Денес, секоја жена го има неверојатно зборот СПА на сослушувањето, но дали го знаат неговото значење? Ако ја преведете оваа кратенка на руски, буквално ќе добиете "здравје преку вода". Дури и древните жители на нашата планета, стана јасно дека подземните извори, особено топла вода, имаат корисен ефект врз човечкото тело.
Денес, многу SPA-салони работат во било која земја во светот. Покрај тоа, таквите услуги се обезбедени од страна на секој повеќе или помалку пристоен салон за убавина. Сепак, оваа услуга е доста скапа и за оние кои не можат да си дозволат, ние нудиме да организираме лична бања дома, во вашата бања.
Познато е дека човечкото тело е 65 проценти вода и тоа е предуслов за неговиот живот и активност. Море и минерална вода е извор на здраво тело и силен дух. На ова се фокусираат бројните бањи. Клиники и салони кои нудат услуги за спа терапија, применуваат не само да се справат со прилично сериозни кожни болести или да ја прилагодат сликата. СПА третманите имаат корисен ефект врз менталната состојба на лицето: тие му помагаат да се релаксираат и да ги отстранат тензиите.
Терминот СПА терапија се однесува на третман не само со морска вода или со минерална вода, туку исто така се користи и едноставна вода за пиење, чиј корисен ефект станува посилен поради употребата на билки, глина и терапевтски кал. Истиот комплекс на постапки вклучува масажа, арома и боја терапија, како и употреба на анти-стареењето и чистење маски и билни чаеви со минерална вода.
Чекор 1. Се вади
За комплетна релаксација, ни требаат:
- миризливи свеќи
- хербален пена или бања сол,
- комплет на есенцијални масла
- голем меки крпа за да се заклучи
- музика за сесија на медитација.
Исклучете го телефонот и обидете се да го направите тоа што ништо не може да ве спречи да се опуштите. Во бањата, каде што е можно, ставете ги свеќите. Изберете колку што е можно безбедно место. Наполнете ја бањата со вода и додадете малку арома масло. За борба против психолошкиот стрес и нервната исцрпеност, се препорачува употреба на етерични масла со смирувачки и возбудлив ефект. Маслото од Bergamot е заживување, маслото од гераниум помага да се опуштите, а маслото од лаванда носи смирување.
Додајте 2 капки масло од бергамот во вашата бања, 2 капки лимон и ylang-ylang масло (може да се замени со 4 капки масло од грејпфрут) и 3 капки масло од гераниум. После тоа, истурете ја солта. Подобро е што нејзиниот мирис и мирисот на пената не беа многу остри. Синтетичките мириси обично се посилни од природни. Ова може да се објасни со фактот дека тие се создадени со хемиски средства. Таквите алатки може да се користат за нормално капење, ако сакате да се релаксирате, подобро е да користите алатка базирана на природни состојки.
Пред да го потопат телото во миризлива течност, вклучете ја музиката. Ако сте целосно против медитативна музика, ставете ЦД со оние записи што ги сакате. Сепак, дури и ако навистина ви се допаѓа тешката музика, подобро е да не го вклучите, бидејќи тоа нема да помогне да се релаксирате и ефектот на бањање ќе биде значително намален. Се разбира, не треба да носите магнетофон во бањата. Свртете го десно во дневната соба, ова ќе ги притисне границите на вашиот простор.
Со цел да го осветлите вашето време во бањата, можете да си дозволите да јадете бар од вашата омилена чоколада и да пиете мартини стакло. Но, не претерувајте, бидејќи прејадувањето може да предизвика непријатност и интоксикација - и уште полошо.
По бања, завиткајте се во крпа оставена во близина, истријте и продолжи со следните постапки.
Чекор 2. Ние правиме масажа на нозете
За да ја омекнете кожата на нозете, држете ги во топла вода, каде што прво треба да се раствори една четвртина од чаша шеќер и 2 лажици маслиново масло. Ова решение може да се замени со бања со додавање на ливчиња од диви цвеќиња. Потоа започнете со масажа. Прво протријте го телето, а потоа длабоко галејќи ги нозете од глуждот до долниот дел од бедрото, повторно темете ги телињата со двете раце, по што внимателно ќе ги мачкате нозете.
