Микронутриенти се од суштинско значење за непречено функционирање на телото. Тие се неопходни во било која фаза на човечкиот живот, но многумина се заинтересирани за тоа што можат да се користат витамини од старост за мажите и жените и зошто можат да помогнат? Овие супстанции ја играат улогата на коензими или, едноставно, во комбинација со ензими ги забрзуваат сите физиолошки процеси.
Некои микронутриенти исто така се моќни антиоксиданти, на пример, селен или витамин Е. Ова ги прави неопходни елементи за зајакнување на коскеното ткиво. Другите супстанции за возврат се користат од страна на телото за да се создадат хормони, кои, всушност, ги контролираат сите реакции.
Со возраста, станува сè потешко за телото да издржи расипувања на слободните радикали. Ова води кон хронични заболувања и други знаци на стареење, како што се брчките. Со секоја измината година, потребата за антиоксиданти се зголемува и ова мора да се запомни.
Кои фактори го забрзуваат процесот на стареење?
Научниците повеќе од десетина години се обидуваа да ги откријат причините за активирање на процесот на стареење. Досега тие не можат да ги наведат сите механизми, но се дефинирани осум главни фактори:
- Зголемување на концентрацијата на екотоксини и општо загадување на внатрешната средина на телото.
- Голем број на слободни радикали.
- Присуство на воспалителни процеси.
- Ниска активност на одбранбени механизми.
- Чест стрес.
- Пролонгирана изложеност на телото на сончевото зрачење на сонцето.
- Висока инсулинска резистенција на ткивата.
- Нарушување на спиењето.
Најчесто, процесот на стареење се карактеризира со присуство на неколку фактори одеднаш. Сепак, неутрализацијата на дури и еден од нив помага да се забави останатото.
Најефективни витамини од старост за мажи и жени
За да го решите проблемот, можете да одберете два начина:
- Јаде доволно храна богата со микронутриенти.
- Употреба на специјални адитиви.
Можете да изберете било кој од нив или да користите два во исто време. Меѓутоа, во вториот случај, треба да се сетите во врска со можното предозирање на витамини од старост за мажи и жени, препорачуваме да се користат курсеви за диетални додатоци.
Липоичната киселина (ALA) има антиоксидантна активност, многу блиску до сила на витамините Ц и Е. Имајте на ум дека оваа супстанца може да ги неутрализира слободните радикали на растворливи во масти и во вода растворлива природа. АЛА е активно вклучен во метаболизмот на јагленохидратите, а исто така е неопходен за производство на АТП. Потсетиме дека оваа супстанција е извор на енергија за сите клетки на телото.
Благодарение на ALA, мобилниот метаболизам е забрзан, што е предуслов за брзото искористување на токсичните продукти на клеточната активност и како резултат на тоа, стареењето на организмот се забавува. Потсетете се дека со висок метаболизам, клетките трошат повеќе хранливи материи, а количината на искористени токсини се зголемува.
Липоичната киселина, меѓу другото, придонесува за сузбивање на воспалителни процеси со кои научниците го поврзуваат изгледот на брчките. Супстанцата е во состојба да обезбеди сигурна заштита на клетките од негативните ефекти на многу хемиски соединенија. Забележете го позитивниот ефект на АЛА на колагенските влакна. Препорачаната дневна доза е во опсег од 20 до 50 милиграми.
Каротин или витамин А се користи од страна на телото за да се создадат клеточни структури на епителиумот во кожата, ткивата на жлездата и мукозните мембрани на внатрешните органи. Во текот на истражувањето беше откриено дека каротинот помага да се стимулира растот на нови клеточни структури и го подобрува функционирањето на органите на видот.
Супстанцата е растворлива во мастите и се наоѓа само во производи од животинска природа. Најдобар извор на витамин А е масло од црн дроб треска и треска масло од црн дроб. Кога се користат додатоци треба да бидат свесни за способноста на супстанциите да се акумулираат во телото. Кај високите концентрации, каротенот може да стане токсичен. Во исто време, алфа и бета изоформи на супстанцијата на оваа способност се лишени.
Ова е еден од најмоќните природни антиоксиданти. Во текот на бројни студии, докажано е дека аскорбил палмитат е во состојба да го спречи развојот на инфективни и ладни болести, да го потисне формирањето на згрутчување на крвта и да го зајакне имунолошкиот систем. Научниците исто така веруваат во способноста на супстанцијата да ги заштити клетките на црниот дроб од ефектите на хемиските токсини, да ја забрза синтезата на колаген и да ја врати балансот на липопротеинските соединенија.
Биотин спаѓа во групата на витамини Б и е супстанција растворлива во вода. Нејзините извори се производи од животинско и растително потекло, на пример, жолчка од јајца, мешунки, квасец, киселини, риби, ореви, итн. Во повеќето случаи, луѓето ја задоволуваат потребата на биотин за храна со храна. Користете додатоци препорачани за луѓе кои страдаат од нарушувања во дигестивниот систем. Во прилог на сите погоре, ние се напомене дека биотин се користи од страна на телото за метаболизмот на амини и јаглехидрати, а исто така ја подобрува состојбата на кожата, косата и ноктите.
Веројатно знаете дека оваа супстанца може да се синтетизира од страна на телото под влијание на сончевото ултравиолетово зрачење. Покрај тоа, витаминот Д исто така е содржан во прехранбени производи, на пример, јајца, црн дроб и масни карпи на морски риби. Многу луѓе знаат дека витаминот Д придонесува за забрзување на апсорпцијата на калциум со фосфор. Ова има позитивен ефект врз квалитетот на коскеното ткиво, што е многу важно во староста.
Забележете ја и способноста на витаминот да ги подобри перформансите на тироидната жлезда, бидејќи метаболизмот зависи од состојбата на овој орган. Витаминот Д е способен да ги ублажи симптомите на псоријаза и ја поддржува високата мобилност на клеточните мембрани. Субстантата научниците ја проучувале долго време, а денес можеме да зборуваме со целосна доверба за присуството на следниве позитивни својства:
- Тоа го спречува развојот на мултиплекс склерозата.
- Го забавува развојот на дијабетес тип 2.
- Тоа помага да се елиминираат симптомите на автоимуниот артритис.
- Тоа е средство за спречување на развојот на онколошки болести на градите, големиот цревен тракт и простатата.
Во раните 2000-ти години, беше спроведена студија која покажа способност на калциферол да ги намали ризиците од развој на болести на кардиоваскуларниот систем. Во овој експеримент учествувале жени на возраст од 60 години и постари кои редовно земале витамин Д. Како резултат на тоа, бројот на смртни случаи од болести на срцето бил 30 проценти помал во споредба со жените кои не користеле калциферол.
За овој витамин е познат на секој жител на планетата и напишани многу статии. Одлични извори на супстанции се суров зеленчук, агруми, колкови, црни рибизли, итн. Аскорбинската киселина е еден од најмоќните природни антиоксиданти. Покрај способноста да се спречи развојот на болести на ракот, научниците се докажани и позитивно влијае врз работата на срцевиот мускул.
