За оваа диета, подобро е да се користи кафеав ориз: содржи комплекс од супстанции кои се толку неопходни за нормално функционирање на телото (калиум, витамин Б, протеини, натриум, железо итн.). Ако немате можност да купите кафеав ориз, нутриционистите препорачуваат да го замените со парен пат. Таквите зрна се третираат со пареа заедно со школка и само после тоа тие се полираат, па затоа, изборот на парен ориз, ќе се грижите за заситеноста на телото со корисни елементи.
Суштината на кинеската исхрана "5 тома" е како што следува. Треба да се земе пет мали тегли. Во еден од нив треба да заспие 2-3 суп.л-патки. л изми ориз и истурете со ладна зовриена вода. Потоа треба да го покриете стаклениот сад и да го ставите на ладно место. Следниот ден, истурете 2-3 лажици. л измие ориз во втората тегла и истурете го со вода. И оризот од првиот контејнер треба да се измие и вода да се смени во теглата. Третиот ден, исто така, треба да го внесете третиот капацитет, а во првите две треба да ја промените водата. Петтиот ден - петтиот капацитет и промена на водата во втората, третата и четвртата тегла. Но, оризот од првиот контејнер е подготвен за употреба: добро треба да се мијат и да се јаде за појадок без сол и сите зачини. На шестиот ден, јадете ориз од втората тегла, ја менувајте водата во останатите три и додадете друг волумен.
4 часа по оризот појадок може да се јаде она што твоето срце желби, иако е уште подобро да се фокусира на јаболка, суви кајсии, сливи, компири, цвекло, агруми, каша од просо и друга храна богата со калиум. За максимален ефект, да се откажат од пушеле, масло, масна, конзервирана и пржена храна за време на периодот на истовар.
Времетраењето на оваа диета е 14 дена. За време на овој краток период, може да изгубите до 7 килограми вишок тежина.
Првата верзија на исхраната на ориз 5 тома
Земете 5 литри лименки, заспијте во првите 1 чаша бел ориз и истурете вода што врие еден ден. Следниот ден, измијте го оризот и преместете го на втората конзерва. Пополнете го првиот со свежа порција, направете го тоа додека првиот дел не е во петтиот контејнер и не го поминува денот. Значи, на шестиот ден по сите манипулации, земате чаша натопено ориз и јадете за појадок, без сол, масло и зачини, без да пиете ништо.
Пред ручек, треба да бидете гладни, а остатокот од денот треба да јадете нискокалорична, нискокалорична храна - зеленчук, бело месо и риба. Понекогаш се вели дека во оваа диета е исклучено месото, а вечера со вечера треба да биде вегетаријанска. Верзии со појадок се придржуваат до 2 недели.
Официјална ефикасност: ориз ги отстранува токсините и токсините, како сунѓер ги апсорбира мастите, и освен ако не ве одведе во салата, не ве принудува да тренирате. На крајот, по неколку недели оризовен појадок, ќе се разбудите и во наредните шест месеци можете безбедно да јадете штом ќе дојдете на ум.
Реална ефикасност: чаша ориз ориз е околу 300-400 ккал. Скробот по стоењето во пет води безбедно го остава житото, и влакно останува, што заситува добро. Совети "не јадете, не пијте до ручек", исто така, служи за банални калории ограничување. Па, типични диетални оброци во согласност со шемата "протеини и зеленчук" едноставно нема да дозволат да јадете повеќе од 1200-1300 kcal / ден. Секако, ќе изгубите тежина
Стапици: верзијата дека оризот ги отстранува витамини од телото е физиолошки неоправдан. Штетата е прилично банална - човекот не може одеднаш да се заљуби во нечистотија за појадок, па дури и да се откаже од својот омилен пијалок. Секако, по таквата диета за да се спаси резултатот е многу пати потешко отколку по балансирана просечна калорија.
Втората верзија на исхраната на ориз 5 тома
Подготвувајќи чудо на ист начин.Едноставно, нема ништо друго освен него за сите 5 дена. Излегува строга моно-диета. Во најдобрите традиции на здрав начин на живот мејнстрим ви препорачуваме да пиете зелен чај без шеќер и многу вода.
