Животот е непредвидлив. Само вчера, ти беше загреан со нежен изглед, и допирот предизвика среќен треснење. И денес вие одеднаш слушате дека е време да се разделите. И без убедувања не може да се одржи некој близок, и солзи се бескорисни. И дали има смисла? Ќе има пукнатини на залепената вазна и, гледајќи го тоа, ќе размислите секогаш кога еднаш ќе се скрши. И во врската, исто така, така - не можете да заборавите. Секој од вас, дури и ако се обиде да го обнови уништеното, ќе помисли дека може да има друг начин и, можеби, жалење што не го следеше тој начин, прекорувајќи го својот соученик.
Разделба Боли. Секогаш. И двете. И не е важно кој од вас го нема. Не мислам дека одлуката беше лесна. Колку подолго и подлабоко односот, толку е болен. Но, треба да живееш. Треба да размислиме како да почнеме нов живот по растурањето.
Прашањето е навистина комплицирано. И поради некоја причина се чини дека зад вратата која се затвора зад вас, воопшто нема живот. Таа беше тука, веднаш до некој близок. Вчера ти беше готвење вечера заедно. И изгоре. Бидејќи тоа одеднаш не беше пред вечера.
И денес сте далеку. Во истиот момент кога тие си дадоа еден со друг ветување да останат пријатели. Парадокс Еден пријател што предал еднаш станува непријател одеднаш, а еден близок што го предал станува пријател. За што заслужува чест? Размислете за тоа, но само подоцна. И сега ќе размислиме како да започнеме нов живот по разводот.
Верувај ми, ова е полесно отколку што изгледа сега. Постојат одредени правила напишани од самиот живот. Нема потреба да брзате меѓу омраза и љубов. Индиферентноста е јасно меѓу нив. Ако вратата е затворена, не се враќајте, не тропајте на неа, не отворајте. Инаку, по подолго време, повторно ќе се дупчат на идејата за тоа како да започнете нов живот.
Земи здив. Веќе е направено. Ако се преселите во друг град, нема можност, оставете барем малку време. Па, на пример, купи билет. Одете на непознати места. Цел ден или цела ноќ. До исцрпување. Па, ако одите со некој друг. Само не сум заеднички пријател или девојка.
Како да започнете нов живот? Јас ќе одговорам: со нови впечатоци. И телефонот не ти е асистент. Исклучи го. Организира информативна блокада. Не чекајте додека тој (таа) не ги повикува. И дури и ако одеднаш добиете телефонски повик, одговорете дека не можете да зборувате. Не го продолжувајте разговорот. Ќе биде тешко. Многу. Сакате да го завршите некажаното, или само да го слушнете вашиот мајчин глас на болката. Нема потреба
Комуницирањето со пријателите на семејството исто така не придонесува. Како можат да ви помогнат? Потсетувај уште еднаш, и така боли? Да ги игнорираме пријателите. Барем за сега.
Да се ослободиме од работите што ги купиле некогашната половина. Па, на пример, промена на накитот на другите, дури и со доплата. Не ги ревидира филмовите што ги гледате заедно со таквото задоволство.
Промена. Како да започнете нов живот ако не сакате да се делите со старите? Промена на вашата облека, фризура, додатоци. Заборавете на досадна црна или сива боја. Ова не е вашата боја!
Зголемете го тонот. Станете фреквенција на спортски сали, базен. Ова не само што ќе го одвлекува вниманието, нека ја извади пареата, која е подготвена да избега, но исто така ќе доведе и во форма. И не заборавајте за сок од портокал по класа. Научете како да уживате во своите ситници. Само не држи негативни колачи. Вие нема да ја расипете обликот поради тоа што ве фрливте?
Се занесуваат. Не знам за што размислувате, но хоби не боли тука. Секој. Обидете се да ги воскреснувате соништата. Можеби сакаше да танцуваш? Или боја? Време е. Никој нема да го одвлече вниманието и да каже: "Ти си во движење, како мечка.Да, и Пикасо не станете. "
Анализирај. Не го карајте (неа). Помислете на себе, вашите грешки. Мора да бидете јасно свесни: интроспекцијата ќе се заштити од понатамошни грешки.
Како да започнете нов живот? Веќе сте го направиле тоа. Разделувањето е почеток на нов живот во кој сте влегле. Не го започнувајте со солзи. Причината, се разбира, е почитувана. Сакаш да плачеш? Дозволете си го ова. Но само еднаш. Многу И после - "опашка пиштол." Само на овој начин. Нема лекови, нема алкохол. Штетат себе си и оние на кои секогаш ќе бидете драги: деца, родители. Се разбира, можете да се опуштите. Но само малку и само понекогаш. На пијана глава, можете да направите непоправливи грешки.
И конечно. Не почнувајте нови врски. Клин клин исфрлен. Не во овој случај. Само секс - молам. Но, без базен со глава и без брак или брак. Зошто? Не функционира. Тоа ќе дејствува како сол на раната. Прво нека се рани раната.
Животот не е книга. Не може повеќе да се препишува повторно. Пишува еднаш. И само тебе.
Фрли ги емоциите
Како да се преживее одвоеноста? Не обидувај се да ја маскираш болката и незадоволството по паузата - да плачеш и да се жалиш како што треба. Многу психолози препорачуваат да се создаде цел ритуал за ова: да седат на подот во центарот на празна просторија и да пукаат неколку часа. Треба да исчезне желбата да се качи во текот на целиот ден. Во телевизиските програми посветени на разделба ("Ex-Wives Club", "Рестарт", "Отстрани го веднаш" итн.), Експертите исто така препорачуваат да се ослободат од личните предмети на поранешниот љубовник во куќата со какви било средства во рака. Ние го поддржуваме: надвор од видот - од умот! Добра опција за пропуштање на негативните емоции ќе биде и часовите во салата - танцот ќе ги подигне вашите духови, а боксот ќе помогне да се исфрли пареата.
Започнете со себе
Ако пред вас буквално не можеше да го замисли животот без партнер, по разделбата, сигурно ќе почувствувате чувство на празнина: со кого ги поминувате вечерите, за кого да доручек, зошто да пазарувате и да планирате одмор, како да започнете нов живот? Наместо спарување на забава, ве советуваме да се грижиш за себе. На пример, да го совладате новото хоби за кое никогаш немало доволно време. На пример, Џенифер Анистон доживеа одмор со Бред Пит користејќи јога. Морално е лесно да се погоди: поефикасно е да се концентрира на само-развој и да се стремиме напред отколку да се лизне на место.
