Многумина дури и не знаат дека грчењето може да се третира со официјални методи. Некои (особено жени) се срамат да признаат дека се 'рчат. Некои луѓе не се осмелуваат да му пречат на докторот "за такви ситници". Некои стравуваат дека лекарот ќе ги испрати за операција, и затоа не велат дека се 'рчат. Општо земено, околу 90% од грчењето на населението сакаат да се ослободат од грчењето самостојно, но само 10% сакаат квалификувана медицинска нега.
Не сакам никого неразумно да се надева: дома третман е често неефективен. Меѓутоа, во некои случаи, тоа помага да се намали или дури да се елиминира и 'рчење. Еве неколку докажани методи:
Метод број 1. Гимнастика за јазикот, мекото непце и фаринксот
Слабеењето на овие мускули е еден од водечките механизми за појава на грчењето, така што нивното зајакнување навистина може да помогне да се ослободи од него. Сите вежби се едноставни, лесни за правење, треба да ги правите само 10 минути двапати дневно, наутро и навечер. На интернет ќе најдете многу опции за вакви вежби. Еве, на пример:
- Нагло изговори звуците на "И" и "U", силно затегнувајќи ги мускулите на вратот.
- Држете дрвен стап (или молив) за три до четири минути во забите.
- Притиснете го јазикот колку што е можно понапред и надолу, држејќи го на таа позиција една или две секунди.
За жал, многу луѓе имаат проблеми со регуларноста на обуката. Кратко по започнувањето на тренингот, тие почнуваат да забораваат дали да прескокнат или да бидат мрзливи да ги вршат вежбите. И нема вежба - нема резултат.
Метод број 2. Џеб на пижами
Рчењето најчесто се јавува кога спиете на грб и на премногу ниско или високо перниче. Во некои случаи, може да го намалите грчењето, ако самите научите да спиете на ваша страна, на перница со средна висина (14-16 см).
За да научите како да спиете на страна, можете да користите една едноставна техника. Пијте на вашиот пижами џеб. Потребно е да се наоѓа на задната страна, помеѓу лопати. Ставете тврд предмет, како што е тениско топче, преку ноќ. Дури и ако во сон вие несвесно се обидете да се превртите на грбот, топката ќе ве спречи да го направите тоа. По три до четири недели, ќе се развива постојана навика за спиење на ваша страна.
Метод број 3. Печ на носот
Во некои случаи, причината за грчењето е потешкотии при носната дишење: течење на носот, тесни назални премини. Во вакви случаи, можете да користите вазоконстрикторни агенси (не повеќе од пет дена по ред!) Или специјални ленти за проширување на носните пасажи, кои се залепени на крилјата на носот и малку ги издвојуваат. За жал, ова не секогаш помага: ако имате лошо дишење на носот поради полипи или кривина на носната септа, овие проблеми не можат да се решат без помош на лекар.
Метод број 4. Губење на тежината
Вишокот на тежина е најчестата причина за грчењето и неговите компликации (опструктивна ноќна апнеја или дишење за време на спиењето). Масни наслаги кај дебели луѓе се акумулираат не само под кожата, туку и во ткивата помеѓу внатрешните органи, вклучувајќи ги и структурите на вратот. Тие го стегаат фаринксот, предизвикувајќи ја да се стега и со тоа да предизвика храпање.
Ако некој почувствувал тежина и веднаш се појавил, тогаш сè е јасно. Губењето на тежината ќе помогне. Со некомплицирано 'рчење (без запирање на дишење во сон), намалувањето на телесната тежина од само пет до седум килограми може комплетно да го елиминира овој симптом!
Метод број 5. Промена на животниот стил
Препораките за здрав начин на живот се соодветни за сите здравствени проблеми. Честопати кажуваат за нив дека никој повеќе не слуша. Сепак, тие навистина помагаат. Ако не сакате да се храни, тогаш прво треба да престанете:
- да пушат
- земајте алкохол во вечерните часови
- преоптоварување себе си во салата,
- прејадување за ноќ
- земајте пилули за спиење (многу од нив предизвикуваат мускулна релаксација, а тоа ја зголемува веројатноста за грчењето).
Зошто некој сочувува во сон
Рчењето (ronchopathy) - ова се карактеристичните звуци направени од човек во сон. Тие се појавуваат поради движењето на меките ткива на ларинксот, кои варираат под воздушните млазници. Според статистичките податоци, мажите страдаат од 'рчење почесто од жените. Ова се должи на фактот дека кај мажите мускулите на небото се помеки.
Најчести причини за грчењето:
- дебелина
- метаболички нарушувања,
- срцеви заболувања
- начин на живот во кој има мало движење,
- висок притисок
- пушењето
Меѓу анатомските и медицинските причини, постојат:
- Неправилна структура на усната шуплина.
- Закривеност на носната преграда.
- Септални дефекти што можеби биле предизвикани од алергии.
- Тесни назални пасуси.
- Полипас нос.
- Неправилен залак.
- Болести на тироидната жлезда.
- Аденоиди.
- Воспаление на крајниците.
За да дознаете што точно предизвикува 'рчење, треба да го контактирате отоларингологот. Ако причините не се анатомски по природа, тогаш треба да го промените вашиот животен стил. Не треба да го занемарите проблемот, бидејќи грчењето во сон го спречува телото целосно да се релаксира. На мозокот му недостасува кислород, така што лицето по будењето се чувствува слабо, постои сјајна внимание.
Начини да се ослободите од грчењето
Многу "snorers" се мачени од прашањето како да се ослободат од грчењето дома? Постојат неколку начини кои можат да ја ублажат состојбата. Тие вклучуваат традиционална медицина, терапија со лекови, разни вежби и помагала. Меѓутоа, ако причината за грчењето е анатомска, таквите начини да се ослободите од проблемот нема да функционираат.
