Денес зборуваме за самодоверба, самодоверба. Јас предлагам 5 ефикасни начини да ја зголемите вашата самодоверба брзо и ефикасно.
Значи, секој психолошки проблем може да се реши одвнатре - однадвор и од надвор - внатре.
1. Од надвор до внатре - ова е во врска со фактот дека се однесувате како уверен човек, и на крајот, внатре ја добивате вашата доверба. Како се постигнува ова? Елементен - со облека, изглед, девојки можат да го сочинуваат, стават црвен кармин, ставаат на висока пета, излегуваат во луѓе, ги исправаат рамената, ги гледаат луѓето. И, во моментов, замислете си сигурен или уверен. Многу е важно да го цениме и да го сакате вашиот изглед. Можно е да се постигне авто-тренинг пред огледало. Стануваме и гледаме себеси, облекуваме различни облеки, ставаме во различни агли, го бараме моментот кога си сакаш сто проценти: "Ова е како ми се допаѓа девојчето од твоите соништа, така ми се допаѓа човекот од твоите соништа". Работи. Но, треба да вложите напор и внатре треба да има ресурс кој ќе ве издигне од креветот или од столот. Тогаш ќе станете и ќе го погледнете огледалото половина час - еден час, па дури и цел ден. Ако го имате овој ресурс, тогаш методот ќе биде многу ефикасен.
2. Замислете си успешен, совршен. Што си ти? Што имаш и што не? Каков успех сте постигнале? Какви луѓе ве опкружуваат? И другите твои вредности - пари, слава, луѓе, пријатни врски, до девојче или човек, итн. Замислете дека веќе имате сè за што се стремите. Впрочем, сакаме да бидеме сигурни во себе за да добиеме нешто. Уверени луѓе со висока самодоверба, како по правило, постигнуваат повеќе во животот. Според тоа, и ви треба доверба за ова. Замислете дека имате 5,5 милиони долари на островите, на копно, можете да ги повлечете во секое време, одете си најскапиот крзнено палто, итн. Тоа значи дека имате пари или моќ, и можете да направите нешто. Замислете дека го имате најдобриот човек во близина или најубавата жена што ја сакате. Како ќе се чувствувате? Сега стани и прошетка низ собата, направи кружница со тоа чувство дека веќе го имаш она што го сакам. Верувај ми, ќе имаш друга сосема друга прошетка. Твојот став ќе излезе, ќе изгледате мазни и сигурни. И погледни се во овој момент во огледалото - ти се допаѓаш себеси. И ова чувство, секој пат кога ќе почувствувате дека паѓа самодовербата, има помалку доверба, запомнете. Веќе имате сè во иднина, останува само да го достигнете ова место. И ако одите таму со доверба, сигурно ќе стигнете таму.
3. Се сеќавате на лицето кое те погледнало со љубовни очи - мајка, татко, девојка, човек, дечко, сопруга, сопруг, дете, некој. Запомни ги тие очи, и како тие те погледнаа, со каква љубов, каков изглед изгледаше. И сега се погледне себеси во огледалото, со ист изглед, љубов и прифаќање.
4. Најмногу едноставно и тешко во исто време, но најефикасно. Секогаш направете го она што ви се допаѓа, сакате, што сакате. И не правете го она што не ви се допаѓа и она што не го сакате. Ова се тривијални совети кои најверојатно сте ги слушнале. Но, ова е директно поврзано со самодовербата. Затоа што кога го правиме она што го сакаме, нема сомнение дали сум добар или лош. Ми се допаѓа, ми се допаѓа, ми се допаѓа мојот живот, јас сум сигурен во себе, бидејќи го правам она што го сакам, и не ми е гајле што мислат другите, како се чувствуваат за она што го сакам. Ако навистина ви се допаѓа, тоа треба да биде исто.Ако ти е гајле и поважно е некој друг, тогаш веќе има грешки и на ова место нешто треба да се коригира. Се разбира, ова е тежок случај, нема да се ослободи од него толку брзо, потребна е психотерапија. Разбирливо, ние никогаш не можеме да го направиме она што не ни се допаѓа. Понекогаш дури и со огорченост ни оди на нашата омилена работа. Ова се случува и не е страшно. Друга работа - чувајте ја на минимум. Не сакам да вложим дополнителен напор на нешто денес, не го правам тоа, оставете го тоа за утре. Не сакам уште еднаш да го видам лицето кое не е поврзано со работа, со опстанок, со основни потреби во животот - не се среќава. Дури и ако ова е многу блиска и важна личност, но денес не сакате да - не се влошувајте, не ја убивајте својата самодоверба со вакви движења.
5. Ние се оценуваме негативно. Дадете лош рејтинг на вашиот карактер, некои навики, особини, изглед. Значи, кој те мачи да дадеш рејтинг на "добро"? Многу е едноставно, всушност. Зошто не би се најде грешка во себе, она што го нарекувате "лошо", исто така, може да се нарече "добро". На пример, јас бев наречен тврдоглав цел мој живот и јас секогаш го сметав овој квалитет како неповолна положба. Но, постои втора страна. Ова значи дека сум сигурен човек, нема да го променам моето мислење. Ако рече дека мислам така, тогаш моето мислење може да се смени само по некое време и да ми покаже многу докази. Тоа е, ако му реков на човекот, ќе бидам со вас, тогаш ќе бидам со него. Многу ќе треба да се направи, така што ќе се откажам од моето мислење. Тоа е, тврдоглавост е добро и лошо. Прашањето е како да го искористите, на кои места, колку да аплицирате. Соодветно на тоа, ако викате на некого, можете да се обвинувате себеси за фактот дека: "О, јас го изгубив мојот темперамент и не можев да се спротивставам". И може да се фали за фактот дека си се бранел. И ако не викате на некого, можете да се обвинувате себеси за слабост, и можете да се фалите за велејќи: "Па, во ред. Јас сум пациентот. Би можел да го издржам и да не влезам во овој конфликт. Не денес, барем. Можеби утре ќе одам, но денес го правам тоа добро ". Директно земете за себе навика да се соочите со сопственото негативно мислење за себе. Ако успеете, пишете во тетратка - јас сум таков и таков, да, јас сум лошо во тоа - тоа е. И brainstorm сами - што е толку добро во врска со тоа? Затоа што сите имаме добри и лоши квалитети. Но, кој рече дека тие се лоши? Се чувствувам добро со моите лоши квалитети, за мене тоа е основата на мојот живот. Ако некој е лош - прибл. Се разбира, ако се обидам да градам односи со оваа личност, тогаш некако се обидувам да ги измажам оние квалитети кои се негативни за него. Но, тоа не значи дека и јас ќе ги наречам негативни за себе.
