Салата за убавина Овесна каша

Секоја жена сака да биде убава. Среќа, која природа и Бог даде беспрекорна кожа и убави карактеристики на лицето, всушност, не толку многу. Сите останати треба да работат неуморно на себе за да ги усовршат недостатоците на повисоките сили, во потрага по нивниот рецепт за убавина. Некој оди на најекстремните мерки - односно паѓа на операционата маса, но огромното мнозинство преферира не толку радикална интервенција во процесот на разубавување себеси сакани.

Што прават тие? Некои луѓе се обидуваат да ја променат својата исхрана и да јадат салата за убавина за појадок. Други го гледаат новиот козметички пазар со надеж за друг чуден крем, преку кој може да се претвори од просечна жена оптоварена со многу проблеми и грижи во убавина од сјајно списание.

Дали исто така верувате во прекрасните ефекти на креми и маски? Не, никој не ги негира нивните бенефиции, но не е излишно да се знае дека нашата кожа е пречка која Мајка Природа се адаптирала за сопствена заштита. Соодветно на тоа, не се залажувајте што овие високо рекламирани и проклети скапи креми ќе паднат во длабоки слоеви и ќе почнат да работат чуда.

Секој компетентен козметолог ќе објасни дека непријатните манифестации на кожата во вид на мозолчиња, брчки, пигментни точки и други непријатни нешта укажуваат на одредена неволја во телото, што јасно му треба корекција и надополнување одвнатре. И кога ќе ја спроведеме оваа корекција, нашата кожа ќе изгледа најдобро.

За експериментот, обидете се да јадете во текот на месецот за појадок т.н. салони за убавина, чија основна состојка е најчестата овесна каша. Рецептот е многу едноставен, а резултатот ќе ве изненади и ќе ве восхити.

Што ќе се случи? За еден месец ќе видите дека огледалото не ве иритира, бидејќи во него ќе видите добро негувано ново лице, навлажнета и светна кожа. Меѓутоа, кога ќе се погледне секој ден, промените е тешко да се видат. Друга работа е како сте виделе од пријатели и познаници со кои не сте виделе некое време. Бидете сигурни дека се обезбедени комплименти. И тие се предизвикани не само од добрите манири на вашите пријатели, туку и одразуваат вистинската состојба на работите. И вината е обична салата за убавина, рецепт кој ќе го најдете подолу. Тоа е сосема едноставно.

За салата за убавина од овес, треба:

2 суп.л-патки. овес што не бара вриење,
2 суп.л-патки. вода
2 суп.л-патки. млеко
1 зелено јаболко
мал број на сецкани ореви,
некој мед (незадолжително).

Утрото, со помош на волјата, ги креваме очните капаци, потоа се креваме од креветот и нè однесеме во кујната. Имаме тешко време: да најдеме пакет од овесна каша, ставете две лажици од неа во чаша салата и пополнете ги со две лажици вода.

Оние што немаат хлебчиња за брзо готвење, но има вообичаено "Херкулес", се уште поедноставни: тие можат да ја спроведат постапката опишана погоре претходната вечер. За овес само што успеа да се впие.

Измијте зелено јаболко и истријте го на груб ренде. Не затворај ги очите! Не спие!

Сега испратете го ренданото јаболко во отечените снегулки, додајте млеко и измешајте сè. Па, можете да се одморите малку и искористиш приликата, за појадок, ние сме речиси подготвени.

Сецкани ореви, бадеми или лешници посипете ги на врвот на салатата. Готово! Некој веројатно ќе сака да додаде малку мед во оваа салата за убавина, а некој ќе сака да го притисне сок од лимон. Немојте да се колебате. И јас бев вкусно, без "адитиви". Бон апетит и здрава руменило на образите!

Убавина и здравје - како да се комбинирате?

Секој кој сака да биде свеж, млад и убав долго време, мора сама да ги елиминира несовршеностите на неговото лице и тело.Некој бара лесни начини, свртувајќи се кон козметолозите и пластичните хирурзи, но навистина тврдоглави жени со години ги бараа своите рецепти за совршенство.

Салата за убавина од овесна каша и други корисни состојки за губење на тежината не е само наменета за брзо губење на тежината, туку и за подобрување на квалитетот карактеристики на изгледот на жената. Главната компонента на таква здрава и здрава храна има голем број вредни витамини и минерали дизајнирани да ја подобрат состојбата на косата, кожата и ноктите.

