Зависноста од љубовта станува проблем за некоја личност кога почнува да предизвикува некои негативни емоции. Тоа е, како емоции и чувства кои се обидуваат и сакаат да се ослободат. Најчестите се: меланхолија, гнев, страв, вина, прекршок.
Зошто се појави некоја зависност? И што е општата зависност?
Едно лице има некои витални потреби. На пример, сакам да пијам. Навистина ми е потребно да живеам. Ако знам многу различни начини како да добијам вода, немам зависност. Можам да изберам начин: каква вода да пиете, каде да се истурам, како да се купи, итн. Но, ако знам само еден начин, каде да добијам вода, јас се зависници.
Да претпоставиме дека има само еден поток и нема повеќе вода за да се земе. Потоа:
- Имам стравдека потокот може да се исуши,
- Имам вината, ако не го чистам,
- Имам лутина на други, ако тие исто така го користат мојот извор, итн
Тука ние треба јасно да разбереме дека зависноста не произлегува од вода, а не од потребата за пиење, туку од изворот на нејзиниот прием. Само затоа што е сам, и не знам каде и како сè уште може да најдам вода. Или не знаете како да ја барате.
Ова значи дека причината за мојата зависност е во мене. И ова значи дека јас самиот може да го промени и да се ослободам од неа.
Како изгледа во односите меѓу луѓето?
Разгледај го најкарактеристичниот случај. Пример условно, која било случајност со вистински луѓе и ситуации случајно.
Да претпоставиме дека има девојка Маша, има обични животни потреби. Како и секоја друга нормална личност, таа сака:
Тоа е социјални потребиза кого се потребни други луѓе.
Плус сака задоволството од обичните физиолошки потреби: храна, спиење, секс, физичка активност и безбедност итн. Ова се биолошки потреби, зашто не се секогаш потребни други луѓе.
Во еден убав момент, едно момче Дима се сретнува со девојка Маша. Дима прави сé за да се заљуби во Маша, т.е. тој е нејзин:
Понатаму, со цел, се случуваат неколку клучни настани:
1) Маша заклучува дека Дима задоволува една од нејзините потреби. подобро од било кој друг.
На пример, таа има убедување дека Дима ја разбира, како и никој друг.
Од овој момент Маша почнува да се вљубува во Дима. Од истиот момент, зависноста на Маша од Дима почнува да се формира.
Колку повеќе такви потреби Маша го затвора Дима, толку посилно ќе биде во љубов.
Патем, Дима не мора да направи ништо за да ги затвори сите потреби на Маша. Тој може да затвори една потреба (на пример, да ја разбере), а потоа таа самата веќе може да заврши во својата имагинација дека Дима може да ја затвори својата друга потреба (на пример, тој е во состојба да се грижи за неа). Односно Дима дава причина, и Маша ги проектира своите очекувања врз него.
2) Маша заклучува дека Дима е најдобар кандидат за улогата на животниот партнер. Затоа што со него добива сè што ѝ треба од нејзиниот идеален сопруг. Дима ги покрива сите нејзини потреби, како никој од другите мажи.
Од овој момент, Маша е вљубена во Дима.
Биолошкото значење на механизмот на љубовта, видете ја белешката на врската:
На кратко, љубовта е потребна за да се избере таткото и раѓањето на нероденото дете. Оваа приврзаност на жена кон нејзиниот сопружник ја обезбедува безбедноста на детето за време на најранливиот период од неговиот живот.
Не мислам дека љубовта се формира само кај жените. Кај мажите исто така се јавува. И, генерално, на ист начин, со нивните индивидуални и ситуации ситуации.Штом Дима го започнува ритуалот на додворување, тоа значи дека тој веќе има знаци на вљубеност: тој потенцијално ја смета Маша како мајка на своите деца.
3) Маша го заклучува тоа само Дима ќе може да ги задоволи нејзините потреби.
Во овој случај, Дима не мора да ја мами Маша. Тој има свои идеи за Маша и, можеби, верува дека навистина ја сака. И таа го прави она што е искрено.
Штом таа е убедена дека Дима се грижи, разбира, почитува ... таа е подобра од себе, зависноста од Дима конечно е формирана.
