Велејќи дека или somnilquia (како што овој феномен се нарекува во медицината) е многу честа појава. Значи, се јавува кај околу 20% од децата, односно кај секое петто дете, како и кај 1-5% од возрасните. Овој феномен се смета за нарушување на спиењето, но не е значаен, па затоа не се смета за независна болест.
Но, како е, воопшто, ова е можно? Факт е дека дури и во сон, мозокот не се исклучува целосно, односно некои од неговите центри и понатаму се активни, а меѓу нив може да се зборува. Како резултат на тоа, изгледа дека човек спие, но во исто време може да разговара.
Најчесто, зборувањето започнува во фаза на плитко, бавно сон, или кога станува длабоко. Но, некои почнуваат да зборуваат во фаза на брз сон, што веројатно се должи на фактот дека во оваа фаза се случуваат соништа, и тие се многу шарени и веројатни.
Како се покажува тоа?
Ноќните разговори можат да започнат во секое време, бидејќи говорниот центар на мозокот може да се активира за време на различни фази на спиење, а тие исто така се заменуваат едни со други во текот на ноќта. Значи можете да ги слушнете зборовите речиси веднаш по заспивањето, а во средината на ноќта или наутро.
Зборовите можат да бидат разбирливи и практично неразбирливи, неразбирливи. И бидејќи мозокот сеуште е полузапарен, спиењето може да изговори глупости и целосно глупости. Покрај тоа, дури и љубезен човек може да го чуе мат или жаргон, бидејќи едноставно нема да биде свесен за тоа што се случува и нема да го контролира говорот.
Патем, можете да се обидете да се вклучите во дијалог со говорникот, тој најверојатно ќе почне да одговара на вашите прашања, згора на тоа, искрено, бидејќи луѓето не можат да лежат во сон.
Понекогаш, зборувањето е комбинирано со месечарење, што значи, спие не само што зборува, туку излегува од креветот или дури започнува да прави некои работи.
Зошто луѓето зборуваат во сон?
Па зошто некој зборува во сон? Всушност, причините за овој феномен можат да бидат различни:
- Стрес, светли настани кои се случија во текот на денот. Мозокот ги обработува информациите, вклучително и ноќе по заспивањето.
- Зголемена нервна ексцитабилност и подложност кон стрес. Во овој случај, мозокот не може да се справи со емоциите и настаните кои се доживуваат во текот на денот и затоа не се исклучува целосно, туку повторно се доживува и анализира сè што се случило. Затоа многу пликови велат дека токму она што го доживеале за еден ден.
- Незрелост на нервниот систем. На пример, децата доживуваат било какви настани повеќе сликовито и не можат да заборават за нив дури и во текот на ноќта, што е изразено во поспани разговори.
- Зголемена емоционална ексцитабилност. Некој дури сака да види тажен филм или трагична приказна што некој ја кажува.
- Зголемен ментален товар. Првокласниците, како и учениците можат активно да зборуваат ноќе. Но, возрасните кои имаат високи позиции и се принудени да размислуваат многу и често се соочуваат со сониливија.
- Некои болести. Доколку најбезбедната и најчестата контракција се смета за невротична, односно поврзана со оштетено функционирање на нервниот систем, тогаш пароксизмалноста е сериозен симптом на некои патологии и обично се манифестира пароксизмално. Во овој случај, спиењето може да зборува истовремено, но неговата состојба може да се смени. Ова понекогаш се случува со епилепсија и други сериозни нарушувања и нарушувања на мозокот.
Опис и механизам за развој на разговори во сон
Зборувањето за време на спиењето (somnilquia) не е толку реткост. Во текот на ноќта, бебињата се бебиња од 3 до 10 години.Мошне често се случува таква глуважа неколку пати неделно. Кај адолесцентите, ноќната говорна активност се јавува за време на пубертетот, а потоа се смирува. Сепак, некои постојано живеат во текот на животот. Се верува дека до 5% од возрасните, а мнозинството се мажи, предмет на разговор.
Се чини дека сите се запознаени со таква карактеристика на некои од нивните роднини и пријатели, како што се зборува во сон. Кој служеше во армијата треба добро да го знае тоа. Кога војниците спијат, еден од нив е сигурен да разговара: еден шепоти нешто, другиот мрмори, третиот грчеви, а некои само мирисаат со усните.
Посебен случај на воен живот. Војникот спиеше многу добро и зборуваше во сон. За две години на воена служба, на него се случило прилично зачинети приказни повеќе од еднаш. Една зима, чувајќи ги складиштата, се наведна на боровата маса и заспа со митралез во раката. И така стоеше, шепотејќи нешто, сè додека не се смени. Друг пат тој скокна поспан во искачувањето и, сеуште продолжува да зборува во сон, падна помеѓу креветот и ноќницата, силно удирајќи го неговото лице.
Постои мислење дека кога некое лице зборува во сон и му е поставено прашање за темата на разговор, тој ќе одговори. Војниците на колегите одлучија да ја тестираат оваа теорија во пракса. Кога почна да се мрмори со сон, почнаа да комуницираат со него. Отпрвин одговорил, а потоа одеднаш ги испратил сите на "три смешни писма". Во утринските часови тој беше запрашан за ноќта на инцидентот. Војникот отфрли со збунетост. Во прилог на зборување, не беше забележано повеќе непознатост. Редовно ја извршуваше својата служба.
Зборувањето за време на спиењето е еден од видовите на парасонии, реакцијата на однесувањето на телото за време на спиењето или состојба на длабок сон. Сепак, лекарите не ја сметаат таквата ситуација фатална девијација во кршење на активноста на централниот нервен систем. Затоа, оваа "разговорна" практика не се смета за сериозна болест.
Иако во овој случај може да има нарушување на говорниот центар, лоциран во левиот темпорален лобус на мозокот, и хипоталамусот, кој е одговорен за нормален сон.
Не е сигурно сигурно зошто луѓето во сонлива држава водат "доверливи" разговори. И колку што се искрени, исто така е нејасно. Се верува дека "разговара во ноќта" може да открие одредени тајни, но не и сите се согласуваат.
