Maggi Egg Diet: начин за губење на тежината многу брзо

Како една интелигентна личност рече: "Исхрана е научно развиена програма на мозокот кон желудникот, намерно осудена на неуспех". Па, можеби тој сигурно е во право ... Иако диетите се различни. И жените се толку средени што секогаш се незадоволни од нивната фигура и се обидуваат да ја искористат секоја можност да ги поправат своите недостатоци. На ова, очигледно, во блиска иднина диетите нема да исчезнат никаде. Работите се лесни - изберете оној што ќе работи што е можно поефикасно, без да му наштети на вашето здравје.

Не толку одамна, се појави и веднаш ги "зароби умовите" на сите што сакаа да изгубат тежина, еден вид јајце диета - исхраната на Маџи. Од каде доаѓа ова смешно име, не е познато за сигурно. Според една од верзиите, Меги е прекарот на девојката која била една од првите што ја пробала самата себе и, изненадена од "чудесната трансформација", решила да го дели овој рецепт со секого. Можеби тоа навистина е. Или можеби не. Сепак, тоа не е толку важно. Уште поважно, оваа диета постои и веќе им помогна на многу жени да се ослободат од нивните омразени килограми, што значи дека тие стануваат малку посреќни.

Во принцип, јајцата се уникатен производ. И покрај нивната ниска калорична содржина, тие имаат способност да задоволат глад. Не толку одамна, американски научници спроведоа интересен експеримент. Тие собраа фокусна група на дебели жени. На нив им беше побарано, како појадок, да изберат еден од производите - јајце или буре - и да го користат два месеци. Важно е дека калориите и едниот и другиот се исти. По осум недели, беше направено "мерно мерење". Оние кои претпочитаа јајца, во ова време значително ја изгубија тежината. И љубителите на bagels останаа на нивните килограми.

Значи со исхраната на Маџи. Според оние што го доживеале, резултатите се едноставно неверојатни. За четири недели од курсот, можно е да се "отфрли" од 10 до 25 килограми. И, во најмала рака, овој ефект трае долго време. И, за разлика од повеќето други диети, нема да бидете измачени од исцрпувачко чувство на глад. Дали овој "магичен" лек е соодветен за сите? Во суштина, да. Доколку сакате јајца и агруми, а немате алергиска реакција кон нив. Исто така, исхраната Maggi е контраиндицирана за оние кои страдаат од хронична бубрежна болест или хипотензија. Во секој случај, дури и ако се чувствувате како апсолутно здрава личност, пред да одите на диета, треба да се консултирате со лекар. Одеднаш, тоа е контраиндицирано за вас. Зошто да му наштети на здравјето?

"Добрите" и "лошите страни"

Очигледни "предности" на овој метод е дека ќе бидете поштедени од броење на калории. Се согласувам, ова е доста мачна работа. Нема потреба да пресметуваш ништо - ако внимателно погледнете во менито, ќе забележите дека многу производи може да се јадат без ограничување. Патем, затоа речиси никој не се жали на чувството на глад. Јајцевата исхрана се базира на поинаков принцип - врз интеракцијата на различни видови храна во вашето тело. Состојките се избираат на таков начин што, влегувајќи во хемиски реакции во стомакот, го активираат распаѓањето на мастите и придонесуваат за отстранување на токсините.

За жал, овој огромен "плус" значи голем "минус". Исхраната Maggi бара строго придржување кон менито. Строго е забрането "прескокнување" или преуредување на какви било производи. Инаку, нема да постигнете никаков резултат. Освен тоа, ако случајно "го напуштите распоредот", ќе треба да започнете не од местото каде што застанавте, туку од првиот ден. Ова е особено незгодно за оние кои се принудени да одат на работа секој ден.Облечен во различни тегли, кутии и "теueskov" што ви се предвидени.

Но, готвењето не ве однесе многу време - сите тие се многу едноставни. Да, и извршете во потрага по одреден производ што не мора. Нема екзотика - сè може да се купи во најблискиот супермаркет. И ова, без сомнение, е "плус". Готвење зеленчук може да се направи на два начина - или да се вари или да се варат. Мерните супа се исклучени. Друга добра работа е што не треба целосно да се откажеш од сол и да јадете свежа, вкусна храна. Исто така практично се користат и зачини, лук и кромид.

