10 рецепти за вкусна овес појадок

Во рецептот од обична овес каша со овошје, садот се подготвува на вода. Но, ако сакате, може да земете половина или половина од млекото. Плодот ќе се користи банана и круша, тие се слатки, совршено го заменуваат шеќерот и помагаат да се намали нејзиното количество, совршено комбинирано со каша.

Состојки

70 грама овес,
300 грама вода
30 грама нафта,
0,5 лажиче. сол,
10 грама шеќер
100 грама банана,
100 грама круша.

Чекор по чекор рецепт за овес со овошје

Водена вода, веднаш додадете сол и малку шеќер, истурете ја овесната каша.

По вриење, намалете го топлината, гответе ја кашата од 5 до 15 минути, во зависност од видот на житни култури. Ако снегулки се мали и меки, тогаш тие се готват побрзо. Ако овес е груб и голем, тогаш тоа ќе потрае повеќе време.

На самиот крај стави путер во каша, се промешува, исклучи, покрие, оставете да стои 10 минути.

Банана кора, се сече на мали кругови. Отсечете ја пулпата од крушата, отфрлете ги тврдините со никулец. Намалете ги плодовите во тенки парчиња слични по големина на бананските парчиња.

Подели ја каша во две чинии и веднаш, пред да се настине, ставете го парчињата плодови на врвот. Можете да нацртате било кој модел.

Ако не постои круша или банана, тогаш можете безбедно да користите други овошја, па дури и бобинки. Овес со јагоди, малини, јаболка, кајсии и праски е многу вкусен.

Опција 2: рецепт за брзо овесна каша со овошје

Во брз рецепт за овесна каша со овошје, препорачливо е да се користат снегулки кои не бараат многу време за подготовка. Обично времето се движи од 1 до 3 минути. Вие не треба да го земате производот без готвење, како овесна каша не е многу корисна.

Состојки

90 грама овес,
2 банани,
1 чаша вода
1 чаша млеко
10 грама шеќер
1 нотка на сол
20 грама нафта.

Како брзо да се направи каша со овошје

Истурете млеко и вода во тенџере, веднаш додадете сол и шеќер, ставете го на шпоретот. Доведете се до вриење.

Покријте го овесот, измешајте, нека вари.

Излупете ги бананите, исечете ги на мали коцки или плочи, веднаш заспијте во каша. Врие повторно една минута и исклучете го.

Распоредот на каша делови, тука ќе се претвори во две големи чинии или три средни големини.

Додај во секоја мала парче путер и ќе завршиш!

Ако сте засрамени со испарување банана, можете едноставно да го додадете на чинија од варена каша. Но, по готвењето, овошјето му дава пријатна арома и сладост, а самиот плод станува уште помек и вкусен.

Опција 3: овес со овошје и мед во млеко

Рецептот е многу корисен и вкусен житни култури, кои можат да се јадат во отсуство на алергија на мед. Во спротивно, мора да се замени со шеќер. Овошјето ќе користи јаболко и мандарина.

Состојки

1 чаша овесна каша,
2 чаши млеко
0,5 чаша вода
2 суп.л-патки. л мед
0,3 лажиче. сол,
1 јаболко
20 грама нафта,
2 мандарини.

Како да се готви

Истурете го млекото и водата во тава за готвење каша, ставете го на шпоретот, доведете до вриење. Додадете сол и веднаш ставете парче путер.

Истурете го овесот, промешајте. Врејте колку што е наведено на пакувањето на производот. Не е неопходно да се направи голем оган, така што млекото не исчезне.

По одреденото време, исклучете го шпоретот, измешајте ја кашата и ладете на околу 65 степени. Ова е неопходно за да не се уништуваат витамините во мед.

Додека каша лади, лупење на мандарините, се сече на мали парчиња, секоја се сече на два дела. Ако можете да ги видите коските, тие треба да бидат нежно извлечени, обидувајќи се да не го притиснете сокот.

Излупете го јаболкото, исечете го никулецот и сите непотребни. Исчистете го месото исечете ги на мали и тенки парчиња. Подобро е да не се прават големи парчиња, бидејќи овошјето е доста тешко.

