Лошите мисли во мојата глава се појавуваат поради различни причини. Тие можат да седат во потсвеста долго време и да се мешаат во нормален живот. Затоа, тие дефинитивно треба да се оддалечат. Дознаваме како да се ослободиме од лошите мисли на неколку начини.
Влијанието на лошите мисли на животот
Мислите од негативна природа се многу тешки за контрола. Тие се мешаат со одмор, не даваат мир дури и во пријатна средина. Ова може да предизвика влошување не само на менталното здравје, туку и физичко. Човекот станува раздразлив, отсутен ум, сомнителен, брз темпериран и се појавуваат нови болести.
Исто така, постојаното размислување за лошите трае премногу време. Иако може да се потроши за навистина важни работи. Едно лице заглавува во неговите чувства и не се движи напред. Мислите се материјални. Негативните мисли само привлекуваат проблеми и реализираат стравови.
"Не земај лоша работа во твојата глава и тешка во твоите раце" - така велат тие во народот и со добра причина. Главата треба да биде ослободена од песимистички мисли и да не се преоптоварувате со физичка работа за да го одржите вашето здравје. Да, и лошите мисли секогаш повлекуваат сериозни последици. Затоа, потребно е да се ослободите од негативните.
Причини за лоши мисли
Секој аларм има извор. Неопходно е да се утврди со цел да се разбере како да се продолжи. Негативна приказна од минатото често се меша со живеење. Едно лице ја доживува вината (иако може да биде измислено) и постојано се грижи за тоа.
Кај други луѓе, негативната вредност станува карактерна особина. Тие се нарекуваат и жалители. Тие сакаат да копаат за себе и се песимисти уште од детството.
Негативните особини на личноста, исто така, го отружуваат животот. Ова може да биде само-сомнеж, во кој било случај или одлучување станува тест. Во иста насока, сомнителноста може да се разгледа. Таков човек може да биде вознемирен од нешто во главата, од извештај за вести до разговор на минувачите.
Се разбира, изворот може да биде вистински проблеми што човекот не може да ги реши. Чекањето на исходот само те прави нервозна, цртање во главата не е најоптимистички распоред.
Но религијата на свој начин објаснува зошто секогаш има лоши мисли во твојата глава. Се верува дека причината за опсесивните идеи и искуства станува зли сили, демони. Тие треба да се бореа на неконвенционален начин - со молитва.
Размислете за неколку техники кои психолозите советуваат кога користите лоши мисли.
Како да се запре негативните мисли?
Ако сте стигнале до точка каде што вашата желба да се ослободите од постојаното измачување на вашиот ум стана многу силна, тогаш е време да започнете со менување. Немојте да се колебате, бидејќи опсесивните негативни мисли може да го направат вашиот живот мизерно, предизвикувајќи да страдате. Покрај тоа, ситуацијата може да излезе од контрола, а потоа се справи со тоа ќе биде особено тешко. Затоа, ние сега ќе почнеме да се ослободуваме од негативни мисли токму сега!
Можете ли да запрат опсесивни мисли? Ако требаше да го направите прилично едноставно, тоа би било одлично. Но, целата вистина е дека е многу потешко да се направи отколку да се каже, затоа што не треба само да ги потиснете вашите мисли (што не е лесно да се направи само по себе, бидејќи за да мислите да се појави и да "размисли", потребна е само една секунда и потиснување мислите нема да доведат до ништо добро, тоа е уште полошо: при потиснување на мислите се случува акумулација на негативна енергија, но целосно да ги промениш своите мисли воопшто.
Како можеш да ги запреш "мислите" негативните мисли? Тајната за да се ослободиме од опсесивните мисли е да научиме да се оддалечиме од нив. Мора да се разбере дека е невозможно да се борите со својот ум со својот ум. Но, ајде внимателно да размислиме што мислиме.
Што предизвикува негативни мисли
Ако свесно сте ги генерирале вашите мисли, тогаш и вие лесно можевте да управувате со нив. Вистината е дека мислите не се создаваат од вас, туку од вашиот ум, вашата потсвест. Тоа е на потсвесно ниво, што во повеќето случаи тоа е она што се случува. Сакате да го видите ова? Па, тогаш кажи ми: можете да бидете сигурни дека знаете што ќе мислите во следните триесет секунди? За една минута? И во петнаесет минути? Не можеш ли, нели? И ако не можете, како може да претпоставите дека свесно ги креирате своите мисли?