Никој нема право да ја прилагоди мојата самодоверба. Моето право е да се сметам за нормално дури и со сопствените баговите, шегите, лебарките. Ова е нормално. Запомнете дека ја уништуваме нашата самодоверба. И не заборавајте да се соочите со вашиот внатрешен глас, кој ви кажува дека сте нешто лошо. Вие не сте лоши, сè е добро со вас. Најдете ги добрите во она што вашиот глас го нарекува лошо. Барајте ги предностите во ова, како што дадов пример.
"Кој е виновен?" Потеклото на нашата самодоверба
Сен-Егзипери сосема со право забележа дека сите доаѓаме од детството, а исто така и потекнува нашата самодоверба, бидејќи зборуваме за неа.
Без оглед на тоа како може да звучи парадоксално, но по својата оригинална природа, нашето самодоверба не е тоа "само-". Човекот е општествено битие, па никој од нас не може сама да ја дизајнира и подобри нашата самодоверба. Без други, ние никогаш нема да знаеме што сме. Па назад во детството.
Главната улога во формирањето на самодовербата им припаѓа на нашите родители. Замислете јасно. Едно мало дете доаѓа до електричниот шпорет и се обидува да го вклучи - нема разбирање дека ова е лошо.Родителите веднаш го повлекуваат и вели дека само лошите деца се однесуваат на овој начин. Имајте предвид дека родителот не го карактеризира однесувањето на детето (како да го стори тоа), туку самото себе! Значи, детето открива дека е лошо. Ако ваквата проценка се случува систематски, детето формира силна негативна само-слика.
Важно е да се нагласи дека "грешката" на родителите наведена во насловот не треба да послужи како изговор за нивното обвинување. Најверојатно, тие направија се најдобро што можеа и беа во можност да.
Основата на самодовербата е во детството, но намалената самодоверба може да се појави или да стане уште полоша во зрелоста.
"Што да направам?" Начини за подобрување на самопочитта
Начини да се подигне самодовербата и самодовербата се вклопуваат во четири принципи:
- Не се оценувајте за индивидуални активности
- Не зависи само од мислењата на другите
- Избегнувајте луѓе кои систематски ја потценуваат вашата самодоверба
- Поставете "мали" цели и фалете се за постигнување на нив.
Одделна проценка на личноста од проценката на однесувањето. Што и да се случи со нас во детството, како возрасни, можеме да станеме добри родители за себе. Ова значи дека можеме да престанеме да ја оценуваме нашата личност и да почнеме трезвено да го оцениме нашето однесување. За ова читателот со право може да тврди дека постои контрадикција, бидејќи нашето однесување е во голема мера определено од нашата личност. Добро. Но, важно е да се разбере дека нашиот посебен акт или неуспех не го карактеризираат лицето како целина! Откако немате време да поднесете извештај на време - тоа не значи дека сте безгрижен работник, и сигурно не значи дека сте лоша личност. Но, таквите неоправдани генерализации се многу карактеристични за луѓето со ниска самодоверба.
Како да се зголеми самодовербата? Фалете се, ценијте се себеси, само дозволувајте да бидете "добри", ако не и совршени. Се разбира, не треба да се заборави дека звучната и умерената самокритика не е помалку важна од самоподдршка.
Научете како да ги разликувате мислењата на другите од нивната сопствена проценка за себе. Запомнете дека мислењето на луѓето, кој и да е за вас, е само нивното мислење. Нема повеќе и не помалку. Ако некој ве оцени како условно "лошо" - тоа воопшто не значи дека си. Само вели дека оваа особена личност, во овие посебни околности и врз основа на неговите лични особености, те оценува на тој начин. Има право, патем, како што имате право да продолжите да се сакате себеси. Верувајте ми, постојат и други мислења, и ако сте отворени за нив внатрешно, вие дефинитивно ќе ги забележите.
Евалуацијата од другите е важен извор на информации за нас самите, и тоа е глупаво да се игнорира. И ова е невозможно, бидејќи едноставно немаме друг извор. Меѓутоа, земајќи ги предвид мислењата на другите, само ние одлучуваме што земаме од него за себе, и она што го оставиме на проценители. На крајот на краиштата, се случува, дури и во најразумен критики, да има конструктивно жито.
Свесно формирајте го вашиот социјален круг. Претходно, напишав дека самодовербата се формира во раното детство, под директно влијание на проценката на родителите и другите значајни роднини. Овде нагласувам дека за возрасните оваа ситуација не се менува фундаментално. Механизмот за претворање на надворешна проценка од надвор во внатрешна самопроценка е ист, под услов луѓето околу кои немаат такво огромно влијание врз возрасно лице како родители на детето. Од ова следува дека вашата самодоверба, исто така, зависи од тоа каков вид на луѓе ве опкружуваат и како тие тежнеат да ве оценат.
Во детството, нашиот општествен круг во голема мера е утврден од околностите кои не се под контрола, но сега сме слободни да ја одбереме широчината на нашиот општествен круг и конкретни луѓе кои ги претпочитаме. Не плашете се да ја ограничите комуникацијата со оние кои се обидуваат да се наметнат на ваш трошок, негативно влијаат врз зголемувањето на самодовербата! Не е тешко да се препознаат такви луѓе со чести кавили, неосновани критики и обвинувања против вас, постојано барање недостатоци или желба да се вклучите во аргумент, со цел да се наметне "единствена вистинска" гледна точка.
Исто така, како возрасни, имате многу повеќе можности да влијаете на луѓето со вашето однесување, ставајќи ги себе си, барајќи пријателство, прифаќање и љубов.Но запомнете дека за да биде добро за сите вас сеуште нема да работите, затоа обидете се да ја задржите менталната сила за себе и за своите сакани.
Креирај мотиви за зголемување на самодовербата. Немојте да бидете мрзливи да го направите она што навистина сте добар. Подгответе вкусна вечера, дајте добра работа на работа, убаво да се облекуваат - сето она што ќе ви овозможи и тебе и оние околу вас да те ценат.
На крајот на секој ден, не заборавајте да пронајдете нешто за што може да се фалите. Нека биде нешто сосема мало во твоето мислење, но не брзајте да го девалвираш! Од постигнувањето на многу микро-цели има големи нешта, така што вашата здрава самодоверба може да се состои од многу, иако мали, но позитивни само-проценки.
Како што можеме да видиме, иако потеклото на нашата самодоверба лежи во далечното детство, нашите актуелни свесни акции и разумни ставови исто така ја определуваат нашата вредност во свои очи.
Конечно, забележувам дека овој сет на препораки за тоа како да ја подигнете вашата самодоверба не е гарантирано решение за проблемите. Не сите од нив може да се решат самостојно, и доколку е потребно, секогаш може да добиете квалификувана психолошка помош.
Што е самодоверба и зошто е важно?
