Самодоверба - што е тоа и како да го обликуваш

Доверба.
Доверба - ова е својство на личност, поврзана со чувството на внатрешна сила, верување во себе, во способноста да се движи напред, да ги решава проблемите, да ги надмине тешкотиите, да врши дејствија. и во исто време, без страв од грешки.

Покрај тоа, состојбата на доверба обезбедува слободно движење на внатрешната енергија, кога сите ментални процеси работат во потполност.
- свест Јасно-причина пресметува сè, анализи, синтетизира.
- самодоверба на врвот.
- креативен ум- мисли и доаѓа со.
- во туш- хармонија и мир.
- мотивација да се продолжи, оди напред, надминете, стигнете - превртувајте.

Самодоверба- основен индикатор за силна личност, ефективен во животот на човек кој поставува цели и го постигнува својот ...
И, што е најважно, се чувствува во сè, се чувствува. секој го чувствува тоа.
- Еверест мора да биде освоен, поднесува тој.
- неопходно е да се решат проблемите, тие се решени.
- неопходно е да се притисне говорот - тоа се турка (и тоа е лесно, убаво, интересно.)
- неопходно е да се справиш со некого. - воопшто, потребно е, тоа значи дека е неопходно.

Разликата меѓу довербата и самоувереното однесување- ова е разликата меѓу постоењето и појавувањето, а природноста, природната природа на уверен начин на однесување е природноста на внатрешното, самоуверено, силно јас.

Како изгледа сигурно, уверено однесување, сигурно лице?
- изглед: отворен, директен, добродушен, ако е потребно, цврст.
- Тело: слободно, сите дејства се релевантни и функционални, движењата се мирни, точни и измерени.
- говор: темпо, интонација, тембр, гласност - сè е нормално.

Несигурност за возврат. ова е
- кога имаш голем потенцијал, и се чувствуваш мал ...
- кога главата, наместо да размислува за доброто, е зафатена со обработка на негативни и контрадикторни искуства. ("што да правам? Што направив? Што ќе мислат за мене? и што ако не работи или успее, но не е така?")
- кога треба да се движите напред, и да се забави, бидејќи сте напнати и исплашени. (одговорност, последици, грешки).
- кога треба да се сретнете со личноста што ја сакате, поминувате.
- кога треба да се каже "не" - велите "да" (и обратно).
- кога треба да застанете за своите сакани, за себе. - ќе се сврти и ќе се обиде да го напушти што е можно поскоро.

Покрај тоа, внатрешната вознемиреност, стравот е исклучително врзан не само мускулите, внатрешните органи, телото, туку и да ги инхибираат менталните процеси, а комплексите, пак, повлечете го духот, волјата, довербата, долу. И сето ова, во целина, е агонизирачки вознемирувачка емоционално-когнитивна, ментално напната состојба.
Однадвор- ова е вознемирен, трчање изглед, солзи, тажни очи, треперлив глас, тресење на рацете, неизвесна, напнато (или, напротив, дрско) одеање, пелтечење (или обратно, побрза) говор.

Постојат и други концепти во контекст на несигурност на довербата, како агресија, самодоверба.
На пример, ако некое лице дојде во непознат дом и ги положи нозете на маса, тогаш е тешко да се каже дека ова однесување е несигурно, но вие не можете да го наречете уверен, арогантен, бесрамно, некултурен. бидејќи го повредува неговото достоинство, го намалува значењето на сопствениците на куќата, блиските луѓе

На многу начини, токму за такви случаи, психолозите го воведоа концептот асертивносткако способност да дејствуваат самоуверено, смело во духот на "победа-победа", без предрасуди за достоинството, интересите, целите на другите луѓе ...

И уште еден важен момент. - ако во некои ситуации едно лице може да биде многу сигурно, во други, да се покаже како другата страна ...

За различни луѓе и различни ситуации, овие верувања може да бидат или меѓусебно инклузивни или меѓусебно исклучиви.

Секој од насоките има свои психолошки основи, но ние ќе ги издвоиме општите, основните.

Која е внатрешната сила, самодовербата?

Тоа е самодоверба, а не самоуверено однесување, кое може да биде само однесување, екран, кога навистина треба да бидете сигурни.

1. Фортност, внатрешното јадро на човекот ..
Ова е виталност, издржливост, вера во себе. Тие се раѓаат со тоа и во животот се зајакнуваат со успех, со способноста да ги надминат тешкотиите, за да постигнат цели.

2. Сила на умот, свест ...
"Знаењето е моќ" (Френсис Бекон). "Не постои такво знаење кое нема да поседува моќ" (Ралф Емерсон). Човек кој знае "Зошто? Што? и како да се направи? " сигурно, затоа што има посебна предност ... знае.

3. Силата на силно, здраво тело
И во здраво тело и здрав дух.