Добијте поддршка
Не плашете се да бидете слаби и да ја излевате душата на оние на кои им верувате, иако не треба да ги злоупотребувате премногу честите разговори со блиски пријатели, бидејќи тие имаат право на одмор. Помошник во овој случај може да биде електронски дневник за игри "Hello Hello! Заборавете на вашиот екс за iOS. Во суштина, ова е тренер кој секогаш е на ваша рака: апликацијата ви дава дневни задачи за да ви помогне да се справите со емоционална болка, да ја вратите самодовербата и, конечно, да пронајдете нов партнер. Во случај на акутен напад на депресија, слободно кликнете на копчето SOS и следете ги инструкциите. Сметате дека сте пронашле друг пријател, и тој никогаш нема да биде "премногу зафатен" за да плаче на неговиот елек.
Разделба - тежок период на живот
Зошто растурањето е толку тешко за некоја личност? Главната идеја за развод или поделба е да се вратите на нула во вашиот личен живот, а со тоа и кон нестабилност, несигурност.
На крајот на краиштата, планиравте со вашата поранешна заедничка иднина, и одеднаш, сè паѓа! Се разбира, ќе почнат да губат доверба во себе, и станува тешко да се излезе од оваа ситуација. Кога верата се губи, едно лице се смета себеси за амортизирано, што негативно влијае на психолошката состојба. И тогаш грешките, погрешните мисли и постапки, повторно и повторно нè враќаат во минатото и не ни дозволуваат да градиме нови односи. Прашање: како да се ослободите од грешките од минатото и да го промените животот на подобро?
Важен чекор: никогаш не жалам!
Самосожалување е еден од главните комплекси на разделба.За да го започнете процесот на наплата по распадот и да заборавите на поранешниот, морате да престанете да жалам што се случило! Во таков момент би било несоодветно да се слуша и да се побара совет од вашите роднини, познаници и пријатели, што треба да направите понатаму и како да живеете. Исто така е право да се остави идејата да се најде одговор на вашето прашање, на пример, "како да се врати поранешниот?" ", - на форумите на интернет. Најдобар начин да ја изградите својата иднина е да престанете да чувствувате жал и тоа е тоа! Секоја личност е уникатна и има сопствена историја. Затоа, она што работел на Света или Лена не мора да биде ефикасно во вашата ситуација. И кога ќе се ослободите од чувството на жалење, тогаш вашиот ум, кој предизвикува фрустрации, исто така, ќе биде исчистен.
Најдете си! Кои се вашите соништа?
Погледни разделба од добра гледна точка. На пример, таквиот пресврт во вашиот живот отвора нови перспективи во вашата работа, се враќа на вашите планирани цели и проекти. Време е да се започне дневник на нови достигнувања. Само не седете сами. Сите активности во пракса се добри, особено оние кои ветуваат нови познаници.
Факт е дека според најновите истражувања на научниците, болката што ја доживува лице по развод или одвојување е идентична со жалост. Го изгубивте најдрагиот човек во твоите очи, и со него својата иднина и стабилност. Затоа, уште еден судбоносен чекор кој ќе помогне да се збогувате со комплексот на самосожалување е чувство на одговорност за вашиот живот, вашите соништа и вашите перспективи ...
Како по правило, кога луѓето се растураат, тие веднаш, како бран, покриени со негативни емоции: ние чувствуваме тага и самосожалување. Затоа, за надминување на јазот, треба да научите како да одговорите на сè сосема поинаку. Подобро е да се фокусирате на активностите што ги спроведовте пред разводот. Се сеќаваш како беше твојот животен стил? Вашиот хоби? Како успеавте во секојдневниот живот? На крајот на краиштата, тогаш бевте без него, и ти беше добро! Вашата цел - да се разбере дека радоста може да се доживее од секојдневниот живот, и покрај разводот.
4 совети да се каже збогум на комплекси по растурање
1. За да ја повратите сопствената доверба, повторете позитивни фрази како што се: "Јас сум извонреден", "Јас сум најубавиот", "Јас сум радосен и среќен". Со цел да ја фокусирате вашата потсвест и да ги совладате, затворете ги очите и повторете ги мирно неколку пати. Ќе видите дека навистина функционира!
2. Вежбајте го вашиот спорт. Тој е магично способен да се трансформира физички и духовно. На пример, трчањето е одличен начин за расчистување на вашата глава на негативни мисли и вашето тело од токсини.
3. Немојте да бидете мрзливи. Сите знаеме дека е полесно да се остане во кревет и да се жалат на судбината без пауза. Но, ако навистина сакате да бидете среќни, направете го спротивното - бидете силни! Следете ги вашите планови (спорт, работа) без оглед на времето, месечевите фази, топлината или студот.
4. Откријте го корисниот квалитет - заведени, со цел да научите како да комуницирате со другите луѓе и да го добиете она што го сакате од него.
Исто така добар извор за надминување на поделбата е желбата за подобрување на социјалните интеракции и враќање на самодовербата.
Обидете се да го пополните целото свое слободно време со корисни и интересни работи, комуникација, и ќе видите колку брзо ќе излезете од ситуацијата и ќе се појави нова љубов во вашиот живот!
Посакувам вашиот поранешен партнер да ја пронајде вашата среќа! И тебе ќе се врати стократно! Ослободете го минатото, не држете го на тоа. Тоа е вашата среќа што ве чека напред, и сметај го она што беше, како "подготовка" за средба со него! И секогаш се сеќавам дека заслужувате љубов, да бидете љубени и да не жалите што се случило, но да им се заблагодарам на судбината за мудро искуство!
Сфати што се случило
Првите неколку дена по растурањето една жена не може да сфати што се случило. Во психологијата, овој феномен се нарекува "период на негирање". Не, жената добро знае добро што се случило, но на емоционално ниво таа одбива да му верува.И додека таа не верува, таа нема да може да избега од оваа емоционална состојба.
Се натрупаа? Сега седнете, престанете да викате уште една минута и кажете си го следново: ти, или подобро, со тебе, ја прекинав врската. Прекинувањето на секоја врска речиси секогаш се пренесува со тешкотии, а во исто време од двајца партнери во пар. И покрај фактот дека е вашиот поранешен човек кој ја раскина врската, тој сега е тешко полесен од вас. Чудно, но за повеќето жени, оваа мисловна мисла ја загрева душата. И тоа е точно - не е исто што страдате? Мора да земете слична ситуација од оваа гледна точка.
