Самодоверба и начини да се оствари

Датум на објавување 1 јули 2011 година. Објавено во држава

Самодовербата е квалитет што никој не се сомнева за себе. Многу луѓе сакаат да бидат сигурни во себе. Иако треба да се забележи дека, за разлика, на пример, волја, овој квалитет може силно да зависи од ситуацијата. А џокер и весели соработници, душата на компанијата може одеднаш да стане искрен удар, со кои се соочува голема публика или телевизиска камера, а лицето што се појавува секојдневно на телевизија може да стане прилично воздржано во секојдневниот живот.

Несигурноста се манифестира не само во комуникацијата, туку и воопшто во која било човечка активност. Ако добар часовник мора да биде ангажиран во изградбата, тој исто така ќе се чувствува несигурно. Вистината е дека психолошки проблеми, како по правило, не се појавуваат. Едно лице знае дека ако постојано се ангажира во изградбата, тогаш со текот на времето ќе стане добар градител. Од ова можеме да извлечеме важен заклучок: со цел да се увериме во некој бизнис, неопходно е да се вклучиме во ова прашање колку што е можно повеќе.

Тоа е, ако твоите нозе се заглавени, а јазикот станува непослушен кога има убав претставник на спротивниот пол во близина - побарајте комуникација со таквите луѓе. Ако стане глупаво во самото појавување на шеф, обидете се да комуницирате повеќе со луѓе кои имаат власт над вас (воопшто не е потребно да започнете да тренирате на оној што ја одредува вашата кариера и плата). Ако руменило, претвори бледо и пот, секогаш кога ќе се најдете во центарот на вниманието на најмалку двајца луѓе - настојувајте да станете центарот на вниманието. Изразувајте го своето мислење, зборувајте на состаноци и во компании, само разговарајте со луѓе, познаници и странци. И не мора да значи дека сè што ќе кажете треба да биде важно или интелигентно. Дури и многу добри музичари трошат неколку часа на ден да го играат инструментот не за јавноста, туку за обука. Говор е вашата главна комуникациска алатка. Зборувај, зборувај и зборувај. И ако ви се чини дека ви пречи на луѓе со брборењата - затворете се во една соба, одете во парк или во шума и зборувајте со себе. Ова е исто така многу ефикасно и често уште потешко отколку да разговара со луѓето. Често, во исто време, луѓето откриваат дека нивниот говор е помалку пријатен отколку што мислеле. Уште подобро е да го снимите вашиот глас на магнетофон, а потоа, додека го слушате, забележете ги недостатоците на говорот и поправете ги.

Значи, главната работа што треба да направите е да дејствувате.

За основниот принцип на секоја програма е акција. Дали сакате страв, несигурност да исчезнат - сторете токму она што се плашите да направите.

Вие веднаш нема да почувствувате позитивни резултати, но ако не застанете, тие дефинитивно ќе бидат. Научете како да се чувствувате сигурни во една ситуација во која сте доживеале тешкотии, а потоа во друга, трета, и постепено вас, како часовничар, ќе почнете да сфаќате дека можете да постигнете се што сакате ако работите во вистинска насока.

Со текот на времето, ќе бидете во можност да стигнете до таков степен што ќе се чувствувате сигурни, без оглед на ситуацијата во која сте. Во еврејската култура, постои такво нешто - Hutspa.

Khutspa е посебна гордост која поттикнува акција, и покрај опасноста да биде неприготвена, неспособна или недоволно искусена.Hutspa се однесува како да не се грижи за веројатноста да биде погрешно.

Според мое мислење, во голема мера поради одгледувањето на оваа и други слични вештини, овој народ, дури и да биде прогонуван, е способен не само да преживее, туку и да напредува во непријателска култура.

Конечно, уште неколку совети кои ќе ви помогнат да стекнете доверба. Внимавајте како се чувствуваат сигурни луѓе и колку се несигурни луѓе. Сигурно ќе видите дека првите ги задржуваат грбот, нивните раменици се исправиле, нивната глава подигната, нивниот поглед директно. Неизвесните луѓе често се задушуваат, се спуштаат главата, трчаат очи, волуменот и тонот на говорот постојано се менуваат. Обидете се да го запаметите ова што е можно почесто и обидете се да се однесувате на ист начин како сигурни луѓе. Психологијата и физиологијата се тесно поврзани, па можете да се чувствувате подобро само со зацврстување на рамената и подигнување на главата.

Јас, исто така, високо препорачувам авто-обука. Остварувањето на нив бара одредени напори и услови, но ако сето тоа е направено правилно, резултатите се вредни. Изберете соодветен метод и инсталација за вградување на самодоверба и пракса.

Како да престанат да се срамежливи

Статија на тема: "Како да се запре нервниот"

Сите ние чувствуваме силен внатрешен непријатност кога сме нервозни, и обично нервите стануваат напна кога ќе дојде некој важен и одговорен настан или настан. На пример, карате натпревар, претстава пред публика (танцување, пеење, театар, презентација), интервју, преговори и така натаму. Сето ова нè заштедува на ужас. Но, тука е важно да се земат предвид физиолошките и психолошките аспекти на личноста. Физиолошките аспекти се поврзани со својствата на нашиот нервен систем, а психолошките се поврзани со карактеристиките на нашата личност: тенденцијата да се прецени какви било настани (надуеност од мува во слон), несигурност, анксиозност врз крајниот резултат, што доведува до силна вознемиреност. По правило, лицето почнува да станува нервозна во оние ситуации што се сметаат за опасни за него или кои го загрозуваат неговиот живот или кога тој дава непотребно значење за овој или оној настан. Првата опција исчезнува, бидејќи заканата во нашите животи пред нас не често се разјадува. Но, втората опција е само причината за секојдневната нервоза. Човек секогаш се плаши од нешто: да не успее, да слушне одбивање, да изгледа како идиот за јавноста, да направи нешто лошо - тоа е она што нè прави многу нервозен.

