Медицинската гимнастика ќе помогне да се надминат хемороите

Гимнастиката за бремени жени со хемороиди се смета за еден од најбезбедните и безбедни третмани за болеста. Во периодот на носење на детето да се земат многу лекови е забрането. Правилната исхрана и комплексот на гимнастички вежби ќе помогнат да се справите со деликатниот проблем.

Превенција и третман

Превентивните и терапевтските мерки можат да ја намалат сериозноста на клиничките манифестации и да ја олеснат општата состојба на жените. Тие вклучуваат:

редовна и правилна исхрана,
дополнувајќи ја дневната исхрана со храна богата со влакна
пиење околу 2 литри течност дневно.

Целулозата, која е дел од храната, се смета за неопислива целулоза. Затоа, лесно се вари од цревата, но исто така ја игра улогата на апсорпција на вода. Компонентата е активно вклучена во врзувањето на жолчните киселини и има канцерогена активност. Поради ова, холестеролот се намалува во телото.

Оптималната количина на влакна се наоѓа во трици и 'ржан леб, суров зеленчук. Оваа компонента има изразен ефект врз интестиналната функција. Интензивната апсорпција на влага доведува до зголемување на бројот на фекални маси. Ова има корисен ефект врз целото тело, бидејќи запек доведува до оптоварен пат на хемороиди.

Во присуство на деликатен проблем, неопходно е да се напушти црниот леб, мешунките и зелените плодови. Се препорачува да се намали потрошувачката на храна, која се базира на животински протеини. Листата на забранети јадења вклучува месо, риба, урда и јајца. Злоупотребата на овие видови храна доведува до развој на хронична запек.

Значи, во третманот на хемороиди главната улога е дадена на нормализација на секојдневната исхрана. Постепено, оваа техника се додава во гимнастика.

Како да се третираат хемороидите за време на бременоста

Жената во периодот на носење на дете не се препорачува да зема лекови: може негативно да влијае на развојот на фетусот и да предизвика патологија. Затоа, најдобро средство за елиминирање на болеста се правилната исхрана и гимнастиката.

Третманот се заснова на стимулација на протокот на крв во карличната област. Зголемената матка ја попречува нормалната циркулација, што ја влошува општата состојба.

Како резултат на тоа, идната мајка често се загрижува за запек, особено за време на вториот и третиот триместар. Зголемената циркулација на крвта може да предизвика тонус на матката, што е неприфатливо.

Многу жени не сакаат да започнат третман за време на бременоста, оставајќи ја оваа терапија "за подоцна". Тоа е строго забрането. Во овој случај, постои голема веројатност за паѓање на хемороидите, нивното прекинување не е исклучено.

Можете да ја елиминирате непријатната болест преку гимнастика. Посебен збир на вежби ви овозможува да се ослободите од хемороиди и да подготвите жена за генерички процес. Наједноставната работа што може да ја направи идна мајка е да вежба велосипед. Доволно е да се постави склона, да ги крене нозете, да ги свитка на колена и да ја имитира возењето. Можете да го изведувате и да имате половина седница - ова ќе го намали притисокот врз матката.

Вториот безбеден лек е правилна исхрана. Пржена, зачинета и масна храна предизвикува развој на запек. Затоа, пожелно е да се исклучи. Секојдневната исхрана треба да се разреди со зеленчук, овошје и житни култури.

Третиот, помалку безбеден лек е медицинска терапија. Ова прашање мора да се разгледа со вашиот лекар поединечно.

Ефикасни гимнастички вежби

Физичка терапија е основа на борбата против хемороиди.Во повеќето случаи, нејзината помош се користи за време на периодот на носење на детето. Гимнастичките вежби го одржуваат мускулниот тонус и помагаат во зајакнувањето на венскиот систем.

Сите активности се дизајнирани за долните екстремитети, притискање и задникот. Обуките за електрична енергија, трчање, возење не се во нив, бидејќи спроведувањето на овие вежби може да предизвика влошување на ситуацијата, вклучувајќи го и здравјето на детето.

