Хормонална гимнастика - подарок од тибетски монаси

Постои една многу интересна легенда за древниот манастир, изгубен некаде во Тибет, чии монаси ја знаат тајната на вечната младост и долговечноста. И покрај прекрасната изолација околу оваа приказна, тоа не е без сигурност. Всушност, постојат 5 вежби на тибетски монаси кои, наводно, живееле во овој манастир, и тие веќе успеале да соберат огромна количина на најпозитивни и пофални критики. Според нив, оваа уникатна гимнастика, која се нарекува "око на повторното раѓање", го подобрува здравјето, лечи широк спектар на болести и што е најважно - ги продолжува годините на животот и го подмладува телото. Која е основа на исцелителна моќ на овие тибетски вежби на човечкото тело?

"Вихристи" и "чакри" на тибетската гимнастика

За сите оние кои се сомневаат во магичната подмладувачка моќ што ја има "окото на повторната" гимнастика, постои логично објаснување за ова чудо. И доаѓа од истиот Тибет. Локалните лами ги тврдеа следните постулати за човечкото тело, кои ги поткрепуваат вежбите за подмладување.

1. Секој има во себе 7 енергетски центри, кои се нарекуваат или "виори" или "чакри". Тие се моќни енергетски полиња кои не се видливи за окото.

2. Секоја од 7 чакри се концентрира на специфична ендокрина жлезда и придонесува за производство на хормони кои ги регулираат функциите на телото, вклучувајќи го и стареењето.

3. Првата чакра (долен) е одговорна за работата на репродуктивните жлезди.

4. Втората е концентрирана на работата на панкреасот, во абдоминалната празнина.

5. Третиот го контролира функционирањето на надбубрежната жлезда во областа на соларниот плексус.

6. Четвртиот обезбедува непречено функционирање на тимусната жлезда (тимусот) во градите и во регионот на срцето.

7. Петтата се фокусира на тироидната жлезда во цервикалниот регион.

8. 6 - на шишарницата во задниот дел на мозокот.

9. Седмата (повисока чакра) е концентрирана на хипофизата пред мозокот.

10. Во здраво тело, според тибетската гимнастика "окото на повторното раѓање", секоја од овие чакри се ротира со голема брзина и на тој начин овозможува виталната енергија да се носи нагоре преку ендокриниот систем.

11. Штом една или повеќе чакри исчезнат, намалување на брзината, протокот на витална енергија се ослабува, што предизвикува брзо стареење и влошување на здравјето.

12. Соодветно на тоа, најсигурниот и најбрз начин за враќање на здравјето, младоста и виталноста - да ги натераат вителките да се ротираат повторно со ограничување на брзината. За да се постигне оваа цел, тибетската лама гимнастика нуди 5 вежби, кои самите монаси ги нарекуваат ритуали или ритуали.

Дури и една вежба од овој уникатен комплекс е многу корисна за лекување и подмладување на телото. Ако ги правиш сите заедно редовно, соодветно, нивната ефикасност ќе се зголеми неколку пати. Ако сакате длабоко да го разберете дејството на оваа уникатна гимнастика на човечкото тело, можете да ја најдете книгата "Древниот извор на младост", авторот на кој Питер Келдер: "окото на повторното раѓање" ја должи својата популарност на ова книжевно и научно ремек-дело. Каков вид вежба се препорачува да се изврши, секогаш да остане млада и убава?

Прва вежба

1. Стој исправен, продолжете ги рацете хоризонтално.

2. Завртете го од лево кон десно (во насока на движење на рацете на часовникот) додека главата не почне да се вртат. За прв пат, 3-4 вртења се доволни. Со редовно извршување на оваа вежба, бројот на револуции околу неговата оска треба да се зголеми на 21.

3Ако се чувствувате како седнувате или лежите кога се јавува вртоглавица, задолжително го правите тоа.

4. За да ја задржите главата од центрифугирање што е можно подолго, пред да ја направите оваа вежба, фокусирајте ги очите на одредена точка пред вас. Веднаш штом почнете со вртење, обидете се да ги задржите очите на неа колку што е можно подолго. Си ја заборавивте - веднаш свртете ја главата и обидете се повторно да ја пронајдете.

5. Тибетските лами веруваа дека е невозможно вежбата да се доведе до фанатизам: максималниот број на вртења што може да се направи е 21, но дури и тогаш е физички добро обучен. За обична личност, 12-15 вртења ќе бидат доволни за активирање на чакрите.

Малку за историјата на потеклото

За прв пат, весникот "Комсомолскаја правда", кој е многу популарен, беше информиран за овој метод пред повеќе од 30 години. Читателите дознале дека во тибетските планини советските инженери за енергија изградија електрана. Монасите од манастирот, лоцирани недалеку од градилиштето, побараа од специјалистите да влезат во манастирот.

Откако стариот манастир беше осветлен со светлина, неговите благочестители открија некои тајни на долговечноста, кои треба да посветат неколку минути на одржување на здравјето.

Заинтересирајќи се за методот на енергетско влијание врз телото, еден од работниците на бригадата, по враќањето дома, почнал упорно да го следи сето она што го учеле монасите. Откако ќе се осигура дека методот навистина ви овозможува да одржувате одлично здравје многу години, тој ги сподели своите тајни со дописниците, им рекол дека неговата седа коса ја повратил својата природна боја, додека староста не се жалеше на своето здравје, тој секогаш се чувствувал одлично и одлично вид

За првпат, тибетската хормонска гимнастика стана позната за широк спектар на луѓе откако традиционалниот исцелител го доживеа овој метод. Олга Орлова се ослободи од хронични болести кои ја мачеа долго време. Хормоналните нарушувања на телото исчезнаа, а против таа позадина почна да се чувствува одлично.

Што е значењето на тибетскиот метод

Едноставната утринска гимнастика се состои од серија едноставни вежби, таа е способна да работи на одредени точки кои помагаат во започнувањето на внатрешните механизми. Будистичките монаси тврдат дека изложеноста кон нив помага да се зајакне аурата на човечката енергија, ги подобрува хормоните, што пак има корисен ефект врз работата на сите внатрешни органи. Луѓето кои го доживеале овој метод го забележаа неговиот подмладување ефект, и покрај тоа што процедурата трае 10-15 минути.

