Кинеска диета - рецепти од стара Азија

Главната компонента на традиционалната кинеска диета е оризот. Покрај тоа, со цел да се одржи хармонијата, здравјето и младоста дома, експертите препорачуваат јадење црвен ориз. Оваа диета трае 2-3 месеци.

За да се подготви за овој метод на губење на тежината и подмладување на телото, во текот на првата недела од исхраната секој ден наутро на празен стомак, пијте 2 чаши вода, без оглед на ладно или топло. Ова ќе помогне да се ослободи цревата, што помага да се подобри варењето и подобрата апсорпција на корисни хранливи материи.

Примерок мени на традиционалната кинеска исхрана

Прв ден: доручек - бела зелка - 150 г, вода - 1 лажица, ручек - салата од морков - 150 гр, ориз - 4 лажици, вода - 1 лажица, вечера - варени риби - 150 гр и леб - 1 парче.

Втор ден: доручек - салата од морков - 150 гр., Црн леб - 1 парче, вода - 1 лажица, ручек - салата од зеленчук - 150 гр., Леб - 1 парче, сок од јаболко - 1 лажица, вечера - варен ориз - 100 гр. , ½ грејпфрут, лисја од зелена салата - 4 парчиња, вода - 1 суп.л-патки.

Трет ден: доручек - овошна салата - 200 гр, сок од портокал - 1 лажица, ручек - салата од зелка - 150 гр, варена аспарагус - 250 гр, вода - 1 лажица, вечера - пржени печурки - 250 гр, варен компир - 1 парчиња, леб - 1 парче.

Четврто ден: појадок - јаболко - 1 ЕЕЗ., Портокал - 1 ЕЕЗ., Леб - 1 парче, сок од јаболко - 1 лажица, Ручек - варени аспарагус - 300 г, јаболко - 1 ЕЕЗ., Леб - 1 парче, 1 лажица, вечера - варена риба - 200 гр, варени компири - 2 парчиња, леб - 1 парче.

Петти ден: доручек - оризова каша, вода - 1 лажица, ручек - салата од зелка - 200 гр, вода - 1 лажица, вечера - салата од зеленчук - 200 гр, леб - 1 парче, вода - 1 лажица.

Шести ден: доручек - ориз каша, сок од јаболко - 1 лажица, ручек - варена риба - 150 гр., Овошна салата - 150 гр. Сок од портокал - 1 лажица маст., Вечера - чисто варено месо - 200 гр, листови од зелена салата - 4 парчиња ., леб - 1 парче, портокалова - 1 ЕЕЗ.

Седмиот ден: појадок - овошна салата - 250 гр, вода - 1 лажица, ручек - оризова каша - 150 гр, вода - 1 лажица, вечера - салата од зелка - 200 гр, варена риба - 150 гр, вода - 1 лажица.

Потоа повторете го менито од првиот ден.

Кинеска исхрана за 21 ден

Овој тип на исхрана е најстариот ригиден и нема многу врска со традиционалните кинески производи. Но, неговата главна предност лежи во забележливо намалување на резервите на видливи масти, поради внесувањето на мала количина калории.

Мени на кинеската исхрана за 21 ден:
Првата недела, три пати на ден, консумираат 1 јајце и 1 портокал. Пијте колку што е можно незасладено зелен чај. За втората недела, јадете само житни култури во било која количина, со исклучок на јачмен и мана. Потопете ги житните за 8-10 часа, потоа се вари во вода без да додадете сол или шеќер. Измијте го незасладениот зелен чај. Третата недела вклучува употреба на зеленчук и овошје во било каква форма. Меѓутоа, при готвење чорби, користете само растително масло. Пијте чај, сокови и овошни пијалоци.

Кинеска исхрана за 14 дена

Особено ќе биде тешко за љубителите на месо да се држат до овој систем за храна, бидејќи тие не се вклучени во менито на кинеската исхрана за 14 дена. Но, откако ќе го одржите, ќе бидете среќни со резултатот.

