Како може една девојка и жена по породувањето да покажат дофат на градите без операција?

Едно од најчестите проблеми што се однесуваат на жената по породувањето е појавата на нејзините гради. Промените на дојката кои настанале во текот на бременоста и лактацијата влијаат на нејзината форма и големина, па затоа мора да се следат некои правила за да се врати нивната првобитна состојба.

За време на бременоста, состојбата на кожата на телото значително се менува, кожата го губи својот тон, вклучително и во градите. Појавата на мали жлебови на телото и зголемување на големината на бистата се најчестите проблеми. Постојат и други промени на градите, што доведува додека тоа не изгледа како порано, но со правилна грижа може да постигнете значаен позитивен ефект. Некои хемикалии, добро избраниот градник и вежбање ќе станат сигурни сојузници во обновувањето на дојката по породувањето.

Брзо затегнете ги градите со вежбање дома

За губење на тежината, не заборавајте да извршите сет на физички вежби. И направете го тоа цело време. Дебелината влијае на еластичноста на дојката.

Гимнастика е неопходна за зајакнување на мускулите на грбот. Добрата положба ја нагласува линијата на градниот кош.

Да ја поставите десната рака на подлактицата од левата страна во полето на лактот. Левата рака е поставена слично на сликата на огледалото.

Рацете на градите ниво. Остри се обидуваат да ги поместат рацете колку што е можно едни од други, без ослободување на подлактицата од дланките

Од спортот се потребни за зајакнување на мускулите. Тие ќе помогнат брзо и ефикасно да ја заостри бистата без операција. Полнењето може да се направи дома.

Да се ​​прибегне кон помош на тегови. Во секоја рака да земаат тегови со тежина од не повеќе од еден килограм. Рашири ги рацете пред тебе и ги спуштај, ги одвојуваш и ги спушташ.

Обуката во салата е добра бидејќи инструкторот ќе го избере оптималниот сет на вежби насочени кон решавање на специфичен проблем.

Како да се направи на градите еластични и затегнати по хранење: начини

Народниот лек за затегнување на абдоменот по породувањето и на дојката по хранењето е достапен за секого. Потопете крпа во вода и цврсто врзете околу градите, така што ќе почувствувате мала болка и непријатност.

Заеднички во цивилизираниот свет значи - крем за специјална намена. Без операција, тие можат да ги зголемат градите.

Голема биста да даде еластичност и облик. Производите имаат моќен ефект на регенерација на кожата клетки.

Крем за лифтинг на дојка:

• ДУО ГУАМ. Специјализирана алатка за подигнување на градите. Таа има способност да ги намали стриите на кожата. Колаген и витамини во својот состав ја затегнуваат кожата на дојката.
• Органски кујна анти-гравитација. Ефектот на затегнување може значително да ја подигне бистата. Moisturizes, храни, ја штити кожата.

Кремите содржат хормонски додатоци. Мора да се запомни дека градите на жената се главно вродено ткиво.

Може да ја затегнете бистата со замена на жлечното ткиво со мускулите. Затоа професионалните спортисти речиси немаат градите.

Градите може да ги искористат најдобрите форми, ако се правилно ангажирани, згрижени и згрижени. За да го носите треба да гордо, и да не влечете дома и назад од работа.

Зошто биста губи еластичност по раѓањето?

Женската млечна жлезда е сложена и мултикомпонентна формација која се состои од вродени, живи, сврзни и лигаментозни ткива, продирани од крвните садови и лимфните канали.

Ако во адолесценцијата на градите на мајката преовладуваат структурите кои го формираат нејзиниот скелет, тогаш кај една зрела жена од раѓање (од 18 до 40 години), најчесто се развиваат вродените структури одговорни за производство на млеко. Тие се сложена мрежа од лобули (кеси кои произведуваат млеко) и канали (тубули што го носат до брадавицата за време на лактацијата).

Во секоја жлезда на возрасна жена има 15-20, вклучувајќи 20-40 лобули и околу 10 системи за пренасочување на млеко со свои отвори во брадавицата.

Ова ткиво е исклучително чувствително на редовните хормонски флуктуации. Во нормална состојба, под влијание на хормонот прогестерон, таа се отекува само во вториот период на менструалниот циклус, станува се поголема и болна. Остатокот од времето останува неактивен. Но, за време на бременоста, хормоните се произведуваат во вишок, големината на млечната жлезда се зголемува за 2-3 пати.

По породувањето, дојките не се намалуваат поради лобули полни со млеко. За време на бременост и лактација, градите се менуваат нанадвор.

И самата гранка на градите и кругот на брадавица и ареола (изола), кожата под тежината на жлездата исполнета со млеко, станува толку тенка што визуларната мрежа може да се види како се зголемува. Товарот на апаратот за лигаменти се зголемува.

Но периодот на лактација завршува. Вродените лобули го земаат оригиналниот изглед, а понекогаш дури и да станат помали по големина пред породувањето. По долга поддршка на голема тежина на градите и некои други придружни фактори сврзно и лигаментозно ткиво ослабнуваат и се протегаат. Колку е масивно градите, толку појасно се појавува (ptosis).

Во однос на кожата, потоа на неа по брзото враќање на дојката во пренатална големина може да се појави вертикално нагоре од брадавиците (стрии). Ова се ленти со разредена кожа. Отпрвин тие се розеви, со текот на времето тие стануваат бели, имаат непривлечен изглед, не се подложни на тен и можат да останат засекогаш.

Дали овие промени се реверзибилни? и дали секогаш доаѓаат? Подобро е првичната пренатална состојба на жлездата, помладата мајка (која влијае на еластичноста на ткивата) и подобро мускулите на градниот кош се обучени, толку е поголема веројатноста.

И покрај тоа што е можно да се врати на бистата на девојката не на 100% - многу е исправиме. Само грижата за големите гради треба да биде сложена и постојана, а особено за време на бременоста, доењето и периодот после лактацијата.

Топ 7 методи за враќање на претходната форма

За време на овој период грижата за градите се состои од правилна исхрана, нега на убавина, масажа, измерена физичка активност, како и некои навики кои се добри за вашата убавина и здравје. Козметолозите се убедени дека сите видливи деформации на овој период, вклучувајќи и стрии, може да се отстранат во рок од 8-9 месеци по породувањето. Доста е да се направи тоа правило Дајте си неколку пати на ден за 10-15 минути.

1. Доење според правилата

Обрни внимание на такви нијанси:

1. Специјално избраниот градник. Ниту синтетика, чипка, коски и тенки ремени се сече на рамениците под тежината на бистата. Да - широк и, по можност, се одвојува за ленти за исхрана, нејзината големина, природни материјали. Во последните периоди и за време на лактацијата, препорачливо е да носат бесплатен модел на градник околу часовникот.
2. Одбивање да ги украде вашите раце. Тоа придонесува за истегнување на ткивото на дојката, полесно е да се користи за овие градни пумпи.
3. Избегнување стагнација на млекото и одржување на истиот износ во двете жлезди.
4. Примена на новороденче на секоја града наизменично. Пред подолг ноќен одмор, испразните и градите од млекото за да се спречи над-истегнување од некој.

Бидете сигурни дека ќе го закачите бебето под прав агол:

2. Прилагодена исхрана

Дали е можно да се врати на дојката по раѓањето на бебето со помош на специјална храна или исхрана? За да се реши овој проблем, специјални диети веќе долго време се развиваат. Пред да аплицирате некој од нив, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар.

Но, сите тие мора да вклучуваат протеини (лесни месо (пилешко, мисирки, телешко месо), млечни производи, ореви), полинезаситени масни киселини (риби и морски плодови), витамини од групата Б, Ц, А.

Исто така, постојат и витамински комплекси за доилки - може да се купат во аптека. Од исхраната треба исклучи кафе, алкохол, масни, пушеле и тешко да се асимилира храна.

