• Постојано долго останување на компјутерот. Ако ова е слободно време. И секогаш кога постои можност, лицето кое ќе се залага за тоа е најсигурниот сигнал за зависност.
• Континуирано присуство зад уредот. Целосна концентрација, нездрава преокупација со страст. Барајте бесконечен број причини да не се отцените од часовите.
• Недостаток на контрола над престојот.
Сите поради неможноста да се повлечеш. Од тука се јавуваат хронични доцнења, инконтиненција на ветувања, вечно седи зад "омилената забава". Како што е овој знак на зависност, очигледно е впечатливо.
• Агресивност и раздразливост.Често, со неизбежно одвојување од компјутерот (барање за помош, посветеност, непристапност, кршење, итн.).
• Игнорирање на внесот на храна.
Зависник го занемарува ова. Прескокнува прифаќање или јаде право пред компјутер. Ќе ги користам закуски, брза храна (сендвичи и сл.).
• Газење со спиење.
Со текот на времето, оваа потреба е се повеќе и повеќе отстранета. И во тешки случаи, тие не можат да спијат со денови.
• Занемарување на нивниот изглед и хигиена. Стани неуредна.
• Заборавајќи за важните работи. Зависник е избркана од сеќавање на состаноци, одговорности, дадениот збор и уверување.
• Негирање на фаталниот факт на нивната зависност.Оправдајте ја вашата болест. Очигледни знаци секогаш се одбиваат.
• Редовно ажурирајте го вашиот компјутер.Континуирано подобрување. Многу пари и време се трошат на тоа. Се купуваат нови делови, игри, итн.
• Тесен круг интереси.Централна, и често единствена тема - компјутери и се што е поврзано со нив. Сè друго е бесмислено. Симптомите продолжуваат да се комплицираат, а нивниот број расте.
• Влошување на работните услови.Намалени перформанси.
• Конфликт во брачната врска.
Ако имате какви било прашања. Јавете се во нашиот Центар за рамнотежа. И ќе добиете сеопфатни одговори. Како и да помогне ако е потребно.
Критериуми за компјутерска зависност
Познатиот американски психијатар Кимберли Јанг идентификува четири водечки знаци на компјутерска зависност. Тие вклучуваат:
- опсесивно очекување да бидете во можност повторно да се најдете на интернет
- огромна желба да се провери е-пошта,
- жалби на роднини и пријатели дека едно лице троши премногу време на компјутер,
- жалби од членовите на семејството или пријателите дека едно лице троши премногу пари за компјутерски активности.
Во принцип, овие симптоми може да се појават кај многу зависни лица. Но, може да има исклучоци од било кое правило. Се повеќе и повеќе луѓе денес работат на Интернет - креираат веб-страници, пишуваат статии за нив, развиваат софтвер, работат на дизајнот на веб-страниците. Се чини дека непокајаните луѓе (повеќето од нив се родители или баби и дедовци) дека момчето (девојката) троши многу време на компјутер, не прави ништо разумно, но всушност ова е дело на ова лице.
Во истиот пример, четвртата функција нагласена од Кимберли Јанг може да биде критикувана - високите трошоци за работа на компјутерот. За да креирате успешен интернет проект, прво мора да инвестирате значителен износ на пари, а успехот, како и во секој бизнис, не доаѓа веднаш, а не секогаш. Само ако некое лице инвестира голема сума во бизнис во реалниот живот и банкротира, тогаш оние околу него ќе се разведат од него и ќе кажат "c'est la vie" (како што е животот).Ако инвестирате иста сума во интернет бизнисот, тогаш луѓето кои ќе го прифатат таквиот потфат ќе бидат многу помалку, а многумина ќе речат дека оваа личност страда од компјутерска зависност и им овозможува на парите да одат.
Симптоми на повлекување
Кој е најлесниот начин да се утврди дека лицето има врска (било кој, а не само компјутер)? Стоп или значително го намалуваат контактот со супстанцијата или субјектот на зависност, тогаш ќе има знаци на апстиненција ("кршење" - кога станува збор за зависност од дрога).
Можете да зборувате за зависност од компјутер, ако во рок од неколку дена - 1 месец по прекинувањето или намалувањето на времетраењето на постоење на Интернет, лицето има најмалку 2 од следниве симптоми:
- анксиозност
- фантазии или соништа за тоа како тој повторно може да се фрли во светот на интернетот,
- мотив загриженост
- опсесивни мисли за интернет,
- принудно или произволно движење на прстите, површно слични на оние за време на пишување на тастатурата,
Појавата на овие симптоми е причина за конфликти во семејството, проблеми во училиште, на работа или во други области на социјално функционирање.
Како по правило, ако одите на некој кој има неколку слични знаци на компјутерска зависност, и да му даде можност да остане на компјутер неограничен, сите овие симптоми на повлекување исчезнуваат.
