Како да се исчисти млиот стомак дома: ефективни вежби и осврти

Човек не може, но се согласува дека многумина успеваат да го поразат овој недостаток. Сепак, паралелно со овој факт, постојат многу примери кои докажуваат дека ова е сосема можно. Најверојатно, во отсуство на напредок, едноставно правите некоја грешка. Ако цврсто сакате да знаете како да ја отстраните лабавата кожа на стомакот, тогаш бидете подготвени за сериозна работа. Овој дефект е елиминиран доста тешко.

Зошто се појавува лабава кожа на мојот стомак?

Причините за појава на лабава кожа на абдоменот се многу, а сега ќе ги разгледаме главните. Исто така, треба да се забележи дека лабавата кожа во стомачната област може да резултира од комбинација на неколку причини.

Бременост Можеби оваа причина може да се смета за најчеста. По раѓањето, многу жени со ужас гледаат како се променил нивниот стомак. За време на бременоста, големината на матката се зголемува многу пати, што доведува до истегнување на мускулите на печатот. Како резултат на тоа, кожата и мускулите ја губат својата поранешна еластичност, а царски рез ја влошува оваа ситуација.

Брза губење на тежината. Секоја жена сака да биде мала и соодветна. Ако користите екстремни програми за исхрана, губењето на тежината е многу брзо. Кожата нема време да се прилагоди на промените и кожата на желудникот станува мрзлива.

Ниска физичка активност. Ако водите пасивен начин на живот, мускулите го губат тонот, а метаболните процеси се забавуваат. Резултатот од она што се случува е познато и жената се соочува со прашањето како да се отстрани лабавата кожа на абдоменот.

Причини

Пред да брзате со главата во решавањето на проблемот, треба да ги знаете нејзините вистински причини, бидејќи во голема мера ја одредуваат стратегијата на однесување. Значи, 5 причини зошто вашиот стомак беше мрзлив

1. Возрастните промени. Ова е најчеста причина. Со текот на годините, процесот на производство на хијалуронска киселина, кој е одговорен за еластичноста и еластичноста на кожата, забавува. Ова е местото каде што се поставуваат првите прашања како да се отстранат мрзливиот шумски стомак.
2. Промени во метаболичките процеси. Може да се случи метаболизмот да се наруши поради дефект на тироидната жлезда, а кожата го губи својот тон. За да се реши проблемот, консултирајте се со ендокринолог.
3. Неправилна исхрана. Како резултат на недостатокот на режим при јадење, прејадување или конзумирање на штетна храна, кожата исто така може да го изгуби претходниот изглед. Во првиот случај, ова се должи на истегнување на ѕидовите на стомакот, во втората - заради акумулирање на токсините.
4. Стрес. Како што знаете, критичните ситуации негативно влијаат врз целото тело. Кожата не е исклучок.
5. Бременост И покрај тоа што оваа причина е на последното место, таа е една од првите во однос на преваленцата. Тука не е потребно објаснување. Но, прашањето за тоа како да се отстрани млиот стомак станува се повеќе и повеќе релевантно.

Проблематични решенија

Главниот услов во трансформацијата на абдоменот станува интегриран приод кон проблемот. Еве ги одговорите на прашањето за тоа како да го отстраните млиот стомак дома.

1. Вежба. Тие можат да бидат наједноставни и примитивни. На пример, трчање или скокање јаже.
2. Правилна исхрана.Прегледајте ја вашата исхрана и заедно со исхраната. Ни едно брашно, ниту слатко нема да помогне да се даде фигура на издлабен изглед, а кожата - атрактивна паметност. Повеќе вода, зеленчук и овошје.
3. Употребата на маски. Веројатно, се сеќаваме на тоа како последно средство и залудно! Маските можат да ги отстранат токсините, да ја негуваат кожата со хранливи материи, а во исто време да го ажурираат епидермисот.
4. Bathhouse Можете да напишете цела книга за неговите придобивки. Загрејте го телото, отвори ги порите и отстранете ги сите штетни материи - едноставен рецепт за отстранување на лабавата кожа на стомакот.
5. Масажа Благодарение на него, крвта ќе биде принудена преку телото со двојна сила, носијќи хранливи материи и стимулирање на метаболичките процеси. Масти депозити во исто време ќе се топи на очите. Најдобро е да направите масажа дома, користејќи специјални кремови за затоплување и есенцијални масла.

Промена на горниот и долниот притиснете

Легнете на подот, свиткајте ги колена, рацете блиску зад вашата глава и, без да го подигате половината од подот, кренете го телото. Останете во подложна позиција, рацете зад вашата глава, продолжени нозе. Подигнете наизменично една нога, а потоа другата, или и двете заедно, ако сакате да го зголемите товарот. Значи ги зајакнувате горните стомачни мускули.

Следете ги вашите омилени ножици за носење ножици и велосипед, за да не се појават проблеми, како да се отстрани мливиот стомак. Кој ја заборави суштината, се сеќаваме заедно. За првата вежба, треба да легнете на подот, да ги ставате рацете кон рабовите или да ја ставате главата назад, да ги истегнете нозете и да ги кренете, а потоа да ги извршувате движењата како да сече нешто. Во вториот случај, исто така, лежи на подот, ги кревате нозете свиткани на колената и имитираат велосипедизам. Значи, го помрднувате долниот притисок.

Вежби за коси

Извонредна вежба за изработка на коси на стомакот е извртување. Останете во позиција подложена, ставете ги рацете зад вашата глава и затворете ги прстите во бравата. Лактите треба да бидат нормални на телото. Сега, вртејќи го и кревајќи го телото на нозете, обидете се да го допрете левото колено со десниот лактот и обратно.

