Разделбата е едно од првите места на ниво на стрес во животот на жената. И ако ова не е само раздвојување, туку развод, тогаш сè, изгаснете ја светлината! Не само што ја изгубивте љубовта, туку и блиските и долготрајните односи - сето ова е комплицирано од голем број други прашања. И секоја жена која се наоѓа во таква тешка ситуација треба да разбере како да го заборави својот поранешен сопруг, инаку таа едноставно ќе се луди.
Зошто мажите отсуствуваат?
Ако одлуката за развод е направена неодамна, тогаш сега имате глава околу тоа што се случува. Во моментов сте многу тешки. И важен чекор ќе биде да се разберат причините за инцидентот. Кога не разбирате што се случи, додава негативни искуства (и веќе има многу од нив). Не постои начин да се раскинат браковите токму така. И речиси секогаш одговорноста за ова лежи на рамениците на двата брачни другари.
Но, како да дознаете? Долго да разговарам со мојот сопруг не е опција. Попрецизно, во иднина можеби ова ќе стане реално, но прво имате премногу негативни емоции еден кон друг, што значително ќе влијае на текот на разговорот и ќе ве спречи да не се приближувате кон вистината. Кои би можеле да бидат причините?
Ах, тоа е страшно збор! Уште полошо, она што стои зад него: болка, лаги, предавство, понижување и разочарување. Ретко се случува мажот да се заљуби во друга жена и, искрено кажувајќи му на својата сопруга за тоа, да го напушти семејството. Обично оваа цела приказна трае долго време, а неговото објавување е споредливо со експлозија. Многу написи се напишани за причините за предавство, вклучително и во нашето списание. Но, најчесто прељубата е поврзана со какви било проблеми во бракот. Човекот чувствува недостаток на нешто и се обидува да го најде на страна. Тоа не е секогаш можно да се предвиди ова, бидејќи мажот можеби не е доволно за она што неговата сопруга не се сомнева или што не може да му го даде. Во секој случај, причината треба да се бара доста длабоко во вашата врска. Чести кавги
Исто како предавство, конфликтите се последица и индикатор на проблеми во семејните односи. Се разбира, предметот на расправии е многу важен ако се сведат само на една причина: многу е веројатно дека ова е болна точка во вашата врска. Но, почесто се случува конфликтот да се случи често и од различни причини, и во овој случај тие беа поврзани со некој подлабок и посложени проблем. Семејна криза
Како што знаете, двојката во процесот на неговото формирање поминува низ серија тешки фази, без кои неговиот развој е невозможен. За жал, не секој може да помине низ него со чест. Можеби се чини дека брачните другари изгледа дека љубовта нема, а заедничкото живеење е исполнето исклучиво со вознемиреност, загриженост и проблеми. Во овој случај, не смееме да заборавиме дека има кризи во секој пар. Од надвор, некои семејства можеби изгледаат идеално, но ова не е случај, и тие минуваат или ќе минуваат низ исти препреки како вас. Најважно е да го сториме тоа заедно и да продолжиме да веруваме едни во други. Но, ако ова е заборавено, тогаш еден од брачните другари (и можеби и двајцата) ќе одлучи да се разведе. Промени во однесувањето
Во процесот на семејниот живот, секој сопруг созрева, а неговиот лик неизбежно се менува. Ова може да го иритира второто, бидејќи се чини дека бракот е склучен со едно лице, а излезот се покажа сосема поинаков. Во принцип, ова треба да биде соодветно приспособено кон: да разговараш со вашиот брачен другар, ако имало некои добро, сосема неприфатливи работи (на пример, жената се претворила во лукав, а нејзиниот сопруг се претворил во домашен тиранин), а остатокот се однесувал со смирение и прифаќање.И, се разбира, треба да се разбере од она што се случува. Особено, кога детето се појавува, карактерот на сопружниците значително се менува, што е поврзано со нивното прифаќање на улогите на родителите. Сопруг инфантилизам
Ова, за жал, денес не е невообичаено. Ако претходно бил избран брачен другар, лицето со кое целиот живот бил поврзан, а тој автоматски станува роднина, што не може да се одбие, тогаш во нашево време се сменило. Во најмал проблем, луѓето мислат дека брачниот другар може да се смени во друг, и сè ќе биде добро. Мажите, од друга страна, често го имаат следниов феномен: откако започнале семејство, неизбежно се среќаваат со животот и се намалуваат степенот на романса во односите. И излегува дека не им се допаѓа, но тие не се подготвени за семејството во целосна смисла на зборот. Затоа, тие ја напуштаат жената со омраза, надевајќи се дека со друга жена ќе биде поинаку. 
Ако имате бебе.
Се разбира, потешко е да се преживее грижата за сопругот кога има дете во семејството. Никој не е тајна дека децата многу болно го доживуваат поделбата на нивните родители: анксиозност, страв, гнев, тага - ова не е комплетна листа на негативните чувства што ги доживува еден мал човек. Сето ова е поврзано со чувството на загуба во однос на еден од брачните другари и стравот од губење на вториот.
Во исто време, дали знаете во каква ситуација детето минува низ најтешко? Ситуација на хроничен развод, кога родителите постојано се караат и ги ветар своите нерви. Потоа детето се сеќава дека семејството е извор на проблеми и негативни емоции и во иднина веројатно ќе го репродуцира ова сценарио. Ако разводот навистина е неопходен за брачните другари, тогаш тоа е исто така неопходно за децата, бидејќи само тогаш доаѓа веројатноста за усогласување и подобрување на нивниот живот. Во спротивно, кога мажот и жената решаваат да заштедат семејство заради децата, но без взаемна љубов, сè уште се чувствува и ветува ништо добро за некој од своите членови.
Но, како да се разведеме за дете со минимален стрес? Како што е познато, повеќето деца најчесто се виновни за разделба на нивните родители. Оваа несвесна тенденција е поврзана со особеностите на детското размислување. И првото нешто што треба да направите е да го убеди детето дека не е. Ако бебето е сеуште многу мало, тогаш тоа треба да се направи на ниво на енергија, избегнувајќи ја мислата дека разводот е поврзан со неговиот изглед. И ако детето е доволно старо, треба да му се објасни дека татко и мајка многу се сакале, и од таа љубов се појавил. Но, тогаш им стана многу тешко да живеат заедно, и тие ја направија оваа тешка одлука. Во исто време, тие секогаш ќе останат негова мајка и татко и многу ќе го сакаат. Може да се забележи дека секој од вас направи сѐ што можеше за да го спаси семејството, но, за жал, тоа не беше можно да се направи.
