Добар ден, драги читатели!

Во денешниот напис, со вас ќе разговараме за таква психопатолошка состојба како депресија, како и причините, симптомите, класификацијата, третманот и превенцијата. Значи ...

Што е депресија?

Депресивен - ментално растројство кое се карактеризира со очај (андедонија или губење на радоста), оштетено размислување и ретардација на моторните возила.

Една од главните и најчести причини за депресија е стрес или долготрајна ситуација на трауматичен нервен систем. Вториот фактор или причина што води лице во депресивна состојба е неможноста на лицето да решава одредени ситуации, да излезе од различни тешкотии. Доколку главните причини за депресија се претежно проблем што се појави во сегашното време, тогаш секундарните фактори се наследство од детството, кога едно лице, уште на рана возраст, заедно со образованието, усвојува модел на неговото однесување до крајот на својот живот.

Се случува депресивните нарушувања да бидат скриени под маската на лошо расположение или лични карактеристики, и ако овие услови не се одвоени и не се насочени напорите за лекување на депресија, не само од самиот човек, така и од луѓето околу него може да страдаат од ова.

Депресивен човек е во таква сензуална состојба која постојано се повторува - "нема излез". Но, всушност ова не е случај. Секогаш постои излез, па дури и најтешката депресија може да се лечи!

Според статистичките податоци, депресијата е присутна кај секој десетти жител на Земјата, на возраст од 40 години, а 2/3 од нив се жени. Понатаму, колку е позрел човек, толку е полошо сликата, што очигледно е предизвикано од влошување на здравјето, социјален статус, стареење на телото, понекогаш чувство дека се бескорисни и осамени, недостаток на работа. Депресијата е забележана кај 5-40% од децата и адолесцентите на возраст под 16 години, и затоа оваа генерација има голем процент на самоубиства.

Причини за депресија

Луѓето од било која возраст и пол може да бидат депресивни. Т.н. вредностите на модерното општество може да стават постојан притисок врз некоја личност, која подоцна може да предизвика депресија. Меѓу таквите "вредности" може да се идентификува: желбата за социјална благосостојба, слава, напредување во кариерата, желба да се биде атрактивен (-n) итн. Ако нешто не може да се добие или веднаш не се прими, едно лице може да падне во очај, а неговите искуства на оваа позадина може да предизвикаат развој на депресивна држава.

Таквите фактори како што се предавство, разрешување, развод, сериозна болест или смрт на некој близок, презир или потсмев од други луѓе, итн, исто така, може да послужат како поволни услови за развој на депресија.

Во ретки случаи, депресија е можна без никаква причина. Во таква ситуација, особеностите на човечките неврохемиски процеси (размена на невротрансмитери) може да бидат виновни.

Денес во психијатрија, се верува дека развојот на депресија бара комплексен ефект врз личност од 3 фактори: психолошки, биолошки и социјална.

Психолошки фактор:

Постојат 3 типа на личност, кои се повеќе склони кон развој на депресија:

• личност на статичен карактер (карактеристика: претерана совесност, претерана точност и трудољубивост),
• меланхолична личност (карактеристика: педантерија, желба за ред, постојаност, претерани барања за себе),
• хипертимска личност (карактеристика: самодоверба, постојани чувства, ниска самодоверба).

Биолошки фактор:

• наследност
• повреди на главата кои предизвикаа оштетување на мозокот,
• хормонски нарушувања,
• сезонност на депресивно нарушување (дожд, студ, топлина, итн.),
• дневни флуктуации, скратување на фазата на спиење,
• несакани ефекти на некои лекови
• хиповитаминоза (недостаток на витамини во телото).

Социјален фактор:

• хроничен стрес, чести стресни ситуации,
• негативни односи во семејството, општеството (училиште, работа, универзитет итн.),
• тешко воспитување
• недостаток на љубов и љубов од родителите,
• злоупотреба и малтретирање
• значајни промени во животот
• урбанизација, миграција на населението.

Емоционална:

• безнадежност, очај, постојана тага,
• нервна напнатост, раздразливост,
• губење на интерес во работи кои порано биле забавни,
• вина
• бавно размислување, тешкотии кон концентрацијата и неможност за донесување одлуки
• анксиозност, анксиозност, страв,
• неподготвеност да комуницираат со семејството и пријателите,

Физички:

• • замор и чувство на слабост
  • главоболки
  • копнеж во форма на камен во градите или грутка во грлото,
  • нарушувања на спиењето
  • нарушувања на апетитот (што резултира со зголемување на телесната тежина или загуба),

• промена на вкусот,
• нарушување на боите и звуците
• сексуални нарушувања
• сува уста
• запек
• прекумерно потење
• срцеви палпитации
• проширени ученици.

Во тешки случаи, депресијата може да биде придружена со самоубиствени мисли за смртта.

Присуството на неколку од горенаведените симптоми може да укаже на присуство на депресија. Ако ова е откриено, неопходно е да се консултирате со психотерапевт.

Тоа е важно! Некои симптоми се карактеристични за анксиозност и други нарушувања, затоа, не ја поставувајте дијагнозата и немојте да се лекувате самостојно.

Видови на депресија

Депресијата мора да се разликува од нормалното искуство на тагата што врши адаптивна функција. Процесот на доживување на тага обично трае околу 1 година, но ако некое лице доживее инхибиција, може да се развие реактивна депресија.

Бројот на видови на депресија е многу голем, и сите се различни во нивните манифестации.

Ние ги набројуваме најчестите типови на депресија:

Дистимија. Во едноставни термини, дистимијата е хронично депресивно расположение. Се карактеризира со лошо расположение, замор, недостаток на апетит и спиење. Овој тип на депресија може да се појави со постпартална депресија и манично-депресивна психоза.

Манично-депресивна психоза. Депресивната фаза на дистимијата, која исто така се карактеризира со лошо расположение, бавно размислување и говор, губење на апетитот. Будење во утринските часови, едно лице се чувствува тажно, вознемирен, станува неактивен и рамнодушен.

Постпартална депресија. Овој тип се среќава само кај жени, врз основа на името, јасно е дека болеста се развива во првите месеци од раѓањето на детето, исто така, можеби, по спонтан абортус или раѓање на мртов фетус. Се карактеризира со длабоко чувство на тага, безнадежност, губење на радоста на животот. Во таков период, жената е тешко да се грижи за дете.

Тоа е важно! Не мешајте замор по породувањето и постпарталната депресија. Многу жени се чувствуваат исцрпеност и замор по породувањето, страдаат од несоница, но овие чувства постојат паралелно со радоста на појавата на бебето. Овој вид на замор исчезнува неколку недели по породувањето, додека постпарталната депресија може да трае неколку месеци.

Депресивни реакции. Обично се манифестира во промени во животот (преместување, пензионирање, промена на работа, итн.). Главниот критериум за предизвикување таква реакција не е толку трауматична надворешна ситуација како искуството на промените и неизвесноста во променетите услови. Често, овој тип на депресија се заснова на акутна криза на самодоверба и потсвесна незадоволство.

Реакцијата на тага. Овој вид е сложен процес на болно прилагодување на лицето по жалост. Акутната тага се манифестира со раздразливост, отуѓување, импотенција, исцрпеност, варење и интестинална вознемиреност. Кога реакцијата на тага кај луѓето често се обележува со злоупотреба на алкохол и дрога.

Меланхолија (ендогена депресија). Причините за овој тип на депресија можат да бидат и реални и измислен. Лице склоно кон меланхолијата се гледа себеси како лош човек кој заслужува казна. Се случува ваквите прекори да се упатуваат на уште една значајна личност.

Депресивна невроза (реактивно депресивно растројство). Овој тип на депресија се нарекува и невроза на карактерот и / или депресивно нарушување на личноста. Постојат неколку форми на депресивна невроза, кои се обединети со фактот дека проценката на реалноста од страна на една личност останува недопрена и симптомите на депресија се слаби или слабо изразени.

Маскирана депресија. Особеноста на овој тип на депресија лежи во нејзиниот скриен тек. Само еден симптом може да биде присутен. Дијагностицирањето на овој тип е исклучително тешко.

Биполарно растројство. Карактеризира со ненадејни промени во расположението. Ова е сложена состојба во која манијата води кон несоница, и може да се забележат халуцинации, нервни оштетувања, дезориентација и напади на параноја.

Сезонска депресија. Ова е нарушено расположение кое се јавува секоја година во исто време. Често, сезонската депресија започнува во есен или зима и завршува на почетокот на летото. Една теорија вели дека недоволното сончева светлина предизвикува намалување на производството на серотонин во мозокот, кое има смирувачки и аналгетски ефект. Како резултат на тоа, недостатокот на серотонин доведува до депресивно расположение и манифестација на симптоми како што се: замор, дефицит на јаглени хидрати и зголемување на телесната тежина. Теоретски е можно дека овој тип на депресија е поврзан со недоволно внесување на потребното количество витамини и елементи во трагови во телото.

Ларви форма (соматизирана). Манифестацијата влијае на меланхолијата, често постои синдром на "срцев гнев" и болка во цревата и стомакот. Таквите соматски нарушувања јасно се манифестираат наутро и се добро третирани со антидепресиви.

Анестетска форма. Во оваа форма на депресија, лицето страда од недостаток на искуство. Светот околу нас губи бои и звуци, има дури и чувство дека времето е запрено.

Адинамична форма. Главниот симптом на овој тип е копнеж, кој е индиферентен. Волјата се намалуваат, лицето престанува да се грижи за себе, чувствува чувство на физичка импотенција и апатија.

Депресивни нарушувања на анксиозност (вознемирени). Се манифестира со копнеж, кој се заменува со анксиозност и страв. Луѓето со овој тип на депресија постојано чекаат можна несреќа. Анксиозноста е нејасна и може да биде инспирирана од надворешни информации. Придружен со говор и моторна стимулација, лице во буквална смисла на зборот не може да седне на едно место. Меланхоличен раппус може да се случи кај некое лице: пациентот може да почне да вреска, вреска или жалејќи, брзајќи по улицата или тркалање на земја. Во такви моменти, станува многу опасно и за себе и за другите околу него.

Атипична депресија. Ова нарушување се секретира со зголемен апетит (последица на зголемување на телесната тежина), зголемена поспаност и зголемена емотивна реакција на позитивни настани.

Растројство на расположението на децата. Овој вид е невидлив во обичниот живот, но јасно се манифестира во одредени ситуации и се открива со посебни тестови. Ова е хронична, утврдена со карактеристиките на поединецот, депресивна состојба. Обично, ова нарушување е резултат на тешка депривација која ја доживува дете во раното детство.

Псевдодеменција. Често се јавува кај постари лица, манифестациите наликуваат на намалување на интелектуалната активност. Се развива проблемот на концентрација на вниманието, нарушена е способноста за ориентација во просторот, а исто така се нарушува меморијата. Само специјалист може да го разликува овој тип на депресија од деменција.

Стадиуми на депресија

Како и другите болести, депресијата има неколку фази. Секој период може да трае од една недела до неколку месеци.

1. Отфрлената фаза (лесно). Едно лице станува немирно, го обвинува сè за лошо расположение и благосостојба. Исчезнува интересот за претходните активности и хоби. Постепено се акумулираат симптоми како апатија, поспаност, замор и недостаток на апетит. Оттуѓеноста од светот започнува, исчезнува желбата за комуникација, но овие чувства се придружени со страв од осаменост. Едно лице во оваа фаза често наоѓа излез во прекумерната употреба на алкохолни пијалоци, многу часови седење во компјутерски игри, часови гледање телевизија.