Можете исто така да ја смените позицијата, и наместо рацете, повлечете ги нозете кон телото. Веќе по една недела од секојдневните вежби, резултатот ќе биде забележлив.

И ако сеуште не сте подготвени за такви товари, започнете со едноставни странични навалувања или вртење на телото. Овие вежби може да се користат за загревање на мускулите.

Маски рецепти

Отстранете го мрачниот стомак со помош на ефективни мерки за подобрување на тонот на кожата, народни лекови.

Наједноставните маски се направени од сол и лимон. За прв ќе ви треба бања со топла вода и морска сол, како и бесплатни три дена во неделата за да ја уживате оваа процедура во целост. Но, за вториот стискаш сок од лимон, ги впие здипли завој и се применуваат на проблематичната кожа за не повеќе од половина час.

Исто така, земете навика да користите маска од жолта глина. Се продава во аптека во форма на прашок, кој мора да се меша со топло млеко и да се нанесува во густ слој на лабава кожа. Можете да го користите секој ден или секој втор ден неколку недели, потоа одморете се и продолжете со постапката.

Повеќе за масажа

За ефективна масажа, направете специјален крем кој ќе го подобри ефектот. Нејзиниот рецепт е едноставен: во еднакви количини, се меша детската крема, витамини А и Е, и додадете неколку капки есенцијални масла. Тие можат да бидат било, но подобро е да се бараат агруми, на пример, портокал или лимон.

И сега самата масажа. Ставете ги рацете малку крем и ритмички движења почнуваат да ја проткаат проблематичната област во насока на стрелките на часовникот. Кога чувствувате дека кожата е доволно топла, можете да ги движите рабовите на дланките од врвот до дното во правец од десно кон лево. Можете исто така да се прикријат малку и нежно да го тупуваат.

Зошто на абдоменот се појавува дупка?

Надворешни манифестации на губење на еластичноста на кожата се јавуваат поради остра губење на тежината.Кога слојот на маснотии се зголемува на врвот на мускулите, кожата постепено се протега, но кога овој слој исчезнува, природно кожата нема време да се опорави и да се повлече. Но, губењето на тежината не е единствената причина за дремливост, Овој проблем може да биде поврзан со начинот на живот или болест:

• драстично намалување на телесната тежина
• погрешна исхрана
• лош метаболизам
• слаби мускули
• слаба нега на кожата или недостиг од неа,
• генетска предиспозиција
• нагласува
• ниска физичка активност
• бременост

Без оглед на причините за болеста, не треба да се занемари нејзиниот третман. Впрочем, убава кожа на телото е убава од естетска гледна точка и индикатор за човековото здравје.

Како да се ослободите од лабава кожа на стомакот дома

Првото нешто што треба да направите е да ја среди вашата исхрана и да се ослободите од непотребните одредби. За да се опорави кожата, важно е да го снабдите телото со витамини, минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, Важно е да се јаде она што ја прави кожата еластична и еластичнаНа кратко, исхраната треба да биде избалансирана. Важно е да се прилагоди количината и квалитетот на конзумирани протеини, масти и јаглени хидрати.

• Масти. Ужасен збор за оние кои се толку желни да изгубат тежина. Но, важно е да се разберат точните и неточни масти, и така, за убава кожа, мастите од растително потекло се корисни, тие ја зголемуваат еластичноста. Тие вклучуваат сите видови на природни растителни масла, по можност ладно притиснато. Убавината на маслата е дека можете да ги додадете насекаде: житарици, салати, колачи и сл. Дневната стапка на растителни масти е најмалку 30 грама. Во прилог на масла, таквите масти може да се најдат во ореви, но тука е важно да се запамети дека ореви се исто така високо со калории.
• Верверички. Друга важна компонента за одржување на вашата кожа во добра форма. Може да биде и растително и животинско. Дневната брзина на протеини е 2 грама на килограм човечка тежина. Протеини од животинско потекло може да се најдат во морски плодови, урда, јајца и месо. Мастите од зеленчук се присутни во мешунките, житарките, печурките, семките од тиква, модри патлиџани и многу други.
• Јаглехидрати. Оваа компонента на исхраната во основа го снабдува телото со енергија. Најдобри помагачи за обновување на кожата се комплексни јагленохидрати. Тие можат да се најдат во житарици, полн леб, зеленчук и тестенини направени од тврда пченица. Ова не значи дека празни јаглехидрати треба да бидат целосно исклучени од вашата исхрана, само бухти и колачи треба да се заменат со овошје, сушено овошје и мед.

За да ја обнови убавата кожа, исто така е важно да јадете храна, која содржи колаген, или која придонесува за нејзиниот развој. Тие вклучуваат: риба од фамилијата лосос, морско оревче, мисиркино месо, зеленчук и зелен зеленчук, бобинки и овошја.

По чистењето на диетата неопходно е да се стави во режим на пиење.

Секоја кожа, особено мале, има потреба од вода. За да можат клетките да се полнат со потребната количина на влага, воопшто не е неопходно да лежат околу часовникот во бања наполнета со вода.

Најприфатливото нешто што можете да го направите е едноставно да пиете чиста вода, најмалку еден и пол литри дневно, ова е со исклучок на другите потрошени течности во форма на супи, сокови и така натаму. Патем, љубителите на кафе и силни црн чај ќе мора да се откажат или да ја смират количината на нивниот омилен пијалак што се консумира. Кофеинот ја отстранува влагата од телото.