Примерок мени на кинеската исхрана за 14 дена:
Прва недела - јадете 3 јајца и 3 портокали дневно, пијте незасладен билен чај. За втората недела, јадете само каша подготвена во вода, и само не заборавајте за чај. И третата недела, се третираат со зеленчук задушен во растително масло.
Строго ги следиме сите совети и ги комбинираме со физички напор, можете да се ослободите од 15 килограми вишок тежина.

Кинеска исхрана за 13 дена

Овој уникатен систем ќе ви овозможи да изгубите тежина од 8-10 килограми.За време на исхраната, вашето тело е исчистено и преуредено на различен ритам на метаболизам, што ќе ви овозможи да ги одржите постигнатите резултати подолго време.

Важни принципи на диета за 13 дена:
- користете само одредени производи,
- дневно пијат најмалку 1,5 литри минерална или зовриена вода,
- следете ја исхраната за сите 13 дена,
- целосно елиминирање од диета сол, шеќер, производи од брашно и алкохолни пијалоци.

Дневниот мени на кинеската исхрана за 13 дена се состои од 300-400 гр ориз, 270 гр свеж зеленчук, 120 гр морска риба, 1 јајце, 150-240 гр овошје, 60 гр грав, 100 гр млеко.

Комбинирајте ги овие производи и употребувајте ги рецептите за готвење колку што сакате. Но, секој ден не треба да користи повеќе од назначените норми.

Исхрана "60 - 90 дена"

Опција првата диета - најлесно и пријатно. Сепак, оваа диета има еден огромен недостаток - тоа е "долг игра". Тоа е, наменета за два или три месеци. Исхраната е многу добро избалансирана и лесно се толерира - па затоа не е неопходно да се умрат од глад. Менито е закажано за една недела.

Тогаш сè се повторува во круг. Основата на диетата се главно производи од растително потекло и морски риби. Изненадувачки, за разлика од повеќето други, кинеската исхрана дозволува употреба на компири. Се тврди дека со оваа комбинација на производи, тоа оди "за добро".

Азиските диететичари посветуваат посебно внимание на минералната вода. Се верува дека тоа помага да се исчисти цревата, а исто така има и лекување, па дури и подмладување ефект. Освен количината на течност која е наведена во исхраната, треба да трипати неделно да пиете две чаши ладна вода веднаш по будењето, на празен стомак. За да не се збуни, за оваа постапка се препорачува да се издвојуваат одредени денови од неделата. На пример, вторник, четврток и сабота. Во целина, во текот на целата диета, минералната вода треба да се пие колку што е можно и почесто.

Во утринските часови се предлага да се јаде околу 150 грама обична бело зелка и да се пие со чаша минерална вода. Во текот на денот можете да си дозволите четири големи лажици варен ориз. Патем, таквата диета за губење на тежината вклучува употреба на црвен ориз, но ако не беше можно да се добие, тогаш вообичаениот ќе направи. На ориз - 150 грама салата од морков. Тоа е многу лесно да се подготви - исецне моркови и го зачини со маслиново масло. Можете да го пиете со минерална вода.

За појадок - морков со маслиново масло (150 грама) и еден тост. Повторно минерална вода. На ручек - 200 грама салата од свеж зеленчук. Се препорачува да се користи целер, зелка, моркови и зелена салата. Можете исто така да јадете еден тост или мало парче леб. Наместо вода, сок од јаболко. Вечера ќе се состои од 100 грама ориз, четири лисја од зелена салата и чаша "минерална вода".

Подгответе овошна салата наутро. За да го направите ова, ќе ви бидат потребни круши, банани, јаболка и портокали. Тежината на готовиот сад не треба да надминува 200 грама. Можете да пиете сок од портокал. Во текот на денот - 250 грама варена аспарагус, тост и зелка салата, зачинети со сок од лимон. Повторно минерална вода. За вечера, испржете ги вашите сопствени печурки - 250 грама - и јадете ги со варени компири. Само кртулата не треба да биде премногу голема. Измијте го со "минерална вода".