2. Фаза на домаќинот (умерена). Едно лице почнува да разбере што се случува со него, одбива да јаде, поради тоа, тој брзо губи тежина. Се појавуваат нарушувања како што се несоницата, кршење на адекватноста на размислување, брз, некохерентен говор, нелогични изјави и размислување, па дури и халуцинации може да се појават. Човекот повеќе не може да се справи со негативните мисли, има желба целосно да го отстрани, што доведува до висок ризик од обид за самоубиство.

3. Корозивна фаза (тешка). Во оваа фаза, надворешната смиреност се заменува со агресивно однесување, лицето повеќе не сака да се контролира, може да му наштети на себе или на другите. Индиферентност и одвојување се јавуваат. Психата почнува да се влошува, поради долготрајните ефекти на депресија, човек може дури и да добие шизофренија.

Дијагноза на депресија

За да се направи точна дијагноза и да се пропише ефикасен третман, лекарот спроведува серија тестови:

Исто така, постојат специјални прашалници и скали за дијагностицирање на депресија.

Бек скала. Прашалникот се состои од 21 прашање со фиксен избор на одговори. Време на тестирање 20-60 минути. Подвлечен од американски психијатар, го носи неговото име. Се користи од 1961 година.

Скала на самопроценка Зунг депресија. Прашалникот се состои од 20 изјави, чии резултати се дефинирани во 3 скали: депресивни чувства, депресивно дејство, соматски симптоми. Времето за тестирање е 8-10 минути. Наречен е името на инвеститорот. Се користи од 1965 година.

SLM (прашалник за депресивни состојби). Во суштината на методот на препознавање на модели, постои и скала на лаги. Развиена во Институтот Бехтерева.

Единбургска постнатална депресија (ESPD). Содржи 10 изјави со 4 одговори на одговорите. Се користи од 1987 благодарение на научниците од Единбург и Ливингстон.

Третман на депресија

Како да се ослободите од депресија? Во зависност од степенот и типот на депресија, карактеристиките на организмот, присуството на коморбидитети, возраст и други фактори, третманот на депресија може да вклучи еден или друг сет на процедури и лекови.

Како по правило, третманот на депресија е проследен со индивидуална корекција на исхраната и начинот на живот, вклучувајќи и физичка активност.

Депресијата на почетната, блага форма може да се излечи без лекови, со помош на психотерапија, или ментална корекција на однесувањето на пациентот и начинот на размислување. Третманот со лекови е пропишан за умерена и тешка болест, но само во врска со психотерапијата.

Не-лекови за депресија

Психотерапија. Ова е метод на вербална интеракција помеѓу пациентот и специјалистот, кој овозможува решавање на тековните внатрешни проблеми, анализа на моменталната ментална состојба и наоѓање на најсоодветни начини за решавање на проблематичните ситуации.Програмата за психотерапија е избрана поединечно.

Лесна терапија Методот на изложеност на светлина со одредена должина, што придонесува за развој на серотонин (хормон со добро расположение) и за прилагодување на циркадните ритми (внатрешен биолошки часовник). Светлосната терапија може дури и да ја намали болката.

Транскранијална магнетна стимулација. Прототипот е електро-конвулзивна стимулација на мозокот. Овој метод овозможува неинвазивен, со помош на кратки магнетни импулси, за стимулирање на церебралниот кортекс. Транскранијална магнетна стимулација се користи во третманот на тешка депресија и дава видлив ефект.

Медицински третман на депресија

Фармаколошки третман. Терапијата со лекови за депресија се јавува со помош на разни видови на антидепресиви. Ги намалуваат симптомите и ги намалуваат суицидните стапки.

Тоа е важно! Лекарствата може да ги препише само лекар, по дијагнозата. Ова се должи на голем број антидепресиви, кои на хемиско ниво влијаат на одредена област на мозокот, како и предизвикуваат разни реакции.

Видови на антидепресиви

Човечкиот мозок е составен од неврони (нервни клетки). Преносот на информации од невронот на невронот се случува преку синаптичката пукнатина (мал простор помеѓу невроните) со користење на невротрансмитери (хемиски медијатори).

Денес, науката е свесна за 30 различни медијатори. 3 од нив припаѓаат на депресија: серотонин, норадреналин и допамин.

Постои биолошка теорија која смета дека депресијата се развива против позадината на намалувањето на концентрацијата на медијаторите во синапсите. Антидепресиви се потребни за регулирање на концентрацијата на медијаторите и обновување на биохемиската поза во мозокот кој е нарушен.

Трициклични антидепресиви. Беа синтетизирани во 50-те години од минатиот век. Механизмот на дејство на овој тип на антидепресиви се базира на намалување на апсорпцијата на мозокот норепинефрин и серотонински медијатори од страна на невроните на мозокот, како резултат на што се зголемува нивната концентрација во мозокот. Некои лекови во оваа група имаат седативен ефект, други - стимулираат.

Времето на почетокот на терапевтскиот ефект зависи од специфичната состојба од неколку дена до неколку месеци.

Меѓу несаканите ефекти најчесто се забележува: летаргија, вртоглавица, брзо чукање на срцето, гадење, поспаност, сува уста, запек, зголемено потење, намалена јачина, тешкотии при мокрење и сл.

Меѓу трицикличните антидепресиви може да се разликуваат: "Азафен", "Амититилтин", "Кломипрамин", "Имипрамин", "Тримипрамин", "Доксепин", "Дотиипин", "Коаксил", "Флуторазизин", "Норртиталин" итн.

Инхибитори на моноаминооксидаза (MAO). Антидепресивите од овој тип го забавуваат дејството на ензимот во нервните завршетоци, со што се спречува уништувањето на норадреналинот и серотонинот. Често, МАО инхибитори се пропишани кај пациенти кои немаат очекуван терапевтски ефект на земање трициклични антидепресиви, како и кај пациенти со дистимија и атипична депресија.

Почетокот на терапевтскиот ефект е неколку недели.

Меѓу несаканите ефекти најчесто се забележани: нарушувања на спиењето, скокови на притисок, зголемување на телесната тежина, намалување на потенцијата, отекување на екстремитетите, срцеви палпитации.

Меѓу инхибиторите на МАО може да се разликуваат: "Бефол", "Мелипрамин", "Пиразидол", "Сидофен", "Траннилципромин".

Инхибитори на селективна апсорпција на серотонин. Денес, оваа група лекови е најсовремена класа на антидепресиви кои се користат во медицината. Нивниот механизам на дејство е поврзан со блокирање на повторното преземање на серотонин во синапсите. Како резултат на тоа, концентрацијата на медијаторот се зголемува. Таквите лекови дејствуваат исклучиво на серотонин, без да влијаат врз други невротрансмитери.

Меѓу инхибиторите на селективна апсорпција на серотонинот може да се разликуваат: "пароксетин", "сертралин", "флуоксетин", "циталопрам", "есциталопрам".

Во споредба со други видови на антидепресиви, серотонинските селективни апсорпциони инхибитори имаат помалку несакани ефекти кои немаат изразена сериозност.

Други антидепресиви. Исто така, постојат и други групи на антидепресиви кои се разликуваат од горенаведените лекови со нивниот механизам на дејство и хемиски состав: бупропион, венлафаксин, Дулоксетин, Миансерин, Нефазодон.

Божја помош

Во современиот свет, депресијата, исто така, може да биде предизвикана од духовни проблеми со кои лицето се соочува повеќе од една година, а традиционалниот третман доведува до олеснување за одреден временски период. Ова е особено точно ако се појавиле депресивни и самоубиствени прашања кај другите членови на семејството. Во овој случај, може да биде неопходно да се свртиме кон свештеникот, кој може да го води лицето, да го насочи кон Бога. Во Светото Писмо постојат многу божествени повици, на пример, во Евангелието според Јован (14:27). Исус им рекол на Своите ученици: "Јас го оставам светот за тебе, јас ви го давам мојот свет, не како што дава светот, Евангелие според Матеј (11:28). Тој рекол: "Дојдете кај мене, сите што се трудат и се оптоварени, и јас ќе те смирам". Затоа, често кога луѓето доаѓаат кај Господа во молитви и бараат Неговата помош, Господ одговори и помага. Меѓутоа, свртувањето кон Господ исклучува грешно однесување на личност, што може да доведе до депресија и други проблеми во животот на oveka. Читање на Светото Писмо, може да се најдат себе си со нешто што доведе до негативни последици што имаш во моментов. Бог да ви помогне во тоа.

Превенција на депресија

Како што знаете, болеста е полесно да се спречи отколку да се лекува. Постојат неколку правила кои ќе помогнат секогаш да биде во позитивна виталност:

• го набљудуваат режимот на работа и одмор. Спијте најмалку 8 часа дневно, легнете пред полноќ, подобро до 22:00 часот,
• води активен начин на живот, оди пешки, вози велосипед и не заборавајте да правите вежби наутро,
• земајќи витамини, особено во периодот есен-зима-пролет,
• јадете добро, избегнувајте брза храна, сода и друга нездрава и нездрава храна, не се занесувајте брашно и слатки,
• не се затвори, не кажувајте лоши зборови, не изговарајте негативно на себе и на другите, љубајте и правите добро,
• да се ослободите од лошите навики (пушење, пиење алкохол, дрога),
• Ако работите со постојана нервна напнатост, мислите, можеби треба да се смени? Нервите се повредни од пари!

Што предизвикува депресија

Името на болеста е изведен од збор од латински потекло. deprimoшто значи "скрши", "здроби".

Зошто одеднаш има депресивно расположение, песимизам, способноста да се ужива во животот е изгубена, вие не сакате да направите ништо, дали верата во сопствените способности е намалена или изгубена?

Желбата да се подобри социјалниот статус, да се зголеми приходот, да се направи брза кариера бара редовна интелектуална или емоционална препрека. Како резултат на тоа, на физичко ниво, под влијание на стресот во мозокот, производството на невротрансмитери се намалува, обезбедувајќи јасен начин на размислување и оптимално расположение, кое се манифестира со симптоми на депресија.

На психолошко ниво, внатрешна раздор или надворешен конфликт предизвикува ментална траума, предизвикува вознемиреност.

На стресот предизвикан од вознемиреност понекогаш се истури во форма на иритација или предизвикува вегетативни нарушувања, кога функционирањето на внатрешните органи и системи е нарушено поради нарушената нервна регулација. Овој метод ја избегнува депресивната состојба.

Инаку, анксиозноста која предизвикува прекумерна активност на мозокот е неутрализирана со депресија. Анксиозноста е намалена, измазнета, но не е целосно елиминирана.

Тешко расположение придружено со загуба на интерес во животот. Светот околу нас изгледа суров и неправеден, има чувство на своја безвредност и бескорисност, иднината се смета за безнадежна, поврзана со страдањето. Расположението е депресивно, способноста да се чувствува задоволство е изгубена, се чини дека сите напори се залудни.

Нема сомнение дека негативните мисли се свои. Иако тие се само дефанзивна реакција на телото за да се справат со анксиозност.

Негативната менталитет ја оградува иницијативата. За да се отстранат причините за депресија, не сакаат да направат ништо, често едноставно немаат сила. Кругот се затвора.

Болеста треба сериозно да се третира кога внатрешниот неудобност достигнува значителна острина и сила, придружена со мачна главоболка.

Причини за депресија

Нападот провоцира силен шок: губење на некој близок, катастрофа, неочекувано отпуштање од омилена работа, сериозна болест, тешки врски во бракот или семејството, голем неуспех во финансиска или професионална сфера.

Причините за депресија се детски искуства, нарушувајќи ја точната перцепција на "возрасната" реалност, детската психолошка траума поврзана со неправедно физичко казнување.

