Секоја професија има позитивни и негативни страни. Еден од најизразените негативни аспекти на професијата се професионалните заболувања. И ако се напишани цели книги за опасностите од трудот на металурзите, рударите, сликарите, тогаш има помалку информации за опасностите од работата на канцеларискиот работник. Но, сепак, сите видови менаџери имаат доволно типични болести.
Ако ги земеме предвид не само перформансите на директните функционални задачи (седи во канцеларија на компјутер), туку и сите видови несакани ефекти од професијата (недостаток на сон, чести банкети, постојано носење на вратоврска), тогаш можеме да разликуваме голем број професионални болести кај канцеларискиот работник.
Прво на сите, на органите на видот се погодени. Причината е секојдневните часови на работа на компјутерот, како и редовното носење на вратоврска (премногу густ врат води до слаба циркулација на крвта и зголемен притисок во очните клубови). За превенција, се препорачува по еден час работа на компјутер, да се одмори од десет до петнаесет минути. За време на паузата, корисно е да се погледне во далечината, или да се направат посебни вежби за очите.
Следат проблемите со мускулно-скелетниот систем. Може да се развијат болести како што се остеохондроза, остеоартроза, лумбосакрална, цервитоторакална ишијастика. Ова може да биде предизвикано од незгодно работно место, седентарен начин на живот и често возење. За профилакса, потребни се периодични прошетки, утрински вежби и пливање. Истата висина на масата и столчето треба да одговара на вашата висина и карактеристики на сликата.
Кога работи во канцеларија, респираторниот систем е исто така под закана. Постојат чести бронхитис и разни белодробни заболувања. Главните причини се активното и пасивно пушење, како и недостатокот на свеж воздух. За да го заштитите вашиот респираторен систем, се препорачува да не пушите, избегнувајте да останете во чадена просторија и редовно да ја пуштите собата. Викендите се пожелно да се потрошат надвор од градот.
Една од најмоќните закани е дигестивниот систем. Гастритис, пептичен улкус, перитонитис може да се развијат. Главните причини за овие болести се: чести стрес, недостаток на спиење, навики во исхраната, чести банкети, пушење. Еве, превенцијата е прилично едноставна. Треба да јадете редовно 4 пати на ден со интервал од 3-4 часа, не злоупотребувајте масна, пржена и слатка храна. Треба да ја минимизирате потрошувачката на вино, ракија, пиво и газирани пијалоци. Не пуши.
Многу опасни за здравјето се проблемите на централниот нервен систем. Тука, најчести се синдромите на хроничен замор и емоционален избувнувањето. Тие се карактеризираат со рамнодушност, исцрпеност, раздразливост, чести чувства на анксиозност, недостаток на време, неспособност да се релаксираат. Причините за овие нарушувања се чести деловни состаноци, неправилни работни часови, систематски недостаток на сон, потреба да се донесуваат одлуки во сила на висина. За превенција, се препорачува да спиете најмалку 8 часа, да играат спорт, да одите во сауна, да слушате мирна музика, да не злоупотребувате кафе, да ги контролирате емоциите.
Најопасните здравствени проблеми за канцелариски работник се проблеми на кардиоваскуларниот систем. Исхемична болест и артериска хипертензија се чести. Нивните причини се седентарен начин на живот, пушење, јадење многу храна, недостаток на спиење, премногу работа и постојан стрес.Превентивните мерки вклучуваат избегнување на прекувремена работа, минимизирање на употребата на цигари, алкохол и висококалорична храна. Предност треба да се даде на зеленчук, овошје и морски риби со масни сорти. Одење е корисно. Кафето треба да се отфрли во корист на зелениот чај.
Ако ги следите горенаведените препораки, ќе можете да избегнете многу болести кои страдаат работниците во канцеларијата. И вашите патувања на работа повеќе нема да бидат едноставна размена на здравје за пари.
1. Нарушена микроциркулација во крвта и замор
Канцеларијата е место каде што се собираат големи маси на луѓе: самите вработени и клиенти, а веднаш по почетокот на работниот ден просторијата е неподнослива. Нема доволно кислород, поради што е нарушен циркулацијата во крвта, што доведува до прекумерно брзо замор, поспаност и главоболка. Луѓето со слаби крвни садови дури имаат несвестица.
Многу канцеларии имаат климатизери кои се чини дека го решаваат овој проблем. Всушност, не постои застоеност, но во исто време, влажноста на воздухот значително се намалува, што повторно доведува до оштетена циркулација на крвта. И употребата на условениот воздух може да предизвика развој на респираторни и кожни болести. Во овој случај, мора да користите специјални навлажнувачи на воздухот, а во текот на денот треба да пиете многу редовна вода или подзаконски со сок од лимон.
