Здравјето на една жена е многу кревка, бидејќи кај женката за време на животот во телото се случуваат многу промени. Лекарите и научниците секогаш бараат начини за зачувување на здравјето на жените. Овој пат тие идентификуваа 16 правила кои се неопходни за одржување, па дури и подобрување на здравјето на жените.
1. Не бидете чисти.
Се разбира, неопходно е да го одржувате вашето тело чисто, но не можете да бидете премногу вклучени во ова. Во Велика Британија, научниците спроведоа серија студии кои покажаа голем минус од прекумерна чистота. Жените кои користат антибактериски агенси наместо обичен сапун се почесто се болни. Ова се должи на фактот дека антисептичните супстанции може да го нарушат бактериското балансирање. Покрај тоа, антисептиците можат да ги убијат корисни бактерии потребни за одржување на здравјето на жената. Затоа, гинеколозите не советуваат употреба на интимни антисептички агенси за секојдневна употреба.
Во моментов, гинеколозите од целиот свет се согласуваат дека оралните контрацептиви се најефективниот лек за несакана бременост. Во поново време, научниците направија ново откритие - оралните контрацептиви не само што ја заштитуваат бременоста, туку и го обновуваат здравјето на жената. Главната предност на пилулата е тоа што тие можат да спречат жена од рак на јајниците и да го намали ризикот од болеста за 20 проценти. Според научниците, по еден целосен тек на апчиња, ризикот од рак на јајниците ќе се намали во рок од 30 години.
3. Пијте многу чај.
Како што се испостави, зелениот чај не е најкорисен. Американските научници спровеле студии за ефективноста на црниот чај. Излегува дека црниот чај го забавува развојот на бактерии во устата, предизвикувајќи кариес. Но, тоа не е сè. Црниот чај го намалува ризикот од микротромби во садовите, што може да предизвика срцев удар. Микротромбитите се формираат поради бактериите кои живеат во усната шуплина, и бидејќи чајот го успорува нивниот развој, спречува формирање на згрутчување на крвта.
4. Не пијте сода.
Ако мислите дека диетата на кола не му штети, тогаш сте длабоко погрешни. Според истражувањето, фосфорната киселина (Е338) е содржана во сите газирани пијалоци, освен минерална вода. Тоа беше таа што мие калциум од телото. Но, калциумот за здравјето на жените значи многу. За време на бременоста, калциумот од телото на мајката оди до формирање на детето. Со недоволна количина на коскена маса може да се намали, што потоа ќе доведе до коскена дистрофија. Има случаи кога жените кои земаат такви пијалоци долго време, за време на бременоста или по породувањето, ја чувствуваат кршливоста на нивните коски. Ребрата и другите коски може да бидат помеки.
5. Не пијте алкохолни пијалаци.
Според нарколозите, мали дози на алкохол се добри за телото, но онколозите не се согласуваат. Истражувањата покажуваат дека секоја капка алкохол го зголемува ризикот од рак. Во меѓувреме, саканата црвено вино се покажува како штетна. Токму ова го зголемува ризикот од рак на дојка. Здравјето на жената може да страда од тоа.
6. Земете фолна киселина.
Фолната киселина е суштински елемент за здравјето на жената. Со недоволна содржина на овој елемент во трага во телото на една бремена жена може да доведе до разни дефекти кај новороденчињата. Затоа фолна киселина се препорачува за сите бремени жени без исклучок.
Исто така, овој елемент е во состојба да спречи старо слепило. Тоа се јавува кај ретинална дистрофија, а фолната киселина со висока содржина може да ја спречи дистрофијата.Со комплексна употреба на витамини Б12 и Б6 со фолна киселина, ризикот од дистрофија на ретинал е намален за 40 проценти.
7. Не губи тежина многу.
Неодамна, во Британија беше спроведена студија во која учествуваа повеќе од еден милион жени. Како што се покажа, жените со индекс на телесна маса помала од 18,5 повеќе од другите се предиспонирани за болеста "остеопроза", тие исто така често имаат проблеми со зачнувањето. Оптималната тежина за жена од 165 висина и 30 години е 63-65 кг. Излегува дека идеалниот индекс на телесна маса е 24. Не се стремиме да изгледаме како модел на насловната страница, бидејќи самиот жртва и неговата иднина за момент на слава.
Пресметајте го индексот на телесна маса е лесен. Неопходно е да се подели вашата тежина по висина, земени на плоштадот. Пример: 65 (тежина): 1,75 * 1,75 (висина во метри) = 21,2
8. Не занемарувајте хормони.
Здравјето на жените се менува со возраста. За жени над 45 години, главната промена е менопаузата, по што нивото на хормони во телото паѓа. Тоа е она што води кон рак на цревата, остеопороза, крв и улкуси. Поради ова, многу лекари ги препорачуваат жените да земаат хормонални лекови. Но, вреди да се биде на стража, бидејќи комбинацијата на одредени хормони може само да го влоши здравјето на жената. На пример, комбинацијата на прогестерон и естроген може да предизвика развој на рак на дојка и јајници. Сепак, вишокот на еден од хормоните може да ги зголеми шансите за развивање на ендометријален развој.
Бидејќи ова прашање е подигната многу години, нема да дискутираме и опишеме што може да предизвика пушењето. Само додадете дека според најновите медицински истражувања стана позната: "Пушењето жени се двојно поголеми од рак на грлото на матката!"