Болеста се случува кога разочарување кај луѓето, непријателско расположение на другите, недостаток на самодоверба и сопствена сила, недостаток на јасни цели во животот.

Депресивна невроза често предизвикани од акутен или хроничен стрес. Развојот на стресната состојба се олеснува со редовно преуредување и пренагласување при извршување на обични рутински задачи, а не само задачи кои бараат целосна посветеност и концентрација.

Ако стресната или друга ситуација ја разбуди депресијата вметната во гените, може да се случи манично-депресивна психоза, сериозна болест во која здравствената состојба се подобрува релативно ретко, од трепка.

Постпартална депресија предизвикани од наследна предиспозиција и стрес при раѓањето на детето. За третман, лекарот пропишува антидепресиви.

Со возраста мозокот на крвта се влошуваТој добива помалку кислород, развива атеросклероза. Затоа, знаци на депресија кај постарите мажи и жени се почести.

Причината за депресија често се разликува болестинарушување на нормалното функционирање на мозокот.

Тешко да се дијагностицира т.н. маскирана депресијакога овој или оној орган почнува да боли. Антидепресиви се исто така пропишани за третман.

Алкохолизам или зависност од дрога помогне да се елиминираат симптомите на депресија, накратко покачување на расположението. Како по правило, потребата за лекување на депресија - вистинската причина - во такви ситуации е реализирана премногу доцна.

Депресија - честа знак на хипотироидизам, разни форми на анемија, заразни болести, резултат на хормонално прилагодување на телото по породувањето или како резултат на менопауза.

Симптомите на депресија се појавуваат кога долгорочна употреба на лекови против болки, лекови за третман на срце или крвен притисок.

Некои мажи и жени паѓаат во сезонска депресија. Како по правило, тажното расположение при промена на сезоната се должи на намалување на ултравиолетовото зрачење. Со цел да се зголеми интересот за животот, корисно е дополнително да се осветли просторијата за да се компензира недостатокот на сончева светлина.

Типични симптоми на депресија

За да се направи точна дијагноза, неопходно е да се забележат неколку знаци на депресивна состојба најмалку две недели.

Главниот симптом на депресија се смета депресивно расположение . Мислите се бескрајно врти, враќајќи се на негативни настани. Многумина плачат денови или се раздразнуваат. Болестите може да се влошат. Страдање несоница.

Знак на депресија - престанува да молам , да донесе задоволство. Поранешните хоби не го одвлекува вниманието од копнежот. Опсегот на интереси е драстично намален, не сакате да ги гледате вашите омилени филмови, за жените, одржувањето на атрактивен изглед се претвора во бесмислен ритуал.

Карактеристичниот симптом на депресија е недостаток на сила , Не сакам да правам ништо, освен да лажам и да бидам тажен. Незначајната активност изложена со удари предизвикува брз замор. Во професионалната сфера станува тешко да се придвижи кон поставената цел, напорите се прават автоматски.

Доминантноста на депресивната состојба не дозволува некој да се концентрира, да биде ангажиран долго време на нешто друго освен искуствата.

Негативната емоционална позадина создава потреба за самозаштита, припишување на маса на недостатоци. Не сакам да размислувам за иднината, плаши, ги зголемува симптомите на депресија и на тој начин го штити мозокот од преголема вознемиреност предизвикана од анксиозност.

Се чини дека мислите се самоубиваат. Стравот од физичка болка, како и неподготвеноста да се донесат страдање на најблиските, се мешаат во изведување на конкретни дејства. Ако менталната агонија станува неподнослива, а нема роднини или желба да престанат да бидат пречка за нив, некои одлучуваат да се справат со депресијата на овој начин.

Недостатокот на невротрансмитери во мозокот, пред сè, серотонин, придонесува за развој на симптоми на депресија. Недостатокот на серотонин го нарушува ноќниот сон. И покрај поспаноста, за која се зема општата инхибиција, не е можно да заспие во текот на денот.

Поради депресивната доминантна, нема апетит, поради што телесната тежина брзо се намалува. Но, ако, додека јадете преку храна рецептори, инхибирани делови од мозокот се активираат, апетитот станува неумерена.

Депресивното нарушување ја намалува моќта на сексуалната желба, престанува да дава радост или ја намалува потребата за интимност. Во некои случаи, нарушувањата во сексуалната сфера предизвикуваат поголема анксиозност отколку расположението на меланхолијата, принудувајќи ги да започнат со лекување на депресија.

Симптома депресија често станува имагинарен телесни нарушувања. Се чини дека главоболка, срце, вратот, стомачна болка, иако присуството на специфични болести не е потврдено.

Пет или повеќе од овие симптоми сигнализираат длабока фаза на болеста.

Како исцрпеност и хроничен замор доведуваат до депресија

Многу често, депресијата е збунета нервозна исцрпеност. Тоа е предизвикано од недоволно надополнување и прекумерно губење на енергија. Ова често се случува со редовна физичка или нервна преоптовареност, недостаток на неопходен одмор, хроничен недостаток на спиење. Работата престанува да носи радост, се појавува вознемиреност, вкусот за живот се губи.

За да не морате да ја третирате депресијата, и за нејзина превенција, важно е да сфатите дека возрасно лице не мора да работи надвор од својата сила за да ги почитува властите, ова е само последица на психолошкиот трансфер на начинот на кој детето може да ја роди љубовта кон родителите. Неопходно е да се научи како да се откаже од задачата, ако е очигледно дека му недостасува сила да ја изврши.

Под влијание на стресот, исто така, се развива неврастенија - замор, губење способност за долгорочна интелектуална или физичка работа. Ако редовно не го елиминирате хроничниот замор, се појавуваат негативни мисли, се јавува депресија.

Витамини од групата Б не дозволуваат да паднат во депресија

Симптомите на депресија се јавуваат кога постои недостаток. серотонин. Ова соединение ја намалува болката чувствителност, го нормализира крвниот притисок, апетитот, ја контролира синтезата на хормонот за раст.

Серотонин е направен од есенцијална амино киселина. триптофан. Доколку внесот на триптофан е недоволен или не може да се пренесе, производството на серотонин се намалува, што се манифестира со различни знаци на депресија.

• Спречување или надминување на депресија, несоница, хроничен замор помага тиамин, витамин Б1. Се наоѓа во целост брашно, компири, мешунки, зелка.
• Доволен приход никотинска киселина (витамин ПП или Б3) создаваат неопходни услови за конверзија на триптофан во серотонин. Инаку, триптофан се троши за синтеза на витамин Б3, кој исто така е неопходен за телото.
• Според набљудувањата, депресијата се јавува со недостаток на витамин Б12. Се наоѓа во црниот дроб, месото, млечните производи, јајцата.

За да се добие доволно триптофан е потребно пиридоксин витамин Б6. Затоа, храната богата со витамин Б6 помага во спречувањето и справувањето со депресијата. Тоа е обилен во ореви, компири, зелка, домати, портокали, лимони, цреши, риба, јајца и грав.

Од друга страна, дејството на пиридоксин кај жените е блокирано од страна на хормонот. естроген. Естрогенот ги зголемува реакциите на размена со учество на триптофан, поради што не е доволно да се произведе серотонин во потребните количини.

Нивото на естроген се зголемува при земање апчиња за контрацепција, бременост, во критичниот период.

За третман со антидепресиви

За да се ослободи вознемиреноста, да се подобри расположението во третманот на депресија во случај на одредени биолошки промени, лекарот пропишува антидепресиви. Овие лекови го успоруваат падот на серотонинските нивоа во мозокот.

Малкумина требаат овие лекови. Повеќето модерни жени и мажи се едноставно премногу уморни, не е доволно одмор, поради што се повеќе депресивни и се во депресивно расположение.

Преземање на пилулата ви овозможува брзо да се справите со стресот. Подолг прием е зависност. Не постои третман како таков, само симптомите на депресија се елиминираат. Со мазна или нагло одбивање на таблетите, симптомите на депресивна состојба се враќаат.

Некои антидепресиви го намалуваат крвниот притисок, предизвикуваат повраќање, заматен вид, запек, летаргија, инфантилизам и оштетен слух. Ефектот на овие лекови на мозокот не е целосно разбран. Затоа, се повеќе и повеќе за третман на стрес и благи форми на депресија пропишана правилна исхрана, редовна вежба, препорачана од докторот народни лекови.

Како да се надмине депресијата со чиста вода

За подобрување на расположението, спречување и надминување на депресија, неопходно е да се користи чиста вода секој ден. Без доволно вода, мозокот не може да функционира оптимално, што се манифестира со напади на болка и анксиозност.

Соодветното снабдување со чиста вода во текот на денот придонесува за одржување на оптималната количина на триптофан:

• Кога телото е дехидрирано и не може да произведе доволно урина, киселоста се зголемува. За да го неутрализира, вратете го балансот на киселински базени што го консумираат триптофан.
• Доволната употреба на чиста вода ги отстранува вишокот киселини, ги задржува резервите на триптофан и на тој начин помага да се избегне депресија.

до содржина ↑

Како да се надмине депресијата

Депресијата помага да се намали интензитетот на анксиозност, но во исто време се блокира од суровиот, неправеден свет, безнадежна иднина, го намалува интересот за животот и на крајот доведува до страдање, и нивната искреност и валидност не се доведува во прашање.

Страдањето се отежнува со негување самосожалување, надеж за надворешна помош, пасивност. Болеста ја убедува свеста дека сите напори се бесмислени, не е неопходно да се промени начинот на размислување.

Од друга страна, за третман на депресија, потребно е да се потроши енергијата потиснати од болеста, така што барем некои од психичките сили повеќе не можат да бидат потрошени за генерирање на деструктивни мисли.

Затоа, да се излезе од депресија, толку е важно да ги извршуваме сите дејствија исклучиво заради нивното спроведување, без одредена цел. Од механичките активности станува полесно, депресијата постепено се потиснува.

За да се консолидира дури и мал напредок, добро е да се добие пофалба од оние околу вас или да се даде малку задоволство со вкусна храна, убава баба.

По секоја едноставна домашна работа, треба да се фалите, што исто така помага да се ослободите од депресија - "можам да направам се, добро сум, сè е одлично за мене".

Начини за спречување на депресија. Народни лекови

За да се надмине и спречи депресијата помага во исхраната со храна богата со Омега-3: ленено семе, масна риба - лосос, туна, скуша, лосос.

Неопходно е да се одбие чај, кафе, алкохол, чоколада, шеќер, бел ориз, производи од бело брашно. Надминувањето на депресијата помага суво грозје, го подобрува расположението, дава задолжен за бодрост.

Флегматичен корисни суров зеленчук и овошје. Choleric подобро парен или печен во рерна.

Способноста да се елиминира и спречи депресијата има tutsan:

• пијалак ls трева со чаша врела вода, врие во водена бања за 15 минути, оставете да се излади, вирус.

Земете 1/4 чаша три пати на ден.

Мелиса по стапка од 1..1. билки во чаша зовриена вода на собна температура натопени за 10-12 часа, вирус. Да се ​​земе за да се елиминира интелектуалниот замор, подигнување на расположението, третман на депресија за половина чаша неколку пати на ден.

Фази на третман за депресија

Во третманот на депресивни состојби, постојат неколку фази.

Прва фаза
Еден антидепресив се пропишува во просечна терапевтска доза, како по правило, од групата на SSRI (инхибитори на повторна употреба на серотонин). Тоа може да биде флуоксетин, сертралин или пароксетин. Во отсуство на позитивна динамика во рок од 2 до 3 недели, следниот чекор е да се зголеми максималната доза на антидепресивот. Паралелно, пропишани лекови од категоријата ноотропици или стимуланси.