Обично ноќниот говор е краток, најмногу неколку минути, но може да се повтори неколку пати во текот на ноќта. Таквите луѓе не се агресивни и не претставуваат опасност за оние кои се во близина, но тие се мешаат во нивното мрморење со спиење.
Психолозите сметаат дека човек зборува само за она што го искусил во текот на денот. Ако искуството е многу силно, на пример, ситуацијата е стресна, ноќе може да скокне на "врвот на јазикот". Друг пристап кој зборува во сон предизвикува наследни болести. Понекогаш таков зборувач е лудак, се крева од креветот, се движи со рацете и нозете, се обидува да замине.
Причини за зборување во сон
Примарната причина за зборување во сон е дисфункција во работата на регионите на мозокот одговорна за спиење и говор. Таквото пореметување не зависи од тоа во која фаза на спиење ноќниот говорник е во брз или бавен (длабок). Вториот, пак, поминува низ четири состојби: поспаност (заспивање), вретена (средно длабок сон), делта (без соништа) и длабок делта-сон (целосна деактивација на свеста). Во буквално која било од овие фази може да започне "инконтиненција на говорот". Кога, според логиката на нештата, спиењето мора да биде мирно, бидејќи сите процеси во телото се забавуваат, поради причини кои не се сосема јасни, може да има неуспех. Дете или возрасни одеднаш "зборува".
Зошто децата зборуваат во сон
Многу мали луѓе во сонлива држава зборуваат затоа што развиваат говор. Во 50% од момчињата и девојчињата од 3 до 10 години, ноќната разговорност е поврзана со нестабилноста на нервниот систем.Детето чувствува емотивно сè што му се случило по денот. Да претпоставиме дека трчав многу, играв бељи, проколнав, се борев со моите пријатели, беше во неволја во училиште, добиваше тепање од неговите родители или бев сведок на нивната караница.
Евентуално, детето ги совлада само негативните емоции, може да има радост. На неговиот роденден, тој беше претставен со многу подароци, тој се забавуваше, на пример, тој го посети циркусот. Кога ќе легне додека е "неподвижен", бебето "ги фрла" своите дневни искуства со гугање или плачење ноќе.
Во детството, зборување често е поврзано со месечината, но ова не е знак на болест.
Растејќи се, многу деца престанат да зборуваат за време на спиењето, бидејќи нивниот нервен систем и психа стануваат постабилни.
Зошто возрасните зборуваат во сон
Зборувањето во сонот кај возрасните е поврзано со нарушување на фазите и фазите на спиење. Често причината за ова е стрес, кој е проследен со немирен плиток сон, кога стравот често се мачи. Друг фактор се наследените болести или повреди здобиени во текот на животот. Лошите навики исто така предизвикуваат ноќно разгледување.
Размислете за причините за разговор во сон кај возрасните во повеќе детали. Тие можат да бидат:
- Депресивна состојба. Силните емотивни искуства поврзани со личниот живот или работа, на пример, караница со домаќинството или соработниците, ја попречуваат психата и нервниот систем. Спиењето е нарушено и станува површно, немирно. Ноќните терори прават крик и разговор.
Неврози. Невропсихијатриските нарушувања често се придружени со нарушување на сонот, кое се манифестира во говорот.
Болна состојба. На пример, пневмонијата е придружена со треска, делириум, некохерентно мрморење. Енурезис, кога често се буди да оди во тоалет, исто така може да послужи како причина за ноќно зборување.
Впечаток. Непотребно емоционалните природи спијат неспокојно и често зборуваат во сон. Ова се должи на фактот дека мозочните клетки одговорни за спиење не се "исклучени", но се во состојба на будење. Ова често се должи на големиот психолошки и физички стрес.
Повреда на мозокот. Оштетувањето предизвикано од болест или контузија на церебралните хемисфери, каде што се наоѓаат центрите одговорни за спиење и говор, можат да бидат засегнати од зборувањето во текот на ноќта.
Болести на централниот нервен систем. Кога болеста не го фаќа само мозокот, туку и 'рбетниот мозок.
Лоши навики. Доцна срдечна вечера, употребата на големи количини на силен чај или кафе "за иден сон", прекумерна употреба на алкохол, дрога - сето тоа предизвикува луѓето да зборуваат во сон.
Лекови. Невролептици или транквилизери, други лекови кои, кога се предозирани или во комбинација со алкохол, може да предизвикаат халуциноза, придружено со разговор во сон.
Несоница. Може да биде намерно кога насилно се лиши од спиење. Ова резултира со тешка ментална состојба во која се развива ноќно време. Или кога свесно го ограничуваат мирот, да речеме дека многу работат. Недостатокот од соодветен одмор може да предизвика говорна инконтиненција во краткотрајната фаза на спиење.
Тешки вести. На пример, трагичниот извештај за смртта на некој близок. Гледањето на хорор филмови, исто така, предизвикува кошмари и разговор кај некои луѓе.
Агресија. Кога некој е во вознемирена, зли држава и не се смири, ноќе може да пробие со плач.
Тешка ментална болест. Често, ментално болните се однесуваат несоодветно, среде ноќ можат да седат во кревет и да разговараат.
Главните симптоми на зборување луѓе во сон
Главниот надворешен знак на луѓето што зборуваат во сон е ноќен говор. Без оглед на возраста и полот.Човекот мрмори нешто, иако изгледа дека спие и често лежи тивко во креветот. Но, постојат моменти кога спиењето скокови, вика гласно и ги бранови рацете. Ова предизвикува разумна грижа на другите.
Надворешни фактори кои страдаат од "кревет" можат да бидат:
- Емоционална ексцитабилност. Ако некое лице е постојано во возбудена состојба, постои голема веројатност дека тој е ноќен говорник. Ова е особено типично за децата.
Депресија. Кога расположението остава многу да се посака и таквата состојба трае подолго време, може да биде возбудливо да се зборува.
Маѓепсаност. Лути луѓе честопати не им се допаѓаат на ноќните разговори со имагинарен непријател.