3. Третман на вода

Контрастните тушеви со наизменична ладна и топла вода ќе ја разгалат кожата на дојката, ќе го зголемат тонот и ќе ја зголемат циркулацијата на крвта.

Ефектот може да се зголеми Алги Гел за туширање, по нанесувањето на градите, гелот треба да се нанесуваат со мека масажа четка во кружни движења. По третманот со вода, нанесите навлажнувачки или негување крем на вратот.

Мануелната масажа на градите, покрај подобрувањето на снабдувањето со крв, исто така ќе помогне да се масира стагнацијата на млекото.

Масажата треба да биде нежна, движењата на рацете треба да се измазнуваат, насоката на движење треба да биде кружна, од брадавицата и под подлогата на градите - спирала до пазувите, а потоа триење од клоикулата до брадавиците.

Изведете две минути наизменично два пати.

Како да се задржи обликот и големината на дојката по бременоста со помош на козметички процедури? Примени специјализирани ресторативни креми или конвенционална содржина со масти. Се применува со светлосни движења по тушот, по можност секојдневно. Исто така, корисно е да користите мека крем за пилинг еднаш неделно. По постапката, навлажнете ја градите со крем.

Исто така постојат и специјални креми против стрии од два вида: првите се насочени кон нивна елиминација, втората - за разјаснување. Но, било кој од нив влијае само на свежи дефекти и мора да се користи најмалку 4-6 месеци. Ако не го отстраните истегнувајте, можете да се јавите во салонот за убавина и да го отстраните проблемот со ласер.

6. Маски за опоравување

Можете лесно да ги најдете на аптеките и продавниците на полиците.

Ако се плашите од високата цена, сами правете маски за повлекување дома. На пример, измешајте 1 белка од јајце со 300 гр маст урда, додадете неколку капки тонични етерични масла и нанесете 20 минути на деколтето (од дното нагоре, со исклучок на брадавиците и ајолите), а потоа исплакнете со топла вода.
Употребете по процедури за вода двапати неделно.

За дигање маски соодветни композиции со еднакви пропорции на вода и мед со неколку капки витамин А и Е од капсулите или белата глина со мед и масло од семе од грозје.

7. Заврши

Немојте да се занесувате со современи постапки. Тие се добри, но не и за доилки - нејзините гради треба посебна грижа. Но, од дома обвивки Може да се препорача масло, бела глина, алги за гради со помош на филм за цедење или целофан.

Не заборавајте на трите правила: мек пилинг пред постапката, хранење крем по неа и да не се нанесува на површината на брадавиците.

Сепак, гимнастиката е најефективната и корисна реставративна процедура за општата исцелување и бистата убавина.

Ефективни методи кои не можат да се користат за време на лактацијата

Покрај горенаведените совети, има и некои поинтересни методи за справување со проблемот забрането да се користи за време на хранењето. На секој од нив е напишан посебен напис, така што нема да ги опфатиме детално, туку едноставно наведете:

Неколку совети ќе учат од видеото:

5 најдобри вежби за враќање на проблематичната област

• Не претерувајте. За да започнете, ќе ви треба 3-4 пати неделно за 6-8 повторувања на секоја вежба. Главната работа е регуларноста. Ефикасно ги затегнува градите и го зајакнува пливањето на мускулите - добро е да го посетите базенот најмалку двапати неделно.
• Оптималното време на часот е првата половина од денот.кога дневно замор уште не се акумулирал, и веднаш по хранењето, сè додека градата не била наполнета со млеко.
• Товарот треба да се зголемува рамномернобез грчи. Вежби со товарот првично непожелни. Се справи со сопствената тежина или спортска гума - прилагодлив експандер. Само по завршувањето на доењето може да се зголеми интензитетот на физичките вежби, комплицирајќи ги и примена на тегови.

1. Подигање и спуштање раменици со рацете надолу по телото.
2. Во иста позиција - кружни ротации со раменици напред и назад.
3. Полека назад свиоци со наизменични врти на главата до рамениците, рацете на ременот.
4. Хоризонтални и вертикални "ножици" раце.
5. Pushups од ѕидот - нега на мајки не се многу удобно туркање од подот.
6. "Мил" - се наведна на половината и ги рашири рацете на страните, наизменично стигна до спротивната нога со раката.

Кога можете да ги започнете вежбите со тегови, го препорачуваме следниов комплекс со тегови, кои лесно можете да ги изведувате дома. Сите вежби треба да се изведат 2-3 пристапи во износ од 8-10 повторувања.

1. Притисни ги прозорците од колената

Притисоците од колената се одлично движење за работа низ зоната од интерес за нас.

2. Клупата на гимнаријата лежи на навалителна клупа

Гипс-клуп печат совршено ја затегнува бистата и е една од најдобрите вежби за градите со тежини од ваков вид.

1. Стартна позиција - лежи на клупа со агол на наклон од 20-45 степени, нозете - на страните на клупата во потпора, рацете свиткани под прав агол во лактите и се наоѓаат на страните на телото. Лактите - латерално само под нивото на градниот коштегови - малку повисоко.
2. Како што издишувате, притиснете ги терените, исправете ги рацете.
3. Во горната точка постои задоцнување за момент, а на издишување, рацете се враќаат надолу.

Меѓу другото, Pullover совршено ги отстранува мастите од пазувите. Ова е една од најстарите и ефикасни вежби за вежбање, која работи преку пекторалните мускули, рамената и рацете.

4. Гира на појасот со една рака

Оваа вежба ќе помогне да се изготват мускулите на средината и да се отстранат мастите од горниот дел од грбот, градите и рацете.

1. Стои веднаш до поддршката (клупата, клупата, работ на софата и сл.), Поставете свиткана нога во неа и оставете ја со истата рака на неа. Слободна нога стои на подот, во слободната исправена рака - гира. Во оваа позиција, се чувствува истегнување на латисимус дорси мускул.
2. Како што издишувате, повлечете ја раката со гира за себе. Не правете технички грешки: повлечете го лактот не на страна, туку на задниот дел, на местото каде што се наоѓа теренот при кревање - задникот на страната, не вртете го телото и не замаглувајте го грбот.
3. По завршувањето на посакуваниот број повторувања, сменете ја раката и ногата.

5. Одгледување тегови стоејќи на падина

Целна студија на делтоидните мускули на грбот, со цел да се олесни и рамената.

1. Земајќи тегови во твои раце, поврзете ги подолу, ставете ги нозете малку свиткани на колена и се навалувајте напред, рацете со тегови како да висат надолу.
2. На издишување, раширете ги двете раце.
3. Вдишување - вратете ги рацете на почетната позиција.

Додека се восхитував на вашите достигнувања во полето на грижата за градите, не заборавајте да направите самоиспитување на млечните жлезди за едем, деформитет, црвенило, чиреви или пукнатини, оток на лимфните јазли, нездраво ослободување на брадавиците. Дури и ако нема ништо од ова, не заборавајте да го посетите редовниот специјалист за дојка. И тогаш ќе бидете уверени не само во неодоливото, туку и во здравјето на вашите еластични гради.

По раѓањето, градите згрчени, предизвикува

Меѓу жените постои мислење дека лактацијата е причина за подигнување на градите по породувањето.Поради ова, многу млади мајки не сакаат да го дојат своето бебе и се префрлаат на вештачко хранење. Всушност, доделување биста се случува поради други причини, меѓу кои се:

• екстра килограми, тие обично се здобиваат од многу за време на бременоста и доењето, зголемување на телесната тежина не треба да биде повеќе од 10 кг,
• мускулен тон - жените поради зголемениот стомак не можат активно да се движат и единствениот излез - одење, пливање, фитнес за бремени жени во втората половина на бременоста,
• долната облека често е лош квалитет или незгодно да се носат, материјалот мора да биде природен и градниот кош е слободен, ремените се шири,
• некои одбиваат градник и тоа е залудно, треба да го носите цело време, само да го однесете ноќе,
• со остар губење на тежината по раѓањето на трошките,
• ако големината на бистата била голема пред бременоста,
• наследност
• несоодветно транспорт за време на старечки,
• за време на активната лактација, млекото може да пристигне силно, градите значително се зголемуваат во големината, мускулите се водат и потоа може да се разгорат,
• ако нагло го прекинете доењето.