Друга многу пријатна "плус" од диетата Маџи е тоа што можете да пиете црно кафе и чај во секое време и без ограничувања. Покрај тоа, е дозволено да "засладуваат живот за себе" со шеќер замени. Во принцип, течноста треба да се обиде да го искористи колку што е можно - најмалку три литра дневно. Во принцип, излегува дека оваа диета има многу повеќе "предности" отколку "минуси". Ајде да пробаме?

Првите две недели

Во овие четиринаесет дена, појадокот секогаш ќе биде ист. Треба да се јаде две варени јајца и - да се избере - половина грејпфрут или портокал. Ручеците и вечерите ќе бидат различни. Оброци за денот.

За ручек, одберете ги вашите омилени плодови - круши, јаболка, праски, лубеници итн. - и јадете го како што сакате. За вечера - пржено или варено месо. Можете да јадете говедско месо, свинско месо или телешко месо. Mutton мора да се избегнува. Патем, можете да го користите посно критикуван наместо месо.
За ручек - пилешко. Може да се вари или пржете - како што сакате. Само кожата не е неопходна - таа е мрсна. На вечера, подгответе салата од зеленчук - морков, пиперки, лисна зелена салата, домати, краставици. Рефил не е потребно. На салата - две варени јајца и парче свежа тортилја. За десерт - грејпфрут. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа грејпфрутот, секогаш можете да ги замените со портокали. Тоа е сосема дозволено.
Во текот на денот, може да се јаде еден тост или парче тортилја и некои сирење и домати. Навистина, сирењето треба да биде со малку маснотии. Во вечерните часови - салата од месо и зеленчук.
За ручек - избраниот тип на овошје. За вечера - повторно месото со салата.
На ручек - две јајца и варен зеленчук. Ќемки со грав или моркови со зелен грашок ќе сторат. Во вечерните часови - риба. Можете да СРЈ, може да врие - што повеќе љубов. За риби - салата од свеж зеленчук. Потоа - грејпфрут.
Во попладневните часови - овошје, во вечерните часови - месо. Салата денес е откажана.
За ручек - пилешко. Се разбира, без кожа. На нејзините домати и варен зеленчук. Портокал Патем, готви повеќе зеленчук - ќе вечера со нив.
Во попладневните часови - месо и салата. Во вечерните часови - варени јајца и портокал.
На ручек - варени јајца, нискокалорично сирење и грејпфрут. Во вечерните часови - повторно две јајца. Не е чудо што оваа диета - јајце.
Во попладневните часови - риба, во вечерните часови - јајца.
За ручек - риба, домати и портокал. Во вечерните часови - овошна салата од праски, јаболка, дињи, портокали и мандарини.
И во попладневните часови и во вечерните часови истото нешто - пилешко, домати, варен зеленчук и портокал.

Трета и четврта недела

Третата недела се разликува од претходните во тоа што нема да има разновидност. Секој ден има неколку видови храна што можат да се јадат во речиси неограничени количини. Сепак, се препорачува, како и досега, да се јаде три пати на ден.

Овошје. Под забраната - датуми, манго, банани, грозје и смокви. Сè друго е можно.
Зеленчук. Секое, освен компири. Може да се варат, може да биде свеж.
Дозволено зеленчук и овошје.
Риба, варен зеленчук, зелка и зелена салата.
Изборот - месо или пилешко. Варен зеленчук.
Деновите шест и седум се еден вид овошје.

Четврта недела. "Издадена" листа на храна која може да се јаде во текот на денот.

месо или пилешко, не повеќе од 200 грама
3 домати
туна во сопствениот сок
4 краставици
парче торта
грејпфрут

200 грама месо
3 домати
4 краставици
тост
круша или јаболко

нискокалорично сирење или лажичка со сирење
варен зеленчук
два домати и краставици
парче торта
портокалова

половина пилешко
краставица
3 домати
грејпфрут
круша или јаболко

пилешки гради - 2 парчиња
Сирење или урда - 125 гр
тост
2 краставици и домати
чаша јогурт
грејпфрут

Па, јајцата исхрана на Меги е завршена. Ако направите се што е во ред и каде да го "исклучите патот", тогаш, најверојатно, по четири седмици лесно ќе можете да стапите во стари фармерки, на кои "одамна крст" одамна. И познатиот афоризам дека "девојче фигура е најлесно да се задржи во меморија" веќе нема да биде околу вас.

