Дали сте сериозни за губење на тежината? Се разбира, сите лекари со еден глас велат дека треба полека и постепено да губите телесната тежина. Но, сакате брзо да се движите од големина 52 на 44.
Со толку брзо губење на тежината, најверојатно имате проблем - лабава кожа по губење на тежината, со која треба да се борите со сите расположиви средства.
Исхрана и исхрана
И во процесот на губење на тежината, а по него ви треба правилна исхрана, богата со хранливи материи и витамини. За да се намали бројот на потрошени калории, потребно е да се намали потрошувачката на храна со масти и јаглени хидрати (брашно, маснотии, слатки). И селен, магнезиум и витамини од групата Б придонесуваат за зголемување на еластичноста и тонот на кожата.
Производи богати со витамини и микроелементи, кои придонесуваат за еластичноста и еластичноста на кожата:
- Масни риби, говедско црн дроб, пилешки јајца,
- Житарици, различни зеленчук, краставици, зелени пиперки,
- Желе, пудинг, растителни масла.
За брзо затегнување на кожата по губење на тежината, треба да пиете најмалку 2 литри вода секој ден. Кафето, чајот, сокот и газирана слатка вода не се погодни за ова. Еластичноста на кожата ќе помогне да се врати употребата на само обична вода за пиење без гас.
Како да се избегне доделување на кожата при губење на тежината?
Веројатно сте виделе состојбата на кожата кај луѓе кои изгубиле повеќе од 20 вишок килограми. Како по правило, се спушта на рацете, стомакот, бутовите, под лопатките, формирајќи грди набори. Ваквата ситуација може само да ја поправи операцијата. Но, што да направите за да го спречите развојот на таков проблем, да дознаете токму сега.
Правило еден: шема за губење на тежината
Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми на телото, додека одржувате убава кожа, важно е да се запамети дека губењето на вишокот тежина не треба да биде брзо. Најдобрата опција би била намалување на телесната тежина од 3-5 кг месечно. Во овој случај, кожата ќе има време да се прилагоди на новите контури на телото.
Правило два: режим на пиење
Избегнувајте ја косината на кожата додека губењето на тежината ќе помогне во употребата на доволна количина на течност. Најдобро е да пиете обична вода - најмалку 2 литри дневно. Оние луѓе кои се занимаваат со интензивни спортови, количината земена течност треба да се зголеми на 3-4 литри дневно. И исто така: не се завиткајте за време на вежбање со филм за прицврстување, бидејќи со оваа постапка кожата губи голема количина на влага и станува нееластична.
Правило три: контраст туш
Ако веќе сте почнале да губате вишок килограми и забележавте дека кожата ја изгубила својата поранешна еластичност, тогаш земи како по правило дневно да се прелива ладна вода. Овој метод извонредно ја затегнува кожата, ја стимулира циркулацијата на крвта и ја подобрува еластичноста на кожата. Преземање на туш, масирајте го телото со тврда крпа.
Четврто правило: хидратантна кожа
По третманите со вода, не заборавајте да нанесете крем или серум за да ја затегнете кожата на телото. Овие козметички производи содржат колаген, еластин, кофеин и хијалуронска киселина - супстанции кои ја зголемуваат еластичноста на кожата. Купи такви креми нема да биде тешко за никого, бидејќи тие се презентирани во широк спектар, и во продавниците и во аптеките.
На крајот од нашата статија, би сакал да напоменам дека за интензивна губење на тежината без доделување на кожата, пливањето и водената аеробика се идеални. Водата има дополнителен ефект на масажа на кожата, додека совршено ги зајакнува мускулите. Callanetics и Пилатес имаат ист имот.Сепак, за да се постигнат посакуваните резултати, обуката треба да биде редовна - најмалку три пати неделно.
Ако, по губење на тежината, кожата не е затегната, тогаш ќе мора да контактирате со козметик. Денес, овој проблем може да се отстрани без хируршка интервенција, на пример, со помош на мезотерапија. Текот на ваквата инјекциона терапија е 5-7 процедури. Затоа, не грижете се - за да ја затегнете кожата по губењето на тежината е сосема реално.
Како да се избегне омекнување на кожата при губење на тежината
Оние кои бараат не само да губат телесната тежина, туку и да одржуваат убава кожа, неопходно е да се запамети дека губењето на тежината не треба да биде брзо. Во месецот, пожелно е да се изгуби не повеќе од 3-5 кг. Во овој случај, кожата ќе има време да се прилагоди на новите контури на телото.
Покрај тоа, со овој начин на губење на тежината, ризикот од враќање на тежината по исхраната е значително намален. Впрочем, остар губење на тежината најчесто се постигнува преку глад, а не здрава исхрана.
Соодветен режим за пиење помага да се избегне омекнување на кожата при губење на тежината. За време на исхраната и со цел да ја затегнете кожата по губење на тежината, пијте повеќе вода, бидејќи навлажнувачката кожа има важна улога во неговата еластичност.
За да не морате да размислувате како да ја затегнете кожата по губење на тежината, немојте да се навивате за време на вежбање со филм за прицврстување. Овој модерен метод на губење на тежината е голема грешка! Во текот на оваа постапка, кожата губи голема количина на влага, што дополнително негативно влијае на нејзината еластичност.
Зошто кожата се мачи во слабеење?
Една од најчестите грешки губење на тежината е дека тежината се акумулира во текот на долги месеци, па дури и години, а многумина се обидуваат да го изгубат што е можно побрзо. За фер секс, а особено силната половина на човештвото - 10-12 кг месечно - не е граница. И тоа е само природно дека со такво брзо ослободување од сите "вишокот" на кожата истекува. Таа едноставно нема време да се прилагоди и прифати "новото тело".
Не сите губење на тежината се свесни за фактот дека брзо губење на тежината е тежок тест за телото. За време на гладните и полузрнесто изразени диети, како и исцрпувачки тренинзи во салата "на резултатот", телото произведува зголемено количество "стрес хормон" - кортизол. Овој хормон, според научниците и лекарите, помага да се намали производството на структурни елементи на кожата - еластин и колаген. И после сето здравје, еластичноста и густината на поврзувањето зависи од нив! Единствениот начин на губење на тежината е да се направи постепено и по можност под надзор на лекар.
Тоа е важно!
Ако има историја на ендокрина или бубрежна болест или ако земате хормонални лекови, губењето на тежината заедно со други здравствени проблеми може да доведе до неповратни промени во кожата. Пред да одите на диета, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар!