Препорачливо е да се биде свесен за ваквите причини на самиот почеток на бременоста, за да бидат подготвени за овие последици. Ако слушате некои совети, тогаш може да ја минимизирате загубата на убава форма на градите по породувањето. За жал, ова не е секогаш случај, и многу млади мајки губат драгоцено време од различни причини.

Збир на мерки за враќање на убава форма

Што се однесува до доделување на градите по породувањето, не паничете или не прибегнувајте кон исипни дејства. Постојат едноставни алатки кои можат да помогнат во обновувањето на обликот на градите, при затегнување на мускулите, и помагаат повторно да стане еластичен. Сите овие мерки се прифатливи за секоја млада мајка. Тие можат да се прават дома, плаќаат само 20-30 минутида се грижи за себе.

Потребно е да се направи правилно секојдневно да се спроведува сет на мерки со цел да се вратат во пекторалните мускули, ако не и претходната, туку атрактивната форма, која нема да биде вознемирена од нејзиниот одраз во огледалото. Заеднички комплекс се состои од следните елементи:

• маски за зајакнување на кожата на дојката,
• долна облека затегнување на градите
• правилна исхрана
• само-масажа
• вежба

На сите останати точки вреди да се запре повеќе детали. Тие ќе потрае малку време и не бараат финансиски трошоци. Ако овие домашни методи се изведуваат редовно и упорно, за неколку месеци градите ќе станат речиси исти како и порано.

Маски за зајакнување на кожата во градите

Повеќето стрии на кожата остануваат по доење, но со едноставни рецепти можете доведете ја кожата во добра состојба. Вие не треба да купувате скапи производи, можете да ги користите домашните производи и да направите маски.

Една од нив со компир скроб. Во 0,5 с врела вода што треба да се земе 1 кубика лажица скроб, се меша сè, се пие паста. Потоа додадете белка од јајце и внимателно ја победите масата. Додај 2 лажици мед на неа и се меша. Подготвени да се стави на биста (2 лажици) и така легнете околу 15 минути.

Слична маска може да се направи и од оризово брашно. За да го направите ова, мелење во мелница за кафе ориз 1 лажица. Победи 1 јајце и 1 маса лажица кисела павлака, се мешаат сите состојки и се применуваат на завршена маска на градите и држете за 15 минути.

Чај роза масло познат по своите позитивни својства против стрии. Можете да направите маска на ливчиња од роза, за ова треба да ги исушите ливчињата, а потоа да ги мелете во мелница за кафе. На добиената маса, додадете крем 1 маса лажица, се меша сè и го стави на градите за 15 минути.

Посебен вид лен и самомасажа

Висококвалитетната и добро избраната долна облека ќе помогне да се зголеми ефикасноста на другите средства за зајакнување и затегнување на пекторалните мускули. Секоја жена треба да знае за правилата за носење долна облека.

Ако дојката по раѓањето ја изгубила обликот и се разјаснала, тогаш градник мора постојано да се носи и дури и ноќе. Постелниот материјал треба да биде мек и природен. Градите треба да имаат широки ремени, како и без камења и други елементи за стегање. Избрано токму по големина, добро е да ја поддржите градата и да не ја засрамиш. Ако се придржувате кон таквите препораки, по некое време можете да видите позитивни резултати.

Правилната и редовна самомасажа ќе ја подобри циркулацијата на крвта во пекторалните мускули. Во клетките на ткивата, метаболичкиот процес ќе се подобри и тие ќе можат подобро да произведат колаген и еластин, кои се одговорни за цврстината на кожата. Пред почетокот на масажата, треба да го користите кремот и после тоа на десната страна. масирајте ја левата града, и лево за масажа на десната града, но без да влијае на брадавиците.

Сите движења треба да бидат мазни и меки без да се притисне и само во насока на стрелките на часовникот. Наместо раце, можете да го користите тушот во бањата. Потребно е да се прилагоди мал притисок и да се насочи кон површината на градниот кош. Веднаш водата треба да биде топла, а потоа поладна, и така направете кружни движења во насока на стрелките на часовникот. Целата процедура треба да потрае неколку минути.

Дали е можно да се подигне градите дома?

Хируршката интервенција е оправдана во исклучителен случај. Како да се стегне довижната градите дома? За да го направите ова, постојат народни методи, вежбање, масажа, триење кремови. Интегрираниот пристап овозможува, ако не и да се врати на дојката до нејзината претходна форма, потоа значително да се заостри, приближувајќи се до идеалот. Подигањето е можно со зголемување на еластичноста на кожата, мускулниот тонус, корективното држење на телото, горењето масното ткиво, во кое се трансформираат вродени клетки со крајот на исхрана. Големината на величествената града ќе се намали, но убавата, подигната форма ќе биде награда.

Колку се ефикасни вежбите за градите?

Времето поминато на градите не ќе биде залудно, ако ја покажете волјата и трпеливоста. Резултатот од прерамките не се постигнува за десетина дена, па дури и за еден месец. Но, враќањето се намалува и од манифестацијата на прекумерна ревност. Мускулите треба да се одморат за да се стегне. Ако практикувате секој ден, оштетените влакна нема да имаат време да се опорават и компензираат за зголемување на телесната тежина со намалување на резервите на масти. Најефективен начин да се комбинираат вежби како што се push-ups со програма за обука на симулатори или со тегови - дома, се складираат на тегови тежи 7-10 кг.

Пред да ги поставите "боцкавите" мускули, треба да ги подготвите - "загревајте" со тоа што ќе се истегнете. За да го направите ова, застанете на вратата, ставете ги рацете на страни на глава. Грабање на плитки, почнете да се наведнувате напред. Откако ќе го почувствувате максималниот оптег, поправете го телото во неа неколку секунди. Ова е проследено со враќање на оригиналната позиција и 5-6 еднократно повторување. Така да им помогнете на вашите мускули да работат токму на затегнување на довираните гради, а со претходно полнење, исто така, го забрзуваат постигнувањето на резултатите.

Едноставни вежби на пекторалните мускули

Вежби за прерамки, пожелно е да се заврши контраст туш, со што се зголемува еластичноста на кожата. Како да ги стегнете градите со помош на пар ефективни вежби без оптоварувања, со помош на зајакнување и зголемување на мускулното ткиво:

1. Стојте со грбот на едната страна на вратата, оставете ги рацете на спротивната страна, притиснете ја залудно минута со што поголема сила. Намалете го телото до 45 °, повторете ја вежбата. Со кратки прекини, продолжете со извршување 2-3 пати.
2. Притиснете од потпора: можете да користите стол, раб на троседот итн. - сè што е стабилно ќе се спушти со висина од околу 1 метар. Стави ги рацете на пронајдениот проектил, направете ја вежбата со нозете право. Во овој случај, треба да ја допрете површината на поддршката со градите, без да се наведнувате на половината. 2-3 пристапи онолку пати колку што е можно. Помеѓу нив малку одмор.

Силни вежби за пекторалните мускули

По зајакнување со едноставни вежби, време е да се додаде оптоварување со тегови:

1. Започнете со брзо темпо со вашите раце како ски. Наместо стапчиња - тегови. Продолжете со работа за една минута. Потоа полека повлечете ги исправените раце до нивото на подлактицата, накратко заклучете ја во оваа положба, полека спуштете ја. Вежбајте во 2 сета со мала пауза 5 пати.
2. Лежејќи на грб, раширете ги рацете кон страната на градите, а потоа полека ги кревате, малку виткање на лактите, во вертикална положба. Повторете ја вежбата 10-15 пати во 2 кампањи.