Официјална ефикасност: истите приказни за чистење на телото од масти и лоша карма, и кој знае што.
Вистинска ефикасност: ако телото не се храни, ги ограничува калориите и го прави со издржливост, дефинитивно ќе изгубите тежина. Тоа едноставно не е сосема јасно зошто толку многу ги ограничуваат калориите. Губење на тежината е двоен процес. Колку повеќе го комплицирате животот на вашето тело, толку побрзо се прилагодува на строга диета. Како резултат на тоа, забавувањето на процесот на губење на тежината речиси неизбежно доаѓа пред резултатот од исхраната да ве задоволи. Таков долг монодиети обично се препишуваат кај пациенти со морбидна дебелина кои се лекуваат во болницата и се на одмор во кревет и се прилично несоодветни за релативно здрави и активни жени. Се разбира, никој нема да те спречи "обид", но резултатот може да биде неспоредлив со непријатност од јадењето ориз и постојана вртоглавица од недостаток на калории.
Важно: Пред да одите на исхрана со ориз 5 тома, консултирајте се со вашиот лекар.
Опис на исхраната на ориз
Една од најпопуларните и најважни достапни опции за враќање на телото во нормала е оризната исхрана. Исто така е безбедно за здравјето. Рајс е најчестата житни култури на планетата, свесно сакани од Азијците и од Европејците. Калорискиот ориз е многу мал, така што можете да го јадете неколку пати на ден и да останете мали.
Исхраната со ориз е погодна за луѓе кои сакаат да изгубат телесната тежина, да го нормализираат крвниот притисок, дијабетичари и дури и алергии. Пред тестирање, препорачливо е да се консултирате со лекар за да се избегнат несакани ефекти. Исхраната не е погодна за луѓе со заболени црева или бубрези.
Историјата на исхраната на ориз
Претходникот на исхраната со ориз е д-р Валтер Кемпнер од Универзитетот Дјук во Северна Каролина (САД). Тој користел исхрана базирана на ориз (во комбинација со овошје) за време на третманот на хипертензивни пациенти и заболување на бубрезите. Клиничките студии покажаа ефикасност на исхраната - подобрување на состојбата на пациентите и нивно целосно закрепнување. Подоцна, Кемпнер ја донесе ефективноста на оваа техника во третманот на многу други болести.
Главната состојка на исхраната со ориз
Главната состојка на исхраната е секако оризот. Но, оризот може да биде од различни сорти - бел, кафеав, па дури и црно. Се советува да се користи кафеав кафеав ориз. Школка од житото не е целосно отстранета, остануваат лушпите, поради што се формира орев нежен вкус, сите содржани витамини, минерали, влакна и железо се сочувани. Ако не постои кафеав ориз, можете да го замените со едноставен базен.
Опции за исхрана на ориз
Постојат неколку варијации на исхраната за ориз: лесен еден ден, одлична опција за ден на породување, строга тридневна исхрана која ви овозможува да изгубите до три килограми, а програма за губење на тежината пресметана од две недели до еден месец (зеленчук, овошје, мешунки, цели зрна и млечни производи со содржина со маснотии). Таквата диета е наменета за долгорочен нутритивен план. Со негова помош можете да изгубите до 15 килограми месечно. Губење на тежината се јавува како резултат на чистењето на цревата од цревата и на целото тело.
Најинтересна опција - ориз диета 5 тома
Без полемика, диетата "Пет тома" се смета за најинтересна и популарна форма на оризната исхрана.
Таа е наменета за две недели и е како што следува:
- Неопходно е да се подготват пет мали стаклени тегли.
- Во секоја истурете две лажици ориз и истурете ги со двесте милилитри филтрирана свежа или ладена варена вода.
- Скријте ги банките на ладно место за заштита од сончева светлина.
- Секој ден за четири дена да ја смениш водата.
- На петтиот ден, исцедете ја водата од првата конзерва, темелно исплакнете и јадете дел од подготвениот ориз (по можност без термичка обработка).
- Оризот со ориз се полни на ист начин и го става крајот на линијата.