Според физиолошките канони, човечкото тело не е во состојба да се ослободи од вишокот на масна маса повеќе од 130-150 грама дневно. Не е тешко да се пресмета дека за една недела ќе достигне максимум 1 кг 50 г и не повеќе од 4,2 кг месечно.
Во реалноста, добар резултат е заминувањето од 3-3,5 кг месечно. Ако сте изгубиле повеќе килограми, бидете свесни дека загубата на тежина настанала поради намалување на мускулната маса.
Покрај тоа, со брзото губење на тежината во телото го зголемува бројот на слободни радикали, како резултат на тоа, исхраната на кожата се влошува, тургорот и еластичноста на кожата се намалуваат. Брзото губење на тежината е стресно за телото, предизвикувајќи прекумерно ослободување на хормонот кортизол. Вишокот на овој хормон ги ослабува функциите на клетките на сврзното ткиво, што, пак, го намалува производството на еластин и колаген. Докажан начин да се избегнат сите проблеми е постепено губење на тежината, не повеќе од 2-5% месечно од достапната телесна тежина.
Слабеење мудро: нега на кожата за време на губење на тежината
Способноста на кожата брзо да реагира на физиолошките промени што се случуваат во телото - да се справи и да се истегне навреме, во голема мера зависи од генетиката. Ако вашата мајка и баба имаат естри на телото по бременоста и породувањето, тоа е многу веројатно да ви се случи. Истото важи и за состојбата на кожата по губење на тежината.
Дали сакате да ја зачувате убавината и здравјето на кожата - не дозволувајте нагло зголемување и намалување на телесната тежина! Секогаш планирајте го облекувањето на вашето тело и грижата за вашата кожа не само надворешно, туку и однатре додека губите тежина!
1. Престанете да земате топол туш.
Ако ви се допаѓа вода потопла, додека губење на тежината ќе мора да се откажат од вашите навики и да се обиде поинаков температурен режим. Факт е дека пареата и топла вода ја лишуваат кожата од витални природни масла што го исушат. Ова, пак, ја намалува способноста на капакот да се прилагоди. За време на губење на тежината, подобар избор би бил туш или топла бања. И по хигиенски процедури, не заборавајте да навлажнете го капакот со крем.
3. Пробајте гел од алое вера
Сок од природен алое вера, како и препарати со оваа активна состојка во составот, совршено ја подржуваат кожата и го спречуваат појавувањето на естетски несовршености. Нанесувајте го сокот на кожата на проблематичните области дневно, и лекови - според упатствата. Редовните постапки сигурно ќе го дадат посакуваниот резултат.
4. Вежбајте третмани со мед.
Медните процедури ќе помогнат да се затегне довижната кожа, или подобро, топлите обвивки. Свежиот мед се загрева во водена бања на прифатливо топло (не е топло!) Температура и се нанесува на погодената кожа. Обработените површини на врвот се покриени со филм за прицврстување, тие се обезбедени со термички режим (може да легнете во кревет и да го покриете со ќебе).
Времето за завиткување обично е 20-40 минути. По постапката, треба да земете топол туш. Вежбањето обвивања треба да биде 2-3 пати неделно, курсот е 10-15 процедури.
5. Тан правилно
Бронзените и златните нијанси на кожата што ги добиваме по сончање или посета на солариум се само визуелни траги на одреден спектар на зраци на кожата. Исто така, постојат внатрешни промени кои се невидливи за окото. Значи, многу истражувачи велат дека сончевите зраци ги менуваат својствата на насловната страна, ги угнетуваат некои од неговите функции. Поради оваа причина, сончањето под активно сонце или во штала за солариум треба да се направи внимателно, секогаш користејќи сончање. Бидете сигурни дека користите масло, крем или лосион со соодветно ниво на SPF (најмалку 30) и редовно ажурирање на заштитниот слој.
6. Избегнувајте изложување на хлор.
Ако во процесот на губење на тежината една од точките на вашата поправна програма е посета на базенот, дефинитивно може да сметате на добар резултат. Според експертите за здрав начин на живот - пливањето е еден од најдобрите начини да се донесе фигура во ред. Но, по посетата на базенот, исклучително е важно да се истуширам, бидејќи хлорот негативно влијае на состојбата на капакот.
7. Кажи не на агресивни сапунски композиции.
Неодамна, многу внимание се посветува на ефективноста и безбедноста на алатките што ги користи човештвото. Генералната цензура прави такви чести компоненти на козметиката и композициите да ја одржуваат хигиената како парабен и сулфати. Според истражувачите, сулфатите го кршат водно-липидниот баланс на кожата, можат да предизвикаат алергиски реакции. Важна улога се игра нивната концентрација во составот. Обидете се да не ги користите производите со сулфати за време на губење на тежината, бидејќи тие ја промовираат дехидрацијата на кожата.
8. Јадете повеќе зеленчук и овошје.
Свеж зеленчук и овошје не се само складиште со корисни и хранливи материи неопходни за нормално функционирање на органите и системите, но исто така и добар извор на животно давање на влага. Многу свежи овошја содржат големи количини на вода, што може да ја хидрира и тонизира кожата. Вклучете ги почесто во вашата исхрана, заедно со оптималниот начин на пиење (2-1,5 литри вода дневно), ова ќе го зголеми нивото на влага на капакот, ќе ја излекува кожата и ќе додаде убавина на неа.
9. Елиминирање на брза храна
Пржената храна и брза храна исклучуваат многу добро познати диети, бидејќи калоричната содржина на таквата храна е обично многу висока, а содржината на маснотии во неа ја надминува дозволената стапка. Но, таквата храна не е само опасна!
Масните прехранбени продукти кои редовно јадат може да придонесат за зголемување на бројот на слободни радикали кои, покрај другите здравствени ризици, ги уништуваат и клетките на кожата. На телесната тежина даде очекуваните резултати, одбиваат да прифатат "опасна" храна.
10. Казни за протеини.
Посно протеинот од животинско потекло, како и растителниот протеин што се користи во храната, е идеална опција за "полнење" на телото по активна физичка обука. А доволна количина на протеини во исхраната придонесува за создавање мускулна маса и игра важна улога во процесот на одржување на здравјето на кожата. Затоа, важно е да вклучите повеќе протеини во вашата дневна исхрана. Особено кога станува збор за затегнување на кожата.
11. Користете кремови со навлажнувачки ефект.
