Како да се изберат вистинските чевли за трчање?

Не сте сигурни како да одберете чевли? Сомневате дали ќе биде полесно да се вклучите во вашиот омилен пар? Барате професионални совети? Ние ви нудиме преглед на карактеристиките на изборот на добар пар за удобни работи!

Дали патиките се погодни за џогирање? Не И одење патики? Не повторно. Факт е дека jogs, како и другите спортови, имаат свој, специфичен товар. И за неподготвен атлетичар, важно е да се компензира за овој товар, да се испрати во вистинската насока. Ако ова не е направено, повредите се со поголема веројатност од одлични резултати. Затоа, вистинските чевли за трчање не се помалку важни од ниските потпетици за бремени жени или ортопедски сандали за едногодишни бебиња.

Знаци на правилно трчање чевли

Добрите чевли за трчање низ земја имаат следниве карактеристики.

Присуството на амортизација, со што се крие товарот од удирање на нозете на асфалтот, земјата. Најчесто се наоѓа во петицата, но исто така може да се наоѓа во палецот. Производителите ги означуваат овие области со посебни ознаки на единствениот.
Мека надградба и горниот дел. Тешките влошки во предниот дел ќе се мешаат.
Стапалото е опремено со заштитни гумени влошки. Професионални чевли имаат таква на пета, во областа на чорапот од надвор. Овие области го сочинуваат главниот товар за време на тренингот, а гумата го продолжува животот на вашата сакана двојка.
Модерен, дише материјал. Во прашањето кои чевли да изберат за трчање, никогаш не треба да бидат водени од општо прифатениот канон: добар пар е само кожа. Професионални патики од кожа не шијат. Не користете други тешки материјали со тешко вдишување.
Имаат цврста пета, но не се потребни. Ако е присутна, петицата не треба да ја истрие и да ја скрши ногата.
Асиметричното поврзување не е главен, но индикативен критериум за избор на чевли за трчање. Прегледите укажуваат на поголема употребливост на парови, во кои косината не се наоѓа во центарот, туку поблиску до внатрешниот дел на ногата.
Слободни јамки. Доколку врската не е обединета со цврста лента, ќе биде полесно да се затегнат чевлите по должината на ногата.
Отстранлив носач. Доколку е потребно, може да се замени со друг, ортопед.
Тежината на пар не е повеќе од 400 g.

Женски и машки патики

Тие се разликуваат не само во боја и декор. Затоа, кога одлучувате кој чевел најдобро е да се кандидира, осигурете се дека тој одговара на вашиот пол. Дами модели се различни:

потесен чевел
присуството на висока пета што ја намалува веројатноста за појава на повреди на Ахиловата тетива,
меки амортизери поради помалата тежина на сопственикот.

Професионални конкурентни модели за мажи и жени не се структурно различни, но не се погодни за долги вежби.

Пронација и супинација

Во зависност од тоа како ќе ја ставите ногата, изберете обувки за трчање на асфалт, патека, почва. Овој параметар го карактеризира пронаоѓањето, кое може да биде:

неутрални - нозете стануваат паралелни еден на друг. Неутрални модели се погодни,
вишок (хиперпронација) - нозете се разликуваат однадвор. Кога се комбинира хиперпронација и низок лак, како и рамно рамнина, неопходно е да се изберат модели со потпорна поддршка која ќе го намали товарот на колената за време на тренингот,
недоволно (хипопронација) - нозете се конвергираат навнатре. Неутрални патики се погодни. Обуката со подвижна поддршка е контраиндицирана, бидејќи го зголемува ризикот од тупаница.

Индивидуален избор на квалитетен пар

Еднакво е важно во прашањето како да се избере чевли за трчање и да се оценат други индивидуални критериуми.

Вид на нога (тесен, широк). Производителите нудат модели со различен блок.На пример, чешките чевли се опремени со тесен блок, Саукони и Брукс се разликуваат по широк, Мизуно - со тесна пета и поширок палец. Затоа, трчање чевли не може да се изберат од далечина, на пример, во онлајн продавница. Таа мора да се мери со споредување на различните парови. Во исто време, патиките треба да се вклопат на нога, без да го стегаат. И слободното растојание од палецот до крајот на ѓонот треба да биде најмалку 3 mm.
Тежина спортист. Колку е поголема, толку повеќе технолошки чевлите треба да бидат. За жени со тежина поголема од 76 кг и за мажи од 84 кг, треба да се изберат модели со двојна апсорпција на удари (на палецот и петицата).
Техника трчање. Погледнете каде ќе слетате додека вежбате. Ако на пета, чевлите треба да имаат зголемена амортизација на ова место за да се елиминира ризикот од повреди на коленото. Ако предната или средината на ногата, обрнете внимание на моделите со рамно единство, со елемент што апсорбира шок напред.
Сезона Сите сезонски чевли не постојат. Летните модели се лесни и дише, но брзо се навлажнуваат при дожд. Зимски и деми-сезона погусти, но во текот на летото и во салата нога во нив ќе се пот. Затоа, за да вежбате низ целата година, особено на отворено, ќе ви требаат најмалку 2 пара чевли.
Покриеност. За работи на асфалтот, мекиот ѓон е погоден. Тоа е безбедно да се кандидира во патики со изразен шара и хард ѓон на земјата и волумен почвата.

Сега ви се познати сите нијанси на професионални патики. Потоа оди напред, изберете чевли за самоуверено водење!

Но, кога јас лично не трчав во старото минато, трчав на воздух макс ... Имаат удобен мек единствен, одличен пулверизатор, изгледа дека трчате и скокате) Покрај тоа, тие се прилично лесни и речиси не се чувствуваат на ногата. По лично џогирање, нозете не се заморуваа, сè беше одлично. Силно ве советувам. Иако за секого тоа е индивидуално.

Мислам дека модерната младина не посветува доволно внимание на изборот на патики во однос на носењето на ногата. Акцентот е повеќе на убавина и мислам дека добри патики чинат добри пари, што не секој има, и воопшто можете да изберете добри и за 500 рубли. и за 1500 стр. може да ги земете лошите во смисла на корист за нозете и, на пример, да играте спорт воопшто

Претходно, честопати бев истрчав, сега поретко. И така доста удобно AIR MAX. За трчање тие имаат многу удобен единствен и шаблон шема формат. Тие се лесни и чувствуваат како да не се. Ве советувам.

Добри чевли се потребни за сите прилики, јас не се кандидира долго време, но да ги задржите нозете непроменети и да ја дадете нејзината дише треба да бидат сите чевли што ќе ги купите

Кога некој ќе одлучи да купи чевли за трчање, ова е првиот чекор кон здрав начин на живот и многу е важно да се ставате во рацете на добар специјалист, а сега е ретко, или да имате информации за тоа како сами да изберат трчање чевли.Ова е добра статија и ќе биде корисна за почетници. не им требаат висококвалитетни патики, се стресевте себе си и ги кренав нозете и брзав да трчам))

Јас никогаш не сум успешно купи обувки за себе. Кога се вклопува, сè е удобно и удобно, но само започнете со тренирање таму, потоа тука. Мислам дека во пракса ќе ги применам сите горенаведени препораки и конечно ќе си купам соништа.

На пример, јас никогаш не размислував за фактот дека за редовно трчање наутро треба да ги избереш вистинските чевли. Се разбира, се соочив со фактот дека при купување чевли за спорт, сосема е непријатно да одиме, но трчањето и зборувањето не можат да одат. Сега кога ќе купам спортски чевли за себе, внимателно ја испитам единствената и мерка за да направам неколку чекори така што ногата ќе биде удобна,

Вклучувањето е моја слабост, така што секогаш посветував посебно внимание на спортски чевли. Во изборот може да има многу критериуми, но најважно е пролетниот ѓон и соодветна големина (мерка веднаш со спортски чорап, ќе биде полесно да се избере големината).Чевли може да биде многу опции, но ве советувам да не се мачиш. Сите успешни и спортски живот!

Препорачувам да прочитате книга за техниката на водење на повеќекратниот светски шампион во трчање пред да купите чевли:
Гордон Пири - Стартувај брзо и без повреда. Таа е слободно достапна на мрежата. За разлика од разни написи напишани од копирачи, објаснува како да се кандидира без повреда и какви чевли ви се потребни за овој спорт.
Не заборавајте за велејќи: "Доверба, но потврди" и не ги следат сите написи напишани на Интернет.
Сите успешни обуки!

И прочитај! Навистина ми се допадна и Пири, исто така, препорачува, ако е можно, да тече бос. Во овој случај, ногата инстинктивно се става на нога од страна на тркач, на палец. Само во зима, не трчај по асфалт.

Добар квалитет спортски чевли се потребни за секој спортист, и аматерски и професионални. По повод добиени професионални патики UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Спортски обувки УНИ-X - висококвалитетен и ефтин руски бренд. Задоволни, добра вредност за парите.
Се разбира, ова не е Најк или Адидас, но тоа е сосема прифатливо за овие цени.

Јас дефинитивно ми треба цврста пета, затоа што во основа одам во ортопедски чевли, па јас секогаш ги преместувам влошките на чевлите и треба да има фиксација на глуждот. Продавачите на Avito ми помогнаа да го одберам вистинскиот модел, и таму купија многу поевтино отколку во продавници и сосема нови чевли.