10. Одете во солариум.
Во моментов, многу жени страдаат од неплодност, често предизвикани од полицистични болести. Како што е прикажано од научниците за истражување на Универзитетот Јеил, жените кои се подложни на оваа болест немаат витамин Д или т.н. "витамин сонце". Според нивните податоци, текот на витаминот Д може да го намали ризикот од полицистоза за 95%. Но, не смееме да заборавиме дека главниот извор на овој витамин е сонцето. За витамин - сончање не е потребно, можете само да одите повеќе.
11. Бидете внимателни со лекови.
Ние веќе дознавме дека "витаминот на сонцето" е многу добар, сепак, пред да заминете на сонце, вреди да се запамети кои лекови сте ги зеле во последните неколку дена. Факт е дека некои лекови може да ја зголемат чувствителноста на кожата, што подоцна ќе доведе до изгореници или рак. Затоа, потребно е да се одложи тен. Таквите лекови вклучуваат антибиотици, одредени акни и акни креми, агенси за намалување на холестеролот и така натаму.
Според IHRA (Меѓународното општество за ментално здравје), жените од средна возраст се под стрес. Секоја четвртина страда од оваа болест. Како што докторите откриле, една од причините за стрес и ментални нарушувања кај жената може да биде недостаток на триптофан на аминокиселината. Нејзиниот извор е нашата храна. Повеќето аминокиселини се содржани во банани, урда, мисирка и сливи.
13. Раѓаат две деца под 30 години.
Ова правило не е наменето за современото темпо на живот и не е поврзано со репродукцијата на жената по 30 години. Факт е дека раѓањето на детето и неговото хранење помеѓу 20 и 30 години може да го намалат ризикот од рак на дојка. Според шведските научници, мајките во лактација имаат 50 отсто помалку шанси да страдаат од ревматоиден артритис.
14. Подигајте ги тегови.
Околу 70% од жените во светот страдале од грбот и од грбот. За да се справат со овој проблем, ќе им помогнете на вежбањето, кое ги зајакнува мускулите на грбот. Наједноставната вежба е укинување на тегови. Овие вежби ќе го зајакнат телото и ќе го затегнат стомакот.
15. Бидете внимателни кон вашиот стомак.
Често, нормалниот оток на стомакот може да го сигнализира почетокот на ракот на јајниците. Болеста се уште не може да се најде, но ужасен процес се случува внатре - ракот дава метастази на хранопроводот. Затоа, дури и со најмала нелагодност, треба да се консултирате со доктор. Според лекарите, 86% од жените со рак имале абдоминална дистензија.
Покрај тоа, стомакот непријатност може да укаже на синдром на нервозно дебело црево. За причините за оваа болест, малку е познато, но може да донесе болни сензации. Понекогаш синдромот бара третман со операција.
16. Почесто имаат секс.
Според изјавите на американските лекари, добар секс може да го подмлади телото. За двесте оргазми, неопходно е да се погледне на 5-6 години помладо. Сексот исто така го зголемува имунитетот. Покрај тоа, љубовта е од суштинско значење за здравјето на жената. Сексот го подобрува целокупното здравје и го намалува ризикот од развој на разни гинеколошки заболувања.
Тумор на дојката
Тумор на дојка - болест која се јавува кај секои 10 жени на возраст од 13 до 80 години. Најдовте грутка во градите, веднаш треба да се консултирате со лекар, да ги полагате потребните тестови, да подлежите на испитување и да утврдите каков вид на тумор.
Тумори на дојка може да биде бенигни и малигни.
Бенигни тумори - фиброаденоми, липоми, ангиоми - во зависност од фазата на развој, може да се лекуваат без операција. Голем тумор хируршки се отстранува, бидејќи може да стане малигнен. Бенигниот тумор се наоѓа одделно и не влијае значително врз структурата и функцијата на градите.
Фиброденом е најчест кај жените на возраст од 20 до 35 години. Тоа е печат во млечната жлезда со големина од грашок до цреша. Понекогаш има два или три тумори во една града, или во двете млечни жлезди. Овој печат е фиксиран на ткивото на дојката и не е заварен на кожата.
Тироидна жлезда
Малку луѓе го знаат тоа тироидна жлезда, а вообичаено - тироидна жлезда, е "кралица" меѓу сите органи на женскиот ендокрин систем. Хормоните произведени од тироидната жлезда се активно вклучени во процесите на метаболизам и клеточен раст на телото, го забрзуваат кардиоваскуларниот систем, ја зголемуваат употребата на масти, протеини и јаглени хидрати.
Тироидната жлезда се наоѓа во предниот дел на вратот под гркланот и има облик на пеперутка, при што горните лобуси се високи и тесни, а долните лобуси, напротив, кратки и широки. Големината на жлездата е индивидуална за секоја жена и може да варира поради менструалниот циклус.
Зад тироидната жлезда се четири мали жлезди кои произведуваат хормон кој ја регулира содржината на калциум и фосфор во телото. Оштетувањето или отстранувањето на овие жлезди доведува до намалување на калциумот, коските стануваат тенки и кревки.
Менструални болки и како да се справат со нив.
Секоја жена се соочува со истите проблеми. Живееш три недели, не размислуваш за ништо, се чувствуваш одлично. И тогаш доаѓаат овие многу "критични денови", а со нив и малаксаност, болка ... Се обидуваме да не обрнуваме внимание на нив, сѐ уште се занимаваме со сопствените работи, но болката и непрестајната неудобност буквално отровни. Менструалните болки обично траат еден или два дена, но дури и овој пат може да стане кошмар.