За време на експериментите, научниците ја докажаа способноста на витаминот да ги забрза процесите на заздравување на раните, вклучувајќи ги и оние добиени по операцијата. Покрај тоа, со доволна концентрација на аскорбинска киселина, се зголемува способноста на телото да ги издржи заразни болести.
Бидејќи тоа е моќен антиоксиданс, кога доволна концентрација на супстанција ги успорува процесите на оксидација на структури на липопротеини со ниска густина. Како резултат на тоа, балансот на холестеролот е нормализиран, а ризикот од атеросклероза е намален.
Не заборавајте за способноста на аскорбинска киселина за подобрување на работата на азотен оксид. Спортистите и особено бодибилдерите се запознаени со оваа супстанција и се свесни за своите анаболни својства. Во текот на неколку експерименти, научниците ја откриле способноста на една супстанција да го спречи развојот на неплодноста кај мажите.
Оваа супстанција е исто така позната како витамин К. Неговите извори се ферментирани млечни производи, зелка, мешунки, луцерка, компири и сл. Филоквинон е неопходен за синтеза на специфични протеински соединенија, кои се нарекуваат фактори на коагулација на крв. Исто така, забележете ја способноста на витаминот К да ја зголеми стапката на минерализација на коскеното ткиво.
Главните извори на витаминот се масло од соја, пченица, зелен лиснат зеленчук, зелка, кикирики итн. Витаминот Е поради својата силна антиоксидантна својства ја инхибира активноста на слободните радикали и ја спречува оксидацијата на полинезаситени киселини. Токоферолот може да помогне со гангрена, дијабетес, флебит и други заболувања. Научниците откриле дека јадењето од 400 до 800 единици дневно од витамин Е го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.
Исто така беше докажано дека токоферолот ја подобрува функцијата на мозокот. Во старост, често се забележуваат ментални проблеми, а витамини од старост за мажи и жени, особено токоферол, може да помогнат да се избегне ова. Многу студии го потврдуваат фактот дека витаминот Е помага да се зајакне имунолошкиот систем.
Сега кажавме само неколку витамини од старост за мажи и жени. Сите микронутриенти можат да помогнат во постигнувањето на оваа цел. Мора да се сеќаваш дека на секоја возраст, на телото му се потребни минерали и витамини. Без овие супстанции, тој едноставно не може да работи без неуспеси. За жал, не сите се свесни за ова, и во изготвувањето на хранлива програма тие се фокусираат само на макронутриенти, заборавајќи на микро. Можеби, откако ќе го прочитате овој напис, ќе се премислите и ќе сфатите дека витамини од старост се неопходни за мажите и за жените.
Повеќе за кои витамини ќе помогнат бавно стареење, видете тука:
Витамини од групата Б
Многу производи содржат витамини од групата Б, главната работа не е да се заборави да се прошири вашата исхрана. Витаминот Б1 го успорува процесот на рано стареење на кожата, Б2 обезбедува здрава боја, Б6 ги спречува болестите на кожата, а Б9 штити од негативните ефекти на надворешните фактори на животната средина. Витамин Б3 или ПП е активно вклучен во процесите на регенерација на клетките, придонесувајќи за подобрување на изгледот, здравјето и заштитните функции на кожата. Се наоѓа во сирење, млеко, живина, туна и лосос, свинско месо, јагнешко месо и говедско месо, сливи и сусам.
Формиран под дејство на сончева светлина, витаминот Д значително го успорува процесот на стареење на кожата, одржувајќи ја својата младост и тон долго време. Висока содржина на Д во морското кафе, путер, рибино масло и црниот дроб на треска.
Витамин F е комплексен витамински комплекс за подобрување на кожата на лицето, составена од масни киселини. Тоа придонесува за брзо обновување на клетките на кожата и ја одржува нивната мазност. Прво, F се наоѓа во нерафинирани масла од растително потекло: пченка, кикирики, ленено и соја.
Други витамини
- Бета-каротин добро ја заштитува кожата од дејството на ултравиолетовите зраци, ефикасно делувајќи во комбинација со витамин Е. Најголемата количина на бета-каротен е содржана во моркови, но може да се замени со сладок компир, лубеница или папаја.
- Биотин е основа за клетките на кожата. Често е вклучен во различни комплекси на витамин B. Недостатокот на биотин предизвикува лупење, чешање, а понекогаш дури и придонесува за губење на косата. Храната во која се наоѓа е овес, ориз, јајца и банани.
- Важен елемент е цинк, кој ги спречува акните и другите кожни болести. Неговиот максимален износ е содржан во зелениот чај, црниот дроб и говедското месо.
- Формирањето на колаген придонесува за силикон, кој може да се добие од цреши, јагоди, суво грозје, смокви и кајсии.
Сите горенаведени витамини може да се купат во било која аптека во форма на таблети и капсули. Но запомнете дека синтетизираните комплекси се различни од природни, првенствено поради тоа што можат да предизвикаат алергиски реакции.
Исто така, постојат штетни продукти за кожата, забрзување на стареењето. Прво, тоа е полуготови производи, конзервирана храна, како и премногу солена и пушена храна. За да не ја изложувате вашата кожа на предвремено стареење и влошување на нејзиниот изглед, треба да ја следите вашата исхрана, вклучително и во секојдневната исхрана повеќе и повеќе свеж зеленчук, овошје и зеленчук, како и разни месо и риби.
Запомнете дека при изборот на козметички производ за подобрување на кожата на вашето лице, не треба да бркате креми кои содржат премногу витамини. Резултатот од прејадување предизвикува алергиски реакции или е едноставно неефикасен. Редовно се грижи за вашето здравје, јаде правилно и го следи режимот, а потоа кожата на твоето лице ќе блесне со природна убавина.
Аскорбинска киселина
Аскорбинска киселина е потребна од телото не само за силен имунитет. Ако тоа не е доволно, стареењето на кожата започнува предвреме, дермисот станува мрзлив, покриен со пигментирани точки. Друг интересен факт - витамин Ц помага во зајакнувањето на крвните садови. Некои жени забележуваат дека имаат модринки на кожата многу брзо - ова укажува на недостаток на аскорбинска киселина.
Листа на производи:
Тоа е важно! Ако жената е често нервозна, во нејзиното тело има сериозен недостаток на витамин Ц. Во овој случај, само аскорбинската киселина што доаѓа со храна е ретка. Треба да купите во аптеката витамин Ц и да пиете дополнително (2 пати на ден, 2 работи).
Витамин Е - извор на младост
Корисните својства на витаминот Е за кожата одамна се познати. Тоа помага да се забави процесот на стареење на кожата, да се заштити лицето од негативните ефекти на ултравиолетовите зраци и да се забрза регенерацијата на клетките. Одличен витамин Е против брчки под очите. Ако тоа не е доволно во телото, другите витамини ќе се влошат уште полошо. Како резултат на тоа, севкупното здравје на една личност се влошува, стареењето на кожата започнува порано отколку што може.
