Релаксација на умот и мускулите - релаксација - е најдобриот начин за ублажување на болката при породувањето. Релаксацијата помага да се олесни тензијата во мускулите вклучени во работата, така што тие можат полесно да се протегаат, да го зголемат прагот на чувствителност на болката (т.е. да ја намалат перцепцијата на болката) и да ја намалат непријатноста за време на породувањето. Покрај тоа, таа ослободува природни хормони кои ја намалуваат болката, ја одржуваат менталната јасност, која е неопходна за донесување одлуки, заштедува сила, го намалува заморот.
Олеснувајќи се во најтешките моменти, ќе заштедите сила. Мускулната тензија бара енергија, а релаксацијата го ублажува стресот и ја прераспределува енергијата онаму каде што е најпотребна - до матката. Покрај тоа, мускулите комуницираат едни со други. Стегани тупаници, стиснати заби и веѓи составен заедно, испрати стрес сигнали до мускулите на каналот за раѓање, кои во тоа време треба да бидат опуштени. Отворена и опуштена уста покажува дека рачниот канал е исто така релаксиран.
Ако умот е релаксиран, тогаш телото се релаксира, и обратно. Интеракцијата на мозокот и нервните завршетоци се јавува не само преку нервните импулси, туку и на хормонално ниво. Стрес хормоните произведени од телото (катехоламини и кортизон) му помагаат на телото брзо да се прилагоди на ненадејните промени.
На пример, кога ќе се будите ноќе од ненадеен шум, јасно ја чувствувате опасноста, работата на мозокот, забрзувањето на срцето се забрзува - подготвени сте да ги заштитите. Ова е здрава реакција на стрес. Но, тогаш излегува дека оваа мачка скокна безуспешно, се релаксираш и повторно заспиваш. Во друг случај, не можете да заспиете, продолжувајќи да слушате нервозно и да чувствувате како вашето срце бие гласно. Хормоните првин помогнаа, но потоа почнаа да работат против вас. Стресот оди во вознемиреност.
Нешто слично се случува за време на породувањето, бидејќи породувањето е несомнено стрес. И што е најважно - да се постигне рамнотежа на стрес хормони. Во нормална реакција на стрес, хормоните редистрибуираат протокот на крв од еден орган до друг, од витално значење во моментот. Ако состојбата на стресот е одложена, се намалува протокот на крв во матката, се намалува снабдувањето со кислород и раѓањето е одложено. Зголеменото производство на хормони помага да се истера детето. Но, ако хормоните се создадени премногу, стравот и вознемиреноста се зголемуваат, вашето тело работи на границата на силите и може да се уморни до тој степен што едноставно не е во состојба да го заврши процесот. Во овој случај, спасението доаѓа до спасување.
Стрес хормоните влијаат не само на матката, туку и на фетусот. Чувствително на промената на хормоналниот состав на мајчината крв, детето, исто така, почнува да произведува стрес хормони со цел брзо да се прилагоди на идните промени. Електричното следење на фетусот регистрира намалување на срцевиот ритам на фетусот за време на контракцијата и обновувањето на нормалниот отчук на срцето на крајот. Хормоналната рамнотежа му помага на мажот во себе да се прилагоди на работата на матката, како и на сите биохемиски и физички промени што се случуваат во вашето тело. Но, кога мајката е премногу долга во состојба на стрес, детето оди во состојба на неволја или, научно, постои патолошка состојба на фетусот.
По раѓањето, хормоните им помагаат на детето да се прилагоди на новата околина. Можеби им помагаат на бебето да биде во возбудена состојба по раѓањето без анестезија. Можете да ги видите широко отворените очи на бебето доволно долго. Ова е неописливо чувство.Вашата приврзаност кон вашето бебе расте со втората.
Во случај на хормонален дисбаланс, детето е изложено на долгорочни ефекти на стрес хормоните и е загрижено за долго време.
Запомнете дека за време на бременоста и породувањето се релаксирате и за себе и за нероденото дете.
Колку повеќе вашиот мозок се влошува, толку повеќе болка, релаксирачки, можете да ја намалите болката.
