Објавено на 8 септември 2010 година. Објавено во Здравствените статии
Здравата храна и органските производи не се евтини? Можеби, но здравјето е вредно за парите. Сепак, да се намалат трошоците за храна, а во исто време да ја направите вашата исхрана покорисна можно. Користете ги нашите совети.
Купи овошје и зеленчук во нивната сезона
Не е тајна дека во зима и пролет зеленчук чини многу повеќе отколку во лето, во сезона. Освен тоа, "зимскиот" зеленчук е лишен од оние хранливи материи и вкусови кои се одгледуваат со природни методи и зрели зеленчуци во градината. Затоа, не се искушувајте да плаќате за синтетички зеленчук и овошје.
1. Планирајте ги вашите набавки
Најдобро е да направите мени за оваа недела, тогаш ќе ви биде полесно да пресметате колку и какви производи треба да ги купите. Но, дури и ако не можете да си доживеете да живеете на таков организиран начин, направете листа на производи кога одите во продавницата. Значи, не купувате премногу, а во исто време не заборавајте ништо.
3. Не оди во продавниците секој ден
Не е неопходно секој ден да се поседува супермаркет. За многумина, таквите посети станаа навика. Многу е порационално да се прават набавки еднаш неделно или дури еднаш еднаш на секои 2 недели. Дали исто така забележавте дека често купувате барем нешто во продавницата за да не одите со празни раце? Секако, толку поретко ќе бидете во продавниците, толку повеќе пари и време ќе заштедите.
4. Кошничка наместо количка
Ако е непријатно за вас да одите на шопинг еднаш неделно, направете го правилото да користи кошница во супермаркет, наместо голема количка, која ќе изгледа празна, дури и ако сè што ви е потребно веќе е вчитано во него. Тоа е сосема друго нешто - кошницата - прво, не се вклопува многу во неа, и второ, тежината на товарот е отрезнувачка за многумина.
6. Не сте обврзани да плаќате рекламна кампања на производителот.
Цената на стоките, особено оние кои неодамна се појавија на пазарот, често ги вклучуваат трошоците за рекламирање. Погледни соседните полици, најверојатно, таму ќе видите поевтино и не е инфериорен во квалитетот на производот. Ова правило важи и за прекрасно пакување: пријатно е да се чува леб во светло пакет или сирење во прекрасна кутија. Но, пакувањето ќе биде фрлено веднаш откако ќе го добиете производот од него. Кутиите се целосно бесмислени, но не и слободни. Немој да зборуваш за слаби производители, обиди се да избегнеш таков отпад.
7. Гледај наоколу
Задолжителен трик на мрежа на пазарот - најскапите производи на екранот на полиците кои се среќаваат на прво место. На исто место производи кои на денот на истекот обично се презентираат. Сега знаете за овие "трикови", и ќе бидете повеќе внимателни кон горните и долните полици.
8. Зачувај безбедно
Ако, за да заштедите пари, ќе одлучите да купите производи на големопродажните пазари, многу внимателно проучете ги датумите на истекување. Нема потреба да купувате пакувања од јогурт, ако можете да ги јадете само три дена. Особено е опасно да се купуваат производи по намалени цени, секогаш да се погледне на датумот на издавање за да не се купува кефир или друг производ чиј рок на истекување истекува утре.
Промоции обично се организираат за продажба на застарени производи. Кога купувате истечена храна, пресметајте колку еден ден во болница чини. Никогаш не земајте преостанато месо, риба, јајца, печурки и конзервирана храна - ова е многу опасно. Единствениот исклучок може да се направи за зеленчук и овошје, ако тие се малку изнемоштени, но сепак прилично јадење. Не земајте производи со мувла или знаци на гнили, без разлика колку се евтини.
9. Кук дома
Тегла од јогурт е неколку пати поскапа од истиот производ, направен независно од млеко, кисело и шеќер. Печена шунка е двојно поскапо од сувото свинско месо. Полу-готови производи се секогаш поскапи од јадења подготвени од почеток до крај. И за квалитетот и корисноста и не може да зборува.
Вегетаријанците можат да сторат без животински протеини. Ние нема да разговараме за оптималноста на вегетаријанството, а оние кои се навикнати на месо може да одат на пилешко и јајца, кои се комплетен извор на протеини и витамин Б. Целосно пилешко е поевтино од неговите делови. Раскинувањето на трупот себе, ќе најдете апликација за сите негови компоненти. Готви месо не е посебно јадење, но со гарнир. На пример, пилаф, чорби или тепсии. Месото може да се замени со остатоци. Говедско срце или црн дроб произведуваат многу вкусни јадења.
Треба да биде на менито најмалку еднаш неделно. Ниските цени на риби, како што се камшик и харинга, содржат Омега-3, протеини, јод, фосфор и витамини како есетра и лосос. Медузата може да биде одлична замена за риби - една од најевтините морски плодови.
10. Чувајте рамнотежа
Нема потреба да штедите на храна, јадете тестенини и чај. Нашата задача е да ја преживееме кризата и да го зачуваме здравјето, па менито треба да биде избалансирано, со доволна количина протеини, масти и јаглехидрати. Во случај на производи, високата цена не секогаш значи подобар квалитет. Одете во храна на домашните производи одгледувани во сезоната - тоа ќе биде добро за здравјето и за паричникот. Гответе ги супа од зеленчук, леќата со млеко, зелената салата од зелка, омлетите и печени пилешки крилца. Ќе поминете повеќе време во кујната, но можете да го цениме квалитетот на домашната храна.
Како лесно да заштедите на храна: комплетна листа на совети
- Зачувај на храна мудро. Посоодветно е да се заштедат пари на прехранбени производи со купување од акции во супермаркет, отколку по намалена цена на пазарот поради одложување или оштетување.