Ова е очигледно, но сепак вреди да се повтори: во никој случај не може да ја ограничи комуникацијата на детето со таткото. Се разбира, можеби ќе сакате да го отстраните од животот, но за девојчето и момчето, тој е една од двете клучни фигури во развојот, и да го лиши од неа е средно и погрешно. Дури и ако имате многу напнат однос, мора да сторите сé за да воспоставите примирје. Се разбира, неприфатливи се изјави како "папа лошо" или "мама одвратно".
Тоа ќе биде одлично ако успеете да ја одржите вашата дневна рутина. Ова ќе му даде одредено чувство за стабилност. Поминете многу време со него и поттикнете го вашиот сопружник да го стори истото. И земете го здраво за готово дека детето е многу веројатно да има какви било психолошки проблеми. Развод секогаш е траума, и треба да се најде специјалист кој може да помогне во поправката на нарушувањата во однесувањето или развојот.
Запомнете дека сега и двајцата сте многу болни. Но, за да си замислите што сега вашето дете се чувствува, ја зголемува оваа болка со фактор од две или три.Страшно, нели? Вие не треба да се закопате под бесконечното чувство на вина поврзано со разделба, но треба да бидете свесни дека во овој период на детето особено ѝ е потребна вашата љубов и поддршка. Научете како да барате ресурси за ова некаде надвор, на пример, во комуникација со пријателите, ново хоби или промена на изгледот. Добро е ако детето има омилени баби и дедовци со кои можете да го напуштите детето онолку долго колку што растерате и стекнете сила.
Како да преживееш?
Како да го заборавите својот поранешен сопруг, ако ви е тешко да станете наутро, животот изгледа досадно и бесмислено, и ништо не може да донесе насмевка на твоето лице? Но ова нема да трае вечно. Таквата депресивна состојба ќе трае една до максимум две недели, а потоа ќе стане многу полесна. Во овој тежок период, солзите и менталните маки се сметаат за нормални, но не претерувајте - во нив не треба да има масохизам. И во вечерните часови пред спиење, научи да верувате во простор што изгледа како да се заглавува - од тука може да се извлечат духовни ресурси.
Најважниот постулат на искуството на одвојување - време лечи. Да, сега ви се чини дека животот е завршен, и нема да има ништо добро. Но, наскоро ќе помине. И ќе треба да научиш да го живееш својот живот. Се разбира, прво, многу промени ќе ве вознемируваат и ќе ве збунат, но брзо ќе се прилагодувате на нив. Сметајте на помош на вашите пријатели и не двоумете се да ги прашате за тоа, само без манипулација: воопшто не сте несреќна жртва, туку силен човек кој е сериозно тестиран.
Ако вашиот сопруг отиде кај друга жена, тогаш неизбежно ќе бидете надминати со лутина и завист. Првото нешто што треба да се запамети: нивниот однос е нивниот однос. Тој не ја даде она што треба да ти се даде, и нивната љубов им припаѓа. Таа е непознат за тебе, и да сакаш да ја одбереш е еднаква на сака да води странски човек. Бидете над него и фокусирајте се на себе.
По разводот, многу жени доживуваат криза на самодоверба и женска самоперцепција. Ова е нормално, но не треба да се одложува. Во принцип, чувството на сопствената женственост зависи не само од одразот во околните мажи, туку и од самиот негов носител. Затоа, многу е важно периодично да се потсетиш дека си жена, да го предизвикаш ова чувство во тебе и да го истакнеш. Па, од страна на акција ова може да биде поддржано од убави облеки, флертувања и други активности кои се поврзани со самољубието.
Во таква тешка ситуација, како заминување на нејзиниот сопруг, важно е да се запомниме дека ниту еден настан во нашиот живот не се случува токму така. Од некоја причина ви треба ова. Можно е само по разводот да стекнете лични квалитети кои веќе долго време ги немате или разбирате она што навистина го сакате од овој живот.
Можеби конечно сфаќаш со кој човек сакаш да бидеш близок, и кои треба да минат. Во секој случај, има чувство - барем во тоа што сте го преживеале ова, ќе станете многу силни, и сите други потешкотии во животот ќе ви изгледаат како детски штракаат на тревникот. Затоа, држете се и сетете се на мудроста на цар Соломон: "И ова ќе помине. ".
Може да се избегне развод?
Постојат многу причини за развод. Ова може да биде неспојливоста на ликовите, предавството на брачниот другар (сопружникот), алкохолизмот и зависноста од дрога, коцкањето. За да се избегне развод поради овие причини е невозможно, и ако бракот сѐ уште постои, односот ќе биде далеку од нормален. Затоа, пред да одите во канцеларијата на регистарот треба да биде подобро да го запознаете вашиот партнер.
За да се избегне кршење на односот е можно само со заедничка желба на партнерите да го спасат семејството. Ако самостојната работа врз себе не им помогне на брачните другари да дојдат до разбирање, тогаш консултациите со семејниот психолог ќе им помогнат.
Што да направите кога причината е друга жена
"Не можам да го заборавам мојот поранешен сопруг, што да правам?"Зошто не можат да дозволат нејзиниот сопруг да оди? Тука не се само заедничките деца и чувствата на поранешната сопруга. Кога еден човек разменува семејно огниште за врска со друга жена, неговиот поранешен љубовник е љубоморен. И не толку љубомора во својата вообичаена манифестација, како љубомора од фактот дека веќе не може да "поседува" веќе стана сакана.
Жените со зголемено чувство на сопственост потешко минуваат низ развод. За одреден временски период, болката на разделба се смирува, но откако ќе го спомне поранешниот сопруг или ќе се сретне со него, жената повторно ќе доживее болна инјекција на љубомора.
Како да го заборавите вашиот поранешен сопруг? Советите на мајките и блиските пријатели овде се практично немоќни. Жената, по напуштањето на својот сакан сопруг на друг, треба да работи на себе, да ги реализира и да ги отстрани нејзините недостатоци. Сепак, таа не треба да размислува во нешто полошо од онаа на друга жена. Таа треба да разбере дека таа не е подобра од неа, таа е сосема поинаква. Со различен карактер, изглед и начин на живот.