Зошто се случува ова? Како што велат лекарите, нема посебни причини за ова. Само матката за време на менструацијата започнува да се склучува, така што постои зголемување на чувствителноста на овие многу контракции. Сепак, кај жени кои родиле, болката од таков план може да се намали поради фактот што грлото на матката се протега за време на раѓањето на детето и не реагира на намалувањата за време на менструацијата.
Борба против насип
Дури и една тенка и убава девојка може да ја расипе погрешната положба, имено slouch. Во медицината, оваа болест се нарекува кифоза или хиперкипоза. Ова нарушување на 'рбетниот мозок може да го откриете во себе на некомплициран начин.
Застанете против ѕид или друга вертикална рамна површина. Вашите колена, рамото, задникот и потпетиците треба да го допрат ѕидот. Чекај за 10-15 минути. Ако оваа вежба е лесна за вас, тогаш нема причина за загриженост. Па, ако не можете да го задржите грбот токму една минута, тогаш тука е неопходно да се преземат сериозни мерки.
Прво, треба да размислите за причините што довеле до искривување на 'рбетот. Најчесто се предизвикува намалување на неправилно организирано работно место, физичка слабост на мускулите на грбот, како и читање додека лежат во креветот и лошата навика за преминување на рацете над градите.
За да започнете внимателно, внимателно погледнете го десктопот или просторот за рекреација на компјутерот. Отстранете ги сите непотребни елементи што не ги користите. Запомнете, работната површина не е трпезарија. Ќе мораме да се откажеме од таквите омилени навики, како што уживаме нешто вкусно на компјутерот.
Прва посета на гинеколог
Прва посета на гинеколог обично се јавува за време на адолесценцијата кај девојчињата меѓу 14 и 17 години. На следниот медицински преглед сите девојки од класот се испраќаат да ја посетат оваа "страшна" соба. Девојките девици стравуваат само за еден вид гинеколошки стол. И она што е веќе да се каже дека странец ќе ги разгледа најинтимните и интимните.
Во реалниот живот, првата посета на гинекологот не треба да предизвика непријатни чувства на психолошкото или физичкото. Однесувајте се кон посета на лекар како редовна консултација. Мајки ве советуваат да одите на првата посета на гинекологот со вашата ќерка. Објаснете ѝ дека докторот мора да биде целосно доверлив и да не се плаши од него.
Што треба да направи девојката пред посетата на гинекологот?
Неколку правила за интимна хигиена
Секоја девојка мајка уште од детството учи за да се грижи за себе, всадува вештини интимна хигиенатака што тие стануваат навики на бебето. Во адолесценцијата да се обрне внимание на интимната хигиена мора да биде двојно. Кај девојките во овој период се јавува пубертет, поради активниот раст на хормоните може да се појават бели секрети. Особено важно е интимната хигиена за време на менструацијата.
Со цел да го одржите вашето здравје и во иднина да имате полноправно семејство, треба да знаете неколку основни правила за лична хигиена.
Прво правило - редовни интимни туш. Неопходно е да се измијат гениталиите на жените најмалку 2 пати на ден. Ако е можно, ова најдобро се прави по секоја посета на женската соба. Ако сте на патот, и нема можност да се потполно туш, ве молиме да бидете во аптека со специјални влажни марамчиња за интимна хигиена. Обрнете внимание на фактот дека тие мора да бидат без содржина на алкохол, во спротивно изгорената маса на малите и мукозните мембрани е обезбедена за вас.
Целата вистина за антицелулитни козметички и долна облека.
АНТИЦЕЛУЛИТНА КОЗМЕТИКА
Рекламирање антицелулитни козметика и нас мами со ветување за брзо решавање на проблеми. Се чини дека проблемот со целулитот достигна универзален обем и доби огромна популарност. Козметичките компании произведуваат антицелулитна козметика во големо изобилство. Претходна брз резултат без многу напор. Но, дали е тоа? Верувајќи рекламирање, трчаме до најблиската продавница за посакувана тегла, и што? Ние сме разочарани. Таков проблем како целулит со еден крем, гел или Crapa како ветувања рекламирање не може да се реши. Но, во комбинација со комплексни мерки за третман на целулит (масажа, хардверски процедури, фитнес, диета) стануваат многу ефикасни.
Антицелулитната козметика не треба да се смета за лек за целулит.Козметиката треба да се користи како придружна алатка по посетата на специјалист. Активните антицелулитни супстанции содржани во козметиката се различни, знаејќи ги активностите на било кој од нив, можете да изберете свој антицелулитен крем.
Ние сме здрави. Лековитите својства на камилицата
Камилица - тендер кревка фабрика со неверојатни лековити својства. Широко се користи во традиционалната и традиционалната медицина, козметологијата. Дури и во старите денови, камилицата се користела за лекување на многу женски болести.
Соберете цвеќиња од камилица кон крајот на пролетта или почетокот на летото на почетокот на цветните, исушени на чиста хартија на сува темно место. Во текот на годината, можете да го користите сушено цвеќе, а следната година е подобро да се соберат нови. Сува камилица треба да се чува во стаклен или хартиен сад подалеку од директни светлосни зраци.