- Планирајте го потребниот износ врз основа на менито изготвено за оваа недела. Напишете листи на потребни. Менито за примероци може да биде ова (табелата може да се движи од лево кон десно):
Како и какви производи може да се спасат
- Млечни производи. Сирење, масло и синтетички јогурт може лесно да се отстранат од исхраната. Заменете ги со полномасно млеко, јогурт, снежни топки, бифивит. Ќе биде поевтино и покорисно.
- Овошје. Разни овошја се наоѓаат на полиците цела година. Но, нивната цена е радикално различна во зависност од сезоната на купување. Во средината на есента, лубеници, дињи, праски, кајсии се значително поевтини, па затоа е профитабилно да се купат во тоа време. Во зима, даде предност на јаболка, банани, лимони и сушено овошје. Во почетокот на јануари, можете да заштедите пари на егзотични производи: грејпфрут, feijoa, калинка, pomelo. Цените за нив, како по правило, се намали за 20%.
- Зеленчук. Генерално, цената на зеленчукот достига минимум во лето и на есен. На крајот на летната сезона започнува за цвекло, компири, кромид и моркови. Можете да ги купите за речиси еден денар, и тоа вреди да се користи. Можете да заштедите пари на овие храни до крајот на есента. Во август, модар патлиџан, карфиол и кинеска зелка исто така се со ниска цена, што ќе се зголеми за 3 пати до декември.
Во зима, можете да купите тиква, бриселско зеле и ротквица по малку намалени цени. До пролет, оваа листа ќе се надополни со аспарагус, корен, копар и јагоди.
За да може полесно да се движите низ сезоната на зеленчук, погледнете го резимето:
- Месо Чистото месо е скапо. Но, никој нема да ве спречи да додадете житни култури за тоа, што ќе им даде на patties невообичаен вкус и ќе заштедат пари на храна без штети за здравјето. Наместо замрзната, купете разладено месо, па не мора да плаќа за мраз. Исто така е корисно да се купи месо во четвртини.За да го направите ова, можете да соработувате со вашето семејство или со роднини и веднаш да земете половина труп.
- Риба Скапи видови риби: ќерка, скуша, лосос, лопатка, туна треба да се заменат со повеќе хранливи и евтини: харинга, сапуница, треска и минтаци. Купувањето риби во ледениот слој е двојно скапо. Стоманата морска храна со глава, она што може да се каже, е поекономично од филе.
Топ 3 корисни апликации кои помагаат да заштедите на храна
Во 21-от век, без акција е завршена без употреба на висока технологија. Накратко разгледајте 3 апликации кои се лесни за користење и ви овозможуваат да ги автоматизирате заштедите на храна
Бесплатна услуга која помага да заштедите пари на производи. Овде ќе најдете производи од сите популарни мрежи: "Магнет", "Пятерочка", "Спар" итн. Во пријавата постои можност да се набљудуваат супермаркетите на картата, да се споредат цените за истиот производ во различни трговски синџири. Можете да го раритерате пребарувањето не само по цена, туку и по обем, цена за килограм и релевантност.
Купи леб
Удобна апликација за составување листа на производи. Таа има многу интересна карактеристика: способност за додавање на состојки во општата листа на сите членови на семејството. Евиденцијата може да се зачува и да се сподели со роднини и пријатели. Достапно за iOS и Android.
Електронски деловни картички, релевантни за оние кои забораваат да земат попуст картички кога одат во продавницата. За да преземете бонус картичка, доволно е да дозволите апликацијата да ја прочита својата баркод. Но, мора да се има на ум дека нема да може да се заштедат пари во сите продавници. Бројот на организации кои соработуваат со овој софтвер сè уште не достигна глобално ниво.
Како заклучок, сакам да кажам неколку зборови за заштеда на храна. Дури и со користење на сите методи и следење на акции со часови, драстично заштеда на храна нема да работи. Цените се зголемуваат секоја година, цената во различни продавници за истиот производ се менува. Затоа, покрај контролата на трошоците, од време на време вреди да се обрне внимание на прашањето: "Како да заработите повеќе?"
Десет совети за заштеда на храна без да му наштети на стомакот
Најинтересно е дека ќе бидете пријатно изненадени како, и покрај заштедите, разновидна, вкусна и, најважно, здрава исхрана на семејството ќе биде здрава ако ги користите советите опишани подолу и се на патот на добра храна економија. Покрај тоа, во овој процес нема ништо особено тешко или тешко да се постигне - само треба да ги преиспитате навиките и да воспоставите нови правила, според кои вашето семејство сега ќе купи производи и ќе јаде. И, се разбира, не треба да бидете мрзливи и да се готвите сами. Значи, тука се, 10 совети за тоа како да заштедите на производи во корист на паричникот и стомакот:
- Изработка на мени и листа на производи треба да стане вашата навика.
Пред да одите во супермаркет за купување на стоки за следната недела, размислете за тоа што планирате да готвите. Направете груба мени за следните 7 до 10 дена. Значи, ја олеснувате вашата задача со планирање на листа на неопходна храна за одење во супермаркет или на пазарот. На крајот на краиштата, ако однапред знаете што ќе го нахрани вашето домаќинство, постои шанса да се заштеди одредена сума на пари за избрзани купувања во средината на една недела. Можеби на прв таков пристап кон купување на производи ќе изгледа премногу оптоварувачки, но ако не се повлечеш, ќе можеш да ги цениш своите недвосмислени предности во блиска иднина.
Направете листа за купување, не земајте кредитна картичка со вас - давајте предност на готовина. И обидете се да го задржите нивниот број во паричникот само малку повисок од приближниот вкупен трошок на купените производи. Овој метод ќе ви овозможи да научите како да купите само она што е наведено во списокот, а не да ставате разни бескорисни добрите во количка, без што не само што можете, туку и да го направите со здравствени придобивки.