Античкиот мозок Маша одлучува дека Дима ѝ треба да преживее. Бидејќи Дима - единствениот извор на задоволство на виталните потреби.
Што е античкиот мозок и како донесува одлуки, видете ја статијата на линкот: https://www.b17.ru/article/95768/
Оваа одлука на античкиот мозок е почеток на сите проблеми.. Ова е почетна точка од која произлегуваат и други негативни емоции:
- анксиозност и страв од губење на Дима
- лутина и љубомора дека Дима е "ужива" од некој друг
- вината за "погрешен" став кон Дима, како ресурс
- навреда за фактот дека Дима не престанува да дава на што смета Маша
- страдање поради фактот што изворот е неповратно изгубен
Што ако разбирате дека сте веќе во љубов зависност?
Најпрво, одлучете дали сакате да ја задржите врската што ја имате сега. Не очекувајте вашиот партнер да се смени. Одговорете на вашето прашање:
- Дали ми треба овој став од партнерот, кој е денес?
Ако не и одлучете да ја прекинете врската, следете го алгоритмот опишан во статијата на линкот: https://www.b17.ru/article/95830/
Ако партнерот ви одговара и сакате да се смените, продолжете според алгоритмот наведен подолу.
Ако сакате да ја отстраните зависноста, но оставете љубов и спаси партнер, имајте на ум следново:
1) Ќе треба да се промениш. Ќе станеш самостојна и самодоволна личност.
2) Ова дело на нивниот личен развој. Ќе биде потребно време и напор.
3) Оваа работа е потешка и подолга од само да се ослободи од зависноста од љубов.
4) Не фактот дека вашиот партнер ќе ги сака вашите промени, и тие ќе го организираат. Можеби тој, исто така, ќе мора да се промени, а не фактот што тој го сака.
Фаза 1: дополнителни извори
За да отстраните зависност, треба да пронајдете дополнителни опции за да ги задоволите вашите витални потреби, освен за партнер.
Направете листа на што што добивате од партнерот. На пример, тој:
Размислете за тоа кој друг може да го добиете истото. Можеби не со таков интензитет, а можеби и не толку често. Но, треба да наведете и да пронајдете алтернативни опции. Точно, постојат такви опции, ако само вие не живеете само со него во тајгата. Во секој случај, постојат луѓе со кои можете да комуницирате и да споделувате разбирање, почит, итн.
Ова не значи дека треба да спиеш со првиот пат. Поентата воопшто не е во ова. Треба да најдеме дополнителни можности за обична човечка комуникација.
Вашите помошници може да бидат луѓе со кои имате заеднички интереси и вредности. И не мора да се мажи.
Откако ќе пронајдете такви извори, почнете да ги користите. Проширете го кругот на контакти, барај нови пријатели. Научете само да бидете пријатели: со мажи, жени, деца, луѓе. Не очекувајте нешто што ќе ви даде прво. Земете првиот чекор себе. Работат паралелно во Фаза 2.
Фаза 2: Научете како да се сакате
Што е самољубие?
Самољубието не значи себичност. Ова мора јасно да се разбере. Егоист е човек кој навистина не си го сака. Тој треба други луѓе да се убедат себеси на спротивното. Приклучете ги дупките. Затоа не може да ги сака другите и да ги користи.
Љубовта кон себе значи:
1) внатрешно искуство тоа "Јас сум" и "ова е добро": ова искуство е безусловно, т.е.треба да се научи да се чувствува без оглед на тоа што и како правите, кажете како изгледате, што се чувствувате и размислувате
2) разбирање нивните вредности: треба да се изгради хиерархија - на кое место зазема мојот живот меѓу другите вредности, што е поважно за мене од животот и што сакам да го жртвувам заради мене заради други вредности
3) разбирање твоите вистински желби (што сакам од животот) и формулирање на моите цели: Сакам да биде добро, и знам дека навистина треба да го направам тоа
4) да се грижи за себе и да се заштитам себеси пред другите луѓе и околности: јас сум вреден за себе и нема да дозволам некој да навреди некој
5) самоодговорност за мојот живот: Јас сум одговорен за сè што можам да го сменам и што може да влијае
6) Почитувај се, моите потреби и моите особености: јас сум вреден за себе како и јас. Јас сум толку уникатен и единствен во светот, имам свој начин. Јас се препознавам и знам што ми треба да се промени во себе и она што не ми треба.