Како да го заборавите вашиот поранешен сопруг: совет на психолог
Психологијата помага да се надмине трнливиот пат од разводот до нови односи и нормален живот. Затворени претставници на послаб пол, како и непотребно емоционално, треба да разговараат со психолог. Консултациите ќе помогнат да се ослободиме од негативните емоции, да стекнеме самодоверба.
Не е неопходно да се прибегне кон услуги на професионалец, доволно е да се одржи разговор со некој близок. Самодијагностиката со помош на советите подолу, исто така, ќе ви помогне да закрепнете побрзо по разделбата со вашата сакана.
Како да го заборавам поранешниот сопруг ако има дете
Кога браките се распаѓаат, децата најмногу страдаат. Тие не разбираат што се случува со нивните родители, додека тие чувствуваат болка и чувства. Една жена во оваа ситуација треба да остане смирена и да го минимизира разговорот за развод во дете, бидејќи има негативно влијание врз неговиот развој.
По разводот, не губијте контакт со вашиот поранешен партнер, иако е потешко да го заборавите вашиот сопруг. Има дете - нека брачниот другар комуницира со бебето, не го попречува нивното пријателство. Заборавете на сопствените чувства и желба да му наштети на сторителот. Обидете се да воспоставите дружење со поранешниот љубовник. Објасни му дека не си должиш ништо, но и твојата ќерка (син) мора да даде нормално детство и зрелост, и покрај разликите.
Без оглед на полот на детето, тој секогаш ќе треба татко. Се разбира, ако причината за разводот била пијанството или зависноста од дрога на брачниот другар, тогаш неговата комуникација со бебето треба да се минимизира. Барем се додека татко не се поправи целосно од зависност.
Ако некој одбие да подигне дете по развод и целосно исчезнува од својот живот, тогаш не треба да го барате и да го натераат да комуницира со својот син или ќерка. Тоа ви треба многу време и нерви, а исто така може да им наштети на психата на бебето.
Како да заборавите на чувствата за нејзиниот поранешен сопруг: неколку едноставни чекори
Разводот никогаш не поминува незабележано. Жените повеќе акутно го сфаќаат губењето на стабилна, временски проверена врска. Особено во оние ситуации кога тие се оставени сами со своја болка. Ако нема поддршка од роднини и блиски пријатели, тогаш треба да се обезбеди психолошка помош за себе.
Чекор по чекор, ќе се чувствувате посигурни, а приврзаноста кон вашиот поранешен сопруг постепено ќе исчезне. Но, не се надеваме дека сè ќе се случи брзо. Со цел да се "донесе" уште саканиот од мислите, како и да се отворат нови односи, ќе биде потребно време.
Чекор еден: "надвор од очите - надвор од умот"
Како да го заборавите вашиот поранешен сопруг? Ослободете се од работи и предмети што потсетуваат на него. Започнете со општите фотографии, неговите подароци, писма и песни напишани за вас. Прегледај ги, препрочитај и сега се сеќаваш како ти направи.Бура од негативни емоции директно до уништување на сето она што некогаш ве обедини. Избришете ги дигиталните фотографии и видео од вашиот компјутер, отстранете ја сликата од работната површина.
Собери ги фотографиите од хартија и фрлајте ги во ѓубрето, изгори писма. Гледајќи го огнот, замислете како, заедно со хартија што гори, вашите чувства "изгори". Ако сакате - плачете трезвено, победете ги садовите. Но запомнете дека ова треба да се направи во отсуство на деца. Не сакаш да бидеш сам? Повик за помош на некој близок со тебе.
Чекор два: Промена на вашиот дом
Како брзо да го заборавите вашиот поранешен сопруг? Направете поправки во стан или куќа. Мебел, завеси, позадина - сето ова треба да се смени. Исчистете го ѕидното покритие, исечете ги завесите и стариот тул. Креветот на кој сте поминале толку многу ноќи заедно со вашиот поранешен сопруг, им ги давате на оние што имаат потреба. Не оставајте ништо што може да го потсетува. Дистрибуирајте обични јадења, се скрши неговата омилена чаша (плоча).
Чекор три: Променете ја сликата
Како да го заборавите својот сакан поранешен сопруг? Промена на изглед. Промените во изгледот ќе помогнат внатрешно да се трансформираат и да го олеснат процесот на депонирање од минатите врски. Променете ја вашата фризура, фрлете ги или делите стари предмети од сопствената гардероба. Дали некогаш сте носиле високи потпетици? Купете ги и ставете прекрасен фустан. Запомни, разводот за тебе не е безнадежност и вечна осаменост. Ова е празник, почеток на нов и интересен живот.
Чекор четири: одмор
Како да го заборавите вашиот поранешен сопруг? Опуштете се на вашето тело и душа. Посетете го бањата, правете јога. Ако имате деца, одете со нив во центарот за забава, одморете се на природата. Оставете каде што секогаш сакате да бидете.
Одете на одмор на работа и обидете се да спиете што е можно повеќе. Спиењето е најдобриот лек не само за време на болеста, туку и после прекин.
Чекор шест: "Моето тело е мојот храм"
Играат спортови. Обуката не само што те одвлекува од болка, туку и помага да станете посигурни, поатрактивни. За појава на негативни емоции, можете да посетувате настава во борба против рака.
Се искачи на планината, скокнете со падобран, добијте задолжен за адреналин и позитивни емоции. Ова ќе помогне да се опорави и да избега од проблеми.
Чекор седум: нов живот
Забележете ги позитивните моменти од животот без сопруг. Сега не морате да го пријавите вашиот брачен другар за одложувањето на работа и да побарате состаноци со пријателите во едно кафуле. Од овој момент вие сте бесплатна жена.
Дури и ако имате заеднички деца со вашиот поранешен сопруг, тоа не значи дека треба да бидете заклучени во вашите обврски за мајките. Нема потреба да се обиде да го замени детето тато. И запомнете дека бебето треба да ве види среќен и весел.
