Исхрана за ориз 7 дена за губење на тежината и чистење

Повеќе од половина од жителите на нашата планета секојдневно јадат ориз. Впрочем, со соодветна подготовка, овој производ воопшто не се мачи, напротив, може да послужи како одличен гарнир за многу јадења. И, се разбира, невозможно е да не се спомене користа од оризот за човечкото тело. Која е неговата посебност? Прво, оризот оди добро со месо и риба, како и зеленчук и овошје. Покрај тоа, таа е извор на енергија, бидејќи содржи многу елементи во трагови неопходни за здравјето на луѓето: јаглени хидрати, витамини од групата Б, разни киселини, калиум, калциум, магнезиум, цинк.

За луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, лекарите дури препорачуваат јадење ориз бидејќи создава посебен заштитен филм во стомакот. Научниците, исто така, ги докажаа придобивките од оризовите зрна во спречувањето на ракот, во третманот на луѓе со нетолеранција на глутен и растителни протеини, кои не се наоѓаат во оризот. Сите овие предности несомнено го прават овој производ секогаш релевантен. Но, главната предност на ориз е тоа што совршено помага да се изгуби тежината и да се исчисти телото, со речиси никакво нарушување на здравјето. Исхраната со ориз е прва по популарност, а денес ќе разговараме за тоа. Но, прво треба да се фокусирате на самиот ориз и да разберете кој е најсоодветен за исхраната да станат што е можно поефективни.

Кој ориз е најкорисен?

Сето тоа зависи од обработката на оризовите житни култури. На пример, белиот полиран ориз не е толку корисен како див или необработен, иако најчесто се користи за готвење. Зошто така? Пред да стигнете до полиците на продавницата, оризот се чисти и преработува, тоа се прави за да се осигура дека готовиот производ се чува подолго. И корисни својства на "остави" од него во процесот на чистење. Затоа, исхраната со ориз ќе биде поефикасна и корисна ако употребувате нерафинирано кафеав ориз во него. Можете да го купите во било кој супермаркет. Се разбира, тоа е многу повисоко од бел ориз. Но вашето здравје е непроценливо, нели?

Понеделник

• Имаме појадок: варен ориз - 60 грама, ароматизиран со сок од лимон или кора од лимон, јаболко, незасладен зелен чај,
• Ручек: ориз со маслиново масло - 60 грама, супа од зеленчук, салата од зеленчук,
• Имаме вечера: пареа ориз со моркови и тиквички - околу 150 грама, супа од зеленчук.

• Имаме појадок: варен ориз, само 60 грама, облечен со ниска масленост павлака, портокалова,
• Ние вечераат и вечераат на истиот начин: секоја супа од зеленчук и околу 100 грама варен ориз.

• Имаме појадок: варен ориз со цимет, јаболко, незасладен зелен чај,
• Имаме ручек: задушен ориз со печурки, салата од свежи краставици, облечена со маслиново масло, супа од зеленчук.
• Имаме вечера: парен ориз со брокула, чаша супа.

• Имаме појадок: варен ориз вкусен со лажичка рендан бадеми и неколку суво грозје,
• Ќе имаме ручек: ориз со моркови, парен - 150 грама, зелена салата, редица и супа од зеленчук,
• Имаме вечера: ориз со магдонос и чаша супа.

• Имаме појадок: оризова каша со млеко, овошна салата и оризови житни култури,
• Ручек: 150 грама ориз со зеленчук и зеленчук, супа,
• Имаме вечера: ориз зачинет со рендан орев, целер, зелен кромид. Спанаќ.

• Имаме појадок: оризова салата, пар датуми, пар ореви, смокви и круши,
• Имаме ручек: ориз со зеленчук - 60 грама, апсолутно секој зеленчук, можете да додадете нане и маслиново масло,
• Имаме вечера: дел од ориз со јаболка, може да се зачине со мед, супа од зеленчук.

Две варијанти на диета за чистење ориз

Првата од диетата трае три дена, при што треба да јадете само варен ориз. Секој ден - една чаша од корисното жито без зачини. Делот е поделен на неколку еднакви делови, измиен со сок - јаболко или портокал. Исхраната е многу строга, па затоа не може да се чува повеќе од три дена. Можете да повторите не порано од еден месец. Оваа исхрана со ориз може да изгуби околу килограм дневно. Добро е да седите на сличен пост во пресрет на празникот, на Нова Година, на пример, така што вашиот омилен фустан излегува точно во времето.

Втората опција, која може да понуди исхрана ориз исхрана не е толку строга, таа е наменета за седум дена. Еден ден од исхраната вклучува фунта варен ориз, во кој можете да додадете посно месо, риба, зеленчук и овошје. Што е најважно, процентот на овие производи не треба да биде повеќе од 200 грама дневно. Можете да пиете минерална вода, природни само-готвење сокови, зелен чај без шеќер. Таквата исхрана со ориз значи повторување за четиринаесет дена, доколку е потребно.

Кои се резултатите од исхраната на ориз?

Како што споменавме погоре, исхраната со ориз ви овозможува да се ослободите од вишок килограми за само неколку дена, а тоа се случува без штети за здравјето, напротив, телото ќе биде исчистено од непотребни токсини и ќе се чувствувате повесело и здрави. Со цел резултатите од диетата да ве задоволат што е можно подолго, во првите две до три недели по неговата употреба, мора да се ограничите на јадење месо, масти и млечни производи.

Се разбира, во оваа статија, не се презентирани сите опции за исхрана на ориз, можете да ја изберете исхраната што најдобро ви одговара. Патем, пред да започнете со диета, консултирајте се со диететичар, тој сигурно ќе ви каже како да дејствувате за да добиете неверојатен ефект!

Како да се ослободите од 10 кг за 7 дена користејќи го менито за исхрана на ориз

При употребата на ориз во чиста форма без додавање сол и масло, маснотиите се апсорбираат и телото е длабоко исчистено од лажици и токсини. Освен фактот дека исхраната од ориз ви овозможува да се ослободите од вишокот килограми, ја елиминира козметичкиот дефект како што е целулитот.

Едно од важните својства на ова жито е тоа што тој е моќен ентеропозибент. Затоа, оризовата каша се препорачува дури и за оние кои ги обновуваат телата по труење со храна. Ориз добро ги апсорбира сите штетни супстанции присутни во цревата, и ги носи надвор. Со оглед на имотот на оризот да ја апсорбира влагата, неговата долготрајна употреба може да доведе до нарушување на дигестивниот систем - да предизвика запек. Според нутриционистите, способноста на оризот да ја апсорбира влагата и веројатноста за запек во исхраната со ориз не е причина да се откаже од овој начин на губење на тежината. Можно е да се спречи појавата на проблем со комбинирање на ова жито со голема количина на течност, свеж зеленчук и овошје, што ја зголемува интестиналната подвижност.

Повеќето луѓе толерираат диета, и во комбинација со физичка активност, секогаш дава добар резултат. Ако се придржувате кон сите правила на техниката, користењето на менито за исхрана на ориз за 7 дена од 10 кг не е толку тешко да се ослободите.