За здравјето на забите и за џвакање
Не секоја жена може да се пофали со блескава, ширена широка насмевка. Со текот на годините, емајлот на забите згаснува, станува жолто, непцата стануваат меки. Поради несоодветна грижа, па дури и исхрана, се развива кариес, флукс, стоматитис и пулпитис. Сè повеќе, треба да ја покриете устата со раката кога зборувате поради непријатен мирис. Од ова се развиваат депресивни чувства на непријатност, анксиозност и срам.
Променете ја ситуацијата на подобро - во ваши раце!
Здив мирис се јавува врз основа на распаѓање на протеини кои остануваат во устата по оброк. Но, тоа не е единствената причина. Ако се појави мирис од устата, потребно е внимателно да се испита усната шуплина за присуство на незапечатени отвори поради кариес, стратификација на забен камен, воспаление на мукозната мембрана.
Внимателно, салон за убавина!
Посета на салон за убавина уште еднаш, се релаксираме и го ставаме нашето тело во рацете на професионалци и не размислуваме ни за фактот дека некои господари се несовесни во нивните активности, понекогаш игнорирајќи ја дезинфекцијата на своето работно место. И тогаш се прашуваме каде добивме херпес или габа.
Размислете кој ќе се грижи за вашето здравје е подобар од себе.
Одење во салонот, ги преземе потребните мерки на претпазливост, не обрнувајќи внимание на изненадениот изглед на мајсторите.
За да го направите ова, треба да знаете што и во која канцеларија се заканува на вашето здравје.
На важен состанок без страв
Имате важен состанок, но чувствувате дека не сте подготвени за тоа, да се грижите, да се грижите и да не спиете ноќе, да ги прелистувате сите лоши ситуации што можат да се случат во најнеповолниот момент? Тоа е безбедно да се каже дека вашиот нервен систем е под стрес. Обично, тоа е придружено со срцеви палпитации, адреналинска брза и лудо возбуда. Таквите симптоми не минуваат без трага за нашето здравје и изглед - се влошува работата на бубрезите и стомакот, се зголемува притисокот на срцето и очите, ризикот од срцев удар и мозочниот удар се зголемува, тен се губи, очите губат сјај, косата станува досадна и безживотна. На крајот, доаѓате на состанокот со рацете на рацете, испотени дланки и со минимална доверба во вашите способности и шарм. Што мислите, под такви околности, сè оди добро? Тешко.
За да се спречи тоа да се случи, "соберете ги несигурните нерви во тупаница" и обидете се да ги смирите. И за ова, ви нудиме неколку едноставни, но ефективни совети:
Понеделник е тежок ден
Секој знае дека понеделникот не е лесен ден.
Токму овој прв ден во неделата ги надминува сите други денови во бројот на индустриски повреди, несреќи, стрес, нервни оштетувања, отпуштања и други непријатни моменти.
За да го избегнете ова и да не создавате стресни ситуации и, на крајот, да не се плашите од почетокот на понеделникот, треба да го промените вашиот животен стил и да работите на грешките кои го прават овој ден речиси неподнослив.
Кои се овие грешки и како да ги поправите?
Ако твоите гради боли. Маститис
Понекогаш младите мајки кои дојат имаат непријатни болни сензации во градите, станува толку тешко и тешко како камен. Ова се првите знаци на болест како маститис.
Маститис е акутно воспаление на градите на доенска мајка. Маститис се јавува кога микробите навлегуваат во жлездата, најчесто преку пукнатини во брадавиците или кружните кругови. Претходно, во случај на маститис, беше препорачано да се прекине доењето, да се земаат лактати-супресивни лекови и да се изразат млекото, со што се прави масажа на градите. Но, во раните фази таа не е физиолошка и за мајката и за детето. Покрај тоа, пумпањето може да придонесе за дополнителна повреда на дојката.
Зацврстете како челик!
Стапав моите нозе, станав студено - кашлање, кашлање, течење на носот, мојата глава болна. Честата студ е една од најчестите заболувања. Но, секој од нас може да се обучи да не се плаши од обичната настинка. Тоа ќе ни помогне во ова - стврднување.
Како и сите закони за унапредување на здравјето, стврднувањето, исто така, подразбира и голем број правила.
Правило еден - постепеност. Како алатка за калење избира вода. Треба да започне со температура од 32 степени. Првите два дена се истури на оваа температура. Првиот ден под туш е доволно да поминат 1-2 минути, следниот ден - 3-4. Тогаш температурата мора да се намали за еден степен. Ова намалување речиси и не се почувствува. Два дена подоцна, повторно ја намалите температурата за еден степен, и така натаму до 18 степени.
Се истури секој ден. И тука влегува во сила второто правило - систематски. Вие не може да пропуштите ниту еден ден. И ако сте пропуштиле, тогаш вратете се на претходната температура. Стврднување може да започне во секое време од годината, но најдобро е во летото или почетокот на септември.
Бремена токсикоза
Обично здраво женско тело се справува со барањата што телото ги прави за време на бременоста. Кај некои жени, бременоста е придружена со разни нарушувања кои понекогаш се закануваат и бараат посебен третман.
Токсикоза - ова е комплекс на патолошки промени во телото на една бремена жена, која најчесто се манифестира во првата половина на бременоста за периоди до 13-16 недели. Фетусот, кој се развива во матката, може да има негативен ефект врз него, бидејќи телото на мајката не се справува со отстранување на отпадни производи на фетусот, или од зголемена реакција на телото на бремената жена.