Крем за дојка

Не заборавајте за сеопфатно решение на прашањето како да се врати на дојката по хранењето. Детето веќе не е градите, мајчиното млеко не се храни, па затоа се вртеше бестрашното користење на креми за затегнување. Внимание: грудните жлезди нема да го затегнат кремот без посебни вежби, толку повеќе нема да се зголеми. Тој е дизајниран за затегнување на кожата и намалување на тежината на стрии.

Составот на таквите креми вклучува растителни масла, навлажнувачки агенси, екстракти од билки, алги, витамини, антиоксиданти и други биолошки активни состојки. Експресни алатки за дигање и зголемување на градите содржат елементи на хормонално дејство, затоа, пред да ги користите, треба да се консултирате со лекар. За млади девојки, постојат меки превентивни креми против доделување, стрии кои се формираат за време на брзото намалување или зголемување на телесната тежина.

Тие се погодни за спречување слични проблеми пред породувањето, ако почнете да го користите кремот од 3 месеци од бременоста. Да се ​​фаќа крем треба да биде во насока од градниот кош на брадата, меки движења на масажа. Според жените, ефектот на редовна употреба на ваквите производи станува забележлив по 2-3 недели - кожата се повлекува, градите добиваат јасен релјеф, елиминација на деформација, бројот на стрии се намалува.

Главните причини за намалувањето на градите

За да започнете, да дознаете кои се главните причини за тоа што жените ги допираат градите:

Стареење. Ова е физиолошки процес, за да се избегне кој нема да успее. На возраст од 40-50, инволуцијата на жлезда се јавува, процесот е обратен на неговиот развој. Мускулното ткиво повеќе не може да го задржи органот. Формирана е изразена пати под жлездата. И тоа не е важно која големина на органот, дури и ако жената не доела, жлездите сé уште се распаѓаат и деформираат.

Бременост и лактација. Вреди да се напомене дека е можно да се спречи доделување по хранење, ако редовно се ангажира. Во процесот на доење, млечните жлезди се истураат, зголемувајќи ја големината. Дури и големината на градите 2 може да се зголеми на 4 или 5. По завршувањето на лактацијата, млекото исчезнува, соодветно, лобулите и каналите остануваат протегани. Кожата не исчезнува, а мускулите стануваат мрзливи.

Големи гради. Дури и кај млади жени, кои сеуште не станале мајки, довикувајќи гради, ова се должи на неговата голема тежина. Лигаментозниот апарат едноставно не може да држи тежок орган во иста позиција.

Зошто подигање гради после хранење

Повеќето доделување на градите по лактација. Многу жени веруваат дека хранењето е причина за доделување. Всушност, дури и за време на бременоста, млечната жлезда се подготвува за исхрана. Количината на мускулното ткиво се намалува, процентот на масти се зголемува. Млеко клинови и канали се зголеми во големина. Но, во голема мера, самата жена е виновна за намалувањето на градите.

Причини за доделување на градите по лактација:

Доењето е неправилно организирано. Сега сестрите работат во породилиштата за да го утврдат доењето.Прашајте во детали за точноста на прилогот. Повеќето жени го хранат бебето додека седат со посебна перница. Во таква положба, телото по отстранувањето на млекото од него се намалува и под дејство на гравитацијата се повлекува. Ако имате мали гради, хранете го вашето бебе како лежи. Значи, млекото е прво од сите отстранети не од областа на ареолата, туку од пазувите. Така, градите брзо затегнати.

Ретка апликација. Многу жени во процесот на хранење ги следат старите правила. Тие прават интервал од 3 часа. Ова не може да се направи. На почетокот, додека лактацијата е незрела, градите може да се истурат многу силно и да станат камен. Жената е принудена постојано да се деактивира, што доведува до уште поголемо млеко. Нахранете го вашето бебе на секои 1,5-2 часа. Лекарите препорачуваат да го направите ова на барање. Вашето тело многу брзо ќе разбере колку бебе му треба млеко за исхрана. Соодветно на тоа, делови ќе бидат помали, а градите ќе ја задржат својата форма.

Нерамна примена. Промена на органот со секое јадење, инаку во една жлезда ќе се формира повеќе млеко, а во втората помалку. По завршувањето на лактацијата, ризикувате да добиете млечни жлезди од различни големини. Впрочем, еден ќе се истури повеќе, а вториот помалку.

Маски за подигање маски за рецепти

Наведуваме ефективни средства за еластични гради и краток водич за подготовка и употреба на маски врз основа на нив:

Овесна каша. Наполнете една чаша снегулки со 200 мл врела вода. Покријте го садот со капак и оставете го 20 минути. Нанесете маска на градите и вратот и нека се претвори во кора. Измијте го под проточна вода. Завршете ја постапката со контрастна туш. Оваа маска ги отстранува мртвите честички на кожата и го заситува епидермисот со влага.

Путер и јаболка. За подготовка на лековитата мешавина, се комбинираат во сад 100 g путер и 70 g сос од јаболко. Можете да купите подготвен пире од компири во тегли или едноставно да ги исечете јаболките на ситен ренде. Нанесете ја оваа каша со дебел слој на градите и вратот. Маската ја излеете со крпа и оставете го 1 час. Препорачливо е да се примени по лесна масажа.

Млечни производи. Паунд 150 гр урда со 100 гр кисела павлака во чинија. Во добиената каша, додадете 30 гр течен мед и добро се мешајте. Палмите рамномерно ја дистрибуираат маската на млечните жлезди. Оставете 30 минути. Измијте под топол туш.

Крем и жолчки. Оваа маска совршено ја зајакнува градата, така што можете слободно да ја користите пред и за време на бременоста. Измешајте 120 грама дебел крем со 2 жолчки во сад. Истурете 20 g сок од лимон во мешавината. Измешајте сè додека не се изедначи. Се шири еднакво на кожата и држете 30-35 минути.

Нане и восок на восок. Истурете 20 g сушени нане трева со 200 ml врела вода и оставете да се покрие 20 минути. Додадете 30 g пчелин восок до лушпа и помешајте. Истурете во 20 мл маслиново масло. Нанесете ја оваа масна маст на кожата. Можете да ги покриете градите со пешкир. Држете 30 минути.

Laminaria. Оваа маска ги отстранува стриите и ги прави еластичните жлезди. 20 g алги во прав измешани со 50 g кисела павлака. Пренесете ја грубата со кожата со движења на масажа. Завршете ги градите со крпа и оставете ги 40 минути.

Како да ги затегнете градите дома со помош на масажа

Со помош на масажа ќе го зголемите снабдувањето со крв до градите и ќе го направите повеќе еластичен. Масажата во салонот и дома се изведува според истиот метод, затоа не треба да плаќате козметик.

Масажа техника за градите:

Притисок. Користејќи ги рацете, притиснете надолу на градите од ареолата до клупијата. Пред масажа подмачкајте ја кожата со масло. Така твоите прсти ќе слајд. Мора да ги мешате како на санки. Од подолу не се врши таква манипулација. Повторете го движењето со прстите, преместете ги од брадавицата до пазувите.

Вибрации. Оваа техника е совршена за жени со лабава кожа. Ставете ја десната рака на долеаната дојка по породувањето одозгора, а левата рака - под млечната жлезда. Движете ги дланките без да ги подигнете од кожата. Така, вашите гради ќе се тресат од страна на страна.

Вакуум масажа. Се изведува со посебна силиконска или гумена млазница. Подмачкајте ги млечните жлезди со масло или гел и земајте ја млазницата. Стиснете го и прицврстете го на градите. Силиконската млазница треба да се држи до кожата. Сега преместете го масажерот од брадавицата до пазувите и клучната коска.