Самопочитта е збир на вредности и вредности со кои се соочува една личност.
Начинот на кој лицето го перцепира своето место во светот, неговата активност и неговите резултати во споредба со другите и одделно.
Секој сфаќа дека адекватно самопочитување е неопходен услов за успех, душевен мир, доверба.
Сепак, статистиките велат дека светот има "епидемија" на ниска самодоверба.
Научниците го припишуваат ова на фактот дека перцепцијата на себеси како личност почнува да се обликува во детството, кога можностите се ограничени и способностите се уште не се развиени.
Некој го надминува чувството на сопствената "ситна", а некој го носи како крст низ животот.
Вие треба да се оцените не само високо, туку и објективно.
За среќа, самопочитта може да се коригира, иако процесот е далеку од брз и бара редовна работа на самиот себе.
Главниот непријател на самодовербата е споредбата. Впрочем, секогаш постојат луѓе кои се чини дека се поуспешни, попаметни, поубави, побогати, итн.
Дури и ако во реалноста тоа не е случај, илузијата може да биде убедлива. Слушнав велејќи: "тревникот на соседите е секогаш позелен" - тоа е само за тоа.
Како да се зголеми самодовербата и самодовербата - совет од психолог
- Афирмациите ќе бидат многу корисни во зајакнувањето на самопочитта - фрази со позитивно значење, кое треба да се повторува неколку пати секој ден. Класичниот "Јас сум најстариот шармантен и привлечен" - токму од оваа опера.
- Види вашата околина. Намалете ги обидите на "пријателите" да ве понижат или да се подигнат на ваша сметка. Избегнувајте whiners и мрзливи луѓе - тоа е заразна.
- Напишете листа на вашите добри особини. И не штеди на пофалба, нека не биде скица од три точки, туку целосна листа од 20, 50 или дури 100 секции.
- Престанете да размислувате за вашите недостатоци. Префрлете го фокусот на нешто повеќе пријатно. На крајот на краиштата, постојано се фокусира на лошите, вие "чекор на грлото" на вашата самодоверба.
- Семинари, обуки, видеа и книги како да се подобри вашата самодоверба и самодоверба исто така ќе биде корисно. Само не заборавајте да го примените ова знаење во пракса.
- Прави добро, да биде корисно за другите. Давање - добивате повеќе. И ова не е за материјални добра, туку за чувството на нашето сопствено значење, кое го доживуваме кога ги користиме другите.
- Изведете необични дејства пробајте нешто ново и интересно. Досада и мрзеливост не се најдобри помагачи во обликувањето на високото самодоверба.
Се ослободи од навиката да се споредите со другите.
Како да ја зголемите вашата самодоверба и самодоверба?
За да дознаете како да ја зголемите вашата самодоверба и самодовербата на една жена на работа, одберете во тим од луѓе кои изгледа дека сте сигурни и привлечни.
Обидете се да анализирате како тие се однесуваат, како зборуваат, како функционираат. Нема потреба да го копирате нивниот стил или манири, но нешто може да се научи.
Обрни внимание на нивото на нивната професионалност.
Жените се поранливи од мажите
Пријавете се за напредни курсеви за обука или овластете нова специјализација на вашата професија.
Престанете да се прекорувате за грешки или бескрајно да ги повторувате непријатните зборови што ги зборува некој за вас.
Уживајте во пофалби побрзо отколку на клетви. Никогаш немојте да се понижувате себеси, да ги елиминирате фразите и коментарите за самовлагање.
Не е важно што зборувате - вашиот изглед, карактер, финансии или интелигенција. Вие сте личност достојна за почит.
Не се двоумете да се фалите и не одбивајте комплименти. Често може да се види како жените почнуваат да прават изговори како одговор на комплиментите, бидејќи нѐ учеа дека треба да бидеме скромни.
Како резултат на тоа, срам се чувствува од оној на кого комплиментот е наменет, и оној што го рече тоа. "Ништо посебно", "о, да, директно", "о, добро", исклучи ги таквите одговори за пофалба еднаш засекогаш.
За да ги надминете стравовите, треба да се борите со нив, да не бегате.
Како да се зголеми самодовербата и тинејџер за самодоверба?
Одговорот на прашањето како да се зголеми самодовербата и самодовербата на момче / девојка од 13 години или девојка / момче на 19 години нема драстично да се разликува:
- Здравјето е важно за добро здравје на било која возраст. Здравиот начин на живот е темелот без кој сè паѓа. Внимавајте на храната, но не одете во крајности.
- Контролирајте го вашиот изглед. Стил можете да одберете произволно, но уредноста и уредноста се задолжителни.
- Правилно држење на телото ви помага да изгледате посигурни, и на крајот, всушност, ќе ви даде доверба во себе. Израмни ја рамената, достојни за почит.
- Подобри. Научете странски јазици, посетувате курсеви или слушајте бесплатни предавања на интернет - новите информации ви даваат сила и навика за учење дисциплини.
- Размислете позитивно, се жалите помалку (дури и ментално), обидете се да најдете пријатни моменти во секоја ситуација.
- Поставете си реални цели Поделбата на големи соништа во помали поени ќе им олесни на постигнувањето на она што го сакате.
- Обрни внимание на луѓе чие мислење е важно и авторитетно. Можеби тие инспирираат чувство на инфериорност? Ова може да се случи дури и ненамерно, во форма на шеги за вашата глупост, на пример.
- Најдете хоби. Омилениот бизнис, кој ќе биде потребно слободно време, ќе помогне да се најдат пријатели, да научат нешто ново и да се чувствуваат многу посигурни.
- Развијте смисла за хумор. А насмевка помага да се живее, и ова е вистина. А веселиот, духовит човек во комуникацијата е многу поубав од ќерка или создаден.
Многу е важно да се обрне внимание на однесувањето и социјалната активност на тинејџер.
Со враќање на нормална самодоверба, можете да разберете дека сте личност со голем потенцијал.
И како што ова разбирање е зајакне, вашите способности ќе бидат откриени се повеќе и повеќе, уште повеќе зајакнување на вашата вера во себе.
Вие повеќе нема да се плашите од неуспеси и неуспеси, одобрението на другите (а уште повеќе од странци) ќе биде многу помалку вредно за вас.
Ќе разберете што ви носи радост и бидете способни да го направите вашиот омилен бизнис со доверба во вашите сопствени способности.
Се разбира, за ова треба да работите добро на себе. Но, резултатот е достоен за тоа.
Дефиницијата на концептот на самодоверба - како тоа влијае на нашите животи
За да бидете успешни во различни индустрии треба да бидете сигурни во вашите зборови и постапки, за да може да издржите проблемна ситуација, а не да се откажувате и да се движите напред, формирајќи ја вашата среќна сегашност и иднина.
