Корисни својства на бања се познати веќе многу векови. Овој пријатен ритуал промовира релаксација и обновување на нашето тело. Бања процедура:

1. Ги активира циркулацијата на крвта.
2. Ја подобрува состојбата на кожата.
3. Го олеснува стресот и акумулираниот замор.

Бањата за своите лековити својства и способноста да го зајакнат телото и духот можат да се натпреваруваат со спортска обука. Високите температури го зголемуваат оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем, го зајакнуваат и го прават поотпорен и флексибилен. Особено ефикасно се зајакнува васкуларниот систем, ако седиштата во сауна се менуваат со потопување во студена вода.

Покрај тоа, бањата придонесува за детоксикација на кожата, бидејќи поради високата температура во порите на пареа се шират, поради што има длабоко чистење. Овој ефект е надополнет со ексфолијација за време на испарување, кога мртвите клетки се отстрануваат. Како резултат на тоа, кожата станува мазна, мека и мазна.

Бањата, исто така, може да биде добар помошник кога губи вишок тежина, бидејќи со прекумерно потење го активира метаболизмот. Како резултат на тоа, апсорпцијата на протеини, јагленохидрати, масти и елементи во трагови е подобра.

Патувања во бањата ќе имаат корисен ефект не само на состојбата на вашето тело, туку и на менталната рамнотежа. Чударни мириси, дополнети со ароми на специјални масла или козметика, помагаат да се ослободат од товарот на проблеми и навистина се релаксираат.

За жал, со модерниот ритам на животот не е секогаш можно да се најде време за ритуал на бањање. За да почувствувате ефект на бања без да го напуштите вашиот дом, препорачуваме да се обидете нов гел за туширање "Bath Effect" од NIVEA. Посебни гранули длабоко ја чистат кожата, а мирисот на бор го релаксира и го олеснува тензијата. Новина објавена специјално за рускиот пазар.

Bathhouse Ритуали на бања

Постојат два бања ритуали: руски и турски.

Во руската бања нарачката е како што следува:

* Откако се истури по туш, одете на претходно загревање во топла соба. После тоа, се олади.

* Ако бањата има базен со топла вода, тие поминуваат неколку минути во неа, а потоа истурете ладна вода во туш и избришете ја темелно.

* И само после тоа влегуваат во просторијата за пареа, каде што поминуваат 10-15 минути на температура од околу 45 ° C при влажност близу до 100%.

* Исто како и по загревањето во сауна, телото по собата за пареа треба правилно да се лади под туш и во базенот.

* Пред следниот повик треба да се одморите 10-20 минути и да се направи пријатна нога бања.

Во турските бањи без фаза на загревање. Во собата за пареа, само на секои 5 минути, оди нагоре. По 15 минути, земи мраз туш. Во традиционалните бањи, проследено со масажа со четка, а потоа малку топол туш и половина час одмор. Промената на топлина и студ - како во сауната - може да се повтори уште два пати.

Губење на тежината, што се постигнува во бањата, не трае долго, бидејќи се должи на прекумерно потење. Испарената вода треба да се надомести што е можно поскоро. Но, мастите не се "стопи" ни во сауната ниту во бањата. Меѓутоа, во двете постапки, метаболизмот е активиран, и ова има стабилизирачки ефект врз тежината и може да ја поддржи исхраната.

Непосредно обновување на загубата на вода по сауна е многу важно за нормално функционирање на внатрешните органи, особено на бубрезите. Покрај тоа, неопходно е обновување на минералните супстанции ослободени со пот, така што процесот на електролити не е нарушен. Најдобро е да пиете минерална вода или сокови од овошје и зеленчук без шеќер. Бидете внимателни со алкохолот: дополнително ја одземе водата од телото, наместо да ја надоместите загубата.

Специјални совети за оние кои се пот за доброто на убавината

За нега на коса со термички ефект: благодарение на топлината на сауната и парната бања, терапевтските агенси многу длабоко навлегуваат во скалпот. Но, не претерувајте, ставете шамиче на главата за да не се истури ништо.

Црвените ленти на кожата не можат да издржат топлина.

Вештото, рационално користење на процедурите за бања стимулира и ја подобрува циркулацијата на крвта и метаболичките процеси и ја развива флексибилноста и мобилноста на зглобовите.

Високата температура во пареата е штетна за многу штетни вируси.