Јајце магди диета - лесни решенија

Не толку одамна, се појави и веднаш ги "зароби умовите" на сите што сакаа да изгубат тежина, еден вид јајце диета - исхраната на Маџи. Од каде доаѓа ова смешно име, не е познато за сигурно. Според една од верзиите, Маџи е прекарот на девојката која била една од првите кои ја пробале самата и, изненадени од "чудесната трансформација", решиле да го споделат овој рецепт со секого. Можеби тоа навистина е. Или можеби не. Сепак, тоа не е толку важно. Уште поважно, оваа диета постои и веќе им помогна на многу жени да се ослободат од нивните омразени килограми, што значи дека тие стануваат малку посреќни.

Правила на исхраната "Maggi"

Системот е доста строг, бара подготовка, сериозен став. Неопходно е да се избере соодветен месец во кој нема да има изобилство од одмори, одмори, патувања. Исхраната на јајцата трае 4 недели. Ако во блиска иднина нема слободни 4 недели, како и самодоверба, тогаш не треба да започнете диета.

Ако некој производ е исклучен од исхраната, забрането е да се замени со друг.
Можете да го користите чај, кафе, цикорија. Вие не може да додадете за нив млеко, крем, шеќер. Дозволени се замени за шеќер.
Ако се случи грешка или има дефект, исхраната треба да се прекине или да се започне од првиот ден.
Секојдневно измерете од утрото откако одите во тоалетот.

За време на исхраната, како и после неа, добредојде се спорт, базен, масажа и други козметички процедури. Тие ќе помогнат во одржување на кожата во тонот и одржување на мускулната маса.

Колку можете да изгубите тежина на исхраната "Maggi"

За 4 недели точно следење на јајцевата исхрана, "Магги" може да изгуби од 5 до 15 килограми. Но, со најмали нарушувања и нарушувања, тежината може одеднаш да стои на едно место. Затоа, слабеењето се вклопува правилно, намерно, однапред да се подготви. Исто така, треба да запомните дека побрзите килограми одат со голема тежина. Колку е потенок човек, толку поскромни ќе бидат резултатите.

Забранети производи

Зеленчукот за исхрана се варат во вода, но супата не треба да се консумира. Истото важи и за пилешко, месни производи.

масло и други масти,
слатко овошје (грозје, банани, датуми),
шеќер и неговите деривати,
компири, мешунки,
печурки

Употребата на алкохолни пијалаци е контраиндицирана. Тие не само што имаат висока калорија содржина, но, исто така, whet нивниот апетит. Во времето на диетата, исто така, се препорачува да се откажете од пушењето, бидејќи никотин ги инхибира сите процеси во телото.

Дозволени производи

Производите се консумираат свежи, печени, варени. Можете да ги користите печење или пржено без масло. Основата на диетата е пилешкото јајце, кое се консумира секој ден. Покрај тоа, можете да јадете некои други производи:

секој зеленчук, освен забранет и зачуван,
било овошје и бобинки, пожелно е да се даде предност на цитрус, јаболка, киви,
нискомасни млечни производи, сирење,
риба со ниски маснотии, морски плодови,
Посно месо сорти.

За садовите за исхрана е дозволено да се користат сите видови на зачини: сол, бибер, балсамиски оцет, билки, соја сос. Кога се користи мешавина, препорачливо е внимателно да се прочита составот. Не треба да содржи шеќер. Сушен 'ржан леб е дозволен во одредени денови. Може да се замени со друг вид на трици. Тие се многу корисни за телото, придонесуваат за губење на тежината.

Тоа е важно! Бидете сигурни да користите чиста вода 1,5-2 литри дневно. Ако треба да се ослободите од чувството на глад, се препорачува да пиете топла течност.

Мени за исхрана "Магги" за сите денови

Појадок е ист на сите денови. Ручекот и вечерата се составени од различни видови храна. Во никој случај не може да се наруши режимот, да се променат оброците на места, бидејќи ефектот на исхраната се должи на хемиските реакции кои се случуваат во телото. Со силни напади на глад, можете да јадете дозволено зеленчук, но паузата помеѓу храната што ја јадете и закуската не треба да биде помала од 2 часа.