Луѓето со недоволна доверба во своите способности се потсвесно инфериорни во однос на другите во сите сфери на животот, и со цел да ја променат својата положба во општеството, треба да се променат. Затоа е толку важно да се бориме со ниска самодоверба, неопходно е да се зголеми довербата и да се размислува во позитивна перспектива.
Има луѓе кои не дозволуваат богатството, успехот, среќата да влезат во нивните животи, бидејќи нивните негативни верувања и мисли создаваат одреден информативен блок што го попречува прифаќањето на сигналот од Универзумот.
Затоа психолозите тврдат дека е потребно да живеат и да размислуваат како мали деца кои никогаш не се срамат, се однесуваат природно, не мислат лошо за себе, не се сложени, бидејќи таквите наклонетости се поставени по природа, а само ние, врз основа на нашата искривена перцепција на реалноста по целиот пат.
Таквите фактори кои влијаат на самопочитта на потсвеста, нè спречуваат да го добиеме она што го сакаме, да бидеме успешни во нашите акции, да станеме одлучувачки и да се вклучиме во позитивен бран.
Причините за ниско самопочитување
Психолозите велат дека самооценувањето на правецот на контакт е фер оценување на нивните способности. Ниската самодоверба доведува до сомневање, луѓето долго мислат околу одлуката, што не секогаш доведува до позитивен резултат.
Во исто време, премногу висока - доведува до создавање на бројни грешки, за кои лицето не е одговорно, а понекогаш и не разбира што се случило и зошто е виновен.
Зошто се јавува ниска самодоверба?
- Влијанијата врз формирањето на природата на родителскиот дом, погрешната инсталација на мајката и таткото го спречуваат детето ефикасно да се манифестира во иднина.
- Разни животни неуспеси доведуваат до намалување на личната активност и доверба во нивните акции, ова е главната, од гледна точка на психологијата, реакција - да се повлече, со цел да се избегнат следните грешки во иднина. Но, дали е во ред?
- Мрзеливоста, недисциплината ја уништува самодовербата, човекот нема желба да оди понатаму, да се развива, да стекне доверба и успех.
Во повеќето случаи, ние ги потценуваме нашите способности, не можеме да ја сфатиме моќта на нашите мисли и аспирации. Како да ја повратите самодовербата и да стекнете задоволство, да се чувствувате среќни и да го промените вашиот живот на подобро? 
Топ 10 совети за развој на самодоверба за маж и жена
- Неопходно е да се напушти негативната критика и самокритиката, да се повлече од комуникација со луѓе кои се обидуваат да ја наметнат својата гледна точка, што придонесува за намалување на самопочитта и го прави невозможно да се изгради тактиката на однесување во општеството.
- Престанете да ја уништувате вашата самосвест со негативни ставови, бидејќи мислите ја создаваат иднината и вашата потсвест се формира од нивниот карактер. Само позитивни идеи за светот можат да ја подобрат сопствената самодоверба. Во овој случај, не треба постојано да се обвинувате себе си и да изговорите за она што сте го направиле - да, јас сум виновен, но јас ќе го коригирам, тоа е сè!
- Неопходно е да се создаде околу себе заедница на позитивни луѓе, уверени во нивните зборови и дела, твојата самодоверба директно зависи од тоа. Сами себеси, вашите активности, стекнете смисла на животот, се радувајте секој ден живееле!
- Планирајте ја својата иднина, поставите цели и стигнете до нив, стекнувајќи доверба во себе. Не одложувајте ги важните работи за утре, откажете се од мрзеливост, бидете трпеливи со себе.
- Престани да чувствуваш жал за себеси и за другите, ако можеш да им помогнеш на другите - го направи тоа, но не се придружи на овој негативен бран на сочувство и сожалување, ова само ќе те влоши.
- Немојте да бидете арогантен, да побарате помош, да комуницирате со надворешниот свет.
- Како да верувате во себе и да ја зголемите самодовербата - да го прифатите тврдењето дека сите тешкотии и проблеми нѐ зајакнуваат ако упорно ги надминеме и не се спротивставуваме. Таквите тресеви значително ќе ја зголемат вашата самодоверба.
- Бидете благодарни за она што го имате (материјални, духовни, луѓе што се обидуваме да ги присвоиме итн.). Сè порано или подоцна исчезнува, треба да научиш да одиш и да не се спуштиш на поседување, бидејќи секоја загуба со погрешен пристап може да ја ослабне личноста.
- Што да направите со ниска самодоверба е да се отстрани засекогаш ефектот на стравот од твојот живот. Ова е главниот уништувач на самодовербата и нивните постапки. Секој треба да се обиде да направи такви акции кои предизвикуваат страв, но истовремено да не бидат херој, а не да создаваат услови за неоправдан ризик.
- Вљубете се, вашиот живот, луѓето околу вас, Господ, и целосно му верувате на своите тајни.
Внимание: со цел да се изгради доверба на професионално ниво, можете да ја посетите авто-тренинг за да ја зголемите самодовербата, да направите психолошки тест кој ќе ви помогне да ги одредите индикаторите за влијанието на мислите и светот околу вас во вашиот живот.
Нема потреба да се споредувате со другите, секоја личност е индивидуа, "осудена" на успех и неуспех. И ниската самодоверба кај мажите и жените води до сомневања во сопствената сила, сее несреќа во пресрет на убавината.
Важно: да бидеме активни во сè, да се обидеме да се реализираме во многу области на активност, да учиме странски јазици, да читаме интелектуална литература. Внимавајте на вашето здравје, не ја започнувајте болеста, се ослободувајте од лошите навики.
Кога ќе се оцените себе си, толку многу ќе добиете, па затоа е важно да се борите со ниска самодоверба, да ја зголемите довербата во своите постапки, мисли и зборови, да не зависат од мислењата на другите, бидете искрени и искрени за вашиот живот!
Како да се подигне довербата на жената?
Многу жени им е тешко да го организираат својот личен живот и сите, бидејќи не знаат како да се борат за нивна сочувство, како да се ослободат од неизвесноста и сомнежот. Женскиот пол е повеќе емотивен отколку мажот, и затоа тие имаат тенденција да бидат комплексни за нивните недостатоци.
Почитувани дами, за да го задоволите спротивниот пол, треба да се сакате себеси во сите негови манифестации, да најдете ослободување од минатото и да научите да живеете во сегашноста и иднината.
Не заборавајте да се грижиш за себе, да одиш за спорт, да одиш во салони за убавина, да се пријавиш за фитнес или јога. Ваквите активности ќе помогнат да се разгледа поинаков живот, да се најдат нови бои во односите со мажот.
Особено е важно да се подигне самодовербата по разделбата со некој близок, особено ако имало предавство од негова страна. Вие не треба да се задржиме на идејата дека таа е подобра од вас, мажите секогаш бараат разновидност, зашто сексот е страст, а не сериозна врска.