Терапија со лекови
Аптеки имаат голем број лекови за грчењето. Тоа се спрејови, капки, спрејови, таблети. За да го одржите чистото на назофаринксот, можете да аплицирате:
- Решение на морска сол (се продава во аптека).
- Лекот "Маример" (исто така може да се купи во аптека). Аеросолот помага да се разреди акумулираната слуз, што придонесува за неговото испуштање.
Различни хербални апчиња за грчењето се популарни - "Анти-Снур", "Снорштон". Меѓу пропишаните спрејови и аеросоли:
- "Асонор" - прскање на меко небото.
- Тишина Форте. Спреј врз основа на природни состојки, прскајте ги во усната шуплина 10 минути пред спиење.
- Капки "Добра ноќ". Мешавина на есенцијални масла, има тоник и антисептички ефект.
- "Slipex". Спреј што не само што ќе го ублажи хранењето, туку и ќе лечи вирусни и бактериски инфекции на грлото.
Сите лекови може да се користат само по консултација со лекар.
Стрелачки тела
Во аптеките можете да купите специјални уреди кои ќе ви помогнат да спиете ноќе. Ова е:
- Пацифик за грчењето. Вметнати во устата, обезбедува фиксација на јазикот - не го блокира дишните патишта, дури и кога мускулите се опуштени.
- Задржувач на шевови. Тој е фиксиран на долната вилица и го задржува јазикот и мекото непце во правилната положба. Постојат модели кои придонесуваат за испакнување на долната вилица. Ова е важно за луѓето кои имаат погрешен залак.
- Лента. Ова е пружина што треба да се прицврсти нормално на носот. Тој ги доловува крилјата на носот, откривајќи ги. Респирацијата нормализира.
- Зашемети ги белешките кои се шокирани ако спие лице почнува да се храни.
- Симулатори за јазикот.
Експертите веруваат дека овие уреди се неефикасни. И некои од нив може да бидат опасни - предизвикуваат аритмија и хипоксија.
Вежби за рчење
Неколку пати на ден, можете да направите вежби кои ќе помогнат во тренингот на мускулите на гркланот. Главната работа е да ги извршиме систематски, во рок од неколку недели.
- Со устата затворена, дишење низ носот, повлечете го затегнат јазик на грлото. Повторете 10-12 пати. Помага за зајакнување на мускулите на небото.
- Држете се 20-40 пати колку што е можно. Ова ќе го вчита јазикот, грлото и небото.
- 20-30 пати повлечете ја долната вилица напред.
- Затворање Соберете целосна градите на воздух и свирете некоја мелодија.
- Соберете воздух и гласно да го изговарате буквата "јас", што се протега. Ова треба да ги затегне мускулите на вратот. Вежбањето добро ја обучува уулата.
- Секојдневно пеењето е гласно и чесно. Совршено ги обучува лигаментите.
- Додека вдишувате, држете го здивот неколку секунди. Држете една ноздра со прст, издишување. Повторете ја вежбата, држете ја втората ноздра.
- Задржување на јазикот, обидете се да ги достигнете до брадата. Максимална вирус на мускулите на гркланот.
- Седнете на подот, фрлете ја главата назад. Повлечете ја главата кон грбот.
Народни методи
Можете да ги користите рецептите од традиционалната медицина за да ја подобрите еластичноста и еластичноста на мускулите на назофаринксот.
- Масло од морско млеко. Тие можат да гаргаат пред спиење, да пијат 1 лажичка наутро и да го закопаат носот 1-2 капки наутро и навечер. Времетраењето на курсот е 21 ден, тогаш треба да се одморите.
- Корисно е да се јаде печени моркови. Тој е богат со бета-каротен, што придонесува за производство на колаген во телото. И тој, пак, е дел од мускулите. Неопходно е да се јаде 1-2 големи корен култури, напои со сончоглед, путер или павлака дневно. Инаку (без масти), витаминот А не се апсорбира.
- Можете да готвите салата од сурови моркови и кромид. Во исто време кромид се пржи во маслиново масло, а потоа се меша со рендан морков.
- Скршениот лист зелка, мешан со мед, ќе помогне да се ослободи од ларингеален едем. Тоа ќе има анти-воспалителни и антисептички ефекти. Земете ја оваа мешавина да биде на спиење еден месец.
- Лекот хроничен ринит ќе му помогне на свеж сок од кромид и моркови. Впие памучни палта во неа и внесете наизменично во секој назален премин за 10-15 минути. Подобро да го направите пред спиење.
- Во случај на воспаление на мукозната мембрана, потребно е да се мијат носните пасажи со раствор на морските слоеви и сода. Измешајте 10 g од секоја состојка со вода. Потоа инјектирајте во носот со шприц.
- Земете природни билни пијалоци. На пример, собирање на репка, конска опашка, burdock, sabelnik корени и црно elderberry овошје. Билки се земаат во еднакви делови, потоа се сушат и се чуваат во стаклена тегла. Пред употреба, земи една лажица од смесата, исечете и пијте една чаша вода. Во текот на денот, користете лажица, не повеќе од 5 пати на ден, земајќи пауза помеѓу дози од 3-4 часа.
- Лук тестенини со лимон не е многу вкусен, но корисен. Мелете 2 лук глави и 3 големи лимони во блендер, оставете го за еден ден во фрижидер. Земете лажичка на празен стомак пред спиење и веднаш по будењето.
Покрај тоа, грчењето луѓе ќе биде корисно да се губат телесните течности и да се откажат од лошите навики (алкохол и пушење).
Мануелна терапија
Можете нежно да вршите масажа на лицето, вратот и телото.
- Првата точка е долниот раб на 'рскавицата на тироидната жлезда.
- Втората точка е линијата на транзиција на единствениот и задниот дел од стапалото.
- Третата точка е соларниот плексус.
- Четвртиот - на растојание од 4 см од рачниот зглоб.
- Петтата точка е центарот на ногата.
- Шестиот е основата на палецот.