Според нутриционистите, за ефикасно губење на тежината на оризната исхрана, важно е да се избере вистинскиот ориз, со оглед на степенот на неговото прочистување. Колку помалку тој бил исчистен, толку повеќе хранливи материи биле зачувани во него, со многу скроб и јаглехидрати во него. За да изгубите тежина, не треба да користите бел круг ориз, затоа што, напротив, постојат многу од овие супстанции во неа, затоа - нема да се појави губење на тежината, туку зголемување на телесната тежина.

За исхраната, мора да изберете цела парен или кафеав ориз. Нутриционистите препорачуваат наизменично овие два вида житни култури.Ако зборуваме за придобивките од овие два вида житни култури за човечкото тело, тогаш кафеавиот ориз е многу подобар, бидејќи тоа е извор на големи количества витамини и минерали. Сепак, овој тип на ориз е повеќе диетален, па затоа не го задоволува гладот ​​лошо.

Правила на ориз исхрана за 7 дена

Кога одите на мени за исхрана на ориз за 7 дена, важно е да се придржувате на овие правила:

• Целиот период на придржување до исхраната е неопходен за следење на вашето тело и внимателно да го слушате. Ако не се чувствувате добро, веднаш треба да го напуштите овој метод на губење на тежината.
• Не можете да јадете ориз самостојно, важно е да му го дадете на телото потребното количество зеленчук и овошје со мала количина шеќер. Исто така, во менито за исхрана на ориз за 7 дена, треба да внесете доволно количество протеини.
• Неопходно е да се одбие печење, слатки и сите производи со висока содржина на брзи јагленохидрати.
• Дневниот оброк треба да се состои од 2-2,5 литри течност, оваа количина вклучува чиста вода, природни сокови, чај, компоти.

Примерок мени за исхрана со ориз за губење на тежината за 7 дена

Мени за ориз исхрана за губење на тежината за 7 дена може да изгледа вака:

Ден на неделата

Појадок

Вториот појадок

Ручек

Попладневен чај

Вечерата

Варен ориз -100 грама, ½ јаболка, парче рж леб со тенок парче сирење

Супа од зеленчук со пилешки гради, варен во месо од супа, варен ориз со зеленчук - 60 грама

Чаша од 1% кефир, неколку сушени плодови - суви кајсии и сливи

60 грама варен ориз со парен зеленчук, 200 грама природен низок масти јогурт без шеќер

60 грама варен ориз, секое овошје

Парче леб со парче нискомаслено сирење

Риба супа, ориз со леќа - 100 грама

Салата со зеленчук со зелка и цвекло, облечена со лажица маслиново масло

Омлет направен од три протеини и еден жолчка, чаша јогурт со ниско маснотии или јогурт

60 грама варен ориз, една банана

Чаша кефир со маснотии

Диетална супа во супа од месо, парен ориз со пилешко филе

Лосос лосос

100 грама нискомаслено урда, салата од зеленчук

Дел од ориз, круша

Супа од зеленчук, ориз со грашок и зеленчук

100 грама салата од зеленчук и морска храна

Варен ориз со пилешки гради без кожа, 200 грама кефир

100 грама ориз со мед, 200 грама овошје

Пареа риба со ориз, салата од зеленчук

150 гр урда, 50 гр варен ориз со парен зеленчук

Овошна салата со јогурт

100 грама ананас

Варен ориз со парен зеленчук

Рж леб со лосос

100 гр варен ориз со зелен грашок, 150 мл кефир

100 грама сирење со овошје

Салата од три жолчки и билки

Супа од зеленчук со пилешки гради, 100 гр варен ориз

Кефир, неколку сушени плодови

Дел од варен ориз со морска храна - ракчиња или риби

Предноста на овој систем е дека не е еден од ригорозните методи, ако сакате, редоследот на оброците според менито за исхрана на ориз за 7 дена за губење на тежината може да се замени.

Придобивките од ориз за губење на тежината

Придобивките од ориз зрна е нивниот уникатен состав. Круп е 80% од комплексните јаглени хидрати. Содржи многу корисни елементи во трагови, есенцијални амино киселини во износ од 8% и витамини.

Меѓу нив се:

Со редовна употреба, оризот снегулки го зајакнува срцевиот мускул, го активира мозокот, ги отстранува вишоците соли од телото, а со нив и вишокот на вода. Обвилените особини поседувани со бели зрна го регулираат гастроинтестиналниот тракт.

Овој производ е главно корисен за лица со висока киселост на желудникот. Рајс лушпа - амбуланта за труење и варење. Се препорачува за луѓе кои се со прекумерна тежина и сакаат да се зачуваат.

Еве како системот за храна за ориз влијае на телото:

• Ја подобрува работата на дигестивниот тракт.
• Вишокот вода исчезнува.
• Забрзани метаболички процеси во телото.
• Вишокот маснотии се изгорени и не се чуваат во резерва.

Тоа е важно! Рајс не содржи глутен, што значи дека може да се користи како храна за луѓето кои страдаат од целијачна болест.

Како ориз го чисти телото?

Систематско чистење на телото помага да се подобри здравјето, подмладување и телесната тежина.

• Чистење на ориз - еден од едноставните и лесно достапни методи на лекување на телото.
• Чистење на оризВи овозможува да го ослободите телото од шлемови за кратко време и токсини акумулирани во цревата, зглобовите и црниот дроб.
• Чистењето има корисен ефект врз функционирањето на сите внатрешни органи., ослободува од оток, апатија и летаргија.
• Метаболизмот се забрзува, поради што мастите се согоруваат.. Како резултат на тоа, телото не е само чистено, туку и се ослободува од вишокот килограми. Здравото тело вообичаено може да ги отстрани разградните производи, токсините и шлеците со бубрезите, белите дробови, органите на гастроинтестиналниот тракт и потните жлезди.

Но, во повеќето случаи, телото едноставно нема време да се ослободи од "нечистотијата", бидејќи стапката на апсорпција на токсините е претерано висока. Мал пример е ако флуоридот влегува во телото, тогаш целосното прочистување на црниот дроб од овој елемент ќе се појави само по шест месеци.

Тоа е да се поддржи во борбата против таквите токсични супстанции е природен антиоксиданс - ориз. Поради нејзините абсорбирачки својства, како сунѓер апсорбира токсични и штетни супстанции додека се наоѓа во телото, и природно ги отстранува преку измет, урина и пот.

Позитивното влијание на чистење на оризот:

• Прочистувањето на токсините и солите е придружено со леснотија низ телото. Мобилноста на зглобовите се зголемува, болката се намалува или целосно се намалува.
• Чист црн дроб и цревата е максимална заштита на телото од вируси и напаѓање на микроорганизми.
• Ја трансформира состојбата на кожата, косата, ноктите.
• Процеси на размена се активираат.
• Ефектот на губење на тежината се зголемува.

Тоа е важно! Поради фактот што оризот, покрај тоа што има ефект на чистење, во исто време ги отстранува солите неопходни за телото, дозволено е да се користи како чистење не повеќе од еднаш на секои две години.

Уникатен билен состав базиран на зелен кафезен сируп. Дизајниран за орална употреба, со цел да се започне и забрза природните процеси на губење на тежината.

Вреди да се запамети дека ова не е лек, најдобар резултат на овој производ ќе се покаже со лесен физички напор, кој ќе помогне значително да се забрза губењето на тежината поради палење маснотии и зголемување на мускулите.

Како да се губат телесната тежина на ориз?

