Експертите на Светската здравствена организација го определија приближниот однос на различните фактори на здравјето, нагласувајќи четири групи на такви фактори како што се главните.
Здрава наследност. Недостаток на морфофункционални предуслови за појава на болеста.
Наследни болести и нарушувања. Наследна предиспозиција за болести.
Состојба на животната средина
Добри услови за живеење и работа, поволни климатски и природни услови, еколошки живеалиште.
Штетни услови на живот и производство, неповолни климатски и природни услови, нарушување на состојбата со животната средина.
Медицински скрининг, висок степен на превентивни мерки, навремена и комплетна медицинска нега.
Недостаток на континуирано медицинско следење на динамиката на здравјето, ниско ниво на примарна превенција, неквалитетна медицинска нега.
Услови и начин на живот
Рационално организирање на витална активност: седентарен животен стил, соодветна физичка активност, социјален начин на живот.
Недостаток на рационален начин на живот, миграција, хипо - или хипердинамичен.
Врз основа на ова, во 1994 година меѓусекторската комисија на Советот за безбедност на Руската Федерација за заштита на јавното здравје во федералните концепти за заштита на јавното здравје и "Кон здравата Русија" го определи овој однос во однос на нашата земја и тоа:
генетски фактори - 15-20%,
состојба на животната средина - 20-25%,
медицинска нега - 10-15%,
услови и начин на живот на луѓето - 50-55%.
Здравјето на жените во репродуктивни години (на возраст од 15 до 49 години) не се однесува само на самите жени, туку исто така има влијание врз здравјето и развојот на следната генерација. Многу здравствени проблеми во овој период се оние со кои се соочуваат само младите девојки и жени.
Вистинскиот почеток за сите девојки е важен за здравјето на жените, бидејќи многу од здравствените проблеми со кои се соочуваат возрасните жени започнуваат во детството.
Главната улога во здравјето на жената е правилната исхрана, и во детството и во наредните години. Нутритивниот статус на девојките е особено важен поради нивната потенцијална идна репродуктивна улога и последиците од лошиот нутритивен статус на жените за идните генерации.
Важно е да се задоволат здравствените и развојните потреби на адолесценцијата, со цел да се обезбеди здрава транзиција кон зрелоста. Поддршката на адолесцентите во формирањето здрави навики во адолесценцијата ќе обезбеди значителни здравствени придобивки во подоцнежните животни фази, вклучувајќи ја и намалувањето на смртноста и попреченоста поради кардиоваскуларни болести, мозочен удар и рак.
Поради фактот што жените имаат тенденција да живеат подолго од мажите, нивниот процент кај целата постара популација се зголемува. Неопходно е општеството да биде подготвено сега за да ги спречи и надмине здравствените проблеми кои често се поврзани со староста. Формирањето здрави навики на рана возраст може да им помогне на жените да водат активен и здрав живот до старост. Општеството исто така мора да биде подготвено да ги сноси трошоците за помош на постарите жени. Многу земји со високи примања сега посветуваат значителен дел од нивните социјални и здравствени буџети за да им помогнат на старите лица.Во услови на ниски примања, таквата помош е вообичаено одговорност на семејството - обично жени. Решавањето на здравствените проблеми на жените е неопходен и ефективен пристап кон зајакнување на здравствените системи воопшто и мерка која ќе им користи на сите. Подобрувањето на здравјето на жените е важно за жените, нивните семејства, заедниците и општеството во целина.
Подобрувањето на здравјето на жените го подобрува светот, тоа е квалитативно подобрување за идните генерации.
Здравјето за жената не е само услов за постоење, туку и мотор на нејзиниот успех.
Во нашиот модерен свет, жените не се согласуваат да останат само во улога на мајките и домашните старатели. Значи, да разговараме за основните фактори кои можат позитивно да влијаат врз здравјето на жените.