Препораки за спиење
Често, грчењето е предизвикано од неправилна положба за време на спиењето. Можете да си помогнете со следните препораки:
- Спијте на ниско перниче што не предизвикува непријатност на цервикалниот 'рбет.
- Ставете тврд ролери или топка под грбот (дури можете да го шиете на пижами). Целта не е да се вратиме додека спиеме.
- Завртете го брадата со шамиче додека спиете. Ова ќе ја спречи отворањето на устата и ќе ве присили да дишете само со носот. Можно е да се поправи вилицата во малку продолжена состојба.
Неопходно е да се обрне должно внимание на проблемот со грчењето. Главната непријатна последица што ја предизвикува е апнеа (ненадејно запирање при дишење за време на спиењето). Симптоми на апнеа се вртоглавица по будењето, зголемен притисок, потење, вознемирен сон, често мокрење за време на спиењето.Ако имате еден или повеќе симптоми, треба да се консултирате со лекар и да почнете да се борите со грчењето.
Причини за грчењето
Рчењето е многу сериозен проблем. Многу луѓе страдаат од тоа.
Особено, оние кои имаат назална конгестија, вишок тежина, закривен назален септум. Најчесто, жртвите се мажи, но девојките не се исклучок. Повеќето грчеви се јавуваат поради слабите мускули на небото, кои се во постојано движење. Кога една девојка вдишува и издишува, се случува грчењето. Пушењето исто така може да предизвика и грчењето, предизвикува хронично воспаление на трахеата и фаринксот. Кога се појавува менопауза, може да се појават хормонални промени кои го намалуваат тонот на мускулите на назофаринксот, има проблеми со прекумерна тежина, па оттаму и грчењето.
Како да се ослободите од опсесивно хранување?
Постојат многу различни начини да се ослободите од грчењето. Можете да ги користите и традиционалната медицина и традиционалните. Зајакнувањето на ткивата на респираторниот тракт и мускулите на ларинксот може да се направи независно дома, користејќи едноставни реченици. Овие вежби вклучуваат пеење. Оние кои ја сакаат оваа активност ќе го сакаат овој метод. Оваа вежба не само што ќе донесе задоволство, туку и ќе ги зајакне мускулите на ларинксот, помагајќи да се ослободи од грчењето. За оние кои не сакаат да пеат, постојат многу други вежби, на пример:
- Ставете го јазикот колку што можете, како да сте во канцеларијата на докторот. Почувствувајте ги мускулите на јазикот затегнете. Оваа вежба мора да се повтори 30 пати.
- Сега го повлекуваме јазикот во спротивна насока до грлото. Работи 30 пати.
- Движење напред и назад вилица. Бројот на пристапи 30 пати.
- Во рок од 5 минути, притиснете колку што е можно во забите на кој било предмет.
Еве уште неколку вежби за запирање на грчењето:
- Во релаксирана позиција во хоризонталната рамнина движете ја главата напред и назад.
- Отпуштањето од грчењето ќе ѝ помогне на жената да ја сврти главата лево и десно.
- Во исправена положба треба да направите нагон на глава.
- Топла и ладна компреси се корисни, тие ќе ја тонизираат кожата и ќе ги зајакнат мускулите. Неопходно е да се натопи пешкир во ладна вода, брзо да се исцеди и да се закачи на дното на грлото неколку секунди, тогаш истото треба да се направи со топла вода.
- Се верува дека рчењето помага во свирче. Издишувајќи го воздухот повремено, треба да ги исправиш рамењата и да свириме за секоја мелодија за 6-8 чекори. Оваа вежба се изведува 20 пати.
Задолжителна хигиена на спиење
- Пред спиење треба да бидете сигурни дека назофаринксот е чист.
- За чистење на назофаринксот, можете да употребите вазоконстрикторски капки или раствор на морска сол.
- Поставете ја главата на перницата и спиете на ваша страна.
- Не пијте алкохол подоцна од 4 или 6 часа пред спиење.
- Кога грчењето помага во високата глава на креветот. Ова го спречува падот на јазикот. Во оваа позиција се намалува отокот на носната и фарингеалната лигавица.
- Одлично значење е и правилно избраната перница. Не е препорачливо да спиете на тесна перница. За време на спиењето, главата треба да биде на иста линија со телото. Ова може да се постигне со помош на мали специјални контура пердуви.
Природно, рецептите можат да бидат сосема различни. Во борбата против грчењето користи многу различни методи. Утврдувањето на причината за грчењето е врвен приоритет. Тоа влијае на тоа колку брзо и ефикасно може да се ослободите од овој проблем.
- Третмани за рчење
Како да се ослободите од грчењето во сон? Третманот се темели на елиминирање на причините за проблемот. Еве ги главните начини да се справи со грчењето:
Прекршувања. Ако причината за грчењето е повреда на назалното дишење, доволно е темелно да се исплакне носната шуплина со лушпа на билки или солен раствор за да се обезбеди нормална влажност во спалната соба. Некои патологии на носот понекогаш бараат операција (полипи, зголемени крајници, искривување на носната преграда).
Прекумерна тежина.Луѓето со прекумерна тежина се препорачува да следат нискокалорична исхрана и вежбање.
Со цел да ги зајакнете мускулите на јазикот и уулу, треба да изведите некои вежби:
1) ставете го јазикот напред со колку што е можно повеќе сила (30 пати), испратете го јазикот назад во грлото (30 пати) со истата сила,
2) нежно го движите долната вилица напред и назад околу 30 пати,
3) присилувајте ја топката или било кој друг погоден предмет да го држите со забите и држете го до 5 минути.
Вметнете од грчењето во устата - ја зголемува големината на респираторниот тракт. Такво нешто се прави за секое лице поединечно, мора да биде поставено така што долната вилица е секогаш проширена однапред.
