Супа од зеленчук за губење на тежината

Денес, има толку многу диети што секој кој сака да изгуби тежина, може да избере за себе губење на тежината метод кој ги зема во предвид вкусот на лицето за слабеење, неговата здравствена состојба, животниот интензитет, навики и други фактори. Некои можеби речиси гладуваат неколку дена, а други за време на диетата апсолутно неопходна исхрана, близу нормално, бидејќи не можат да толерираат чувство на глад. Ова особено важи за долгорочните диети, за кои треба да се пристапи многу внимателно, со цел да се избегнат здравствени проблеми.

Оние кои страдаат од тешки ограничувања во храната, се многу погодни за губење на тежината користејќи супи. Таквата диета се состои во употреба на нискокалорични супи подготвени според специјални рецепти. Правилната употреба на сите препораки од оваа моќност ви овозможува да изгубите до 5 кг во текот на неделата. Факт е дека, поради високата содржина на витамини и минерали во такви супи, телото ги распаѓа калории побрзо и гори масти. И со помош на супа од зеленчук, црниот дроб се чисти од токсини и шлаг.

Затоа таквата исхрана се смета за една од најбезбедните и најудобни за телото, поради нејзиното кратко траење и отсуството на потреба да се ограничи себеси во храната многу строго. Дури и луѓето кои имаат некои хронични болести може да изгубат тежина со помош на супа диети.

Меѓутоа, за да се постигне саканиот ефект, диета на супа вклучува следење на одредени правила. Прво, супата треба да се јаде во мали порции, но често. Ова ќе го забрза губењето на тежината и ќе ги спречи проблемите со гастроинтестиналниот тракт. Потоа, треба колку што е можно да ја намалите количината на сол во исхраната. Друга важна точка е вистинскиот ментален став. Одлучувајќи за диета на супа, не треба да се зема како тешка задача, туку како одлична можност да се исчисти и да се најде посакуваната форма. Тогаш телото, откако ќе го добиете вашиот импулс, ќе биде многу поактивно да се ослободите од вишокот килограми.

Откако ќе се ослободите од вишок килограми со помош на диета од супа, барем во почетокот треба да ја разгледате вашата вообичаена исхрана, отстранувајќи ја од неа храната што може да придонесе за нивно брзо враќање и да ја замени со овошје, зеленчук и други нискокалорични јадења. Покрај тоа, по таквата исхрана за промена на нивните навики во исхраната ќе биде многу полесно.

Најчесто, супи за губење на тежината се варат од зеленчук (карфиол или бело зелка, целер, пиперка, кромид, моркови, домати), зеленчук и зачини.

Кромид супа за губење на тежината

И покрај фактот дека супа од лук е прилично задоволувачко и вкусно јадење, диетата врз основа на неговата употреба ви овозможува да изгубите до 5 кг неделно. Износот на супа што може да се јаде во текот на денот не е особено ограничен. Нејзината употреба помага да се намали количината на телесните масти во телото, подобрување на работата на дигестивниот систем и другите органи. Во исто време, таквата исхрана е толерирана многу лесно.

Дури и почетните готвачи можат да готват супа од кромид и од наједноставните, но корисни производи кои содржат микроелементи и витамини неопходни за храна на организмот.

Рецепт за слабеење на кромид

6 светилки,
500 гр. зелка
2 слатки пиперки,
1 куп целер
3 домати.

1. Ситно сечкање на сите состојки, ги стави во тенџере и истурете во иста 1,5 литри вода. Надминете со висока жештина, супа ја вриете, а потоа ја намалувате топлината, варете додека зеленчукот не е подготвен.

2. Додајте сол во супата со зачини, исклучете го и нека се пие околу половина час.

Тиква супа за губење на тежината

Нашите далечни предци знаеле за придобивките од тиква, и денес тоа се смета за еден од најдобрите исхрана производи.Тиква е богата со витамини Б, витамини Ц, Е, каротин и пектински супстанции кои ги отстрануваат токсините и холестеролот од телото. Калиумовите соли, од кои има и многу во тиква, придонесуваат за регулирање на метаболизмот на водата и отстранувањето на вишокот на вода.

Тиква супа е лесно да се подготви, излегува негување и вкусна. Во исто време, во наши услови, тиква е производ кој е достапен за скоро сите, па така лесно ќе се држи до таква диета во секоја смисла.

Рецепт за слабеење на тиква

100 гр. тикви,
100 гр. сквош,
2 пиперки,
2 светилки,
2 домати,
1 морков,
1 суп.л-патки. л растително масло
да вкусите зеленчук, сол.

1. Намалете ги коцки со тиква, тиква, 1 кромид, 1 пиперка и морков, ставете ги во тенџере и пополнете ги со вода во количина од 1,5 литри, гответе на тивок оган. Кога зеленчук е речиси готви, додадете им домати, исто така, ситно.

2. Ситно исецкајте го вториот кромид и пиперки, пржете ги во путер додека не се златни и наполнете со оваа печена супа на крајот од готвењето. Во последен момент, сол и додадете сецкан зеленчук.

Целер супа за слабеење

Целер содржи витамини Ц и Б, киселини и калиумови соли. Потрошувачка на супа од целер, жените дефинитивно ќе го ценат неговиот тоник и подмладителен ефект. Имајќи диуретичен ефект, целерот го отстранува вишокот течности од телото и помага да се подобри метаболизмот, што е многу важно за губење на тежината. Покрај тоа, телото треба да потроши повеќе енергија за разделување на целер отколку што добива по нејзината апсорпција.

Рецепт за слабеење на целер

1 мала глава на зелка,
1 корен на целер,
4 моркови,
4 светилки,
2 пиперки,
400 гр. зелен грав,
5 домати,
1,5 литри сок од домати.

1. Исечете го целиот зеленчук во ленти, ставете ги во тенџере и ставете сок од домати. Ако зеленчукот не е целосно покриен со течност, истурете вода во садот.

2. На висока топлина донесе супа на вриење, а потоа, свртување на топлина, се вари околу 15 минути под затворен капак.

Супа за слабеење на печурки со грав

Грав ја прават оваа супа негување, печурки - многу вкусна и пријатна. Затоа, на телесната тежина со него е многу лесно и пријатно.

Рецепт за слабеење на супа од печурки со грав

250 грама грав,
250 гр. шампињони
1 голем кромид,
2 чешниња лук,
1 кисела краставица.
да вкусите сол со зачини.

1. Се вари гравот.

2. Ситно исечен кромид, краставици и печурки, ги пржете во растително масло. Потоа додадете ги грав и вриете 15 минути под затворен капак на мал оган.

3. Истурете во тенџере 1,5 литри вода, доведете го до вриење и префрлете ја содржината на садот таму. Потоа, додавајќи ги зачините, гответе околу 20 минути.

Јапонска супа за слабеење

Јапонија има слава на земја во која дебели луѓе практично не се пронајдени. Се разбира, тајната на овој феномен лежи во исхраната на јапонските, а јапонската супа за губење на тежината се зема од таму. Тоа сигурно ќе ги цени љубителите на рибни јадења.

Јапонски рецепт за слабеење супа

300 гр. посно риба,
70 гр. ориз,
150 гр. море кале
1 јајце,
соја сос
зачини

1. Ситно исечете го кромидот, маринирајте го во сос од соја и зачини.

2. Додека кромидот се кисели, темелно го измие со ориз и се вари додека половина не се готви во 2 литри вода.

3. Потоа додадете ја рибата во супата и варете додека не завршите. Откако ќе го испратиме таму исечен морско оревче со кисела кромид.

4. Го победи јајцето, истурете го во тенок поток во супата, измешајте и веднаш извадете од шпоретот.

Предностите на методот, кој сум многу задоволен со:

• Времетраење на супата од глад само 7-10 дена. Нозете од глад немаат време да се водат. Но со 4-6 кг дефинитивно ќе изгубите тежина. И можеби за сите 10!