Лимфна дренажна масажа. Тоа може да се направи независно. Суштината на масажата е приливот на лимфата поради масирање на површината над клавикулата, под неа и под рацете. За да го направите ова, нанесете малку масло на градите. Свиткајте ги прстите во тупаница и малку притискајте, зглобовите од долниот дел од долниот дел од градите до рамото. Употребувајќи ги прстите, го мачкате под под клучната коска, движењето исто така треба да биде од дното нагоре.

Како да се заостри доделување на градите фолк методи

Традиционалната медицина за лифти за гради користи не само лековити билки и такси, туку и сите достапни производи достапни во секој фрижидер.

Рецепти од традиционална медицина за градите на градите:

Компресирај го гераниум и морска сол. Се нанесува тирантура од гераниум во еден контејнер и раствор од морска сол во друга чинија. Течноста во првата чинија треба да биде топла, а во втората - ладно. Намачкајте крпа во топла течност и нанесете на градите. Отстранете ја ткаенината и нанесете компрес од ладен солен раствор. Промени компреси додека се загреваат и ладат.

Краставица Тинктура. Излупете краставица и решетки ја. Истурете 200 ml алкохол и оставете ги 7 дена. Натопете ја тиктурата од памучна вата и подмачкајте ги градите. Лосион за плакнење не е потребен. Постапката се изведува наутро и навечер.

Јод. Земете памук и натопете го со јоден раствор. Нацртајте мрежа во горните гради. Изведете ја постапката секое утро.

Како да ги стегнете градите со вежбање

Добри резултати може да се добијат со редовно вршење вежби за зајакнување на пекторалните мускули. Се разбира, нема лекции кои нема да ја вратат еластичноста на млечните жлезди, па ги комбинираат вежбите со маски и обвивки.

Вежби за зајакнување на вијазни жлезди:

Поставете го нивото со рамената на нозете и ширината на рамената. Поставете ја десната рака на левото рамо, а левата рака на десната страна. Излегува нешто како прегратка. Обидете се со ова за да ги затегнете мускулите на рацете. Повторете 15 пати.

Вежбите со тегови се сметаат за најефикасни.За да го направите ова, легнете на подот и ставете подвиткано ќебе под грб. Неопходно е грбот малку да се крене. Во секоја рака земете товар со тежина од 1-2 кг. Подигнете ги рацете директно над градите и раширете ги. Повторете 15 пати. Препорачливо е да се направат три пристапи.

Притиснете на стол. Клекнете и се потпрете на седиштето на столчето. Површината на која се потпирате мора да биде цврста и стабилна. На колена, закочете ги лактите и исправи ги. Добивај некаков притисок. Ова е верзијата на лајт.

Стани за следната вежба. Оружјето се преклопува како монах кога се моли, со лактите треба да изгледаат наоколу. Стиснете ги дланките и олабавете ги. Потребно е да се направи 15 притискање.

Како да ги затегнете градите со обвивка

Процесот на завиткување обично започнува со чистењето на кожата. За да го направите ова, користете мек гел за туширање и чистење. По составот се нанесува на кожата и се покрива со филм. Завртете го телото со крпа на врвот на целофан. Најдобро е да легнете под ќебето. Времето за завиткување е 20-60 минути. Медицинската маса не се применува на брадавиците и ареолата.

Рецепти за подобрување на градите:

Овошје. За да се подготви мешавината, мелење банана и неколку јагоди во блендер. Додајте крем за пире. Нанесете густа мешавина на кожата и завиткајте филм. Топло и оставете го на еден час.

Розова обвивка. За постапката, користете сува цветни ливчиња. За да го направите ова, мелете ги во брашно и додадете 40 гр крем на 30 гр прашок. Добиената маст крем за 15 минути се нанесува на градите. Не заборавајте да го завиткате сè со крпа.

Орев. Излупете ги 4 парчиња ореви од лушпата. Заткајте ги оревите така што маслото ќе излезе. Поставете ги парчињата со една лажица мед и 30 гр крем. Нанесете каша на кожата со движења на триење, избегнувајќи ја областа околу брадавиците. Оставете под завитката и пешкир за 20 минути.

Портокал. Измешајте 150 гр сирење со кисела павлака. Во смесата, стискајте го сокот од една портокалова. Префрлете ја кашата во газа или крпа. Нанесете компресија на градите и вратот. Завиткајте филм и почекајте 30 минути.

Се менува дојката за време на бременоста

Една од првите промени за време на бременосташто чувствува жената се промени во нејзините гради. Од првиот ден од бременоста, дејството на хормоните доведува до зголемување на големината и чувствителноста на бистата, на тој начин овој дел од женското тело се подготвува за идниот процес на лактација.

Сензитивноста на дојките се зголемува до толку, што многу жени зборуваат за појава на соодветни сензации со едноставен допир до неа, па дури и облека која станува крајно непријатно. Жените се чувствуваат галејќи и пецкање во оваа област. Од првите недели од бременоста, масното ткиво се акумулира во градите, бистата почнува да расте. Во повеќето случаи, се зголемува за неколку големини.

За многу бремени жени, како зголемување на големината дава поелегантен изглед на бистата, истите жени кои имале големи и пред бременоста, може да доживеат непријатност поради неговата прекумерна тежина. Во двата случаи, соодветна грижа за градите. носи соодветен и удобен градник. Најдобро од сè е памучна ткаенина, со можност за зголемување на нејзината дебелина додека се развива бременоста. Некои жени се чувствуваат поудобно кога спијат во градник, но важно е да ги оставите градите отворени за одредено време.

За време на бременоста, состојбата на брадавиците се менува, тие стануваат потемни по боја и се зголемуваат во големина. Ореолот, кој е кожата околу брадавицата, исто така ја менува својата боја, зголемувајќи ја неговата ширина. Самите брадавици стануваат преосетливи. на било кој допир, а во некои случаи може да предизвика значителни непријатности кај доилки. Во тоа време, треба да избегнувате миење на брадавиците со сапун, што може да ја исуши кожата околу нив.

Кожата на градите се протега и омекнува. Жените со бела кожа се појавуваат сини вени во оваа област, бидејќи и тие стануваат подебели за да обезбедат поголем проток на крв. Може да има жлебови на кожата.и во некои случаи колострумот може да се ослободи за време на сексуален однос и притисок врз градите.

Појавата на жлебови

Жлебовите во површината на градниот кош се појавуваат поради фактот што еластичните влакна на кожата се стегаат и кинат, оставајќи ги соодветните знаци. На почетокот, овие линии се црвеникаво-сини, потоа се претвораат во розови и на крајот се претвораат во бело. Многу е тешко да се избегне појава на такви жлебови, но може да се предвиди нивниот изглед и да се ублажат соодветните последици. Имајте на ум дека некои жени имаат такви жлебови не се забележани по породувањето, други ги имале порано во адолесценцијата, така што нивниот изглед на кожата е неизбежен и по раѓањето на детето.

Со цел практично да се намали изгледот на овие неестестични формации, неопходно е да се подготви кожата за нејзино истегнување, и за тоа на кожата му требаат поголема еластичност и отпорност на одредени оптоварувања и ја одржуваат кожата во влажна состојба. За да се постигне оваа цел постојат различни кремикои содржат додатоци кои овозможуваат на кожата да биде измешана.

Ако жлебовите во градите се уште се појавуваат, тогаш треба да продолжите да ја навлажнувате кожата. За да се намали длабочината и ширината на овие несакани формации, покрај надворешните ефекти врз кожата, потребно е да се делува на неа однатре, односно со помош на храна.