Причини да влијаете на вашата одлука за трчање

Ако не постои посебна причина, можете да трчате, имајќи прилично силна мотивација. Статистичките податоци велат дека многу луѓе фрлаат сличен вид обука. Зошто се случува ова?

Нема соодветна мотивација. На пример, еден човек почна да работи во утринските часови. Зошто? Ако не се разбере себеси и не ги разбира вистинските причини за таквата желба, тогаш еден убав момент нема да може да си натера да излезе и да води неколку кругови околу стадионот. Затоа, пред да започнете со вежбање, треба сериозно да размислите за целите. Тие можат да бидат какви било. На пример, една девојка може да оди на џогирање на телесната тежина.

Резултатите се доста бавни. Често постојат ситуации кога едно лице гледа цел. Сепак, по извесно време, тој едноставно почнува да сфаќа дека целта не е дури ни да се пристапи. Соодветно на тоа, рацете се спуштаат, а желбата да се направи нешто понатаму исчезнува.

Важно е да се избере вистинската облека (трчање чевли, спортски костим). Ова е прилично специфична причина, додека занемарувам што не може да има резултати од џогирање. Не треба да има проблеми со облеката. Главната работа е да носат нешто што е удобно. Во исто време работите мора да бидат чисти. Но, чевлите може да предизвикаат некои проблеми. Ако го направите вашиот избор погрешно, нема да има многу пријатна болка во мускулите. Зголемете ја веројатноста за повреда. Да, и нозете ќе бидат уморни многу посилни. Јасно е дека овој вид на проблем може исто така да влијае на психолошката состојба. Следниот ден, едно лице може едноставно да го промени својот ум за да се вклучи. Што треба да се работи со чевли? Како да го избереш нели? Ова е она што ќе се дискутира понатаму.

Треба да се започне со жици

Избор на чевли? Започнете со жици. Неопходно е да се преработи на свој начин. И дури и ако во тоа време се чувствувате непријатно и непријатно во продавница, тогаш се ќе се исплати. Овој процес ќе ви помогне да разберете дали чевлите се соодветни или не. Што да направам?

Ги извлекуваме конците од горните дупки.
Чипка чевли повторно. Вие не треба да постигнете висока густина.
Обидувајќи се да ја извлечете ногата надвор од патиката. Дали тоа функционира? Овие спортски чевли за трчање ви одговараат. Сепак, треба да се разбере дека патиките не треба да бидат премногу слободни.

Главната работа - не прави грешка со големината

Вториот чекор е да изберете одредена големина. Потребно е целосно да се облечат патиките на ногата. После тоа, чипката ќе треба да се врати на сите тие дупки од кои сте ја добиле. Резултатот од оваа процедура е дека потпирот ќе биде целосно во непосредна близина на екстремитетот. Ако чевлите по сите горенаведени процедури се премногу мали, тогаш не треба веднаш да одберете друг пар. Обидете се да се заглавите на друг начин. Многу зависи од избраниот стил на лизгање.

Ширината на чевли игра важна улога

Во следната фаза, треба да направите избор во корист на точната ширина на патиките. Ова е доста важна точка. И треба да се разгледа ако ви требаат најдоброто трчање чевли. Во која ситуација ширината на патиките може да се смета за идеална? Ако можете да виткате прстите од страна на страна. Тие не треба да се држат до внатрешноста.

Мора да се разбере дека во областа на палецот на чевли треба да биде најмалку 7 милиметри слободен простор. Со ова, ќе се чувствувате послободно, удобно, бидејќи за време на траењето, се јавува зголемување на стапалото поради товарот. Ова особено се изговара во вечерните часови.

Посебно внимание треба да се посвети на линијата за превиткување.

Требаат правилно чевли? Во времето на купување треба да обрнат внимание на линијата за превиткување. Прво на сите, треба да го отстраните приклучокот од ногата, да го собереш и да го ставиш на подот. Потоа остануваме на подот и кликнуваме на петицата. Потребно е да се оцени каде е формиран патот. Ако патиките се направени правилно, тогаш тоа целосно ќе биде во согласност со стапалото. Со други зборови, преклопот нема да биде во централниот дел, туку во делот за прст, бидејќи ногата е свиткана токму во регионот на прстите.

Ако преклопот е формиран погрешно, или патиките на истиот пар се свиткани на сосема различни места, тогаш можат да се појават рамни стапала. Многу е опасно за децата. Ако чевлите ќе бидат свиткани многу, многу тесни, а потоа по некое време нозете ќе почнат да болат.

Корекција на нога со табани

На што друго треба да обрнете внимание? Размислете дали ви се потребни табани, корективни стапала. Ако има рамен стапало, тие ќе служат како дополнителна поддршка. Соодветно на тоа, ќе биде полесно и полесно да се кандидира. Детски патики мора да бидат опремени со отстранливи влошки.

Што треба да се работи со чевли во зима?

Што да се разгледа кога собирал чевли во зима? При изборот на патики во оваа ситуација, треба да обрнете внимание на некои важни аспекти. Тие се како што следува:

Чевли не треба да се влажни.
Од патиките се бара да издржат изложеност на агресивни реагенси.
Тие не треба да слајд.
Чевлите мора да бидат опремени со специјални рефлектирачки елементи. Ова се должи на фактот дека станува темно доволно рано. Соодветно на тоа, потребно е да бидете сигурни дека ви се гледа од далеку.

Во зима, тротоарите се попрскуваат со реагенси. Според тоа, се формира каша. Ако одите на местото на џогирање далеку, тогаш овој вид на нечистотија не може да се избегне. Затоа, неопходно е да се направи избор во корист на оние патики кои се направени од водоотпорен материјал. Со цел обувката да не се лизне, таа е опремена со шила или заштитник. Ова, исто така, мора да се земе предвид при купување патики.

Кога треба да купам чевли?

Не е важно колку точно се избираат чевли. Женски или машки, без разлика дали се водоотпорни, ортопедски или не, итн. Овие фактори сигурно играат улога. Но, најважно е да се купат чевли во вечерните часови. Која е причината? Работата е во тоа што во вечерните часови ногата, по секојдневните оптоварувања, отекува. Таа станува поголема по големина. И ако купувате чевли во вечерните часови, може да ја избегнете грешката со нејзината големина.

Ние мора темелно да пристапиме на изборот на големина. Вие не треба да го купите модел кој првично беше премногу мал за вас. Некои спортисти може да се чувствуваат срамежливи за големината на нозете.Најчесто ова ограничување е типично за девојчињата. Според тоа, тие ја намалуваат големината на патиките. Сепак, тоа не може да доведе до нешто добро. Треба да се сфати дека здравјето на нозете е поважно од нивната убавина. И ако се купени мали чевли, редовните работи, па дури и едноставното одење ќе бидат премногу болни.

Дополнителни критериуми кои треба да се решат

Треба да се обрне внимание на амортизационите облоги - без разлика дали се или не. Со нив, можете да ги зачувате вашите нозе од повреди при правење работи.

Кои други критериуми за избор треба да знаете? Многу ќе зависи од дебелината на чорапите за чевли. Ако купите патики, а не земајќи го во предвид овој фактор, подоцна може да почнат да вршат притисок врз вашите прсти. Затоа, при изборот на чевли за различни сезони, треба да земете со себе чорапи што планирате да ги носите додека работите.

За да ги тестирате стекнатите чевли треба да започнете дома. Треба да се биде како во патики за некое време. Ако непријатност не почна да се чувствува, тогаш изборот на чевли беше направен правилно. Во спротивно, треба да се обидете да ја замените за друг, поудобно.

Заклучок

Во овој преглед, разгледавме некои многу важни аспекти кои треба да обрнете внимание на тоа дали купувате чевли. Сите тие играат доста важна улога, и не треба да обрнувате внимание на нив. Тоа нема да доведе до ништо добро. Сега знаете кои чевли се најдобри за трчање. Се надеваме дека овој преглед ќе ви помогне да го направите вистинскиот избор. Успешна обука!

Работи чевли

Во секој случај, нема други обучувачи кои ќе бидат погодни за трчање, освен оние кои се специјално дизајнирани за овие цели - ниту секојдневен ниту фитнес, тенис или кошарка. Во нив, ризикот од повреда значително се зголемува. Покрај тоа, вреди да се размислува за непријатност, несоодветна дистрибуција на товарот, недостаток на добра амортизација. Сето ова може да доведе до болка во колената и зглобовите. Ова, исто така, треба да вклучи влошување на перформансите, како и фактот дека несоодветни трчање чевли можат да влијаат на трчање техники.

Затоа е важно да се избере трчање чевли кои ги земаат предвид сите карактеристики на овој спорт.

Првиот услов за кој треба да се исполнат чевлите е да се обезбеди адекватно амортизирање. Ова е посебен слој во кој има извори, како и воздух со гасови. Таа обезбедува не само удобно трчање, туку го намалува товарот на удар.

Следното е дека чевлите треба цврсто да ја фиксираат ногата. Затоа, треба да има само жици, без лепила и други сомнителни елементи.