Некои особено штедливи луѓе собираат чекови од продавниците за храна и ги анализираат нивните месечни набавки. Ваквата опција не може да се препорача како универзално и трајно средство за спасување, но во првиот месец од животот според планот, можете да го користите за да оцените кои производи доведуваат до највисоки трошоци. Ова ќе помогне не само да ги намалат трошоците, туку и да покажат диететски недостатоци. Можеби вашето семејство троши многу тестенини и практично не јаде каша. Или ќе купите малку риба, јадете само јадења со месо. Во секој случај, анализата на намирници ќе биде корисна. Купете храна на целосен стомак
Пред да заминете на пазарот или во супермаркет, не заборавајте да јадете нешто. Впрочем, гладен купувач често е подготвен да ја стави во својата количка половина од опсегот, и тука не е до листата. Но, на крајот, по проценката на купувањето и пресметувањето на преостанатите пари, може да дојде до разочарувачкиот заклучок дека не сте купиле ништо корисно, иако многу потрошивте. Затоа, не оди во продавницата гладни и не го вклучите купувањето на храна во забавата на денот.
За оние кои сакаат да научат како да штедат, треба да го намалите времето поминато во супермаркет до 20-30 минути. Верувајте ми, овој парк ќе ви овозможи да купите сè што ви треба на листата и нема да ја оставите можноста за искушението да купите нешто освен планираното. Доколку во продавницата имате идеја да го промените веќе подготвеното мени во корист на друго јадење, не го сторите тоа - подобро да ја одложите оваа одлука до следната недела.
Друга важна поента не е децата да бидат вклучени во процесот на купување. Најдобро е да останат дома со возрасни. На крајот на краиштата, понекогаш на родителите им е многу тешко да го одбијат своето омилено дете во редовен чоколаден бар, бонбони, колачиња и така натаму. И ретко секое дете е во состојба да се ограничи нешто на едно, бидејќи во супермаркет е полн со искушенија на секој чекор. Да, и рекламирањето, во кое модерните деца се добро ориентирани, не е асистент во економијата. Користете купони кодови и понекогаш одбивајте коли.
Колку често во нашите поштенски сандачиња наоѓаме светла брошура со асортиман на сите видови производи што ги нудат големите супермаркети и веднаш ги фрлате во ѓубрето. За оние кои сакаат да научат да штедат на храна - ова не е отпадна хартија, туку водич за акција. Треба внимателно да ги испитате производите и нивните цени во овие проспекти, да ги одберете најдобрите договори и да го отсечете попустниот купон. Сега не само што можете да купите што ви треба, туку и да го направите со финансиска добивка за себе.
Тоа се случува и дека производите купени за време на викендот не се доволни за цела недела. И ништо не останува, бидејќи уште еднаш одете во продавницата. Но, сега не треба да купувате многу работи - честопати крајните производи како млеко, путер, леб, павлака често завршуваат. И во овој случај, земете само кошница за купување, бидејќи тоа нема да одговара многу. Таквиот чин ќе ви овозможи да го избегнете искушението да купите нешто друго освен неопходното множество. Не купувајте измиен или веќе излупен зеленчук.
Претпочитаат цели пилешки готови парчиња. И немојте да ја купите маичката за кнедли! Се разбира, секоја домаќинка добро знае колку време е потребно за да се исчисти и да се исецка зеленчукот или да се расклопи птица пред да се подготви било кое јадење. Меѓутоа, заштедувајќи го нашето време и добивање на сето тоа готови, трошиме повеќе пари. Впрочем, производителот се грижеше за себе, значително зголемување на цената на овие производи. И што и да се чини дека атрактивните мијат моркови или компири, не ги купувајте. Ова не треба да се стори и поради причината што во оваа форма зеленчукот се складира многу полошо и се влошува побрзо.
Што се однесува до производите од месо, купувањето на цела кокошка на крајот ќе биде попрофитабилно од неколку исечени делови од него.И покрај тоа што ќе мора да го мешате со неговото сечење, сепак, на располагање ќе ви дадете комплети за готвење неколку јадења одеднаш. Колките, нозете и крилјата може да се печат, пилешки гради ќе произведуваат здрави и котлети, а останатите делови и коски ќе бидат добра основа за првата.
Не заборавајте дека најскапиот дел од свинско месо и говедско месо е измет. Ова е одлично месо за готвење рифови, но ако вашето мени се домашно кнедли, тогаш претпочитаат поевтина опција, на пример, назад или шпатула. Верувај ми, вкусот на јадењето нема да страда воопшто, и ќе потрошиш помалку пари и на тој начин ќе научиш друг начин да заштедите на производи.
Трговците на пазарот имаат популарен трик: тие често нудат да купат парче месо со коска од нив, мотивирајќи ја користа со пониска цена. На прв поглед, ова се чини дека е поевтина опција. Сепак, исто така треба да размислите за фактот дека коската исто така има тежина и се пресметува за вас по цена на месо. Затоа, пред да се согласите, проценете ја неговата големина: некои слаби продавачи понекогаш успеваат да продадат несреќен купувач до два килограми месо, од кои едната се состои целосно од коски. Секој зеленчук и овошје на вашата маса мора да одговараат на сезоната на зреење.
Се разбира, овој совет не се однесува на егзотичните што толку ги сакаме. Станува збор за традиционални јаболка, јагоди, краставици, домати и други подароци на полињата, овоштарниците и градините. Ако го следите овој совет, вие не само што ќе можете да заштедите пари, туку исто така ќе донесете многу придобивки за вашето тело, бидејќи во овој случај зелениот и овошјето одгледувани во нашата клима зона ќе падне на вашата маса. И најдобро е да ги купите на пазарот, бидејќи локалните продавачи често прават попусти, особено во попладневните часови.