Листа на производи:
- пченка germinated жито
- семки од сончоглед
- јајца
- морска риба.
Витамин А против стареењето на кожата
Повеќето од неговите луѓе се хранат со храна. Со недостиг на витамин А, кожата станува сува, започнува нејзиниот процес на стареење, на дермисот му недостасува влага. Таквите проблеми можат да се соочат со оние луѓе кои најчесто јадат полупроизводи.
Листа на производи
- домати
- зелка
- тиквички
- праски
- диња
- лисја од зелена салата
- павлака и урда
- путер
Причини за предвремено стареење на кожата
Во прилог на природниот процес, причините како што може да предизвикаат предвремено стареење на кожата на лицето:
- времетраење на спиењето помалку од 7 часа
- неактивниот начин на живот и ретките прошетки во свеж воздух доведуваат до глад на кислород од телото и епителот,
- изложеност на ултравиолетово зрачење
- недоволно внесување на течност против стареење
- нездравиот начин на живот, нездравата исхрана, преваленцата на масни, висококалорична храна во исхраната,
- негативни влијанија врз животната средина предизвикувајќи формирање на слободни радикали,
- рана употреба на возрасна козметика
- пушењето, пиењето алкохол,
- присуството на хронични заболувања кај младите луѓе
- нагласува.
Забележувајќи ги првите знаци на венење, се поставува прашањето, како да се забави стареењето на кожата? Сето тоа зависи од возраста:
- За 25-35 години: лицето не бара посебна грижа. Се препорачува да се користат хранливи материи кои ја поддржуваат еластичноста и тонусот.
- За 35-45 години: производството на есенцијални супстанции за одржување на мазна кожа е забавено, епидермисот бара внимателна и редовна нега со помош на негување и навлажнувачки маски.
- За 45-55 години: потребен е дополнителен кислород, кој може да се обезбеди само со професионални процедури.
- Над 55 години: За да се одржи добра состојба на дермисот, потребна е комплексна нега, вклучително и употреба на маски, козметички процедури и хирургија.
Фазен додворување е важно според видот и возраста.
Возраст 25-35 години
Првите знаци на стареење може да почнат да се појавуваат по 25 години. Во исто време, на ткаенините не им е потребна посебна грижа, доволно е секој ден да се чисти и влогови. На оваа возраст започнува реструктуирањето на телото: циркулаторниот систем постепено почнува да ги насочува сите свои ресурси за снабдување на внатрешните органи, што доведува до гладнување на кислородот од дермисот и почетокот на раното стареење. Процесот е споен со нерамнотежа на течноста, што ги прави ткивата суша, избледена и бледа.
За 30 години, обновувањето на епителните клетки се успорува дури и повеќе, што доведува до сувост и лажење. Во оваа фаза постои мал недостаток на исхрана и влага, лицето станува сиво, има видливи фини брчки околу очите, а еластичноста на дермисот се намалува. Спречување на стареење на кожата на лицето е способен за навремена грижа, за оваа цел е доволно да се користат производи кои вклучуваат витамин Е, А, В
По 30 години, покрај навлажнувачки и негување на ткивата, тие треба да се чистат со пилинг и површински пилинг со растителни киселини и постапка на кревање на секои шест месеци.
Возраст 35-45 години
По 35 години, намалувањето на производството на колаген во ткивата и органите се заснова на активирање на валентниот ген: промена на хормоните, нивото на хијалуронска киселина и еластин се намалува. За оваа возраст се карактеризира со нарушен метаболизам и намалена физичка активност, што влијае на брзината на таложење на масни резерви.
На 35-45 годишна жена белешки:
- грубоста на бојата на дермисот,
- пилинг, сувост,
- осип,
- губење на контурна дефиниција,
- појавата на кеси, модринки под очите,
- згуснува околу очите,
- појавата на ѕвездички поради кршливоста на капиларите,
- пигментација
- намалување на еластичноста и тонот.
Употребата на козметички производи за борба против валувањето на дермата бара комбинирање со други методи: помош на козметичар, комбинација на професионални и анти-старечки производи. Сите методи треба да бидат насочени кон затегнување на контурата, зајакнување и навлажнување на длабоките слоеви на епидермисот.
Третмани кои го подобруваат тен и ја ублажуваат сувоста:
- коренска терапија
- микродермабразија
- биоревитализација,
- хемиски пилинг.
Елиминирање на фини линии ќе ви помогне:
- инјекции на ботулински токсин,
- плацентална, хидролиза, колагенски маски,
- серум.
Како што се прикажани постапките:
- РФ дигање,
- озонската терапија
- ласерско мелење
- фото подмладување
- миостимулација
- вакуум и мануелна масажа,
- мезотерапија.
За да се одржи епидермисот во уредна состојба потребна е сеопфатна и редовна грижа.
Возраст 45 - 55 години
За такви возрасни хормонални промени поврзани со менопаузата се типични. Се намалува имунитетот против стареење на кожата, се појавуваат хронични болести и знаци на влошување на дермисот. Поради кислородниот глад на ткивата и намалените нивоа на колаген, се губат тоновите и еластичноста. Кожата на лицето станува густа, бледа, пигментација е забележана. Понатамошната стапка на хронично стареење на кожата зависи од соодветната грижа на оваа возраст. Обрни внимание на потребата за комплексни средства против стареење со ефект на кревање, вклучувајќи ги еластинот, колагенот, антиоксидантите и природните навлажнувачки агенси.
За 45-55 години, карактеристични се следните знаци:
- лицето коса,
- заматен oval граници
- појава на молови, папиломи,
- појавата на пајаковите вени, пигментацијата,
- длабоки набори, набори,
- пропуштање на очните капаци
- намалување на мазноста и еластичноста на дерма,
- сувост
Една од ефективните процедури се плазма-лифтинг, ултра-дигање, мезотерапија, фоторецијација и хемиски пилинг.
Возраст над 55 години
По 55 години, производството на хормон естроген забавува, промените се случуваат во епителот на хормонално ниво. Отфрлањето на мртвите клетки станува полошо, лицето станува жолто, се појавува пигментација. Поради губењето на влагата, дермисот станува многу тенок, што доведува до нејзината дупка, досада и сувост. Оваа состојба бара посебна грижа, ткаенината не може да се протега и силно да се нанесуваат, сите активности треба да бидат меки и мазни. Производите за козметичка нега треба да бидат означени со 50+. Секојдневно е неопходно да се спроведе масажа и гимнастика на проблематичните области, користете негување и навлажнувачки креми.
Целосно да се ослободи од брчки и затегнете го обликот на лицето со помош на локални средства е невозможно. По 55 години, само хируршки методи се ефективни:
- ендоскопско кревање,
- кружен лифт,
- отстранување на доделување места
- затегнување на поткожното ткиво.