Според оваа шема, секое утро јаде ориз, натопени четири дена, две недели. Се разбира, нема да морате да јадете само ориз. По овој појадок, мора да се воздржите од јадење друг оброк во времетраење од три до четири часа. По некое време, можете да уживате во тоа.
Препораки
Јадете зеленчук (компири, цвекло, морков), овошје (цитрус, незасладени јаболки), сушено овошје (суви кајсии, сливи), житни житни култури. Се разбира, мора да се воздржите од брза храна: производи од брашно, пржени, пушени, солени и зачинети. Дозата на сол треба да се чува на минимум.
Главната работа е дека оваа диета не е гладна, исхраната ќе се состои од храна со витамини, минерали, фосфор, цинк, влакна и железо.
Не смееме да заборавиме на водената рамнотежа на телото. Потребниот волумен на течност ќе биде околу два литра. Изворот на сила и виталност ќе биде зелен чај без шеќер. Можете да го замените со црна или билна инфузија. За различни, можете да направите компот од сушено овошје или свежи бобинки.
Придобивките и штетите на исхраната на ориз 5 тома
Нутриционистите потврдуваат дека оризот натопен на овој начин е најпогоден за здравјето. Ова се должи на фактот дека штетните нечистотии се депонираат, ослободени од житото. Рајс служи како сорбент кој ги апсорбира сите токсини и жлебови кои го загадуваат телото, што за возврат се чисти и подмладува. Изведени се соли кои не дозволуваат телото да изгуби вода, што предизвикува оток на телото, чувство на летаргија и тежина, а кожата изгледа мало.
Исхраната е погодна за спортисти, бидејќи мускулната маса, за разлика од маснотиите, не гори. Исхраната со ориз ќе биде од голема корист за здрави луѓе.
Проблеми може да се појават кај луѓе со заболувања на дигестивниот тракт. Покрај тоа, не заборавајте за правилен излез од исхраната. Ова треба да се случи постепено. Бидејќи по таква здрава исхрана, сигурно ќе сакате да јадете пунџа или пржено месо. Ако не се справите со апетитот, тогаш сите напори ќе бидат сведени на едно нешто - целиот резултат на двонеделната програма ќе биде нула, или ќе се додадат уште неколку дополнителни килограми.
Подигање на ориз
Пред да започнете исхрана со ориз, треба да го изберете вистинскиот производ. Многу зависи од тоа - не секоја разновидност на ориз ќе го донесе посакуваниот ефект и корист. Каков вид на ориз треба да го купам? За жал, најчестиот тип на ориз - бело полиран - е апсолутно несоодветен за диети. Факт е дека за време на мелење, поголемиот дел од корисни хранливи материи се отстранети. Значи оваа опција ќе треба да се напушти.
Друг популарен тип на ориз е парен. Тоа може лесно да се препознае по својата карактеристична жолтеникава боја. Тоа се вклопува многу повеќе. Во процесот на специјална обработка, ваквиот ориз ги подобрува своите карактеристики, додека ги задржува речиси сите витамини и минерали. И, се разбира, најкорисен од сите видови ориз е кафеава. Патем, во источните земји се користи за готвење за деца и за стари лица. И ова е сосема разбирливо. На крајот на краиштата, најголем број на вредни материи се содржани во обвивката на житото. И во кафеавиот ориз, сосема е зачуван. Поради ова, тој има таква боја. Диететијците препорачуваат употреба на кафеав ориз за здрава исхрана и за различни диети.
Општи правила
Исхраната од 5 оброци од ориз не е најбезбедниот начин да се ослободи од вишок килограми, особено неговата строга верзија, кога за разлика од натопените 5 дена полу полуватни ориз, ништо не се нуди.Ова ограничување на секојдневниот внес на калории и употребата на ориз познат како продукт за исхрана не може да не резултира со резултат - програмерите на исхраната тврдеа за неверојатен ефект - пад од 10 кг за неколку недели. Се разбира, сè зависи од вас и од вашето тело пред се - дали ќе се разложите, ќе имате закуска, ќе јадете лесно сварливи јаглени хидрати и алкохол.