• Нема производи со суперхрана: зелка, моркови, целер, тиквички, бибер, зеленчук, лук. Може да се користат дури и алги, куркума, ѓумбир.Сето ова е во супермаркет, и затоа во мојот фрижидер.

• Можете да готвите супа од зеленчук неколку дена пред, замрзнете делови, а потоа да готвите свеж зеленчук на неа. Погодно - времето се троши на минимум.

• Не гладувај. Ако сакате да јадете, земете супа и јадете колку што ви треба. Калории - минимален износ.

• Сите растителни супи се нискокалорична храна. Тие се само 25-40 kcal. Ова значи дека тие само задоволуваат глад. Енергијата во нив не е доволна за животот на една личност, па маснотиите ненамерно почнуваат да се топат.

• Широк спектар на рецепти: кромид, зелка, целер и многу повеќе. Најмалку не се очекува монотонија.

• Зеленчукот содржи многу влакна, па можете да го решите не само проблемот со губење на тежината, туку и чистење на цревата. Реставрација на микрофлора. Подобрување на функцијата на црниот дроб. Можете да го елиминирате запек, ако биле.

Недостаток на таква диета е тоа што мора да се исповеда, ограничувања во текот на остатокот од храната. Не, добро, може да си дозволите неколку парчиња леб дневно и сол. Но! M и N и m на m. Инаку, резултатот во губење на тежината нема да работи. Можете исто така да јадете свежо овошје во текот на денот, освен за банани, круши и сушено овошје. Не ореви - само супа од зеленчук!

Јадете ги кога ќе бидете гладни. Обично од 3 до 5 пати на ден. Во меѓувреме - овошје. И пие, како и обично, повеќе чиста вода, зелен чај, супа колковите. Без мед и шеќер.

Па, предностите се јасно многу поголеми од тешкотиите, па да продолжиме со описот на рецептите. И вие, драги пријатели, придружете ми се! Ајде да не бидеме во зборови, но во пракса воведуваме здрави навики во вашиот живот. Земете го мотото на зборот - "Минус 10 килограми вишок тежина до најблискиот одмор!".

Кој е подготвен да се приклучи, ставете знак за плус во коментарите! Супа од зеленчук рецепти - огромна сума! Ќе ми биде драго ако додадете своја на нашата заедничка свинче банка.

Супи за слабеење - најефективни и корисни рецепти

Понатаму во статијата ќе ви понудам многу рецепти, можете да одберете што сакате за вашиот вкус.

Ја освоивте неколку рецепти за супите што ви се допаѓаат најмногу, секогаш можете да се хранат вкусно, без да му наштетите на вашата фигура!

И овие супи - тие не се секогаш САМО за губење на тежината, ова се обични првични курсеви, само со прилично здрави и здрави состојки во нивниот состав.

Затоа, лесно можете да ги готвите и за целото семејство.

Дури и ако немате вишок килограми, можете да готвите и да јадете такви супи, така што оваа голема тежина никогаш нема да ви се појави!

Таквите светлина првите курсеви се едноставно IDEAL во летната жештина!

Можете да ги јадете не само на ручек, но кога сакате. За вечера, тие се само прекрасни!

Кои се корисни супи за губење на тежината?

Многу современи нутриционисти сметаат дека јадењето на првите јадења има корисен ефект врз работата на целиот организам, особено врз работата на гастроинтестиналниот тракт, го подобрува целокупното здравје:

• И навистина, по плоча од свежо подготвена вкусна супа, чувството на полнота доаѓа прилично брзо, расположението се зголемува.
• И ако супата е подготвена според диететски рецепт, тогаш телото се чувствува светло, има море од енергија, воопшто не се повлече по вечерата, како што често се случува и од други традиционални јадења.
• Течноста или полу-течната конзистенција на супата е многу лесно и брзо се апсорбира од страна на телото. Телото не троши многу енергија на асимилацијата на таквото јадење, што значи дека ќе го зголемиш виталноста и енергијата во тебе!
• По оброкот, во желудникот нема чувство на тежина.
• Цревата почнуваат да работат брзо и лесно, исчезнувајќи му на абдоминалната дистензија (гас).
• Како по правило, сите компоненти на такви супи се корисни производи.
• Технологијата на подготовка е дизајнирана така што МАКСИМАЛНО ги задржува сите корисни својства на производите.
• Овие супи го насладуваат телото со витамини и минерали.
• Редовното користење на овие супи го зајакнува имунолошкиот систем, ја зголемува издржливоста на телото, го чисти телото од токсини.
• Убавината на диеталните супи е дека тие, како по правило, содржат голема количина на влакна, поради што даваат ситост до следниот оброк. Ова значи дека сите закуски вафли колачиња што се гарантира да се избегне!
• Светлосните супи се совршени за бремени жени, особено за време на периодот на акутна токсикоза, кога тие "се враќаат" од сè што е масно пржено.
• За доилки - ова е само спасение, бидејќи тие нема да предизвикаат дигестивна вознемиреност кај бебето и ќе му носат исти бенефиции како и неговата мајка
• Употребата на такви супи е одлична опција за здрава исхрана за оние кои имаат проблеми со срцето, садови, висок крвен притисок, недостаток на здив, срцеви палпитации итн. Таквата "супа исхрана" дефинитивно ќе ја подобри вашата благосостојба!
• Овие рецепти кои не содржат месо, риба или пилешко, се совршени за исхрана за време на постот.
• Бидете сигурни да ги нахраните вашите бебиња со таква супа! Тоа е многу корисно за растечкото тело!

Како да ги користите диета за губење на тежината?

Определување:

• Можете да јадете овие супи еднаш дневно, како и обично, за ручек, заменувајќи го боршот или супата што ја користевте порано.
• Можете да ја замените вечера со оваа супа.
• Ако сакате, можете да јадете диета за ручек и вечера.
• Ако сакате брзо да се изградите и поубави, тогаш смело подгответе се еден дел од супата одеднаш цел ден и јадете колку што сакате, штом ќе се чувствувате гладни.
• Можете да организирате еден или два или три дена на "супа диети", или можете да земете една недела. Нема повеќе да вреди.

Ако одлучите да одите за неделно "растоварување на супа", тогаш не заборавајте да јадете свежо овошје, зеленчук, бобинки и зеленчук секој ден. Направете салати од нив, направете пијалаци и сокови. Не издувувај се!

Што треба да направите повеќе за поефикасно губење на тежината:

• Исклучете од вашата исхрана пржена, масна, брашно, пушеле.
• Не пијте слатка сода, не јадете чипс, крекери и други "супермаркет глупости од вреќи."
• Елиминирање на продавница слатки во форма на бел слез-джинджифилово. Подгответе се вкусни и здрави слатки или купувајте ги во посебна "Здравје Продавница".
• Елиминирање на брза храна и храна порано од 4-7 часа пред спиење.
• Бидете сигурни дека пиете најмалку 1,5-2 литри чиста вода дневно.
• Движете се често, дишете свеж воздух, вежбајте.
• Бидете сигурни дека ќе добиете доволно спиење!

Сè Следејќи ги овие едноставни правила, лесно и брзо ќе се збогувате со здодевните "акции" во форма на дополнителни килограми, ќе бидете помлади и поубави!

"Чип", кој ќе ја направи секоја диета супа повеќе задоволување.

Ако немате доволно супа, ви нудим една тајна.

Можете да додадете сос (мајонез) од семки од сончоглед, сос од сусам (тахини), како и било каква паста за орев (или сос што можете лесно да го направите, едноставно сецкан со мешалка сите ореви со вода и сол).

Само додадете ги овие сосови веќе во плочата кога супата се лади да се загрее.

Така, ќе ги зачувате сите придобивки од овие сосови, а исто така не ја "расипувајте" високата температура на квалитетот на здрави масти што ги сочинуваат.

И во супи кои не треба да се вари, можете да додадете ореви, семиња одеднаш, заедно со сите компоненти.

И не плашете се дека таквото "збогатување" на вашите супи ќе му наштети на вашата фигура!

Да, ореви и семиња се со калории. Но, нема да ги удираш во килограми, ти си малку за вкус, нели?