Твојата потсвеста ум одбива да верува во она што се случува, а никакво предупредување и обиди на здравиот разум да не дојдат до тебе не помагаат? Па, мора да дејствувате повеќе кардинално. За да започнете, отстранете ги од истакнати места сите работи кои потсетуваат на вашиот поранешен човек. Истата популарна мудрост вели дека тоа е надвор од видот - од умот. Ако не ја кренете раката за да фрлите сè, тогаш барем соберете сè во една кутија и однесете го.
Се разбира, во случај вашиот сопруг да ве остави, нема да биде лесно да го направите тоа - нема да го ставите целиот стан во плакарот. Но, во оваа ситуација може да најдеш излез - да отидеш кај мајка си неколку дена или дури да си заминеш за одмор дома. Патем, во исто време, промена на ситуацијата, која, исто така, само ќе имаат корист, забележи.
Не приставај кон илузии
Психолозите велат дека првите шест недели се најтешкото време по паузата. Важно е овој временски период да се намали во значителна мерка само ако цврсто одлучите за себе дека ова е вистинскиот крај. Разбирај - нека оди! Да претпоставиме дека не е вина, туку само неговата одлука. Не задржувајте солзи. Доволно плачете, но не заборавајте да повторите себеси илјада пати: "Да, заминав! Тој исчезна засекогаш! "И сега, изговори илјада прв пат, оваа фраза повеќе нема да ве доминира.
И со ова, како по правило, се појавуваат многу сериозни проблеми - речиси секоја жена се надева дека многу долго ќе се почувствува човекот и дефинитивно ќе се врати во неа, откако ќе разбере што изгубил. И додека жената размислува за тоа, а не за тоа како да започне нов живот по растурањето, таа нема да може да се ослободи од ментална болка.
Обрни внимание на ова! Ваквото разбирање на моменталната ситуација е доста важно. Затоа, ако управувате и сфаќате дека ова е навистина цел, тогаш тоа е веќе скапо. Сметаат дека ова е првата победа, првата битка освоена во војната во името на себе. Се претвори во силна личност - жена која знае како да се справи со потешкотиите. И разделбата за неа - не повеќе од друга, целосно го елиминираше проблемот. Можете повторно да застанете на нозе и да продолжите со своето патување, што и да се случи.
И ако продолжите да чекате за враќање на вашиот принц, ќе продолжите да ја исцрпувате веќе исцрпената психа. Дали вреди тоа? Како што покажува практиката, се враќаат помалку од една третина од сите мажи кои ги прекинале односите по сопствена иницијатива. Исто така е многу важно да се запрашате едно едноставно прашање - дали навистина ви треба ова враќање? И, што е уште поважно, искрено одговорете на тоа. На крајот на краиштата, добро разбирате дека некој предавник веројатно повторно ќе предаде. Дали сте подготвени да живеете трајно, како на буре барут?
Како да се намали болката?
Не заборавајте дека вашата главна цел е најстариот безболен излез од овие неуспешни врски. Прво, мора да ја зачувате вашата индивидуалност и почит кон себе. И ако сте иницијатор, тогаш сигурно не сакате да страдате од каење на совеста и сакате да заборавите за сè што е можно поскоро. Во тој случај прочитајте на:
Во случај дека никогаш не сте биле многу разборити и ако ги споделите вашите проблеми со некого, не е во вашите навики, тогаш треба да чувате личен дневник.Дневникот е можеби еден од најдобрите и најефикасните методи за отстранување на секакви навреди, тажни спомени и угнетувачки мисли еднаш и засекогаш. Вие едноставно можете да се ослободите од товарот на проблеми.
Вашиот дневник не е само одличен слушател и соговорник, кој е секогаш со вас во тешки моменти на одвојување, но исто така и прекрасен психотерапевт. Покрај тоа, мислата напишана на хартија станува појасна и појасна и полесна за разбирање. Веднаш штом ќе ги излеете сите ваши поплаки, навредени и мачени, веднаш ќе се претворат во минатото и ќе ве остават дома. Емоциите и искуствата веќе не се толку распространети на душата и изгледа дека ве ослободуваат. Изгледаш како да тргнеш и да смириш, самоконтрола и здрав разум да ти се врати.
Многу често можете да го слушнете советот за да го запалите сè што е напишано, со што се обидувате да се ослободите од негативното. Но, многу психолози велат дека ќе го исфрлите негативното на хартија и ќе ја препраќате вашата сегашна емоционална состојба подоцна, кога сè ќе се стабилизира, ќе биде не само многу забавно, но исто така корисно. Бидете внимателни дека дневникот не паѓа во погрешни раце - никој друг не може да копа во валкани алишта, нели?
Да се биде сам со вашите проблеми е доволно силен. Така да го продолжите периодот на опоравување уште по пауза. Не се повлекувај во себе. Кажете му на вашите проблеми на најголемиот број на луѓе околу вас. Психоанализата го нарекува овој пристап "метод на растурање тага". По доста кратко време, ќе почувствувате доволно леснотија, како да камен паднал од вашата душа. Разговарајте со вашите девојки. Ќе се чуеш и нешто ќе ти каже.
Иако во некои случаи се уште е подобро да се дојде до психолог. За жал, често се случува и покрај огромниот социјален круг, нема кој да зборува. На крајот на краиштата, можете да ги споделите само најинтимните со оние луѓе со кои целосно верувате. Се разбира, наместо психолог, можете да одите до станицата, да добиете билет за првиот воз и да разговарате со вашите сопатници. Но, ова е долг, незгодно, и малку е веројатно дека еден сопатник ќе ви даде добар совет, за разлика од психолог.
Секогаш е задоволство да разговараме со паметен човек, нели? И покрај тоа, исто така многу корисно! Седнете удобно пред огледалото. Потоа обидете се да разговарате со себе. Раскажете се за вашите проблеми. Психолозите велат дека овој вид на терапија многу успешно се справува со депресија и стрес.
Патем, додека вежбате во близина на огледалото, завршете ја вашата сесија со лекција за лице. Скрши се смешно лице, и вашето расположение веднаш ќе се искачи на ридот. Само обидете се да се убедите дека проблемот не вреди да се изгуби. И така со таква игра, само го направи тоа.