Така, го конзумирате во процесот на придржување кон диета, не само што ќе се ослободите од досадни "баласт" во форма на вишок килограми, туку и чисто естетски ефекти. Исто така, ќе ви биде многу корисно ако одлучите брзо да се ослободите од она што го "јадевте" за време на долгите прослави. На кратко, ова универзално јадење може да реши цела низа на проблеми кои ве спречуваат да уживате во животот без комплекси.

Салата за убавина: Зошто е толку корисна?

Овес за губење на тежината се користи скоро насекаде, и никој не е тајна. Сепак, салата за убавина е нешто сосема поинакво од обичната неварена каша. Неговата тајна е во уникатна комбинација на состојки кои совршено се надополнуваат еден со друг.

Рецептите за салата постојат многу, и секој од нив носи одредени вредни својства за човечкото тело. Ова е исто така добро, бидејќи можете да изберете за себе било каков вид на готвење што лично ќе ви се допадне.

Најпопуларниот рецепт за овес за губење на тежината денес - "мрзлив" каша во банка. Неговата тајна е дека кашата не треба да се готви. Ова не само што ви заштедува време за подготовка на појадок, туку исто така ги задржува сите најкорисни особини на производот. Како што е познато, сите житни култури и житни култури изгубиле до 75% од нивните корисни својства при термички термички третман.

"Мрзливиот" овес во банка целосно ја елиминира таквата "неправда". Да се подготви е многу едноставна. За да го направите ова, во вечерните часови се зема чиста конзерва, во која се става овесна каша (најчеста, не брза). Пропорции - околу 1/3 пол-литри лименки. Специфичната количина на житни култури ја наликува природниот јогурт за пиење без бои, засладувачи и вкусови (пожелно е нивото на CFU да не е помало од 10 9). Јогуртот треба да се истури на врвот, имајќи го предвид фактот дека снегулките ќе се зголемат во обем, најмалку двапати.

Класичниот рецепт може да се надополни по своја дискреција. На пример, да се направи ладна каша со свежо овошје и бобинки (банани, манго, праски, боровинки или малини се особено погодни тука), како и смачкана ореви. Ако користите таков сад секое утро, може да почувствувате наплив на виталност и сила, подобрување на кожата и косата и, се разбира, брзо губење на тежината.

Друг плус од "мрзлив" овес е тоа што е вкусен и доволно хранлив, што значи дека не само што може да ги замени вашите омилени штетни деликатеси, туку и да го продолжи чувството на заситеност 3-4 часа пред.

Кожа како показател за здравјето

Ако го контактирате вашиот козметик, тој популарно ќе ви објасни зошто вашиот сопствен одраз во огледалото почнува да ве иритира. Акни, комедони, затапеност и избледување на кожата - сите овие дефекти не доаѓаат токму така. И често, надворешната исправка и грижа не е доволна. Специјалисти во естетската медицина тврдат дека нашата убавина има потреба од внатрешна "исхрана", а кожата е само индикатор, вид лакмус хартија, покажувајќи внатрешни нарушувања во телото.

Затоа, и покрај сопствената корист од редовните посети од женската страна, тие советуваат не само да се грижат за нивната кожа со креми, еликсири и серуми, туку и да ја преиспитаат нивната исхрана.

Овес е познат по својата висока концентрација на витамини Б, кои се едноставно неопходни за жени од било која возраст.Тие носат изразен "убавина", ослободуваат нервна напнатост (вклучително и во периодот на предменструален синдром), го прават репродуктивниот систем да работи "како часовник". Б витамини се корисни за нервниот и кардиоваскуларниот систем. Учествувајте во крвта и мозокот, нормализирајте го респираторниот процес, отстранете ги нарушувањата на спиењето.

За жал, овие витамини се растворливи во вода, така што брзо го напуштаат нашето тело и не создаваат резервни ресурси во него. Затоа, треба постојано да ги пополнувате.

Обидете се да ставите корисен експеримент - да јадете појадок подготвен за секој од нашите рецепти секој ден за појадок. Ние можеме да ви гарантираме дека веќе по време на искуството ќе видите во огледалото една млада, добронамерна и негувана жена која сјае со здравје и привлечност. Единствените исклучоци се случаи на тешки хронични патологии во кои едноставно е невозможно да изгледаат добро.