И ова е добро, Oochen е вкусна додаток на било која супа!

Супи за слабеење - рецепти на првите јадења кои помагаат да изгубат телесната тежина и да изградат

Пријатели, навистина сакам да ви понудам што повеќе рецепти за здрави супи.

Затоа, нема да бидам премногу скрупулозен и чекор по чекор за да ја опишем технологијата на нивната подготовка, да ја дадам точната количина во грамови на состојки итн.

Мојата задача сега е поинаква - да составиме прилично разновиден "каталог на супа рецепти", така што можете да изберете.

И, да - вашата фантазија е добредојдена!

Промена на состојките, комбинирање на различни рецепти, додавање на сопствени состојки, прилагодување на рецептите "сами", тоа ќе биде многу и величен!

Тиква крем супа за губење на тежината

Мраз моркови, тиква (сецкани или рендан).

Ставете го зеленчукот во врела вода, сол. Се вари неколку минути се додека не се меки.

Измешајте мешалка со потопување (не можете да мелете, и оставете ја како што е, според вашата дискреција).

Кога служите, додадете маслиново масло, црн пипер и сецкани свежи билки на плочата.

Супа од домати "Гаспачо".

Исчистете ги зрелите домати со врела вода, излужете ги и исечете ги. Бугарскиот бибер се сече, додадете домати.

Запејте неколку минути, сол, додајте црн пипер и лук.

Се меша сè во блендер.

Кога служите, додадете маслиново масло и ситно сецкани зелени плочи.

• 1 можност за готвење

Свиткајте ги доматите, пиперките, лукот. Сол, бибер. Мелење.

Служат на маса, додавајќи маслиново масло на плочата.

• 2 можност за готвење

Се мелат во домати од мешалка, бугарски бибер, лук, претходно натопени семе од сончоглед. Ако сакате помала конзистентност, додадете вода колку што ви треба. Солт.

Тоа ќе биде повеќе вкусно ако додадете свежо исцеден сок од домати наместо вода

• 3 можност за готвење

Бугарскиот пипер и лук ставете блендер, додајте натопени семе од сончоглед (можете без нив), сол, истурете го целиот сок од домати. Претепа.

Gazpacho може да се готви без лук, како што сакате. Во секој случај ќе биде вкусно! J

Супа од тиквички од тиквички

Тиквички, компири (еден, ништо повеќе), се исецуваат моркови, чорба.

Мешајте сè со мешалка додавајќи вода, сол и бибер колку што ви треба.

Во оладена подготвена супа додадете маслиново масло и ситно сецкани зеленило.

Наместо маслиново масло, можете да додадете природен јогурт или лажичка павлака (нискокалорична).

Светлина краставица супа

Оваа супа за слабеење е од рецепти од бугарската национална кујна.

Мешајте природен јогурт, неколку ореви, неколку чешниња лук, маслиново масло.

Решетки го свеж краставица, сол, бибер и истурете го подготвениот сос. Промешајте.

Алтернативно, краставицата може веднаш да се додаде во блендер за сите состојки и да се разбуди заедно со нив.

Кефир супа за губење на тежината

Белата зелка, карфиолот, тиквички или тиквички, кромид, моркови мелење (тријте на ренде), се вари додека не се готви, сол.

Дајте подготвен зеленчук за да се олади до температурата на потрошувачката.

Кога сервирате, додадете 1% кефир на секоја плоча и посипете со сецкан зеленчук.

Супа од леќа за губење на тежината

Лепајте леќа речиси до подготвеност во многу вода.

Неколку минути пред крајот на готвењето, додајте сецкани домати, сол, бибер и симнете уште две или три минути.

Ако сакате, оваа супа со блендер може да се претвори во супа од крем. Во овој случај, додадете вода колку што ви треба.

Диетална пилешка супа

Можете да изгубите тежина не само на вегетаријански супи. Пилешкото пилешко е исто така совршено за ова.

Пилешки гради (филе без коски и кожа) се сече на парчиња и се вари заедно со сецкани моркови.

Прво може да го вари месото со едно парче и само тогаш да го исецка.

Пред подготвеност сол и бибер супа. Служат попрскана со свежи билки на врвот.

Бонско супа од слабеење

Мелете бело зелка, кромид, домати, бугарски бибер, целер.

Сите компоненти се варат во вода се додека не се меки, пред крајот на вриење додадете ловоров лист, ким, кари, коријандер итн.

Сол, бибер, додајте лук.

Ако сакате, супата може да се исчисти. Служат со зелена боја.

Оваа супа може да се готви на супа или пилешка супа.

Крем од зелен грашок и брокула

Зелениот грашок, брокулата и морковот се вари неколку минути. Сол, пире со мешалка.

Кога служите, додадете малку ладно притиснато масло од сусам на плочата кога се лади до температурата на конзумирање супа.

Ако сакате, супата не може да се исчисти, и оставете го зеленчукот целосно намален, како што е.

Диетална супа од домати и зелка

Кромидот и морковите пржете во зеленчук или кокосово масло, додадете сецкан пипер, рендан целер, моркови, сечкана зелка (брокула може да биде).

Додадете вода, чорба до тендер.

Сол, бибер, додадете колку вода или пилешка супа што ви треба, донесете на вриење, додадете зачини по вкус.

Послужете, посипете супа со зеленчук и додадете малку сок од лимон за пикантност.

Јапонска супа за губење на тежината

Во Јапонија многу ретко се среќаваат дебели луѓе. Нивната тајна не е само во генетиката, туку и во исхраната.

Во голем тенџере, варете ориз и риба додека не се готви.

На самиот крај се додаваат морска зелка и кромид мариниран во сос од соја.

Досега супата е врие - се става во тенок проток на претепан јајце, сол, пипер, додадете малку соја сос (имајќи предвид дека исто така е солено).

Измешајте и отстранете од топлина.

Зелка супа за губење на тежината

Исечете зелка, исечете ги прстените, исечете моркови (или пресечете ги во прстени), исечете ги доматите на парчиња или каша.

Сите компоненти се вари во врела вода додека не се меки. Сол Можете да додадете малку сок од лимон.

Сакам да направам таква супа во форма на супа од пире, додавајќи еден компир на состојките.

Супа од домати за губење на тежината

Домати имаат многу моќни антиоксидантни својства, го забрзуваат метаболизмот.

Домати имаат таква супстанција - тираминот, кој го подобрува расположението и помага да се справи со стресот.

Фрај моркови и кромид во масло, додадете пиперки, домати (многу!), Рендана целер и брокула.

Додадете вода вистинската сума.

Се вари сè додека не се подготвени, сол и црн пипер. Додај лук. Додајте зеленчук во чинијата супа.

Јаболко и морковно супа од крем

Пријатели, дали некогаш јадеш супа од јаболко? Не? Пробајте го!

Ова е нешто сосема ново! Супата има кисело и свеж вкус, треба да ви се допадне.

Ситно исечете го кромидот и пржете го. Потоа додадете сецкан лук и ѓумбир на кромидот. Готви уште 2 минути, мешајќи постојано.

Потоа додадете моркови и јаболка што решеткирате или коцки. Симнете ги сите состојки неколку минути.

Потоа истурете ги сите овие состојки со супа и гответе ја супата на многу ниска топлина додека не се готви.

Побрзајте ја подготвената супа со блендер, додавајќи сол, бибер и морско оревче.

Јадете го ова јадење со ленено леб. Многу вкусно!

Супер за слабеење на коренот на целер

Супата се состои од само неколку компоненти, таа е многу вкусна, нискокалорична и здрава и тенка.

Подготовката е многу едноставна. Чуваат во фрижидер два или три дена е лесно.

Скршен кромид, корен од целер и сецкан компир во маслиново или кокосово масло.

Пренесете сè во врела вода во тенџере, доведете до вриење, додајте сол, бибер и гответе додека не се подготвите.

Подгответе ја супата со мешалка.

Посипете супа попрскана со рендан целер и сецкан зелен кромид.

