Некогаш се верувало дека витамин Д е корисен само за забите и коските, но со текот на времето се појавиле и други околности. Факт е дека овој елемент во трага е поврзан со бројни здравствени проблеми. Докажано е дека ризикот од заболување од рак и дијабетес се зголемува ако лицето страда од недостаток на витамин Д. Во нашата земја, овој феномен е доста честа појава, бидејќи повеќето региони не добиваат доза на сончева светлина што е неопходна за синтеза на овој елемент во трага. Значи, што е опасноста од недостаток на витамин Д? Симптоми кај возрасни, фотографии, како се манифестира болеста и како да се третираат - сето ова може да се најде во нашата статија.
Што е калциферол?
Витамин Д, или, како што се нарекува научно, калциферол, е група на биолошки активни и масти растворливи провитамини: холекалциферол и ергокалциферол. Овој елемент беше откриен пред речиси 95 години од страна на Елмер МекКолум, американски биохемичар. И тоа се користи главно за третман на коскени заболувања (рахитис, остеопороза). Денес, дефицит на витамин Д, симптомите кај возрасните кои се манифестираат главно кај чести фрактури, може да имаат посериозни последици за здравјето на луѓето.
Како што веќе рековме, постојат два активни провитамински калциферол.
- Холекалциферол или Д3.
- Ергокалциферол или Д2.
Првиот провитамин е формиран под дејство на ултравиолетови зраци. А вториот влегува во телото со храна. За да видите колку од вредноста на овој елемент е непроценливо, размислете за функциите што ги извршува:
- Главните елементи за формирање на нашите заби и коски се калциум и магнезиум, така што витаминот Д бара витамин Д.
- Исто така, овој "сончев витамин" зема активно учество во развојот и растот на клетките. Се меша со репродукција на клетките на ракот.
- Витаминот Д го зголемува имунитетот, обезбедува здраво згрутчување на крвта и функција на тироидната жлезда.
- Обезбедува нормално функционирање на нервните импулси.
- Витаминот Д има ефект врз нивото на шеќер во крвта.
Всушност, ова е само мал дел од тоа како витаминот Д влијае на човечкото тело.
Која е дневната стапка на калциферол?
Дневната стапка на калциферол зависи од возраста на лицето, од неговата физичка активност, па дури и од тоа каде живее. На пример, за најмалите (од една година до три години) потребно е да се добие 10 μg од овој елемент дневно. Истата доза треба да се даде кај бремени жени и доилки. На возрасните им е потребна само 2,5 mcg дневно. Постарите луѓе ја зголемуваат дозата на 15 микрограми. Исто така постојат и некои фактори во кои треба да се зголеми дневниот курс. На пример, луѓето што живеат во северните региони се со поголема веројатност да страдаат од недостаток на сонце, нивната дневна потреба треба да биде над 10 микрограми. Исто така, ако луѓето работат во текот на ноќта и спијат кога сонцето сјае надвор. Исто така им е потребен зголемен внес на витамин Д.
Причини за недостаток на "сончевиот витамин"
Главната причина за недостигот на витамин Д во телото е сè уште погрешен начин на живот. Сиромашна исхрана, недостаток на физичка активност - сето ова води до недостаток на суштински елементи во трагови. Но, постојат голем број на други фактори кои не зависат од начинот на живот, а влијаат на содржината на овој витамин во телото:
- СтаростФакт е дека кај постарите лица во телото функцијата на апсорпција на овој елемент во трагови е оштетена, па затоа доаѓа во недоволни количини, а дефицитот на витамин Д е формиран. Симптомите кај постарите лица во текот на оваа болест, како по правило, не се забележани, осврнувајќи се на возраста.
- "Сончев" забрана. Се случува лекарите едноставно да забрануваат сончање, на пример, за рак на кожата. Во други случаи, може да се сончате. Едноставно одберете го вистинското време за ова и не заоѓајте низ чашата.
- Темна кожа. Темната боја на кожата ја спречува синтезата на витамин Д, бидејќи вишокот меланин штити од ултравиолетови зраци.
- Бременост и лактација. Во текот на овој период, идната мајка е нарушена од балансот на калциум и фосфор, и сите корисни супстанции одат во развојот на бебето, а мајката останува без ништо.
- Болести на црниот дроб и бубрезите. Овие органи играат голема улога во трансформацијата на витаминот во активна форма, па ако тие не успеат, се обезбедува суштински недостаток на елементот.