Урамнотежена исхрана

Избор на храна која содржи големи количини на антиоксиданси и вода ќе помогне да се врати еластичноста на кожата и здрав изглед. Значи, неопходно е редовно да се пие чиста вода (околу два литра) во текот на денот, а особено е важно да се следи ова правило по раѓањето. Уште треба јадете храна богатаСледниве витамини:

• Ц (портокали, киви, црвен пипер, јагоди),
• А (моркови, спанаќ, домати, млечни производи),
• Е (маслинки, растителни масла, авокадо).

Во принцип, разновидна исхрана богата со овошје, билки, житарици и рибни производи ќе му овозможи на телото со сите потребни витамини и минерали.

Конзервирана храна треба да се избегнува затоа што содржат голема количина сол, која силно го суши епидермисот и придонесува за задржување на течности во телото.

Креми и растителни масла

За да се елиминираат жлебовите на градите, неопходно е да се масира со употреба на специјални креми и растителни масла, на пример, арган, бадем или авокадо. Можете да го користите маслото од јојоба или екстракт од Centella Asiatica, кој мора да биде претходно разреден во вода. Сите овие супстанции, поради нивните реставративни и антиоксидативни својства, како и значителна содржина на витамин Е, можат да ја прилагодат кожата до потребната длабочина, што на крајот води кон практично исчезнување на жлебовите.

Другите супстанции, како што се маслото од семе од сусам и гелот од алое вера, имаат лековити својства поради нивната висока содржина на витамин К. Овие супстанции се многу ефикасни во однос на бразди на градите и стомакот, како и забрзување на заздравувањето на царскиот простор.

Масажа треба да се направи со помош на меки кружни движења, постепено триење на нафта или крем во кожата, телото треба да се релаксира. Со оваа масажа, треба да избегнете добивање на активната супстанција на брадавиците. Преку трудољубивост и трпеливост, може да се постигнат добри резултати. Запомни дека добро негуваната кожа, дури и со присуството на мали промени на неа, изгледа многу убава.

Долни гради

Хидратација на кожата, која помага да се ослободи од појавата на жлебови на неа, исто така, може да помогне во решавањето на проблемот на отскокнување на бистата по породувањето. Овој проблем се јавува како резултат на зголемување на големината и, како резултат на тоа, биста тежина за време на бременоста и лактацијата, како и поради слабеење на пекторалните мускули.

Треба исто така да бидете свесни дека допрените гради се резултат на хормонални промени во телото на жената, а многу луѓе веруваат дека дојат бебе. Последната студија на ова прашање беше спроведена од страна на Американската асоцијација за пластична хирургија поради загриженоста на некои млади мајки со импланти на градите. Тие веруваа дека доењето го расипува изгледот на последното. Студијата го растури овој мит, наведувајќи го ефектот на хормони за време на бременоста, како и бројот на бремености кај жената како главни причини за намалување на градите.

За време на бременост и лактација, кога големината и тежината на дојката се зголемува (за различни жени, интензитетот на овој процес се случува поинаку), почнува да се распаѓа под сопствената тежина. Следниве едноставни совети ќе помогнат правилно да се грижат за овој важен орган во текот на наведениот период:

• Градниот простор до вратот треба постојано да се навлажнува. Ова ќе ја задржи тонираната кожа и ќе избегне олабавување на соодветните мускули. За време на лактацијата, проверете дали во кремот нема мирис. Измијте ги градите пред да го нахранитете вашето бебе.
• Носењето на десниот градник е исто така важно. Треба добро да се вклопи во телото за време на бременост и лактација, да биде доста еластичен, да има широк заграда, да не врши притисок врз рамената и грбот и да ја одржува градата во нејзината природна положба без да ја измести. Покрај тоа, дури и ако, по лактацијата, вашите гради ја обновуваат нивната оригинална големина, никогаш не одат без градник, туку купуваат нова која одговара на вашата моментална големина.
• Позицијата на телото и положбата на телото мора да бидат точни: мора да го задржите грбот право.
• Брзото губење на тежината, исто така, може да доведе до намалување на градите, па затоа треба да се обидете да избегнете ненадејни промени во телесната тежина. Покрај тоа, драстичното губење на тежината може да биде штетно за здравјето, па ако сакате да ја изгубите тежината, тогаш треба постепено да го направите тоа.
• Земете топол или ладен туш. Факт е дека топла вода ги проширува капиларите, ги релаксира мускулите, ја протега кожата, сите овие процеси ги фалат долечените гради. Истото важи и за сончање.
• Пракса пливање. Овој спорт помага да се задржат сите мускули во телото во добра форма, вклучувајќи ја и површината на градите.
• Многу е важно редовно да се вршат соодветни физички вежби за да се тренираат мускулите на површината на градниот кош.

Вежбање за обновување

Со помош на физички вежби, мускулите се контрахираат и се релаксираат, што доведува до постепено зголемување на нивната сила за подолг период, како резултат на што бистата е зајакната. Ние ги набројуваме најефикасните вежби за тренирање на пекторалните мускули:

• Скренете надолу, нанесете една рака на другата пред вас, потоа притиснете ги дланките заедно и држете го притисокот пет секунди, а потоа опуштете ги мускулите. Повторете вежба 5-10 пати.
• Додека сквотирате, направете вежби опишани во претходниот пасус, само овој пат поставете ги рацете над вашата глава.
• Во иста позиција, ставете ги рацете зад вашата глава. Дланките ќе се истакнуваат истовремено. Повторете ја вежбата опишана во првиот пасус.
• Стојте на нозете, ширијќи ги рамената настрана и малку виткање на колена. Подигнете ги рацете и направете кружни движења со рамената напред и назад.
• Земете почетна позиција како во претходниот став. Сега свртете ги сосема закосени раце напред и назад. Во овој случај, горниот дел од телото не треба да се движи.
• Направете гримаса, колку што е можно повеќе истегнувајте насмевка, и како резултат на тоа ги тренирам мускулите на вратот, кои исто така помагаат да се заостри бистата. Повторете ја оваа вежба неколку пати на ден за една до две недели.
• Станете рамно, ставете ги нозете рамената на рамената, подигнете една рака над вашата глава, на пример, вашето десно, втората рака треба да се спушти по должината на торзото. Подигнете ја левата рака додека го спуштате вашето десно. Изведете серија такви вежби за неколку минути, наизменични раце. Оваа асиметрична вежба помага подеднакво да ги зајакнува двата дела на градите.
• Кога одите, обидете се да ги задржите рамениците малку назад, исто така, помага во зајакнувањето на пекторалните мускули.

Можете да го контролирате процесот на реконструкција на градите со помош на следниов трик: стојте со грбот кон ѕидот, ставете молив под градите, ако го држите, тоа значи дека градите се малку лабави и дека треба да продолжите да ги тренирате соодветните мускули.

Запомнете дека враќањето на естетскиот изглед на дојката по породувањето е прашање на долго време, а не неколку недели. Покрај тоа, оригиналниот облик што не можете да го постигнете, но изменетите гради може да изгледаат уште поубави отколку порано. Многу е важно да се прифатат промените како природен процес и да се обиде да одржи здрав начин на живот, да биде во добра физичка форма и во добро расположение.

Зошто вреди на градите: причини

Во периоди на бременост и доење, млечните жлезди се зголемуваат во големината и волуменот. Лигаментите стануваат потешки да ја задржат зголемената маса во првобитната положба. Затоа, по завршувањето на лактацијата, кога мајчиното млеко престанува да се произведува, ткиво и почнуваат да дишат.

Како резултат на тоа, градите се чини дека се дефлационираат, намалуваат и губат својата оригинална форма. Колку повеќе произведено млеко (колку е посилно лактацијата), толку е поголема дистензија на млечните жлезди. И колку подолго жената дои, толку повеќе нејзината биста ќе виси.