Дијагностички критериуми
Како што веќе опишав погоре, тоа не е толку едноставно со дијагнозата на компјутерска зависност, како што изгледа на прв поглед. Современите психијатри развиваат критериуми за дијагностицирање на зависноста од компјутер, создадоа многу тестови на компјутерска зависност за да помогнат да се утврди ова нарушување кај некоја личност.
Позитивни одговори на 5 или повеќе прашања укажуваат на присуство на компјутерска зависност:
- Дали вашето расположение се менува ако сте надвор од виртуелниот свет?
- Дали уживате, ослободувате или се грижите на компјутерот, го зголемувате времетраењето на компјутерските сесии и ги зголемувате трошоците на компјутерот?
- Дали купувате нов софтвер или хардвер за вашиот компјутер?
- Дали имате опсесивни мисли за компјутерот или Интернет, кога сакате да се откажете од сè и да се фрлам во виртуелниот свет?
- Дали вашите обиди да го контролирате времето поминато на компјутерот честопати не успеваат?
- Дали имате анксиозност, гнев или депресивни симптоми надвор од вашиот компјутер (интернет)?
- Дали користите компјутер како начин за избегнување на тековните проблеми?
- Дали чувствувате губење на контрола или депресија надвор од виртуелниот свет?
- Дали често лажете за времето што го поминувате на компјутер?
- Дали често лажете за она што го правите додека седите на компјутер?
- Дали ги игнорирате вашите непосредни одговорности поради користење на компјутер?
- Дали имате финансиски тешкотии поради злоупотреба на компјутери или интернет?
- Дали вашата врска со другите во реалниот свет е прекината со компјутерска активност?
- Имате ли проблеми на училиште или на работа како резултат на компјутерска активност?
- Имате ли некои здравствени проблеми поради долг престој на компјутерот?
Ако најдете знаци на компјутерска зависност во себе или некој близок кон вас, треба да го сфатите ова многу сериозно, да се обратите до специјалист, бидејќи овој проблем нема сам да се реши.
Концептот на "компјутерска зависност", неговите манифестации
Овој термин беше воведен во 90-тите години. ХХ век Американците К. Јанг и И. Голдберг, кои не само што го проучувале овој феномен, туку исто така развија посебен прашалник за идентификација на зависноста.
Компјутерската зависност е патолошка предиспозиција за трошење време на компјутер и неговите аналози (лаптоп, таблет, итн.).
Се разликуваат следните симптоми на зависност:
- Психолошки:
- позитивна состојба на компјутерот,
- тешкотијата на менување на видот на активноста во друга, а не поврзана со gadget,
- "Прекинување" кога е невозможно да се користи уредот,
- проблеми во комуникацијата и личниот живот поради зависност,
- зголемување на бројот на часови поминати на компјутерот,
- мамење роднини за тоа како нивното слободно време оди.
- Физички:
- болка во рака,
- искривување на 'рбетот
- дигестивни нарушувања,
- суви и црвени очи,
- нервна напнатост и несоница.
Важен показател дека навистина настанала зависноста од компјутерот е дека лицето има тенденција да го помине целото свое слободно време зад него, и ако е лишено од неговата омилена играчка, тој станува нервозни, лути и вознемирени. Ако се идентификуваат такви симптоми, важно е поединецот да дојде до своите сетила, да застане, да ја ограничи нивната работа и да игра на компјутерот.
Видови на компјутерска зависност
Постојат многу класификации на зависност, но најкомплетни се однесува на активностите кои се извршуваат на компјутерот и на средствата користени во овој процес.
Постојат следниве видови на компјутерска зависност:
- Интернет зависноста е патолошка желба за постојано онлајн присуство.
- Компјутерско коцкање - игри на компјутер.
- Workaholism - зависност да ги извршуваат своите професионални активности со помош на современи gadgets, посветеноста на сите слободно време.
- Shopaholism - зависност од купувања преку интернет.
- Односот зависност е трансфер на вистински комуникациски и романтични врски во компјутерска околина.
- Сексоголизам - зависност од виртуелен секс.
Обично видот на цигара ги открива слабостите на лицето. На пример, несигурниот поединец кој не знае како да комуницира, станува зависен од комуникацијата во социјалните мрежи, односно има компјутерска зависност на врските.
Фактори кои предизвикуваат зависност кај возрасните
К. Јанг верува дека главната причина за зависност е потрагата по социјална поддршка. Луѓето кои се чувствуваат заштитени во своите семејства, задоволни од околината, не користат виртуелна комуникација, туку само кога е потребно.
Важен фактор е самодовербата, способноста отворено да ги искаже своите мисли и чувства. Ако некое лице нема таква способност или можност, тој се обидува да се реализира преку компјутерско опкружување. Исто така е докажано дека ризикот да стане компјутерски зависник е многу поголем кај самохрани луѓе.