Штом кашата малку се олади, додадете мед на неа и енергично се промешува.

Откако медот се раствори, додајте мандарини со јаболка. Сега измешајте нежно за да не ги истегнете деликатните парчиња цитрус.

Распоредот на каша на плочи, украсување со парчиња овошје.

Не е неопходно да се готви каша во чисто млеко, но подобро е секогаш да се разредува со вода. Нејзиниот број може да достигне половина. Но, тука мора да се земе во предвид содржината на млеко во млекото. Ако е под 3%, тогаш може да се додаде помалку течност. Избраниот производ од 5% бара задолжително додавање на вода.

Опција 4: овес со печени овошја и цимет

Варијанта на вкусно јадење што се готви на вода. Ако не можете да го печете овошјето во рерната, можете да го користите микробрановата. Треба да ги готвите половините од јаболка со највисока моќност 2-3 минути. Точното време ќе зависи од сортата.

Состојки

2 јаболка,
100 грама овесна каша,
350 ml вода
1 суп.л-патки. л шеќер,
30 грама нафта,
2 лажиче. мед
1 лажиче. цимет

Чекор по чекор рецепт

Јаболките ги исечете на половина. Внимателно отстранете ја јадрото со семето. Треба да се направи еден вид брод, но со мал изрез. Веднаш ги поместуваме јаболките во форма, така што сокот не се шири и не се држи, може да се шири парче фолија, да формира мали ребра.

Во секое јаболко, ставете половина лажичка мед, попрскувајте го целиот цимет.

Ставете го овошјето во рерната. Се пече на 180 степени до меко. Точното време ќе зависи од сортата.

Водена вода, сол, додадете шеќер и путер, истурете ја овесната каша. Готви обична каша.

Завршеното јадење е поделено на 4 мали делови. Во центарот на секоја плоча се стави половина печен јаболко. Каша може дополнително да посипете со цимет или шеќер.

Истата каша може да се готви не само со печена јаболка, туку и со тиква. Корисен производ ќе биде одличен додаток на овес, ќе го направат јадењето посветла и поинтересна. Тиква треба да се сече на парчиња, лесно посипете со шеќер, печете додека не се мека во рерната.

Опција 5: овес со овошје и сливи

Оваа варијанта на каша може да се нарече медицински, бидејќи садот помага да се справи со запек, нормализирање на работата на гастроинтестиналниот тракт, подобрување на благосостојбата. Тоа може да се даде на деца од осум месеци, но само во отсуство на алергија на употребените производи. Секоја компонента мора да биде запознаена со детето.

Состојки

1 суп.л-патки. овес,
400 ml вода
1 банана,
50 грама сливи,
2 суп.л-патки. л шеќер,
25 грама нафта,
1 јаболко
малку сол.

Како да се готви

Исплакнете сливи веднаш, истурете топла вода, оставете неколку минути, така што овошјето порасна.

Врие вода, сол, додадете овес и шеќер, се вари неколку минути.

Исечете ја бананата, веднаш додајте ја кашата, варете заедно уште две минути.

Стиснете сливи, исечете ги на мали парчиња, додадете во вкупната маса, измешајте. Сега може да се стави парче путер, се вари една минута.

Наредете варена каша на чинии, оставете да стојат неколку минути.

Излупете ја јаболката, исечете ги на мали коцки или употребувајте ренде, посипете ја кашата на врвот. Евентуално, можете да додадете циметна чинија.

Наместо јаболко, можете да го користите кајсии, киви во овој рецепт, но во ниту еден случај круша. Ова овошје придонесува за појава на запек, ќе го потисне ефектот на лековитата каша.

Опција 6: овес со овошје и ореви во карамела

Каша ќе се готви во бавен шпорет, но и садот може да се готви на шпоретот. Овој рецепт се одликува со извонредно додавање на овошје од карамела.

Состојки

160 грама свиткана овес,
150 ml вода
1 јаболко
300 ml млеко,
1 банана,
30 грама ореви,
150 грама шеќер
30 грама нафта,
цимет, сол.

Чекор по чекор рецепт

Истурете ја овесни снегулки во садот со повеќе шпорети, додајте вода со млеко, додајте сол. Затвори, вклучете го режимот на жито 25 минути.