Запомни: нашата ментална и ментална состојба е директно поврзана со нашето тело. Играјќи спорт и обука на вашето тело, ќе можете да се справите со други проблеми. Работајте напорно додека не го изгубите пулсот. Не е важно колку ќе се натоварите: можете да направите силна обука, џогирање, фитнес, или започнете со пролетно чистење со преместување на мебел во сите простории и општи поправки.
Не е важно Главната работа е дека сте физички обучени. Во некои случаи, корисно е гласно да се извикува или прдат наѕрид. Главната задача е да ги отпуштите пареата, да даде негативни емоции да излегуваат надвор, а не да се акумулираат во себе, а не да ги чуваат, инаку тие постепено ќе те уништат однатре. И во текот на ноќта ќе спиеш многу посилно - едноставно нема да имаш сила да си ја искинеш перницата.
- Работете напорно! Работете напорно! Работете напорно!
Уживајте во работата со главата. Ова е само магичен метод за решавање на сите проблеми. Разделбата со вашата сакана ќе биде многу побрза и поневидлива за вас. Активно работи, ќе заборавите на вашите проблеми и проблеми, одвлечете внимание од нив.Да, работата има уште една непроценлива предност - не е само психотерапија, туку и начин да заработите пари, што значи дека добивате двојна корист. И можеби и подигнување на кариерата.
Не само психијатри, туку и други лекари се уверени дека редовната вежба помага да се намали стресот. Подобро е да се обидете сами и да одите во фитнес клуб или сала. Не заборавајте за свеж воздух. Природата, исто така, има лековити својства. Оди на прошетка во паркот. Те молам! Прочитајте ја книгата што ја сакате или гледате добар филм. Обрни внимание на себе.
Облечи внимателно, дури и ако не сакате да одите насекаде вечерва. Само останете дома и варете за вечера што го сакате. Или одете на пријатели, учествувајте во забавни и бучни забави - па одвлекувате внимание од тажни мисли. Вашиот живот не треба да запре и замрзне. Тоа треба да се случи настани и промени.
И знаете дека медитацијата е одличен начин за замена на несушени реки на солзи. Медитативната држава, мирна и опуштена, ви овозможува да постигнете мир и јасност. За време на медитацијата, обновувањето е неколку пати побрзо отколку во текот на спиењето. Не е важно дека пред тоа не сте го доживеале - оди на студирање, добро е што има многу такви центри.
Тоа е исто така важна точка во третманот на депресија и депресија. Јадете секогаш секогаш. Само во филмот, главниот лик, по друга разделба, е зачуван со еден тон чоколада и со лушпа од мармалад. Во животот, подобро е да се одбие зачинета и слатка заедно, ако сакате брзо да се вратите во нормала и да заборавите на депресија. Сите видови на овошје и зеленчук, минерална вода и природни сокови ќе ви помогнат и едноставно се неопходни за брзо обновување. Но, ако сакате да го продолжите животот на вашата невроза, тогаш продолжете да јадете килограми колачи, пеејќи се што е ова сигурно ќе биде црвено вино.
Фрли го целиот вишок од твојот дом, дури и оној што во никој случај не е поврзан со твојот поранешен човек. Сакате да започнете нов живот? Значи, неопходно е да се споделат со какви било потсетници за тоа. Патем, идеално, би било убаво да се направат поправки и да се замени мебелот. Се разбира, ако вашите финансиски можности го дозволуваат тоа.
Цели и достигнувања
Треба да се опоравите од загубата и да се грижите за себе. Поставете цел да се вратите во нов живот - без тоа. Обидете се да се сетите на кого сте биле пред него, она што го окупираа и загрижени повеќе отколку што би сакале да направите и што соништата ќе ги ставите настрана тогаш. Денес имате ретка и прекрасна можност да ја покажете вашата личност следејќи ги вашите желби.
Не сонуваат за одмазда - таквата реакција нема да ви даде посакувано олеснување, туку само ќе ги отвори старите рани. Треба да се сфати дека интелигентна, силна и возрасна жена, личност и личност, способна да издржи одвојување. И, генерално, доволно е да размислите и постојано да плачете!
Запомни ги сите навреди што ги предизвикал за време на твојата врска со него, сите забрани. Сега ставете црвен краток фустан кој отсекогаш бил ваш омилен, и тој забранува да ја носите, бидејќи се чинеше вулгарно за него. Повикајте го вашиот најдобар пријател, со кого му забрани да комуницирате, бидејќи тој рече дека е глупаво. И оди на прошетка и се забавуваат во клубот или на друго место. Потребно, заедно со вашите најдобри пријатели и пријатели на кои тој беше љубоморен за вас и со кого му беше забрането да комуницираат. Животот е убав без него! Па дури и многу подобро! Затоа, не го одложувајте предметот на неодредено време и го започнувате вашиот нов и, што е најважно, среќниот живот!
Погрешни заклучоци
Тоа е едноставно. Се распаднавте со маж, но не ги извлекоа вистинските заклучоци. Наместо да сфатите зошто сте добиле таков тест, продолжувате да живеете со спомени и соништа.
Едноставен пример: еден човек се промени и отиде кај друга жена."Коза", велиш прилично, жалејќи се на своите пријатели преку чаша вино. Но, доволно е да се разбере ситуацијата и да се извлечат заклучоци за да се избегнат слични грешки во иднина. Дали обрнував внимание на вашата сакана личност? Дали таа се грижеше за нејзиниот изглед? Сигурно таа отиде околу куќата во измиена облека, со косата зедов во цврста пунџа, без капка навлажнувач и шминка. Игнорирана нежност и страстен секс. Разделбата е јасна лекција за вас. Сакајте се, бидете непредвидливи, убави и женски. И тогаш мажите ќе те сакаат.
Неискористена енергија
Односите бараат одредена количина енергија од секој од нас. Без да ја искористиме можноста да го потрошиме, ние се обидуваме да го отстраниме вишокот на друг начин. Забележани без разумни солзи и смеа? "Плачи и веднаш ќе стане полесно", велат пријатели. Тековните односи едноставно не ви ја дадоа можноста да се реализирате.