Третиот услов се однесува на материјалите од кои се прават чевли. Тие мора да го поминат воздухот добро и да дозволат да циркулира, инаку нозете ќе се пот. Ова може да доведе до формирање на пченка и скали, што ќе предизвика непотребна непријатност и болка.

Исто така вреди да се обрне внимание на присуството на нагон, кој е одговорен за обезбедување нога удобно да се смести во чевли. Покрај тоа, го намалува товарот на 'рбетот.

Единствениот е еден од важните барања. Треба да се земе предвид на која површина ќе работи. Обувки со жлеб стапала се погодни за урбани услови со асфалтни мазни патишта, занимања во салата и на симулатори. Кога џогирање на патот треба да изберете крут ѓон, кој ќе обезбеди влечење на површината.

Шили за трчање

Овој тип на чевли е дизајниран за работа на асфалт. Шилестите се разликуваат од патиките со тоа што имаат посебни шила на својот единствен, кои се одговорни за максимално можно зафат. Покрај тоа, тие се наоѓаат во подрачјето на чорапот, така што за време на трчањето може добро да стиснете.

Штитниците имаат мала тежина и меки стапала, а амортизацијата варира во зависност од растојанието по кое ќе се одвиваат трките. И според овој критериум може да се разликуваат неколку типови на такви трчање чевли:

спринт оние кои се дизајнирани за кратки растојанија од 100 и 400 метри - тие имаат мек единствен и без амортизирање, така што ќе може да работи на прстите,
шила за средни растојанија до 800 метри - малата тежина се надополнува со мала апсорпција на шок во задниот дел на чевелот,
шила за големи растојанија до 10 км - опремени со меки стапала и добра амортизација,
крстосници, кои се дизајнирани за работа на земја и обезбедуваат добро ниво на адхезија на површината, а исто така имаат и високи амортизирани својства.

Работи чевли

Работните чевли имаат анатомска структура, што го намалува ризикот од повреда, како и подобрување на перформансите на спортистите. Исто така вреди да се запамети дека дури и тие имаат неколку подвидови кои имаат свои карактеристики:

трчање чевли за крос-кантри трчање - тие се прилично тешки и исто така имаат високо ниво на амортизација. Едната е опремена со специјални засеци, кои се одговорни за затегнување и заштита на стапалата од камења и други неправилности,
трчање чевли за трчање на асфалт или на неблагодарна работа - тие веќе не се толку тешки како и претходните. Го диференцира нивното присуство на амортизери под петицата и петицата за да се намали рамномерната сила на ударот.

Исто така, чевлите можат да имаат различни категории. Ова значи дека тие ги земаат предвид различните анатомски карактеристики на структурата на нозете:

Неутрална - погодна за оние кои, додека трчаат, става нозете паралелно или ги наведнуваат навнатре,
Стабилност - оваа технологија е наменета за оние кои, додека работат, ги фрлаат и ги ставаат нозете настрана.

Исто така, при купување трчање патики, треба да се земе во предвид вашата тежина, трчање техника, структурни карактеристики на нога и сезона.

Спринт чевли

Спринт е најтешкиот вид на трчање. Се изведува на кратки растојанија од 60 до 400 метри. Покрај тоа, спортистите мора да ја покажат максималната брзина на трките.

Затоа се развиваат специјални чевли за овој спорт, кои ги имаат следниве карактеристики:

мек надворешен покрив без наклон,
на површината на единствениот треба да бидат шилци или врежани обрасци кои обезбедуваат добра адхезија на површината.

Спринт спортисти преферираат специјални шила. Тие, како и сите трчање чевли, се лесни, но се одликува со отсуство на амортизација. Тие исто така се надополнуваат со челични шила, кои се наоѓаат под предниот дел, така што може да се изведува на прстите.

Спринтер чевли се погодни само за такви работи, тоа нема да биде погодно за универзални спортисти.

Како да изберете чевли?

Изберете чевли за подобро да трчате во специјализирана продавница. Не двоумете се да ги разјасните сите консултанти со аспектите на вашите омилени патики, бидејќи изборот на квалитетен и личен погодност ќе зависи од изборот.

Прво треба да одлучите за каков вид на чевли што ви требаат, како и за тоа на која површина ќе се изврши. Оние кои ќе трчаат на рамно мазен пат треба да имаат патики кои имаат мек, жлеб единствен и за трчање низ парковите и шумите со нечист пат и пешачки патеки - чевли со тврд ѓон, со шила или други врежани обрасци. Само после тоа треба да преминете на други важни критериуми за селекција, а името:

спортист секс,
пронација и надминување на ногата,
големина на чевли и ширина на нога,
тежината, техниката во која трча атлетичарот,
сезоност.

Првата точка е да се разбере дека има чевли за мажи и жени. Како по правило, нозете на жените не се толку шири колку и мажите, па чевлите сигурно ќе имаат разлики.

Вториот став дефинира како стапалата се ставаат на површината, бидејќи таков показател игра важна улога во изборот. Значи, ако нозете стануваат паралелни едни на други, ова се нарекува неутрална пронација, чорапите изгледаат нанапред (clubfoot) - хипопронација, чорапите изгледаат во различни насоки - хиперпронација. И во зависност од тоа, треба да изберете чевли кои ги земаат предвид овие фактори. Со погрешни чевли, трчањето ќе донесе болка и може да предизвика повреди.

Обидувајќи се да се кандидира чевли, мора да се осигура дека ширината и големината на чевли е удобно. Патиките треба да бидат токму големината на твоите нозе, да не се притисне или да бидат премногу лабави. Исто така, треба да запомните дека додека работите со нозете малку се зголемува, па растојанието помеѓу прстите и палецот на чевлите треба да биде неколку милиметри. Затоа, многумина препорачуваат да купуваат чевли во вечерните часови, кога нозете се малку потечени.

Што се однесува до тежината, постои директен модел. Колку е поголема тежината, толку е поголемо нивото на амортизација. Истото важи и за трчање техника. Каде што има повеќе притисок, мора да има амортизери.

Сезоноста укажува на тоа дека зимските патики не се погодни за летни трки, и обратно. Затоа, треба да обрнете внимание на тоа во кое време од годината се прават чевли.

Во видеото подолу ќе научите некои покорисни критериуми кои исто така влијаат на изборот на спортски чевли за трчање во различни услови.

Како да се изберат вистинските чевли за трчање?

Секој ден џогирањето станува се попопуларен облик на обука. Тие се занимаваат со спортисти кои сакаат да се задржат во добра форма. Но, обичните луѓе не сакаат да трчаат. И оваа ситуација е задоволна.

Ако секој човек ќе се грижи за своето здравје, тогаш целиот народ еден ден ќе стане поздраво. Ако одлучите да се кандидира секој ден, многу е важно правилно да се пријдеме на изборот на опрема.

Затоа, овој преглед ќе зборува за тоа како да ги избереме вистинските чевли за трчање.

Главната работа - не прави грешка со големината

Вториот чекор е да изберете одредена големина. Потребно е целосно да се облечат патиките на ногата. После тоа, чипката ќе треба да се врати на сите тие дупки од кои сте ја добиле.

Резултатот од оваа процедура е дека потпирот ќе биде целосно во непосредна близина на екстремитетот. Ако чевлите по сите горенаведени процедури се премногу мали, тогаш не треба веднаш да одберете друг пар. Обидете се да се заглавите на друг начин.

Многу зависи од избраниот стил на лизгање.

Како да изберете чевли за трчање

Погледнете ги луѓето што џогираат. Во 90% од случаите, ќе најдете сосема погрешни спортски чевли. Првото прашање кое треба да го возбуди лицето кое одлучи да направи аеробна кондиција е: како да се изберат вистинските патики за трчање?

Игнорирајќи ги нашите препораки, гарантирате дека ќе ги изберете вистинските чевли и автоматски ќе го изложат телото и нозете на непотребен стрес.

Прво, постојат ризици од повреда на мускулно-скелетниот систем и лигаментите. Второ, погрешно избраните патики во вертикално зголемување на шок оптоварувањето на интервертебралните дискови.

Трето, размислете за тоа што е подобро да не се кандидира воопшто, ако не сте сериозни во врска со изборот на трчање чевли за трчање.

Кои својства треба да ги имаат чевлите?

Добрата апсорпција на шок е првото нешто што треба да се обрне внимание при изборот на чевли. Така, го намалувате оптоварувањето на ударот и ја зголемувате одбранбената способност, што значително ќе ја зголеми брзината и квалитетот на трчање. Важно е да се набљудува точната локација на амортизерите: еден под петицата, вториот директно под петицата.

Во првиот случај, тие се потребни за да се намали товарот, вториот амортизер овозможува непречено пренесување на телесната тежина од пета до пети и го елиминира непотребното непријатност на нозете на тркачот.Воздушен јаз е иновативен метод на амортизација, со помош на нови технологии, единствениот е исполнет со посебен силикон или гас.

Одличен аналог на варијанта на воздухот е извира подпетици, осврти на професионални тркачи ја потврдуваат нивната ефикасност.

[sam id = "1" кодови = "точно"] Подлога единствено трчање чевлидиректно во интеракција со слој, треба да има такви карактеристики како сила, мекост, а неза брзо бришење на површината.

