Помогнете да се ослободите од депресија

Тагата има многу имиња: огорченост, меланхолија, тага, тага, слезина, меланхолија, очај. Понекогаш тагата се нарекува очај, иако повеќето свети татковци ги споделуваат овие две страсти. Зошто - ова е дискутирано подолу. Сега најчесто се нарекува депресија на тага. Депресијата, вознемиреноста (а ова е исто така манифестација на депресија) се наведени од страна на психијатри и психотерапевти како рак на 21-от век, чума на нашето време. И покрај тоа што во современиот свет некои страсти достигнаа невидени граници, тага, очај, губење на смислата на животот станаа вистинска епидемија. Таткото Пречесниот Нил Синајс го нарекува "црв во срцето". Оваа страст, како што е ракот, еродира лице однатре, може да го доведе до исцрпеност (а понекогаш и до смрт), ако не почнете да се борите против него.

Како и секоја друга страст, тагата има сосема природно потекло. Тага, страдање, тага, плач - вообичаената емоционална реакција на една личност во некои тешки околности на животот. На пример, кога еден близок ќе умре, ретко некој ќе остане рамнодушен, рамнодушен кон ова. Самиот наш Господ Исус Христос плачеше кога дојде на гробот на Неговиот пријател Лазар. Тој "самиот беше многу тажен во духот, тој беше огорчен и рече: Каде го стави? Му велат: Господи! Оди и види. Исус пролеал солза. Тогаш Евреите рекоа: "Гледајте како го сака" (Јован 11: 33-36).

Не можеме да останеме рамнодушни кон тешки шокови. Нашите емоции ни помагаат, прво, да го доживееме стресот, и второ, да ги мобилизираме силите за справување со тешкотии, да не охрабриме да преземеме некоја акција. Но, тоа е лошо кога емоциите преземаат нас. Кога влегуваме во беспомошна состојба на тага, веќе е близу до депресија. Што е страста на тага, депресија? Тоа е продолжена, болна состојба на умот. Тагата станува зависност, почнуваме да ѝ служиме, и таа, како и секој идол, бара жртва. Човек кој бил во состојба на депресија и кој успеал да го надмине со помош на Бога, со ужас го потсетува своето минато како кошмар. Сè што му пречи, тогаш изгледаше монструозен проблем, изгледа тогаш смешен и смешен. И општо земено, тага е мало лудило, депресивна личност не е во состојба соодветно да ги процени околностите на животот, луѓето и себе. Кои мисли обично се вртат во главата на тажен човек? "Сè е лошо, нема ништо добро во мојот живот, никој не ме сака, не разбира, нема мотивација во мојот живот". И, се разбира, тоа не оди без само-виновни: "Јас сум најмногу мизерни, јас сум губитник, јас сум глупава безвредна личност, јас им донесувам на луѓето некои страдања". Со сите овие расположенија, најзагадувачки и апсурден е категоричните судови: сè, ништо, никој, најмногу, и така натаму. Било здраво, одговорно лице кое не е во состојба на долготрајна депресија, јасно е дека сè не може да биде лошо. Ова е апсурдно, бесмислица. Секој човек има можности за живот и среќа. Само депресивна личност тврдоглаво не сака да забележи. Сигурно, тој има здравје (до еден степен или друг), раце, нозе, глава, сетилни органи, има некој бизнис, работа, постојат вештини, има блиски, роднини и пријатели, што значи дека постои можност да се сака и да бидат сакани. И секој го разбира ова. И тоа е јасно како две-два: во лице што страда од тага, не е неговиот ум што зборува, туку некој друг. Кој? Неговата страст, таа ја поседува својата душа и свест. Но, како што се сеќаваме, страстите не припаѓаат, својството на нашата душа, тие доаѓаат однадвор, ги пуштаме само во душата. Сега е јасно кој шепоти до нас размислува за бесмисленоста на животот и нашиот целосен неуспех? Бес тага. И ние послушно го слушаме, земајќи ги неговите "пораки" за сопствените мисли. Тука треба да се запомни како да се справи со лошите мисли - ова веќе беше дискутирано во написот "Борба против мисли".Принципот е ист: не ги сметате за свој и не е дозволено во домот на нашата душа. И ако тие се веќе тука, вози ги со метла и брзо се движат другите станари на нивното место, односно светли, мирни мисли.

Опасноста од тага, депресија е тоа што е страст и затоа дејствува како и секоја од осумте страсти. Од една страна, таа мачи лице (сетете се, страста значи страдање), но од друга страна, тоа дава многу пријатни чувства, инаку никој нема да биде зависник од ѓаволот. И страдањето е тажно, исто така чудно, како нешто слатко заробеништво на страста. "Ништо не е толку пиено како виното на страдањето!" - напишал Балзак.

И затоа е многу тешко да се излезе од оваа состојба, така што утехата на саканите делува толку лошо: човек не чека за исцелување, туку за пријатни чувства од утеха и самосожалување, а не сакајќи да се утеши. Тагата навистина може да се опие, како вино, како дрога, и пријатно е да се биде во ова топло, удобно мочуриште за депресив, иако, се разбира, таквата состојба носи страдање и води личност до самоуништување. Освен тоа, повторувам, не е лесно да се излезе од тага, тоа е работа, а за другите полесно е да се плови со волјата на брановите. Затоа многу често луѓето се мрзливи, не се навикнати да работат, кои страдаат од депресија и меланхолија.

Видови на тага

Тагата е родена, се разбира, не од нула. Размислете за главните причини за оваа страст. Повеќе од еднаш се вели дека основата на страста може да лежи пред неа. Лутината стои пред тагата, што значи дека може да предизвика депресија. Зошто? Потсети се што чувствуваме по кавга, иритирано пресметување. Ние сме посетувани од чувство на срам, празнина, честопати очај, се срамевме од нашата суровост, недостаток на воздржаност. Се случува гневот да се одмазди, да ја иритира гордоста, да не можеме да простиме долго време, и ова чувство на иритација, незадоволство, злосторство доведува до тага, мрачно расположение. Многу често може да се сретнете со луѓе кои веруваат дека сè околу нив мора да биде нешто и сите околу себе е виновен. Но, православна личност треба да има сè друго: не за мене, туку должам сè, не сите се виновни за моите проблеми, но јас сум виновен за моите проблеми. Кога некое лице живее според овој принцип, лесно ќе се справи со очај, ќе види како неговиот живот и неговиот однос со своите соседи се подобруваат. И да мислам дека секој ми должи и секој е виновен е типична психологија на губитник.

Тага, депресија - болест на невротични луѓе, односно неурамнотежени, не контролирајќи се себеси. Таквите луѓе имаат период на возбуда, заздравување, пораст на емоции, понекогаш лути, иритирани, проследени со копнеж, апатија, очај.

Но, лутина, нерамнотежа, неврастенија - ова е само една од причините за депресија. Продолжената тага може да биде предизвикана од тешките околности на животот, честопати смртта на саканите или болестите, другите превирања. Депресијата исто така може да биде наследна ако родителите на депресивно лице страдаат од неврастенија или меланхолија. Но, мора да се каже дека наследноста во овој случај не е некој непремостлив фактор, туку треба да го знаете, но "кој е предупреден е вооружен". Иако тагата може да биде предизвикана од некаква тага, тагата, сериозните настани не се причина за тага, тие само го испровоцираа. Причината секогаш е во самиот човек, во начинот на кој ги перцепира настаните од животот. Бидејќи утврдениот факт: депресија не зависи од околностите на животот и животната средина, нејзината причина не е секогаш надворешна, туку внатрешна. Ова е потврдено од страна на статистичките податоци. Највисоката стапка на депресија и самоубиство не е во сиромашните земји од третиот свет, туку во најразвиените и богати, каде што има многу висок животен стандард и луѓето немаат ништо повеќе за желбата. Секоја петтина од најбогатите луѓе во светот страда од депресија. И најне изненадувачки е тоа што меѓу питачите речиси и да нема самоубиства, иако се чини дека нивниот живот е таков што, како што велат, "влезе во јамката"!

Стави надеж во Бога

Зошто е страст на тага, анксиозност, анксиозност толку честа појава во современиот свет? Поради падот на верата. Западот брзо губи вера, Европа веќе се прогласи за постхристијанска. За жал, во нашата земја, за жал, постои и пад на интересот за Црквата. Овој пораст, приливот на луѓе во храмовите, кој беше во 1990-тите, веќе исчезна, започна периодот на ладење. Се разбира, повеќето луѓе се нарекуваат себеси верници, но во што веруваат? Во годината на коза, петел, свиња, астрологија и други окултизам. Дури и до храмот, до Православието, пристапот е чисто магичен: на кого да се стави некоја свеќа, на која светителот да се моли, дека сè ќе биде добро за мене. Кога човек нема вистинска вера во Бога, како што "без коса од Бога нема да исчезне косата од главата" (види Лука 21:18), во срцето се појавува вознемиреност и вознемиреност, а тоа е почеток на депресија. Тој почнува да се плаши од сè и мисли: "Што ќе ми се случи утре? Што ако се разболам? Но, како да се живее на денешното пензионирање? Одеднаш ќе биде убиен? Погледнете какви ужаси на телевизиско шоу. Одеднаш ќе ја изгубам мојата работа и ќе умрам од глад, а потоа ќе има економска криза? " Поради страв, вознемиреност, луѓето се плашат да веруваат едни кон други, да создаваат семејства, да имаат деца. На пример, верникот добро знае: ако сака да има многу деца, Господ никогаш нема да ги остави гладни и голи. Ако им помогнете на другите, вие никогаш нема да останете без парче леб, ова е законот на духовниот живот.

Друга манифестација на неверување е губењето на смислата на животот, и токму тоа е основа на депресијата. Христијанинот секогаш има причина да живее. Ова значење е во љубовта кон Бога и ближниот. Верникот знае дека Бог никогаш нема да го остави, со Бог тој не е сам со катастрофа. Како православен рок-музичар пее: "Безбедно е да живееш со Бога, лесно е да умреш со Бога". И за неверојатно модерниот човек, животот е ужасен, а смртта е само крај! Така, можно е да се справиме со тага и депресија само со ставање надеж во Господ. Со доверување на Неговата болка и проблеми, барајќи Негова помош и поддршка. Нашата вознемиреност за иднината, сегашноста, за децата (ние сме исто така многу загрижени за нив) мора да се стави на Бога: "Сврти ја тагата кон Господа, и таа ќе ти биде нахранета" (Псалм 54:23). И тогаш ќе биде многу полесно да се справиме со вознемиреност и тага.

Вкусот на животот

Губењето на верата е исто така поврзано со губење на депресивно лице од интерес во животот. Сè што престанува да му угоди, не вредува ништо и му посветува малку внимание. Но, животот во сите негови манифестации е најважниот дар на Бога за човекот, а за да се третираат на овој начин е голем грев. Човекот ќе биде среќен само кога самиот сака, кога ќе почне да ужива во животот. "Секогаш се радувај. Молете се без прекин. Благодари се за сè ", вели Апостол Павле (1 Солун 5: 16-18). Благодарам. Благодарение на Бога, ние учиме да ги цениме даровите на животот. И радоста, среќата носи само она што се вреднува. Еден свештеник ги советувал своите духовни деца на крајот од секој ден да изготват листа на "Зошто да му се заблагодарам на Бог", која треба да има најмалку 50 поени. Друг татко дојде за совет на постариот Николај Гурјанов на островот Залит. Дојде со некоја тага, а сега отец Николај, кој го слушаше, рече: "Радувај се!" Свештеникот мисла, за што да се радуваат? И татко Николај продолжи: "Радувај се што си роден, радувај се што се крстивте, радувај се што во православната вера, радувај се што си жив!".