За појадок - едно јаболко, еден портокал, тост и сок од јаболко. Една чаша За ручек, повторно се вари аспарагус и јадете го со варен ориз и босилек. Вкупната тежина на садот е не повеќе од 300 грама. Парче леб или тост. За десерт - големо јаболко и, како и обично, минерална вода. На вечера, се вари 200 грама морска риба. За неа - два мали варени компири и тост.

Во утринските часови - 200 грама варен ориз и минерална вода. Во попладневните часови - салата од зелка. Измешајте 100 грама морска зелка и бело зелка и јадете со парче леб. Сепак, наместо леб може да се земе ориз торта. И, се разбира, минерална вода повторно. За вечера, варете 200 грама салата од зеленчук.За да го направите ова, зелка, моркови и лисна зелена салата облекување со маслиново масло. На салата - ориз торта и минерална вода.

За доручек - оризова каша и сок од јаболко. На ручек - 200 грама морски риби. Се разбира, се варат. За десерт - овошна салата. Овој пат од јаболка, киви и портокали. Можете да го пиете со сок од манго или помалку егзотично портокалова. Не повеќе од една чаша. За вечера, вие сте поканети да испржете малку парче говедско или телешко месо. Се разбира, мора да изберете посно месо. Исечете четири лисја од зелена зелена салата во гарнир и ставете ги со сок од лимон. Јади еден портокал.

Во утринските часови - овошна салата и чаша "минерална вода". За сливи, земи сливи, кајсии и јаболка - не повеќе од 250 грама. Во текот на денот - 150 грама ориз. Додај во него парчиња овошје и голема лажица мед. Пијте надолу со минерална вода. Во вечерните часови - 150 грама морска риба, 200 грама бела зелка, оризови колачи и минерална вода. По седмиот ден, исхраната "се претвора во втор круг".

Исхрана "14 дена"

Кинеската исхрана за 14 дена е прилично тешка. Прво на сите, поради фактот дека сол и шеќер мора да бидат целосно елиминирани од исхраната. И, се разбира, брашно, масти и алкохол се строго забранети. Менито од првата и втората недели целосно се совпаѓа.

Во утринските часови - само чаша црно кафе. На ручекот, варете две јајца тешко варени и да се направи салата од бела зелка, зачинувајќи го со растително масло. Можете да го пиете со чаша сок од домати. Ако не сакате сок, само да јадете свеж домат.

За појадок - исто кафе, сепак, веќе со тост. Во попладневните часови - салата од зелка и морска риба. Рибите може да се варат, и може да СРЈ - како што сакате. Во вечерните часови - 200 грама варено посно говедско месо и чаша кефир.

Утрото започнува повторно со чаша црно кафе. Овој пат без тост. Во попладневните часови, треба да јадете едно сурово јајце - само осигурајте се дека е свежо прво. За него - варете три големи моркови и пополнете ги со растително масло. Подобро маслинка. За вечера - зелени јаболка.

Наутро, кафе повторно - ништо ново. Но, за да подготвувате вечера, ќе ви биде потребен голем корен од магдонос или пашника. Се препорачува да го пржете во растително масло. Меѓутоа, ако не сакате да СРЈ, тогаш постои друга опција. Се вари, а потоа мелење со блендер. Ќе има супа од пире. За десерт - зелени јаболка. Во вечерните часови - 200 грама варено говедско месо. На страната - две тврдо варени јајца и салата од бело зелка. Зелка мора да се полни со растително масло.

Во утринските часови - изненадување. Нема кафе. Наместо вообичаениот пијалок, треба да го истринеш суров морков и да го наполните со сок од лимон. На ручек - варена или пржена риба без гарнитури. Но, може да се јаде 500 грама. За риби - сок од домати. За вечера - иста риба, само веќе со зелка салата.

