Салата убави овес - средство докажано со текот на годините

Пролет е време на убавина и диети. Тоа е во пролет, повеќето жени се обидуваат да стапат во форма, користејќи разни средства.

Оваа година решив да пробам салата за убавина направена од овес.

Читам многу за него и дојдов до заклучок дека дојде време да го проверам неговиот ефект врз мене. Излезе дека има голем број на рецепти за салата за убавина.

Ги избрав најпопуларните и прифатливи и сакам да ги споделам со вас како да готви и да ги користам правилно.

Корисни својства на салата за убавина

Како се корисни салата за убавина?

Салата за убавина се користи за појадок и се мие со зелен или билен чај.
Задолжителна компонента на салата за убавина е овес, како и овошје, зеленчук, ореви, семе и житни култури.
Оваа комбинација на производи има ефект на чистење на телото, го исполнува со витамини и елементи во трагови, го исполнува телото со сила и енергија.
Според експертите, по јадењето на овие салати, кожата почнува да свети со здравје однатре, остава дополнителна тежина, а целото тело станува светло.
За да го добиете овој резултат, салата за убавина мора да се консумираат секој ден најмалку две до три недели.
Неопходно е да јадете салата бавно, внимателно џвакајќи го.

Убави овесни салати - најдобри рецепти

Американска салата за убавина

Овесна каша се прелива вода преку ноќ, додадете ги сите други состојки наутро и се меша темелно.

Холивудска салата за убавина Овесна каша

2st. лажици овесни каша истурете 50 ml врела вода, се мешаат за да формираат дебела чорба. Додај рендано јаболко, морков, неколку пареа суво грозје, истурете кефир, посипете со излупени семиња или ореви.

Француска салата за убавина

Овесна каша истури варена ладна вода за еден час, додадете 1 голема рендано јаболко, 3 лажици млеко и сок од еден лимон. Посипете по вкус со шеќер.

Руска салата за убавина

Херкулес истурете ладна зовриена вода, оставете 10 минути. Додадете мед и свежи бобинки, посипете ги со ореви.

Африкански овес Салата за убавина

Овесна каша истурете варена ладна вода за 10 минути, додадете сецкан банана, сок од лимон, цимет и мед.

Па, зошто да не салата за убавина! Сè е вкусно, здраво и, што е најважно, природно и безбедно.

Јас исто така препорачувам да ги испробам рецептите за салата:

Се надевам дека ќе ги цениме рецептите од овие салати и сигурно ќе ви помогнат да ги постигнете вашите цели!

C беше Алена Јашева, секогаш да биде убава!

ПРИДРУЖЕТЕ МОИ ГРУПИ ВО СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ

Салата за убавина овесна каша со млеко

Оваа салата е одлична замена за утринска каша. Тие велат дека јадењето за појадок е дел од салата за убавина, останувате целосно до вечера. Пробајте го тоа.

Сува овесна каша - 2 лажици,
Млеко - половина чаша,
Свежото јаболко е половина.

Готвење:
Земете една мала чинија и наполнете ја со снегулки. Варете го млекото и пополнете ги со снегулки - нека се изладат малку. Измијте ја јаболката, излупете ја и отсечете половина од неа. Исечете ја исечената половина од јаболката на мали парчиња и додајте ги во житариците. Измешајте сè и јадете.

Салата за убавина од овесна каша во брзање

Сува овесна каша,
Свежо јаболко
Врева вода
Мед

Готвење:

Две лажици житни култивирајте половина чаша врела вода, се меша и оставете да се излади. Свежо јаболко, се мие и решетки. Додај рендано јаболко во оладените житни култури и починете со мед по вкус.

Салони за убавина со снегулки и кефир

Одлична алтернатива за облекување салата во млеко. Оваа опција веројатно е дури и покорисна, бидејќи е подготвена на ладно начин.

Овесна каша (2 лажици),
Кефир (половина чаша),
Суво грозје (лажица),
Ореви (лажица).