Намалувањето на еластичноста и еластичноста на кожата, намалувањето на волуменот на ткивата, нивното влошување се сите неизбежни последици од хормоналните промени и постепеното стареење. Со возраста се создава помалку и помалку естроген, поради што сврзното ткиво на дојката започнува брзо да се исуши и да се повлече. Забрзајте ги овие процеси, лоши навики, особено пушењето: никотин го попречува снабдувањето со крв во млечните жлезди, па затоа помалку ткиво се доставува до ткивото.

Острата добивка на тежина, исто така, има негативен ефект врз состојбата на градите. Со вишок на маснотии, производството на естроген се зголемува, што доведува до хормонален дисбаланс и метаболички нарушувања, и поради овие причини, дојката станува помалку еластична и еластична. Усогласеноста со строгите диети, постот води до фактот дека масното ткиво во млечните жлезди се собира и се влошува, а на кожата се формираат грд стрии.

Често пати градите извираат поради неправилно држење на телото и повлекување назад.

Проблемите со намалувањето често лежат во самата големина на градите. Ако една девојка има големи гради, тогаш таа постепено се спушта под тежината на сопствената тежина. Лигаментозниот апарат не може да ја задржи бистата во подигната положба. Сопствениците на мали гради честопати дури и во рана возраст имаат затегната градите.

Следниве фактори влијаат и на влошувањето на дојката:

• Неточна исхрана. Не можеме да му дозволиме на детето слободно да се однесува на градите - ја извади брадавицата, го стега и стисна градите, стискајќи, гризејќи или џвакајќи го. Прво, боли, и второ, тоа води кон намалувањето на градите (читај исто така: како да го дои новороденчето)
• Неправилно пумпање исто така може да доведе до здив на кожата и, како резултат на тоа, до намалување на еластичноста (како правилно да се изразат градите),
• Низок мускулен тон. Бидејќи мускулите се поддршка на која се зацврстува железото.
• Нагло прекинување на хранењето. Многу мајки преоптоваруваат жлезди за да се запре лактацијата, а тоа може да доведе до лактостаза и маститис. Потребно е постепено да се прекине доењето, така што железото оди во режим на спиење без непотребен стрес, а потоа и во "целосно исклучување" (прочитајте исто така: како да го завршите доењето со максимална удобност?).

Не подлегнувајте на модните трендови и мислењето дека ако воопшто одбиете доењето, тогаш градите ќе ја задржат својата еластичност. Вие ќе го лиши вашето дете на исхрана и развој, но не се обезбеди чистото убавина. Покрај фактот дека обликот на градите се уште ќе се промени, ризикот од разни болести, вклучувајќи ја и онкологијата, исто така ќе се зголеми.

Карактеристики на реставрацијата на дојките по породувањето

Дали ќе можете брзо и ефикасно да ја подобрите состојбата на дојката зависи од нејзината состојба пред бременоста, вашата возраст, бројот на раѓања. Секако, помладата мајка, толку полесно е да се опорави. За да го забрзате процесот, подобро е да користите неколку методи одеднаш. Исто така вреди да се консултирате со мамолог - овој специјалист ќе ги избере средствата кои ќе бидат најефективни токму во вашата ситуација.

Специјални маски и други козметички средства, масажи, процедури за вода, гимнастика помагаат да се затегнат допирните гради. Исто така е важно да се врати вашата нормална тежина по породувањето и да се чува, избегнувајќи остри флуктуации меѓу губење на тежината и стекнување на повеќе килограми.

За да се минимизира ризикот од губење на обликот и еластичноста на дојката по породувањето и хранењето, треба:

1. Јадете право и водете здрав начин на живот. Пратете го она што го јадете, одберете само здрава храна, откажете се од цигари и алкохол, ограничете се на масни и зачинети јадења, кафе. За да се зголеми еластичноста на кожата, многу е корисно да се јаде протеини - варено пилешко, мисирки, телешко месо, јајца, млеко, нискокалорично сирење и сирење, ореви, риби и морски плодови. Бидете сигурни дека исхраната треба да биде витамини. Главно - витамини од групата Б, А, Е, Ц. Овие се главните компоненти на женската убавина. Присуството на антиоксиданти во храната е исто така корисно. Тие го намалуваат ефектот на слободните радикали, што има позитивен ефект врз зачувувањето на еластичноста на кожата. Патем, антиоксидансите се содржат, на пример, во јаболка, зелен чај, грозје, киви, пиперки.
2. Носете градник што не стиска, но го поддржува градите. Би требало да биде токму големината, со широк ремен, без швов и камења, од природна ткаенина. Кога играат спорт, треба да користите специјални спортски градници. Тие ги држат своите гради цврсто, од кои таа не "скока".
3. Во текот на ноќта, носете посебен потпорен врв.
4. Контрастниот туш го подобрува тонот и на целото тело и на кожата на деколтето.
5. Правилни позиции за хранење. Детето не виси на градите и не ја повлекува брадавицата во различни насоки.
6. Употребата на специјална козметика ви овозможува да ја задржите кожата младешка и нејзината еластичност. Профилактичките креми, гелови и масти го стимулираат производството на природен колаген. Не е тајна дека жлездата е во кожата, и ниту мускулите ниту лигаментите не го поправаат. Затоа, ако кожата ја губи еластичноста, градите ќе се претворат во "уши на Спаниел".

Маски за кревање на градите

• Бела глина добро ја затегнува кожата и го подобрува нејзиниот тон. Измешајте 3 суп.л-патки. л глина со чаша тежок крем, додадете 1 лажиче. мед, се меша сè темелно повторно. Добиената мешавина треба да се примени на градите и да се исплакне кога се појавува чувство на затегнатост,
• Здроби неколку ореви додека не се изедначи, се меша со жолчка од јајце, 1 суп.л-патки. л мед и 1 суп.л-патки. л путер. Нанесете го ова соединение до бистата 25 минути, а потоа исплакнете со топла вода,
• Кефир маската совршено ја затегнува кожата, а ја зајакнува. Ќе ви требаат 2 лажици. л мед и половина чаша кефир. Измешајте ги состојките и нанесете ја мешавината, лесно трошење. Почекајте 15 минути, а потоа измијте ја маската со топла вода,
• Подгответе мешавина од 300 гр. Сирење, белка од јајце и 3-4 капки грејпфрут или етерично масло од гераниум. Можете да додадете 1 лажиче. свеж сок од грејпфрут. Нанесете ја составот на градите со дебел слој за 20 минути, а потоа исплакнете со топла вода.

За да ја затегнете кожата на дојката, можете да користите и купени маски и хранливи масни креми - тие, впрочем, се поефикасни. Секое средство се применува на градите, избегнувајќи ги брадавиците и ареолата. За да се постигнат позитивни ефекти, неопходно е редовно да се вршат козметички процедури.

Масажа и специјална гимнастика

Масажата ги активира метаболните процеси во ткивата, ги засите клетките со кислород и го стимулира производството на колагенски влакна. Масажата треба да се направи во кружни движења кон брадавиците, нежно, без да притискате тешко. Самите брадавици масажа не е потребно.

Масажата на градите се изведува со движење на движење од дното нагоре, давајќи им ја секоја града 1 мин. Потоа направете кружни движења од центарот кон пазувите. Градите нанесуваат, се движат кон брадавицата од средината на клуницата, земајќи 2 минути. секој градите. Завршете ја масажата со лесни потези.

За да го зголемите ефектот, можете да масажате заедно со процедурите за вода, да се бањате или да се туширате. Кога бришете, не заборавајте да нанесете мрсна негување крем. Контрастниот туш добро затегнува гради - го активира циркулацијата на крвта, го покренува тонот на мускулите и кожата.

Корисно е да се направи специјална гимнастика:

Гимнастиката може да има контраиндикации. Ако сте имале царски рез или било какви компликации по породувањето, започнете да вежбате само откако ќе се консултирате со лекар.