Оние кои паднале во тага, кои ја изгубиле радоста и вкусот за живот, може да се советуваат внимателно да се пријдуваат секој ден. Што и да правите, направете со внимание и со значење. Во сè, обидете се да видите нешто добро, пријатно, да научите да се радувате дури и во најмалата радост. Апостол Павле вели: "Значи, дали јадете, пиете или што и да правите, сторите сé за слава Божја" (1Кор.10: 31). Тоа е, направи се за спасение на душата, славејќи се и благодарение на Бога. На пример, јадење храна.Пред оброците, се молиме за испраќање на нашиот "секојдневен леб" и јадеме со благодарност до Создателот, не само полнење храна, туку вкусување со радост, знаејќи дека ова е дар од Бога. А.И. Солженицин има опис на тоа како затвореник од кампот за специјални намени е јадење. Со каков вкус и задоволство го прави тоа! Но, тој јаде храна, која најверојатно би предизвикала повраќање. И за затвореникот, оваа храна е голема радост. И сега ја јаде оваа баланда, со задоволство го јаде својот оброк од црн леб, не брзајќи, чувствувајќи го на јазикот сите сенки на неговиот вкус, а потоа го чисти садот со сјајот со последното парче. И тој се сеќава дека за вечер сè уште имаше уште едно парче скриено под душекот. И навистина, сиромашниот човек, лишен од многу задоволства, може да добие многу поголема радост од животот отколку што е обезбеден со сите земјишни добра.

Кога учев на семинаријата, а потоа и на академијата, условите за живеење на семинари беа прилично касарна: дом, соби за повеќе од дваесет луѓе, студирање, работа, вечерни часови, вечер чек, закачам и лифт. И така на кого има четири, и на кого, и осум (ако сеуште академија) години. Се сеќавам дека секогаш сакав две работи: спијам и јадам. И ниту пред ниту после богословијата никогаш не сум добил такво задоволство од наједноставните работи: спиење, оброк, прошетка. Се сеќавам дека се подготвував за спиење, полека ја тепав перницата, се завиткав во ќебе и ... паднав до самиот крај. И да биде на должност во трпезаријата! Се уште се сеќавам како еднаш, откако работевме, со момците ни истурија голема чинија со кондензирано млеко и јадевме, брмчајќи го лебот во него.

Човек кој сака да се ослободи од тага, треба да научиш да го гледаш значењето и радоста секој ден, час и минута од животот. Одиме на прошетка - се обидуваме да обрнеме внимание на сè, да набљудуваме, комуницираме со некого, да се трудиме да видиме нешто добро во друга личност, да научиме нешто. Ја читаме книгата - не само "проголтаме страници", туку размислиме за тоа, правиме белешки, а потоа ја анализираме. Значи нашиот живот ќе се здобие со смисла и полнота. Многу е добро ако работата е навистина по ваша желба, носи задоволство, однесена. Но, дури и ако досега не постои такво нешто, можете да направите било кој бизнис со радост, ако научите да гледате во него пријатни страни. Дури и таквата примитивна работа како садови за чистење или миење може да донесе задоволство и задоволство ако тоа се прави добро и совесно.

Чувство на страдање

Фактот дека тагата може да биде предизвикана од тага, потешкотии, тоа е веќе дискутирано погоре. Но, некои таги се втурнати во бездната на очај, додека други со чест произлегуваат од нив: страдањата се наведнуваат, но не ги кршат. Бидејќи сето тоа е за тага. Во принцип, нешто не прави да се чувствуваме лошо или добро.

Без разлика дали тоа го сакаме или не, страдањето е неизбежно во нашите животи. Тие не поминале ниту една личност на земјата. Страдањето, болеста, смртта влегоа во светот со падот на Адам. Човечката природа е променета, а целиот свет се смени. Но, повторно, страдањето и тагата може да се третираат поинаку. Прво, треба да се запомни дека Бог никогаш и не испраќа никого крст надвор од нивната сила. Тој е наш Отец и знае подобро од нас што Неговите деца можат и не можат да носат. "Бог е верен, кој нема да ти дозволи да бидеш искушуван надвор од твојата сила, но ако се искушуваш, тој ќе даде и помош, за да можеш да издржиш" (1Кор.10: 13). Второ, по периодот на неволја секогаш ќе има утеха. Ако некаде е одземено од некоја личност, тоа значи дека пристигнува на друго место.

Во нашиот живот, ништо не се случува, секој настан е важен. И нема смисла Бог да страда. Или ние страдаме во чистењето на нашите гревови, за да не страдаме во вечен живот или да ни се испраќаат таги, за да нè заштитиме од гревот и другите опасности. Друго чувство на тага е во чистењето што го произведуваат на нашата душа. Страдањето (ако ги третираме правилно) нè прави подобро, почисто, поболно. Тие ве натера да размислите на себе, да му помагате на својот ближен и да почнете сочувство кон него.Секој свештеник може да каже колку од неговите парохијани дошле во Црквата преку обиди на животот, неволји: смрт на роднини, сериозни болести, губење на работа и така натаму. Кога се оди добро, луѓето, за жал, не брзаат да одат во храмот. Таткото, сопствениот и другите ", го тера да размисли за најважните прашања: смислата на животот, спасението на душата, сочувството за туѓото тага. Еднаш во Англија имаше голема несреќа - сообраќајна несреќа со деца, многумина загинаа, многумина страдале, па така христијанскиот писател К. Луис беше запрашан како Бог дозволи таква страшна трагедија? И тој одговорил: "Страдањето е сцената со која Творецот, како скулптор, извлекува прекрасна статуа од човек". Што е катастрофа? Ова, покрај огромната тага, е можност да ги манифестираме сите наши најдобри човечки квалитети. Покажи сочувство, помош, поддршка на страдањето, утеха на ужалените, сочувство со нив, поддршка во тешки времиња и размислување за многу работи самите. За жртвите, тоа е можност да се свртиме кон Бог со страсна молитва, да размислиме за што, можеби, во нашата секојдневна врева, ние дури и не размислуваме за спасението на душата. Што е уште поважно за Бога: телото на некој што е болен, старее, умираат или неговата бесмртна душа? Се разбира, душата, и затоа ни дозволува да страдаме. И понекогаш по многу години, гледаме дека овие тестови не беа испратени случајно, ни требаа. Протестот Николај Гурјанов помина многу години како православен верник во камповите. И рече дека не жали за годините поминати во затвор. Многу луѓе кои поминаа низ пеколот на кампови, затвори, егзил, го изгубија своето здравје, не го жалеа, а подоцна го отповикаа овој период со благодарност кон Бога. Тоа не би можело да биде поинаку, бидејќи ако тие имале поинаков пристап кон животот, тие едноставно не би преживеале во овие ужасни испитувања.

Самиот човек не знае за што е способен. Некој трпи нечовечко страдање, а некој поради мали проблеми влегува во депресија, очај и е подготвен да умре. Кога некој ќе одлучи да изврши самоубиство (освен ако, се разбира, тоа не е предизвикано од ментална болест), секогаш е слабост, слабост и недостаток на вера. Самоубиството сака да избега од темпорални, земни страдања, не може да ги толерира, но не знае што го чека таму каде страста ќе го мачи засекогаш.

Сè што го прави Господ е најдобро - ова треба да биде нашето мото за секој ден. Многу често, ние сме вознемирени и вознемирени не само од вистински, туку и од претпоставени, хипотетични таги и испитувања. Една жена, која ја знаев, рече: "Да ги доживееме проблемите како што доаѓаат". Патем, живеела до 103 години. Од вознемиреност, возбудата е многу добро средство - молитва. Никогаш не го доживеале тоа, грижејќи се за децата. Секој пат кога размислував за нив со возбуда, далеку од дома, читав кратка молитва за нивното здравје и спасение, а возбудата се повлече.

Тага, депресија се третира со благодарност кон Бога, вера и доверба во Него. И воопшто, да се справат без вера во Бога со страста на тага е едноставно невозможно. Ако некој не верува во ништо, порано или подоцна, копнежот, тагата, очајот ќе му се вратат повторно. Дури и ако крајот на животот. Затоа што нема вистинска надеж.

Служам во црквата на гробиштата, а јас често морам да комуницирам со луѓе кои жалат поради смртта на најблиските. Грижата за некој близок е навистина огромен шок. Многу ги впушта во состојба на тага. Ние, верниците, имаме голема утеха во нашата тага. "Бог не е Бог на мртвите, туку на живите", ни кажува Христос (Матеј 22:32). Човечката душа е жива, таа не умира, а смртта не е крај на животот, туку транзиција кон друго битие. Иако, се разбира, секогаш е одвоеност од саканите, но поделбата не е вечна. Она што го сакаме во личноста: неговиот став кон нас, мисли, чувства, карактер - сето тоа му припаѓа на неговата бесмртна душа, а не на телото кое е болно, стареењето, менување, а потоа и умирање. Душата воопшто нема старост.Втората утеха што ја имаат православните христијани е молитва за починатите. Нашите починати ни чекаат само едно - нашите жешки молитви за нив. Тие не можат да се молат за себе. Можно е да се моли, да се покае за гревовите, да го промени нашиот живот само додека живееме на земјата. И молитвата е нишка која нè поврзува со најблиски, способност да ја исполниме должноста на љубовта. Впрочем, многу често, губење на семејството, пријателите, лицето се чувствува виновно. Тој сака да направи нешто друго за нив, да им ја даде својата љубов. И ги има сите можности за ова. Потребно е почесто да одиш во црква, да даваш погребни комеморации, да го прочиташ Псалтерот за мртвите дома, да им даде милост на нивното сеќавање и да се сеќаваш постојано во молитва.

Нашата тага, тага, депресија е многу голема пречка во молитвата. Човек во оваа држава не е способен за ништо, дури и јадење, пиење, размислување за него е тешко, а многу помалку се моли. Затоа, ако ги сакаме нашите најблиски, мора да се справиме со нашата состојба, барем за нив, бидејќи навистина им е потребна нашата помош и љубов. И љубовта продолжува, таа не престанува со смрт, бидејќи сопственоста на љубовта е вечност. "Љубовта никогаш не пропаѓа" (1Кор.13: 8).

Друга многу важна поента што треба да се запамети кога ќе ги изгубите саканите. За жал, постојат неискажани и сосема погрешни (неправославни) ритуали на жалост на заминатите. Ова се плач, застојаност во ковчегот и сочувство, во кое се гледа црната копнеж и други дејства. И на многумина им се чини дека сето ова треба да се направи во спомен на починатиот, со што се изразува неговата љубов кон него. Кажи ми, ако некој од нас починал, би сакале нашите најблиски да западнат во црна депресија, депресија и можеби да одат во болница со дефект? Се разбира, не. Ако ги сакаме, добро им посакуваме, сакаме да имаат се што е добро, да бидат среќни. И нашите починати сакаат истото. За да живееме, да уживаме во животот, да се сеќаваме на нив со молитви и љубезни зборови. Христијанска тага е светлина. Комеморацијата на православна личност не е жалост, туку се гледа во вечноста. Се сеќаваме на добрите дела на покојникот со благодарност и, се разбира, се молиме за него, посакувајќи го Небесното Царство.

Професионална терапија

Јас ќе кажам малку за едно задолжително средство за справување со тага и очај. Монк Амвросиј од Оптина рече: "Досада е осакатување на внукот (т.е. внуката - отец П.Г.), а мрзеливоста е ќерка". Тоа е, мрзеливоста, безделништвото создава досада, и здодевноста - очај и тага. Околу неактивните, мрзливи, демони на тагата постојано лебдат, тој е лесен плен за нив. Човек со намери, љубезната работа многу ретко тагува. Кога се бори меланхолијата, првиот симптом е тоа што не сакате да направите ништо, целосно релаксирање. Тука мораме чекор по чекор да се поттикнеме барем на некој бизнис. Жалбата едноставно е обврзана да се пресели на работа, иако секоја професија во состојба на депресија веќе е мала подвиг - од зборот "потег, потег". Во филмот "Тој Мункхаузен" бургомастерот вели: "Секој ден до 9 часот наутро морам да одам кај судијата и нема да кажам дека ова е подвиг, но воопшто има нешто херојско за тоа".

Повеќето од луѓето што ми признаваа за гревот на тага и огорченост немаа постојана окупација или работа. Многу е добро кога тажниот ќе најде причина што може да го заведе. Но, дури и ако не постои такво окупација, треба да си натерате да направите било каква едноставна и едноставна работа. Секој час од денот, па дури и минута, мора да биде исполнет со нешто, така што нема простор за темни мисли. Човек не може да размислува за две работи одеднаш, па затоа треба да го замени негативното со позитивно мислење за доброто.

Еден старче имал ученик. И кога старецот слушнал демони да плачат: "Тешко ни од овие монаси и не можеме да им пристапиме на старешината и на ученикот, бидејќи тој ги уништува и гради, а ние никогаш не го гледаме во мирување". Старешината е збунета: "Што му урива неговиот ученик и гради?"Потоа отиде кај ученикот, и му ги покажа камењата, од кои ги изгради ѕидовите, а потоа повторно ги уништи. "Со тоа, јас не се чувствувам обесхрабрени". Постариот сфатил дека демоните не можат да му пристапат на ученикот, бидејќи никогаш не седил во неа, и го охрабрил да продолжи да работи.