Ниска калорична супа

Скршете го пилешкото филе, лукот и морковот во голем тенџере на топло масло.

Истурете во супа или вода, додадете риња, доведете до вриење.

Намалување на топлина и готви до нежно пилешко месо. На самиот крај, додадете зрна и да готви уште пет минути. Сол

Користење на блендер или процесор за храна комбинираат маслиново масло, малку пармезан и босилек, додавајќи малку супа.

Супата јаде топло. Можете да ги посипете со кршен croutons и билки.

Диетална супа за губење на тежината

Јас ви нудиме опција за диетална супа.

Ова е многу лесна супа направена од многу различни зеленчуци, има богат вкус, минимална количина калории и максимална количина на телесна корист.

Ставете сецкани моркови, зелка, зелен грашок, карфиол (или брокула), пиперки, домати, тиквички или тиквички, ловоров лист, сол и зачини во голем сад со врела вода.

Се вари додека не се готви.

Можете да ја исечете супата, и можете да служите како што следи.

Оваа супа може да се готви во пилешка супа, а потоа додавајќи малку пилешко и зеленчук на секоја плоча.

Супа за губење на тежината "За душата".

Ова е супа од зеленчук за душата - светлина, негување и вкусна!

Компири, тиква, слатки компири, моркови, тиквички, пиперки, кромид, лук подготвуваат, кора и се исецкаат. Печете во рерната.

Ставете ја подготвената зеленчук во блендер, додадете вода ако сакате свеж лук.

Солт. Додадете маслиново масло и прелијте го зеленчукот во супа од крем.

Истурете ја супата во плочи и додајте малку кокосово млеко и сецкан зелен кромид на секоја чинија.

Пријатели, добро, само Неверојатно вкусна супа излезе!

Печен зеленчук му дава посебна "добрина", не се споредува со варен зеленчук ... Пробајте го тоа! J

Крем супа за ефикасно губење на тежината

Измијте ги доматите со врела вода, излупете ја, измешајте ја мешалка заедно со свеж пипер, босилек и тиквички (тиквички може да се користат).

Доколку е потребно, додадете вода или повеќе домати. Сол, бибер.

Додајте малку лук ако сакате. Јадете со зеленчук и кромид семе.

Вкусна и богата диетална супа од леќа

Лепајте ја леќата до тендерот.

Во кокосовото масло, испржете го празот, додајте супа или вода, доведете до вриење и положијте го зеленчукот - морков, корен од целер.

Готвење до меки зеленчук, додадете дома adzhika, сол-бибер.

Користејќи мешалка, ја прочистуваме целата содржина на садот.

Кога супата се олади до температурата на потрошувачката, потоа додадете го сокот од портокал. Промешајте.

Јадеме супа, посипете со ситно сецкан магдонос и копра.

Shchi "за слабеење"

Излупете моркови, репа, кромид, корен од магдонос, решетки, исечете ги и пржете во путер додека не завршите.

Додај во задушени кисела зелка, се меша, додадете вода, сол, бибер, додадете бибер грашок.

Се вари неколку минути. Во подготвена супа додадете свеж лук, ако сакате.

За да јадете, посипете со свежи билки на врвот.

Таквата супа од зелка може да се готви од свежа зелка, која, исто така, прво мора да се задуши додека не се меки.

Во супата можете да додадете чист домати или сок од домати за пикантно кисело вкус.

Вегетаријанска Борхт диетална

Вегетаријанскиот боршт е многу вкусен, прилично хранлив и во исто време лесен прв курс.

Во оваа супа постојат сите неопходни и здрави зеленчуци.

Се чини дека е специјално создаден за оние кои се обидуваат да се придржуваат до здрава исхрана.

• 1 можност за готвење

Излупете го кромидот, морков, цвекло, решетки и пржете во путер. Додадете сок од домати или доматно пире.

Варете компирот во тенџере речиси додека не се подготви, додадете сецкани зелка. Се вари уште неколку минути.

Комбинирајте го печениот зеленчук и компирот со зелка. Сол, додадете зачини и вријте уште една минута.

• 2 можност за готвење

Сите исти, како и во првиот олицетворение, само борштот, исто така, вклучува и варени гравчиња. Можете исто така да користите зелен низа грав.

• 3 можност за готвење

Состојките се исти, но ние ништо не смееме.

Чистиме, исечете, исечете моркови, кромид, цвекло, додадете доматно пире или сок од домати и заковајте под капакот во мала количина вода додека не се готви, додавајќи зачини.

Истовремено се вари киселиот компир и зелка во тенџере, додавајќи го листовото поле.

Комбинирајте ги замрзнатите зеленчуци и компири со зелка. Ние сол, ние бибер.

Ако сакате, можете исто така да додадете грав во оваа супа. Иако е многу вкусна без грав.

Јас секогаш готвам третата опција, ми се допаѓа повеќе, особено ако направам borscht дебела, така што "лажица е" J Oochen е вкусно!

Брокула и супа од сладолед од карфиол

Ја сакам оваа супа!

Тоа може да се готви во вода, или можете да пилешка супа, а потоа да се служи, ставајќи парчиња месо во секоја чинија.

Моркови, броколи, карфиол и компири се излупени, исечени и варени во врела вода, прво се вчитуваат компирот и морковот, а потоа - карфиол и брокула.

Сол и пире со мешалка, прилагодување на конзистентноста што ви е потребна со вода или супа.

Супа од кикуки и карфиол

Наместо тиквички, може да ги земете вообичаените тиквички, иако, како за мене, тиквички се уште се вкусни ...

• 1 можност за готвење

Цевките и квасецот варат, додадете една лажица крем (по можност кокос), сол и сецкајте со блендер.

• 2 можност за готвење

Варете компирот додека половина варен, додадете тиквички и карфиол, се вари уште пет минути. Сол, додадете една лажица крем или кокосово млеко. Пиреин блендер.

• 3 можност за готвење

Пилешки филе се сече на парчиња, се вари во вода додека не се готви, додадете сецкани тиквички и карфиол, се вари уште пет минути. Сол, бибер, исецкувајте блендер.

Медитеранска риба супа за губење на тежината

Пржете домати и лук во масло, додадете бибер, рузмарин и сол.

Запејте неколку минути, додајте ја супа од зеленчук или вода, сецкан корен од целер, врие уште неколку минути.

Риба (било, според вашиот вкус, изберете), се сече на мали парчиња и се става на вриење зеленчук, заедно со четвртини од цреша домати. Ние сол, ние бибер.

Оставете го да се вари неколку минути, додека рибата не е подготвена и отстранете ја од топлина.

Масло гори зелена супа

Во блендер, исецкајте домати, тиквички или тиквички, моркови. Евентуално, можете да додадете бугарски слатки пиперки и краставица за свежина.

Додајте сол и црн пипер. Поставете ја конзистентноста со вода, домати или доматен сок.

Јас готвам, во основа, од три компоненти - домати, тиквички, моркови. Пропорции - според вашиот вкус.

Додадете повеќе домати - тоа ќе биде повеќе кисело.

Повеќе тиквички - ќе биде повеќе неутрален вкус.

Ако главната состојка е морков, тоа ќе биде слатка.

Го сакам кога морковите се повеќе од други состојки, иако тоа е вкусно на секој начин, се разбира ...

Ова е многу, навидум едноставно, доаѓа некој вид на супа, но тоа е неверојатно вкусно, пријатели! Особено кога летото топлина - најмногу "тоа"!

Додадете малку семе од сончоглед и супата ќе биде задоволувачка.

Ако сакате, тогаш додадете лук и зеленчук. Експеримент!

Многу ја сакам оваа супа, секогаш со нетрпение очекувам да почнам со моите домашни домати и тиквички! Вкусот на супа со домашен зеленчук е сосема поинаков, само неверојатен!

Супа од леќата за убавина и хармонија

Пријатели, јас само обожавам такви супи и искрено ви ги препорачувам!

Вкусна, светлина и така негување! По нив не сакам да јадам долго, долго време. И корисни се само Леле!