Тишина - рчењето спреј кој се користи пред спиење (2-3 инјекции во грлото). Поради внимателното заокружување на мукозната мембрана, вибрациите на органите на ларинксот се намалуваат, оваа акција продолжува цела ноќ. По третманот, Тишината не е дозволено да јаде и да пие, инаку лекот ќе биде неефикасен. Контраиндикации за употреба на спреј: астматичари, алергии, бремени жени, луѓе кои земаа алкохолни пијалаци еден ден претходно.
Клип од грчењето - носи на уво пред спиење, влијае на нервните завршетоци на носната празнина, со што се елиминира и 'рчењето. Клипови се направени од магнет или силикон.
Општи препораки за грчењето луѓе: спијте само настрана, на перница со ниска пердувка (подобро ортопедија), за вентилација на просторијата пред спиење, за да се осигура нормална влажност.
- Се ослободи од грчењето дома. Народна медицина
Ако храните, добро е да погребете капка маслиново масло во секоја ноздра пред да легнете. По неколку дена, ќе забележите дека грчењето не ви пречи повеќе.
Потопете 2 лажички лисја од еукалиптус во чаша со вода што врие, вирус и пиете за да го избегнете грчењето.
Топли пијалаци пред спиење: мед и топла вода помагаат да се покрие трахеалниот ѕид. Една чаша топло млеко со крап на куркума и бибер е исто така добра опција. Пијте зелен чај и чај што содржи камилица - ова ќе помогне да се отвори трахеата.
Во рок од 2 недели, 3-4 часа пред спиење, капнете 4 капки морско млеко во секоја ноздра. Дишењето ќе биде слободен, лесен, звучен сон и без грчењето.
Билната колекција ќе помогне во лекувањето на грчењето. Измешајте 2 супени лажички лозинки, 1 лажица црни боровинки од боровинки, 1 лажичка корен од Sabelnik, 1 лажичка конска опашка. Пијте 1 лажица мешавина од билки со чаша врела вода, оставете го 1 час. Земете пред јадење 5 пати на ден за лажица супа.
Необичен начин за лекување на 'рчењето, велат дека тоа добро помага. Готви неколку обични моркови. И секоја вечер пред да одите во кревет, долго џвакајте долго и темелно долго и проголтајте 1 голем или 2 мали моркови. Во моркови постојат такви супстанции кои помагаат да се ослободите од грчењето.
Во вода што врие, ставете малку мудрец, нека пијалак се пие и се лади. Пред спиење темелно исплакнете го грлото со оваа течност. Текот на третманот најмалку 2 недели.
Ако забележите дека хранењето ви пречи само во пролет и на лето, варете чај од листовите на убодните коприви. Ова е одличен антихистамин кој помага да се справи со алергиска реакција на поленот и тополите.
Можеби ќе бидете заинтересирани да прочитате за тоа како да се ослободите од жената што ја храни храната.
- 5 незгодни начини да престанат да носат грчеви
Метод број 1. Гимнастика за јазикот, мекото непце и фаринксот.
Сите вежби се едноставни, лесни за правење, треба да ги правите само 10 минути двапати дневно, наутро и навечер.
1) остро го изговара звукот на "И" и "U", силно затегнувајќи ги мускулите на вратот.
2) Држете дрвен стап (или молив) за три до четири минути во забите.
3) Притиснете го јазикот колку што е можно напред и надолу, држејќи го во оваа позиција за една или две секунди.
Метод број 2. Џеб на пижами.
Рчењето најчесто се јавува кога спиете на грб и на премногу ниско или високо перниче. Во некои случаи, може да го намалите грчењето, ако самите научите да спиете на ваша страна, на перница со средна висина (14-16 см).
За да научите како да спиете на страна, можете да користите една едноставна техника. Пијте на вашиот пижами џеб. Потребно е да се наоѓа на задната страна, помеѓу лопати. Ставете тврд предмет, како што е тениско топче, преку ноќ. Дури и ако во сон вие несвесно се обидете да се превртите на грбот, топката ќе ве спречи да го направите тоа. По три до четири недели, ќе се развива постојана навика за спиење на ваша страна.
Метод број 3. Гипс на носот.
Во некои случаи, причината за грчењето е потешкотии при носната дишење: течење на носот, тесни назални премини. Во вакви случаи, можете да користите вазоконстрикторни агенси (не повеќе од пет дена по ред!) Или специјални ленти за проширување на носните пасажи, кои се залепени на крилјата на носот и малку ги издвојуваат. За жал, ова не секогаш помага: ако имате лошо дишење на носот поради полипи или кривина на носната септа, овие проблеми не можат да се решат без помош на лекар.
Метод број 4. Намалување на телесната тежина.
Вишокот на тежина е најчестата причина за грчењето и неговите компликации (опструктивна ноќна апнеја или дишење за време на спиењето). Масни наслаги кај дебели луѓе се акумулираат не само под кожата, туку и во ткивата помеѓу внатрешните органи, вклучувајќи ги и структурите на вратот. Тие го стегаат фаринксот, предизвикувајќи ја да се стега и со тоа да предизвика храпање.
Ако некој почувствувал тежина и веднаш се појавил, тогаш сè е јасно. Губењето на тежината ќе помогне. Со некомплицирано 'рчење (без запирање на дишење во сон), намалувањето на телесната тежина од само пет до седум килограми може комплетно да го елиминира овој симптом!
Метод број 5. Промена на животниот стил.
Препораките за здрав начин на живот се соодветни за сите здравствени проблеми. Честопати кажуваат за нив дека никој повеќе не слуша. Сепак, тие навистина помагаат. Ако не сакате да се храни, тогаш прво треба да престанете:
1) чад
2) земајте алкохол во вечерните часови,
3) да се преоптоварите во салата,
4) прејадување во текот на ноќта,
5) земајте апчиња за спиење (многу од нив предизвикуваат мускулна релаксација, а тоа ја зголемува веројатноста за грчењето).