Во повеќето диети, во менито и рецептите има ориз или служи како основа.

Системот за исхрана на ориз доби огромна популарност. Ефикасен и безбеден начин на губење тежина може да помогне не само да го ослободи телото од вишокот тежина од стомакот, страните и другите делови, туку и да го исчисти телото на отрови, како и да ги регулира метаболните процеси.

Влакната содржана во оризот овозможува да се користи како ден на постот.

Каков ориз може да јадете на диета?

Методот за слабеење на ориз, името подразбира употреба како главна состојка - ориз. Конечниот резултат зависи од избраната сорта.

Сорти на ориз се разликуваат по изглед, вкус, вкус и корисни својства:

Од горенаведеното, важечки се диететски препораки за употреба на црн или кафеав ориз за губење на тежината. Останатите сорти не се забранети да се користат како денови на постот.

Што можам да јадам ориз на диета?

Сите сорти на ориз, освен црни (диви), не припаѓаат на нискокалорична храна. Затоа, лекарите не ги препорачуваат луѓето кои сакаат да изгубат телесната тежина, со помош на правилна исхрана, да комбинираат во еден оброк и други висококалорични јадења. На пример, колбаси, филети, итн.

Може да ја дополниш оризната плоча со такви производи:

• Ниско-маслено месо, како што се телешко месо, зајак, пилешко, мисирки, говедско месо без видливи масти. Парен, чорба или вриење.
• Морска храна и риба, масти со масти на 100 грама. Тука спаѓаат: лосос замрзнат, туна, мисирки, ослиќ, штука, треска, ракчиња, каракули, карпа, школки.
• Млечни и млечни производи. Потребно е да се избере најнизок показател на маснотии меѓу разновидната продавница.
• Плодови потребни за консумирање во текот на периодот на губење на тежината: јаболка, портокали, грејпфруси, круши, ананаси.
• Зеленчук, исклучок - компири, подобро е да го одбиеме целосно. Предноста треба да се даде на зелениот зеленчук.
• Печурки се нискокалорична храна., додека можат да го насладуваат телото и да го задоволат чувството на глад за долго време.
• Ореви може да се користат во мали количини., за различни десерти.

Дозволи за употреба:

• Соја сос во разумни количини.
• Маслиново масло за облекување салата.
• Природен јогурт со ниско-масен или ниско-масен јогурт.

Главната предност на ориз зрна - тоа е нивната универзалност, кога се комбинираат со други производи, тие стекнуваат сосема поинаков вкус. Затоа, можно е да се готват подеднакво вкусните житарици и десерти.

Исхрана на ориз

Постојат неколку десетици сорти на оризова диета, секој човек може да избере за себе најоптимална и соодветна опција. Разновидноста и корисноста на оризот зрна, ви овозможува да се справи со дебелината без страв за здравјето.

Исхраната на ориз се смета за најбалансирана, ефикасна, лесно толерирана и докажува во пракса дека здравата исхрана започнува со секојдневна употреба на овој уникатен производ. исхраната со ориз може да биде како еднодневен пост и седумдневна исхрана таму.

Правила на ориз исхрана

За да може методот за слабеење на ориз да произведе максимални резултати и да биде корисен, треба да се следат некои правила:

• Како и со било која друга диета, треба да се консултирате со вашиот лекар. за присуство на контраиндикации.
• Не се занесувај, исхраната со ориз не треба да трае повеќе од 14 дена, без прекин.
• На долга оризова исхрана која трае повеќе од седум дена, дава предност на корисни сорти.
• Задолжителна состојба во исхраната со ориз - ова е појадок.
• Не користете за време на готвењето и јадење: сол, шеќер и други забранети зачини.
• Пијте многу флуиди дневно., за одржување на рамнотежата на водата.
• Не вријте го оризот во состојбата на каша додека готвење, ако исхраната не го подразбира тоа.
• Не комбинирајте долготрајна исхрана со зголемена физичка активност..
• Сите оброци треба да бидат ниски во калории..
• Пијте мултивитамински комплекс за време на исхраната.
• Не пијте алкохолни пијалоци.
• По завршувањето на исхраната со ориз, преминете на правилна исхрана, користејќи денови на гладување.

Како да се готви оризот за диета?

Постојат два начина да се готви оризот кој нутриционистите го препорачуваат за оние кои сакаат да изгубат тежина на оризната исхрана:

• Првата опција ја елиминира термичката обработка со цел да се избегне губење на корисни својства. Излезот е најкорисен, иако не и највкусниот ориз. Исплакнете го оризот со проточна вода неколку пати за да се осигурате дека водата останува чиста. Истурете ладна зовриена вода 10 часа. По моментот кога производот е подготвен за употреба.
• Вториот метод е класично готвење. Се смета за најмалку корисен, но почесто се користи, дури и за строги диети со ориз. Сепак, пред впивање пред вриење се препорачува да се отстрани штетниот скроб.

Тоа е важно! Секој од избраните методи вклучува готвење без употреба на сол и други зачини.

Рајс исхрана за губење на тежината за 7 дена

Исхрана за ориз трае 7 дена. Секој оброк се пресметува на употребата на варен, претходно натопен ориз, со дополнителни производи.

Дозволени дополнителни производи: овошје, не-скробен зеленчук, печурки, ореви, млечни производи.

Мени за недела во табелата:

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, чаша салата од не-скробен зеленчук со 1 суп.л-патки. лмаслиново масло.

Вечера: 6 суп.л-патки. л ориз, мал суров морков.

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, 2 суп.л-патки. л варени тиквички.

Вечера: Уметност. л ориз, 2 суп.л-патки. л рендан морков.

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, чаша салата од краставици и шампињони со маслиново масло.

Вечера: 6 суп.л-патки. л ориз, 2 глави на варена карфиолка, тегла со природен јогурт.

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, ½ чаша сецкани моркови и ротквица.

Вечера: 6 суп.л-патки. л ориз, 2 грла варен брокули од зелка, малку сол ореви.

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, 2 суп.л-патки. л тиквички задушени.

Вечера: 6 суп.л-патки. л ориз, еден куп зелена зелена салата, 3 ЕЕЗ. ореви.

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, 2 суп.л-патки. л задушени модар патлиџан.

Вечера: 6 суп.л-патки. л ориз, ½ конзерви од јогурт без шеќер, ½ грејпфрут.

Ручек: 6 суп.л-патки. л ориз, едно средно домат, зелена салата.

Вечера: 6 суп.л-патки. л ориз, 2 суп.л-патки. л задушени тиквички.

Сакате да изгубите тежина?

Тенок фигура - сон на многу жени и мажи. Сакам да бидам во удобна тежина, да не се исцрпувам со тврди диети и тешки вежби.

Покрај тоа, поради вишокот на тежина здравствени проблеми може да започне! Срцеви заболувања, недостаток на здив, дијабетес, артритис и значително намален животен век!

Во такви случаи, нашите читатели препорачуваат употреба на најновите средства - Талија инстант вулгарен таблети..