Ако успеете да постигнете рамнотежа на стрес хормони и ендорфин, породувањето продолжува нормално. Доколку стрес хормоните ги потиснуваат ендорфините, болката победува. Но, ако успеете да го опуштите умот, грлото на матката исто така се релаксира.
За да го олесните стресот, постојано потсетувајте се дека контракции се само почеток на трудот, уште пред тоа. Одржување сила за втората фаза на трудот, успешно може да се справи со обидите.
За време на бременоста, сте ја совладале техниката на релаксација на мускулите, вашиот партнер ја совлада релаксирачката масажа, дознав како се појавува конјугацијата на одредена мускулна група. Откако научив целосно да се опуштите од глава до пети, научив како да се опуштите поединечните мускули, особено оние кои се вклучени во трудот. Вашиот партнер научил да го препознае стресот со надворешни знаци (ако е присутен при раѓање), и сте ја совладале техниката на дишење.
Технологијата на релаксација која користи имагинација станува сè попопуларна. Ги претставувате оние моменти или места кои ви се најпријатни и помагаат да се релаксирате. Тоа може да биде вистински настани од минатото и фантазија, на пример, пливање во светлосни бранови или качување по угорнина. Хуморот исто така може да го ослободи стресот за време на породувањето, да ја намали вознемиреноста и да ѝ дозволи на мајката да се концентрира на својата напорна работа со нови сили. Музиката го релаксира телото и умот, помага во хармонично раѓање.
Проучувањето на ефектите од музиката на намалување на болката (наречена аудио аналгезија) покажа дека оние жени кои слушале музика за време на породувањето барале помали дози на лекови против болки. Истражувачите веруваат дека ритамот на музиката може да влијае на ритамот на породување преку стимулирање на производството на потребните хормони - ендорфини. Покрај тоа, музиката е многу попријатна за да се прават ритмички движења.
Избор на музика, обрнете внимание на фактот дека со тоа вие само поврзувате пријатни спомени. За време на трудот често вклучувавме снимки на харфата. Кога ја слушнавме оваа музика, се сетивме дека го слушавме, седевме покрај каминот во зимската куќа на нашите пријатели и гледавме како снегот паѓа надвор од прозорецот.
"Спакувајте" болката - ако имате добра имагинација, замислете ја вашата болка како голема грутка памучна бонбони, превртете ја во мала топка, завиткајте ја во хартија. Врзување на оваа хартија топката со балон, види вашата болка летаат далеку и се топи во синото небо. Можете исто така да "спакувате" и непријатни, вознемирувачки мисли. Вдишувајте, и како што издишувате ги отстранувате, врзани за балони.
Вашата имагинација не познава граници: замислете го грлото на матката како цвет што полека се одвива под зраците на утринското сонце, или замислете го вашето бебе што се провлекува низ грлото на матката, како тесен ракав, итн. Колку посилно се контракциите, толку посветли се сликите ќе се справи со нив.
Здив при раѓање
Многу жени може да се согласат дека бавното дишење помага да се релаксира за време на породувањето. Пречесто и длабоко дишење или држење на здивот не е безбедно за вас и вашето дете, но природното дишење може да биде многу корисно.
Кога контракции стане доволно силна, земете удобно држење на телото, опуштете ги сите мускули и дишете полека и не премногу длабоко. Ако сметате дека го задржувате здивот, вртоглавица или темнина во очите, тоа значи дека не сте физиолошко дишење. Правилното дишење во овој случај е дишењето кое ви нуди најдобра релаксација и удобност.
Кога контракциите стануваат посилни, длабоко здив, а потоа полека издишувајте, како да ја испуштате целата напнатост. Издишување, може да ја намали внатрешната напнатост, да ги релаксирате сите мускули, особено мускулите на стомакот и градите. Воздухот не треба брзо и силно да избега од белите дробови, како што е случајот кога дувале свеќи на роденденската торта. Напротив, овој процес треба да биде долг и единствен. Кога ќе издишувате, мора да ослободите од воздухот целиот волумен на белите дробови и абдоминалната празнина. Продолжете да дишете нормално, вдишувајќи го воздухот низ носот (за да не се исуши устата) и издишување преку уста. Таквото дишење нема да ви го одвлече вниманието, туку ќе помогне да се релаксирате целосно. Во паузите помеѓу контракции, одмори се од твојот здив, како да спиеш. Ова ќе помогне да се акумулира силата за понатамошно тестирање.