Најефективен тест: да го испуштите стапалото на патиките на подот, ако има трага лево, треба да го тргнете настрана купувањето на такви чевли. За краток временски период, целосно ќе го избришете единствениот од овие патики, особено ако трчате по асфалтот и вашата тежина е повеќе од 80 килограми.

На горенаведените карактеристики на трчање чевли треба да додадете, жтогаш тие мора да бидат удобни, светли, правилно да ја поправат положбата на стапалото и не заборавајте да чипка. Никогаш не купувајте спортски чевли без конци.

Присуство на лак поддршкакоја треба да се наоѓа директно на влошка на патики. Врши две многу важни функции: дава дополнителна удобност и ја намалува компресијата на 'рбетот за време на активното трчање, особено преку дисекциен терен.

Бидете сигурни дека увидот е отстранлив: ќе обезбеди подобра грижа за спортски чевли и подобрување на хигиената на телото. Карактеристиката на отстранливите табани, исто така, ќе го продолжи животот на патиките, а секогаш можете да вметнете нови табачки со подршка.

Кога се прашувате како да се избере трчање чевли, треба да обрнете внимание тајната беше агресивна. Ова е особено точно ако ви се случува да се кандидира во природата. Ова обезбедува максимална адхезија на работната површина.

Патики со брановидна површина се посоодветни за трчање на асфалт.

Се сеќавам на непобитната аксиома: тврд единствен Неопходно е да се изберат луѓе кои имаат голема почетна тежина, и, обратно, толку помалку тежат, на помек требада биде единствена. Ако го игнорирате овој совет, лицето кое тежи 100 килограми многу брзо ќе протурка мека структура на ѓонот, а чевлите целосно ќе ги изгубат своите амортизирани својства. Откако купивте тешки патики со тежина од не повеќе од 70 килограми, ќе се чувствувате непријатно и рамни стапала. За да ги избегнете горенаведените проблеми, внимателно следете ги критериумите за избор на чевли.

Од кој материјал треба да се прават чевли?

Прво, материјалот мора да има три својства во исто време: сила, да обезбеди вентилација и да биде колку што е мека што е можно повеќе.

Второ, за да се намали потењето нозе, купи патики направени од природни материјали. Идеалната опција се разгледува кога врвот на управувачкиот чевел е направен од практична ткаенина со дополнителни природни влошки.

Трето, трчање чевли треба да имаат максимална сила и леснотија, да бидат водени од овој критериум, кога се поставува прашањето како да се изберат трчање чевли.

Обично, напредните производители во производството на чевли користат двојна мрежа: ова значително ќе го зголеми работниот век и ќе ја зголеми заштитата на ногата од надворешни фактори за оштетување.

Кога работите активно, нозете треба да дишат, затоа осигурајте се дека материјалот е во воздух пред да го купите.

Како да изберете големина на патики?

Купи трчање патики со попуст тука.

Затоа, ако ја одберете совршената големина, во 90% од случаите ќе почувствувате непријатност и дополнителен стрес на зглобот на глуждот. Идеалниот начин да ја проверите точната големина е како што следува. За да го направите ова, треба да ги одврзете патиките за еден ред и само тогаш цврсто да се затегнете.

За да се обезбеди правилноста на избраната големина, обидете се да ја отстраните ногата: ако не треба да вложите напор, тогаш сè е во ред. Се разбира, треба да разберете дека силната реакција во петицата укажува на биста со големина. Вториот чекор во изборот на точната големина е следните чекори.

Вратете го шаренот во првобитната положба и повторно цврсто затегнете. На врвот на чевли за чевли треба да се вклопат удобно околу нозете, додека не се создаваат непотребни непријатности. Ако имате чувство на непријатност, не брзајте да ја зголемите големината: повторно затегнете ги патиките на поинаков начин и повторете ја постапката.

Не само големината на чевлите, туку и удобноста на активните спортови, зависи од методот на косање. Идеалната ширина на чевелот треба да биде од 3 до 5 милиметри бесплатно работи во однос на твоите прсти.

Обидете се да ја поместите петицата на страните: ако излегува без проблеми, патиките совршено ги задоволуваат вашите барања за трчање. Потребно е да се тестира линијата за превиткување.

Земете еден полупар патики и симулирајте движење на зглобот на глуждот на подот, сега изгледате каде се случува линијата на свиткување. Ако моделот е правилно зашиан, преклопот ќе одговара на ногата. Запомнете: сите други модели на чевли кои не се вклопуваат во свиокот на вашата нога, може да се развијат во 90% од случаите.

Обрни внимание на патики во областа на кривината не е притиснато: тоа ќе ја спречи болката во нозете.

Влошки за рамно лежиште. Ако имате значителни проблеми со лакот на ногата, неопходно е да купите влошка за рамно лежиште. Ова ќе ви помогне да го ослободите непотребното замор, да го зголемите протокот на свежа крв и да обезбедите дополнителна поддршка за нозете.

Најчеста грешка при изборот на чевли:

Прво на сите, прашувајќи се како да го изберат вистинскиот чевли, разберете една важна работа, која во голема мера зависи од дополнителната удобност. Секогаш избирајте чевли за активни спортови: до ова време, нозете се отечени и значително ја менуваат големината на ногата. Патики купени во утринските часови може да направи непријатно изненадување и да излезе дека е мала.

Користејќи ги гореспоменатите препораки, можете да ги одберете совршените чевли кои ќе го максимизираат здравјето и ќе обезбедат удобност на нозете. Подобрувањето на џогирањето е најдобриот начин да го направите телото достоен за вашиот дух, да трчате и да тренирате во вистинските спортски чевли.

Како да изберете чевли?

Дали сакате да станете здрави и да имате одлично затегнато тело? Потоа трчањето е она што ви треба. Овој спорт е едноставен и достапен, покрај тоа, не бара помошна опрема или комплексна опрема. Денес џогирањето е најпопуларниот рекреативен спорт.

Младите се обидуваат да ја подобрат својата фигура, да развијат издржливост, а постарите луѓе сакаат да трчаат со цел да се спречи појавата на болести на кардиоваскуларниот систем. За професионалци, џогирањето игра важна улога во одржувањето на фитнес обликот на вашето тело. Вклучувањето помага да се зајакне мускулниот систем.

Покрај тоа, благодарение на овој вид на спорт, луѓето стануваат оптимистички и општествени, бидејќи за време на бегство во човечкото тело се создава ендорфин, кој исто така се нарекува хормон на среќа. Можете да се кандидирате пред појадок или да организирате колективна вечер.

Главната работа е правилно да се направи, да се запознаете со техниката на трчање и да се подготвите однадвор. Како да започнете? За да започнете, изберете ги вистинските чевли и облека.

Што се однесува до второто, сè е едноставно со ова - облеката не треба да ги ограничува вашите движења, светлината и удобната спортска облека ќе бидат совршени.

Но, со чевли малку потешко, бидејќи како тоа зависи од квалитетот и удобноста на џогирање. Како да изберете чевли? Ајде да го разбереме заедно.

Научете како да одберете трчање патики

Избор на чевли за чевли, мора да ги земете предвид следниве нијанси:

Тркачки чевли треба да бидат светли, во спротивно вашиот тренд ќе се претвори во бегство со имагинарни тежини на нозете.
Материјалот од кој се направени патиките треба да биде природен, бидејќи тоа обезбедува и зачувување на обликот на чевли и циркулација на воздухот, што ќе им овозможи на нозете да "дишат".
Површината на патиките треба да биде рамна, без никакви стврднувања на лепак. Исто така, конците со кои се исекуваат рабовите треба да бидат исправени. Сето ова ќе помогне да се спречи појавата на пченка и пченка.
Што се однесува до стапалата, се препорачува да се купат патики со ребрести површини. Ова ќе спречи лизгање кога вежбате на неблагодарна работа.
Значајна улога при изборот на овој чевел е нејзината флексибилност. Треба да биде лесно да притиснете.
Добри работи модели, како по правило, се опремени со амортизери - ова се или воздушни перничиња или извори. Тие се вградени во единствениот на пета и пети. Ова ја елиминира можноста за силен удар кога работи на тврда површина.
Патиките треба точно да ја повторат обликот и големината на стапалото, но не треба да се затегнат околу ногата, бидејќи во текот на бегството има крв во долните екстремитети, што доведува до нивно зголемување.
Ако зборуваме за влошка, тогаш треба да биде пренослив, што може лесно да се замени со ортопед. Покрај тоа, неговата големина точно мора да одговара на големината на ѓонот во внатрешноста на чевелот.
Велкро чевли не се особено погодни за џогирање, бидејќи тие не можат целосно да ја поправат ногата. Но, патиките со конци ќе можат совршено да се справат со оваа задача.
При изборот на чевли за чевли, исто така мора да се земе во предвид ширината на влошки, што е одредено од страна на производителите. На пример, блокот Asics е тесен, а Adidas и Reebok - тоа е широк.

И, се разбира, патиките треба да бидат избрани само по Ваш вкус. Добијте само оние чевли што ви се допаѓаат, бидејќи тоа зависи од желбата да се игра спорт.

Најдобар избор

Како што е прикажано од многу анкети за јавното мислење, и истражување на најдобрите трчање чевли се оние кои се опремени со солидна пета и еластична нога дел. За долги растојанија, потребно е да се изберат чевли со задебелен ѓон и за спринтови - со минимална апсорпција на удари и по можност без него.