Вежбите заземаат многу малку време, тие се едноставни, така што тие можат да ги изведува секој што сака, без оглед на нивната физичка издржливост или лошо здравје.

Придржувајќи се кон некои правила, секое лице ќе може да добие неверојатни резултати.

Прва состојба

Изведени хормонални вежби наутро. Полесен ефект врз лицето кога се врши енергетска постапка изнесува 6-8 часа. Треба да се запомни дека подобрувањето на здравјето е забележано само по некое време. Во некои, олеснување доаѓа по 2-3 месеци со активна работа во рок од неколку минути, со оглед на тоа дека развојот на болеста започна не толку одамна, други ќе треба повеќе од една година од систематска обука ако хроничната форма трае долго време.

Втор услов

Егзацербации, непријатности кои се појавиле на почетокот на часовите не треба да се исплашат Во процесот на извршување, телото се обидува да реагира, почнува да се бори и, следствено, се развива зголемен отпор, па невообичаената здравствена состојба е присутна само во прв план. Едно лице, надминувајќи ја оваа бариера, ќе забележи дека понатамошните студии не предизвикуваат влошување на здравјето, туку, напротив, постепено го подобруваат.

Петта состојба

Будистичката теорија на постелничката гимнастика вели дека вежбите не треба да се прекинуваат еден ден. Енергетскиот биланс е брзо нарушен со ненадејна пауза од неколку дена. Можеби дводневната едноставност нема да игра посебна улога, но ако застанете долго време и потоа продолжете, очекуваниот ефект може да не се постигне.

Индикации за велнес комплекс

Гимнастиката во кревет помага во многу случаи да ги реши здравствените проблеми во минливи 15 минути поминати секое утро, но најдобри резултати може да се постигнат со повреди:

Секоја личност, внимателно изведување на вежбите во правилната секвенца, ќе забележи исчезнување на други болести.

Контраиндикации

Секој комплекс на вежби за велнес треба да се третира со претпазливост и да го слуша мислењето на професионалците. Тибетската хормонална гимнастика е непожелна во следниве ситуации:

• лошо срце за време на егзацербација,
• акутен гастричен улкус,
• Паркинсонова болест
• периодот на рехабилитација по операцијата,
• хипертензивна криза,
• повреда на 'рбетниот систем,
• егзацербации на артритис, артроза.

Секој кој одлучил да направи вежби во кревет, треба да запомните дека рецедивата на било која болест е контраиндикација за нејзиното спроведување.

Ако имате хронични заболувања, подобро е да се консултирате со вашиот лекар, и само по неговите препораки да продолжите со спроведувањето.

Здравствена гимнастика

Сите вежби се прават лежејќи на грб рано наутро.

Прво, загрејте ги дланките заедно со насочените прсти кон брадата. Бришење на нив околу 6 до 10 пати. Со добра состојба на биофилд, рацете остануваат суви и топло. Во случај кога дланките остануваат ладни и влажни, ова укажува на срцева болест. Во било која форма, продолжи да се извршува гимнастика.

Вежби 3 - за еластичност на лицето

Рацете се поставени спроти лицето, дланките се притиснати во тупаници, а палците се оставени слободни. Тие се применуваат на ушите. Во оваа позиција, тие ги туркаат тупаниците на страните 30 пати по брадата, а потоа назад. Масирање на контурите на лицето, ги затегнувате мускулите. Покрај тоа, палците ненамерно ја масираат површината на арикулите, што помага да се подобри слухот.

Вежба 9 - да се стимулира циркулацијата на крвта во рацете и нозете

Подигнете ги рацете, нозете остануваат на место. Во исто време вршат ротациони движења со раце, нозе во насока на стрелките на часовникот, а потоа назад. После тоа се тресат. Таквите манипулации можат да се изведуваат посебно: прво, рацете, потоа нозете или обратно.

Завршни постапки

По сесиите, седејќи на подот, тријте ги стапалата, откако биле подмачкани со маслиново масло за омекнување. Понатамошно проширување на третира областа на ниво на колена. Потоа - на колковите. Движењето на рацете нужно нужно нагоре. Стимулацијата на стапалата ги активира бројните точки кои се наоѓаат на нив, што придонесува за стабилизирање на работата на скоро сите органи. Потоа колена се масира со кружни движења.

Експертите од областа на официјалната медицина тврдат дека тибетската гимнастика помага да се постигне ниво на силна ремисија кај многу неизлечиви болести.

Се разбира, лекарите ги предупредуваат пациентите против неконтролираната употреба на неконвенционални методи, бидејќи акутната фаза на секоја болест бара итна медицинска интервенција. Во согласност со професионалци, тибетската хормонска гимнастика во некои случаи се изведува во лесна верзија. За многу лекари, гимнастиката во креветот сеуште се смета за губење време за тешки форми на болест, иако тие не поставуваат контраиндикации за остварување на релативно здрави луѓе.

Сè уште немало негативни повратни информации од луѓето за тибетската гимнастика, напротив, голем број ентузијазам се доста чести, а слики на луѓе кои ја подмладија или ја изгубиле косата често се наоѓаат на многу онлајн ресурси. Предноста на самомасажа на активни точки нема да биде одбиена од страна на кој било разумен лекар, иако може да предупреди во посебни случаи. Здравјето на секоја личност е во свои раце, отфрлањето на лошите навики, тибетската гимнастика ќе помогне да се подобри животот. За да се надмине мрзеливоста, да се донесе волја на почетокот на часовите за да се постигне саканиот резултат значи да се здобие со долговечност и здравје за многу години!

Гимнастика Тибетски монаси - карактеристики вежби

Комплексот се нарекува "Окото на повторното раѓање". Тој ќе помогне:

• зајакнување на телото
• враќање на енергетските центри на телото.

Гимнастика развиена од тибетски монаси:

• ги тонизира мускулите
• го зајакнува телото
• ви дава можност да добиете одлична физичка форма.