Избирање крем за затегнување на кожата, не е неопходно да се купуваат скапи средства за тесна акција, може да се ограничи добар крем. Ефектот на употреба ќе биде идентичен. Во срцето на која било крема против стрии и ја обновува кожата по губење на тежината - добра навлажнувачки база. Побарајте витамини А, Е и Ц, природни масла, растителни екстракти, колаген и хијалуронска киселина.
12. Примени ексфолијанти.
Тело струже врз основа на сол и морска храна се многу ефикасни во процесот на губење на тежината, бидејќи тие имаат корисен ефект врз кожата, елиминирање на мртвите клетки и подобрување на циркулацијата на крвта. Покрај тоа, тие ги активираат процесите на регенерација на кожата, обезбедувајќи оксигенација на клетките и исхрана. Ако нанесете крем после чистење, кожата ќе ја апсорбира подобро.
Кои начини за одржување на здравјето и атрактивниот изглед на кожата за време и по губење на тежината се ефикасни, ги прашавме нашите експерти. Користете докажани рецепти за убавина!
Повеќето луѓе се запознаени со таков проблем како прекумерна тежина, па дури и се обиделе да го поразат со различен степен на успех. Оние кои ја изгубиле тежината, знаат дека за отстранување на маснотиите - тоа не е сè, штом тежината исчезна, се појавува уште еден проблем - доделување на кожата. И борбата со овој недостаток понекогаш оди уште потешко отколку со многуте вишок тежина. Во овој поглед, постои многу важна препорака: не можете да изгубите тежина остро. Нема начин, никогаш.
Прво, лабавата кожа не е само грда, туку е исклучително тешко да се отстрани. И второ, драстичното губење на тежината е силен удар за телото и за целата негова работа, што може да доведе до распаѓање на хормоналните, дигестивните и лимфните системи.
Оптималната стапка на губење на тежината, секако, зависи од самиот почеток (поголема почетна тежина, толку побрзо оди) и е 2-3 килограми месечно. И кога ве ветуваат дека ќе земаат 10-15 килограми месечно, внимавај, ова не е многу добра динамика.
Докажан начин за справување со допирната кожа: добра хидратација на кожата. Само сакам да ставам три фантастични знаци. Ова, се разбира, е секогаш важно, но особено кога се губи телесната тежина. Кога нема вишок тежина, кожата мора да има време да се регенерира за да има време да се намали, и сува кожа, неможноста да функционира нормално, да доведе до намалување и губење на еластичноста.Добро хидрирана кожа, напротив, успева да се "смали", да ја обнови, затегне и изгледа добро издржана и убава. Во корист на изборот на средства сега е огромен: масла, лосиони, креми, итн, итн. Главното правило: секој ден и најбезбедните формулации, присуството на парабени и минерални масла - не е најдобриот показател за средствата.
Друга важна точка: масажи. Да, колку што ние не би сакале да имаме магична "пилула" на сè, без напор не постои начин да се справиме. Совршено ја намалувате кожата, започнете ја со метаболичките процеси, помагајте само во рачни и хардверски масажи. Поради интензивното влијание, тие вид на рестартирање на работата на клетките и им помагаат да почнат правилно да функционираат. Ова, исто така, вклучува и обвивки - одличен начин за стимулирање на работата на клетките, влогови, обновување на еластичноста и извонреден изглед. Паралелно, исто така можете да се борите со целулит - изборот на средства е огромен.
И не заборавајте дека сите постапки функционираат добро само кога кожата е совршено чистена, па немојте да сте скржави со употреба на пилиња пред масажи, обвивања и едноставна нега, тоа само ќе го забрза посакуваниот резултат.
Се разбира, одлично е што модерната козметологија се движи напред со скокови и граници, овозможувајќи им на жените да се борат со недостатоци, но ништо не влијае позитивно на клетките (и на сите клетки) на нашето тело и кожата, вклучувајќи го и кислородот. Кислородот ја забрзува крвта, која, наситувајќи ја клетката со корисни елементи, му овозможува да работи поактивно, да живее и да ажурира. И што им помага на крвта да се оксигенизира и да се движи побрзо? Дека е во право: спорт. Покрај тоа, колку поактивно се потуваме за време на вежбањето, толку подобро кожата ги турка сите акумулирани токсини, соодветно, расчистувајќи, работи подобро и изгледа поздраво, се прилагодува на нашите количини.
Многу чест проблем по губење на тежината е губењето на еластичноста на кожата и изгледот на т.н. дремка и омекнување на кожата. Како да се направи, така што радоста на губење на повеќе килограми не е засенета од овој непријатен ефект? За да го направите ова, додека губите вишок тежина, мора да следите неколку едноставни правила.
Правило 1: Земете витамински и минерални комплекси
Многу често, исхраната не е во состојба да му даде на телото вистинска количина на витамини и минерали, и токму за време на губење на тежината тој итно треба тоа! Покрај тоа, веројатноста за појава на вишок на слободни радикали, па штетно за состојбата на кожата во овој период, е особено голема. За време на исхраната ви се потребни: витамини А, Ц, Е и витамини од групата Б, витамин ПП, магнезиум, цинк, калциум, како и таблети или колаген во прав. Покрај тоа, неопходно е да ја направите вашата исхрана од храна која ги содржи сите горенаведени витамини и минерали.
Правило 2: Не заборавајте за вода.
Водата не само што помага да се елиминираат токсините и распаѓање производи од телото, туку и ја штити кожата од дехидрација. Во текот на денот, препорачливо е да пиете 2-2,5 литри вода. Но, ако никогаш не сте се обиделе да ја потрошите оваа количина на течност, почнете да го зголемувате количеството вода што пиете постепено, додавајќи една чаша дневно на вашата исхрана.
Правило 3: Внимателно се грижи за вашата кожа и вежбање.
Ако одлучите да се ослободите од 3-5 кг, тогаш едноставно ќе ја навлажнете кожата со органски масла и креми дома. Ако зборуваме за поголем број килограми, подобро е да побарате помош од специјализиран медицински центар, каде што ќе го најдете потребниот пакет процедури. Исто така, за да се подобри снабдувањето со крв во кожата, неопходно е да се оди со брзо темпо (HR до 120 отчукувања во минута) најмалку 30-45 минути без прекин и да се изврши комплекс на напојувања 2-3 пати неделно, по можност избрани од вашиот лекар. функционална состојба.