Природни материјали, жлебови и топчести тапи - сето ова ни се нудат многу производители на спортски чевли, како што се Акис, Најк, Адидас, Ребок и други.

Тоа е само да се направи вистинскиот избор е многу тешко, бидејќи многу продавници не секогаш ни нудат да купуваме производи кои одговараат на добар квалитет.

Често, можете да купите евтини патики од текстил, но тие ќе ви "послужат" подолго од кожа и скапи.

Затоа, секогаш треба внимателно да изберете чевли кои не само што ја имаат вашата големина, туку исто така ги земаат во предвид сите горенаведени барања.

Дали патиките се разликуваат по пол?

Дали знаевте дека трчањето чевли за мажи и жени се разликуваат не само во бои? Нозете на саемската половина се повеќе "бараат" во спортски чевли, па затоа, во производството на крос-кантри крстови, исто така се користат и дополнителни технологии.

Која е разликата меѓу патиките на жените и мажите?

Прво, пропорциите на нозете на жената се малку помали, затоа, големината на влошки треба да биде потесна.На пример, Asics патиките се совршени за било која девојка, бидејќи чевли од овој производител е заострена.
Второ, дополнителна висина на пета е предвидена за женски спортски чевли. Ова го минимизира оштетувањето на Ахиловата тетива.
И трето, како по правило, жените тежат нешто помалку од мажите, па затоа амортизацијата треба да биде помека.

Што се однесува до чевлите за натпреварот, нема посебни разлики. И покрај тоа, овие модели не се дизајнирани за долги вежби.

Изберете го вашиот бренд на крос-кантри патики

Денес пазарот на спортски чевли е претставена од многу производители. Секој од нив ни нуди многу различни патики за сите товари. Иако трчање чевли треба да ги извршуваат само една цел, но како што велат "не постои другар на вкус и боја", така што треба да се обиде на неколку опции, а потоа изберете најпогодни.

Ние нудиме на вашето внимание неколку производители на чевли за чевли:

Сега кажете малку за секоја од овие брендови.

Патики од Асики

Карактеристика на Asics е производство на чевли со амортизери во форма на силиконски гел. Исто така патиките од овој производител се направени од современи материјали кои можат да ги заштитат нозете во лоши временски услови и да создадат најудобни услови за нив.

Asics бренд чевли се забележливи за нивната издржливост, вентилација единствен и специјален рампа, која обезбедува леснотија и флексибилност.

Вклучување во патики Asics е брз, мазен и без остри удари и буриња.

Што ни нудат производителите на Reebok?

Спортските чевли на овој бренд ќе нѐ задоволат со одлична фиксација на ногата. Reebok моделите имаат добар амортизирање и одличен зафат.

Меки и флексибилни патики ќе ви овозможат лесно движење и удобност.

Направете вистински избор и ќе бидете задоволни со таков спорт како трчање! Среќно!

Карактеристики избор на патики

Големина

Вклучување патики е најдобро да се избере половина големина повеќе за да се избегнат непријатностите за време на обуката. Во такви чевли, стапалото ќе се чувствува лесно и бесплатно. Препорачуваме да го одредите парот во доцните попладневни часови, кога стапалото е малку зголемено. Покрај тоа, обидете се на патики на пети за да ја изберете вистинската големина.

Поставување нога при трчање

Изјава за стапалото кога трчањето се нарекува пронација. Постојат три типа на пронација: хиперпронација, нормална и недоволна. Првиот е најчест кај луѓето кои се со прекумерна тежина и рамен стап. Недоволно - кај луѓе со висок пораст и лак на ногата.

За секој тип, идеално, потребни се одредени патики: на пример, во хиперпронација, важно е да се поправи ногата со тврда петална рамка.

Најдобар начин за одредување на вашиот тип е да направите тест во специјализирана продавница, каде што користењето на видео-запит ќе го одреди поставувањето на нозете и потоа ќе ви помогне да го одберете вистинскиот пар на патики.

Таквата анализа на техниката на трчање (GAIT-анализа) не само што ќе помогне при изборот на патики, туку исто така ќе ги открие вашите индивидуални карактеристики на техниката на трчање и ќе ги посочи грешките за време на тренингот. Каде може да се направи тоа?

Адидас лаб - бесплатно. Тестирачки центри се низ целата земја.
Runlab продавници - 1200 и 990 рубли во Санкт Петербург (попуст за оваа сума на пар патики во продавницата). Центрите се наоѓаат во Москва и Санкт Петербург.

Изглед

Добар чевли треба да ја поправат петицата, но да бидат флексибилни во предниот дел, поблиску до петицата. За да го проверите ова, можете нежно да ги свиткате чевлите во продавницата. Исто така, чевлите треба да бидат направени од дишечки материјал за да се обезбеди вентилација на нозете. Подобро е ако влошката може да се отстрани за да се исуши или да се замени со ортопед.

Многу е важно да не заборавиме дека трчањето е пред се здравје, па да не ги занемаруваме и да го третираме изборот на спортски чевли со должно внимание.

Препораки за избор на вистински чевли

Честитки. Вистинскиот избор на чевли за чевли е гаранција за вашата удобност и здравје, бидејќи лошите чевли влијаат врз целото тело и може да предизвикаат штета на вашето здравје. И денес во написот ќе разговараме за кои чевли треба да се изберат.

Како да изберете патики? Ова е прашањето што го поставуваат сите што се приклучија на бум во планетата - џогирање.

Денеска низ целиот свет има трки со кои се собираат илјадници учесници, па затоа не е изненадувачки што џогирањето зазеде солидна позиција во нашите животи.

Во исто време, не секој го знае конкретниот избор на трчање чевли за трчање. Девојките, во најголем дел, генерално се фокусираат само на бојата.

Кој треба да размисли за вистинскиот избор на чевли?

Првично, треба да дознаете што ќе бидат во иднина условите за работа. Значи, ние ја сметаме ситуацијата точка по точка.

Во овој случај, можете да користите редовни патики, а не да размислувате за специјални чевли. Причината е добра амортизација на патеката, која ви овозможува да не се грижите за повредите и заморот.

Исто така, не е причина да се размислува за специјални чевли, можете да направите со аеробик патики. Се разбира, тие се повисоки и можат да го тријат глуждот, па затоа треба да ги разгледате сензациите.

Тоа е случај кога дефинитивно треба да се грижите за правилниот избор на чевли.

Во секој случај, во првите два случаи, патиките може да се користат по волја, нема да има штета. Но, во третиот случај, знаењето за вистинските чевли е од витално значење и ќе помогне да се избегнат повредите.

Ако ја прочитате мојата статија за нордиско одење со стапови, исто така ви требаат вистински и удобни патики.

Кои се карактеристиките за да изберете патики?

Изберете патики не треба бојата на идната форма. Оваа форма мора да биде избрана според бојата на патиките. Ова е единствениот начин да се избере најдобрата опција за чевли и да се избегнат повредите. Размислете за основните параметри на избраните чевли:

амортизација
тапацир и врвот
жици
влошка
тежина

Ова се главните параметри кои имаат одлучувачки ефект врз стапалото на човекот кога се работи.

Патики (освен специјални модели) се опремени со амортизација, која мора да се стави во петицата, а понекогаш и во чорап. Квалитетните чевли секогаш имаат амортизирани маркери и мек ѓон на предната страна. На основа на главното оптоварување (дел од петицата со надворешната страна на палецот) има инсерти со гума која е отпорна на абразија.

Никогаш висококвалитетни патики се направени од кожа, како и непропустлив материјал. Највисоката потплетка мора да биде флексибилна и мека, додека крути елементи може да бидат исклучиво во дел од петицата. А сепак, контакт со Ахиловата тетива не треба да биде.

Погледнавме понатаму. Треба да биде асиметрична и да се помести во внатрешноста. Добар момент ќе биде отсуството на цврста прерамка, која ви овозможува цврсто да ги повлечете чевлите долж ногата. Се разбира, ова не е критично и незадолжително.

Ако зборуваме за влошка, тогаш треба да се отстрани. Ова е неопходно во иднина да може да ја смени вообичаената влошка на верзијата со ортопедски способности. Се согласувам, тежината на патиките е важна. Затоа, треба да го изберете пар кој не тежи повеќе од 400 грама.

И ова се само карактеристиките на трчање чевли. И има и индивидуални карактеристики ...

Индивидуални карактеристики на трчање чевли

Прегледани патики, и тие целосно се вклопуваат во сите горенаведени параметри? Потоа, исто така, ги разгледуваме оние карактеристики што одговараат поединечно:

подот
супинација, пропина, висина на лакот
големина, запре
тежина, вид на обука
единствена висина, трчање техника
покритие
сезона

Ова е мала листа на индивидуални параметри кои мора да се земат предвид при изборот на вистинските чевли. Ајде да разговараме за овие точки подетално.

Во посебни чевли, нема посебна разлика меѓу женските и машките опции, додека редовните чевли се значително различни. Затоа, женските чевли имаат тесен блок, поради помалите пропорции на нозете. Петицата е над палецот, што ги намалува ризиците за Ахиловата тетива. Во овој случај, амортизацијата на женските чевли е помека, поради помалата тежина.