Дишењето опишано погоре е погодно за повеќето жени во текот на раѓањето.
Понекогаш за време на трудот интензитетот на вдишување и издишување почнува да се менува. Во овој случај, подобро е да не се менува интензитетот на дишењето, само ако се чувствувате нормално.
Некои жени автоматски здив побрзо кога контракции се зголемуваат. Ова е природна реакција на телото на стрес. Кога борбата е завршена, земете длабок здив, а потоа бавно длабок здив.
Пречесто или длабоко дишење се нарекува хипервентилација. Едно лице доживува природна потреба да го забрза својот здив за време на стресот. Наместо одржување на соодветна рамнотежа на кислород и јаглерод диоксид во крвта, хипервентилацијата отстранува премногу јаглерод диоксид од белите дробови. Ова доведува до вртоглавица и пецкање во прстите и прстите, како и во лицето. Може да се одржува избалансирано дишење за време на трудот со користење на некои трикови:
- Откако сте разбрале дека сте во состојба на стрес, не се обидувајте да се борите и не паничете, бидејќи и двете ќе го попречат раѓањето. Исклучете се од стресна ситуација и предајте се на вашите инстинкти.
- Не дише премногу брзо. Ова предизвикува замор, напнатост во горниот дел од телото и го намалува протокот на кислород. Оваа состојба може да оди во хипервентилација.
- Дише природно. Зачестеноста и длабочината на дишењето треба да ви биде пријатно. Ако се чувствувате хипервентилација, прво го успорите дишењето. Честите потсетници за хипервентилација и постојана поддршка за време на контракции ќе ви помогнат да ја избегнете оваа состојба. Ако не можете да го забавите дишењето, обидете се да го дишете истиот воздух. За да го направите ова, дишете во преклопената дланка на вашата рака, притиснете против ринокуларниот триаголник или во хируршка маска притиснат против лицето. Така, можете да го вратите балансот на кислородот и јаглерод диоксидот во крвта.
- За време на честото дишење направете периодично долго издишување (по длабок здив, издишете го воздухот колку што е можно подолго и целосно).
Вие не треба да се обидувате да го контролирате здивот на последните сили, природата ќе дојде до вашата помош и ќе можете да го обновите здивот, да им верувате на своите инстинкти - ова е најразумниот.
На сцената на обиди, ќе почувствувате потреба да притискате тешко за време на секоја борба. За да го направите ова, длабоко вдишете и затегнете се. Но, не задржувајте здив долго. Видот треба да биде не повеќе од пет секунди. Продолженото одржување на здив и пролонгирање на обиди (10-15 секунди или повеќе) не се неопходни и може да бидат опасни за вас и вашето дете. На крајот на краиштата, и на двата ви треба кислород за имплементација на последниот излив.
Наместо да ги притиснете усните за да го задржите здивот, дишете рамномерно, периодично се протегајте за време на нападот. Кога ќе дојде борбата, почекајте да го притиснете, да длабоко здивте и да се натежитете 5 секунди. Потоа се релаксира и повторува одново, кога ќе дојде време повторно да им помогнам. Овој ритам на дишење ќе му помогне на дијафрагмата и абдоминалните мускули да го истуркаат детето.Покрај тоа, тие ќе имаат доволно кислород за да го направат тоа. Устата треба да се чува отворена, а вилиците не треба да се стиснуваат. Ако чувствувате потреба за издишување за време на обидите, не се одрекувајте од ова.
Дишењето помага да се релаксираат мускулите на карлицата. Ако го задржите здивот, вашите карлични мускули се напнати. Гледајте ги усните. Затворени, напнати устата сигнали до други групи на мускули, кои тие, исто така, треба да се напрегнат. Мека, отворена уста е сигнал до рачниот канал дека е време за нив да се расплетуваат.
Немој да запомнуваш какви било посебни вежби. Само научете како да дишете правилно, раѓањето ќе ви каже кога да се забавите и кога длабоко да вдишите.
