20 ефективни начини да се ослободите од целулитот на нозете и дното во домот

Целулитот третман или да се ослободи од него: сето тоа зависи од причините за нејзиното појавување. И пред да кажете како да се справите со целулитот дома, треба да ги дознаете овие причини. Развојот на целулитис се користи за да биде поврзан со промените поврзани со стареењето, но во последниве години, кај младите, дури и млади жени, забележани се непријатни манифестации. Целулитот, како козметички дефект, не е секогаш поврзан со прекумерна тежина, дебелина. Може да се појави кај жени со нормална, па дури и со помала тежина. Најчесто, вишокот масно ткиво се појавува поради постојано прејадување и физичка неактивност.

Во салони за убавина, фитнес центри, различни третмани се нудат. Но, поради различни околности, многу клиенти се заинтересирани за тоа како да се справат со целулитот дома. Многу професионални процедури, како што се обвива, триење, масажа, може да се извршат самостојно. Посебни вештини за ова не се потребни, но се потребни регулативи и низа постапки.

Не е доволно да се знае како да се отстрани целулитот дома, сепак треба да бидеме трпеливи и да дејствуваме, покажувајќи ја силата на волјата.

Пред сè, од менито е неопходно да се исклучи храна, што придонесува за депонирање на маснотии и го прави поткожен слој на маснотии лачен: свинско, силно пржено и зачинета храна, маргарин, банани. Потребно е да се минимизира употребата на слатко и брашно. Се препорачуваат ферментирани млечни производи, зеленчук, овошје, супи со слаби бушотини, посно риба.

Оброците треба да бидат фракционо, порции - мали. Вечера - последен оброк - не подоцна од 18 часа: во вечерните часови постои активен дефект на мастите. Од оваа точка, неопходно е да се напушти шеќер, леб, компир и друга храна што содржи многу јаглени хидрати. Љубовниците на полноќните оброци за да се ослободат од целулитот е речиси невозможно. Внесете нерафинирано маслиново масло во вашата секојдневна исхрана. Тоа придонесува за распаѓање на маснотии, ресорпција на талог. Треба да го пиете на празен стомак, половина час пред оброците - една кафена лажичка.

Козметиката и масажата многу добро помагаат во борбата против целулитот. Масажа може да се направи со цврста природна четка од четка. Проблематичните области се масираат со силни кружни движења.

Антицелулитната мед масажа дава добар ефект. Медот се нанесува на колковите, задникот со тенок слој. Со силно движење ја ставаме дланката на овие места и веднаш ја откинуваме. Ова движење се повторува додека медот не ја менува бојата. Во козметичката пракса, овој производ широко се користи како средство за подмладување и чистење. Медната постапка е базирана на вакуумскиот ефект, тој ги уништува масните клетки, а со тоа придонесува за исчезнување на целулитот.

По масажата се препорачува да легнете малку (најмалку половина час), покриени со лист, а потоа да се истуширате. Во почетната фаза, таквата масажа треба да се прави секој втор ден. Потоа, за да ја задржите формата) - еднаш неделно.

Еден од најефикасните методи се специјални обвивки за целулит во домот, кои се лесни за правење. Ефективноста на методот е многу висока и споредлива со ефективноста на масажата.

Постојат два начини на антицелулитни обвивки: топла и студена. Топла метода промовира брзо губење на тежината поради ефектот на сауна, а студениот многу добро го враќа тонот на лабава кожа.

За постапката на антицелулитни обвивки дома, ќе ви треба филтер за храна, топло ќебе, топла шамија, специјален состав кој може да се купи во аптека и тело за чистење.

Пред завиткување, неопходно е да се измие кожата во проблематичните области и да се примени антицелулитен состав.Слојот мора да биде доволно дебел. За да ја направиме постапката поефикасна, ја покриваме (или затвораме) оваа област со филм, а потоа го превртуваме во шамиче. Ние легнеме под ќебето четириесет и четириесет и пет минути. После тоа, треба да се истушира или да се капе и да се нанесе антицелулитен крем на кожата. Редовното спроведување такви постапки (барем еднаш неделно) несомнено ќе доведе до успех.

Рационална исхрана, масажи, обвивки не исклучуваат физички напор.

Потребно е секојдневно да се вршат серии вежби за зајакнување на мускулите на задникот, бутовите и абдоминалите. Кој знае како да се справи со целулитот дома со помош на физички напор, тој разбира дека во исто време е неопходно да се бори со сопствената мрзеливост. Впрочем, потребно е вежбите да се изведуваат најмалку 45 минути и постојано. До одреден степен, тоа ќе помогне да се ослободи од вишокот килограми.

Значи, знаејќи како да се справи со целулитот дома, следејќи ги сите препораки, може да постигнете сто процентен позитивен резултат.

Метод број 1. Масажа од целулит

Масажата се смета за најчест начин за отстранување на целулитот. Процесот ја подобрува циркулацијата на крвта во проблематичните области, предизвикувајќи зголемено производство на колаген. Ензими се вклучени во распаѓањето на масни слоеви. За да се постигне саканиот ефект, постапката треба да се спроведува 1 пати на ден за 3 месеци.