Рецепти за сензационални салати за убавина од целиот свет

Како да се готви овес за губење на тежината? Имаме собрани за вас различни опции за готвење вкусни и срдечни јадења, фокусирани на сите, дури и на најсофистицираните гастрономски преференции.

Рецептот е од Франција:

Наполнете ја овесната храна со ладна вода за пиење, покријте го садот со капак и оставете го на еден час,
Режете големо јаболко на чисто ренде (без кора),
Додајте ја јајца на житни култури,
Внесете малку масно млеко во маса (не повеќе од 3 лажици),
Размешајте ја смесата со сок од еден среден лимон и посипете малку кафеав шеќер на врвот.

Рецептот е од САД ("Холивудска салата"):

Наполнете ја овесната каша со топла вода и оставете ја преку ноќ
Во утринските часови, додадете 35-40 мл крем на потечената маса,
Додадете многу јаворов сируп (во нашиот случај, можете да го користите обичниот пчелен мед),
Измешајте каша со свежи бобинки (оптимално земете малини, капини или боровинки),
По вкус, додајте некои рендани ореви (лешници или кечеви).

Рецептот доаѓа од Русија:

Пополнете ги лушпите "Херкулес" со ладна вода за пиење и оставете половина час,
Внесете мед во масата (препорачливо е да се земе липа, но ако не постои можност, вообичаениот цвет ќе го направи)
Посипете каша со свежи кисели плодови и додадете ореви.

Рецептот доаѓа од Африка:

Наполнете ја овесната коса со ладна зовриена вода и нека се вари за 10-15 минути. Доколку е потребно, внимателно исцедете ја преостаната вода. Можете исто така да го користите млеко,
Додадете на добиената маса малку свежо исцедено сок од лимон,
Зачинете салата од мед и цимет
Внесете ја мешавината на орев (можете да додадете ореви, но салата од орев или кашу е најдобро),
Пресечете во маса од свежа банана.

Рецептот е по потекло од Италија:

2 суп.л-патки. овесна каша истурете 50 ml врела вода за да формирате дебела чорба,
Промешајте ја смесата,
Додај рендано големо јаболко на неа (по можност жолта или зелена, без кора),
Комбинирајте со рендан морков на парична казна ренде (оптимално земете околу Ѕ голем корен зеленчук),
Внесете неколку пареа суво грозје (можете да ставите неколку суви кајсии),
Се шири мешавината со мала количина на масен јогурт,
Посипете со многу семе од сусам, излупени семиња (по можност тиква) или ореви.

Важно правило кое мора да го почитувате - примање таков сад треба да се врши само во рано време од денот. Тоа е прилично калорична, така што нема потреба да се тежи нивниот стомак пред спиење.

Добриот стар овес ќе ви помогне да го нормализирате метаболизмот, да го оптимизирате составот на крвта, да го решите метаболизмот на липидите. Исто така, ќе има тоник и тоник ефект врз вашето тело кое сигурно ќе влијае на вашата благосостојба на најдобар можен начин. Вие исто така може да се разликуваат салати на ваша дискреција.

Додај им ги состојките - суви кајсии, сливи, овошја што ги сакате. Можете дури и да користите природни сирупи. Биди неодолив!

Француски салата за убавина рецепт

Состојки:

овесна каша 2 суп.л-патки. л
врела вода 2 суп.л-патки. л
суво грозје или грозје 1 суп.л-патки. л или 6 ЕЕЗ.
ореви 4 ЕЕЗ.
јаболко 1 ЕЕЗ
сок од лимон
мед 1 лажиче.
лен или семе од сусам

Метод на подготовка:

Ставете ги лушпите во чинија.

Истурете вода што врие и оставете 20 минути да отече.

Исечете ги оревите и ставете ги во чинија со житни култури.

Подигнете суво грозје, ако користите грозје, пресечете ја секоја бери на половина и ставете ја во чинија.

Решетки јаболката и додадете ги остатокот од состојките.

Ставете сок од лимон, околу 1 лажиче.

Додај мед, измешајте сè.

Пренесете ја салатата во сад, посипете ги со лен или семе од сусам и сервирајте.