Направете листа на конкретни акции што можете да ги направите за да научите да се сакате себеси, на ставките наведени погоре.
На пример, што точно можам да направам за да научам да преземам одговорност:
- прво да ја разберат ситуацијата, и само тогаш ги обвинуваат другите
- анализира и прави разлика меѓу она што можам да влијаем и она што не можам
- признае нивните грешки, ако тие навистина беа
- да извлече заклучок: што да прави и како да постапува поинаку, за да не се повторува грешката
- да ја признае одговорноста за вашата емоционална состојба во секое време
- Еднаш час да си го поставиш прашањето: дали сега сум во расположението во кое треба да бидам? Ако не, променете го вашето расположение
Направете листа на такви специфични акции за сите предмети од прво до шесто. И редовно ги извршуваме овие активности.
Истовремено, продолжете со работата на Фаза 1 на дополнителни извори. И ќе почнат да се менуваат.
Следете ги вашите промени, промени во брачната врска и степенот на зависност од партнерот. Ако правиш се што е во ред, тоа ќе се намали.
Како да престанете да бидете зависни
Првиот чекор за лекување ќе биде дијагностицирање на зависноста. Ако жената веќе присуствуваше на тоа како да се ослободи од зависноста од љубов - ова е добар резултат. Значи таа ја разбира деструктивноста на таков ќор-сокак, сака да излезе од него по секоја цена. Да се разбере, конечно, дека не може да има иднина со лицето кое те тера да страдаш. Нема место за ропска зависност во меѓусебна хармонична љубов. Вистинската љубов носи радост и внатрешен мир, лажната љубов носи вознемиреност, страв и болка.
Тогаш брзо и решително треба да се ослободите од сето она што ве поврзува со лицето на кое има деструктивна зависност. Тие вклучуваат фотографии, подароци, телефонски броеви и така натаму. Под никаков изговор, престанете да комуницирате со вашите меѓусебни познаници, избегнувајте места каде што можете да ги задоволите објектите на зависност. Посветлите горат мостови зад грбот, толку побргу ќе дојде лек на болна љубов.
Треба да го пополните вашиот ден на очното јаболко, обидете се да ги задржите вашите мисли зафатени со нешто, така што вие не се давајте само една минута за бескорисни сеќавања, солзи и самосожалување. Многу работа, комуникација, патување, нови впечатоци - тоа е она што ви треба. Одете во салата, ставете куче или одете на долг пат. Ова е докажан начин да се ослободите од опсесивните мисли и сеќавања, бидејќи вашата глава ќе биде окупирана со други проблеми, а вечер ќе паднете, па затоа треба да спиете здраво и мирно и да не плачете половина ноќ во перница.
Психологија совети
Постои добра фраза која ја карактеризира љубовно зависна личност: "Како да се ослободите од љубовната зависност? Не, само почекајте додека нема простор за прободе со нож во задниот дел ".А сепак има некои препораки за да се помогне во справувањето со болеста, или барем да ја ослабне нездравата љубов. Секој специфичен човек има потреба од посебен пристап, во зависност од ситуацијата.
Обидете се насилно да ја држите мислата на предметот на приврзаност за еден час, без да бидете одвлечени од ништо. Направете го концентратот на мозокот на нејзината слика сè додека не умрете од него, бидејќи насилството предизвикува опозиција.
Се фокусира на недостатоците на вашиот љубовник, претерувајќи ги во твојот ум. Можете дури да ги запишете недостатоците на хартија и да препрочитувате кога желбата да се сретнете или повторно да се јавите поплавени. Инспирирај се дека опсесијата те понижува во очите, дека мажите се обидуваат да ги избегнат жените кои постојано ги контролираат или се фрлаат околу вратот.
Како да се ослободите од зависноста од љубов и да ги пренесете односите на друго, повисоко ниво на квалитет.