Мени од прва недела

Секој ден за појадок консумираат 1-2 јајца и половина грејпфрут, кој може да се замени со портокал. Ако не го специфицирате точниот број на производи, тие може да се јадат во неограничени количини.

Понеделник
Ручек: плодови од еден вид
За вечера: месо, зелена или зелена салата лисја

Вторник
Ручек: пилешко
Вечера: 1 жито, 1 цитрус, свежа зеленчукова салата, 2 јајца

Среда
Ручек: домати, урда или сирење (не повеќе од 20% маснотии), парче леб
Вечера: месо или живина без зелена салата

Четврток
Ручек: овошје 1 вид
Вечера: месо или живина, зеленчук

Петок
Ручек: 2 јајца, варен зеленчук или свежа салата
Вечера: парче риба, 1 цитрус, зеленчук

Сабота
Ручек: овошје 1 вид
Вечера: месо, зелена салата

Недела
Ручек: пилешко, 1 грејпфрут, свежи домати
Вечера: печен или варен зеленчук

Забелешка: Пилешкото јајце може да се замени со потполошки со стапка од 1: 2. Тие исто така се варат, но 3-4 минути е доволно.

Мени за втората недела

Појадок останува ист: 1-2 јајца, половина цитрус

Понеделник
Ручек: варени или задушени зелена боја
Вечера: агруми, листови од салата, 2 јајца

Вторник
Ручек: месо, зеленчук
Вечера: 2 јајца, половина грејпфрут

Среда
Ручек: 1-2 краставици, парче месо
Вечера: 2 јајца, цела грејпфрут

Четврток
Ручек: 2 јајца, сирење или урда, свеж или варен зеленчук
Вечера: 2 јајца пареа омлет

Петок
Ручек: пареа или печени риби
Вечера: омлета од 2 јајца (без путер)

Сабота
Ручек: месо, домати, 1 портокал
Вечера: салата од разни плодови

Недела
Ручек: пилешко, домат, секој цитрус
Вечера: пилешко, зеленчук

Мени од третата недела

Појадок на било какви производи дозволени во текот на денот. Сите производи се консумираат во било која количина. Оброци 4-5.

Понеделник
Дозволени се сите видови незасладено овошје.

Вторник
Варен и свеж зеленчук (дозволени типови)

Среда
Секое дозволено зеленчук и овошје

Четврток
Варени или задушени риби, варен зеленчук и зеленчук

Петок
Ниско-масно месо или живинарско зеленчук

Сабота и недела
Два овошни денови од дозволените видови. Бројот на оброци, големината на порциите не е ограничен

Пример четврта недела мени

Целата дневна исхрана поделена на 5 дела. Постојат производи во кој било редослед. Интервалот помеѓу дози не треба да биде помал од 2 часа.

Понеделник
За еден ден: четвртина од варено пилешко, 1 цитрус, 1 парче жито од леб, 3 домати

Вторник
За еден ден: 200 гр варено месо, парче леб, 4 краставици, 1 овошје, 3 домати

Среда
За еден ден: 50 гр. Сирење, плоча на варен зеленчук, 2 домати, 1 грејпфрут, 1 парче леб или 20 гр од трици, 2 краставици

Четврток
За еден ден: 0,5 пилешко без кожа, 2 краставици, 2 домати, 1 портокал, 1 парче леб, 1 цитрус

Петок
За еден ден: 2 јајца, дел од салата од зеленчук, мала портокалова, 3 домати

Сабота
За еден ден: 0,5 пилешки гради, 150 гр урда, чаша кефир, парче леб, 2 парчиња. краставица и домат, 1 грејпфрут

Недела
За еден ден: 1 конзерва туна во сокот, плоча од варен зеленчук, парче леб, 2 парчиња. Домати, 2 парчиња краставица

Одјавете се и држете ја тежината

Ниски јаглени хидрати и протеински диети, кои ја вклучуваат исхраната на јајца со магги, се познати по нивната способност брзо да согоруваат маснотии. Но, ако веднаш се вратите во нормална исхрана, тежината лесно ќе се врати.