Услови за вежбање

1. Секоја вежба презентирана во рамките на комплексот се повторува 21 пати. Поради повторувањето на посакуваниот ефект на "Окото на преродбата" се постигнува побрзо.
2. Почетниците не е лесно да направат 21 повторување. Затоа, се препорачува да се започне со 3, а потоа со 5 повторувања, со постепено зголемување на бројот.
3. "Окото на повторното раѓање" се изведува на празен стомак наутро.
4. Бисерската вежба е поделена на 30 секунди пауза.

Прв бисер

• стој исправен,
• нозе на ниво на рамо
• ги вклучуваат абдоминалните мускули
• рацете се шират.

Дали вежбата е како што следува:

• поправете поглед на предметот пред,
• започнете со вртење на телото во насока на стрелките на часовникот, бројот на пати што е избрано земајќи ја предвид физичката кондиција.

Почетниците, кои ќе го изведат "Првиот тибетски бисер", ќе се чувствуваат лачно, гаден. По завршувањето на вежбата:

• стабилизира здивот, земајќи длабок здив, издишување,
• ја прифати позицијата на телото во кое вртоглавица почнува да помине.

За две недели вестибуларниот апарат ќе се навикне на обуките и вежбата во повеќе пристапи нема да предизвика непријатност.

Втор бисер

• лежат на подот
• нозете исправени, издолжени,
• повлечете го горните екстремитети по телото,
• отворете ги дланките на подот
• вратот се релаксира.

За да го извршите "вториот бисер":

• подигнете ги нозете (не се свиткани), така што тие се нормални на подот,
• притиснете го базенот на подот
• истовремено со нозете, подигнете ја главата и повлечете го брадата во градите.

1. Пред вежбата, издишување.
2. Со крената глава и нозе, потполно вдишувајте.
3. Врати се на почетната позиција, издишување.

Се држи до еден ритам. Ако не го направите директно вежбање вежба веднаш, олеснување на задачата со малку повеќе наведнување на колена.

На крајот на нозете, пониски, малку се раствораат на страни (на ниво на рамо), земајте три вдишувања и три издишаности.

Трет бисер

• стои на колена
• поставете ги колената малку на страните,
• колковите се јасно нормални на подот.

1. Ставете ги дланките веднаш под мускулите на задникот.
2. Надолу, допирање на градниот кош.
3. Летај назад полека назад.
4. Во задниот дел, малку се наведнувајте за да ги исправиме градите. Се фокусира на колковите, поддршка на телото со вашите раце.

1. Пред вежбата, издишување.
2. Со главата надолу, вдишувај.
3. Повлечете го назад, издишување.

Четвртиот бисер

Во почетокот, овој "бисер" изгледа комплициран, но всушност е едноставен. Прво:

• седи на мат,
• исправете ги нозете, ги истегнувајте напред,
• Стапалата се поставени на ниво на рамо
• исправете го грбот, спуштете ја главата,
• поставете ги рацете на подот со прстите пред вас.

Како да се изврши четвртата вежба?

1. Фрли ја главата повторно назад.
2. Истовремено кренете го торзото, наведнувајќи ги нозете на колената.
3. Заклучете го торзото во хоризонтална положба.
4. Горните екстремитети, заедно со нозете, се подигаат нормално на подот.
5. Брои до десет (дишењето останува стабилно), пониско до почетната позиција.

Петтиот тибетски бисер

Вториот го решава резултатот од обуката, ја подобрува енергијата. Земете почетна позиција:

• Легнете на тепихот со лицето надолу,
• поставете ги дланките на ниво на гради, раширете ги прстите напред,
• со прстите наспроти подот.

1. Полека подигнете го торзото и главата нагоре, истегнете ги стомачните мускули.
2. Со издишување, се наведнуваат на 'рбетот, фокусирајќи се на чорапи и дланки.
3. Додека вдишувате, кренете ја карлицата, спуштете ги рамената и главата, заокружете го грбот.

Идеална варијанта на извршување е да се создаде акутен агол, со колковите фиксирани во "подигната" позиција. Во тоа време, главата не е само "доделување", се намалува со брадата притиснат во градите.

Дишењето е мирно, вдишува низ носот, издишува низ устата.

Принцип на работа

Тибетската гимнастика се заснова на учењата на човечкото биофилд. Се верува дека како резултат на надворешни влијанија, ја губи својата хармонија. Човекот почнува да боли. Гимнастиката ви овозможува да ја вратите хармонијата на биополното поле. Оваа гледна точка е споделена со психијатри. Но, за обична личност, овој принцип изгледа малку неразбирлив.

Докторот Јулија Јусипова, кој долго време ја проучувал ајурведата и тибетската медицина, вели дека техниката ви овозможува да влијаете на енергетските центри (некои активни точки кои се многубројни на човечкото тело). Во текот на гимнастиката постои масажа на овие центри, што предизвикува телото да се прилагоди на само-заздравување.

"АБЦ на млади" (комплекс од здрави и подмладувачки техники) со Нели Шишатска препорачува вршење вежби предвидени во хормоналната гимнастика како утринска вежба. Таа има корисен ефект врз ендокрините жлезди. Така, производството на хормони е нормализирано во телото, се одржува подмладување и обновување.

Позитивни аспекти

Тибетските монаси отсекогаш биле познати по одлично здравје, младост и познато долгогодишно. Се разбира, ова е диктирано од вистинскиот начин на живот. Не последната улога ја играше гимнастиката. Експертите, анализирајќи го влијанието на овој сет на вежби врз една личност, тврдат дека техниката е способна за:

• Продолжи животот за околу 20-30 години
• ублажување на напнатоста
• нормализирање на циркулацијата на крвта
• опуштете ги тесните мускули
• активирање на респираторниот систем,
• враќање на дигестивниот тракт,
• зајакнување на крвните садови
• го инхибираат процесот на стареење
• нормализирање на крвниот притисок
• подобрување на синтезата на хормоните на среќа
• нормализирање на метаболичките процеси,
• подобрување на слухот
• стимулира ментална активност
• затегнете ја кожата
• подобрување на мобилноста на зглобовите
• врати го предвид
• развесели се
• нормализира хормони,
• наплаќаат со бодрост и енергија.