Ако посетете бања за кратко време по оброкот, нерастворливи, штетни супстанции се движат од стомакот и црниот дроб до органите, што предизвикува блокирање на садовите и капиларите. Посета на бања на празен стомак силно го суши телото и го исцрпува телото.

Бањата е корисна за слабост: за време на постапката пожелно е да се загрее, да се истрие со маснотии или масло со цел да се затвори водата што продира во порите и да ја држи под кожата. Во исто време, за да се одржи потребното ниво на влажност на воздухот, истурете вода на подот. По бања, корисно е за таквите пациенти да се релаксираат во чекална за некое време и да пијат јачменска супа или млеко.

Ако водата во бањата содржи сода, сулфур, сол, или ако во оваа вода се варат лаврал, боровинки, сулфур и др., Има ефект на растворувач и омекнување и спречува крвта и лимфата да брзаат во чирови. Веднаш по вежбањето, невозможно е да одите во бањата, треба да се одморите. Оние кои сакаат да добијат тежина треба да одат во бањата после јадење, освен ако немаат предиспозиција за затнување на крвните садови, а оние кои сакаат да го распуштат вишокот и телесната тежина треба да одат во бањарница гладни и да останат во него долго време. Како нормална процедура за велнес, треба да се посетат бањите, целосно да се дигестира содржината на стомакот и црниот дроб, но не и гладни (1,5-2 часа после јадење).

Веднаш по посетата на бањата или во тоа, штетно е да пиете ладна и топла вода.

За време на потење, невозможно е брзо да се олади, бидејќи може да се јави брза апсорпција на валкани елементи на кожата.

Должината на престојот во пареа зависи од температурата на воздухот во бањата, неговата влажност и индивидуалната толеранција. За почетниците ќе треба само еден повик во просторијата за пареа за 4 минути. Во иднина, треба да додадете 30 секунди за секоја посета и да го понесете вкупното време поминато во пареата 2-3 пати на 15-20 минути. Фреквенцијата на посети на парната бања е 1 пат за 7-10 дена. По потење, може да се исчисти со сапун и крпа, обидувајќи се да ја протриеш алиштата кон центарот. Прекумерното потење се излекува преку уште повеќе дијафоретична процедура - клинот е исфрлен со клин. Можете да ја исплакнете главата со инфузија на пупки или млади бреза лисја. Оваа постапка е многу корисна за кожата и ја зајакнува косата. Исто така е корисно да се мие со дозно-инфузија - со што се елиминира мирисот на пот.

Сауна може да се посети и деца од 3-5 години. Во исто време неговата температура треба да биде малку помала отколку кај возрасните - 60 ° C, и времетраењето на престојот во пареата за 4-5 минути. Деца над 12 години можат да се искапат на 70 ° C. Тие се дозволени 2-3 повик во пареа соба. Вкупното времетраење на постапката не смее да надмине 15 минути.

Бања промовира отстранување на распаѓање производи од зглобовите. Затоа, за болести на зглобовите, особено за деформирање на артритис, бања, особено во комбинација со масажа и камшикување со метла, е најефективниот третман метод. Топлината, постелнината со метла, контрастниот туш, прераспределбата на крвта и лимфата во телото придонесуваат за протокот на кислород и хранливи материи, што ја активира циркулацијата на крвта и ги зголемува редоксните процеси во зглобовите. Процедурите со бања ги стимулираат регенеративните процеси, вклучувајќи ги и оние во коскеното ткиво, го спречуваат развојот на артроза, контрактури, придонесуваат за брзо обновување на функциите на телото.

Подобро е да се искапат со метла направена од разни лековити растенија.

Метлата на коприва е мала, пред да се преклопи 1-2 минути, се става во топла вода, а потоа 3-4 минути во ладна вода (постапката се повторува 1-2 пати), по што може да се користи.Но, прво треба да отидете во просторијата за пареа и да останете таму 5-7 минути, а уште подобро, во исто време, за 2-4 минути да се чувствувате удобно со бреза или дабова метла.

Но, не само што самите процедури за капење не се помалку важни, туку и материјалот од кој се прави бањата, дрвото кое се користи за загревање на бањата. Бањите се обидуваат да направат од бор или кедар, долниот дел од круната е пожелен за даб. Самата пареа е скратена со липа, даб или кедар (бор).