Како да се зголеми самодовербата на човекот?
- важно е да се развијат интелектуални способности, да се прочита повеќе литература, да се комуницира со паметни луѓе, да не престануваат таму,
- редовно посетуваат спортски сали, можете да направите пливање, кошарка, фудбал, ќе ви помогне да се ослободите од депресија, да се зголеми самопочитта, ќе ви овозможи да имате прекрасно тело,
- треба да го пронајдете своето хоби, да се отворите во целост, да направите се од срце и да уживате во животот.
Главната работа е да ја пронајдете вашата дестинација, да љубите и да креирате за посакуваните луѓе, никогаш да не се откажете и да одите напред, со висока глава! Само оние кои точно знаат што сакаат од животот се успешни и намерни!
Ефективни афирмации на патот кон успехот
Сега знаете што е ниска самодоверба и како да се справи со тоа, со цел да се подобри квалитетот на животот. Психолозите советуваат секојдневно да слушаат и да ги изнесуваат афирмациите како еден од ефективните начини на репрограмирање на вашата свест.
Афирмативните формулации можат да ја зголемат машката и женската самодоверба, да ја подобрат кариерата, семејните односи, да придонесат за промена во потсвеста, да не бидат сигурни и ориентирани кон целта.
- "Добивам сè од животот што го сакам!"
- "Верувам во себе и во моите сили и верувања!"
- "Се е во ред со мене, ги постигнувам моите цели без никакви посебни тешкотии!"
Таквите фрази треба да се кажат секој пред спиење и по будењето, да се движат низ нив во глава, да веруваат во моќта на таквото зборување, само на овој начин можете да ја подигнете вашата самодоверба и да добиете резултат во блиска иднина.
Дополнително, можете да се регистрирате за да присуствувате на обуката за да развиете самодоверба, да направите тест за самооценување, да ги утврдите знаците кои се повлекуваат и да ги одбегнете мирите, да доведе до развој на депресија.
Учење од "пример" на јавни личности
Многу често луѓето со цел да ја зголемат самодовербата и самодовербата прибегнуваат кон алкохол, дрога, антидепресиви, но ова е пат кон никаде, што најчесто доведува до колапс и смрт.
Жив пример за ова е Мерилин Монро, да, таа беше светла, стилна, барана личност, но останувајќи со своите искуства, таа злоупотребуваше алкохол и дрога, обидувајќи се да најде доверба во иднината. Причината за нејзината смрт се уште е мистерија за општеството.
Друг пример за неуспеси на животот е Роберт Дауни Џуниор, познат како Железен човек, многу години страдаше од зависност од дрога, но само по активна рехабилитација, фундаментална промена во неговото внатрешно јас, тој можеше да се стекне со самодоверба и да се ослободи од неговата лоша навика.
Радикалната промена е нешто што брзо влијае врз нашите животи, елиминирајќи несоодветна критика, овозможувајќи ни правилно да ги процениме нашите сопствени способности и таленти, со сигурност да влеземе во нов и енергичен живот!
Која е вашата самодоверба? Обрни внимание на видеото на Вероника Степанова и нека вашиот живот се промени на подобро! Работете сами и бидете среќни!
Што е самодоверба и самодоверба
Довербата и самопочитта не се исто, иако тие се тесно поврзани.
Самодоверба - Овој концепт се користи за да го опишете вашиот став за вашата способност да вршите разни функции, задачи и улоги.
Убеден однесување не е да се избегнат грешките, бидејќи тие се неизбежни, особено ако правите нешто ново.
Довербата се манифестира во самоконтрола и остварување на намерни значајни акции, кога се појавуваат разни видови грешки, овозможувајќи ви да ги решите проблемите и да донесувате одлуки.
Недостатокот на доверба може да биде резултат на многу фактори:
- Страв од непознатото.
- Критика.
- Незадоволство од нивниот изглед.
- Неподготвени за ситуацијата.
- Недостаток на потребни вештини.
- Претходни неуспеси.
Самодовербата не е статичен концепт, и затоа неговото ниво може и да се зголеми и да се намали. Во некои моменти од животот, можеме да се чувствуваме посигурни отколку во другите.
Нивото на доверба може да се манифестира на различни начини: преку вашето однесување, јазикот на телото, што и како зборувате итн.
Самодоверба - ова е вашиот став кон себе, на вашата личност, на тоа како изгледате, што мислите, а исто така и на сопствените убедувања.
Луѓето со ниска самодоверба најчесто страдаат од недостаток на доверба, но некои сопственици на самодоверба, кои се на доволно ниво, исто така, не можат да светат со самодоверба.
Обратна ситуација е сосема веројатно, кога лицето со ниска самодоверба може да биде многу сигурно во некои области.
Можни причини за ниска самодоверба:
- Занемарување и негативни ставови.
- Детски искуства и недостаток на родителска грижа.
- Лоши навики.
- Губење на работни места или тешкотии при вработување.
- Постојан стрес.
- Физичка болест
- Тешкотии во врските, одвојувањето, разводот.
- Физичка или сексуална злоупотреба.
- Ментални проблеми, комплекс на инфериорност.
Знаци на висока самодоверба и самодоверба:
- Убеден човек го прави она што мисли дека е во право, дури и ако другите го критикуваат за тоа.
- Подготвени да преземат ризици и да направат дополнителни напори за да постигнат подобри резултати.
- Можат да ги признаат своите грешки, со тоа подобрување.
- Тој не се обидува да се шири на сите за неговите достигнувања, така да не се обидува да повика на пофалби.
- Помала склоност кон љубомора и контрола на друго лице.
- Недостаток на страв да бидат ранливи.
- Способност да се постави лични граници.
- Способноста да се ослободи од вишокот: непотребни ситуации, луѓе, работа.
- Одговорност за вашите постапки и емоции.
Знаци на ниска самодоверба и недостаток на самодоверба:
- Однесувањето на неизвесна личност зависи од мислењата на другите луѓе.
- Се користи за да остане во својата удобна зона, стравувајќи од неуспех и избегнување на ризик.
- Тој секогаш се обидува да ги скрие своите грешки и се надева дека тој може да го реши проблемот пред некој да дознае за нив.
- Комуницира неговите заслуги и заслуги што е можно почесто и на што е можно повеќе луѓе.
- Недостаток на љубов кон себе.
- Свеста е непотребна или не е доволно добра.
- Неможност за донесување одлуки.
- Тој не сака никого.
- Преземање на нечија вина.
- Неможност да ги препознаете вашите силни страни.
- Тој смета дека не е достоен за среќа.