Дефицит на витамин Д: симптоми кај возрасни
Недостатокот на витамин Д само во почетната фаза може да не се почувствува, но наскоро ќе забележите како вашата состојба се влоши и, како што ви се чини, без очигледна причина. За да се разбере како се манифестира оваа болест, треба да ги знаете главните симптоми, бидејќи многумина дури и не се сомневаат дека имаат дефицит на витамин D. Симптомите кај возрасните со оваа болест се следните:
- Општа слабост.
- Нервоза, раздразливост и депресија.
- Проблеми со столчето.
- Пореметување во спиењето
- Проблеми со забите, имено, појава на кариес, олабавување или нивна целосна загуба.
- Визуелно оштетување.
- Крвавоста и кревкоста на коските.
- Мускулна слабост.
- Зголемено потење на главата.
- Губење на апетитот и, како резултат на тоа, губење на тежината.
- Болка во зглобовите.
- Мускулни грчеви.
- Се верува дека со таква болест како недостаток на витамин Д (симптоми кај возрасни), пилинг може да се појави на кожата.
Бидејќи сите овие симптоми може да бидат знаци на други болести, важно е да се контактира искусен специјалист кој ќе ги спроведе сите релевантни истражувања и ќе пропише ефективен третман.
Сега знаете што е дефицит на витамин Д, симптомите кај возрасните. Како да се третира овој проблем? Време е да разговараат за ова прашање. Всушност, ова не е ништо комплицирано, па дури и поскапо. Доволно е да се извршуваат едноставни, но секојдневни активности:
- Најлесен начин да ја добиете потребната доза е да прошетате надвор во сончеви денови. Само половина час е доволно.
- Можете да земате додатоци во исхраната што се продаваат во аптеките и се ефтини.
- Редовно јадете храна која е богата со витамин Д. Листата што ја претставивме малку пониска.
- Спроведување на ултравиолетово зрачење во болницата.
- Третман на болести на внатрешните органи.
Што е опасен недостаток на витамин Д?
Веројатно, на многумина им се чини дека баналниот недостаток на калциферол не се заканува ништо, но ова е голема грешка. Тоа може да доведе до посериозни последици ако не се преземат мерки на време за негово лекување, како што се:
- Астма
- Остеопороза
- Онкологија.
- Хипертензија.
- Мигрена
- Дијабетес.
- Атеросклероза.
Многу жени веројатно се прашуваат како се рефлектира недостатокот на витамин Д (симптоми кај возрасни) на кожата од манифестациите кај децата. Се разбира, секој витамин има некакво значење за здравјето на изгледот, но за овој елемент во трага, нема дефинитивен одговор. Некои студии беа спроведени, и како што се покажа, недостаток на оваа компонента беше пронајден во еден дел од луѓето со сува кожа, а беше отсутен во друг.
Храна богата со витамин Д
Калциферол се наоѓа само во храна за животни. Ние ви нудиме листа на 10 храни кои се богати со витамин Д:
- Говедски црн дроб
- Пилешко јајце, имено жолчката.
- Путер.
- Кашкавал.
- Сирење
- Павлака.
- Крем
- Црниот дроб морска риба.
- Млеко
- Печурки
Заклучок
Недостатокот од калциферол може лесно да се отстрани, главната работа е да се забележи овој проблем со текот на времето и да се започне со неговото решение. Впрочем, тоа не е самиот дефицит што е опасен, туку последиците што ги повлекува. По читањето на оваа статија, сега знаете што е дефицит на витамин Д, симптоми кај возрасни, како да се третирате со оваа болест дома, и многу повеќе. Бидете внимателни за вашето здравје!
Што е витамин Д
Витаминот Д е група соединенија растворливи во масти кои се неопходни за нормален развој и функционирање на коските. Витаминот Д се акумулира во клетките на органите на човечкото тело. Во случај на недоволна доза на консумирана храна, симптомите на нејзиниот недостаток се манифестираат по долг временски период. Таквиот елемент треба да дојде во строго дефинирани дози. Впрочем, недостатокот, како и вишокот, се штетни за здравјето и доведуваат до сериозни повреди.
Детални информации за улогата и функциите на витаминот Д во човечкото тело - прочитајте во статијата Витамин Д - неговата улога во човечкото тело.