Масажа со вакуумски конзерви

Вакуумски чаши базирани на силикон може да се купат во аптека, тие се идеални за постапката за отстранување на целулитот.
Земете бања, поминуваат доволно време во него, така што телото ќе се релаксира и кожата ќе се загрее. Нанесете гел за туширање на проблематичните области.
Земете силиконски тегла, малку притиснете и прицврстете го на место со кора од портокал. Управувајте го уредот со кружни движења во проблематичните области.
Бидете внимателни, не останувајте во една област повеќе од 2 секунди. Во спротивно, не можете да избегнете големи модринки. Немојте да бидете вознемирени ако најдете мали модринки.
Првата постапка треба да се изведува околу 4 минути до црвенило на дермисот. Откако ќе се навикнете на кожата за манипулација, постепено зголемувајте го времето, достигнувајте 10 минути истовремено.

Земете жешка бања со морска сол. Растрепете ја кожата, истријте ги проблематичните области со тврда крпа. Потоа повторете ја постапката со чистење. Исчистете ја дополнителната влажност на териот пешкир во областа на постапката.
Земете 120 гр. мед, се применува на дланката, се закачи за проблемот област, држете за неколку секунди. Потоа нагло повлечете ја раката.
Потоа, нанесете туп на самото место со кора од портокал, така што медот ќе се залепи на дермисот. Провери едноставна манипулација за 25-30 минути.
Ако производот не е доволно леплив, ставете го во фрижидер 20 минути пред следната постапка. За да се зголеми ефикасноста, додадете чили пиперка или сенф во прав на мед.

Масажа на воден млаз

Прво исплакнете во туш и опуштете се. После тоа, нагодете ја температурата на водата малку потопла од ладно. Наместете ја главата за туширање со прилагодување на моќниот воден млаз.
Земете удобна позиција за вас. Насочете го тушот на проблематичната област. Масажа во кружни движења. На секои 2-3 минути, промената на температурата на водата од ладно до жешко, и обратно. Потоа, одете во друга област со кора од портокал.
Отпрвин, масажа со температурна разлика од не повеќе од 10 степени. Времетраењето на постапката не е подолго од 12 минути по област. По 6-8 дена, резултатот ќе биде видлив.
Можете исто така да масажа на стомакот. Забрането е манипулирање со бремени жени. Постапката треба да се комбинира со мал физички напор.
Почнете да пумпате дома, возете велосипед за да вдишете свеж воздух. Нема посебни ограничувања во спортот, ги земате најсоодветните хоби за себе.

Метод број 2.Исхрана за намалување на целулитот

Започнете да јадете здрава храна која е висока со природни протеини. Се наоѓа во пастрмка, туна, пилешко, лосос и мисирка. Неопходно е да се придржувате до диета заедно со спортот. Таквата храна генерално има добар ефект врз еластичноста и здравјето на кожата.
Направете навика да користите барем неколку ореви на ден. Јадете салати од свеж и парен зеленчук, облечен со маслиново масло. Земете капсули врз основа на масло од рибино масло или бањи посебно. Компонентите го подобруваат кардиоваскуларниот систем.
Природен калинка и сок од цитрус, црвени плодови, суво грозје, зелка и сушени малини, исто така, помагаат да се изгори целулитот. Некои зачини се во можност да се ослободи од телото на масти. Тука спаѓаат куркума, кромид, лук, виткање, морско оревче и ѓумбир.
Апсолутно вреди да се одбие шеќер, сол и разни слатки сода. Заборавете за чоколадни решетки и брза храна. Спакуваниот сок исто така не е корисен производ. Дајте предност на домашните свежи сокови.
За да се ослободи телото од штетни токсини и токсини, неопходно е да се земе навика за пиење филтрирана вода во износ од најмалку 2-3 литри на ден. Комбинирајте ја прочистената течност со билни чаеви и тинктури. Дозволено е да се користат мешавини од млечни производи и бери без додавање сладолед.
Ограничете го трошокот за да добиете големи делови од храна. Јадете ретко, но многу, не се смета за вистинско дејство. Поделете го внесот на храна за околу 5 пати на ден, додека деловите треба да бидат мали (околу 300 грама).
Бидете подготвени за фактот дека новата исхрана треба да се состои од 65% од свежо овошје и зеленчук. Во овој случај, вистинските јаглехидрати ќе заземаат 20%, а мастите само 15%. Правилно започнете нов ден, обидете се да пиете чаша вода со лимон по будењето.
Прави вежби, а потоа продолжи со оброк. За утринската оброка каша е најдобро одговара. Наместо шеќер, производот може да се заслади со мед. Додајте бобинки, мусли, овошје или ореви на садот.
Исто така во секојдневниот оброк треба да ги вклучите житните сирења и природните млечни производи. Не заборавајте да периодично консумираат морски плодови, варено месо, јајца, мешунки и житни култури.
Треба да се напушти и од домашни компоти, пресврти и конзервирана храна. Избегнувајте брзи закуски со сендвичи и други слични видови храна. За некое време, заборавете за производите од брашно. Забрането е да се јаде бел леб, компир и слатки, да се заменат со суво овошје.