Цреј заби. Тоа може да биде надворешен фактор во разговорност на поспаност.
Sleepwalking. Човек што шета во сон често зборува во оваа држава.
Ментална болест. Често е надворешна причина за ноќни разговори.
Алкохолизам и зависност од дрога. Луѓето кои злоупотребуваат алкохол и дрога често зборуваат во сон.
Начини за борба против зборување во сон
Посебен третман за разговор во сон во повеќето случаи не е потребен. Да, тој, всушност, не. И тогаш што да правиме? Ништо, ако ноќните "дебати" не предизвикуваат многу проблеми на дебатерот и неговите роднини. Ова мора да се третира филозофски смирено, велат тие, во животот е полошо. Особено ако, откако ќе се изговори во текот на ноќта, наутро човек станува свеж и енергичен. Иако не е грев да се обидете да "бегате" од вашиот проблем.
Независни акции во борбата против зборување во сон
Ако само ноќните разговори сами понесете непријатност по будењето, да речеме, блиските луѓе велат дека ова со срам, велат тие, "повторно направија бучава повторно", може да се обидете да се ослободите од нив со помош на толку едноставна техника како да се чува дневник.
Неопходно е скрупулозно да се евидентира сè за спиење: тој јадеше (а) и пиеше (а) за ноќ, спиеше, сонуваше, се разбуди (се одмори) одмори или не. Бидете сигурни да ги забележите впечатоците од минатиот ден - тие оставија добар или лош талог во тушот. Откако ќе ја анализирате вашата евиденција за месецот, треба да разберете што треба да се отфрли, така што ќе се чувствувате добро по вашето утро да се будите.
Методот на дневникот ќе работи или не, роднините ќе покажат. Тие дефинитивно ќе забележат дека ноќниот неактивен разговор стана ретко или сосема престана.
Некои корисни совети за оние кои сакаат да се ослободат од зборување во сон:
- Грижете се за вашите нерви! Тие се уште се корисни во животот. Обидете се да се смирите смирено. Некој може да биде многу полош од тебе.
Остани доцна за гледање телевизија. Пред да легнете подобро е да поминете низ свеж воздух.
Спалната соба мора да биде вентилирана. Па, ако тоа ќе има пријатен мирис, на пример, омилени бои.
Ако вашето дете е "ноќно грмотелка", не кажувајте му страшни приказни за ноќта и не дозволувајте му да гледа "демонски" филмови. Дајте му добри и смирени информации пред да заспиете. Треба да се запомни дека детската ноќна разговорност во повеќето случаи поминува без трага за здравје.
Лекови третман на зборување во сон
Тешките случаи на говорење бараат медицинска помош. Ова првенствено се должи на наследни фактори. На пример, во семејството родителите зборуваа ноќе, детето исто така стана "ноќно славејче" и не може да се ослободи од "пеење" самостојно.
Фактори кога е неопходно да се консултира специјалист за третман на зборување во сон може да биде:
- Не се чувствува добро. Чувство на уморни и слаби наутро по станувањето, поспаност во текот на денот.
Ноќните разговори се мешаат со другите. Кога постојано слушате укор, па дури и пцуењето.
Долг и чест договор. Трае долго, повторува неколку пати една ноќ и една недела. Може да биде агресивно - со извици и проклетства, бидејќи тие се мачени од страв во сон.
Sleepwalking Поспано зборување и одење во сон во спалната соба, можеби дури и излегува.
Во сите такви епизоди на разговор во сон, треба да се обезбеди медицинска помош. Се состои во назначување на специјални лекови и курс на психотерапија.
Третманот може да биде амбулантски или во особено тежок случај во болницата. Врз основа на историјата, лекарот ќе препише курс на лекување, кој обично се нуди на пациенти со психоза. Се состои од психотропни лекови - невролептици, средства за смирување, антидепресиви и психотераписки сесии.
Когнитивно-когнитивната терапија (ГУТ), гешталт терапијата може да обезбеди значителна психотерапевтска помош. Понекогаш може да има хипноза. Сите овие техники се насочени кон надминување на основните причини кои предизвикуваат лице да има вечер разговори.
Појаснувајќи ги причините за болеста, пациентот со помош на психотерапевт како резултат на разни техники, на пример, во справувањето со истите како и самиот, се обидува да го промени својот став кон проблемот со цел да се надмине. Се разбира, тој ќе успее само ако тој е многу заинтересиран за ова. И тогаш неопходен ефект е сигурен, но колку долго - ова е прашање. Впрочем, механизмот на зборување во сон не е целосно проучен.
Како да се ослободите од зборување во сон - погледнете го видеото:
Причините за зборување во сон
Секој човек сонува кога спие - дури и ако не се сеќава на нив и тврди дека воопшто не сонува. Ова е карактеристика на мозокот - не ја задржува својата работа дури и кога некој спие. И зборувањето во сон е само манифестација на работата на мозокот - во најголем дел од случаите овој феномен останува безопасен и не носи никаква штета за здравјето.
Исто така, зборувањето во сон нема негативно да влијае на квалитетот на спиењето на лицето. Понекогаш тоа е поврзано со соништата - телото реагира на она што се случува во главата. Едно лице коментира за настаните, води дијалог со некого. Колку повеќе емоционални соништа, толку поголеми се шансите луѓето да почнат да зборуваат и реалноста.
Сепак, лекарите забележале дека човек може да зборува за време на брз сон, кога навистина сонува за нешто, а во другите негови фази. Значи комуникацијата со соништата не е секогаш проследена. Но, сепак, може да има врска со нарушувања на РЕМ спиењето, кога човечкото тело станува напнато и мобилизира, наместо да се релаксира. Ова може да биде поврзано со стрес, ноќни мори.
Други причини
Понекогаш на фактот дека едно лице почнува да зборува во сон, доведува до редовно отсуство на спиење. Сериозните проблеми кои не се ослободуваат од лицето дури и кога заспива може исто така да доведат до ноќни разговори. Кога се потопува во длабока депресија, човек може да почне да зборува ноќе, иако тоа не се случило порано.