Материјалот беше подготвен од Диляра специјално за agydar.ru
Причини за рчење
Излегува дека анатомската структура на орофаринксот е комплексен механизам. Се состои од меѓусебно поврзани структури како што се мекото непце, увула, палатските лакови, чии мускули се поддржани во тонот на фарингеалниот ѕид. Но, понекогаш во сон, овие мускули се релаксираат прекумерно, предизвикувајќи стеснување на дишните патишта и, како резултат на тоа, вибрациите на меките фарингеални структури. Резултатот е непријатен звучен ефект. Рчењето, исто така, може да се случи како резултат на намалувањето на ткивата на мекото непце или некоја опструкција во назофарингеалниот дел од телото.
Хипотонијата на мускулите на гркланот и фаринксот по заспивањето може да биде предизвикана од бројни фактори. Едно лице се храни поради течење на носот (вклучувајќи и алергиски), абнормална конгенитална утроба на горниот респираторен тракт, присуство на полипи во носот, искривување на носната преграда по повредата. Тешкото дишење во сон може да биде предизвикано од пушење, прекумерна употреба на алкохол, продолжена употреба на лекови за спиење и смирувачки средства, како и разни невромускулни болести. Прекумерната тежина исто така може да го попречи преминувањето на протокот на воздух, бидејќи телесните масти значително ги стеснуваат дишните патишта. Сепак, причините за грчењето во голема мера зависат од возраста и полот на една личност.
Карактеристики на грчењето кај мажите
Главната карактеристика на машко грчењето е многу гласен звук. И често "ноќните рулади" се придружени со татнеж, свиркање, гушење, па дури и краткотрајно прекинување на дишењето.Овој специфичен звучен ефект се објаснува со фактот дека машкиот орофаринкс е анатомски потесен од женскиот горен респираторен тракт. И ако ја додадете на оваа посветеност на претставниците на посилниот пол на лошите навики (пушење и алкохол) и тенденцијата за дебелина, не е изненадувачки што вибрациите на релаксираната уулу стануваат особено силни. Како по правило, сончевиот сон на спиење е немирен, наизменичен, што го прави изгледа уморен и не спие наутро.
Карактеристики на грчењето кај жените
Ако ги исклучиме болестите на ЕНТ и веќе споменатите лоши навики, тогаш најчеста појава на женска рхопатија е после 50 години. Ова е период на менопауза, во која телото се подложува на хормонално преструктуирање, се зголемува телесната тежина и започнуваат да се појавуваат дистрофични промени во орофарингеалните мускулни ткива. Покрај тоа, жените се впечатливи природи, се предмет на емоционални искуства, често користат хипнотици, кои исто така придонесуваат за стеснување на респираторниот тракт. Друг важен фактор: послабиот пол често страда од болести на тироидната жлезда, предизвикувајќи вибрации на меки фарингеални структури. Се разбира, женското 'рчење не е толку интензивно како кај мажите, но исто така може да го "разбуди" сопственикот за време на одмор на ноќта.
Карактеристики на 'рчењето кај децата
Тешкото дишење на дете во сон секогаш предизвикува загриженост за родителите. Но, кога причината за грчењето на бебето е пропустлив нос поради банална студ, не треба да се грижите. На крајот на студот, оток на назофарингеалната мукоза ќе престане, а детето ќе престане да го храни. Многу е полошо ако грчењето на децата се случува на позадината на зголемени аденоиди или туѓо тело кое влегува во назофарингеалниот премин. Во такви случаи, потребно е детето да го води на лекар. И конгениталните (интраутерини или постпартални) абнормалности на горниот респираторен тракт во целина може да доведат до физички и ментални абнормалности во развојот на детето. Затоа, грчењето на децата не е секогаш безопасен феномен.
Општи препораки
Значи, грчењето е лошо. Грчењето не само што ги иритира, туку и го прекинува дишењето, го нарушува срцевиот ритам, негативно влијае на функционирањето на белите дробови. Затоа, многумина сакаат да се ослободат од овој проблем. Се разбира, факторите кои придонесуваат за развој на ronchopathy треба прво да се елиминираат. Што треба да се направи:
Обидете се да спиете на ваша страна
Ова придонесува за нормално поминување на воздухот низ респираторниот тракт и спречува држење на јазикот. Постои еден многу едноставен начин да се "откачиш" од спиење на грб. За да го направите ова, мал џеб е зашиен на задниот дел од пижамата, во која се шие тениска топка. Ако се обидете да се превртите на грбот, лицето ќе почувствува непријатност и, соодветно, ќе се преврти на неговата страна или на стомакот повторно.
Да се ослободиме од грчењето со помош на народни лекови дома
Ако не постојат сериозни патологии (присуство на зголемени аденоиди, полипи, закривен нос преграда, раселени мандибули), тогаш можете да пробате традиционални лекови за грчењето. Не е исклучено дека со нивна помош нема да биде можно комплетно да се излекува ранхопатија, но сосема е можно значително да се намалат нејзините манифестации. Навистина, во "бабинските рецепти" се акумулирал вековно искуство во користењето на природните лековити состојки.
Миење на носот
Ако проблемот е поврзан со нарушување на назалното дишење и едем на мукозната мембрана на орофаринксот, а потоа измијте го носот со солен раствор пред спиење или ставете 2 капки морско млеко во секоја ноздра. Како резултат на тоа, луменот на респираторниот тракт се проширува, преодот на воздухот станува послободен.
Зелка и мед пире
За да се одржат меките структури на ларинксот и фаринксот во тон, зелка и мед помагаат добро.Неопходно е да се меле 2 - 3 свежи листови од зелка до зашеметена состојба, да додадете една лажичка мед на масата и да го употребувате пилешкото месо пире секој ден пред ноќниот одмор. Патем, оваа дрога е во состојба постепено да ги ослободи белите дробови на никотинските непцата, бидејќи исто така се смета за ефективен експекторант.