Метод број 3. Вежба од целулит

Обидете се со вашата мрзеливост и вечни изговори, почнете да трчате. Дајте постапка дневно за 20 минути. Резултатот ќе биде видлив по 12-14 дена. Ако е можно, наизменично светло работи со забрзување.
Ако имате можност често да одите во базенот, вклучете во вода гимнастика. Процедурите се насочени кон луѓе со здравствени проблеми. Можете лесно да вршите вежби во водата без дополнително оптоварување.
Научете како да скокате на јаже ако никогаш не сте направиле нешто слично. Вежбите се ефикасни и можат да го заменат трчањето. Во процесот на вршење на скокови, речиси сите мускули се вклучени, крвта се забрзува низ телото. Мастите почнуваат да топат дури и на тајни места.
Исто така не заборавајте за пливање, физичката активност за време на оваа вежба влијае на сите мускули. Вие не само што ја затегнувате кожата и телесната тежина, туку и го зајакнувате телото како целина. Значи, може да се изгради природен метаболизам.
Ако немате средства да одите во салата, направете седница без да го напуштите вашиот дом. Направи го најдлабоко сквотот во 2-3 сета од 10-12 пати. Повторете вежба два пати на ден.
Следете ги нападите. Фокусирајте се на една нога, движете го другиот напред колку што е можно. Застанете во оваа позиција за 15-20 секунди.Промена на ногата, следете 2 сета од 12 повторувања. Ако е можно, комбинирајте неколку вежби за еден тренинг.
Важна вежба се смета за сквотирање. Навалете ги колена малку на овој начин ако седите на стол. Држете ја оваа позиција 25 секунди. Извршете ја вежбата 3 сета од 10 пати.
Не заборавајте да замавнувате. Легнете на десната страна, почнете да ја кревате левата нога што е можно подалеку. Направете 15 повторувања на секоја страна.

Метод број 4. Антицелулитна обвивка

Кога се подготвува мешавината, промешајте ја така што нема да останат грутки. Инаку, концентрацијата на супстанцијата може негативно да влијае на кожата.
Откако ќе ја подготвите масата, направете тест тест на мала површина на телото. Нанесете ја пастата на кожата, почекајте околу 25 минути, исплакнете. Барајте какви било воспаленија или алергиски реакции. Ако процесот е успешен, слободно го примениме составот на проблематичните области.
Важно е да се следи состојбата на здравјето низ целата обвивка. Ако почувствувате топлина или влошување на здравјето, измијте ја смесата со топла вода, користете чаша млеко или кефир.
Доколку е потребно, отстранете го вишокот состав со хартиени крпи. После тоа, земете контраст туш. Прво, водата треба да биде топла, потоа студена. Потоа, избришете го телото суво со крпа, нанесете антицелулитен крем на проблематичните области.
Постапката за отстранување на кора од портокал треба да се направи во неколку фази. Обидете се да се завиткате по топла бања. Така, ефективноста на постапката ќе се зголеми до 3 пати.
Завиткајте треба да се вршат еднаш дневно за 2,5 месеци. Доколку не сте задоволни со резултатот, продолжете ја постапката уште 3 недели. Пропорциите наведени подолу се земени во предвид со тежина од 65-75 кг. Доколку е потребно, зголемете го бројот на компоненти врз основа на вашата телесна тежина.

Пресметајте ја потребната количина на составен дел така што ќе можете да готвите 120 ml. силно кафе. Додај 45 гр. инстант желатин, почекајте оток, истурете во 35 гр. мед, се меша темелно.
Нанесете го соединението рамномерно на проблематичните области, завиткајте го филмот за храна, почекајте 50 минути. По некое време, туп на местата на примена на смесата за 4 минути, исплакнете со ладна вода.

Купи четиригодишна глина. Се меша на 35 гр. секој состав, додадете 40 гр. морска сол. Паралелно, почнете да готвите билната инфузија. Истурете 150 ml. врела вода 40 гр. бреза од бреза, почекајте 1 час. Потоа, затегнете ја течноста.
После тоа, се меша инфузијата на кората и глината. Постигне униформност на составот. Нанесете ја смесата на проблематичната површина, превртете го телото со полиетилен, почекајте 1,5 часа. Потоа измијте со ладен туш, протријте ги проблематичните области со тврда крпа.

За да се ослободите од целулитот, треба да вложите многу напор. Бидете подготвени да се откажете од вашата омилена храна, слатки. Започнете активен животен стил. Врзете лоши навики во исхраната, направете ја вистинската исхрана. Размислете за опции за гимнастика (сквотови, скокање, скок, трчање), масажа и завиткајте.

Што е целулитот и нејзината манифестација

Пред да започнете војна, треба да го проучите вашиот непријател колку што е можно, да ги идентификувате своите ранливи точки и слабите точки. Истата стратегија треба да се следи во борбата против целулитот, важно е да се разбере природата на таквиот негативен феномен, правилно да се утврди причината за нејзиното појавување и да се изберат најефикасните методи за отстранување на проблемот.