Втора фаза
Ако по зголемување на дозата на лекот нема подобрување, тогаш се препорачува промена на антидепресивите. Се препорачува да се избере лек од група со сличен механизам на дејствување, додека останува во истата група. Не се препорачува да се промени лекот од групата на ССРИ на ТСА или МАО инхибитори.

Трета фаза
Во отсуство на позитивна динамика во втората фаза, се препорачува транзиција од монотерапија (третман со еден лек) на комбинирана терапија (третман со неколку лекови). Најчесто тоа е комбинација на два антидепресиви или антидепресиви и средство за смирување. За тешки ендогени депресии се препорачува комбинација на антидепресиви и антипсихотици.

Четврта фаза
Тоа вклучува употреба на електроконвулзивна терапија. Овој метод се спроведува во случај на депресија, која беше отпорна на фармакотерапија.

По запирањето на депресивната епизода, тие се префрлаат на фаза на терапија за одржување. Оваа фаза е да се продолжи со земање антидепресиви, чија доза е поставена поединечно. Мора да знаете дека предвременото прекинување на третманот доведува до релапс (регрегација) на депресија во 50 проценти од случаите. Терапијата за одржување треба да трае најмалку шест месеци.

Апчиња за депресија

Во третманот на депресија најчесто се користат таблети на лекови. Во ретки случаи, се зема интравенски капе на антидепресив.

Главната лекови се користат во третманот на депресија

Претставници и нивните просечни терапевтски и максимални дози

Најчести несакани ефекти

(Селективни инхибитори на повторна употреба на серотонин)

• Циталопрам - почетна доза - 20 mg, максимум - 40 mg,
• Пароксетин - почетна доза - 10 mg, максимум - 50 mg,
• Сертралин - почетна доза - 25 mg, максимум - 200 mg,
• Флуоксетин - Почетна доза - 20 mg, максимум - 80 mg.

Сексуална дисфункција во форма на слабеење на ерекцијата, одложена ејакулација, аноргазмија.

(Селективни инхибитори на повторна употреба на норепинефрин)

• Mianserin - Почетната доза е 30 mg, просечната доза на одржување е 60 mg.

(Селективни инхибитори на норепинефрин и серотонин)

• Венлафаксин - почетна доза - 75 mg, максимум - 375 mg,
• Ixel - 100 мг.

(Тип А инхибитори на моноамин оксидаза)

• Пириндол - почетна доза - 25 mg, максимум - 400 mg,
• Моклобемид - Почетна доза - 300 mg, максимум - 600 mg.

Пореметувања во спиењето, раздразливост,

нарушувања на видот, гадење, пореметување на столицата.

• Амитриптилин - почетна доза -50 mg, максимум - 150 mg,
• Имипрамин - почетна доза - 25 mg, максимум - 75 mg,
• Кломипрамин - Почетна доза - 75 mg, максимум - 250 mg.

зголемување на крвниот притисок, промени во крвната слика.

Исто така во третманот на депресија се користат и лекови од други групи. Најчесто овие се хипнотици, транквилизатори и ноотропици. Употребата на апчиња за спиење е оспорена од експерти во оваа област. Несоница, многумина веруваат, е симптом на депресија, која исчезнува со соодветен третман на самата болест. Апчиња за апчиња само ја елиминираат несоницата, но не и самата болест. Транквилизаторите се антиаксијативни агенси кои доаѓаат до помош на тешка анксиозност. Ноотропиците исто така успешно се користат - неврометоболични стимуланси кои се дизајнирани да го стимулираат мозокот.

Лекови од други групи кои се користат во третманот на депресија

• диазепам
• лоразепам
• алпразолам.

Дијазепам 2,5 mg секој (половина таблета) два пати на ден.

Лоразепам 2 до 4 mg дневно.

Алпразолам 0,5 mg два до три пати на ден.

• andante
• somnol.

Анданте половина таблета (5 mg) половина час пред спиење.

Somnol половина таблета 15 минути пред спиење.

• Мексидол,
• bilobil
• noofen.

Mexidol интрамускулно во една ампула (100 mg) еднаш или двапати на ден.

Bilobil Нанесете две таблети дневно.

Noofen нанесете 250 до 500 mg (една - две таблети) на ден. Дозата е поделена на 3 дози.

Депресија Психотерапија

Без оглед на избраниот метод, целта на психотерапијата е да ги елиминира симптомите на болеста и да го врати пациентот во нормален начин на живот. Третманот, исто така, му овозможува на пациентот да ги развие вештините за самопомош и идентификување на знаци на релапс (повторно влошување на болеста). Ова му овозможува на пациентот успешно да се соочи со депресија по завршувањето на третманот.

Најчестите методи на психотерапија за депресија се:

• когнитивна бихевиорална терапија
• интерперсонална терапија
• психодинамична терапија,
• егзистенцијална терапија
• гешталт терапија.

Когнитивна бихевиорална терапија
Основниот принцип на овој метод на лекување е изјавата дека чувствата, мислите и активностите на едно лице се тесно поврзани. Корекцијата на една од овие области води до позитивни промени во другите. Посебна карактеристика на когнитивно-бихејвиоралната терапија е фактот дека третманот не бара утврдување на причините кои предизвикале депресија. Со помош на разни техники, терапевтот ги одредува, анализира и ги корегира погрешните верувања на пациентот. Како резултат на тоа, менувањето на пациентот се менува, што му овозможува да се справи со ситуации кои претходно му изгледаа непремостливи.

Вештините кои пациентот ги стекнува за време на оваа терапија се:

• следење на вашите сопствени негативни мисли и верувања
• препознавање на односот помеѓу деструктивни мисли, емоции и однесување,
• развивање на вистинити и реални верувања
• примена на стекнатото знаење во пракса.

Интерперсонална терапија
Принципот на овој метод на психотерапија се базира на подобрување на односот на пациентот со надворешниот свет. Интерперсоналната терапија е најефективна во случаи кога депресијата е предизвикана од фактори како што се разводот, проблемите во односите со спротивниот пол или со децата. Често овој метод се користи кога причината за нарушување е губење на општествената улога поради пензионирање, губење на работа, тешка повреда. Во процесот на лекување, пациентот стекнува вештини за решавање проблеми со најблиски, учи да развива и одржува комуникација со нивната околина. Најчесто интерперсоналната терапија се спроведува во форма на група, кога не само пациентот туку и членовите на неговото семејство учествуваат во третманот.

Психодинамска терапија
Задачата на овој тип на психотерапија е да се воспостави врска помеѓу минатото на пациентот и депресијата што го загрозува. Често причината за ова нарушување се чувствата и жалењето за настаните. Често во улога на активирачки фактори на депресија се повредите што се претрпеле во детството или грешките направени во неговата младост. За време на третманот, терапевтот му помага на пациентот да го промени својот став кон минатото и го учит да ја перцепира сегашноста правилно.

Егзистенцијална терапија
Основата на овој метод на психотерапија е тврдењето дека животот на еден човек се состои од голем број внатрешни конфликти и нејзината задача е да ги решат. Доживувајќи го негативното искуство, едно лице го преиспитува значењето на животот и наоѓа нови начини за нејзин развој. Депресијата во егзистенцијалната терапија се смета за неопходна фаза во загубата на животните приоритети што води кон стекнување на нови вредности. Целта на терапевтот е да го води пациентот кон сознанието дека "заглави" во тековната фаза од неговиот живот и не остава проблем, нема да може да се појави на следниот чекор во неговиот развој. Најпогодно е егзистенцијална терапија за случаи во кои депресијата се развива во однос на кризата поврзана со староста и проблемите поврзани со промена на животниот стил, префрлување на нова работа, намалување на социјалното значење.

Гешталт терапија
Во овој тип на психотерапија, депресијата се гледа како последица на неисполнети потреби на пациентот. Според гешталт терапијата, човечкото тело има систем на саморегулација, поради што самостојно се соочува со нови нарушувања. Во отсуство на способност да се задоволи некоја од нивните потреби, се формира нецелосен гешталт. Акумулацијата на голем број незатворен гесталти доведува до фактот дека механизмот за саморегулирање не успее и се развива депресија. Во текот на лекувањето, лекарот одредува кои неисполнети потреби на пациентот довеле до болеста, и работи на затворање на гесталите.

Како да излезеш од депресија?

Со некои форми на депресија, можете сами да се ослободите од неа, без прибегнување кон употреба на лекови.

Активностите против депресија се:

• одредување на причината за депресија
• анализа на идентификувани причини
• елиминирање на факторите кои предизвикуваат депресија,
• работа со деструктивни верувања
• autotraining.

Утврдување на причините за депресија
За да се излезе од депресија, потребно е да се утврди причината за ова нарушување. Ова може да биде или специфичен настан (развод, разрешување, смрт на некој близок) или комбинација на неколку фактори. Со цел да се утврди причината за депресивната состојба, потребно е да се анализираат сите значајни животни аспекти (работа, лични односи, пријатели). За поефикасно анализирање, се препорачува да имате посебен дневник во кој треба да ги снимите вашите сопствени мисли и мисли. Во иднина, дневникот може да се искористи за снимање на тековните мерки за елиминирање на депресијата.

Одржувањето на дневник е едноставно, но бара трпеливост.Белешки мора да бидат направени секојдневно, детално опишувајќи ги ситуациите што ја влошија состојбата на пациентот. Потребно е да се евидентираат и емоционални (зголемена апатија, раздразливост) и физички промени (болка во зглобовите, мускулна тензија). Анализирањето на записите ќе ви помогне да разберете кои околности и на кое место (на работа или дома) се примарни причини за депресија.

Анализа на причините за депресија
При идентификување на главните причини за депресивно растројство, потребно е да се анализира нивната природа и да се преземат мерки за нивно отстранување. Конвенционално, сите активирачки (провоцирачки) фактори на депресија се поделени во две групи.
Првата категорија ги вклучува причините што едно лице не може да се елиминира самостојно (оставајќи живот на близок, неповолна ситуација во земја, деспотичен шеф). Во такви случаи, за да се излезе од депресија, се препорачува да се промени ставот кон овие околности. Автоматизирањето и работењето на одредени карактерни особини се ефективни.
Втората категорија на причини за депресија, се околности кои делумно или целосно можат да се променат самостојно.

Елиминација на факторите кои предизвикуваат депресија
При идентификување на причините за депресивно нарушување кое може да се отстрани независно, потребно е да се работи на нивно отстранување. Во повеќето случаи, факторите од овој вид често се меѓусебно поврзани и имаат комплексен ефект, придонесувајќи за развој на депресија. Значи, искуствата во врска со изгледот водат кон самодоверба и проблеми со спротивниот пол. Тешкотиите во односите, исто така, може да бидат под влијание на егоизам, желба за доминација и други карактеристики на пациентот.

Рутински на работното место предизвикува губење интерес за работа, што подразбира недостаток на имплементација во професионални услови и финансиски неуспех. Од друга страна, материјалните проблеми може да бидат резултат на непотребно или неможноста да се планира буџет. Затоа, корекцијата на факторите што предизвикуваат депресија бара објективен и сеопфатен пристап од пациентот.

Работа со деструктивни верувања
Според експертите, многу пациенти со депресија имаат чести карактерни црти. Затоа, во самостојната борба против ова нарушување потребно е да се работи и со менталните аспекти на личноста. Ако се идентификуваат инсталации кои придонесуваат за депресија, треба да се преземат корективни мерки.