Најдобро е да се загрее бањата со бреза или дабово дрво - тие обезбедуваат многу топлина и брзо ги загреваат камењата во шпоретот. Подобро е да се комбинира огревно дрво од зимзелени дрвја со огревно дрво со трева од дрво, кое, иако не дава многу топлина, добро го чистат оџакот од саѓи.

Историја на Руската бања

Хрониките велат дека овој ритуал, а бањата е само ритуал на прочистување на телото и духот, потекнува од V-VI век. Од тие древни времиња таа се заљубила во народот. Но, "во странство" за лична хигиена се третира поинаку.

Во средниот век во Западна Европа имаше голема инциденца на колера, во која загинаа околу 25 милиони луѓе. Во Русија, оваа ужасна епидемија беше избегната, и сите благодарение на стариот обичај - да се искапат во бања. Сите ја користеа бањата, без оглед на статусот или рангирањето.

И покрај фактот дека чумата ја заобиколи Русија, непромислената Западна Европа не го цени позитивниот ефект на личната хигиена, а луѓето се уште ги избегнуваат бањите и сите водни постапки воопшто. Ние не ја знаеме вистината или не, но според извори за историјата на XV век, кралицата на Шпанија Изабела од Кастилја миеше само 2 пати во целиот свој живот! Или попрво, ја мијат на нејзиниот роденден и на денот на нејзината венчавка. Можете да го замислите. Но, на пример, францускиот крал Луј XIV, кој исто така негираше лична хигиена, ги советуваше сите да користат парфеми, така што нивниот мирис ќе биде блокиран од ужасниот мирис од нивните тела и облека.

Потребни се неколку години пред тоа во Западна Европа, тие конечно ја разбраа и ја прифатија врската помеѓу појавата на чумата и валканото неиспано тело. Подобро доцна отколку никогаш. :)

Карактеристики на руската бања

Што беше Руската бања? Оваа соба ("парна соба") со камена шпорет, која обезбедува топлина, благодарение на која е постигната потребната температура (обично од 40 до 80 ° C), и додавање на дел од водата за да се оддаде пареа и зголемена влажност на воздухот (оптималната влажност е 90 -100%). Метли од гранките на различни растенија, исто така, имаат различни лековити својства. Оваа бања е зачувана и денес. Оттогаш се промени многу, секоја куќа стана опремена со сопствена бања. Но традицијата на одење во бања се уште остана со луѓето. Зошто човештвото го цени толку многу?

Се разбира, ова не е само ритуал за чистење на телото, носејќи позитивни емоции кај некоја личност. Бања врши и велнес функција за телото.

Употреба на Руската бања

• ја чисти кожата на лице
• го зајакнува имунолошкиот систем
• нормализира притисок
• лечи рани
• го забрзува циркулаторниот систем
• го смирува нервниот систем
• помага да се излечи астма, хемороиди, ишијас, невритис, гихт, радикулитис, ревматизам, дијабетес и други заболувања,
• го подобрува расположението
• ја зголемува виталноста.

Процедурите за капење, како и сè друго, се корисни во умерени количини. Не заборавајте дека природата не сака ненадејни промени, затоа е неопходно постепено да се тренира телото на високи температури.

Контраиндикации и штета на руската бања

Бања е контраиндицирана за луѓе кои страдаат од срцеви заболувања, акутен тромбофлебитис, придружен со венска инсуфициенција, епилепсија, Паркинсонова болест, склони кон крварење.

Кога ја посетувате просторијата за пареа, треба да следите одредени правила за да не му наштети на вашето здравје. Во никој случај не треба да пиете алкохолни пијалаци пред и за време (и по) постапката. Не употребувајте перат или козметички производи.Прво, високата температура е доволна за чистење на вашето тело, и второ, пареата што ги произведуваат може да имаат лош ефект врз вашето здравје.

Медицински својства на Руската бања

Кожата е прилично голем орган на човечкото тело (1,5 m од живото ткиво), тоа е 20% од вкупната тежина на едно лице. Постигнувањето висока температура во просторијата е смртоносна сила за бактериите и бактериите, различни габи. Светлината ја подобрува функцијата на кожата, помага во отстранувањето на соли од телото, го чисти горниот слој на епидермисот, го смирува човечкиот нервен систем. Усогласеноста со ритуалот на бања ќе помогне во лекувањето на раните, исто така, ќе има корисен ефект врз псоријати и повреди. Покрај тоа, кожата ги извршува функциите на терморегулација. Со цел да се спречи кожата да ја врши својата работа, таа мора да биде чиста и затоа постапките за бања ќе имаат само корист.