"Кора од портокал" е козметички дефект на кожата, кој се забележува во фер сексот и се појавува како резултат на нарушување на метаболичките процеси во телото, акумулација на лимфната течност во масното ткиво. Ваквите негативни процеси предизвикуваат удари и неправилности на кожата, што предизвикува комплекси кај жените и голема желба да се ослободи од проблемот.Омилено место на целулитот е површината на задникот, стомакот и бутовите, со помала веројатност да се појават на страните, рацете. Жените од сите возрасти, различни видови на телото и тежинските категории се предмет на болест.

Главните причини за појавата на целулитот се:

Нарушување на метаболизмот во телото, несоодветна дистрибуција на маснотии, вода.
Небалансирана храна со доминација на штетни производи, особено конзерванси, брза храна, удобна храна.
Ниска физичка активност.
Присуство на хормонални нарушувања во телото.

Целулитот поминува низ неколку фази на развој, се разбира, за да се справи со проблемот во почетната фаза е многу поедноставен и поефективен отколку со занемарената форма. Размислете што се карактеризира со секоја фаза:

Во првата фаза, манифестацијата на целулит е забележлива само кога притискате прсти на кожата. Да се справите со проблемот во оваа фаза е прилично едноставна, само треба да ја прилагодите вашата исхрана, да ги елиминирате од исхраната слатки, бескорисни масти, пушеле месо, пржена храна, алкохол и пушење.
За втората фаза се карактеризира со појава на испакнатини на кожата, кои се забележуваат без физички влијанија врз кожата. Главната причина е нарушување на циркулацијата на крвта, стегање на лимфните садови со масни клетки. За да се ослободите од проблемот, треба да ја зголемите физичката активност, следете ја диетата и со можност за изведување на некои козметички процедури (посетете ја бањата, користете пилинг за тело).
Во 3 фази, јами и испакнатини се забележуваат на кожата, што е забележано и од странци. Овде вреди да се преземат многу радикални мерки: да се спроведе масажа, да се заокружи, да се изведат одредени вежби против целулит и други процедури.
Фаза 4 - напредна форма на целулит, која се карактеризира со цијаноза на кожата, грубост и нерамномерност. Во оваа фаза, не треба да се направи без помош на специјалист.

Како што можете да видите, многу е полесно да се ослободите од болеста во почетните фази без да го почнете и да не ја отежнувате ситуацијата. Во раните фази, сосема е ефикасно да се справи со целулитот дома, користејќи ги сите достапни, едноставни методи.

Методи за справување со целулитот дома

Во обид да станат поубави, жените се подготвени за многу и секоја година доаѓаат со нови методи за зачувување на младоста, одржување на убавината и здравјето. Повеќето техники кои се користат во борбата против целулитот се целосно оправдани и имаат медицинско одобрување, како и многу позитивни критики од девојките кои веќе ги доживеале. Размислете за популарните методи за справување со целулитот.
Подесување на моќност. Една од причините за развојот на целулитот е погрешно мени, така што на ова прашање треба да им се даде доволно време и внимание. Идеална опција би била транзицијата кон соодветна исхрана, чија основна правила се: фракционални 5 оброци на ден (3 целосни и 2 закуски), вистинската комбинација на храна, готвење со пареа, печење или готвење. Ако не постои можност или желба за драстично менување на вашиот животен стил, тогаш треба да ги напуштите штетните производи кои немаат никаква корист освен гастрономско уживање, да престанете да пиете газирани пијалаци и алкохол.

Важна точка е обезбедувањето режим за пиење, според кој најмалку два литра чиста вода треба да се пие дневно. Ова ќе помогне за зајакнување на сврзното ткиво, кое ќе се врзува со поткожни маснотии и ќе спречи формирање на туберкули.
Вежби против целулит. Како што знаете, движењето е живот, но покрај тоа, тоа е исто така здрав и убав изглед. За борба против "портокаловата" кора се многу ефикасни сите видови на вежби кои ја активираат циркулацијата на крвта, придонесуваат за нормализација на лимфата. Сите класи се прилично едноставни и достапни, па можете да ги известите дома во погодно време за себе.Најчесто локализиран целулит на задникот и нозете, така што повеќето од вежбите се насочени кон работата на овие делови од телото. Погледнете ја фотографијата со пример на најефективните класи.

Целулитен мелез. Ова е мешавина од уникатна козметика (масла, кафе), кои извршуваат неколку функции одеднаш: ја хрануваат кожата, ја затегаат и ја прават еластична, а исто така повремено го отстрануваат горниот кератинозен слој. Правила за чистењето: влажно телото под туш, земи мала количина на чистење на дланката и нанесете го со кружни движења на кожата, тријте го во кожата. Веќе по првата постапка, кожата ќе стане неспокојот, свиленкаста и еластична.
Можете да купите козметички производ во било која продавница или аптека, но многу е лесно да се направи дома чистење со целулит. Размислете за некои од најпопуларните рецепти:

Кафе пилинг од целулит. Комбинирајте мелено кафе, макадамија масло (може да се замени со маслиново масло) и 4 капки масло од кедар (бор или бор) во сад.
Пире од морска сол. Малку мелење на кристалите, додадете 10 ml масло од јојоба и есенцијално масло од цитрус.