Изведување на масажа подобро седи или стои. Сето тоа зависи од каква мускулна масажа што ќе ја направите. Нозете ги нозете со една рака или наизменично со десното и лево. Полесно е да се врти десното бедро со десната рака и да се мачкате со левата страна. Триењето треба да се направи во правец од колен зглоб до препоните. Често триење прави тупаници. Продолжете да лежите на грб. Сгигнете ги нозете и тресете мускулите на бутот со двете раце. Изведување на галење се движат од внатрешната површина на коленото до препоните, а потоа се фаќа со вашите прсти.
Неопходно е да се изврши масажа на задната мускулна група додека лежи на своја страна или стои. Во текот на масажа, галење, триење и замесувачки алтернатива. На крајот од масажата со двете раце, ги врти сите мускули, се движи од колената до препоните. После тоа, носете памучни или волнени чорапи и не ги отстранувајте најмалку во следните два часа.
Чекор 3. Изработка на маска за лице
Банана маска
Банана внимателно мачкам и додадете 1 лажичка млеко. Смесата се нанесува на сува кожа. Ако до наведениот состав додадете 1 лажичка сок од лимон, тогаш маската може да ја користат сопствениците на мрсна кожа. Маската е оставена на лицето 20 минути, а потоа се отстранува со памучна павлака натопена со млеко или со топла вода. Маската е погодна за секојдневна употреба. Препорачаниот курс е 20 дена.
Краставица маска за нормална кожа
Измешајте 1 супена лажица сок од краставица со иста количина на дебел крем и додадете 20 капки вода. Измете ја добиената маса и темелно се меша за да направите пена. Маската се нанесува на лицето со дебел слој, потоа се вади со топла крпа и избрише лицето со вода од роза. Маската е погодна за сува и нормална кожа со знаци на стареење.
За белење на кожа
Во борбата против пеги, употребата на дуња, јагода, viburnum, малина, црна и црвена рибизла, ротквица, цвеќиња на календари, сок од лимон, мешани 1: 1 со компир скроб помага добро. Исто така, користете сок од лисја од магдонос и сок од кисела зелка. Помага со берез сок во утринските часови и ја брише кожата на лицето наутро и навечер со сок од лимон, разредено на половина со варена вода.
Обично маската се применува на лицето со движење на лесни движења во насока од носот до страната и оставено за 15-30 минути. После тоа маската за лице се мие со топла вода.
Морков маска за суво и мрсна кожа
1-2 моркови решетки на парична казна ренде и се меша со протеини од едно јајце. Во добиената маса, додадете 1 лажичка маслиново или праскаво масло и малку овес или скроб.
За мрсна кожа на лицето и вратот, маска се нанесува за 15 минути, ако кожата е сува, маската останува половина час. По некое време, лицето се мие со топла, а потоа ладна вода. Маската е погодна за исчезнување на кожата со парична казна брчки.
Маска на морков и маслиново масло
Во сокот од морков додадете еден претепан жолчка и неколку капки маслиново масло. Нанесете ја маската на кожата на лицето и вратот. Време на акција - 20-25 минути. Исплакнете со ладна вода.
Маска на жолчка од јајце и лимон
Мелење на лимон од лимон до прав и измешајте една лажичка прашок со жолчка од јајце, а потоа оставете ја во сад под капакот. По 15 минути додадете 1 лажичка растително масло во смесата и измешајте.
Маската се нанесува со дебел слој и се одржува додека не се исуши.За да ја измиете маската од лицето користејќи инфузија од вода од магдонос. На крајот наметнуваат ладна компресија. Маската е погодна за сува и нормална кожа, има негување и тонирање на кожата.
Маска на жолчка, мед и сок од лимон
Јајце жолчка се меша со половина кафена лажичка од леќата мед (или други темни обоени медови), додадете 3-4 капки растително масло и 10 капки сок од лимон. Претепајте ја масата додека не се добие пената, потоа се става една лажичка овесна каша или сецкани овес.
Маската ја чисти и ја храни кожата, го враќа балансот на водата. Се употребува на сува и нормална кожа со знаци на лупење или избледување.