Важно е да се разбере дека ако клетките добиваат вода во изобилство, тогаш тие ќе закрепнат побрзо, и генерално кожата ќе изгледа подобро и помлада.

Вежба за убава кожа на стомакот

Се разбира, спортот е најдоброто нешто што може да се замисли за да ја задржите вашата кожа тонирана и здрава воопшто. За да го направите ова, не е неопходно да одите во салата;Правилно избрани вежби помагаат да се одржи тонусот на мускулите и протокот на крв во проблематичните области. Дури и физичката активност обезбедува раст на капиларите во дермисот, снабдувајќи се со кислород и сите корисни супстанции добиени од храната. Во овој случај, кожата се протега и станува еластична.

За да се елиминира малолечен абдомен се добри вежби со гимнастички обрач (хула хоп). Тие прават посилни стомачни мускули, го подобруваат протокот на крв. Во принцип, за да се подобри изгледот на абдоменот, се препорачува да се изведат вежби кои тренираат долниот притисок:

1. Тој го нагласува лежиштето на грбот, рацете по телото, нозете споени заедно. Во тивок режим, ние ги креваме нозете, формирајќи агол од 90 степени, пониско до почетната положба, но не ги допирајте петите на подот, важно е постојано да ги држат мускулите постојано. Извршуваме 15 повторувања, одмориме и да земеме друг пристап.
2. Почетната позиција, како во претходниот случај, но сега рацете се преклопени зад главата. Подигнете го телото и наведнувајте ја ногата на коленото, исечете го десното лактот на левото колено, а потоа обратно. Ние, исто така, извршуваме 15 повторувања за почеток, земиме дишење и друг пристап.
3. Сите познати трчање на самото место или џогирање на стадионот 20 минути.

Мезотерапија за еластичност на абдоминалната кожа

Повеќето девојки не ја сметаат мезотерапијата како средство да се ослободат од лабава кожа дома, но залудно. Ова е прилично ефикасен метод за справување со проблемот, и воопшто не е тешко да се имплементира дома. Вие само треба да одите во аптека и да купите посебен мезолер - уред со многу мали игли кои ја пробиваат кожата и инјектираат лековити серуми во длабоките слоеви. Активните супстанции за оваа постапка може да бидат серум на хијалуронска киселина, концентрат на протеини или витамини за мезолер.

Само-масажа

Оваа постапка не носи само задоволство, туку и сеопфатно закрепнување на телото, вклучувајќи ја и кожата. Навистина, во процесот на масажа, стимулира протокот на крв, активно збогатување на ткивата со кислород и хранливи материи. Постојат многу варијанти на оваа пријатна постапка, но има едно важно правило за сите - секогаш треба да се користи масажа маслоОва ќе им овозможи на рацете да се лизгаат над површината, а не премногу да се истегнуваат на кожата, што не е неопходно во случај на дремливост. Во прилог на купените масла, можете да земете зеленчук, кајсија и маслинки.

Најлесното самомасажа дома е едноставно галење на кожата, триење на работ на дланката, вибрирајќи го прислушувањето со прстите и конечниот галење.

Може да се постигнат добри резултати вакуум масажа, тегли за тоа може да се купат во аптека. Оваа постапка ја подобрува тургорот и еластичноста на ткивата, под услов редовна употреба, односно двапати неделно.

Јапонската медицина за затегнување на стомакот нуди да се направи пешкир масажа. За ова, крпа се навива во густа ролери, лежи на неа со стомакот и се стркала нагоре и надолу на неа, така што предниот абдоминален ѕид се протега.

Многумина забораваат на ефикасноста хидромасажа, но секој се истуши секој ден, па зошто да не го земаш во корист. Водовите имаат механички и температурни ефекти. Таквата дневна масажа 10 минути во комбинација со контрастна туш дава прекрасен резултат.

Козметичка нега за лабава кожа

Сега, ајде да се обидеме да дознаеме која домашна козметика ќе помогне да ја затегнете кожата. Најпопуларни:

1. душата што ја споменавме погоре
2. триење коцки мраз
3. грмушки, маски, обвивки.

Нивната предност е достапноста, леснотијата на подготовка и, што е најважно, природноста на состојките.

Црна глина маска

Состојки:

• 2 суп.л-патки. л глина
• 50 гр. мед
• 5 капки портокалова масло,
• 5 капки масло од цимет.

Подготовка и апликација:

Клеј разредена со мала количина на топла вода во состојбата на каша, се меша производот на пчеларството и маслото. Сите темелно мачкам така што нема грутки, подмачкувајте го желудникот, свртете го филмот за храна. По 45 минути - еден час се измие.

Мама против стрии и дремка на стомакот

Состојки:

• 3 таблети муми,
• вода,
• негување крем.

Подготовка и апликација:

Запечатете ги таблетите во прав, лесно разредете со вода, се мешаат со крем, излезот треба да биде кремаста маса. Масажа движења Бришење суровина во стомакот, по можност по туш, оставете за еден час, а потоа отстранете го вишокот со салфетки.

Мека маска маска

Состојки:

• 60 гр. маслиново масло,
• 60 гр. мед
• 1/2 лажиче масловен раствор на витамин Е.

Подготовка и апликација:

Месете ги сите состојки во хомогена композиција, великодушно подмачкајте ја проблематичната површина на абдоменот, завиткајте го филмот 45 минути. Измијте со многу вода.

Какао путер маска

Состојки:

• 40 ml какао путер,
• 3 капки елен етер.