Зошто е важно да се зголеми самодовербата и самодовербата
Поседувајќи апсолутна самодоверба и здраво самопочитување, ќе се почувствувате одлично, реализирајќи совршено разбирање на вашата способност да го направите она што сакате да го подобрите квалитетот на сопствениот живот.
Вие ќе донесувате одлуки полесно, водени само од вашите внатрешни избори. Ќе можете да пробате сè што претходно сте го избегнале, и престанете да дозволите стравот да ја контролира вашата судбина.
Повеќе успех
Самодовербата и високата самодоверба се меѓу најважните клучеви за кариера и успех во бизнисот.
Ќе биде помалку веројатно дека ќе заглавите во ќор-сокак работа, бидејќи јасно ќе ја реализирате вашата вредност, овозможувајќи ви да го најдете најдобриот договор на друго место.
Што се однесува до бизнисот, само доволно самодоверба и самодоверба ќе ви дозволат да се движите напред кога другите ќе се откажат од борбата или ќе го пресвртуваат прстот во вашиот храм.
Посилна врска
Многу е тешко да се има хармоничен однос кога постојано ја чувствувате својата инфериорност. На крајот, ќе се склони премногу да се потпрете на вашиот партнер, кого ќе се најде посигурен.
Веднаш штом ќе станете самоуверени и ќе ја зголемите самодовербата, можете да бидете директен учесник во процесот на развивање на врски, а не умирање во улога на статистичари, а исто така целосно да ја откриете вашата личност, да инвестирате во односи и да добивате главно позитивни емоции за возврат.
Животот станува полесен
Кога ќе ја сакаш и почитуваш себе си, а и самиот себе си со разбирање, сè станува многу полесно.
Престанете да направите слон од мува. Секој проблем за вас е само уште една задача да се реши, или ситуација која не вреди вашето внимание.
Престанете да се обвинувате себеси за направените грешки, а исто така се обидувате да ги исполните стандардите.
Подобрување на менталното здравје
Негативните ставови кон себе и вашите способности го отружуваат вашето размислување, како резултат на кое вие стануваат подложни на вознемиреност и тенденција за депресија.
Гледајќи се себеси како одлична личност сигурно ќе ви даде позитивен полнеж, како и да стане извор на флексибилна и стабилна психа.
Повеќе внатрешна стабилност
Кога силно се сакаш и искрено, кога имаш високо мислење за себе, нема потреба да бараш внимание и надворешна потврда за твојата вредност од другите луѓе.
Како резултат на тоа, престанувате да бидете сиромашни, а вашата внатрешна визија за себе станува независна од она што луѓето околу вас може да мислат или да кажат за вас.
Елиминација на внатрешна саботажа
Најголемиот непријател на повеќето луѓе е самиот.
Довербата и високата самодоверба ќе ви овозможи да се третираат како попристојни за добрите работи, достигнувања и околината.
Ќе се залагате да го добиете сето ова со многу поголема мотивација. И откако станаа нивниот сопственик, нема да создадете пречки за себе што може да го уништи она што го имате.
Повеќе среќа
Тешко е да се биде среќен кога самодовербата и самодовербата на нула. Во овој случај, ќе се чувствуваш тажен, не способен за ништо, и во безнадежна ситуација, недостоен за љубов и почит, а исто така не заслужува прекрасен живот.
Веднаш штом ќе станете самоуверени и ќе можете да ја зголемите самодовербата, ќе ги направите потребните промени за да пронајдете излез од лавиринтот на минатите неуспеси, отворајќи ја вратата во просторијата на среќата.
Други бенефиции:
- Способност да дејствува поефикасно под стрес.
- Развивање на способноста да се влијае и да се убедат другите луѓе.
- Развој на лидерски вештини и перформанси.
- Позитивно размислување.
- Зголемување на перформансите.
- Зголемување на атрактивноста.
- Намалување на протокот на негативни мисли.
- Повеќе храброст и помалку анксиозност.
- Зголемување на енергијата и мотивацијата.
Како да станете самоуверени. Основите
Во 1952 година, списанието "Образовно лидерство" објави статија "Самодоверба за компетентност" од авторот Бернис Милберн Мур.
Мур ја опишува довербата како верување во себе, помагајќи да се надминат настаните што се случуваат во животот.
Тој верува дека стануваш посигурен само ако почнеш да го правиш она што го правиш подобро.
Самодовербата без компетентност е безнадежна како компетенција без самодоверба.
Бернис Милбурн Мур
Оваа идеја може да се претстави како систем:
- Подобрување на вештините.
- Нивната примена во практика.
- Евалуација на резултатите.
- Раст на доверба.
- Повторување.
Кои вештини треба да се развијат? Сето тоа зависи од вашите цели што ги извршувате во моментот.
Сепак, постојат некои универзални вештини кои треба да ги подобрат сите:
- Дисциплина.
Престанете со слушање на џин кој се насели во вашата глава. Не слушајте кога вели: "Потоа направи креветот", "Спијте уште еден час", "Одете во салата следната недела". - Комуникација
Ефективна комуникација е уметност на која зависи вашата способност да комуницирате со вашата околина. Затоа, ако мислите дека сте професионалец во ова поле, никогаш порано не размислувавте како да градите комуникација со луѓе, вие сте длабоко погрешни. - Преговарање.
Вие преговарате цело време. Со неговата сопруга, со деца, родители, наставници, пријатели, колеги и многу други. Затоа, научете да направите најдобар договор за сите страни. - Решавање проблеми.
Современиот образовен систем, базиран на добивање оценки и концепти на "добро" и "лошо", ги претвора младите во циклуси неопходни за социјалниот механизам. Како резултат на тоа, повеќето луѓе се толку навикнати да ги извршуваат инструкциите на другите дека самите не се подготвени да ги решат проблемите во тешки ситуации. Меѓутоа, светот се менува, а победата ја добива оној кој подобро се справува со надминување на сосема различни проблеми. - Здравје и изглед.
Благосостојбата, како и атрактивниот изглед, е одличен начин да се инвестира вашето време и внимание. Бидете во добра физичка форма и имаат атрактивен изглед, сигурно ќе можете да ја зголемите самодовербата и да станете посигурни.
1. Запознајте се
Го познаваш својот непријател и знаеш себе си, и ќе можеш да потрошиш илјадници битки без пораз.
Сонце цу
Пред да започне битката, мудриот воен старател се обидува да го запознае својот непријател најдобро што може. И кога ќе се обидете да ја зголемите самодовербата и да стекнете самодоверба, вашиот најголем непријател се појавува на вашиот начин - себе.
За подобро да се запознаете, да ги слушате вашите мисли, да ги анализирате зошто имаат негативни нијанси.
Потоа размисли за силните страни на вашата личност, за своите способности, за она што ви се допаѓа.
Направете две листи, од кои една ќе ги вклучува вашите сили, втората - недостатоци.