• Потсмевки, клекнување. Лактите паралелно со подот, назад директно, стомакот се повлече. Истурете, допрете го градите со подот. Започнете со 10 повторувања и обидете се постепено да го зголемите нивниот број на 30,
• Притиснете нагоре од вертикална површина (одмајте ги рацете на ѕид или кабинет, потребно е да притиснете тешко на површината, како да се обидувате да го поместите. За време на вежбањето, треба да чувствувате напнатост во мускулите во градите) Прави 10-20 вежби. За подобро тренингот на мускулите секојдневно ги менуваме со притискање од подот,
• Стиснувајќи ги дланките паралелно со градите. Држејќи го грбот рамномерно притискајте ги дланките неколку секунди (свртете ги мускулите во градите), опуштете се и повторете. Вежбајте околу 30 пати, и тоа ќе биде поефикасно ако седите на стол. Слична вежба "заклучување" - Во иста позиција треба да ги поврзете прстите во бравата. Трепките треба да го отклучат овој "заклучок". Вршење вежба треба да се чувствуваат притисок во пекторалните мускули,
• Прицврстување на задниот дел од главата. Вежбањето е слично на претходното, само дланките треба да се исцедат, сади по глава. Бројот на повторувања - до 30,
• Стој исправен, нозете - рамената ширина, рамената разделени паралелно со подот. Рацете да вршат ротации напред и назад,
• Вежби со тегови тежи 2-3 кг. Лежејќи на грб со нозете свиткани на колената, раширете ги рацете на страните, држете ги тегови во нив.

Специјалната гимнастика помага да се зајакнат мускулите и генерално да се подобри состојбата на телото. Можете да додадете други вежби, на пример, со фитбол - исто така е совршен за развој на новороденче (гимнастика со бебе на фитбол). За време на часот и во текот на денот, следи држење на телото. Кога грбот е исправен и рамномерно, визуелно градите изгледаат понапони. Вршење на вежби редовно и долго време, ќе го постигнете истиот резултат како пластична хирургија може да даде.

Персонализиран видео поздрав од Дедо Мраз

Вклучување на повеќе и назад мускули - тие, исто така, играат важна улога:

• Стои со грбот директно, рацете да го задржат телото. Потребно е истовремено да се подигаат и спуштаат рамената,
• Ставањето на нозете до ширината на плеќите, и рацете - на ременот, направи назад кривини. Раководител да се претвори еден на другото рамо
• Вежбајте "ножици": ставајќи ги нозете заедно и раширувајќи ги рацете на страни, прекрстувајте ги рацете пред градите,
• Како правилно да го задржите држењето на телото: стои во близина на ѕидот, зацврстување на рамената, треба да притиснете на задниот дел од вашата глава, раменици, задникот и потпетици на ѕидот. Таква вежба, само со имагинарен ѕид, пожелно е да се прави секогаш и насекаде.

Во прилог на други начини, поврзете пливање. Ова е многу добра помош. Таа е уникатна по тоа што влијае на апсолутно сите мускулни групи и внатрешни органи.

Услуги за убавина

Ако вашите сопствени напори за подобрување на обликот на доделување на градите не даваат посакуван резултат, можете да контактирате со специјална клиника или салон за убавина. Специјалисти за дигање ќе ви понудат неколку начини за враќање на еластичноста на дојката.

Миостимулација - Влијание на импулсната струја на мускулите. Мускулните ткива започнуваат да се скршуваат, така што се подобрува циркулацијата на крвта и регенерацијата на ткивата. Како резултат на тоа, кожата ќе стане еластична и градите ќе се зголемат, но не сметаат на целосно закрепнување.

Со терапија со микро-терапија се стимулира поделбата на клетките кои произведуваат колаген и еластин. Како резултат на тоа, кожата е затегната.

Мезотерапија - Ова е вовед под кожата на коктели со витамински и хомеопатски препарати за подобрување на состојбата на кожата. Ефектот е очигледен при употреба на инјекции со хијалуронска киселина.

Понекогаш тие ги користат најрадикалните методи - хируршки. Кога мастопекси го направи лифтинг на градите, менувајќи ја формата и изгледот, па дури и големина. Но, операцијата е секогаш екстремна опција, покрај тоа, остануваат после него и лузни, иако мали. Ако не го стесните и го сфатите проблемот сериозно, со примена на сите наведени техники во комплексот, градите ќе закрепнат без скапа и небезбедна операција.

Пластична хирургија

Некои жени имаат тенденција да ги заостри своите гради по породување со пластична хирургија, но не се сигурни колку е безбедна. Експертите не препорачуваат прибегнување кон оваа постапка додека дојат.

По завршувањето на лактацијата, може да ги затегнете млечните жлезди, да ги направите повеќе еластични и привлечни со помош на силиконски импланти, ако не постојат контраиндикации. Најпрво треба да се консултирате со доктор, да бидете испитани и да ги полагате потребните тестови. Исто така е важно, пред операцијата, млечните жлезди да се вратат во нормала по доењето, тежината и нивото на хормонални закрепнувања.

Дури и по пластика во иднина со нова бременост, можете да го доите вашето бебе без никакви ризици за неговото здравје. Висококвалитетни импланти направени од сигурни и безбедни материјали, како и професионално изведена работа се гаранции дека силиконот нема да влијае на лактацијата. Дури и ако имплантот одеднаш се распадне, иако ова не се случува со квалитетен производ, силиконот воопшто нема да влезе во крвта и мајчиното млеко.

Исто така, читаме:

10 начини да ги задржите прекрасните гради со HB

Секоја мајка што дои некогаш се прашувала: што ќе ми ги претвори моите гради? Имагинацијата слика тажна слика. Всушност, едноставните правила ќе ви помогнат да чувате убава деколте за време и по хранењето.

Вежбање и исхрана

Постојат посебни развиени комплекси за вежбањекои се најсигурни за да помогнат во обновувањето на бистата по породувањето и лактацијата.

• Долна и подигнете ги рамената.
• Максималната девијација на трупот назад.
• Кружни замав раце во спротивни насоки.
• Ротирајте го телото на трупот десно и лево.
• Притисни од подот.
• Пред градите, ставете ги дланките заедно, насочувајќи ги лактите кон страните. Со издишување, притиснете ги дланките со сила и држете за 10 секунди, а потоа релаксирајте додека издишуваат.

Многу корисно било вежби со теговиЗатоа, тие треба да се вршат секојдневно, така што мускулите се зајакнуваат, градите се затегнуваат.

Во постпарталниот период, многу жени посветуваат малку внимание на нивната исхрана. Повеќето се обидуваат да одат на диета, се ограничуваат на храна, за да не се здобијат со тежина. Правилната исхрана, исто така, ќе помогне во зајакнувањето на доделување на мускулите, бидејќи здрави производи ќе можат да ги нормализираат метаболните процеси во телото. Овие производи вклучуваат:

• сорти на посно месо - живина, телешко месо, треба да се јаде секој ден,
• пијте две чаши млеко секој ден,
• во утринските часови треба да пиете 4 лажички рибино масло,
• вклучуваат во вашата исхрана храна богата со влакна - сливи, билки, овес, леб од цели зрна,
• зелка
• овошје и зеленчук со многу калиум и бета-каротин - цитрус, дива ружа, моркови, грозје, кајсии,
• морски плодови со висока содржина на јод, незаситени масни киселини,
• природни млечни производи.

За да се врати поранешната форма и убавината на бистата, потребно е време и желба. Потребно е систематски да се вложуваат напори и напори изврши сет на мерки. Невозможно е да се очекува дека позитивните резултати ќе се појават брзо, ова бара долго време. Овие методи се многу подобри и побезбедни од пластичната хирургија. За да го постигнете саканиот резултат, треба само да работите напорно, а потоа да уживате во вашата убавина.

Погледнете го видеото: Mc Yankoo feat Milica Todorovic - Moje Zlato (Official Video) (Ноември 2024).