Ако концептот на "supination и pronation" е непознат - прашајте го продавачот. Ако не знаете, подобро е да одберете друга продавница. Сметководството за овие параметри директно влијае на ризикот од понатамошна повреда. Ако направиш погрешен избор - можеш да си ја ставиш ногата.

Што се однесува до стапалото, влошките честопати зависат од производителот (има потесни, широки се). Затоа, одберете ја опцијата која не притиска никаде и сосема е сосема на ногата што е можно поцврсто. Големината треба да го остави вашиот палец најмалку 3 милиметри за чорап, бидејќи додека се работи на ногата се зголемува.

Обрни внимание на вашето ниво на фитнес, заедно со тежина. Колку е поголема тежината и помалку тековното искуство, толку е поважно поддршката и амортизацијата. Каква поддршка да се користи? Зависи од типот на стоп.

Исто така, под типот на трчање е избрано и разликата што постои помеѓу висината на ѓонот на петицата и ногата. Треба да се фокусирате на покриеноста на сезоната.

Тврд слој го прави важен мек подолу кога работи, а за прајмер најпрво се наоѓа тврд ѓон со прскалка.

Аеробик и фитнес

Лесни и флексибилни чевли се потребни за да се елиминира веројатноста за оштетување на долниот дел од ногата за време на интензивните вежби. Особено е важно што долниот дел на ногата е цврсто фиксиран во глуждот.

Во спортот се вклучени опасни маневри - скокови, флип-flops итн. Патики во кои часовите може да се држат мора да бидат опремени со добра амортизација и гумени нозе (бидејќи главниот товар му се пренесува).

Велосипедизмот, исто така, бара соодветен патики. Платформата не треба да биде флексибилна и мека. Цврст и издржлив надворешен изглед ќе ги преземе некои од стресот од притисокот врз педалите и ќе помогне во елиминирањето на грчевите на мускулите на телето.

Патики се спортски чевли, изборот на кој треба да се заснова само на кој спорт ќе го користите. Првото нешто што треба да се разгледа е вкочанетоста на ѓонот и фиксацијата на глуждот.

Најдобро е да се купат и да се измери патики во вечерните часови. Ова се објаснува не само со фактот дека во вечерните часови луѓето имаат повеќе слободно време. На крајот на денот, ногата малку отекува, така што големината на чевли ќе биде правилно избрана. Следејќи ги сите потребни барања и параметри при изборот, вие не само што може да избегнете непријатни последици, туку и да ги уживате лекциите.

Избор на трчање чевли

Џогирањето е одличен начин секогаш да остане во одлична форма и да се чувствува енергично. Професионалната опрема помага да се постигнат добри спортски резултати.

Најважниот елемент е висококвалитетни и удобни патики, на кои ефективноста на обуката директно зависи.

Но, како да ја избереме најдобрата опција меѓу огромен спектар на модни модели и брендови? Кој ќе донесе максимална корист од утринскиот рок?

Искусните спортисти потврдуваат дека изборот на трчање чевли за трчање не е каприц, туку неопходност што може да го одржи здравјето на ногата. Специјални модели секако се потребни од луѓе кои работат неколку пати неделно, вежбаат на трчање во ходникот или имаат значителна телесна тежина. Во овие ситуации, телото ќе треба дополнителна помош при дистрибуција на оптоварување.

Главните предности на одлични трчање чевли:

помогне да се намали притисокот и стресот на скелетот, мускулите и лигаментите,
спречување на тресење на кожата, помагање на "дишење" и одржување на рамнотежа на влага дури и при долготрајна обука,
обезбеди стабилност на било кој тип на површина, вклучувајќи камења патеки на паркови и мазни тротоарите плочки.

На прв поглед, таквите чевли не се разликуваат од секојдневните модели. Но, експертите и обучувачите ги знаат неговите карактеристики:

Асиметрична линија за нишање која се преместува навнатре и не ја стиснува ногата.
Висококвалитетни материјали за дишење, чија акција е насочена кон регулирање на пренос на топлина, со исклучок на прегревање и висока влажност.
Флексибилни области на неколку места кои се неопходни за амортизација и удобност при пополнување на глуждот и прстите.
Имаат отстранлив влошка што е лесно да се мие и да се исуши.
Лесни, не поголеми од 400 грама. Овој стандард ги принудува производителите да бараат нови технолошки материјали и премази.
Еластичен и еластичен ѓон од составот, кој не е абрадиран на било која површина.

Еден од најважните аспекти што влијаат на изборот на спортски чевли е типот на обука. Тенки за трчање се избираат за часови во опремената сала, на улица, на тениски тренинзи.

Од тоа зависи типот на материјалот и карактеристиките на ѓонот. На пример, за топло летно време, еластичната горна ткаенина ќе биде идеална опција.

За љубителите на зимската обука, се нудат специјални загреани модели.

Удобноста, исто така, зависи од трчање техника која секој атлетичар ја има. Постојат неколку типови:

Со поставување на нозете на прстите и прстите на чевелот.
Со поставување на целата нога одеднаш.
Со поставување на пета.

Во вториот случај, потребно е да се избере патики со висока пета и амортизација пренесена на него. Ова го намалува ризикот од оштетување на колената. Кога го спуштате целиот центар на гравитација кон прстите, бранот оди до петиците. Овој дел од стапалото е направен повеќе пролет и еластичен за да го неутрализира ударот на земјата.

Во прилог на трчање и одење, тенис и сквош се висок ризик за зглобови и тетиви. Овие спортови вклучуваат остри скокови, па затоа лицето треба внимателно да се пријде на изборот на опрема, не спаси при купувањето квалитетни чевли. По размислување за тоа кои патики се погодни за тенис, треба да се сетите на вашите нога карактеристики:

ако притисокот падне на надворешниот дел од стапалото, тогаш е потребна серијата СУПИНИРАНИ,
кога центарот на гравитација се преместува во внатрешноста - ОГРАНИЧЕН,
со еднообразно спуштање на целата нога - ИДЕАЛ.

Тенис чевли не бараат изолација, затоа е направен од лесни синтетички материјали. За да се намали вкупната тежина на кожата се заменува со декоративни влошки од текстил, обоена мрежа или еластична пластика.

Лесното влошки мора да се отстрани и да се прошири или да се исуши после секое интензивно тренирање. Во обувките на познати брендови, таа е направена од специјални гелови кои создаваат идеална микроклима и удобност на ногата.

Дури и изгледот и прилагодувањето на патиките за тенис се разликува од опциите за трчање. Петицата е сигурно фиксирана со висока полица која го држи во место за време на ненадејни скокови или издувни гасови. Чорапот има набиен перниче за да го намали притисокот врз прстите кога го спушта нозете на подот на дворот.

Ако треба да купите специјални чевли за овој спорт, подобро е да одите по шопинг по ручекот. Во тоа време, повеќе крв се удира до нозете, а големината ќе биде совршено споена. Искусните спортисти препорачуваат да изберете чевли со половина од вообичаената големина на секојдневните чевли, така што за време на трчањето ќе почувствувате максимална удобност и динамика.

Многу добро познати компании од спортска облека и обувки годишно произведуваат светла колекција на стилски патики. Тие ги исполнуваат сите безбедносни и практични барања. Меѓу модерни модели и оригинални нијанси тешко е да се избере единствениот пар за класи. Најпознатите нови брендови кои се проверуваат од атлетичарските ѕвезди се:

Puma faas - најлесниот модел на тежина, речиси невештен на нозете, и гарантира апсолутна слобода на движење и олеснување за време на обуката.За неговото создавање се користеле синтетички хипоалергиски материјали. Силата и флексибилноста на ѓонот е обезбедена од цврстата пена на FAAS, сопствениот изум на дизајнерите Puma. Високиот степен на ергономија ги исклучува повредите и прекумерното истегнување на лигаментите, а тенок влошка ја спречува репродукцијата на штетните бактерии. Елегантен дизајн го претставува овој чевли во трендовски тиркизна, корални или пепелни бои.

Мизуно БЕНА ПРОРОК - светла новина од јапонскиот производител на опрема изненадува со својот екстремен дизајн. Таа носи не само естетски, но исто така и практичен дизајн на дизајнери: специјален стап го прави џогирањето пријатно и удобно дури и при силни неправилности. Моделот е наменет за луѓе со зголемена телесна тежина, со што се овозможува совршено да се дистрибуира товарот низ целата нога. Мизуно ги прави своите колекции светли и препознатливи, со текстилен врв на црвена, сина или виолетова мрежа.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Идеален за лоши патишта и бегство. Спектакуларен и малку агресивен дизајн е комбиниран со технолошки детали. Ивицата штити од прскање, тешката мрежа обезбедува вентилација на ногата, а специјалните шила на единствениот им овозможуваат на тркачот да продолжи со темпото на планинскиот пат. Во исто време трчање патики се многу меки и лесни, имаат убави нијанси за секој вкус.