Размислете за факторите што ве ограничуваат. Утврди дали тие се навистина објективни, или тоа е само резултат на играта на вашиот ум.
Потсетете се дека, и покрај проблемите, вие сте единствена, посебна и вредна личност и заслужувате најдобро.
На крајот, вие сте чудо на свеста, свеста на универзумот. Идентификувајте и предизвикувајте негативни мисли за себе, како што се "Јас сум губитник" или "Никој не ме сака".
Не е важно како сега се чувствувате за себе. Она што е важно е што сакате да бидете. Затоа, изгледајте колку што е можно длабоко во себе, и ќе станете посигурни.
2. Позитивно размислување
Умот на секој човек сака да шепоти: "Ова е премногу тешко. Стоп и оди види телевизија. "
Наместо да се препуштат на такви мисли, ги третираат како погрешни феномени, внимателно идентификување на секој од нив.
Кога ќе фатиш слична мисла, уништи ја, заменете ја со позитивно убедување со спротивно значење: "Оди, можеш. Многу малку останува ".
4. Фокусирајте се на вашите силни страни.
Ако продолжите да се фокусирате на вашите недостатоци, порано или подоцна ќе ја изгубите поголемиот дел од вашата доверба.
Наместо да се фокусирате на вашите слабости, фокусирајте се на силните страни на вашата личност.
Можеби би можел да бидеш прекрасен звучник, одличен готвач или одличен бизнисмен.
Погледнете ги различните области во вашиот живот, и можеби ќе видите во себе личност со огромна вредност.
5. Јазик на телото
Убедени луѓе се разликуваат на друг начин на невербална комуникација.
Тие одат со нивните грбови прави, ги задржуваат главите исправени, ги гледаат очите на оние околу нив и не страдаат од присуство на непотребни движења.
Затоа, за да ја зголемите самодовербата и да се уверите во себе, прифатете го јазикот на телото на сигурни луѓе.
6. Слободен говор
Ова е факт. Убедени луѓе имаат лесен говор.
Оној кој мисли дека нема да сака да го слуша, брзо ќе зборува, бидејќи самиот себеси и неговиот говор се сметаат за недостојни за чекање.
Обидете се да зборувате побавно од вообичаеното, поради што ќе се почувствувате посигурни.
Во процесот на примена на оваа препорака, не брзајте кон крајности.
7. Зборувај доволно гласно
Обемот на гласот е директно поврзан со вашата доверба.
Срамежливите луѓе имаат тенденција да зборуваат тивко или да се мрдаат, бидејќи не сакаат да привлечат внимание.
Убедени луѓе не се плашат да бидат во центарот на вниманието, и обидете се да ги пренесат информациите до сите ученици со максимална ефикасност, така што тие зборуваат гласно, јасно и јасно.
9. Поминете во предниот ред.
Кога ќе присуствувате на големи настани, дали брзате да застанете во предниот ред, или подобро да ги следите последните места?
Многу луѓе се навикнати да се кријат зад грбот на другите, за да не ризикуваат да бидат поканети на сцената или да бидат во улога на одговарање на прашање.
Но, размислете кој обично седи во првиот ред на сите официјални состаноци на секоја компанија? Кој ги има првите места на модни ревии? Се разбира, најважните луѓе.
Откако ќе се појави во првиот ред, ќе се донесете на едно ниво со важни луѓе. Вие сигнализирате на другите дека сте еден од најважните гости, и можете да побарате соодветен став. Исто така, ќе забележите дека ќе започнете да се однесувате како ВИП гости.
Се ставаш во центарот на вниманието, оди подалеку од зоната за удобност, па немаш друг избор освен да станеш уверен.
11. Поставете мала цел и достигнете ја.
Луѓето сакаат да шпекулираат за добивање на месечината до крајот на месецот, а кога не успеваат, нивните лица се изненадени.
Поставете постиглива цел, а потоа постигнете ја, со што ќе добиете задоволство. Потоа поставете ја и имплементирајте ја следната цел.
Наскоро ќе се подготвите за освојување на повисоки врвови.
12. Променете каква било помала навика
За почеток, не избришете во таков размер како одјавување од пушењето, туку нешто помалку значајно. На пример, се будите 10 минути порано или пијте чаша вода кога ќе се разбудите.
Повторете ја консолидацијата во рок од еден месец. Кога нова навика ќе стане составен дел од вашиот живот, ќе станете посигурни и самодовербата ќе се зголеми.
13. Фокусирајте се на решавање на проблемот.
Ако сте навикнати да се жалите на животот, паѓајќи се во негативни емоции и фокусирајте се на проблеми, едноставно префрлете го фокусот на вашето внимание.
Не се фокусира на проблемот, туку на неговото решение. И ова е еден од најдобрите начини да станете сигурни и да ја зголемите самодовербата.
"Јас сум дебела и мрзелива." Како го решавате ова? "Работата е, не можам да се мотивирам". И како го решавате ова? "Но, немам енергија". Па што е решението?
15. Бидете активни и пробајте нови
Правењето нешто е скоро секогаш подобро од тоа да не прави ништо.
Се разбира, ова е нешто што може да доведе до грешки, но тие се само дел од вашиот живот.
Само на овој начин може да научите нешто ново и со текот на времето да станете подобра верзија на себе, па не грижете се.
Само направи нешто. Излезете од сопствениот здодевен секојдневен живот и кликнете на прекинувачот за активирање, преземајќи чекори за да постигнете цел.
16. Фокусирајте се на составните делови на една голема целина.
Обидот да се спроведе сериозен проект или тешка задача може да изгледа како големо и застрашувачко, дури и за повеќето самоуверени.
Наместо тоа, научете како да ги поделите сложените задачи во компоненти и да ги спроведете секоја од нив, еден по еден.
Постигнувањето средни цели ќе ви овозможи да добиете задолжен за позитивни емоции и да ги доближите реализацијата на сите наши планови.
Научете како да работите вака цело време, и наскоро ќе станете стандард на доверба.
17. Избегнувајте перфекционизам
Ако се залагате за извонредност, ризикувате да бидете разочарани. Секогаш можете да станете подобри, но не можете да бидете совршени.
Стоп настојувајќи да стори сé што е беспрекорно. Прифатете го фактот дека ништо не треба да биде совршено за да се смета за убаво. Затоа, не треба да бидете совршени.
Покажете голема толеранција за сопствените грешки и недостатоци, бидејќи тие не го одвлекуваат вниманието од вашите таленти и предностите на вашата личност.
18. Користете критика како алатка за учење.
Секој гледа во светот, имајќи ја својата гледна точка. Она што работи за едно лице може да не работи за друго.
Критиката е само мислење на некој друг, кој можете да го користите како повратна информација.