Сезонскиот зеленчук и овошје обично се многу помалку изложени на разни видови на хемиски ѓубрива и стимуланти за зреење и затоа може да се сметаат за безбедни за човечкото тело. И цената за нив во сезоната е многу прифатлива. Оние кои купиле увезени јагоди барем еднаш во декември ќе го разберат значењето на горенаведеното, бидејќи, освен изгледот и бојата, ништо не наликува на мирисна и вкусна летна берба од градината. И цената е десет пати повисока од сезонската.
За да уживате во вкусот на свежиот компир на домашно овошје наместо слатка сода или да чувате сокови за цела година и да заштедите пари, замрзнете ја истата јагода, боровинки, малини, кајсии и други плодови и плодови, кои секогаш се корисни за колачи со вкус на печење. Не занемарувајте и суво јаболка и круши. Тие исто така можат да бидат одлична основа за здрава компота, а вие не морате да трошите пари за да купите подготвени шеќерни пијалаци, толку сакани од нашите деца. Јадете вегетаријанска храна на ден
Мора да признаеш дека повеќето од нас едноставно не можат да живеат без јадења од месо или риба. Се разбира, тие се многу корисни за телото, бидејќи тие ги снабдуваат со потребните протеини. Но, тоа не се меша со тоа што вегетаријанците го прават еден ден неделно за разновидност и истовар. Подготви јадења од зеленчук, и да го надополнувате снабдувањето со протеини, користете грав, јајца, тофу и мешунки во исхраната. Ако варениот грав се додава на винегрет, тогаш едноставна салата ќе биде многу задоволувачко и вкусно јадење. Јајцата се генерално универзален производ, така што пржени јајца или пржени јајца за вечера, попрскана со зеленчук и рендано сирење, се достојна алтернатива на тестенини. Избегнувајте ги тезгите со кондиторски производи и немојте да купувате подготвени за готвење
Колачи, колачи и колачиња купени во продавницата се прилично штетни производи и чинат многу. Во прилог на фактот дека тие содржат голема количина масти и "лесни" јагленохидрати, летото овие производи можат да предизвикаат труење поради нарушување на условите за складирање. Но, тешко е да се управува без слатка, особено невозможно е да се лишат неговите деца.На крајот на краиштата, ако возрасниот е во состојба да ги послуша аргументите на разумот и да го замени тортата, на пример, со банана, тогаш детето е многу тешко да го стори тоа. Затоа, најдобриот излез ќе биде печење свој готвење. Покрај тоа, постојат многу едноставни рецепти и чекор-по-чекор инструкции сега, и учење како да се готви слатки не е многу тешко. Особено сеќавајќи се дека мајчините пити се вкусни од било кој друг.
Истото може да се каже и за полупроизводи. Кромињата, кнедлините, готовите ќофтиња, палачинки и сите слични прехранбени производи најдобро се исклучени од исхраната на вашето семејство, со што се штедат пари, а понекогаш и здравје. Впрочем, хранливата вредност и квалитативниот состав на овие полу-готови производи не држат вода. Затоа, направете такви јадења популарни и сакани од сите од добри производи и со помош на членовите на вашето семејство.
Во аспект на цената, ќе биде многу попрофитабилно од купувачите на продавници. Да, и не мора да се грижите за здравјето. Можете дури да креирате мала, таканаречена, стратешка стока на сопствените ќофтиња, равиоли и кнедли, држејќи ги во замрзнувачот. Многу удобен за подготовка на вкусна вечера во брзање по зафатен ден. Запомнете дека секој производ има рок на траење.
Пред да ставите некој производ во кошничката, немојте да бидете мрзливи да се распрашате за неговата свежина. На крајот на краиштата, понекогаш во брзање, купеното млеко или урда следниот ден се испраќа во ѓубрето поради фактот што периодот на чување веќе истекува. Запомнете дека со истечен производи, ги фрлате парите потрошени за да ги стекнете. Затоа, погледнете ги датумите.
Постои уште една работа што ви овозможува да научите како да заштедите. Кромидните прехранбени производи треба да се набават со окото колку вашето семејство може да јаде или да пие пред истекот на рокот. Ова се однесува првенствено на млечни производи, овошје и зеленчук. Затоа, без оглед колку е профитабилно во смисла на заштеда на пари, за купување кутија со persimmon или банани ви се чини дека сметате дека не треба да исфрлите дел од нив поради оштетување.
Друга работа е ако купувате тестенини, житарици, шеќер и други производи за долгорочно чување. Тие се навистина попрофитабилно да купуваат во најголемиот дел, бидејќи цената во овој случај е често помала. Истото може да се каже и за компири, моркови и кромид. Како и да е, зеленчукот е поподготвен за складирање, така што треба да се направат големи купувања ако имате подрум, подрум, гаража или пространа тераса. Обрни внимание на она што лежи во пакетот, а не колку е убаво.
Земете, на пример, таков популарен производ како млеко. Многумина го сакаат како самостоен пијалок, кој се користи за подготвување детски јадења и така натаму. Грешка на многу домаќинки е тоа што, обидувајќи се да ги купат најкористените производи за своето семејство, преферираат млеко во картони или шишиња, иако истиот производител нуди поевтина опција за пакување - целофан.
Но, не, принципот на купување поскапо, и, според тоа, подобро, цврсто седи во нашите умови. Но, едноставно погледнете го составот, кој е наведен во двата пакети - тој ќе биде идентичен. Иако датумите на истекување може да бидат различни, но млекото обично не се купува за иднината, и сосема е можно да се загрее за зачувување. Затоа, не гледам на пакетот, туку во него. И потоа да научат да заштедуваат на производи без да го загрозат нивниот квалитет. Поминете малку следење на цените во големите супермаркети каде што обично ги купувате
Навистина, на прв поглед, често разликата во цените на стандардната храна во разни големи продажни места се покажува како евтина. И ако само треба да купите леб или торба со млеко за вечера, тогаш не можете да одберете каде е поевтино.Но, кога станува збор за купување неделно снабдување со производи, има смисла да се оди во тој супермаркет, каде што цените се пониски, сепак таму. Затоа, обрнете внимание на таквите нијанси - тие исто така ќе ви помогнат да научите вистински заштеди. 