Како можам да го зачувам резултатот:

Чувајте број на калории. Зголемете го износот потрошен постепено, додавајќи 50 единици неделно.
Не прејадување, не се водат на стомакот.
Пијте 2 литри вода дневно.
Внимателно, полека џвакајте на храна, не јадете во движење.
Дајте предност на бавни јагленохидрати во вид на житни култури, зрнест леб. Рафиниран шеќер е пожелно да се исклучи.

Помага да ги зачува резултатите од диеталната физичка активност: танцување, пливање, трчање, возење велосипед. Добри прошетки. Ако тежината почнува да расте, може да организирате денот на постот.

Контраиндикации

Јајцата се многу алергични, често предизвикуваат реакција. Ако сте нетолерантни на овој производ е да се откаже од исхраната.

атеросклероза
заболување на црниот дроб,
возраста на децата
бременост

Ако исхраната е предадена до крај, но постои желба да се повтори, тогаш се препорачува веднаш да се префрлите на четвртото по првата недела. Подолго придржувањето кон системот не се препорачува.

Задолжителни правила:

Три оброци дневно. Можете да јадете свеж краставица, морков или коктел за слабеење. Сепак, закуски се дозволени по 2-3 часа по појадокот или ручекот.
Постои после 18.00 - дозволено, но потоа треба да легнете по 3 часа, а не порано.
Во текот на денот, треба да пиете најмалку 2 литри чиста вода. Шеќер и крем не се додаваат на чај или кафе.
Исклучувањето на било кој производ од менито не значи негова замена.
Сите садови се готват во рерната, мулти-шпорет или во сува тава. Тие можат да се солени, зачинети со пиперка, лук, кромид. Маслото, другите масти се целосно исклучени од исхраната.
Производите со содржина на маснотии од повеќе од 16% не можат да се јадат.
Умерен вежбање не е пожелно, тоа е потребно.
Не е препорачливо да се прилагоди тежината со помош на исхраната Maggi, ако пред да се започне имаше многу малку зеленчук и овошје во исхраната.

Максималната губење на тежината се забележува во првата недела, третата недела се карактеризира со намалување на волуменот, додека стрелката за стрела речиси не се движи во помали насоки кога се мери.

Добрите

Недостатоци

Секојдневната исхрана е само 1000 калории.
Постои ризик брзо да се добие иста тежина, ако по крајот на исхраната да се врати во стариот систем на исхрана.
Варените јајца може да предизвикаат надуеност и запек.
Брзото губење на тежината предизвикува слабост и вртоглавица.

Принцип на работа

Многумина не разбираат како јадењето на јајцата во исхраната на Маџи (се уште има урда) ќе му помогне на телесната тежина. Во крајна линија е дека 1 стрмен (не во торба, а не сурови) јајце со приближна тежина од 50 грама содржи само 79 калории. Во исто време телото добива многу протеини и минимум јаглени хидрати.

Ова го прави сосема поинаку:

Биотин (витамин Н) во жолчката е главниот катализатор за исхраната на јајцата на Магги, контролирајќи го метаболизмот и горењето на јаглехидратите и мастите во сите фази,
почнува механизмот на распаѓање на масни киселини,
интеракција со протеини, обезбедува 100% од нивната асимилација, така што процесот на губење на тежината станува многу ефикасен,
Диетата на Maggi е јајце-протеин со ниско-карбон,
влегувајќи во стомакот, јајцето веднаш предизвикува чувство на долгорочна заситеност,
долго се вари во стомакот (3-4 часа), така што телото треба да потроши многу енергија за овој процес,
Можно е да се продолжи чувството на ситост за 1,5 пати, ако, заедно со јајцето, има агруми (првенствено грејпфрут, како и лимони, мандарини и портокали),
комбинацијата на каротин од јајца и активни супстанции од грејпфрут, според истражувањето, придонесува за брзо губење на тежината,
Со дневното вклучување на исхраната од портокал од јагода Maggi 1 во менито, покрај главниот резултат, можете да изгубите и 0,5 дополнителни килограми.