4. Висока самопочит
Сè што е поврзано со нашиот хармоничен став кон нас, мисли за себе, за нашето Себство.

5. Социјална самодоволност ...
Ова е кога не сте само паметни и силни, но исто така успешни, обезбедени во вашиот сопствен бизнис ... - таквата самодоволност не само што дава надворешна, општествена тежина, но, не е мала сила, достоинство, доверба.

6. Моќта на посебна мотивација за постигнување, промена, изградба, надминување ...

Што е самодоверба

Самодовербата е состојба која е тешко да се дефинира лесно. Можете да ги наведете неговите главни столбови, кои вклучуваат:

самосвест - познавање на себеси, нечии сили и слабости, вредности, верувања, аспирации, влијае на нечиј добросостојба во контакт со други луѓе, способност за донесување одлуки, употреба на потенцијалот
самоприфаќање - согласувајќи се со тоа што си, признавајќи се себеси, поставувајќи реални очекувања за себе, разбирање на сопствените недостатоци, знаејќи како да простуваш грешки, да те сакаш, да се чувствуваш добро во сопствената кожа и да најдеш поддршка во себе
висока самодоверба - позитивна оценка на сопствените квалитети, однесување, став, перцепција на себеси како личност со вредност, кој знае како да зборува за неговите предности без лажна скромност, помага да се постигне чувство на самодоволство
висока самодоверба - ментална состојба, предизвикана од позитивна самодоверба и самоприфаќање, перцепцијата на себеси како важна, вредна личност за себе, без оглед на вештините или достигнувањата, ја штити вашата благосостојба и мислење од мислењата на другите луѓе
одговорност за вашиот живот - Способност да донесувате независни одлуки и да ги носите последиците за нив, истовремено давајќи си право да не успеете, способноста да дејствувате, и покрај стравот и сомнежот, ви овозможува да се справите со секојдневните проблеми.

7 совети за тоа како да стекнете самодоверба

Самодовербата значи дека верувате дека вашата сила и способности се доволни за да се справат со било која задача и проблем што се појавува пред вас. Ова е разбирање дека изгледате пристојно во очите на луѓето околу вас.

Уверен човек знае дека неговите желби вреди да се реализираат, знае дека неговите способности и енергија се доволни за да го постигнат она што го сака.

Без самодоверба тешко е да се постигнат посакуваните цели. Тешко е да се одлучи за дело ако мислите се појават во твојата глава: "Но, можам ли да го направам тоа? Дали сум достоен за тоа? Дали задачата е повеќе од мене? "

Како што практиката покажува, она што човек го постигнува често не зависи од неговите способности и талент, туку од силата на неговата самодоверба.

Затоа, вреди да се одвои време да се зголеми самодовербата или да се зголеми овој квалитет.

1. Компетентност. Обидете се да бидете добро обучен во проблемите со кои работите. Колку подлабоко го знаете предметот, толку повеќе ќе бидете уверени дека ќе се чувствувате. Во најмала рака, тоа ќе биде доверба во поединечни прашања.

2. Начин да се одржи. Кога контактирате со луѓето, најверојатно лесно може да се утврди дали некое лице самоуверено се држи или не е самоуверено. Главните сигнали за вас ќе бидат неговите гестови, ставови, држење, говор. Исто како што фактот дека внатрешната доверба на човекот се рефлектира во неговото однесување е токму спротивното: одредено однесување формира внатрешни чувства кои одговараат на ова однесување.

Определете кое однесување за вас е одраз на довербата на една личност. Можете да развиете самодоверба со држење на овие квалитети во вашето однесување.

Постојат неколку универзални својства на уверен начин на однесување. Гестови: отворена позиција на телото, гестовите одговараат на говорот според темпо и карактер. Говор: мазна, без брзина, без притискања, се сврте кон соговорникот, со доволен волумен. Гледај: отворена, насочена кон соговорникот. Покрај тоа, важно е да се држи позитивно и цврсто одење.

3. Изглед. Вашиот изглед не треба да предизвика да мислите дека нешто не е во ред во вас. Вашите мисли се рефлектираат во вашето однесување и вашата неизвесност во вашиот изглед сигурно ќе влијае на вашето севкупно ниво на доверба. Ова е потполно субјективно прашање. Ако не сте задоволни со вашата физичка форма, бидете ангажирани со цел да ја доведете во ред. Ако мислите дека вашата облека не е соодветна за вас, погледни ја вашата гардероба, така што изгледот во огледалото во вашиот одраз може позитивно да се одрази на вашата самодоверба.

4. Модел на улога. Најдобро од сè, едно лице учи од живи примери. Пронајдете модел на улога - лице кое, според вашето мислење, сигурно има високо ниво на самодоверба. Ова може да биде личност од вашето опкружување или лице кое не е лично запознаено со вас, но така што имате доволно материјал за студирање, вклучувајќи видео материјал.