Совети за тоа како да престанете да бидете нервозни 1. Погледнете ги работите од друг агол. Најефективен начин да престанете да бидете нервозни е да погледнете што се случува од другата страна, со најдоброто. Еве неколку примери на ситуации кои изгледаат безнадежно и ве прават нервозни: • Полагање на испит (страв дека нема да го полагате испитот, да бидете обесчестени, да бидете губитник итн.). Сега, ајде да ја разгледаме ситуацијата од другата страна - ова е последниот чекор, по што веќе нема да морате да седите зад клупи со часови со часови. Затоа, треба да се насмевнете и да уживате во последните часови на училиште. • Развод (страв да биде сам (еден), бескорисен за никого, страв од приближување кон крајот на смислата на животот итн.). Да, од една страна, ова е навистина страшна ситуација, но од друга - шанса да го започнете животот на нов начин, од нула и да создадете навистина совршен однос со ново лице. 2. Елиминирајте ги ефектите на иритирачки фактори 3. Опуштете се 4. Пијте седатив. 5. Размислете добро. Како да престанете да се грижите 1. Одморете се. 2. Кажете му на вашиот проблем на некој близок 3. Организирајте експлозија на позитивни емоции. 4. Прави што сакаш. 5. Најдете непобитен аргумент дека сè ќе биде добро. 6. Извршете ја вежбата за светлината 7. Измијте се со ладна вода 8. Изведете контрастна туш

Како да стекнете самодоверба

Член на тема: "Како да се здобијат со самодоверба"

Стекнувањето на самодовербата е чекор кон успешна кариера и успешен личен живот.Човек кој често се двоуми не може да преземе важни одлуки и се плаши да направи грешка, понекогаш со неговото неактивност или непромислени акции го уништува она што е создадено долго време. Авто-сомнежот предизвикува тој да се откаже од профитабилни проекти и ветувачки односи. Сепак, таквата карактеристика не е реченица, туку само привремена тежина што може да се надмине.

Првото нешто што треба да направите за да стекнете доверба е да разберете дека ова е навистина потребно.

Запомнете неколку ситуации кога, поради ниската самодоверба, сте пропуштиле среќна шанса, ја изгубиле можноста да добиете нешто важно за вас, започнете нов живот. Можеби сте биле под стрес поради потребата да донесете одлука, се плашевте да протестирате против сторителот итн. Откако ќе се стекнете со доверба во себе, ќе станете посилни и ќе бидете во можност да избегнете такви непријатни ситуации. Потоа се сеќавам на среќните моменти на кои може да се гордите. Концентрирајте се на нив, потсетете се себеси дека можете да бидете сигурни и силна личност. Поставете цел и се стремиме кон тоа. Мора да бидете подготвени да продолжите.

Исто како што фактот дека внатрешната доверба на човекот се рефлектира во неговото однесување е токму спротивното: одредено однесување формира внатрешни чувства кои одговараат на ова однесување.

• Гледајте ја вашата положба, одење. Вашиот став треба да биде отворен, гестови експресивен. Не затегнувајте, исправете ги рамената: прошетката треба да биде исправена и чиста. Со целиот ваш изглед, мора да покажете дека сте многу уверена личност. Впрочем, јазикот на телото, гестовите и положбите потсвесно влијаат врз нас, нашата самодоверба. Само неколку луѓе знаат за тоа.

• Ставете го вашиот глас (вежби за развој на говор ќе ви помогнат). Мора да научите да го контролирате целиот опсег: од најниските фреквенции до највисоките можни. Ние мора да имаме глас не полошо од еден многу добар пејач. Контролирајте го тонот. Во разговор со вашиот соговорник, треба да бидете во можност да зборувате нежно кога зборувате со пријатна и интересна личност, и тешко, кога треба да го одбраните своето мислење или да го докажете вашиот случај.

• Гледајте ја вашата интонација. Со помош на интонација, мора да се има способност да се пренесе на другите неговото расположение, емоции, расположение или, обратно, негативен став кон неговиот противник. Со помош на интонација, тембр и висина на гласот, вие не само што може да ги импресионирате другите со многу уверена личност, туку исто така успешно ја постигнувате својата цел кога зборувате.

Секции:Брзина на читање - како да читате побрзо | Јава обука - работа на мобилен | Тест за читање брзина - брзина на проверка | Говор и зголемување на брзината на читање | Агол на гледање - можност да научат како да читаат цик-цак Концентрација - исклучување на надворешниот бучава. Унапредувачи на дрога - како да се зголеми способноста за концентрирање на мозокот Меморизација - Како да читате, меморирате и не заборавајте Брз курс за читање - за најзафатените | Членови | Книги и софтвер за преземање | Странски јазик | Развој на меморија | Комплет текстови со десет прсти | Мозокот за подобрување на лекот | Повратни информации

Самодоверба - што е тоа и зошто нејзината улога е толку важна?

"Довербата е карактеристика на личноста која им овозможува на лицето позитивно да ги оцени своите вештини и способности" - ова беше одговорот на психологот за моето прво прашање.

И тогаш, откако ја дознав причината зошто ѝ се обратив, Лилија со голема желба се согласи да ми помогне и да разговарам за начините за зголемување на самодовербата што подоцна ќе ви го открие.