Лутак
Sleepwalking е уште една причина за ноќниот разговор (прочитајте ја нашата статија: Зошто луѓето смрдеат?). Некои луѓе страдаат од ова нарушување и можат да одат ноќе во сон, да зборуваат, па дури и да јадат, но не се сеќаваат на ништо и не се свесни за тоа што се случува. Зборувањето во сон може да започне по преземањето на голем број на лекови кои имаат влијание врз човечкиот мозок.Алкохолот и кафето во доволни количини исто така можат да предизвикаат ноќни разговори, бидејќи тие исто така делуваат и на мозокот.
Понекогаш луѓето почнуваат да зборуваат во сон поради болест, особено ако е поврзано со треска. Дури и обичната настинка може да има таков ефект.
Посебни карактеристики
Како по правило, во сон, луѓето зборуваат во кратки пасуси што не надминуваат 30 секунди. Разговорот обично е тивок, може да биде потполно неразбирлив, јасен гласен говор ретко е прикажан. Понекогаш постојат неколку такви епизоди за една ноќ. Обично разговорот се одвива со себе, иако се случува, исто така, дека некој се чини дека зборува со некого.
Разговорите можат да бидат повеќе или помалку интензивни, многу зависи од степенот на спиење во кој лицето почнало да зборува. Значи, со брз сон, разговорот е најјасен, можете да ја разберете суштината на говорот. За време на фазата на длабок сон, говорот обично е нејасен, може да се изразува едноставно со звук или неизвалкани звуци.
Но, во речиси секој случај, овој феномен е безопасен, и тоа може само да ги вознемирува луѓето околу вас, кои спијат сензитивно. Сепак, во секој случај, можете да преземете некои мерки кои ќе го намалат интензитетот на ноќните разговори, или дури и целосно да се ослободите од овој феномен. Значи, особено, вреди да се одбие да гледаме емотивни филмови пред спиење, да престанеме да гледаме хорор филмови.
Има смисла да не пиете алкохол и кафе ноќе, или да ја минимизирате дозата на овие пијалаци. Усогласеноста со режимот на спиење и хигиената, исто така, помага да се справите со проблемот. Понекогаш луѓето почнуваат да разговараат во сон затоа што не добиваат доволно спиење или спијат во непријатни услови. Меѓутоа, ако ноќните разговори се наследни феномени, и ова исто така се случува, преземањето такви мерки не секогаш помага.
Ако зборуваме за деца, тогаш вреди да се истакне распространетоста на овој проблем, бидејќи на возраст од 10 години во сон, многу луѓе велат. Во овој случај, не паничи, тоа е совршено нормално. Сепак, можете да преземете некои мерки што ќе помогнат да се минимизира проблемот.
Пред да одам во кревет, детето треба да се увери, овој пат воопшто не е погоден за активни игри, емотивни програми и карикатури, како и домашни расправии за да ги средиме односите. Тешко е за децата да се префрлат од еден во друг, па затоа треба да им се помогне со нудење мирни вежби, процедури за вода и масажа пред спиење. Исто така вреди да се откаже од вечерните компјутерски игри. Нормализирањето на секојдневната рутина, создавајќи удобна средина за спиење, а во случај на депресии - со помош на психолог, ќе помогне да се намалат ноќните разговори на минимум.
Велат или сомнилоки (somnilquia) е
нарушување на спиењето (парасомнија), кога спиењето зборува во сон, несвесно за тоа.
Не се смета за важно медицинско прашање.
Може да вклучува комплексни дијалози или монолози, полн со глупост или мрморење, гласни плачења.
Епизодата трае до 30 секунди, но може да се повтори повеќе пати преку ноќ.
Неволните слушатели понекогаш ја согледуваат содржината на брборењата како навредливи или непристојни.
Оној што зборува во сон, нема да се сети ништо наутро.
Кој зборува во сон
Зборувачите понекогаш дури и не знаат за своите ноќни "разговори", тие дознаваат за тоа од нивните цимери, роднини, партнери, кога се жалат дека не можат добро да спијат, или се шегуваат и се смеат.
Таквата реакција на другите може да предизвика срам, страв од спиење далеку од дома, во друштво на странци (санаториум, патнички воз, итн.).
Говорната активност во текот на спиењето е многу честа појава која влијае на речиси 50 проценти од сите мали деца (поради природниот развој на нивниот мозок) и до 5% од возрасните (почесто кај мажите).
Во исто време, децата во најголемиот дел стануваат над-зборувајќи со пубертетот.
Поверојатно е дека луѓето со спиење ќе зборуваат, подложни на кошмари или стравови, одмор на миење, еурењес, нарушувања во исхраната (едно лице јаде за време на спиењето).
Уште една somnilquia може да предизвика каротидни халуцинации.
Еден зборувач во сон е Божји дар за шпион?
Современата научна сонологија признава дека зборувањето во сон не е производ на свесниот или рационален ум. Гласот и видот на јазикот може да се разликуваат од говорот на буден човек.
Разговорите обично се состојат од збир на звуци, зборови или цели реченици. Еден човек комуницира гласно со себе или со некој од заплетот на сонот, неговата брборења може да биде неизвалкана или прилично разбирлива.
Мислењата дека луѓето можат да ги кажат своите тајни во сон, се разминуваат.
Некои експерти велат дека изговорените фрази во никој случај не се поврзани со минатите или последните случувања во животот на една личност. Затоа е невозможно да им се верува, дури и ако спиењето одговора на прашањето што му е поставено.
Друга гледна точка: содржината на разговорите сеуште може да ја одразува практиката на живот на зборувачот.
Лично искуство: мојот сопруг понекогаш вели кога спие, а неговите зборови често се поврзуваат со она што се случува во реалноста.
Навикнување се случува
во секое време од ноќта и во било која фаза на спиење, ова ја одредува природата на интонацијата:
во фазите на поспаност и парадоксален говор е најразбирливо и кохерентно,
во најдлабокиот сон на делта, говорот е ограничен само на стомакот и делириум,
во минливи будења, кога спиењето е заспан, движејќи се од една фаза на бавен сон во друг.