Подготовка и апликација:

Го дополнуваме топлото масло со етер, нанесете го на желудникот со движења на масажа, свртете се со филм за прицврстување за 50 минути. Измијте со сапун и вода.

Мед сенна маска

Состојки:

• 60 гр. мед
• 1 суп.л-патки. л сенф во прав,
• 3 капки мандарина нафта.

Подготовка и апликација:

Измешајте го медот со прав, загрејте го во бања на пријатна температура, капете го етерчето. Подгответе го готовиот раствор на кожата, покријте го со филм, одете 40 минути, измијте. Внимание! Сенф може да ја запали кожата, ако по нанесувањето на маската почувствувате силно чувство на печење, се препорачува да го измиете за да избегнете изгореници.

Чистење на јајца и кафе против дремката и стриите на стомакот

Состојки:

• 1 јајце,
• 2 суп.л-патки. л целото кафе
• 3 капки од нане масло.

Подготовка и апликација:

Јадете јајцето со размахване, нежно се мешајте во кафето и го капете етерчето. Резултирачкиот состав со кружни движења масира површината на абдоменот околу пет минути, а потоа оставете сè за 3 минути, исплакнете со топла вода.

Масло чај чистење

Состојки:

• 3 суп.л-патки. л црн кисел чај,
• 2 суп.л-патки. л маслиново масло.

Подготовка и апликација:

Топол путер се меша со сув чај. Користејќи ја добиената маса, ние извршуваме самомасажа на стомакот за 5-10 минути, се измиваме на стандарден начин.

Меден солен пилинг за еластична и затегната кожа

Состојки:

• 3 суп.л-патки. г) мед
• 2 суп.л-патки. л груба морска сол.

Подготовка и апликација:

Измешајте ги компонентите и, како и во претходните 2 случаи, нежно масирајте го абдоменот. Измијте со топла вода без сапун.

Насловна борбата со мрзливото и доделување на кожата на абдоменот е најдоброто решение, бидејќи ви овозможува да работите систематски за да го решите проблемот. Секако, како и во случај на било која друга козметологија во домот, не треба да очекувате моментален резултат, бидејќи сите горенаведени помошни мерки не се наменети за привремено давање на еластичноста и цврстината на кожата, туку за враќање на структурно ниво однатре заради зајакнување на корсетот на колаген. Што и да се каже, но за да се опорави, на телото му е потребно време да ги компактира влакната и наситен со хранливи материи. Но, регуларноста на корективните процедури во секој случај ќе вроди со плод, главната работа е редовноста и падот на трпеливоста.

Како да се отстрани лабава кожа на стомакот: совети

Ако правилно го дозирате оптоварувањето на печатот, може да се ослободите од лабавата кожа во стомакот. Не секоја жена знае дека најпопуларните вежби се исто така ефикасни. Ако го пресвртувате обрачот секој ден, надевајќи се дека ќе постигнете позитивни резултати, ќе мора да разочарате. Слично на тоа, ситуацијата е со извртување.Дури и ако вежбате неколку десетици пати дневно, нема да има значително подобрување во ситуацијата.

Но, од силата на движење, на пример, лифтови, ребра или сквотови, ќе добиете многу повеќе корист. Истите пресврти исто така можат да бидат ефективни, но тие мора да се изведат со голем број повторувања. Во речиси секој случај, лабавата кожа во абдоменот е последица на присуството на вишокот масно ткиво. Можете да се ослободите од нив со помош на спортот и исхраната.

Експертите во областа на фитнес постојано кажуваат дека 10-20 проценти од успехот зависи од обуката. Останатите 90 проценти се резултат на правилно организирана диета. Ние имаме тенденција да мислиме дека ова е претерување и ја делат важноста на програмата за обука и исхрана на половина. Сепак, нема сомневање дека нема да можете да видите успех без правилно организирана исхрана.

Главните непријатели на човекот во однос на вишокот килограми се едноставни јаглени хидрати и заситени масни киселини. За многу децении, основните принципи на здравата исхрана останаа непроменети - јадете овошје и зеленчук богато со микроелементи, како и морска храна, кои содржат здрави незаситени масти.

Ако одлучите да научите како да ја отстраните лабавата кожа на желудникот, тогаш ќе мора да се откажете од некои производи, имено, слатко овошје и млечни производи. Ова се должи на високата содржина на шеќер во некои плодови, а млечните производи придонесуваат за задржување на течности во телото.

Покрај тоа, тие можат да предизвикаат надуеност. Најдобрите опции за вас ќе бидат вклучувањето во програмата на посно месо, риба, морски плодови, житарици и зелен зеленчук. Префрлете се на фракционална исхрана која вклучува јадење храна најмалку пет пати на ден во мали порции. Но, програмите за нискокалорична исхрана треба да бидат внимателни.

Козметички процедури

Мора да се запамети дека козметиката може само да ги надополни главните мерки за борба против длабокоста на кожата во стомакот. Благодарение на обвивки и маски, можете да го вратите параметарот на еластичноста на кожата. Сината или белата глина најдобро одговара за решавање на овој проблем. Ова се должи на нивниот уникатен состав.

Треба секојдневно да применувате маска од глина на стомакот неколку месеци. Кога се вадите, додајте ги етеричните масла од смрека, анасон, портокалова или нероли во водата. Можете да ги користите и готови козметика, која вклучува хијалуронска киселина, ретинол и кофеин.