Исечете јаболка и банана во мали коцки.

Додајте гранулиран шеќер во садот, додајте го нафтата на рецепт и истурете 2 лажици обична вода одеднаш.Се топат сите заедно, готви карамел на средна топлина.

Штом шеќерот станува златен, сирупот што врие почнува да испушта вкус на карамела, додава овошје, се промешува, готви на тивок оган околу пет минути.

Покријте ги навртките во тавата, промешајте повторно и исклучете.

Ставете ја овесната каша од мултикикер во плочите, истурете го карамелизираното овошје со ореви на врвот, лесно испржете го со цимет и веднаш сервирајте.

За правење овошје, можете да користите било кој друг карамелен рецепт, има многу опции за млеко, со мед и разни сокови. Исто така е задолжително да се користи јаболко и банана, тие може да се заменат со други плодови.

Колачиња од овес и банана

Состојки:

2 банани
1 чаша инстант овес

Готвење:

Банана мачкам со вилушка во состојба на пире од компири, додадете овес и промешајте.
Ако сакате, можете да додадете чоколада, суво грозје и ореви.
Се загрева рерната на 180 степени, се шири колачиња на пергамент хартија и се пече додека не се направи.

Овес и овошје тепсија на кокосово млеко

Рецепт за овес со овошје

Делови - 1
Готвење - 10 мин.
Вкупното време е 10 минути.

Херкулес - ½ чаша
Млеко - 1 чаша
Вода - 1 чаша
Банана
Јаболко
Круша
Манго
Киви
Путер
Мед - 1 лажиче.

1 Во тенџере, истурете една чаша вода и една чаша млеко. Донеси до вриење на тивок оган.

2 Додај овес. Вари на тивок оган, така што кашата не изгори до дното, а млекото не се вари.

3 Кога каша се згуснува, додајте ситно исецкани омилени овошја, путер и истурете го медот. Бон апетит!

Забелешка: Не е неопходно да се додадат сите плодови наведени во состојките. Можете да ги изберете само оние што ви се допаѓа најмногу, или да додадете своја. И да направите каша исто како и на сликата, можете да употребите ореви и свежи бобинки за правење овес: грозје, боровинки и јагоди.

Нутритивна вредност по порција:

Калории - 426 калории
Масти - 9 г.
Заситени масти - 2 g.
Холестерол - 12 мг.
Натриум - 110 мг.
Протеин - 18 g.
Јаглени хидрати - 72 g.
Шеќер - 40 гр
Целулоза - 6 g.
Железо - 2 мг.
Калциум - 326 мг.

Каша на вода со овошје

Херкулес - ½ чаша
Вода - 2 чаши
Омилени плодови
Шеќер - 1 лажиче.
Путер

Подгответе ја овесната храна во согласност со упатствата на пакетот, или според нашиот рецепт. Како правило, овес и вода се користат во однос 1: 2. Но, бидејќи ќе направиме каша со овошје, ќе додадеме уште малку вода.

1 Исечете ги омилените овошја во мали парчиња, истите се банани, киви, манго, круши, јаболка и свежи бобинки.

2 Кукнете половина чаша овесна каша во чаши вода.

3 Додадете го исеченото овошје, една кафена лажичка шеќер и путер. Каша е подготвена!

Каша на вода со овошје

Херкулес - ½ чаша
Вода - 2 чаши
Омилени плодови
Шеќер - 1 лажиче.
Путер

1 Исечете ги омилените овошја во мали парчиња, истите се банани, киви, манго, круши, јаболка и свежи бобинки.

2 Кукнете половина чаша овесна каша во чаши вода.

3 Додадете го исеченото овошје, една кафена лажичка шеќер и путер. Каша е подготвена!

Млеко овесна каша со овошје

За да готвите овес на млеко со овошје, користете го претходниот рецепт. Додадете 2 чаши млеко наместо вода. Покрај тоа, ако сакате да направите каша повеќе сува, и овошје, без мешање, ставете го на каша, треба да додадете 1 чаша млеко. Овој волумен ќе биде доволно да се направи овесна каша. Исто така, наместо шеќер, кој има висок гликемичен индекс, пожелно е да се додаде мед.