Во последните два случаи, некои аспекти на будењето го напаѓаат сонот, што ни овозможува да зборуваме, но не спречува да инвестираме во говорното значење.
Сепак, оваа поделба е прилично арбитрарна, не е секогаш можно точно да се разбере јасноста на интонацијата во која фаза на спиење живее зборувачот.
Зборувајте во сон
- Наследство. Децата со родители кои зборуваат најверојатно ќе зборуваат и во сон. Мажите почесто наследуваат.
- Поврзани парасонии: ноќни ужаси и кошмари, апнеја, сомнамбулизам, енуреза, конфузија на будење, јадење во сон, итн.
- Емоционална природа на карактерот, прекумерна впечатливост.
- Позадинални ментални и соматски заболувања (почести кај лица над 25 години).
- Лишување од сон.
- Лекови и алкохол.
- Висока температура, тешка слабост, треска.
- Лекови.
- Тешка храна.
- Исцрпувачка анксиозност, стрес, депресија.
- Претходна психоемоционална и физичка активност.
- Повреди на главата
- Нарушувања во нервниот систем.
- Болести на мозокот.
Кога да се грижите
Епизодите на говорење се кратки и ретко бараат третман. Сепак, тешка форма може да укаже на присуство на друго посериозно нарушување на спиењето, ментално растројство или здравствена состојба што треба да се третира.
Фактори на загриженост:
- следниот ден се чувствува уморен и поспан
- вашите разговори во текот на ноќта се сериозно вознемирени и спречуваат сосед или партнер да спие,
- велејќи дека се повторува периодично неколку пати неделно и долго време,
- нападот е придружен со одење во сон, борби од страв, агресија, извици, насилни дејства,
- епизоди на спиење брборењата започнаа на возраст од 25 години, ова може да укаже на присуство на провоцирачки болести.
Кој доктор да контактира
За жал, зборувањето како спиење не е подложно на било кој специфичен третман.
Обратете му се на проблемот на терапевтот за да ги отфрлите сите други болести кои можат да предизвикаат или влоши напади. Побарајте упатување на сомничар, полисомнографијата ќе го покаже можното присуство на други парасонии.
Специјалисти за спиење ќе ве прашаат колку долго зборувате во сон и ќе ве замолам да задржите дневен дневник за спиење за да покажете колку често и кога овие настани се случуваат. Ова треба да се научи од сосед, партнер, родители.Можеби сеуште имавте епизоди во твоето детство.
Разговорите во сон може да се следат од околните или звучни рекордери, кои остануваат во режим на подготвеност додека не се открие звучен бран.
Водење дневник за спиење ќе помогне да се разјасни главниот проблем што предизвикува несогласување. Држете дневник од најмалку две недели.
Размислете во него:
- времето кога одите во кревет, кога заспивате (според вас), кога ќе се разбудите, времетраењето и природата на спиењето,
- што и колку време од денот го земате лекот
- кога и што пиете секој ден, особено кофеини пијалаци (кола, чај и кафе), како и алкохол,
- настани во текот на денот, присуство на немирни и стресни состојби.
Лекарите, откако ќе ги анализираат евиденциите, ќе го пропишат потребниот тек на терапија за нормализирање на ноќниот сон. Во потешки случаи на зборување во сон, може да се обезбедат лекарства и психотерапија.
Потребата за лекување е прилично редок факт, но специјалист може да дојде до заклучок дека таквите мерки се неопходни врз основа на вашите жалби.
Како да престанете да зборувате во сон
Егзацербациите, како по правило, се појавуваат во однос на позадината на психо-емоционалното преоптоварување и стресни состојби. Ако зборувате надвор стана проблем, можете сами да го намалите бројот на напади.
Фреквенцијата и тежината на говорот ќе помогнат да се намали:
- постојан сон и будност
- доволно спиење
- правилна хигиена на спиење.
- Се воздржува од :
- алкохол и тутун ноќе,
- кофеин и тонични пијалоци од попладневните часови (кола, чај, алкохол, енергија),
- тешка храна пред спиење
- прекумерен стрес и анксиозност,
- читање и учење нови информации кратко време пред спиење,
- гледање филмови и програми кои ја возбудуваат емоционалната состојба.
Во стресни периоди, земете безбедно седативи.
На партнери и цимери
Соседството со еден ноќен зборувач создава непријатности за двете страни. Биди снисходна и почитувана за зборувачот, бидејќи да престане да зборува во сон не е во негова моќ. Помогнете да го подобрите квалитетот на вашите ушни влошки за слушање и бел шум (на пример, вентилатор).
Ако сте биле сведоци на ноќни разговори, само гледајте го фактот дека спиењето е безбедно. Не е неопходно да се разбуди, може да биде во длабока фаза на спиење, будењето од кое се заканува со најсилниот страв.
Резиме
Зборувајќи во сон може да започне некој од нас и во било која возраст, изобилувајќи ги предизвикувачките фактори во современиот ритам на животот. Во зависност од тежината на состојбата, можете сами да се справите со кососледност или да побарате медицинска помош.
Утешно е што зборувањето е безбедно и само може да му донесе непријатност на зборувачот и неговите незгодни слушатели.
Ќе бидеме меѓусебно толерантни, сеќавајќи се дека сите емоции испратени до светот се враќаат како бумеранг.
Извори: Википедија, Аркин, Артур М. (1981). Сон разговор психологија и психофизиологија. L. Erlbaum Associates.
Елена Вальве за проектот Сонлива кантата.
Говорејќи додека спиете: карактеристики на овој феномен
Somnilquia е такво нарушување на спиењето кога спиењето зборува додека ги гледа соништата. По будењето, "зборувањето" не се сеќава на она што го сонувал и не се сомнева ниту за ноќен монолог. Нападот од "разговорност" може да биде еднократен (околу 30 секунди) или да се повторува повеќе пати една ноќ.