Готвење:

Исецки ореви. Измијте и исушете ги суво грозје. Измешајте снегулки со суво грозје и ореви и пополнете ги со кефир. Салатата може веднаш да се јаде, но може да му дадете кратко време да застане - снегулите се замачкуваат и стануваат помеки.

Оваа салата е погодна по тоа што неговата основа може да биде подготвена за понатамошна употреба. Подгответе го точниот износ на суво грозје и ореви, мешајте ги со снегулки и чувајте ја "жетвата" во фрижидерот. Во утринските часови ќе треба само да истурете дел и да го истурите со кефир.

Канцеларија Салата за убавина

Ако имате намера да ја размножите вашата убавина и време на ручек на работа, тогаш пробајте ја оваа верзија на салатата.

Овошен јогурт (1 чаша),
Овесни снегулки (2 лажици).

Готвење:

Измешајте житни култури со јогурт. Ова е се што е потребно за експресната верзија на салатата. Патем, кутија на житни култури може да се чува на работа, а со вас може да се земе и јогурт (и секој пат е различен).

Всушност, предложените рецепти за салата за убавина се само основна компонента. Како што разбирате, неговата главна состојка е сува овесна каша. Јасно е дека нема да ги џвакате сува, така што треба да ги впиете снегулките во млеко или во вода. Ако сте на диета, најдобро е да користите вода или кефир. Ако губењето тежина не е главната цел, тогаш слободно разредувајте ја салатата со млеко, ријаженка или слатка јогурт. Сепак, речиси сите ферментирани млечни пијалаци се совршени за оваа намена.

Додајте било здрави сушени плодови на салата од овесна каша: суво грозје, суви кајсии, сливи. Свежо овошје, исто така, нема да биде излишно. Во прилог на споменатото јаболко, можете да направите убави салата со крушка, со јагоди, со киви, па дури и со банана. Ореви, исто така, изберете на вашиот вкус: ореви, лешници, бадеми, cashews. Доволно, ако не предизвикувате алергии, слободно се додавајте во салатата. Едноставно не мешајте го со топло млеко или со врела вода - медот ги губи своите корисни својства од греењето.

Затоа направете салата на ваше вкус и јадете за појадок (по желба), за ручек и вечера (по желба). По еден месец од оваа практика, ќе видите дека кожата стана почиста, ноктите се посилни и косата е поздрава. И општата состојба сигурно ќе се подобри. Не верувате? И залудно. Пробајте го и погледни за себе.

Убави тајни за убавина

Француските жени се сметаат за репер за женственост и предмет на соништа за мажите ширум светот.

Дамите ја задржуваат својата атрактивност до староста, а тајната на тонирана фигура и мазната, светлечка кожа лежи во посебно мени, од кои француската салата за убавина е составен дел.

Храна која промовира губење на тежината со чистење на телото, се наоѓаат во многу земји, бидејќи жените од целиот свет сакаат да ја зачуваат својата младост и убавина, но жителите на Франција успеале во тоа, можеби, повеќе од било што.

Главната компонента на салата за убавина на француски е овес, благодарение на неа, садот е исклучително ефикасен за губење на тежината и подобрување на изгледот како целина. Во составот, исто така, може да се најдат јаболка и лимони, кои традиционално се дел од огромниот број на диети.

Оваа салата помага да се исчисти телото од токсини и шлемови, нормализира дигестијата и го забрзува метаболизмот, храни со суштински елементи во трагови (витамини А, групи Б, Е и Ц, калциум, магнезиум, калиум, железо).

Комплетот на овесна каша и овошје е исто толку ефикасен како што го стимулира распаѓањето на масни наслаги и обезбедува нивно отстранување од телото.

Како резултат на редовно јадење салата од француска овесна каша, овие вишок килограми се топат, косата ја добива саканата дебелина, ноктите и забите стануваат посилни, а кожата е задоволна со здрава боја и сончева светлина.

За да го видите чудесен ефект, доволно е да се јаде салата за убавина за појадок секој месец за еден месец. Но, најзавидливи резултати се забележани кај оние кои веќе неколку години не се откажале од оваа лесна, но истовремено и хранлива и здрава чинија.