Можете да експериментирате со рецепти со додавање на друга комбинација од есенцијални масла или основи - сето тоа зависи од личните преференци, главната работа е да се запамети дека постапката не треба да донесе само резултати, туку и задоволство.
Целулитот обвива. Ова е многу ефикасен и многу популарен начин за справување со "кора од портокал" во последно време. Предности на постапката: можете да го направите тоа сами дома, можете да користите било какви средства за основата, дури и вообичаената храна, видливиот ефект по првиот курс. Правила за завиткување:

Постапката треба да се направи два часа по јадење и строго е забрането да се јаде или пие за време на вежбата.
Прво, треба да се истуширате со пилин или тврда крпа. Ова ќе помогне да се загрее кожата, да се отворат порите и да се подготви телото за понатамошна постапка.
Следно, треба да ја нанесете основата (тука можете да користите сина козметичка глина или мед со црвена пиперка - детални рецепти се прикажани подолу) со помош на движења на масажа.
Да го заокружиме телото со делен филм и да се завиткаме во ќебе. Поминат во оваа позиција од 30 минути до 2 часа (сето тоа зависи од индивидуалните сензации и користената основа).
Исплакнете со чиста вода, ако сакате, може да се примени антицелулитот или навлажнувачот.
Курсот е 2 недели со процедури секој втор ден.

Целулоза, рецепти:

Се раствора сина козметичка глина со вода во густа состојба на шлапка, додадете неколку капки есенцијално масло од цитрус и вијала со кофеин. Сите се добро измешани за да ги комплетираат компонентите и да се нанесуваат на кожата.
Мед заврши: Се топи малку мед во микробранова, додадете сува сенф и добро се меша. Спроведување на мешавина на проблематични области, времетраењето на постапката максимум 40 минути, бидејќи може да се пече.
Завиткајте врз основа на зелен чај: исечете ги листовите во мелница за кафе, разредете со вода што врие додека не се формира чорба. За да се даде униформа конзистентност, треба да додадете 1 лажица мед, добро се меша и ставете го на телото.

Масло од целулит. Докажана ефективност на есенцијалните масла во борбата против "портокаловото" кора. Тие се додаваат во домашните пилиња, креми, основи за завиткување. Поголема ефикасност има нафта од грејпфрут, портокал, мандарина, семе од грозје. Потребно е да се биде внимателен кога се користат такви алатки, бидејќи нивната голема количина може да доведе до појава на црвенило, иритација или алергии.

Крем против целулит. Полици за складирање се полни со различни тегли и цевки со содржина, кои, според гаранциите за рекламирање, засекогаш ќе се ослободат од кора од портокал и секогаш ќе изгледаат зачудувачки.Главната предност на овој козметички производ е неговата лесна употреба: само ставете мала количина крем на кожата по тушот, трепете ја и уживајте во резултатот по еден месец редовни процедури.
Масажа од целулит дома. Масажните движења имаат позитивен ефект врз телото како целина, а исто така придонесуваат за нормализирање на циркулацијата на крвта, лимфниот проток и поделбата на маснотии, што помага да се излезе и од олеснување на кожата и да се постигне максимална мазност и еластичност. Постапувајте ја постапката моно со рака или со посебни средства. Најефективната е медна масажа од целулит, бидејќи во прилог на движењата на масажа, кожата исто така е снабдена со хранливи материи содржани во пчеларството.

Банки од целулит. Долго време е тестиран и одобрен метод за борба против "портокаловото" кора со силиконски или стаклени тегли, кои се користат за масажа. Конзервирана масажа од целулит е многу ефикасна, главната работа е да се избере вистинскиот додаток и да се спроведе постапката, следејќи ги сите нијанси и препораки.

Превенција на целулитот

Со цел да се избегнат проблеми со кожата, да се спречи појавата на целулит или да се спречи повторувањето, треба да следите неколку многу едноставни препораки:

Гледајте ја вашата исхрана, избегнувајте нездрава храна, многу слатки, пушечка храна, масна храна.
Водете активен животен стил, ако вежбате или одите во спортска сала нема време, тогаш секојдневната прошетка на свеж воздух ќе биде доволна.
Ако е можно, редовно посетете ја бањата или сауната.
Да се спроведе сесија за самомасажа, која не само што ќе го избегне целулитот, туку и ќе го подобри расположението и општото добро.
Да се спроведуваат козметички процедури дома.

1. Масажа со сува четка

Најлесен начин да се справи со манифестациите на целулитот е да го стимулира лимфниот и циркулаторниот систем, со што се намалува количината на токсини - главната причина за проблеми со кожата. Сепак, пред да започнете, одвојте малку време за да ја пронајдете вистинската четка и вежбајте ги движењата со масажа. Неправилно одбраната четка и нејзината неточна употреба, напротив, можат да додадат здравствени проблеми. Значи, како правилно да масирате со сува четка за ефикасно да се ослободите од целулит:

Изберете ја вистинската четка:

Четка од природни влакна е најдобриот избор.
Изберете четка со средна тврдост, бидејќи премногу меки влакненца нема да го дадат саканиот ефект, а премногу тешки ќе ја повредат кожата,
За масажа не ви се потребни непотребни напори, изберете четка со удобна рачка.