Нов однос по разводот
Да се заборави дека поранешниот сопруг засекогаш не работи за секого. Само нови односи можат да ги потиснат чувствата што ги чувствувала една жена кон нејзиниот поранешен сопруг. Сепак, не брзајте да ги запознавате мажите веднаш по болниот развод, бидејќи во овој период жената е најранлива. Вообичаениот комплимент и поддршка може да се сметаат како манифестација на сочувство, а дамата е целосно подложна на "привлечност" на новиот партнер. Кога превезот од нејзините очи се намалува, таа може да биде многу разочарана од оние околу неа.
Честа грешка на некои разведени жени е тоа што наместо да се одморат од претходните врски, тие имаат тенденција да ги задушуваат болките и маките со рацете на новите господа. Дами залудно се трошат на неформални врски, а потоа се чувствуваат празни и осамени. Не брзајте, во вашиот живот ќе се појави човекот кој ќе го направи вашето срце побрзо. Наскоро, но не сега.
Флертуваат со мажи, комуницираат со нив, но не под еднакви услови. Ќе се чувствувате дека ви се допаѓа спротивниот пол, и ова е уште еден мал чекор кон нормалниот живот по разводот. Лесно канцеларија романса без секс и посветеност ќе ви помогне да станете посигурни.
Разведените мајки во прашањето за нови односи треба да бидат исклучително внимателни. Тие треба да изберат не толку сексуален партнер, како пријател и сојузник. Човек мора да прифати нечиј дете како свој и да го едуцира, не запирајќи го својот однос со својот татко (ако самиот покажува желба да комуницира).
Постои едно правило за мајките - никогаш не доведувате непознат човек во вашата куќа или не присилувајте дете да го земе. Тука сè треба да се случи постепено. Запознајте го потенцијалниот партнер поблиску и само тогаш запознајте го со вашето бебе. Бебето треба да биде удобно со тоа. Никогаш не ставајте свои интереси над интересите на вашиот син или ќерка. Децата ги разбираат луѓето подобро од возрасните. Затоа, слушајте го мислењето на детето.
Не барај ги истите карактеристики во ликот на другите мажи, како во карактерот на поранешниот сопруг. Новите односи, а потоа дадени да го заборават минатото и да живеат во сегашноста.
Ако има дете
- Нема потреба да го измамиме бебето, дури и ако тој е многу мал. Подобро е веднаш да се каже што се случило.
- Не треба да му забранувате на детето да гледа тато, освен ако не е алкохоличар или зависник од дрога.
- Ако детето почнува да поставува непријатни прашања кои може да го повредат, не го туркаат детето, подобро е да се смири и да се обиде да објасни сè.
- Во присуство на бебето не треба да се навредува поранешниот брачен другар, да се понижи неговата важност во очите на детето.
- Неприфатливо е да се падне во депресија, да се заврши очај поради тоа што се случило. Жената треба да запомни дека има деца и одговорноста за нивните животи лежи на рамениците.
- Мајка треба да запомни дека нејзиното однесување покажува пример за децата, исклучително важно е да остане нормален, да се воздржува, за да не направи нешто глупо. Неприфатливо е да се удави тагата во шише алкохол.
Имав сосед кој, по разводот од нејзиниот брачен другар, го изгуби целото значење за животот, престана да се следи себеси, почна да се закачи сè повеќе и повеќе за шишето. Ова е и покрај фактот дека имала мало дете во рацете. За среќа, нејзините родители дојдоа кај неа, кои можеа да донесат жена на нејзините сетила.
Совети
- Обидете се да фрлате болка и лутина од врескање или тепање на перница.
- Ставете се во местото на сопругот, погледнете ја ситуацијата низ неговите очи, сфатете дека старите денови нема да се вратат.
- Научи соодветно да се врти на судбината. Направете го тоа тешко, па во одредени ситуации не може без помош на психолог.
- Не е неопходно да се ревидираат заедничките фотографии, да се плаче за изгубени врски. Обидете се да го започнете вашиот живот од нула, немојте да седите мирно, преземете некои чекори напред. Може да се запишете на некои курсеви, да одите на универзитет.
- Вие не треба да се занимавате со самокопање, да се обвинувате себеси или, напротив, да ја обвините поранешниот. Прифатете го фактот дека во скоро сите случаи паузата во односите била предизвикана од двете страни. Важно е да се анализираат направените грешки и да се објави ситуацијата.
- Не се заклучувајте, немојте да седите на едно место. Важно е да продолжите да водите активен животен стил, да се развивате, да се занимавате со самоподобрување, да се грижите за себе. Мора да се запомни дека сте жена, па мора да имате соодветен изглед.
- Нема потреба да се прибегне кон оние активности што предизвикуваат чувство на срам.
- Вие не треба да се јавите на вашиот сопруг, со кого сте разведеле, барајќи различни изговори, криејќи се зад децата, само за да се сретнете со него повторно. Препорачливо е да се прекине врската со него.
- Ако солзите се преплават, не држете ги назад. Не плашете се дека ќе бидете сами. Со текот на времето, сè во вашиот живот ќе се подобри.
- Погледнете наоколу. Можете да бидете опкружени со достојни кандидати. Секогаш треба да го проширите кругот на вашата врска.
Сега знаете како да го заборавите вашиот поранешен сопруг по разводот. Запомнете да ја задржите гордоста, а не да го изгубите лицето. Ако разводот веќе се случи, треба да го прифатите, да продолжите да се движите напред, без да престанете да се соочувате со какви било тешкотии.Прифати дека првото не е твоја судбина, а некаде постои оној кој е.
Тест фази
Како да преживее развод од нејзиниот сакан сопруг. За да ја преживеете болката, мора да ја живеете. Психолозите велат дека секој стресен настан поврзан со загубата - заминувањето на некој близок, смрт, губење на работа - се соочува со речиси исти сценарија. Постојат неколку фази на загуба на живот. Најважната задача е постојано да поминува низ секоја од нив. Не можете да скокате или да заглавите на кој било дел од патеката. Исто како што не можете да ја поставите задачата брзо да заборавите некоја личност и да се поттурнете.
Колку долго трае искуството зависи од индивидуата. Точните термини не може да се предвидат. Понекогаш едната од фазите лесно се доживува, а другата е премногу тешка. Исто така, важно е колку човек е шокиран во секојдневниот живот. Ако психата е преосетлива, тогаш ќе потрае подолго. Во просек, донесувањето на сите фази ќе трае околу една година и треба прво да се подготвите за ова.