Погледнете што можете да научите за себе. Карактеристики на говор, гестови, ставови, пристапи кон облеката.

5. Активност Неколку работи се споредуваат со зајакнување на самодовербата со позитивниот резултат од нивните постапки. Кога сакавте нешто, покажавте активност во оваа насока и постигнавте резултат кој ви одговара.

Ова е голема тема и јас нема да ја развијам тука. Можам само да кажам дека е важно да ги разберете вашите желби и да преземете активности за да ги постигнете. Важно е правилно да се проценат ризиците и нивните способности. Негативните резултати секогаш ќе бидат повеќе од позитивни, но тоа не треба да запре. Негативен резултат треба да биде лекција. Важно е да ги анализирате вашите неуспеси, да извлечете заклучоци, да се измените и да направите нови обиди.

6. Најдете причина. Идентификувајте ги причините зошто ви треба самодоверба. Што ќе се промени ако вашата доверба се зголеми. Дали вашата позиција на работа или вашата врска со другите? Причините мораат да бидат доволни мотиви за да бидете спремни да промените.

7. Став кон другите. Бидете внимателни кон другите. Ако видите дека вашиот партнер несигурно се држи, обидете се да го поттикнете. Овој став ќе ви овозможи, за возврат, да развиете поголема самодоверба.

Како да стекнете самодоверба? 7 совети

Самодовербата е нешто различно, како верата во себе, вашата сила и способности. Човек кој е уверен во себе, сигурно знае дека неговите желби мора да се реализираат и за тоа има доволно сила, енергија и способности. Ако не постои сигурност, тогаш е многу тешко да се постигне нешто. Поради недостаток на безбедност, едно лице има сомнежи.

Докажано е од практиката дека постигнувањата на лицето најчесто зависат од силата на самодовербата, а не од знаењето или талентот што го поседува. Затоа треба да го свртите своето внимание кон самодоверба и ако треба да го зајакнете. Како да го направите ова? Постојат неколку совети и техники кои ќе помогнат да се добие самодоверба или да се зајакне.

Треба да бидете добро обучен во оние прашања кои се од вашето поле на активност, толку подобро и подлабоко ја знаете оваа тема, толку посигурно ќе се чувствувате.

Довербата на една личност може да се рефлектира во неговите манири во општеството. Ова се манифестира преку гестови, држење, говор, поглед.

Секогаш треба да изгледате совршено, така што немате мисла дека нешто не е во ред во вас. Ако ви се чини дека вашата физичка форма не ги задоволува стандардите што би сакале да ги имате, тогаш треба да го направите тоа. Ако има работи во вашата гардероба што не ви одговараат, треба да ги замените.

Треба да одберете личност од вашата околина, која според твоето мислење има доволно самодоверба и го прифаќа својот говор, гестови, особености на ставовите, можеби дури и стилот на облека.

Поголема самодоверба дава позитивни резултати од активностите. За да го направите ова, треба да направите нешто и да добиете позитивен резултат кој ќе ви одговараат. Ќе има и неуспеси, треба да се анализираат, да се извлечат заклучоци и да се почне повторно дејство.

Треба сам да утврдиш што ти треба самодоверба, што можеш да го промениш во твојот живот. Оваа причина ќе биде голем поттик да започне промена во себе.

Кога комуницирате со другите луѓе, бидете внимателни кон нив, ако видите дека некое лице е загрижено или не е уверено одржано, обидете се да го поддржите, овој став ќе ви овозможи да стекнете самодоверба.

Почитувани читатели и гости на блогот "Да се биде здрав е лесно! "Ако статијата е корисна за вас, споделете го овој материјал со пријателите со кликнување на копчињата со социјални. мрежи кои се од лево во вертикалната лента и го споделувате вашето мислење подолу во коментарите.

Со нетрпение очекувам коментари од луѓе кои беа во можност да ги надминат своите болести. Вашите коментари ќе бидат многу корисни за луѓето кои штотуку станале или ќе одат на патот на закрепнување.

Поглавје 16 Со усогласување на нашата држава, ние позитивно влијаеме на состојбата на блиските луѓе.

Пракса Да се биде во зоната: CRASH држава и COACH држава

Пракса Да се биде во зоната: состојбата на CRASH и состојбата на тренерот Тие велат дека светот постојано се менува, но не секогаш на подобро. Во време на промени и трансформација, се јавуваат многу проблеми - на пример, стравот од непознатото, потребата да се справат со загубите и општата состојба.

Поглавје 16 Со усогласување на нашата држава, ние позитивно влијаеме на состојбата на блиските луѓе.