Изберете го точното време:

Масажа со сува четка на сува кожа пред да земете туш. Не притискајте премногу на кожата
Во зависност од тежината на ситуацијата, направете масажа секој ден или дури два пати на ден,
Дадете масажа 5-10 минути, а потоа бидете сигурни да се истуширате за да ги измиете мртвите клетки на кожата.

Масажа правилно:

Масажа од десно кон лево, кон срцето, со цел да се максимизира ефектот на циркулацијата на крвта.
Започнете со масажа со ногата и постепено се движите до рамената.
Движете се од дланките во градите.
Масирајте го стомакот спротивно од стрелките на часовникот. Запомнете, сите движења треба да бидат меки и уредни.

По масажа со сува четка, кожата ќе биде мазна, но не иритирана. Затоа, ако правиш се што е правилно, тогаш не треба да има црвенило. Исто така, за длабоко влогови на кожата, можете да го користите ладно притиснато маслиново масло или кокосово масло. По масажата и туширањето, може да забележите дека порите на кожата се колку што е можно поотворени, па не заборавајте да користите масло или дебел крем. Особено е важно да ја навлажнете кожата по топол туш, бидејќи топла вода многу ја исуши кожата.

2. Пакување на кафе шеќер

Многумина од вас знаат дека чистењето кафе е најпопуларен лек против целулитот. И со добра причина. Многу жени велат дека благодарение на кафето успеале да го отстранат целулитот на нозете и дното. Кафениот пилинг не е само добар лек за целулит, туку, исто така, го промовира обновувањето на кожата, поради неговиот благ ефект на омекнување. Ефектот на кафе е тоа што ја затегнува кожата, што го прави неспокојот и поубаво. Уште не знаете како да го отстраните целулитот дома? Кафето го промовира одлив на течности и масни клетки од кожата и го забрзува метаболизмот на масните клетки.

За чистење ќе ви требаат:

3 суп.л-патки. л шеќер,
2-3 уметност. л кокос или маслиново масло,
1/4 чаша мелено кафе, грав.

Се топи кокосово масло,
Во чисти јадења, измешајте го кафето со стопен путер и шеќер,
Земете малку чистење и во кружни движења оди над кожата со целулит за 3-5 минути,
Нанесете поголема сила на особено оштетените делови на кожата.
Не мешајте маслиново масло со кафе и шеќер. Прво, тријте го маслиновото масло во кожата, а потоа смесата ја мешаме со шеќер и кафе.
Измијте го чистењето со вода на пријатна температура.
Користење на чистење 2-3 пати неделно, по неколку недели ќе видите забележителни подобрувања.

4. Домати

Се знае дека доматите се високо со ликопен, што помага да се спречи колаген во кожата да се намали и да се заштити од токсични масти. Покрај тоа, доматите се еден од ефективните лекови за целулитот.

2-3 домати,
1-2 часа л. свеж сок од лимон.

Соберете домати додека не добиете конзистентност на пастило,
Се мешаат добиената паста со вар или сок од лимон,
Масажирајте ја смесата на оштетена кожа,
По 5-10 минути, исплакнете со топла вода
Повторете дневно.

5. Џуперова нафта

Како што знаете, кога токсините се акумулираат во масното ткиво и кожата, се појавува целулитот. Постојат многу начини да се ослободите од токсините. И масло од смрека е едно од нив. Маслото од џуџеста го намалува задржувањето на течноста во телото и помага да се елиминираат токсините, како ефикасен лек за целулитот дома.

1/4 чаша маслиново масло
15 капки масло од смрека.

Прво додадете маслиново масло за смрека,
Потоа масирајте ја добиената мешавина во оштетена кожа за 10-15 минути со движења на масажа.
Повторете ја постапката секој ден. Ако целулитот е многу изразен, оваа масажа може да се направи двапати дневно,
Во рок од еден месец ќе забележите позитивни промени.

6. Алги

Многу е важно да се следи здравјето на лимфниот систем. Со подобрување на циркулацијата на крвта, го намалувате бројот на масни клетки под кожата. Алгите е еден од ефективните антицелулитни лекови. Покрај тоа, тоа е добар пилинг агент и отстранувач на токсини. Благодарение на сите овие корисни својства, користејќи алги, можете брзо да ја доведете кожата по ред.

1/4 чаша морска сол
3 суп.л-патки. л кршен алги,
1/4 чаша маслиново масло
1-2 часа л. кокосово масло
неколку капки од есенцијално масло (по желба).

Измешајте ги сите состојки
Масажа на смесата во оштетена кожа за 10 минути,
Запомнете, неопходно е да се изврши постапката пред да се истушира,
По масажа само се истуширам
Темелно исушете ја кожата и нанесете навлажнувач. Не заборавајте, кокосово масло е најдобар moisturizer во борбата против целулит. Покрај тоа, тоа е еколошки,
За најдобри резултати, повторете ја постапката секојдневно.

7. Детокс бања

Детокс бањата ќе ви помогне да се релаксирате и да ја заштитите вашата кожа од формирањето на отрови.

Овој метод ја намалува количината на масното ткиво акумулирано под кожата, а исто така помага да се елиминираат токсините. За да направите ваква бања, ви треба морска сол или алги.

1 чаша морска сол
или 4 листови алги.