Кегел вежби. Можете да ги извршите насекаде, зашто ова не е нужно дома. Нивната акција се протега на мускулите на интимната област. Доволно е само да се затегне и брзо да се релаксира ректалниот сфинктер. Стапката на повторување е 15. Задачата може да биде комплицирана. Значи, за време на издишување, да направите контракции, за време на инхалација - релаксација.

Почетна позиција - лежеше. Потребно е да легнете на подот, затегнете ги нозете, наведнувајќи ги на колена. Целата потпора паѓа на нозе, во оваа положба е неопходно да се раскине карлицата од подот и да се придвижи нагоре. Оваа вежба помага да се зајакнат мускулите на задникот, бутовите и долниот дел од грбот.

Кога легнете, можете да кренете рамни нозе. Тоа е дозволено да го направите ова наизменично, главната работа не е да се создаде дополнителен товар. Благодарение на оваа вежба, можете да го стимулирате цревата.

Во почетната положба, треба да ги подигнете прави нозете и да ги проширите на страни, можете да го направите со пауза. Оваа акција се нарекува "ножици". Има позитивен ефект врз абдоминалите и придонесува за активирање на крвниот проток на пелвиците.

Друг комплекс вклучува клекнување. Потребно е да се заземе став, спуштете го лицето надолу, потпрете се на лактите и клечата на задникот. Поради овој ефект, испуштањето гасови се јавува со нивната прекумерна акумулација и стимулирање на здравјето на цревата.

Во оваа позиција, можете да ги исправи нозете и да ги повлечете. Ова ќе ги зајакне мускулите на грбот и задникот.

Користењето на гимнастиката за бремени жени од хемороиди е најдобар начин да се ослободите од проблемот. Збир на вежби вклучува занишање на нозете, одење, марширање и свиткување.

Превенција и третман

редовна и правилна исхрана,
дополнувајќи ја дневната исхрана со храна богата со влакна
пиење околу 2 литри течност дневно.

Како да се третираат хемороидите за време на бременоста

Основата на третманот е стимулација на протокот на крв во карличниот регион.

Зголемувањето на матката во големини се меша со нормална циркулација што ја влошува општата состојба.

Ефикасни гимнастички вежби

Физичка терапија е основа на борбата против хемороиди. Во повеќето случаи, нејзината помош се користи за време на периодот на носење на детето. Гимнастичките вежби го одржуваат мускулниот тонус и помагаат во зајакнувањето на венскиот систем.

Кои вежби не треба да се направат?

Не сите активности ќе бидат од корист, па дури и може да ја влошат ситуацијата. Вие не треба да се вклучите во оптоварувања на енергија, за да не го зголемите интра-абдоминалниот притисок:

кревање тегови
вежби, за печатот,
нагло ги заниша нозете, стори сѐ без проблеми,
не двоумете длабоко

Препораки за гимнастика:

Со цел да не се прават грешки, подобро е да се види видео за гимнастика за хемороиди.

За време на часовите, не треба да го задржувате здивот, така што притисокот во абдоминалната празнина не се зголемува.
Движењата прават без ненадејни движења, непречено.
Започнете со едноставни товари, постепено зголемување на интензитетот и бројот на вежби.
Не прави гимнастика за хемороиди, што предизвикува болка во анусот.

Препорачливо е систематско работење на гимнастиката, за 15-20 минути дневно, така што ќе има позитивен резултат.

Кегел вежби

Редовните часови ќе помогнат во олеснување на воспалението и отокот, олеснување на болката. Таквите вежби дојдоа со американскиот гинеколог Арнолд Кегел, за да го олеснат породувањето кај жените. Нивната основа е тензијата и релаксацијата на мускулите на карлицата. Тие донесоа позитивен резултат и лекарите почнаа да ја препорачуваат Кегелевата гимнастика.

Кегел вежбите ги вклучуваат следниве чекори:

Полека стискајте ги мускулите и држете ја тензијата за 3-5 секунди, а потоа целосно опуштете се,
Намалување на брзината на мускулите, постепено зголемување на ритамот,
Влечење вежби - со карлицата мускули да се обиде да се ослободи од нешто во вашето тело,
Зголемување на јачината на контракции, а потоа постепено намалување на интензитетот.