Компензација на надомест

На врвот на менталната скала на самобитноста - идеали - сите највисоки граници на личното сознание дека нашите фетиши имаат за цел: љубов, манија, фанатизам, перфекционизам, восхит - овие феномени се од ист ред. Ние се придржуваме кон идеалите, верувајќи дека правиме избор за подобар живот, но практично на овој начин ние само се вкорениме во менталниот размер, спротивниот пол на кој ветува најголемо страдање.

Како по правило, ние сме заинтересирани да стекнеме самодоверба само како можност, без да гледаме од обемот на важност, да се приближиме кон нејзиниот повисок поларитет и да се чувствуваме како ѕвезда која го реализира својот идеален живот. Тоа е, ние не се стремиме да излечиме од самодоверба, бидејќи се надеваме дека ќе ја компензираме со позлатени патерици со висока самодоверба.

Замислете затвореник што седи во зандана без врати и чувари. Тој сонува за слобода, на цветни ливади во подножјето на снежните планини, но продолжува да ја украсува и утешува својата зандана, така што јавноста ги цени неговите "успеси". Слично на тоа, ние, обидувајќи се да го решиме проблемот со самодовербата со помош на љубов и почит кон важни луѓе, само го зајакнуваме потенцијалот на сопственото понижување.

Надомест за несигурност со надворешни фетиши не е грешка, туку неопходна мерка со која сите се запознаени од искуството. За менталното здравје, само-тврдењето не треба да се потиснува, туку да се истражи во пракса, за да се нахрани со "болеста" и да се добие "имунитет", а не само уште една посветена гримаса.

Бескорисно е да се отфрли чувство на самопочит по читањето умни текстови. Сите вообичаени обиди да станат поедноставни и посигурни се ништо друго освен продолжување на старата игра на гордост. Претходно, степенот на скалата на важност се зголеми Понте, сега - да се ослободиме од нив. Во таа смисла, отворената Понте е многу поскрен.

И сепак, препорачливо е да се разбере дека самоафирмацијата "не ја третира" болеста, туку нејзините симптоми. Затоа, не збунувајте природна самодоверба со гордост и самособорба. Вторите не се ослободуваат од неизвесноста, туку само ја покриваат со "убави" маски. На progressman.ru, практични методи на оваа маска биле изразени во написот "ChSV II". Сите тие се сведуваат на надворешна демонстрација на сопствената важност.

Самоувереноста е последица на флуктуирачки самодоверба. Самоувереноста не го решава проблемот на несигурност, туку како лек само привремено го смирува "распадот", што на крајот ја отежнува ситуацијата, со зголемена амплитуда на флуктуации од степен на своја важност. Затоа, процесот на заздравување се одвива на пат во кој се стабилизира самодовербата за почеток, доаѓајќи во согласност со реалноста, а потоа исчезнува целосно, како илузорна фикција.

Барем релативната стабилизација на самодовербата е прашање многу поедноставно од целосно ослободување од овој само-значаен термометар вграден во умот. Затоа, можете да почнете со едноставно - со фер оценување на вистински способности и способности. Таквиот реализам го намалува степенот на несигурност, затоа што потребата да се подигне и да се извлекува кога целата вистина исчезнува.

За мене лично, целосно да се ослободам од оценувањето на себеси е теоретска тема на многу начини. Но, има некои глетки. Знам од лично искуство и од опсервации на клиенти дека окупацијата на умот од скала од важност може да биде барем значително намалена. Тоа е, чувствата на инфериорност може да се намалат за неколку пати, до држави каде што мора да се најде ментален стрес, а внатре се перцепира лесно како времето надвор.

Природна доверба

Може ли навистина да го цениме епицентарот на нашата сопствена личност - нашиот "јас", користејќи ги мерките "добро" и "лошо"? Можеме ли, општо земено, да се оцениме, иако не знаеме кој сме ние? Што е нашата "јас"? Како може да биде добро или лошо?

Во извесна смисла, сите ние имаме вродена самопочит што не може да се мери. Тоа е, нашето "јас" а приори не може да биде ниту добро ниту лошо. Двете претенциозно значење и неизвесна несигурност се еднакви на лажни. Дури и разбирањето на нашата бескорисност во очите на другите не го прави нашето лице бескорисно и лошо "воопшто".

Но, сè додека умот е поврзан со обем на важност, тој ја доживува халуцинацијата на неговата инфериорност, како да е вистинска реченица што ја поминал повисок авторитет на постоење. Со други зборови, личната инфериорност не е некој вистински факт, туку само силна, ирационална вера. Се држиме до оваа илузија, бидејќи се надеваме на ѕвездена добивка од највисоко ниво на скалата на важност. Оваа тема беше опфатена во статијата за договорот со злото.

"Лошото" не е некоја вистинска универзална дадена, но проценката на умот е само мисла за нешто субјективно излишно. Невозможно е да се биде објективно лош човек. Дури и светски познатите тирани добиваат најдлабоки надворешни оценки.