Значи фактори кои позитивно влијаат врз здравјето на жените:
Наследство. Гените што произлегуваат од родителите сигурно ќе влијаат врз нас жените. Треба да бидете внимателни кон себе, особено ако мама или тато има какви било болести. Мора да бидете сигурни дека немате тенденција кон овие болести. И ако е сè уште таму (пример е лош вид), не треба веднаш да се исплашите и да жалам за судбината. Само консултирајте се со вашиот лекар и дајте сеопфатен третман најмалку еднаш годишно.
Бременост Што не би рекол некој, а бременоста е најважниот настан во животот на секоја жена. Се разбира, одлуката да има дете е многу важна, бидејќи бара отсуство на сериозни хронични заболувања, да води активен животен стил, а не да има повеќе вештачки прекини на бременоста. Во овој случај, имате шанса да родите здраво бебе и да го обновите вашето тело. Само помислете, кога на друго место може една жена да изгледа толку свежа, луксузна, секси, како по раѓањето на бебето? Тоа е точно, бременоста е несомнено позитивен фактор за здравјето на жените.
Медитација Експертите од Чикаго за 2 години спроведоа сосема вистински експеримент, докажувајќи позитивни ефекти врз женското тело. Се покажа дека пациентите со рак на дојка, кои секојдневно се занимаваат со медитација, се справиле со болеста многу поуспешно од оние кои добиле стандарден третман. Слични резултати целосно докажуваат дека медитацијата не е мит, туку сериозно оружје во борбата против болестите и нивната превенција.
Здрав начин на живот. Размислете што јадете. Исхраната е одлучувачки фактор, бидејќи вашата физичка активност и отпорност на стрес зависат од него. И не заборавајте да се движите, дури и ако сте ангажирани во работа која бара седечка положба. Динамичните физички вежби (одење, џогирање, пливање, ролери, скијање, итн.) Имаат здрав ефект. И, се разбира, не заборавајте за здрав сон, 7 часа на ден, секој да има корист. Пред да легнете, обидете се да не размислувате за лошиот, и откако ќе пиете доволно течност (1 чаша зовриена вода) и подгответе здрав и вкусен појадок.
Балансиран менструален циклус. Кога станува збор за здравјето, треба да се спомене дека секоја жена треба да ги знае тајните на менструалниот циклус. Кој друг не знае, земи пенкало и пишува.
Нашите менструалниот циклус е поделен на неколку периоди, имено, првата половина, овулација, втората половина. Првата половина на циклусот трае во просек од 14 дена, при што особено сме подложни на болен симптом. Затоа, препорачуваме: без патувања до стоматолог или отстранување на влакна. Сите органи и системи на женското тело функционираат во покачен режим, расположението во овој период е одлично, бидејќи крвниот хормон-естроген интензивно се произведува во крвта.
Следниот период е овулација, односно ослободување на ново јајце.Во оваа фаза од циклусот неопходно е да се вклучат храна богата со железо во исхраната: црн дроб, морска храна, јаболка, леќа и сл.
Втората половина на менструалниот циклус се нарекува лутеална фаза. Што е ова? Објаснуваме. Во оваа фаза на циклусот телото на жената се подготвува да прими оплодено јајце во матката. Ако ова не се случи во рок од 14 дена, циклусот започнува одново. Карактеристиките на овој период е дека метаболизмот на телото се забавува. Ова значи дека течноста може да се залепи во телото. Наутро, мали едеми, мозолчиња се појавуваат, често се менуваат расположението, замор, се појавуваат поспаност. Не претерајте солени, пушеле, пржени, зачинети.
Здравјето на жените и факторите што влијаат врз него
Денес, во потрагата по еманципација, многу жени заборавиле на нивното припаѓање на прекрасниот, послаб пол, избираат за себе опасни и тешки машки професии и потполно несоодветен животен стил. Сепак, за жал, по правило, ова не завршува со нешто добро, бидејќи здравјето на жените е многу поранливо отколку машката и треба да биде заштитено со посебна грижа.
Кои фактори влијаат врз здравјето на жените најмногу од сè и како да се заштитат од нив?