Еве, можеби, се сите главни совети за тоа како да се намалат трошоците за секое просечно домаќинство за храна. Како што можете да видите, во нив нема специјални трикови или тајни. Главните препораки се засноваат на само едно правило: она што е важно не е колку да купите, туку каква храна ја сочинувате вашата исхрана. Впрочем, здравата храна е многу поевтина отколку што може да изгледа на прв поглед. Ова е вистина, бидејќи килограм купени кнедли или ќофти често е поскапо од обичните пилешки филети. Дали има смисла да платат повеќе?
Поради тоа, корисно е да се заштедат на производи дури и за оние кои немаат финансиски проблеми и не се користат за да се одбијат на ништо, ковајќи го фрижидерот со пушено месо и друга храна со сомнителни здравствени придобивки. Не заборавајте дека нашите навики во исхраната се пример за деца. И така што тие не страдаат од проблеми со прекумерна тежина, како што се случува сега во Соединетите Американски Држави и во неколку европски земји, вреди внимателно да разгледаме што јадеме. Тоа е, необично, што ќе ни овозможи значително да ги намалиме трошоците за храна и да јадеме здрава и здрава храна. Бон апетит и економски купувања!
2. Споредба на цените во различни продавници.
Да се купи сè во еден супермаркет е погодно. Но, понекогаш, ако пешачите до пекарницата зад аголот, можете да купите повеќе вкусни и евтини леб.
Ако нема време за следење, обидете се да купите еднаш неделно. "Денес ќе купам урда, а утре ќе влезам и ќе купам јајца" - пристап кој доведува до непланирани трошоци.
Па, користете специјални апликации.
6. Магазин за големопродажба
Браќа, шеќер, сол, тестенини и зачини секогаш се потребни. Плус тие имаат долг рок на траење. Значи, можете да ја преземете иднината. Покрај тоа, цените во продавниците за големопродажба, по правило, се пониски.
"Каде сум толку многу?" Немам каде да го чувам ", - типични забелешки на хостесите до советот да купуваат производи во големи количини. Решението е едноставно: работи заедно со пријателите. Со купување пакет ориз и поделба меѓу себе, брзо ќе ги почувствувате придобивките од овој пристап.
7. Гледај надолу
Според правилата на малопродажба, најскапите производи се ставаат на полиците на ниво на очите на купувачот, а најевтините - на долните полици. Немојте да бидете мрзливи да се превиткувате и да го проучите низводно поле.
comefare.com
Покрај тоа, не барајте одделенија кои не ви се потребни (подели ги производите во листата во групи: месо, зеленчук и така натаму). И не заборавајте дека продавницата треба да биде посетена целосно.
9. Не плаќај за името
Производи од познати брендови се поскапи. Но, ова не е секогаш гаранција за квалитет и вкус. Побарајте помалку познати, но поевтини колеги. На пример, брендовите на синџир продавници. Како по правило, карактеристиките на вкусот на трговските стоки (растително масло, намирници, итн.) Не се разликуваат од брендирани.
13. Не плашете се од одложување
Политиката за попуст на синџирот на продавници за ланец е предмет на посебна дискусија. Но, кога рокот на траење на производот истекува, продавачите се подготвени да бидат навистина великодушни. Како по правило, производи со "тајмер" се сосема соодветни. Главната работа е да ги користите што е можно поскоро.
Исклучок - млечни производи. Лесно е да се добие труење со храна со нив, па затоа е подобро да се купат само свежи.
3. Не гответе премногу
Постојат хостеси кои "земаат мала рака". Ако готвите супа, а потоа во голем тенџере, ако пржете на рифови, а потоа на целото тава. Таквиот отпад, по правило, завршува со фактот дека половина од варените лета во ѓубрето. Научете да готвите онолку колку што јадете.
Како опција - не гответе додека не јадете нешто варено.
7. Направете празни места
Не се работи за трилитарски тегли со кисели краставички. Во современото темпо на живот и урбанизација е аматерска окупација. Но, секој може да замрзне зеленчук и бобинки.
Исечете магдонос, копра и други омилени билки фино, ставете ги во сад и испратете ги во замрзнувачот. Ароматните зачини секогаш се присутни.
8. Јадете расиплива храна прво.
Купивме јогурт, го ставивме во фрижидер, а по пет дена, кога се сетивме и сакавме да го јадеме, се покажа дека е задоцнета. Како резултат на тоа, неколку десетици рубли се праќаат во ѓубрето. Запознаени?
За да не падне во такви ситуации повеќе, држете светла налепници на лесно расипливи производи: "јадете до четврток", "користете до крајот на неделата" и така натаму.
holodilnik.info
9. Правилно чувајте производи
Усогласеноста со условите за складирање го спречува предвремено расипување на храната. Колку похрабрите сте за храна, толку поретко ќе треба да ги надополнувате резерви на храна.
Говорејќи за штедење. Многу производи можат да дадат "втор живот". Лебот почна да се исуши? Направете крекери и додајте ги салатите.
Како што можете да видите, за да заштедите на храна, не е неопходно да бидете педантен. Секој може да ги следи овие препораки. Но, главната работа - не се фанатици. Понекогаш можеш и треба да си дозволиш нешто вкусно или сакано.
Правете подготовки и мразови
Во лето, кога производите се поевтини, добро е да се прават празнини за зимата. Тоа може да биде солење и вриење, зачувување, замрзнување на зеленчук, бобинки и овошје. Ова не само што ќе ви заштеди многу пари, туку и вашето време за готвење во зима, а исто така создавате чувство на лето. Покрај тоа, секогаш ќе бидете сигурни дека јадете.