Ги има следните својства:

• Го забрзува метаболизмот
• Изгори масти
• Ја намалува тежината
• Слабеење дури и со минимална физичка активност
• Помага во губење тежина во кардиоваскуларните заболувања

Видови на ориз исхрана

Диетите со ориз се поделени во две главни категории:

Исхрана ориз лесно. Трае 7-14 дена. Не ограничувајќи се само на еден производ, исхраната е избалансирана.
Главните правила на лесна исхрана:

• Дневната потрошувачка на готовите оризови житни култури не надминува 500 г,
• За да се подобри вкусот, е дозволено да се полнат подготвени оброци со сок од лимон, маслиново масло и сос од соја.
• Помеѓу оброците може да се дозволи овошје или зеленчук да се угаси глад во случај на манифестација.

Рајс исхрана 5 тома

Посебна карактеристика на овој систем на губење на тежината е јадење суровини ориз подготвени однапред за појадок. Овој метод има максимален ефект на чистење на телото.

Времетраењето на исхраната е една или две недели.

Процесот на готвење ориз за исхрана:

• Подгответе однапред пет чиста тегли од 0,5 литри.
• Во секоја тегла стави 2 суп.л-патки. л темелно изми ориз.
• Истурете тегла број 1 со ладна зовриена вода, покријте го. Остави за еден ден.
• Точно еден ден подоцна, исплакнете го гратчето од теглата број 1, а потоа дополнете со ладна зовриена вода. Со тегла број 2 да ги направите истите чекори.
• Да се ​​направат слични активности за сите капацитети. На денот кога житото е натопено во теглата број 5, треба да почнете да јадете ориз од теглата број 1.

Отстранете ги оризните зрна од теглата број 1, измијте и јадете на празен стомак без сол, шеќер или други зачини. По појадокот, во следните 4 часа е забрането пиење и јадење. Во други оброци, дозволена е употреба на нискокалоричен зеленчук, овошје, производи од протеини. Пијалаците се дозволени без додавање на шеќер: чиста вода, сокови, чај, кафе.

Јапонска оризова исхрана

Рајс јапонската исхрана е насочена кон реструктуирање на метаболизмот во телото.

Тоа е, во прилог на позитивниот ефект на исхраната во форма на паднати килограми, телото почнува да се метаболизира и нема да бара враќање на загубените количини за неколку години, под услов да се почитува соодветна исхрана.

Времетраењето на исхраната се пресметува за 14 дена. Телесната тежина на диета може да биде 4-6 кг.

Примерок мени на јапонската исхрана ориз исхрана дневно:

Зошто да одберете ориз исхрана за губење на тежината и чистење?

Не е тајна дека многу нутриционисти препорачуваат да го вклучите во вашата исхрана. Главната сопственост на ориз е дека совршено ги отстранува токсините и токсините кои не ни се потребни. Исто така, благодарение на неговиот вкус, го прави нашето тело за чистењето повеќе нежно. За особено не-верници во лековитите својства на овој производ, би сакал да привлече внимание на претставниците на азиската култура. Добро е познато дека поголемиот дел од нивната исхрана е ориз. Имајте на ум дека бројот на полни луѓе меѓу овие нации е едноставно незначителен.

Значи, ние продолжиме директно на методот на употреба.

Првиот начин, да го наречеме "Нежна". Ова е ориз исхрана за губење на тежината за 7 дена.

Во текот на денот имаме само две јадења: една чинија со варен ориз и една чинија - риба и морски плодови. И да се мешаат овие јадења е непожелно. Можете исто така да "поглезите" себе си со мала количина зеленило. На овој начин, ние мора да јадеме седум. Бројот на повторувања на овој курс не е повеќе од два пати месечно.

Еве примерно мени на ориз исхрана за губење на тежината за 7 дена:

Вториот начин, да го наречеме "тешко". Ова е ориз исхрана за губење на тежината за 3 дена.

Земеме една чаша варен ориз и обидете се да останете на него еден ден. Како ќе јадете тоа е вашиот сопствен бизнис. Можете да го делите во делови за целиот ден, или можете да јадете сето тоа одеднаш. Можете исто така да јадете една или две јаболка, ова е случај ако гладот ​​е неподнослив.

Внимание, не е препорачливо да седите на оваа диета повеќе од три дена, само да се воздржите од повторување на овој курс повеќе од еднаш месечно.

Еве мени за примерок од слична исхрана за 3 дена.

Општи препораки за губење тежина и чистење на телото со исхрана со ориз.

Пожелно е да се купи нерафинирано ориз, тоа е малку кафеаво во боја. Дека ги содржи витамините Б, како и амино киселините што ни се потребни.

Само не заборавајте дека оризот "повлекува" надвор од телото, не само што се опашките и токсините, туку и корисно за нас калиум. Затоа, при поминување на курсот, нема да биде излишно да примате производи што го содржат: сливи, домати, риби ...

Недостатоци на оризната исхрана.

Само еден - затоа што оризот извадил голема количина на вода, откако го помине курсот, телото ќе го наполни недостатокот, а вашата тежина повторно ќе се зголеми, но ќе се ослободите од толку омразени шлемови, соли и други штетни материи, што значи добро здравје и благосостојба .

Бидете сигурни да ги слушате препораките, прегледите на лекарите, луѓето за вистинската ефективност на исхраната на ориз за губење на тежината и чистење на телото:

Придобивките од исхраната на оризот за телото

Губат телесната тежина на ориз исхрана може да се жени и мажи од сите возрасти. Впрочем, придобивките од оризовите одамна им се познати, благодарение на неговиот богат состав: 80% се сложени јагленохидрати, а 8% се протеински соединенија (најважните амино киселини за човечкото тело). Рајс не содржи глутен - растителен протеин кој предизвикува алергии, а процентот на влакна во зрна е многу мал, само 3%, па овој производ е одличен за губење на тежината.

Рајс е извор на витамини Б, кои се неопходни за нервниот систем. Лецитин, кој е дел од него, ја стимулира активноста на мозокот. Што се однесува до губење на тежината, ориз апсорбира и отстранува вода од телото, што го забрзува метаболизмот и помага во борбата против депонирањето на вишокот маснотии.

Придобивките од ориз исхрана:

1. Ниската калорија овозможува брзо и долгорочно сатурација, така што ограничувањето на исхраната лесно се пренесува.
2. Фиброзната структура на житни култури е способна да ја апсорбира не само водата, туку и токсичните материи, што ги води кон надвор. Ова обезбедува ефикасно чистење на дебелото црево без употреба на клизма.
3. Присуството на вакви минерали како манган, фосфор, селен, железо, магнезиум, цинк, калциум има позитивен ефект врз работата на сите органи и системи.

Принципи на исхраната на ориз

Современите методи на губење на тежината ја користат истата шема на моќ - одреден временски период се консумира само нискокалорична храна.Телото е принудено поради недостаток на калории за да земе енергија од резервите, што доведува до намалување на маснотиите, односно на очекуваниот ефект. Рајс целосно го исполнува условот за исхраната, има ниска калорија и голем волумен.

Но, во исто време, има уште една многу важна особина: по натопување, тревата добива порозна структура, цицање на акумулираните токсини, лажици и соли од органите во текот на годините. Но, ако оризо монодидот се применува долго време, тогаш корисни елементи во трагови го напуштаат телото, па нутриционистите инсистираат на не премногу долг тек на постот со ориз. За време на исхраната со ориз пијте најмалку 2 литри прочистена вода или друга течност на ден. Погодна и минерална вода (без гас), билни чаеви и чаеви, природни сокови.