Обидете барем еднаш да направите легендарна француска салата за убавина за појадок, наскоро ништо друго не може да го замени со вкус и исхрана. И силуетата на обликот и здравиот изглед ќе докажат дека да се биде убава и да јаде право е синоним.

Готвење

За да готвите класична француска салата за убавина од овес за губење на тежината, ви се потребни најобичните, прифатливи состојки, и самиот процес не зазема многу време.

Овес треба да се стави во длабок сад и истурете ладна вода, оставете да отече околу еден час.
Излупете големо јаболко (по можност кисело зелена) од јадрото и решетки или исечете ги на тенки парчиња.
Од цел лимон го сокрсти сокот во посебна чинија.
До отечената овесна каша додадете јаболко со сок од лимон, истурете го млекото, посипете со шеќер и цимет. Во класичниот рецепт, шеќерот се користи, но ако сакате, можете да го замените со мед, што ќе ја направи салата уште покорисна.
Сите компоненти се добро измешани и можете да јадете веднаш.

Во лето, салата за убавина може да се надополни со сите бобинки: црна рибизла, малина, боровинка, капина, цариградско грозде - што вкус повеќе.

Во студената сезона наместо плодовите се вклопуваат суво овошје: суво грозје, сливи, суви кајсии, датуми. Со нив, салатата ќе се претвори во слатка, дури и без шеќер или мед, што ќе им се допадне на оние кои сакаат што поскоро да се разделат со тие вишок килограми.

Сите видови ореви, семиња кои ќе го полнат телото со потребната енергија и совршено ќе се справат со чувството на глад, нема да бидат излишни во салата за убавина.

Најдобро е да се користи зелена кисело јаболка за готвење француска салата за убавина, која, сепак, може периодично да се замени или да се комбинира со киви. Ова овошје се смета за антиоксиданс кој може да го продолжи младоста на телото.

Ако класичен салата изгледа премногу кисело, тогаш може да се намали износот на сок од лимон, но барем до 1 суп.л-патки. л

Друга американска салата за убавина е исто така популарна меѓу љубителите на диета. Се разликува од француски во количеството овесна каша (5 лажици. За претходниот волумен на млеко и вода) недостатокот на овошје во составот, кој беше заменет со лешници.

Се препорачува да се преливаат снегулки во вечерните часови, а во утринските часови додадете смачкани лешници, мед (2 лажици Л.) и варено млеко (можете да замените ниско-масен јогурт или кефир).

Се препорачува полека да се јаде салата за убавина, да се џвака темелно за да може целосно да ужива во вкусот и да ги открие сите корисни својства. Така што секојдневно јадење не е досадно, но пријатно, вреди да се менува салата за облекување, измислувајќи ново пополнување секој пат.

И што е најважно: клучот за успехот е конзистентност, па не пропуштајте толку вкусен и здрав појадок!

Салата за убавина Овесна каша Слабеење

Калорична содржина: 737,25
Протеин / 100 г: 7,09
Јаглехидрати / 100г: 56.73

Ако некој овес не веднаш предизвикува апетит, тогаш погледнете го ова прашање од другата страна. Како ја гледате салатата, од која можете да изгубите тежина или овесна каша. Ако немате ништо, тоа значи дека треба да бидете похрабри во креирањето на салата за убавина од овес за губење на тежината. Осврти за него може да се слушнат само позитивни. Како што велат козметолозите, овесната маса е основа за здравјето на жените. Ако сте заинтригирани, почнете да готвите овес салата и да се види позитивниот ефект на тоа на себе. Кога имав таков прекрасен рецепт, го разгледував овесот на поинаков начин и сега ова жито е често на мојата маса, особено сакам да ја подготвувам оваа салата наутро, така што појадокот е многу здрав, вкусен и хранлив. Јас сега купувам овесена каша често, така што секогаш имам снегулки во мојата понуда за вкусна салата која ми помага не само да изгубам тежина, туку и да останам убава. Овесна каша дава кожата е добра и еластичност. Проверете го вашиот магичен ефект и за вас.