• 1 можност за готвење - со зеленчук.

Зелена леќа претходно впие или, уште подобро, никне.

Во блендерот измијте го лебот леќата, исечен зеленчук (моркови, тиквички, домати, краставици - експеримент, комбинирајте зеленчук и изберете според вашиот вкус), сол, додајте вода, повеќе зеленчук на спанаќ и салата.

Добро мелење.Конзистентноста, исто така, може да се направи по желба - и дебела и тенка, како што сакате.

• 2 опции за готвење - со спирулина.

Ставете ги измиените и преработени зелените леќа, зеленчук и зелена салата во блендерот, може да имате зеленчук кој го сакате.

Наполнете со вода, сол, црн пипер. Додај прашок за спирулина.

Победи до хомогена "супа" конзистентност.

Неверојатно вкусна опција леќата супа, пријатели!

• 3 можност за готвење

Подготвени зелен леќата, многу зелен спанаќ и зелена салата стави во блендер, додадете сол, додадете го натопете и измијте ја алги. Додадовме вода и ја претепавме блендер.

Можете исто така да додадете зеленчук во оваа верзија, како сакате.

Навистина ја сакам оваа варијанта на супа од леќата.

И често, наместо натопено море кале (ламинарија), додавам доволна количина органски алги во прав, која ја купувам во продавница за здрава храна преку Интернет.

Во секоја верзија на супа од леќата, можете, како што реков погоре, да додадете на сите компоненти (директно во блендер) натопени семе од сончоглед или семе од сусам. Можете да експериментирате со семки од тиква и ореви.

Тоа ќе биде повеќе корисни и хранливи.

Не плашете се од семки и ореви поради нивната содржина на калории.

Само да ги користите во разумна сума, но не ги отфрлајте целосно. Тие ги содржат здравите масти што ни се потребни, без кои телото не функционира нормално.

Ова е особено важно за жените. Кај жените, здрави масти (во облик на први ладни масла и семиња / ореви) треба да бидат присутни во исхраната секој ден!

Супа од морков-сусам за губење на тежината

Пријатели, оваа супфети е неверојатно едноставна во изведбата, таа е светлина, негување, вкусна.

И покрај фактот дека се состои од само три компоненти - морков, сусам и вода!

• 1 можност за готвење

Исечете го морковот на мали парчиња, додајте натопете и се мијат семето од сусам, сол и доволно вода. Победи го блендерот.

• 2 можност за готвење

Ставете го моркови во парчиња или рендан морков во блендер, додадете сол и претходно варен сусам млеко. Победи кон конзистентноста на супата.

Оваа супа од морков може да се готви со семе од сончоглед, исто така е многу, многу вкусна и задоволувачка!

Па, пријатели, мислам дека сте виделе дека можете да изгубите тежина вкусни, задоволувачки и со здравствени придобивки?

Ќе бидете уште поубедливи за ова, ако готвите и да ги јадете редовно. И кога ќе ги видите првите резултати, тогаш вашиот ентузијазам и радост нема да има граници!

Пријатели, јас лично сум воодушевен од едноставни, лесни, хранливи и вкусни супи. На крајот на краиштата, понекогаш сакате нешто непристојно, топло и задоволувачко, но на таков начин што нема штета за фигурата и нема многу "гужва" во кујната за многу часови

Многу супа рецепти што ги презентирав овде на вашето внимание - авторски права. Тоа е, откако ќе ги измислив и почнав да готвам.

И јас ги сакам толку многу. Што одлучив да го споделам со вас денес. Затоа, не судете строго

Пишете во коментарите што најмногу ви се допаднале за рецепти, што веќе сте се обиделе да ги изведувате, што правите.

Кажете ни за вашите рецепти за светлосни супи кои ги подготвувате за себе и за вашето семејство.

И тоа е за денес!

Вие исто така може да бидат заинтересирани во овие мислења:

Гответе со Радоста и јадете со задоволство!

Тенок, добар, млад!

Споделете ја статијата со вашите пријатели во социјалните мрежи.

Со вас имаше Алеона Јашева, Ви се гледаме наскоро! Дојди бај!

ПРИДРУЖЕТЕ МОИ ГРУПИ ВО СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ

Како да се готви и јаде супа на телесната тежина?

Замислете, главната работа во првото јадење за губење на тежината е методот на подготовка, а не составот. Здраво, маст solyanka! Збогум, досадна зелка со зелка од морков! Се разбира, јас преувеличувам, но во извесна смисла, како што е тоа.

Ако има обична супа, чувството на полнота трае 2-3 часа.И ако првото јадење е подготвено на посебен начин, тогаш ситото ќе биде со вас за 4-5 часа. Скоро 2 пати повеќе!

Јасно е дека со таква помош на телесната тежина многу полесно.

Значи, што е грешка на обичната супа?

Едноставно, нејзината течна компонента брзо го напушта стомакот, а потоа нашиот орган "е ангажиран" во варењето на цврстиот дел од супата. И колку е таму? Не многу, па чувството на ситост исчезнува доста брзо.

Но, ако јадеме супа од крем, тогаш водата во неа се меша со останатите состојки и не остава брзо. Ова јадење се задржува во стомакот многу подолго.

Затоа наједноставното и најважното нешто што можете да го направите со вообичаената супа на телесната тежина е да го поминете преку блендер. Покрај тоа, дома постапката трае 30 секунди.

Се разбира, јадењето масна супа не е најдобра опција. Но, токму со иста содржина на маснотии, тој ќе може да ви даде 2 пати повеќе ситост! Случајот кога можете да изгубите тежина без да го промените составот на исхраната.

Видете: на плоча со добра солјанка, која има право да биде "супа шампион" во содржина на масти, може да се скрие до 450 калории. Но, ако можете да бидете задоволни со неа само попладне, а потоа да бидете полни веќе 4-5 часа, тогаш џогинот нема да ве спречи да ја изгубите тежината. Верувајте. И ако сте супа од протеини од зеленчук или со малку масти протеин и пире од компири, тогаш - чест и пофалба, и вашата фигура - леснотија и елеганција.

Задолжителен зеленчук

Вистински избор - лесен нискокалоричен зеленчук (зелка во сите негови сорта, тиква, тиквички, домати, бугарски бибер, боранија, целер и магдонос, кромид, дури и модри патлиџани, како и за летни супи - краставици и ротквици).

Моркови и цвекло се исто така добри, не плашете се од нив. Компирот може да биде ограничен, но без фанатизам. Само додадете малку помалку. Ова исто така важи и за житарките: за промена можете да готвите овес и леќата, делумно заменувајќи компири со житарици. Но зеленчукот наведени погоре е задолжителен!

Протеин е пожелно

Сите ние сакаме да бидеме не само тенки, туку и полни. Затоа, пожелно е да додадете малку масти протеин во супи - пилешки гради, посно месо и риба и мешунки. Можете дури и да јајца - на пример, да се исушат варат.

Овие состојки не само што ќе го направат јадењето негување, туку и ќе го стимулираат девизниот курс, т.е. тоа ќе биде поефективно за губење на тежината (читајте за производи кои го намалуваат апетитот).

За месо. Што вреди да се ослободите? Од кожата на птиците, која е речиси 100% масна, се меша со токсини, како и видливи подмножества на маснотии на парчиња месо. Во спротивно, не можете да бидете премногу тешки. На пример, не сакате диета на пилешки гради, но ногата - ве молам, но без кожата.

На фер: во супи, пиреа градите од ногата не се многу различни (и ова е уште една предност!).

Зелените и зачините се добредојдени.

Секоја зелена боја - нема да застанам тука.

Зачини - ваш избор и вкус. Но, острите секогаш малку го зголемуваат девизниот курс (кој се чини дека е добар). Но, во исто време, стомакот може да биде премногу иритирачки, што на оваа иритација често реагира со зголемен апетит. Затоа, со болки во стомакот - во никој случај, но со здрав еден - види. Ако забележите дека потоа брзо сакате да јадете, подобро е да го отстраните овој зачин од гревот.