За појадок - кафе. Во попладневните часови - 500 грама варена пилешка грама и салата од зелка. Уморни од зелка? Прилично е прифатливо да се замени со свеж морков. Навистина, моркови со растително масло се обезбедени во вечерното мени. Заедно со две тврдо варени јајца.

Во утринските часови - зелен чај. Очигледно, за промена. За ручек - 200 грама варено месо и секое овошје. За вечера - слободата на избор. Можете да ги преземете сите опции од претходните денови. Па, речиси секој. Оној понуден на третиот ден нема да работи. Оваа кинеска исхрана ветува дека во распределени две недели ќе изгубите 5-10 килограми.

Поговор

Која од двете диети - брзо или долго - изберете, одлучи, се разбира, вие. Но, како што знаете, толку побавно губете тежина, толку е помала веројатноста дека тие вишок килограми ќе се вратат на своето место. Во процесот на долга исхрана - и кинеската исхрана за губење на тежината е правилно избалансирана и не е проследена со постојано чувство на глад - само го обучувате вашиот стомак до умереност во исхраната. По неговото завршување, ќе биде многу полесно да се држите до одредени ограничувања.

И уште една важна точка. Речиси сите диети имаат контраиндикации.И кинеската исхрана за губење на тежината не е исклучок. Затоа, пред да седнете на некое од нив, мора да се консултирате со вашиот лекар. Сакате да бидете не само тенок, туку и здрав, нели?

Карактеристики на азиската исхрана

Азијци - една од ретките трки, чии претставници можат да се пофалат со идеални форми. Проблемот со прекумерната тежина е непознат за нив. Работата е, тие се построија специјална диета - нискокалорична и здрава, богата со зеленчук, овошје, морска храна, кои не само што ја спречуваат акумулацијата на нови масти, туку и придонесуваат за активно запалување на старите.

Азиската исхрана за губење на тежината се базира на класичните методи на диетологија:

Применуваат фракцијална и одделна храна, употреба на нискокалорична храна со минимална содржина на сложени и брзо сварливи јагленохидрати, растителни масти и масти од животинско потекло.
Режимот вклучува јадење мали оброци 5-6 пати на ден.
Калоричниот внес за време на исхраната не надминува 1200-1400 kcal дневно. Како резултат на тоа - брзо губење на тежината според законите на физиологијата, без употреба на таблети, специјални алатки, било хардверски техники.

Азиската исхрана го ограничува користењето на сите видови месо, но може да се пофали со изобилство на риби и морски плодови. Исхраната на мажи и мажи за слабеење вклучува тофу млечни производи, млечни производи од соја. Сите состојки мора да се користат во согласност со правилата за посебна исхрана. Оптималното времетраење на азиската исхрана е од 2 недели до 30 дена. Ако се држите до нискокалорична храна повеќе од наведениот период, тогаш може да доживеете здравствени проблеми и психо-емоционални нарушувања.

Кои производи се хранат

Азиската исхрана вклучува огромен износ на ориз, кој се смета за основа на исхраната, па затоа треба да се консумира секој ден. Ве молиме имајте предвид дека не сите видови на житни култури ќе сторат. Исхрана, која се базира на азиските принципи на исхрана, вклучува употреба на само таа житна култура, која е најмалку обработена. Неполидниот, див и кафеав ориз е идеален. Можете да измешате два вида житни култури. Големината на една порција ориз не смее да надмине 300 грама. Алтернативна замена за житни култури - цела зрна ориз жито, леб.