Индикации за употреба

Вежбањето тибетска гимнастика е корисно за сите луѓе. И во некои случаи, оваа техника може да излечи доста комплексни заболувања.

• Нарушено снабдување со крв. Гимнастиката го активира протокот на крв и го подобрува снабдувањето со крв во мозокот. Затоа, се препорачува за енцефалопатија, вертебробсаларна инсуфициенција.
• Патологија на респираторниот систем. Гимнастиката се базира на соодветна техника на дишење. Поради ова, можно е ефективно да се третираат болести како што се ринитис, синузитис, трахеитис, ларингитис. Тоа помага со бронхитис, пневмонија. Беше забележано значително подобрување во бронхијалната астма.
• Болести на екскреторниот систем. Хормоналната гимнастика ви овозможува да го подобрите функционирањето на бубрезите, да го подобрувате протокот на урина. Оваа техника се препорачува да се вклучи во третманот на пиелонефритис, ренална инсуфициенција, нефритис.
• Кардиоваскуларна патологија. Правилното дишење му овозможува на телото да добие повеќе кислород. Ова има позитивен ефект врз сите системи и, пред сè, на срцевиот мускул. Гимнастиката помага да се третира хипертензија, исхемија, се препорачува за хипотензија и за IRR.
• Болести на дигестивниот тракт. Тибетскиот метод ги елиминира таквите непријатни појави како диспептични нарушувања, надуеност. И гимнастиката е особено ефикасна во случаи на нарушувања диктирани од психолошки фактор, на пример, кај синдром на нервозно дебело црево, нарушувања во храна.
• Болести на зглобовите. Тибетската гимнастика го подобрува лимфниот проток и протокот на крв, така што оштетените зглобови добиваат подобра исхрана. Лекарите веруваат дека оваа техника е најкорисна за артритис, гихт, артроза.

Окото на ренесансата - Гимнастика Тибетски монаси со слики и детален опис на вежбите.

Окото на повторното раѓање е најпознатата гимнастика на тибетските монаси. Има многу имиња. На пример: гимнастика пет тибетанци, пет тибетски бисери, подмладувачка гимнастика тибетски лами, тибетска гимнастика на внатрешните органи и така натаму. Таа заслужува популарност поради подмладениот ефект по претставата.

"Во човечкото тело има деветнаесет енергетски центри, наречени" виори ". Седум од нив се големи, а дванаесет се секундарни. Овие VIRs се моќни теренски формации, невидливи за окото, но сепак прилично реални. Локацијата на секундарниот VORTEX одговара на позицијата на зглобовите на екстремитетите.

Шест горните секундарни вителки кореспондираат со зглобовите и рацете на рамениците, лактите и зглобовите, шест пониски секундарни вихри одговараат на колк зглобовите, колената и глуждовите со нозе. Кога нозете на нозете не се шират премногу широко, колената вител се поврзани, формирајќи еден голем вител, приближувајќи се кон главната енергија во количината на енергија концентрирана во неа.

И бидејќи обичниот човек ретко се наоѓа во ситуации кои бараат од него да изврши интензивни, широки амплитудни чекори со нозете, изведувајќи "разделување" и слични вежби, коленото вихреви речиси секогаш претставуваат еден VORTEX, чија просторна форма се менува цело време според движењата на телото.

Затоа, понекогаш коленскиот вртлог е еден од главните како дополнителен, осмо и не зборува за деветнаесет, туку околу осумнаесет вирли. Локацијата на центрите на седумте главни вителчиња е следна: најниската се наоѓа на основата на телото, втората е на највисоката точка на пенисот, третата е веднаш под папокот, четвртата е во средината на градите, петтата е на основата на вратот, шестата е во средината на главата, како за седмиот вител, тој е обликуван како конус со отворена база свртена нагоре и се наоѓа во главата над шестата WHIRL. Во здраво тело, виорот ротира со голема брзина, обезбедувајќи со "прана" или "етерска сила" сите системи на човечко суштество. Кога се нарушува функционирањето на една или повеќе од овие вихри, протокот на прана е ослабен или блокиран и ... Општо земено, нарушувањето на циркулацијата на праната е токму она што го нарекуваме "болест" и "старост".

Во нормална здрава личност, надворешните граници на виорот се доста далеку од телото. Во особено моќни и развиени во сите погледи поединци, сите вихри се спојуваат во една густа ротациона форма, слична на гигантско енергетско јајце во облик, но густината на теренот во неа е различна - јадрото на вртливите значително се разликува во густината на енергијата од периферијата. Но, кај старите, болни или слаби поединци, речиси целата енергија на вртлоците е концентрирана во близина на нивните центри, но надворешните граници на вител најчесто не се протегаат надвор од телото. Најбрзиот и најрадикалниот начин за враќање на здравјето и младоста е да им даде на VORTEX на нивните нормални енергетски карактеристики. За да го направите ова, постојат пет вежби, т.н. "Окото на повторното раѓање" (или пет тибетски бисери или пет ритуални акции) и шестата дополнителна - uddiyana bandha.

Совршено ги опиша вежбите на тибетските монаси од Окото на ренесансата, Питер Калдер.

Втора вежба

1. Легнете на грбот нагоре. Оваа вежба е најдобро да се направи на дебел килим или некои баласт.

2. Легнете на грб директно, истегнете ги рацете по телото, ставајќи ги дланките на подот со затворени прсти.

3. Подигнете ја главата од подот, притискајќи го брадата во градите.

4. Откако ќе го направите ова, подигнете ги нозете, без виткање, во исправена положба.

5. Ако дозволи физичка обука, доведете ги нозете на главата над телото, но продолжувајќи да не ги свиткате на колена. Ако не можете да ги задржите вашите нозе во строго исправена положба, можете да ги свиткате колку што е потребно. Сепак, следните вежби, треба да се обидете да ги исправите колку што е можно.

6. Полека намалете ја главата.

7. Исто така, полека спуштајте ги нозете, без да ги свиткате колена, на подот.

8. Опуштете се сите мускули.

9. Повторете ја вежбата.

10. Секој пат, следете го респираторниот ритам: длабоко вдишувајте кога ги кревате нозете и главата, направете целосно издишување при спуштање на нозете и главата. Помеѓу повторувањата додека ги релаксирате мускулите, следете го здивот, без да го изгубите ритамот. Колку е подлабоко здивот, толку подобро.