Хиперикумска маска
Се меша половина лажица инфузија од животни со 1 суп.л-патки. лажица вода, 1 суп.л-патки. Лажица сецкани овес, 1 лажица масло. лажица од маслиново масло и 10 капки витамини А и Е на лицето држат 10-15 минути.
Ова е негувачка маска за сува и нормална кожа на лицето и вратот. Има антиинфламаторно дејство.
Маска за тиквички од тиквички
На рерната на рерната рендана каша се шири на газа, а потоа се стави на лицето за 15-20 минути. Маската има стимулирачки ефект врз метаболичките процеси на кожата, го чисти, moisturizes и тонизира.
Маската е погодна за сува и груба кожа, се користи за да се спречи појава на брчки. Таа омекнува и измазнува избледена и збрчкана кожа.
Обично маски се дистрибуираат со движења на масажа преку целата површина на кожата на лицето, избегнувајќи го окото. Маската не треба да ја допира косата, па затоа се применува на растојание од еден сантиметар од линијата на косата. Маскирањето со слоеви треба да биде прилично густа. По отстранувањето на маската, кожата се нанесува со лосион или крем.
По извршувањето на сите горенаведени постапки, поставете чиста постелнина и добро ги победувате перниците. Префрлете ги свеќата од бањата во спалната соба, свртете ја музиката надолу и обидете се да спиете. Ако сонот не оди, само сон. Утре ќе се чувствувате како сосема нова личност.
Каде да започнете?
Правилна подготовка - клуч за успешен исход од процедурите! Прво на сите, да се вклучите во целосна релаксација, ако сакате, можете да создадете соодветна придружба - миризливи свеќи, тивка "антистресна" музика, слабо осветлување.
Еден час пред седницата на СПА се препорачува да се јаде малку. Изберете лесни јадења како морска храна, парен зеленчук или овошна салата. Директно за време на самите постапки, обидете се да пиете повеќе течност (мин. Вода, зелен чај).
Земете топла релаксирачка бања со соли, млеко и вашите омилени ароматични масла. Масларин, ела, смрека, лаванда и еукалиптус етерични масла имаат позитивен ефект врз нервниот систем. Покрај тоа, со помош на вода активности, кожата е добро раздвоени, што ќе ви овозможи да се добие максимална корист од бањата.
Прочистување
Пилинг или чистењето е одличен начин за чистење на кожата, отстранување на роговиден честички и целосно обновување на нив. За овие постапки се препорачуваат композиции кои содржат содржина на есенцијални масла, тие дополнително ја елиминираат сувата кожа и го штитат од својот изглед.
Топ 5 најефективни пилиња за домашно чистење:
- 1 дел од зрна од кафе + 1 крем со ниски маснотии + 1 суп.л-патки. Добро
- 200 гр. морска сол + 2 суп.л-патки. л мед + маслиново масло - оваа мешавина е универзална, ако сакате, можете да додадете смачкана портокалова / лимонска кора од лимон, кедар, ела или сандалово дрво,
- парен отров + овес + нотка од цимет + неколку капки кокосово масло (оваа комбинација е идеална како маска за нозе).
Витамински маски за лице
Сигурен сум дека секоја девојка ќе најде неколку маски за лице дома! Затоа, можете лесно да ги користите за витамини и за нега на кожата на лицето и деколтето за време на домашните СПА-сесии.
Ако сакате сами да се готви, купете павлака, витамин Е (во капсули, доволно е доволно) и сите видови плодови однапред во продавницата. Капе (5-6 капки) во мешавина од есенцијални масла од роза, зелен чај, праска или грозје. И плодот е подобро само да се сече на тенки парчиња и да се нанесува на кожата на врвот на маската. За постапката е доволно 10 до 20 минути. По истекот на времето, исплакнете ги остатоците со топла вода и подмачкајте ги површините вклучени со негување крем.
Се грижи за косата
За убавината на косата има многу маски, чии рецепти ги користеа и нашите мајки и баби! Еве некои од нив:
- лушпа од рузмарин и коприва - 500 ml. вода 2 суп.л-патки. л суви лисја, се вари 5-10 минути,
- се мешаат во идентични пропорции на путер - буба, јојоба, грозје,
- 200 ml. крем + сецкани банана +2 лажиче. маслиново масло.