Стилски BOUNCE S4 од Адидас - омилен модел на многу спортски ѕвезди. Оригиналниот дизајн на ѓонот има својства за апсорпција на удари, добро го минува воздухот и ја регулира температурата. Обезбедува совршена вентилација и вистинска професионална аеродинамика. Врвот е направен од лесна мрежа со издржливи влошки. Колекцијата е направена во црно-бело, а главниот дел и декорацијата станува модерен единствен.

Најк AIR ZOOM PEGASUS - одличен избор за љубителите на класичен дизајн и елеганција, отелотворени во квалитетни чевли за секаков вид на трчање. Бесшевниот систем за шиење е многу пријатен и пријатен за кожата, а горната површина овозможува совршена размена на воздух. Со сета елеганција, серијата ZOOM PEGASUS има совршена аеродинамика и апсорпција на шок. Различни нијанси на деликатни и неонски тонови овозможуваат да изберете опција за секој спортски костум и опрема.

Експертите и спортистите се советуваат да купат нов пар патики само по малку тестирање и внимателно испитување. Неопходно е да го пробате во продавницата и да ги истакнете важните точки:

Тркачки чевли треба да се ублажат само. Велкро или еластични инсерти треба да се избегнуваат за да не му наштетат на глуждот.
Чевлите треба да обезбедат совршено вклопување без притискање и триење.
Точната положба на петицата може да обезбеди целосна шипка: не треба да слајд или "закачам".
Патиките треба да се обидат да се наведнуваат на половина за околу 45 ° - висококвалитетниот сигурен надзор брзо ја враќа својата форма. Ако притиснете со прстот, не треба да има трага во полиуретанската пена.
Текстилната мрежа треба да биде мека и пријатна, не деформирана, а не збрчкана.

Не бирајте чевли само на надворешниот дизајн или на сенката. Главната задача е да се здобијат со практичен и практичен пар. Ова ќе помогне да се подобрат атлетските перформанси и да се претвори во секојдневно џогирање во пријатна навика.

Како да изберете чевли за трчање: совети и примери со фотографии

Вклучување е една од најчестите спортски активности, сакана од многу луѓе. Вклучувањето овозможува не само губење на тежината, туку и целото тело до подобра состојба, лечи и ја подобрува работата на сите системи. За да не им наштети на себе и на вашето тело, треба да знаете како да изберете чевли за трчање.

Факт е дека не сите патики се погодни за трчање. Спортскиот стил не значи дека чевлите се дизајнирани за трчање. Неправилно одбраната чевли можат да ги повредат нозете, да предизвикаат непријатност и негативно да влијаат на зглобовите. Која е употребата на трчање тогаш?

Што ги карактеризира спортски чевли?

Патики за трчање без исклучоци мора да бидат со амортизери. Се наоѓа во внатрешноста на ѓонот и најчесто е претставена со воздушна комора, понекогаш со пружини. Амортизатор е неопходен за правилно движење и позиционирање на ногата, пренос и дистрибуција на товарот.

Друга голема функција на амортизерот е да го потисне преносот на товарот, додека обичните трчање чевли го пренесуваат назад во 'рбетот, а ова е веќе штетно за здравјето.

Вкочанетост гумени outsole. Треба да се напомене дека за луѓе со поголема тежина, изберете повеќе крути единствен. Веднаш во продавницата, кога избирате патики, можете да се обидете да ги свиткате и имитирате пати кога работите. Чевли треба лесно да се наведнуваат и брзо да ја обнови нивната форма.
Олеснување Главниот индикатор, единствениот треба да биде олеснување, особено за трчање на асфалт. Изреченото олеснување е неопходно за висококвалитетно лепење на ѓонот на земја, што заштитува од несакани повреди.
Патиките не треба да бидат многу тешки. Подобро е да се обидете да изберете најмногу лесни чевли, за да не го попречувате движењето додека работите, а не да ги вметнувате нозете со непотребна тежина.
Присуството на инстипот е едноставно потребно. Особено е забележливо кога се вклопува: патики со поттикне поддршка многу поудобно.

Освен тоа, чевлите треба да се прават само од квалитетни и скапи материјали.

Како да изберете патики со нога?

Прво треба да одлучите за видот на ногата. Ова може да се направи самостојно, ако стане мазна и да се утврди што навалите нога.

За нормална наклонетост на ногата, е соодветен стабилизиран тип патики со средна пронација.
Луѓето со рамно подножје имаат хиперпронација, а контролните патики се погодни за нив, со високо ниво на контрола на пронаоѓање.
Луѓето со висок лак на ногата вклопуваат чевли со неутрална апсорпција на шок.

Правилно да се утврди наклонот на ногата и да се изберат соодветни чевли е многу важно, бидејќи во текот на спортските нозе добиваат многу стрес. Ако не е правилно дистрибуиран, од него страдаат 'рбетот, зглобовите, стапалата и така натаму, што во иднина може да доведе до неправилна деформација.

Во зависност од видот на ногата, воздушните комори се наоѓаат во одреден волумен на различни места: на петицата, на палецот, на целата површина на чевелот. Како што е познато, амортизацијата го потиснува товарот.

Како да изберете чевли за зимски трчање?

Некои луѓе не чекаат пролет или лето да почнат да трчаат, но се користат за трчање во зима. Веднаш треба да се забележи дека зимските патики треба да имаат дебел единствен и да се разликуваат од летни.

Единствениот сад мора да биде многу цврст, дебел и врежан. Ова ќе помогне да се избегнат повредите, бидејќи во зима патот е често лизгав и го подобрува зафатот.

Покрај тоа, поради дебели стапала ќе се намали загубата на топлина.

Површината на патиките, исто така, не треба да биде направена од лесна мрежа, туку да има густа обвивка и слој изолација. Ова ќе ги спаси и заштити нозете од смрзнување.

Како да се избере трчање чевли во салата?

За фитнес и џогирање на неблагодарна работа изберете лесни патики. Во форма, тие практично не се разликуваат од оние наменети за трчање на улица. Сепак, можете да изберете полесни чевли. Исто така, нема потреба од прекумерно олеснување на единствениот, бидејќи спортот ќе се одвива во помалку екстремни услови.

Која е разликата помеѓу патиките за трчање?

Постои посебен спорт, како што се трчање на опашките - трчање низ крос-кантри. Според тоа, и за него, исто така, треба да ги избере вистинските чевли.

Самата опашка е доста опасен спорт, таа е екстремна, па така патиките имаат повисок лифт, зголемена релјеф и сила на ѓонот.

Цевките за чевли се заштитени со специјален слој, патиките се вкрстуваат со нога, се лесни и удобни.

Очувот е особено важен, бидејќи често е неопходно да се успори, да се смени правецот, да се работи на карпеста површина, да се унапреди и да се прескокне преку корењата на дрвото. Ваквите чевли визуелно се разликуваат од обичните патики.

Кои фирми да изберат?

Најчестата фирма е Најк. Нивните патики се многу удобни, тој е лесен, седи на нога, не држи движења. Оваа компанија произведува висококвалитетни женски и машки патики со интересен дизајн.

Пума патиките се корисни затоа што можат да бидат поставени на која било нога, има многу универзални модели, но производителите на Adidas додадоа голем воздушен јаз, со што се намалува товарот.

Можете исто така да гледате видео на тема статија:

Искусни совети за патики

За да ја купите посакуваната опција за чевли, најдобро е да се носите патики во продавницата, така што консултантот може да ја одреди најсоодветната опција за вас. Но, треба да одите во продавницата по вечерата, кога нозете се отече и малку се зголемуваат.

Да се купат чевли за трчање е неопходно само во специјализирани места за продажба на спортски чевли и облека, а не во супермаркети и пазари, фокусирајќи се на лични преференции.

Патиките треба да имаат добра амортизација со цел да се намали оптоварувањето на ударот и да се зголеми отпорна способност, со што ќе се зголеми брзината и квалитетот на трката.

Иновативна карактеристика е воздушниот јаз, а изворите за потпетици се сметаат за одлична варијанта на таков аналог. Ова ја елиминира непријатноста на нозете на тркачот.

Во трчање патики треба да бидат специјални поставата на стапала кои имаат сила, мекост, не се избришани кога се во контакт со работната површина. Одличен начин да се провери овој критериум е да се откачи чевли на подот, ако нема трага, можете да направите купување.

Патиките треба да бидат лесни и удобни, не заборавајте да затегнете така што петата во обетка не падне од чевелот. Тракцијата треба да биде удобна и сигурна.

Бидете сигурни да купите чевли со лак поддршка, која треба да се стави на влошка на патики. Таков уред врши неколку функции, тоа е дополнителна удобност и намалување на оптоварувањето на 'рбетот додека работи.

Патики треба да бидат избрани според тежината категорија на тркач, толку е поголема тежината, толку потешко е единствениот треба да биде и обратно. Ако ова не се следи, тогаш можете да "осигурите" себеси непријатност и рамни стапала.

Важно е да се изберат чевли за сезона, во лето - светлина и дише, а во зима од густи материјали кои се загреваат и не се навлажни. Да се изберат производи со добра вентилација во зима е многу тешко.

Кој производител да даде предност? Успешно се користат патики брендови Адикс, Mizuno, Адидас, Најк, кои имаат свои карактеристики и посебни карактеристики.

Системот на амортизација во Asics - гел, во Мизуно - пластичен бран, во Адидас - пена и Најк - воздух.