Психологијата идентификува неколку научно базирани концепти на искуство. Тие имаат многу заеднички карактеристики. Затоа, тие можат безбедно да се комбинираат во пет фази. Размислете повеќе.
Од шок до навреда
Како да се живее по развод од нејзиниот сопруг. Првата емоција е шок. Се сеќаваш ли како се чувствуваш со тежок излив? Ништо во почетокот. Само по неколку секунди се јавува голема болка. Во оваа ситуација, истото се случува. Свеста за прв пат е заштитена - не верува, негира. Вие сеуште живеете во вообичаениот илузорниот свет, кој повеќе не постои.
Водечка емоција во оваа фаза е стравот од неизбежноста на загубата. Психолозите велат дека во овој период неопходно е да се најдат ресурси кои ќе помогнат да се надмине. Овде, ненаметлива и тактичка помош на роднините е многу корисна. Сепак, најдобриот лек е само-поддршка, само-грижа.
Постојат многу едноставни вежби со кои можете да најдете извор на сила во себе за постепено живеење на дадена емоција. На прашањето: како ја преживеале јазот, многу жени одговориле дека еден од добрите начини е да пишува во писмена форма: "Мојот живот без сопруг". Форумот на интернет каде што можете да ја излевате болката исто така може да биде радост.
Вториот, подеднакво болен период е гнев и незадоволство. Тој доаѓа, ако на последниот чекор сте ги нашле вистинските ресурси и живееле во шок и негирање во целост. Суштината на сегашната здравствена состојба во обидот да се промени она што се случило. Кога некоја личност е лута, тој се стреми кон активно дејствување. Тука акцијата се манифестира во потрагата по виновникот. Ако јазот се случи поради предавството на брачниот другар, тогаш објектот ќе биде тој и љубовницата, и жртвата. Во оваа фаза, постои опасност "да се заглави", бидејќи е премногу емоционален притисок за преживување на предавството и одвојувањето на мажот во исто време. Покрај тоа, нашата култура се карактеризира со присуство на неофицијална забрана за гнев - добри девојки не се лути.
За да излезете од теренот, важно е да се препознае гневот и да се научи како да се изрази правилно. Се разбира, поентата не е да се ослободи од тупаници. Додека жената е во жестока страст, подобро е да не се прави ништо. Почекајте врв да се намали, а потоа продолжи да се ослободи од негативното. Можете да викате, да ги победувате очилата, да се жалите, да кажете за вашите чувства. Вклучете ги вашите најблиски - мајка, девојка, кажи им што се случило.
Повторно, се однесуваат на пенкало и парче хартија - опишете ги негативните емоции со кои не сте задоволни, зошто сте лути и конкретно за кого. Експертите се советуваат да ја вршат вежбата кога ќе побараат помош со прашањето: како е полесно да се преживее паузата со вашата сакана?
Како да пренесете развод од некој близок: вина, депресија, посвојување
Третата фаза се нарекува компромис или фаза на вина. Една жена очајно бара грешки со надеж дека ќе ги исправи и ќе се најде во стариот живот.Токму сега, дамите преземаат какви било методи за да го доведат брачниот другар дома: тие се понижуваат, се обвинуваат себеси, даваат ветувања за подобрување.
Како да се смириш по разводот и да не го скршиш дрвото во оваа фаза? Не смееме да си дозволиме да паднеме во самозаштита - да научиме да го разделиме концептот на одговорност од концептот на вина. Првиот концепт е прифаќање и исправка на грешки, втората е само-казнување. Вината е опасна работа. Тоа може да доведе "изгубена" жена во религија (секта) или да го турка под туѓо, поодделно влијание. Гледајте ги своите постапки, контролирајте се.
- Што предизвика незадоволство во вашето однесување?
- Како можам да ја поправам грешката?
- Како да прифатите грешка (ако е невозможно да го поправите)?
- Напиши прости себе.
- Подгответе заклучоци за тоа како да живеете понатаму по разводот од вашиот брачен другар и да спречите било какви погрешни чекори во нов однос.
Депресијата ја следи вината. Ова е врв на страдањето. Еве, реализацијата на загубата завршува, станува неопходно да се одделиме емотивно од поранешниот партнер во животот. Депресијата завршува, како по правило, со тоа што поднесува оставка на фактот дека повеќе нема да му се дозволи да се повлече од една драга личност.
За да се спасиш од заглавување во овој период, треба да направиш листа на придобивките од твојот поранешен брак. Потоа можете да напишете писмо со благодарност упатено до вашата сакана. Да се заблагодарам значи полека да се прости.
За следната фаза - усвојување - се карактеризира со увид. Сликата станува јасна, станува јасно како да се опорави од развод, каде да се привлечат ресурси за личен раст. Разбирливо е дека животот не е завршен, можеби тоа е само почеток. Разделбата отвора нови можности за развој и зрелост на поединецот. Сите овие знаци покажуваат дека тагата завршила.
Се разбира, повредата од загуба се уште ќе крвари, но лицето веќе има сила да го претвори во симбол на победата и да се гордее со неговата упорност и непроценливо искуство.
Жената што се омажила рано научи да биде одговорна, да донесува одлуки и да се задоволи од неа. Постои нова надеж, и со текот на времето, потребата за нова љубов.
Сепак, тука е трикот - по болно барање одговор: како да го заборави нејзиниот сопруг по разводот, девојката чувствува дека е конечно удобна и понекогаш не сака да ја напушти оваа фаза. Останувајќи овде засекогаш, таа само ќе сака љубов и нов живот, но нема да се сврти кон потрагата по среќа во реалниот живот.