Ако мислите дека можете да ги контролирате вашите мисли, тогаш се заблудувате. Затоа, ако одлучите да се ослободите од некои од нив, тогаш треба да научите да се оддалечите од своите мисли и од работата на вашиот ум. Тоа е, да се види вашите мисли како од надвор. Ќе видите дека вашиот ум генерира мисли, кои во основа се само форми на енергија. Овие мисли плови како облаци. Некои мисли се појавуваат од никаде, без никаква регуларност, тие се заменуваат со други кои не се поврзани со претходните, потоа со третите и така натаму. Ако не се придржувате кон овие мисли, не започнувајте да размислувате за нив, да ги поврзувате емоциите, тогаш ќе течат, пливаат, плови ... Значи, мислите се само неутрални форми на енергија, а само сопствен интерес во некои од нив ги прави наметлива. Ако ја разбирате оваа вистина, тогаш ова ќе биде првиот чекор кон разбирање како да се ослободите од негативните мисли.
Жалби за животот. Како да престане да лелете и да се жалите?
Решив сега да подигнам, можеби, една од најитните теми: жалби за животот. Во оваа статија ќе ви кажам зошто ова е лошо, што се заканува, и, се разбира, како да престанат да лелекаат и да се жалат. Би сакал сите читатели искрено да си кажат дали имаат таков "грешник" и да извлечат заклучоци. Се надевам дека оваа публикација ќе му помогне на некој да почне да се менува, да се менува себеси и својот живот на подобро.
Значи, поплаките во врска со животот денес можат да се најдат насекаде, а во последниве години веројатно стана вистински зло на нашето општество. Има луѓе кои постојано се жалат на животот и на своите индивидуални аспекти во лични разговори, во кореспонденција, на јавни страници на социјални мрежи, на форуми итн. Кога ги отворам локалните групи низ целиот град во социјалните мрежи, навистина гледам дека 80% од сите пораки се сите видови жалби за животот.
Некој беше слабо опслужуван во продавница или на пазарот, некој беше "скратен" од удиран возач, некој беше незадоволен од образованието и здравствените системи, некој со цени, некој беше вознемирен од кучињата скитници итн. И луѓето активно разговараат меѓу себе и во јавноста, се жалат еден на друг, сочувствуваат. Се разбира, целата оваа атмосфера на поплаки уште повеќе ги влошува постојните проблеми и создава некаква негативна позадина околу луѓето, што има штетен ефект не само на самите подносители, туку и врз нивната околина. Па дури и не само за затворање луѓе, туку и за надворешни лица кои сакаат да ги слушаат / читаат нивните жалби.
Категоријата на тужители во последно време вклучува повеќе и повеќе луѓе според моите набљудувања. Постои друга категорија - оној што е многу досаден жалење. И тие, пак, само што почнаа да се жалат на оние кои се жалат на нешто друго. Како резултат на тоа, околу нив се создава иста негативна позадина. Како да бидеш со сето ова, како да се бориш, како да престане да лелекаш и да се жалиш на животот - да се обидеме да го дознаеме.
Па, погледнете. Животот е навистина тежок, мислам дека никој нема да се расправа со тоа. И многу често таа претставува некои проблеми, тешкотии, пречки. Покрај тоа, на сите луѓе, без исклучок, добро, освен што некој има повеќе, некој помалку.Иако во различни временски периоди оваа ситуација може да се промени, а како резултат на проблеми, доволно е за секого. Но, во исто време, постојано слушаме жалби за животот од некои луѓе, ретко од други, и никогаш од други.
Зошто се случува ова? Разликата е само во психолошката перцепција на истите фактори од различни луѓе. Да резимираме, реакциите на сите луѓе кон проблемите и тешкотиите може да се сведе на три опции:
- И што е ова за мене! Судбината е неправедна кон мене! Нема друг начин! Нема крај на овие проблеми!
- Мораме да бараме решение за проблемот и да го решиме што е можно поскоро!
- Проблем? Одлично! Има толку многу позитивни моменти во ова!