Покрај тоа, присуството на таква карактеристика може да предизвика постојан страв кај некоја личност да спие надвор од нивниот дом.
Зошто човек зборува во сон? Сомнолозите веруваат дека зборувањето на компензаторниот процес им помага на транзицијата меѓу фазите на соништата. Познато е дека споро и брзо спиење се менуваат неколку пати во текот на останатите. Неразрешените "глупости" обично се појавуваат за време на плитката фаза. Престанува кога се преселува во следната "спирала".На овој начин, лице длабоко спие.
Манифестации на somnilquia
Меѓу експертите - истражувачи на проблемите на соништата постои условна поделба на разговорите во сон. Се верува дека, во зависност од природата и интонацијата на тирадата, можно е да се одреди специфичната фаза на одмор:
- Ако говорот е артикулиран, логично поврзан и на јасен јазик, тоа значи дека лицето е во состојба на поспаност или во парадоксалната фаза на сонот.
- Неопределени интервенции, повторувања, викања, луди фрази гласно - укажуваат на врвот на делтата спиење (најдлабока фаза).
Некои експерти се склони да веруваат дека значењето на она што се вели во сон е директно поврзано со периодот на будење. Меѓутоа, во практика, друга, спротивна теорија често се потврдува: фрагменти од зборови и реченици не значи ништо и немаат здрав разум со човечкиот живот.
Луѓето кои зборуваат во сон
Статистички извештај дека околу дваесет возрасни имаат едно лице, зборува во сон. Најчесто ова е средновековен човек. Меѓу малите деца, скоро секоја секунда може да се пофали ноќни разговори.
Етиологијата на овој факт не е целосно разбрана, но постои директна врска со разговорите со затворени очи и со дневен емотивен шок. Покрај тоа, стресот може да биде префикс како "- ди" (негативен) и "- ах" (обратно). Ова се должи на возбуденоста во центарот на церебралниот кортекс, што произлегува од силен "тресење". Оваа област е поврзана со говорните функции, според тоа, богата, разновидна литература.
Причини за зборување во различни возрасти
Осудата сама по себе е нормална и не е патологија. Луѓето зборуваат во сон од различни причини. Некои од нив се мали и лесно отстранливи. Други нема да исчезнат без трети лица медицинска помош. Во зависност од возраста на лицето, различни услови можат да послужат како основа за "воодушевување". Оваа табела ги отсликува можните опции за интерконекција:
Дали е опасно или не
Во најголем дел од случаите, сониливија не треба да се лекува, тоа не предизвикува сериозни последици.
Исклучоците се некои варијанти на сериозни патологии:
- Нарушување на парадоксалната фаза на спиење. Се манифестира прекумерна експресивност, плачење, ненадејни извици, постојано обраќање кон некој по име. Може да развие спиење со нарушувања во исхраната. (Ова е кога едно лице влегува во кујната ноќе, отвора фрижидер и многу јаде, а наутро не се сеќава на такво нешто).
- Епилепсија. Дополнителни симптоми: регуларноста и точноста на времето на појава на напади, агресивни реакции на "страдањето". Постои значителна глупост (невозможно да се разбуди). Познатиот странски психолог Луиз Хеј го поврзува појавувањето на редовни напади со депресија желба да избега (од околности, проблеми, непријатни луѓе). Затоа, неопходно е да се анализираат последните настани, околината на пациентот и да се обезбеди емоционална удобност што е можно повеќе. Оваа причина бара брз третман за медицинска нега. Третманот мора да го води квалификуван психотерапевт.
Изолираните случаи ги поврзуваат разговорите во сон со шизофренија, психопатија и други ментални болести. Нивната дијагноза и детекција се карактеризираат со присуство на други специфични знаци. Остра промена во навиките и однесувањето, постојаните сомнежи, прекумерната педантерија, перфекционизмот во деталите - тешка причина да се свртиме кон соодветниот специјалист.
Помош со somnilquia
Ако некое лице зборува во сон долго време, тоа е лошо. Кога "разговорите" се придружени со дивеење на синот, силните плаче, зголемената пот и лулката, вреди да се оди кај терапевтот. Лекарот ќе препише детален преглед за присуство на асоцирани болести.Дополнителна посета на невролог и somnolog ќе помогне во изградбата на вистинската стратегија за отстранување на проблемот.
Полисомнографија - најосновно истражување, кое ќе го насочи пациентот. А темелна анализа на спиење обезбедува детална "слика" на дијагнозата. Процесот ги евидентира најмалите индекси: дишењето, движењата на градите и перитонеумот, положбата на телото и моторната активност на долните екстремитети.
Давателите на здравствени услуги може да побараат од пациентот да чува посебен дневник во кој треба да бидат наведени следниве точки:
- будење, спиење,
- времетраењето и природата на одмор,
- фреквенцијата и количината на консумирање алкохол, како и други тонични пијалаци (кафе, Кока-Кола),
- присуството на стресни ситуации.
Превентивни мерки
Како да престанеш да зборуваш во сон? Комплексот на превентивни мерки вклучува нежен став кон сопствениот нервен систем, корекција на психофизичкиот стрес. Потребно е редовно следење на едноставни правила:
- Избегнувајте голем телесен и емоционален стрес во попладневните часови.
- Престанете да јадете два часа пред останатите.
- Немојте да ја "пречекорувате" максималната дневна доза на кофеин (4 чаши).
- Да се исклучи еден час пред сонот да гледа на телевизорот, седејќи на екранот.
- Обезбедете мирна емоционална позадина во вашиот дом.
- Потребно е да се вентилира просторијата пред спиење, оставете го отворен прозорец за ноќ.
- Не кажувајте пред децата пред креветите страшни приказни, не дозволувајте да гледате "хорор филмови".
Пиењето алкохол пред спиење, пушењето цигари имаат директен негативен ефект врз васкуларниот систем на телото. Промените во крвните канали го отежнуваат снабдувањето на органите со хранливи материи и предизвикуваат развој на многу патологии. Затоа, да се ослободиме од штетните навики треба да биде главната животна "мисија".