Запомнете: дишењето е важно, има неколку цели, вклучувајќи снабдување на мајката и детето со кислород, релаксирање и одржување на ритамот на породување.
7 начини да се опуштите
Ако сакате појавата на бебето да не е кошмар, но најпозитивната меморија во вашиот живот, прочитајте ја специјалната литература, но подобро - пријавете се за подготовка на курсеви за породување кои сега се отворени во многу болници и антенатални клиники. Во училницата, идните мајки и татковци го учат правилното однесување, дишењето и како да се само-болка.
1. Споделете ги тешкотиите
Породувањето е тест. Затоа, важно е да најдете луѓе кои би можеле да ги споделат претстојните тешкотии со вас. Најсигурен начин е да се покани личен акушер-гинеколог. Неговото присуство при раѓање може значително да го зајакне верувањето дека сè ќе биде добро (и после сè, во близина на професионалецот). Но, имајте на ум дека за лекарот, раѓањето е работа, и за да го изврши квалитативно, тој мора да биде исклучително внимателен. Затоа, обидете се да не го одвлекува вниманието со интимни разговори и да не повикувате на сочувство. Подобро е ако мажот, девојката или личниот психотерапевт во оваа тешка период земат психолошка поддршка.
2. Изберете удобна позиција.
Обично најболна е првата фаза на трудот, кога се јавува дилатација на грлото на матката. Во почетокот, контракции со интензитет може да се споредат со непријатност за време на менструацијата. Постепено, тие стануваат се почести, подолги и посилни. Вие нема да можете да ги регулирате, но тоа е во ваша моќ да ја контролирате сопствената болка. Во препораките на Светската здравствена организација (СЗО) се вели дека една жена, во отсуство на контраиндикации, има право слободно да одлучи каква положба треба да ја земе за време на породувањето. Добро избраната положба ја отстранува поголемиот дел од болката. Како по правило, идните мајки сакаат да одат, да седат на посебна гумена топка или штанд, потпирајќи се на главата, стол или прозорецот за време на трудот. Можете да направите замав движење на колковите (како да танцувате). Ова помага да се релаксира перинеумот, го олеснува непријатноста, му помага на отворањето на грлото на матката. Можеби опциите "на сите четири" или "седејќи на стол со широки нозе" ќе бидат идеални за вас. Ако сте уморни и одлучија да легнете, најдобрата поза е на страната со перници под градите и помеѓу нозете. Во положбата "на грб", вашиот притисок може да падне, вашата глава може да се вртат, па дури и да се појави губење на свеста. Покрај тоа, овој став го намалува интензитетот на контракции на матката и затоа го продолжува целиот процес.
3. Се истуширам
Во отсуство на контраиндикации и присуство во соодветни услови во родилната болница, можно е на самиот почеток на трудот да се загрее (но не и топло!) Бања или туш. Процедурите за вода (не се мешаат со раѓање во вода) ја намалуваат болката, помагаат да се релаксираат и да се одморат помеѓу контракции. Откако ќе заминат амнионската течност, подобро е да се воздржите од бањање, бидејќи ризикот од инфекција на бебето и раѓачкиот канал се зголемува.
4. Пејте - не молчи
Породувањето, особено првото, е прилично долг процес. Главните сили ќе бидат потребни на самиот крај, за време на обидите.Затоа, помеѓу контракции, треба да ја искористите секоја можност да се релаксирате и да го одморите бебето. Музиката може да има добар ефект. Ако сакате да пеете - немојте да бидете срамежливи. Само предупредувајте го персоналот за да не се грижи за вашето ментално здравје.
5. Направете масажа
Масажата може значително да ја намали болката. Тоа може да го направи сама жена, некој од медицинскиот персонал или роднини. Прво, оваа постапка помага да се опуштите, и второ, тоа го одвлекува вниманието. Како резултат на тоа, болката се намалува. Самиот мора да одберете која од техники на масажа ќе донесе олеснување. Нежно може да се масира долниот дел на стомакот со дланката на раката (од средината до страните) или да се протрира долниот дел на грбот и сакрумот со тупаници. Месење и притискање на дупчиња на задникот, исто така, имаат аналгетски ефект.