Рајс исхрана за 3 дена

Една едноставна, но продуктивна ориз исхрана е тридневна. Таа е поделена на две опции - крути и поедноставени. За првата изрична диета однапред подгответе ориз: измијте чаша житни култури, истурете 2 чаши пиење ладна вода, оставете да стојат преку ноќ. Утрото, добиената каша на овој начин треба да се подели на 4-5 приеми и да се јаде без сол, бибер и други зачини, измиени со портокал, јаболко или доматен сок во текот на денот. Првиот метод е добар кога треба брзо да изгубите тежина за одмор.

За вториот метод, напротив, се вари иста количина на бел ориз, но не подолго од 10 минути, а потоа под капакот, притиснете уште 15 минути. Не е потребно претходно да се полни со вода. Поедноставен мени за исхрана на ориз (делови не повеќе од 150 грама):

1 ден

• Појадок - да јадеш порција ориз и едно јаболко.
• Ручек - ориз со растително масло и зеленчук, салата од морков.
• Вечера - ориз, варена цвекло, зачинета со маслиново масло.

2 ден

• Појадок - ориз со ниска масленост павлака и билки, еден грејпфрут.
• Ручек - ориз со салата од краставици и задушени печурки.
• Вечера - ориз и пареа зеленчук за да изберете.

3 ден

• Појадок - ориз со портокал и цимет.
• Ручек - ориз со растително масло и супа од зеленчук.
• Вечера - ориз со варени брокула.

Исхрана за ориз 7 дена

За да се постигнат максимални резултати од губење на тежината, ќе се помогне во познавањето на тоа каков вид на ориз може да јадете на диета. Тркалезно жито за исхраната не е погодно, бидејќи содржи многу скроб и е многу прочистено, по што губи многу хранливи материи. За исхрана со ориз, користете или кафеав (кафеав) ориз или долго бело пареа. Овие производи не подлежат на повеќестепена пречистување, па затоа содржат многу повеќе хранливи материи. Веќе знаете како да готвите оризот за диета, па отидете на менито за исхрана на ориз за 7 дена (составот на еден дел од ориз е 100 g).

Мени за недела:

1. Утрински - варен ориз, 'рж тост, зелено јаболко. Ден - супа од зеленчук, ориз со зеленчук, 100 гр варено пиле. Вечер - ориз, кој било зеленчук парен во еднакви количини, 200 гр природен јогурт со мед или овошје.
2. Утро - ориз, половина варено јајце, грејпфрут. Ден - риба супа, леќа на половина со ориз. Вечерта е омлет, варен во рерна, чаша кефир со маснотии.
3. Утрински - варен ориз со суво грозје, 'рж тост, банана. Ден - печурка супа, ориз, пилешки гради на скара 100 гр. Вечер - 150 г нискокалорично сирење или ситна маса, салата од карфиол.
4. Утро - варен ориз, круша. Ден - риба супа, ориз, варени со грашок и зеленчук. Вечер - 100 гр телешко месо, ориз, 250 мл кефир.
5. Утро - ориз со мед, 2 зелени јаболка. Ден - пареа риба, ориз, рж тост, салата од зеленчук. Вечер - варен ориз со зеленчук, 150 г нискокалорично урда.
6. Утро - мешавина на овошје, домашен јогурт. Ден - 100 гр пилешко филе, ориз. Вечер - зелен грашок, ориз, чаша кефир.
7. Утро - варен ориз, 'рж тост, банана. Ден - супа од пилешка супа, ориз со зеленчук. Вечер - пареа риба, море кале.

Исхрана за ориз 2 недели

За оние кои не изгубиле толку килограми колку што би сакале една недела, дозволено е да седат на истата диета за уште една недела.Но, не заборавајте за правилата на исхраната за да се постигне посакуваниот ефект:

1. Термички третман. За време на исхраната со ориз, храната треба да се задуши, варени или варени во рерната. За калење, дозволено е користење на сусам, ленено семе, маслиново масло или сончогледово масло за 50 g од производите 1 лажиче. Месото е дозволено да се готви на скара, но без додавање масло.
2. Сол Долготрајна исхрана на ориз укажува на месо без сол, но е дозволено да се користат зачинети билки: копар, рузмарин и мајчина душичка свежа или суво.
3. Витамини и минерали. За време на оризот од две недели, препорачливо е да се земе витамински комплекс кој содржи големи количини на калиум и калциум. Овие минерали се добиени од телото на оризот.
4. Опции на мени. Ако зборуваме за сезонски зеленчук, дозволено е за време на исхраната со ориз да ја замени храната. Но, треба постојано да пресметувате калории на калориската маса.

Рајс исхрана "5 тома"

Оваа исхрана оризова исхрана беше толку именувана поради фактот дека оризот е подготвен за тоа веднаш во 5 контејнери. За да го направите ова, земи 5 чаши од 200 мл, наполнети со мијат ориз (2 лажици л.) И наполнети со вода за пиење. Секој ден, промена на водата во очилата, така што се проширува во состојбата на зовриена вода. Започнете со диета на петтиот ден.

За да го направите ова, содржината на првото стакло се јаде на празен стомак, без додавање на зачини или вода за пиење. Во празното стакло, ставете повторно 2 лажици. ориз и да се пополни со вода за пиење, и во други резервоари, промена на водата. Таквата шема е забележана од 7 до 14 дена, а лекарите не препорачуваат да се набљудува долгорочната исхрана на оризот. За време на оваа диета, следете ги овие правила:

• елиминирање на масни и зачинета храна
• јадете ориз 2 часа пред оброците,
• намалување на внесот на сол,
• ограничете се на слатка храна
• пијат најмалку 1,5 литри течност дневно.

Опции ориз исхрана за чистење и губење на тежината

Не само ефективни се диети со повеќе дневни ориз. Лесно е да се исчисти телото со помош на еден ден на растоварување една недела, при што треба да се јаде само лесно варено или натопено необработен ориз и друга вода треба да се пие. Згусне тежина и чистење на телото на токсини нутриционистите советуваат користење на ориз и други производи, врз основа на кои се создаваат популарни диети: кефир, јаболка, леќа. Ајде да погледнеме неколку опции за исхрана на исхраната.

Кефир-ориз исхрана

Комбинацијата на производи како кефир и ориз е корисна за телото, но тоа не значи дека на другите прехранбени производи им е забрането да јадат за време на исхраната со кефир-ориз. Само сол, шеќер, кафе се целосно исклучени, а други производи се дозволени. Постојат две опции за ориз исхрана со кефир. Не се препорачува да седат на тешка исхрана повеќе од 5 дена, а на мека диета е дозволено да губат телесната тежина до 14 дена.

Строга верзија на диетата со кефир-ориз обезбедува доручек само кефир и ориз, за ​​ручек - оризова салата и зеленчук, и за вечера - повторно ориз и кефир. Приближно мени за исхрана на ориз за чистење на телото со мека диета:

• Појадок - кефир, јаболко / круша / јагода / грејпфрут (по желба).
• Ручек - 100 гр варено суво месо / риба / морски плодови, парче леб од лага, 100 гр каша ориз.
• Вечера - оризова каша (100 гр.), Лисна зелена салата.
• Спиење - кефир или незасладен јогурт.

