Исхрана во крвна група 3

Слабеење до 3 кг за 7 дена.
Просечни дневни калории од 950 Kcal.

Како што е наведено од страна на лекарите, подготовката на индивидуална исхрана според крвната група може значително да го подобри здравјето и да спречи разни болести. Покрај тоа, познавањето на принципите на исхрана во нивната крвна група помага да се изберат производи кои промовираат губење на тежината или зголемување на телесната тежина. Ви предлагаме да се запознаете со диета наменета за луѓе со трета крвна група, од кои на нашата планета, според статистичките податоци, околу 20%.

Диете барања за третата крвна група

Сопствениците на третата крвна група се нарекуваат номади. Според историските податоци, ваквата крв била формирана како резултат на миграциските процеси и припитомувањето на домашни животни од страна на луѓето. Луѓето, во чии вени крвта на третата група, ги карактеризираат таквите карактеристики:
- стабилен нервен систем,
- добар имунитет
- развиен систем на дигестивниот тракт,
- тенденција за комбинирање на физичкиот и менталниот труд,
- подложноста на помалку заболувања отколку кај другите крвни групи.

Пред да направите урамнотежена исхрана, луѓето со трета крвна група треба да научат за храната што може да доведе до зголемување на тежината или губење на тежината. Врз основа на ова знаење, можете да ја пресметате исхраната, врз основа на вашите цели и желби.

Значи производи за зголемување на телесната тежина:
- пченка (може да го забави метаболизмот и производството на инсулин од страна на телото),
- кикирики (придонесува за хипогликемија - намалување на количеството на гликоза во лимфата под дозволената норма),
- леќа (го намалува нивото на асимилација од страна на телото на хранливи материи),
- леќата (влошува метаболички и дигестивни процеси, а исто така помага да се намали концентрацијата на гликоза во крвта),
- семе од сусам (исто така може да предизвика хипогликемија и бавен метаболизам),
- пченица (провоцира намалување на производството на инсулин и помага да се депонира уште подобро).

И тука Овие производи можат да помогнат во губење на тежината. и одржување на вашата слабост:
- посно месо и риба, јајца (помагаат да се забрза метаболизмот и да се минимизира развојот на дистрофијата на мускулната маса),
- зелен зеленчук (активирајте го метаболизмот и помогнете на цревата да работи правилно),
- млечни производи, нискокалорични и нискокалорични (го снабдуваат телото со витален калциум и го прилагодуваат метаболизмот),
- Корен со сланина (нормализира концентрација на гликоза во крвта).

Ајде да погледнеме во секоја категорија на производи подетално. Ова ќе помогне да се направи највисок квалитет и корисно мени.

Од месните производи за луѓе со трета крвна група, овчо месо, јагнешко месо, дивеч и зајачко месо се сметаат за најкорисни. Можете да јадете, но во ограничени количини, Турција, разни црн дроб, телешко месо, говедско, фазано филе. Но, за да се исклучи од исхраната ви треба пилешко месо, патка месо, срце, свинско месо, месо од гуски, еребици и потполошки.

Како за риби, сардина, штука, халибут, ослиќ, лосос, камбек, морски бас и есетра се особено добри за вас. Можете исто така да го користите сом, кроникр, харинга, гребен, ајкула, жолта и сребрена кора. Препорачливо е да се одбие река вид рак, јастози, штука, ракови, камен трем, beluga, школки, октопод, ракчиња и желка месо.

Говорејќи за млечни производи, забележуваме дека најприфатливо е употребата на сирење направено од домашно коза или овчо млеко, домашно кисело домашно кисело, природен јогурт, кефир, коза и кравјо млеко со минимален процент на маснотии. Путер, полномасно млеко, сурутка, храна казеин, крем сирење, сирење од соја и истото млеко, различни силни сирења и матеница се сметаат за неутрални млечни производи. Но, преработеното сирење, синото и американското сирење, различното стаклено сирење, масното сладолед се штетни за телото.