Трета вежба

1. Клекнете надолу, исправете го телото.

2. Ставете ги рацете на колковите.

3. Наведнете ја главата и вратот напред, притискајќи го брадата во градите.

4. Колку што е можно да се фрли главата назад, во исто време потпрен назад, свиткување на 'рбетот. Во овој случај, треба да се потпрете на рацете на колковите.

5. Вратете се во првобитната положба, повторно започнете ја вежбата.

6. Следете го ритамот на дишење: повлечете се во задниот дел, длабоко вдишувајте. Кога се враќате во правилна положба, издишување. Длабокото дишење е најкорисното, па затоа треба да земете колку што е можно повеќе воздух во вашите бели дробови.

Четврта вежба

1. Седнете на подот, истегнете ги нозете пред вас, ширијќи ги на растојание од 30,5 см.

2. Телото треба да биде исправено, ставете ги рацете на подот со дланките по телото.

3. Притиснете го брадата на градите.

4. Максимум навалете ја главата назад.

5. Подигнете го телото, така што колената ви се свиткани, а рацете ви се исправени, торзото треба да се стави во права линија со колковите хоризонтално на подот.

6. Рацете и нозете под колената се нормални на подот.

7. Намали го секој мускул.

8. Кога се враќате на почетната положба, седните мускули се релаксираат.

9. Починете пред повторување на вежбата.

10. Следете го дишењето: земете длабок здив кога го кревате телото. Со тензијата на мускулите држете го својот здив. Слегува, направи целосен здив. За време на одмор, продолжи да дише во истиот ритам.

Петтата вежба

1. Свртете го лицето до подот.

2. Телото е поддржано од страна на рацете, дланките се однесуваат на подот, врвовите на прстите се свиткани.

3. Рацете и нозете се прави, на растојание од 60 см едни од други.

4. Задниот дел е спуштен, така што торзото е во свиткана положба.

5. Свртете ја главата назад што е можно подалеку.

6. Свиткување на долниот дел на грбот, ставете го телото во положба спротивна на буквата "V".

7. Притиснете го брадата на градите.

8. Вратете се во првобитната положба.

9. Мора да се обидете да се спуштите од врвот позиција до точка речиси допирање на подот. Мускулите на екстремитетот и на најниската положба.

10. Следете го истото длабоко дишење како и во претходните вежби. Подигање на телото, длабоко вдишајте, спуштајќи го - целосна издишување.

Ова се вежбите што ги нудат тибетските монаси 5 вежби: со одредена сложеност, специфичност, тие се дизајнирани да го лечат и подмладување на телото. Ако некој ја најде техниката на извршување неразбирлива, можете да гледате посебно видео "Окото на оживувањето на 5 вежби Видео", во кое обучени луѓе јасно ја прикажуваат нивната имплементација. Освојува голем број позитивни критики за овој уникатен систем. По читањето во теорија, многу луѓе сакаат да го стават во пракса. За да го направите што е можно поефективно, треба да се придржувате до одредени препораки.

Гимнастички совети

Треба да се има на ум дека гимнастиката на тибетските лами бара издржливост, издржливост и редовност. Ако се приближувате кон нејзината имплементација со целосна одговорност, резултатите нема да поминат долго.

1. Прво, секоја вежба мора да се повторува само три пати. Секоја наредна недела бројот се удвојува и на крајот достигнува 21.

2. Вежбите можат да се прават наутро или навечер, во секое погодно време. Вчитувањето може да варира. На пример, наутро да се направи вкупниот број на повторувања (21 пати), вечер - 3-6, постепено зголемување на нормата, додека не се достигне број 21 во вечерните часови. Вечерни вежби со тибетски лами по добро будење, буквално во зори, даваат особено добри резултати.

3. Пет вежби соработуваат едни со други. Сите се подеднакво важни. Меѓутоа, под никакви околности не треба да се претерате. Треба постепено да се здобиете со сила.

4. Дали "окото на повторното раѓање" функционира само во комплексот: 5 вежби се толку силни што дури и ако еден од нив е исклучен, тогаш ако редовно го извршувате целиот број на други 4 вежби, ќе се постигнат одлични резултати.

Оние жени кои имаат за цел да живеат долг и среќен живот, останувајќи млади и убави до многу старост, дефинитивно треба да ја пробаат оваа прекрасна тибетска гимнастика, која ги отвора чакри на телото. За да ги решите контроверзните прашања и да стекнете поголема доверба, задолжително проверете го видеото на "окото на повторното раѓање", во кое се наведени историјата и основните принципи на гимнастиката што ни потекнуваат од Тибет.

Исхрана и вежба комплекс

Во принцип, животот на тибетските лами е сличен на животот на секое лице од било кое место во светот: тој е исполнет со работа, храна и вежбање. Меѓутоа, значителна нијанса е долговечноста на монасите (на пример, 150 години за нив воопшто не е фикција), што е предизвикано не само од ставот кон спортски вежби, туку и од правилна исхрана.

Постои врска помеѓу количината на храна која се консумира дневно и времетраењето на животот. Колку е помалото цревата и желудникот ја трошат својата енергија за варење храна, толку повеќе човек може да живее и обратно. Ова се објаснува со фактот дека човечкото тело поседува ресурс, а здравјето зависи од неговата соодветна дистрибуција и веројатноста да се биде на списокот на долги едници.

Стекнување на диета бара енергија, која телото, исто така, добива од храната. Калориите се консумираат дури и за да се асимилира водата. Тајната на екстремно економичните трошоци за енергија на Тибетанците: нивниот дневен оброк не надминува 1000 калории. Ова е три и пол пати помалку од официјалната норма за мажи и двојно помалку од бројката што се препорачува за жените.

Метаболизмот се забавува со возраста, потребна е помалку енергија. Самото човечко тело е способно да произведе количество протеини кое е еднакво на просечниот дел од месото. Ограничувањата на исхраната влијаат на поздравата и поактивна работа на телото. Според научниците, целото тело може да се вари храна со вкупна калорична содржина од 50 милиони. Ако секојдневната исхрана е 2 илјади калории, ресурсот ќе трае 68 години и 5 месеци (25 илјади дена). Со намалување на калоријата на половина, едно лице се протега на ресурс за 137 години.