Каша на вода со овошје

Херкулес - ½ чаша
Вода - 2 чаши
Омилени плодови
Шеќер - 1 лажиче.
Путер

1 Исечете ги омилените овошја во мали парчиња, истите се банани, киви, манго, круши, јаболка и свежи бобинки.

2 Кукнете половина чаша овесна каша во чаши вода.

3 Додадете го исеченото овошје, една кафена лажичка шеќер и путер. Каша е подготвена!

Млеко овесна каша со овошје

Како да се готви каша со овошје во бавен шпорет?

Херкулес - ½ чаша
Млеко - 2 чаши
Омилени плодови
Путер
Шеќер - 1 лажиче.

Да се готви каша со овошје во бавен шпорет, можете да одите на два начина:

1 Додај овошје по готвење каша,

За да го направите ова, додадете снегулки на бавниот шпорет, поставете го режимот MULTIPOCHER. Време на готвење 10 минути, температура 90C. Се вари додека не се слушне звучен сигнал. Врвот со ситно сецкан овошје. Посипете со шеќер или ставете мед врз врвот.

2 Варете го плодот со житни,

Во оваа верзија на овес за готвење сè е едноставно: додадете ги сите состојки во бавниот шпорет, поставете го режимот за готвење на MULTIPOCHER. Времињата за готвење и температурата се слични. Ставете го готовиот каша во чинии и посипете со цимет во прав!

Овес на Apple Juice

1 суп.л-патки. овес
2 суп.л-патки. сок од јаболко
1 2 лажиче цимет
2 суп.л-патки. од млеко
3 јаболка
1 суп.л-патки. лажица шеќер
1 суп.л-патки. лажица кисела павлака

Јаболко сок се меша со млеко и се прелива во тенџере. После тоа, додадете овес, додадете шеќер, а потоа, постојано мешајќи, доведете до вриење. По врие готви уште 10 минути, исто така мешајќи. Јаболка мијат, кора, се сече на коцки, додадете во каша. Кисела павлака и цимет се мешаат со каша со овошје. Сите се меша темелно, покријте го и нека се вари. Овес на сок од јаболко содржи огромно количество железо, кое му треба на човечкото тело.

Овес со портокал

1 суп.л-патки. овес
2 суп.л-патки. од млеко
2 портокали
2 суп.л-патки. лажички мед
2 суп.л-патки. лажици суво грозје

Кора портокали, подели еден од нив во парчиња, стискаш сок од втората. Портокалова кора од лимон да се фаќа на чисто ренде. Во тенџере, измешајте го млекото со сок и кора од портокал и ставете го на оган и постојано се промешува. Кога кашата ќе се вари тавата веднаш отстранете ја од топлина. Пред сервирање, додадете мед и суво грозје и добро се мешајте.

Овес со диња и мед

1 суп.л-патки. овес
2 суп.л-патки. од млеко
200 гр. дињи
5 суп.л-патки. лажички шеќер

Млекото доведува до вриење. Додајте ја овесната каша за да зоврие млеко и измешајте темелно, нека се вари. Во посебен тенџере на парната бања, топете го мед. Излупете ја лубеницата, исечете ја на мали коцки и измешајте ја со веќе подготвената каша. Додајте мед и се меша темелно. Служат топло до жешко.

Овес со малини

2 суп.л-патки. овес
4 суп.л-патки. вода
3 суп.л-патки. од млеко
2 суп.л-патки. лажици путер
1 суп.л-патки. свежа малина
сол
4 суп.л-патки. лажички шеќер

Истурете го житото во тенџере и истурете над две чаши вода, измешајте. Се вари 15 минути, мешајќи постојано, сол и покривка. Пред сервирање, додадете топло млеко, путер и малини на каша. Малините можат да мелеат со шеќер и да ја пополнат веќе подготвената каша.

Овес со ореви

1 суп.л-патки. овес
2 суп.л-патки.вода или млеко
150 гр. ореви
2 суп.л-патки. лажички шеќер
сол

Овесна каша се прелива во тенџере, додава вода и се запали. По вриење солени каша, отстранете го од топлина и покријте го со капак. Нека остане 15 минути. Кора и ореви ореви во тава. Додајте путер и ореви на житни култури. Се меша темелно. Овес со ореви, може да се готви не само од орев, но исто така и лешници.