Исхрана на салата за убавина

Понеделник

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Ручек: супа од зеленчук.
Чај време: зелен чај.
Вечера: салата од зеленчук, варени пилешки гради.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Вторник

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: дел од нискокалоричен јогурт.
Ручек: пире од тиква, 100 гр урда.
Чај време: зелен чај.
Вечера: салата од зеленчук, 1 парче тврдо сирење.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Среда

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Ручек: парен зеленчук.
Чај време: зелен чај.
Вечера: салата од зеленчук, 200 гр печени риби со лимон и зачинети билки.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Четврток

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: дел од нискокалоричен јогурт.
Ручек: дел од салата од зеленчук, 2 мали мисирки од Турција.
Чај време: зелен чај.
Вечера: печени тиквички во рерната со тврдо сирење, 200 гр.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Петок

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Ручек: голем дел од салата од зеленчук од домати, пиперки и краставици, 2 парчиња тврдо сирење.
Чај време: зелен чај.
Вечера: тепсија за сирење со 1 суп.л-патки. л павлака или мед.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Сабота

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Ручек: супа од зеленчук, 200 гр варени ракчиња.
Чај време: зелен чај.
Вечера: дел од салата од зеленчук, варени пилешки гради.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Недела

30 минути: чаша топла вода со парче лимон.
Појадок: дел од салата за убавина.
Закуска: дел од нискокалоричен јогурт.
Ручек: омлет на протеини, 2 парчиња шунка.
Чај време: зелен чај.
Вечера: печена или варена риба со 100 гр варен кафеав ориз.
Три часа пред спиење пијат билен чај.

Салата за убавина (опција број 1)

5 топки од овесна каша (житни култури)
5 лажици варена ладна вода
2 лажици млеко или крем
1-2 лажички мед
неколку лешници

Овес преку ноќ се прелива вода. Во утринските часови додадете ги сите други состојки, добро се мешајте и уживајте во јадењето.

Како што е наведено погоре, за да го видиме резултатот, слична салата треба да се консумира барем еден месец. Меѓутоа, ако станува ваше редовно појадок, ова е добредојдено. И за промена на салата од овесна каша, можете да замените со уште едно многу слично јадење, рецептот за кој исто така е едноставен и достапен.

Салата за убавина (опција број 2)

2 лажици овес
4 лажици ладна зовриена вода
едно зелено јаболко
лажица мед
лажица крем (или млеко)
половина сок од лимон
неколку смачкани ореви нуклеоли

Во вечерните часови, истурете житни култури со зовриена вода. Во утринските часови додадете ги сите други состојки, се меша темелно и употребувајте за појадок.

Како што можете да видите, рецептот е едноставен колку што е можно. И тајната на двете јадења е овес.Се разбира, другите компоненти, исто така, играат многу важна улога за нашето тело, но клучното место му се дава на овес. Важно е дека снегулки не се вари и се натопени (види рецепт број 1 и број 2). Соодветно на тоа, сите хранливи материи (и има многу од нив во овес) се зачувани. За време на термичка обработка, повеќето од нив се уништени.

Овесот е единствена фабрика. Содржи и важни минерални елементи (бакар, кобалт, цинк, манган, железо) и витамини - сите Б витамини, витамини Е и ПП. Покрај тоа, елементи во трагови и витамини во овој природен производ се презентирани во такво соединение кое е оптимално корисно за човечкото тело.

Поради ова, овесот и неговите деривати имаат тоник и тоничен ефект, го подобруваат крвниот состав и метаболизмот, го нормализираат метаболизмот на мастите и на тој начин придонесуваат за губење на тежината. Се чини дека втората околност ќе ги принуди многу жени да вклучат овес во нивната секојдневна исхрана. Па, и, конечно, уште еден важен аспект со кој, всушност, ја започнавме нашата приказна: овес има најдобар ефект врз нашата кожа.

Што друго би сакале да привлечете внимание, драги жени. Секој рецепт може да биде модифициран, подобрен, како што велат, прилагоден. Оние салати кои ги нудиме, можете да додадете суво грозје, суви кајсии, сливи, бобинки и овошја што ги сакате. Промена на состојките или нивните пропорции, создавате нов рецепт, затоа диверзифицирајте ја вашата исхрана со нова здрава антена.