Совети од психолози
Денес постојат многу техники кои за кратко време можат да доведат до зависност од љубов и да ги натераат луѓето рамнодушни кон лицето на кое, се чини, чувствата никогаш нема да испаднат.
Да се ослободиме од зависноста од љубов може да се спроведе со користење на такви докажани методи:
- психоанализа
- гешталт терапија
- хипнотички пауза,
- невролингвистичко програмирање.
Често, овие техники помагаат во прашањето како да се ослободи од љубовната зависност, што значително го намалува страдањето по одреден број сесии. Со помош на учеството на психолози, жената почнува да зазема многу помирен став кон предметот на својата несреќна љубов, а понекогаш и целосно ја отстранува од своето срце.
За жал, овие постапки воопшто не имаат позитивен резултат. За жал, многу жени едноставно веруваат дека сите предложени методи се исцрпени и немаат резултат.
Важно е да се негуваат слободно лице кое не зависи од околностите. Таквата поставеност може да вклучи цртање часови, патувања кон концерт и кон театарот, сликарството, туризмот и многу други хобија! Само еден викенд патување со блиски луѓе на природата или оди на концерт може да предизвика бура со позитивни емоции. И тогаш нема да има време и енергија да останат без солзи само поради тоа што љубовникот никогаш не повикал или не пишувал, иако тој ветил дека ќе го стори тоа.
Зависноста од љубовта е комплетен сет на нездрави реакции: дива наклонетост, заклетва и ветувања, непријателство и отфрлање, паника, дефекти, бесот, можеби повторното обединување, потоа повторно болна пауза и така натаму до бесконечност.
Кажи не на минатото!
Партнер кој зависи од односите и веќе стана нивна жртва почнува да страда, се појавуваат вознемирувачки знаци. Како резултат на тоа, оваа вознемиреност генерира незадоволство од себе, се јавува чувство на празнина и бескорисност, што може да предизвика депресија и дури и да предизвика мисли за самоубиство.
Жртва на љубовна зависност може да ја влоши неговата состојба само ако активно го следи својот поранешен партнер, обидувајќи се да не се дистанцира од него, туку напротив, се повеќе и повеќе се проникнува со веста за неговиот живот на каков било начин.
Веста дека поранешниот партнер има нова страст може да има многу негативен ефект. Во овој случај, чувството на празнина може само да се зголеми, постои чувство на вина. Во такви случаи, по правило, настаните ќе се повторуваат во круг додека жртвата на љубовта не се обиде да се повлече и да почне да живее.
Важно правило
Постои едно златно правило: не треба да започнете нов однос веднаш откако старите беа скршени, оние што беа најболни. На крајот на краиштата, на овој начин можете да ја пренесете љубовната зависност на ново лице. Потребна е пауза.Возбудлива поука, како што споменавме погоре, е спорт, танц, јога! Нешто да се излекува душата.
Само откако таа е целосно ослободена од нејзините претходни навреди и разочарувања, тогаш, кога едно лице може да сфати што се случило и да стави сè на полиците во нејзината глава и срце, може да се започне нов пат. Кон нешто свето и светло, кон нова љубов, каде што повеќе нема да биде место за солзи и престапи, таги и болки, каде што никогаш повеќе нема да биде место за таква болест како зависност од љубов, знаци за кои, за жал, секогаш се појавуваат многу светло.
Светот е прекрасен!
Ако нема препораки и совети, подобро е да побарате помош од психолог. Еден добар специјалист лесно ќе ги реши сите човечки проблеми на душата.
Но, вие не треба да се доведете во држава каде што дури и работата на психолозите може да чини многу работа. Подобро е да погледнеме наоколу и да сфатиме дека светот е прекрасен. Има многу интересни и забавни. Согледувајќи го ова, жената веднаш ќе забележи како животот ќе им даде пријатни подароци. Важно е да се запамети дека врските донесуваат среќа и задоволство само кога се изградени на взаемно почитување и заедничка желба да се биде заедно. И луѓето кои избрале друг пат не треба да се чуваат. Тие треба да одат и да се концентрираат на нивните животи.
""