Диета на ориз-јаболко

Систем за губење на тежината на ориз-јаболко развиен од англискиот нутриционист Д. Кемпнер. Суштината на тоа е дека исхраната за 3-5 дена се состои само од зелени сорти на јаболка и ориз. Не можете да употребувате шеќер, сол и зачини. Дозволено е да се додаде млеко на оризова каша. Месечното дневно мени на исхраната со ориз-јаболко е:

• оризова каша од 1 чаша жита, која треба да се јаде во неколку приеми,
• 250 грама зелени јаболка, на кои им е дозволено да се јадат, сурови и компотирани или сушени плодови.

Исхрана ориз исхрана

Оваа заедничка исхрана исто така е предвидена за итна губење на тежината за 3-5 дена, па не се прашувајте која исхрана е подобра, ориз или хељда. Исхраната со ориз исхрана е популарна поради неговата едноставност и евтина цена, но лекарите препорачуваат да изберат губење на тежината со помош на грб на крајот или при првата долготрајна губење на тежината, за да го "тресат" телото да се борат тврдоглави килограми. Постојат неколку опции за оваа диета, и сметаме дека е избалансирано мени со помош на леќата и оризот.

• Појадок - две зелени јаболка.
• Ручек - варени леќата (4 лажици) со трчање. масло (1 лажица).
• Ручек - каша од ориз (5 лажици) со сецкани ореви и сок од лимон.
• Безбедна, - салата од зеленчук. Вечера: оризова каша (3 супени лажици), пареа пилешки гради или ретки риби со малку маснотии (100 гр.), Урда со сецкани ореви (100 гр.).

Рајс мед исхрана

Оваа опција за слабеење ги комбинира корисни својства на ориз и мед. Корисен мед во исхраната кој е антидепресив и е богат со минерали и витамини. Го релаксира цревата, така што ќе биде одличен избор за оние кои имаат проблеми со столицата (запек, дијареа). Само мед мора да се купи природно, без нечистотии, конзерванси и пастеризација. Важна компонента на исхраната со ориз-мед е лимон, чиј сок е комбиниран со мед, добивање на мед-лимон пијалок кој е корисен за согорување на маснотии. Мени неделна исхрана со ориз-мед:

1. На денот ви треба фунта од оризова каша, која треба да се јаде во 5 приеми.
2. Пијте 250 мл лимон-мед пијат 3 пати на ден, кој се подготвува на следниов начин: во чаша со топла вода, растворете во еднакви количини (1 лажиче) со мед и сок од лимон.

Исхрана од ориз со пилешко и зеленчук за 9 дена

Најбалансиран ориз исхрана - со зеленчук и пилешко. Тоа им овозможува на лицето да не гладува во текот на денот, наситувајќи го телото со потребните елементи. Набљудувањето на таквата исхрана треба да се јаде делумно и често, така што интервалот помеѓу дозите е 2-2,5 часа. Последен пат треба да јадете пред 7 часот. Оваа исхрана на ориз е забележана за 9 дена, по што ќе ја повратите вашата состојба на удобност и леснотија.

• Првите три дена - ориз, при што треба да се јаде оризова каша, варен од една чаша жита.
• Следни три дена - пилешко, при што јадат 1 кг варен пилешко месо без маснотии и кожа.
• Останатите три дена - треба да јадат само зеленчук. Купете 800 грама разновиден зеленчук и јадете ги во било која форма (освен кисела или солена).

Исхрана на гејша на кафеав ориз и зелен чај

Претставниците на јапонските гејши изгледаат позитивно на позадината на другите жени. Тие успеваат да ја задржат својата тенка фигура и идеални форми на многу старост, благодарение на исхраната базирана на кафеав ориз и зелен чај. Веднаш, забележуваме дека таквата диета е тежок тест за организмот, кој е надвор од моќта на многумина.

Ограничувањето на храната се претпоставува за сите производи, освен ориз и чај, вклучувајќи сол и шеќер. Ако сте заинтересирани за тоа дали е соја сос е можно, тогаш јапонската гејша ќе го одбие. Исхраната е едноставна, а неговото времетраење варира од 3 до 7 дена, што зависи од цврстината и волјата. Мени ориз исхрана јапонски гејшаси:

• Утро - половина литар зелен чај со мала количина млеко со малку маснотии.
• Ден - 250 гр варен кафеав ориз, 500 мл зелен чај.
• Вечерта е иста диета како и за ручек.

Контраиндикации исхрана со ориз

Исхраната на ориз е погодна за многу луѓе, но не и за сите. Дури и покрај фактот дека варен ориз е добро прифатен од телото, за слаб стомак тоа е тежок производ. Пред да изгубите тежина со ориз исхрана секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар. Ориз во големи дози не може да се користи од луѓе со следниве индикатори:

• кардиоваскуларни заболувања
• бубрежна инсуфициенција
• патологии на гастроинтестиналниот тракт,
• одложи настинки,
• бременост и лактација.

Правила за излез од исхраната

За да не почнете да добивате тежина веднаш по диетата, треба да знаете неколку правила кои треба да се следат по ограничена диета:

1. Воведување на нова храна веднаш во исхраната, секојдневно зголемувајќи ја нивната количина.
2. Изберете храна која е добра за телото, со минимална количина сол и шеќер. Месо и млечни производи влегуваат најдоцна.
3. Започнете постојана навика да се ограничите себеси од брашно, маснотии, пржени.
4. Продолжете да пиете во големи количини во текот на траењето на исхраната за да го одржите саканиот метаболизам.

Совети за исхрана за диета

Нутриционистите веруваат дека додека се одржува исхраната на ориз, телото се чисти и постепено гори со вишокот маснотии. Но, за да се спасат постигнатите резултати и да се одржи фигурата во одличната форма на една диета не е доволно. Заедно со неа, многу потези: фитнес, танцување или аеробни вежби помагаат да го задржите вашето тело во добра форма, полнејќи го со дополнителна енергија.

Истражувањата покажаа дека не е препорачливо да седите на строга монохрана повеќе од 2 дена, со цел да се избегне вртоглавица или несвестица, нема стрес хормон - кортизол, кој ја намалува издржливоста на телото. Препорачливо е дополнително да се употребуваат секојдневно 2 mg капсули од рибино масло, дополнувајќи го снабдувањето со полинезаситени маснотиите со омега 3, минерални и витамински комплекси за внес на калиум и зачувување на балансот на натриум во клетките.

Осврти и резултати се потенки

Екатерина 19 години Мурманск: "Кој ја изгубил тежината на исхраната со ориз, знае колку е тешко да се одречам од храната. Оризот на ориз е ефикасен и едноставен: кафеав ориз со школка и вода, па така психолошки се толерира. Затоа, помислив на додавање на портокалово на менито за да го поставите расположението, и сè отиде полесно. И што е најважно, јас бев во можност да се држи до тежок мени за цела недела, и лесно се разделија со четири килограми. "

Лили 22 години, Москва: "Секогаш сум незадоволен од мојата тежина, а неодамна ме интересира колку може да изгубите на исхрана со ориз? Би сакал да ја забележам ефективноста на таквото мени за губење на тежината, но треба да готвите само кафеав или црвен ориз, инаку нема да има ефект. Последен пат се придржував на 9-дневното оризово мени со пилешко и зеленчук, а губењето на тежината беше 10 кг за седум дена. "

Елена 37 години Севастопол: "Исхраната од ориз помага да се ослободи од вишок килограми, но има една недостаток - навистина сакам да јадам. Едвај го преживеав тридневниот оброк на неполиран ориз со вода, а потоа не можев да продолжам. Вистинска загуба на тежина дневно еден килограм. Со цел да тежат уште помалку, за еден месец ќе пробам поштеда на диета со ориз. "

Ориз во бројки: видови, хранлива вредност, калории

Рајс се нарекува "бисер зрна". Се јаде повеќе од четири илјади години. Се познати повеќе од 7000 видови. Прв и втор курс, десерти се направени од производот. Зрната се преработува во брашно за печење. Дури и алкохолни пијалаци се направени врз основа на фабриката.