Чести особини на луѓе кои се подложни на депресија се:

• Перфекционизам. Лицето кое е конфигурирано да добие само совршен резултат, ретко добива задоволство во животот и постојано е во состојба на напнатост.
• Поларното размислување. Таквите луѓе се одразуваат на принципот "сите или ништо". Тие признаваат само златни медали (а не сребро или бронза), означува "одлично" (а не "добро" или "задоволително").
• Патолошко чувство на должност. Лицата со таква особина се во постојано уверување дека нешто мора да му се даде на некој (да биде добра мајка, одговорен пријател, првокласен професионалец).
• Катастрофизација. Оваа карактеристика е изразена во склоноста да се преувеличува значењето на негативните настани. На пример, двојката што ја прима дете може да се смета како нејзина целосна неспособност за учење, што подразбира отсуство на професионални изгледи.

Автоматска обработка

Автоматувањето е ефикасна алатка во случаите кога пациентот не може да влијае на причините за депресија. Авто-тренинг е вежба во која пациентот самостојно влегува во држава блиска до транс. Ваквата состојба се постигнува во моментот на максимална мускулна и ментална (ментална) релаксација.Потоа, наспроти позадината на таквата променета свест, се воведуваат одредени ставови, кои последователно ја менуваат личноста на пациентот со депресија. Со други зборови, авто-тренирањето е независно кодирање на психата со цел да се ослободиме од негативните емоции и мисли.

Правила за спроведување на автоматска обработка
Неопходно е да се спроведе авто-обука во удобна околина, ограничувајќи го влијанието на надворешните фактори кои можат да ја прекинат сесијата. За да го направите ова, исклучете го телефонот и другите средства за комуникација, како и да бидете сигурни дека никој од домот не го одвлекува вниманието. Положба на телото може да биде која било. Главната работа е дека позицијата на телото не се меша со релаксација на мускулите и не предизвикува непријатности.
Полагајќи ја удобната положба, неопходно е да се одвлече вниманието од надворешните мисли и да се релаксираат мускулите. За да се постигне целосна релаксација, треба да се користат ментални афирмации.

Примери за одобрување формулации се:

• Се чувствувам пријатна тежина насекаде низ моето тело
• моите раце и нозе стануваат тешки, го чувствувам,
• Се чувствувам топло во десната дланка (или кој било друг дел од телото),
• Чувствувам дека моето чело станува кул.

Секоја инсталација се изговара толку многу пати, сè додека целта не е постигната.
Следната фаза на авто-обука е изговорот на различни команди (афирмации), чија цел е да се елиминира депресивно расположение. Командната структура и користените зборови може да бидат различни и се избираат поединечно во зависност од причината за депресијата. Значењето на афирмациите се сведува на формирање на самодоверба, позитивен став кон работата, лични односи и други околности.

Значи, луѓето кои страдаат од недостаток на внимание од спротивниот пол ќе бидат корисни изјави кои ја зголемуваат нивната самодоверба и значење.

Примери на афирмации за депресија поради проблеми во вашиот личен живот се:

• Јас сум атрактивен / атрактивен
• Сигурен сум за мојот шарм
• Имам успех со мажи / жени
• Сакам / сакам.

Ако причината за депресијата не е утврдена или нарушувањето е предизвикано од голем број фактори, може да се користат генерички афирмации.

Пример за такви инсталации се:

• Јас сум задоволен со мојот живот,
• Престанувам да се грижам за мојата иднина,
• Се ослободувам од негативни мисли.

При изготвувањето на текстот, мора да се придржувате кон некои правила. Сите изјави мора да бидат позитивни, концизни, да не содржат честички "не".
Основа за успешна авто-обука е регуларноста на сеансите и упорноста на пациентот. Доста често, откако постигна целосна релаксација, едно лице заспива, немајќи време да премине на афирмации. За да се избегне ова, се препорачува да се задржи седечка положба, а вежбите треба да се вршат наутро или во текот на денот.

Како да се справите со депресијата и стресот?

Стресот е главната причина за депресија, без оглед на полот и возраста на пациентот. Затоа, за да се справи со депресијата, неопходно е да се развие таков квалитет како отпорност на стрес. Оваа вештина е изразена во способноста да се доживее разни негативни ситуации без многу штета на сопственото здравје, врски со други и други аспекти на животот. Подеднакво важно во борбата против депресијата е способноста да се елиминираат стрес-факторите или да се ограничи нивното влијание.

Активности кои можат да помогнат да се справат со депресија и стрес се:

• подобрена физичка состојба
• отстранување на надворешни надразнувачи,
• правилна отпорност на стрес.

Подобрена физичка состојба

Физичката состојба на една личност има директен ефект врз неговото расположение и емоционалната позадина. Недостатокот на соодветен одмор, замор, ослабен мускулен тон го прави телото поподложно на стрес и депресија.Затоа, првиот чекор во борбата против ова нарушување е корекција на оние аспекти од животот што доведоа до незадоволителна физичка состојба.

Мерки за нормализирање на физичката состојба на лицето се:

• навремен и комплетен одмор,
• правилна исхрана
• физичка активност
• терапија на соматски (телесни) патологии.

Навремен и правилен одмор
Депресијата лиши личност не само на расположението, туку и на физичката сила. За време на борбата против ова нарушување, на телото мора да им се даде можност да ги обноват ресурсите. Вршењето дневни задачи на работа и дома бара многу напор. Затоа, за одреден период, треба да направите некои промени во дневната рутина со цел да одвоите време за одмор. Во исто време, не треба да се поттикнува сопственото пасивно однесување и безделничење. Остатокот за време на депресија значи да се прават работите што ќе донесат задоволство и ќе ви овозможат да ги обновите резервите на телото.

Активностите кои се препорачуваат во слободното време се:

• релаксирачки бањи
• само-масажа,
• држи медитации
• слушање музика за смирување
• хоби
• процедури за козметологија (дома или во специјализирана институција).

Сите работи за домаќинство треба да бидат завршени неколку часа пред спиење, така што ноќниот одмор е завршен.
Рационалното користење на физичките ресурси на работното место ќе помогне во дистрибуцијата на случаите. Се препорачува да се планираат поголеми и поважни задачи за првата половина, бидејќи во овој период организмот има повеќе сили. Во текот на работниот ден треба да се одморите за ручек, а кога работите на компјутер да паузирате на секои 2 до 3 часа.

Правилна исхрана
Глад е значаен фактор на стрес. Затоа, за да се справиме со депресија, треба да се погрижиме дека исхраната е целосна и разновидна. Месечното мени треба да го содржат потребното количество протеини (1,5 грама на килограм тежина), масти (околу 100 грама за жени и 130 грама за мажи) и јаглени хидрати (од 300 до 500 грама, во зависност од нивото на физичката активност).

Тоа е задолжително во периодот на депресија треба да се откаже од строгите диети, бидејќи во голема мера го осиромашуваат телото. Кај многу пациенти со ова нарушување се формираат различни нарушувања на апетитот. И одбивањето храна, а прејадувањето само ја влошува состојбата на лицето. Затоа, во стресни ситуации, потребно е да се контролира квалитетот и квантитетот на потрошената храна за да му се обезбеди на телото сите потребни елементи.

Физичка активност
Адекватното ниво на физичка активност е неопходно за да се справи со депресијата. Ако е можно, се препорачува да се запишете во фискулна сала или спортска секција. Алтернатива може да биде утринско џогирање и / или вечерни прошетки. Покрај систематското изведување на одредени вежби (прошетки, џогирање), се препорачува да се зголемат трошоците за енергија во текот на денот. За седечка работа, треба да направите мала 10-минутна вежба (мавтајќи со раце, сквотови, скокови) на секои 1 до 2 часа. Можете исто така да ги извршувате задачите за домаќинството под ритмичка музика, да одите повеќе, да го напуштите лифтот.

Терапија на соматски (телесни) патологии
Болката е стрес-фактор кој предизвикува раздразливост, гнев и незадоволство. Покрај тоа, физиолошки непријатност го прави лицето загрижена и се грижи за својата иднина. Затоа, за да се справите со депресијата, треба да одвоите време за дијагностицирање и лекување на постоечките болести.

Елиминација на надворешни надразнувачи

Примери за надворешни стимули се:

• капе допрете
• нацрти, ладно,
• испакнати мебел агли
• непријатна локација на канцелариска опрема,
• зголемено ниво на бучава во собата.

Елиминирањето или ограничувањето на влијанието на овие фактори не бара многу напор, но може да биде од голема помош во борбата против депресијата.

Правилно управување со стресот

Многу причини за стрес не може целосно да се елиминираат или спречат. Затоа, за да се справат со депресијата, неопходно е да се развие толерантен однос кон стрес-факторите.

Мерки кои ќе помогнат да се спротивстави на стресот вклучуваат:

• анализа на ситуацијата и менување на ставовите кон неа,
• да се ослободиме од негативните емоции
• формирање на оптимистичко расположение.

Анализа на ситуацијата и промена на ставовите кон неа
Во многу случаи, човечкиот одговор на стрес-факторите е претеран. За да се разбере вистинското значење на настанот, се препорачува да се анализира ситуацијата. За да го направите ова, користете посебни прашања.

Прашања за анализа на ситуацијата се:

• Кои се вистинските последици од настанот?
• Што ќе се случи ако настанот не се случи?
• Кои се чувствата што ги чувствувам?
• Која е мојата вистинска улога во она што се случи?
• Дали е во моја моќ да направам разлика?
• Кој би бил најдобриот резултат за мене?

Понекогаш, лицето е под стрес за тоа што не се случува, туку за очекуваниот настан. Во такви случаи, прашањата треба да се постават во иднина. Наоѓање на одговори на прашања ќе ви овозможи објективно да ја разгледате ситуацијата и да го промените вашиот став кон него.

Да се ​​ослободиме од негативни емоции
Некои конфликтни ситуации бараат лице да не покажува вистински емоции. Постојаното сузбивање на лутината служи како поволно опкружување за развој на депресија. Неизговореното незадоволство или гнев не исчезнува, туку се акумулира, постепено уништувајќи го менталното здравје на една личност. Затоа, по разговорот со властите или друга ситуација во која требаше да се воздржувате, треба да се ослободите од негативните емоции.

Методи за отстранување на негативните емоции се:

• Дневник. Препишувајќи трауматски настан на хартија, лицето на тој начин пренесува негативни емоции кон надворешниот свет и се ослободува од нив.
• Торба за удирање. Може да се користи перница или ќебе во ролна, наместо круша. Потребно е да се победи крушата додека не се појави физички замор.
• Крик. За да ја направите оваа вежба, треба да нацртате на лист хартија личност или настан кој предизвикува негативни емоции. После тоа, треба да висат слика на ниво на очите и со силен глас, претворајќи се во крик, за да изрази вистинско мислење.

Формирање на оптимизам
Според експертите, стресните настани се поакутни и повеќе депресивни луѓе со песимистички став. Фиксацијата на негативните аспекти на животот и нечија личност предизвикува постојана анксиозност и незадоволна состојба. Затоа, за да се справите со стресот, треба да научите да ги разликувате не само негативните, туку и позитивните моменти.

Препораките за формирање на оптимистички став се следниве:

• фалете се дури и за мали достигнувања
• не обвинувајте ги другите за вашите неуспеси
• избегнувајте контакт со whiners
• не живеат минато
• види хумористични емисии,
• слушате класична музика
• насмевка повеќе
• се грижи за вашиот изглед
• гледаат проблеми како ново искуство
• Не обвинувајте се за направените грешки.

Последици од депресија

Според експертите, до 2020 година, депресијата ќе го преземе водството меѓу сите други болести. Ќе ги престигне кардиоваскуларните болести и онколошките болести. Веќе денес, депресијата е главната причина за отсуство од работа и попреченост. Главниот проблем е тоа што влијае на младата генерација која ветува.