Може да бидеме сигурни дека грешките и грешките се дефинитивно "лоши". Но, зошто на земјата? Може ли да постои духовен раст без искуство извлечен од грешки и грешки? Дали грешките во таков клуч се благослов?

Самодовербата се третира со свесност и аналитичка желба за приватни верувања за себе и за твојот живот. Акцентот е на фаќањето на миражи, кои се во срцето на стравот да се чувствувате излишно во овој живот. Да се бараат и неутрализираат не е лесна задача.Ние, против нашата свесна волја, одиме подалеку од нашите сопствени стравови, па дури и само да ги пронајдеме корените на несигурност е уметност.

Што би го нарекол природното самодоверба? Тоа се држави без ограничување на стравот од понижување. На пример, сите дејства што се изведуваат спонтано без никакво сомневање или двоумење се соодветни. Дали ви треба некоја голема доверба да седите дома на тенџере? Дали сме исполнети со важност при изборот на нашиот нос? Тоа едноставно се случува без прилагодување на "точните" стандарди. Намерно ги земав, на пример, лекциите познати на сите.

И самоуверените луѓе обично ги нарекуваат оние кои остануваат смирени во ситуации кога анксиозноста и стравот се перцепираат како општа норма. Како по правило, ова се ситуации во кои учествуваат оценувачи, во чии очи нашето лице се плаши да ги зафати и изгуби личните рејтинзи. Затоа, толку малку луѓе можат да зборуваат јавно, да преземат одговорност, да тропнат на затворени врати, да организираат и да водат други.

Не треба да се евалуира, туку да се испита.

Видео на оваа тема:

1. Тие ја држат својата гледна точка не затоа што сметаат дека е единствената точна, туку затоа што немаат страв од грешки.

Самоуверени и залудни луѓе, како по правило, ги заземаат своите позиции, целосно ги игнорираат другите мислења и гледишта. Тие веруваат дека се во право, и тие сакаат да го докажат тоа на сите. Нивното однесување не е знак на доверба, туку, ова е однесувањето на "интелектуалниот закачка". Навистина самоуверени луѓе не се плашат да бидат погрешни. Појаснувањето на вистинитоста и објективните факти е многу поважно за нив отколку убедување на сите дека се во право. И кога тие се грешат или погрешно, тоа воопшто не е тешко за нив да го признаат.

2. Тие се многу поактивни слушање отколку што самите велат.

Фрлањето е маска што крие несигурност, и овој модел на однесување е потполно својствено за самоуверените луѓе. Тие ја знаат својата позиција, но исто така сакаат да слушнат ваша. Тие прашуваат отворени и директни прашања, им даваат на другите луѓе слобода да ги искажат своите гледишта и да бидат заинтересирани за нивните мислења и можни совети. Убедени луѓе разбираат дека имаат доволно знаење, но сакаат да знаат повеќе, а единствениот начин да дознаете повеќе е да слушате повеќе.

3. Тие не сакаат да се искапат во славата, доведувајќи ги до центарот на вниманието на другите луѓе.

Најчесто, тие се луѓе кои го прават најголемиот дел од работата. Тие се справат со сите проблеми и ги обединуваат различните работници во тимот со високи перформанси. Но, тие не се заинтересирани за слава и бурни овации, тие можат да бидат задоволни само со резултатите, бидејќи веќе знаат што постигнале. Тие не треба оценувачки пресуди однадвор, бидејќи знаат како да направат точни проценки во себе. Затоа тие преферираат да стојат настрана и да ги слават своите достигнувања, доведувајќи ги до центарот на вниманието на другите.

4. Тие можат лесно и природно да побараат помош.

Често луѓето мислат дека барањето помош е јасен знак за слабост, а поставените прашања се знак за недостаток на знаење, вештини или искуство. Убедени луѓе лесно ги препознаваат сопствените слабости. Тие бараат помош не само затоа што тоа е крајно неопходно за нив, туку и затоа што тие разбираат дека ова е начинот на кој ја подобруваат самопочитта на друго лице. Едноставната фраза "Можеш ли да ми помогнеш?" Демонстрира голема почит кон мислењата и искуствата на личноста на која ѝ се обраќа. Инаку не би му се обратиле.

5. Тие секогаш го поставуваат прашањето "Кој, ако не и мене?"

Многу луѓе веруваат дека треба да чекаат: да чекаат за напредување во кариерата, да чекаат понуда од работодавачот, да чекаат да бидат забележани. Уверени луѓе не чекаат. Тие само што почнуваат да воспоставуваат контакти и да дејствуваат, дури и ако само во социјални мрежи. Сите ние имаме пријатели и познаници кои можат да знаат некој кој ни треба.Убедени луѓе ја знаат нивната вредност, знаат дека, ако сакаат, на крајот можат да најдат финансирање, да воспостават производство, да изградат сопствени односи и мрежа на контакти, да изберат свој начин.