Печурки, можеби, јас во оваа статија ќе ги земам за зачини. Обично тие додаваат малку на првите курсеви, кои речиси и не влијаат на калоричната содржина, а вкусот на печурката ја прави супа ремек-дело. Користете!

Формула совршена супа тенок

Се чини дека формулата е очигледна: зеленчук + протеин + зачини + мешалка. Но, дозволете ми да направам исправка.

Дали сте слушнале за диета на супа, онаа каде што минус 7 кг неделно? Таа, мила, не возеше ниту една жена омразана пилешка целер. "Но, мојот Бог, каква е здодевност на зелка има и дење и ноќе ..." Има многу осврти - велат тие, изгледа, јас ја изгубив тежината, но не гледам на зелка без гадење. И, патем, овие 5-7 килограми потоа брзо се враќаат на своето место (но ова е друга приказна).Сакам да ја нагласам важноста на различноста тука - така што супите не се хранат, но беа добредојдено јадење на вашата маса.

Значи, формулата на совршена тенка супа:

VEGETABLES + BLENDER + DIVERSITY + протеини + зачини (протеини и зачини се само пожелни).

Сега е време да лажеш 🙂

Компир

Сите не размислуваме за супа без компири. Мое мислење: не се плаши од компири во супата, ако не јадете тавче на ден. Но, "ослободи" садот никогаш не боли, нели?

Затоа, ако ви се допаѓа вкусот на компирот, заменете дел од компирот со тиквички. Само дел! Потоа промените на вкусот нема да забележат.

Прочитајте повеќе за растителни тиквички тиквички прочитани во написот "Скици за губење на тежината."

Трик Бран 🙂

Е одличен и моќен јазик руски хит Бран зајадлив или трици? Кој знае

И целиот трик е да додадете една лажица трици во вашата чаша супа. Ова е особено точно ако:

• првиот курс не беше исчистен (со помош на трици ќе стане подебел и повеќе задоволувачки, вкусот се менува незначително или воопшто не се менува),
• навикнати да јадат супи со леб (трици делумно го заменуваат лебот).

Во принцип, лебот не е штетен - количината е штетна. Може да биде парче, особено ако тоа е мало парче леб од цели зрна или леб со истите трици.

Ова воопшто не е трик, туку бомба! Сакате брзо да изгубите тежина? Снек на супа од зеленчук.

Дали знаете дека за време на готвењето многу вредни минерали од зеленчук се пренесуваат во супа? И ова не се калории, туку минерали.

Од гледна точка на диетологија, растителна супа е најкорисна. Има добар ефект врз функциите на гастроинтестиналниот тракт и жолчниот меур (не како агресивен како месо и пилешко, бидејќи нема животинска маст). Растително супа како закуска е совршена! Срдечна, со незначителна содржина на калории (може да биде целосно игнорирана), му дава на телото дополнителна влага.

И во есен и зима да се напие чаша топла супа - добро, кој ќе одбие?

Сепак, каде да се добие, оваа супа? Јас само го варим супа разредувач и од таму лажичка себе супа.

Јас некако не ми се допаѓа врел зеленчук заради супа. Растете ги, растејте ги, вријте ги, летајте ги, внимавајте, а потоа сè се варат во супа - и каде се зеленчукот?

Затоа, готви супа од зеленчук супа, и извадете ја супата од нив 🙂

И сега ветениот и долгоочекуваниот рецепт ...

Супа од ѓумбир што гори

Да те разочарам или да те оставам во среќно незнаење? Супи (како и коктели, салати четки, па дури и јаболков оцет) не можат да согоруваат маснотии.

Но, тие можат да имаат компоненти кои го забрзуваат метаболизмот - почнувате да трошите малку повеќе енергија и телесната тежина. И за да го направите тоа, сеуште треба да го креирате истиот дефицит на хранливи материи, што е слабо создаден на каучот во друштво на колачиња и бухти.

Со еден збор ако се движите од време на време, и јадете во секоја пригода, волшебната супа ќе биде немоќна. Но, ако сте активни, не претерајте, не уживајте во слатки, масни, солени, брашно и други опасности, тогаш оваа супа ќе ви помогне да ја намалите телесната тежина побрзо.

• 750 гр моркови
• 1 суп.л-патки. маслиново масло,
• сијалица,
• праз
• компир,
• чеснок каранфилче,
• 2 лажиче. рендан ѓумбир,
• 1 лажиче кари
• 1 ловоров лист,
• 1 суп.л-патки. магдонос

Директно во тенџере со маслиново масло, лесно спржете го кромидот, компирот и морковот (5-7 минути).

Додај ловор, кари, ѓумбир, лук. Пополнете со супа од вода или зеленчук, вријте 5 минути. Додадете праз и магдонос. Уште 2 минути - и ќе завршиш.

Се разбира, подобро е да се направи супа од крем со мешалка. И исто така можете да го декорирате рецептот со протеини - на пример, леќата. Се готви брзо (30-40 минути) - се готви одделно и се меша.

Оваа супа е неверојатно корисна:

• Ѓумбирот е богат со хром, кој го регулира метаболизмот на јаглени хидрати (помалку желба за слатки и брашно, потенок појас!),
• ѓумбир е полн со gingerol, кој го стимулира метаболизмот (тука е, главниот виновник за "маснотии"!)
• моркови се одличен извор на витамин А, кој има антиоксидативни својства и го спречува стареењето (и ни треба 🙂),
• Кари - мешавина од зачини базирани на куркума, која има антисептички и антипаразитски ефект, а исто така ја стимулира активноста на мозокот.

Кој каде, и јас сум во кујната - исецка ѓумбир и моркови. Ви посакувам наскоро, моите прекрасни читатели! Не заборавајте за пријател на нашиот блендер, може да биде со ситост и виткање со вас. И споделете ја статијата со вашите пријатели - нека ја знаат тајната формула на супа од слабост 🙂 Мојата благодарност до вас!

Како оваа статија? Прави добро дело - споделете со пријателите на социјалните мрежи:

Диетална супа од зеленчук без месо

Што да направите супа:

• половина главата на карфиол и брокула,
• половина од тиквички и слатка пиперка,
• 1 голем компир,
• 1 кромид и моркови,
• 2 грст грав (парчиња) и грашок (замрзнат),
• 1 средни домати
• 2 целер стебленца,
• чешне лук,
• било зеленило.

1. Истурете 2 литри вода во тенџере и почекајте да врие. Во ова време, подгответе го зеленчукот.
2. Одмрзне грашок и грав, се сече компири и тиквички во коцки. Брокули и карфиол поделени на погодни делови. Моркови, лук и кромид прескокнуваат преку ренде.
3. Фрли тиквички, карфиол, компири и брокула во врела вода.
4. Скршен кромид и целер на 5 минути, додадете моркови и чорба за иста количина. После тоа, испратете го зеленчукот во садот.
5. Во преостанатото масло, лесно ги пржете пиперките со домати и исто така фрлајте ја идната супа.
6. Грав и грашок да се испрати на други состојки. Готви за една четвртина од еден час. Исклучете го шпоретот, фрлете во тавата и лукот. Инсистирајте 5 минути, по што супата ќе биде подготвена.

Кромид

• 6 средни кромид,
• еден куп целер,
• мала глава на зелка,
• 3 домати,
• 2 зелени пиперки,
• сол

Како да се готви супа од кромид за губење на тежината:

1. Зелка и целер се сече на тенки долги стапчиња. Пиперки, домати и кромид - ситни.
2. Ставете го зеленчукот во тенџере, истурете вода во неа и додадете сол.
3. Донесете до вриење и оставете го на висока температура 10 минути. Потоа намалете го за половина и варете додека зеленчукот не омекне.
4. Подготвената супа може да се јаде топла и ладна.

Готвење супа од зеленчук

Ако не сакате да станете роб на диетите, не застанувајте во кујната и сечете зеленчук секој пат, однапред подгответе супа од зеленчук три дена. И тогаш, врз основа на тоа, ќе се прави износот што ви треба за еден ден.