Па, да се вратам на почетокот на статијата, ми беше точна претпоставка дека несигурната личност дава низок рејтинг на неговите достигнувања?

Се разбира, да. Дури и со висок резултат, несигурна личност секогаш се сомневам, дали направил се што е во ред?

Дали е тоа целосно неговата заслуга, или само случајност? Дали резултатот од неговите активности ќе биде како другите или не?

Се разбира, овие прашања понекогаш ги поставува секој од нас. Но, ако едно лице мисли вака цело време, и се плаши да направи нешто "погрешно", тогаш преземе итна акција за да се ослободиме од неизвесноста.

Последиците од несигурното однесување го нарушуваат целиот општествен живот не само на самиот човек, туку и на неговите деца.

Таквиот поединец не може да ја брани својата гледна точка, се плаши да се вклучи во дискусии, дури и ако е компетентен во ова прашање, обидувајќи се да биде "невидлив глушец" во општеството.

Овој модел на однесување го стекнуваат неговите деца, поради што, почнувајќи од детска градинка, тие се соочуваат со тешкотии во комуникацијата и интеракцијата со врсниците.

Следниве факти не се целата листа на последици, но тие се доволни да сфатат колку е важно во современото општество да бидат сигурни.

Вежби за развивање самодоверба

Довербата не е тип на темперамент што ни е даден од раѓањето и не се менува за време на животот. Тоа е особеност на личноста Тоа е сосема подложно на приспособување, со помош на надворешни (општество во кое сте, семејство) и внатрешни (волја, желба да се смените) фактори.

Подолу се наоѓаат вежбите на црниот дроб кои Лили ни го даде за внимание. Пробав некои за себе, и можам да кажам дека некои од нив се лесни, некои се комплексни и бараат вклучување на внатрешните ресурси, но што е најважно - тие дејствуваат, и да помогне да се развие доверба и одлучност, иако мислам дека имам целосен ред со тоа)))

"Корсет на доверба". Ако повторно сте се исплашиле да ја изразам својата огорченост на бесчувствителниот, кој се искачил од своја страна, изврши ја оваа вежба. Тоа ќе го подобри расположението и ќе даде чувство на внатрешна сила. За почеток, се наведнувајте, закачете ги рацете и одите, влечете ги нозете како да имате 90 години.
Сега биди неверен, вдишувајте ги градите, исправете ги рамената, истегнете го вратот и шетајте напред со широки сигурни чекори. Почувствувајте ја разликата? Друга опција. Седи на стол, прекрстете ги рацете, нозете, се наведнуваат.
Самите веѓи почнуваат да се намурте, нели? Сега, отвори колку што е можно, седи право, стави двете нозе на подот, и насмевка. Дали се чувствувате? Телото е исполнето со топлина и енергија.
"Визуелизирање на мојата доверба". Изгребете лист хартија како што е прикажано подолу, или испечатете ја оваа табела. Во него има 10 квалитети кои се својствени за самодоверба. Оцени го секој квалитет како што е својствено за вас, од 0 до 10 поени. Во овој случај, за 0 може да се смета точка на пресек на сите линии, а 10 поени - точка на контакт помеѓу кругот и линијата. Соодветно на тоа, колку е повисок резултат, толку повеќе се развива квалитетот. Погледнете низ секоја насока и напишете писмено што ви спречува да развиете одреден квалитет?
И сега изгледа, што им помага на оние квалитети кои најдобро се развиваат?
Таквата детална анализа не само што ќе ги прошири хоризонтите, туку и ќе го пренесе позитивното искуство во други области (од изразениот квалитет до помалку развиените). Исто така, вежбата открива колку благо се понекогаш пречките за доверба.
"Моите навики". Нацртајте лист хартија во 2 колони. Во првата колона, наведете ги вашите основни навики, добри и лоши. Следно, во втората колона, спротивно на секоја навика, наведете што може да биде секундарна корист за вас.
Прегледајте ги одговорите, најчесто секундарната придобивка е многу ниска, но оваа навика "не дозволува" да бидете флексибилни во вашето однесување, да го стесните умот и затоа треба да се напуштите и да бидете послободни.
"Симбол на доверба". Следниот пат кога ќе одите на прошетка, внимателно разгледајте околу себе. Што значи животната средина инспирира доверба во вас? Сила? Безбедност? Изберете ставка што ќе ви биде симбол на доверба.
Тоа може да биде дрво, животно, скулптура, градба, елемент на декор, воопшто, нешто. Размислете за оваа ставка, поправете ги малите детали во меморијата.Затворете ги очите и обидете се да го видите детално овој предмет, напишете во вашата фантазија натписот над предметот "Мој симбол на доверба".
Врати се на оваа ментална слика секогаш кога вашето однесување ќе стане несигурно. За да го направите ова, доволно е да земете длабоки вдишувања, да ги затворите очите и да го претставите вашиот карактер.
"Експеримент". Вежбата за развивање на доверба и шарм не бара посебни подготовки. Бидете на улица, или на други јавни места, одберете некоја личност и погледнете во неговите очи додека не изгледа далеку.
Оваа манипулација треба да се прави 3-5 пати на ден, секој ден. По една недела на вежбање од вашата неодлучност и срамежливост, нема да има трага, и веројатно е дека со следната "жртва" дури и ќе започнете разговор.
"Учење да се биде личност". Со сета очигледна едноставност на техниката е доста комплицирана, бидејќи бара постојано следење на нивното однесување. Зад заменките "ние", "наш", "нас" постои страв од само-манифестација, несигурност. Соодветно на тоа, секој пат кога ќе забележите дека повторно велите "ние", всушност, упатувајќи се на себе, смени заменка на "јас".
На почетокот на таквата обука неизвесноста може да се зголеми, но ако продолжите редовно да го следите вашиот говор и, изразувајќи ги своите чувства и постапки, да речете "јас", наскоро ќе почувствувате посигурни, ќе имате желба да ја одбраните вашата гледна точка итн.