Кук дома
Сосови, мајонези, слатки, пијалаци - сето ова може да се подготви самостојно дома. Домашна торта или пита, мајонезот е секогаш многу вкусен, поевтин и поздрав за купување. И што е најважно, знаеш дека во домашно печење нема засилувачи на вкус и вкус, бои, згуснувачи и други "Е".
Користете подароци од шумата
Колку долго сте биле во шумата? Во шумата можете не само да организирате излети, туку и да собирате малини, јагоди, боровинки, печурки. Рачно одбраната е секогаш вкусна и поевтина отколку во продавницата и во чаршијата. Но, дури и ако не сакаш да одиш во шумата и да одбереш плодови и печурки, можеш да излезеш од градот поблизу до шумата и да купиш шумски подароци од локалните жители или страстен собирачи.
Купи од некои продавачи
Се согласувам со неколку продавачи за цената и квантитетот на производите што ќе ги купите од нив неделно. Ние купуваме урда, млеко и јајца од некои луѓе, и компири и зеленчуци од други. Уште еден човек ни носи мед секоја есен. Така е можно да се спаси добро и квалитетот на производите е целосно задоволен. Ако сте навикнати да купувате во супермаркет, потоа одберете еден и направете ги сите купувања во него, исто така ќе ви заштедат време и пари (попусти, трошоци за гас, акции).
Купете на големо
Во големите малопродажни синџири добро е да се купат производи во најголемиот дел. Ова се попусти, заштедувајќи време, пари и бензин. Пакетот од 10 пакувања жита е многу поевтин од истите житни култури во малопродажба. Покрај тоа, цените на храната полека, но постојано се зголемуваат. Затоа е подобро да се купи шеќер за зачувување на есен - во пролетта ќе се крене повторно. Не прави големи резерви: сметајте околу шест месеци. Тогаш заштедите ќе бидат забележливи, а производите нема да застанат и да не се влошат.
Вода наместо сода
Префрлете се на вода наместо газирани пијалаци. Поповолно е и поевтино. Земете едно шише со вода ако одите некаде. Во текот на летото, замрзната вода многу помага, постепено се размрзнува во текот на денот и останува студено долго време. Газирани пијалоци едноставно не можат да ја угасат својата жед и се многу штетни.
Каде да купите производи поевтини
За да зачувате, можеби ќе треба да ги посетите продавниците кои претходно ви беа непознати.Повеќето од придобивките може да се добијат со купување производи во продавници со големи синџири и кои често се наоѓаат далеку од местото на живеење. Не занемарувајте да ги посетите пазарите. Таму може да купите стоки од локални производители со висок квалитет. Исто така, ќе биде попрофитабилно да се купат зеленчук и овошје.
Тајните на добра храна економија
Главниот проблем е тоа што ние едноставно трошиме производи, ги купуваме повеќе потреби, и како резултат ги фрламе во ѓубрето.
✎ Референци со листа производите што ви се потребни, и строго го следите.
✎ Направете груб план на јадења за готвење за недела или месец, тогаш ќе знаете точно колку и кои производи треба да ги преземете.
✎ Малку готви. Дури и ако се чини дека ова е најомилено јадење и секој ќе ја јаде, тоа не е. Секоја храна брзо се мачи, а следниот ден, домаќинството ќе ја претпочита вчерашната супа, нешто ново. И супата ќе биде фрлена по неколку дена.
✎ Истото важи и за шопинг. Не купувајте многу монотони расипливи производи. Купувањето на серија е соодветно, па дури и профитабилно, само ако се работи за долготрајни производи: житарици, замрзнување, масло.
✎ Производи на залиха - Ова е посебна тема. Како да не падне за оваа мамка? Акциите се навистина профитабилни. Но, земете ги само оние производи што веќе сте ги пробале и тие ја сочинуваат вашата исхрана.
Прво, постои опасност од земање на производ кој не одговара на вашите вкусови на вкус. Второ, ако, на пример, не јадете сосови и мајонези, купувате пакет тестенини со слободен сос, мала е веројатноста дека ќе имате корист затоа што не ви треба овој производ.
✎ Секој го знае правилото - одете во продавницата полна. Со цел да се избегнат непланирани трошоци, поради чувството на глад.
✎ Помогнете и ако купувате земи ограничен износ на средства на претходно планирани купувања.
✎ Стоките во продавниците не се хаотични. Целта на продавницата е да ги интересира и продава што е можно повеќе сродни производи. Ако сте решиле точно она што ви треба и знаете каде е, помине од непотребни лавици.
Исто така, наведуваат дека најскапите и добро познати производи се на ниво на очите на купувачот. Стоките од буџетската категорија и помалку познатите производители се наоѓаат над или на најниската полица.
✎ Земете попуст картички омилени продавници. И, исто така, ако припаѓате на повластените категории на население, тогаш гледајте ги деновите и часовите кога продавницата нуди попуст, на пример, пензионери или семејства со деца.
Како да се готви за да заштедите на храна
✔ Основното правило е да се готви. Вие не треба да купувате готова храна, да нарачате храна дома, да купувате готови производи, да одите во кафуле. Воопшто не е тешко и со одредена вештина му е потребно малку време, и исто така е добро за здравјето.
✔ Преземањето храна во контејнер за работа, наместо да ја посетува кантина, исто така е едноставно и профитабилно решение.
✔ Ако се планира долга прошетка со целото семејство, храната на патот не може да се избегне. Неопходно е да се подготват закуски дома, да се земат јаболка и банани, чај во термос.
✔ Готвење однапред за целиот ден, исто така, ќе помогне да се избегне купување на екстра храна како колбаси за брз закуски.
Зачувај на храна: диета
Ако се придржувате кон исхраната на зеленчук, тогаш прочитајте ја статијата "Како да направите сурова храна и зеленчук евтино".
Постојат многу производи што можете да ги направите без, или да го намалите нивниот број во вкупното купување. Што да не се купи:
1. Чипови, крекери. Вреди да се одбие од купувањето, не само заради заштеди, туку и со цел да го спасиш стомакот од штета на овие производи. Ако сакате, тие можат да бидат подготвени дома, тоа ќе биде многу покорисно.