Луѓето со реакции од првиот тип, кои, за жал, мнозинството, се разбира, секогаш ќе стенка и ќе се жали. Некој може да каже: "Па што не е во ред со тоа? Па, лош човек, и ги споделува своите проблеми, му станува полесно. И можеби - дури и некој ќе ви помогне или ќе ви каже како да го решите проблемот! ". Па, пред сè, да се прашаат луѓето за совети е едно нешто, а жалењето е друго. И второ, ова е зошто лелекањето и жалењето за животот е лошо:
- Лицето кое секогаш се жали е фокусирано на негативното, лично создава негативна позадина околу себе и прави себеси депресивно,
- Тој го троши својот скапоцен и незаменлив ресурс - време за жалби и стенки, односно целосно потроши, наместо да направи нешто многу покорисно, на пример, решавање на проблем,
- Едно лице собира околу себе истите whiners и негативен ум луѓе кои ќе му даде сочувство и сочувство, и, напротив, ги отфрла оние кои се весели и позитивни, за што тој едноставно не станува заинтересиран,
- Се јавува емоционална деградација на лицето (тој престанува да доживува позитивни емоции, но само негативни), што негативно влијае на сите сфери на неговата животна активност: од личен живот до работа.
Тоа е, во приговорите за животот, во принцип, нема ништо добро. Ако го видите ова - пишете во коментарите, само интересно.
Па, сега ќе ви понудам голем број методи за борба против овој проблем. Значи, како да престане да лелекаат и да се жалат на животот?
- Сфати дека проблемите се објективност. Тоа е само живот реалност која отсекогаш била, е и ќе биде, тоа е едноставно невозможно да бега и да се скрие од нив. Напротив, ако немате проблеми, ова е нешто ненормално: можеби едноставно не ги гледате. Секој има проблеми секогаш. Ова не е само твое, и ова е објективна реалност!
- Реализација на вашата способност за контрола на негативни емоции. Надевајќи се и жалејќи се за животот не е дел од вашата личност, тие емоции можат да бидат контролирани, за што треба да се стремите.
- Привлечете ги позитивните мисли за себе. Само почесто размислете за доброто. Дури и кога имате многу проблеми. Сигурно има некој или нешто што ве прави позитивни емоции: деца, сакана, некои сеќавања, некои места, музика, филмови, книги итн. Еве, почесто размислете на таквите позитивни теми со цел да ги истераш негативните мисли од твоите мисли.
- Користете "метод на бразлетна". Постои едно добро правило со кое можете да развиете добра навика или да се ослободите од штетното - правило 21 дена. Тоа може да биде совршено применето за да престане да лелека и да се жали на животот. И за контрола на перформансите, можете да користите нешто, на пример - нараквица. Ставете ја нараквица на левата рака и носете. Веднаш штом ќе се пожалите за нешто, промените ја нараквицата преку десната и така натаму. Вашата првична задача е да ја носите нараквицата од една страна најмалку 21 ден.
- Не комуницирајте со whiners. Ако вашиот социјален круг е составен од луѓе кои постојано слушаат поплаки за животот, тоа не е добро. Вие ќе бидете исто како нив. Неопходно е да го промените вашиот социјален круг за луѓе кои се весели и позитивни. Како што комуницирате со нив, вашата перцепција на светот исто така ќе се промени.
- Не барај изговори и сторители. Кога се појавува проблем во вашиот живот, во никој случај не треба да барате изговори и да обвинувате некој друг за тоа. Ова е комплетен ќор-сокак, што само уште повеќе ќе ја влоши вашата негативна перцепција за оваа тешкотија во животот.
- Барајте решенија. Наместо тоа, треба веднаш, што е можно поскоро да го анализирате проблемот и да ги идентификувате начините за негово решавање. Тоа ќе биде многу поефикасен начин на размислување отколку да се навредува и се жали на животот. Можеби оваа статија ќе ви биде корисна: Како да се ослободите од проблемот со помош на 6 чекори?
- Отстранете ги позитивните аспекти на проблемот. Во апсолутно секоја ситуација постојат добрите и лошите страни. Во проблемот, повеќето луѓе ги забележуваат само негативните страни, а често има и многу предности. Како минимум, ова е стекнување искуство, кое исто така вреди многу, но обично добрите не се ограничени на ова.
За да стане појасна, ќе дадам неколку примери и да примем примери поврзани со финансиската сфера.
Пример 1 Бевте отпуштени од работа. Позитивно: ова е одличен магичен пенетл кој конечно ќе почне да бара нов начин да заработите пари што ќе ви одговараат повеќе од оваа омраза.
Пример 2 Купив долари на 70 рубли, а сега стапката падна на 60. Оваа ситуација совршено ќе ви помогне да научите да ги контролирате своите емоции, да се спротивстави на искушението да ги продадете со загуба и да почекате додека стапката повторно не се зголеми на 70 или повеќе.
Пример 3 Вложивте 1000 долари во финансиска компанија, но се покажа дека е банален HYIP и исчезна, без да ти врати нешто. Прво, одлично е што инвестиравте само 1000, а не целиот ваш капитал. Второ, за овие пари сте си купиле искуство кое ќе ве научи да бидете повнимателни во изборот на средства за инвестирање.