Што да не се прави
Како да започнете да живеете по развод од вашата сакана? Да се биде во таква ситуација, жената не ги контролира своите постапки и често се држи до секоја слама, само за да се врати во нејзината вообичаена зона за удобност. Разбивајќи се на темата: како да преживее развод од сопругот, советот на психолог се базира на ШТО, пред сè, НЕ е ВРЕМЕ да се направи, што треба да се чува од себе. И препораките се како што следува:
- Не се обидувајте да ги вратите заминатите. Дури и ако се врати, тогаш, најверојатно, од чувство на милост или навика. Во обид да го вратат брачниот другар, жените често се понижуваат, што ги прави полоши. Испуштете ја мислата за споделување на болката со него во надеж дека тој повторно ќе ве сака. Исто така, не треба да го вратите преку манипулација. На пример, извршете притисок врз фактот дека сте оставени сами на дете или се однесувате на имагинарна болест. Зборувајќи за деца, заборавате дека психата на вашето дете се формира само и дека е опасно да се игра со неа. И кога станува збор за вашата болест, може да донесете вистински здравствени проблеми. Во вашата состојба е лесно.
- Не брзајте во новиот вртлог на чувствата. Во врска со јазот (особено ако причината за ова е љубовница), жената се чувствува инфериорно. Понекогаш на прво место желбата да се докаже брачниот другар, како и неговата потреба и привлечност. Како резултат на тоа, дамата ужива во повик врски, по што се чувствува валкана и измамена. Или друга опција - девојката е посветена на нова сериозна врска. За што? Да ги исправиме грешките што беа во претходниот брак.Во реалноста, нешто друго се случува - незнаењето, а не силното лице го повлекува стариот модел на односи во нов живот со друга личност. Жртвите, нерешените конфликти и други "радости" мигрираат со неа. Според експертите, сериозна врска може да биде врзана не порано од една година по одморот со поранешниот.
- Не ги потиснува негативните чувства. Често, по разделбата со нејзиниот сопруг, му се случуваат промени. Тој може да стане погруб и рамнодушен. А причината е женско однесување. Поранешната страст, надевајќи се на враќање на неговата сакана, не дозволува себеси негативни емоции во неговото присуство, се обидува да биде послушен и добар. Брачниот другар, без дури и размислување за враќање, почнува да го користи за свои цели. Потоа, постојат тврдења за имот, морално исмејување или дури и одбивање да им се помогне на децата финансиски.
- Не влечете во вашите конфликти. Кога една жена вели: "немате идеја што доживеав!", Таа често не знае дека нејзиното дете преживеало два пати повеќе. И сите, бидејќи малите често се обвинуваат себеси во одвојувањето на таткото и мајката. Ова се карактеристиките на нивната психологија. Освен тоа, кога родителите не се согласуваат, не се грижат за децата. И ова е многу погрешно. Сега бебето треба да се чувствува потребено, а не да се напушти. И да, не прави елек за солзи од дете. Така ќе го наполните со дел од вашата одговорност, која ќе биде малечок. Немојте да манипулирате или уценувате вашиот сопружник со негова помош. Начинот на кој родителите се однесуваат едни со други ги поставува основите за пример на идните врски со спротивниот пол во мала глава. Затоа, се воздржи од навреди, од наметнување: "не како татко, не како мене", и обидете се да ја поддржите илузијата на детето дека таткото е најсилна и најхрабрувачка личност во светот. Нека биде малку како реалност, но бидете сигурни дека кога вашиот син или ќерка ќе порасне, тие ќе направат свои заклучоци.
- Не живејте во минатото, живејте во сегашноста. Не знаејќи како да се справи со ситуацијата, жената често се враќа во минатото и ја идеализира или ја преживува болката. Штета, ако две или три години подоцна сеуште ги разгледувате свадбените фотографии или, напротив, се обидувате да пронајдете начин да ги одмаздате старите престапи. Ако не можете да простите, тогаш барем ослободете ја навредата. Простувањето доаѓа кога болката исчезнува. Обидете се да живеете овде и сега. Ова е единствениот начин да се привлече добра иднина.
Ако односот со некое лице не успее, а вие сакате да го заборавите, треба да му пристапите на ова прашање со најголема сериозност. Особено, ако вашиот поранешен љубовник се осмели да ве предаде или да престанам.
Ние ќе ви кажеме како да го заборавите засекогаш, и да ги споделите тајните за тоа како да го направите правилно и во корист на вашиот личен живот.
Како да заборавите некој близок?
Прво, вреди да се анализира што предизвика јаз. Ако тоа беше едноставна кавга од нула, и не се сеќавате на нејзината причина, дури и по еден месец, треба да одите на помирување: љубовен човек ќе те разбере. Ако врската дојде до својот логичен заклучок, веќе не сте привлечени кон личноста или, уште полошо, тој веќе нема силни чувства за вас, тогаш не треба да се наметнувате себе си и да го повлечете врската на врската сам. Тоа нема да доведе до ништо добро.
Како да заборавите некој близок?
Прво, треба да сфатите дека врската е завршена, тие ви дадоа многу позитивни и негативни емоции, но сега ова нема да се случи. Вреди да се размислува за вашиот иден живот и да се обиде да го заборави некогаш саканиот човек. Сепак, треба да знаете дека овој процес може да потрае некое време. За да започнете, мора да се подготвите морално. За да го направите ова, следете ги следните совети.
Како може да го заборавите поранешниот?
Обидете се да апстрахирате од ситуацијата и вашите чувства. Анализира во релаксирана атмосфера вашиот однос со оваа личност. Сети се на сите позитивни и негативни поени и им даде рејтинг.
Фокусирајте се на оние моменти и особини на ликот на вашиот поранешен сакан, кој ви вознемири и вознемирува. Тоа не ги спречува да се претеруваат за да го направат уште повеќе грозен и одбивен.
Како да се сакаш?
Сега обидете се да сфатите дека сте навистина среќни што оваа личност те напушти. Сега не мора да страдате од фактот дека тој е непочитуван кон вас или има силна зависност од алкохол и ноќен живот!
Како да се заборави еден човек: активни мерки
Започнете со отстранување на оние работи што служат како потсетник за неконтролиран романтичен однос. Ако не сте подготвени радикално да се ослободите од овие работи, само да ги отстраните од вашето видно поле. Сепак, овој период треба да биде краток. Обидете се да ја минимизирате. Треба да започнете со старите љубовни пораки и други пораки.
Истото важи и за работите во куќата. Ако е можно, заменете ги со нови. Значи, наместо на софата перница со сликата на тигар, кој вашиот љубовник толку обожава, добие голема перница со контраст шема. Тоа може да биде слика на цвеќе, цртеж во стилот на "авангарда" или само ленти или светла ќелија.