Најлошата последица дека депресијата може да доведе до самоубиствено однесување.Се верува дека мислите за извршување на самоубиство се посетени од повеќе од 80 проценти од пациентите со депресија. Една четвртина од нив се обидуваат да извршат најмалку еден обид за самоубиство. Статистиката самоубиство денес е неверојатна. Според Светската здравствена организација (СЗО), повеќе од 800.000 луѓе годишно извршуваат самоубиство во светот. Според други извори, оваа бројка надминува повеќе од 1.000.000. Ова се должи на фактот што многу земји, се разбира, се обидуваат да ги скријат статистиките и да ги минимизираат податоците. Бројот на обиди за самоубиство изнесува 15.000.000. Женскиот пол се обидува да изврши самоубиство 4 пати почесто од машката. Во исто време, мажите извршуваат извршени самоубиства 4 пати почесто. Голем процент од овие податоци го окупираат тинејџерските генерации. Меѓу луѓето од 17 до 30 години, самоубиството е втора причина за смрт.
Ризичната група ги опфаќа оние лица чии роднини веќе вклучуваат обиди за самоубиство. Веројатноста за појава на самоубиствени мисли се зголемува кога ќе почувствувате физичко или сексуално насилство, смрт на некој близок или присуство на зависност од дрога или алкохол.

Според СЗО, од 60 на 70 проценти од 800.000 се луѓе со афективни (емоционални) нарушувања, односно страдаат од различни видови на депресија. Во исто време, кај депресивни пациенти, не само што е најголема самоубиствена тенденција, туку и најголем процент на завршени самоубиства. Така, може да се каже дека проблемот со самоубиствата е проблем на депресија. И покрај сите овие информации, само еден од четворицата кои извршиле самоубиство, после тоа, добива професионална медицинска нега.

Што предизвикува депресија?

Продолжената депресија доведува до намалување на квалитетот на животот на пациентот. Прекршувањата се случуваат во личната, професионалната и општествената сфера на животот. Недостатокот на соодветен третман го менува ставот на пациентот кон себе и околината.

Проблемите кои предизвикуваат депресија се:

• влошување на изгледот
• намалени перформанси
• тешкотии во односот
• сексуални нарушувања,
• социјална изолација.

Влошување на изгледот
Депресијата доведува до различни негативни промени на физиолошко ниво. Поради ова, пациентите почнуваат да паѓаат на косата, влошувањето на состојбата на кожата, има проблеми со тежината. Во исто време, едно лице губи стимул за да го следи неговиот изглед. Сето ова води кон фактот дека со прогресијата на болеста појавата на пациент со депресивно нарушување престанува да се придржува кон општоприфатените критериуми за оценување.

Најјасно е дека оваа последица на депресија се манифестира кај жени. Претставниците на послабите секс престанат да обрнат внимание на изборот на облека, фризура, нокти. Недостатокот на интерес за животот и депресивно расположение доведува до фактот дека со текот на времето пациентот престанува да ги следи дури и елементарните правила на самозаштита. Намалена и нескросна облека, неизмиени и безгрижно собрани коса, недостаток на шминка е стандарден опис на изгледот на лицето со продолжена депресија.

Деградација на перформансите
Со депресија, физичките ресурси на телото се исцрпени, па затоа станува потешко да се извршуваат функционални задачи на работа или дома. Кај пациенти концентрацијата на внимание се намалува, меморијата се влошува, се појавува блок. Ситуацијата е влошена од фактот дека пациентот нема желба за работа. Ова води до фактот дека квалитетот на извршената работа е значително намален. Ова однесување влијае на нивото на приход, често води кон деградирање или губење на работното место.

Односи со тешкотии
Намалување на потребата за комуникација е еден од симптомите на депресија.Недостатокот од интерес за затворање на луѓето и нивните проблеми доведува до проблеми во односите со животната средина. Неможноста да се извршуваат домашни работи и рамнодушност кон членовите на семејството често предизвикуваат сериозни конфликти, од кои некои завршуваат со развод.
Продолжената депресија кај возрасните (повеќе кај жените) често влијае на односите со децата. Покрај тешкотиите во комуникацијата, родителската депресија доведува до сериозни повреди на психата на детето. Таквите деца се повеќе подложни на разни емоционални нарушувања, тешко се адаптираат, се повлекуваат во себе. Неуспехот да се извршат родителски должности негативно влијаат на академските перформанси и однесување на детето.

Сексуални нарушувања
Проблемите во интимниот живот се чест придонесувачки фактор за депресија. Една од причините за овој феномен е намаленото ниво на хормонот во телото, што ја зголемува сексуалната желба (допамин). Исто така, намаленото самопочитување и другите манифестации на ова нарушување влијаат врз супресијата на сексуалната активност. За време на сексуален однос, пациентот со депресија не добива целосно задоволство, што исто така негативно влијае на квалитетот на интимниот живот.

Социјална изолација
Депресијата води до фактот дека кругот на комуникација на пациентот е значително намален. Таквите пациенти престануваат да присуствуваат на спортски секции, не доаѓаат до родендени на пријателите, не учествуваат во корпоративни настани на работа. Ограничете го кругот на комуникација се случува во две насоки. Од една страна, пациентот ги прекинува претходните контакти и престанува да запознава нови луѓе. Од друга страна, поради недостатокот на искрен интерес за животната средина и опсесија со себе, колегите и познаниците самите ја прекинуваат комуникацијата со таквите луѓе.

Здрава одмор

Недостатокот на навремен и правилен одмор ги намалува резервите на лицето и го прави поподложни на депресија. Најсовршеното закрепнување на телото се јавува во текот на ноќта. Затоа, важна превентивна мерка на ова нарушување е обезбедување услови за квалитетно спиење.

Правилата за здрава рекреација се:

• Прочистување на свеста. Многу луѓе се склони да го анализираат минатиот ден пред да отидат во кревет, фокусирајќи се на направените грешки или стресни ситуации. Како резултат на тоа, времето потребно за заспивање се зголемува и спиењето се случува во депресивна состојба. Затоа, една од најефикасните мерки против депресија е отфрлањето на негативните мисли и мисли пред спиење.
• Релаксирачки бањи. Бањите пред спиење помагаат да се ослободат од физичкиот стрес и да заспијат побрзо. За третмани со вода за промовирање на релаксација, температурата на водата треба да биде не повисока од 37 степени. Неопходно е да се бањате 20-30 минути пред спиење. За да се зголеми ефикасноста на бања може да се додаде во вода инфузија на камилица, лаванда, вар.
• Одбивање алкохол. Алкохолот ја стимулира функцијата на нервниот систем, така што 2 часа пред спиење треба да се исклучи алкохол. Силниот црн или зелен чај, кафе, тутунски производи имаат сличен ефект врз телото.
• Пиење билен чај или млеко. Чајот од камилица или нане мит ќе ви помогне да се опуштите и да заспиете побрзо. Промовира брзо заспивање топло млеко со мед. Да се ​​дејствува побрзо, препорачливо е да се пие бавно и преку слама. Тоа е затоа што кога човек всадува личност, природниот рефлекс работи, и тој спие побрзо.
• Слушање музика. За одмор на добра ноќ за 2 до 3 часа пред спиење се препорачува да одбијат да гледаат телевизија или да трошат време на компјутерот. Замена на овие настани може да се слуша за смирување на музиката.Според бројни студии, класичната музика има изразен терапевтски ефект. Така, музиката на Волфганг Моцарт помага да се намали крвниот притисок и да се нормализира пулсот, што помага да заспие побрзо.
• Одење пред спиење. Одење во свеж воздух е потребно за 1 - 2 пред спиење. Пред да замине од куќата, се препорачува да се остави прозорецот отворен во спалната соба за да се проветри.
• Подготовка на лежај. Според статистичките податоци, во околу 15 проценти од случаите лошо организираното место за спиење е причина за лош сон. За квалитетен одмор, се препорачува да спиете на полу-крути ортопедски душеци. Перницата треба да биде ниска, а постелнината е подобро да се избере од природни материјали. Боите кои придонесуваат за брзо заспивање се бели, сини и зелени. Ако имате проблеми со спиењето, психолозите препорачуваат да се откаже од постелнината на црвени, жолти и црни бои.

Прави спортови

Ниска самодоверба е една од најчестите причини за депресија. Затоа, спортот е ефикасна мерка против ова нарушување. Спорт помага за подобрување на физичките податоци, што придонесува за стекнување на самодоверба. Систематско вежбање не само што може да го одвлече вниманието од вознемирувачки мисли, туку и да го зајакне имунолошкиот систем, да го нормализира притисокот. Со зголемена физичка активност во човечкото тело започнува да произведува ендорфин. Оваа супстанца се нарекува хормон на среќа, бидејќи помага да се подобри расположението.

Каков вид на спорт е депресија?
Ако сте склони кон депресија, се препорачува да играат спорт во група, бидејќи комуникацијата со други луѓе ви овозможува побрзо да се справите со ова нарушување. Затоа, ако е можно, треба да се регистрирате во салата за спорт или спорт. Оптимални спортови за депресија се аеробик, спортски танцување, како и јога. Ако околностите не дозволуваат да посетуваат специјализирани спортски објекти, тогаш ќе бидат користени џогирање, вежби и сложени вежби.

Правила за вежбање по депресија
Со цел спортот да биде ефикасен и да се спротивстави на депресијата, се препорачува да следите некои правила.

Правилата за вежбање во депресија се како што следува:

• Главниот критериум за кој треба да се сретне избраната професија е задоволството што го добива пациентот во текот на нејзиното спроведување.
• Вршење спорт треба да биде систематски, 2-3 пати неделно.
• Кога самостојно учење треба да започне со мал за времетраењето и интензитетот на обуката. Постепено, потребно е да се зголеми товарот додека се контролира физичката состојба.
• Спортските активности не треба да предизвикаат брзо отчукување на срцето, отежнато дишење, главоболки. Единствено прифатливо чувство е мал замор во мускулите.
• За да ги снимите вашите сопствени достигнувања (губење на тежината, намалување или зголемување на телесниот волумен), се препорачува да се чува дневник Треба исто така да се забележи пропуштено вежбање, здравје по спорт и други моменти.

Релаксација

Релаксација е една или повеќе активности насочени кон ослободување од физички и / или ментален стрес. Техниките за релаксација може да ви помогнат да се справите полесно со одреден стресен настан. Откако ќе се релаксира со текот на времето, лицето ќе може по објективно да го процени стресот и да ги контролира своите емоции во врска со ова. Соодветен одговор на стресни околности е ефикасна превентивна мерка за депресија. Исто така, се препорачува релаксација за да се елиминира вкупниот стрес на крајот од работниот ден.
Постојат многу методи кои можат да го елиминираат мускулниот и емоционалниот стрес.Можете да ги користите поединечно или во комбинација. Оптималниот начин на релаксација се одредува поединечно.

Методите на релаксација се:

• техники на дишење (создавање на вдишувања и издишување на одреден систем),
• визуелизација (претставување на слики кои имаат смирувачки ефект),
• аудио релаксација (слушање на смирувачка музика),
• автогени тренинг (само-хипноза со помош на специјални формули),
• Јакобсон релаксација (алтернативна напнатост и релаксација на делови од телото).

Депресија: симптоми, третман и превенција на болеста

Депресијата е ментално растројство кое се карактеризира со депресивна тријада, која вклучува намалување на расположението, нарушувања во размислувањето (песимистички поглед на сè што се случува, губење на способноста да се чувствува радост, негативни пресуди) и моторна ретардација.