Што се однесува до мастите и маслата, се препорачува да се набавуваат садови со претежно маслиново масло (се разбира, важно е да се набљудува умереноста). Од време на време, на диета може да се додаде масло од треска од црн дроб и масло од ленено семе. Пожелно е да се откаже од сончоглед, кикирики, сусам, памучни и пченкарни масла.

Меѓу семките и различните ореви, особено корисни производи, воопшто не се разликуваат. Оние кои повремено може да се дозволи вклучуваат американски ореви, слатки костени, бадеми, ореви и pecans. Препорачливо е да се исклучат семето од сусам, тестенини направени од него, кикирики и иста паста, семе од сончоглед, сусам алва, сено од афион и борови ореви.

Од пекарски производи се популарни оризови колачи, пченичен леб и истите лебови. Производите што се сметаат за неутрални се лебот базиран на глутен, леб од леб од рж, леб од соја, овесни трици мафини и лепак. Не, треба да кажете леб од рж и пченица.

Од житарици и житни култури е особено корисно да се јаде ориз, овес, просо. И тоа е подобро да се одбие shchiritsy, јачмен, 'рж, пченка, леќата.

Се препорачуваат од мешунки темјан, грав од лима, грав од зеленчук и црвена соја. Повремено може да се конзумира бел грав, грашок, банани, зелен зелен грав од зеленчук, грав од фава, зрнести грав и гранчиња. Избегнувајте контакт со леќа, крав и јагнешко грашок, аголни и зрачи грав, црна грав и расфрлани грав.

Особено корисен зеленчук и билки се карфиол, сладок компир, цвекло, зелен и жолт пипер, бриселско зеле и бело зелка. Исто така, се препорачува да се воведе во вашата исхрана доволна количина на пасрип, брокула, моркови, лисја од репка, топли пиперки, млади сенф. Бело грашок, тиквички, спанаќ, анасон, печурки, копар, зелен кромид, репа од сточна храна, аспарагус, ѓумбир, цикорија, сите видови кромид, компир, зелена салата, колбраби, јапонска ротквица. Диететијците советуваат да одбијат тиква пепо, маслинки, пченка, обична ротквица, Ерусалим артишок, артишок и соја.

Препорачаните бобинки и овошје се банани, брусница, грозје, сливи, папаја, ананас. Кајсии, малина, портокали, мандарини, праски, капини, јагоди, рибизли, киви, смокви, јагоди, суво грозје, нектарин, манго, лимони и дињи се сметаат за неутрални. Кокос, карам, бодликави круши, калинки, караница, persimmon се непожелни.

Ако сакате да обезбедите храна со зачини и зачини, се препорачува да одберете ѓумбир, магдонос, рен, кари, кайен пипер. Одбиваат вреди да се allspice, јачмен слад, тапиока, јадење желатин, пченкарно брашно, бел пипер и пченка сируп. Пожелно е да се исклучи кечап од сосови и, се разбира, искрено високо калорични и масни додатоци од овој тип.

Најкорисни течности за луѓето со трета крвна група се зелениот чај, сокот од папаја, брусница, ананас, зелка, грозје (по можност свежо исцедено). Можете да пиете, но не често, црн чај, сок од кајсии, редовно кафе и без кофеин, разни цитрусни сокови, вода со додавање на сок од лимон. Од алкохол подобро е да го запрете изборот на вино или да пиете малку пиво.Не се препорачува да пијат сок од домати, разни видови на сода, вода од селце и течности кои содржат силен алкохол.

Најкорисните додатоци кои можат да се користат за правење чаеви, на пример, се шибарки, мудрец, корен со лансир и ѓумбир. Можете да пиете пијалоци и да јадете јадења со додавање на ехинацеа, кадрава киселина, хидрасти, глуварче, кантарион, варвајн, камилица, мазен брест, јагода, валеријана, мајчина душица. Забраната се однесува на хмел, алое, јајца, пастирска кошула, сено, житарки за житарки, ослепувачки, сено фенер, црвена детелина, липа.

Ако не постојат контраиндикации, не е излишно ќе се вклучат во некој вид на спорт. За сопствениците на третата крвна група, најсоодветно е да се вчита телото со јога, пливање, тенис, возење велосипед или возење велосипед, џогирање, и само треба да одиме повеќе.