Често, токсикозата на бремените жени е придружена со такви непријатни и болни симптоми за бремената мајка како гадење, повраќање, лигање, оток. Со раната токсикоза на бременоста спаѓаат: сува, чешање на кожата, чести повраќање. Доцна: оток и еклампсија.
Луксузни гради или силиконски бес? Мамопластика.
Многу млади девојки сонуваат дека нивните гради се неколку големини поголеми, и постари жени, така што нивните гради изгледаат погодни, целосни и млади. Често, тие одлучуваат за прилично очајна чекор - пластична хирургија.
Мамопластика - хирургија за зголемување, намалување или корекција на млечните жлезди.
Зголемување на дојката со импланти се изведува под општа анестезија. Поставувањето на имплантот се врши на различни начини: под пекторалниот мускул и над тоа помеѓу мускулното ткиво и ткивото на градите. Локацијата на засеци и хируршки конци зависи од тоа. Засеци се направени во пати под млечната жлезда, околу брадавицата или во пазувите.
Неродени деца, како извалкани цвеќиња. Неколку зборови за абортус.
Растенија цветаат, цвеќињата стануваат овошје, а новите растенија произведуваат овошје. Децата прераснуваат во мажи и жени и се раѓаат нови бебиња. Но, постојат голем број на субјективни и објективни причини зошто е прекинат новиот живот, како изваден цвет.
Абортусот е абортус во текот на првите 28 недели од бременоста. Постојат два типа на абортуси: вештачки и спонтани. Спонтаниот абортус се јавува без интервенција и против желбите на жената.
Индуцираниот абортус е намерно прекинување на бременоста. Таа е направена на барање на жената поради нејзините лични, семејни причини. И понекогаш абортусот е медицинско неопходно кога постои закана за животот и здравјето на мајката. Ектопичната бременост е исто така еден од индикаторите за абортус.
Климакс - не е реченица
Climax - Ова е многу важен период во животот на секоја жена. Тоа е транзиција од зрела возраст до постари лица. Обично се јавува на возраст од 45 до 54 години. Се разбира, да се јавите на жена на оваа возраст постар јазик не се сврти. Понекогаш во текот на овој период на живот една жена изгледа подобро отколку на возраст од 20-25 години, личноста веќе е целосно формирана, повеќето од решетките во јавниот живот се земаат, силно семејство, деца.
Климакс е проследен со голем број на различни и непостојани симптоми: блага ексцитабилност или, обратно, состојба на некоја депресија, слабеење на меморијата, безразумен анксиозност, главоболки, нарушување на спиењето, недостаток на апетит.
Често се јавуваат различни нарушувања на кардиоваскуларниот систем, кои се карактеризираат со крв на главата, со црвенило на лицето, интензивна треска, која потоа се претвора во треска, ладна пот, отежнато дишење, тинитус.
Епизиотомија - хируршка инцизија за време на породувањето
Кога трудот е тежок, постои опасност за здравјето на детето. Еден од начините за избегнување на сериозни последици е епизиотомија. Ова е мини-операција која го спречува протегањето на карличниот под и раскинувањето на меките ткива при раѓањето на големо бебе. Пресеците се направени за исклучително хумани цели, бидејќи механичките паузи на перинеумот лечат многу полошо од хируршки засеци. Покрај тоа, епизиотомијата ја избегнува траумата на раѓање на детето.
Дисекцијата го забрзува долготрајниот изглед на капачето на фетусот и на тој начин овозможува бебето да се спаси од кислородното гладување. Дисекцијата обично се изведува без анестезија, бидејќи ткивата на перинеумот се толку испружени што крвниот проток запира. Поради тоа, стомакот чувствува само мала болка. Штрафовите се ставаат под локална анестезија по раѓањето на бебето и плацентата излегува.
Овулација - клучот за благосостојбата на жената
Хормоналниот систем е основа на нашата витална активност, благосостојба и добро здравје, како и можноста децата да имаат само на последно место.
Често, жените чувствуваат дека е премногу тешко да се разберат хормоналните суптилности, а овие чувства се толку неостварливи што никој не може да се справи со нив до губење на косата, флуктуации на тежината, проблеми со крвните садови, ПМС или плодноста на лекар, но дури и тогаш нема мала среќа во добивањето информации во достапна форма.
Многумина од нас не го знаат тоа Процесите поврзани со овулацијата се одговорни за здрав изглед, кожа, коса, спиење, безболни периоди, износот на енергија и расположение. Исто како што многумина не знаат дека супресијата на овулацијата, која предизвикува контрацепција, во суштина е хемиска кастрација и неизбежно е поврзана со бројни здравствени проблеми. Затоа,
Ода на овулацијата
Во овулација, жените се чувствуваат многу добро, бидејќи во овој момент се случува хормонален скок: како што јајниците се подготвуваат да ослободат зрел јајце, тие почнуваат да произведуваат се повеќе и повеќе естроген (естрадиол). Колку повеќе естроген - толку повеќе серотонин, затоа, повеќе енергија и леснотија во деновите пред овулацијата.
Веднаш по овулацијата, процесот се развива уште поинтересен. Јајниците (еден од нив) почнуваат да продуцираат прогестерон во изобилство, кој, меѓу другото, ги смирува и ги потиснува воспалителните процеси.