Совет! За да направите навика да кажете "Јас" да работите побрзо, ставете ја на рацете редовна клерикална гума за џвакање. Секој пат кога ќе се генерализирате на "Ние" повторно, извлечете го гума за џвакање и кликнете на себе на рачниот зглоб.

Мозокот брзо ќе го сфати тоа кога употребува одредени зборови "боли", а понатамошната изработка на реченици ќе се изврши без нив.

Што ми помага да задржам самодоверба

Анализирајќи ги аргументите на Лили, сфатив дека чувството на доверба зависи од средината во која се наоѓаме. Семејство што ве поддржува, го почитува, го цени. Пријатели кои го слушаат твоето мислење.

Родителите на кои им е потребна вашата компанија и им помагаат. Сите овие компоненти влијаат на нашето чувство на доверба, зајакнување или намалување, во зависност од околностите. Многу ми е драго што мојата околина само помага да бидете силни и сигурни, но, се разбира, само овој извор не е исцрпен.

Исто така ги користам и следниве техники за да се изгради доверба и смиреност:

Трансфер на хартија. Тоа се случува, се појавуваат ситуации или луѓе кои се обидуваат да ме удрат во рамките на неизвесноста. Во такви случаи, доаѓајќи дома, ја истурам оваа ситуација на хартија. Понекогаш пишувам, понекогаш цртање. После тоа, јас се распарчувам лист или го испуштам и го согорувам до пепел. Заедно со хартијата што тлее, негативните чувства предизвикани од оваа ситуација исто така исчезнуваат.
Бараат начини да не да да да. Нашето општество сè уште живее во стереотипи, и штом некој ќе замине од општо прифатените правила (ова се однесува на ништо, почнувајќи од однесување кое завршува со изградбата), веднаш се обидуваат да ја изгубат довербата во своите способности.
Мојот совет кон вас, се држат настрана од таквите луѓе и го отелотворуваат твојот сон. Некој друг е "ова е невозможно!" Нема да го запрете вашиот план ако не го сакате. Се докажува на личен пример за изградба на куќа. Скептиците едноставно надвладуваа, особено "искусни", оние кои не можат да ја поправат оградата, дека зборуваат за згради ...
Неуспехот не е причина да се запре. Како и секоја нормална личност, доживеав неуспеси и фрустрирани. Меѓутоа, со текот на времето, научив да донесам искуство од какви било ситуации, вклучувајќи ги и лошите. По анализата на неуспехот, јас не се задржувам на тоа, туку оди понатаму, обидувајќи се да не се сеќавам на лошиот.

Сега знаете како да развиете самодоверба, од моето лично искуство и од одговорите на психологот. Работат на себе и нека вашите достигнувања се највисоки.

Не заборавајте да се претплатите за надградби, уште еден напис за мојата конструкција ќе биде објавен наскоро, има само неколку фотографии што треба да ги направите, не пропуштајте го тоа!

Среќно вам, драги читатели, на нови состаноци на нови теми.

Како да развие самодоверба и самодоверба

Многу луѓе се заинтересирани како да развијат определба и самодоверба? За ова, важно е да се осигура дека средината се состои од успешни личности. Сепак, тоа не значи дека е неопходно целосно да се прекине комуникацијата со помалку успешни пријатели, главната работа е да се најдат луѓе од интеракција со кои сакаат да се развијат.

Исто така, ќе помогне да се прошири кругот на познаници, кој се состои од интересни и претприемнички луѓе, од кои едно лице несвесно ќе почне да ги применува ефективните навики.

Во градовите, често се одржуваат предавања и обуки на тема: "Како да се развие храброст и доверба во себе." Периодичните посети на овие настани ќе имаат големо влијание врз поединецот. Тие најдобро се учат како да развијат определба и самодоверба, за да развијат висока самодоверба.

Значи, како да развиеме храброст и самодоверба? За да го направите ова, треба да ја најдете потребната сила во себе и да му дадете излез, а читањето на соодветните книги за развој на доверба ќе помогне да се постигнат најдобри резултати.

Како да се развие доверба во комуникацијата? Промоцијата се смета за одличен метод за развивање доверба. Така, на пример, некое лице прочитало нешто или слушнал нови информации, тогаш тој треба прво да го каже за себе. На овој начин, лицето учи да ги одбира вистинските зборови, да го обучува својот мозок точно да ги изрази мислите.

Следниот начин да се развие доверба во комуникацијата е вежба која подразбира размислување за тоа што новиот човек позајмил за себе од работа, филм или стих, за да размисли за тоа какви бенефиции има за животната активност.

Благодарение на оваа вежба, мозокот е обучен, лицето почнува да ги анализира информациите, се обидува да го сфати своето значење и да ја развие суштината. Луѓето сакаат да разговараат со паметни луѓе, па со демонстрирање на своите аналитички вештини, можете да заработите почит.

Оние кои сакаат да развијат доверба треба да забранат самокритика. Несигурни луѓе честопати се така затоа што се подложуваат на прекумерна самокритика.

Штом некој ќе престане да го прави ова, веднаш веднаш му станува полесно. Тој има многу повеќе време, што може да се искористи за да се развие. Сите неуспеси може да се претворат во позитивни моменти, со оглед на тоа како животно искуство.