Заклучок
Ако ги запишете сите фрази и реченици изречени за време на спиењето од различни луѓе, можете да добиете цела книжевна роман во стилот на "Арт Хаус". Во моментов, популарно е англискиот блогер Карен Ленард, кој објавува поспани разговори на нејзиниот сопруг, Адам. Случајот се покажа како толку успешен што морав да отвори цела онлајн продавница за сувенири со карактеристични цитати. Во присуство на болеста, провоцирајќи сониливија, постојат знаци со светла страна. Затоа, за да се утврди кога е потребно да се справи со болеста нема да биде тешко.
Како да научите да молчите во сон?
Што да направите за да не зборувате во сон? Ако говорникот не се меша со никого и ретко ги спроведува ноќните монолози, тогаш не е неопходно да се преземат мерки, како што е наведено погоре, ова е нормално и во повеќето случаи безопасно.
Кај децата, ова нарушување исчезнува самостојно, бидејќи расте во речиси 95-99% од сите случаи.
Но, што ако дисквалификацијата стане проблем?
- Зајакнете ги нервите. Ако забележите дека често сте многу нервозни дури и во текот на ситниците, консултирајте се со доктор и побарајте од него да препише благ седатив.
- Обидете се да не бидете нервозни. Не гледајте мелодрами и трилери, особено пред спиење. И не земајте сѐ до срце, обидувајќи се на одредени ситуации на себе.
- Пред спиење, стори сé за да се релаксира колку што е можно. Можете да прошетате низ свеж воздух, да слушате омилена музика, да се бањате или да разговарате со пријателите на апстрактни теми. Покрај тоа, ароматерапијата помага. Користете есенцијални масла од анасон, јасмин, роза, сандалово дрво, ylang-ylang, patchouli и така натаму.
- Ако детето зборува во сон, обидете се да играте само мирни игри со него пред да одите во кревет. Потоа, нервниот систем и мозокот ќе се вклучат во спиење и ќе можат да се исклучат. Студентот може детално да побара за тој ден, да му даде совет и поддршка. Ова ќе му помогне да анализира сè што се случило повторно и повеќе не размислува за ништо.
- Беше забележано дека зборувањето може да се интензивира во застоена или топла соба.Така проветрувајте ја просторијата пред спиење, но оставете го прозорецот отворен ноќе.
- Возрасните што можат да се релаксираат и да спијат добро може да се секс. Тоа ќе ви го одвлече вниманието од сите мисли и ќе ги укине вашите духови или ќе предизвика состојба на еуфорија.
- Не планирајте важни работи за попладне.
- Ако размислите за нешто, тогаш сигурно вашиот мозок нема да може целосно да се исклучи во текот на ноќта. Во овој случај, можете да ја анализирате и анализирате ситуацијата, но подобро е да разговарате со некого, да побарате совет. Ако го пронајдете вистинското решение, сигурно ќе спиете мирно и тивко.
Кога да се огласи алармот?
Вредно е да се консултирате со доктор ако somnilquia е придружена со други симптоми, како што се одење (sleepwalking), црвенило на кожата, апнеја (задржување на здив) или задушување, агресија, зголемена активност на мускулите на телото, треперење на екстремитетите или нивната прекумерна напнатост, неоправдана агресија, тешкотии во обидот да се разбуди и така натаму.
Останува само да им посака на сите "ноќни зборувачи" силен, целосен, здрав и, што е најважно, тивок сон.
Како се манифестира сонотликија?
Ноќните разговори се мешаат со спиењето на домаќинствата, го става зборувачот во непријатна положба. Честите епизоди доведуваат до лишување од сон. Разговорот трае околу 30 секунди. Од 2005 година, според меѓународната класификација на нарушувања на спиењето, зборувањето е опишано како условно нормална манифестација. Не претставува опасност по здравјето, но може да укаже на болести.
Жалноста се буди во било која фаза на спиење и за време на транзицијата помеѓу фазите:
Делта-сон (длабок) - се слушнат нејасни звуци (зајаци, мрмори). Се смета за начин да се залепиш. По кратко промашување човек заспива до утрото. Кога ќе го продолжите разговорот, обрнете внимание на нејзиниот лик (смирен или агресивен).- Сонливост, транзиција помеѓу фази (површни) - зборувачот води полноправно монолог или дијалог со невидлив соговорник. Фразите претставуваат абракадабра од познати зборови или непознати јазици. Тие се директни, полни со клетви. Понекогаш говорникот може да одговори на прашања во монослободи.
Делта-сон (длабок) - се слушнат нејасни звуци (зајаци, мрмори). Се смета за начин да се залепиш. По кратко промашување човек заспива до утрото. Кога ќе го продолжите разговорот, обрнете внимание на нејзиниот лик (смирен или агресивен).Поделбата на јасноста на говорот во фази на сон условно. За некои луѓе, феноменот се манифестира токму спротивното. Chatterbox не го контролира својот говор: тој зборува навреди, навреди, ги повикува блиските луѓе со други имиња. Не земај ги на срце зборовите на спиењето. Изреките носат силна емоционална боја и минимум вистински информации.
Chatters учат за нивните карактеристики од поплаки од цимер или кревет. Човекот го заборава својот говор. Во овој somnilquia е сличен на sleepwalking.
Ноќен разговор: Божји дар или јадења?
Тоа е глупаво да се обидеме да ги најдеме во зборовите на спиењето тајното значење или да укажеме на тајните на универзумот. Во текот на ноќта, мозокот е зафатен со обработка на информации. Емоциите, позитивните и негативните, чувствата, новото знаење - сè што се случуваше во текот на денот се пренесува преку разни слики во соништата. Со овие слики и зборува човек. Научниците се уверени: разговорите ја одразуваат вистинската состојба на поединецот.
Govorun нема информации за создавањето на светот, без оглед колку е веројатно понекогаш приказната да изгледа. Ноќниот разговор вклучува проблеми и загрижености кои едно лице ги доживува во оваа фаза од животот.
Дали треба да видам лекар?