Зборувајќи за времето на исхрана, забележуваме дека не постојат специфични периоди на усогласеност. Основните правила треба секогаш да бидат верен, бидејќи тие не се контрадикторни со принципите на правилна исхрана. Ако сакате, од време на време, дозволете си мала дигресија. Но запомнете дека сè треба да биде умерено. Бидете сигурни да го слушате вашето тело и стори сé за да се осигурате дека исхраната има корисен ефект врз неа.

Пример за диета за третата крвна група за 3 дена

Ден 1
Појадок: дел од варен ориз во друштво на парчиња јаболка, билен чај базиран на Hypericum.
Закуска: банана.
Ручек: чаша крем супа направена од моркови, печурки и компири, салата од варени пилешки јајца, мала количина сардини, тврдо сирење, малку зачинета со маслиново масло или со малку маснотии павлака.
Безбедно ,: салата од краставица и морков.
Вечера: парче варено говедско месо со задушени модри патлиџани и слатка пиперка.

Ден 2
Појадок: овес варен во вода или обезмастено млеко со парчиња сушено овошје, чаша зелен чај.
Закуска: неколку сливи.
Ручек: супа од крем базирана на брокула, бриселско зеле и карфиол, секое овошје.
Безбедно, околу 50 гр суви кајсии.
Вечера: плетен зајак и неколку лажици ориз со зеленчук.

Ден 3
Појадок: нискокалорично сирење измешано со јаболко, чаша сок од бери.
Закуска: банана.
Ручек: дел од супа од печурки со растително печење, салата од парчиња говедско месо, краставица, кинеска зелка и цилинтро.
Ручек: чаша јогурт.
Вечера: ниско-масен рибен филе во печена форма со варени зелени грав.

Предности на исхраната за третата крвна група

Можете да јадете срдечна, разновидна.
Широкиот спектар на одобрени производи ви овозможува да го планирате менито врз основа на вашите вкусови на вкус.
Нудената храна е достапна. Нема потреба да се свртиме кон чуден кулинарски состојки и да ја напуштиме вообичаената храна.
Заедно со подобрување на здравјето и подобрување на здравјето, можете да го прилагодите менито, како да се отфрлите и да добиете тежина. Исхрана е универзална.

Недостатоци на диета за третата крвна група

И покрај фактот дека можете да јадете многу, постојат одредени забрани. Ако сакате исхраната да биде ефикасна, некои производи треба да се напуштат или значително да се минимизираат во нивното мени.
За слатки заби и љубители на печење калории, воведувањето на нови правила можеби не е лесно.
Исто така, треба да обрнете внимание на фактот дека за ефективноста на методологијата да го следите, потребна ви е што е можно подолго.

Корисни производи за луѓе со крвна група 3

Исхраната за третата крвна група вклучува употреба на следниве производи:

месо: јагнешко, ловечко, јагнешко и зајачко месо,
морска храна: сардини, камбек, лосос, ангелфиш, скуша, групар, треска, штука и кавијар,
млечни производи и млечни производи: козјо млеко, кефир, јогурт, урда и урда, козјо и овчо сирење,
маслиново масло,
пекарски производи од оризово брашно,
житарици и житни култури: просо, ориз, овес и пиле,
мешунки: темно грав, гравче од зеленчук, соја, црвена и лима грав,
зеленчук: модри патлиџани, цвекло, карфиол, јамки, зеленчук, жолта и зелена пиперка,
овошје и бобинки: банани, грозје, брусница, слива, папаја и ананас,
зачини: рен, кари, ѓумбир, магдонос и бибер,
пијалоци: зелен чај, сок од грозје, брусница и зелка, како и од ананас и папаја,
билни чаеви со шипинка, ѓумбир, Тасев биле, мудрец и женшен.

Овие производи не се корисни само за луѓе со крвна група 3, но исто така придонесуваат за согорување на масните клетки. Постојано јадење, можете да заборавите за вишокот на тежина и маснотии виси од страни.