Дневно внесување на витамин Д
Дневниот внес на витамин Д или калциферол зависи од возраста на лицето, од неговата физичка активност и од климатските услови на неговото живеалиште. Стапка на потрошувачка на ден:
- Деца од 1 до 3 години - 10 mcg.
- Адолесценти постари од 15 години и возрасни до 5 mcg.
- Бременост и лактација - 10 mcg.
- Возрасни над 60 години - до 15 mcg.
Постојат неколку фактори со кои дневната стапка треба да се зголеми за одредена категорија на луѓе. Тие вклучуваат:
- живеат во северните региони, бидејќи тие страдаат од недостаток на сонце,
- луѓе кои работат во текот на ноќта и спијат во текот на денот,
- кои страдаат од хронични заболувања на дигестивниот тракт, црниот дроб, бубрезите и жолчниот меур,
- кревет пациенти кои не можат да бидат на улица во сончево време.
Симптоми и причини за дефицит на витамин Д кај возрасни
Со недостаток на витамин Д, постојат многу здравствени проблеми. Главни симптоми кај возрасни:
- постојана летаргија и поспаност,
- ниска коскена густина или чести фрактури,
- болки во зглобовите
- заматен вид
- намалување на телесната тежина
- намален апетит
- мускулна слабост, мускулни грчеви кај бремени жени,
- дефицит на калциум во крвта,
- нервоза
- slouch
- зголемено потење на скалпот,
- влошување на кожата, забната емајл, косата, ноктите.
Зошто на телото им недостасува витамин Д? Да ги погледнеме главните причини за дефицит на витамин Д:
- недостаток на сончева светлина
- недостаток на избалансирана исхрана
- стрес и недостаток на желба за следење на сопственото здравје.
Постојат две форми на витамин Д:
- Витамин Д2 - синтетички, влегува во телото како резултат на изложеност на кожата на директна сончева светлина.
- Витамин Д3 - природен, пронајден во производи од животинско потекло.
Секоја форма ја подобрува апсорпцијата на калциум и фосфор. Дефицитот на витамин Д кај возрасните се должи на начинот на живот. Но постојат причини кои не зависат од ова и влијаат на содржината на елементот во телото:
- Напредна возраст. По 50 години, телото ја губи способноста брзо да ја апсорбира витамин Д, не доаѓа во потребната количина поради проблеми со нејзината апсорпција.
- Вегетаријанска диета. Без јадење риба, месо, млечни производи кои се богати со природен витамин, телото ќе се исцрпи. Витаминот Д исто така се наоѓа во храна од растително потекло, но како таква таа е помалку сварлива.
- Ограничен престој под сонце. Во отсуство на контраиндикации, не заборавајте да се сончате во лето во оптимално време за ова.
- Бременост и доење. Во овој период, виталните органи на идното дете се поставени. Затоа, во последните два месеца од бременоста, размената на калциум и фосфор е нарушена кај жените, повеќето од корисни супстанции одат во развојот на фетусот. И кога доите витамини од мајчиното тело одат кај детето.
- Темна кожа. Темниот тип на кожа го штити телото од изложување на УВ зраци и се меша со синтезата на витамин Д.
- Патологија на црниот дроб, бубрезите и стомакот. Во такви болести, формирањето на активни форми на витамин Д е оштетено.
Симптоми и причини за недостаток на витамин Д кај деца
Најчестите симптоми на недостаток на витамин Д кај децата се појавуваат на шестиот месец од нивното раѓање:
- недостаток на формирање на коскени скелети,
- погрешно поставување на забите, недостаток на нивниот изглед,
- летаргија, плачливост, каприциозност на бебето,
- губење на косата во трошки,
- пилинг кожата
- губење на тежината
- нема или бавен раст.
Дефицитот на витамин Д често се манифестира во нервна состојба. Врската помеѓу недостатокот на овој елемент и депресијата е утврдена и кај децата и кај возрасните. Витаминот Д може да има ефекти врз мозочните протеини кои влијаат на расположението, меморијата, способноста за учење.
Главните причини за дефицит на витамин кај деца од раѓање до две години:
- Недоволно сончева светлина на површината на кожата. Ова се случува кај деца кои поминуваат извесно време на отворено.
- Неухранетост. По една година, растителни и животински масти, протеини и јаглени хидрати треба да бидат вклучени во исхраната на детето.
- Дисбактериоза. Со оваа болест, нарушувањата на апсорпцијата на детето и метаболичките функции на телото се нарушени. Витаминот Д нема да се апсорбира.