Исто така помогне да се развие доверба во спортот. Лицето кое има обучено тело е подложно на укинување, па затоа е полесно да донесува одлуки и да делува независно. Личноста активно вклучена во спортот, имајќи убаво тело, помалку се критикува. Развојот на довербата е под влијание на афирмации - ова се вербални формулации кои содржат позитивен став. Постојаното изговарање или слушање афирмации придонесуваат за развој на личноста. Овие вербални формулации треба да бидат изградени во сегашното време. Ова е важно за перцепцијата на лице кое повеќепати ги повторува како дадена, и со текот на времето тој почнува да размислува соодветно. На пример, ако тој често изговара афирмација: "Сигурен сум, тогаш ќе добијам сѐ", почнува да се перцепира себеси како таков - уверен, силен и наменски.

Друг популарен начин е да чувате дневник за да ги сними вашите сопствени победи и достигнувања. Повторно читање на овие записи, лицето ќе разбере дека вреди нешто. Таков дневник на успех, дури и ако е мал, е силен поттик.

Како да развиеш самодоверба жена? Ова е тешко и возбудливо прашање за поединците кои се сомневаат во нивната женственост. Жената треба да развие доверба во себе, бидејќи само на овој начин таа може да добие многу повеќе сочувство.

Убедена жена може да се види од далеку - таа има убава лого. Затоа, дури и само стои пред огледалото, ги зацврстува рамената, подигајќи ја главата, повлекувајќи го стомакот, жената автоматски се чувствува уверена. Да се изгради самодоверба, жената треба да го развие своето тело, обидете се да го направите уште поубаво.

Како да развиеш самодоверба? Запишете ги сите совршени дела на кои е горда. Таквиот "дневник" на лични победи ќе поттикне чувство на самопочит и ќе помогне во развојот на довербата.

Жената која сака да развие доверба треба да научи да биде јасна и разбирлива. Успешната самоуверена жена зборува убаво, не се мрмори, во нејзиниот говор нема зборови - паразити и зборови кои изразуваат неодлучност. Со промена на својот говор, жената може да развие доверба и да види како односот на другите луѓе кон нејзините промени.

За да стане одлучувачка, жената мора да научи да каже "не" за да не ѝ дозволи да ја повреди нејзините интереси. Иако не е лесно да се негираат другите, тие треба да го научат ова за да не им дозволат на другите да се "прошетаат" на себе. Таквото однесување може да предизвика почит.

Како да се развие доверба и упорност

Невозможно е да се развие упорност, а не да има целна желба, на која ви треба многу време да одите. Успешните луѓе поставија значителни цели за себе и само преку работата што требаше да се стави во тоа што станаа искусни, мудри, успешни и сигурни личности. Мали цели нема да донесат соодветно искуство и знаење, нема да им помогне на личноста да ги развие потребните квалитети.

Најдобро е да се постават големи цели во професионалната област, тогаш придобивките од постигнатите цели ќе донесат, покрај личната добивка (развој на доверба и упорност), подобрување на целокупната ситуација.

За брзо да ја развиете вашата сопствена доверба, вреди да се создаде навика: сите одлуки се донесуваат веднаш и дејствуваат според донесените одлуки. Многу несигурни поединци се обидуваат да избегаат од донесување одговорни одлуки, кои само им штетат на нивните личности, бидејќи тие стануваат неизвесни. Овој метод е многу ефикасен. Секој пат кога донесува одлуки, едно лице е обврзано да разбере дека судбината на блиските луѓе зависи од неговиот избор и позиција, па затоа брзината на одлуката несомнено има улога.

Речиси секој има сон, само за некои луѓе соништата остануваат соништа, за другите тие се претвораат во животни цели што тие се обидуваат да ги развијат и да ги постигнат. Луѓето кои имаат јасно дефиниран сон, стануваат сигурни и наметливи во процесот на постигнување на самата цел. Неопходно е да се сфати што човек сака од животот, каква е неговата цел и да создаде таков сон, или да се формира и развие на таков начин што сака да се стреми кон тоа цело време.

Главната работа е да го постигнете она што навистина го сакате. Затоа, за да не се троши време одделно врз формирањето квалитети на доверба и упорност на поединецот, вреди да се вложат повеќе напори и да се постигне сон, а во тој процес ќе дојде и посакуваните квалитети. Лицето кое знае што сака во животот ќе го постигне ова со надминување на сите тешкотии.

Развојот на довербата помага во зона на лична удобност. Ова значи вршење акции кои не се типични за човекот. Се чини дека толку многу несигурни и неодлучни поединци кои зад нивната удобност зона е непријатни светот кој ги крие непријателствата. Но, со цел да ја развиете вашата сопствена доверба и да станете полноправна личност, само треба да научите да ги доживувате овие тешкотии, да ги запознаете и да се обидете да го дознаете, инаку лицето ќе се изостри во неговата атмосфера "школка" без да го запознае надворешниот свет.

Да се биде во вообичаените услови и да се прават истите активности секој ден, тешко е да се развие доверба и категорични, како и други важни квалитети, тој живее живот во невидлива ќелија, од која се плаши, бидејќи се користи за нејзините услови. Научив да ја напуштам оваа зона, останувајќи спокоен и избалансиран, едно лице се здобива со голем поттик да ја развие својата самодоверба и лична доверба.

Важно е да се одреди што всушност ги сочинува границите на оваа "зона", на пример, тоа би можело да биде: навика за гледање телевизија, неподготвеност да одат на прошетка насекаде, дури и на одмор, страв од јавноста. Ова може да биде заменето со други активности: џогирање, медитација или јога, читање книги за психологија, купување на сала за членство во групни часови, вечерни прошетки, учење на јазикот, патување.