Операцијата има привремен ефект. За да се спаси резултатот потребен е интегриран пристап.
Знаци на кожата што се наведнуваат на телото
Уништувањето на епидермисот се јавува на лицето и целото тело:
- Најчувствителна област е внатрешниот дел на бутовите и рацете, како и стомакот. Наводнувањето на дермисот во такви зони е наследно и се забележува не порано од 35 години.
- Помалку склони кон стареење на стапалото, колена и лактите, бидејќи е погуста и погруба. Но, со недостиг на витамини и постојано триење, областите стануваат суви, длабоки набори и лупење се појавуваат, па затоа не треба да се занемарува напуштањето на овие зони.
- Најранливи области се задникот, рацете, градите, деколтето и вратот. Поради постојаното негативно влијание на животната средина, епидермисот старее побрзо отколку на други делови од телото, па затоа треба да бидат погрижно заштитени.
Без оглед на видот на стареење и зоната, загадувањето на дермисот ги има следните карактеристики:
- доделување, дупка и мускулна слабост
- зголемени пори
- намалена еластичност и цврстина
- збира, брчки,
- зголемена пигментација
- кожата досада
- сувост
- оток и темни кругови под очите.
Несоодветната исхрана и негативниот квалитет на дермисот може да ја влошат состојбата.
Нозете на вратот
По 25 години, хоризонталните тенки линии може да се забележат во надворешните агли на очите, кои стануваат подлабоки со возраста. Производството на колаген се намалува во областа на окото, што ги прави појаките повеќе забележливи. Но, не само промените поврзани со староста предизвикуваат нивно формирање. Ако една жена пуши, често пати, останува на сонце долго време, а исто така и не ги користи производите за нега на кожа, областите околу очите постепено губат еластичност. Кожата станува тенка и ранлива. За да се спречи формирањето на нозете на врана, се препорачува масирање на окото со врвови на прстите користејќи сок од алое и витамин Е.
Темни кругови под очите
Студената, ветерот и сонцето ги изложуваат областите околу очите на негативни ефекти. Постепено, епидермисот го губи колагенот, во областа на окото, пајачните вени стануваат видливи поради истенчување на ткивата. Исто така, причините за формирање на кругови се недостаток на спиење, долг престој пред компјутерски монитор, стрес и неповолна екологија. Темните кругови ја прават жената да изгледа постара. Со цел да се спречи нивното формирање, се препорачува редовно да го негуваат и омекнуваат епидермисот со помош на масло од бадем или негување крем.
Брчките може да бидат длабоки или тенки, во зависност од возраста и видот на дермисот.Влошувањето на кожата на лицето се забележува по 25-30 години, исто така страдаат ткивата на подлактицата, рацете, вратот и деколтето. Главната причина за нивното формирање е намалувањето на производството на колаген, отежнето од генетиката, нагло губење на тежината, депресија и лоши навики.
Ако брчките се појават на млада возраст, треба да започнете со квалитетна нега што е можно поскоро. Тоа вклучува масажа области и употребата на овошје киселина маски за да помогне во обновувањето и задржат влага.
Сува кожа
Недостатокот на влага доведува до сувост и рано наводнување на дермисот. Со возраста го забавува производството на масла неопходни за еластичност и еластичност. Надворешните фактори, стресот и дехидратацијата го нарушуваат обнова на клетките, се појавуваат лушпи и сувост.
Хидратанцијата бара секојдневна употреба на природни растителни масла или навлажнувачи. Со нивна употреба, пожелно е да се спроведат суви области на лесна масажа. Во отсуство на алергија, маслото може да се замени со мед.
Оток околу очите
Едемот може да предизвика многу фактори: алергии, несоница, плачење или дури и мамурлак. Но, ако оток е присутен без очигледна причина, ова може да укаже на почеток на варење на кожата. Областите под очите се тенки и ранливи, така што тие се првите кои се изложени на знаци на избледување. За да се спречи нивното формирање треба да се напушти алкохолот и сол, предизвикувајќи задржување на течности и оток под очите. За брзо подобрување на изгледот се помага употребата на вреќи со ладен чај или парчиња краставици.
Зголемени пори на лицето
Со возраста, порите на дермисот стануваат пошироки, што придонесува за губење на колаген и еластин. Процесот може да се влоши со несоодветна грижа, негативни надворешни фактори, генетика и стрес. За да се намалат порите, се препорачува редовно да се чистат дермисот, како и да се користат ладни маски и мраз. Процедурите треба да се вршат два пати на ден. За да се справите со проблемот, можете да ги избришете површините со вода со додавање на јаболков оцет.
Кожена кожа
Зголемувањето и раширеноста се поврзани со губење на еластичноста, ткивата станува слаба и мала. Процесот е отежнат од дополнителни фактори, како што се нездравата исхрана, алкохолот, пушењето и честото изложување на сонце. За да се спречи доделување, препорачливо е да се омекне кожата со природен јогурт, измешан со протеинот од едно јајце. Исто така корисни се витамини и маслиново масло, кои се користат во масажата на избледените области.
Пигментација
Пигментацијата се должи на зголемената количина на ликопен поради особеностите на кожата или нејзиното стареење. Несоодветна нега, стрес, ултравиолетови и хормонални промени предизвикуваат боење. Нивната локализација обично се забележува на грбот, рацете и лицето. За да ги олеснат местата, можете да го користите сокот од лимон, на кој се нанесува памучен сунѓер за една четвртина од еден час.
Стареењето на кожата на вратот
Областите на вратот се ранливи и почувствителни на надворешните стимули. Ткаенината ја губат еластичноста и мазноста, се појавуваат наборите и забележливо олабавување на кожата. Наследноста, недостатокот на влага, продолжената изложеност на сонцето, честите флуктуации во тежината може да го влошат процесот. За да се спречи венецот на дермисот, се препорачува секојдневно да го негуваат и влогови, да нанесувате масло од бадем и да направите лесна масажа. Ако си на сонце, користете сончање.
Како да се спречи стареењето на кожата
Нема лек или постапка може да го запре природниот процес на wilting, но тие дозволуваат тоа да се забави. Како да се спречи стареењето на кожата?
Следењето на следните упатства ќе помогне да се одложи раното наводнување:
- јаде право
- се грижи за дермата според видот и возраста,
- секојдневно јадев и влогови
- спијте најмалку 8 часа
- прибегне кон професионални методи
- дали спорт,
- почесто да одиме на отворено,
- се откаже од лошите навики
- време да се справат со болестите
- земајте витамини.
Елиминирање на негативните фактори на стареењето на кожата, првите брчки се појавуваат не порано од 35 години. Само висококвалитетната нега и здрав начин на живот можат да спречат рано венец.