При изборот на патики, треба да обрнете внимание на прстите, треба да има мрежа и треба да се направени од специјални материјали, и најдобро од сите, чорапот треба да се затвори со дишење ткаенина.

Како заклучок, би сакал да ги забележам општите карактеристики:

чевлите треба да бидат цврсто прикачени на ногата,
пета не се извлекува произволно од чевелот во обетка,
горниот дел е во непосредна близина на ногата, но не вршете притисок врз него, оставајќи знак,
чорапот е малку подигнат така што нема да се сопнува врз помали испакнатини на патот,
единствениот е еластичен и издржлив, изработен од висококвалитетни материјали, треба да се свитка 45 степени без оштетување,
Влошките треба да се отстранат за квалитетна нега на чевли,
решетка за летниот период - еднокреветни, за удобна вентилација.

Ако изберете погрешни чевли, можете да зборувате за следниве проблеми при носењето на нив:

Појавата на пченка и пченка, што може значително да ги намали перформансите на тркачот, предизвикувајќи болка и триење за време на одење, а да не зборуваме за трчање.
Болка во грбот, која се појавува со неправилно оптеретување на телесната тежина на 'рбетот. Ако таква непријатност постојано се појавува, тогаш каква благосостојба можеме да зборуваме.
Ако чевлите се избрани надвор од сезоната, тогаш можете да го добиете непријатниот мирис на ногата, појавата на габични формации.
Со погрешно избрани чевли, премногу блиски, на пример, може да се соочите со таков дефект како губење на ноктите и развојот на рамнина.

Овие се значајни здравствени проблеми, и затоа треба да бидете внимателни при изборот на патики за трчање. Особено е важно да се изберат чевли за деца и адолесценти, така што трчањето е радост, а не осакатува живот.

Кои патики е подобро да се кандидира. што да одбереш?

Луѓето кои се сериозно вклучени во спортот, особено џогирањето, многу е важно да се изберат вистинските спортски чевли. Висококвалитетните и удобни чевли ја намалуваат можноста за повреда, ги ублажуваат уморни нозе и удобно водат во него во секое време од годината.

Како да изберете чевли за чевли, меѓу многуте модели од различни брендови, ова е проблем. Но, треба да се запознаете со основните правила за избор на спортски чевли и да ги следите при купувањето, тогаш купувањето ќе донесе само удобност.

Ако трчањето не е редовен спорт, а вие практично го практикувате, тогаш ќе ви требаат обични патики. Но, ако трчате, ова е главниот спорт и секојдневно, секојдневно, или со секојдневен пат, со голема брзина, тогаш оптоварувањето на нозете е големо и во секој случај ќе треба да купите професионални чевли. Сите чевли можат да се поделат на:

Модели за обука, тие се доста разновидни и го заштитуваат тркачот од разни повреди,
Чевли наменети за конкуренција нема да штитат од повреда, но ќе помогнат да се покажат одлични резултати.

Затоа, неопходно е да се изберат од личните преференци, а исто така да се води за она што носи наметки на патики.

Што патики се совршени за трчање?

Пред да започнете со часови, треба да одлучите што патики се потребни за трчање. Тоа е од чевли ќе зависи од удобноста и продуктивноста на вработувањето. Ако трчање чевли не се удобни, тогаш трчање спортови ќе донесе непријатност и нозете брзо ќе се уморни.

Друг главен критериум за избор на чевли, се залага за заштита од повреда, висококвалитетни чевли ќе ги заштити и спречи фрактурите и дислокациите додека работи.

Претходно, немаше поделба меѓу спортски чевли и секојдневно, но денес модерен пазар нуди голем број на спортски опрема и облека и обувки, така што има широк избор за потрошувачот.

Општо земено, постојат многу фактори со кои изборот на чевли, но главно многу се водени од следните главни аспекти:

Пронаоѓањето е фактор што им се дава на модерните сложени структури во производството на патики. Овој концепт значи како човек работи и во која положба е ногата. Пред да ги купите чевлите, треба да се консултирате со експерти, бидејќи за луѓе со прекумерна тежина се препорачува да купите чевли со потпора поддршка, а некои не треба да носат такви чевли,
Амортизацијата е доста важен фактор за тркачите, бидејќи ги намалува шоковите и ги спречува повредите,
Единствениот, е избран, се водени од површина на која ќе бидат направени занимања. Постојат модели со сигурна гума, која не е избришана, таквите модели се идеални за работа на асфалтни површини. Но, во случај кога трчањето се случува во паркови и шуми, тогаш вреди да се подигне чевли наречени теренски возила.Нивната главна предност е тоа што на ѓонот има посебни испакнатини, кои ќе се држат до земјата и во исто време не се лизгаат,
Тесна и широка нога, како и главната работа, е големина на чевли. Ширината на влошки за секој производител е различна, па затоа мора да биде избрана поединечно. Како да се избере големината на чевли? Да се избере вистинската големина за да се обиде на чевли е во вечерниот период кога времето ќе се зголеми. Најдобро е да се фокусираме на моделот каде што палецот нема директно да го допре палецот, тогаш ќе биде удобно да се кандидира,
Чевли треба да бидат избрани според сезоната. Купување спортски чевли, треба да се движите во кој период од сезоната, ќе се кандидира. Патики за летото, лесни и дише, но брзо може да се навлажни. Што патики работат во зима? За зимскиот период е подобро да се избере чевли од густи материјали кои нема да се мокри и имаат одлична вентилација.

Главните одлики на спортски чевли

Кои патики е подобро да се кандидира? Ова прашање може да се одговори само откако ќе се проучат сите карактеристики на одреден модел. Ако избраниот модел ги задоволува сите фактори, тогаш е погоден за џогирање. Следните фактори може да се идентификуваат со чевли:

Амортизација, тоа е или во петицата дел или во чорап,
При изборот, треба да бидете ориентирани така што чевлите се меки и флексибилни. Таквите чевли ви дозволуваат да се кандидира удобно и да ги надминат сите пречки
Сигурен и издржлив подолу на бришење, во висококвалитетни чевли има влошки од трајна гума и треба да се наоѓаат во близина на петицата или на надворешната страна на палецот
Вентилација, главен аспект при изборот, бидејќи нозете мора да дишат, па трчаат чевли, никогаш не се направени од материјали кои не дишат,
Велејќи за удобност при употреба, која се наоѓа на внатрешноста на ногата,
Влошката треба да биде лесна за отстранување, така што е погодно да се промени во било кое време, за ортопедски влошка,
Треба да изберете мала тежина, не треба да надминува 400g.

Што патики да изберат за трчање? Ова е доста тешко прашање, но со фокус на карактеристиките на спортски чевли и индивидуалните карактеристики на изборот на патики, тогаш можете да купите соодветен модел во кој трката ќе донесе резултати.

Машки и женски патики и големи разлики

Спортските чевли за мажи и жени се фундаментално различни. Тука разликите не се само во боја, бидејќи за женските чевли има повеќе барања за удобноста на ногата. Со производство на женски модели се користат дополнителни технологии. Женските патики се определуваат со следните карактеристики:

Плочата овде треба да биде многу потесна од машките модели, бидејќи женските нозе се многу помали од машките, па димензиите и пропорциите тука се сосема различни,
Моделите за девојки имаат висока пета, го спречува оштетувањето на Ахиловата тетива,
Женските модели се многу помеки и нивната амортизација е исто така полесна, бидејќи по тежина тие исто така се разликуваат од машки модели.

Чевлите на натпреварот фундаментално се разликуваат од горенаведените правила. Не се разликува во одредени карактеристики, но не е прилагоден за долгите обуки.

Што е подобро да се изберат брендови?

Што патики да се купи за трчање, и кој бренд е подобро да го претпочитаат? Тука треба да им верувате на оние производители кои не само што продаваат спортски чевли, туку и самите го произведуваат.

Исто така треба да се фокусира на осврти за компанијата и статусот на пазарот.

Сега е можно да се разликуваат следните производители, кои успеаја да се докажат на пазарот како сигурен снабдувач на квалитетни производи:

Најк се смета за најдобар производител на спортски чевли и ја заработи довербата на многу потрошувачи во светот.
Адидас веќе многу години ги продава своите производи за спортски цели и стана најдобар снабдувач на климатски модели,
Пумма - потрошувачите признаваат дека оваа марка спортски чевли, направени во светли и невообичаени нијанси и форми, така што ќе се надополнуваат и ќе им дадат осврт на спортски стил,
Reebok е препознат како повеќе женски модели кои се идеални за фитнес,
New Balance - се сметаат за практични и разновидни модели за спорт.

За да купите спортски чевли за трчање, треба да преземете одговорност и да го изберете изборот, имајќи ги предвид сите правила и карактеристики на спортски чевли. Ако го изберете вистинскиот чевли, тогаш трчањето ќе биде удобно и може да спречите појава на разни повреди.

Како да се изберат вистинските чевли за трчање? - Корисни совети!

За почеток, не сите спортски чевли за ова одговара. На патики, на пример, нема да работи, исто како што патики за кошарка, тенис, одење, итн нема да го сторат. Секој спорт подразбира специфично оптоварување, а за неподготвен атлетичар најважно е правилно да се компензира за да не се повреди.