Дај си одмор. Конечно, вклучете ја вашата омилена комедија (во никој случај не драма), која ги крева вашите духови и се наоружувајте со чаша скапо вино. Организирајте пижами со пријатели или сами со себе, ако не сакате бучна компанија.
Прави она што не си дозволил пред тоа. Тој ве забрани да одите во салата, па колку луѓе се таму? Сега купи претплата на најдобриот спортски клуб. На крај, направете го она што сте го сонувале за целиот свој живот, било да е падобран скок или нуркање во длабочините на морето.
Како да станете убава?
Промена на вашиот стил и фризура ако е можно. Бидете сигурни дека сами, кога ќе се видите во огледалото, се пријатно изненадени. Дали ќе дозволите убавината што ја гледате во огледалото да е тажна и тажна? Сепак, не преземајте радикални чекори. Не ја бојадисувајте косата зелена. Останете, но обновете го вашиот "пердув".
Што ако првите повици?
Ако сте цврсто одлучиле да го заборавите, соберете и држете ја одбраната. Се согласувам, би било глупаво да се уништи сето она што веќе сте го изградиле откако тој замина, дури и ако само ги спакувате сите стари работи во вреќата за да го фрлите.
Ако немате доволно дух за да зборувате со поранешниот мирно и самоуверено, едноставно не можете да одговорите на повици и СМС пораки. Нека поминува низ и нервозен. Но, замислете колку ќе бидете горди ако можете да разговарате со него како да сте среќни и да не сте загрижени за вашиот распад!
Значи, ако сеуште одлучите да зборувате, прво дишете, но не длабоко, но се протегајте дишам и издишување. Ова ќе ви помогне да се смирите. Одговорете само на оние прашања што ги посакувате, игнорирајте ги зборовите како "Многу ми недостасувате, ајде да заборавиме сè" и други слични.
Обидете се да го задржите времето за разговор на минимум, преправајќи се дека сте во брзање (и воопшто, се многу зафатени и задоволни со животот). Ако одеднаш старите чувства почнуваат да се разбудуваат, веднаш се сеќавајте на сите лоши работи што оваа личност направи за вас и оние особини што требаше да ги издржите.
Кога, конечно, разговорот е завршен во ваша корист, седи и се одмори. Ова е твоја победа, а вие заслужувате секаква пофалба. Кога ќе дојдете, пополнете го она што го започнавте - фрлете ја лошата торба и потпишете се за фитнес-центар.
Кога односот завршува и луѓето се дел, еден од нив е секогаш малку потежок. Особено тешко, ако тој бил жртва на предавство или предавство. Тие велат, "времето лечи", но всушност тоа не е така. За да се справите, треба да направите. Потребно е да се преземат сите можни дејства за да се подигнете на друго ниво, каде што нема спомени за ова лице и маки за поранешните врски.
Кога ќе отидете во оваа фаза, ќе разберете дека не е толку важно да се заборави некоја личност, колку е важно да се сетите и да посветувате време за себе .. Значи, сеуште имате нова врска напред.
Секоја разделба, дури и ако е свесна и намерна, носи многу искуства и ја нарушува духовната хармонија. Се чини дека чувствата поминаа, и односот долго не беше задоволен, но во срцето сè уште е товар. Зошто се случува ова? Сè е сосема едноставно: луѓето кои некое време живееле заедно создаваат свој мал свет кој има свои карактеристики, навики и традиции. И кога ќе дојде моментот кога овој свет ќе се распадне. Не е лесно да се преживее, дури и ако страста и љубовта одамна ги нема. И што да направам ако сето ова не помине, ако се уште постои мала искра на надеж во душата? Како да го заборавите вашиот поранешен сопруг и да престанете да се губите себеси на празни искуства?
Менталниот разговор е најдобар начин да го заборавите вашиот поранешен сопруг
Најлошото нешто што можете да направите во оваа ситуација е да ги оставите сите емоции и грижи да изгниет внатре. Резултатите од ваквото однесување се непристојни: жената акумулира болка во нејзината душа, ги задржува сопствените чувства и со мали чекори се приближува до депресија и целосно уништување. Не плаши се да се појавиш беспомошно, безвредно или слабо. А долг и искрен разговор со вашиот најблизок пријател или неколку сесии со психолог ќе ви помогне да се прости од минатото навреди и да отвори нови, досега непознати чувства и емоции. Потоа, можете да одите во кино или во театарот, да купите интересна книга за која долго време сте сонувале да читате, но не можевте да си го дозволивте тоа поради секојдневно готвење, перење и чистење. Обидете се да ги потенцирате придобивките од самостојното живеење: можете да направите што сакате, да се сретнете со пријателите, без да се согласите за тоа, да одите на романтични датуми и сл.
Нови впечатоци и емоции
Ако сте биле во картинг, пливање, јавање, вез или нешто друго пред бракот, имате одлична можност да се вратите во вашите омилени поминување на времето! Односите бараат време и целосно враќање на друго лице, слободниот живот не е. Неопходно е да го искористите ова и, верувајте ми, многу брзо може да го заборавите вашиот поранешен сопруг! По разводот, жената има можност да разбере што сака, она што го заслужува, она што го должи животот, и сето тоа да го добие. Сите нови успеси и достигнувања ќе и 'помогнат на дамата да поврати самодоверба и да ја запали светлината на љубовта кон животот во неа. Во иднина ќе се засили и посилно!
Во новиот живот не треба да има простор за сомневање.
За жал, жените имаат тенденција брзо да ги заборават минатите поплаки и грешки. Не, ако тие само се ослободат од личноста и не се вознемируваат кон него, ова е сигурно само прекрасно. Но, ваквата ситуација често се случува: дама одлучи да го напушти својот сопруг, бидејќи животот му изгледаше неподнослив, но како што минува времето, таа почнува да се сеќава на сите добри работи и се враќа кај нејзиниот поранешен љубовник. Ако и ти, исто така, се надминат со такви импулси, не брзајте да се повлечете на истиот гребло. Се разбира, можно е опцијата во која вашите избраници ќе сфатат дека тој не постапува правилно со вас. Но, за да се утврди ова, треба да почекате најмалку шест месеци. Нека ви побара поранешниот сопруг, докажете дека тој стана поинаков, и не брзајте да ги спакувате торбите по првиот подарок што ви е даден.