8. ... И тие ги признаваат своите грешки.

Несигурноста раѓа неприрост и разиграност, доверба раѓа искреност и искреност. Токму затоа сигурни луѓе секогаш признаваат и ги искажуваат своите грешки. Тие учат од своите неуспеси и грешки, и не се плашат ако нивните неуспеси стануваат поучна приказна за другите. Убедени луѓе не се плашат да станат причина за смеа. Кога сте целосно уверени, нема да се плашите понекогаш да изгледате "погрешно". Ако сте искрена и скромен човек, луѓето не ти се смеат. Тие се смеат со тебе.

Формирање на самодоверба

Недостаток на доверба - Ова е проблем со кој се соочуваат многу луѓе. Во зависност од тоа како во раното детство ја обликуваат својата самосвест или самодоверба, немаат валидна причина да веруваат во себе, да се сакаат себеси или да избираат самодоверба. Ова ги комплицира нивните интерперсонални односи, тимска работа, јавно говорење, способност да ги бранат сопствените мислења или права да ги реализираат своите соништа и желби.

Со цел да се цениме, пред сè, треба да се знаете - да ги идентификувате сопствените вредности, верувања, да разберете емоции, да стекнете свест за вашите слабости и предности. Еден од начините за продлабочување на самоспознавањето е техниката на поставување на секојдневни прашања во врска со различни области на животот (на пример, "Што ме вознемирува на работа?", "Зошто сум благодарен на мојот партнер?").

Има слабости на кои може да работите, но многу од нив само треба да се заљубуваат. Учењето за само-прифаќање бара оддалечувајќи се од сопствените несовршености, способноста да се смееш на себе. Често корисно е и разбирањето на мотивите на нивното однесување. Самосвестата ви овозможува да оцените дали, на пример, фактот дека не сте ги совладале вештините во која било област е резултат на мрзеливост или недостаток на интерес во одредена насока. Таквото знаење има големо влијание врз самопочитта.

Самопочитта може да биде изградена со снимање на дневни причини за задоволство од себе, создавање листа на сопствени вредности или успеси. Не треба да се потпираме на самопроценка на надворешни фактори - мислења на другите луѓе, социјален статус, состојба на сопственост, изглед. Главните критериуми се усогласеноста на државите со сопствениот морален систем, животните цели итн.

Само со тоа што е важно за себе може да имате висока самодоверба. Затоа е потребно да се грижиш за себе - гледате себеси како вредна личност. Ова се однесува и на самопочитта и на толеранцијата, како и на реализацијата на потребата да се опуштите или да поминете време со пријателите. Самодовербата доаѓа од чувство на компетентност. Затоа вреди постојано ја креваме во сите области - во професионален живот, во сферата на приватни интереси или во рамништето на меѓучовечките односи.

Вежба за доверба

Формирање на самодоверба бара да се надмине удобноста - активности кои предизвикуваат стрес. Мора да ги прифатите предизвиците што сте ги избегнале поради недоверба.

Препорачаниот метод е остварување на последователни мали чекори кои ја приближуваат целта. Ако проблемот е, на пример, јавно говорење, првиот чекор може да биде говор пред мала група пријатели, следниот чекор излегува пред публиката во ситуација каде што можете да избегнете јавно говорење, итн.

Секоја вежба мора да се повтори се додека не заврши со смиреност, задоволство и добар резултат.

Вршење на вежби треба да имаат соодветна слика пред вас.. Поради честото набљудување на личност која е олицетворение на самодовербата, неговиот начин на живот ќе биде фиксиран во вашиот потсвесен ум.

Зошто вреди да се биде сигурен

Самодовербата е држава чие достигнување бара систематска работа и постојано подигање на барот, бидејќи - сосема природно - секогаш ќе има околности што ќе го ограничат.

Сепак, вреди да се вложат напори за:

искуство помалку стресни ситуации
постигне своите цели
изгради искрени односи со луѓето
живејте во хармонија со себе

Успех во развојот на целта

Татјана да пишувам Како да се справи со стравовите Добар начин
Олга за снимање Причини за ниска самодоверба Како да се смените
Марија (itis-easy.ru) за Како да го најдете значењето на вашиот живот Начини на ефикасно пребарување
Марија (itis-easy.ru) за снимање работи кои никогаш не се премногу доцна за да дознаете
Снежана да пишува работи кои никогаш не се премногу доцна за да научат. Направете го тоа сами
Олга за снимање Работи што никогаш не се доцни за да научат
Владимир за снимање на среќата е близу до среќата Не можеме да бидеме одговорни за среќата на саканите
Станислав да ја сними мудрата парабола Времето ќе дојде и ќе сфатиш сè
Марија да го сними навика на дејствување - состојба на личен раст
Марија да ги евидентира Како да научат да станат рано наутро лесно и среќно