Годишната глобална потреба за житни култури е околу 700 милиони тони. За да се затвори ова барање, повеќе од еден милион вработени се вклучени во одгледување и преработка на култури. Всушност, секој шести жител на Земјата.

Рајс - извор на корисни комплексни јагленохидрати. Речиси 80% од нив се состои од нив. Производот, исто така, содржи растителни протеини и минимална количина на "трева" масти.

Ориз vs комплетноста: која сорта е подобра

Нутриционистите советуваат губење на тежината да користат само одредени видови на ориз. На пример, белиот полиран ориз, кој најчесто се наоѓа во локалната кујна, не се препорачува. Факт е дека во процесот на обработка оваа сорта губи значителен дел од неговите корисни својства. Обработката го прави скромен за готвење - готвачи околу 15 минути. Но, таа ја одзема способноста да се "исцели", исчисти телото.

Исто така, постојат информации дека прекумерната потрошувачка на бели зрна може да биде една од причините за хронични метаболички нарушувања. Вклучувајќи го и развојот на дијабетес.

Уникатните својства на житни култури

Која е употребата на ориз? Производот содржи витамин Б, никотинска киселина, токоферол и биотин. Таа содржи калиум, калциум, магнезиум, фосфор. Житариците имаат есенцијални аминокиселини, како и незаситени масни киселини вредни за телото. Ова е цел "збир на здравје", што предизвикува голем број на специфични карактеристики на "бисерното зрно".

• Убавина Производот ги зајакнува ноктите и косата, ја подобрува состојбата на кожата. Постои дури и специјална оризова козметика.
• Ум Рајс ја стимулира активноста на мозокот, ја зголемува отпорноста кон стрес и ги зајакнува нервите.
• Имунитет. Позитивен ефект врз заштитните функции на телото. Ја зголемува отпорноста на отпорност. Според некои извештаи, погледнете ги алатките за превенција од рак.
• Срце и садови. Житникот го регулира шеќерот во крвта и нивото на холестерол.
• Гастроинтестинален тракт. Промовира заздравување на погодените области на дигестивниот тракт. Затоа, вклучени во препорачаната диета за чирови и гастритис.

Дали е тешко да седите на исхрана со ориз - осврти

На форумите за губење на тежината, често има позитивни критики за исхраната со ориз. Особено девојките ги истакнуваат следниве предности на оваа диета.

• Брзо "опаѓање". Искусни велат дека на ригидна исхрана на ориз, може да изгубите околу 10 килограми неделно.
• Нема чувство на глад. "Бисерни семиња", богати со комплексни јагленохидрати, брзо наситен и трајно го задоволуваат вашиот апетит. Затоа, на исхраната со ориз не постои непремостливо растечко чувство на глад.
• Вкусна и разновидна. Самиот ориз има добар вкус. И добро оди со други здрава нискокалорична храна - зеленчук, овошје, месо и риба.

Програмите се различни - правилата се една

Искуство, прегледи и резултати од редефинирање: исхраната со ориз е ефективна само ако се следат одредени правила. Тие главно се однесуваат на подготовката на главниот производ на програмата, а исто така влијаат на прашањата на режимот за пиење и одредуваат листа на забранета дополнителна храна.

• Право зрна. Диететски ориз се користи за диететски цели.
• Мацерација Пред да се готви, зрната се мијат и потопуваат најмалку еден час во вода, чија температура е околу 60 ° C Не во врела вода. Неопходно е да се скрши и да се мијат скроб штетни за фигурата.
• Готвење Вари ориз за губење на тежината и за општата маса треба поинаку. За исхрана, потребно е малку влажен производ. Постојат дури и рецепти во кои лицето за слабеење треба да јаде генерално сува зрна.
• Пиење Исхраната на ориз за чистење на телото на соли обезбедува многу пијалоци. Течностите треба да бидат дури и повеќе отколку во сите такви монопрограми. Најмалку два или два и пол литри дневно. Ова го забрзува излачувањето на "нечистотијата". И, меѓу другото, помага да се реши клучниот проблем на исхраната на ориз - запек. Можете да пиете зелени и црвени чаеви, вода без гас. Но, подобро е да не пиете храна, за да не го разредете гастричниот сок. Пијте половина час пред јадење и час и половина по оброкот.
• Табу производи. Тие вклучуваат брашно, сол, шеќер, сосови, путер - особено крем.

Популарни диети на ориз

Постојат многу методи за губење на тежината на оризот. Некои од нив исклучуваат други производи од менито. Но, постојат повеќе задоволувачки комбинации, кога во каша се додаваат зеленчук, овошје и сл. Оризот се варат или се потопува. И понекогаш дури и јадат сурови или ги трошат целите "ритуали" за инсистирање на житни култури. Следно, ние ги опишуваме шемите кои се повеќе од другите на слух.

Системот на две јадења и слабеење "во чаша"

Во исхраната со ориз "Два јадења" има место за риби и морски плодови. Овој систем е дизајниран за пет дена, што трае околу пет непотребни килограми. Во крајна линија е дека од менито за периодот на губење на тежината отстрани сите производи, освен за "бисер" каша и морски плодови. Можете да јадете само два пати на ден.Прв оброк - ориз. Вториот - варени, задушени или печени морски плодови. Невозможно е да се комбинираат производите.

Исхраната од ориз "Стакло на ориз" е уште построга. Според нејзините правила, губење на тежината може да јаде само 200 гр празни "бисерни" житарици дневно. Овој оброк треба да биде поделен на делови. Можете да пиете сок од јаболко. Во случаи на глад, дозволените се неколку зелени јаболки. Оваа исхрана на ориз за губење на тежината е дизајнирана не повеќе од три дена, но, според рецензиите, дури и во ова време ви овозможува да се збогувате со три или четири килограми на навреденост.

Ние сметаме дека зрна по возраст и тежина

Следниот начин на губење на тежината е замислен за очајни и мрзливи. Во утринските часови на празен стомак, треба да јадете колку што е сува "бисерни семиња" додека ја губите телесната тежина. Во друго толкување, количината на ориз се споредува со почетната тежина на губење на тежината.

По таков "појадок" треба да биде три до четири часа за да се воздржат од храна. И тогаш - може да се јаде како и обично. Се вели дека резултатите се веќе видливи за три дена од таквата диета.

Постои уште една варијација на истата техника. Се препорачува да се впие потребното количество зрна од три до пет дена. И само тогаш користете.

4 чекори од исхраната "Пет тома"

Постојат повеќе сложени начини на телесната тежина на оризот. На пример, исхраната со ориз "Пет тома". Таа трае две недели, бара посебна подготовка и некои пресметки.