Важно е, како лами, да го контролираат квалитетот на храната. Нема место за риба и месо на масата на Тибетанците, бидејќи тие се вегетаријанци. Основата на нивната исхрана се зеленчук, овошје и житни култури, освен што понекогаш монасите им дозволуваат на јајца и млечни производи.

И, исто така, тие не се мешаат со производите: појадокот и ручекот се состојат од разни работи. Таквата исхрана во комбинација со тибетски вежби за подмладување на телото е во состојба да се ослободи од многу болести.

Чакри и виори

Монасите се убедени дека како што луѓето стареат, брзината на информациите и протокот на енергија се намалува, а со тоа и нивното здравје се влошува. Гимнастиката го нормализира движењето на тековите во чакрите. Постулатите што ја формираа основата на златните вежби:

1. Во секоја личност има седум енергетски центри (чакри и вихри). Овие се моќни и невидливи полиња.
2. Секоја чакра е фокусирана на специфична ендокрина жлезда и го промовира формирањето на хормони кои ги регулираат различните функции на телото.
3. Првата (долна) чакра обезбедува функционирање на репродуктивните жлезди.
4. Вториот е абдоминалната празнина, панкреасот.
5. Третиот е надбубрежната жлезда, површината на соларниот плексус.
6. Четврто - тимус (тимус жлезда) во градите и срцето.
7. Петтиот е тироидната жлезда и областа на вратот.
8. Шестото е пинеалната жлезда.
9. Седмо (највисоко) - хипофизата, која се наоѓа на база на мозокот.
10. Во здраво тело, сите седум вихри се вртат со голема брзина, што овозможува енергија да брза нагоре.
11. Избледување, забавување на една или повеќе чакри предизвикува слабеење на протокот на витална енергија.
12. Најбрзиот и најточен начин за обновување на виталноста и младоста е ефектот врз максималната ротациона брзина на вителниците. Ова е целта на петте ритуали на тибетски монаси.

Техника на изведба

Вежбите се прилично едноставни, па дури и еден од нив е многу корисен. Редовното извршување на целиот комплекс ја зголемува ефикасноста неколку пати.

Прва вежба. Мора да застанете нагоре, да ги проширите рацете (хоризонтално) и да се вртите во стрелките на часовникот до вртоглавица. Вреди да започне од три или четири ротации. Треба да легнете или да седите, ако постои таква желба. Да вежбате подолго, треба да се фокусирате и да го држите окото на точка пред вас, и откако ќе изгубите, обидете се да пронајдете. Максималниот број на вежби е 21, ова е за луѓе со добра физичка кондиција и оние кои се обучуваат за некое време. Обичен човек доволно и 12 ротации.

Втора вежба. Треба да легнете на грб со лицето на тврда површина (рампа или тепих). Рацете се протегаат по телото, дланките треба да бидат на подот. Главата е подигната, а брадата е притиснат против градите. Нозете се искачуваат во вертикална положба.

Ако добар водат, нозете треба да се донесе до главата, сепак, не се наведнуваат на колена. Во отсуство на таква можност, можете да ги свиткате, но во иднина треба да се обидете да се исправи колку што е можно. Полека главата надолу, а потоа и нозете. Мускулите се релаксираат и вежбата се повторува. Секој пат кога е важно да го контролирате здивот: земете длабок здив кога кревате и издишувате додека ја спуштате главата и нозете. Колку подлабоко ќе успеете да дишите, толку подобро.

Да се ​​имплементира трета вежба потребно е да се коленичи, телото мора да се исправи. Рацете се поставени на бутовите, додека вратот и главата се наведнуваат напред, а брадата е притиснат против градите. Неопходно е да се навалите главата назад до крај, виткање и свиткување на 'рбетот напред. Се потпреме на твоите раце. Потоа, вратете се на почетната позиција и повторете го акцијата. Важно е да го следите здивот.

Четврта вежба Започнува со фактот дека едно лице седи на подот и ги раздвојува нозете рамената ширина. Трусот е исправен, рацете се поставени по должината на телото. Брадата е притиснат на градите, а главата се навалува назад. Неопходно е да се подигне телото, да се земе хоризонтална положба. Во оваа позиција, едно лице троши неколку минути, а потоа се враќа на оригиналот. Пред повторување, важно е да се релаксираат и да се релаксираат мускулите. Важно е да не заборавите да го контролирате дишењето. Оваа вежба, исто така, треба да биде доведена до 21 повторување.

Петтата вежба. Треба да го испратите твоето лице надолу. Тело поддржани раце, дланки фиксирани на подот. Нозете и рацете се исправени, на растојание од 60 сантиметри еден од друг. Назад е спуштен, телото е свиткано. Екстремно фрли назад главата. Свиткување на половината, заземаат спротивна позиција на буквата V, брадата притиснат во градите. Вратете се во првобитната положба. Важно е да се обидете да слезете од горната положба на телото до точка што речиси допира до подот, прицврстувајќи ги мускулите во екстремната горната положба и во екстремната пониска положба. Тука, исто така, треба да се обрне внимание на дишењето.

Препораки и контраиндикации

Неколку совети ќе помогнат да се постигне максимален ефект. Оваа салата бара одговорност, издржливост и регуларност. За прв пат, секоја акција се повторува три пати, бројот секоја наредна недела е двојно зголемен, и како резултат на тоа се доведува до 21.

Особено одлични резултати по полнењето со мугрите, но ова е задолжително, може да ве однесе време за вежбање во вечерните часови. Дозволено е товарот да варира. Вежбите се прават уредно. Вие не можете да претерате. Ако некое од постапките не се вклопи, можете да го исклучите.

Во секој случај, подобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да одлучите да започнете со часови, но постојат услови кои јасно се мешаат со полнење. Меѓу контраиндикациите:

• гастричен и дуоденален улкус,
• Паркинсонова болест
• неодамнешни операции
• хипертензивна криза,
• одредени болести на 'рбетот (вклучувајќи ги и интервертебралните хернии),
• услови во кои активирањето на тироидната жлезда штети,
• егзацербација на артритис.