Состојки задолжителни:
- овесни снегулки - 100 грама,
- течен мед - 1,5 маси. л
- ореви - 1,5 маси. л
- суво грозје - 1 табела. л со слајд,
- вода - 30-40 грама.

Овесна каша истурам малку топла вода. Оставете ја овесната омега околу 15 минути.

Ореви чисти, школки фрлаат. Јас меле ореви во малтер, но не во прав, но така што остануваат некои големи честички.

Ги земам соодветните јадења и ја собирам салатата. Се шири половина од овесна каша на дното. На врвот се мијат суво грозје. Го користам суво грозје, светло. Тоа е многу вкусно.

Попрсквам некои ореви.

Водам со мед за да ја покривам поголемиот дел од салатата со неа.

Ги повторувам сите слоеви на салата, исто така ја раширувам по истиот редослед: овес, суво грозје, ореви и мед. Медот мора да се користи течно, бидејќи е лесно да се прелива. Ако имате кристализиран мед, а потоа се стопи во водена бања.

Салата остави да се впие 30 минути. И откако е подготвен да го користи. Тоа е многу погодно, и јас се дејствува толку често, да се готви таква салата во вечерните часови, го стави во фрижидер и го јадат наутро за појадок.

Олга, 25 години, Санкт Петербург

Салата "Убавина" од овес ја помогна да се ослободам од омразените 3 килограми. Како би можел да бидам мирен кога ќе планирам одмор на море. Јас итно требаше да јадам нешто на телесната тежина. Звучи смешно, но салатата "убавина" ми помогна многу, и смело го облеков костим за капење, бидејќи се чувствував добро и светло.

Татјана, 37 години, Волгоград

Јас секогаш го гледав мојот изглед, мајка ми ме научи така од детството. И мајка ми секогаш ми кажа дека тоа е овес што го поддржува и помага да се направи кожата убава и добро уредена. Затоа, салатата "Убавина" од овес секогаш стои на стража за мојата убавина.

Инна, 35 години, Рјазан
На телесната тежина и не прават посебни напори, ми требаше само рецептот за салата "Убавина" од овесна каша. Изгубив 2 кг за еден месец и чувствувам дека ова не е граница. Јас обично јадам таков салата наутро, пијте чај или чаша вода. Овој сет на производи ми помага да бидам во добра форма и да се чувствувам одлично пред вечерата.
Можете исто така да готвите овес пити со печурки.

Овес Рецепти за готвење

Овес го намалува холестеролот, па затоа е многу корисно за луѓето кои страдаат од срцеви заболувања.

Овес е евтин производ кој го прави вашиот оброк економичен.

За готвење салата за убавина од овес, тие треба да се впие за еден час во ладна зовриена вода. Потоа исцедете ја водата и измешајте ги отечените снегулки со другите компоненти.

Со карфиол и грозје

50 гр овес, 100 гр зрело грозје, 150 гр карфиол, 200 гр јогурт, ½ од лимон.

Земете ја карфиол за 5 минути и ситно исечете и измешајте со грозје. Додадете рендан лимон половини. Додадете го претходно натопеното овес. Павлака, тепајте и пополнете со сок од лимон. Измешајте сè.

Со краставици и јаболка

50 гр овес, 100 гр свежи краставици, 100 гр јаболка, 1 чешне лук, 200 гр јогурт или нискомаслена кисела павлака, 1 суп.л-пат. л мед или цреша џем.

Јаболка и краставици ситно сецкани заедно со кожата. Додадете го претходно натопеното овес. Кисело млеко со сецкан лук и мед. Сите компоненти се комбинираат и се мешаат.

Со зелка и јаболка

50 г овесена каша, 150 гр зелка, 100 гр јаболка, 200 гр кисело млеко или кисела павлака, ½ лимон.

Сецка зелка, додадете јаболка, исечете ги на мали коцки. Кисела павлака, победи и да се пополни со сок и рендан лимон кора од лимон. Додај овесна каша. Сите компоненти се комбинираат и се мешаат.

Овес со овошје

Состојки: (за 1 порција): 2 супени лажици овес, 1 мало јаболко, 4 ореви, 125 гр незасладен јогурт, овошје.