Физиотерапија и салони

Ако практично сте ја постигнале целта, но во стомакот се уште постојат кожни склопки кои не можат да се отстранат со помош на обука и исхрана, ќе мора да го посетите салонот. Но, се подготвени за фактот дека треба да се дели со пристоен износ, бидејќи нивните услуги тешко може да се нарече евтино. Во исто време, без спорт и соодветна исхрана, нивните резултати ќе бидат краткотрајни.

Има многу митови и гласини за физиотерапијата сега. Основачите на ова се на многу начини сопствениците на салони за убавина кои сакаат да привлечат што повеќе посетители што е можно повеќе. Ние не негираме дека високо квалификуван специјалист во областа на физиотерапијата може да ви помогне да постигнете одлични резултати, но ова ќе трае долго време.

Првата е метаболна, која вклучува озонски и кислородни бањи. Во водата, телото е под влијание на механички, топлински и хемиски фактори. Кислородните меури делуваат како масажер и влегуваат во респираторниот систем. Ова води кон сатурација на телото со кислород, што значително го забрзува метаболизмот. Молекулите од озонот, пак, се во состојба да навлезат директно во масното ткиво преку кожата и да го забрзаат процесот на липолиза.

Постапки за корекција на хормоните - бањи со радон и јаглерод диоксид.Во прилог на способноста да се забрза метаболизмот, дадените процедури го стимулираат продолжетокот на медулата. Ова доведува до дилатација на крвните садови. Радон исто така може да навлезе во адипозните клеточни структури и да го забрза процесот на нивно искористување. Со комбинација на 10-15 бањи со нискокалорична програма за исхрана, може да се ослободите од три или четири килограми.

Третата група вклучува вазоактивни методи - туш кабина, подводна масажа и кружен туш. Водните млазници се разликуваат по моќ и температура, што доведува до краткорочна деформација на кожата, што пак предизвикува активирање на рецепторите. Како резултат на тоа, се синтетизираат голем број вазоактивни пептиди кои позитивно влијаат на крвните садови.

Во прилог на видот на физиотерапијата опишан погоре, електричните процедури се многу популарни денес. Тие користат импулсна струја, што ја зголемува еластичноста на кожата. ТНГ-масажа е наменета за стимулирање на циркулацијата на крвта, ја затегнува кожата, ги забрзува процесите на обновување на клеточните структури и липолизата. Сепак, некои ја сметаат оваа постапка доста болна.

Народни методи

Не секоја жена може да си дозволи да ги посетува салони за убавина, но никој не забранува користење традиционални рецепти. На пример, завиткување со оцет ќе ви помогне брзо да ја постигнете задачата. За постапката, ќе ви треба овошен оцет, а нејзината количина е една лажица, која мора да се раствори во чаша вода. Потоа, премачкајте ја ткаенината или газата во неколку слоеви и внимателно натопете го со добиениот раствор. Ставете крпа (газа) на вашиот стомак и завиткајте со филм за држење.

Ова ќе го забрза пенетрацијата на оцетните молекули во кожата и со тоа ќе го подобри ефектот на завиткување. Можете да ги користите за постапката обвива не само оцет, но исто така и мед, алги или мама. За да добиете максимален ефект, препорачуваме пред да започнете со постапката добро е да ја парите кожата. Завитката треба да се чува на телото околу 60 минути и да се повторува постапката секоја недела.

Ако сакате да знаете како да ја отстраните лабавата кожа на стомакот, можете да го користите мрсно кафе. Ова ќе ви овозможи да го елиминирате ефектот на "кора од портокал", како и да го стимулирате протокот на крв. За подготовка на пилинг, можете да го користите теренот за кафе од оригиналната форма или со мешање со маслиново масло. Има многу такви рецепти, и сите од нив ќе ви дадат добри резултати.

Како да се отстрани лабавата кожа на желудникот, видете го видеото подолу:

Други современи начини за отстранување на кожата на желудникот

Био-засилување. Вискозен гел базиран на хијалуронска киселина се инјектира во кожата од различни насоки (со инјекција). Поради ова, се врши кревање и се креира кожата "рамка" - стимулирана е синтеза на еластин и колаген. Понатамошно ја зголемува еластичноста на кожата.

• Електростимулација. Во текот на постапката, електродите во облик на плочи се приспособуваат на проблематичните области на абдоменот. Обезбедува наизменична електрична струја која ги намалува мускулните влакна. Резултат: зголемен тон на кожата и мускулите, подобрена микроциркулација.
• Термолифтинг Ласерот продира во ткивото на кожата и ги загрева колагенските влакна. Како резултат на тоа, тие почнуваат да се намалуваат, што доведува до подобрување на тургорот на кожата и помага да се врати еластичноста.

Тоа е многу важно за рамен стомак и тенок појас - правилна исхрана. Која храна ги отстранува мастите и ја враќа еластичноста на кожата? Тоа се масни сорти на риби, бобинки, зелен чај, грејпфрут, авокадо, ореви. Колаген може да се добие од јајца за перење и морска храна. Нутриционистите препорачуваат намалување на содржината на сол во храната, како и исклучување на пушеле, пржено, маснотии, печење и слатки. И сепак, EMS-Trainer miostimulyator за губење на тежината е совршен асистент со задачата како да се отстрани лабавата кожа на абдоменот.