Сорти
- строга исхрана на ориз - за денот кога можете да јадете само натопена чаша ориз и да пиете незасладен зелен чај или билни седативи такси,
- Разновидност на ориз диети за вегетаријанци - кога по појадокот ориз за ручек и вечера се предлага да се користи само зеленчук, овошје (забранет компир, банани, грозје) и млечни производи, ова е одлична шанса да ја пробате раката во вегетаријанството и да видиме колку овој електроенергетски систем ви одговара,
- Класичната исхрана со 5 волумени е различна во менито за ниска калорична исхрана: денот започнува со ориз, а потоа треба да се јадат само жито, зеленчук, овошје, бобинки, диетално месо и нискомасни млечни производи.
Дозволени производи
Диететското мени од 5 тома, покрај оризовиот појадок, како и други нискокалорични диети, изобилува со бобинки, овошје, диетално месо и млечни производи со ниски маснотии. За ручек и вечера, приемот кој треба да биде не подоцна од 19:00, најдобро одговара:
- свежи зеленчукови салати, задушени чорби или парен зеленчук,
- филе на морска риба, пилешки или мисирки гради од скара, пароброд или мултикипелер, печени и сервирани на лиснато зеленчук,
- нискомасно грануларно сирење со свежи бобинки (боровинки, малини, јагоди) или сушено овошје (сливи, суви кајсии, суво грозје, захаросани плодови),
- Покрај тоа, за вечера, како гарнир, можете да си дозволите да јадете леќата, овес, јачмен и други корисни вискозни житни култури на вода
- како закуска, се препорачува да се напие чаша од 0% кефир, ријаженка, пијалок, пиење незасладен јогурт, да се јаде свежо овошје, да се меша во форма на салата, желе без шеќер, пудинг или едноставно да се притисне на соковник и да се напие свеж сок.
Треба да се запомни дека делови од протеини не треба да надминат 200 g, каша - 100-150 g, салата од зеленчук и овошје - 250 g.
Како да одберете и да готвите ориз за диета од 5 тома
Најкорисен и богаткалиум, Б витамини, токоферол, фолна киселина,растителни протеинисо натриумижелезо - црн, кафеав и црвен ориз. За разлика од полиран бел ориз - таквата жито не подлежи на обработка и прочистување, што ви овозможува да ги зачувате сите минерали и витамини, дадени од природата. Во следните без термичка подготовка, оризот го заситува телото колку што е можно, делува како антиоксиданс и го апсорбира развојот на витална активност (токсинисол).
Покрај тоа, тие произведуваат парен ориз - исто така е препорачливо за исхрана од бело, затоа што се пареа заедно со коренот, отколку задржат корисни супстанции, а неговата лабава структура ви овозможува поефикасно да го исчистите телото и да ја апсорбирате акумулираната штетна холестерол и токсини.
За да ја смените бројката "до 5 тома", ќе треба да напредувате за 5 дена за да започнете со подготовка на вашиот ориз појадок:
- на првиот ден треба да истурете 2 супени лажици ориз во половина литарски тегла и истурете го со ладна зовриена вода до врвот, за погодност, потпишете го со, на пример, римскиот "јас",
- на вториот ден, исплакнете го оризот од садот "I" и наполнете со чиста ладна варена вода, потпишете го новиот тегла со римскиот "II" и ставете го вториот дел од оризот во него, потоа наполнете го со вода.
Кога имате 5 канти на вашата маса - ова е сигнал за да се подготвите, следниот ден почнувате да јадете пет тома од исхраната, не заборавајте да ја наполните празната конзерва со нов дел и да го измиете постоечкиот ориз секој ден.
Придобивките од ориз исхрана
Рајс дејствува како абсорбента, отстранувајќи соли и штетни материи од телото и нормализирање на нивото на гастрична киселост. Така, исхраната помага не само да стане потенок, туку и да го исчисти телото.
Рајс содржи витамини Б, амино киселини и сложени јагленохидрати, додека глутен е отсутен. Глутен може да предизвика сериозни алергиски реакции, па затоа производите со него е подобро да не им се даваат на децата. Рајс се препорачува како комплементарна храна за бебиња, почнувајќи од шестиот месец, што укажува на нејзината безбедност и здравствена корист.