Како резултат на топлина, дејствувајќи на кожата, има позитивен ефект врз внатрешните органи, го спречува и елиминира многу болести. Како што е прикажано со резултатите од испитувањата на крвта, урината, кардиограм на срцето, состојбата на пациентите по посетата на бањата станува многу подобра. Благодарение на постапките за бања, износот на хемоглобин, црвени крвни клетки и леукоцити одговорни за човечкиот имунолошки систем се зголемува во крвта.

Руската бања, исто така, ја подобрува состојбата на луѓето со астма. Болеста поминува поради ефектите на високи температури: бронхиите се прошируваат, мускулатурата на респираторните органи е омекна. Пареа има ефект врз нормализацијата на притисокот. Дури и по седење во бањата за само 6 минути, хипертензивните пациенти ќе ја подобрат нивната состојба. Некаде по 1 час притисокот ќе се намали.

Топлината, исто така, има добар ефект врз бубрезите. Може да се каже дека за време на процедурите за капење тие се одмораат, бидејќи температурата на телото на човекот толку се зголемува што почнува зголемената екскреција на пот, а со тоа, како што знаете, доаѓаат и шлемови и други производи за распаѓање.

Бањата е исто така совршено прилагодена за третман на дијабетес мелитус, поради ефектите на лековитата топлина, радикулитис, невритис, ишијас, ревматизам, гихт, хемороиди и други рани. Има дури и шанса за лекување од рак. Високите температури се штетни за клетките на ракот.

Најдобрите доктори од минатиот век беа свесни за придобивките од постапките за бањање. На пример, Авицена, пропишана топлина за капење на своите пациенти против најсилната мигрена, со парализа, спазми од телото, па дури и советуваше да оди во бањата после свечените манифестации или поточно по мамурлакот.

Моќта на Руската бања

Која е моќта на Руската бања? За да се разбере ова, неопходно е да се асимилира дека крвта, под услов стапката на нејзиниот проток низ телото да не падне, е најмоќното лекување за многу болести. Бања истото го забрзува циркулаторниот систем, го зголемува својот тек.

Познатиот лекар Абрам Залманов детално го проучил ефектот на бањата врз протокот на крв, а како резултат на неговото истражување развил метод на капиларна терапија. Тој работел главно со капиларниот дел од циркулаторниот систем, бидејќи 80% од целата крв поминува низ него. Како резултат на неговите набљудувања, Абрам Залманов дознал дека крвта може да ги лечи сите човечки органи самостојно, под услов капиларите да бидат во "работна состојба" и да извршат 8-9 круга во минута. Топлината за капење само обезбедува многу силен проток на крв. Тоа помага да се исчистат садовите, "исфрлање" на холестерол и други слоеви од нив.

Бидете здрави и одете во бањата! ,)

Посебни карактеристики на руски и фински

Посебна карактеристика на Руската бања е 80 проценти влажност. Финската сауна може да има температура од 120 степени, но влажноста не треба да биде повеќе од 30%, бидејќи инаку постои ризик од изгореници. Ако сте почетник, тогаш прво изберете финска сауна, бидејќи полесно е да се парее во него.Исто така е познато дека лекарите препорачуваат дали имате проблеми со респираторниот систем и ако често страдате од настинка - финска сауна.

Но, здравствените придобивки од бањата за оние кои сакаат да ги отстранат токсините и да го забрзаат метаболизмот во Русија. Покрај тоа, постои и спречување на хроничен тонзилитис во сауната.

Популарноста добива амам (турска бања). Температурата варира од 35 до 50 степени. И влажноста дури достигнува 100%. За разлика од другите бањи, испарувањето во амамот е многу пријатно и лесно, но природно за одредено време. Таквото зголемување е корисно за да се намали тензијата на мускулите. Можете исто така да ја користите оваа сауна за да ја подобрите состојбата на кожата и да го отстраните отокот.

Јапонски офуро

Ако сакате нешто пооригинално, тогаш одете на јапонската Ofuro - таму е во било која метропола.