Сподели ја пописот "Совети за тоа како да ја отстраните лабавата кожа на стомакот"

Причини за мрзливост

Појавата на дефект може да се должи на многу причини. Најчестите се:

• Бременост и породување. За време на бременоста, абдоминалните мускули и кожата имаат силен притисок од матката, што многу брзо се зголемува во големината. Поради оваа причина, кожата и мускулите силно се водат, губејќи ја својата поранешна еластичност. Ситуацијата може да се влоши по царски рез.
• Интензивна губење на тежината. Со драматично губење на тежината, кожата нема време да се прилагоди и да се пресели во својата постојана состојба, како резултат на што се појавуваат набрзина и дебелината.
• Од други причини за појава на лабава кожа, може да се забележи недостатокот на физички напор, што доведува до фактот дека атрофијата на мускулите и метаболизмот се забавуваат.
• Исто така е неопходно да се вклучи погрешната исхрана. Сода, чипс, брза храна, полу-готови производи - никој не е тајна дека сето ова има многу негативно влијание врз фигурата и состојбата на кожата.
• Не помалку вообичаена причина е стресот, при кој претставниците на прекрасната половина на човештвото честопати имаат огромна желба да јадат на депонијата за тешкотии.
• И, се разбира, уште една причина е стареењето на телото, што резултира со губење на еластичноста и еластичноста на кожата.

Како да се справиме со зло?

Голем број жени погрешно веруваат дека локалното влијание врз проблематичната област може да доведе до позитивни резултати. Многумина почнуваат, на пример, за да го задушат печатот бесконечно, чекајќи позитивен резултат за кратко време. Всушност, без оглед колку се убави наслови и видео наслови, како што се: "Затегнете го стомакот за седум дена" или "Еластична кожа на стомакот за пет минути на ден", во пракса сè е сосема поинакво.

Прво, вреди да се разбере дека проблемот во форма на лабава кожа не се појави за еден или два дена, односно, и ќе се борите со него повеќе од една недела. Покрај тоа, важно е да се запамети дека овој резултат може да се постигне само ако се преземат сеопфатни мерки. Затоа, размислете за нив.

Урамнотежена исхрана

Клучот за успех во ова прашање е преглед на вашата исхрана и преминот кон правилна исхрана. Во никој случај не треба да седат на исцрпувачки диети, нудејќи да фрлаат 10-15 фунти за еден месец. Бидете сигурни дека веднаш штом оваа диета завршува, тежината што беше исфрлена е повеќе од доволно за да се врати, земајќи неколку екстра килограми со неа.

Спорт - основа за убав стомак

Правилно и редовно оптоварување на печатот - првиот и најважен чекор на патот кон еден прекрасен стомак. Не секој знае дека најпопуларните вежби не се секогаш најефикасни, а ефектот од сите напори ќе се забележи само по долго време. Малку е веројатно дека 20-30 дневни пресврти ќе го направат стомакот идеален, а обрачот кој многу луѓе го сакаат само предизвикува снисходлива насмевка од искусен тренер за фитнес. Но, основните вежби за вежба - штица, креветот, сквотите - совршено ги работат мускулите на абдоменот.

Речиси секогаш лабавата кожа подразбира присуство на одреден слој на маснотии, кој салата ќе ви помогне да се справи со тоа. Обучени мускули визуелно го намалуваат волуменот на абдоменот и ја обновуваат еластичноста на кожата.

Здрава исхрана

Фитнес тренерите не се заморуваат да ги повторат своите одделенија дека 10% од убавината на телото е резултат на тренингот, а останатите 90% се исхрана. Се разбира, ова е претерување, но тоа е под земја. Без преглед на исхраната за да се привлече мало, испакнатиот стомак во затегнат е многу тешко. Главниот непријател е заситените масти и брзо јагленохидратите. Основите на урамнотежената исхрана останаа непроменети за многу децении.Заситени мени со храна која содржи витамини Е, Ц, А, Б1 (овошје, бобинки, зеленчук, житарици, ореви, сусам), полинезаситени масни киселини (морски плодови). Ако размислувате како да се ослободите од лабава кожа на стомакот, ќе треба да се збогувате со некои познати модели. Ако сте на патот кон постигнување на вашата цел, за ова време се откажете од некои производи што сте ги навеле како корисни. Во оваа серија беа сите млечни производи и овошје. Млечните производи задржуваат течност, што го прави телото поотворен. Овошјето содржи многу шеќер, што не помага да се губат телесната тежина. Покрај тоа, оваа храна предизвикува оток во цревата. Подобро е да се изгради вашата исхрана на храна со протеини (со малку маснотии со месо, риба, морски плодови), житарици, зелен зеленчук. Јадете мали порции 5-6 пати на ден, а долгото патување до убав стомак ќе биде многу пократко. Ако одлучите да радикално дејствувате и да се држите до нискокалорична диета, не заборавајте да го одржите телото со комплекс на витамини во овој период.

Убавина и салон третмани

Козметика - убав прилог на основните мерки, но не и лек. Маски и обвивки за стомакот со глина ќе помогнат во обновувањето на еластичноста на истегнатата кожа. Белата или сината глина најдобро одговара: составот на овие видови најдобро се справува со задачата. За да го добиете резултатот, маска со глина мора да се прави неделно неколку месеци. Етерични масла од портокал, смрека, neroli или анасон може да се користи за бањи. Ако додадете есенцијално масло на основно масло од јојоба - смесата за масажа е подготвена. Ако сакате да користите готови производи, изберете крем за зацврстување кои содржат линоленска и хијалуронска киселина, ретинол и кофеин.

Салон процедури и физиотерапевтски третман

Ти си најдобар, но имаш дополнителна кожа на стомакот што не е подложна на било која обука или козметички средства? Тогаш салонските процедури ќе помогнат. Сепак, подгответе се: ќе морате многу да платите за нив. И да одат во салонот или има смисла само кога сите други методи се исцрпени. Салонските процедури се ефикасни, но ако ја занемарите исхраната, ефектот од нив ќе биде краткотраен.