Се надевам дека сте исполнети со идејата дека жалбите за животот се лоши, и ако сметате дека ова е зад вас, треба итно да размислите како да се ослободите од него. Се надевам дека мојот совет ќе ви помогне во тоа.
Запомнете дека позитивниот став е многу значаен фактор за успех во секој бизнис. Затоа, елиминирајте го негативниот од вашите мисли и бидете успешни! Ви се видиме повторно на страниците на Financial Genius!
Автор Константин Бели Дата 22.07.2017 · Категорија Успех
Како да се спречи доаѓањето на негативни мисли
Сите ваши обиди за сузбивање, запирање или отстранување на опсесивни мисли нема да донесат успех, затоа што за ова се обидувате да го користите вашиот ум. Но, како може умот да се бори против себе? Борбата против несакани мисли е можна само со помош на дисоцијација. Ова е таков психолошки процес, кога едно лице го перцепира сè што му се случува како надвор од надвор, како да не му се случило, туку на некој друг. Таквиот процес припаѓа на заштитните механизми.
Што ви дава моќ на вашите мисли? Вашиот интерес за неа. Ако немате интерес за одредена мисла, тогаш ја губи својата моќ над вас. Ако немате интерес за негативни мисли, тогаш нема да морате да го отстраните - тоа ќе "плови" исто како што "лебдеше". Пробајте го сега! Седнете, опуштете се и нека вашите мисли слободно течат еден по друг. Ги гледаш како да немаат никаква врска со тебе и не покажуваат интерес за нив. Само останете набљудувач и нека мислат слободно да дојдат и да си одат.
На почетокот, најверојатно ќе биде доста тешко за вас да ги набљудуваат своите мисли на овој начин поради вашата навика "да комуницирате" со секоја мисла што ми доаѓа на ум. Тоа е она што треба да го научиш. Најважниот амбиент кој мора да го научите да го дадете себе си е следново: мислите се едноставно форма на енергија создадена од мојот мозок. Зошто мозокот создава мисли? Никој не знае, само создава, и тоа е тоа! Дали некогаш си се запрашал зошто твоето срце чука?
По мал тренинг, ќе научите да се одвоите од своите мисли. Ги лишувате од власта над вас, а не хранејќи го својот интерес.Штом го изгубат ова "гориво", нивните мисли веднаш исчезнуваат.
Како се раѓаат мислите
Сите минати настани се зачувуваат како спомени. Вашите верувања и морални вештини исто така се чуваат во меморијата. Сето ова е во "замрзната" состојба на потсвесно ниво, добивање таму и прибирање во вистинско време во автоматски режим. Перцепцијата и толкувањето на она што се случува со вас во моментот се одвива врз основа на оваа содржина на вашата потсвест, исто така диктира појава на позитивни или негативни мисли.
Тоа е, мислите се создаваат врз основа на минати инциденти и спомени, соодветно предвидување на идните и толкување на реални животни ситуации. Нашиот мозок е како компјутер кој се обидува да предвиди или да ги претстави проекциите на можни настани врз основа на податоците што ги има собрано досега. Кога мислите се инхерентно негативни (мисли кои предизвикуваат анксиозност, анксиозност, стрес, вина и така натаму), тие водат до отпор кон природниот проток на вашиот живот, и токму овој отпор што го чувствувате како страдање. Негативните мисли секогаш ќе создаваат таков отпор, и изгледаат како огромни камени блокови фрлени во средината на реката со брза струја. Животот е проток на чиста позитивна енергија, и затоа секоја негативна мисла ќе биде спротивна на овој проток, предизвикувајќи страдање.
Веќе сте разбрале дека мислите во вашата глава се засилени пропорционално со силата на вашиот интерес за нив. Така, ако обрнете внимание на вашите негативни мисли, вие, без да го реализирате тоа, ги нахраните и привлечете уште импулси за нивното постоење. Овие импулси ќе забават и ќе исчезнат ако престанете да ги храните со внимание. И негативните мисли ќе ја изгубат својата моќ и моќ над вас, и ќе биде многу лесно да ги отстраните од вашата свест.