За да го заборавите поранешниот, не е неопходно да се решат работите
Без оглед на прекршокот и фрустрацијата му се мачат жената, таа не треба да се спушта на помали расправии и силна пресметка. За секој од вашите аргументи, поранешниот сопруг секогаш ќе го најде одговорот. Но, дали ова има смисла? Зошто се малтретираат меѓусебно со навреди и обвинувања, бидејќи - и без тоа не е најлесниот период во животот. Нема потреба да барате истомисленици меѓу вашите заеднички пријатели и познаници, затоа што тие се возрасни и паметни луѓе, затоа, тие можат да извлекуваат заклучоци самостојно, нели? Околу мора да се обрне внимание на сите негативни, кои ги испраќате на адресата на поранешниот љубовник, како одмазда, а тоа, пак, негативно ќе влијае на мислењето на вас, а не на него.
Здраво, нов живот!
Ако децата не се родени во брак, тогаш вреди да се прекине врската со поранешниот сопружник - отстранете го неговиот телефонски број од листата со контакти, како и електронска пошта, ICQ и така натаму. Ова ќе помогне конечно да ја напушти ситуацијата и повеќе не се сеќавам како да го заборавам поранешниот сопруг. Новиот живот, иако банално може да звучи, треба да се исполни во нов фустан, со нова фризура и со насмевка на нејзиното лице. Воодушевени погледи ќе ја подигнат самодовербата до невидена висина, а убава и добро подготвена жена дефинитивно нема да остане незабележана, а новиот љубовник нема да треба долго да чека. Искуството од грешките во минатото ќе ви овозможи да не брзате во вртлогот на новото чувство со главата, за да бидете повнимателни и прудентни. Искрени тендер чувства - најдобар лек за болка!
Пред 4 месеци се распаднав со дечкото што толку многу го сакав. Се сретнавме 3 години. За цело време на овој однос, тој честопати понудил да замине, понекогаш рекол дека не ме сакал. Но, сè уште го замолив да биде со мене. Разбрав дека нашата врска е осудена на пропаст, но не можев да го оставам. Факт е дека ова е мојот прв млад човек, мојата прва љубов. Многу сме поврзани со него. Пред една година се преселив во друг град со надеж дека ќе го заборавам и ќе се придружиме, но ја продолживме нашата врска. Ние често се заколнавме, почнавме да комуницираме помалку. Се чувствував ладно од него. Потоа забележа дека почнал да комуницира со други девојки. Тоа навистина ме повреди, но не можев да се повлечам со него. Кога дојдов кај него, тој рече дека не ме сака, дека мораме да учествуваме. Го убедив да ми даде последна шанса. Повторно почнавме односот. Тој рече дека ме сака повторно. Но, тогаш запознав еден дечко, тој дошол во тој град еден месец. Тој почна да се грижи за мене. Мислев дека тоа е шанса да го заборавам мојот дечко. Почнав да разговарам со тој човек. Сè беше добро. Кога мојот млад човек дозна за тоа, тој рече дека ме сака и не може да живее без мене. Но, не можев да му простам на сите и сакав да ја прекинам нашата врска. Сега молеше да биде со него. Еве парадокс. Еден месец мина, тој момче замина, и се вратив во друг град. Го заборавив мојот млад човек, за мене тој стана првиот. Иако тој често ми пишуваше, тој рече дека му е досадно. Во надеж дека мислев дека ќе почнам нова врска. Но, неодамна дознав дека започна нов однос. И сега љубомората ме троши. Секој ден мислам за него, рикање, не можам да јадам, спијам. Мислам дека залудно се разделивме. Не разбирам што се случува со мене. Зошто повторно почнав да размислувам за него? Можеби затоа што тој е првиот човек, прва љубов. Се сретнавме со 3 години - ова е долго време. Можев да го заборавам, но сега сум привлечен за него како магнет, како и порано. Што треба да направам, кажете ми. Дали е ова нормално? И како можам да се помирам со фактот дека тој има нова врска, а јас сè уште го имам. Сега сум многу осамен, и јас ќе дадам многу за него да биде близу сега.
Психологот Буровцева Галина Петровна одговара на прашањето.
Постои таков афоризам: "Немајќи вредност, изгубил со плачење", му се припишува на Козма Прутков. Мислам дека твоите чувства се влошија и љубомората се појави кон момчето, односот со кој што завршивте, не затоа што твојот поранешен пријател беше твојата прва љубов и се сретнавте веќе три години, значително време од зборовите, но токму затоа што "започна нов врска ".
Даша, молам кажи ми дали е можно да се врати минатото. Така е. Не, минатото е во минатото, и живееме во сегашноста и имаме иднина се додека сме живи.
Се разбира, не е пријатно да се чувствувате напуштен, се разбира, не е пријатно да сфатите дека плачете додека вашиот "Поранешниот" се забавува со друг, се разбира, тоа не е пријатно, боли и навредливо да се разбере дека твојот пријател, дури и првиот, избра друг и сосема среќна со неа, но ... Даша, тука е цитат од твоето писмо: "Го заборавив мојот млад човек, за мене стана поранешен ...".Значи, сè не е толку лошо и веќе сте биле релаксирани и не страдаа од разделба, а само нови информации за вашиот поранешен пријател наспроти позадината на сегашното растројство, осаменост, копнеж, оживеани емоции и те натераа да поминувате низ многу непријатни моменти.
Дали прашувате дали ова е нормално? Да, се разбира, добро. Сите наши искуства се нормални, бидејќи ние сме живи луѓе со нашите чувства, мисли, емоции, желби, соништа и така натаму. Нема лоши или добри емоции, сите наши емоции се генерирани од нашата свест, во зависност од нашиот однос кон субјектот, настанот и така натаму. и она што е добро за една личност може да биде сосема спротивно на друго.
Ви препорачувам да се фокусирате на наоѓање и создавање на нови односи. Вие сте млади и вие сте уште напред. Нема жалење за фактот дека е невозможно да се промени, што помина неповратно, што е надвор од нашата моќ да влијаеме, има голема смисла и корист да се радуваме на она што е сега, намеравајќи ја иднината и надевајќи се на најдоброто.