Депресијата е придружена со намалена самодоверба, губење на вкусот за живот, како и интерес за вообичаени активности. Во некои случаи, лицето кое се соочува со депресивна состојба започнува да го злоупотребува алкохолот, како и другите достапни психотропни супстанции.

Депресијата, како ментално нарушување, се манифестира како патолошки афект. Самата болест ја сметаат луѓето и пациентите како манифестација на мрзеливост и лош карактер, како и себичност и песимизам. Треба да се има на ум дека депресивната состојба не е само лошо расположение, туку често е психосоматски болест која бара интервенција на специјалисти. Колку побрзо се утврди точна дијагноза и започне третманот, толку е поголема веројатноста дека успехот е во закрепнување.

Манифестациите на депресија се ефикасно лекувани, и покрај тоа што болеста е многу честа кај луѓето од сите возрасти. Според статистичките податоци, 10% од лицата на возраст над 40 години страдаат од депресивни нарушувања, две третини од нив се жени. Луѓе над 65 години се загрижени за ментална болест трипати почесто. Меѓу адолесцентите и децата, 5% страдаат од депресивни состојби, а адолесценцијата изнесува 15 до 40% од бројот на млади луѓе со висока инциденца на самоубиства.

Приказната за депресија

Грешка е да се верува дека болеста се однесува на заеднички само во нашето време. Многу познати доктори од антиката го проучувале и ја опишале оваа болест. Во своите дела, Хипократ даде опис на меланхолија, многу блиску до депресивна држава. За третман на болеста, тој препорачал натриум тинктура, чисти клизи, долги топло бањи, масажа, забава, пиење минерални води од изворите на Крит, богати со бром и литиум. Хипократ исто така го забележал ефектот на времето и сезоната на појава на депресивни состојби кај многу пациенти, како и подобрување по непроспиени ноќи. Подоцна, овој метод беше наречен лишување од сон.

Постојат многу причини кои можат да доведат до појава на болеста. Тие вклучуваат драматични искуства поврзани со загуби (сакан, социјален статус, одреден статус во општеството, работа). Во овој случај се јавува реактивна депресија, која се јавува како реакција на настан, ситуација од надворешен живот.

Причините за депресија може да се манифестираат во стресни ситуации (нервен слом) предизвикани од физиолошки или психосоцијални фактори. Во овој случај, социјалната причина за болеста е поврзана со висока стапка на живот, висока конкурентност, зголемено ниво на стрес, неизвесност за иднината, социјална нестабилност и тешки економски услови. Современото општество се одгледува, и затоа наметнува бројни вредности кои го осудуваат човештвото кон постојано незадоволство од самите себе. Ова е култ на физичко, како и лично совршенство, култ на лично благосостојба и сила.Поради ова, луѓето се соочуваат со тешкотии, почнуваат да ги кријат личните проблеми, како и неуспесите. Ако психолошките и соматските причини за депресија не се откриваат, тогаш се манифестира ендогена депресија.

Причините за депресија се исто така поврзани со недостаток на биогени амини, кои вклучуваат серотонин, норадреналин и допамин.

Причините можат да бидат предизвикани од сончеви зраци, затемнети соби. Така, сезонската депресија се манифестира, која се манифестира во есен и зима.

Причините за депресија може да се манифестираат како резултат на несаканите дејства на лековите (бензодиазепини, кортикостероиди). Често оваа состојба исчезнува сама по повлекувањето на земен лек.

Депресивната состојба предизвикана од земање на невролептици може да трае до 1,5 години со витален карактер. Во некои случаи, причините лежат во злоупотребата на седативи, како и лекови за спиење, кокаин, алкохол и психостимуланти.

Причините за депресија може да бидат предизвикани од соматски болести (Алцхајмерова болест, инфлуенца, трауматска повреда на мозокот, атеросклероза на артериите на мозокот).

Истражувачите во сите земји во светот забележуваат дека депресијата во нашево време постои заедно со кардиоваскуларни болести и е честа болест. Милиони луѓе страдаат од оваа болест. Сите манифестации на депресија се различни и се модифицирани со обликот на болеста.

Знаците на депресија се најчести. Овие се емоционални, физиолошки, бихејвиорални, ментални.

Емоционалните знаци на депресија вклучуваат болка, страдање, очај, депресија, депресивно расположение, анксиозност, внатрешна напнатост, раздразливост, очекување на несреќа, вина, самосовпаѓање, самозадоволство, губење на самодовербата, вознемиреност за најблиските.

Физиолошки знаци вклучуваат промени во апетитот, намалени интимни потреби и енергија, нарушено спиење и интестинални функции - запек, слабост, замор при физички и интелектуален стрес, болка во телото (во срцето, мускулите, во стомакот).

Однесувањето знаци вклучуваат одбивање да се вклучат во намерна активност, пасивност, губење на интерес кај други луѓе, склоност за честа осаменост, одбивање од забава, употреба на алкохол и психотропни супстанции.

Забележаните знаци на депресија вклучуваат тешкотии концентрирање, концентрирање, донесување одлуки, бавно размислување, распространетост на темни и негативни мисли, песимистички поглед на иднината со недостаток на перспектива и мисла за бесмисленоста на своето постоење, обид за самоубиство поради нејзината бескорисност, беспомошност, безначајност .

Сите симптоми на депресија, според МКБ-10, беа поделени во типични (главни) и дополнителни. Депресијата се дијагностицира кога постојат два главни симптоми, а три се дополнителни.

Типични (главни) симптоми на депресија се:

- депресивно расположение, кое не зависи од надворешни околности, во траење од две недели или повеќе,

- постојан замор во текот на месецот,

- андедонија, која се манифестира со губење на интерес од претходно пријатна активност.

Дополнителни симптоми на болеста:

- чувство на безвредност, анксиозност, вина или страв,

- неможност да се донесуваат одлуки и да се фокусира вниманието,

- мисли за смрт или самоубиство,

- намален или зголемен апетит,

- нарушувања на спиењето, кои се манифестираат при несоница или пресепини.

Дијагнозата на депресија се прави кога траењето на симптомите, почнувајќи од период од две недели. Сепак, дијагнозата се утврдува и за пократок период со тешки симптоми.

Во однос на детската депресија, според статистичките податоци, тоа е многу поретко од возрасните.

Симптоми на детската депресија: губење на апетит, кошмари, проблеми на училиште за академски перформанси, појава на агресивност, отуѓување.

Се разликуваат униполарни депресии, кои се карактеризираат со зачувување на расположението во долниот столб, како и биполарни депресии, придружени со биполарно афективно нарушување со манични или мешани афективни епизоди. Депресивни состојби со мала тежина може да се појават за време на циклотимијата.

Постојат такви форми на униполарна депресија: клиничка депресија или големо депресивно нарушување, резистентна депресија, мала депресија, атипична депресија, постнатална (постпартална) депресија, рекурентна транзиторна (есенска) депресија, дистимија.

Често е можно да се најде израз во медицинските извори, како што се витална депресија, што значи витална природа на болеста, со анксиозност и анксиозност, кои пациентот ги чувствува на физичко ниво. На пример, меланхолијата се чувствува во регионот на соларниот плексус.

Се верува дека виталната депресија се развива циклично и не произлегува од надворешни влијанија, но без причина и необјаснива за самиот пациент. Таков курс е карактеристичен за биполарна или ендогена депресија.

Во тесната смисла на виталноста се нарекува меланхолична депресија, во која се манифестира меланхолијата и очајот.

Овие видови на болести, и покрај нивната тежина, се поволни бидејќи успешно се третираат со антидепресиви.

Виталните депресии исто така се сметаат за депресивни состојби за време на циклотимијата со манифестации на песимизам, меланхолија, деспотичност, депресија, зависност од циркадниот ритам.

Депресивната состојба првично е придружена со слабо изразени сигнали, манифестирани во проблеми со спиењето, одбивање да се извршат должности и раздразливост. Ако симптомите се зголемат за две недели, депресијата се развива или се повторува, но целосно се манифестира во два (или подоцнежни) месеци. Постојат еднократни борби. Ако не се лекува, депресијата може да доведе до обиди за самоубиство, напуштање на многу витални функции, отуѓување, дезинтеграција на семејството.

Депресија во неврологија и неврохирургија

Во случај на локализација на туморот во десната хемисфера на темпоралниот лобус, постои тмурна депресија со моторна забавеност и инхибиција.

Садната депресија може да се комбинира со олфакторни, како и вегетативни нарушувања и халуцинации на вкус. Оние кои се болни се многу критични за нивната состојба, тешко минуваат низ нивната болест. Луѓето кои страдаат од оваа состојба ја намалија самодовербата, нивниот глас е тивок, тие се во депресија, брзината на говорот е бавна, пациентите брзо се заморуваат, зборуваат со паузи, се жалат на намалена меморија, но точно ги репродуцираат настаните и датумите.

Локализацијата на патолошкиот процес во левиот темпорален лобус се карактеризира со следните депресивни состојби: анксиозност, раздразливост, немир на моторот, плачливост.

Симптомите на депресија на анксиозност се комбинирани со афазични нарушувања, како и делумно хипохондрични идеи со вербални аудитивни халуцинации. Луѓето кои се болни постојано ја менуваат својата позиција, седнат, застануваат и повторно се креваат, изгледаат наоколу, воздивнуваат, ги гледаат лицата на нивните соговорници. Пациентите зборуваат за нивните стравови од предрасуди проблеми, не можат произволно да се релаксираат, имаат лош сон.

Депресија со трауматска повреда на мозокот

Кога се појавува трауматска повреда на мозокот, се јавува депресивна депресија, која се карактеризира со бавен говор, нарушување на стапката на говор, внимание и појава на астенија.

Во случај на умерена трауматска повреда на мозокот, се јавува вознемирена депресија, која се карактеризира со моторна анксиозност, вознемирени изјави, воздишки, фрлање наоколу.

Кога модринки на фронталните фронтални мозочни региони се јавуваат апатична депресија, која се карактеризира со присуство на рамнодушност со еден допир на тага. Пациентите се карактеризираат со пасивност, монотонија, губење интерес за другите и за себе. Тие изгледаат рамнодушни, летаргични, хипомимични, рамнодушни.

Потресот на мозокот во акутниот период се карактеризира со хипотензија (постојан пад на расположението). Често, 36% од пациентите во акутниот период имаат алармантна субдепресија и астенична субдепресија кај 11% од луѓето.

Депресија Причини, симптоми, третман на болеста

Најчесто поставувани прашања

Веб-страницата обезбедува информации за позадина. Соодветен дијагноза и третман на болеста се можни под надзор на совесен лекар. Некои лекови имаат контраиндикации. Потребна е консултација

Депресијата како состојба на емоционална депресија е позната уште од античките времиња. Дури и осум века пред раѓањето на Христос, големиот антички грчки пејач Хомер ја опишал класичната депресивна состојба на еден од хероите на Илијада, кој "... скитал наоколу, осамен, зјапаше во срцето, бегајќи од трагите на човекот ..."

Во првата збирка медицински лекувања на античка Грција, чие авторство му се припишува на "таткото на научната медицина" Хипократ, страдањата предизвикани од депресија беа сосема јасно опишани и дефинирана е болеста: "Ако тагата и стравот продолжат доволно долго, тогаш можеме да зборуваме за меланхоличната состојба" .

Терминот "меланхолија" (буквално црна жолчка) веќе долго време се користи во медицината и е зачуван во имињата на некои ментални патологии до ден-денес (на пример, "инволутивна меланхолија" - депресија која се развива кај менопаузалните жени).