1. Подготовка Рајс ќе подготви четири (!) Дена. Плус фактот дека можете ментално да се вклучите за губење на тежината. Но, истрајноста, се разбира, не мора да биде слаба. Значи, четири дена пред почетокот на програмата, губењето тежина треба да стави две лажици жито во пет различни фацетирани очила. Потоа секое стакло е целосно наполнето со филтрирана вода без гас.
2. Замена на вода. Секој од четирите дена водата во резервоарите со ориз треба да се смени. По можност во исто време.
3. Започнете Петтиот ден го означува почетокот на трансформацијата на фигурата за губење на тежината. Треба да ја исцедите водата од секое стакло и да јадете содржина - отечени зрна. Една чаша содржи количество ориз што треба да го консумирате дневно.
4. Нова палка. Повторно испразнете го стаклото треба да се наполни со вода, ориз и да се остави настрана. Понатаму, веќе на валаната технологија, за промена на водата во него на секои четири дена. И веднаш штом ќе бидете подготвени да користите ориз повторно до крајот на исхраната. Така ќе биде со секоја од петте очила. Главната работа е да не се меша кога и кој од нив почна да инсистира.

Фигурата на гејша за 5 дена

Исхрана за оризот и зелениот чај се нарекува тајна на јапонските искушеници. Сликата на гејша е женствена, тенка, мистериозна. Во принцип, сонот за човекот. И всушност, според легендата, овие ориентални убавини им ја должи нивната посебна исхрана на идеални форми.

Начинот на кој гејша е дизајниран пет дена. Во ова време, може да се земе од три дополнителни килограми. Секој ден менито е изградено на истиот принцип. Во прилог на чај и ориз, безмасното млеко е исто така вклучено во исхраната.

• Утро Половина литри зелен пијалок, во комбинација со млеко.
• Ручек 250 г варени зрна од бисер и иста количина млеко. Пиењето треба да биде топло.
• Вечер. 250 гр варени зрно со зрна. Вашата стандардна чаша зелен чај. Млекото се додава во пијалакот во однос 1: 1.

Наизменично со протеини и зеленчук

Исхрана за ориз, пилешко и зеленчук трае девет дена. Ова е збир на моно-диети кои се алтернативни во одреден ред. Програмата е поделена на три дела. Времетраењето на секоја фаза е три дена.

• Три дена на ориз. Во оваа фаза, менито е изградено на свежи ориз каша. Треба да се подготви земајќи ја предвид постапката за претходно натопување. Чаша житни култури е полна со вода во текот на ноќта. Утрото - производот се подготвува со готвење. Излегува за килограм завршена каша, која мора да се јаде за пет или шест посети дневно. Покрај оризот, секој ден може да се јаде до три кафени лажички мед.
• Три дена на филе. Во текот на овој период, секојдневната исхрана со губење на тежината се состои од килограм варен пилешки филе, кој исто така мора да се користи и дробно. Сочувани се "бонус" во форма на три кафени лажички мед.
• Три дена на "зелени". Сега е дозволено да се јаде зеленчук.Секој ден - килограм "зелен". Подобро е да се даде предност на производи како што се зелка, краставици, тиквички. Во ограничени количини на масата може да се "обоени" зеленчуци како што се домати и моркови, но во износ од не повеќе од 200 г. Постојат и суровини и варени производи. "Слатка" диета повторно може да биде мед.

Некои карактеристики на исхраната на ориз за губење на тежината

Не е ни чудо што луѓето од мудриот Исток преферираат ориз на сите други житни култури. Од памтивек, ги снабдува јадечите со здравје и долговечност, ги елиминира многу болести и го става метаболизмот во ред. Постот дена на оризот ви дозволува да ја намалите телесната тежина полека, но со гаранција. Исхраната со ориз "40 дена" ќе го направи вашето тело чисто како парче стакло, бидејќи ова жито е вистински сунѓер за штетни материи.

Но, имајте на ум:

• Најкорисен е кафеавиот и нерафиниран бел ориз.
• Заедно со соли и токсини, оваа корисна жита ја отстранува вишокот вода од телото. Не заборавајте да пиете многу (2-2,5 литри на ден) за да ја надоместите загубата.
• Најдобри придружници за ориз се зеленчук, месо и риба. Но, со шеќер, леб, путер и компири, тој "се бори" лошо. Минимизирајте сол.

Исхрана на ориз за една недела

Ако не одлучувате за долготраен маратон, можете да изберете помалку застрашувачки мандат. Останете на исхрана за ориз 7 дена. Осврти тврдат: глад на тоа речиси и не се чувствува, а килограми исчезнуваат со неверојатна брзина!

Секое утро вашиот појадок ќе биде околу истиот: 100 гр оризова каша на вода. И за да не биде толку депресивно, додајте едно овошје на ориз секој ден: јаболко, круша или банана. Дозволено е да го вкусат каша со лажица мед или нискокалоричен јогурт.

Мени за 7 дена

• Закуска: половина банана.
• Ручек: пилешка супа со зеленчук и варен ориз (60 гр.) Со свежи билки.
• Ручек: чаша јогурт со ниски маснотии и 5-6 парчиња суви кајсии.
• Вечера: 60 ​​гр варен ориз, парен зеленчук и чаша незасладен јогурт.

• Закуска: мал леб со 2 лажици урда.
• Ручек: плоча од супа од риба и 100 микс на варен ориз и леќа.
• Закуска: голем дел од салата со зеленчук со лажица растително масло.
• Вечера: чаша кефир и салата од 3 варени протеини со зелена боја.

• Закуска: чаша кефир.
• Ручек: супа од зеленчук, на пример, од карфиол. Дел од варен ориз со пилешко.
• Ручек: 'рж леб со лажица урда и парче лосос.
• Вечера: брокула со парен ориз.

• Закуска: овошна салата.
• Ручек: супа со парчиња зеленчук, варен ориз, зачинета со сок од лимон и рендан кора од лимон, 2-3 шишиња од зелена боја.
• Безбедно ,: 100 г морска храна, зелена салата со ротквица.
• Вечера: варен ориз со зеленчук и кефир.

• Закуска: голема портокалова или грејпфрут.
• Ручек: варен зеленчук со ориз и риба.
• Снек: ограничување на варено тврдо варено јајце.
• Вечера: 2-3 лажици варен ориз, 200 гр урда, неколку датуми.

• Закуска: 2-3 парчиња ананас
• Ручек: половина чаша ориз со парен зеленчук.
• Чај време житни леб со парче лосос.
• Вечера: половина чаша варен ориз со ситно сецкани јаболка и лажичка мед.

• Закуска: 2-3 ротки со зелена салата.
• Ручек: супа од зеленчук 100 гр варен ориз со зелена боја.
• Ручек: чаша јогурт, 2-3 сливи.
• Вечера: морска храна со варен ориз.

Ако ви се допаѓа овој стил на храна, можете да се држите до исхраната на ориз за 9 дена, 14, 21 - колку што сакате. Или пробајте ја јапонската исхрана, која исто така се базира на корисното жито. Но, не оди подалеку од разумни граници. 40 дена е корисен максимум.

Погледнете го видеото: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe. Food / drink scp (Мај 2024).