Козметологија
Прашувајќи како да ја затегнете кожата по губењето на тежината, вреди да се потсетите на различните специјални креми кои денес можат да се купат во аптеките. Тие ги обновуваат епителните клетки, помагаат да се ослободат од стрии и ја прават кожата мазна.
Многу ефикасен лек за затегнување на кожата е пилинг. За да го направите ова, ќе ви биде потребен пилин кој, со отстранување на мртвите клетки на кожата, влијае на неговото регенерација. Исто така ја зголемува циркулацијата на крвта во површинските ткива, поради цврсти честички кои ја иритираат површината на кожата. Можете да купите чистење во продавницата или да го подготвите сами:
Земете малку гел за туширање и помешајте го со лажица груб гранулиран шеќер. Ексфолирањето на кожата е подобро да се почне од колковите, а потоа се пресели во стомакот, масирање на кожата во кружни движења. Пилинг се изведува за 5 минути, по што остатоците од пилинг се мијат со топла вода.
Невозможно е да се затегне кожата по губење на тежината без помош на масажи, кои придонесуваат за забрзани метаболни процеси и ја зголемуваат еластичноста на кожата.
Еве две најефективни масажи кои можете да ги направите:
- Мед - мед се зема во мали делови и со помош на прсти, со малку напор, се нанесуваат во проблематичните области на кожата. Времето за секој дел е околу 2-3 минути. Оваа постапка помага да се постигне најдобар ефект ако се врши во бања или сауна. По завршувањето на масажата, остатоците од мед се мијат со топла вода.
- Стиснување - направено од страна на лесни мрдање во проблематичните области за 10-15 минути.
Ваквите процедури за масажа помагаат и за затегнување на кожата по губење на тежината, и за полесно и нежно.
Физичка активност
Не правете кога кожата се враќа во нормала и без физички напор. Можете да одите во салата неколку пати неделно или да вежбате дома 30-40 минути дневно 2-3 пати неделно. И идеално, барем едноставно полнење секое утро.
За оваа вежба ќе ви биде потребен пар на тегови со тежина од 1,5 кг.
Почетна позиција - рацете на ниво на гради, свиткани на лактите. На издишување, рашири ги рацете кон страната, на вдишувањето - се среќаваме. Повторете 10 пати во три сета.
Подгответе матов за лежење. Ставете ги рацете зад вашата глава, ги закосувајте ги нозете на колената. На издишувањето, кренете го телото, на дишачот - спуштете го. Прво, направете 3 сета од 10 пати, секој ден го зголемува бројот на повторувања за 5.
Добра вежба за зајакнување на мускулите и кожата на колковите. Лежејќи на ваша страна, кренете една нога до максимум и држете ја во таа положба неколку секунди. Повторете колку што е можно 10 пати. Потоа превртувајте и направете идентични вежби за втората нога.
Тие ќе помогнат да се ослободат од непотребните "збирања" со тоа што прават обликување или ритмички вид на танц. Главната работа е дека има многу движења, и тие се изведуваат со брзо темпо.
По будењето и пред спиење, треба да земете контраст туш. Оваа постапка ја подобрува циркулацијата на крвта во кожата и ги измазнува горните слоеви на кожата.
Еден добар начин за затегнување на кожата по губење на тежината е да се земе топла бања. Високата температура на водата обезбедува наплив на крв на кожата, што го прави повеќе еластичен и здрав. Исто така, топла вода помага да се отворат порите и да се отстрани нечистотијата и правот од површината и од подлабоките слоеви на кожата. Се препорачува да се земаат топли бањи најмалку 2 пати неделно. Во водата, можете да додадете екстракти од камилица или серија, помагаат во ублажување на замор и иритација.
Така, јадењето право, правејќи пилинг, масажа, вршење на физички вежби и спорт, како и земајќи контраст туш и топла бања, можете да ја обновите кожата за кратко време и значително да го подобрите својот изглед. Ќе се чувствувате уверени дури и во костим за капење на плажа!
Подготовка и мерки на претпазливост
Брзото губење на тежината на краток рок овозможува да се добие идеална форма, но употребата на диети, вежбање или губење на тежината со помош на лекови има голем број на контраиндикации. Затоа, пред да почнете да испуштате повеќе килограми, консултирајте се со вашиот лекар.
Постојат два типа на контраиндикации за губење на тежината:
- Релативно - со нивна помош, можната здравствена опасност се одредува со специфичен начин на губење на тежината.
- Апсолутни - фактори кои исклучуваат одреден метод на губење на тежината.
Не се препорачува губење тежина кај следните категории на луѓе:
- Деца и адолесценти. Тие сѐ уште не формирале организми и за време на диетата се губат некои од неопходните соединенија.
- Бремени жени и доилки. Тие се подложни на стрес и диететски ограничувања ќе доведат до отфрлање на фетусот или на лактација.
- Жените во периодот на менопауза. Во тоа време постои комплет од вишок килограми, но лекарите не препорачуваат да се прилагодат на диетите. Мораме да почекаме додека телото не се прилагоди на новиот ритам.
- Луѓе со хронични заболувања на ендокриниот, кардиоваскуларниот, дигестивниот или имуниот систем или дијабетес мелитус.
- Луѓе кои биле подложени на операција или хронична болест.
Како да ја затегнете кожата
Пред да ја започнете процедурата за затегнување на кожата на лицето, обрнете внимание на вашата исхрана и дневна рутина. Во спротивно губење на тежината не може да донесе резултати.
Избегнувајте алкохол и пушење, избегнувајте долги прошетки под сонцето, што има негативен ефект врз кожата на лицето. Овие фактори придонесуваат за појава на брчки и назолабијални набори. За да се ослободите од нив, користете услуги на професионални козметолози или докажани домашни методи.
Народни лекови
Медот има позитивен ефект врз епидермисот и придонесува за производство на еластин. За подготовка ќе ви требаат 30 грама мед и 40 мл вода од розови ливчиња. Компонентите се мешаат и се применуваат на лицето. Маската трае 40 минути. Постапката се изведува секојдневно.
Подгответе 150 грама салата, 50 грама овесна каша, 30 грама мед и 1 белка од јајце. Сите состојки се мешаат за да формираат дебел состав. Маската се нанесува на лицето и се мие по 45 минути. Постапката се изведува 1 пат за 3 дена.
Магарина на вар
Подгответе 20 ml сок од вар, иста количина на раствор од алое вера и слична количина од лушпа од лушпа. Измешајте ги сите состојки и ставете маска на лицето 25 минути.