Неодамна, тие се повеќе се зборува за целиот комплекс на повреди на човековата благосостојба поврзани со долг престој во канцеларијата - т.н. синдром на хроничен замор. Единствено спасение од таква болест е вистинскиот одмор. Обидете се да не преземате работа дома, инаку нема да може да се префрлите и затоа да се одморите. Нема преработка и подобрувања - нема пари да се направи! Најефективниот "лек" за спречување на хроничен замор е способноста целосно да се релаксира и активно да се релаксира.
2. Синдром "суво око"
Канцеларијата и компјутерот се неразделни како близнаци. Невозможно е да се замислат активностите на секоја канцеларија без лаптоп монитор или десктоп компјутер. Постојано зад мониторот води до синдром на суво око. Во исто време, има чувство на болка во очите, како да им паднал песок. Овој ефект е предизвикан од сушење на филмот за солза на површината на очите, затоа што често мора да го погледнете екранот без да трепкате.
Ако овие симптоми веќе се појавија, тогаш треба да побарате помош од офталмолог што е можно поскоро. Доколку не постои причина за загриженост, тогаш можете да направите со специјална гимнастика за очите и да користите капки врз основа на вистински солзи за да го вратите природниот филм од време на време. И сепак е неопходно да се зема по правило на секои половина час за да се погледне подалеку од екранот и да се погледне во далечина, а потоа трепка неколку пати, предизвикувајќи природна хидратација. Исто така, добра идеја е да користите очила за компјутерски пријатели.
3. Закривеност на 'рбетот
Канцелариската работа е главно седентарен. Во исто време, канцелариските работници, особено кога работат на компјутер, седат со рамениците кои се превртуваат, ги истегнуваат вратите (за полесно да се погледне на мониторот), што доведува до неправилно држење на телото и, како резултат на тоа, на 'рбетот. Ситуацијата е влошена од седечка работа, кога 'рбетот е постојано во иста положба, а тоа доведува до промена на состојбата на интервертебралните дискови, па дури и на штипкање на нервите.
По некое време, ова може да доведе до нарушување на работата на многу внатрешни органи, вклучувајќи го и срцето, бидејќи 'рбетот служи како поддршка за целото човечко тело, а неговата погрешна положба ги дислоцира сите органи. Најнепријатната последица е остеохондрозата, која предизвикува понатамошни болки во грбот, вратот, па дури и зглобовите на рацете и нозете.
За да избегнете такви манифестации, како правило можете да го следите држењето на телото: оставете го грбот исправен.Во исто време, мониторот треба да биде во согласност со очите, додека на фотелјата му е потребен исправен потпорен потпирач за грб. Се разбира, не треба да заборавиме на гимнастиката, па дури и за време на работното време (зошто да не се сеќаваш на познатата индустриска гимнастика во советско време!). Периодични курсеви за масажа и хоризонтални вежби за вежбање за да се водат на 'рбетот исто така ќе ви помогнат. И по завршувањето на работниот ден, враќањето дома пеш ќе помогне во растерувањето на стагнацијата на крвта и враќање на природната положба на 'рбетниот столб.
4. Варикозни вени
Долга работа во седечка положба е опасна од друга непријатна компликација - проширени вени. Во исто време, во вените на долните екстремитети се акумулира прекумерна количина на крв. Кога седи, циркулацијата е нарушена, бидејќи нозете се свиткани на колена. Ако останете во оваа позиција подолго време, тогаш постои ризик од развој на проширени вени, особено ако лицето е склоно кон ова.
Затоа, за превенција, се препорачува да станете во одредени интервали и да шетате по коридорите. Ако периодично се чувствувате вкочанетост во нозете, и додека го мерите goosebumps, ова може да значи дека веќе постои венска инсуфициенција. Значи, треба да направите посебна гимнастика за нозете, а за време на ручекот (ако условите дозволуваат, се разбира), најмалку 10 минути да легнете на каучот, држејќи ги вашите нозе над главата, така што венската крв ќе излезе. Во секој случај, дома после работа, ова мора да се направи.
5. Синдром на карпален тунел
Ако сите горенаведени болести можат да се појават кај работниците од други полиња, тогаш овој синдром е професионална болест на "канцеларискиот планктон". Бидејќи мора постојано да го движите глувчето на компјутерот, одвреме-навреме кликнувате, развива синдром на карпален тунел. Ова се манифестира со симптоми како што се вкочанетост на раката, болка во прстите, грчеви на прстите. Ова е предизвикано од неправилно свиткување на раката, што доведува до затегнатост на мускулите, вкочанетост, слаба циркулација, хипоксија и оток на нервите во карпалниот канал.