Перење, чистење, домашна работа - ова е нешто што секогаш може да го пополни времето, дури и во отсуство на постојана работа. Тие велат: "Ако жената е депресија и сака да изврши самоубиство, таа треба да го земе сапунот, јажето ... и да си ја мие облеката". Не е важно колку е тешко да се принудувате да учат, тоа е неопходно да се направи. Прочитав уште еден прекрасен совет: "Ако си тажен, депресивен, и се чини дека никој не те сака - дај му помош на својот сосед, направи добро дело, по можност на некој кој е уште полошо од тебе". Правејќи го ова, веднаш "убиваме две птици со еден камен": ние го одвлекува вниманието од копнежот и чувствуваме дека ни треба некој. И ние ќе разбереме дека не сме ние кои имаат потреба од сожалување и помош, туку со нашиот сосед.

Гревовите мултиплицираат тага

Што друго може да предизвика тага, депресија? Оптоварување на грешниот живот, често непоколеблив, непокајнички гревови. Можете ли да замислите што значи да се движите со таков товар? На крајот на краиштата, совеста, овој глас на Бога, зборува во секоја личност. И ако некој не знае како да се ослободи од гревовите, како да се покае за нив, честопати паѓа во болка. Тука, се разбира, ни е потребна детална исповед, по можност за целиот свесен живот, и плодовите достојни за покајание.

Една млада жена се сврте кон добро познат психотерапевт со жалба за анксиозност и депресија. Младите на оваа личност одеа многу брзо: многу блудници, неуспешен брак, а потоа развод. Покрај тоа, таа беше одгледана во традиционално патријархално семејство, каде што се обиде да имплантира (иако безуспешно) строги морални принципи. За нас ситуацијата е јасна: гласот на совеста и срам за грешниот, распуштен живот го осудуваат жената, и бидејќи таа не знае како правилно да делува, тоа ја прави тажно. Покрај тагата, таа е измачена од стравови, се чини дека нешто треба да се случи, таа дефинитивно ќе носи казна за гревовите на младоста.

Но, она што го советува лекарот? Го смирува пациентот, и вели дека таква младост треба да биде - бурна и весела, дека таа не е виновна за ништо, а не пред никого. Тој не го отстранува проблемот, туку само "размачкува", "го бои над", затапувајќи ја совеста на своето одделение. Јасно е дека таквиот "третман" ќе даде само краткорочен смиреност. Проблемот, односно товарот на минатите гревови, останува, гласот на совеста не може да биде целосно потиснат. Вие навистина може да ја надминете депресијата предизвикана од срамот за гревовите, само може да се покаете од нив, исчистени во текот на исповедта. Исповедувањето на гревот веќе станува "наводно не прво" ако некоја личност искрено се кае од неа. Многу е добро да се носи било каков вид на покајание од свештеник. И, се разбира, оди на патот на исправување и борба против гревот, бидејќи гревот е исповедан, но неговите деструктивни последици остануваат.

Се разбира, совеста може да се потисне, но, како пролет, кој беше истурен со камења и исполнет со бетон, порано или подоцна сеуште ќе пробие.

Да резимираме. Тагата се бори со помош на јакнење на верата во Бога и надеж за Него. Треба да научиме да ги видиме Неговите безброј благослови во еден живот и да им бидеме благодарни за нив. И, се разбира, борбата против оваа страст, непрестајна работа е неопходна. И нашето лично дело. Затоа што "спасението на давењето е дело на давењето". Татко, очајство е слабоста на волјата, и само самиот човек може да го доведе до тоа. "Бог не нè спаси без нас", ни испраќа помош и средства, и ние мора да ги користиме. Патем, постои една парабола за овој резултат, исто така, за човек кој се удавил. Куќата на едно лице се поплави за време на поплава. И така, водата доаѓа повисоко и повисоко. Тој веќе се преселил на таванот, но верува дека Бог ќе го спаси. Луѓето пловеле на брод и викаа: "Скокни до нас, ние ќе те спасиме!". Тој одговара: "Не, Бог ќе ме спаси!". И водата се зголемува, човекот веќе се искачи на покривот.Сплавот минува низ минатото, но дури и тука лицето не ја искористи можноста, мислејќи дека Господ ќе го спаси. Несреќните веќе стојат на градите во водата и гледаат голем одбор што лебди, но дури сега тој не сака да се спојува во него, мислејќи дека Бог ќе му помогне на чудесен начин. И сега човекот умира, неговата душа доаѓа кај Бога и прашува: "Господи, зошто не ми помогна, затоа што јас така верував, јас Те молев!" И Бог му одговори: "Трипати ви испратив средства за спасение, и никогаш не ги користевте."

Страстите на тага и мрак, иако тие се блиски и поврзани едни со други, не се исти.

Еве како да се одреди открива гревот на тага Свети Игнатиј (Bryanchaninov): "тагата, страдањето, отсекување надеж во Бога, се сомневам во ветувањата на Бога, neblagodarenie Бог за сето она што се случи, кукавичлук, нетрпеливост, nesamoukorenie, тага сосед, мрморејќи, одрекување подвиг опасното Христијански живот, обидувајќи се да излезе од ова поле. Избегнувањето на товарот на крстот се бори со страсти и грев. "

И тука е она што светецот пишува за очај: "Мрзливоста е за секое добро дело, особено за молитва. Оставајќи го црковното молитвено правило. Губење на сеќавањето за Бога. Напуштање на непрестајна молитва и воспитување на читањето. Невнимание и брзање во молитва. Занемарување. Не-стравопочит Безделничење Прекумерно спокојство на телото со спиење, лажење и сите видови блаженство. Барањето за некомплицирано спасение. Се движи од место до место, со цел да се избегнат оптоварувања и тешкотии. Чести одење и посета на пријатели. Прослава. Богохулни забелешки. Оставајќи лакови и други физички подвизи. Заборавајќи ги своите гревови. Заблуда на Христовите заповеди. Небрежност Заробеност. Лишување од страв од Бога. Горчина Нечувствителност Очај.

Како да се ослободите од депресија себе?

Од голем интерес е депресијата, која се манифестира во ментално здрави луѓе и не е клиничка девијација. Практично секој човек во денешно време е депресивен. Која е причината? И има многу фактори кои придонесуваат за негово појавување, па затоа се предлагаат и голем број методи за да се ослободат од него.

Што е депресија? Ова е состојба на човекот кога неговите ментални и ментални сили се исцрпени. Ова се манифестира со моторна пасивност, недостаток на интерес за животот, отсуство на какви било желби, дури и губење на апетитот и спиење. Едно лице е во депресивна состојба, ништо не му е угодно и не се радува.

Најинтересно е дека некој почнува да се жали дека нема енергија и сила за некако да ја надмине депресијата. И проблемот е во тоа што депресијата го лиши од сила и енергија. Излегува еден маѓепсан круг каде што лицето е исцрпено поради депресија, па затоа не може да се справи со тоа.

Како да се ослободите од депресија?

Депресијата е честа состојба со која се соочуваат психолозите. Луѓето се свртуваат кон специјалисти, поставуваат само едно прашање, како да се ослободат од депресија. И навистина е важно прашање што треба да се реши.

Луѓето кои долго време биле во депресија и се склони да извршат самоубиство се хоспитализирани и лекуваат со лекови. Антидепресивите и невролептиците се обидуваат да се лекуваат и оние кои сеуште не стигнале до крајната точка на депресивна состојба. Што за ова може да се каже експерти психолошка помош сајт psymedcare.ru?

Лековите не помагаат во елиминирање на депресијата. Тие ги елиминираат само симптомите што се јавуваат во оваа состојба. Ако сакате да ги користите, можете да ги земете. Сепак, не треба да се надеваме дека ќе ја ублажат депресијата. За да се постигне целта, неопходно е да се отстранат причините што довеле до депресивно нарушување.

Ние ќе ви понудиме следниот начин да се ослободите од депресија, како "да одите од спротивното".Што предизвикува депресија, треба да се преведе во спротивна насока:

Во случај на вознемирена депресија, подобро е да се јавите кај специјалист, кој со примена на различни методи ќе помогне да се ослободите од неа. Самостојно, можете да се ослободите од него само со префрлување на негативните мисли во позитивни. Сепак, често е многу тешко да се направи ова.

Дали е можно да се ослободи од депресија на крајот?

Психолозите велат дека на крајот може да се ослободите од депресија, ако самиот човек го сака и ги презема сите можни дејства за да ја постигне целта. И додека постои само желба, самата депресија нема да исчезне насекаде.

Како да се ослободите од депресија: тага - долу!

Секој човек се соочува со депресија во една или друга форма. Говорот во овој случај не е за медицински проблем и за ментално растројство, што може да го реши само лекар. Под депресија, многу луѓе го разбираат пролонгираниот напад на лошо расположение, депресија и депресија, да живеат во кои, се разбира, станува многу тешко. Според тоа, работни и ефективни опции за тоа како да се ослободат од депресија, ќе бидат од интерес за сите.

Депресијата се карактеризира со состојба на депресија, тага и депресија. Лицето кое страда од него тешко може да доживее радост и други позитивни емоции. Целиот свет не е убав за него, и тој не сака да направи ништо. Се паѓа од рацете, и иднината изгледа тажна и полна со разочарувања. Депресијата е многу исцрпувачки и значително го намалува квалитетот на животот. Не е изненадувачки што некој сака да најде излез од оваа состојба што е можно поскоро!

За жал, кога станува збор за сериозна клиничка депресија, тогаш само психотерапевт треба да обезбеди помош за некоја личност. Но, во случаи на пролонгирано лошо расположение, па дури и предизвикани од разумни причини, може да добиете само со психолошка помош. Можете дури и да се обидете сами да го направите тоа, користејќи ги вежбите и техниките опишани подолу.

Што може да ни понуди психолозите?

Вие нема да видите меѓу различните психотерапевтски насоки на најпознатиот еден - психоаналитичар. Не грижете се, ова не е некој вид на игнорирање на цела пресвртница во психологијата: едноставно е невозможно да се направи психоанализа и само да се ослободи од депресија со помош - внатрешната психолошка одбрана на поединецот е премногу силна. Тие нема да ви дозволат да го направите тоа.

Покрај тоа, психоаналитичарот е специјалист со многу години психотерапевтски тренинг и високо квалификуван, толку неопходен за фино психоаналитичко работење. И само тој може ефективно да ја "исцели душата" во рамките на психоанализата. Наместо тоа, предлагаме да се запознаете со други подеднакво прекрасни и ефективни упатства во практичната психологија што помагаат да се ослободите од депресија.

Гешталт терапија: нашето искуство е син на тешки грешки ...

Гешталт терапијата е ќерка на психоанализата. Се базира на постулатите за флексибилно и соодветно прилагодување на организмот кон постојано менување на условите на животната средина, придобивките од позитивното животно искуство и потребата да се разбере себе си и вашето тело. Секој човек е уникатен и оригинален, и тој има свои потреби, чувства и чувства. Ако не ги слуша веќе долго време, ги "заглавува" со некакви конвенции и ограничувања, тогаш телото престанува да ги пренесува овие важни информации во мозокот и во апатија. Таа главно ја карактеризира депресијата во гешталт терапијата - состојбата на недостаток на желба и енергија.

Во случај да се препознаете во овој опис, тогаш треба да преземете чекори за враќање на чувствителноста на телото. Ова ќе биде првиот чекор во тоа како да се ослободите од депресија.Треба да научите да се фокусирате на себе и на вашето тело, да слушате сè што се обидува да го каже. На почетокот, блиска личност може да ви помогне во тоа, кој ќе биде "надвор" за да ги следите сите промени што ви се случува: зошто имате солзи? Што предизвикува насмевка, и што - страв? Кои гестови, појави и изглед се типични за вас кога сакате нешто? Сите овие упоришта ќе ви помогнат да научите повторно да се слушнете. Можеби прво ќе ви требаат совети како: "Дали сакате да јадете сега?", "Дали сакате да спиете во овој момент?", "Дали сакате да се забавувате гледајќи омилен филм?", Итн. ... Стекнете корисни искуства на внимание кон себе, и расположението ќе се подобри.