6. Дишете правилно
Аналгетскиот ефект има правилно дишење. На почетокот на трудот, некои жени им е полесно да дишат "како куче" - често и површно. Но сепак, со цел да се минимизира непријатноста, подобро е да се изврши целосна издишување преку устата, а потоа да се вдишат преку носот.
На крајот од првата фаза на трудот, кога главата на бебето се спушта, чувствувате како да туркате, но ова се уште не е можно. Дишењето помага да се надмине желбата: прво, како и обично, целосна издишување и длабоко вдишување, а потоа неколку кратки вдишувања (од 1 до 5 и во обратен редослед), завршувајќи со долго издишување низ усните што се протегаат во цевката.
Во втората фаза на трудот, со целосно откривање на грлото на матката, фетусот се протерува со обиди. За разлика од борбите, жената може добро да ги контролира (на пример, одлагање). Во овој момент, за да ја ублажите болката, треба да ги синхронизирате напорите и дишењето и погрижно од кога и да ги следите командите на акушерката, која го штити перинеумот од солзи и детето од повреда. Треба да притискате по длабок здив, како да го туркате бебето со помош на дијафрагмата. За да го направите ова, насочете ги напорите кон перинеумот, а не кон главата. Но, она што не треба да се направи е да се крикуваат и затегнете мускулите на лицето: се троши многу енергија, но детето и вие не сте помош. По обидите, вратете го здивот, обидете се да се опуштите пред следната серија.
7. Побудувачки точки
Постојат неколку други видови на олеснување на болката без лекови - електроаналегија, електроакупунктура и електронеустромулација. Тие дејствуваат како акупресура. Електродите на специјално развиени уреди се прицврстени на долниот дел од грбот, кои "не дозволуваат" импулси на болка до нервниот систем. За жал, овие методи не се ефикасни за сите жени.
Лекарот ќе ви помогне
Не-лекови значи дека ублажуваат болка, се апсолутно безбедни, но не се погодни за сите жени. Па понекогаш мора да се прибегне кон дрога. Ако ова е вашиот случај, не треба да одбивате анестезија. Не верувајте на широко распространетите гласини дека секоја анестезија трае пет години за да живее. Ова е непотврден мит. На крајот на краиштата, штетата направена на телото со болен удар е неспоредлива со секаков вид анестезија што се користи денес.
Покрај средствата за ослободување од болка, раѓањето на детето е предмет на голем број задолжителни барања. Впрочем, тие не само што треба да бидат ефикасни. Нивната безбедност за мајката и детето е важна. Главниот критериум - лекот не треба да го потисне дишењето на бебето и срцевиот ритам. Но, во некои ситуации (на пример, за време на прееклампсија или воспалителни процеси), лекови против болки продираат од мајчината крв до бебето во поголеми од вообичаените количини. Затоа, за да се утврдат и да се земат предвид сите нијанси на состојбата на жената и нејзините бебиња, а со тоа и да се избере најдобриот метод на анестезија, може да се користи само лекар, да се роди, а не мајка. И треба да се запамети дека, без оглед на вашите планови за породување и опции за анестезија, не можете да јадете и да пиете по започнувањето на контракции. Понекогаш докторот може да дозволи многу мала количина вода или парче мраз.
Единствен стап
Најчестиот метод на анестезија е интрамускулна или интравенска инјекција на антиспазмодики (не-shpa, baralgin) и силни (наркотични) аналгетици (на пример, promedol). Вториот не само што ја елиминира непријатноста, туку и придонесува за отворање на грлото на матката. Почесто се користат колкови за лекови против болки - заедничко воведување на аналгетици, апчиња за спиење и седативи.
Таквата анестезија често предизвикува состојба на ступор, гадење, повраќање, намалување на крвниот притисок, прекумерно ја релаксира матката. Опојни аналгетици може да имаат негативен ефект врз фетусот. Не треба да се вклучите во нив, само затоа што, според истражувањата на шведски лекари, оние адолесценти чии мајки примиле морфински лекови за време на породувањето го зголемуваат ризикот за развој на зависност од дрога пет пати. Во нервниот систем на детето се јавува "меморирање" на дејствата на овие агенси. И вреди еден човек да ги обиде еднаш - брзо и силно зависност е воспоставена.