- Наследство. Честопати недостатокот на овој елемент се пренесува од родителите.
- Вирусни болести. Имунитетот и способноста да се асимилира елементот се намалува.
- Лоша физичка активност. Мобилно и активно дете ја зголемува способноста да ги апсорбира сите елементи во трагови и витамин Д.
Фактори кои предизвикуваат развој на недостаток на витамин Д кај доенчиња:
- недостаток на избалансирана исхрана кај жените во последните три месеци од бременоста,
- недоносеноста на фетусот,
- големи плодови,
- храна за шишиња,
- несоодветно воведување на комплементарни храни.
Болести предизвикани од дефицит на витамин Д кај возрасни
Ако не ги третирате симптомите на дефицит на калциферол, тогаш сериозните компликации нема да траат долго. Дефицитот на витамин Д предизвикува опасни болести кај возрасните:
- остеопенија
- грипот
- астма
- туберкулоза,
- тип 2 дијабетес
- пародонтална болест
- мултиплекс склероза
- депресија
- онколошки болести.
Болести кај дете со недостаток на витамин Д
Кај децата, компликациите поради дефицит на калциум се манифестираат во две форми:
- Дефицит на витамин Д витамин
- Рахитис Во исто време, коскената формација е нарушена.
Симптомите на рахитис се манифестираат во вториот месец од животот на бебето:
- рабовите на фонтанелот се меки,
- испакнати зглобови и тилот,
- тркала во форма на нозе
- зголемување на телесната тежина,
- во шестиот месец, бебето не се превртува на стомакот,
- во деветтиот месец бебето не може да седи,
Во отсуство на должно внимание, детето по една година може да има проблеми со говорот.
Важно е да се спречат компликации предизвикани од недостаток на витамин Д кај децата. Неопходно е да се обезбеди дека тие добиваат сите здрава храна потребни за оваа возраст. И, исто така, одиме повеќе со бебето на сонце. Овој витамин треба да се зема во капки, ако е препишан од лекар, особено кога треба да чекате долго време за сончево време. Масажата и гимнастиката ќе имаат позитивен ефект 30 минути дневно.
Третман и спречување на дефицит на калциферол
За да се компензира недостатокот на витамин Д, можете да ги користите достапните алатки и силата на секоја од нив:
- Сонцето до половина час дневно.
- Исхрана исхрана.
- Прием на специјални препарати кои содржат витамин Д.
Покрај тоа, постојат голем број на производи кои ќе помогнат во елиминирање на недостатокот на витамин Д:
- морски риби црниот дроб,
- говедско и свинско црниот дроб,
- масна риба,
- морски плодови,
- месо,
- разни сирења
- пилешки јајца
- ферментирани млечни производи.
Детали за храната богата со витамин Д, прочитајте го написот Производи кои содржат витамин Д.
Ако болестите веќе почнале да се развиваат во однос на позадината на дефицитот на калциферол, тогаш е пропишан комплексен третман:
- додатоци на калциум
- третман на болести на внатрешните органи,
- ултравиолетово зрачење.
Недостатокот на витамин Д влијае на здравјето на децата и возрасните. Затоа, секој треба да се сеќава на симптомите, причините и превенцијата на дефицитот на калциферол. Ова ќе овозможи да се избегнат компликации на било која возраст.
Во прилог на овој член, ние исто така предлагаме да дознаете колку е опасно вишокот на витамин Д за телото во статијата. Симптоми на предозирање со витамин Д.
Ефектот на витаминот Д на активноста на гените
Зборувајќи за поволните ефекти на оваа супстанца врз човечките гени, пред се вреди да се спомене способноста на оваа лековита супстанција да се бори против хронично воспаление и заразни болести. Покрај тоа, оваа биолошка активна супстанција произведува повеќе од 200 антимикробни пептиди, од кои најважно се смета кателицилин, кој е природен антибиотик од широк спектар. Ова во голема мера ја објаснува ефикасноста на овој витамин против настинки и грип.
Бројни студии спроведени во 2013 година, укажуваат на тоа дека оптималната содржина на витамин Д во телото може да ја подобри и физичката и психолошката состојба на лицето, позитивно влијаејќи на исходот од бременоста со намалување на ризикот од царски рез, како и прееклампсија. Покрај тоа, редовното внесување на таква биолошки активна супстанција во телото го спречува појава на бактериски инфекции, аутизам, Алцхајмерова болест и други мозочни дисфункции, мозочен удар и други патологии на срцето, како и дијабетес мелитус тип I и II. И експериментите спроведени денес даваат надеж дека со помош на витамин Д, дијабетичарите може да се спасат од депресија, да се спречи Кронова болест, па дури и рак на дојка.