Понекогаш депресијата не е нешто трајно - туку е гостин кој по своја волја оживува. И во овој случај многу е важно да се анализираат нападите на лошо расположение и да се разбере што или кои ги предизвикуваат. Секоја држава (вклучувајќи депресивна) има свој механизам за вклучување и исклучување. За да го реализирате, обидете се да запомните (или подобро да ги запишете детално) ситуациите во кои чувствувате болка и апатија, што му претходи, и какви се вашите чувства, чувства и внатрешни дејства во овој момент. Обидете се да најдете нешто заедничко во овие држави - најверојатно, ова ќе биде типичен механизам за тоа како ќе се потопи во депресија.

Откако ќе се најде механизмот, останува само да се замени со нешто добро и позитивно. Обидете се да се фокусирате на некои пријатни спомени. Ова може да биде рамка од детството или неодамнешното патување до морето - нешто што предизвикува силни позитивни емоции. Ќе треба да се обидеш да ја претставиш оваа меморија детално, да се нурнеш внатре и да талкаш малку таму. Ова може да ви даде сила и добро расположение. Можете исто така да излезете со некои активности или настани кои ќе ви донесе радост и обидете се да ги доведете во живот.

Когнитивна психотерапија: тага од умот

Александар Сергеевич Грибоедов беше во право, нарекувајќи една од неговите најпознати претстави "Тешко од духови". Овие зборови се директно поврзани со причините за нападите на депресија: како по правило, тие се во нашата глава. Нападите од самозапаленост, меланхолија и депресија честопати предизвикуваат секакви негативни ставови кои ги стекнуваме за време на нашиот живот, на пример, "Не можам ништо да направам", "Јас секогаш немам среќа", "Јас сум грда" итн. ... Тие ги уништуваат нашите животи и нè прават да веруваме во најлош случај. Кои се начините да се ослободите од нив?

Во борбата против таквите инсталации, техниката наречена "протокол за дисфункционални мисли" се покажа многу добро. Неговата суштина е како што следува: земете лист хартија и нацртајте маса со неколку колони во неа. Првиот е датумот на непријатниот настан што се случи со вас. Вториот е опис на суштината на овој најнепријатен настан. На пример, ти Нахма доктор-терапевт. Третиот - какви чувства и емоции ги предизвика. Обично ова е целиот спектар на негативни од навреда до депресија. Четврто, кои негативни ставови беа активирани од настанот. На пример, кога се случи тоа, помисливте: "Па, овде! Јас сум толку мизерно што секој е груб кон мене! ".

Петтата колона е најважна: треба да напишете алтернативни неутрални или позитивни објаснувања за ситуацијата во неа. Во случај на "нездраво лекар", покрај твојата "омраза", таквите објаснувања може да бидат лошата состојба на тетка, шефот кој викаше на неа, мала плата и многу повеќе. Колку повеќе такви објаснувања ќе излезете, толку подобро. И така треба да направите со секој настан што ќе ве избрка. Оваа техника помага да се префрли фокусот на вниманието од депресивно-песимистички до позитивен-оптимист.

Во случај кога некоја неподнослива ситуација ве прави депресија, обидете се да барате алтернативни решенија.Дозволете ни да ви кажам една приказна што ја илустрира оваа техника: Марина, 30-годишна мајка на три деца, беше во очај, бидејќи нејзиниот сопруг ја остави. Се чинеше дека таа "нема да преживее без него", бидејќи таа не беше подготвена за самостоен живот, не можеше да заработи пари, да планира буџет итн. ...

За почеток, таа требаше да ги идентификува проблемите: управување со буџетот, подигање на деца и осаменост. Најпрво ја преплавија. Но, наскоро се сети дека имала диплома за високо образование. Ова беше поттик за неа да почне да го решава првиот проблем - таа присуствуваше на пребарување и брзо ја најде работата на секретарот. Потоа, ја почувствува силата: ситуацијата не беше толку безнадежна, како што беше забележана на почетокот. Работењето низ останатите проблеми сега не го предизвикало тој таков ужас: размислуваше за начините на кои таа ќе всадила дисциплина кај децата, а исто така ги запомнила нејзините стари пријатели и пријатели заборавени во брак. Подготвеноста да се бараат алтернативни решенија, а не тмурно страдање, му помага на секој да стане поактивен и да дојде до своите сетила.

Уметничка терапија: уметноста на уживање во животот

Уметничка терапија одамна е позната по својата ефикасност во справувањето со најширокиот спектар на психолошки проблеми, вклучувајќи и депресија. Неговата главна карактеристика е неограничените можности за самоизразување. Суди за себе: лице кое се обидува да се ослободи од негативните искуства може да ги "исфрли" од секаква уметност. Изборот на насока зависи од длабочината на искуствата и вештините на лицето. На пример, со силни чувства на незадоволство или тага, подобро е да се користи глина или глина, наместо да се наслика.

Вие дури не треба да поставите одредена цел додека правите уметничка терапија - вие едноставно можете да се потопите во процесот и целосно да му се предадете. Меѓутоа, ако сакате, можете да ги примените вежбите. На пример, поставете цел да ја нацртате вашата копнеж. Слушајте се и префрлете на хартија на сликата што се појавува во вашата глава кога размислувате за вашата депресија. Поминат многу време за ова, песок на делови.

Кога ќе завршите, внимателно проверете на цртежот. Не грижете се за својот квалитет: запомнете дека главната работа не е естетска привлечност на цртежот, туку длабочина на самоизразувањето. Кои чувства и емоции ги има за вас? Можеби сакаш да направиш нешто со него. Или, напротив, може да нацртате нешто многу пријатно што ќе ви предизвика позитивни емоции. Помогнете на вашата душа да се фрли во себе: користете ја целата ваша фантазија, зашто е неограничена!

Интересно уметничко-терапевтска техника е да се создаде колаж. Земете голем лист хартија за цртање и почнете да го ставате на сето она што предизвикува да имате позитивни емоции: цртежи, бои, фотографии, стрипови, делови од ткаенина и кожа, некои други работи и материјали. Ставете сето тоа на листот и гледајте што се случува во вас за време на процесот на колажа. Запомнете дека нема ограничувања и можете да направите нешто со колаж - на пример, да насликате делови од празнина или, напротив, да ги оставите. Завршете работа во моментот кога вашиот внатрешен глас ви го кажува ова. Погледнете ги резултатите. Какви чувства предизвикува вашата колаж? Што би го нарекол? Обидете се да го одложите колажот и да го разгледате за неколку дена. Дали нешто се сменило? А ти?

Психологијата ни дава богатство опции за тоа како да се ослободиме од депресија со помош на разни техники и вежби. Ве потсетуваме дека тие можат да бидат ефективни само ако тие постојано се користат, а исто така и во отсуство на сериозни ментални нарушувања, кои само психотерапевт сигурно може да ви каже.

Човечките можности се навистина неограничени. Мајка може да крене кола ако ногата на нејзиното дете е заглавена под тркалото. Жената може да застане на шпорет денови со температура од триесет и девет степени, само за да создаде празнична атмосфера за нејзиниот сопруг за нејзиниот роденден.И кои се можностите на студентското тело пред сесијата? Тоа е истото! Затоа, не ставајте силен и отворете го вашиот потенцијал за најмалку уште десет проценти - и лошото расположение ќе престане да ве прогонува, а зраците на среќата и позитивноста ќе го заменат.

Помогнете да се ослободите од депресија

25 декември 2010 19:23

25 декември 2010 година во 22:35 часот

25 Декември 2010 во 22:43

Ми се чини дека треба да се свртам кон добар психолог, само за добро, наутро, само се будам и веднаш да се насмевнувам, нека биде подобро преку моќно расположение, разговарај со себе, јас сум Мене, и јас сум одличен! Фактот дека мажите не обрнуваат внимание на тебе, јас сум повеќе од сигурно, ова е поради мрачниот израз на лицето. Мораме да работиме некако во оваа насока! Побарајте ги статиите на психолози за овие теми. Бидете смели! Верувајте во себе! И сè ќе работи!

психотерапевти за што?

25 декември 2010 година 22:46

Автор, најде брак агенција или нека некој да ве запознаам со MCH.

25 декември 2010, 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Ве советувам да одите овде, има и други интересни статии таму. И книгата на Курпатов за депресија ми помогна многу.

25 декември 2010 година во 10:58 часот

Се трудам добро да се облекчам, да се грижам за себе, но се повеќе и повеќе мислам - зошто? За кого е сето тоа?

За себе, се разбира, дали се сакаш?
и мојот не е депресија, туку едноставен блуз)
Во вечерните часови слушам пријатни мелодии, тивко, нежно, срдечно наутро) за расположението и сè е во ред!

25 декември 2010 година 23:25

26 декември 2010, 08:15

Прво, психотерапевтите се добри, се разбира, но каде на друго место можете да најдете компетентен? Впрочем, сеуште можете да трчате. Немаше никој да се запознае со MCh (((имаше неуспешни обиди да се запознаат преку NW.

Спасение на давење бизнис на рацете на давење!

Декември 26, 2010, 08:17

За себе, се разбира, дали се сакаш?

и мојот не е депресија, туку едноставен блуз)

Во вечерните часови слушам пријатни мелодии, тивко, нежно, срдечно наутро) за расположението и сè е во ред!

Многу се согласувам со тебе.

26 Декември 2010 10:17

Да, ова не е депресија, само треба да се запознаете со MCH и сè ќе помине

26 декември 2010 година 12:41

Ha.Ha.Ha. Сè што ќе имате, верувајте во зборот на непозната тетка. Фрли ги твоите желби. Колку повеќе човек сака, толку е посилна "депресијата". Дали сакате да се смееш, не верувај, туку да држиш до април. Ве молиме погледнете. Вкупно четири месеци. Само немојте да бидете обесхрабрени, да промените во вашиот живот очај за некои корисни активности.

26 Декември 2010 во 18:29

Ебај со слатки терапевт. Тоа ќе им помогне на 100%.

8 Јануари 2011, 10:41

Автоматската обработка е паметна работа. Постои еден лек што го правам често, особено кога сакам да завивам. Во вечерните часови, легнете во бања со rassoblyayuschim масло или пена, во продавници и аптеки полни со такви средства, изберете свој. Затворете ги очите и замислете дека лежите во виножито бања, почнувајќи од црвена и така натаму низ спектарот, до виолетова и лежи во таа боја малку повеќе. Го шири и го подобрува вашето расположение. Направете го тоа со љубов кон себе, ова е најважната состојба. Тоа ќе ви помогне, главната работа е да верувате во неа.

27 февруари 2012 година 22:32

Прво, имаш 24 години! На крајот, секој е жив и здрав, pah-pah-pah! Престани да чувствуваш жал за себе, дури и ако има причини за тоа. Ова е потсвеста. Веројатно, ви се чини дека животот нема да се промени, маѓепсан круг нема да се скрши. Но, од овој тажен став една штета! Ако ви треба промена, направете нешто извонредно, лудо. Кога ќе доживеам стрес, најдов излез во непредвидено време. Во такви денови го правам она што го сакам: гледам филмови, неактивен и само сон. Исто така помага. Не! Не очајувај воопшто. Верувај во најдобар! Мислите се материјални. И јас верувам во тебе. Јас сум меланхоличен со искуство, но сфаќам дека со таков темперамент нема да трае долго. Затоа, се обидувате да го промените вашиот став кон животот)))))

Февруари 27, 2012, 22:34

28 март 2012, 17:03

Во мојот живот, депресијата постојано беше постојана, и мислев дека тоа е дури и дел од ликот, додека не се запознав со медитацијата за депресија. Го практикувам секој ден и за многу години нема депресија. Ако се заинтересирани - тука е малку начин да се направи оваа медитација - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Медитација за депресија [/ b]

3 април 2012 година 13:03

Се прашувам, дали твојот живот се подобри? Не знам, за жал. Сепак, поминаа 2 години. Се надевам дека сè е во ред)

Да, генерално интересно, токму сега имам иста ситуација и иста возраст како и девојчето. тековните пари не се доволни)

1 јуни 2012 година 13:29

бесмислена коментар, јас, исто така, не ја разбирам депресијата поради што, се чини дека треба да има среќен љубовник, работа, пријатели, но не го гледам значењето на животот зошто не го разбирам сето ова. Некои постојано непроодни чувства на страв, не знам зошто, излезе од никаде, го губам умот, не сакам да живеам.