Рецепт "Салата" Убавина "":

Истурете ја овесната чаша во сад и ставете мед.

Излупете ги јаболката, измијте ги суво грозје, стискајте го сокот од лимонот и решетки јаболката.

Додај врела вода, сок од лимон, суво грозје, ситно сецкани ореви, јаболка и се меша сè во овес. Салата за убавина е подготвена! Бон апетит !!

Претплатете се на групата Cook во Контакт и добијте десет нови рецепти секој ден!

Придружете се на нашата група во Однокласници и добијте нови рецепти секој ден!

Споделете го рецептот со пријателите:

Остави коментар или рецепт преглед

Пријавете се или пријавете се ако сте веќе регистрирани.

Можете да влезете во сайта без регистрирање и внесување на лозинка, користејќи ја вашата сметка на следните страници:

Ако не сте задоволни со нешто во нов дизајн - напишете ги вашите коментари за да можеме да го поправиме.

Пријавете се без регистрација

Можете да се најавите на оваа страница.
под твоето име.

Придобивките од овесните убави салати:

Високата содржина на влакна го чисти телото од токсини и токсини, со што се чисти кожата.
Салоните за убавина го насладуваат телото со корисни микроелементи и витамин Б. Ова ја подобрува состојбата на косата и ноктите.
Овес го подобрува метаболизмот и варењето, што придонесува за губење на тежината.
Не само што го чисти телото и го подобрува изгледот, туку и чувството на леснотија и добро расположение.

Најчесто, овие овесни салати за убавина се јаде за појадок, но во други времиња тие не ја губат својата вредност. Има нивни пожелни лежерно, џвакање темелно, со чувство на задоволство.

Ајде да научиме како да готвиме наутро вистински ременици од овесна каша со различни добрите.

Француска салата за убавина

2 полни лажички овес,
5 лажици варена ладна вода
3 лажици варени ладно млеко,
1 голема јаболка, сок од еден лимон.

Истурете ја овесната каша со вода и оставете ги еден час. Потоа додадете млеко, шеќер и рендано јаболко со кожа. Стиснете го сокот од лимонот и ставете ги со салата!

Салата на Клеопатра

4 лажици овес,
Млеко или кефир - 100-150 грама (може да се замени со сок од јаболко или вода - како што сакате),
Средни моркови - 1 парче,
Епл - 1 парче,
Павлака - 2 лажици (можете да ги замените со 1 лажица нерафинирано растително масло),
Сливина - 5-10 парчиња,
Суво грозје - 1 нецелосна шака,
Мед - 1-2 лажици.

Натопете ја овесната каша во течност (млеко, кефир, сок, вода) пред оток. Режа моркови и јаболка, додадете павлака (путер), суво грозје, сецкани сливи, овес каша (пред исцедете ја преостанатата течност), мед.

Измешајте сè темелно и гарнирајте со парчиња јаболка и сливи.

Американска салата за убавина

5 лажици овес,
5 лажици млеко,
1-2 лажици мед, ореви.

Овес прелива преку ноќ со ладна зовриена вода. Во утринските часови, додадете 5 супени лажици млеко, мед и ореви.

Варено сирење со млеко

100 гр свежо урда,
125 ml млеко,
15 ml шеќерен сируп (може да се замени со лажичка шеќер),
Неколку суво грозје.

Паунд сирење, додадете лажица млеко, шеќерен сируп и суво грозје. Послужете со млеко.

Вкусен појадок - урда со билки. Во дел од урда ситно се исецка на зелените што ги сакаш. На пример - копра. Може да сол и бибер малку - прашање на вкус.

Салата од говедско месо

150 грама варено говедско месо или телешко месо,
Конзервирана грашок,
1 варено јајце,
Природен Јогурт,
Сол

Исечете говедско месо и јајце во парчиња, додадете грашок, зачинете со јогурт.

Пилешка салата

150 грама варен пилешки филе,
Бугарски пипер,
Arugula,
Црешани домати,
Маслиново масло,
Сол, бибер.

Исечете го пилешкото филе, бугарскиот бибер може да се исечат, црешите домати на половина, arugula поделен на лисја. Измешајте ги сите состојки и зачинете со маслиново масло, сол и бибер по вкус.