Калории во 1 дел - 215 kcal.

15 минути пред појадок, истурете ја овесната каша 2 лажици ладна зовриена вода. Излупете и исечете ореви. Решетки јаболко. Измешајте сè и пополнете со овошен јогурт.Можете да го замените јаболкото со банана или друго овошје, јогурт, нефрит кефир.

Исто така можете да направите вкусна и здрава Сараска салата со овесна каша.

Овесна салата за убавина - Добро

Основата на оваа прекрасна салата е овес, кои содржат големи количества витамин Б, овие витамини даваат на кожата здрав изглед, подобрување на тен, се неопходни за раст на косата, нокти и обновување на кожата. Со редовна употреба на салата за убавина од овес, ќе забележите здрав и позитивен ефект врз целото тело.

Кардиоваскуларен систем. Диететските влакна содржани во херкулите се способни да се врзуваат и отстрани штетен холестерол од телото, што ги формира атеросклеротични плаки на ѕидовите на крвните садови.

Нормализира тежина. Диететскиот сад, кој е овес, помага да се губат телесната тежина, бидејќи оваа каша содржи многу влакна. Редовно користете овесна каша, лесно може да изгубите неколку - три вишок килограми за 2-3 месеци. Сепак, мора да ги следите основните правила на губење на тежината: урамнотежена исхрана, активен животен стил, физичка активност и соодветен одмор.

Нормализација на шеќерот во крвта. Луѓето кои страдаат од дијабетес, треба да јадете каша, бидејќи нормализира шеќерот во крвта и го поддржува на соодветно ниво.

Чистење на дебелото црево. Влакната, која содржи овес, ги чисти цревата добро од тешки метали и акумулира штетни токсини.

Корисен ефект врз кожата, ноктите, косата, нервниот систем. Б витамини се одговорни за здравјето и убавината на целото тело и зајакнување на нервниот систем.

Зајакнување на коските и забната емајл. Калциумот, кој содржи овес, ќе ги зајакне коските и забите.

Одржување на работата на дигестивниот систем. Каша од овесна каша е корисна за луѓето кои страдаат од болести на црниот дроб, панкреасот, гастритисот, нарушувањата на дигестивниот систем, бидејќи има позитивен ефект врз мукозните мембрани на овие органи и има ефект на ковертирање.

Го намалува високиот крвен притисок. Го намалува крвниот притисок кај луѓето кои страдаат од хипертензија.

Како се корисни салата за убавина?

За да се постигне максимален ефект и да има корист од садот, се препорачува да јадете салата за убавина појадок и да пијат билен или зелен чај.
Овесни снегулки, како и ореви, овошје, зеленчук, житарици и семиња, се суштински состојки во салата за убавина.
Токму оваа комбинација на здрави производи што максимално го заштитува телото со витамини и елементи во трагови неопходни за здравјето, го чисти и го исполнува со енергија и сила.
Експертите нутриционистите велат дека по редовното користење на салати за убавина, овие вишок килограми исчезнуваат и тежината е нормализирана, кожата станува здрава и само свети однатре, а телото стекнува извонредна енергија и леснотија.
За да постигнете сличен резултат, треба да јадете салата за убавина секој ден за еден месец.
Потребно е полесно да се јаде салата, добро џвакање и пиење чај.

Француска овесна салата за убавина

Во компонентите на француската салата за убавина, вреди да се нагласат придобивките од лимон и јаболко. Тие го заситуваат јадењето со витамини Ц, Е, Б и микроелементи: железо, калиум, калциум, каротин, магнезиум. Овошните киселини и пектинот го чистат телото и го промовираат губењето на тежината, го стимулираат стомакот, го подобруваат варењето, придонесуваат за брзо распаѓање на калориите, го отстрануваат вишокот на маснотии од телото. Употребата на салата за убавина во текот на месецот има многу добар ефект врз изгледот и општото добро.