Има многу гласини и легенди за чудата на физиотерапијата. Делумно е виновна за производителите на чудесни и козметички салони, што го зголемува посебен интерес за оваа тема. Но, ова е диктирано не само од финансиски интерес. Еден добар физиотерапевт може да направи речиси магија со лабава кожа на стомакот, но за ова ќе бидат потребни недели или месеци редовни процедури. Како да се ослободите од лабава кожа на стомакот со помош на физиотерапија?
Физичката терапија го стимулира метаболизмот, ги зголемува трошоците за енергија, го забрзува метаболизмот, го прави губењето на тежината лесен и пријатен процес.

Методи на физиотерапија кои ги стимулираат центрите на мозокот, наречени методи на општо влијание. Другата група е локални акциони методи. Тие се дизајнирани да го зголемат метаболизмот кај адипоцитите и соседните клетки.

Централните методи се поделени според механизмите на дејствување:

• Метаболни методи (кислородни и озонски бањи). Во вода, телото е под влијание на механички, температурни и хемиски фактори. Кислородните меурчиња извршуваат лесна масажа, веднаш се издигнуваат од водата и влегуваат во белите дробови, така што крвта е активно заситен со кислород и се активира метаболизмот. Молекулите на озон се способни да дејствуваат на поткожно масно ткиво со пробивање на кожата. Значително забрзување на метаболизмот поради озон или кислород придонесува за брзо распаѓање на маснотиите.
• Методи на хормонално корегирање (карбонски и родони бањи). Молекулите на јаглерод диоксид лесно продираат низ респираторниот тракт или епидермисот, активирајќи ја размена во клетките.Поради тоа, се стимулираат центрите на продолжетокот на медулата, се зголемува снабдувањето со органи со кислород и садовите се прошируваат. Rawon се акумулира во масни ткива. Ова ги стимулира надбубрежните жлезди и на крајот ја менува активноста на ткивни липолитички ензими. Во текот на 10-15 бањи може да се зголеми губење на тежината до 3-4 килограми, ако се комбинираат со нискокалорична диета.

• Вазоактивни методи (Шаркот туш, кружен душ, подводна туш масажа). Млековите кои се разликуваат по моќ, температура и насока, предизвикуваат деформација на кожата за кратко време и иритираат рецептори кои реагираат на механичкиот стрес и температура. Поради тоа, се зголемува концентрацијата на вазоактивните пептиди кои влијаат на крвните садови: тие значително се шират и кожата станува црвена.

Речиси сите електрични постапки кои се нудат во салонот за губење на тежината и да се зголеми еластичноста на малата кожа на абдоменот, бутовите и другите делови на телото, користете импулсна струја. Миостимулацијата, лимфната дренажа, липолизата се многу познати зборови за многумина. Тука се користат импулсни струи кога тие последователно го стимулираат мускулното ткиво и микро-торите влијаат на лимфните јазли.

Масажата на ТНГ ја интензивира циркулацијата на крвта, промовира обновување на клетките, ја затегнува кожата и го намалува слојот на маснотии. За некои, тоа може да изгледа премногу болно, згора на тоа, ќе потрае неколку сесии.

Nanoperforation е ласерска постапка кога површината на кожата е изложена на микробим. Ова започнува со процесот на само-лекување клетки. По nanoperforation, потребно е да се дозволи на телото да се опорави, но резултатот може да биде импресивен.

Исто така, за оваа намена, применувајте терапија со притисок и вакуумска терапија.

И покрај огромната разновидност на физиотерапевтски процедури, меѓу нив нема магични куршуми: тие ќе дадат добар резултат само во комбинација со диета и активен животен стил.

Абдоминопластијата е најекстремна мерка. Тоа подразбира оперативен третман, кога во една едноставна операција хирургот ја отстранува вишокот на кожа. Како резултат на операцијата, може да станете сопственик на рамен и затегнат стомак со мала лузна, која исто така може да се отстрани. Сепак, оваа постапка има многу контраиндикации. Најпрво треба да се консултирате со хирургот во однос на предвидување на операцијата, да ги оцените добрите и лошите страни и да одлучите дали операцијата вреди такви трошоци - физички, психолошки и финансиски. Запомнете, ако не ги елиминирате причините, стомакот може повторно да се разбуди, а тоа ќе биде многу потешко да се поправи дури и со повторена операција на абдоминопластија.

Како да се отстрани малодушен стомак? Повратни информации за методи

Што е најефективниот начин? Врз основа на повратните информации од многу жени кои се соочуваат со оваа непријатност, може да се заклучи дека резултатот зависи од неколку фактори. Ако загубата на еластичност не е доволно изразена, тогаш ќе бидат ефективни маски и масажи, како и ревизија на исхраната. Ако се забележи дека желудникот е надвор од форма, тогаш вреди да се обиде вежбање. И ако кожата виси надолу и го расипува изгледот, тогаш дури и еден комплекс на мерки ќе се справи со проблемот само за половина. Остатоците ќе треба да се отстранат хируршки. Во секој случај, првото нешто што вреди да се обрне внимание е исхраната. Овој заклучок доаѓа од мнозинството сопственици на малолечен стомак.

Интересно, половина од жените се согласуваат за придобивките од базенот. Неговиот ефект е видлив дури и во тешки ситуации, по раѓањето на второто и наредното дете. Во комбинација со трчање, скокање на јаже и вежби, може да постигнете видливи резултати за кратко време.