2 јуни 2013, 21:07

22 февруари 2014 година, 18:40

Ми се чини дека мојата ситуација е слична на твојата. Имам 30 години, јас исто така сум само, високо образование, работа е. Неодамна бев во ужасна состојба поради депресија. Не можам да кажам дека сега целосно го нема, но се чувствував подобро. Темелното самоиспитување ми помогна да се ослободам од овие маки.
Колку хартија е напишана во текот на овие неколку години! Кога ќе ја напишете вашата мисла, а не следењето, а потоа по некое време читате, можете да видите што предизвика депресивна состојба. Сè, се разбира, е различно во овие записи, но откако ги анализирав, сфатив дека истиот проблем поминува низ нив - ова е стравот од смртта. Покрај тоа, оваа причина е веднаш невидлива, ако не и анализирана. На пример, пишувам: "Сфаќам дека никој не ме сака и никој не ми треба. Зошто страдам од ова? Затоа што ми треба оваа љубов и јас нема да ја прифатам. Можеби е, но јас не ги признавам овие дејства од други, како што е потребно. Па, зошто, зошто ми е потребна оваа љубов? Да се ​​чувствувам добро, да имам инспирација, да олеснам, така што нема да имам најмало сомневање дека ми е потребно во овој свет, дека мојот живот не е залуден. Зошто? Да, затоа што сѐ уште е рано да умрам. Бидејќи јас сè уште не сум стара жена, а моето тело е како тинејџер. Но, гледам и разбирам дека нема да живеам во вакви услови долго време. Сакам да живеам, но дали јас? ".
Се разбира, стравот од смрт можеби е малку пресилен тука, но сепак, тоа е и не ни дозволува нормално да живееме. Секој друг проблем е некако поврзан со него. На пример, плашете се дека нема доволно пари, дека ќе ја изгубите работата - тогаш нема да преживеете.
Во принцип, ако разберете, чувствувајте дека животот е бесконечен, дека всушност не постои поделба во животот и смртта, и дека оваа опозиција не е, ако се разбере, но не со вашиот ум, туку на ниво на чувства, дека сè што се случува е живот и ништо друго освен живот нема повеќе, нема да се ослободите од депресија 🙂 Но, јас гарантирам дека ќе стане многу полесно.
Оваа тема што ја покренате не е за ништо :)))

22 февруари 2014 19:04

Исто така, знам дека депресијата се случува кога има нешто лошо во внатрешните органи. Кој го има тоа, но често оваа состојба се јавува кога тироидната жлезда "се чувствува" или срцето "непослушен". Јас не би претпоставувал. Но, добро, со време, како што велат, беше извор на оваа информација.

22 февруари 2014 19:16

Сега прочитајте некои коментари. Ја сретнав фразата "Не сакам да живеам". Да, кога сте депресивни, се чувствувате така. Но, всушност, јас сè уште сакам да живеам, јас едноставно не сакам да живеам вака 🙂
Но, генерално, сите сте толку добри.
Ние сме депресивни, но живееме :))) О, ќе трчам во кујната, инаку глувците се гребеат.

25 февруари 2014 10:57

За оние кои се депресивни, јас предлагам да го пробам мојот метод БЕСПЛАТНО: http://vk.com/hypnoticsessions
Јас го создадов и го користам. Четири месеци воопшто нема депресија!

26 февруари 2014 10:57

Здраво на сите! Јас сум повторно 🙂
Добро помагате да се подигне расположението и да се подобри вашата благосостојба, некои вежби и вежбање на светлината. На пример, замавта на печатот и тркалање од страна на страна, лежејќи на подот, работи без проблеми. Така се обучуваат внатрешните органи. Исто така треба да бидете често на свеж воздух и периодично да ја пуштите просторијата во која престојувате долго време.

7 јули 2014 година 12:04

На кратко, од првата депресија која траеше шест месеци, излегуваа аудио предавања на Наталија Грејс. од следните - антидепресиви препишани од лекар.од вториот, назначувањето на хомеопат. Совет - побарајте добро, добро, или некој најде хомеопат, нема време да се објасни, ако сте сосема очајни - пробајте го!

7 декември 2014 19:32

Не се ослободи од депресија 🙂 Ќе замине. Јас гарантирам.

10 декември 2014 година 18:27

Здраво! Вашиот проблем е многу близу до мене. Јас се преселив во друг град да учам, никој не е овде. Учам три години, но не сум пријатели со соучениците. Седнувам дома речиси цело време, гледам филмови, но јас едноставно плачам од нив. Се искачив на интернет на форуми, побарав совет, а една тетка ме советуваше со една техника што ми помогна. Јас едноставно не се сеќавам што се вика. Таму, секој ден сакаш да се охрабруваш, да се впушташ во позитивни емоции и да влезеш во добра духовна атмосфера. Нешто како автоматска обработка. Во центарот на психолошкото. Барајте такво нешто

30 Јануари 2015, 22:13

Здраво Мојот проблем е како што следува. Јас само претворив 24 години, образование, работа, нема никакви проблеми со пари. Односите со семејството се добри, има пријатели, иако не се доволни. Сега постои период во мојот живот дека пријателите или живеат во други градови / земји или се зафатени со нивниот личен и семеен живот. Се чувствувам осамено, повеќе од кога било. За време на викендот нема каде да одиме. Човекот не е и никогаш не беше, и не се очекува. Никој не се грижеше за мене (мислам бонбони-цвеќиња-подароци). Работа дома-работа, добро, сеуште шопинг понекогаш. Се трудам добро да се облекчам, да се грижам за себе, но се повеќе и повеќе мислам - зошто? За кого е сето тоа? Сè повеќе, мислам дека животот е залудно потрошен. Кој беше во слична ситуација и како да излезе од оваа држава?

17 декември 2015, 19:55

Живеев со депресија 7 години и само неодамна дознав дека имам сериозни болести - надбубрежни тумори. Во медицинската литература е напишано дека перзистентната долготрајна депресија е симптом на мојата болест. Можеби сите овие години претрпев, бидејќи овие тумори "дејствуваа" на мене. Но, јас претпоставувам дека напротив - почнав да страдам, а потоа постепено се појавија тумори од ова. Затоа, пред да биде предоцна, престанете да страдате. Обидете се барем. Сè што го доживувате не е вредно за твојот живот.

Лош за мене, лошо - зошто и зошто, ништо не разбирам

Ние мора да разбереме дека секоја личност, апсолутно секој од нас, доживува лоши услови за време на неговиот живот. И во суштина, ова не е ништо страшно. Сите проблеми што паѓаат на нас од надвор - ова е норма, на друг начин едноставно не се случи.

Животот е серија црно-бели, проблемите што ги учиме да ги надминеме и решаваме, и радоста и среќата што ги добиваме како награда. Значи живееме. Во почетокот секогаш има недостиг и само тогаш - задоволство. Покрај тоа, секој од нас е принуден не само да оди за задоволство, туку и да направи некои напори за ова. Значи, детето кое сака да игра и да се забавува, вложува напори за себе и учи лекции. Значи, вработениот кој сака да се оддалечи од своите должности прави напори и прави добра работа. Значи, секој човек во животот кој сака да биде мрзлив, лежи на каучот, мора да се напрега над себе, да чисти, да подготвува храна, да се мие облека, да ги одгледува децата, и дури тогаш ќе ја почувствува својата награда - задоволството од животот.

Ако некое лице се учи од детството и разбира што да прави за среќа, тогаш тој живее повеќе или помалку хармонично. Студира, работи, постигнува достигнувања - од недостаток до джинджифилово, на и натаму. Но, тоа се случува на поинаков начин. Понекогаш несвесно или, поточно, кога проблемите доаѓаат во неговиот живот што никогаш порано не се сретнал, едно лице не знае што да прави за да ги исполни неговите недостатоци. Тогаш почнуваат негативните психолошки чувства: депресија, уништување.

Луѓето ги опишуваат своите симптоми различно: меланхолија, депресија, тежина, лошо расположение, тага, болка.Наспроти ова, често се развива непријателство кон својот сосед: иритација, незадоволство, гнев, бес, омраза, суровост. Почнуваме да го креваме гласот на колегите, да ги тепаме децата, да ги нарекуваме имињата и да го обвинуваме мажот / жена / мајка / влада, да се заколнеме со странци на улица. Односите со другите се влошуваат, квалитетот на нашиот живот се влошува, влегуваме во брз пик наречен "несреќа" и секој пат кога станува полошо и полошо.

Што да направите ако почувствувате депресија, депресија, тага и болка?

Прво треба да разберете дека потрагата по причините за сите негативни состојби е неопходна само во себе. Секогаш внатре. Надворешниот свет е многу потежок за промена, можете само да се обидете да го разберете и да го пронајдете вашето место во неа. Решавањето на вашите психолошки проблеми е можно само на еден начин: разбирајќи ги своите желби.

На прв поглед, оваа изјава звучи чудно, бидејќи секој е сигурен дека ги знае причините за неговите несреќи - ова е, на пример, непослушна жена, лоши соседи, лоша свекрва, лош шеф или неконтролирано дете, корумпирана влада - сите тие ме спречуваат да живеам среќно. Но, тоа се чини само на тој начин. Значи причината и последиците се збунети и ги обвинуваме сите последици, без да ги разбереме причините.

Кои се вашите вектори? Кои се вашите желби?

За да разбереме зошто се соочуваме со емоционална вознемиреност, како меланхолија, депресија, лошо расположение, тага, болка, уништување итн., Неопходно е да ги решиме нашите сопствени недостатоци и проблеми и недостатокот на исполнување на сопствените желби. Само на овој начин и на ниеден друг начин не можеме да најдеме мир на умот и олеснување на стресот.

Денес светот е преплавен со мноштво дефиниции за зборови, во кои луѓето најчесто се едноставно збунети. Велиме "депресија", "копнеж", "тага", но честопати ставаме поинакви значења во овие зборови. Затоа, секој човек само треба да научи точно да ги разбере нивните состојби, за да го разликува нивното потекло.

Сите наши недостатоци и страдања точно одговараат на нашите вектори. Тие се опишани во систем-векторската психологија на Јуриј Бурлан и, ако сакате, може да се најде коренот на секој проблем.

На пример, лице со визуелен вектор од раното детство е подложно на импресионираност, страв и емоционален напор. Со способноста да се реализираат во општеството, публиката може да научи да ги направи своите стравови и да не ги чувствува како страдање. Но, во спротивен случај, тој има сѐ поголемо чувство на недостаток на љубов, срамежливост, страв да се покаже себеси, отворање кон другите. Лошото расположение го претвора целиот свет во сива, нездрава, неинтересна. Со возраста, визуелното лице повеќе се чувствува осамено, грдо, што значи несреќно и непотребно, состојбата на недостаток се зголемува и изгледа дека воопшто не може да се пополни.

Сето ова визуелно лице обично се опишува како состојба на тага, болка, депресија. Луѓето околу него изгледаат сурово кон него, а светот е страшен. Колку повеќе се плаши, толку повеќе страда, толку повеќе тој се обидува да најде противтежа на оваа држава, барем во ништо. Така, се појавуваат разни психолошки "утешители" за визуелните луѓе: религиозни секти, верување во карактерот и суеверието.

Визуелните стравови се една од најболните услови за една личност. Невозможно е да се справиме со нив додека не бидат свесни. Прочитајте совети и совети за ова во написот "Како возрасен, притисни ги своите стравови".

А сосема поинаква состојба на недостаток на звук. Силна болка, пустошење, копнеж, апатија, чувство за бесмисленоста на постоењето, и покрај фактот што се чини дека сè не е толку надворешно - сите овие звучни проблеми се јавуваат ако звучниот инженер не најде задоволство од неговите желби, кои лежат во светот на метафизиката, надвор од границите обичните човечки интереси. Додека нема одговор на прашањата "зошто живеам? Зошто светот постои?", Може ли звукот да се радува што доведува до други луѓе.Студија и работа, успех и богатство, семејство и дом, моќ и знаење - сето тоа избледува под купола на звучна меланхолија, општа депресија, звучна болка на звучниот уметник.

Звучна депресија е најтешкото страдање за некоја личност. Невозможно е да се излечи со психотерапевтски агенси, седативи или антидепресиви. Прочитајте повеќе информации за недостигот на звук во статиите: "Атеисти: Дали постои Бог и значењето на животот?", "Значењето на животот е илузија или свесна потреба", "Најпаметното самоубиство: Јас сум Бог, јас сум болка, јас сум нула". .