Јаболка - едно јаболко,
овес - земи 2 лажици,
сок од лимон - земете 1 лажица сок или 1 чај (сето тоа зависи од вашиот вкус),
варено млеко (разладено) - земете 3 лажици,
варена вода - земаме 6 лажици,
природен мед - се 1 лажица,
Цимет - земи 1.2 лажици.

Овесна каша пополнете со вода и оставете го еден час, па избувнаа.
Се сече на мали парчиња или три на големо ренде јаболко.
Стиснете го потребното количество сок од лимонот.
По еден час од моментот кога ги истуривме снегулки со вода, ги додадовме останатите состојки, ги измешавме во една чаша и ја наполнивме салатата со мед.

На француската салата за убавина можете да додадете свежи јагоди, црни рибизли, како и рендани ореви и суво грозје.

Нашата салата е подготвена! Уживајте во својот вкус и арома.

Африкански овес Салата за убавина

Овес - земи 2 лажици,
банани - земете една зрела банана,
варена вода - се 4 лажици,
сок од лимон - 1 лажичка,
природен мед - се 1 лажица,
Цимет е мал шепот.

Овесна каша ставете ја разладената зовриена вода 10 минути.
Потоа додадете мед, сок од лимон, исечена банана и малку цимет на отечени снегулки.

Сите се мешаат и можете да јадете.

Руска салата за убавина

Свежи бобинки кои го сочинуваат садот и природниот мед во комбинација со овес, само витаминска бомба за нашето тело.

Херкулес - се 2 лажици,
Свежи бобинки - 200 грама,
Варена вода (ладење) - 4 лажици.
Природен мед - се 1 лажица.

Херкулес истура ладна зовриена вода и оставете 10 минути да се отече.
Потоа додадете свежи бобинки и мед на овес и посипете ја салатата со сецкани ореви.

Холивудска салата за убавина

Овесни снегулки - 2 лажици,
врела вода - 50 милилитри,
морков - половина морков,
неколку суво грозје, семиња,
јаболка - земаме едно јаболко,
кефир - половина чаша.

Ние изливаме варена вода над снегулки за да направиме дебела чорба.
Додај неколку пареа суво грозје, рендан морков и јаболко на снегулки.
Пополнете ја салатата со кефир и посипете ги со сецкани ореви или излупени семиња.

Холивудска салата за убавина од овес подготвена.

Американска салата за убавина

Ова јадење покрај овес содржи лешник лешници кои го хранат телото и ја даваат својата виталност.

Овес снегулки - се 5 лажици,
лешници (лешници) - 4 парчиња,
варена вода - се 5 лажици,
варен и ладен млеко - се 2 лажици,
природен мед - се 1 лажица.

Наполнете ја овесната каша со вода и оставете ја преку ноќ за да отече.
Во утринските часови, додајте ги отечените снегулки ситно сецкани лешници, мед, млеко.
Сите се меша добро и се стави во убава чаша.
Украсете ја салатата со јагоди, портокалови парчиња или мали парчиња јаболко.

Салата за убавина од овесна каша, кога се користи мора да биде многу добра за да се џвака и да ги јаде полека и полека.

Надлежен козметичар може да објасни дека сите непријатни манифестации на нашата кожа во вид на мозолчиња, пигментни точки, мали брчки и други непријатни нешта укажуваат на тоа дека има некои проблеми во телото и треба да се надополнуваат одвнатре со корисни материи. И кога го надополнуваме телото со есенцијални витамини, нашата кожа повторно ќе изгледа одлично, а нашето здравје ќе се подобри.

Препорачуваме да јадете салата за убавина од овесна каша, колку што е можно побрзо, а потоа резултатот пријатно ќе ве изненади и ќе ве воодушеви.

Публикациите на страницата ibeauty-health.com се лично мислење на авторите и се само за информативни цели.
Прегледувајќи, проучувајќи и користејќи ја содржината на веб-страницата, признавате дека сте прочитале и се согласувате со Политиката за приватност на сајтот и Договорот за корисникот. За правилно практично решавање на проблемот, треба да се јавите кај соодветниот специјалист.

Со читањето на оваа веб-страница се согласувате со употребата на колачиња. Ако не се согласувате, ве молиме оставете ја оваа страница.