Подобро е да се фокусирате на позитивните мисли генерирани од вашиот мозок и на тој начин да ги развиете позитивните импулси на вашиот мозок. Секогаш кога ќе се фатите на пријатна, позитивна мисла (на пример, љубов, радост, задоволство, убавина, изобилство, благодарност и слично), фокусирајте се на тоа и посветувајте колку што е можно повеќе. Ова ќе го поттикне вашиот ум да привлече уште повеќе позитивни мисли и на тој начин да создаде трајни позитивни импулси. Тоа е навистина многу едноставно. Веднаш штом ќе научите да успорувате или да додадете на "импулсот" на вашите мисли, ќе почнете да ја контролирате целосно вашата свест.
Конфигурирање за позитивно
Морам да кажам дека контролата на вашиот ум не е единствениот начин да се ослободите од негативните мисли. Напротив, тој не е доволно да ја преземе контролата врз ситуацијата. Неопходно е да се научиш да се релаксираш и да се прилагодуваш на позитивен начин во секојдневниот живот. Само на овој начин ќе му помогнете на вашиот ум да се преструктуира. Еве единаесет начини да го направите ова:
- Фати се на негативното во животот и не дозволувај да оди. На пример, негативните чувства и мисли може да ве престигнат кога ќе кажете нешто непријатно за некого. Озборувањето е одраз на тоа на кој емоционален бран.
- Направете сопствена мантра за себе и изговарајте го секогаш кога ќе забележите негативна мисла во себе, со што ќе го стопирате. Веднаш штом почувствувате дека не е сè во ред со вашите мисли, веднаш престанете да размислувате за тоа и да започнете да разговарате со себе, на пример: "Небото е сино, а пеперутките се флертуваат!" Можете дури и да се обидете да ја замислите оваа слика - тогаш лошата мисла дефинитивно ќе исчезне без трага !
- Фокусирајте се на вашиот здив. Таквите вежби може да се направат не само кога не сте сосема задоволни со вашите мисли, туку и само за релаксација - три или четири пати во текот на денот.Затворете ги очите и земете бавни, длабоки вдишувања околу дваесет и дваесет и пет пати. По ова, вратете се на вашите прекинати активности.
- Бидете благодарни почесто. Земи длабок здив и мислите дека денес сте благодарни ... Може да биде нешто, дури и најнезабележлива и мала радост: чаша вкусно кафе, убав цвет во вазна, смешна фраза што ја кажа вашето дете.
- Слушајте ја омилената музика. Будистичките монаси велат: "Музиката во душата може да ја чуе Универзумот".
- Прошетајте по природа, по можност наутро или навечер. Гледајте, слушајте, поврзете го чувството за мирис и допир. Чувствувате дел од природата, споредувајќи ја својата внатрешна сила со своите неограничени можности. Оваа идентификација ќе ви помогне да постигнете внатрешна хармонија.
- Дали џогирање. Ако мислите дека не можете да се справите со вашите непријатни мисли, тогаш одете во бегство. Ако ти е тешко да се кандидираш, тогаш барем енергично шеташ да чувствуваш добар физички напор. Во исто време, вашето тело ќе го ослободи ендорфинот - хормонот на задоволство - и ќе почувствувате како вашето расположение значително се подобрува.
- Признајте ги вашите чувства. Што те тагува? Ние не сакаме да ве уверам дека секогаш треба да се каже како робот: "Повлечете се заедно!" Или "Сè ќе биде в ред!" . Нека тага поплава како бран, а потоа повторно се враќа во морето. Колку е поголем проблемот, толку повеќе време може да потрае да го "процесира". Тука е важно да не се задржиме на вашите чувства, но внимателно ослободете ги кога сте подготвени за ова.
- Визуелизира што сакаш. Ако нешто те мачи, замисли токму спротивното. На пример, вие сте љубоморни или вознемирени од нешто. Замислете си среќен и задоволен. Друг пример: Замислете дека веќе сте постигнале она што сте го планирале. Почувствувајте ја радоста и гордоста во својата победа, тоа ќе ви помогне да ја задржите мотивацијата. Важна точка: додека визуелизирате, не се споредувајте со другите, туку едноставно препознајте колку сте силни и способни.
- Насмевка! Се насмевнам, насмевка и оние кои не знаат. А насмевка ќе создаде позитивни вибрации во вашата потсвест и ќе ве задоволи со реалноста.
- Опкружете се со позитивни луѓе. Сосема е природно да се чувствувате уништени и досадни ако постојано слушате од другите само континуирано негативно. Тешко е да не зависи од доминацијата на негативната енергија. Ментално благослови ги таквите луѓе и тивко ги отстрани од својот живот. Направете социјален круг на оптимистички луѓе и се фрлам во океан на позитивна енергија!