Нанесете го избраниот состав на измиената влажна коса, а внимателно тријте во кожата на главата. После тоа, треба да носите капаче за капење и да ја завиткате главата со крпа. Можете да ја измиете маската за 60 - 80 минути.
Изработка на обвивки
За завиткување треба да се складира на голем лист и специјално подготвена мешавина, која лесно може да се готви дома. Користете една од следниве композиции:
- морска сол + мед (треба да ја постигнете вистинската конзистентност, така што смесата добро се нанесува на телото),
- овошје и бери коктейли - користете го секое овошје, тие треба да се мелат во мешалка и да се мешаат со мала количина крем јогурт.
Кога сè е подготвено, се фаќате за бизнис! Рамномерно ги шири сите делови од телото со готов состав и целосно го сврте листот. Потоа легне удобно на рамна површина и поминуваат околу 20 минути во оваа состојба.
Овие процедури помагаат да се подобри метаболизмот, губењето на тежината и отстранувањето на токсините од телото. Кожата станува навлажнета, визуелно станува здрава и светна.
Ако сакате да ја проширите резервацијата за спа, купете специјализиран сет во аптеката (на пример, глина, алги, состав на чоколада).
Конечна фаза
По завршувањето на сите постапки, земете тоник со тоник и пијте чај зелен чај. Подобро е да се посвети време по СПА на мирен одмор - да прочитате книга, само легнете или да организирате мирен мал час. Важно е целосно да се релаксирате - не размислете за проблемите, нерешените прашања, семејните проблеми. Дајте му на вашето тело време да дише од дневниот брзање.
Мирно, само смири!
Опуштена мирна атмосфера е неопходен атрибут на која било добра СПА, вклучувајќи го и домот. Затоа, бидете сигурни дека вашиот одмор не е вознемирен од ништо и никој. Дома - испрати долга прошетка или во кино, а уште подобро - во земјата или во посета, за да не брзаат дома во бањата, а не неколку часа, но половина ден. Исклучете го главното светло во станот, телефоните и телевизорот, светлите свеќи (може да се остави слабо светло).
Совет: Ако сакате да уживате во бањата дома - треба да обрнете внимание на дизајнот на тоалетот и создадете соодветна атмосфера. Впрочем, треба да се чувствуваат како дома бањата апсолутно удобно!
Музичка песна
Традиционалната музичка придружба на спа сесии е "музика на природата": звукот на водата, звукот на природата, пеењето на птици и слични мелодии со медитативен ефект. Се грижи за потребните дискови однапред! Тука, патем, една од главните предности на СПА дома се манифестира: вашата плејлиста ќе одговара на вашите музички вкусови.
Совет: Алтернативна опција за "звуците на природата" може да биде релаксирачка класична музика. Особено, британските научници од Лондон Митрополитот универзитет Тие веруваат дека за релаксирање, подмладување и подигнување на расположението, валцевите се тивки, меѓу најефикасните, според нивното мислење, дела, на пример, "На синиот Дунав" Штраус.
Фаза на подготовка
Подгответе се за претходна придружба, вклучувајќи ги и вашите најблиски - предупредите дека ќе имате ден на одмор и ќе бидете ангажирани само во себе. Обидете се да не се одвлекувате од ништо, да го исклучите телефонот и да не го вклучувате телевизорот.
Одредете места за процедури однапред - најдобро е да земете бања и спална соба за ова.
Размислете за храна, дневна бања може да се комбинира со лесна детоксикација, која е добро прилагодена за свежи сокови, салати од зеленчук и морски плодови. Да се компензира загубата на течност ќе им помогне на билни или зелени чаеви.
Како точно да ја започнете процедурата е до вас. Бањата може да се релаксира премногу, така што може да се земе на самиот крај на процедурите, од друга страна, совршено ќе ја раствори кожата и ќе ја подготви за пилинг и обвива.
Заврши го целото тело
Ќе биде доста тешко да се изврши комплетна обвивка дома, бидејќи ви треба помошник, но сами можете да ја организирате постапката за некои делови. Дома, најдобро е да се направат обвивки за проблематични области - ова се колковите, половината и нозете.