Други храни потребни во исхраната:

соја производи: урда, млеко, сос,
житарици: леќата, овес, квиноа, црн леб, тестенини од тврда пченица,
варен и суров зеленчук од различни бои: брокула, печурки, тиквички, карфиол,
протеини: риба со ниски маснотии, пилешко (не повеќе од 1 пат неделно), мисирка, говедско месо (не повеќе од 1 пат месечно), ракчиња, школки, други видови на морска храна, нискокалорично сирење,
мешунки: грав, леќа, наут, сусам, лупин,
сушено овошје: суви кајсии, суви банани, датуми, суво грозје, сливи,
ореви: ореви, бор, кешуи, бадеми, ф'стаци,
овошје: јаболка, банани, портокал, мандарина, ананас,
зеленчук и алги: нори, магдонос, cilantro, босилек,
зачини: ѓумбир, кари, лук, зачинета билки,
пијалоци: зелен чај, кокосово млеко, свежо.

Една од главните карактеристични карактеристики на азиската исхрана - различни оброци во кои може да има супи, салати со различни преливи, странични садови, главни и главни јадења, десерти (еднаш неделно е дозволено да се јаде неколку слатки и традиционални колачи, но не повеќе од една порција). Поради фактот што лицето за слабеење јаде здрава храна со низок гликемичен индекс, во кој спаѓаат витамини А, Б6, Б12, Ц, калциум, фосфор, други минерали и елементи во траги, тој не се чувствува гладен, се чувствува нормално и активно ја губи тежината.

Придобивките од исхраната за телото

Исхраната во азиската традиција има многу предности.Тоа не само што помага брзо да се ослободи од вишокот килограми без многу штета на здравјето, туку и ја подобрува општата состојба на пациентот, помага во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Азиската исхрана е исто така корисна бидејќи:

го намалува ризикот од развој на онколошки болести (ориз, алги и соја содржат многу протеазни инхибитори и супстанции што го забавуваат развојот на тумори на рак, зелениот чај ги подобрува антимутагенските својства и помага во намалувањето на веројатноста за панкреатични и други дигестивни ракови)
спречува атеросклероза (системска употреба на производи од соја обезбедува намалување на нивото на холестерол во крвта).

Сорти на диета во Азија

Во согласност со географската положба на земјите, се разликуваат ваквите видови диета во прашање, како што се:

Источна Азија (основен облог - ориз и производи направени од него, производи од соја - сос, тофу, тестенинипрепорачува суши, месо, риба, школки, голем број на зачини - ѓумбир, чили, семе од сусам, сок од алое, борови ореви),
југоисточен (базиран на зеленчук, ориз, вклучува јадење мала количина месо, ориз се служи со зеленчук - грав, зелка, брокули, грав, овошје, банани, папаја, манго, ананас се во исхраната),
Јужна Азија (во исхраната на губење на тежината луѓето доминираат месни јадења, зачинети со кари, служени со зачинет кикирики).

6 правила и принципи на азиската исхрана

Клучни зборови во исхраната се зборовите - рамнотежа и умереност. Заедно со правилна исхрана, физичката активност е добредојдена, но треба да се комбинира со одмор, време за враќање на потрошената сила. Азиската исхрана не ја исцрпува личноста. Нејзините основни правила и принципи се:

Исхраната треба да содржи житарици, зрна, ориз - главната состојка, но менито може и треба да вклучува леќата, овес, квиноа,
Подобро е да се јаде зеленчук во варена форма: суровата храна бара дополнителни трошоци од телото, потребно е повеќе време за да се варишто негативно влијае на метаболизмот,
протеинска храна треба да се јаде во мали порции (до 250 грама): не заборавајте да јадете риба, пилешко, говедско месо, јајца, свинско месо,
количината на млечни производи во исхраната треба да се намали - несоодветен внес на калциум во телото пополнете зелен зеленчук,
секој ден, бидете сигурни дека пиете висококвалитетен зелен чај, има тоник ефект врз нервниот систем, помага да се согоруваат маснотиите и да се зајакнат коските,
Не заборавајте за интеракција на соматски проблеми и емоционална благосостојба - за време на исхраната пациентот треба да има добро расположение и позитивен став.