Болеста не е толку страшна како нејзината погрешна дефиниција. Можете да се ослободите од сè, но првично мора да ги разберете причините за болеста. Ако ги третирате само симптомите, особено оние кои се толкуваат неправилно, тоа нема да доведе до ништо добро.

Како да се ослободи душевната болка? Како да се ослободите од депресија и депресија?

Разбирање на сопствените недостатоци, вашите желби е чекор кон отстранување на лошите психолошки ситуации. Разбирањето на сопствените чувства е половина од битката на патот кон закрепнување. И за исполнување на вашите желби со вистинско задоволство е начин брзо да се ослободите од сите болни чувства во вашата душа.

Денес, секој човек има можност да се разбере себеси, за да ги разбере нивните недостатоци. Системската векторска психологија на Јури Бурлан дава уникатен пристап до овие информации: во форма на предавање, преку едноставни примери за живот, учениците од обуката добиваат единствена вештина - да се разберат себеси, своите желби и нивните потреби.

По обуката, слушателите се соочуваат со лоши услови, депресија, тага, копнеж и чувство на одвратно расположение. Прочитајте тука многу прегледи на оние кои имале слични промени во животот.
Погледнете како одат предавањата, сега можеш - кликнете на оваа врска и гледајте видео.

Ако страдате од депресија, депресија, постојана тага, душевна болка и сакате да се ослободите од нив или сакате да им помогнете на луѓето со слични проблеми на луѓето што ги сакате, ве повикуваме да ги посетувате воведни бесплатни предавања за систем-векторната психологија на Јуриј Бурлан. Пријавете се за нив на оваа врска.

Човекот по природа е даден за да се разбере себеси, неговата психологија и неговата потсвест. Ова не е тешко да се направи, само треба да ги најдете потребните информации. Систем-векторната психологија за првпат го отвора ова знаење за секого. За сите оние кои бараат одговори на нивните прашања, предлагаме дополнително да се претплатите на нашиот билтен: секое издание содржи многу материјали за систем-векторска психологија.

Депресија, тага, копнеж и тага

Ваквите негативни емоции како постојана депресија, тага и длабока тага, копнеж за душата го прават лицето да чувствува чувство на безнадежност и неверојатна самосожалување. Сакам постојано да фрлам солзи, да се жалам на мојата несреќна судбина и да предизвикам сочувство.

Денес, многу луѓе знаат за себе што значи да паднат во депресија и да се чувствуваат потресени тага и копнеж за душата. Постојаната депресија е сериозно ментално нарушување, иако многумина го сметаат за даден на модерниот живот и се третира со помош на специјални антидепресиви. Но, овие негативни емоции не можат да се излечат со помош на апчиња, нивното присуство укажува на сериозни проблеми и внатрешно распаѓање на некоја личност.

Во состојба на депресија, човекот, како по правило, се чувствува силно депресивен, тој е надминат од тага и копнеж и тажни мисли, лицето е склоно да се жали за себе, се чувствува целосно осамено и неразбирливо за другите, дури и не сака да се движи. Потиснати од тага и тага, едно лице може да ја искористи својата меланхолија со слатка (или да пие алкохол), со цел некако да ја осветли својата безрадосна состојба. Тој може да биде измачуван од безрадосни размислувања за тоа колку е лошо сè, што понекогаш доведува до мисли за самоубиство.

Човек може да падне во длабока тага и депресија од различни причини: ако му се случи несреќа или некој близок, проблеми на работа, поради мрачните и облачно време, гледајќи тажен филм или само за забава меланхолија.

Депресијата и вечната копнеж за душата се опасни за една личност, не само што ја намалуваат неговата витална активност и го расипуваат расположението, туку и постојаната депресија и тага ги загрозуваат сериозните здравствени проблеми.Во прилог на гастроинтестинални нарушувања од постојано незадоволство од себеси и живот, проблеми со срцето од мачење на искуства и болка, несоница од тешки мисли, проблеми со мускулно-скелетниот систем од неподготвеност и страв да се развијат и да се движат напред во животот, постојаната депресија, исто така, придонесува за појавата на зависност од сите средства за избегнување на проблеми (алкохол, зависност од дрога, храна). Исто така, во најекстремниот случај, доведува до целосно неподготвеност да се живее, кон чувството дека едно лице умира од депресија.

Зошто душата копнее?

Се разбира, ги обвинуваат надворешните околности во појавата на нивната депресија и длабоката тага не вреди. Причините за овие негативни емоции се многубројни и сите не лежат во надворешни стимули (кои се само пригода), туку во самиот човек. Се разбира, причината за жалење не е во дождливото време надвор од прозорецот, а не во кавга со некој близок кој ја истурил водата од глава до пети покрај минувачкиот автомобил, превирања при работа или неочекуван pimple на лицето. На крајот на краиштата, некој лесно ги доживува ваквите "мали нешта во животот", а за склони состојба на депресија и депресија - ова е најголемата трагедија во животот.

Како и многу други негативни емоции, депресија, тага, копнеж и тага се појавуваат во нас како резултат на одредени настани од минатото, како одговор на минатото навреди, психолошка траума, недостаток на внимание и љубов. Од раѓање, во себе акумулираме информации од возрасните кои се "добри" и "лоши", се сеќаваме на нивната реакција на одредени настани, ги копираме емоциите. Ако возрасните во семејството гледаат како било каков проблем во животот, нивното дете е поверојатно да научи како да реагира и да стане депресивно кога ќе се појави каква било пречка.

"Сè е лошо". Од каде доаѓаат ваквите инсталации?

Исто така, однесувањето на оние околу нас е од големо значење: ако детето не е сакано, тие често се прекоруваат, особено користејќи остри зборови (како "будала!", "Глупаво!"), На секој можен начин да покажеме дека не сме достојни за љубов или треба да сториме за ова Овие задачи и задачи на возрасните - депресија и тага ќе станат одбранбена реакција на нељубезното дете на таква незаинтересираност.

Но, депресија, тага во душата и длабока тага што ни се тркалаат од време на време - ова не е ние да сме вистински. Овие негативни емоции се еден вид автомат кој секојдневно работи во нас. Се навикнуваме да реагираме на таков начин, да сфатиме што се случува како проблем. Целиот претходен живот беше причината за акумулацијата на таквите машини во нас:

• негативните ставови фиксирани во нас ("сè е лошо", "животот е тешка работа", "ова е тежок проблем", "не можете да се справите"), што почесто ги добиваме од нашите роднини,
• настани од минатото, кога не бевме подготвени мирно да ги прифатиме (на пример, одвоеност, несреќна прва љубов, двојка во училиште, за што бевме лошо искараа) и сите заклучоци што беа направени како резултат на нив,
• не им се допаѓаат на саканите, кои се свртевме против себе ("Јас не сум згоден", "дебел"),
• обрасци на одзив и однесување што ги прифативме од другите (oohs и воздишки, солзи, поучни приказни со несреќен крај, тажни филмови, тажни песни).

За да се ослободите од депресија, длабока меланхолија, тага на душата и твојата бескрајна тага, треба да одите на сериозен начин и да одите на такви лични депозити на менталниот материјал што се чува во нашата потсвест. Во спротивно, да се справи со депресијата нема да успее. Сите погоре, како и многу други материјали (за секој човек има своја, тука се дадени приближни скици) - сето тоа ја храни секојдневната состојба на депресија.

Човекот не само што ќе умре од депресија и ќе чувствува тага во неговата душа. Причините се во него. Неопходно е да се отстрани задолжен од овој материјал (инаку, за да се депрограмира потсвеста). Впрочем, ако почнете да извлекувате епизоди кои беа особено трауматични еднаш, можете да почувствувате иста болка како и еднаш, исто така сакате да плачете и да жалите за себе.Ова потврдува дека материјалот има полнеж и се буди повторно и повторно за да ја доживее депресијата кај човекот и копнежот. Добивањето на најтрауматичните епизоди ќе ви помогне турбо gopher систем. Единственото нешто е што треба да бидете подготвени за долготрајна работа, бидејќи едно лице го спасува негативното многу години и едноставно да се ослободи од него нема да работи. Но, тоа е сосема можно, ако работите за вкупен резултат и не bungle. Би сакал сите да ја знаат радоста на животот, без солзи, депресија, тага и тага!

Информациите на оваа статија се резултат на личното искуство на нејзиниот автор, сите написи се пишуваат врз основа на нивните сопствени резултати користејќи го системот и не се наменети да убедат некој од нешто.

Оваа страница е лична иницијатива на нејзиниот автор и нема врска со авторот на техничарот "Турбо-Гофер" Дмитриј Лешкин.

Манифестации на депресија

Депресијата може да се развие кај секое лице, без оглед на нивниот статус, возраст, работа, успех или богатство. Оваа состојба се јавува поради внатрешни контрадикции. И не можете да го отфрлите, тоа само ќе се влоши. Колку побрзо едно лице сфаќа дека постои проблем, толку побрзо може да се справи со тоа. Не сите луѓе се спремни да одат кај психолог за да ги споделат своите проблеми со еден странец, а многумина немаат финансиски капацитет или време да посетуваат специјалист. Затоа, важно е да знаете како сами да се ослободите од депресија, користејќи народни лекови, читајќи ги вистинските приказни на оние кои се справиле со овој проблем.

Идентификувањето депресија не е секогаш лесно. Роднините и роднините мислат дека расположението на едно лице е расипано. Но, депресијата се разликува од лошо расположение од времетраењето на курсот (расположението не може да биде лошо повеќе од три дена). Лошото расположение лесно може да се коригира само со разговор со пријателите, со вкусна вечера или со гледање на комедија. Доколку таквите настани не влијаат на расположението, тогаш вреди да се размислува за зачестената депресија.

Постои одредена класификација на депресивни состојби, според резултатите од кои третман е пропишан. Таа е претставена во табелата.

Да се ​​ослободиме од депресивни мисли: општи принципи

За да дознаете како да се опоравите од депресија, треба да се справите со изворот на појавата. За да го направите ова, експертите ве советуваат да земете чист лист хартија и да ги напишете сите ваши стравови, грижи, проблеми кои постојано се грижите. Внимателно препрочитајте ја целата листа и размислете дали има причина да се грижите за нив. Потоа одлучи што може да се направи за да се ослободат од депресивни мисли.

Не обидувај се да ги оддалечите вашите стравови. Ако тие веќе имаат на лист хартија, тоа значи дека ова се првите мисли дека едно лице постојано носи во главата, тие веќе се цврсто вкоренети таму и ќе биде прилично тешко да се ослободат од нив.

Пред да ја отстраните депресијата, треба да научите да апстрахирате (повлечете) од депресивни мисли. Ако ништо не може да се направи, тогаш кога мислата почнува болно да влезе во главата, треба да преминете на важни работи (да ги повикувате роднините или пријателите, да ја вклучите музиката, да гледате телевизија).

ВАЖНО! Секогаш треба да се потсетете дека сите грижи и стравови се само привремени, некои од нив може да се заборават за еден месец или една година. Затоа, не треба да ги трошите нервите за мали проблеми. Никој не е имун на грешки, паѓа. Затоа, секој витален проблем не е вреден за потрошеното здравје.

Како да се ослободите од депресија?

Психолозите често даваат совети како да се ослободат од депресија и да почнат да живеат. Прво треба да го препознаете фактот на проблемот. Ова е вистинскиот чекор. Потоа користете ги следниве совети:

Лице во депресивна држава се затвора во себе, престанува да комуницира со луѓе и обично ја напушта куќата. Ова предизвикува уште поголема депресија. Треба да се надвладеете и да започнете активно да комуницирате, да присуствувате на масовни настани.Ова ќе донесе позитивен живот, ќе им овозможи помалку да размислуваат за нивните проблеми.

• Погледнете го вашиот изглед.

Често, кога се депресивни, луѓето престанат да се грижат за себе, да внимаваат на облеката, на чистотата на телото. Потребно е дури и да се облекуваат дома убаво за себе, да ја чешите косата, да се грижите за вашето тело и лице. Може да се обидете да ја промените сликата со посета на салон за убавина. Ова ќе се ослободи од негативни мисли и одвлекува внимание.

И покрај депресивната држава, мора да научиме да се радуваме во ситници на нов начин, да ги најдеме невообичаените во обичните. Можете само да излезете, да вдишувате свеж воздух, да гледате на светло сонце, мачката да се навалува на покривот, да ги слушате пеењето на птиците и животот веќе ќе изгледа поубаво. Покрај тоа, можете да одите во кафуле и да уживате во чаша ароматично кафе со топла и вкусна колачи.