Прво треба да се подготви специјална мешавина - тоа може да биде маса на морска сол, слична на оние што се користат за пилинг. Можете да направите алги, чоколади или глина обвивки, како колекции се во специјализирани продавници или аптеки.
Подготвената мешавина мора да се нанесе со дебел слој, да ги навива седиштата со тенок филм од храна и, завиткан во лист, да легне на креветот и да го покрие со ќебе. Затворете ги очите и легнете тивко за 20-30 минути. Подолу се истури и исплакнете ја смесата.
Ја зајакнуваме косата
Телото обвива може да се комбинираат со коса маски. Ние нудиме неколку рецепти:
- Во масло од јојоба, масло, праска или масло од семе од грозје додадете неколку капки есенцијално масло, избришете ја масата во скалпот, а потоа се завиткајте со крпа и оставете 1-1.5 часа. Алатката помага да се зајакне и расте косата, им дава природен сјај.
- Во народната медицина, лушпа од листови од рузмарин одамна се користи за да се спречи губењето на косата. За да се подготви лушпата, 2 лажички сушени смачкани листови од рузмарин се варат пет минути во 300 ml вода. Потоа се филтрира и нанесуваат во скалпот. Исто така, супата може да се подготви од коприва, кромид и зачини. Прочитајте за тоа како правилно да подготвите лековити украси >>
Релаксирачка бања
Многу жени сакаат да се бањаат, но најпријатно е да се лежи во бањата во задоволство и колку што сакате. Не се одрекувајте од ова, но ако планирате да останете во бањата повеќе од 15-20 минути, не ја ставајте водата премногу жешка, инаку може да почувствувате вртоглавица.
Вие исто така може да се подготви билни бања, за тоа обично се користи камилица, нане, липа цвеќиња.
Витамин за лице
За лицето, подгответе витаминска маска базирана на витамин Е. Можете да ги купите капсулите од овој витамин во аптека. Маска рецепт: 3 капсули на витамин Е, една лажичка сок од лимон, малку мед, 2 лажички од наједноставниот јогурт. Се мешаат сите состојки и се применуваат на лицето, вратот и деколтето со движења за масажа. По 15 минути, маската може да се отстрани од кожата со салфетка или памучна рампа. Патем, по таква маска не може да се мие и да не се нанесува кремот.
Остатокот е важен дел од која било програма за спа, можете да спиете или само да легнете со затворени очи, да прочитате книга со позитивна приказна, да погледнате низ вашиот омилен магазин - воопшто да направите се што ќе ви помогне да се опуштите и да ги отфрлите сите вознемирувачки мисли.
Сите опишани процедури може да се направат истиот ден одеднаш, или периодично - сето тоа зависи од достапноста на времето и желбата. Во секој случај, тие ќе бидат корисни и ќе помогнат да се одвлече од рутината, да се релаксираат и да се пренесат на тон.
Арома задоволство
Атмосферата на бањата е во голема мера диктирана од ароматерапијата. Значи, изборот на мириси за бањи и миризливи свеќи треба да се пристапи многу внимателно. Какви ароми ви се допаѓа повеќе - цветни, овошни, морски, ориентални. Или можеби треба да се фокусираме на ефектот што во крајна линија сакате да го постигнете?
Ако до крајот на спа-сесијата треба да се чувствувате енергични и полн со енергија, да помогнете за чистење на кафе и спа козметика со екстракт од кафе или кофеин. Главната цел - да се опуштите дома во бањата? Преферирајќи благопријатни ароми (лаванда, нане, матон од лимон), за максимален ефект, можете исто така да се бањате со лушпа од нане, матон од лимон, мајчина душица и други лековити билки. Нема доволно ендорфини? Обрни внимание на слатки јадења и цитрус вкусови! Повторно, бидејќи сте апсолутна и полноправна водителка во вашиот дом бањата, можете слободно да одберете мириси и козметика за да одговараат на вашиот вкус и расположение. Патем, зборот "вкус" во однос на спа третмани може да има речиси директно значење: последниот спа хит е т.н. "јадење" масажа свеќи, кои можат да се користат за aromatize една соба, како и да ги користите за масажа, наместо путер или крем за тело ( восоци и масла од кои се направени такви свеќи, кога се стопи, не ја согорувајте кожата, туку бидете пријатно топло). Но, и покрај фактот дека "јадење" свеќи се состојат од апсолутно природни компоненти од растително потекло, спа експерти се уште советуваат да ги користат за арома сесии и за нега на кожата, а не за храна.