Фактори кои предизвикуваат компјутерска зависност кај деца и адолесценти
Тинејџерите се најмногу зависни од компјутер, бидејќи на оваа возраст им е потребна зголемена комуникација, а авторитетот на возрасните е драстично намален. Децата под 12-годишна возраст можат да направат забелешка, да ја забранат употребата на компјутер, и тие ќе го прифатат, во најголем дел, мирно. Тинејџерите можат да организираат немири и да бидат вовлечени во светот на интернетот и покрај нивните "предци". Затоа, задачата на возрасните е да бидат внимателни во комуницирањето, а не да им помогнам, а не да бараат, туку да го објаснат своето мислење, да бараат компромиси со својот син или ќерка.
Покрај тоа, слободното време, недостатокот на пријатели и сите други хоби влијаат врз формирањето на компјутерска зависност од децата. Детето се користи само за да го помине слободното време на компјутер, инаку не знае како да се одмори. Тука е важно да се покаже дека постојат и други начини за привлекување на спортот, танцот.
Методи на превенција и третман на компјутерска зависност
Првата и најважна точка за спречување на зависност од компјутер треба да биде информирање за тоа, нејзините симптоми и последици. Често, не само децата, туку и возрасните не придаваат значење на фактот дека нивната сакана седи на компјутер по цел ден. И лекувањето на болеста е многу потешко отколку да се спречи.
Ако се идентификуваат симптоми на зависност, важно е самиот човек да го надмине.Без овој внатрешен поттик, успехот во работата на психолог или психотерапевт е невозможен. Овие специјалисти обично работат индивидуално или како дел од семејното советување, особено ако адолесцентот е зависник. Тогаш целото семејство треба да знае како правилно да комуницира со него, како да му помогне да ја надмине зависноста. Работата со психолог или психотерапевт трае околу шест месеци, и вклучува изведување на различни вежби, одржување на дневник на самоконтрола.
Ако некое лице пронајде компјутерска зависност во себе, но тој не е подготвен да контактира со специјалист, неопходно е да се направи длабока анализа на животот за да се ослободи од неа. "Тркалото на животот" многу помага со ова кога се креира круг кој е поделен на осум сектори. Секој дел од кругот е одговорен за одредена област на живот - семејство, пари, саморазвој, креативност, спорт, комуникација итн.
Потребно е да се оцени како секој дел е развиен во животот на една личност. Каде е најнискиот резултат, има проблем што мора да се реши. По оваа вежба, кога има желба да седите на компјутерот, треба да направите нешто што би помогнало да се развие слаб блок на тркалото "живот". На пример, одвојте време за семејството или за спортот.
Компјутерска зависност е скриена зависност, што не е секогаш лесно да се забележи, бидејќи многу активности се поврзани со работа на компјутер. Тоа зависи од самиот човек, кој не само што гледа во текот на неговиот изглед, благосостојба, туку и не дозволува оваа зависност во неговиот живот.
Дали страницата беше корисна? Споделете ја во вашата омилена социјална мрежа!
Првичните достигнувања на социопат
Што да направам? Коренот на сето зло е во самиот човек. За тинејџерите кои не се самоуверени или имаат некои проблеми во комуникацијата, Интернетот станува најдобар начин за комуникација со надворешниот свет. Природно решение за овој проблем за нив може да биде поблиска комуникација со своите врсници, стекнување на нови пријатели или едноставно да живеат во комуникација со луѓе што донесуваат задоволство.
Зависен подтип: гејмер
Тоа е сосема друго нешто ако една девојка или дечко е сериозно зависник од компјутерски игри. За разлика од аркадни игри од типот Тетрис, игрите што играат улоги можат да претставуваат сериозна закана за тинејџерските играчи, бидејќи потопувањето во виртуелниот простор е исклучително високо, па затоа шансата да се изгуби вистинскиот "јас" е многу голема. Не заборавајте за "стрелците", кои се исклучително негативно влијание врз психата на детето, и често предизвикуваат латентна агресија, која потоа се јавува во животот.
Да се сведуваме на зборови
И, конечно, како да се однесуваме со "болното" дете од компјутерска зависност? Прво, треба да ја спречите оваа болест. Бидејќи главната причина што едно дете го напушти овој свет и отиде во виртуелниот е неговото незадоволство од реалноста на животот, пред се треба да се сфати што е незадоволен. Треба да се запомни дека критичкото однесување на ваквите адолесценти не е вистинскиот чекор.
Третманот на компјутерска зависност е да го одвлече вниманието на детето од притискање на проблеми и да му покаже колку е убав живот. Секој има свои хоби. Дали вашето дете е заинтересирано за сликање? Напишете го во кругот на цртање! Или твојот син сака музика? Време е да ја испрати својата енергија во вистинска насока и да се "врати" во реалност. Обидете се да посветите поголемо внимание на комуникацијата со вашето дете, поддржувајќи го и поттикнувајќи го на секој можен начин по завршувањето на наставата. Прошете го целото свое слободно време со него: одиме во парковите, одиме по пешачење и само го запознаваме светот заедно!