Се смее гас за мајка
Мешани со кислород во концентрација од 50-70% азотен оксид предизвикува еуфорија, смеа, конфузија. Жената на трудот, како што расте болката, ја зема маската на уредот и ја вдишува мешавината на овој "смешен гас". Овој метод се нарекува автоаленгезија, односно самоанестезија.
По овој тип на анестезија, мајката и бебето обично треба да дишат 100% кислород за 5-7 минути, што не е доволно по вдишување на азот. Покрај тоа, оксидот на овој гас може значително да ги релаксира мускулите на матката.
Епидурална анестезија
Епидуралната анестезија е една од најчесто користените методи за анестезија во моментов. Анестетиката се инјектира во просторот на 'рбетниот канал, како резултат на што е блокиран пренос на импулси низ' рбетниот нерв. Во 92-95% од случаите, методот одлично функционира. И тој нема токсични ефекти врз детето.
Сериозни компликации се ретки, но главоболка може да се појави во 10,6%, гадење кај 7,6%, чешање на кожата кај 2,7%, тешкотии со дишењето кај 7,2%. Овие феномени, како по правило, поминуваат брзо.
Експертско мислење
Сергеј Абдусаламов, анестезиолог-реаниматор РКЦЦ. Н. Блохин:
Природно породување е природен процес, придружен со мала болка. Како по правило, самата природа мудро го подготвува телото на идното мајка за ова тешко искушение. Прво, при породување кај мајката на жената, "внатрешниот систем за анестезија" автоматски се вклучува: специјални лекови против болки, ендорфини и енкефалини, се фрлаат во крвта. Второ, се зголемува прагот на чувствителност на болката. Непријатните чувства не исчезнуваат целосно, туку се оддалечуваат во позадина.
Релаксација
Обидете се да пронајдете ментална или визуелна слика која ќе ви го одвлече вниманието од контракциите.
Земам релаксирачка музика.
Можете да SING, ментално DRAW моделите на таванот, слушајте на плеерот со претходно одбраната релаксирачка музика, можете да разговарате со бебето итн.
Со редовни 3-5 вежби, можете брзо ментално да се фокусирате на нешто што го одвлекува вниманието од контракции.
- ФОКУС поглед на една точка. Тоа може да биде слика на ѕид, дамка или нешто друго.
Здивот за време на бременоста и породувањето
Како да дишам правилно за време на породувањето?
Земете удобно, опуштено држење на телото. Вдишат низ носот, издишуваат низ устата со релаксирани усни и не стегнуваат заби.
Постојат многу техники за дишење. Тешко е да му се верува на рационалниот ум во нивната ефикасност, но породувањето, како зачнувањето, понекогаш е ирационален процес, разбирлив и прифатен некаде во далечните делови на душата и срцето. А техники на дишење донесуваат олеснување и хармонија.
Сите техники за дишење за време на работата работат добро, но секоја бремена жена избира за себе како да дише за време на трудот.
ТЕХНИКИ ЗА ДЕШЕЊЕ при раѓањето:
ЧИСТЕЊЕ НА ДУШАТА - полека и длабоко вдишувајте.Излекајте полека, лесно излегувајќи го воздухот. Овој длабок, релаксирачки здив треба да се примени на почетокот и крајот на секоја контракција.
Чистиот здив за време на породувањето ќе ви помогне и вашето бебе да добие доволно кислород. Чистиот здив за време на породувањето исто така ќе ви помогне да се релаксирате.
SLOW, DEEP DREAMING додека раѓаат - полека вдишуваат и полека издишуваат преку устата. Ова е основно дишење за време на трудот.
Обидете се да дишете само така што помалку уморни. Бавно длабоко дишење за време на породувањето ви овозможува рамномерно да ја наслабнете крвта со кислород и да ја намалите тензијата на мускулите. Дишете на 1-2-3.
