Од појавата на тутун во нашата земја, помина повеќе од еден век, но ако тогаш пушењето е еден вид секуларен ритуал, сега тоа е начин да се ослободи стресот, да се одморат од работа и да се биде составен дел од забавата и релаксацијата. Тоа е сегашниот однос кон цигарата доведува до формирање на постојана зависност од никотин. Исто така, треба да се истакне дека производителите на современи производи од тутун широко користат различни адитиви кои ја зголемуваат нивната желба за пушење.
Штета од пушењето
За опасностите од пушењетоМожете да зборувате бесконечно. Сите непосредни и далечни последици од оваа навика се веќе познати:
- непријатен мирис
- намалена чувствителност на вкус
- Некои супстанции кои ја сочинуваат цигарата го нарушуваат апсорпцијата на голем број витамини и минерали,
- никотин, катран и други компоненти на современиот тутун се канцерогени (предизвикуваат рак, а не само на белите дробови, но и на другите органи и системи на телото),
- зависноста од никотин го потенцира развојот на гастроинтестинални болести како што се гастритис, пептичен улкус, езофагитис,
- зголемен ризик од атеросклероза, мозочен удар и срцев удар,
- намалување на јачината и воопшто либидото,
- за време на бременоста, пушењето може да предизвика абортуси, малформации на идните деца.
Тежината и брзината на развој на секој од овие ефекти зависи од бројот на цигари пушеле дневно. Колку помалку искуство на оваа навика, толку е поголема можноста за враќање на телото и намалување на ризикот од долгорочни последици.
Анти-пушењето
Во моментов активна борба против пушењето на федерално ниво. Закони се редовно издадени за да се зголеми цената на тутунските производи, сега има мотивациони слики и натписи на секоја кутија цигари. Последната, но не завршна фаза беше забраната за пушење на јавни и работни места.
Сето ова, се разбира, е добро, но дали има корист? Дали има други начини да се справи со пушењето?
Во голема мера, нивото на зависност од никотин зависи од самите луѓе. Најранлива категорија е децата и адолесцентите. Од оваа возраст треба да се всади желба - да се води здрав начин на живот без никотин и алкохол. Се разбира, оваа должност е, прво, за родителите, и второ, за наставниците во градинките и наставниците во училиштата. Помладата генерација може да зборува колку што сакате за опасностите од пушењето, но ефектот ќе биде минимален ако наставниците самите пушат. На крајот на краиштата, главната причина за зависноста од раната никотина е желбата да се појават повеќе зрели отколку што всушност е.
Борбата против пушењето треба да биде секојдневна работа. Не е неопходно да се истури на пушачот со агресија, можеш сосема учтиво и тактично да потсетиш дека неговата навика им носи непријатности на другите. Особено е важно што работодавачите, со оглед на промените во законодавството, ја ограничуваат потрошувачката на никотин од страна на нивните вработени во текот на работното време.
Секојдневно се бориме со пушењето, користејќи забрани, но не треба да заборавиме на такви средства како агитација за здрав начин на живот. Покрај застрашувачките приказни за никотин и цигари, важно е да се шират информации за придобивките од јадење овошје, зеленчук и редовни спортски активности преку медиумите.
Во заклучок
Со цел да го смените светот и да влијаете врз општеството, мора да започнете со себе. Најдобар начин да се справите со лошата навика е да ги смените ставовите кон вашиот животен стил, а не бесконечните прашања во наоѓањето мрежа: како да престанете со пушењето? Запомнете дека вие сте одговорни за состојбата на вашето тело, а не лекарите и фармацевтите. Вашето однесување и навики се пример за помладата генерација.
Модерен начин за борба против пушењето
Методот на лекови се смета за многу ефикасен и ефикасен. Лекови со никотинска лекување супстанција се многу популарни. Малтери и гуми за џвакање може да се купат самостојно во продавница или аптека. Пилулата е препишана од лекар. Кога земате лекови, пушачот има чувство на предозирање со никотин и предизвикува чувство на гадење за чад од цигари, што ги принудува да го намалат бројот на цигари пушеле. И тогаш доаѓа комплетно напуштање на тутунот. Третманот го надгледува лекар. Овој метод ви овозможува прво да се ослободите од физички, а потоа и од психолошка зависност.
Акупунктурата (акупунктура) се смета за еден од најефикасните начини да се запре пушењето. Акупунктура - ефект врз биолошки активните точки на телото со тенки игли. Бидејќи пушењето е стекнат рефлекс, тој се снима во една од областите на мозокот и пушењето рефлекс исчезнува кога се изложени на одредени точки на човечкото тело. Друга важна карактеристика на методот е дека со помош на акупунктурната физичка зависност од никотин поминува. Овој третман го врши специјалист.
Психотерапевтскиот метод има за цел намалување на психолошката желба за тутун, како и работа со поединецот. Ако имате доволно волја и упорност, можете успешно да се откажете од пушењето благодарение на овој метод. Па, прилично позната книга на Ален Кар, лесен начин да се запре пушењето, може да ви помогне. Можете исто така да се обратите за помош на специјалист со поединечни лекции или групи.
Замена на терапија на пример на електронска цигара
Оваа цигара изгледа малку различно од нормалното. Тоа е пластична цевка полна со електроника и се состои од заменлив кертриџ кој содржи воден раствор на прочистен никотин. Кога се користи електронска цигара, пушачот не ги апсорбира штетните материи што се наоѓаат во обичниот тутун и чадот од тутун, и, соодветно, предизвикуваат помала штета на нивното здравје. Но, ние не ги третираме електронските цигари, физичката и психолошката зависност од пушењето продолжува. За да се добие терапевтски ефект, потребен е комплексен третман со употреба на психотерапевтски метод. Научниците сè уште немаат консензус за придобивките и штетите на е-цигарите.
""