Здраво спиење
Честите недостатоци на спиење доведуваат до зголемување на производството на стрес хормон од страна на телото, што негативно влијае на изгледот. Знаци на оваа состојба се:
- кеси под очите
- парична казна брчки
- темни кругови
- сувост и затапеност
- wilting и губење на еластичност.
Одмор ќе помогне да се справи со проблемот, здрав сон ќе го зачува младоста, ќе ја направи кожата свежа и млада.
Хидратација и исхрана
На која било возраст, кожата бара исхрана и хидратација. Од 25-годишна возраст, се препорачува секојдневно да се применуваат крем, серум или природно масло, наменети за видот на дермисот и возраста. Жените над 50 години треба да ги намачкаат областите со третмани со хијалуронска киселина. Одржувањето на нивото на влага им овозможува на клетките да се регенерираат, предизвикувајќи природен процес на производство на колаген.
Лекови и витамини
Витаминските препарати и лекови овозможуваат да им помогне на ткивата да ја задржат младите:
- витамин Д,
- витамин К,
- Витамин Б12,
- фолна киселина
- биотин
- никотинска киселина
- Лактофлавин,
- Тиамин
- Аскорбинска,
- Токоферол,
- Ретинол.
Витамини помагаат во борбата против знаците на венење, навлажнувачки и негување на ткивата. Знаејќи што витамини се неопходни за вашиот тип на кожа, можете да купите готови лекови, вклучувајќи и комплекс од витамини:
- Мерц - содржи соја протеини, L-цистин и група витамини,
- Nutrikap - вклучува корисни елементи кои ги обновуваат клетките на епидермисот и ја подобруваат состојбата на косата,
- Витрум убавина - прикажана со предвремени брчки,
- Aevit - содржи само витамин Е и А, има антиоксиданс и иммуностимулирачки ефект.
Колагенските маски, серуми, гелови и 3D-полнила се прикажани од раното стареење на ткивата.
Физичка активност
Спорт има позитивен ефект врз телото, внатрешните органи, забрзување на метаболичките процеси. Редовната активност може да ја подобри состојбата на ткивата поради нормализирање на циркулацијата на крвта, витаминизација и елиминација со помош на пот токсични супстанции. Подобрената циркулација на крвта придонесува за природното производство на колаген и оксигенација на ткивата. Физичката активност го намалува нивото на стрес хормон, што негативно влијае на состојбата на дермисот.
Нега на лицето
За да спречите рано стареење, правилно треба да одберете производи за нега на лице (маски, лупи):
- средствата мора да се користат според возраста
- дневно ја храни и влогови дермисот со креми и серуми,
- грижата за чувствителните области, имено усните и кожата околу очите, треба да бидат меки,
- исчистете ја епидермијата неколку пати неделно користејќи грмушки и меки лушпи,
- за да се спречи стареењето, кога ќе излезете на сонце, треба да го заштитите епидермисот со сончање,
- врши масажа.
Соодветната грижа ќе го зачува здравјето на дермисот, не дозволувајќи им на раното стареење.
Како да се запре стареењето на кожата: салонски процедури
Современите постапки ви овозможуваат да ја обновите еластичноста на ткивата и да ја обновите младите. Како да се запре стареењето на кожата со помош на салонски процедури? Потребно е да се контактира со козметичар кој по прегледот на дефектните области, земајќи ја предвид возраста и присуството на болести, ќе ги пропише процедурите.
Различни лушпи (од меки кон концентрирани), ви овозможуваат да ја спроведете постапката со 25 години. За време на сесијата комесарот применува средство за ткивото кое помага да се раствори горниот слој на епидермисот, да се исчистат и да се обноват клетките на епидермисот.
Корекција на брчки
Можно е да се корегираат брчките со користење на биоревитализација - површини за полнење и мазнење со хијалуронска киселина. Длабоко навлажнувачки помага да се ослободат од старите места и фините брчки околу очите, како и мазни назолабијални набори. Постапката се изведува со ласер или инјекција.
Ласерска терапија
Постапката се изведува со користење на ласер кој ја стимулира регенерацијата на клетките. Во козметологијата, се користи за да се изедначат лузните, да се исчисти горниот слој на дермисот и да се подмлади.
Масажата им овозможува на ткивото да се насладува со кислород и хранливи материи, враќање на еластичноста и еластичноста. За време на сесијата се користат серуми, гелови и масла, што дополнително го храни епидермисот. Целосниот тек на масажата ви овозможува да се ослободите од отежнатост, започнете метаболички процеси, затегнете ги ткивата и мазни брчки.
Мезотерапија
Помага да се навлажнува и јаде ткиво. Формулации засновани на хијалуронска киселина и витамини се инјектираат под слојот на дермисот користејќи тенка игла. Постапката може да се изврши по 20 години, бидејќи составот на коктелот е избран според возраста. Во прилог на хидратација, мезотерапијата го започнува процесот на производство на еластин и колаген, подобрување на тен, елиминирање и спречување појава на брчки.
Укинување на плазма
Во текот на постапката на кревање со сопствена плазма, која е претходно обработена и заситена со кислород. Инјекциите го стимулираат производството на колаген, подмладите и чистењето на епидермисот. Плазмолитирањето е индицирано за исчезнување на ткивата на вратот и деколтето, присуство на лузни од акни, намалување на еластичноста и еластичноста. Исто така, помага да се ослободите од кеси и модринки под очите, пигментацијата и брчките на лицето.
Термолифтинг
Постапката помага да се обнови младоста и тонот без операција. Со помош на инфрацрвено зрачење се јавува на длабоките слоеви на епидермисот, што ви овозможува да го започнете природниот процес на подмладување. Топлинското подигање помага при затегнување на контурите на лицето, намалување на назолабијалните набори и елиминирање на фини брчки околу очите. Исто така ефикасен во борбата против темните кругови и доделување на ткива.
Штетна храна
За да се забави стареењето треба да се исклучи:
- шеќер,
- транс масти: брашно, брза храна, пржена и масна храна,
- преработена храна: млеко, брашно и житни култури,
- растителни масла во големи количини
- супстандардни месни производи,
- конзервирана храна
- алкохолни пијалаци
- конзерванси и бои.
Со елиминирање на производите, не само што може да го забави стареењето, туку и да го подобри телото и да ја изгуби тежината.
Здрава храна
Исхраната треба да биде богата со следната храна:
- цимет,
- грав,
- брокула, карфиол и бела зелка,
- домати,
- лук,
- скалини
- црвена риба
- пилешки јајца
- цели зрнести производи,
- морков
- природни зачини
- ореви,
- млеко и млечни производи.
Не смееме да заборавиме на режимот за пиење, потребно е секој ден да пиеме најмалку 1,5 литри чиста вода.
Превенција на стареење
Спречувањето на стареењето на кожата на лицето вклучува усогласеност со правилата:
- јаде право
- се откаже од лошите навики
- спијте најмалку 8 часа
- време да се подложат на тестови за рано откривање на болести,
- ги заштитуваме површините со специјални креми при влегување во сонце,
- дневна грижа за себе.