Систематската гимнастика на тибетските лами предизвикува изненадувачки резултати во подобрување на благосостојбата и подмладување дури и за лицата со зрела возраст.

Важно е правилно да се извршуваат вежбите и да не се заборава врската помеѓу здравствената состојба и исхраната, како и лошите навики кои треба да се отфрлат.

7 правила за обновување

Фолк исцелител Олга Орлова ја демонстрира техниката во нејзините видеа. Таа нагласува дека само строго почитување на препораките ќе овозможи да се постигне подмладување и закрепнување. Затоа, земајќи курс за долговечност без болест, следете ги овие седум препораки.

1. "Не" лоши навики. Гимнастика Тибетски монаси апсолутно не се комбинираат со погрешен начин на живот. Во обид да го подобрите вашето тело, започнете со категорично исклучување од вашиот живот на алкохол, пушење, а особено дрога.
2. Место Голем дел од оваа техника е дека не треба да трчате во фитнес сала. Тибетската гимнастика се изведува дома, без да излезе од кревет. Но, површината мора да биде цврста. Затоа, подобро е уште да се движиме на подот, да зафатиме ќебе или душек.
3. Време Тибетските монаси препорачуваат да вршат гимнастика во утринските часови, од околу 6:00 до 8:00 часот. Во овој временски интервал, човечкото тело е најдобро изложено на енергетски влијанија. Како резултат на тоа, полнењето ќе биде поефикасно.
4. Точната алтернација. Комплексот се состои од десет вежби, изградени во одреден редослед. Тие не можат да се разменуваат. Во оваа низа тие хармонично "мелодија" енергетски зони.
5. Редовност. Гимнастиката мора да се изведува секојдневно. Експертите велат дека понекогаш може да му дадете на вашето тело еден ден одмор, не повеќе. Но, подобро е да не се прекине методот, се разбира, ако хроничните патологии не се познати.
6. Привремено егзацербација. Олга Орлова тврди дека по некое време може да започне егзацербација на хронични болести. Според експерт, ваквите симптоми укажуваат на активна борба против болести. Важно е да бидете трпеливи и да не се откажувате од тибетската гимнастика.
7. Длабоко дишење. За време на хормоналната гимнастика дишењето треба да биде дијафрагма, длабоко. Воздухот се вдишува со носот, колку што е можно пополнување на белите дробови, и низ устата се случува тивок издишување.

Загревање на дланките

Карактеристики Започнете со оваа вежба. Тоа ви овозможува да го поставите телото за вежбање и овозможува да се дијагностицира биофилд. Се верува дека ако дланките се загреале брзо и почнале да зрачат топлина, тогаш здравјето е во ред. Долготрајното затоплување е сигнал за присуство на хронични патологии. И влажните раце кои не се загреваат на кој било начин, ги карактеризираат сериозните нарушувања во телото.

1. Легнете на грб.
2. Поврзете ги дланките.
3. Руби ги енергично 30 секунди. Дланките треба да се загреат.

Карактеристики Вежба за очите.Овозможува подобрување на видот. Енергетската исхрана не е само очното јаболко, туку и важните жлезди - хипофизата, епифизата. За време на вежбање во телото се зголемува производството на мелатонин. Оваа супстанца не само што ја подобрува бојата на косата и заштитува од сивата коса, туку и ги подмладува сите клетки.

1. Затвори ги очите.
2. Ставете ги дланките на приклучоците за очи.
3. Ритмички и нежно почнуваат да притискаат на затворени очи.
4. Се што треба да направите 30 вакви кликне.

Работајте со ушите

Карактеристики Како што сугерира името, оваа вежба е добра за ушите. И ние зборуваме не само за враќање на слухот, туку и за третман на воспалителни процеси. Покрај тоа, оваа вежба ја подобрува состојбата на вестибуларниот апарат, нормализира работата на нервниот систем. Убав бонус е подобрувањето на тонот и текстурата на кожата.

1. Ако дланките се ладат, повторно се греат.
2. Топла раце притиснете до вашите уши.
3. Наредете ги, така што прстите ќе бидат на задниот дел од вашата глава, а дланките се во контакт со арикулите.
4. Направете 30 истовремени кликови на ушите.

Лифт од предно лице

Карактеристики Оваа вежба се користи за дотерување. Ја подобрува овалната, ја елиминира болвата. Покрај тоа, го активира циркулацијата на крвта, го нормализира лимфниот проток.

1. Стиснете тупаници.
2. Прикачете ги на брадата, така што втората фаланга е во средината на брадата.
3. Во овој случај, палците треба да бидат исто така во центарот, но под брадата.
4. Движете се до ушите, како да го триете долниот дел од лицето - долната вилица. Ако сето тоа е направено правилно, тогаш големите прсти треба да бидат зад ушите.
5. Како и сите вежби, повторете го ова движење 30 пати. И запомнете го темпото - половина минута за целата вежба.

Удар челото

Карактеристики Вежбата е наменета за подобрување на функционирањето на хипофизата. Тоа помага со обичната настинка, помага да се исчистат синусите во синузитис. Вежбата може да се врши на два начина: контакт и бесконтактен. За лекување на телото најчесто се прибегнуваат кон вториот метод. Но, ако е неопходно да се омекнат брчките, тогаш се препорачува контакт метод, кој вклучува допирање на челото.

1. Ставете ја раката од друга страна.
2. Дланките се свртени кон лицето.
3. Човекот ја има десната рака на врвот, жената има лева страна.
4. Почнете да го протривате челото (или да возите на растојание од 2-4 см од површината на кожата), движејќи се меѓу храмовите.

Работајте со париеталната површина

Карактеристики Бесконтактна масажа со маса го подобрува функционирањето на хипоталамусот. Тоа го нормализира притисокот. Покрај тоа, овој ефект може да им помогне и на хипертензивните пациенти и на хипотензивните. Вежбањето, што имплицира работа на рацете на главата, е корисно за рамо, лактажни зглобови. Со текот на времето, нивната мобилност значително се зголемува.