Значи, исхраната на Maggi е јагленохидрати како систем за губење на тежината со цел да се постигне природна убавина и да се зачува младоста. Сите горенаведени процеси се можни поради богатиот хемиски состав на јајцето. Впрочем, целосен комплекс на сите есенцијални аминокиселини, многу минерали (јод, фосфор, сулфур, калциум, бакар, магнезиум), голема количина на витамини (речиси целата група Б, калциферол, холин, токоферол, филоквинони) секојдневно влегува во телото.

Посебна корист е лутеин, кој е вреднуван од нутриционистите како единствен, моќен антиоксиданс. Благодарение на него, по оваа диета, ќе почувствувате како зголемената отпорност кон физичкиот стрес, го подобрува расположението, ја подобрува состојбата на кожата. Коензимот Р, кој е доста во жолчката, дава мускули без преседан еластичност, така што на излезот ќе добиете не само тенки, но исто така и олеснување на телото.

Потеклото на името. Зборот "јајце" се враќа на индоевропскиот јазик (* ај). Истражувачите веруваат дека тој има единствен корен со латинскиот "avis", што значи "птица". Буквално, "јајцето" е преведено како "птичји ембрион".

Листа на производи

За правилно креирање на детално мени за секој ден за исхрана Maggi, секогаш треба да имате две многу корисни списоци. Ова се производи кои може безбедно да се конзумираат преку штрајкот со глад и кои ќе придонесат за губење на тежината. И производи кои можат да ја расипат целата работа и ќе се мешаат да се ослободат од вишокот килограми.

Дозволени производи:

млечни производи: тврдо сирење до 20% маст, урда од 1-5%, јајца (јогурт и кефир се воведени во ограничени количества од 4 недели од исхраната на јајца со магги),
овошје: агруми (грејпфрут - главен производ), јаболка, праски, круши, кајсии, persimmon, ананас, лубеници, дињи, киви, сливи (како и незасладени плодови)
посно месо или мелено месо: говедско месо, зајак, еребица, мисирка, пилешко (живината мора да се олупи пред употреба),
зеленчук: тиквички, брокула, кромид, домати, краставици, корен, зеленчук,
производи од леб: суви тостови, житарици (не повеќе од 1 парче дневно), крекери за исхрана, трици,
нискомасни сорти на речна и морска риба, како и морски плодови: минијатури, пики, ѓон, ракчиња,
пијалоци: билни чаеви, чај, кафе, цикорија (сето ова е дозволено да пие без млеко и шеќер),
салатни преливи: маслиново масло (ограничено), сок од лимон, балгарски оцет, ѓумбир (зачини во исхраната на јајца со магги не се забранети, но може да предизвикаат металоиди).

Забранети производи:

млечни производи: нискомаслено урда и повеќе од 5%, сирење над 20% маснотии, млеко,
овошје: банани, датуми, грозје, цреши, манго, смокви, авокадо, сушено овошје,
масни меса: јагнешко месо, свинско, патка, гуски,
зеленчук: компири, пченка, грав, мешунки, моркови, цвекло, конзервиран зеленчук,
тестенини, колачи, колачи, леб,
печурки,
шеќер,
пијалоци: сокови, коктели, лимонада, алкохол,
зачини: мајонез, кечап, соја сос.

Дозволени и забранети производи за јадењето на магги јајца - основа за подготовка на секојдневна исхрана за губење на тежината. Дури и ако користите примерен мени, секогаш постои ризик од некаков вид замена (не го најдовте наведениот производ, сте алергични на него, постојат контраиндикации за употреба). И така да не стане погрешно, секогаш се води од овие списоци. Еден погрешен оброк - и сите резултати може да одат надолу на мозоци.

Уште полошо ќе биде ако седите на оваа диета, не земајќи ги предвид контраиндикациите за тоа.

Имајте на ум! Аминокиселините во јајцето се чуваат една недела. Почнувајќи од 8-миот ден, овој производ "се суши" како што беше, губејќи ги овие корисни супстанции. Значи, јајцата се сметаат за диетални и лековити само за 7 дена. И тогаш тие можат да се користат исклучиво за кулинарски цели.