1. Личен раст и саморазвој (236)
2. Успех и неговите тајни (161)
3. Цел и само-подобрување (53)
4. Планирање и управување со времето (43)
5. Пари (13)
6. Психологија и односи (194)
7. За здравјето (22)
8. Препорачувам (11)
Видеа (13)
Интересно е тука (10)
Мои награди (4)
Изреки (49)
Реклама на сајтот (3)
Приказни за среќа (34)
Тестови (6)
Хумор (10)

Како да стекнете самодоверба и да уживате во животот

Самодовербата е верување во сопствената сила, способности, способности, верувањето дека задачата со која се соочува лицето ќе биде успешно решена, исполнета.

Уверен човек е полесно да ги постигне своите цели, има поголем притисок и упорност кога се појавуваат тешкотии и пречки растат.

Ако самодовербата е отсутна, лицето не размислува за работата, а не за тоа како да го направи тоа подобро. Тој води внатрешен дијалог во кој поставува прашања: "Што ако не успее? Може ли да го направам тоа? Дали е можно за мене? "

На тој начин ги троши напорите, времето и енергијата што ќе треба да се испратат на попродуктивен канал.

Оттука, самодовербата мора да се подигне и да се негува, обучува.

Самодоверба - природна состојба на човекот

Сите луѓе на земјата се раѓаат со чувство на самодоверба. Децата го гледаат светот со широко отворени очи. Но, во тој момент, кога детето почнува да се реализира себеси како личност, се јавуваат сомнежи, а довербата почнува да се топи. Секој процес се одвива според индивидуално сценарио. Бидете сигурни дека никој на земјата не ја избегна оваа судбина.

Друга работа е дека секој човек се справува со ова на различни начини. Сето тоа зависи од најблиската средина. Некој носи повеќе, некој помалку. Има луѓе кои воопшто не размислуваат како да стекнат самодоверба.

Ако мислата ви зрее дека нешто не е во ред со вас, за вас недостасува нешто, веќе сте на патот кон успехот.

Неизвесноста е многу тешко да се живее. Благодарение на неа, мила, седиме на нељубезната работа и "повлечете го ременот", благодарение на тоа што го издржиме глупавиот шеф, заработиме пени наместо пристојни плати. Поради недостиг на самодоверба, им дозволуваме на поуспешните колеги да седат на вратот, толерираме суровост. Можете да ги листате за многу долго време. Во исто време, нервниот систем е разнишан, и многу често се појавуваат сериозни болести на оваа позадина.

Неизвесноста е непријател. Во клучен момент во животот, овој непријател нужно покажува заби, и ако го прифатите, нема да постигнете ништо во животот.

Главниот удар на неизвесноста е дека силно сакате да се ослободите од неа.Најважно е да се разбере дека тоа ви пречи да живеете.

Вториот и последен удар - почнувате да дејствувате. Без да се чека за понеделник или почетокот на новиот месец. Бидете подготвени за фактот дека вашиот внатрешен глас ќе шепоти за вас: "како може нешто да се случи", "зошто го правите тоа". Не го слушајте. Помислете на фактот дека стоите на прагот на нов возбудлив живот, каде што ќе станете посилни, повеќе независни. Вашето мислење ќе се слуша, ќе се почитуваат колегите. И секој проблем ќе биде на вашето рамо.

Не заборавајте, чувството на доверба не исчезна никаде, останува како што беше во вас од раѓањето. Тоа се само надворешни околности кои ја зголемија несигурноста во вас. Ова е поради тоа што треба да вложите обид да бидете незабележителни, покорни и премногу уморен.

За да бидете сигурни дека е лесно и едноставно. Неизвесно е тешко и неприродно.

Самоуверен човек живее во хармонија со себе. Тој нема страв да комуницира со луѓето, не се плаши од утре. Тој секогаш има свое мислење и не се плаши да го изрази тоа. Уверен човек не подлегнува на потешкотии. Лицето кое е уверен во неговите способности, животот е многу побогат и поинтересен. Но, потешко. Впрочем, понекогаш мора да наметне одговорност и да одлучи не само за неговата судбина, туку и за судбината на неговите најблиски. За разлика од несигурна личност која наоѓа изговор: "Не можам", "Не знам", "Јас не сум компетентен" и во истиот дух.

Ако одлучите да го промените вашиот живот, треба да вложите напор. Во рок од еден месец, ако ги следите сите препораки, сè ќе излезе. Тогаш вашата обновена доверба само ќе се засили и закорави.