2. Торти, десерти, слатки. Цената на овие производи е доста висока, а нутритивната корист носи минимум. Подобро е да се пече едноставна кекс дома, да се торта колач од едноставни, прифатливи и корисни состојки.
3. Колбаси, колбаси, пушено месо.Ова се најчестите гости на руската кујна, иако за нив нема потреба. Ако јадете производи од животинско потекло, тогаш купете го пилешкото, месото и гответе високо квалитетни јадења.
Уште подобро, прочитајте ја статијата "Оштетување на месото", и потполно ја напушти.
4. Сино сирење, отсечени, егзотични плодови. Елитните производи лесно може да се заменат со едноставни и не помалку вкусни колеги.
Кои производи можете безбедно да ги купите без да губите пари
1. Житарици. Различни житни култури ќе помогнат да се готви интересни и вкусни и што е најважно економски. Главната работа е во корист на човекот.
2. За оние кои користат "млеко" - урда, млеко, млечни производи. Купи едноставни производи без адитиви. Нема јогурт во мали тегли, урда и маст. Домови од вообичаеното урда, обичен јогурт и овошје, можете да готвите десерт. Само купи малку за да имате време да јадете пред крајот на рокот на траење.
3. Сезонски зеленчук и овошје. Во сезоната тие се ефтини. Исто така, конзервирана, кисела, квас. Ако има каде да се чува, купи рефус компири и зелка на крајот на летото.
4. Брашно, растително масло. Дури и без таленти за печење, можете да готвите едноставно јадење - палачинки. Маслото може да се користи за сосови и преливи за салата.
5. Чај. Купувајте чај во големи пакувања и можеби пијајте во котел.
Што јадења да се готви за да го нахранат семејството
☕ За појадок, подгответе ја кашата на вода. И ако додадете јаболко, тиква, суво грозје, суви кајсии, сливи, бобинки, цимет, излегува многу вкусно - не можете да го повлечете за вашите уши.
Палачинки со пломби се исто така погодни во тоа што можете да готвите во вечерните часови. Сендвичи - најбрзата верзија на садот.
☕ За вечера, варете јасно супи: супа, супа од зелка, супа од зелка, супа од киселица, супа од грашок, супа од печурки итн. - Постојат многу опции. Ова е корисно во однос на потрошувачката на производот, и вкусно поради разновидноста.
☕ Главните садови можат да направат каша или тестенини со зеленчук. Покрај вечерата, ќе направат и едноставни салати од зеленчук од сезонски зеленчук.
☕ Снек може да биде овошна салата, палачинки, домашни домати со без квасец, мрзливи кнедли.
☕ Целото семејство се собира за вечера и сака да јаде добро. Подгответе богато јадење: печен компир со зеленчук, каша со зеленчук, ролни од зелка, салата, пита, домашна пица, зеленчук, кнедли.
☕ Гответе компоти и овошни пијалоци, правете чај, печете бухти и колачиња. Сето тоа дава добра економија.
Знаејќи како да заштедите пари на производи е корисно не само за луѓе со ограничени средства, туку и за луѓе со приход. На крајот на краиштата, парите потрошени залудно, можете да потрошите за поважни цели, или едноставно да го одложите и заштедите на стариот сон. Промовирајте ги вашите деца способност за рационално управување со средствата, ова не важи само за храна, туку и за други области од животот. Заштеда на производи не е тешко и не е штетна за здравјето, и во секоја ситуација може да се најде начин за излез.
Како да јадете по малку
Модерните жени се обидуваат да заштедат на храна, а не да го загрозат квалитетот на храната. Домаќините доаѓаат со многу начини, почнувајќи од купување на големопродажни продавници и завршувајќи со подготовка на јадења според рецептите на нивните мајки и баби: од едноставни производи, но со фикција. Заштеда на храна без штета за здравјето е лесна, само треба да ги следите правилата за разумна исхрана. За ова:
- Планирајте ги вашите набавки
- ефикасно да ги користите производите
- не обрнувајте внимание на маркетинг и рекламирање трикови,
- да ги следи трошоците
- пред-план на менито,
- не купувајте полупроизводи
- избегнувајте расиплива храна
- Риба, изберете свежо, месо - разладено,
- не купувам влажен зеленчук, овошје (брзо се влошува),
- да одржувате трајни производи дома,
- направи дома резерви: кисела домати, краставици, џем, џем,
- Подгответе се пијалоци: компот, сок, баксел.
Јадење евтини и здрави
Модерната водителка, на одраз, ќе направи вкусно, разновидно и економично мени.Во овој случај, потребно е систематски пристап, желба, имагинација. Не плашете се да потрошите многу време: најтешко е да го организирате процесот, а потоа тоа ќе стане навика. Веднаш вреди да се анализира содржината на кујната. Што е корисно да се јаде во фрижидер, дали има овошје, зеленчук, јајца, млечни производи? Можеби има смисла да се исклучи нешто од исхраната, на пример, конзервирана храна, колбаси, паштети? Што се чува на кујнски полици - житарици или инстантни тестенини?
Тогаш треба да направите мени за неделата, земајќи ги предвид кулинарните преференци, не заборавајќи дека телото бара дневни протеини, витамини, елементи во трагови, јаглехидрати, масти. Со цел да заштедите пари при купување производи, се препорачува да направите темелно шопинг патување еднаш неделно. Дополнителен ефект од ова ќе биде заштеда на време во наредните денови.
Јадете зачинета и вкусна
Храната треба да биде вкусна, но како да го стори тоа, а заштеда на храна? За ова можете да користите кулинарски трикови. Кога купувате, подобро е да се избере целото пилешко, а не исеченото. Лесно е да се готви супа од крилја и грб, а остатокот од месото се користи на скелетот за срдечна салата како што е руската салата или колачи. На останатите делови од птицата, на пример, ќе излезат пилаф или чахохибили.