1. Под вратот е неопходно да се стави изопачено крпа.
2. Рацете се споени над главата, ставајќи ја левата или десната дланка на врвот. Тоа зависи од пол.
3. Без допирање на главата, почнете да се вози со вашите дланки (на растојание од 2-4 см од површината). Започнете во близина на челото и се движите кон задниот дел на главата. Потоа се движи во спротивна насока.
4. Потребно е да се направат 30 движења.
5. По изведбата, држете ја раката над круната, буквално за неколку секунди.
6. Сега треба да повторите 30 од истите движења, но сега започнете со едно уво и преместете се на друго, а потоа назад.

Тироидна масажа

Карактеристики Оваа вежба го обновува функционирањето на тироидната жлезда. Покрај тоа, таа ја промовира енергијата на сончевиот плексус.

1. Десната рака е поставена на вратот, на тироидната зона. Мажите го прават спротивното.
2. Со левата дланка, без допирање на телото, доведе до областа на папокот.
3. Потоа вратете се во тироидната жлезда.
4. Повторете ги таквите движења 30 пати.
5. Последниот пат, враќајќи се на тироидната жлезда, ставете една рака на друга и задржете се неколку секунди.

Стомачна масажа

Карактеристики Следната вежба треба да работи со стомакот. Тоа ви овозможува да го нормализирате функционирањето на дигестивниот тракт, обезбедува ефикасно чистење на дебелото црево и се борите против хроничен запек.

1. Ставете ја раката од друга, дланките во стомакот.
2. Изведете кружни движења.
3. Со секој чекор, малку го зголемува притисокот, како да се потопува во абдоминалната празнина со вашите раце.

Тресење

Карактеристики Олга Орлова препорачува да се направи оваа вежба на подот, бидејќи е потребна цврста површина. Нејзината главна задача е да се подобри циркулацијата на крвта во садовите. Покрај тоа, вежбањето е добро за зглобовите и служи како ефикасна превенција на проширени вени.

1. Повлечете ги рацете.
2. Исто така кренете ги нозете.
3. Екстремитетите треба да бидат нормални на подот, а дланките и стапалата треба да бидат паралелни.
4. Во исто време направете ротациони движења на рацете и глуждовите.
5. Изведете 30 ротациони движења.
6. Сега ги тресете, имитирајќи мал трепет.

Масажа на нозете

Карактеристики Ова е последната вежба која му е потребна посебно внимание. Се верува дека ногата содржи најактивни точки одговорни за функционирањето на целиот организам. Затоа, оваа масажа, како диригент, ви овозможува да ги конфигурирате сите системи.

1. Седнете во кревет или во фотелја, земајќи удобно држење на телото.
2. Нежно протријте ги страничните површини на нозете. Веднаш една нога, а потоа другата.
3. Свиткајте ја раката во тупаница и стопалка секоја нога.
4. Внимателно проучете го централниот дел во кој е концентрирана најголемата акумулација на биолошки точки.
5. Ако времето дозволи, потоа масирајте ги прстите, нежно повлечете ги и истријте ги. Потоа работете со вашите грб, одете на колена. Продолжувајќи да нежно масирајте, стигнете до колковите.

По таквото утринско полнење цела ден има енергија. И со цел да го извлечете максимумот од вашето расположение за позитивен и успешен ден, легнете по гимнастиката. Затворете ги очите и почувствувајте како енергијата само го зафаќа вашето тело.

Би сакал да дознаам од оние кои имале проблеми за време на вежбата, и што се случи потоа. Јас правам околу 1,5 месеци. соочен со фактот дека стана многу болен во субмандибуларниот регион, но продолжив, а потоа тироидната жлезда почна да се покаже (болка, а потоа се заглави). Бев исплашена, престанав да вежбам 3 и 7, по 2 дена сензациите ги нема. Дејствува силно, иако 7 вежби. не се допира всушност.

Сосема случајно, го видов видеото од тибетската хормонска гимнастика. Отпрвин не верував дека може да даде резултати, но одлучи да се провери за себе. Бев привлечен од фактот дека тоа е многу едноставно во извршувањето, и тоа треба да се направи наутро кога се будите, без да излезете од кревет. Убавина И времето трае 5-15 минути.

Ќе пишувам за моите резултати. Долго време, малку ослепев едно око. Откако почнав да ја вршам оваа гимнастика, исцедот од окото се интензивираше, второто око почна да чеша. Поминало извесно време (1-2 недели, јас не се сеќавам точно) и сите секрети ги нема, моите очи беа нормални, ништо не боли.

Вежба "за да ги измами брчките на челото", исто така, го даде својот ефект. Челото стана многу неспокојно, кожата се чинеше помлада. И не само на челото, туку и на целото лице, кожата стана почиста, уште повеќе, почива. Ми се допаѓа ефектот. Сè уште не сум забележал никакви промени на другите делови од телото, иако не сум ја практикувал оваа гимнастика уште толку, само 2 месеци.

Во принцип, за такви работи, јас сум скептичен. Кога пишуваат дека ги брануваат рацете над главите и тријат различни делови од телото, а потоа и седаната коса исчезнува. Но, чисто заради интерес, таа одлучи да ја проба тибетската хормонална гимнастика.

Она што ми се допаѓа е тоа што е потребно малку време, не бара никакви нехумани напори во утринските часови и во исто време дава одличен ефект.

1. Јас станувам свеж и енергичен во секое време откако ќе го направам тоа. Треба да влеземе во авионот во 05:00 часот, нема проблем. Јас сум весела и весела. И пред тоа беше застрашувачко, не можевте да ги отворите очите, тежината и заморот, поспаноста и мрачното расположение.
2. Претходно имаше мала напнатост во очите на долгото седење на компјутерот, сега едноставно не постои. Сè исчезна.Визијата е јасна, очите се чувствуваат одлично.
3. Изгубив бенигнен тумор. Имаше мало оток на телото од рана возраст, велат тие само козметички се отстрани. И потоа одеднаш таа исчезна, кожата се заостри и јас кликни врз него има празна, но порано имаше мал печат.

Досега, ваквите резултати, ги прашувам три месеци.

Погледнете го видеото: Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова (Ноември 2024).