Само еден заклучок - се грижи за себе, води здрав начин на живот и ги зајакнува мускулите.

За сложеноста на процесот

Малку и доделување на кожата на стомакот повторно може да се направи дури и убави. За да го направите ова, неопходно е да се зголеми нејзиниот тургор, за рамномерно да се дистрибуираат или намалат бројот на масни наслаги.Веднаш предупредуваат оние кои сакаат брзо да го решат овој проблем во еден пад пикирам: процесот на неговото елиминација ќе биде долг, кој бара конзистентност и нужно комплекс. Тоа вклучува комплексен ефект врз кожата на абдоменот.

Младите мајки во лактација треба да чекаат со процедурите и вежбање, за да можат да им наштетат на нив и на бебето. Употребата на различни креми и триење во абдоменот може да влијае на квалитетот на млекото и негативно да влијае на благосостојбата на детето. На крајот на краиштата, лековите против долетаната кожа навлегуваат во хематопоетскиот систем, а потоа во мајчиното млеко.

Ние го елиминираме непријатниот проблем

Основното правило е да ги засити дерма клетките со хранливи материи, кислород и течност. Важно е да се зголеми количината на колаген во нив, за да се намали појавата на нови депозити на маснотии во замена за време на вежбање. Значи, следете ги овие препораки од експерти:

Здрава храна. Урамнотежената исхрана ќе ви помогне да ја ажурирате кожата и да ја направите убава. Невозможно е целосно да се исклучи од исхраната на храна со маснотии, бидејќи нивното отсуство значително го намалува тургорот на кожата. Тие можат да бидат исполнети со млечни производи, риби и морски плодови, ореви. Во менито вклучуваат зеленчук, овошје, житарици, кои служат како интестинални средства за чистење. Целосно се откаже од слаткото и брашното. Но, јадете месо, бидејќи овој производ е главен снабдувач на протеини и, соодветно, колаген во клетките на кожата. Јадете многу храна со убави витамини (А, Е, Б).

Ве потсетуваме дека позитивен резултат е возможен само ако се завршат сите точки на програмата за подобрување на состојбата на кожата во абдоминалната област. Проблемот не е лесен, но решлив.

Народни рецепти

Скапите процедури во салони или физиотерапевтски комплекси не се достапни за секого, но секоја жена може да ги искористи народните рецепти дома за да ја направи кожата од нејзиниот стомак повеќе тонирана и еластична.

Еден од најпопуларните рецепти е - оцетна обвивка. Неопходно е да се складира не вообичаената маса оцет, и да се земе овошје. Јаболко или грозје. Во чаша вода треба да се распушти 1 лажица. Ткаенината или газата е преклопена во неколку слоеви, темелно натопени со раствор и нанесени на стомакот. Потоа треба да ја завиткате оваа површина со филм за прицврстување и да ги ставите термички гаќи или редовни панталони, дури и волнена шамија. Еден час подоцна, завршете ја сесијата со контрастна туш и нанесете дебел крем. Филмот мултиплицира ефектот на употребениот состав, помагајќи му да се апсорбира подобро преку епидермисот. За обвитките, исто така, користете мумија, мед, алги. Препорачливо е да се загрее кожата со топол туш или бања и да се впие завитката најмалку еден час и да се повторува постапката секоја недела.

Тешко е да се најде девојка или жена која не знае за магичниот ефект на кожата на обичните мелено кафе. Кафето ја тонизира кожата, ја зголемува циркулацијата на крвта, помага да се справат со "кора од портокал". За чистење, можете да го користите кафето во чиста форма, или можете да го комбинирате со гел за туширање или, уште подобро, со маслиново масло. По примената на смесата во проблематичните области, кожата е нежно масирана.

Ако квасец маска се применуваат на лабава кожа на стомакот 2-3 пати неделно, тоа ќе помогне во враќањето на изгубената еластичност. За да го направите ова, се меша во 20 гр сув квасец во млеко, додадете малку мед и оставете да се меша за половина час. По нанесувањето на допир стомакот, и по 15-20 минути, видете во туш.

Растителни базирани рецепти

Када со лушпа лушпа - Одлично спречување на лабавоста на кожата. Многумина веќе виделе дека ова е најдобриот хербален лек. 200 грама сув шеќер се истури со 2 литри вода што врие и варени 20 минути, а потоа филтрираната супа се додава во бањата и се зема 15-20 минути не повеќе од 1-2 пати неделно.Се препорачува курс од 10 третмани.

Билни обвивки совршено ја тонираат кожата. Дури и обичниот зелен чај е погоден за оваа намена: содржи многу антиоксиданти и кахетини. Можете да направите лушпа со камилица или мудрец, додавајќи ѓумбир или кардамон.

Сок од алое ќе помогне да се намалат стриите. За да го направите ова, 100 ml сок треба да се меша со иста количина на маслиново масло, додадете 10 капки витамин А и Е. Композицијата треба да се чува во фрижидер и да се применува на стрии два пати на ден.

Проблемот на лабава кожа на абдоменот се соочува со многу жени. Таква е женската природа: секогаш сакаш да го отстраниш премногу овде, и да ја поправиш фигурата таму. Треба да направите избор: или да не направите ништо, да се грижите за вашиот стомак кој е далеку од идеален, или да почне да работи на фигура, што, по сите, не е толку тешко како што може да изгледа.

Погледнете го видеото: Eric Liu: Why ordinary people need to understand power (Ноември 2024).