Основни правила

Основните принципи на Maggi Egg Diet не се само точна приврзаност кон дневното мени. Ова е системска промена во целиот животен стил за 2 или 4 недели. Само на овој начин можете да го обновите вашето тело и да го направите да го запали депозитите што ве спречуваат да живеете. И за ова ќе мора да се придржувате до следниве правила во текот на штрајкот со глад.

Пијте дневно на 2 литри вода (во зависност од тежината).
Некои нутриционисти препорачуваат намалување на внесот на сол, други експерти тврдат дека тука нејзината улога не е толку важна. Иако, ако се придржувате кон познатите принципи на здрава, правилна исхрана, сепак не треба да го злоупотребувате.
Свеж воздух - што е потребно за губење на тежината. Препорачливо е да се биде на улица најмалку половина час.
Одење 1-1,5 часа прошетки ќе имаат корист.
Дали сакате да постигнете максимален резултат од исхраната на јајцата на Маџи? Вклучете се во фитнес, силна обука во салата. Посета на базен, конен или велосипедизам, дури и половина час утро вежба ќе ви овозможи да губат телесната тежина неколку пати побрзо.
По секој оброк треба да бидете малку гладни. Ако ова чувство расте, подобро е да се напие чаша вода, но да не се брза на ручек или вечера.
Последниот пат кога треба да јадете 3-4 часа пред спиење.
Производите треба да се парат, парен или задушени. Пржење е дозволено во екстремни случаи и без масло, во контејнери со нелепливи облоги.
Кафе пијалоци се препорачува за појадок, чај за ручек и билен чај во вечерните часови.

Сите овие основни правила на диета Maggi не претставуваат ништо комплицирано. Тие промовираат здрав начин на живот и принципи за правилна исхрана. Ако успеете да застанете на овој пат, ќе почувствувате леснотија низ телото, не само поради губењето на вишокот килограми, туку и поради значителното подобрување на вашето здравје и здравје. На многу начини, резултатите ќе зависат од менито кое го одбирате.

Од светот на ѕвездите. Овозобија е стравот од какви било работи во форма на овални и, пред сè, јајца. Таа беше изложена на Алфред Хичкок, познатиот режисер. Кога ги виде јајцата, тој панича: рацете веднаш се изморија, го ужаснуваше ужасниот ужас. Затоа, не можеше смирено да ја види линијата "омлет" во ресторанот мени и никогаш не отиде на полиците со јајца мрежи во продавницата.

Мени за 4 недели

За најсилните и најупорните - јајце диета за 4 недели, менито кое е претставено во следната табела, погодно поделено на блокови.

Прва недела

Во текот на првата недела од јајцевата верзија на исхраната Маџи, телото ќе мора сериозно да се преструктуира поради промената и ограничувањето на исхраната.

Втора недела

Во текот на втората недела од исхраната на Маџи во верзијата за јајца, телото почнува да се навикнува на промените кои сте ги подготвиле за неа. Затоа, јајцата се воведуваат поактивно во исхраната.

Трета недела

Исхраната за третата недела од исхраната на јајцата Maggi е направена со очекување дека слабеење организмот има усвоено правила на глад и реагира на тоа со губење на килограми. И потоа го чека нов тест: производите не се потпишуваат за време, туку со денови. Јадете во било која количина и по ваша погодност.

Четврта недела

Маггиското јајце диета доаѓа во финалето, така што е време да се пре-оценат постигнувањата. Правилата на исхрана се многу слични на третата недела, но поубедливо. Неопходно е да се подготви телото за брз излез од исхраната.

Ова мени во табелата за исхрана Maggi може да се прилагоди во согласност со вашите вродени вкусови и индивидуалните карактеристики на телото. Но, ова мора да се направи со должно внимание на листите на забранети и дозволени производи.

Со светот - нишка. Чудно е доволно, но Кинезите научија да направат јајца ... со рака. Школка тие се направени од калциум карбонат, што му дава многу поголема грубост и сјај од овој производ. За жолчки и протеини се земаат конвенционални бои за храна и желатин. Користат од такви "фалсификати" за телото - бр.

Мени за 2 недели

Истите правила важат и за компилацијата на менито како дел од исхраната на јајца со магги за пократок период од 2 недели. Приближната моќна шема е претставена во табелата подолу.