Штетни производи за луѓе со трета крвна група

Месо: гулаб, гуска, коњ, еребица, пилешко, препек, зеленчук, лескар, црн грозје, свинско месо, сланина, шунка, говедско срце, патка, морско птици.

Риба и морски плодови: Арктички карактер, барракуди, белуга, гастроподи, бивалви, камени костур, рак, јастог, октопод, шарени карьера, птица, јагула, јадење полжав, остриги, виножитна пастрмка, пастрмка пастрмка, хамса.

Млечни производи: сирење, сладолед, стопено сирење, швајцарско сирење.

Јајца: гуска, плаша, патка.

Лешници: кравјо грашок, наут, пука од мали турски грашок, млеко од соја, соја од сирење, темпех, тофу, забележан грав, црн грав, зелена леќа, црвена леќа.

Ореви и семиња: кикирики и кикирики паста, борови ореви, кечеви и кашу паштети, афион, семе од сусам, семе од сончоглед, паста од сончогледово семе, семе од тиква и семе од тиква, тахини, ф'стаци, лешници.

Житарици (житарици, брашно, леб, тестенини): амарант, леќата и снегулки, брашно од бисквити, камут, смачкана пченица (кускус), пченка, пченкарни снегулки, брашно и тестенини од артишок и жиросол, пуканки, житарици и снегулки, пченица брашно и производи од него, пченични трици, ржано брашно, див ориз, сорго, тоф.

Зеленчук, зеленчук, сок од зеленчук: сок од алое и алое, артишок, грчки и шпански маслинки, зелени маслинки, црни маслинки, ротквица, домати и доматен сок, караница, ротквица, ротквица, ерусалимска артишока, тиква.

Овошје и овошни сокови: авокадо, калинки, диња, кокос, кокосово млеко, бодликава круша овошје, persimmon.

Растително масло: масло од кикирики, рициново масло, кокосово масло, пченкарно масло, масло од бисквити, масло од биражно семе, сончогледово масло, масло од репка, соја, масло од памук.

Зачини и зачини: allspice, цимет, смрека, земјата бибер.

Зачини, сосови, кулинарски додатоци: гуарана, желатин, караген, кетчуп, сос од домати, пченкарен скроб, мисо, соја сос.

Пример мени за исхрана за 3 крвни групи

Појадок: Каша ориз со јаболка - 250 гр., Билен чај (кантарион, нане).

Ручек: супа од супа од печурки (моркови, компири, печурки) - дел (250), салата од јајца, сардини, сирење, зачинета со маслиново масло или посно метан.

Вечера: варени говедско месо со бибер и модри патлиџани - 250 гр.

Закуски: зеленчук (1 краставица / 1 морков) или овошје (опционално) - 1-3 парчиња.

Појадок: Овесна каша - 250 гр.

Ручек: Крема од брокула, бриселско зеле и карфиол, овошна салата.

Вечера: зачини чорба + гарнир (ориз со зеленчук), зелен чај.

Закуски: овошје (кајсии, сливи) - 1-5 парчиња, сливи / суви кајсии - 50 гр.

Појадок: ниско-масен јогурт, 1 јаболко, овошен сок.

Ручек: супа од печурки со светло пржено зеленчук, салата (говедско месо, кинеска зелка, краставица, цилинтро).

Вечера: печена риба со варени гравчиња - 250-300 гр.

Препораки за диета за третата крвна група

☀ Кога компонирате вашата исхрана, не заборавајте да оставите време за спорт. Се препорачува да се практикуваат одење и трчање, аеробик, пливање, тенис и, се разбира, јога. Јога во вашиот случај е подобро.

☀ Не плашете се да јадете месо (јагне, јагода, јагнешко месо, зајачко месо) и јајца.Поради карактеристиките на 3 позитивни крвни групи - овие производи нема да станат товар за вас кога ќе формирате диета.

☀ Пијте витамини. Со оглед на вашата забрана за леќата, пченката и пченицата, ќе ви бидат потребни дополнителни извори на витамини.

☀ Јадете повеќе зеленчук. Можете да додадете многу за неа во супи и салати.