Превентивните мерки ќе помогнат да се задржи дермисот хидриран и да се спречи предвремено стареење.
Витамин Е: Најомразениот витамин
Поради неговата форма растворлива во маснотии, витаминот Е се чува во телото подолго време, главно во масни ткива и црниот дроб.
Тоа е само во храната, тоа е доста ретко и, по правило, во храна со масти, што го прави тешко да се добие соодветна количина на витамин Е, ако се држите до диета со малку маснотии.
Во овој случај, само витаминските комплекси ќе помогнат, кои обезбедуваат оптимална количина на хранливи материи што на телото им треба толку многу.
Како витамин Е
Една од основните функции на витамин Е - заштита на клеточната мембрана. Исто така помага да се асимилира селен и витамин К.
Сепак најмногу Репутацијата на витамин Е се базира на нејзиниот потенцијал да го заштити телото од болести.. Како антиоксиданс, помага да се уништат слободните радикали, нестабилните молекули на кислород кои ги оштетуваат нашите клетки.
Заштита на клеточните мембрани и делување како антиоксидант, е вклучен витаминот Е. во спречувањето на рак.
Некои од најсигурните научни докази покажуваат дека витаминот Е може да ги спречи кардиоваскуларните заболувања, вклучувајќи го и срцевиот удар и мозочниот удар, намалувајќи ги штетните ефекти на ЛДЛ ("лошиот") холестерол и спречувањето на згрутчување на крвта.
Резултатите од две големи студии покажуваат дека витаминот Е може да го намали ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања за 25-50%, како и да ги спречи болките во градите (ангинални болки).
Најновите истражувања покажаа дека земајќи витамин Е во комбинација со витамин Ц го блокира патогениот ефект на злоупотребата на масна храна.
Витамин Е за мажи и жени
Витаминот Е често се нарекува најмногу женски витамин, неговата неопходност за време на бременоста, здравствената корист на кожата и косата се неспорни.
И што е употребата на витамин Е за машкото тело?
Секако, токоферолот има корисен ефект врз плодноста кај мажите, како моќен антиоксиданс, ги штити молекулите на тестостеронот од уништување, ја продолжува младоста на човекот и ја подобрува неговата хормонална позадина.
Дефицит на витамин Е може да доведе до слабеење на сексуалната функција на мажите, и во тешки случаи и неплодност.
Со недостаток на витамин Е Мажите се соочуваат со летаргија, анемија, метаболичко нарушување на уште еден важен витамин А и дистрофија на скелетните мускули.
Витамин Е против стареење
Експертите се согласуваат дека витаминот Е е способен да го забави процесот на стареење преку заштита на клетките од оштетување од страна на слободните радикали - ова е еден од најпознатите и моќни антиоксиданти.
Постојат докази дека помага за зајакнување на имунолошкиот систем, дури и кај постарите лица, помага да се елиминираат токсините од чад од цигари, ги ублажува симптомите на Паркинсонова болест, го забавува развојот на катаракта и Алцхајмерова болест.
Некои студии покажаа дека витаминот Е може да ја олесни силната болка во нозете предизвикани од лошата циркулација, наречена наизменична клаудикација.
Покрај тоа, многу субјекти објавија дека креми и масла што содржат витамин Е го промовираат лечењето на кожните лезии.
Во една неодамнешна студија се вклучени илјадници пушачи. Додавањето на витамин Е во дневната исхрана го намали ризикот од развој на рак на простата за 33% и стапката на смртност од оваа болест за 41%.
Експериментот користи доза од 50 интернационални единици дневно, што е дури и пониско од препорачаната доза за заштита од болести.
Во друга студија учествуваа 88 здрави луѓе на возраст од 65 години и постари, кои добија 200 интернационални единици на витамин Е дневно.
Резултатите од студијата покажаа значително зголемување на имунолошкиот одговор (како што се производство на антитела за борба против инфекција).
Тоа е, земајќи витамин Е всушност може да го зајакне имунолошкиот систем на постарите лица.
Препорачани дози на витамин Е
Препорачаниот дневен внес на витамин Е е 8 mg за жени и 10 mg за мажи дневно, што е еквивалентно на 12-15 меѓународни единици.
Иако оваа сума е сосема доволна за да се елиминира недостигот на витамин, потребни се повисоки дози за да се добие целосен антиоксидативен ефект.
Но, ако вашата исхрана е добро избалансирана, најверојатно сте надвор од ризикот од дефицит на витамин Е.
Дали има последици од предозирање?
Досега токсичните ефекти од предозирање со витамин Е досега не се откриени дури и во случај на зголемување на дозата на 3.200 меѓународни единици дневно.
Несакани ефекти, како што се главоболка и дијареа, се исклучително ретки.
Сепак, ултра-високите дози на витамин Е можат да се мешаат со апсорпцијата на витамин А.
Како да се земе витамин Е
За целосно искористување на потенцијалот на витаминот Е како профилактичен, многу експерти препорачуваат да земаат 400-800 интернационални единици дневно во форма на таблети или капсули. Ова е вкупниот број, кој вклучува се што добивате во составот на храната и мултивитамини.
За луѓето со висок ризик од развој на кардиоваскуларни болести и одредени видови на рак, дозата се зголемува на 1.200 меѓународни единици.
Запомнете, ефектот на витаминот Е се зголемува во комбинација со земање витамин Ц.
Обидете се да земете додаток на витамин Е во исто време од денот.
Комбинацијата со внесот на храна помага да се намали иритацијата на стомачните ѕидови и ја зголемува сварливоста на овој витамин растворлив во масти.
Во случај на надворешна употреба, отворете ја капсулата со витамин Е и истурете го маслото директно на кожата или употребувајте крем кој содржи витамин Е.
Внимание! Луѓето кои земаат лекови за намалување на крв (антикоагуланти) или аспирин за медицински цели треба да се консултираат со лекар пред да земат витамин Е. Не треба да земате витамин Е два дена пред и два дена по операцијата.
Природни извори на витамин Е
Жито од зеленчук - Одличен извор на храна на витамин Е: 28 грама (околу 2 супени лажици) содржи еквивалент од 54 интернационални единици.
Исто така, содржи значителна количина на витамин Е во растителни масла, ореви и семиња (лешници, бадеми, семки од сончоглед), спанаќ и суви кајсии, цели зрна.
Богата со антиоксиданс витамин лосос, шунка, лигњи.
- Токоферолот помага во спречување на кардиоваскуларните заболувања, некои видови на онкологија и други хронични заболувања.
- Витаминот Е може да го одложи или спречи ризикот од развој на катаракта.
- Витаминот Е го зајакнува имунолошкиот систем, продолжувајќи ја младите.
- Витаминот Е заштитува од пасивното пушење и други загадувања на животната средина.
