Тие велат дека сонцето е добро за здравјето. Сончевите зраци придонесуваат за производство на витамин Д во телото, што влијае на апсорпцијата на калциумот, како и отпорност на имунитет и стрес. Покрај тоа, сонцето може да даде чоколаден тен, кој е толку популарен во студените земји. И покрај фактот дека летото е завршено, многу жешки земји сѐ уште собираат многу туристи кои сакаат да го најдат своето место под милското сонце во странство. Сепак, за да се избегне непријатност и да не се враќате од одморалиштето во црвени дамки од изгореници, не смеете да ја изгубите будноста и да се сетите на основните безбедносни правила.
Прво, се сеќавам на времето на максимална соларна активност. Во повеќето земји, овој пат од 10 до 16 часот. Во овој период, сончевите зраци стануваат агресивни и ризикуваат изгорување за неколку минути. За попрецизни информации за времето на сончевата активност во земјата на вашиот одмор, контактирајте го водичот или рецепционер на информативната маса на вашиот хотел.
Второ, одговорете се искрено - дали навистина ви треба тен? Дали имате чувствителна, тенка, бела кожа или сте склони кон алергии? Проверете кај вашиот лекар за можни контраиндикации за сончање. Особено се однесува на луѓе со голем број на молови на телото. Под влијание на сончевата светлина тие можат да се дегенерираат во малигни тумори.
Трето, дури и ако одлучите да се сончате, не занемарувајте сончање. Обрни внимание на фактот дека кремот ја штити кожата од ултравиолетовите зраци, и изберете го кремот во зависност од типот на кожата. Не само на кожата му треба заштита, туку и коса, очи и усни. Многу серии на козметика за сончање нудат хигиенски кармин со добар степен на заштита од сонцето. Косата ќе ги заштити специјалните спрејови, но како опција можете да носите шапка.
Четврто, вреди да се запамети дека сте сончаат не само кога лежите на плажа, туку и кога само се движите низ градот. Со цел да не се добие нерамна тен, користете производи со висок степен на заштита од сонцето, барем "SPF-50" или покријте ги отворените делови на телото со облека што не ги остава сончевите зраци.
Петто, знајте ја мерката. Започнете сончање од 5-10 минути на ден, постепено зголемување на времето на сонце. Ова е неопходно, така што кожата се прилагодува на новите услови и не изгори. Ако сте во одморалиштето повеќе од две недели, можете да ги продолжите интервалите на сончање на еден и пол до два часа.
Како правилно и безбедно да се сончаат? Што да барате во различни климатски зони?
Кога се одмара на сонце, секогаш е неопходно да се запамети дека нејзиниот ефект врз нашата кожа треба да биде дозиран, навремен и безбеден. Сонцето е најдобро во раните часови или по ручекот (оптимално наутро 7.00-11.00 и по 16.00).
Ова се "вообичаени" часови за сончање, но тие се разликуваат во различни климатски зони - поблиску до екваторот, толку побрзо сонцето го достигнува зенитот и помалку време се препорачува да остане на него.
Каков вид на SPF заштита треба да изберам во производи за сончање?
Неопходно е да се избере SPF од агенси за штавење во зависност од фотонипот на кожата, индивидуалните карактеристики. Во просек, SPF 30-40 се смета за оптимален за телото и 50 или повеќе за лицето. Сончани треба да ги вклучува и УВ филтри и УВ-екрани.
Голем број на молови, зголемена индивидуална УВ чувствителност на кожата се контраиндикации кон изгореници и, кога се принудени да останат на сонце, бараат употреба на агенси со повисок SPF.
Може ли да добијам изгореници во сенка?
Мора да се запомни дека во сенката на облаците (во облачно време), исто така, може да се изгори, бидејќи сончевите зраци "пробиваат" низ облаците и исто така можат да предизвикаат изгореници. Истото важи и за навртки за ткаенини. Проѕирните ткаенини делумно пренесуваат ултравиолетова светлина. Се разбира, да се биде во сенка на голема зграда, невозможно е да се запали.
Ви посакувам пријатен и безбеден одмор!