Отпорност на умот
Се плашиме да го наведеме фактот дека врската завршила. "Сè е убаво. Го сакам, и тој ме сака. Имаме заедничка иднина ", - никогаш не ги измачувате вашите девојки. Но, ајде да бидеме искрени: само живееш со илузии на среќен однос. Вие не сакате да додадете на вашиот интензивен ритам на животот дополнително страдање. Причината му се спротивставува на срцето, во кое се вели дека љубовта одамна е отиде и дека е време да ги спакувате торбите. Срцето верува дека некаде живее човек кој ќе ве направи среќен, а умот инсистира дека таква операција е ризична. За да се надмине отпорот на умот е едноставно. Доволно е да го направиме првиот чекор напред.
Подсвесен мазохизам
Сакате да истражувате во минатите односи за да предизвикате дополнително страдање? Научи да се сакаш веќе! Остави мир на умот сам, тогаш тоа ќе заздрави побрзо. Префрлете го вашето внимание на други активности: направете поправки во станот, купите фитнес претплата, размислете интересно хоби, почнете да читате долга листа на референци и почесто се среќавате со пријателите. Со текот на времето, ќе заборавите за тоа како плачевте поради конфликти и скандали со долгогодишна несакана личност.
"Разделбата е малку смрт"
Малкумина се подготвени за зборовите: "Одам". Дури и ако односот дојде до крај, тешко е да се согледа нивната последна етапа мирно. Од психолошка гледна точка, ова е нормално. Поделбата, како и секоја друга загуба, мора да се живее и прифати. За да се опорави и да живее, вообичаено треба да помине низ пет фази на тага.
Прво доаѓа периодот на негирање. "Не, тој се шегуваше и не си замина", "Таа навистина не може да разведе" - сите мисли за напуштените се кружат околу ова. Во оваа фаза, можете да направите рани, но погрешни одлуки, на пример, да се преправате дека ништо не се случило. Или дваесет пати на ден да се јавите на вашата сакана (сакана), и покрај нивните барања да не го стори тоа.
Потоа доаѓа агресија. Идеи за одмазда, расправии со пријателите и семејството, забрана за средба со деца со поранешни брачни другари - ова се негови ужасни придружници.
Потоа доаѓа фазата на наддавање. Едно лице, во зависност од неговите верски и други убедувања, се обидува да склучи договор со некои повисоки овластувања. Ова може да биде свесен чекор (молитви, пост, активна, ненадејна добротворна организација) и несвесно ("Јас ќе изгубам тежина - и тој ќе се врати", "ќе заработим стан - и таа ќе го промени својот ум").
Следната фаза е депресија. Во тешки случаи - до потребата за медицинска помош. Солзи, замор, неподготвеност да се живее - со ова за да преживее некое време. И само после тоа доаѓа прифаќањето: позитивните емоции се враќаат на лицето, се појавуваат внатрешни сили, тој е подготвен да живее повторно. За да се преживее одвоеноста ќе му помогне на патувањето - од викендот во земјата на одмор до лет до егзотична земја.
За блиски лица, важно е да му помогнете на напуштената личност да помине низ сите овие фази, што може да биде различно во траење.Не е неопходно за време на аукцискиот период да се смееш на нападите на религиозност или да се промениш себеси, и на сцената на агресија за да го разбудиш конфликтот. Ова само ќе ја влоши ситуацијата.
Нов живот
Управувањето со сопствената тага е тешко, тоа бара сериозна сила. Но, откако го прифативте она што се случило, можете да започнете живот одново. Откако ја преживеале одвоеноста, луѓето се отвориле од новата страна. Анализирајќи ги скршените односи, може да се разбере она што им се допадна и не му се допадна и во иднина да не се повторуваат грешките. И важно е да не се размислува само за недостатоците и заслугите на поранешниот љубовник или сакан, туку и за сопствениот. Сепак, не се обвинувајте себеси за она што е направено или речено, само одбијте да го повторите. Во тешки случаи, подобро е да не бидете сами со себе, туку да побарате помош од семејството, пријателите или психологот.
Покрај тоа, по разделбата има огромно количество на слободно време. Претходно, отиде на заеднички одмор - одење во кино или театар, вечери, итн. Сега овој часовник е можност за самореализација. Можете да се пријавите за салата, да направите фото курс, да започнете плетење или да направите дрвена работа, на крајот - само да се сретнете со пријатели кои никогаш порано немаа. Некои разделби помагаат драматично да го променат животот.
Премести
Не е ни чудо што велат дека движењето е живот. Без разлика колку сакате да ги поминете сите ваши денови во кревет, принудете си да излезете од куќата за прошетки или дури и џогирање. Во почетокот нема да биде лесно, но со текот на времето позитивниот резултат ќе влијае и на емоционалната позадина и на физичката форма. Покрај тоа, не злоупотребувајте цигари и алкохол - докажано е дека таквата нездрава пропустливост на крајот ја влошува состојбата и предизвикува чувство на вина. Освен тоа, во една пијана состојба, ризикувате да работите што може да жалам.
Направете планови
Комплетот на вина честопати го придружува разделувањето. Сигурно размислувате за тоа што би можело повеќе да се вклопува во односите, да изгледате подобро, да зборувате помалку остро. Ако навистина има грешки, нека ви помогне да ги научите лекциите за иднината, но не ставајте причина за само-виновност. Наместо жалење кон минатото, започнете да чувате дневник и да ги напишете најпосакуваните лични цели за следниот месец, година и пет години, а потоа да направите листа на мали чекори што ќе ве доведат до нив. Размислете што можете да направите за вашата среќа денес и како да започнете нов живот?
Издаваштво на Хурст Шкулев
Москва, ул. Шаболовка, куќа 31б, 6-ти влез (влез од Коњската лента)
Како да започнете да живеете повторно по раскинувањето: пронајдете лекција
Дали ја прочитавте статијата до крај? Ве молиме да учествувате во евалуацијата на статијата. Едноставно одберете го саканиот број ѕвезди на десната страна со скала од 5 точки.