Тоа сигурно ќе биде тежок, но ефикасен начин брзо да се ослободи од депресија, чиј резултат не е долг. Физичката активност придонесува за зголемување на нивото на ендорфин во крвта, го прави мозокот да функционира поинаку, го подобрува протокот на крв во органите, што помага да се подобри општата состојба на лицето. Можете да почнете со едноставна гимнастика, возење велосипед, спортски игри. Тимските спортски игри, исто така, придонесуваат за социјалното зближување на луѓето.

• Да се ​​ослободиме од негативни мисли.

Многу психолози ве советуваат да носите гумена лента на вашата рака, и штом негативните мисли почнуваат да лази во вашата глава, треба да го повлечете гумениот дел и да го ослободите. Тоа помага да се спречи протокот на негативни мисли.

Скулптирање, цртање ви дозволуваат да се изразувате. Во присуство на депресија, човекот избира темни бои за неговите дела. Треба постепено да ги промените на светли. Ова ви овозможува да се префрлите на попозитивна перцепција на реалноста.

• Комуницирајте со оптимистички луѓе.

Има луѓе кои можат да уживаат во животот без оглед на тоа. Ако има такви пријатели во кругот на пријатели, тогаш треба да разговарате со нив колку што е можно почесто. Тие едноставно ја инфицираат нивната виталност и можат да помогнат да се ослободат од депресија. Постепено, депресивните мисли нема да останат трага.

• Најдете хоби.

Омилената активност помага да се одвлекува вниманието, да се изразат себеси, а во некои случаи дури и помага да се најде нова работа или само да донесе еднократен профит. Хоби ве прави да се чувствувате како самодоволна личност. Во мрежата има толку многу курсеви кои ви дозволуваат да го изберете вашето хоби за вкус.

Депресијата предизвикува и непријатна атмосфера дома. Караниците со домаќинствата, непријатната атмосфера дома, неспособноста да бидат сами со себе, целосно да се релаксираат и спијат често предизвикуваат анксиозност, агресија, депресија. Во овој случај, прашањето како да се избегне депресија ќе биде промена на живеалиштето, ако, се разбира, постои таква можност. Инаку, треба да работите на себе, не дозволувајќи им на домашните судири да предизвикаат влошување на нивната психолошка состојба. Ако тоа е само мал простор за живеење, тогаш почесто е да се врати редот таму, за да се добие миленичиња. Животните помагаат да се намали стресот. Треба само да се погледне во лојални очи на кучето, или да се движи мекото крзно на мачките, бидејќи животот повеќе не изгледа толку свеж и депресивен.

• Одење во природа или бучни забави.

Луѓето кои страдаат од депресија се склони кон промени во расположението. Затоа, можете да се ослободите од него на различни начини. Подобро е да се оди по должината на реката или морето, да се слушаат брановите на брановите. Или се релаксира во шумата, дишејќи го мирисот на билки, печурки, уживајќи во пеењето на птиците и созерцанието на природата. Но понекогаш личноста само влече во бучна публика од клубови. Можете да одите во клубот, да разговарате со луѓе и да се опуштите.

Спречување на развој на депресија

Ако некое лице редовно станува обесхрабрено, тогаш ова е причина да се размислува за тоа како да се избегне депресија. За ова постојат ефективни методи:

• Медитација - враќање на внатрешниот баланс.

Размислувајќи многу луѓе помагаат да стекнат радост во животот, вера во себе, ви овозможува да научите како да се ослободите од депресија и лоши мисли. Ја смирува психата, дава добро расположение, го олеснува стресот. Според лабораториските тестови за време на медитацијата, активноста на алфа брановите се зголемува, на фреквенцијата на која функционира мозокот. Како резултат на тоа, постои релаксација и смиреност.

Но, многу луѓе се сомневаат во практиката на медитација, бидејќи веруваат дека оваа техника ќе помогне само за некое време да се релаксира, но нема да ги реши нивните проблеми, поради што тие се длабоко несреќни. Тие се навикнати да ги обвинуваат нивните проблеми за секого: владата, јавните комунални претпријатија, роднините, пријателите, само рок на судбината, но самите тие не сакаат да направат ништо за тоа.

Тие не се сосема исправни. Концептот на среќа или несреќа зависи целосно од внатрешната состојба на некоја личност. Со помош на медитација преку самопознавање, можете да ги промените вашите внатрешни критериуми за вредности, погледнете во светот со трезен изглед.

Медитацијата помага да се научат да ги ценат малите нешта во животот, да гледаат радост во нив, не само во скап автомобил и присуство на голема банкарска сметка. Медитација ќе го врати чувството на внатрешна удобност, оптимизам, самодоверба, смиреност, но само по редовни вежби.

Депресијата е поттикната од недостаток на волја, принудувајќи лице да лежи на креветот и не прави ништо за да ја подобри својата ситуација. И ако подлегнете на очај, се откажете, тогаш никој и ништо не можат да помогнат. Неопходно е да се "разбудиш" твојата волја. Ако сакате да плачете за некој во елек, да седите на стол и дајте си блуз, тогаш треба да се обидете да работите во домаќинство задолженија: да се изврши лесно чистење, да ги исфрли непотребните работи. Отпрвин ќе изгледа неверојатно тешко - да си натераш да станеш и да почнеш да работиш. Но постепено ќе стане поинтересна, а стан трансформиран поради чистење ќе го додаде оптимизмот на живот. По успехот да се надмине себеси, се јавува чувство на еуфорија, се намалува вознемиреноста и упорноста, лицето ја чувствува контролата над ситуацијата и сопствената сила.

Антидепресивите како начин да избегаат од депресија не придонесуваат за развој на волјата, напротив, тие се релаксираат. Тој едноставно ја фрла пилулата во устата и чека дека сè ќе работи сама по себе. Антидепресивите нема да те научат да пречекориш себеси, обиди се да поправиш нешто. Затоа, откако ќе престанат да земаат, депресијата се враќа.

• Контрола на себеси и емоции.

Неопходно е да научите да се ослободите од негативните емоции, бидејќи гневот, иритацијата и зависта доведуваат до очај и депресија. Престанете да се жалите за вашиот живот и да се обвинувате себеси и другите за вашите проблеми. Тоа само го поставува лицето за самосожалување, што предизвикува очај. Подобро е да се обидете да се концентрирате на добрите страни на животот и да размислите за луѓето кои сега се уште полоши. Исто така можете да им помогнете на таквите луѓе да донирате непотребни работи или да префрлите средства во добротворна организација. Од свеста за фактот дека некој прави подобро расположение се подобрува, станува посреќно во душата.

Според статистичките податоци, повеќе од 90% од населението се соочува со постојана депресија поради нивната работа. Конфликти со властите, озборување на вработените, мала плата сето ова предизвикува депресија. Излегува излезот од ситуацијата. Потребно е или да се промени работата или да се организира сопствен бизнис, во кој сè може да се организира со сопствени правила. Ние мора да почнеме да се движиме напред, да бараме алтернативи и да не се потпираме на несакана работа и да толерираме претпоставени и колеги. Американските психолози советуваат да ги менуваат работните места на секои 4-7 години, со оглед на тоа дека ова е најдобриот начин да се ослободи од депресија.

Поставувањето нова цел и движењето кон него ќе го пополни животот со ново значење, ќе ве натера да заборавите на депресии. Главната тешкотија со која се соочувате кога се движите кон вашата цел е надминување на мрзеливоста, страв од нов бизнис, сомневање во вашите способности.

• Научете да простите себе и другите.

Како да се ослободите од депресија предизвикана од чувство на вина? Понекогаш човек страда од сожалување со децении, губејќи интерес за животот, ангажирање во самозаштита. Во овој случај, потребно е многу напор, бидејќи вината се постигнува за лицето, принудувајќи го болно да се потсети на минатото. Неопходно е да се помириш со ситуацијата, обиди се да го заборавиш, ако ништо не може да се промени. Ова ќе помогне во ослободувањето на умот од негативноста. Психолозите сметаат дека песимистите привлекуваат неуспеси и проблеми. Ние мора да се обидеме да не се заклучиме во нашите мисли, а не да гледаме само негативно насекаде.

Така, да се ослободите од депресија е прилично тешка работа, треба да направите многу работа. Не се потпирајте целосно на дејството на антидепресивите. Тоа нема да донесе стабилен резултат. Подобро е да се комбинираат апчиња со психотерапија, медитација и други методи опишани погоре.

Кој е виновен, или што да прави?

Па, оние, велите, драги читатели, кои ги знаат законите на природата, па дури и живеат со овие закони. Како, исчистени во зима ...

И ако го земеш? Ако стрелаштвото пееше целото лето црвено, а потоа дојде и зимата? Ако веќе ја нападнавме таквата неземна меланхолија, дека не сакаме да правиме ништо, а добрата светлина не е убава, работите не се радост и желбата сосема да некаде некаде исчезна! Што да направите во овој случај?

Одговорот е навистина едноставен. Се разбира, можеш да се затвориш во четирите ѕидови, да плачеш како Царевна-Несмејана, да не правиш ништо, да се жалиш за себе, а полека, но сигурно, би рекол, со чекори на полжави, да тргне кон крајот на еден живот што не е толку радосен и беден.

И тогаш се прероди и ... егеј! Нашата песна е добра, започнете!

И, како што, драги читатели, веќе разбравте, повторно е забавно да се оди на истиот пат на животот со непоколебливи и често отежнувачки задачи од минатиот живот, и сето тоа е забавно, или, пак, несреќно се разоткрива.

И постои друга опција. Само да сфатам дека никаде од нивните програми за живеење не можат да одат. Вие сеуште треба да ги решите вашите проблеми. Не во овој живот, па во следното. Затоа, подобро е брзо да се поправи сè, да се зборува на младински јазик, да престанат да бидат депресивни и да продолжат да живеат во добро здравје и одлично расположение.

Шега шеги. Но, всушност, кога некое лице станува огорчено, кога постојано сака да плаче и душата е растрчена од болка и страдање, кога сè внатре извикува "повеќе не можам да го сторам тоа", човек навистина има многу малку сила да остане самостојно да се справи.

Во такви моменти, важно е и од витално значење да му кажете на вашето семејство и на пријателите Што се чувствуваш, ШТО РАЗМИСЛУВА. И побарајте помош.

Но, ако сеуште го гледате пред вас мала, дури и многу ситна слама, која може да ја сфатите и исцелите од депресија и депресија, тогаш соберете ја сета волја во тупаница и ... одлучно земете!

Како да се ослободите од мракот. 11 начини да се разбудите

Пред да ја набројам листата за заштеда на сламки за да се ослободам од мракот, сакам да кажам следново.

Сите дејства што понатаму се препорачуваат, можете да ги користите селективно или наизменично.

Сепак, ќе биде поефикасно постепено да се додаде следново на една совршена акција, а потоа и на следното. Додека самите почнете да измислувате за себе ВАШИТЕ начини да се ослободите од мракот.

Интересно: Како да се прифатите себеси и љубовта. Дознај што го спречува усвојувањето

Исто така, ќе биде важно да се забележи депресија, апатија, депресија, копнеж, неподготвеност да се направи нешто, неподготвеност да се живее - сето ова се знаци на духовна болест.

Ова е сигурен знак дека немате цели за живот, не знаете каде да продолжите понатаму. Животот е "во магла". Или не го живееш својот живот, не ги постигнуваш своите цели, и наметнува на тебе, не ги сакаш твоите желби.

Па, бидејќи човекот е дух, душа и тело, тогаш работата мора да се изврши на овие три нивоа.

1. Ограничете ја комуникацијата со луѓето кои се повлекуваат од вас.

Бидејќи се разочарува, едно лице, по правило, не поседува доволно витални сили.Ако сте опкружени со луѓе кои се повлекуваат виталност од вас, енергија, вампири, тогаш ќе биде уште потешко да се вратите во радосен живот.

Обидете се да комуницирате само со луѓе што ги сакате. Разговарајте само со луѓе кои се позитивни, оптимисти, и оние кои навистина те сакам и ти посакувам добро.

Не прскајте, дури и ако етиката треба да биде тактична и да продолжи со разговорот. Уморно побарајте прошка и смело го прекинувате дијалогот што е бескорисен за вас, одбијте ги состаноците што ве уништуваат.