Во секој од овие фонтови треба да потрошите околу 10 минути. Потоа, поминат во ладен базен, а потоа оди на ладно туш. Дури и оние луѓе кои стануваат болни при споменување на парна соба се погодни за Јапонците, бидејќи тоа дава прилично мал товар на телото и здравствените придобивки од бањата се очигледни.

Сибирска бања

Ако сакате да се ослободите од вишок волумен, тогаш посетете ја сибирската бања. Кога кожата реагира лошо на пад на температурата, ритуалот Алтај ќе може да го врати балансот на водата и заштитните функции на кожата.

За процедурите против стареење одат во институција во Камчатка.

Контраиндикации

Пред да одите во бањата, знајте дека ова е доста сериозна процедура. И соодветно, постојат контраиндикации. На пример, откажете се од бањата ако имате рак или кардиоваскуларни, хипертензија или аритмија. Исто така, во случај на кожни болести во акутната фаза, бањата е контраиндицирана. Ако сте бремени и се собирате во бањата, пред да одите, консултирајте се со вашиот акушер-гинеколог. Исто така за време на бременоста, ако никогаш не сте ја посетиле таквата институција, тогаш не треба да посетувате.

Ако имате менструација, главоболка, општа слабост, оштетен пулс, а потоа привремено ја одложите вашата посета во бањата додека не се поминат наведените услови. Но, болните сензации, напротив, не се ограничувања, и термалните процедури ќе ги отстранат и ќе ги олеснат грчевите.

Внимателно следете ги правилата за хигиена. Пред да седнете или легнете на полицата, поставете лист или крпа. Носете гумени влечки во туш, како и во базенот.

Претпочитаат во прилог на бања или крпа, со што се откажува од костим за капење. Впрочем, облеката што се вклопува во комбинација со висока влажност има тенденција да доведе до кршење на микрофлората. Исто така, пред да заминете во просторијата за пареа, отстранете ги контактните леќи, како и декорациите - затоа што металот се загрева брзо - гори е загарантирано.

Бањата не е место за празникот и во овој случај нема да има здравствени придобивки за бањата. Ова особено важи за алкохолот. Впрочем, алкохолните пијалаци го зголемуваат товарот на садовите, а тоа може да доведе до непријатни последици. Но, можете, па дури и треба да пиете вода и билни чаеви. Ова е неопходно за да се отстрани ризикот од дехидратација. Кафето и сладкарните пијалаци тука нема да ја играат улогата, бидејќи не ја надополнуваат водата во телото. Јадењето во бањата исто така не вреди, бидејќи храната го зголемува притисокот. Затоа, најдобро е да се јаде по сите постапки. И ако сакате да изгубите тежина - тогаш седат на маса не порано од 2 часа.

Вршење ритуал за капење со здравствени придобивки

Со цел ритуалот за бања да биде со најголема корист за производите за нега на кожата со вас. Вие не треба само "да предизвикате убавина" во јавна парна соба, бидејќи тоа е едноставно непристојно. Посебни третмани во бањите се исклучок. Пилињата и маските на пареата даваат поефикасен резултат.Обидете се со природни производи базирани на природни состојки - свежи бобинки, билки, растителни масла. Тие ја подобруваат структурата на кожата на лицето и телото, ја негуваат. Можете да земете парна бања со рацете, запознавајќи се со тоа како да се грижите за вашите раце.

Земи маска за лице. Ако кожата е мрсна, тогаш маска базирана на јаглен или глина е погодна за сува кожа - мешавина од природни масла и хијалуронска киселина.

Се верува дека ако редовно ја посетувате бањата, тежината на телото ќе се намали. Но, ова е само мит. Бидејќи грамите што ги губиме се течности кои го оставаат телото во форма на пот. Затоа, ако сакате да изгубите тежина, треба да комбинирате бања со физичка активност. Оние кои се нови во спортот, препорачуваат светло кардио или активно одење. Оние кои се поискусни се поканети да присуствуваат на пареата по вежби за вежбање. Ова го забрзува метаболизмот и ја ублажува тензијата на мускулите. Посетете го салата пред да заминете во бањата, по секоја класа не се препорачува и придобивките од бањата за здравје нема да бидат видливи.

Многу луѓе излегуваат од парната бања и се фрлаат во ледениот базен или се нурне во снег со глави. Овој контраст на температури, од една страна го зајакнува имунолошкиот систем и служи за активирање на работата на сите внатрешни системи. Но, ова не е препорачливо за почетници. За нив, најдобрата опција е или топла билни бања или кул туш. И, природно, кога ќе ја напуштите бањата, се облекуваат топло, бидејќи пареалното тело нема да може да се спротивстави на вирусите.