Девојките се кревки и ранливи суштества, без разлика колку зборуваат за нивната сила и железната волја, отпорност на шокови и проблеми. Но, дури и најжестокиот феминист сака да го најде во животот на неговото засолниште зад силно рамо. Многу такви "рамења" се среќаваат во нашето патување. Некои од нив се навистина способни и спремни да нè заштитуваат и да нè засолнит од неволји. Но, ние не сме секогаш во можност да го разгледаме навреме и да разбереме дека токму таквиот човек во животот ни е потребен. Некои не се подготвени да ги изложат своите раменици на ударите на вашата судбина, се додека тие самите не сакаат да се одморат на рамото на родителите. И така се случува, со задоволство и со воздишка на целосна сатисфакција, да ја намалите уморна глава на таков роден и силно машко рамо, но наместо да чувствувате поддршка, чувствувате како вашата заштита ви избегнува, велејќи нешто за тоа што вие "Не е двојка". Разделба - секогаш е тешко. Написот "Како да започнете нов живот по разделбата со момче" ќе ви помогне да се справите со себе и со вашите бесни, негодувања.
Фото галерија: Како да започнете да живеете повторно по растурање со еден дечко
Долго време ја читавте книгата на Љубовта во очите на едни со други, во секој момент поминато заедно.Ги собравте сите ваши сеќавања по малку, плашете се да пропуштите нешто, изгубите, заборавете. Па внимателно ги украсуваа албумите со фотографии, надевајќи се дека ќе им ги покажат на своите деца во толку светла и блиска иднина. Се држеше за раце и не им требаше нежни зборови - нежност буквално течеше низ вените, пулсирајќи и се пренесува од едно срце во друго. Се чинеше дека овој свет е создаден само за вас, ништо и никој нема да го скрши, да го скрши. Сонцето блескаше толку светло, дури и на најосвечениот есенски ден, кога природата ги истураше солзите од прозорецот, а дрвјата ги испуштивле лисјата. Најдовте посебен шарм дури и во овој сив дожд: на крајот на краиштата, тој ви даде чувство на удобност и топлина, кога сте завршиле во едно ќебе за две, гледавте како влага ги привлекува своите фенси обрасци на стаклото. Знаевте како да бидете сами во толпата, да не ги гледате минувачите, да не ги забележувате автомобилите, туку само да уживате во фактот дека имате меѓусебни. Но, тогаш удри шум. Нешто тргна наопаку - и светот се сврте наопаку. Тој, толку сакан и драг, шепоти нешто во уво, шепоти брзо и брзо, се плаши да ги изгуби сите вистински зборови. А ти, навикнати на фактот дека овој шепот отсекогаш ти кажа за љубов, не можеш да поверуваш во твоите уши и да сфатиш дека твојот свет за двајца е половина празен. И кога вратата се затвора зад него, ти тивко ќе се лизнете низ ѕидот на студениот кат, извади пакет цигари, запали рака и се запрашате: "И како сум? Како да почнам да живеам повторно по раскинувањето со момчето што го сакав повеќе од животот? Кој беше мојот живот сам ?! " Готвење солзи, долго ќе ви се замрзнат, ќе го слушате срцето, кое ќе победи побавно и побавно ...
Се согласувам: болно запознаена ситуација. Нека нема такви ситници, но имаше и други, не помалку важни. И единственото прашање што ги удира вените со пулс: "Како да почнам да живеам повторно? И дали вреди да се живее? " Но, ние мораме да запомниме дека дури и со најомиленото момче, животот не завршува, дури и ако сега ви изгледа различно. Треба да се повлечеме заедно, да ги избришеме солзите и да дојдеме во битка.
Впрочем, што по ѓаволите не се шегува, можеби имаш добри шанси да го вратиш оној што си замина? Можеби твојата врска не попушта поради љубовта, а не затоа што најде друг. Можеби причината лежи во твојата врска, можеби дури и во себе. Дури и најсилната љубов се препушта на испитувања кои понекогаш се премногу тешко да се живее. Треба да бидете подготвени за ова. И некои двојки не се способни за ова - затоа, за разлика од разделба, ништо не доаѓа до нив. Па мислам: беше сè мирно и нежно во твојата врска? Или можеби имате кавги и скандали кои го уништуваат кршлив кристал на твојата љубов? И ако се обидете да направите сè и да пронајдете компромис, сепак можете да се вратите на плоштадот?
Но, тоа не се случува често - за жал, во повеќето случаи, љубовта ве остава засекогаш, ја затворивте вратата цврсто зад вас. И тогаш ви се чини дека сите ваши зборови и постапки се бесмислени и животот е завршен. Но, се заедно! Додека вие дишите - можете да поправите нешто. Ние сме сите ковачи на нашата сопствена судбина и нашата среќа е во наши раце. Потребно е само да се одвлече вниманието од тажните мисли и да се излезе од мрежите на болка.
Да ви помогне во ова, на пример, може да биде омилена активност. Дали имате хоби? Земете ги блиску, опуштете се, развивајте, уживајте во она што го правите. Променете ја вашата професија - така што ништо не ве потсетува на вашиот минат живот. Истурете ја својата душа со бои на платно, везете ја тагата со обоени теми, прикажете ја приказната за твојата љубов на омилениот инструмент - и твоето срце постепено ќе оживее и ќе се трансформира.
Ако сè ви потсетува на него, обидете се да ја промените ситуацијата некое време. Ако имаш добри пријатели во друг град - прекрасно! Дознајте дали тие ќе ви засолнат за еден месец и половина? Во друштво на оние со него, вие сте лесни и забавни, повторно ќе цветате со сите бои и ќе почнете да заборавите на она што сте го доживеале не толку одамна.Само да ги доживееш, радувајќи се на сето добро што беше, а не навредено од лошото. Постепено, спомените ќе го напуштат вашиот дом - и повторно ќе бидете во можност слободно да дишите во вашите родни ѕидови.
Дали ја знаете оваа поговорка: "Клин го уништи клинот"? Многу точни зборови, особено за нашата ситуација. Обидете малку флертување со убав човек за вас, одете во кафуле со дечко, нека тепа малку на тебе. Главната работа е што тој не претерува во неговите напори и не предизвикува силна желба да избега од оваа опсесија. Сепак, линијата на однесување на новиот додворувач во голема мера зависи од вашата линија на однесување и од тоа колку му дозволувате. Не мислам дека сите луѓе се измамници, можеби достоен и навистина сигурен човек седи пред вас сега, па се насмевнам пошироко и уживајте во она за што сте заинтересирани. Ова е исто така неопходно за самодоверба, која паѓа многу ниско по тешкото разделба со вашето сакано момче. Впрочем, веднаш почнуваме да мислиме: што е во ред со нас и зошто тој си заминува? И наоѓаме многу недостатоци, чекориме во нашата светлосна глава и мислиме дека со вакви минуси нема да имаме лична среќа во нашите животи. И тоа е залудно - инсталирањето на неуспешен личен живот нужно ќе се претвори во тој многу предвидлив неуспех.