Однесувајте се кон критиката конструктивно, не реагирајте на него на заштитен начин и не дозволувајте да влијае на вашата самодоверба.
Лесно прифаќаат критики и, убедлив за својата солвентност, го користат како начин за обука и подобрување.
19. Направете вашето место на живеење чист, удобно и привлечно.
Дури и ако само ги миете прозорците или ги наводнувате растенијата, ќе се чувствувате многу подобро.
Покрај тоа, вратете го редот на вашата работна маса. Може да изгледа нешто незначително, но таквата едноставна акција може да работи чуда.
Ако десктопот почнува да тоне во конфузија, а светот околу нас се паѓа во хаос, ставајќи ја вашата табела во ред ќе биде одличен начин да ја преземеме контролата на ситуацијата.
На крајот, ќе се чувствувате смирени во центарот на невремето што избувна околу вас.
22. Вежба
Во здраво тело, висока самодоверба и самодоверба.Вежбајте редовно, и покрај можните "Не сакам" или лошо време.
Физичката активност помага да се подобри расположението, внатрешната енергија, перформансите, да се намали депресијата и да се одржи вашата телесна тежина на оптимално ниво.
23. Стекнување на знаења
Подобрување на вашата свест, ќе стане не само интелектуално развиени, но исто така и повеќе самоуверени.
Ако сте носител на високо образование, нема потреба да се стави крај на багажот на нивното знаење.
Во моментов, благодарение на Интернет, можете да најдете многу литература за секој вкус. Затоа, развијте не само телото, туку и умот.
24. Подгответе се на најдобар начин.
Ако важен настан е планиран во вашиот живот, одвојте време за темелно да се подготвите за тоа. Веднаш штом ќе сторите сé што е можно за вашата максимална подготвеност, верувајте во резултатот.
На пример, ако дојде некој важен деловен состанок, или ако аплицирате за нова работа, размислете за можни прашања кои може да ви бидат поставени и кои сакате да ги изговорите. Само по подготвителната фаза, одете на состанок или интервју.
Планирајте и управувајте со животните ситуации колку што е можно повеќе. Ќе се чувствувате сигурни дека знаете дека сте ги завршиле подготвителните чекори.
26. Да се развие позитивно опкружување.
Многу е важно да се изгради мрежа на роднини, пријатели, колеги и други сигурни луѓе кои ве поддржуваат и вашите напори.
Ова не значи дека тие никогаш нема да дадат конструктивен фидбек, но дури и нивното однесување ќе се заснова на искрената желба за вашиот успех.
Кажете им на своите пријатели или роднини за вашите искуства и побарајте совет и поддршка. Тие може да имаат слични проблеми.
Немојте да бидете премногу срамежливи или воздржани: повеќето луѓе блиски до вас навистина ви посакуваат добросостојба и сакате да им помогнете.
28. Ослободете се од штетни луѓе, места и навики.
Зошто го трошите вашето време, енергија и емоции на луѓе кои не го ценат тоа и нема да понудат ништо за возврат, освен како непријатен вкус, резултат на заедничка комуникација.
И поентата не е дека нема што да се земе од нив. Тие едноставно не можат да те разберат, бидејќи тие имаат сосема поинакво ниво на развој, како правило, пониско, кое тие ќе се обидат да го намалат за вас.
Истото важи и за места кои можете да ги посетите, како и вашите навики. Ако тие не придонесуваат за вашиот развој, да се ослободите од нив како непотребни ѓубре.
Престанете да се борите со она што не ви се допаѓа во вашиот живот. Елиминирајте ги сите непотребни.
29. Престанете да се споредувате со другите луѓе.
Ако го споредувате вашиот изглед и лични квалитети со другите, неизбежниот резултат ќе биде губење на самодовербата и намалување на самодовербата.
Секој ден ќе се сретнете со луѓето околу вас, нивните фотографии во социјалните мрежи и разните статуси на нивниот бурен живот.
Можеби ви се чини дека нивниот бизнис е многу подобар од твое, и дека тие се едноставно подобри од вас.
Еден од начините да се зголеми самодовербата и да стане самоуверен е да престанат да споредуваат и да трошат помалку време на социјалните мрежи.
31. Научете како да кажете "Не"
Не се согласувајте само затоа што не сакате конфликт или недоразбирање. Вие може да ги учтиво одбивате барањата без дури да изговорите.
Постојано велејќи "Да", ќе се чувствувате корисни и потребни, но на крајот ќе се изгориш на земја.
За да ја задржите вашата енергија на оптимално ниво, не заборавајте да потрошите време и енергија.
Ако веќе имате планови, тогаш имате право да ги одбиете сите други. Вие не само што се спаси од многу проблеми, но исто така може да заработите почит.
32. Бидете благодарни за тоа кој си.
Многу луѓе се жалат на самите себе, наведувајќи ја желбата да ги имаат исчезнатите квалитети или вештини, додека не прават ништо за да се сменат на подобро.
Наместо тоа, одвојте време да бидете благодарни за тоа кој си.
Всушност, имате многу прекрасни квалитети, и многу е поефикасно да се фокусирате на нивното подобрување.
33. Добра волја
Ова може да изгледа тривијално, но благотворноста има силен ефект врз вашата самодоверба.
Ако сте секогаш себични, чувствувате лутина и незадоволство, ќе видите дека вашата самодоверба не се зголемува, туку паѓа.
Важно е да бидете љубезни кон другите, бидејќи на ваков начин се давате себеси за позитивна енергија.
Големост, љубезност и сочувство - многу силни луѓе.
34. Оценете ги достигнувањата.
Довербата зависи од внатрешната свест за нивото на сопствениот успех.
Но, ако не видите успех во вашиот живот, вашата самодоверба најверојатно ќе биде ниска. Па, како можеш да веруваш дека си успешен?
Без разлика каде сте сега, сте постигнале многу повеќе отколку што мислевте.
Имате тенденција да гледате кон иднината и постојано да се споредувате со најдобрата верзија што сакате да станете.
Гледате во иднината, каде што вашиот идеален "јас" има многу пари, среќно семејство и прекрасен дом. Тогаш се оцениш денес и се чувствуваш депресивен.
Но, ретко гледате назад и заборавате да го споредите сегашното јас со тоа што сте биле пред неколку години.
Често заборавате колку долго патувањето е, колку е веќе поминато, и она што веќе е постигнато во моментот.
35. Не мислам дека не можете да станете самоуверени
Веќе има многу работи во вашиот живот што ги правиш со природна доверба. Вие само треба да ги забележите и да разберете како да бидете сигурни.
Запомни што е како да ги четкаш забите, да одиш во паркот или да разговараш со близок пријател. Направете го тоа со сигурност и сосема природно.
Пренесете го чувството на доверба скриено во вас во оние области каде што мислите дека недостасуваат.
""