Таквите манифестации се всушност многу непријатни и со текот на времето можат да доведат до сериозни компликации. Затоа, користејќи ги сите препораки за спречување на болести поврзани со неправилно држење на телото, исто така, треба да се грижите за анатомски обликуван глушец. По секој половина час работа со глувчето, можно е да се мачкаат рацете на двете раце, а потоа таквите проблеми може да се избегнат.
6. Нарушувања во гастроинтестиналниот тракт и прекумерна телесна тежина
Ако се предвидени за вработените во големи претпријатија, за да имате целосен оброк, тогаш во канцелариите, особено кај малите, нема таква можност. Не секој може да ги посети блиските кафулиња, бидејќи ова не е евтина опција, па мора да јадете сува храна, во најдобар случај пиејќи чај. Дури и домашна храна од контејнерот не секогаш ја спасува ситуацијата, бидејќи на ручек треба да јадете супа и салата.
Како резултат на тоа, несоодветната и неправилна исхрана предизвикува дефект на органите на гастроинтестиналниот тракт, а во комбинација со неактивен начин на живот, доведува до прекумерна тежина и дебелина. И таму е веќе атеросклероза, и срцеви заболувања - со еден збор, целата "куп" на болести на жител на модерната метропола.
Како резултат на тоа, важно е уште еднаш да се потенцира дека здравјето на секој човек, било да е канцелариски работник или инженер, во голема мера зависи од неговиот однос кон него. Ако навиките на избалансирана исхрана и соодветен животен стил не се воспоставени уште од детството, никогаш не е предоцна да почнат да ги обликуваат. Психолозите велат дека е потребно дваесет и еден ден да се развие навика. И ова не е ништо во споредба со времето што едно лице го поминува во својот живот на работа.
Професионални заболувања
Кои се болестите на канцелариските работници?
Канцелариски работници се повикани сите вработени кои го поминуваат поголемиот дел од своето време на компјутер.Оваа категорија може да вклучува и шеф на организацијата и, на пример, секретарот. Канцелариски простории не се само во деловни центри и банки, туку и во образовни институции, во медицински организации, во библиотеки итн.
Канцелариската работа се смета за најбезбедна, бидејќи:
- вработените немаат физички притисок
- работниот ден обично поминува во седечка положба
- Микроклимата на канцеларискиот простор се прави оптимално
Сепак, долготрајната работа во вакви услови често води кон болести на мускулно-скелетниот систем, горниот респираторен тракт, намалена визуелна острина. Факторите што придонесуваат за развој на болеста кај канцелариските работници се наведени во табелата.
Табела Кои фактори во канцеларијата можат да предизвикаат професионално заболување
Што предизвика во канцеларијата
Последици од неговата изложеност
Непријатно место за седење
Повреда на циркулацијата на крвта во нозете, вечерните отоци на нозете и глуждовите, болка, грчеви мускули на гастрокемиус. Без третман, може да се претвори во проширени вени и тромбофлебитис (воспаление на внатрешните ѕидови на вените)
Остеохондрозата, деформацијата на држењето на телото, хернијата и анатомските нарушувања на интервертебралните дискови, кои ја губат нивната природна еластичност, стануваат рамни, а пршлените почнуваат да ги притискаат нервните завршетоци. Оттука, болки во грбот запознаени со многу вработени во канцеларијата
Неправилна ергономија на работното место
Бидејќи седите во една положба, телото е деформирано, мускулите се затегнуваат, а потоа мускулниот спазам се јавува во која било област на 'рбетот. Ова може да се развие во хернија и анатомски нарушувања на интервертебралните дискови.
Синдром на карпален тунел се развива кај луѓе кои пишуваат на тастатурата повеќе од 15 часа неделно. Како резултат на тоа, тунелот се стеснува, кој се наоѓа на рачниот зглоб од страната на дланката, низ кој минуваат нервите. Ова доведува до забивање на нервите, деформација на коските и зглобовите на раката.
Компјутерска и друга канцелариска опрема
Синдром на суво око поради постојано читање од екранот на мониторот и сув воздух во собата. Последиците: вирус на очите, болка и болка во очите, а понекогаш и заматен вид
Болести на горниот респираторен тракт, студени. Покрај тоа, бактериите можат да живеат во системи за ладење - легионела, која предизвикува тешка пневмонија кај луѓето.