Прво на сите, без оглед колку звучи банално, претставниците на фер-самиот самите предизвикуваат главна штета, затоа, во потрага по убавина, обидувајќи се да изгледаат стилски и модерен, понекогаш изгледаат сосема смешно. Значи, носењето кратко здолниште во зима, дури и со долг палто, може да предизвика воспаление на додатоците, формирање на циста и многу други подеднакво опасни болести кои подоцна можат значително да влијаат врз способноста на жената да забремени и текот на бременоста воопшто. Затоа секогаш вреди да се знае мерката, знаејќи како да изгледа убаво, модерно и спектакуларно, а да не му наштети на вашето здравје.
Следниот важен фактор е исхраната. Што само диети не се измислени од фер секс! Но, не сите од нив даваат очекуван резултат, но ваквите настани нема да влијаат на состојбата на вашето здравје на најдобар начин. Во обид да изгубите тежина, не треба да гладувате, туку да го прилагодите системот за храна - тоа ќе ви помогне и ќе изгубите тежина и телото не боли.
Што се однесува до исхраната, важна улога игра и она што го јадеме, и затоа вреди да се купат само природни производи со висок квалитет. За ова, вреди да се дополнително провери колку се корисни одредени производи и дали тие ќе направат повеќе штета отколку добро за вашето здравје. Затоа, таков уред како дозиметар за дигитално зрачење се уште е вреден за купување, особено затоа што има доволно специјализирани продавници за ова, овозможувајќи ви да изберете модел кој одговара на вас и вашето семејство во однос на трошоците и функционалноста.
Здравјето на жените е кршливо сад, што е многу, многу лесно да се скрши, затоа е неопходно вашето тело да се третира што е можно повеќе внимателно, да го поштеди и да не изложува разни опасности, а потоа нема да имате никакви проблеми подоцна и ќе заборавите на посетите за долго време лекарите
Концептот на репродуктивно здравје
Овој поим е директно поврзан со демографската наука, која го проучува нивото на смртност и плодност во општеството. Но, репродуктивното здравје е дел од целокупното здравје на едно лице, кое подразбира физичко, духовно и социјално благосостојба.
Ако зборуваме за здравјето на репродуктивниот систем, тоа не значи само отсуство на болести во репродуктивниот систем, дисфункции, туку и ментална состојба и социјална благосостојба.
Во моментов, репродуктивното здравје се згрижува не само од лекари, туку и од психолози и социолози.
Статистика
Статистиката е тврдоглаво, а во последниве години произведува се повеќе разочарувачки резултати.Нашата млада генерација води погрешен начин на живот, а во некои случаи има наследност не е многу добра, па голем процент на млади луѓе ризикуваат да ја надополнуваат армијата без деца.
Адолесцентното репродуктивно здравје остава многу да се посакува. Факторите што негативно влијаат врз него вклучуваат:
- рано сексуално деби
- голем процент на сексуално преносливи болести
- огромен број млади луѓе кои консумираат алкохол и пушат.
Сето ова води до фактот дека дури и многу млади девојки доаѓаат до абортус, а тоа не може да влијае на нивното репродуктивно здравје. Ова доведува до разни болести во репродуктивниот систем, нарушувања на месечниот циклус. Проблемот е што младите не брзаат да видат лекар на првите симптоми на болеста, надевајќи се дека сè наскоро ќе се нормализира.
Сега голем број деца веќе се родени со одредени патологии, и што може да се каже за нивното здравје кога им пристапуваат на возраста кога е време да започнат семејство и да имаат деца?
Според статистичките податоци, до почетокот на семеен живот, речиси секоја секунда има хронични заболувања кои можат директно или индиректно да влијаат на човечкото репродуктивно здравје.
Затоа неодамна ова прашање е толку загрижувачко не само за медицинските работници, туку и за целото општество. Здравите деца се нашата иднина и како тие можат да се родат како такви кога нивните идни родители не можат да се пофалат со нивното репродуктивно здравје?
Услови за репродуктивно здравје
Репродуктивното здравје на луѓето и општеството е тесно поврзано. Се поставува прашањето, што може да се направи така што идната генерација е родена здрава и способна да роди такви здрави деца? Ако внимателно ги разгледате препораките, тогаш нема ништо невозможно:
- Првото нешто што секој сексуално активен тинејџер треба да знае е дека заштитата од несакана бременост треба да дојде прво.