Витамин Д придобивките во Кронова болест
Истражувањето спроведено во 2007 година покажало дека дефицит на овој витамин е забележан кај 80% од пациентите со Кронова болест. Ова беше поттик за нови експерименти, со што се утврди интеракцијата помеѓу количината на витамин Д и осетливоста на оваа болест. Од седумте низи на ДНК што се разгледуваат, четирите покажаа значајна врска помеѓу опишаниот витамин и Кронова болест. Тоа е, денес можеме да кажеме дека недостатокот на оваа биолошки активна супстанција во многу аспекти влијае на промените во гените, а со тоа и на појавата на патологија.
Витаминот Д ја спречува депресијата и ја намалува болката
Водечкиот истражувач Тод Дојл во својот извештај предупредува дека земањето витамин Д може да ја намали болката кај дијабетичарите и да го спречи почетокот на депресијата. "Група од наши истражувачи се обиде да утврди како овој витамин влијае врз болката, како и депресивната состојба на жените со дијабетес тип II. Како резултат на тримесечното искуство, при што секој пациент зел 50.000 IU витамин Д2, се покажа дека 85% од жените пријавиле намалување на невропатската болка, а 72% пријавиле дека сензорната болка исчезнува, односно вкочанетост и трнење на прстите и рацете. Расположението на жените, исто така, почна да се подобрува по вториот месец од земањето на витамин Д2. "
Витамин Д3 е многу поздраво од витамин Д2.
Во меѓувреме, некои научници објавија уште подобри индикатори кои можат да се постигнат со земање на витамин Д3. Напротив, тие изразуваат загриженост во врска со долгорочните изгледи за земање витамин Д2, кој, кога се користи повеќе од 6 месеци, може да му наштети на телото.
Според резултатите од експериментите кои биле спроведени 18 месеци и во кои учествувале повеќе од 94.000 учесници, откриено е дека земањето на витамин Д3 ги намалува стапките на смртност за 25% кај луѓето со дијабетес, а земањето на витамин Д2, напротив, го зголемува ова ниво од 3%.Од ова можеме да заклучиме дека земањето на витамин Д2 подолго време не се препорачува.
Витаминот Д го намалува ризикот од рак на дојка
Неодамна, Светската здравствена организација внимателно ги разгледа препораките на британскиот хирург, професор Мокбел, кој ги повикува жените да земаат витамин Д што е можно почесто за да избегнат болест како ракот на дојката. Професор Мокбел, исто така, се фокусираше на потребата за бесплатно обезбедување на таблети со витамин Д за жени, што ќе заштеди повеќе од еден милион животи годишно. "Тоа е редовно внесување на витамин Д, кој ќе им овозможи на жените да го спречат ракот и да ги спасат своите животи", се вели во соопштението.
Но, бројните експерименти на професорот Мокбел веќе денес сугерираат дека земањето додатоци во исхраната што содржат калциум, како и витаминот Д, овозможува 60% намалување на ризикот од рак на дебелото црево или рак на белите дробови. Единственоста на овој метод е тоа што е едноставна и многу ефтина, што значи дека е достапна за секоја жена на планетата.
Витаминот Д е пресуден за превенција на ракот
Всушност, денес треба да се каже дека одржувањето на нивото на витамин Д во телото може да биде одбрана против ракот на јајниците, панкреасот, мајчиното млеко или ракот на простата, како и ракот на кожата. Теориите за здружување на овие болести со дефицит на витамин Д беа потврдени со 200 епидемиолошки студии. Згора на тоа, внесот на 1,100 ИЕ витамин Д дневно, како и 1,450 мг калциум, овозможува не само да се спречи, туку и да се бори против клетките на ракот веќе присутни во телото. Истражувачите го пронашле објаснувањето дека таканаречениот витамин Д воопшто не е витамин, туку моќен стероиден хормон што е клучен во борбата против онкологијата.