Наполнете ја бањата со топла вода,
Додадете морска сол или алги,
Се вади 20 минути,
Не заборавајте да ја навлажнете кожата по бањање,
Изведување двапати неделно.

8. Зелена глина

Клеј е познато дека се користи за лекување на многу различни услови. Зелената глина е идеална состојка за отстранување на целулитот на колковите и дното. Зелената глина има добри својства на адсорпција, што значи дека може да ги апсорбира нечистотиите од кожата. Клеј, исто така, ја подобрува циркулацијата на лимфата и крвта, што го спречува создавањето на прекумерни масни клетки, што доведува до целулит. Како одличен агент за ексфолијација, зелената глина е одличен лек за целулит.

1/4 чаша свеж сок од лимон
1/2 зелена глина,
1/2 алги,
1 суп.л-патки. л мед
3 суп.л-патки. л топла вода.

Измешајте ги сите состојки. Мешавината на конзистенција треба да излезе како дебела павлака,
Масажа на смесата во кожата за 10 минути,
Завршете ја кожата со филм за врзување,
По околу половина час исплакнете со топла вода
Повторете еднаш неделно за да го видите резултатот.

9. Готу Кола

Популарни природни лекови за целулит најчесто се произведуваат врз основа на билки, бидејќи помагаат да се ослободат од вишокот течности во телото, што е една од главните причини за целулитот на папата и нозете. Gotu Kola (научно име - Centella Asiatic) не само што помага да се отстрани вишокот течност, туку исто така придонесува за отстранување на токсини кои можат да ја влошат состојбата на кожата. Многу целулитни креми го содржат ова растение и друга супстанца наречена аминофилин, која го стимулира губењето на тежината. И покрај фактот дека антицелулитот крем е прилично скап, тие се уште се поевтини од медицинските процедури. Сепак, наместо да трошат пари на кремот, подобро е да се користат домашни лекови за целулит, бидејќи се побезбедни и во многу случаи дури и поевтини од кремот. Како да го користите растението Gotu да се елиминира целулитот?

1-2 часа л. мед
1/4 чаша свежо или 2 лажици. сушени лисја гота кола,
Неколку капки сок од лимон
1 чаша топла вода.

Наполнете ги листовите со топла вода
Остави ги 5 минути,
Додадете ги останатите состојки: сок од лимон и мед,
Секој ден пијте една чаша пијалок.

10. есенцијално масло од мандарина

Ова есенцијално масло ја подобрува циркулацијата на крвта, што за возврат го спречува создавањето на вишокот маснотии и лимфата под кожата. Исто така мандаринското масло ефикасно ги разложува масните клетки, кои го формираат целулитот. Така, есенцијално масло од мандарина - уште еден ефикасен народен лек за отстранување на целулит. Можете да го користите на неколку начини.

1 суп.л-патки. л маслиново масло,
4-5 капки есенцијално масло од мандарина.

Измешајте маслиново масло со есенцијално масло од мандарина.
Масирајте го маслото во оштетената кожа за 10-15 минути.
Повторете ја постапката два пати на ден.
Забележете дека по примената на оваа мешавина на масла на кожата, кожата станува почувствителна на сончева светлина, па не брзајте веднаш да се појават на сонце.

1 чаша топла вода
2-3 капки масло од мандарина.

Растворете го есенцијалното масло во топла вода,
Нанесете на оштетена кожа,
Повторувајте го секој ден.

Горенаведените антицелулитни лекови нагласуваат главната работа - главната причина за целулитот е акумулација на маснотии и токсини во телото. Затоа е многу важно да се придржувате до исправна исхрана. Кои производи ќе ви помогнат да се ослободите од целулитот на колковите, стомакот и задникот?

11. Кајен пипер

Кајен пипер, поради неговите антиинфламаторни својства, се смета за еден од најефикасните производи за горење на масти.

Како Cayenne Pepper помага во борбата против целулитот?

Прво, cayenne пипер го забрзува метаболизмот,
Второ, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја спречува акумулацијата на лимфните и масните клетки,
И, конечно, со честа употреба на бибер, телото е подобро способно да ги издржи штетните ефекти на надворешното опкружување, кое исто така помага да се справи со целулитот побрзо.

Како да го користите cayenne пиперки со максимална ефикасност?

Бибер треба да биде на вашето мени секој ден. Тие можат да ги зачинат салатите, па дури и да ги додаваат во чај,
Во чаша со топла вода, додајте 1-2 лажички кайенски пиперки и 1 лажичка сок од лимон. Пијте го добиениот пијалок два или три пати на ден и есента наскоро ќе забележите позитивни промени.

12. Омега-3 масни киселини

Штетните масти може да доведат до проблеми со срцето и значително да го деградираат квалитетот на телото. Овие масти придонесуваат за акумулација на масните клетки под кожата - доведува до целулит. Сепак, не ги исклучувајте целосно мастите од вашата исхрана. Добрите масти, како што се, на пример, Омега-3 масните киселини, напротив, се многу неопходни за телото. Па зошто се нарекуваат здрави масти?