- Токоферол е неопходен за нормална бременост, развој на фетусот, активно се користи во третманот на нарушувања на плодноста кај мажите. објавен од econet.ru.
Ако имате било какви прашања, прашајте ги.тука
Витамин F против дерма wilting
Витамин F е комплексен комплекс кој вклучува многу полинезаситени масни киселини. Влегува во телото со храна, ги обновува клетките на дермисот, го прави лицето еластично и еластично.
Листа на производи:
- масла од растително потекло (особено препорачано кикирики, сончоглед, ленено масло),
- обични семиња (по можност без сол),
- кафеав ориз
- оревите
- овес.
Дневната стапка е 12 лажички семе.
Витамин К против стареењето на кожата
Со цел лицето да остане младо и убаво, тоа е многу важно. Витамин К нормализира згрутчување на крвта, се бори со пигментацијата, го спречува раното стареење на дермисот, го олеснува отокот (модринки и кеси под очите).
Листа на производи:
- зелен лиснат зеленчук
- Роуан
- зелен грашок
- соено масло
- јајца
- рибино масло.
Витамин Д за кожата убавина и млади
Таа е формирана од дејството на сонцето. Витаминот Д за дермисот е многу важен - го успорува неговото стареење, ја зголемува заштитната функција, ја забрзува регенерацијата на оштетените клетки.
Листа на производи:
- рибино масло
- море кале
- јајца
- путер
За да ја одржите кожата млада и убава што е можно подолго, треба да му ги дадете сите хранливи материи - само на тој начин процесот на стареење на дермисот се забавува. За жал, современиот ритам на животот не секогаш му дава можност на лицето да јаде право.Понекогаш се препорачува да се пијат мултивитамински комплекси кои се продаваат во аптека.
Важно е да се обрне внимание на оние лекови, кои исто така содржат амино киселини. Треба да пиете такви комплекси 2-3 пати годишно за 30 дена. Кога телото ќе има доволно хранливи материи, стареењето на кожата нема да биде вознемирувано од лице пред време, а неговото целокупно здравје ќе се подобри.
Главните видови и механизми на стареење се соочуваат
Промените на ткивото поврзани со староста се редовен физиолошки процес на стареење. Еден од главните фактори и механизми кои се вклучени во него се:
- агресивни ефекти на ултравиолетовите зраци кои ги оштетуваат длабоките структури на кожата и го промовираат формирањето и акумулацијата на слободните радикали во ткивата,
- слободните радикали, кои се молекули на реактивни кислородни видови со висок степен на оксидативна способност. Тие можат да влезат во синџир реакции со протеини, липиди, разни соединенија со формирање на се повеќе и повеќе нови молекули на слободните радикали. Влегувајќи во биохемиски реакции со протеински молекули на колаген и еластински влакна, кои се основа на дермисот и даваат облик, еластичност и еластичност, слободните радикали ја нарушуваат структурата на колагенот и ја зголемуваат стапката на стареење. Антиоксидантите, претставени со одредени витамини, ензими, пептиди и амино киселини, можат да го намалат нивниот ефект,
- уништувањето на липидниот мантил, кој ја штити кожата од прекумерна загуба на влага и влијанието на ултравиолетовите зраци, е вклучена во одржување на биоценозата и константноста на киселоста на површината на кожата. Слободните радикали, исто така, придонесуваат за уништување на оваа заштита при интеракција со липидите и формирање на соодветен синџир реакција.
Во зависност од индивидуалните карактеристики на организмот и влијанието на главните фактори, кожните манифестации на стареење се разликуваат според следните видови:
- "Уморно лице", кое е формирано како комплекс на знаци - умерена подмладок или подпухнатост на лицето, пропуштање на аглите на устата и надворешните агли на очите, зголемување на длабочината на назолабијалните набори, појава на мали брчки на лицето, се менува забележливо до крајот на денот, нивната сериозност се намалува по одмор. Овој тип на стареење е карактеристичен за луѓето кои го водат вистинскиот животен стил и гледаат урамнотежена исхрана со храна богата со витамини, минерали и антиоксиданти.
- Мал збрчкан - кожата на лицето е сува, порозна, со бројни периорна и периорбитални брчки со речиси целосно конзервирана контура на лицето и речиси без торби под очите. Овој тип е почест кај пациенти со "акутна" форма на лице, тенка кожа и малку изразен слој на поткожна маст.
- Тоа е вродено во поединци кои се предмет на дополнителни негативни фактори. Се карактеризира со изразити промени во контурите на лицето и нејзиниот овален, формиран како резултат на ткивна птоза, формирање на двојна брадата и "месото", како и изречени "вреќи" под очите, збирање на веѓите, длабоки брчки во периорбиталните и фронталните зони.
- Комбинирано - кое истовремено ги вклучува и различните атрибути на трите типа опишани погоре.
Стареењето на целиот организам, вклучувајќи ја и кожата, е програмирано и не зависи од индивидуата. Сепак, под влијание на многу фактори, се јавува рано, предвремено стареење, кое зависи од влијанието на околината, а честопати и врз самите жени - врз нивниот начин на живот, природата и исхраната, пушењето, недоволната физичка активност итн.
Анти-стареењето на витамини
За жените, во секој случај, за повеќето од нив, многу важна задача е да се зачува и одржува кожата во добра состојба, особено младешната и убава кожа на лицето, вратот и рацете.Главната задача на козметологијата и козметолозите е да им помогне на жените во оваа задача.
За овие цели се користат разни процедури, надворешна козметика која содржи витамини, минерали, антиоксиданти итн., Дизајнирана да компензира за недостатокот на биолошки активни компоненти во кожата и да се заштити од агресивните ефекти на надворешното опкружување, како и од главните виновници на слободните радикали кои стареат . Сепак, скоро сите (дури и скапи) отворени производи имаат само краткорочен површински ефект, без да влијаат врз неговите длабоки структури.
Во исто време, недостатокот на овие и други биолошки активни супстанции во самиот орган придонесува за побрзо нарушување на структурата на колагенските влакна, зголемена сувост на кожата и нејзината дебелина, придружена со десквамација на епителот. Покрај тоа, постои повреда на структурата на ноктите и ја зголемуваат нивната кршливост, губење на косата, кожата станува млитав, рани брчки и збиени форми на лицето, вратот, рацете итн.
Така, без разлика колку и без оглед на тоа што се применува на кожата на неопходните компоненти во составот на надворешните агенси, сепак ќе се почувствува потребата од најосновни состојки. Елиминирање на присуството на нивниот недостаток во телото и со тоа влијае на состојбата на кожата е можно со предоминантно воведување во телото.
Сепак, не е секогаш можно ова да се прави само со помош на правилна исхрана, особено во пролет, кога повеќето витамини кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот се веќе уништени. Во оваа смисла, се препорачува да се земаат различни витамински комплекси и додатоци во исхраната (додатоци во исхраната), вклучувајќи и витаминско-минерални комплекси, кои помагаат релативно адекватно да ја балансираат исхраната, да го одржуваат телото и да имаат позитивен ефект врз изгледот.