Описите на патолошките емоционални искуства кои доведуваат до несоодветна перцепција на околниот свет, исто така, се наоѓаат во Стариот завет. Особено, Првата книга на кралевите опишува тешка депресија клиника за првиот крал на Израел, Саул.

Во Библијата, оваа состојба се толкува како казна за гревовите пред Бога, и во случај на Саул завршува трагично - кралот извршил самоубиство со фрлање на меч.

Христијанството, во голема мера засновано на Стариот завет, долго време одржуваше исклучително негативен став кон сите ментални болести, асоцирајќи ги со работата на ѓаволот.

Што се однесува до депресијата, во средниот век почна да се означува со терминот Ацелија (летаргија) и се смета за манифестација на такви смртоносни гревови како мрзеливост и очај.

Терминот "депресија" (депресија, депресија) се појавил само во деветнаесеттиот век, кога претставниците на природните науки почнале да ги проучуваат болестите на менталната сфера.

Тековни статистики за депресија

Темите на осаменост во толпата и чувствата на бесмисленоста на постоењето се меѓу најчесто дискутираните теми на Интернет

Денес, депресивните состојби се најчеста ментална патологија. Според СЗО, депресија изнесува 40% од случаите на сите ментални болести, а 65% за ментални нарушувања кои се лекуваат на амбулантско (без ставање на пациентот во болница).

Во исто време, инциденцата на депресија постојано се зголемува од година во година, така што во текот на минатиот век бројот на депресивни пациенти регистрирани на годишно ниво е зголемен повеќе од 4 пати. Денес во светот секоја година околу 100 милиони пациенти првпат одат на лекар за депресија. Карактеристично, лавовскиот дел на депресивни пациенти паѓа на земји со висок степен на развој.

Делумно зголемување на пријавените случаи на депресија е поврзано со брзиот развој на психијатријата, психологијата и психотерапијата. Па дури и благи случаи на депресија, кои претходно беа незабележани, денес се дијагностицирани и успешно третирани.

Сепак, повеќето експерти го поврзуваат зголемувањето на бројот на депресивни пациенти во цивилизираните земји со карактеристиките на модерниот живот во големите градови, како што се:

• високо темпо на живот
• голем број на стресни фактори
• висока густина на населеност
• изолација од природата
• отуѓување од вековните традиции, кои во многу случаи имаат заштитен ефект врз психата,
• феноменот на "осаменост во толпата", кога постојаната комуникација со голем број луѓе е комбинирана со отсуството на близок топол "неофицијален" контакт,
• недостаток на моторни активности (се докажува дека баналното физичко движење, дури и нормалното одење, има позитивен ефект врз состојбата на нервниот систем),
• стареење на населението (ризикот од депресија се зголемува многу пати со возраста).

Различни разлики: интересни факти за депресијата

• Авторот на "темните" приказни, Едгар По, страдаше од депресија, која тој се обидел да "излечи" со алкохол и дрога.
• Постои хипотеза дека талентот и креативноста придонесуваат за развој на депресија. Процентот на депресивни и самоубиства меѓу истакнати фигури на културата и уметноста е значително повисок отколку кај општата популација.
• Основачот на психоанализа, Сигмунд Фројд, даде една од најдобрите дефиниции за депресија, означувајќи ја патологијата како иритација насочена кон себе.
• Луѓето кои страдаат од депресија имаат поголема веројатност да имаат фрактури. Истражувањата покажаа дека ова се должи и на намалување на вниманието и на влошување на состојбата на коскеното ткиво.
• Спротивно на вообичаеното заблуда, никотинот во никој случај не е способен да "помогне да се релаксира", а пушењето на чад од цигари носи само очигледно олеснување, всушност, ја влошува состојбата на пациентот. Меѓу пушачите, има значително повеќе пациенти кои страдаат од хроничен стрес и депресија отколку кај луѓето кои не користат никотин.
• Зависноста од алкохол го зголемува ризикот за развој на депресија неколку пати.
• Луѓето кои страдаат од депресија се со поголема веројатност да паднат плен на грип и АРВИ.
• Се испостави дека просечниот гејмер е лице кое страда од депресија.
• Данските истражувачи откриле дека депресијата на татковците е исклучително негативна за емоционалната состојба на бебињата. Таквите бебиња често плачат и спијат полошо.
• Статистичките студии покажаа дека комплетните детски градинки имаат значително поголем ризик за развој на депресија отколку нивните врсници кои не се со прекумерна тежина. Во исто време, дебелината значително го влошува текот на детската депресија.
• Жените што се склони кон депресија имаат значително поголем ризик од предвремено раѓање и развој на други компликации за време на бременоста.
• Според статистичките податоци, секој 8 од 10 пациенти кои страдаат од депресија одбиваат специјализирана нега.
• Недостатокот на љубов, дури и со релативно просперитетна материјална и социјална ситуација, придонесува за развој на депресија кај децата.
• Околу 15% од депресивните пациенти секоја година извршуваат самоубиство.

Знаци на силно депресивно растројство

Во тешки форми на депресивно нарушување, се забележуваат следниве знаци:

• постојана тага,
• бавен говор и бавни движења,
• мисли поврзани со смрт или самоубиство
• раздразливост,
• нервоза
• замор,
• промена на тежината (губење на тежината или дебелина),
• несоница или прекумерна поспаност,
• проблеми со концентрација
• намалување на интересот или задоволството во вообичаените работи, вклучително и полот,
• вина
• недостаток на вредност
• беспомошност
• песимизам.

Клучни факти за депресија

Депресијата е нарушено расположение кое е придружено со андедонија (губење способност да се радува на она што се случува), размислување нарушувања (песимистички пресуди, ниско самопочитување) и моторна инхибиција.

За да се однесува на депресија, се користат неколку медицински термини, од кои некои се одделни дијагнози:

Просечното времетраење на депресивната епизода е 6-8 месеци, и ова е една од главните разлики помеѓу клиничката депресија и намаленото расположение и негативните емоционални реакции, кои се норма во секојдневниот живот на здраво лице.

Чувството на тага поврзано со смртта на некој близок или други трауматски настани не е само по себе депресија. Но, ако не помине долго време, тоа е придружено со губење на интереси и задоволство, зголемен замор, нарушување на спиењето и апетитот, идеи за самоповредување, инхибиција и самоубиствени мисли, зборуваат за реактивна депресија.

Симптоми на детската депресија

Кај деца и адолесценти депресивно нарушување се карактеризира со појава на такви симптоми:

• изолација од семејството и пријателите
• злоупотреба на алкохол или дрога,
• влошување на перформансите на училиштето
• проблеми со концентрација
• апатија,
• губење на тежината
• несоница
• замор
• главоболка,
• абдоминална болка
• вртоглавица.

Исхрана за депресивно растројство

Поради фактот што потрошувачката на одредени видови храна може да ги влоши симптомите на депресија, пациентите со оваа болест мора да набљудуваат одредена диета.

Главните категории на храна препорачани за депресивно растројство се:

• нискомасни млечни производи,
• риба,
• зеленчук,
• овошје,
• посно месо,
• житарици.

Неопходно е да се исклучат од храната како храна:

• кофеин,
• аспартам,
• шеќер,
• нездрава храна
• алкохол (алкохол).

Позитивните ефекти на следните хемикалии врз состојбата на пациентот беа забележани:

• селен (100 μg / ден) има позитивен ефект врз подобрувањето на расположението во областите каде недостаток на овој елемент во трагови во храната,
• S-аденозилметионин (800 mg, 2 пати на ден),
• фолна киселина (400 mcg / ден).

Некои западни научници забележаа дека додавањето на L-триптофан во исхраната ги подобрува симптомите на депресија. Факт е дека L-триптофан е вклучен во синтезата на серотонин.

Триптофанот се наоѓа во такви јадења:

• соја,
• путер од кикирики
• пивски квасец,
• грашок
• грав,
• риба,
• пилешко,
• Турција

За подобро варење на триптофан, се препорачува да консумираат големи количества јаглехидрати:

• компир,
• ориз,
• тестенини.

Превенција на депресивно растројство

За жал, некои форми на депресивно нарушување не можат да се спречат. Ова се должи на фактот дека оваа болест може да резултира од неточна мозочна неврохемиска работа.

Сепак, постојат студии кои покажуваат дека здрав начин на живот може да ги спречи или намали симптомите на оваа болест.

Со цел да се спречи појавата на депресивни состојби (тага), се препорачува да ги внесете следните правила во вашиот животен стил:

• одмор,
• вежба,
• правилна исхрана.

Кариесот е добро познат на сите: возрасни и деца. Се карактеризира со омекнување и уништување на емајлот и внатрешната ...

Хипертироидизам (тиреотоксикоза) - болест поврзана со зголемена активност на тироидната жлезда поради прекумерно производство на тироидната жлезда ...

Главната болест на мочниот меур е циститис, односно воспаление на мукозната мембрана. Циститис честопати ги придружува другите ...

Ова нарушување е воспаление на дупката на вилицата. Причини за алвеолитис. Причините за ова нарушување може да бидат: секундарна инфекција ...

Периодонтална болест е периодонтална лезија која се карактеризира со дистрофична природа. Причини за пародонтална болест Главните причини за болеста можат да бидат: атеросклероза, ...

Причини за пулпитис Палпитатисот најчесто може да се разболи, како резултат: продирањето на инфекцијата во шуплината на пациентот што се појави ...

Симптоми на депресија

Според МКБ-10, симптомите на депресија можат да се поделат на основни (типични) и дополнителни. За дијагноза, пациентот мора да има два главни симптоми и најмалку три дополнителни.

Главните (типични) симптоми на депресија вклучуваат:

• Намалено расположение, кое трае повеќе од две недели и не зависи од надворешни околности.
• Андедонија - намалување или губење на способноста за уживање, губење на мотивацијата за работа.
• Зголемен замор, замор, слабост, кој трае повеќе од две недели.

Дополнителни симптоми на депресија:

• Песимизмот е мрачен, негативен поглед на животот.
• Намалена самодоверба.
• Вина, страв, вознемиреност, своја безвредност.
• Неспособност да донесува одлуки, да се концентрира на она што се случува.
• Суицидни мисли.
• Намалување или зголемување на апетитот, губење на тежината.
• Гликогенезата е изглед на сладок вкус во устата без објективна причина.
• Пореметувања во спиењето (несоница или хиперсомнија - патолошка поспаност).

Како по правило, тие зборуваат за клиничка депресија само ако симптомите се забележани кај пациентот најмалку две недели, но во некои случаи присуството на тешки симптоми може да ја забрза дијагнозата.

Иако депресијата не е толку честа кај децата и адолесцентите како кај возрасните, треба да се внимава на следниве алармантни симптоми:

• Губење на апетитот.
• Пореметувања во спиењето, кошмари.
• Намален училишен настап.
• Промени во однесувањето (изолација, агресивност, пасивност, анксиозност).

Критериумите дадени во DSM-5, дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања развиени од страна на Американската психијатриска асоцијација (APA), исто така се користат за дијагностицирање на депресија.

Според АПА, дијагнозата на "депресија" укажува на присуство на најмалку 5 од 9-те симптоми наведени подолу:

• Депресивно расположение.
• Андедонија и намален интерес за сите активности.
• Загуба или зголемување на тежината и апетитот.
• Несоница или хиперсомнија.
• Инхибиција или психомоторна агитација.
• Зголемен замор, замор.
• Несоодветна вина, намалена самодоверба.
• Влошување на когнитивните способности (неможност да се концентрира, инхибиција на размислување).
• Суицидна намера.

Погледнете го видеото: Ovi simptomi su pokazatelji depresije (Април 2024).