За поефикасно користење на месо, комбинирајте го со гарнир во едно јадење, но не готвите посебно. Исклучете ја јадења од a la carte: рифови - скапа опција, и мрзливи зелка ролни, говедско stroganoff или гулаш - поевтино. Наместо месо, употребата на остатоци, на пример, говедско срце може да се направи пополнување за тепсија.
Економична храна за семејството
Ако сакате да разберете како можете лесно и ефикасно да заштедите на производи, обидете се да планирате семеен мени за оваа недела. За да го направите ова, издвете еден час слободно време за да изберете садови и да состави список на неопходни производи. Во текот на неделата нема да треба да размислувате што да готвите за вечера, а потоа да трчате во најблиската продавница, купувајќи го она што е на залиха.
Можете да креирате мени на пригоден начин за вас: да испечатите листа, рачно да пишувате, да креирате дефиниција во која ќе ги менувате садовите на неделни места или да додавате нови. Со овој пристап, важно е да се земе во предвид дека топла храна може да се готви 2-3 дена, на пример супа или печење. Можете да послужувате различни странични садови со риба или месни производи. Сепак, подобро е да се користат свежи салати, бидејќи нивната подготовка нема да потрае многу време.
Како да заштедите при купувања
Трошоците за купување производи сочинуваат 35% од семејниот буџет. Ако пристапот до овој процес рационално, можете да заштедите пари. Одење до продавница, земете претходно подготвена листа, за да не го купите непотребните производи и не заборавајте што е потребно.
Производите во оригиналното пакување (растително масло, чај, кафе, тестенини) купуваат каде што се поевтини. Но, за месото, овошјето и зеленчукот е подобро да се оди на пазар или до докажана продавница - во евтините супермаркети тие ретко се со добар квалитет.
Продавниците често одржуваат промоции, продажба - да ги пратите на нив, не пропуштајте ја можноста да заштедите пари на производи.
Производи во најголемиот дел
Масовни производи, бонбони, колачиња, слатки купуваат по тежина. Значи, нема да плаќате за пакување. Ова ќе заштеди на производи до 20% од цената. Шеќерот и солта најдобро се купуваат во зима кога конзерваторската сезона не дојде. Житариците исто така се препорачуваат да се земаат по тежина и по можност на домашно производство. Овој пристап ќе ги спаси семејните пари.
Набавка на производи за месец
Изработка на листа за купување за месец не е таква невозможна задача како што изгледа. За да го направите ова, во рок од 2-3 месеци треба да ги снимите информациите дека, колку, по која цена е купена. Ефектот од правењето такви записи нема да ве натера да чекате долго: ќе се формира слика во вашата глава и сè ќе се стави на полиците.Масовните набавки не треба да се прават во мали продавници, подобро е да се оди во супермаркет.
Промоции и попусти
Големите продавници редовно одржуваат промоции на одредени групи на стоки. Ова не значи дека производите се со слаб квалитет или нивниот рок на траење е до крај. За да ги следите попустите, можете да ги користите модерните технологии, на пример, да ја инсталирате мобилната апликација Foodadil. Сервисот ги наоѓа и ги споредува цените за одредени производи.
Речиси сите малопродажни места воведоа систем на попуст картички, кој ви овозможува да купувате по пониски цени. Меѓутоа, ако се случи да се сопнуваат на добра понуда на кој било производ што не е на вашата листа, не го купувајте. Бидете свесни за цените, за да не падне за маркетинг трик, кога цената на попуст е еднаква на оригиналот.
Како да купите производи
При изборот на производи корисно е да се прочитаат етикети и да се разбере нивната содржина. Вклучени состојки се наредени по опаѓачки редослед. Значи, ако етикетата прво го означува гравот, тогаш неговата содржина преовладува над другите компоненти содржани во конзервата. Не земајте производи во кои шеќерот е на прво место, ниту сол не треба да биде во првите редови. Не е пожелно бројот на компоненти да биде повеќе од 5-6. Изберете производи со долг рок на траење. Кога купувате замрзната храна, држете ги во термопакет.
Како да заштедите на храна во криза
Главниот совет на "антикризната" исхрана е да подготвувате оброци самостојно, обидувајќи се да не купувате храна подготвена за готвење. За да го направите ова, не е потребно да се трошат многу време, напор и пари, само треба да му пристапите мудро на прашањето. Како резултат на тоа, ќе добиете вкусна и здрава храна дома со буџетска цена. Житариците и мешунките се лесни за подготовка, хранливи и лесни за варење.
- Леќата, наутката, леќата, булгурите, меулите се совршено комбинирани со зеленчук и се погодни за гарнир.
- Од незаслужено заборавен јачмен (цена 30 рубли), можете лесно да готвите супа или пилаф.
- Измешани чиршати и леќа се погодни за салати и странични садови.
- Кроквите лесно се прават од ориз измешан со зачини и сирење.
Редовните компири се прифатливи и вклучуваат многу опции за готвење: пржени, задушени, варени, парен, печен. А вкусен и здрав зеленчук е во можност да ги красат празнична маса. Не заборавајте на зачините: вешт комбинација лесно ќе им даде на обичните јадења нов акцент. Користејќи куркума, нане, ким ќе додадете вкус "индиски", соја сос и ѓумбир - "јапонски".
Основата на исхраната за време на кризата може да биде сезонски зеленчук. Авокадо, стакленички домати и краставици најдобро се заменуваат со локални цвекло, ротквици и тикви. Тие се добро складирани и содржат складиште на витамини. Комбинирајќи ги едни со други, лесно е да се добијат нови вкусови секој пат. Ако имате заговор за дача, тогаш сте двојно среќни: вклучете повеќе сезонско овошје и зеленчук од вашата градина во менито.