Храната богата со омега-3 масни киселини се заситени со антиоксиданти кои го намалуваат количеството на слободни радикали,
Тие помагаат да се изедначи кожата,
Покрај тоа, омега-3 масните киселини го намалуваат апетитот. Како резултат на тоа, не прејадете и телото едноставно нема каде да земе масти што може да се претвори во непријатно. кора од портокал.

Што храна богата со омега-3 масни киселини што треба да ги знаете?

Лосос, лосос и други видови на риби (се разбира, не можете да рицирате риба во многу масла),
Маслиново и ленено масло,
Рибино масло

13. Пијте повеќе вода.

Еден од главните услови за здравје е да се избегне дехидратација. Заедно со многу други корисни својства, водата помага не само да се бори против целулитот, туку и да го спречи повторното појавување.

Зошто е толку важно да пиете доволно вода?

Водата помага да се ослободи телото од отрови,
Кожата ќе биде неспокојот
Водата помага да се подобри циркулацијата на крвта и гастроинтестиналниот тракт. Тоа го спречува акумулацијата на лимфата.

Како да пиете вода за да добиете максимална корист?

Се мешаат со водени природни сокови: портокал, кокос, лимон,
За вкус и поголема корист, можете да додадете малку мед или сок од лимон во водата,
Додај во вашата исхрана храна која е висока во течност, како што се краставици, лубеници, дињи и зелена салата,
Во текот на денот, обидете се да пиете најмалку неколку чаши хербален чај, но не додавајте шеќер во него,
Неопходно е да пиете 7-8 чаши вода дневно.

14. Зелен чај

Заменете го утринското кафе со чаша зелен чај, а кожата ќе ви стане полека. Зошто вреди да се сака зелениот чај?

Зелениот чај ја забрзува циркулацијата на крвта и го стимулира телото да ги користи прецизно мастите како извор на енергија. На овој начин ќе се потпрете мускулна маса, а мастите влегуваат во енергија, наместо да се депонираат на задникот,
Зелениот чај го забрзува метаболизмот, го подобрува процесот на маснотии,
Зелениот чај содржи катехини - антиоксиданти кои помагаат во елиминирањето на токсините.

Како да се примени зелениот чај?

16. Коцки од кора од портокал на колковите

Можете да сквотот со својата тежина, и со употреба на тежина во форма на тегови или barbells.

Техника на вежбата:

Ставете ги правилно, рамената на рамената наназад. Опуштете се
Свиткајте ги котките и се фаќајте додека колковите не се паралелни со подот,
Држете го грбот исправен
Притиснете го задникот како да си седи на стол,
Затегнување на мускулите на нозете, полека се враќате во почетната положба,
Изведете три серии од 10-15 повторувања,
За време на сквотите, се активни квадрицепси, флексори на колкови, хомстринг и задникот.

17. Назад хип

Лесни тегови или тегови за нозете (опционално).

Техника на вежбата:

Ако користите тегови, прицврстете ги на вашите глуждови,
Клекнете надолу, рацете се потпираат на подот. Чувајте ги рацете паралелно со подот. Тежината треба да падне врз зглобовите,
Држете го грбот исправен. На грбот, вратот и главата треба да се направи права линија,
Изгледа строго надолу
Полека поместете ја десната нога назад, а потоа подигнете ја ногата нагоре колку што е можно повисоко,
Држете ја оваа положба неколку секунди, вратете се на почетната позиција,
Повторете со левата нога,
Вежбајте секој ден за да ги оместите глутеалните мускули.

18. Страна напади со тегови.

Техника на вежбата:

Ставете ги правилно, рамената на рамената наназад
45 степени чорапи,
Држете го грбот исправен
Земете ги тегови во секоја рака и држете ги пред вас,
Чекор со левата нога на левата страна и оди до подот додека не си го оставиш бутот паралелно со подот. Десната нога треба да биде исправена,
Осигурајте се дека задникот не падне под коленото, а коленото не ги надминува чорапите,
Држете ја оваа положба неколку секунди,
Повторете со десната нога,
Оваа вежба ќе помогне во зачувувањето на мускулите на бутот и задникот, ќе ги повлечат мускулите и квадрицепсите.

19. Лунга без тежина

Lunges е уште една ефикасна целулитна вежба. Пред да започнете со спроведувањето, внимателно прочитајте ја техниката.

Тегови на просечна тежина за обратни напади (за вообичаените напади на тежина не е потребно).

Техника на вежбата:

Ставете ги рацете на колковите,
Со десната нога, чекор напред
Свиткајте ја ногата во коленото се додека десната бутина не е паралелна на подот, марамките мора да бидат во согласност со коленото,
Вратете се на почетната позиција. Повторете со левата нога,
Направете најмалку 3 скокање за 15 повторувања на секоја нога,
За поголем ефект, можете да извршите обратни напади,
Ставете ги правилно, рамената на рамената наназад
Земете ги тегови во секоја рака,
Изведување на lunges, повлекувајќи десното стапало назад. Двете колена треба да бидат нормални на подот,
Држете за неколку секунди
Врати се на почетната позиција,
Повторете 12-15 пати
Го стори истото повторување со левата нога.

Вежбањето ќе помогне да се отстрани целулитот од надворешните и внатрешните бедра, задникот и квадрицепсот.