Такви вежби ги правиме дома најмалку 5 пати на ден 10 пати, тогаш тие ќе бидат од корист и нема да има компликации од болеста.

Можете да направите дома

За да ги направите вежбите, не е неопходно да одите во спортските сали, и нема да ви треба специјална опрема. Можете да направите гимнастика за запек и хемороиди дома. Комплекс да се направи 15 минути, 3 пати на ден:

Ножици - лежечки нозе се подигне до 45 степени. Полека рашири ги нозете, потоа крстот и така 50 пати. Оваа вежба може да се менува со вертикални височини на нозете. Еден, друг на подот, а потоа обратно.
Utyuzhek - ситуацијата е иста. Правните нозе се покачат до 45 степени, фиксирајќи ја положбата за 30 секунди. Можете да го зголемите времето на одложување.
Депресија - легнете на грб, рацете заедно, полека ја кревајте карлицата, стегајќи ја задникот. Држете ја оваа позиција и опуштете се. Повторете 50 пати.
Кат - стои на сите четири, првиот круг на грбот, а потоа се наведнува надолу.
Бреза - легнал, нозете подигнати под прав агол. Користете ги рацете за да ја кренете карлицата и да задржете, подолго, да ги одржувате нивоата на нозете. Оваа вежба ќе помогне во стазацијата на крвта, враќање на циркулацијата на крвта.
Одење на задникот. Седнете на подот со нозете ги проширувате задникот на задникот за да промовирате 5 минути.

Советувајте бремена

Гимнастиката за бремени жени не само што ќе им помогне со хемороиди, туку и ќе го олесни породувањето.

Една жена лежи на грб со раширени раце, ги прави нозете поделени заедно и наизменично, а потоа еден или друг.
Седејќи на тврд стол за да го компресира и релаксира анусот, ова ќе помогне за подобрување на циркулацијата на крвта и зајакнување на мускулите на карлицата.
Оваа вежба може да се направи и лежеше, затворете ги задникот и затегнете ги мускулите на карлицата, држете го во оваа позиција за 5 секунди, а потоа се релаксирате.

Кога вршите гимнастика, внимавајте да го следите здивот, во најмала смисла, да се одморите.

Рехабилитација по операција

По операцијата, едно лице може да се врати во нормален живот за една недела. Но, посебно внимание треба да се посвети на исхраната. И по две недели можете да започнете со вежби за вежбање, тие ќе помогнат да се спречи повторување на болеста. Гимнастиката по операцијата на хемороидите мора да биде избрана поединечно за секое лице. Прво, тоа ќе биде едноставна вежба, пожелно е целосно да се елиминира тежок товар.

Причината за хемороидни проблеми кај бремени жени

Најчесто, болеста почнува да се манифестира во подоцнежните фази. Чувството на непријатност почнува да му пречи на жената.

Зошто се случува ова?

Во текот на овој период, матката почнува значително да се зголемува во големината.Во оваа состојба, тој создава силен притисок не само на карличниот под, туку и во поголема мера на хемороидниот васкуларен плексус.
Во овој период се зголемува притисокот на главата на бебето врз вените, што придонесува за стагнација на крв. Во карличниот регион постои зголемен интра-абдоминален притисок, на кој е возможно опстипација.
Во текот на првиот период, жената може активно да се движи. Но, поблиску до раѓањето на движењата станува помалку, протокот на крв не е толку интензивен. Што може да предизвика венска стаза, и на тој начин станува возможно појавување на јазли.
Во овој период, жената обично сака солени, кисело, зачинети јадења. Тоа е остра и солена храна која предизвикува активен проток на крв во карлицата и стагнира. Како резултат на ваквите зависности, се предизвикува формирање на хемороиди.
Следните фактори доведуваат до хронична болест: запек, дијареа, напорен процес за време на дефекацијата, непотребна потрошувачка на влакна.