КРВЕН ДУША за време на породувањето - во моментот кога контракции стануваат се почести и посилни (поосетливи), природно почнуваат да дишат почесто. Обидете се вештачки малку да го продолжите времето на вдишување, така што нема хипервентилација (прекумерно внесување на кислород).
Долго плитко дишење за време на породувањето е опасно ако се појави вртоглавица и несвестица.
БУЧАЊЕ НА БУЧАТА за време на породувањето - обидете се да дишите гласно и ритмички за време на активната фаза на контракции кога ќе ја изгубите контролата врз вашето дишење. Бучното дишење за време на трудот ви овозможува да се "здружите".
ТЕШКО ДУШАЊЕ за време на породувањето - земете 2 кратки вдишувања, а потоа издишувајте како да сакате да ја испуштите свеќата.
Оваа техника ќе ви треба за време на раѓањето на главата, кога постои желба да се притисне, но времето се уште не е дојдено. Многу е важно да не го задржувате здивот, инаку ќе почнете да притискате.
Не притискајте додека нема лекар или акушерски тим.
Важно е јасно да ги следите инструкциите на докторот и бабицата за време на контракции за да му помогнете на бебето.
Одмор помеѓу контракции, акумулира сила за следната борба.
HYPERVENTILATION - кога премногу често дишите, содржината на кислород во крвта се зголемува, што може да ве замае, да трепери во нозете, рацете. Ако го почувствувате ова, обидете се да дишете побавно.
За време на контракции, можете да го покриете носот и устата со крцкави раце. На крајот на контракции, можете да дишете и да го држите здивот со брзина од 10-20.
- Периодот помеѓу контракции ви овозможува да го релаксирате.
- Релаксацијата помага да се исправи подобро.
- Правилното дишење навистина помага да се раѓаат повеќе удобно.
Иако дишењето правилно за време на трудот не е тешко, не заборавајте да практикувате техники за дишење за време на породувањето до автоматизам. Така ќе се чувствувате подготвени и во вистинско време ќе ја примените оваа или онаа техника на дишење.
И ќе се чувствувате сигурни во текот на породувањето!
Специфичности на дишењето во текот на работниот период
КАКО што е во право да се буди и да се роди на раѓање?
Обиди - силни контракции, при што се случува раѓањето на фетусот. Кога грлото на матката е целосно отворено, идеално, раѓањето се јавува во текот на третиот обид.
Како да се исправи во текот на раѓањето:
- НЕ ЛАЈФИЈАЈТЕ ЛУМНАТА! Контролирајте го вклопувањето на половината на акушерскиот кревет на Рахманов.
Потпишете го овој прирачник и однесете го со вас во болница. Проверете го телефонскиот именик за телефонскиот број на докторот кој ќе се породи.
Искусни специјалисти во наставата по дишење техника при породување и соодветно однесување при породување во Пятигорск
МЕЃУНАРОДНО ПРИЗНАВАЊЕ на репутацијата и постигнувањата на Клиниката за женска здравствена заштита во развојот и имплементацијата на ефективни и безбедни медицински методи и квалитетот на обезбедените медицински услуги. Меѓународен комитет за сократска работа, Оксфорд, Велика Британија и Швајцарскиот институт за стандарди за квалитет, Цирих, Швајцарија. Повеќе детали.
На Клиниката за женски здравје, добар акушер-гинеколог специјализира во правилна исхрана за време на бременоста и за време на доењето.
Специјалист за правилна исхрана ќе ги избере потребните витамини, ЗДРАВИ ПРОИЗВОДИ во текот на бременоста и по породувањето, што нема да дозволи вас и бебето да се здобијат со вишок килограми и ќе помогне да се организираат вкусни и НЕ ФАМИНСКИ НУТРИЦИИ за време на триместар од бременоста и за време на доењето.
Освен тоа, нашиот искусен нутриционист ќе ја пресмета можноста за безбедноста на СУВЕТ УПОТРЕБА фигура за време на бременоста и ќе ви каже детално ШТО НЕ МОЖЕТЕ ЈАДЕТЕ за време на бременоста и за време на доењето. Како да се балансираат храните кои се забранети од јавното мислење за време на бременоста и доењето. Но, кој толку го сака.