Рајс за губење на тежината е исто така добар во тоа што има мек вкус и многу како повеќе леќата и други житни култури.
Контраиндикации
Секоја моно-диета е контраиндицирана за луѓе со хронични заболувања. Тие можат да се влошат од монотона и лоша исхрана, а потоа прашањето за вишокот тежина ќе се повлече во позадина. Прво на сите е неопходно да се обнови влошеното здравје.
Секој кој губи тежина треба да оди на лекар секои неколку дена и веднаш да ја прекине исхраната со акутни манифестации на болести: тешка вртоглавица, скокови во притисок и гадење.
Од една страна, го блокира чувството на глад, а од друга, значително го менува составот на крвта, бидејќи со оваа диета, мастите и протеините практично се исклучени од исхраната.
Селекција на ориз
Најкорисен за губење на тежината е див, или црна, ориз. Тешко е да се најде во продавницата, а нејзината цена е многу повисока од онаа на вообичаената бела боја. Сепак, неговата примена ќе даде неверојатен и брз резултат.
Кафеавиот ориз е почест и неговите карактеристики се слични на дивите.
Исхраната на ориз за губење на тежината овозможува различни периоди на употреба. Колку повеќе дена се пресметува, толку е поважно личноста да добие максимум витамини и корисни соединенија, бидејќи во тој период тој ќе биде лишен од урамнотежена исхрана.
Белиот ориз е исто така прифатлив без термички третман. Потопувањето на житото и менувањето на водата ќе ги омекне зрнцата без вриење и ќе се ослободи од скроб. Дополнителен плус е достапноста на оваа сорта на ориз и по цена и достапност на полиците на продавниците. За постот дена и кратка 3-дневна исхрана, тоа ќе го стори.
Како да се готви оризот
Две лажички житни култури треба да се потопат во чаша ладна вода, по еден ден, истурете ја течноста и пополнете го садот со нова. По четири дена, оризот ќе биде подготвен да јаде, но многу малку луѓе ќе можат да траат повеќе од еден ден на ваква чинија.
Точниот начин е да се впие оризот за еден ден во ладна вода. По одвод на течноста, тоа е поставен во мечка исполнета со свежа вода и варен 15-20 минути.
Со брза опција, 1 чаша ориз се мие и се истури со 2 шолји вода, потоа се вари на тивок оган додека не се подготви.
Ниту путер, ниту растително масло не може да се додадат. Тоа, како зачини, ќе го намали ефектот на житни култури врз телото, а од диета, таквата храна ќе се претвори во јадење од здрава исхрана. Ако губење на тежината е важно пред сé, ќе треба да се дели со било какви адитиви и да зовриваш ориз во чиста вода.
Видови на исхрана
Исхраната со ориз може да биде строга и пожглава со додавање на зеленчук, агруми, па дури и варено пченка или рибино месо. Во зависност од бројот на денови, секое лице избира за себе најприфатлива храна.
Можноста за дефекти во помалку скудно мени е намалена, иако килограмите ќе одат побавно. Познати се рецептите на јадења со јадење кои ја диверзифицираат исхраната и ве прават попријатно.
Постот дена
Денот на постот не треба да се врши повеќе од еднаш неделно. Подобро е да се избере одреден ден, така што телото е навикнато во тоа време за намалена диета. Во текот на денот, треба да се истура чаша ориз (250 гр) со две чаши ладна вода, а наутро се менува водата и се вари на тивок оган без сол и зачини. Точно, некои нутриционисти овозможуваат додавање на сецкан лук или анасон.
Ефективен режим, наизменично внесување на вода и ориз. На пример, се препорачува да пиете чаша течност наутро, да јадете 1/6 од порција на ориз за еден час, да пиете вода повторно по еден час, итн. Последната закуска треба да се одржи 2-3 часа пред спиење. Ако јадете само ориз неподносливо, нутриционистите советуваат да додадете на него литар нискокалоричен кефир или неколку јаболка.