Важноста на одржување на нивото на витамин Д во крвта
Лекарите се согласуваат дека во борбата против ракот е важно да се следи нивото на опишаниот серумски витамин во текот на целата година. Минималниот показател во овој поглед е 40 ng / ml, додека оптималното ниво треба да биде во опсег од 50-70 ng / ml. Научниците велат дека ако го задржите вашиот витамин во крвта на 60 ng / ml (150 nmol / l), можете да спречите 58.000 случаи на болест на дојката, како и до 49.000 рак на панкреасот.
Општи принципи за земање на витамин Д додатоци
Зборувајќи за општи препораки, лекарите го советуваат секој човек да зема 8.000 IU витамин Д дневно секој ден додека неговото ниво не достигне 50-70 ng / ml. Главната работа е да се запамети дека добивањето на витамин Д со земање на сончање е покорисно за телото, додека земањето на овој витамин со додатоци е неопходно во комбинација со витамин К2. Неопходно е да се помине тест за содржината на витамин Д двапати годишно, по можност во август, кога неговото ниво треба да биде највисоко, а исто така и во февруари, кога со сите индикатори нивото на оваа супстанца во крвта ќе биде најниско. Размислете за вашето здравје сега и бидете среќни!
Улогата на витамин Д во телото, причините за недостаток и вишок
Главната функција на калциферол е да се обезбеди обработка на калциум и фосфор во тенкото црево. Друга улога е учеството во синтезата на хормоните, регулирањето на репродукцијата на клетките и метаболните процеси. Некои истражувачи вклучуваат калциферол како хормон.
Поради своите својства, хранливата состојка влијае на следниве системи:
- имуниот систем е зајакнат со неговото присуство,
- гастроинтестинален тракт - нормализација на цревната перисталтика, производство на инсулин од страна на панкреасот,
- антитуморна активност - го инхибира растот на клетките на ракот,
- репродуктивен - го зголемува либидото,
- ендокриниот - регулација на ендокрините жлезди,
- нервен - зајакнување на миелинските обвивки, подобрување на вниманието, меморијата,
- циркулаторен - регулација на коагулација на крв,
- кожата - ја подобрува состојбата на кожата, косата, ноктите,
- кардиоваскуларен - го регулира крвниот притисок.
Постојат две причини за недостаток на витамин Д - недостаток на само-синтеза и недостаток на витамин Д поради нарушувања во исхраната.
Недостатокот на производство на витамин Д во кожата се должи на следниве фактори:
- темни тонови на кожата - процесот на производство е намален кај жителите на јужните земји, телото е заштитено од вишок,
- изложеност на хемиски реагенси - средства за заштита од сонце, лосиони, доведува до оштетена синтеза,
- индустриски емисии, урбана прашина - го попречуваат изложеноста на сонце,
- живеат во северните територии со ниска соларна активност предизвикува недостаток во формирањето на витамин Д,
- кај постари лица - со возраста, способноста на кожата да се синтетизира калциферол се намалува.
Дефицит на витамин Д се развива со нарушувања во исхраната:
- вегетаријански начин на живот - низок внес поради недостаток на витамин Д во исхраната содржан во месо, риба, јајца кои не се консумираат,
- последици од неурамнотежени диети, терапевтски постот,
- бременоста, доењето - недостигот на витамин Д предизвикува зголемена потрошувачка за две лица, додека само мајката може да го пополни нивото, бебето може да го добие само со млеко или во матката.
Други причини за недостаток на витамин Д се:
- намалување на физичката активност на лицето, прекумерна тежина,
- жолчен меур, црн дроб, бубрег,
- воспалителни болести на тенкото црево, нарушување на процесот на апсорпција,
- терапија со лекови, намалување на киселоста на желудникот.
- предозирање со земени лекови
- истовремен прием на синтетички замени со употреба на големи количини на мрсна риба, морски плодови,
- ефекти на прекумерно ултравиолетово зрачење.
Предозирањето може да се утврди со симптоми:
- повреда на гастроинтестиналниот тракт,
- конвулзивен синдром
- болка во мускулите, зглобовите,
- губење на тежината
- невролошки нарушувања
- артериска хипертензија
- неприкосновена жед.
Вишокот е опасен како дефицит на витамин Д. Потребното ниво на дневна доза е 10 mcg, оваа количина на деца и бремени жени не е доволна, пропишани зголемени дози.