Пролетен подарок од Шанел: ароми Шанса во новиот волумен од 150 ml и долгоочекуваното надополнување во бањата Можност Eau Tendre, парфемиран превез коса и дезодоранс
Ограничена колекција "Пролет Цреша" одL 'Окитане: тоалетна вода, гел за туширање, гел за тело, крем за раце и парфимиран сапун
Специјално за 8 март: парфимериите и линиите за капење од најпопуларните мириси Викторија Тајна
Масло за јадење масла 3 во 1 "Јагода" врз основа на масло од соја и коноп, H.Air Spa
Нов хидратантен гел за туширање "Балиски цвет и масло", Нивеа: Горните белешки се море, јаболко, цитрус, нероли. Срцеви ноти: плумерија, јасмин, крин од долината, роза, виолетова. Пумни белешки: килибар, дрво
Пилинг Wamiles Ексфолирачки живот, крем за масажа за слабеење со екстракт од лотос Алина Занскар хијалуронски гел Хијалуронот Супер Концентрат од Деве, сертификати за професионални козметички и козметички третмани за спа процедури дома и во салонот во новиот MaxiCase
Парфимиран еликсир за тело Луксузно тело Еликсир Петле Ноар, агентПровокатор со природни масла и екстракти на растенија од афродизијак
Балзам за свеќи за телото, Маргарита Биарриц со соја сок и кокосово масло
Масажа свеќа "Краставица-лубеница" врз основа на масло од соја и коноп, H.Air Spa
Нов Пареабен гел за туширање Мимоза, Ле Пети Марселе со неутрални pH и навлажнувачки состојки
Ревитализирање на крем за крем за кадрава коса Оживување на Curl Cream, макадамија природно масло
Март нов од Melvita: негување пилинг за сува кожа Апикос со три вида органски мед и овошје со трошки
Подарок во собата "Експрес маникир" од Кристина Фицџералд: гел пилинг Притисни да го ублажи кутикулите со кернели од кајсија, масло од кутикулу Сензациизаштитна база-облога за ноктите Базатројна акција датотека
Совет: Ефектот од процедурите ќе биде максимизиран ако вклучите процедури со етерични масла во менито за спа, бидејќи тие имаат корисен ефект врз вашето расположение и совршено се грижат за вашата кожа и заздравуваат!
Здравје преку вода
Како што следува од една од главните опции за потеклото на зборот SPA (по сите, многумина веруваат дека неговото раѓање не се должи на швајцарското курортно село Спа, туку на акронимот од латинскиот Sanus per Aquam или Sanitas pro Aqua, "здравјето преку вода"). процедури што не можете да ги направите. Нашиот избор за спа дома е топла релаксирачка бања - пена, со масла, со алги, во зависност од расположението ... Но, не брзајте веднаш да го однесете: прво користете чистење на кожата за да ја ослободите кожата на старите клетки и во исто време да направите светлина лимфна дренажна масажа. Потоа измијте го чистењето под туш и почнете да ја наполнете бањата.
Совет: додека се подготвува вода, можете, на пример, да направите маска за лице или да влезете за нокти.
Минутен одмор
По завршување на козметичките процедури, не брзајте веднаш да се вратите во вообичаениот ритам. Инаку, задоволството од спа нега веднаш ќе испари. Дозволете си да бидете малку мрзливи: легнете на каучот со книга, слушајте музика, сон.
Совет: Посета на многу индиски и тајландски бањи вклучува задолжителна чајна церемонија помеѓу третмани. Овој древен ритуал на убавина и исцелување помага да се стави во ред мислите и чувствата, подмладува, дава вистински ментален став и полнење на позитивна енергија. Па зошто да не завршиш лежерно чај во бањата дома?