Рајс исхрана за 3 дена
Со тесна исхрана, може да изгубите до 3 кг. Таа е погодна како идеална опција за експресно губење на тежината. Неговиот принцип е ист како и на дното, но менито е дополнето со зеленчук или сурово овошје задушено без сол. Вкупната тежина на порции на ден не треба да надминува 300 g за зеленчук и 300 g за житарици. Неколку пати на ден, водата може да се замени со зелен чај.
Подолу е мени со помека диета, која исто така помага да се изгуби до 2,5 килограми. Солта од исхраната треба да биде исклучена.
- Појадок: 100 грама варен ориз со лимонско потекло.
- Ручек: 100 гр варен ориз, 150 мл растителна супа без компири, 150 гр свежа зеленчукова салата.
- Вечера: 100 гр варен ориз со половина варен морков.
- Појадок: 100 гр варен ориз, лажица кисела павлака, портокал.
- Ручек: 100 гр варен ориз, 150 гр супа од зеленчук.
- Вечера: 100 гр варен ориз, 150 гр парен зеленчук.
- Појадок: 100 грама варен ориз, грејпфрут.
- Ручек: 100 гр варен ориз, 100 гр задушени печурки, 150 мл супа од зеленчук, салата од краставици од 1 лажица. растително масло.
- Вечера: 100 гр варен ориз и 150 гр парушен броколи.
Исхраната на ориз за 5 дена овозможува 2 оброци, а остатокот од времето треба да пиете вода или зелен чај. Појадок или вечера се 150 грама ориз или 200 грама варено посно месо. Промените производи не можат.
Дури и на лице со силна волја ќе има тешко време да јаде ориз цела недела. Покрај тоа, тоа е веројатно да предизвика штета на телото. Менито треба да биде балансирано и да вклучува, покрај оризот, зеленчукот и млечните производи. Водата треба секојдневно да пие најмалку 2 литри.
- Појадок: 50 гр варени житни култури, јаболко.
- Ручек: 50 гр варени житни култури, 100 гр салата од зеленчук со 1 суп.л-патки. растително масло.
- Вечера: 100 гр варени житни зрна измешани со 50 гр варени моркови.
- Појадок: 50 гр варени житни култури, портокал.
- Ручек: 150 гр варени жито, 100 гр варени тиквички.
- Вечера: 150 гр варени житни култури измешани со 50 гр варени моркови.
- Појадок: 50 гр варени житни култури, круша.
- Ручек: 50 гр варени жито, свеж краставица, 50 гр печурки варени со растително масло.
- Вечера: 150 гр варени житни култури, 50 гр варена бела зелка.
- Појадок: 50 грама варени житни култури, јаболко, чаша млеко.
- Ручек: 150 гр варени житни култури, 50 гр суров морков и корен.
- Вечера: 150 гр варени жито, 50 гр варена зелка, 30 гр ореви.
- Појадок: 50 g варени житни култури, 20 g суво грозје, чаша кефир со маснотии.
- Ручек: 150 гр варени жито, 50 гр варени тиквички.
- Вечера: 150 гр варени жито, 3-4 лисја од зелена салата, 30 гр ореви.
- Појадок: 50 гр варени житни култури со лимонска кора, 30 гр ореви, круша.
- Ручек: 150 гр варени жито, 50 гр варени тиквички, 3 лисја од зелена салата.
- Вечера: 150 грама варени житни култури, 1 суп.л-патки. павлака, круша.
- Појадок: 50 гр варени житни култури, јаболко.
- Ручек: 150 гр варени житни култури, 1 домат, 3 лисја од зелена салата.
- Вечера: 10 гр варени житни култури, 50 гр варени тиквички.
9-дневната исхрана се разликува од 7 дневната исхрана само со додавање на првите 2 дена на строгиот монопом за ориз. Варениот ориз треба да се јаде во ист режим како и во деновите на постот, а потоа користете го 7-дневното мени за исхрана.
На 9-дневна исхрана се предвидува впивање на 2 супени лажици ориз во чаша вода 4 дена. Дневниот ориз треба да се измие и да се наполни со свежа вода.