За да го направите ова, варете 7 литри вода во голем тенџере. Во зовриена вода, испратете го чистете го чистењето измија два големи компири (самиот компир не е погоден за губење на тежината, користете го за храна, која ги хранат другите членови на семејството. Но, во чистењето повеќето од витамини и хранливи материи, неразумно е да ги фрлите).

По компирот, додадете 7 моркови, 3 мали репа, четвртина од коренот на целер. За вкус и корист, додадете малку коријандер, неколку чешниња лук.

Земете го зеленчукот фино, се вари супа за најмалку еден час и половина. Кул и вирус. Подготвен подготвен. Ќе испадне мирисна и вкусна. Тоа е основа за готвење дневни супа од зеленчук. Овие супи се многу убави. Чување на супа може да биде во фрижидер три дена.

Лесно јадење од зелка

• 1 мала бела зелка,
• 3 свежи моркови и кромид,
• чаша млади гравчиња,
• половина чаша сок од домати,
• 1 пиперка,
• зелен кромид
• сол

Рецептот за слабеење супа со зелка:

1. Исечете го кромидот, морков и пиперка во мали коцки, исечете ја зелка.
2. Голем сад до средината се полни со вода и се вари, додадете сол.
3. Избришете го зеленчукот и заковајте ја супата додека не се готви.
4. Во ова време, исечете го зелениот кромид и фрлете го во готовиот сад. После тоа, извадете го тенџерето од шпоретот, лади ја содржината и поставете го во чинии.

Совет: Можете да готвите мрсна супа од зелка. Во голем тенџере, ставете ја белата зелка, додајте вода и се вари. Пијте во текот на денот, стегајќи ја преостанатиот супа.

Италијанска минестронска зеленчукова супа

• 2 литри растителна супа,
• 4 суп.л-патки. л варени црвени грав и леќа,
• 2 компири,
• 1 тиквички и морков,
• 2 целер стебленца,
• 4 стебла од аспарагус,
• куп спанаќ,
• 100 гр броколи
• 4 sprigs на магдонос,
• лажица маслиново масло,
• сол и бибер.

Инструкции за готвење:

1. Ситно исечете го измиениот и лупениот зеленчук. Брокула поделена на мали inflorescences.
2. Фрај целер, моркови и компири до половина варен во масло. Истурете супа и варете 10 минути на средна топлина.
3. Додадете преостанатиот зеленчук и леќа со грав, продолжете со готвењето 10 минути.
4. Ставете го третиот дел од супата во блендер и измешајте со мазна конзистентност. Потоа вратете го зелениот зеленчук во тенџере и вријте неколку минути.
5. Завршеното јадење се сервира ладно или топло, украсено со лисја од магдонос.

Супа од риба диета

• 300 гр. Костум и пастрмка,
• 4 sprigs на целер,
• 1 голем кромид,
• 2 моркови,
• 3 заливи лисја
• 5 црн пипер грашок,
• 50 мл маслиново масло,
• црн пипер и сол.

Супа од риба:

1. 1. Исечете ја рибата во коцки. Испрати коски со главата во тенџере и истурете ладна вода над неа.
   2. Ставете го садот на шпоретот и почекајте зовривање. Отстранете ја пената, малку сол и варете ја супа четвртина час.
   3. Кромид исечете ги прстените и фрлете во тавче за печење, соте над 2 минути. Во исто време, намалување на моркови во кругови и додадете на кромид, чорба за уште 3 минути.
   4. Целер се скрши на половина и ги отстрани сите влакнести влакна однадвор. Сечете го дијагонално. Ставете го тава и крчкајте ги со кромид и морков за уште 2 до 3 минути.
   5. Втријте ја супата и фрлете го зеленчукот во неа. По вривањето го ставате рибниот филе.

1. Шафран топла минута во микробранова, мелење и се комбинира со вода. По вриењето на супата, додадете го ова решение на тоа.
2. Гответе го со средна топлина 10 минути додека не се омекне зеленчукот. На крајот, пиперка и исклучете го шпоретот. Подготвен супа може да се јаде веднаш.

Готвење со печурки

Што да направите:

• половина килограм шампињони,
• 1 морков, светилки и корен на целер,
• 300 г карфиол,
• 3 чешниња лук,
• 2 суп.л-патки. л маслиново масло,
• зачини, сол, зеленчук.

Рецептот за слабеење супа со печурки:

1. Исечете зеленчук и печурки во истите коцки. Карфиол поделен на florets, нанесуваат моркови, ситно се исецка лукот.
2. Фрли целер во врела вода и готви 10 минути. Во ова време, испржете ги печурките, кромидот и морковот на тивок оган.
3. Зеленчук и печурки фрлаат во целер и се готват уште 10 минути.
4. Неколку минути пред да ја исклучите плочата, додадете брокула и лук. Сол и сезона.
5. Подгответе супа да се отстрани од шпоретот и се прелива во неа ситно сецкани зеленило. Нема потреба да се меша.

Рецепт со нискокалоричен боршхт

• 100 г цвекло, моркови и кромид,
• 200 грама зелка
• 50 г компири
• лажица зеленчук,
• еден и пол литри вода.

Точниот рецепт за исхрана Борхт:

1. Исечете го кромидот и компирот, исечете ја ретката и морковот на ренде, ретко ја исекувајте зелката во долги ленти.
2. Вари вода и фрлајте компири во неа. Потоа, додадете ја зелката, а потоа морков со цвекло.
3. По 10 минути, ставете кромид во тенџере и на крајот додадете половина од зелената боја.
4. Посвете го готовото јадење со преостанатите билки пред да јадете.

Како да се готви брокула

• 400 гр броколи
• еден и пол литри пилешка супа,
• 250 г компири
• 150 г кромид,
• 7 g морска сол,
• 15 g путер,
• 15 ml од сончогледово масло.

Како да се готви супа од зеленчук од брокула:

1. Се вари пилешка супа: користете парчиња пилешко со коски, тогаш вкусот ќе биде повеќе заситени. Исто така, користете ловоров лист, корен од магдонос и зеленчук, лук. Гответе 60 минути на тивок оган.
2. Истурете зеленчук во посебен сад, а потоа путер. Ставете го кромидот во кромидот. Додадете неколку лажички супа - па кромидот ќе стане мек и нема да изгори. По испарувањето на водата, оставете го зеленчукот на огнот уште неколку минути.
3. Фрли компири до него и истурете вода. Варете околу 10 минути за компирот целосно да се готви.
4. Брокулата се разделува и испраќа до супа, доведува до вриење и варете 10 минути.
5. Блендер кесата ја суши и супа. Послужете топла, ако сакате, со парче црн леб.

Рецепт за готвење на тиквички

• 130 г тиквички,
• 50 гр брашно,
• еден и пол литри вода или супа на зеленчук,
• 1 глава на кромид,
• лажица маслиново масло,
• 3 суп.л-патки. л оцет,
• протеини 2 варени јајца,
• зелена, сол.

Супа од зеленчук за губење на тежината со тиквички:

1. Исечете го кромидот и пржете. Ставете ја тиквичката во тава, исечете оцет и чорба во прекриен сад за 10 минути.
2. Загрејте го брашното во тенџере, полека се става во вода или супа и варете 10 минути на тивок оган, постојано мешајќи.
3. Додадете го кромидот со тиквички и доведете до вриење. Намалете ја топлината и варете 10 минути.
4. Вервериците и зелените ситно исецкаат и фрлаат во супата. Инсистирајте го садот четвртина од еден час, по што можете да го започнете оброкот.

Тиква ѓумбир каша

• килограм тиква,
• 1 кромид и морков,
• 0,6 литри вода
• големо парче ѓумбир корен,
• 3 суп.л-патки. л масла
• пиперка и сол.