Истражувачите на институтот во една од американските детски болници ја откриле вредноста на оптималната содржина во телото на одреден број на биолошки активни соединенија за намалување на ризикот, не само во однос на стареењето на кожата, туку и стареењето на целиот организам, како и појавата на предвремена смртност.
Исто така беше утврдено дека населението во многу развиени земји има дефицит од една или повеќе супстанции значајни за телото. И, и покрај фактот што овој недостаток не е изразен до таков степен што може да доведе до соодветна болест (да скорбут, рахитис или спазмофилија итн.), Таа има свои последици на долг рок. На пример, омега-3-полинезаситените масни киселини, магнезиум и витамин "Д" се суштински компоненти на ензимските системи вклучени во поправањето на клеточната ДНК, намалувајќи го ефектот на слободните радикали и спречувајќи оштетување на клетките поради оксидативен (оксидативен) стрес, како и обезбедување на здравјето на крвните садови и спречување на рано стареење на кожата и на целото тело.
Што витамини го забавуваат стареењето на кожата?
Сите витамини придонесуваат за зачувување на здрав изглед и нормално функционирање на кожата, но главните се "А", "Е", бета-каротен, кој е изомер на каротин и коензим q10. Сите од нив имаат изразен антиоксидативен ефект.
Витаминот "Ц", кој исто така припаѓаше на оваа група, како што се покажа, има многу слаб антиоксидант, но учествува во синтезата на одредени супстанции со антиоксидантни својства, вклучувајќи ги и синтезата на "витамин Е". Витаминот "К" помага да се нормализира микроциркулацијата на крвта и да се зачува природната боја на лицето, "D3" - влијае на апсорпцијата на калциум и ја стимулира синтезата на сопствените колагенски протеини.
Како по правило, се препорачува да не се земаат индивидуални витамини, туку витамински комплекси за одржување на младоста на кожата, кои вклучуваат витамини со предоминантен антиоксидативен ефект во комбинација со макро и микроелементи. Кај жените по 35 години (обично за 40-45 години), многу проблеми со кожата се објаснуваат со намалување на синтезата на естрогенот во телото. Затоа, се препорачува да земаат витаминско-минерални комплекси со додавање на фитоестрогени, делумно заменувајќи ги сопствените полови хормони и промовирање на зголемена чувствителност кон сопствените естрогени на соодветните рецептори на кожата и другите органи. Фитоестрогените се содржани во соја, хмељ, детелина, грав, сусам, итн. Тие помагаат да се забави стареењето на кожата и да се нормализираат метаболичките процеси во неа, да се спречи прекумерната сувост и формирање на брчки.
Додатоци за забавување на стареењето на кожата
Во многу земји, нивната употреба станала вообичаена и сосема обична, бидејќи се верува дека правилниот избор и компетентната употреба на нив помагаат во елиминирање на недостатокот на витамини, макро и микроелементи, есенцијални масни киселини, аминокиселини, протеини и сл.
Долг и точен курс за земање на овие лекови со помош на курсеви ни овозможува да ги решиме не само многуте козметички проблеми, туку и да го подобриме општото добро и да го продолжиме животот на активниот животен стил на една личност. Особено, козметичкиот ефект на додатоците во исхраната се манифестира во обновувањето на нормалната функција на кожата, нејзината хидролипидна обвивка, намалувањето на тежината на манифестациите поврзани со возраста, подобрувањето на неговата состојба во присуство на акни, акни или себореи.
Овие средства не се лекови и не можат да го заменат соодветниот третман. Целта на нивната употреба е надополнување на главните компоненти неопходни за телото и отсутни во исхраната на нашата храна. Некои експерти веруваат дека тие имаат изразен ефект врз главните регулаторни и метаболни процеси во телото. Многумина не ја разбираат разликата помеѓу предложените фармацевтски витамини, витаминско-минерални комплекси произведени од синтетички средства (понекогаш со додавање на различни фитоектракции) и додатоци во исхраната.
Последните се направени од природни супстанции во кои биолошки достапната состојба ги содржи активните компоненти, што ја објаснува нивната прилично лесно апсорпција во редок развој на несакани реакции. Приемот на додатоци во исхраната треба да се врши само во количините препорачани од специјалист и во соодветно избраниот сооднос на главните состојки.
На пример, не е дозволено да се зема алфа-липоева киселина во присуство на недостаток на витамини од групата "Б", а втората не може да се зема долго време, без магнезиум истовремено, бидејќи со релативен недостаток на вториот, ланците на калциум се исцедат од коските. Таквите нијанси се познати само на искусни лекари. Затоа, не е препорачливо да ги земате овие лекови сами, особено ако имате било какви болести и земате лекови.
Комбинираната употреба на козметика (креми, гелови и сл.) Со додатоци во исхраната ви овозможува да постигнете повеќекратно зголемување на позитивните ефекти на првото на кожата. За да ја задржите младоста и убавината на кожата при изборот на додатоци, треба да обрнете внимание на присуството на витамини, елементи во трагови, фитоестрогени, антиоксиданти, полинезаситени масни киселини, кои беа накратко опишани погоре, пред и пробиотици.
Особено важни прехранбени додатоци за младата кожа се колагенот (во капсули или прав) и хијалуронската киселина во таблети или капсули. Тие се исто така достапни во комбинација со други компоненти - со индивидуални витамини, со комплекс од витамини со минерали или други биолошки активни адитиви.На пример, хијалуронската киселина може да се комбинира со колаген, со хондроитин сулфат, со омега-3-киселини, со коензим Q10, тамаринд итн.
Сумирајќи, треба да одговорите на честите прашања за тоа што е ефикасноста на витамините и додатоците во исхраната. Ефективноста на поранешната е докажана одамна, но под услов да се утврди присуството на нивниот недостаток. Во врска со додатоците на храна, неопходно е да се разбере дека тие се произведуваат со екстракција од разни комплекси од неоргански и органски потекло. Овој процес за производствени компании е доста комплициран, долг и понекогаш непрофитен.
Многу лекари изразуваат големо сомневање во придобивките, неопходноста или барем експедитивноста на ингестијата на овие лекови (особено хијалуронска киселина и колаген), бидејќи не постојат убедливи и непристрасни студии за придобивките и ефективноста на внесувањето во однос на повеќето додатоци во исхраната. Нивниот најважен недостаток е тоа што дури и во аптечниот синџир има неколку фалсификати, бидејќи додатоците во исхраната не се лекови и не бараат одобрување. Покрај тоа, како резултат на преглед на огласи, луѓето се охрабруваат постепено да почнат да несреќно и неконтролирано да ги прифаќаат овие средства во неограничени количини, што доведува до штетни ефекти врз телото и психолошка зависност од нив.
""