Прогестеронот се произведува од уникатна жлезда наречена "жолто тело". Корпус лутеумот е формиран во "џеб" (фоликул) лево од јајце клетката.
Неверојатен и минлив процес: животот на жолтото тело трае многу малку, како пеперутка, само 12-14 дена. Оваа жлезда се формира многу брзо и расте до 4 сантиметри за помалку од еден ден! Во човечкото тело нема други ткива кои ќе се развијат толку брзо и ќе добијат такво богато снабдување со крв!
Жолтото тело дефинитивно има потреба од холестерол, Б витамини, CoQ10 коензим, витамин Д, јод, магнезиум и цинк. Особено висока е потребата на жолто тело во селен, па затоа селенот може да се нарече главен елемент во трага, кој е одговорен за синтеза на прогестерон (во коментарите, авторот препорачува дозирање на селен околу 200 mcg).
Прогестеронот треба да биде многу во текот на лутеалната фаза, односно во вториот дел од циклусот. Кога неговото ниво паѓа токму пред менструацијата, многу се чувствуваат понервозни. Многу жени кои не овулираат (т.н. анопулациски циклус) всушност не произведуваат прогестерон. Во текот на таквите циклуси, самите периоди обично се поболни и имаат поголема загуба на крв.
Овулацијата е корисна и неопходна не само за зачнување.
Се разбира, овулацијата е важна за зачнувањето, но неговата улога е многу поширока. Ова е единствениот услов за жената да ги синтетизира хормоните естрадиол и прогестерон, хормоните на здравјето и благосостојбата.
Овие се силни играчи во системот на женското здравје и метаболизам, и двете играат клучна улога во регулирањето на расположението, енергијата и либидото, инсулинскиот одговор, во балансот на тироидните хормони, состојбата на кожата и косата и многу повеќе. Покрај тоа, Нормална количина на овие хормони штити од остеопороза, рак и болести на кардиоваскуларниот систем.
Саботажа на овулација
Хормоналните контрацептиви целосно ја исклучуваат овулацијата. Во суштина, ова е хемиска кастрација. Додека земате во ред, можете да се збогувате со овие хормони, наместо тоа, жената добива синтетички аналози во пилулата: има доволно за телото да престане да произведува сопствени, но сличноста завршува таму. За останатите, не постои сличност со "оригиналниот" естроген и прогестерон. Во принцип, злото шега е да ги наречеме овие супстанции хормони. На молекуларно и функционално ниво, ова се сосема различни структури.
Но, исто така хормоналните контрацептиви не се единствените работи што можат да ја спречат овулацијата. Исто така, се меша со стрес, болест на тироидната жлезда, воспаление (вклучувајќи ги и оние предизвикани од глутен и млечни производи), токсини од животната средина, шеќер, полицистични јајници, недостаток на витамини и микроелементи и нарушувања во варењето и цревната микрофлора. Умереното вежбање придонесува за овулација, не се меша со тоа.
Дијагноза на инсуфициенција на лутеофазата
"Дефект на лутеалната фаза" е медицински термин за означување на проблеми со корпус лутеумот. Ако оваа жлезда не се формира (и, соодветно, овулацијата не започнува), или ако корпусот лутеум не може да го живее својот полн живот (12 дена), жената нема да има прогестерон. Во овој случај, најверојатно, ќе има ПМС и повеќе изобилство на загуба на крв, како и протнување пред почетокот на менструацијата (многумина се навикнати на ова како варијанта на нормата, нели?)
Укинувањето на циклусот на контрацепција се обновува под услов на добро здравје на жената и не може да се опорави ако нејзината сопствена хормонална функција е слаба (исто така и со dufastone, кој е вештачки прогестерон и е пропишан за поддршка на бременоста, всушност, ја потиснува овулацијата и бременоста во рана фаза, но во поради ниска концентрација и добро здравје, бременоста се јавува и покрај употребата на duphaston, а не поради тоа. Многу доктори специјализирани за опоравување ја опишаа оваа слика овулација на природниот циклус и женската фертилизација).
Што може да се направи за да се зголеми вашиот сопствен прогестерон, и затоа, да се воспостави месечна овулација?
Тоа е, за да се подобри благосостојбата: добра кожа, добро расположение и звук сон, силна и сјајна коса, безболна менструација?
Како да се разбере дали телото произведува доволно?
Нивоата на прогестерон драматично се зголемуваат 2-3 дена по овулацијата и достигнуваат врв околу една недела пред почетокот на менструацијата. Ако ја измерите базалната температура, може да видите дека ќе се зголеми. Во тестовите, во исто време, индикаторот "серумски прогестерон" ќе се зголеми, треба да биде поголем од 8 нг / мл или 25 nmol / L. Колку повеќе толку подобро.
Ако земате контрацептивни средства, бескорисно е да правите тестови, нема прогестерон. Хормоналните контрацептиви целосно ја исклучуваат овулацијата и синтезата на прогестерон, соодветно.
Со низок прогестерон, можете да се обидете да земате природен прогестерон (има креми и таблети), но најдобро е да се воспостави вашата сопствена внатрешна фабрика.
Единствениот начин за производство на прогестерон е секој месец да има овулација или да биде во состојба на бременост. Овулацијата не е лесна за телото. Тој е многу енергетски и физиолошки скап, јајниците мора да одат низ неверојатна патека на трансформација, да создадат услови за созревање на јајцето, потоа да го растат корпусот лутеум, кој ќе произведува прогестерон, Ова бара многу енергија и микроелементи во пристоен износ: магнезиум, јод, цинк и особено селен.