Медицински капацитети и салонски процедури
За чистење на кожата на лицето може да биде во салони. Маските, кои ги применуваат козметолозите, се многу поефикасни од процедурите што се изведуваат дома.
Видови салонски маски:
- Алгинат. Тие се базираат на алги.
- Biomatrix. Гел маски.
- Колаген. Се користат средства за затегнување на кожата кои имаат ефект на кревање.
- Парафин. Нанесете восок.
- Пластифицирање. Овие маски се базираат на гел и специјален прав за репродуцирање на контурите на лицето.
- Плацентар.
- Зеленчук. Основа на екстракти од лековити растенија.
Салонот користи навлажнувачки, анти-стареечки, анти-воспалителни, сушечки и други видови на маски.
Термолифтинг или радиолифтинг се користи во медицинските канцеларии. Укинувањето на радио бранови или RF кревањето е постапка со користење на специјална апаратура со неколку дизни, со помош на која се обновува и стимулира активноста на меѓуклеточните мембрани и интензивно се произведуваат еластин и колаген.
Укинувањето е биполарно - со благ ефект на кожата или монопол. Вториот е моќен и не бара повторување на постапката. ИТ користи триполарно радијација, која користи неколку електроди. Користејќи го овој метод, ослободи се од птоза, брчки, лузни, венец на кожата и двојна брада.Исто така се користи за закрепнување по хируршки загради.
Медицинските процедури вклучуваат дотерување и пластика. Постојат следниве видови на него:
- Броулифт. Ткаенина за веѓа.
- Импланти.
- Блефаропластика. Операција на очните капаци хируршки.
- Украдување Ја подобрува естетиката на лицето.
- Ринопластика Исправна површина на носот.
- Отопластика. Хируршка корекција на ушите.
- Полнење Брчките и наборите се полни со биоматеријали.
- Ендоскопски и кружен лифт.
Вежба
Зајакнување и изедначување на кожата на лицето е можно и вежбање дома. За да го направите ова, изговорете самогласки. Обуката помага за затегнување на овална и зајакнување на усните и образите. За време на извршувањето потребно е да се вклучат мускулите на вратот.
Отстранете го вториот брадата и засилете ги мускулите на лицето со притискање на долната вилица напред.
По почетокот на вежбите за затегнување на кожата на лицето, ќе ги забележите првите сериозни резултати во 3-4 недели, ако ги почитувате следните препораки.
- Вежбите се изведуваат со напнатост.
- Вежбите за вежбање се пред огледало за да видат дали сè работи.
- Немојте да се колебате ако изгледа смешно.
- Оригиналната гимнастика најдобро се прави сам да се чувствува лесно.
Самите вежби се едноставни - изговорот на звуците "U" и "I", инфлација на образите со затворени усни со задоцнување со држење на телото за 5 секунди, затегнување на мускулите со допирање на брадата со јазик.
Народни начини
За жал, не сите ги користат услугите на салонот за затегнување на допирната кожа. Сепак, таквите постапки може да се направат дома.
- Вода масажа. Тоа подразбира употреба на контрастна туш, што доведува до зголемување на колагенската рамка и ја активира циркулацијата на крвта. Таквите постапки се повторуваат секој втор ден, а нивното времетраење не надминува 15 минути. Поголем ефект ќе донесе измивало.
- Маски за тонирање. Овошјето и зеленчукот се користат за готвење. Примени на проблематични области.
Пластична хирургија
Можете да се ослободите од вишокот на масти со помош на паникутектомија. Во текот на оваа операција, "дебело престилка" на абдоменот и вишокот на кожата се отстрануваат. Цената опсег во различни градови и салони е различна, па за да се разбере цените треба да се јавите во клиниката за пластична хирургија.
Тие се популарни кај посетителите на салони, имаат корисен ефект врз реставрацијата на кожата и ја прават еластична. Најпознатите видови на масажа:
Од каде доаѓа вишокот на кожата
Главното прашање е, од каде доаѓа вишокот на кожата? Најчесто ова се должи на зголемување на волуменот, или, обратно, од острата загуба на тежина.
Ова е најзабележливо во следните области на телото.
Спречувањето на таква ситуација не е лесно. Ефикасен метод е бавно намалување на телесната тежина, што ќе овозможи на кожата природно да се затегне. Ако губењето на тежината или зголемувањето на тежината брзо се јавуваат, проблемите не можат да се избегнат. Можете да ги реши салон или дома начини.
Како да ја затегнете кожата по губење на тежината дома: сеопфатно решение
За брзо и ефикасно да се ослободите од проблемите со допир кожата, треба да се фокусирате на четири важни области:
- здрав начин на живот и избегнување на лоши навики,
- правилна исхрана и соодветен внес на вода,
- физичка активност - повеќе движења, абдоминални вежби, аеробни вежби,
- козметички дома третмани - масажа и туш, обвива, употреба на навлажнувачки и затегнување креми, масла и струже
Борба против лошите навики и калемењето корисно
Лошите навики предизвикуваат штета не само на кожата, туку и на целото тело. Пушењето, недостатокот на сон поради фактот дека некое лице доцнело, останало во клуб или во близина на ТВ и компјутер, алкохол, прејадување, сладок заб, негативни работи во ситници - сите овие навики колективно му нанесуваат штета на човекот, ја крадат неговата убавина, здравјето и години на живот, а за возврат наградува минливо биохемиско задоволство, помагајќи да се заборави или да се втурнат во светот на соништата на другите.
Се разбира, за да се откаже од многу години на автоматизам, малку е веројатно дека ќе успее веднаш. Тешко е, но неопходно е да се обиде.Во почетокот, мозокот ќе се спротивстави на мислата за губење навика во умот, но мора постепено да се убеди со методот на моркови и стапчиња. Кнусот е свест за огромната штета што се прави на телото без посебни придобивки и причини. Джинджифилово - разбирање како ќе биде подобар и поздрав живот кога никотин нема, немотивирана иритација, недостаток на спиење, алкохол, неконтролирана прејадување, дебелина.
Но, само да се откажеш од штетните навики не е доволно, треба да ги замениш со корисни. На пример, придржување кон начинот на живот и избалансирана, умерена исхрана, која им овозможува на кулинарските способности да се отвори, и што е најважно - дава пријатно чувство на грижа за сопственото тело и контрола на телесната тежина. Во принцип, има многу здрави навики, можете да изберете според вкус и темперамент: џогирање наутро и прошетки во вечерта во парк, патувања во самиот базен и во бања со пријатели, семејни вечери и задолжителни игри со деца, утрински вежби и контрастни дождови.