Придобивките од бања

Прво, размислете за тајната на вековната популарност на бањата. Таа е заслужена со многу чудесни лековити својства. Ова не е само стандардна хигиенска процедура, туку и метод на олеснување на стресот, релаксација, одлична панацеа за обновување на целиот организам и едноставно пријатно поминување на времето кое секогаш ќе помогне да се соберат пријателска компанија.

Во бања процедури за уште подобар ефект користат дополнителни алатки кои имаат одличен ефект врз состојбата на човечкото тело. Сите видови на етерични масла, исцелување на билни екстракти ароматизираат и дезинфицираат влажен воздух во пареата.

И метли, со помош на кои тие прават тешко и во исто време пријатна масажа, се направени од различни растенија и гранки на дрвјата. Тие ја подобруваат циркулацијата на крвта, ја тонираат и чистат кожата. Метлите се направени од гранчиња од врба, вибурнум, бреза, понекогаш се додаваат зимзелени гранки. Популарни терапевтски букети од коприва, треска и други видови лековити билки кои ја пополнуваат парната соба со свеж лисен мирис.

Но, важно е да се запомни дека само 10-15 минути се препорачува да остане во сауна. Долг престој може да направи повеќе штета отколку добро. Во една постапка ќе биде доволно да одите во пареа два или три пати. Впрочем, карактеристика на овој метод на опоравување е брзата промена на температурата. Тоа е контраст од топлина на студ кој е одговорен за сите позитивни способности на бањата.

Во овој поглед, престојот во пареа се менува со ладен туш, пливање во базенот, и во зима - со целосно потопување во снежните наноси.

Понатаму, систематски ги систематизираме позитивните фактори од користењето на пареата. Впрочем, одамна е познато дека неколку минути во бањата може да ги зголеми перформансите и расположението. Тоа е затоа што, поради зголемено потење, циркулација на крв и респираторни процеси, токсините веднаш се елиминираат од телото. Многу често, телото е тешко да се справи со нив самостојно, особено ако овие супстанции се акумулираат во големи количини.

Научните студии докажуваат дека собата за пареа има благотворно дејство врз апсолутно телото на сите луѓе, без разлика на видот на нивната активност: на спортисти, канцелариски работници, домаќинки, на физички активни луѓе и на оние кои водат седентарен начин на живот. Топол пар на нежно и релаксирачки ефект врз состојбата на тетивите и мускулите, со што ги тони.Високата температура и влажност го подобруваат метаболизмот на водата во телото.

Оваа постапка ќе биде корисна еднаш неделно на оние луѓе кои постојано страдаат од ринитис, кашлица, грип и други настинки. Исто така, помага при респираторни заболувања, но делува како дополнително средство за справување со болеста и прво треба да се консултирате со вашиот лекар.

Посета на бања неколку пати месечно, можете да се заштитите од артритис и радикулитис, бубрежни и заеднички болести, проблеми со генитоуринарниот систем и црниот дроб.

Но, не само што лекарите препорачуваат одвреме-навреме да патуваат во бањата, туку и козметолозите. Жешка пареа, тешка амонијак, лекување "букет" на гранчиња од бреза - се способни да создаваат козметички чуда. Посета на соба за пареа дава свеж и природен изглед на кожата, станува кадифена, ја издишува бојата, а мрзнетиот сјај исчезнува. Прочистување на порите од загадување, елиминација на акните може да се очекува по една процедура во таква просторија.

За оние кои сонуваат за губење на тежината, но поради недостаток на време, не може да го спроведе својот план, постои "мрзлив" начин да се стави фигура во ред - оди во бањата. 1-2 кг исчезнат незабележано, ако се мери по оваа постапка. Ова се должи на отстранување на токсините од телото, кои го заглавуваат телото и не придонесуваат за појава на тенок појас. И исто така, поради активен потење, вишокот на влага испарува од телото, а метаболизмот се подобрува.

Во принцип, во прилог на горенаведените својства, парната соба придонесува за добрата функционалност на имунолошкиот систем и обезбедува правилно функционирање на телото.