Формирањето на корпус лутеумот, исто така, бара здрав имунитет, така што било хронично воспаление, како што е латентна реакција на глутен или интестинална дисбиоза, може да влијае на системот и да се меша со синтезата на овулацијата и прогестеронот. Болеста на тироидната жлезда, исто така, се меша, и инсулинска резистенција, исто така
Ова не е долг пат. За формирање на корпус лутеум, фоликулите во јајниците трае три месеци да созреат и се подготвуваат за овулација. И сите овие 100 дена фоликулите бараат поддршка, здрава животна средина и соодветна исхрана. Ако сте имале период на стрес (болест) или лоша исхрана, ќе забележите ниско ниво на прогестерон по три месеци.
Стресот го зема прогестеронот
Друга компликација е тоа што прогестеронот, како стероиден хормон, е претходник на уште еден важен стероиден хормон: кортизол. Ова значи дека кога имате стрес, надбубрежните жлезди крадат прогестерон за да произведат кортизол, сето напорно работење на јајниците и корпус лутеумот се започнува за да произведе хормон за стрес.
Витекс (Прутњак)
Витекс е растение чиј екстракт го стимулира хипоталамус-хипофизата-јајниците и помага да се стимулира овулацијата. Нејзината употреба се покажа добро во клиничките студии (референца: клинички испитувања), забележа дека го зголемува нивото на прогестерон и помага против симптомите на ПМС. Се користи со претпазливост при полицистични болести, бидејќи исто така го зголемува нивото на лутеинизирачкиот хормон (сите ние го знаеме како ЛХ), а со тоа и употребата на Vitex во таква ситуација може да го влоши.
На патот кон прогестерон
1. бидете сигурни дека ќе добиете доволно магнезиум, јод, витамин Д и селен,
2. да се вклучат во скриени воспалителни процеси кои можат да бидат незабележливо присутни на позадината на млекото и глутен во исхраната, интестинална пропустливост, болести на тироидната жлезда и отпорност на инсулин,
3. избегнувајте стрес (што значи, меѓу другото, сигурно режим на спиење! И, исто така антистресс: масажи, пливање, пеење, па дури и пловечки),
4. Размислете за земање на витекс или боцкање на божур (внимателно кога полицистично!),
5. Бидете трпеливи: Овулацијата "зрее" 100 дена!
@Lara Bryden, Австралиски биолог и натуропатски лекар
П.С. Важно е да се разбере дека, покрај уништувањето на хормоналниот систем, хормоналните контрацептиви, исто така, имаат и други, многу значајни несакани ефекти, поради тоа што синтетичките хормони воопшто не се слични на оние на природните женски хормони.
Depo Provera е стар човек меѓу овие контроверзни контроверзни податоци. Тоа беше одобрен од страна на ФДА (Прехрамбената и Лекарската администрација на САД) во 1992 година како лек за долготрајно дејствување со прогестин, со активна супстанца медроксипрогестерон ацетат. Тие биле третирани со ендометриоза, заштитена од бременост и се користеле во терапија со хормонска заместителна терапија.
Во 2002 година се појавија првите предупредувања: Depo-Provera значително го зголемува ризикот од мозочен удар, срцев удар, тромбоза и рак на дојка. 2004: стана јасно дека лекот доведува до губење на коскената густина, а не реверзибилно по откажувањето. Парадоксално, но дизајниран да им помогне на жените да ја преживеат менопаузата без последици, тој го направи неподносливо. И тој продолжува да го прави тоа, бидејќи тоа сè уште не е забрането и со задоволство го пропишуваат лекарите.
Во 2001 година, апчиња за контрола на раѓањето на Yasmin влегле на пазарот во САД, регистрирани во Русија како Yarin. Тие вклучуваат нов прогестин, дроспиренон, аналог на спиронолактон. Во текот на клиничките студии, се покажа дека не само што помага да не забремените, туку и дава козметички ефект. Bayer Healthcare, продуцентска компанија, започна рекламна кампања без преседан: Yarin беше објавен од телевизиските екрани, списанија и весници како уникатен лек за црвени глави, брзо неуредна коса и болни ПМС. Милиони жени под влијание на рекламирањето и препораките на нивните лекари го започнаа својот прием, погрешно наречен курс на лекување.
За неколку години, Јарин стана најпопуларен во САД, и еден од најдобро продаваните во светот, ОК Во 2008 година, Бајер, по успехот на Јарина, започна масовна маркетинг кампања за новиот контрацепција Јаз (Џес), врз основа на истиот Дроспиренон. Во ова време, бројот на извештаи за несакани и опасни последици по земањето на Јарина веќе е зголемен: забележани се тромбоемболизам, мозочни удари, панкреатитис, жолчен меур и бубрежни камења, случаи на отстранување на жолчното кесе.
Веројатно, сите грешки на Дроспиренон, малопроучуван прогестин со анти-минералокортикоидна активност. Тоа ја зголемува излачувањето на натриум и вода, што неизбежно го зголемува калиумот во крвта, а тоа води кон озлогласениот тромб. И црниот дроб со жолчното кесе е слабо толериран.