Исправување и компонирање на менито за познатиот јајце диета Maggi, следете ги советите на нутриционистите. Во текот на штрајкот со глад, слушај го своето тело. Ако почнете со некоја непријатност, здравствени проблеми, подобро е да ја оставите губење на тежината додека другите не се и да побарате помош од лекарите.

Ако сето тоа е направено правилно, четиринеделната исхрана на јајца може да го покаже резултатот во минус 10 кг, две недели - минус 4-5 кг. Се разбира, сите овие броеви се многу поединечни, но секогаш има нешто да се стремиме.

Карактеристики исхрана Maggi

Времетраењето на протеинската исхрана Maggi е четири неделиво ова време можете да изгубите тежина 10-20 кг. Ова е една од ретките диети кои седат на кои, не мора да гладуваат и сонуваат за дополнително парче месо. Нејзината исхрана вклучува доволно количество месо, овошје, зеленчук и јајца.

Исхрана мени Maggi е дизајниран на таков начин што ќе го присили телото да гори акумулирани маснотии преку активни хемиски процеси. Производите се избираат на таков начин што, откако ќе се јадат, предизвикуваат хемиски реакции во него, кои промовираат отстранување на токсини и распаѓање на масното ткиво.

Предности на исхраната Maggi

• Оваа диета не е тешко и е погодна за било која возраст.

• Оваа диета има многу издржлив резултат: Килос падна повеќе од 4 недели обично не се враќа. Доколку по завршувањето на исхраната количината на потрошени калории дневно постепено се зголемува. Ефикасна исхрана Maggi, чии резултати се видливи веќе по неколку дена, придонесува не само да се отфрли вишокот килограми, туку и да се поправи магичниот број, што се покажува по мерењето на четирите мени.

• За време на диетата Маџи нема потреба да се бројат калории, нивниот број воопшто не е важен. Главната работа, како што е споменато погоре, е хемиските реакции кои постојано се случуваат во телото.

• Исхраната на Магги е многу популарна едноставност при готвење од менито. Нема потреба да се биде готвач или да потрошите многу време во кујната.Диета магги рецепти за готвење нуди прилично едноставна.

• Ако стапката на производот за одреден оброк не е одредена, ова производот може да се консумира во било која количина.

• Додека ја губите телесната тежина со исхраната Maggi не е потребно дополнително внесување на витамински комплекси и минерали: тие влегуваат во телото со храна.

Недостатоци на исхраната Maggi

Главниот недостаток на оваа диета - апсолутно целосна и точна примена на режимот на мени. Ова може да создаде одредени непријатности за оние кои се принудени да одат на работа за време на диета и немаат можност да јадат во одредено време секој ден. И да се придржувате кон режимот на исхраната Maggi секогаш е многу важно - без него, тоа нема да го донесе посакуваниот резултат.

Уште еден недостаток на исхраната Маџи - јаде многу јајца на диета. Се разбира, долго време е докажано дека без јадење масти и путер, јајцата може да се јадат колку што сакате и може да бидете безбедни за вашето здравје. Затоа правилата на оваа диета забрануваат употреба на масла и масти. Но, вие сепак треба внимателно да го следите нивното здравје, особено кога тие се склони кон алергиски реакции на јајца.

Правила за исхрана на Магџи

• Основното правило е строго придржување кон пропишаната исхрана. Ова е токму диетата за време на која "чекор кон десно, чекор кон лево - извршување", во овој случај тоа е бескорисно изгубено време и вишокот килограми.

• Во никој случај не може да го менува дневното мени, да замените некои производи со други или да ги смените местата (на пример, треба да јадете грејпфрут за појадок и јадете за ручек). Ако сакате, можете едноставно да отстраните некој производ од исхраната, но не и да го замените со друг.

• Треба да користите најмалку 2, па дури и подобро - 3 литри вода дневно.

• Во секое време може да пие кафе и чај без шеќер и млеко, без оглед на оброкот. Дозволена е замена на шеќер.

• Зеленчукот се готви (т.е. варен) без додавање супа, масла и масти.

• Можете да јадете сол, разни зачини, кромид, лук.

• Ако поради некоја причина диетата била прекината (дури и за половина ден) или направена грешка (производите биле измешани), треба да почнете да го следите од самиот почеток.

• Се препорачува барем мал физички напор.