2. Пијте жива вода

Се сеќавам како во бајка? Постои мртва вода, која го отстранува лошо, но има жива вода, која ја исполнува.

Тоа е жива вода која се покажува во депресивна состојба на умот. Како и да е, кога се чувствувате добро.

Вода што треба да пиете прочистена, а не допрете. Можете да стопате вода, може да инсистирате со камења, јаглен, сребро, можете да го оставите во сончевата светлина и да се согласите со водата што ја исцелување ќе работи и пополнување со витална сила.

Водата е одличен диригент. Кои информации ги ставате во неа, и пополнете ги со неговата употреба.

3. Одете за масажа или дами

Во депресивната состојба, нашето тело сака повеќе љубов и грижа. Се сеќавам како во детството? Падна, модринки колено - и веднаш на мајка ми. Мамо ќе милува, henbs, тогаш, погледнете и сè што е веќе поминато, не ми го повреди моето колено.

Детството помина, и рефлексот остана. Дали тоа боли? Побарајте некој внимателно и внимателно да се грижи за главата. И исто така се почитувајте на ист начин.

Одете за масажа или на вашите раце! Таму господарот чудесно ќе те нападне, ќе се сеќаваш на секој начин, и можеби ќе те победиш со љубов. Телото ќе го добие својот дел од тактилни сензации и душата се смирува.

4. Оди во бањата

Повеќе "екстремен" начин да се ослободи од "Несмејану принцезата" е да се оди во бањата. Неверојатно помага да се испарува пот.

Побарајте некој близок да ве победи со метла со прекинати билки, како што е пелин и жолта кантарион. Можете да го користите thuja или смрека размахване. И мирисот е одличен, а трнењето во телото од иглата ја расејува крвта и копнежот.

Бришење со сол, мелење со мед, се занесе со миризливи масла. И ќе бидете среќни.

5. Играјте спорт

Дури и ако воопшто немате сила, буквално си натерате да направите некоја вежба. Седнете најмалку 5 пати, направете 7 свиоци, застанете на штицата за 20 секунди, замавте го притиснете најмалку 3 пати. Ова е претеран минимум. Се надевам дека знаете вашата стапка.

Ќе биде одлично работа во спортска група. Познато е дека во салата враќањето во спортот е многу повеќе од дома. Постои јасна класа на време, а мозокот разбира дека луѓето одат во салата да не седат на клупата, туку да учат.

Ако сте навикнати да работите дома, знаете некои гимнастика, направете ги, барем преку "Не можам".

Навикнати да трчаат, да не трчаат - да одат, да не можат да одат - да лазат, да ползи без сила - легнете и легнете во вистинска насока заради радост. Само шегувам, шегувам ... Во принцип, разбираш.

1. Побарајте помош и молете се.

Секој човек верува дека има некој "духовен" кој му помага во својот живот. Чувар ангел, богови или божици, светци, тотем животни, патрон предок, или самиот Создателот. Дури и атеист, ако не верува во Бога, тогаш постоењето на Кого го негира?

Во тежок момент, нашите невидливи помошници доаѓаат на нашата помош.

Добивате тешка ситуација, чувствувајќи дека силата да се справи сама по себе не е доволно, човек често бара помош од неговиот помошник. И тоа дава мир на умот.

Прочитајте ги молитвите што ги сакате. Контактирајте го вашиот светец. Зборувајте со Бога како со вашиот Татко. Побарајте помош и совети.

Нашите барања никогаш не стануваат неодговорени. Помошта доаѓа, силата се зголемува, на некој чудесен начин тага, копнеж повлекува.

Вашите пораки сигурно ќе се слушнат..

2. Прочитајте интересни уметнички книги.

Приказните на другите луѓе секогаш се занесуваат.И ако тоа е исто така добро напишана книга за уметност, тогаш тоа е само пилула за стрес и очај.

Книгите за интроспекција како делата на Сигмунд Фројд во овој период не се многу погодни. (Забележете дека јас лично немам ништо против овој господин). Доста е за вас и вашите лебарки, постојат свои Запад, кои треба да бидат анализирани и објавени.

Но, на пример, успешните приказни на големите луѓе можат дури и да ги инспирираат.

Истото може да се каже за добри добри филмови и музички композиции.

Сигурен сум дека ќе ја најдете токму книгата или филмот што ќе биде од витално значење за твоето спасение од болка. Главната работа е да се запамети: филтрирање информации. Грижете се за вашата тажно тажна мила.

3. Исчистете навреди и стравови

Најчесто, кога се обесхрабрени, едно лице почнува да се жали за себе и да плаче, велејќи: "тој / таа не ме сака", "ах, јас сум сиромашен, сиромашен", "не ми треба никој", "болка во животот" и така натаму. Многу поплаки и тврдења се појавуваат на саканите и роднините, како и на самите себе.

Во нашето училиште се многу популарни методи за седење. Во многу курсеви, ние им даваме на овие техники да работат на навреди и стравови, тврдења и негативни спомени.

Можете да напишете негативни чувства на хартија, а потоа да изгорете сè што е напишано, да изговорите на болката и огорченоста на водата што тече, на пример, со отворање на тапа, или уште подобро во тоалетот, потоа со црвенило или во оган, а потоа да ја оставите свеќата да изгори.

Работа со простување преку "Молитва за Преображение" на В. Синелников, слушајте ги мантрата Дева Премал, медитирајте. Во принцип, стори сé за едноставно да си простиш и сакаш. Работат на тоа.

1. Проучете повторно

Во состојба на апатија, едно лице губи желби, не сака ништо, не го прави среќен. Вообичаените работи стануваат "cloying", а фантазијата на нови желби е арогантно спие.

Па тогаш. Време е повторно да се создаде желба.

Се сеќавате на филмот "бегство невеста"? Има еден момент кога Џулија Робертс подготвила јајца во различни форми, за да одлучи како да им се допаѓаат таму за неа.

И пред тоа, секој пат кога се оженил, оваа невеста одлучила дека сака со мало јајце или меко варено јајце (или што и да е друго, не е важно), бидејќи нејзиниот сопруг толку сака да јаде јајца. Таа едноставно ја зеде желбата на еден човек и "ја стави на" на себе, а со тоа не студира "како можам да сакам да јадам јајца за мене". Како резултат на тоа, кризата ...

Значи, за што зборувам ... Ако сте ги изгубиле сите желби, не знаете што ви се допаѓа, што ви дава радост, тогаш едноставно земете го и обидете се повторно и научете што точно ви се допаѓа.

Дали сакам да цртам?
Не знам. Ќе одам да го нацртам ...
О, да. Можеби ова ме прави среќни!

И така со сите работи. Студија како да сте родени повторно.што е интересно за вас, станете мало дете кое сака да ги држи прстите насекаде и да вкуси сè.

Главната задача е да го "измамат" мозокот и да го направат тоа посакувано. И не само сакаат, но сакаат да се обидат повторно и повторно. И сакаат да живеат!

2. Најди ги вашите цели

Исто така, недостатокот на желба значи дека немате планови за иднината и целите. Затоа, земете еден куп чисти листови или нов лаптоп и седнете да пишувате, одговарајќи на прашањето "што сакам да го постигнам", "кои се моите цели за половина година / следната година / пет години", "кои се моите цели за живот”.

Можеш да го составиш сето ова на листа. Така ќе биде уште подобро. Потоа, едноставно ги спуштите броевите според важност на целите и на тој начин можете да одберете приоритет, па дури и ако работите напорно, целта на животот.

Па, врз основа на целите што сте ги нашол за вас, веќе сте зафаќате планови. За еден месец, половина година / година, пет години, живот.

3. Најди го значењето на живеење

Ако напорно работевте на точката 1 и 2, тогаш е време да го барате значењето на вашиот живот.

Ова е случај кога секој сака да ја следи неговата дестинација, барајќи го на секакви начини.

Исто така, како што секој предмет има задача, цел, значење, Бог му даде време на некое лице. И секој има свој.

Духот - ова е врската помеѓу нас и Бога.Ова е оската што ни помага да се потсетиме за што сме родени, каква глобална задача треба да ја постигнеме. Знаејќи и разбирање на неговата намена, едно лице го разбира смислата на животот. Спротивно на тоа, знаејќи за што живее, можете да ја разберете вашата цел.

За размислување: Зошто со возраста се губи интересот за животот и како да се врати назад. Дознајте

Побарајте време за себе да размислувате: какво е моето значење за животот, за што живеам, каква е мојата цел, според мое мислење.

Ако сакате, можете да ја користите помошта од вашите роднини, да ги прашате за вашите таленти и вештини. Во нив тајната ќе биде покриена, за што сте родени и кои алатки имате за остварување на вашата мисија.

Барајте ги причините за кои живеете. Побарајте и обрясите.

Може силата да биде со вас во оваа професија. И генерално.

Значи, драги читатели.

Како што можете да видите, има доволно начини да се ослободите од очај. Всушност, најтешката работа во ова дело е да се присилите себеси да ја надминат "слабоста" и немоќта и да направите нешто. Но, сè е можно.

Најважноако мислите дека сте маѓепсани, не треба да се грижите за ова чувство. Фрли го пред да биде предоцна.

Излегувањето од длабок ров е потешко од излегување од мала јама или, одење и припивам до пад, продолжи во движење.

Измислете ги своите начини избавување од очај, апатија и депресија. Патем, можете да доделите награди за завршената работа, да дадете награди. Се согласувам со ова со вашата фантазија.

Запомнете, ако имате барем еден зрак на надеж дека сè ќе биде добро, ако имате барем капка желба да се насмевнете и да почувствувате среќа во градите повторно, ако вашата душа е среќна за светлината на денот или добрата вест за секунда, тогаш сè не е изгубено!

Посилно и посигурно се држат до сламата што го лизга животот. Земи и држи.

Гледате, сламата чудесно се претвора во силно стапче, стапчето потоа во силен пол, а потоа целосно излезете од мочуриште до брегот и среќно трчате низ просторите на животот.

Тогаш ќе дојде долгоочекуваното пролетно ажурирање!

Секој ден, со сигурни чекори, одете во својата радост, ја надминете тагата, копнеете, вршите најневеројатни дејства за вас - главната работа е што повторно се чувствувате како среќна личност која сака да живее и да создава и да ужива во животот!

Со љубов кон вас, драги читатели!

Дали сакате да научите практични начини на чистење од очај, депресија, страв?

Дознај:
✔ Како да се ослободите од болести или не се добри ментални состојби.
✔ Различни методи и начини на седење.
Се ослободи од негативни програми.

Курс "Корекција на искривување на душата"- тоа е она што ви треба!
Погледнете ги деталите и учествувајте!

• 24 за
• VK 8
• FB 9
• Добро 7
• G + 0
• WA
• Vib
• ТЛ

Волховница, парапсихолог. Практики на предвидување и одговори на прашања преку словенските мапи Кошчуни. Clairvoyance.

Мојот начин е да се создаде. Distemper доаѓа кога некое лице заборава дека во него има креативен принцип. И ова е суштината на човекот. Затоа, им советувам на сите да направат некаква креативност, да пробаат нешто ново. Или барем да излезе со нов дизајн на собата, да го смените опсегот на бои на позитивен.

Кога ќе се обидам да го нападнам блузот - ја испуштам, патувам. За мене, ова е најдобриот начин да се промени реалноста и да се погледне себеси и животот од нов агол.

Вие се движите толку брзо што таа едноставно не може да остане во чекор со вас)))

Многу корисна статија, толку многу начини да се разбудите, да се радувате и што е најважно навистина да работите, ви благодарам, Аленушка.

Добар напис, но некои совети не помагаат. Кога бев депресивен, дури и не сакав да размислувам за спорт, книги, филмови итн. Не сакав ништо ... Најдобар совет што ти дадов беше да се ослободите од луѓето што се повлекуваат! Понекогаш тоа не е лесно, но навистина треба да се направи! Ако дури и ова не помага, депресијата треба да се испушти со апчиња или народни лекови, бидејќи не седи само во главата,туку и во телото. Пиев чај со камилица и мелиса, ја испив формулата на смиреност триптофан, јадев повеќе зеленчук. Депресијата е знак што треба да го исчистите! И штом ќе се исчистите, ќе го одберете за себе!

Се надевам, потполно се согласувам со вас. Депресијата е причина да се работи добро со себе)

Погледнете го видеото: Depression, the secret we share. Andrew Solomon (Мај 2024).