Зависи од различни паразонии. Постојат два вида повреди:
- невротичен - предизвикан од психолошка преоптовареност,
- параксизмално - отстапување укажува на проблеми со психата и централниот нервен систем.
Со невротичната манифестација на помош на лекарите не е потребна. Карактеристично за 50% од децата на возраст од 3-10 години. Девојките, природата се највпечатливи, честопати комуницираат со ноќните соговорници. Настанот поминува со пубертет. Според статистичките податоци, 4% од возрасните се карактеристични за зборување. Меѓу луѓето со зрела возраст, мажите страдаат повеќе.Луѓето можеби не се свесни за способноста да разговараат ноќе или да признаат проблем. Затоа, бројките се приближни.
Живи примери на условно нормални манифестации на somnilquia:
- Жените почнуваат да разговараат за време на бременоста. По раѓањето, невидливиот соговорник ги остава.
- Детето постојано се подобрува, развива, добива дел од емоции и ги фрла во текот на ноќта.
- Заспаните средношколци пред седницата, одговорете на испитните билети.
Параксизмалната сонкликија е придружена со агресија, знаци на месечината. Гледано кај лица постари од 25 години. Укажува прекршувања во централниот нервен систем, церебралниот кортекс, психата.
Кога да се грижите?
Причината за жалба до психоневрологијата се следните знаци:
повторени напади- егзацербација на постојните невролошки, ментални болести,
- месечината,
- агресија,
- зборувачот се жали на недостаток на сон, слабост наутро.
повторени нападиТретманот е пропишан во случај на болест. Нема конкретни лекови од велејќи. Комплексна терапија се спроведува, на пример, за епилепсија или мозочен удар на мозокот.
За дијагнозата ќе биде потребно разјаснување на деталите. Се препорачува да се разјасни сликата за тоа што се случува пред да одат на лекарите.
Специјалистот ќе постави серија прашања:
Фреквенција на напади: за една ноќ, недела.- Степенот на јасност на говорот: делириум, врисоци, ниски, стомачни / целосни реченици и фрази, кои зборуваат на неразбирлив јазик.
- Дневен рутински зборувач.
Фреквенција на напади: за една ноќ, недела.А плус кога се однесуваат на психоневролог ќе биде водење на дневник. Се рефлектира кога зборувачот оди во кревет, заспива (веројатно), се буди. Забележува времетраењето и природата на разговорот. Ноќните разговори се снимаат на рекордерот. Лекарот ќе препише ЕЕГ (електроенцефалографија), ќе ги испита евиденцијата и ќе ја открие причината за повредата.
Што предизвикува somnilquia?
Непризната малку. Главните причини се манифестацијата на емоции и наследност.
Познато е дека се турка ноќниот разговор:
стрес, депресија, апатија,- физички замор,
- прекршување на спиење / будност,
- дрога, вклучувајќи кофеин, алкохол, тутун,
- тешка храна за ноќ
- медицински препарати
- болести - соматски, ментални, невролошки,
- поврзани со нарушувања на спиењето - ензуреза, спиење, апнеја при спиење, кошмари,
- застоен во спалната соба.
стрес, депресија, апатија,Негативни и позитивни настани се способни да го водат телото во депресија. Надворешните дразби зависат од многу фактори. Човекот, врз основа на неговата психологија, често не може да ја промени перцепцијата на она што се случува: тој е нервозен, лут, пренатрупан. Болести, исто така, придонесуваат за разговори. Високата температура со обична настинка предизвикува напади на зборување.
Но, постојат околности што може да го сменат говорителот. Причината за паразомијата е да се најде во начинот на живот.
Што да направите кога откривате напади?
Доделување на едноставни начини за намалување на бројот на манифестации. Често, somnilquia поставени на ниво на ДНК. Се ослободи од ноќните разговори е сосема невозможно.
Важно е да се придржувате на здрав начин на живот и да ги следите правилата:
конзистентност на режимот - да одам во кревет и да станам во одредени часови, да посветувам време за одмор во текот на денот,- елиминирање на алкохол, цигари, чај, кафе, масна храна во текот на ноќта,
- престанете да гледате телевизија, особено хорор филмови,
- за да ја прошетаат соба, да одиме пред спиење,
- научи да заспие без телефон, компјутер.
конзистентност на режимот - да одам во кревет и да станам во одредени часови, да посветувам време за одмор во текот на денот,Во текот на нападот, chatterbox непожелни се разбудам. Особено со манифестацијата на агресија. Стравот води кон сериозни здравствени последици за зборувачот.
Детето е подигнато и потресено. Треба да откриеме кои настани го предизвикаа нападот. Кај децата, нарушувањата на спиењето често се предизвикани од компјутерски игри, кои јадат слатки. Во отсуство на видливи причини за паразонии, треба да разговарате со детето.
Ова се однесува не само на малите деца. Адолесцентите страдаат од пубертет.Треба да најдеме заеднички јазик со потомството, за да разбереме што му пречи. Доколку е потребно, консултирајте се со психолог.
На возрасен му е кажано што се случува, праша за тоа како се чувствуваат, да одлучи за посета на докторот. За сопствениот мир, можете да контактирате со психоневролог. Медиќ ќе ви каже како во одреден случај престанете да зборувате во сон. Но, најчесто треба да се ослободите од лошите навики.
Кој е резултатот?
Somnilkviya - феноменот е чест. Интернетот е исполнет со разни приказни за зборување. Популарноста постигна блог британскиот Карен Ленард. Девојката објавува записи на разговори брачен другар Адам. Фразите на 36-годишен маж се во голем интерес кај претплатниците и им принесуваат приход на семејството.
Прашањето зошто возрасните и децата зборуваат во сон остануваат отворени. Секој зборувач има своја причина, често емоционална. Темпото на животот, околината создава стресни ситуации за повеќето психолошки одржливи луѓе.
Да престанат да зборуваат ноќе помага да се намали психолошкиот и физичкиот стрес, да се ослободат од лошите навики. За спокојството на домаќинството, здраво лице треба да најде сила да се справи со себе.
""