Инфузија на даб кората и calendula
За да се зајакнат ослабените мускули на мекото непце и уулу, инфузија е подготвена одамна: 2 лажици од даб и костен од календари се вградуваат во 500 мл топла вода неколку часа, по што се прават топла гаргара пред спиење.
Традиционални методи за лекување на 'рчење
Луѓето кои не им веруваат на традиционалната медицина се препорачува да се консултираат со лекар за да ги идентификуваат вистинските причини за ronchopathy. Само по испитувањето, лекарот ќе советува еден или друг метод за справување со грчењето. Самотревувањето може да биде бескорисно или да доведе до непредвидени компликации. Ова е особено точно за хроничните деца 'рчењето, бидејќи за да се елиминира, често е потребно да се отстранат крајниците од детето или да се намали уулата.
Ако зборуваме за возрасни, тогаш има многу различни начини на справување со звуците на отежнато дишење на ноќта. Со оваа болест се мачат:
- користејќи специјални таблети,
- аеросоли,
- внесува во устата за да го зголеми луменот на респираторниот тракт,
- електронски уреди за одржување на орофарингеалните меки мускули,
- специфични вежби за зајакнување на мускулите на ларинксот.
Во официјалната медицина се користат методи на радикален третман:
- хирургија,
- ласерска терапија
- cryodestruction (ефект врз мускулите на мекото непце при ниски температури),
- инсталација на импланти,
- отстранување на полипи
- елиминирање на погрешен залак.
Така, ronchopathy не е реченица. Може да се победи, само тоа ќе биде желбата и упорноста во постигнувањето на целта.
Хранење медицина
Фармацевтската индустрија денес произведува многу лекови кои го олеснуваат дишењето и ги елиминираат манифестациите на грчењето. Ако зборуваме за лекови во форма на ослободување на таблетите, механизмот на нивното дејство е различен. Пред да ги земете, повторно е неопходно да се знае причината за развојот на патологијата. На пример, со грчењето предизвикано од ладен течење на носот, помагаат антибактериски, антивирусни и експекторски лекови. И за алергиски ринитис користат антихистаминици. Сепак, постојат апчиња кои директно влијаат на ткивата на орофаринксот. Нивната ефикасност е да се зголеми тонот на мускулите на мекото непце и уулу за време на ноќта на одмор.
Пилули "Снор Стоп"
Особено, апчиња за хомеопатска ресорпција под "SnorStop" јазикот на американското производство се широко користени лекови за грчењето. Препаратот содржи екстракти од прилично егзотични лековити растенија: екстракти од chillbuch, dubrovnik, belladonna, канал жолт корен, ефедра на двојно стебло, а исто така хистамин хидрохлорид и калиум бакромат. Овој необичен состав има комплексен ефект врз ткивата на орофаринксот: го отстранува отокот на мукозните мембрани, го намалува количеството на слуз и го нормализира тонусот на респираторните мускули.
Таблети "Антиграп"
Друг популарен лек кој ја подобрува состојбата на ткивата на ларинксот е Антиграп таблети. Терапевтскиот ефект се постигнува поради присуството во нив од глицин на аминооцетна киселина (85%) и полиорсорбат 80 на сурфактант. Сите таблети за елиминирање на рунопатија се земаат строго пред спиење.
Спречување на рчење
Во споредба со апчиња и апчиња, дрогата за прскање (аеросоли, спрејови) се смета за поефикасна, бидејќи тие се применуваат директно на проблематичната област.По прскањето, терапевтските компоненти веднаш го обвиткуваат мекото непце и уулу, а во рок од 6 до 8 часа ги задржуваат мускулите на орофаринксот во хидратирана состојба на тонирање. Покрај тоа, аеросолите ја ублажуваат поддуеноста и ја намалуваат секрецијата на слуз во назофарингеалните синуси, со што речиси целосно го ослободуваат горниот респираторен тракт. Во аптека мрежа денес можете да купите различни ефективни спрејови од грчењето. Особено, меѓу потрошувачите се многу популарни:
- Спреј "Асонор". Состојки: глицерин, калиум сорбат, натриум уредувач, полисорбат 80.
- Спреј "Тишина Форте". Состојки: еукалиптус, каранфилче, елекампан, цимет, масло од лаванда, екстракти од семе од кајсија и грозје, витамин Е.
- Спреј "Соминорм". Состав: гликосфинголипиди, екстракт од пченица, сорбитол, натриум хлорид, калиум сорбат.
Снорекс грчењето
Овој биолошки активен лек, произведен во аеросолна форма, во моментов е многу популарен меѓу snorers. Изненадувачки, нејзиниот терапевтски ефект врз респираторниот систем е обезбеден од само три природни компоненти познати на секој руски: мудрец, calendula и прополис. Клиничките испитувања и прегледите на потрошувачите покажаа дека таков едноставен состав на лекот има повеќеслоен терапевтски ефект. Екстракт од мудрец ја отстранува пулмозата, ја подобрува циркулацијата на крвта во ткивата на орофаринксот, ги уништува патогените микроорганизми. Екстрактот од календула има антисептични и антиинфламаторни својства, го смирува нервниот систем. И прополисот ја извршува главната функција - ја враќа еластичноста на ткивата на носот и ларинксот, го зголемува тонусот на мускулите на мекото непце и уулу.
Се препорачува "Снурекс" да се употребува три пати на ден: наутро, попладне и пред спиење. Решението е испрскано во усната празнина, фаќајќи го ларинксот, мекото непце и крајниците. По една недела, можете да го видите првиот позитивен ефект, и по еден месец, многу луѓе рчат целосно исчезнува. Спиењето станува здраво и длабоко. Треба да се напомене дека поради природниот состав на лекот нема практично никакви несакани ефекти и контраиндикации. Може да се користи и од бремени жени.