Симптоми на дефицит на витамин Д кај возрасни
Недостатокот на содржина на витамин Д во телото се манифестира со симптоми кај возрасни:
- Болен синдром на мускулно-скелетниот систем. Овој недостаток на витамин Д кај сите возрасни, особено - мускулни грчеви, болки во коските. Се манифестира како резултат на намалување на обработката на минералните супстанции - калциум, магнезиум, фосфор. Интензитетот на болката варира, во зависност од индивидуата.
- Кревкоста на коските на скелетот. Дефицит на витамин Д, дефицит на витамин Д кај сите возрасни води до развој на зголемена кршливост во коските. Причината - патологијата на калциум во телото.
- Изложеност на акутни респираторни вирусни инфекциипредизвикани од намалување на имунитетот. Горните дишни патишта се особено ранливи. Инфекциите може да доведат до компликации - бронхитис, пневмонија.
- Артериска хипертензија. Едно лице е во состојба да држи натриум соли, чија акумулација го зголемува притисокот. Калциферол го отстранува ова. Дефицитот на витамин Д го нарушува осмотичниот баланс.
- Повреда на гастроинтестиналниот тракт. Кога витамин дефицит предизвикан од недостиг на витамин Д, симптомите се наоѓаат - гадење, поткопување, болка во епигастричниот регион, надуеност, вознемирена столица.
- Добивање на тежина Дефицитот на витамин Д е поврзан со зголемена апсорпција на калциферол маснотиите. Редукцијата на тежината го подобрува производството на хранливи материи За да се избегне формирање на бери-бери, се препорачуваат полни луѓе да земаат лек во високи дози.
- Зајакнување на работата на потни жлезди во задниот дел на главата.
- Неуспех на спиење и одмор. Знаци на недостаток на количество на витамин Д - нестабилен сон во текот на ноќта, со повеќекратно подигнување, не доволно фази на длабок сон. Пациентот станува скршен во утринските часови. Среќен слаб, перформансите се намалија.
- Дефицитот на витамин Д предизвикува невропсихијатриски проблеми - депресија, промени во расположението поради нарушување на синтезата на серотонин.
- Дефекти на кардиоваскуларниот систем предизвикува недостаток на витамин Д, очигледни симптоми - синдром на болка, зголемена срцева фреквенција, нарушувања на срцевиот ритам.
- Тешки крварења на непцата.
- Губење на косата
Комплетна крвна слика покажува анемија, повеќе информативни биохемиски анализи на крвта - намален калциум, магнезиум, фосфор, зголемена алкална фосфатаза.
Карактеристики на дефицит на калциферол кај жени
Лесно е да се дознае како се манифестира сериозен недостиг на содржина на витамин Д кај жени. Главните проблеми се јавуваат во емотивната сфера - промени во расположението, депресија, влошени од козметичките дефекти на кожата, косата, ноктите. Нискиот женски витамин Д влијае на репродуктивната слабост. Недостатокот на потребната концентрација - закана од неплодност, онкологија на дојка.
Карактеристики на дефицит на калциферол кај мажи
Недостатокот на витамин Д кај мажите се наоѓа во физичката област. Промена во метаболизмот, манифестиран со прекумерна телесна тежина. Развиен мускулен спазам, грчеви, болки во коските. Недостатокот на концентрација на витамин Д кај мажите влијае на репродуктивната функција - намален тестостерон, квалитативниот состав на спермата. Продолженото отсуство на потребната концентрација на хранливи материи може да доведе до неплодност. Нискиот тестостерон влијае на либидото.
Симптоми на недостаток на витамин Д кај деца
Недостатокот на витамин Д кај бебињата во телото предизвикува развој на сериозен болест - рахитис. Определете дека детето има авитаминоза, најверојатно врз основа на следниве симптоми:
- бавно прераснување на фонтанели, голем фонтанел со меки рабови,
- отечени зглобови
- во полугодишно дете, краевите на ребрата се задебелени,
- деформација на коските на бутовите, иглите во форма на буквата x,
- одложување на физиолошкиот раст - забавување на почетнички, зголемување на телесната тежина, мал раст,
- тешкотијата на развојот на возраста - одложен говор на врска, одење, индексирање.
Во прилог на риковите, постојат и други знаци на развиен недостаток на витамин Д, кои овозможуваат да се разбере дека се појавил проблем:
- подложноста на настинки, заразни болести поради слаб имунитет,
- мускулни грчеви, проблеми со респираторната функција предизвикуваат ниска содржина на калциум,
- децата се нервозни, немирни,
- зголемено потење во задниот дел на главата.