- Вклучете се активно во спречувањето и лекувањето на сите болести на сексуалната сфера.
- Модерните контрацептиви можат да ја спречат несаканата бременост, мора да ги користите.
- Соодветен третман на сите сексуално преносливи инфекции.
- Се препорачува секоја бременост да се планира.
- Водете здрав начин на живот.
- Строго ги почитуваме правилата за лична хигиена, а тоа се однесува не само на девојчињата туку и на мажите.
- Зајакнете го имунитетот.
- Обидете се да јадете правилно и да не јадете храна која е штетна за здравјето.
Правила кои се сосема способни да набљудуваат некој, но, за жал, не сите мислат за тоа. И репродуктивното здравје на адолесцентите сигурно ќе влијае на нивната состојба во возрасниот живот, здравјето и благосостојбата на нивните деца.
Директната одговорност на родителите е постојано да ги едуцираат девојчињата и момчињата за овие прашања.
Витамини за репродуктивната сфера
Секој одамна знае дека без витамини, проблемите почнуваат да се појавуваат во внатрешните органи и системи на една личност. Многу од витамини и микроелементи имаат најмногу директен ефект врз репродуктивното здравје на населението.
Меѓу нив, треба да се забележи следното:
- Витамин А е инволвиран во синтезата на средниот секс-хормон. Со недостатокот на исхрана кај машката популација, процесот на производство на сперма е нарушен, па дури и неплодност може да се развие кај жените.
- Витаминот Е во недоволни количини предизвикува намалување на формирањето на семената течност кај мажите, а кај жените, бременоста може да се прекине во различни периоди.
- Витаминот Ц е речиси универзален, има влијание врз работата на многу органски системи. Прием во големи дози на овој витамин дури може да се ослободи од некои видови на машки неплодност.
- Фолната киселина е неопходна за правилен развој на детето во матката.Нејзиниот недостаток на телото на жената пред бременоста и во првите месеци од раѓањето на детето доведува до развој на вродени дефекти во нервниот систем на бебето.
- Јодот е потребен за нормално функционирање на тироидната жлезда, без која правилното функционирање на репродуктивниот систем е едноставно невозможно. Ако овој елемент е во недостаток на жена за време на бременоста, тогаш постои голема веројатност дека детето ќе се роди со дијагноза на кретенизам.
Можете да зборувате многу за другите витамини и минерали, но заклучокот треба да биде само еден, репродуктивното здравје е една од важните компоненти на општото човеково здравје. Она што во голема мера ќе зависи од нашата храна.
Здравје на жената
Репродуктивното здравје на жената почнува да се формира во матката. Кога девојчето се развива во стомакот, тогаш во овој момент се јавува формирање на идните заробени клетки. Колку од нив ќе бидат формирани во текот на овој период, толку многу подоцна ќе зрее за време на репродуктивниот период на женскиот живот.
Излегува дека бремената мајка е одговорна за формирање на сексуалниот систем на нејзината ќерка. По раѓањето и во зрелоста, секоја жена од фер-сексот може да влијае на нејзиното здравје, вклучувајќи и репродуктивно, позитивно или негативно.
Од раното детство, неопходно е да се подигнат и да се всадат во девојките точна основа за хигиена и самозагрижување со мајчиното млеко. Понекогаш мајките не посветуваат доволно внимание на ова прашање, па оттука и големиот број на болести на гениталните и екскреторните области кај многу млади девојки.
Супериорноста меѓу ваквите проблеми зафаќа воспалителни болести на репродуктивниот систем. Ако не се третираат, тие стануваат хронични и може значително да влијаат врз репродуктивното здравје на жените во иднина.
Веројатно не треба да се зборува за спречување на рани абортуси, особено за првите кои можат еднаш и за сите да стават крај на идното мајчинство.