Хранење операции
Во тешки форми на ronchopathy, кои не се подложни на елиминација на лекови, само хирургија може да помогне. Во моментов, лекарите преферираат да користат минимално инвазивни хируршки процедури кои се одликува со висок степен на безбедност и забрзан период на рехабилитација. Според статистичките податоци, повеќето од овие операции се изведуваат од страна на пациенти кои страдаат од намалувањето на ткивата на мекото непце.
Една од иновативните техники е хирургија на радио бранови, во која влијанието врз лабавите ѕидови на палаталното ткиво се врши со точерски насоки со фреквенција од 3,8 MHz. Зајакнување на ткивните структури на небото се јавува поради испарувањето на интрацелуларната течност во нив. Хирургот ги произведува сите манипулации со помош на специјална електрода, која во својата форма наликува на птичји клун.
Уште еден модерен метод за справување со грчењето е криодеструкцијата. Во оваа операција, потребна е локална анестезија, бидејќи омекнувачките палатински ткива се изгорени со течен азот. Периодот на опоравување може да трае неколку дена, бидејќи по процедурата постои чувство на палење.
Традиционалната хирургија се изведува само во сериозни клинички случаи. Исклучување со скалпел се користи за отстранување на аденоиди, полипи, скратување на уулата, исправување на назалниот септум и елиминирање на други анатомски дефекти. Во овој случај, неопходно е општа анестезија, бидејќи постапката е болна, трауматична, со тешки крварења, а периодот на рехабилитација може да биде одложен за неколку месеци.
Ласерски третман
Можеби ова е најефективниот метод за справување со ronhopathy, кој стана широко распространет во последниве децении. Ласерската терапија ви овозможува да се ослободите од речиси сите причини за грчењето, до корекција на закривениот назален септум. Ласерскиот зрак го отстранува прекумерното ткиво и веднаш ги согорува капиларите. Како резултат на тоа, крвта веднаш згрутчува и неговите загуби се минимални. Ласерско затегнување на допирните палатални структури се нарекува увулопалопластика, а отстранувањето на пречките кои го попречуваат нормалниот проток на воздух (крајниците, полипите, сечење на уулата) се нарекува увулопалатофангиопластика. Процедурите се изведуваат под локална анестезија неколку минути, додека долготрајната хоспитализација на пациентот не е потребна. По 1,5-2 часа, тој може да си оди дома. Статистиката ја потврдува високата ефикасност на ласерската хирургија: речиси 90% од пациентите со ronhopathy се ослободуваат од оваа болест засекогаш.
Капа од грчењето
За некомплицирана ronchopathy, не е неопходно да се контактираат хирурзи, да се проголтаат апчиња и да се инјектираат спреј во устата секој ден. За да ја поправите состојбата на орофаринксот пред спиење, можете да користите специјален уред - капачиња. Тоа е интраорална фигура направена од силикон или друг полимерен материјал, сличен на вметната вилица. Капакот се нанесува на забите и фиксиран на таков начин што долната вилица малку се движи напред. Овој дизајн овозможува непречена циркулација на воздухот преку орофаринксот и ги елиминира симптомите на грчењето. Се разбира, овој уред нема терапевтски ефект, па затоа се смета за симптоматски лек. Капу може да се купи во аптека или да се нарача.
Спушти перница
Необично е што повеќето луѓе дури и не се сомневаат дека понекогаш причината за делумното преклопување на фарингеалниот лумен и појавата на вибрации на палаталните структури е непријатна перница. Рчењето може да се појави поради наведната глава напред, претерано мека "паднат" перница или премногу висока постелка. Неправилната позиција на главата за време на спиењето често доведува до искривување на цервикалниот 'рбет. Денес, продавниците за медицинска опрема имаат прилично голем избор на ортопедски перници за грчењето луѓе. Тие имаат нерамна дебелина за да ги одржуваат контурите на главата и вратот во удобна положба. Производите користат латекс, пена, гел, пена и други специјални полнила кои обезбедуваат максимална удобност за време на одмор на ноќта. Постојат дури и модели опремени со вграден извор на енергија и електронски уред кој создава вибрации на перницата кога се случува грчењето. Се разбира, ваквите ортопедски производи не можат целосно да ја елиминираат ronchopathy, но тие се доста способни за значително намалување на нејзините манифестации.
Причини за патологија
Рчењето е комбинација на разни ниски фреквентни звуци кои човекот ги прави во сон. Таа се јавува поради релаксација на назофарингеалните мускули, стеснување на респираторниот лумен, што го спречува нормалниот проток на воздух.
За да се борат против храпењето, прво мора да ја утврдите причината. Потоа можете да продолжите со изборот на оптимален и најефикасен метод на терапија. Може да биде неопходно да се прибегне кон хируршка интервенција.
Причини за грчењето вклучуваат вродени аномалии на непцето и назофаринкс (издолжена ууула, широк јазик, хипертрофија на мускулите на мекото непце, мала вилица). Исто така, карактеристичните звуци може да се појават во присуство на закривен носнат септум, зголемени крајници, полипи, ринитис.
Провокативниот фактор е прекумерна тежина, особено во вратот. Маснотиите ги стегаат ѕидовите на ларинксот, го намалуваат респираторниот клиренс. Мажите, исто така, држат по конзумирање големи количини:
- алкохол,
- мукозна храна
- седативни лекови.
Размислете за здравјето и да предизвикате грчењето способно за хормонски промени поврзани со возраста. Факт е дека со возраста, мускулите постепено ја губат својата поранешна еластичност.
Начини за борба против грчењето
Може ли да престанам да грчењето? Што треба да се направи за да се подобри квалитетот на спиењето? Постои ефикасен метод за отстранување на грчењето - одржување на добар начин на живот, избегнување на лоши навики и губење на тежината. Ако ги следите овие едноставни упатства, нема да треба да се впуштате во лекови и хируршки процедури.