Ручек - месо со зеленчук

Ќе биде потребно:

150г пилешко филе,
неколку парчиња моркови и кромид,
магдонос и копра, лист за вкус.

Готвење:

Парчиња месо од моркови и кромид, магдонос и залив се поставени на пилешко месо.
Сето ова е парен или варен во вода и украсен со копра.

Вечера - треска со модар патлиџан

Ќе биде потребно:

150g филе филе,
1 модар патлиџан,
малку вода и растително масло.

Модар патлиџан се исечени на парчиња и задушени во растително масло, потоа се додава вода.
По ова, кружевите на модар патлиџан се поставени на филето на треска.
Сè е завиткано со алуминиумска фолија и печено околу дваесет минути на температура од двесте степени.

Појадок - ориз со леќа

Ќе биде потребно:

0,5 ct неполиран или див ориз,
2 супени лажици леќа,
1 лажица сецкани орев.

Готвење:

Пред леќата треба да се впие преку ноќ, а наутро се готви во врела вода.
Рајс чорба во посебен сад.
Следно, треба да се меша сè и да се попрска со сецкани ореви.

Ручек - јогурт со овошје

Ќе биде потребно:

200ml природен незасладен јогурт,
1 ситно сецкани јаболка,
1 грст сецкани ореви.

Готвење:

Природен незасладен јогурт помешан со ореви и парчиња јаболка.

Ручек - грав со парен зеленчук

Ќе биде потребно:

2 ст. Грав,
1 кромид,
1 пиперка,
1 морков,
некои растително масло, магдонос и вода.

Готвење:

Грав прво треба да се вари, и сецкан зеленчук - да го изгаснат растителното масло.
Потоа измешајте го целосно подготвениот зеленчук и грав, додавајќи им сецкан магдонос.

Појадок - Полента со јајце

Ќе биде потребно:

0,5 ct жито grits
0,5 на вода
1 домат,
1 сецкани варени јајца,
малку ѓумбир, копра, бибер, сол.

Готвење:

Житовите од пченка треба да се полнат со вода (нејзиниот точен волумен е наведен во рецептот), додадете малку ѓумбир.
Се вари до густа пченка.
Потоа се мешајте со сецкан варен јајце, сол, бибер, сецкан домат и копра.

Ручек - овошна салата

Ќе биде потребно:

3 полнети сливи,
1 јаболко,
1 круша,
сок од лимон - по вкус.

Готвење:

Јаболката и крушата се сечат на коцки, сливи се натопуваат за некое време, а потоа смачкана.
Парчиња овошје се мешаат и се наполнети со сок од лимон.

Вечера - печен пипер

Ќе биде потребно:

2 големи бугарски пиперки,
некои рендан тврд сирење, сецкани копар и магдонос.

Готвење:

Бел пиперките се врежани од јадрото.
Потоа, плодовите се полни со мешавина подготвена од копар, рендано сирење, магдонос и печена петнаесет минути на температура од сто шеесет степени.

Нормален кинески Исхрана

Главната компонента на класичната кинеска диета е оризот. Во исто време, со цел да се одржи хармонијата, здравјето и младоста дома, експертите советуваат да користат црвен ориз. Оваа диета продолжува 2-3 месеци.

За да се подготви за овој метод на губење на тежината и подмладување на телото, во текот на првата недела од исхраната еден ден наутро на празен стомак, пијте 2 чаши вода, непринципиелно ладно или топло. Ова ќе помогне да се измие цревниот тракт, кој помага да се подобри варењето и најдобрата апсорпција на потребните делови од хранливите материи.

Пример мени на класичната кинеска исхрана

1. ден: доручек - бела зелка - 150 гр, вода - 1 лажица, ручек - морков салата - 150 гр, ориз - 4 лажици, вода - 1 лажица, вечера - варена риба - 150 гр и леб - 1 парче.