Како да развиеме самодоверба кај дете

Понекогаш проблемите со развојот на самодовербата на лицето се содржани во детството, кога бил подигнат погрешно. Ако од раното детство се придржувате до одредени правила во воспитувањето, тогаш можете да се едуцирате и да развиете сигурна личност.

Да се развие доверба во детето треба да биде принудена да ја докаже својата позиција, во однос на сè што е вклучен. Родителите можат да го мотивираат ова, така што мислењето на детето е важно за нив. Исто така, секој пат кога треба да му се заблагодариме за искреноста што успеа да го отвори. Поради овој третман, детето може да развие чувство на самопочит, како и да го зголеми нивото на самодоверба.

Потребно е да се развијат комуникациски вештини, да се прошири средината за комуникација на детето, да се запознаат со врсниците на разни ликови, да му се даде на разни кругови да бараат пријатели од интерес и да се обидат да развијат пријателство. Во исто време, набљудувајте го однесувањето, како се однесува и дејствува со своите врсници, да ја анализира неговата тактика на однесување, да помогне да се справат со неразбирливи и тешки ситуации за него, да развијат доверба и решителност.

Заради поддршката на најблиските, детето ќе може брзо да развие доверба во себе. Сепак, препорачливо е да не се претера, бидејќи детето целосно може да ја преземе одговорноста за однесувањето на самите родители.

За да ја развијат и негуваат довербата на детето, родителите можат намерно да вршат апсурдни дејствија. Понекогаш несоодветни смешни изрази или акции помагаат да се развие довербата во детето, бидејќи ќе види дека не само што може да греши. Тој, исто така, ќе види дека ако родителите, кои се многу постари од него, можат да направат нешто погрешно, а сепак да се смеат, никој не ги кара, за да можат да го освојат детето.

За да се развие одговорност и доверба, детето треба да биде провоцирано во дискусии, но не премногу комплицирано, подобро такво што ќе одговара на неговата возраст. Пожелно е да се спроведе таква дискусија, додека детето може да развие воз на мисли, да ја докаже неговата правилност на мислите и да даде аргументи, барем такви кои одговараат на неговата возраст. За секој изнесен аргумент, вреди да се фали детето и да му се награди за упорност и иницијатива. Ова е добар метод кој помага да се развие доверба и интелектуални способности.

Добро придонесуваат кон развивање позитивни ставови за доверба. Детето често треба да се потсети дека е интелигентен, ерудитивен, внимателен, љубезен и уверен. Секој комплимент е потребен да биде поддржан со примери од неговиот живот, со цел да се потврдат зборовите, на тој начин може да се развие самодоверба. Со текот на времето, самиот дете ќе почне да размислува и да дејствува соодветно, со цел понатамошно зајакнување на зборовите со соодветни активности. Значи, тој постепено ќе ја развива довербата и ќе стане порешителен.

Започнете со чувство на доверба токму сега.

Престанете да чекате нешто да се случи пред да почнете да се чувствувате сигурни.Многу луѓе ова го велат:

Ќе се чувствувам уверен кога ќе паднам 20 килограми.
Ќе се чувствувам уверен кога ќе имам врска со некој што ме сака и ме цени.
Ќе се чувствувам уверен кога ќе добијам диплома.
Ќе се чувствувам уверен кога ќе имам вистински автомобил и облека.

И покрај фактот дека треба да постигнете цели со цел да се постигне доверба, нема да се појави ако не почнете да верувате во себе.

Престанете да чекате некој вид на надворешен сигнал за да почнете да се чувствувате сигурни. Наместо тоа, почнете да се чувствувате уверени токму сега, без разлика каде сте или што се случува околу вас.

Бидете снаодливи

Повеќето луѓе се инјектираат во состојба која не реагира пред да дејствуваат. Оваа состојба е создадена од мисли, емоции и физиологија.

Пред да одите во канцеларијата на шефот, човек се ветува дека не е достоен за нова позиција или зголемување на платата и наоѓа илјадници причини за ова.
Пред почетокот на една важна презентација, тој се забива, се плаши и почнува да се нервира.
Пред да разговара со мажот од спротивниот пол, кој сака, тој мисли дека нема шанси, бидејќи е глупав или грда.

Д-р Пол Мекена вели дека самоуверените луѓе го прават спротивното: пред да преземе било каква акција што е поврзана со несигурност и ризик, тие се соодветно прилагодени на предизвикот, третираат него со страст, ентузијазам, решителност, сочувство, игривост.

Се преправаме дека сте сигурни

Се вели дека Салвадор Дали беше неверојатно срамежлив. За уметник кој сакаше да се здобие со слава, беше сличен на казната. Но неговиот вујко му го даде следниов совет: се преправаме дека е екстровертен. Дали го следеше и почна да се однесува соодветно - да не се плашиш да стапиш во контакт со разни луѓе. Наскоро тој стана кој се преправаше дека е.

Дејствува во стилот на "Ако"

Па, како се преправате? Прави како. Запрашајте се на следните прашања:

Ако бев убеден, како ќе се движам?
Ако бев сигурен, како ќе седнам?
Ако бев сигурен, како би се облекувал?
Ако сум сигурен, како би зборувал? Што би рекол сега?
Какви мисли ќе помине низ мојата глава?

И само земи ги твоите одговори и почнете да ги применувате. Направете го тоа доследно и наскоро верувајте во себе.

Оди во мали последователни чекори.