Еден од првите одговори на прашањето како да се затегне кожата по губење на тежината на абдоменот и другите делови на телото ќе биде правилна исхрана. Храната што ја консумираат во голема мера ја одредува состојбата на кожата. За да ја задржи кожата во тонот и да им помогне на клетките да го произведат неопходното количество на еластин и колаген, исхраната треба да биде избалансирана со протеини, масти и јаглехидрати и содржат железо, селен, магнезиум, витамини кои припаѓаат на групата Б. Избегнувајте или значително го ограничувате количеството штетно за кожата производи: сите видови на брза храна, колбаси, слатки, печење.
Менито во дневникот треба да содржи:
- зеленчук, особено зелен брокколи, аспарагус,
- пилешки јајца
- црниот дроб како богат извор на витамини Б,
- трици, трици леб,
- растителни масла,
- масна риба
- желе од свежо исцеден сок со природен желатин,
- мед и не многу слатко овошје како алтернатива на шеќер,
- магнезиум минерална вода
- Додатоци во исхраната и витамински комплекси кои содржат колаген, железо и елементи потребни за тонот на кожата се добредојдени.
Многу е тешко да се разбере како, по губење на тежината, да се затегне кожата на рацете и стомакот, без да се сфати суштинската важност на водата за кожата. Без доволен внес на вода, кожата брзо ја губи еластичноста, способноста брзо да се регенерира и издржливоста. Покрај тоа, водата му помага на телото како целина, а особено на клетките на кожата за да ги отстранат штетните супстанции и шлемови.
За нормална функција на телото и за одржување на кожата во добра состојба, на лицето треба да пијат најмалку два или два и пол литри чиста вода. Треба да пиете периодично во текот на денот, почнувајќи наутро, веднаш по будењето. Нутриционистите советуваат да пијат една или две чаши вода пред секој оброк. Два позитивни ефекти се постигнуваат на овој начин: прво, телото прима вода што е од корист за неа, и второ, потрошената течност го намалува апетитот и помага да не се јаде премногу.
Нема потреба да чекате за чувства на жед - ова е лош знак, што укажува на јасен недостаток на течност во телото. Водата може да се пие во одредени часови, можно е пред оброците, главната работа е фреквенцијата. Систематската потрошувачка на вода треба да стане прекрасна навика.
Мобилен живот
Седечка слика ја намалува еластичноста на кожата и тонот. Луѓето понекогаш го поминуваат поголемиот дел од своето време во канцелариски стол, лежејќи или седат дома од екранот додека седат на автомобил или во јавен превоз. Тие практично не го видат сонцето и не се на отворено, а потоа непријатно изненадени од дремката и бојата на кожата.
Движењето ќе помогне да се затегне кожата по губење на тежината. Како точно лицето ќе се движи, повторно. Секогаш можете да изберете активна поука за која нема да морате да се присилувате: енергични игри со деца, часови за домашна јога, одење надвор од градот, одење во продавници на нога, наместо на превоз, одбивање на лифт и ескалатор.
Почнувајќи секое утро со збир на вежби кои можат да се завршат со застрашувачки и корисен контрастни туш, лицето добива импресивно полнење на енергија со мала или никаква цена. Полнењето го буди сонливиот организам, ги зафаќа екстремитетите кои станаа болно за ноќта, предизвикуваат брзање на крвта на кожата, ја заситуваат со влага и поинтензивно ги отвораат процесите за развој на елементи кои се одговорни за нејзиното здравје.
При изборот на вежби за полнење, важно е да се разгледаат нивните способности и возраста. Ниту еден од нив не треба да предизвика негативни или да се врши со прекумерен напор. Полнењето треба да предизвика само позитивни, радосни емоции од чувството на живот во сопственото тело. Во овој случај, комплексот на утрински вежби брзо ќе се претвори во категоријата на неопходни и посакувани потреби.
Контраст туш
Одличен начин за оние кои не знаат како да ја затегнат кожата по губење на тежината дома, без многу напор и дури и со задоволство. Контрастниот туш се обновува и веднаш ја подобрува циркулацијата на крвта, а ако процедурите за вода се надополнуваат со проблематични области со тежок крпа, тогаш кожата, покрај протокот на крв, добива лековита масажа, се ослободува од мртвите честички, ја зголемува еластичноста и цврстината.
Вежби за печатот
Лошо развиените абдоминални мускули прават забележливи допир на кожата. И обратно - пумпана печат помага за значително затегнување на кожата по губење на тежината. Вежби за печатот многу. Тука принципот на избор е сличен на изборот на вежби за полнење. Обуката на печатот не треба да предизвика непријателство, но во исто време ќе бара значителен напор и, најверојатно, ќе предизвика прва мускулна болка.
Важно е да се запамети дека растот на мускулите бара задолжителен одмор и време за враќање на влакната оштетени од вежбање. За да работат на печатот, две или три вежби со две или три дена пауза помеѓу нив се доволни неделно. Со должно внимание и соодветна техника на вежбање, мускулите ќе се засилат доволно брзо за да ја затегнат кожата на стомакот по губење на тежината.
Како по правило, во сложена, три или четири вежби се доволни, кои најверојатно нема да потраат повеќе од половина час, но можат да ги внесат сите стомачни мускули. Најпопуларните и најефективните вежби се: редовни и странични ребра, извиткување на телото, велосипед и ножици, влечење во стомакот (добро познат "вакуум" вежбање), кревање на нозете на хоризонтална лента и други.
Аеробни вежби
Работи, брзо одење, долги патувања на скии или велосипедизам, танцување, аеробик дома - сето ова се однесува на аеробни вежби, со што се подобрува кардиоваскуларниот систем и позитивно влијае врз сите органи, вклучувајќи ја и кожата. Овие товари треба да бидат задолжителен дел од животот за оние кои сакаат да научат како да ја затегнат кожата по губење на тежината. Осврти на луѓе кои сериозно се занимаваат со џогирање или аеробни вежби без посебен оддел од домашните задолженија, укажуваат на брзо и значително намалување на допирните кожи.