ФДУ се обидува да ја одржи компанијата Bayer, но засега нема збор за страшни несакани ефекти во коментарот. Во 2009 година се случи и непријатен инцидент: германската фабрика Bayer забележа отстапувања од стандардите за квалитет и неточни пресметки на состојките, особено, drospirenone. Ова не ги исклучува таквите случаи во иднина, особено откако фармата - гигант не реагира на тврдења или рецепти.
И така натаму (извори на вести на англиски, фатални и нефатални случаи кај младите жени: крварење во мозокот, згрутчување на крвта во крвните садови, срцев удар.
Очигледно е дека поврзаноста со болестите на жолчното кесе, вклучувајќи ги и оние за кои е потребно негово отстранување, е уште потешко да се поврзе со апликацијата, само може да се има предвид дека крвта и жолчката кога се примаат ОК се подебели.
Евра трансдермалниот контрацептивен лепенка (Евра) е достапен од 2001 година и беше замислен како најзгоден метод за заштита. Залепени еднаш неделно и обезбедува постојан проток на норелеггерин и етинил естрадиол. Додека во 2005 година новинската агенција Асошиетед прес не ја спроведе истрагата за последиците од користење на лепенка, нејзиниот производител во коментарот објави минимум несакани ефекти без да го загрози животот и здравјето. Во тоа време, од 5 милиони жени кои аплицирале за Евра, неколку десетици веќе умреле од тромбоемболизам, а многумина биле принудени да ставаат крвни згрутчувања во нозете, белите дробови и мозочните крвни садови.Девојките погодени од тромбоемболизам најчесто биле нешто повеќе од 20 години ...
Студијата на ФДА докажа дека го зголемува ризикот од згрутчување на крвта (и со нив, мозочен удар, срцев удар и смрт) при користење на Евра печ за 300%. Жените со кардиоваскуларни заболувања, нарушувања на коагулацијата на крвта, дијабетес и висок холестерол, како и пушачите, се изложени на посебен ризик.
Во 2001 година, прстен за контрацепција NuvaRing беше одобрен за употреба. Хормоните (естроген и прогестоген) од него микро-дози, помали отколку во било која микродизерва контрацепција пилули, секојдневно доаѓаат од прстенот директно во матката и јајниците за 3 недели. Потоа се одмора една недела. И сè изгледа речиси совршено, но поради некоја причина жените повторно умираат и го тужат производителот за штетата за нивното здравје. Структурата на опасни несакани ефекти кај Новаринг е малку поинаква од другите контрацептиви: главно крварење, инфекции со квасец, недостаток на атракција, постојано чувство на замор, зголемен ризик од рак на дојка и сеприсутни крвни згрутчувања. Првите тужби против производителите NovaRing поднесени во 2008 година.
Други хормонални контрацептиви се исто така небезбедни. Според студиите, лековите кои содржат дезогестрел (како што се Марвел и Мерсилон) го зголемуваат ризикот од згрутчување на крвта седум пати, левоноргестрел (Микрогинон), четири пати, норестестим (дрога Шест) шест пати, со ципротерон (Дијана), тромби во седум пати почесто.
Регистрирани жалби за FDA на Новинет: http://www.patientsville.com/medication/novynette_side_effects.htm#.VnsGWpN97YI
Идејата за хормонални контрацептиви е многу добра, и не е изненадувачки што науката почна да работи во оваа насока, во пресрет на подемот на движењето за еманципација во западниот свет. Никој не е постојано свесен за ризикот од бременост, но кои алтернативи може да се земат предвид, покрај очигледното (кондоми, прекин на дејството)?
Жените кои го тестираат почетокот на овулацијата знаат многу за промените во базалната температура и промените во конзистентноста на секретите, но сите овие промени се случуваат веднаш по овулацијата и однапред ја знаат нивната состојба.
Алтернативно, за да им помогне на жената да може да советува различни џепни микроскопи, кои помагаат лесно да се види постепеното приближување на овулацијата. Ваквите набљудувања се базираат на феноменот на кристализација на плунката со нагло зголемување на количината на естроген во крвта (хормоните на првата фаза од циклусот, сликата на кристализација почнува интензивно да се менува 24-72 часа пред овулацијата), исто така е можно да се детектираат повредите на циклусот. Лесно е да се забележи во форумите за планирање на бременоста дека таквите набљудувања се најчесто точни и се совпаѓаат со уринарните и ултразвучните тестови, иако тие бараат некои прелиминарни напори и набљудувања.
Ladys Formula менопауза - како да се земе?
Ladys Formula менопаузата е витамински комплекс кој им помага на жените со менопауза. Природниот процес на истребување на репродуктивната функција предизвикува многу непријатни симптоми. Прифаќањето на додатоците во исхраната ќе го олесни товарот на телото и ќе ја подобри благосостојбата.
Зошто одат еднаш месечно?
Ако имало месечни периоди еден ден и завршиле, треба да ја дознаете причината. Нема причина за вознемиреност, ако ретко и кратко празнење за 1-2 дена е секогаш. Ако менструацијата е нормална, од 3 до 7 дена, и одеднаш се намали на еден, треба да се консултирате со лекар.
Зошто се многу силни периоди?
Многу силни периоди или хиперменореа - кршење на менструалниот циклус, што се изразува во тешкиот исцедок. Вкупната загуба на крв е повеќе од 150 ml. Времетраењето на критичните денови во текот на 7 дена со зголемен волумен се нарекува менорагија.