1. Загрејте ја путерот во супата за супа и пржете го кромидот и морковот, исечете ги на ленти. Кромидот треба да биде транспарентен.
2. Исечете ја тиквата во коцки со средна големина и фрлете во тавата. Истурете вода, покријте и варете на тивок оган 20 минути.
3. Решетки ѓумбир и фрли во супа. Блендер да ја претвори супата во пире.
4. Додадете малку сол и бибер, се вари и оставете го 10 минути.
5. Тиква супа се јаде и топла и студена.

Светлина кокошка супа за губење на тежината

• 2 пилешки гради,
• 2 ЕЕЗ. целер стебленца и кромид,
• 1 морков,
• 20 гр магдонос и копар,
• 2 заливи лисја
• 15 g мајчина душица,
• 10 g пиперки и сол.

Инструкции за готвење:

1. Градите ставаат во тава со ладна вода и доведуваат до вриење. После тоа отстранете ја пената.
2. Грубо се исецка на моркови. Кромид ослободи од врвот и коренот делови, лушпи отсуство. Испратете ги состојките на тавата.
3. Бибер грашок, ловоров лист и зелена фрли непроменети. Сол и се промешува.
4. Поставете ја минималната топлина и гответе ја супата 60 минути. Потоа затегнете го супа и фрлете го во сецкан филе.
5. Можете целосно да го отстраните сето и само да пиете супа. Подготвената супа се јаде топла или жешка.

Диетална супа за губење на тежината го пополнува стомакот, го потиснува апетитот и гладот. Ако има некое слободно време, добро е да ја подготвувате супата секој пат за еден оброк. Свежа храна задржува повеќе витамини и хранливи материи.

Како е корисна супа од кромид и како таа помага во борбата против дебелината

• Кромидната супа за губење на тежината (француски рецепт) согорува масти побрзо од било кој друг производ.
• Зеленчук содржан во супата содржат влакна, што им помага на телото да се добие доволно од него и не дава сигнал за глад за подолг период, што ќе овозможи помалку јадење.
• Кога јадеш супа од кромид, телото прима помалку калории отколку што гори.
• Лекарите на американските болници го потврдуваат фактот дека со помош на супа од кромид човек губи вишок килограми.

Состојки потребни за да се направи супа од кромид:

• 1 кг кромид (6 кромид),
• 0, 5 кг домати,
• Целер
• 2 кг зелка,
• 2 зелени пиперки,
• Супа коцка по вкус
• Сончогледово или маслиново масло,
• Парчиња леб
• Кафеав шеќер (по вкус).

Рецепт за готвење:

Исечете го зеленчукот, ставете го во сад, истурете вода, така што водата малку го покрива зеленчукот (3 литри), се готви на тивок оган додека не се готват. Потоа додадете зачини, сол или супа по вкус.

• Сијалиците се сечат во прстени, зелката е рендана, а бибер се набиен.
• Маслото се истура во садот, кромидот се пржи на него додека не се розова боја.
• Парчиња леб се додаваат и печат 15 минути.
• Додаден е малку шеќер од кафеав шеќер (ова е задолжително).
• Се додаваат супа и сите други зеленчуци и зачини.
• За вкус, можете да додадете половина чаша црвено вино, го загрева апетитот и дава зачинет вкус.
• Кога служат супа, малку силно сирење се нанесува во плочите.
• Ако ја следите диетата, тогаш не треба да додавате сирење, вино и бел леб.

СОУПОТ НА СУБСКИОТ КАББАЏ

Оваа супа од зеленчук е најлесно да се готви. Зелка содржи многу витамини и минерали, влакна. Совршено чисти и тонизира цревата, го олеснува запекувањето. Не да се каже дека тој беше многу задоволувачки, но тогаш колку е гладен - можете веднаш да го пробате. Впрочем, само 40 калории калории.

Состојки (врз основа на цел ден по лице)

• Бела зелка - 400 g,

• Моркови 3 парчиња,

• Слатка жолта или црвена пиперка - 1 големо овошје,

• Замрзнати боранија - 300 гр

• Свежи домати - 3 парчиња,

Диета кромид супа

Исхраната на супа од супа се заснова на јадење супа за доручек, ручек и дури и за вечера. Но, можете да јадете во друго време кога телото се чувствува гладно.

Во прилог на супа, можете да јадете друга храна, но не сите по ред. На првиот ден, можете да јадете само овошје, а на вториот - зеленчук. Можете да јадете малку варени компири. На третиот и четвртиот ден можете да јадете зеленчук и овошје, освен компири. На петти и шести ден можете да јадете варено говедско месо. Но, не многу. Во сè треба да има мерка. На последниот ден од исхраната можете да пиете сок, да јадете овошје, зеленчук и оризови житни култури.

Главната работа е дека за време на исхраната девојката која сака да изгуби килограми не треба да пие алкохол, слатка, масна храна и леб производи. Препорачливо е да се пие колку што е можно повеќе течност, обична зовриена вода, но во никој случај не газирана.

Поради фактот што кромидот не е навистина вкусен производ, исхраната не најде широка публика. Во рецептот не можете да додадете непотребни штетни производи, како што се маснотии, месо, тестенини. Некои луѓе не успеваат да изгубат телесната тежина, други имаат изгубено 1 кг, но седум дена на тешка исхрана не вредат такви жртви. Па, има оние кои навистина имаат корист од исхраната, тие отфрлија околу 5-8 кг за 7 дена.

За да успеете, треба да имате волја, голема желба и можност. Тогаш сè ќе работи.

Кој не може да јаде супа од кромид

За жал, не сите луѓе можат да консумираат супа од кромид за губење на тежината. Оние кои страдаат од цревни и стомачни болести треба да бидат внимателни со таква диета, таа е контраиндицирана за нив. Подобро е да се консултирате со лекар пред да започнете со диета.

Рецептот за супа од кромид е многу нискокалоричен. Тоа е вкусно, едноставно и здраво.

Се чини дека со таква диета не можете да изгубите тежина, бидејќи на вториот ден можете да јадете компири, третиот ден - месо, и на крајот ориз. Сите овие храни се со калории. Но, дури и ако тие се консумираат во прифатлива количина, мастите сè уште ќе имаат време да изгорат. Не грижете се дека потрошувачката на компири и месо може да ја оштети исхраната. Ако јадете само една супа цела недела, телото нема да добие доволно и ќе умре од глад. Поради ова, спиењето ќе биде нарушено. Постот е опасен вид губење на тежината и не секогаш ефикасен.

Најдобрата исхрана е диета базирана на нормална исхрана. Кога телото не се соочува со стрес, но ги троши сите потребни микронутриенти и витамини. Чорба врз база на кромид, добро го храни телото. Благодарение на супа од кромид, лицето брзо станува засилено и останува полно за долго време. Главен услов за губење на тежината - да трошат повеќе калории отколку да се консумираат! Едноставен рецепт за супа од кромид дава таква можност.

Корисни својства на исхраната

• Потрошувачката на овошје не е ограничена, но не можете да јадете егзотична, банана и грозје. Бананите имаат многу калории, а грозјето доведува до дефект на цревата. Не прејадување. Строго придржувајќи се кон рецептот за губење тежина, резултатот треба да биде во секој случај. Ако тој не дојде, тоа значи дека исхраната не беше правилно одржувана.
• Водата го подобрува метаболизмот. Треба многу да пиете, дури и ако нема желба, сепак треба да пиете колку што е можно повеќе.
• По готвењето на супата, подобро е да се тресат во мешалка за да ја добиете кремката супа. Изгледа апетитивно и убаво.
• Неверојатна карактеристика на исхраната на супа од супа е тоа што нема ограничувања за нејзината потрошувачка.И ова веќе не се смета за диета, туку едноставно интересна и корисна диета.

И што е најважно, на телесната тежина, ти треба психолошки став. Без желба нема да има резултат. Освен тоа, желбата треба да биде во лице кое губи тежина, а не во околните луѓе, роднините, пријателите и така натаму. Ако некое лице си постави инсталација и ја користи истата супа од кромид и верува дека веќе ја губи тежината, дека не е залудно се обидува, дека е на вистинскиот пат, резултатот ќе биде