Компоненти за репродуктивно здравје
Тие влијаат врз нашето тело низ животот. Веќе се роди, детето од своите родители на генетско ниво ги добива индикаторите за здравје, метаболички карактеристики, подложност на одредени проблеми.
Во првите години на животот на бебето, грижата за здравјето, вклучувајќи го и репродуктивното здравје, паѓа на рамениците на родителите. Тие мора да ги постават темелите за здрав начин на живот за детето и да ја објаснат важноста на ова за здравјето на нивните идни деца.
Поради некоја причина, вообичаено е да се зборува повеќе за репродуктивното здравје на жените, иако во последниве години се откри дека мажите во 50% од случаите исто така се одговорни за отсуството на деца во семејството.
Болести и репродуктивна функција
Во моментов, постои огромна листа на болести кои негативно влијаат на репродуктивното здравје на семејството.
- Инфективни болести. Меѓу нив се и оние кои можат да доведат до неплодност, на пример, пилешки пузи, заушки, особено кај момчињата. За сексуално преносливите инфекции воопшто не можат да зборуваат.
- Соматски заболувања. Проблемите со кардиоваскуларниот систем, бубрезите, црниот дроб, дијабетес мелитус не само што можат да ја влошат состојбата на телото, туку и да ја нарушат хормоналната позадина, а тоа не може да влијае на репродуктивното здравје.
- Вродени болести. Многу лекари се убедени дека во повеќето случаи неплодноста потекнува од раното детство. И ова се однесува и на момчињата и девојчињата.
- Лекови. Некои имаат прилично силно влијание врз репродуктивната функција. Тие вклучуваат:
- кортикостероиди,
- антиконвулзивни лекови
- антидепресиви
- транквилизатори,
- неуролептици.
Се разбира, во некои ситуации едноставно не е можно да се направи без овие лекови, но секогаш е неопходно да се проценат здравствените ризици, особено ако сеуште ќе има деца.
Животна средина и репродуктивно здравје
Репродуктивното здравје не е само состојбата на човечката сексуална сфера, туку и општото добро, кое не е секогаш на високо ниво. Голем број надворешни фактори имаат најдиректно влијание врз репродуктивната функција.
- Стрес. Нашиот живот е таков што стресните ситуации чекаат речиси насекаде: дома и на работа. Ова предизвикува хроничен недостаток на сон, замор, развој на неврози - и сега постои нарушување во репродуктивниот систем.
- Лоши навики. Голем број жени и мажи пијат алкохол и чад. Ова влијае на формирањето на герминативните клетки, тие веќе можат да добијат разни дефекти во оваа фаза. Каков вид на здрави деца можеме да зборуваме за тоа дали јајцата и спермата прво не се здрави!
- Повредите на гениталните органи, особено кај мажите, ја нарушуваат сперматогенезата и доведуваат до намалување на сексуалната функција.
- Ефектот на висока температура. Постојат работилници во производството, каде што технолошкиот циклус оди на покачени температури. Некои лекари сметаат дека е штетно за машкото тело. Поради оваа причина, не е препорачливо момчињата да носат пелени долго време.
- Неправилна исхрана. Вишокот на хемијата во современите производи не само што води кон заеднички здравствени проблеми, туку и влијае на нашата репродуктивна функција. Основите на правилна исхрана мора да бидат поставени кај дете од детството.
Невозможно е целосно да се ослободиме од таквото влијание, но секој може да ја промени ситуацијата на подобро и до одреден степен да го елиминира или намали влијанието на негативните фактори.
Фактори на ризик од репродуктивно здравје
Во научни кругови, долго време биле спроведени разни студии за влијанието на факторите врз здравјето на бремените жени и воопшто врз женскиот пол во репродуктивната возраст. За време на долгорочни опсервации, идентификувани се неколку групи на фактори:
- Социо-психолошки. Ова е ефект на стрес, нервна напнатост и чувства на анксиозност и страв.
- Генетски. Присуство или отсуство на мутации во герминативните клетки.
- Професионалец. Ако вашата професионална активност е поврзана со штетни и опасни материи или видови на работа, тогаш е потребно со почетокот на бременоста, па дури и пред неговото планирање, да се отстрани влијанието на таквите фактори.