Многу е многу тешко да преживееме разделба со оние што ги обожаваме и сакаме повеќе од нашиот живот - но тоа не значи дека твојот живот става огромна масна точка овде. Запомнете, ова е само запирка пред нова подредена реченица, само нека се случи - а потоа нема да видите никакви интерпункциски знаци за остатокот од вашиот живот. Впрочем, кој знае, одеднаш утре ќе најде вистинска љубов што ќе ви донесе среќа.
Добар ден! Пред 2 недели се распаднав со еден дечко кого го сакав многу и никако не може да се прилагоди на нов живот. Веќе имам искуство во семејниот живот во позадина и развод, две деца. По разводот не помислив да започнат сериозна врска. Но, се случи да се заљуби. Нашиот однос започна, во принцип, невообичаено, очигледно поради мојата љубов, се загледав. Се запознавме во институцијата, ми даде лифт, тој веднаш инспирираше некој вид доверба или сигурност, и почна малку да зборува. По некое време, повторно го запознал во истата установа, се приближил себе, потоа се возел дома и како сето тоа се случило само по себе, тој бил привлечен кон него само со некаква неразбирлива сила. Почна да се состанува така да се каже "за здравје" речиси секој ден. Потоа заминав една недела и нашата комуникација стана малку чудно, кога се вратив состаноците продолжија, но се покажа дека видел други девојки паралелно, го виде неколку пати во истата институција, па тој се преправал еднаш дека не ме познавал, рече: што друго не одеше. Беше болно и навредливо. После тоа, решив воопшто да прекинам каква било поврзаност со него и да му кажам за тоа. Но, потоа одеднаш дојде, почна да бара прошка и да каже дека одлучил дека сака да биде со мене. Простено. Нашата врска се пресели на друго ниво. Исто така прилично чудно. Ноќта ја помина секоја вечер кај мене, но во исто време тој никогаш не кажа каде работи и што прави, тој секогаш одговорил: "Јас сум на работа". Во еден миг ми рече дека трчаме и си одиме. Бев многу загрижен, не јадев, не пијам, а сега кога се смирив и плукнав, почнав да ме напаѓа со смс-пораки, да побарам состаноци. Дојде и почна да се кае дека сфатил сè, за тие денови бил тажен за мене, сфатил дека не може да живее без мене. Се разбира, јас сум будала што му прости толку брзо, но очигледно во тоа време неговите чувства сè уште не беа изгаснати кон него. И така почнавме да живееме заедно, мислам дека секој има грешки, прости и заборави. Тој ме запозна со роднините, се најде заеднички јазик со деца и сè се чини дека е добро, но. Целосна контрола започна, тоа е, морав да го пријавам на телефонот дека отидов во продавницата, влегов - веднаш пишував или се јавив, рече дека започна, не го носат, не го носат, без тоа ни еден чекор од дома, престана да комуницира со сите, o некои мажи, генерално молчам, со социјални. мрежи велат дека се пензионираат, љубомора постојано и без причина. Мислев дека некој пред мене можеби има болен однос, мислам дека сега ќе верува, ќе види дека сум нормален, лојален и не одење. Но, колку повеќе се приспособив на тоа, толку беа построги барањата.И сега, по три месеци, ме победи за прв пат, го тргнав нормално, тоа само му се чинеше како нешто поради неговата постојана љубомора, иако немаше ниту една причина за тоа. Бев шокиран. Тој долго време побара прошка, велејќи дека ова нема да се случи. Но, еден месец подоцна, сето тоа се случи повторно. И јас не разбирам како ова почна да се повторува речиси секој ден, неговата исмејување беше се повеќе и повеќе страшни, бескрајни сомневања за некои непостоечки предавства, иако воопшто не сум странец, а уште помалку под неговата целосна контрола. И ова е далеку од сè, почна да вели дека се држев до моите деца, за што мислам. И многу повеќе беше страшно. Јас веќе се плашев од него едноставно, возев многу пати, но тој молеше прошка, и јас простив. Децата ги гледаа сите, се разбира, оттогаш тој веќе не беше срамежлив за тоа да го направи сето тоа со нив. Постојано ми се чинеше дека нешто е страшно. Тие се обиделе да ги растераат, но една недела подоцна дојде и јас го прифатив. Зошто не се продава веднаш. Бидејќи таа веруваше дека ќе се промени, постојано имаше разговори, дека е невозможно, а тој не беше секогаш така, имаше и добра страна на паричката, поради што му простив. Со текот на времето, тој се смири малку, но во моменти на гнев, и тој започна со половина кривина, тој беше страшно. Ја влечкав косата по подот во бањата, и таму можев да се потсмевам и да победам со часови, плачев и уште повеќе го иритирав. Неколку пати ја изгубив свеста од задушување, имаше модринки и гребнатини. Го фрли надвор, мразеше, разбра дека кога ќе убие само. Караниците станаа почести, раскинаа со мојата облека, постојано го следеа мојот телефон, сите мои обиди да го променам не беа крунисани со успех. И кога ќе се поделиме сега, со мојата глава сфаќам дека ова е најдобро и оваа личност воопшто нема да се промени, дури и со кого, иако ме убеди дека само со мене тоа беше. Јас разбирам дека, најверојатно, овие нозе "растат" од детството, бидејќи неговите родители често се "применуваат", мајка ми одеше, а татко ја победи мајка си и него, па затоа си замина да живее со својата баба. Но, тој негира и вели дека сето тоа е поради мене, не му верувам, не знам што треба да сторам само ако се заклучав дома и не излегов. Сега сфатив дека најверојатно сум жртва на семејно насилство, тој потполно ме поттикна и се смееше како што сакаше. Сега не знам како да почнам да живеам од нов лист, за три години бевме толку мачени од тоа. Јас сум силна личност, но сега поради некоја причина чувствувам огорченост и незадоволство, сакам да го вратам, го мразам, сега сум одмазда. За 2 недели изгубив 8 кг, не можам нормално да спијам, не можам да влезам во мојот нормален живот пред него, каде што немаше скандали и знаеше како да уживате во децата, животот. Помогнете ми да се справам со ова, ве молам, и немојте да се враќате од копнежот кон стариот деструктивен однос!