Во првиот пасус од овој член, ние тврдевме дека треба да се чувствувате сигурни сега, без разлика каде си сега и како се чувствуваш. Сепак, ова е полесно да се каже отколку да се направи. Еве ги конкретните мерки.

Замислете дека постои друга верзија од вас стои или седи наспроти. Оваа верзија е малку посигурна од вас.
Сега запрашајте се што треба да направите за да можете да станете оваа сигурна верзија на самите себе. Треба да бидете поагресивни? Дали треба да ги прекршите вашите цели на парчиња, така што ќе можете да почнете да ги имплементирате во фази? Дали има способност да се развие? Започни го тоа.
Веднаш штом почнете да преземате чекори во вистинската насока, замислете уште еднаш дека спротивното е посигурна верзија на вас, понекогаш посигурна. Таа е повеќе харизматична и информирана. Што треба да направите за да станете? Направете го тоа.
Чувајте ги себе си замислувајќи верзии за себе, кои се посреќни, повеќе ентузијасти, повеќе страсни и поодредени. Продолжете да преземате акција за да станете подобри верзии на себе додека не почувствувате дека сте задоволни со доверба.

Секогаш се подготвувај

Еден од најдобрите начини да бидете сигурни во секоја ситуација е добро да ја направите домашната работа однапред и целосно да се подготвите за она што го чека. На пример, ако мора да подготвите презентација на работа, направете го следново:

Бидете сигурни дека ќе одвоите време да го направите потребното истражување.
Развие неколку алтернативи.
Изберете алтернатива за која мислите дека е најдобра и да ги добиете сите потребни податоци.

На крајот, како можеш да се чувствуваш уверен во ситуација за која не си доволно подготвена, иако можеш?

Визуелизира

Ова е можеби една од најмоќните алатки за доверба. Кога треба да направите нешто важно што е надвор од вашата зона на удобност, а вие сте загрижени дека нема да успеете, визуелизирајте се во ситуација во која правите одлична работа.

За илустрација, претпоставувајте дека треба да разговарате со одборот на директори на вашата компанија. Направете следново:

Земете еден миг за да ги затворите очите и да се видат себеси соочени со совет кој е сигурен и зборува беспрекорно.
Погледнете во умот смирено одговарање на незгодни прашања на членовите на советот.
Замислете како, по презентацијата, сите ви се приближуваат, благодарам и се ракувате.

Забележете ги ситуациите кога правиш сé што е добро и правилно

Еве неколку идеи кои можете да ги примените сега:

Фати се за она што е добро со нешто, дури и ако е банално. Како, на пример, денес мајсторски го варивте чајот, преликувајќи само половина од котел!
Кога го прославувате вашиот успех, фалете се себеси и буквално го удрите вашиот грб.
Дозволете си да ја почувствувате гордоста на завршената работа.
Прави колку што е можно повеќе.

10 начини да се развие самодоверба

Од начинот на кој може да се "научи" самиот себе, неговиот успех во голема мера зависи, како професионално, така и во неговиот личен живот. Затоа, многу луѓе се заинтересирани за тоа како да развијат самодоверба. Јасен одговор за да се најде никој не пропадна. Сепак, задачата - стекнување доверба може да биде малку полесна, ако точно ги следите советите и препораките на психолозите:

Бидете компетентни за проблемите со кои се занимавате во животот. Колку подлабоко го познавате вашиот предмет, толку подобро ќе навигирате во него, толку помалку ќе треба да размислите како да развиете самодоверба.

Запомнете дека внатрешната доверба на една личност обично е јасно одразена во неговото однесување. Можете да дефинирате неколку универзални карактеристики на самодоверба: тоа е мазен, ненасочен говор, отсуство на нејзините двоумења и резервации, отворена положба, погледот кон другата личност, цврсто држење, правилно држење на телото. Развијте ја вашата самодоверба со почитување на овие квалитети во вашето однесување.

Обидете се да сторите сé што е можно за да развиете самодоверба и да ја избегнувате мислата дека нешто не е во ред со вашиот изглед. Ако не сте задоволни со вашата физичка форма - веднаш одете на диета или одете во спорт. Ако мислите дека оваа или онаа облека изгледа многу полошо од вас отколку на другите, променете го вашиот стил. Доколку е потребно - контактирајте со специјалист кој може да ви одбере неколку стилски костуми кои совршено седат на вас, во која можете да се чувствувате сигурни.

Внатрешната доверба е невозможна без соодветен надворешен изглед, што создава облека, обувки и додатоци. Не е неопходно во потрагата по убавината да го наполни кабинетот со сите видови ѓубре. Работите треба да бидат малку, но сите тие треба само да бидат со висок квалитет и да се комбинираат едни со други. Освен тоа, облеката и чевлите мора да се чуваат чисти и чисти - дамките на блуза или навечените панталони сè уште не му даваат доверба на никого.

Изберете модел што треба да го следите. Како идол може да дејствува лице од кое можете да позајмите однесување, карактеристики на говорот и гестовите, пристапи кон изборот на гардероба. Во исто време, не е важно кој ќе биде - вашиот близок пријател, или некој кого можете да го видите само на ТВ.

Бидете инспирирани од позитивните резултати од вашата работа. Да се развие самодоверба, фалете се за дури и мали, безначајни достигнувања. Во исто време, престанете да се прекорувате за грешките направени претходно и да направите грешки: тешко може да се поправи нешто со укор и самопожливост, но ќе можете да ја уништите довербата во сопствените способности.

Грижете се за другите, несигурни и слаби луѓе. Ако успееш да го охрабриш странецот кој постојано се сомнева во сопствените способности, тогаш, заедно со неговата самодоверба, ќе се зголеми и твоето.