Но, не е сè толку безобѕирно. Како и со многу други процедури, постои друга страна на монетата. Посета на ова место не е пожелно по партијата, интоксикација. Не е секогаш можно лицето да се справи со оптоварувањето на автономниот, кардиоваскуларниот систем, ако пред тоа активно го заморува телото со штетна забава.

Контраиндицирана бања кај следните болести: хипертензија, туберкулоза, исхемична срцева болест, дијабетес, атеросклероза, уролитијаза, тумор, нервни нарушувања. Не препорачувајте патувања во пареата по срцев удар и мозочен удар. Ако треска или влошена хронични болести, тогаш треба да се избегне бања.

За бремени жени во секој случај не може да се прибегне кон оваа постапка. Во било која фаза од бременоста, ненадејни промени во температурата, неприродни состојби може да предизвикаат сериозни проблеми. Исто така, кога започнува менструацијата, подобро е да се оттргне желбата да се загрее за друг пат.

За телото на детето, одење во бањата е сосема непожелно. Тешко е за нив, и не е неопходно да се подложи на телото на ненадејна промена на температурата. До три, а за некои препораки - до пет години нема потреба да се оди во сауна. На постара возраст е дозволено да учествува во процедури за капење, но детето може да остане во пареата не повеќе од 3-5 минути.

Ако одлучите со пријателите, семејството да се опуштите во бањата, треба да ги следите едноставните, но многу важни правила:

• Пред да заминете во сауната, не треба да се премногу уморни. Мрсна, висококалорична храна нема да придонесе за пријатна процедура. Телото ќе потроши многу напор за варењето храна и ќе му биде тешко да се справи со товарот од оваа постапка,
• духови категорично контраиндицирани во бањата. Тие предизвикуваат сериозна штета на телото во такви услови, бидејќи зголемената температура на воздухот го зголемува оптоварувањето на срцето и на садовите. И телото ќе биде исклучително тешко да се справи со алкохолот,
• не треба да седите премногу долго во бањата, само 5-15 минути три пати, земајќи мали паузи за контраст туш или пливање во базенот,
• ако чувствувате пријатно и нежно трнење за време на ладењето на телото, а васкуларната мрежа е јасно забележана на кожата, тогаш постапката поминала со корист и добар ефект за телото.

Бања - топла, лековита соба, полна со пријатни мириси на четинарски, бреза или безбол.Букети од коприва и лековити билки во аглите, дебела пареа и пријатна топлина што продираат во најоддалечените делови од телото и душата. Што може да биде подобро? Во прилог на масата на позитивни чувства, парната соба има и лековити и релаксирачки својства. Чудесното влијание врз телото го прави популарно кај сите народи во сите возрасти. Но, треба да се запомни дека престојот во бањата треба да биде ограничен за да не предизвика штета на здравјето. Постојат и неколку контраиндикации за луѓето кои страдаат од одредени болести - во такви случаи, таквата постапка треба да се напушти.

Одг: За придобивките од бања

Пораката admin »14 Ноември 2012, 15:39

ПОМОШ: Намалување на телото алтернативно со светлина лизгање удари со метла. Во исто време, најпрво легнете на стомакот, потоа на грбот, а потоа повторно на стомакот.
КОМПРЕСИ: Во исто време, метлата се крева нагоре и, фаќајќи топол воздух, прави 2-3 удари на телото, повторно кренете и притиснете на телото за 2-4 секунди, направете компресирачка. Компресирањето е особено корисно за болка во мускулите и зглобовите.
ЗАГУБИ: обично се прави за време на вториот или последниот влез во пареата по краток камшик. За да го направите ова, со една рака, земете метла од страна на рачката, а со дланка од друга страна, притиснете ја метлата врз телото и истријте ја со удари и кружни движења. По триење, седнете, треба да се разбудите внимателно и внимателно после тоа - можеби вртоглавица.
СТИХ: две метли се ставаат на малиот дел од грбот и, притискајќи ги до телото, се одгледуваат во различни насоки (кон главата и нозете). Добро за болки во долниот дел на грбот.

Меѓутоа, во прилог на севкупните корисни ефекти врз човечкото тело, различни метли помагаат да се справат со различни заболувања. Значи, пред да одите во бањата, внимателно земете метла за себе, така што времето за бања не е само пријатно, туку и корисно.

Погледнете го видеото: Матица српска Црна Гора: Маројевић: Руски народ у Украјини да се избори за своја права (Мај 2024).