Врз основа на странското и руското искуство, имаме развиено и успешно тестирано МОЌНОСТА, што ви овозможува да ги собереш производите за време на бременоста и за време на доењето, во зависност од индивидуалните карактеристики на жената: нејзината големина на телото, преференции на вкус, телесна тежина и висина, пол на фетусот и надворешните карактеристики.
Ние работиме без викенди и празници:
Понеделник - петок од 8.00 до 20.00 часот,
Сабота - недела од 8.00 до 17.00.
Приемот на акушец-гинеколог на специјалист за правилно дишење за време на породувањето и ултразвук на фетусот е со претходно назначување со повеќеканален телефон 8 (800) 500-52-74 (бесплатен повик во Русија) или +7 (928) 022-05-32 (за странски повици).
Можете да побарате ПРАШАЊЕ ONLINE на гинекологот во Пятигорск на [email protected].
РЕГИСТРАЦИЈА ONLINE за средба со гинеколог во Пятигорск тука.
Со взаемно почитување на религијата и различните навики на нашите пациенти, ја постигнуваме успешната бременост и раѓањето на здрави, силни, избалансирани и отворени животни деца. ОДГОВОРИТЕ на родителите и луѓето околу себе!
Ние сме на вашиот целосен отпис во случај на какви било сомнежи или желби.
Контрастна технологија
Погоден за оние кои немаат искуство со релаксација. Релаксацијата треба да се спореди со силна напнатост. Помошник ќе биде свесна мускулна тензија. Вежбите се изведуваат додека седите или лежите. Почувствувајте го вашето тело, повлечете го со внатрешно око. Подигнете и затегнете една нога, насочете го чоракот кон себе. Во оваа позиција, држете го за 10-30 секунди, чувствувајќи ја тензијата во секој мускул. Одеднаш и целосно ослободете ја напнатоста така што ногата ќе падне на своето место. Почувствувајте ја леснотијата и саканата релаксација во ногата. Повторете ја оваа вежба со другата нога и раце (направи тупаница). Сега, затвори ги очите, затегнете ги усните и опуштете се. Повторете неколку пати, слушајте ги чувствата на релаксација. Зошто е важно да научите да го опуштите лицето? Оној кој успева да постигне целосна релаксација. Може да биде доста тешко да се направи ова: многу мускули на лицето. Обидете се да не ги затегнете образите и усните - вештината на нивната длабока релаксација на трудот ќе придонесе за добра дилатација на грлото на матката.
Фазно релаксација
Овој метод е погоден за луѓе со имагинација. Цел: да предизвика релаксација во една точка или мускул и да го дистрибуирате понатаму низ телото. Во класичната верзија на оваа техника започнете со прстите. Се концентрираме на малите прсти, обидувајќи се да ја почувствуваме топлината и тежината. Потоа започнуваме постепено релаксација од нога до коленото, стомакот, рацете, рамениот појас. Вратот и лицето треба да посветат поголемо внимание. Релаксацијата може да започне од која било точка: прсти, раце, срцевина, круна. Кои се некои начини да се промовира релаксација? Обидете се да го почувствувате ширењето на топлината и гравитацијата, светлината што се јавува во една точка и се шири низ телото, тркалање на морски бранови, прво на нозете, а потоа погоре, светловата топка која тече низ телото.
Визуелизација
Визуелизацијата е работа со слики.Релаксирачко патување во светот на соништата. Замислете некоја прекрасна ситуација со сопственото учество. Можете да ја користите вистинската приказна од минатото или да ја создадете врз основа на вашите соништа за иднината. Нацртајте ситуации во кои ги доживувате најпозитивните емоции. Враќајќи се од позитивни соништа, ќе откриете дека телото е целосно опуштено. За породување - е неопходен начин. Визуелизацијата е многу моќна алатка за материјализирање на мислите. Користете само слики. Можете да ја претставите матката како зголемен пупка, ослободувајќи пчела. Во секоја борба, обидете се да видите и почувствувате како бран зема и ве носи до вашиот грб, а потоа го намалува. Ова не може да функционира веднаш. Дајте фантазија на вашето време и побарајте помош. од мене.
""