Како да се ослободите од грчењето? Се покажало дека одбива употреба на храна од брашно, слатки, зачувување, јаде многу зеленчук и овошје. Исто така, човек ќе треба да го зголеми степенот на физичка активност, често одејќи на свеж воздух. Тоа е корисно да се кандидира во утринските часови, се вклучи во вашиот омилен спорт.
По потреба, неопходно е да се ограничи употребата на седативи и апчиња за спиење. Наместо тоа, тие треба да земат природни и безбедни decoctions на лековити растенија, на пример, камилица или мајчина придружба.
Лекови
Кога причината за грчењето е назална конгестија, неопходно е да се консултирате со лекар, тој препорачува лекови да го решат овој проблем. Вие не треба да го започнете лекувањето сами, бидејќи многу лекови се зависни и иритираат носните мукозни мембрани.
Ринитис може да биде резултат на нелекувана студена, алергиска реакција на телото. Во овој случај, исто така, мора да помине курс на антихистаминска терапија.
За таа цел, назначете:
Наспроти назалната конгестија, се препорачуваат вазоконстриктивни, навлажнувачки, антивирусни, хормонални, антимикробни или деконгестивни капки. Тие се направени врз основа на најефикасните и безбедни активни состојки. Но, опасно е да се злоупотребуваат таквите лекови, по запирање на третманот има т.н. синдром на повлекување, што само ја влошува патолошката состојба.
Дома, третманот е надополнет со употреба на популарни методи. Декоки на лековити растенија можат да гаргаат, да го закопаат носот.
Рецептите се достапни на Интернет.
Изведување на операција
Кога медицинската техника не помага да се спречи хранењето, постојат вродени или стекнати анатомски карактеристики на респираторниот систем, операцијата е прикажана.
Хируршката интервенција за само неколку минути решава сериозен проблем кој мачно и мачно му измачувал многу години. По испитувањето, се врши промена во обликот на носната преграда, имено постапката на септопластика.
Постојат два начини да се изврши манипулација: ендоскопски, ласерски. По периодот на опоравување, пациентот има нормално дишење со носот, носат поминува.
За да се подобри проодноста на носната шуплина во присуство на полипи, оправдано е да се изврши отстранување на тумори со еден од методите:
Ласер изгори полипи, војници оштетени крвни садови. Овој метод е со мал ефект, добро прилагоден за пациенти од било која возраст, не бара престој во болница.
Ендоскоп со камера се користи за прецизно одредување на локацијата на полипи. Уредот ја покажува големината на туморите, ги отстранува без повреда на здрава мукозна мембрана.
Полипотомијата се практикува за да се отстранат повеќе наводнувања. Под локална анестезија, посебна јамка се вметнува во носната шуплина која го зафаќа полипот. Свичувањето се одвива веднаш по оштетеното подрачје.
Ако причината за грчењето кај мажот е аденоиди, лекарот ќе се прибегне кон ексцизија на лимфните ткива на фаринџалните крајници, кои се преклопуваат со назофаринксот кога телото е хоризонтално. Постапката помага да се врати нормалното дишење без кашлање, гушење и грчењето.
Кај хроничен тонзилит, под општа анестезија, се изведува маж за отстранување на крајбрежните крајници. Возраста, вродените и хормоналните аномалии на фаринксот овозможуваат хируршка корекција, вклучувајќи и ексцизија со ласер:
- палатински крајници,
- uvula,
- меко ткиво на небото.
Наместо ласер, радио бранови, може да се користи криотерапија.
Хирургија често има голем број на контраиндикации и несакани реакции на телото.
Тие мора да се земат предвид при утврдувањето на потребата за хируршка манипулација.
Корисни препораки
Можно е човекот да почне да се храни, поради поместувањето на јазикот на грлото, што го спречува протокот на кислород во белите дробови. За да се реши овој проблем, доволно е да се сврти на својата страна и да одите на спиење.
За да не се прават непријатни звуци во сон, неопходно е секоја вечер внимателно да се исчисти назофаринксот. За постапката е идеална морска сол. Солениот раствор нежно ги масира непцата и мекото непце, ќе ги направи еластичните ткива да ги отстранат подпухнувањата што предизвикуваат грчењето.
Ако нема алергиски реакции на ароматични супстанции, за слободен здив пред спиење тие се бањаат со мирисна пена, под носот со лесна масажа движењата се масираат со пријатни парфеми.
Неопходно е да се обрне внимание на вашиот кревет. Човекот треба да спие на ниска и умерено вкочанета перница во форма на ролери, која треба да ја исклучи спиналната крива во цервикалниот регион. Истиот совет е релевантен во борбата против едемот. Душекот, исто така, треба да биде тежок, идеално ортопедски.
Спиењето може да биде помирно после третман со вода. Кога лекувањето со грчењето ќе биде корисно:
- базен
- земајќи топли бањи
- посета на бања
Сепак, сомнолозите тврдат дека секој физички напор предизвикува тежок сон, оневозможувајќи ја самоконтролата на телото, го влошува грчењето.
Исто така ќе треба да ги изгубите тие вишок килограми, ако ги има. Дебелите мажи се 'рчат речиси секогаш, особено по пиење алкохол. Забележано е дека звучната моќ на грчењето често е директно пропорционална на износот на прекумерна тежина.
Медицински анти хнаење
За лекување на грчењето во зависност од природата на нејзиното појавување во традиционална
употребен лек:
• разни стимуланси кои го зголемуваат тонот на мускулите на уулата и мекото непце,
• течен азот кој дејствува на фарингеалната површина,
• стимулатори на периферните рецептори на фаринксот и дишењето,
• носители на јазикот, • разни лекови кои имаат индивидуален ефект, и
само еден лекар може да ги назначи.
Во некои случаи, се препорачува пластиката да престане да грчењето (хируршки
корекција) на мекото непце или отстранување на крајниците. Хируршко лекување помага
се ослободи од грчењето ако неговата главна причина лежи во аномалиите на горната структура
респираторен тракт.