- Еколошки. Можеме да влијаеме на овие фактори барем на сите, добро, само ако се преселиме во поповолна област од гледна точка на екологијата.
Импликации на репродуктивното здравје
Фактот дека карактеристиката на репродуктивното здравје во последниве години остава многу да се посака, секој лекар ќе ти потврди. Следниве примери го докажуваат ова:
- Повеќето луѓе во раѓање имаат различни инфективни и воспалителни болести.
- Репродуктивното здравје на мажите и жените драстично се влошува.
- Бројот на неплодни бракови се зголемува секоја година.
- Смртноста на доенчињата не се намалува, туку, напротив, се зголемува.
- Голем број деца се родени со генетски болести.
- Онкологијата станува битие на нашето општество, а голем број пациенти припаѓаат на помладата генерација.
- Генетскиот фонд на нацијата брзо се намалува.
Кои други докази се потребни за да се разбере дека треба да се направи нешто за да се зајакне и подобри репродуктивното здравје, особено за младите?
Репродуктивно здравје
Концептот на заштита вклучува голем број методи, процедури и услуги кои можат да го поддржат репродуктивното здравје на младите семејства и на секој поединец. Во современи услови, проблемите со заштита се од големо значење и релевантност.
Потребна е голема работа за да се спречат разни болести, особено оние кои влијаат на гениталијата. Просветителството мора да започне со семејството и да продолжи во училиштата.Ова треба да се дискутира со помладата генерација. Мора да се даде посебна улога:
- Превенција на абортусот, особено на рана возраст.
- Заштита од инфекција со разни сексуално преносливи инфекции.
- Размислете за прашањата на планирање на семејството и раѓање на деца. Потребно е да се подготвиме за ова, а првиот чекор може да биде посета на генетски консултации, каде што експертите ќе помогнат да се пресмета веројатноста за деца со различни патологии.
И покрај не многу поволната еколошка состојба, репродуктивното здравје на една личност е повеќе зависно од него. Тоа е во ваша моќ, никој нема да го направи тоа за вас. Запомни за своите деца и идни внуци, нивното здравје исто така зависи од вашиот животен стил.
Фактори кои влијаат на репродуктивното здравје
Главните критериуми за репродуктивно здравје се стапките на фертилитет, како и смртноста кај мајките и доенчињата. Во современиот свет многу години, се одржува тенденцијата за намалување на стапката на наталитет, влошување на квалитетот на медицинската нега во акушерските и гинеколошките болници (поради големиот пад на финансирањето). Посебно внимание се посветува на репродуктивното здравје на жените, бидејќи се раѓа со сет на јајце-бактерии кои постепено ќе созреат. Тие се многу чувствителни на дејството на штетните фактори, под влијание на кои можат да се појават мутации во јајцата.
Фактори кои го уништуваат репродуктивното здравје на жените вклучуваат:
- лоши навики (пушење, зависност од дрога, злоупотреба на алкохол),
- сексуално преносливи болести (ХИВ, хламидија, гонореја, сифилис),
- фактори на животната средина (загадување на атмосферата, водата, почвата),
- промискуитетно сексуално однесување
- абортуси кои влијаат врз психолошкото и репродуктивното здравје.
Оштетена репродуктивна функција кај жените
Репродуктивниот период на жената е сегмент од животот во кој една жена е способна да забремени, да носи и да роди дете. Се карактеризира со месечно созревање на јајцето, во отсуство на ѓубриво од кое се јавува менструација. Репродуктивните здравствени проблеми кај жените се предизвикани од зголемување на бројот на гинеколошки заболувања што доведуваат до неплодност или спонтан абортус (спонтан абортус, бременост која не се развива).
Ги разгледавме причините што довеле до нарушена репродуктивна функција на жените. Во одржувањето на репродуктивното здравје, голема улога игра здравиот начин на живот, правилното сексуално однесување, спречувањето на абортусите (заштита од несакана бременост).
Како да се пресметаат опасните фактори кои имаат негативно влијание врз здравјето на жените?