Станете најкомпетентен специјалист во вашето поле на активност. Откако ќе ги проучувате сите суптилни и нијанси, ќе почувствувате дека сте посигурни. Ќе започнете да контактирате со колегите за помош.
Работи на вашиот начин на одржување. Ако сте опуштете, купите костум во кој треба да го задржите грбот. Работа на изглед, гестови, говор. Огледалото за овој временски период ќе стане вашиот асистент.
Обрни внимание на вашиот изглед. Ако мислите дека вашата физичка форма е далеку од совршена, влезете во спорт. Не заборавајте да ја освежите вашата нокти, ако сте жена. Човекот мора да биде чист избричен. Не заборавајте за добар парфем. Стари работи - долу.
Изберете модел на улоги во вашата околина. Погледнете внимателно на оваа личност. Земете нешто на одборот. Можеби стил на облека, начинот на зборување.
Започнете да правите добри дела. Ќе биде корисно за вас да добиете позитивен резултат, ќе додадете доверба. Ако не успеете, не се откажувајте. Анализираат, извлекуваат заклучоци и дејствуваат.
Определи токму она што ви треба самодоверба. Која цел сакаш да постигнеш? Поставете задача и се стремиме кон тоа.
Погледни наоколу и да видиш кој те опкружува. Стани повеќе внимателен кон луѓето. Поддржете колега ако му е потребно.

Ако слушнете дека за да стекнете доверба, мора да присуствувате на специјални обуки, не верувајте во тоа. Ниту една обука нема да ви помогне ако не одлучите сами да се ослободите од неизвесноста. Ако ова решение е зрело, можете сами да се справи со проблемот.

Забранете се од критикување на луѓе, настани и себе. Негативното што се распаѓа секогаш се врти против самиот човек.

Мислата е материјална. Ако мислите дека лошите работи ќе ви бидат лоши. Размислувајќи за доброто доаѓа добро. Уживајте во животот во сите нејзини манифестации и давајте позитивен став кон светот на сите околу вас.

Никогаш не извикувај или не обвинувај се себеси. Ако направите грешка, признајте го тоа и живејте. Не се враќајте во минатото, размислете за иднината. Со возење себе си на вина, го уништуваш својот идентитет. Ова е најголемата грешка. Поставете ги позитивните и споделувајте позитивни емоции со другите.

Променете ја вашата околина, ако првиот е навикнат да го понижи вашето достоинство. Многу е важно да сте опкружени со сигурни и позитивни луѓе.

Размислете за вашето хоби. Сигурно сте заборавиле што би сакале да направите. Запомнете, можеби сакавте да цртате или резба? Или можеби сонувавте да научите да свирите на гитара или пијано? Вршење на вашата омилена работа - тоа е многу корисно за подигање на самодовербата и стекнување на самодоверба.

Не чекајте резултатите од вашата трансформација оваа минута - имате трпение

Поставете си мали и реални цели и настојувајте да ги исполните. Постигнувањето на целта ја зајакнува самодовербата, имате дополнителен поттик за понатамошно подобрување. Слушнете ја вашата интуиција, ова чувство ретко се залажува.

Се ослободи од чувства на штета за себе и за другите. Немојте да ги сфаќате неуспесите на другите луѓе. Ако можете да помогнете, помогнете, но не влегувајте длабоко во проблеми. Заштитете ја вашата засилена доверба.

Благодарете ги сите подароци на судбината. И не заборавајте да правите добри дела.

Не се срамајте да побарате помош од поискусната, мудра личност. Не постои манифестација на слабост. Силен човек не се плаши да праша, бидејќи е подготвен да помогне. Научете како да му верувате на светот околу вас.

Бидете благодарни на судбината за несреќите и несреќите што ни ги претставува. Навистина, надминување на тешкотиите, ќе станете посилни и вашата доверба расте.

Не заборавајте за вашето тело. Впрочем, ова не е облека што може да се смени. Здравиот ум може да биде само во здраво тело.

Заврши секој бизнис. Дури и ако навистина не го сакате. Соберат волја во тупаница и ја завршите работата. ќе се почувствувате себе за почит.

Главниот непријател на доверба е стравот. Обидете се да направите нешто за што се плашевте. Се разбира, без непотребен ризик и хероизам. Треба постојано да работите со страв, и како резултат на тоа ќе дојде денот кога ќе победите.

Како да се живее со акумулирана, но не и природна доверба?

Отпрвин, кога само ќе ја почувствувате обновената доверба во себе, ќе бидете малку непријатно. Бидете трпеливи, ова чувство наскоро ќе помине. А ти, сеќавајќи се пред тоа, ќе се запрашате: "Дали навистина ми се допаѓа тоа?"

Наскоро ќе се навикнеш на себе, станете поинаков став кон светот и другите. Ќе имате нови цели. ќе разберете дека довербата е најприродната состојба на некоја личност.