Јавно говорење. Ова е стресен начин да се развие самодовербата, но ви овозможува да го направите што е можно побрзо - само еден говор е доволно. Се разбира, за да го прочитате говорот или да пеете песна пред публиката е многу тешко да се одлучи, ова е како да влезете во ледената вода. Сепак, по преземањето на овој чекор, едно лице е многу ослободено и никогаш повеќе нема да се сомнева во неговите способности.

Појава и гестови. Психолозите велат дека ако го зголемите темпото на вашата прошетка за најмалку 1/4, не ја менувате само перцепцијата на другите, туку исто така и чувството на сопствената личност - тој ќе стане повеќе бизнис и уверен. Истото важи и за гестови, кои мора да бидат концизни, брзи, но никако не издржани.

Резиме Добра поддршка за несигурна личност ќе биде потсетник за неговите заслуги. За таква "демонстрација" неопходно е да земете лист хартија и напишете ги сите ваши победи и достигнувања, без да ги изгубите победите на детските натпревари. Во тој момент, кога ќе почнат да мачат сомневања за сопствените способности, со цел да се развие самодоверба, само треба да добиете парче хартија и да се сетите колку е веќе постигнато.

Не е "галерија". На училиште, на институтот, а потоа на обуки или состаноци на работа, секој се обидува да го окупира последното место за да биде незабележано. Ние мора фундаментално да ја скршиме оваа навика и да седнеме во првиот ред без страв, туку, напротив, да го привлечеме вниманието на секого.

Како да развиеме самодоверба: хипнотичен начин

Овој метод на развивање самодоверба му помага на клиентот да воспостави контакт со поранешните чувства на самодоверба и да ги користи и сега и во иднина. Како да развиеме самодоверба. Сега се релаксира уште подлабоко од порано, опуштете се и смирете се, велејќи му: "Можам, јас ќе, во моето срце, ми се интересираат моите интереси".

Гледаш, ми рече дека во минатото имавте проблеми со доверба. Но, сепак, лице со слаба самодоверба нема да ми испрати е-маил и нема да ме повика, нема да ги преземе потребните чекори за да се справи со неговиот проблем. Лицето кое не е самоуверено воопшто не би се јавило воопшто, немало закажано средба и немало да се појави во него, но јас сум апсолутно сигурен дека сте тука денес.

Сега ќе разговарам со вас и ќе можете да ги направите промените кои навистина сакате да ги направите, бидејќи вашиот потсвесен ум слуша мене и ќе ги примам моите пораки и ќе дејствува во согласност со пораките што ги слуша. И ќе откриете дека кога тоа ќе се случи, ќе станете многу посреќни во себе. Толку многу повеќе. задоволство ќе се чувствувате од она што сте, што имате, и од сето она за што сте способни.

Можете ли да се потсетите на времето кога сте почувствувале самодоверба, оние ситуации во минатото и до најновите случувања кога сте го доживеале ова чувство? И можете да се сетите како стоите, одеа или разговаравте, сега се сеќавате јасно, како сте го направиле тоа во тоа време, многу е лесно да се однесувате на тој начин.

Размислувајќи за она што сериозно сакате да го постигнете тука, бидете мирни и опуштени, како што сте.Сите твои прекрасни и уникатни квалитети не се спорни, бидејќи знаете дека не е важно кој ви суди, дека тие можат да размислат за вас, и никогаш нема да знаете за тоа, и покрај тоа, тоа не е важно.

Она што е важно е што мислите и што ги насочувате вашите уникатни и неверојатни способности - дали ги паметите? Дали е тоа можноста да се опуштите и да се чувствувате слободни и удобно? Овие способности да се релаксирате и да се чувствувате опуштено, да бидете мирни и опуштени, кога некој ќе ве праша, вашата вилица е релаксирана, како да е отстранета од еластична завеса, овозможува да мислите и да ги изразувате вашите вистински мисли јасно, спокојно. Само дишете, вдишувајте - издишување, несвесно, цело време.

Можете да почувствувате задоволство да бидете како родители за себе. Вие разбирате дека иако не можете да знаете какви ситуации детето може да се сретне во вас, какви разговори тој води во длабочините на себе, но секогаш ќе бидете со него, секогаш ќе им помогнете со потребните, корисни совети.

Ќе го научиш правилното однесување, ќе се грижиш за него, ќе го охрабриш и охрабриш во тоа. Ќе ја отфрлиш паниката, кажувајќи си дека сè ќе биде добро за тебе, дека лесно можеш да го постигнеш тоа, дека твојот потенцијал ќе биде доволно за ова и дека ќе му помогнеш да го постигне тоа.

Можете да се ослободите од сето она што може и не може да биде, и веројатно никогаш нема да биде толку страшно и лошо како што некогаш сте биле, бидејќи сега верувате во себе, верувајте дека можете да се справите со тоа кога ќе дојде време.

Ова е единствениот начин да се направи ова. Бидејќи сега знаеш дека твојот ум е полн со среќни, позитивни, смирувачки мисли, навистина немате време да анализирате, шпекулираат за работи што воопшто не можат да се случат.

Знаеш дека кога и ако дојде такво време, ќе кажеш позитивни зборови за себе, ќе го вклучиш во најдобриот исход за себе и ќе го направиш тоа сериозно. Можете лесно да го направите, нели?

Затоа што дури и ако вашата самодоверба е скриена далеку, само требаше да го најдете во длабочините на Вашата меморија или само да го видите во други. Таа е тука, ја имаш, инаку нема да знаеш што е таа, или како да ја искористиш, но знаеш дека, нели?