Текот на висококвалитетната масажа помага да се подобри состојбата на кожата, да се започне процесот на размена и регенерација во него, за да се отстрани доделување и превиткување. Можете да се јавите на масир на куќата, иако ова е многу скапо. Затоа, полесно е да го совладате самомазажата, што ќе помогне да ја затегнете кожата по губење на тежината. Како да се изврши масажа, можете да научите од литературата за обука и филмови кои се во јавниот пристап до интернет.
Козметички производи
Масажата понекогаш се изведува со употреба на навлажнувачи и масла. Во овој случај, кожата добива двојна корист. Но, козметиката помага да се врати еластичноста на кожата и самостојно. Денес можете да купите различни лосиони, креми, пилиња и масла со затегнување, подмладување или навлажнувачки ефект. Нема потреба да ја бркате цената, доволно е да разберете дека ви е потребна кожата да се врати на својата поранешна еластичност.
Прво, козметиката треба да ја навлажнува кожата. Доволно хидрирана кожа станува поздрава, еластична, побрзо ги враќа мртвите клетки. Покрај тоа, проучување на етикетата на козметиката, треба да изберете оние кои содржат витамини Б, Ц, А, Е, колаген, природни масла и хијалуронска киселина.Многу добар тоник и ефект на чистење на кожата имаат струже, особено направени врз основа на морска сол, мед, пипер и мелено кафе. Маслиново, рициново, кокосово и масло од сандалово дрво се користат како крем.
Козметичките процедури кои лесно се прават дома вклучуваат завиткување. Совршено ја стимулира работата на клетките на кожата, го навлажнува, го враќа добро издржаниот изглед и помага при затегнување на кожата по губење на тежината. Како да се направи завиткување? За подобар ефект, кожата темелно се чисти пред завиткување. Проблематичните области се прекриени со слој корисни крем мешавини, кои може да вклучуваат мелено кафе и течен мед, сина глина со сенф и есенцијални масла, маслиново масло, чоколада и пипер.
Тогаш местата каде што смесата беше нанесена се завиткани во филм за околу половина час, за кое време можете да направите сопствен бизнис или вежбање. Потоа треба да го отстраните филмот и да се измиете. Текот на обвивките обично вклучува најмалку десет процедури кои се спроведуваат во интервали од два до три дена.
Како да изгубите тежина по губење на тежината?
Лицето не може да се сокрие под облеката, подигнатите образи, очните капаци и брадата не можат да се маскираат со шминка, па враќањето на кожата на еластичноста на лицето станува врвен приоритет. Се разбира, можете да инјектирате затегнати лекови или да одите под нож на козметички хирург, но не секој е подготвен за такви радикални мерки, покрај тоа е скап и не секогаш гарантира успех. Исто така е можно да се затегне кожата на лицето дома, без да се трошат големи количини на пари и без да се ризикува здравјето.
Повторно, резултатот се постигнува само со сет на мерки, кои ги вклучуваат следните техники:
- Затегнување и навлажнувачки маски за лице. Тие се направени од бела глина, мед, копар, краставици, јајца, маслиново масло.
- Масажа Една многу ефикасна вежба која ја зголемува циркулацијата на крвта и метаболизмот, му помага на кожата да произведе еластин и да се ослободи од мртва кожа, измазнува брчки и го стегнува обликот на лицето.
- Мимички вежби. Тие личат на утрински вежби со тоа што заземаат многу малку време и напор, но имаат одличен затегнувачки ефект врз кожата на лицето. Вежбите можат да се направат наутро, се подготвува појадок, седи во колата, се качува по скали, спие.
Целноста на затегнување на кожата по губење на тежината
Кожата не е само површинскиот слој на епидермисот. Тие претставуваат посебен орган кој се состои од неколку слоеви поврзани со основните структури и со целиот организам. Секој од овие слоеви врши строго предефинирани функции.
Сите промени во телото доведуваат до соодветни хистолошки и функционални промени во структурните компоненти. На пример, метаболички нарушувања, ендокрина позадина, постепено или брзо зголемување на волуменот на поткожното масно ткиво, проследено со неговото брзо намалување, бременоста, возрасните процеси доведуваат до растрвување на кожата, оштетување на колаген и еластински структури, појава на нејзината дупка, формирање на атрофични лузни и т dd
Особено влијае на бројката на брзо губење на тежината. Раширена, лабава, лабава кожа која ја изгубила еластичноста и тонот по губење на тежината, нема време да се намалува до потребниот степен, особено во местата на најголемо истегнување - во градите, предните и страничните површини на абдоменот, задникот, задниот дел на рамото, бутовите, поткаплалисот.
Покрај тоа, со брзо губење на тежината телесните масти се намалуваат нерамномерно. Во наведените области тие остануваат во значителен обем. Најпроблематичната област во смисла на намалување на количината на масното ткиво е стомакот. Кожата во оваа зона е предмет на значително истегнување, а протеганата кожа на абдоменот се намалува особено бавно.Преостанатото масно ткиво доведува до уште повеќе доделување и формирање на таканаречената "престилка".
Изградените грди форми не претставуваат само естетски проблем, туку и хигиенски проблем, бидејќи тие доведуваат до мацерација, плач и црвенило на површините што ги допираат наборите, непријатниот мирис и сл. Како да се отстрани лабавата кожа по губење на тежината или породувањето и да му даде на вашето тело точни пропорции и саканите облици и контури?
Постојат два начини да се реши ова прашање:
- Радикални хируршки методи.
- Конзервативни неинвазивни или минимално инвазивни методи на естетска медицина и козметологија.
Хируршки методи
Пластичната хирургија е претставена со најрадикални и, во исто време, најефикасни опции за корекција. Нивното заедничко значење е отстранување на вишокот на кожата по губење на тежината и / или ремоделирање на форми и делови на телото со пополнување на исчезнатите волумени, што овозможува да се постигнат ефектите на затегнување и враќање на контурите.
Оперативните методи се дизајнирани за луѓе со такви изразити промени во кои е невозможно корекција на фигурата со други (конзервативни) методи. Овие операции се изведуваат истовремено со тумесерен или под општа анестезија липектомија (липосукција), која се состои во отстранување или прераспределба на вишокот масно ткиво.
Прочитајте повеќе за липосукција во статијата: "Видови на хируршка липосукција"
Главните општи хируршки методи за затегнување на лабавата кожа во различни делови на телото се:
Мамопластика
Мамопластијата главно се состои во зголемување на волуменот на млечните жлезди, поради што ткивата се затегнува. Корекцијата со отстранување на вишокот се врши во случаи на потреба за намалување на обемот на дојката.