Подготовка 5 чаши, треба да се стави во првите 2 лажици. оризот и истурете вода, следниот ден, ја промените водата и истурете го оризот во второто стакло и така со сите 5. На петтиот ден, оризот од првото стакло треба да се јаде за појадок, а потоа да се јаде 3 часа. Во чашата повторно ставете го оризот и ставете вода.
Исхрана 5 тома
Пред да одите на оваа диета ќе треба да работите малку - на посебен начин да се подготви оризот. Сепак, ова нема да бара многу напор. Речиси секој што првпат слуша за овој метод на губење на тежината, се поставува истото прашање - што стои зад зборовите "5 тома"? Одговорот е многу едноставен. Пет тома се пет идентични предмети од јадења во кои ќе готвите оризот. Тоа може да биде речиси ништо, очила, тегли, чаши, чинии.Сето тоа зависи од она што сакате да го користите.
Значи, изберете вистински садови. Да речеме дека избравте тегли. Ставете две големи лажици ориз во секоја тегла и исплакнете го темелно, а потоа истурете ја со чиста вода за пиење. Водата мора целосно да го покрие житото. Оставете го оризот натопен за еден ден. Следниот ден, повторете ја целата постапка - прво исплакнете го оризот, а потоа повторно наполнете со вода. За извршување на овие манипулации треба да биде во рок од четири дена. Во текот на овие денови, водата ќе го отстрани целиот скроб од оризот и ќе ја промени својата структура - ќе стане порозна, како сунѓер. И токму така, ќе почне да ги апсорбира сите соли, опашки и штетни супстанции кои се акумулираат во вашето тело. Тоа е сè. Рајс е подготвен. Можете да продолжите на самата исхрана.
Првото нешто што треба да го направите следниот ден веднаш откако ќе се разбудите е да го јадете целиот ориз од првата тегла. Се чини, непотребно е да се каже дека не треба да се солени или да додаваме какви било зачини, нели? Освен тоа, дури не може да пие вода. Сепак, ова е сосема разбирливо. Впрочем, целата идеја е дека ориз ги апсорбира сите супстанции од вашето тело, а не од вода. По овој "појадок", следниот оброк може да се даде не порано отколку во 2 часа.
И, се разбира, ако сакате да добиете видлив резултат, тогаш не треба да "се потпрете" на маснотии и слатки. Покрај тоа, пожелно е да се минимизира внесувањето на сол. На крајот на краиштата, поради вишокот, нашето тело се акумулира вишок на влага и оток. Се разбира, оризот ќе помогне да се справите со овој проблем, но нема поента во обидот да се отстрани солта од телото, ако веднаш ја наполните оваа загуба со солна храна. Логично, нели? Па, во пуштените садови стави нов дел од мијат ориз. Прави како и секогаш со преостанатите тегли - промена на водата. Оваа шема треба да се следи точно две недели. Дури и ако веќе сте целосно навикнати на таков појадок, сте задоволни со резултатите и сте подготвени да го продолжите курсот - не треба да го направите тоа.
Летај во маст
И покрај сите придобивки од оризот, оваа диета не треба да се злоупотребува. Проблемот е во тоа што заедно со опашките, штетните супстанции и вишокот на сол, зрната од оризот ги апсорбира речиси сите витамини и минерали што му се потребни на вашето тело - на пример, калиум, кој е неопходен за добрата работа на срцето. Така продолжената усогласеност со оваа диета може да доведе до многу непријатни последици.
Дури и за време на двонеделниот курс, лекарите препорачуваат земање дополнителен витаминско-минерален комплекс и додатоци на калиум. Вие исто така треба да ги вклучите во исхраната ореви, суви кајсии, банани и семиња. И, се разбира, пред да одите на диета, секогаш мора да се консултирате со вашиот лекар. Секоја диета - и ориз не е исклучок! - има свои контраиндикации. Па, ако лекарот дозволи - можете безбедно да продолжите на експериментот. На крајот на краиштата, оризната исхрана од 5 тома е можност да не губат телесната тежина и не многу да го менуваат вашиот вообичаен начин на живот и исхрана за да изгубат 5-6 килограми за две недели. Се согласувам, тоа звучи примамливо. Вреди да се обиде!
""