Психологот Кондаурова Ксенија Вадимовна одговара на прашањето.
Здраво, драги Олга. Бев многу вознемирена и болна за тебе кога ја читав твојата приказна. Никој не треба да го доживее она што го доживеале. Особено од некој близок. Но, најлошото е готово, вие сте безбедни, вашите деца се безбедни. Излекајте полека и обидете се да се опуштите. Ќе се обидам да ви помогнам што е можно повеќе во начинот на Интернет преписка.
Да почнеме од почеток. Веднаш по разводот, не мислевте дека ќе започнете сериозна врска. Дали ова значи дека разводот е тежок за вас и дека бракот е исто така многу тежок? Честопати се случува да брзаме во нов однос како во вода, без да разбереме како да се здружиме за да ја заборавиме болката од минатото. Да се компензира недостатокот на нешто многу важно во нашите животи. Да се чувствувам жив повторно. И така, ненамерно се наоѓаме во љубовна врска, која, иако слична на љубовта, но во суштина, нема никаква врска со љубовта.
Вашата врска почна погрешно, правилно сте забележале. Првично, тој беше првата виолина во твојата врска, немаше никакво сомневање за какво било партнерство.Тој замина и дојде кога сакаше, и кога сакаше да ја прекине врската, ја играше картичката "Ми треба тебе, прости ми". Тоа беше оној кој ја регулираше оддалеченоста на која си еден од друг. Тоа те турна, а потоа се јавив назад.
И тогаш почна ирационална љубомора. Можеби сте виделе во оваа загриженост за вас и неподготвеност да ги споделите со никого како доказ за неговите чувства. Ве уверувам, воопшто не беше љубоморен. Тој знаеше дека не се промени. За него, тоа беше начин да се воспостави контрола и да се скршат вашите врски со општеството, така што вие му припаѓате само на него. Чиста вода сопственост. Но, човек не може да биде нечија сопственост, тој не е предмет, а не нешто. Олга, за жал, твојот љубовник беше психопат. И навистина станавте жртва на семејно насилство. Прочитајте за "кругот на насилство", мислам дека многу работи ќе ти бидат познати. На пример, "меден месец" период по помирување, кој секој пат стануваше пократок и пократок.
Многу често, сторителите ја користат тактиката на "гаснење", кога жртвата е виновна. Таа е кажано дека само со неа, дека таква личност, ако таа се промени, проблемот ќе исчезна. А сепак, дека таа не е адекватна, бидејќи таа реагира толку лошо на сè и, генерално, таа е речиси луда. Црното е изложено на бело, бело во црно, и се чини дека "ако можам само да му го пренесам, ако разбрал колку болно / офанзивно / лошо е, тогаш тој ќе престане да се однесува како овој". И бидејќи психопатите се многу суптилни манипулатори (ова е нивниот начин да се биде во овој свет, бидејќи не можат да изградат чесен и отворен дијалог со друга личност), жртвата почнува да им верува. Таа смета дека проблемот е во неа, дека таа погрешно сфаќа сè и дека еден ден таа ќе може да ги најде вистинските зборови. Но ситуацијата нема да се промени, бидејќи проблемот не е жртва. Проблемот со насилството е секогаш во сторителот. Тој врши активен и суров чин кон друго лице.
Олга, сега те боли не само затоа што лицето што некогаш сте се заљубиле во лево. Жал ми е за времето поминато, штетно е што сте доживеале толку многу болка, во оваа врска сте вложиле толку многу енергија и сè е празна. Жал ми е за твоите разни надежи и соништа. И фактот дека сè беше залудно. Јас разбирам колку е болно да сфатите сето ова.
Но вие сте живи, сите зад себе. Немате иднина со оваа личност, но може да имате среќна иднина со друга. И за ова, најважно е да разберете зошто сте во овој однос. Од што, во самата почетна фаза на односите, кога тиранинот едноставно "ја пробал водата" и ги испитувал вашите лични граници за интегритет, дали одлучил дека може да се однесува така? Што е вредно за вас? Дали си го зел своето однесување и овој однос? На крајот на краиштата, ова е токму она што ви недостасуваше и немаше сега. Подобро е да се работи преку овие прашања со психотерапевт.
Ви препорачувам да направите листа на добрите работи што поминале од вашиот живот со заминувањето на оваа личност. На пример: "чувство на добро", "не чувство на осаменост" итн. И потоа размислете за тоа како на друго место можете да го добиете. Без овој човек. Или можеби надвор од контекстот на односот со мажот воопшто. Имате деца. Навистина, тие ви даваат многу нежност и љубов.
А потоа напиши го писмото. Но, не треба да го испратите. Само напиши го сето она што сега врие во тебе. Фрли ги сите чувства на хартијата, ќе се чувствуваш подобро. Раскинете го подоцна ако се појави таква желба.
И тогаш прости си за фактот дека си силна жена, си се најде во таков однос. Сакавте љубов, дали е тоа кривично дело? Да, погрешивте, го збунивте со некој друг: пристоен и достоен за вас. Тоа се случува. Но, благодарение на оваа ситуација, овие проблематични области станаа видливи, откако работеле што може да се најде достоен партнер ако го сакате. И ако овој човек не се сретнал на вашиот живот, тогаш овие проблематични зони ќе останат слепи точки и практично немаше шанса да се решат проблемите кои не се видливи.
Но, празнината може и мора да се пополни и само за вас да одлучи што. Сè уште сте млади, најдобрата и најголема половина од вашиот живот е напред. Имате деца. Веќе сте го завршиле "максималниот" план за повеќето жени. Не ја осакатува својата психа, не ги присилувајте повеќе да ги видат страдањата на својата мајка. Болката ќе исчезне и еден ден ќе се погледнеш назад и не веруваш дека тоа беше со тебе.
Среќни, Олга и сите најдобри! Ќе ми биде драго да знам како правите, можете да ги поставите сите прашања.
5 Оценка 5.00 (5 гласови)
За жал, љубовта понекогаш исчезнува, а противречностите во двојката, како што велат правниците за развод, стануваат непомирливи. Многу брзо се опоравуваат откако ќе се распаднат и ќе почнат да градат нови односи, но што ако емоционалната траума е премногу длабока? Ние нудиме за надминување на петте чекори на "рехабилитација" со цел да излезете од тешка ситуација со вашата глава да се одржи високо и вашата цврста намера да живеете среќно.
""