Абдоминопластика
Абдоминопластијата е една од најпознатите обемни, комплексни и долги (околу 2-5 часа) хируршки интервенции во пластична хирургија. Тоа е придружено со липосукција на вишокот масно ткиво, ексцизија на вишокот на кожа, формирана како резултат на нејзиното истегнување и зачувување на масни наслаги во неа, затегнување на мускулите на предниот абдоминален ѕид, како и движење на папокот.
Оваа операција овозможува не само да се ослободи од кожата и мастичниот престилка, формирана како резултат на брзо губење на телесната тежина, туку и за затегнување на кожата по стомакот по породувањето. Проширувањето на кожата на стомакот кај бремени жени и формирање на престилка во нив е поврзано со губење на еластичноста на кожата поради брзи хормонални промени во телото, значително протегање на мускулите и другите ткива на предниот абдоминален ѕид, како и зголемување на депозитите на масти кај многу жени за време на бременоста и брзо нивното намалување по породувањето.
Ако е умерено изразена, може да се изврши миниабдоминопластика, чија техника вклучува исклучување на кожата на помала површина и отстранување на помалку значајни количини масно ткиво - само во долниот дел на стомакот. Миниабдоминопластијата не обезбедува движење на папокот.
Брахиоластичен
Брахиопластика е корекција на допирните ткива на задниот дел на горните екстремитети - од лактот до рамените зглобови. Проблеми со еластичноста на кожата во оваа област обично се јавуваат кај луѓе со прекумерна тежина во средна и стара возраст, по брзо губење на тежината, како и кај спортистите и оние кои се занимаваат со физички вежби со големи оптоварувања, по ненадејно прекинување на редовните спортски активности. Хирургијата за отстранување на вишокот на кожата на рамениците често се изведува во комбинација со абдоминопластија и корекција на гради во подпакаларните области.
Глутеопластика
Глутеопластика или задница лифт - корективни операции на глутеалните зони не се многу популарни, туку е ефикасен начин да се ослободат од допирливо ткиво во долниот дел на глутеалниот регион. Тие исто така се состојат во отстранување на вишокот на растрчани ткива, липосукција, дополнително затегнување и обликување на задникот со поставување, во некои случаи, глутен импланти или липофилизирање, односно делумна трансплантација или редистрибуција на масното ткиво.
Торсопластика
Укинување на телото, или торзопластика, чија суштина се состои во комплексна затегање на кожата на телото, која го обединува кревањето на абдоменот, бутовите, задникот, лумбалниот регион и, често, млечните жлезди. Овој напреден метод се користи за заеднички промени по масовно губење на телесната тежина.
Како да ја затегнете кожата без употреба на операција
Конзервативните минимално инвазивни и неинвазивни, вклучувајќи го и хардверот, методите на естетската медицина и козметологијата не се толку ефикасни во споредба со хируршката корекција. Овие средства се наменети првенствено за враќање на еластичноста, тонусот и укинувањето на млиените ткива со нивното мало дотерување.
Затегнување на кожата преку козметички процедури
Техники за инјектирање
Некои ефекти се забележани при употреба на мезотерапевтски процедури кои го намалуваат лакичноста на ткивото (поради подобрување на циркулацијата на крвта во нив, намалување на едемот, стимулирање на синтезата на протеините од колаген и еластин) и контура пластика со користење на филери со висока и средна густина на хијалуронска киселина кои овозможуваат подигнување со плитки набори поради надополнување недостасува волумени и ткивна тензија.
Затегнување на кожата на абдоменот по породувањето преку мезотерапија
Поднесување на нишки
Во случај на умерено разјаснување во однос на алтернативен метод (во врска со пластична хирургија), постои затегнување на стомакот, внатрешните бедра, задниот дел на рацете и задникот со помош на тенки "APTOS Excellence Body". Техниката е слична на онаа што се употребува за имплементација на темата за укинување на меките ткива на лицето.
Хардверски техники
Хардверот за затегнување на кожата по породувањето или губење на тежината е претставен со уреди кои го користат системот "Endermologie" или масажа со ТНГ. Тие претставуваат вакуумска комора со ротирачки ролери, како и уреди во кои ефектите на инфрацрвеното зрачење исто така се комбинираат со ротирачки ролки или со вшмукување ефект - со биполарно високофрекфентно зрачење. Други видови уреди се базираат, на пример, на комбинација на диоден ласер со масажа и вшмукување. Ултразвукова кавитација, електростимулација, миостимулација, итн. Се користат исто така.
Дејството на овие хардверски техники е насочено кон запечатување и затегнување без намалување. Сепак, нивните резултати се повеќе од скромни и бараат серија на сесии на процедури. За пациенти со лесна и умерена дебелина без значителни промени во волуменот на ткивата, извори на емисија на широкопојасен извор на светлина, невалидни ласерски кревање со помош на ласер со калиум-титанил-фосфат, импулсни ласерски лајсни, неодимиумски ласери на итриум алуминиумски гранат и др. Се најпогодни.
Процедурите со користење на радиоволна или радиофреквенција, зрачење, наречени RF-процедури за подигнување и други видови термолифтинг, исто така, имаат висока ефикасност. Висок степен на ефективност, особено заради затегнување на лабавата кожа по бременоста и породувањето, се карактеризира со уреди во кои радиофреквентниот ефект се комбинира со вакуум.
Домашна нега
По губење на тежината дома, може да ја затегнете кожата со триење во рицинусово масло со додавање на сок од лимон и масло од лаванда, нанесувајќи глинена маска или мешавина од мед со рузмарин и згмечени лешници на стомакот и бутовите. Исто така, се препорачува бања со раствор од 1 кг морска или обична трпеза сол, проследена со примена на маска од алги.
Не смееме да ја исклучиме употребата на пилинзи за тело, составени од природни состојки (мелено кафе, шеќер, сол, овес).Добриот ефект за малечка кожа по губење на тежината има рачен, вакуумски валјак и други видови на масажа, со користење на уреди дизајнирани за домашна употреба (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).
Сите домашни методи имаат претежно превентивен ефект и умерено краткотрајно дејство врз "слабите", млитави и малку допирни ткива. Потребно е да се следи одредена диета, рационална исхрана и да се извршат специјални серии на физички вежби, но не заборавајте да заборавите дека брзото губење на телесната тежина ќе доведе до понатамошно влошување на кожата и формирање на нови и подлабоки кожи.
""