Овесна каша со цимет

2 суп.л-патки. овес
4 суп.л-патки. вода или млеко
1 2 лажиче цимет
2 суп.л-патки. лажички шеќер
100 гр. тежок крем
секое овошје за декорација

Доведете вода во тенџере со вриење, а потоа истурете ја овесната храна во тенок проток и измешајте ја темелно. Се вари 15 минути. Додајте цимет на тави за овес и оставете да вметнете 5 минути. Измешајте шеќер со 3 лажици вода и растворете се во водена бања додека не се формира карамела. Додајте крем за карамел, се меша. Подготвен овес со цимет пред сервирање, истури врз карамела, и украсен со разни плодови.

Како да се готви најкорисен каша

Дури и во потрага по заштеда на време, не треба да ги одбирате инстантните снегулки за готвење со овесна каша, бидејќи прелиминарната термичка обработка ги лиши од корисни својства на овесните микроб. Ако изборот падна на снегулки, тогаш подобро е да застанете во "Херкулес" или снегулки "Екстра-1". Најгруб, а со тоа и богат со влакна, е Херакле, независна разновидност на овес.

Квалитетот "Бенефиции" има градација. "Екстра-3" - тенкови снегулки, кои се приготвуваат за 5 минути. Тие се добри за бебешка храна и за луѓе со дигестивни проблеми. "Екстра-2" е направен од кршен жито и ќе бара двојно време за готвење. Шеќерите "Екстра-1" се произведуваат од цели зрна, и затоа 15 минути ќе се готват. Тие не се помалку корисни од "Херкулес".

Секој има свој сопствен концепт на вкусно овес. Некој сака течност, а некој сака дебел. Затоа, односот на floc и течност може да биде или 1: 1 или 1: 2. За цела и смачкана овесна каша, пропорциите се различни - 1: 4. За да го забрзате процесот на готвење појадок, можете да истурете цели зрна од овес со зовриена вода од вечерта.

И наутро додадете 0,4 литри млеко на отечената чаша овес и гответе 20 минути на тивок оган. Веќе подготвената каша се додава во вкус исечени или рендано свежо овошје или сушено овошје кое се парее во врела вода. Се разбира, за да се готви таква вкусна здрава овесна каша, треба да се јавиш во вечерните часови или да станеш рано наутро.

Овес брза храна рецепти

Житни култури е многу полесно и побрзо. Исплакнете ги, можете веднаш да истурите вода на половина со млеко, да додадете сол и, доведувајќи до вриење, да ја намалите топлината. Потоа оставете да врие за 5-7 минути. Измие сушено овошје или замрзнато овошје, исто така, може да се испрати веднаш до контејнер каде што се подготвува каша. Во ова време, тие нема да се сушат и да ги задржат нивните корисни својства. Таа има атрактивен изглед и необичен вкус на каша со портокал.

За ова, портокалката е излупена и поделена на парчиња. Пред да го исчистите овошјето, треба добро да се изми, бидејќи кората ќе работи и. Тоа е нанесуваат и сокот се исцеди од неколку парчиња во каша. Сето ова е испратено веднаш до контејнерот за готвење каша со житни, водени или млеко. Останатите свежи портокалови парчиња се надополнети со садот веќе на плочата.

Шкотите не сакаат да зовриваат овесна каша, но истурете ја во врела вода со брза мешаница. После тоа, тенџерето се отстранува од топлината за 20 минути. Солта, шеќерот, овошјето - сето ова се додава на кашата на собна температура. Американците да го забрзаат готвењето овесна каша за појадок, дополнително смачкани снегулки со мешалка.

Каша со овошје може да се направи од снегулки на ладен начин. За да го направите ова, вечерта "Херкулес" треба да се истури со мешавина на јогурт, овошје и ореви.Можете да додадете малку сол на цимет или кокосови чипс. Исчистете го во фрижидерот не е потребно. Доволно е да се остави покриена чинија на масата во кујната, така што на следното утро аромата на овесна каша со овошје ќе ве информира за почетокот на прекрасен ден.