Напорна, монотона работа
Главоболки, шилци на крвен притисок, замор и, следствено, зголемен ризик од срцев удар и мозочни удари
Дали канцелариски болести се професионални?
Оваа болест е класифицирана како професионална кога се докажува причинско-последичната врска меѓу него и факторот кој влијае врз работникот на работното место. Многу професионални болести не се манифестираат долго време, па затоа е тешко да се дијагностицираат. Покрај тоа, за канцелариски работници сè е комплицирано од фактот дека, на пример, компјутерот е неспецифична опрема, речиси во секој дом. Тоа е, истите штетни фактори продолжуваат да дејствуваат надвор од работното место на работникот.
Сепак, во Листата на професионални болести, одобрена по налог на Министерството за здравство и социјален развој на Русија од 27 април 2012 година бр 417n, постојат болести кои се карактеристични
за канцелариски персонал. На пример, прогресивна миопија од постојан напрегање на очите. Ако болеста е откриена, работодавецот ќе треба да создаде комисија и да спроведе истрага со која ќе ги утврди причините за болеста и неговата поврзаност со работната активност на вработениот.
Комисијата треба да ги испита условите за работа на работното место, вклучувајќи ги и резултатите од потврдата и да ги види резултатите од лекарски прегледи. Освен тоа, доколку картичката за сертификација наведува дека условите за работа се дозволени и дека не се идентификувани штетни фактори, тогаш ќе биде потешко да се поврзат болестите и работата. Сепак, комисијата може да бара дополнителни мерења на потенцијалните штетни фактори на работното место, а на сметка на работодавачот.Првиот ќе биде заинтересиран за нивото на зрачење на компјутерот и за просветлување на работното место.
Покрај тоа, комисијата може да ги испита службените должности, внатрешните прописи за работа. Во последниот документ, посебно внимание може да се посвети на начинот на работниот ден: дали има паузи за очите, итн.
Доколку работникот не подложил задолжителни периодични лекарски прегледи, ќе биде потешко да се утврди причинско-последична врска на болеста и работата. Сепак, ова е причина за можно административно казнување на работодавачот. Во овој случај, паричната казна за една организација може да се движи од 30.000 до 50.000 рубли, а за нејзиниот менаџер од 1.000 до 5.000 рубли (дел 1 од член 5.27 од Управниот законик на РФ).
По истрагата, комисијата подготвува акт за случајот на професионално заболување. Овој документ потврдува дека болеста настанала во процесот на работа.
Како да се спречат професионалните заболувања во канцеларијата
Главната опасност од професионални болести е дека тие можат да останат незабележани долго време и да се манифестираат само во далечната иднина. Затоа, сега е подобро да се започне со превенција.
Во согласност со владините регулативи
Мерките за спречување на професионални повреди и професионални заболувања кои се заеднички за сите организации се наведени во Законот за работни односи (член 212 од Законот за работни односи на Руската Федерација). Меѓу нив се:
- организација на работа со сите безбедносни стандарди
- прелиминарни и периодични медицински прегледи,
- посебна проценка на условите за работа
- обучување на вработените за безбедна работа и за заштита на работната сила.
Овие активности се задолжителни за сите работодавачи. Тие се опишани во локалните регулаторни акти на организацијата и ги воведуваат вработените до нив кога се ангажирани.
Ние го организираме просторот за работа
Здравјето на вработените во голема мера зависи од тоа како канцеларијата е организирана и конкретни работни места. Затоа, работодавецот треба сериозно да пристапи кон создавање удобен и функционален ентериер.
Ако ова е отворен деловен простор, отворен простор е подобро да се има работни места поблиску до прозорецот со цел да се зголеми процентот на природно осветлување. Во темни области можете да инсталирате канцелариска опрема: принтери, копирни машини. Ако е можно, подобро е да заземеш посебна просторија за нив. Ова ќе го намали нивото на бучава, а работниците ќе имаат дополнителна причина да се издигнат од столот.
Исто така, вреди да се размислува за нови монитори и канцелариски мебел. Се разбира, ова е дополнителен финансиски трошок. Сепак, на долг рок, тие не само што ќе доведат до општо подобрување на благосостојбата на работниците, што сигурно ќе влијае на продуктивноста на трудот. Ова исто така ќе го подобри имиџот на работодавачот во очите на вработените.
Познато е дека монитори со катодна цевка (во понатамошниот текст - CRT) се многу поштетни за здравјето отколку со течен кристален екран. Затоа, таму каде што сè уште се користат монитори со CRT, пожелно е да се заменат со модерни.