2. ден: доручек - салата од морков - 150 гр., Темно леб - 1 парче, вода - 1 лажица, ручек - салата од зеленчук - 150 гр., Леб - 1 парче, сок од јаболко - 1 лажица, 100 г? грејпфрут, зелена салата лисја - 4 парчиња, вода - 1 лажица масло.

Ден 3: доручек - овошна салата - 200 гр, сок од портокал - 1 лажица, ручек - салата од зелка - 150 гр, варена аспарагус - 250 гр, вода - 1 лажица, вечера - пржени печурки - 250 гр, варен компир - 1 ЕЕЗ., Леб - 1 парче.

4. ден: појадок - јаболко - 1 ЕЕЗ., Портокал - 1 ЕЕЗ., Леб - 1 парче, сок од јаболко - 1 лажица, Ручек - варени аспарагус - 300 г, јаболко - 1 ЕЕЗ., Леб - вода - 1 лажица, вечера - варена риба - 200 гр, варен компир - 2 парчиња, леб - 1 парче.

Ден 5: Појадок - оризова каша, вода - 1 лажица, ручек - салата од зелка - 200 гр, вода - 1 лажица, вечера - салата од зеленчук - 200 гр, леб - 1 парче, вода - 1 лажица.

Ден 6: Појадок - оризова каша, сок од јаболко - 1 лажица, ручек - варена риба - 150 гр., Овошна салата - 150 гр, сок од портокал - 1 лажица, 4 парчиња, леб - 1 парче, портокалова - 1 парче.

Седмиот ден: доручек - овошна салата - 250 гр, вода - 1 лажица, ручек - оризова каша - 150 гр, вода - 1 лажица, вечера - салата од зелка - 200 гр, варена риба - 150 гр, вода - 1 лажица.

Потоа повторете го менито од првиот ден.
Растителни салати може да се наполни со маслиново масло или сок од лимон.

Кинеска исхрана за 21 ден

Овој тип на исхрана е најтешката и нема многу врска со класичните кинески производи. Но, неговата главна предност лежи во опипливото намалување на продавниците со видливи масти, поради внесувањето на мала количина калории.

Кинески мени за исхрана за 21 ден:
Првата недела, три пати на ден, јадете 1 јајце и 1 портокал. Пијте колку што е можно незасладено зелен чај. Втората недела, јадете само житни култури во било кое количество освен јачмен и мана. Потопете ги житните за 8-10 часа, потоа се вари во вода без да додадете сол и шеќер. Измијте го незасладениот зелен чај.3. недела вклучува употреба на зеленчук и овошје во било каква форма. Но, во производството на чорби, користете само растително масло. Пијте чај, сокови и овошни пијалоци.
Излезете од кинеската исхрана внимателно 21 ден, рамномерно додавајќи ги производите од менито од вообичаената исхрана.

Кинеска диета - рецепти од стара Азија

Во утринските часови - 200 грама варен ориз и минерална вода. Во попладневните часови - салата од зелка. Измешајте 100 грама морска зелка и бело зелка и јадете со парче леб. Сепак, наместо леб може да се земе ориз торта. И, се разбира, минерална вода повторно. За вечера, варете 200 грама салата од зеленчук. За да го направите ова, зелка, моркови и лисна зелена салата облекување со маслиново масло. На салата - ориз торта и минерална вода.

Шестиот ден

За доручек - оризова каша и сок од јаболко. На ручек - 200 грама морски риби. Се разбира, се варат. За десерт - овошна салата. Овој пат од јаболка, киви и портокали. Можете да го пиете со сок од манго или помалку егзотично портокалова. Не повеќе од една чаша. За вечера, вие сте поканети да испржете малку парче говедско или телешко месо.Се разбира, мора да изберете посно месо. Исечете четири лисја од зелена зелена салата во гарнир и ставете ги со сок од лимон. Јади еден портокал.