Опасност од развој на болеста за време на бременоста

Треба веднаш да се забележи дека болеста, се разбира, создава одредени непријатности, но не претставува закана за фетусот и жената, меѓутоа може да има непријатни последици:

Доколку групата крварат систематски, тогаш овој процес доведува до анемија.
Намалените нивоа на хемоглобин предизвикуваат глад на кислород.
Ако еден јазол падне и инфекцијата се влезе внатре, може да се развие гноен-воспалителен процес. За време на развојот на гноен процес се ослободуваат токсични супстанции, тие влегуваат во крвта и на фетусот. Детето може да добие интраутерина инфекција.
Запоставената болест може да предизвика проблеми во генитоуринарниот систем.
Проблемите со водење на болеста може да создадат непријатни моменти за време на породувањето. Тоа е, во овој момент, воспалени хемороиди може да се скрши, што е придружено со ослободување на крв.
Ако не го третирате овој проблем за време на бременоста, тоа ќе се пријави во постпарталниот период.

Болеста може да се излечи за време на бременоста, ако го забележите нејзиниот развој на време, односно кога е во ремисија.

Во овие случаи, советот на гинекологот, кој ќе го избере третманот, е доволен. Но, тешката форма на хемороиди кај бремена жена се смета од страна на проктолог.

Гимнастиката е начин за подобрување на циркулацијата на крвта.

Терапевтската гимнастика помага да се зголеми снабдувањето со крв во малата карлица, со што се отстранува отокот на јазлите и се намалува болката. Гимнастиката ги активира цревата, го спречува запекувањето и акумулацијата на гасот.

Редовна гимнастика:

Создавајте услови за зајакнување на мускулите на сфинктерот, како и на ректумот.
Подобрување на протокот на крв.
Исчистете ја стагнацијата во крвните садови и вените.

Како резултат на тоа, ќе се случи следново:

- зајакнување на бродот,
- дефекацијата ќе се врати во нормала,
- запек нема
- да се подобри благосостојбата.

Во оваа позиција се бара постојано да се движи, дури и да седи на стол. Многу корисни прошетки. Кога на хемороидите се препорачува да пешачат најмалку половина час секој ден. Многу е корисно да скијам во зима. Во текот на летото, препорачува пешачка трка, пливање. Потребно е да се изберат движења кои имаат за цел подобрување на работата на цревата.

Вршење на вежби за хемороиди, треба да следите неколку правила:

Можете да почнете со мал товар, зголемувајќи го постепено.
Лекциите треба да се дадат околу 15 минути.
Дишењето не треба да се одложува, бидејќи притисокот во абдоминалната празнина е провоциран.
Не прави ненадејни движења.
Не прави движења кои предизвикуваат болка.

Терапевтска гимнастика

Вежба "дива мачка", да застане на колена, рацете се потпреме на подот. Подигнете ја главата и се наведнувајте на половината. Вршење на вежбата во обратен редослед, се враќа на почетната позиција. Дишењето е произволно. Движењето може да се повтори неколку пати. Овие движења го подобруваат снабдувањето со крв во карлицата.Тие исто така придонесуваат за третман на хемороиди во рана фаза на болеста.
Легнат на подот, повлечете ги нозете, свиткани на колена, во стомакот. Неопходно е да се потпреме на нозете, додека е потребно да се подигне карлицата од подот, туркајќи го нагоре. Овој процес ги зајакнува мускулите не само на задникот, туку и на колковите, како и на бедрата.
Лежи на подот за да ги кренат нозете, по можност право. Можете да почнете да го правите ова: прво кренете една нога, потоа другата, а потоа заедно. Главната работа во ова - не претерувајте, така што нема непотребно оптоварување. Таквите дејства го стимулираат дебелото црево.
Вежбајте "ножици". Лежејќи на грб сакате да се подигне директно нозете, а потоа се шири во различни насоки. Вршејќи ги овие движења со нозете, се развиваат абдоминалните мускули и тие исто така го активираат малото крвотокот на пелвиците.
За следната вежба, треба да клекнете надолу, да седите на задникот, да се потпрете на лактите и да ја спуштите главата. Оваа позиција придонесува за ослободување на гасови и го стимулира дебелото црево.
Седејќи во иста положба, можете наизменично да ги повлечете нозете назад. Во оваа позиција, мускулите на грбот и задникот се зајакнуваат.

За почеток, можете да одберете едноставни движења. Целиот процес треба да донесе радост и добро расположение.