Ние опремување на рекреација област
Многу организации ги опремат просториите за рекреација за вработените. Не може да има само тапациран мебел, туку и маси за пинг-понг или фудбал. Така што работниците за време на паузите не остануваат во собата, во дворот можете да ја скршите предната градина или да поставите клупи пред зградата на канцеларијата, каде што вработените може да здив и да дишат воздух.
Покрај тоа, работниците мора да имаат место за јадење. Уредување на кујната не е тешко, и работниците ќе можат целосно да јадат, што е важно кога седентарен начин на живот.
Ние организираме медицинска грижа за работниците
Не заборавајте дека вработените кои работат на компјутер повеќе од 50 проценти од времето мора да бидат подложени на прелиминарен медицински преглед, како и втор, најмалку еднаш на секои две години. Овие работници не само што треба да земаат општи тестови, туку исто така да бидат испитани од невролог и офталмолог.
И медицинскиот преглед и часовите потрошени на него ги плаќа работодавецот.Затоа, некои компании вклучуваат задолжителен медицински преглед во програмата за доброволно здравствено осигурување - LCA.
LCA
Доброволното здравствено осигурување е вид на осигурување во кое работникот може да прима медицински услуги во вишок од оние што ги бара програмата за задолжително осигурување. На сметка на VHI, вработените се сервираат во платените клиники каде што можат да ги искористат предностите на поскапиот третман.
Не е тајна дека некои работодавци не вршат задолжителни медицински прегледи на вработените. Некои едноставно не знаат за таква потреба, други сметаат дека тоа е мала повреда и не обрнуваат внимание на тоа, други ги ставаат легитимните "костуми".
На пример, технолошки паузи мора да бидат вклучени во режимот на смена, тие го запишуваат условот дека вработените се обврзани да работат на компјутерот не повеќе од 50 проценти од нивното работно време. Остатокот од времето, вработените мора да прават други нешта поврзани со компјутерот.
Сето ова е пропишано во правилата за внатрешни трудови прописи. За засилување, тие издаваат налог од директорот на организацијата за забрана на работа повеќе од 50 проценти од времето зад мониторот. Потоа обезбедете ги овие прописи за оценувачката организација. Имајќи ги предвид утврдените барања, таа не дава знак за потребата од физичко испитување на картичката за сертификација на работното место.
Сепак, сето ова се однесува на времето кога правилата за сертификација на работното место. Бидејќи сега ќе треба да направиме посебна проценка на условите за работа, може да бидат потребни други пристапи за решавање на ова прашање.
Предавање на вработените да се грижат за здравјето
Често причината за болеста е негативниот однос на самите работници за нивното здравје. Поправи ситуацијата ќе помогне, на пример, Денови на здравјето во организација:
- Поканете доктор во канцеларија кој ќе даде кратко предавање за медицински прашања.
- организираат работниците да патуваат во природни и спортски програми,
- добие вакцина против грип
- Дајте му на персоналот меморандум со вежби кои ќе ви помогнат да ги опуштите очите и мускулите за време на работното време.
Во некои организации, има забавни почетоци кај работниците, тие изнајмуваат базени за базени и спортски сали на сметка на работодавачот. Се разбира, само една голема компанија може да оди на такви трошоци. Но, можете да купите билети во фитнес центар по големопродажна цена и да ги продавате на вработените. Така, вработените ќе добијат значителен попуст за присуство.
1 Канцелариската работа може да биде причина за болеста, но дали е професионална или не, ќе одлучи комисијата за испитување на професионални заболувања.
2 За да се спречат професионалните заболувања на канцелариските работници ќе им помогне на правилна организација на работниот простор и места за одмор.
3 Канцеларискиот персонал кој работи на компјутер повеќе од 50 проценти од времето треба да подлежи на редовни физички прегледи. Оваа услуга може да биде вклучена во доброволното медицинско осигурување на вработените.
4 Да се вклучат во работниците култура на грижа за себе, организираат Денови на здравје и други превентивни мерки во организацијата.
Мерки за превенција на болести за канцелариски работници
• Кога работите на компјутер, се прикажуваат оцетна гимнастика, периодични паузи со отстранување на окото од мониторот, суви очи можат да помогнат да се спречи честа трепкање, како и фармацевтски препарати кои ја навлажнуваат мукозната мембрана и самомасажа.
• Преку прстите. Вежбањето исто така е насочено кон релаксација. Потребно е да ја ставите дланката со прсти на прсти пред очите и да ги погледнете прстите во далечина, вртејќи ја главата.
• организација на работното место: маса и столче, позицијата на мониторот не треба да го попречува движењето или да доведе до тензии на мускулите.
""