Слушајте го вашето тело и тој ќе ви каже што е главната причина за вашето лошо здравје. За некои жени, ова може да биде семеен однос, за другите - разделба со некој близок, некој близок, за третиот - проблеми на работа. Кога тоа се случи, жената почнува да боли. Запомнете дека сите болести доаѓаат од глава, па затоа само е во наша моќ да ја смениме ситуацијата, почнувајќи да ги третираме тешкотиите што се појавиле поинаку.
Фактори кои влијаат врз здравјето на жените најмногу и како да се заштитат од нив
Можеби звучи чудно, но самите жени предизвикуваат најголема штета. Нестрпливи да изгледаат секогаш модерни и стилски, тие често не забележуваат колку непоправлива штета предизвикуваат нивното здравје. Облечен во зима, кратко здолниште, дури и со долг палто, може да предизвика непријатни заболувања, како што се формирање на цисти, воспаление на додатоци и многу други кои се не помалку опасни за женското тело. Тие директно влијаат врз репродуктивната функција на жените и текот на бременоста воопшто. Затоа, толку е важно да се знае мерката, знаејќи како да изгледа не само стилски, модерен и убав, туку да се обиде да не предизвика штета на нивното здравје.
Друг важен фактор што влијае на здравјето е исхраната. Денес, фер секс измисли незамислив број најразновидни диети, но не секој има позитивен ефект врз женското тело. За жал, често ваквите диети не само што не го даваат посакуваниот резултат, туку исто така предизвикуваат непоправлива штета за здравјето. Затоа, кога се обидувате да изгубите тежина, важно е да не гладите само глад, туку да го одберете вистинскиот хранлив систем, да го намалите бројот на калории, бројот на оброци што ќе помогнат не само да изгубите тежина, туку и да не му наштети на вашето тело.
Што се однесува до правилната исхрана, голема улога ја игра она што го јадеме. Затоа, толку е важно да се јаде само висококвалитетни природни производи. За време на купувањето производи немојте да бидете мрзливи, внимателно прочитајте ја етикетата, проверете колку ќе ви биде корисно она што ви се случува да јадете, без разлика дали тоа ќе предизвика поголема штета отколку добро. Исто така, се препорачува да купите дигитален дозиметар кој ќе ви покаже дали производот е заразен со зрачење или не. Денес можете да купите таков уред во специјализирана продавница, каде што секогаш можете да го изберете моделот кој е најсоодветен за неговите функционални карактеристики и трошоци.
Кои навики треба да ги внесете во вашиот живот, секогаш да се чувствувате добро и никогаш да не се разболите
- Не е препорачливо да гледате телевизија ноќе.
- Ако несаканата боли, обидете се да спиете неколку часа на подот. Можеби главната причина е непријатно кревет.
- Вежбајте колку што е можно. Професија се вклопува во фитнес-центарот, пливање во базенот, па дури и танцување.
- Задолжително внесување на витамини, микроелементи и биолошки адитиви. Без разлика колку добро јадеме, но за жал, денешната екологија не ни дозволува да јадеме чиста природна храна. Минерали и витамини, кои се толку неопходни за нашето тело, се помалку и помалку во храната. Тоа е од нивниот недостаток на женското тело ја губи својата витална енергија и постојано се соочува со замор. Затоа, важно е да се изберат вистинските витамински комплекси и редовно да се земаат во храна.
- Останете повеќе, обидете се барем еднаш неделно целосно да се релаксирате. Секогаш одвојте еден ден за себе, за да едноставно комуницираш со твоите блиски луѓе, пробајте овој пат да не се оптоваруваш. Ова е исто така многу важно да се направи, бидејќи може да дојде време кога ќе се разбудите сам и почувствувате ужасно осамен.
Запомни дека здравјето на жената е кревка сад што е лесно да се скрши. Важно е да се грижи за здравјето, прикажано по природа, постојано да го следи, да не се изложува непотребно на разни опасности. Никогаш нема да имате проблеми, и ќе заборавите засекогаш што се лекарите што доаѓаат.
""