☀ Одбиваат газирани пијалоци. Газирани пијалаци може да ги нарушат процесите на дигестивниот тракт

☀ Но, не треба да одбивате пиво или вино. Употребата на податоци за алкохолни пијалоци во мали дози ќе има корисен ефект врз вашата исхрана.

Специјални препораки

Пазете се од пченка, хељда и кикирики. Овие производи предизвикуваат најголемо зголемување на телесната тежина кај луѓето со трета крвна група. Само кај луѓе со трета крвна група овие производи го намалуваат производството на инсулин и го нарушуваат метаболизмот на телото. Како резултат на тоа, замор на телото, задржување на водата и резултат на телесната тежина.

Ако сакате да имате здраво тело и да одржувате оптимална тежина, тогаш отстранете ја вашата исхрана која треба да се исклучи. Имено, пченка, леќа, кикирики, леќа, пченица, домати и свинско месо. Вежбајте, ограничете го внесот на маснотии и ќе живеете долго и здрав живот.

Вежба за луѓе со крвна група 3

Психолошка хармонија и соодветна физичка активност - клуч за успех кај луѓето кои го решаваат проблемот со губење на тежината. Во основа, за оваа крвна група се погодни спортови кои комбинираат релаксирачка техника и интензивна вежба:

Одење
Јога
Пливање
Елипсовиден тренер
Велосипед за вежбање
Тенис
Трчање

Како да се губат телесната тежина во еден месец

Медицинска исхрана за дебелина

Растителна исхрана

Исхрана на леќата

Исхрана од ориз

Диета на зелка

Производи за крвна група 3 позитивни

Најдобрата опција би била да се користи најсоодветната храна за исхрана. Впрочем, и покрај сета разноврсност, таквите луѓе, исто така, не само што имаат соодветни производи за себе, туку и негативно влијаат врз телото. Психолошката држава е првата што страда. Затоа, исхраната според крвната група 3 позитивна треба да биде колку што е можно порамномерна.

Со оглед на тоа што сопствениците на таква крв доаѓаат од номадите, лесно можат да јадат месо, исто така и растителните производи нема да бидат излишни. Но, тука вреди да се запамети дека не сите производи може да се користат за храна.

Прво, да видиме што можете да го користите:

Месо. Бидете сигурни да јадете јагне и зајак,
Зеленчук. Овде листата е прилично голема. Препорачано: модар патлиџан, брокула, цвекло, морков, други слични корен зеленчук, бибер, зелка,
Риба. Списокот на одобрени производи исто така е цврст: скуша, лосос, халибут, штука, есетра или кавијар, треска, треска,
Мали: овесна каша, оризово брашно тестенини, ориз,
Јајца,
Лешници. Соја, грав, грав,
Млечни производи. Корисните вклучуваат следново: сирење со ниски маснотии, особено козјо сирење, урда, јогурт,
Рајс колачи, пченица леб,
Ѓумбир и Кари,
Овошје: банана, кајсија, слива, ананас,
Зелен чај,
Практично секој сок
Маслиново масло.

Производи што треба да се користат повремено:

Пилешко месо: Турција, говедско месо, а исто така телешко и црн дроб,
Риба: харинга, пастрмка, вида, лигњи, крап,
Зеленчук. Аспарагус, зеленчук, салати, компири, краставици, тиква, лук,
Зелен грашок, Друго конзервиран грав, боранија и / или бел грав,
Макарони од секое пченично брашно, како и кафеав ориз,
Целосно млекоможеби путер
Соено млеко,
Сите плодови, освен оние кои се забранети,
Сите зачини, освен allspice,
Кисели краставички, мајонез, џем или желе, сенф,
Вода со лимон, кафе, црвено и бело вино.

Исто така, постојат голем број на производи кои се целосно забранети.

Пилешко месо, како и други видови на живина, во никој случај не може да свинско месо,
Сладолед,
Сите морски плодови, ракови, костур,
Растителни масла. Соја и сончоглед,
Мали. Леќата, пченката, пченицата, јачменот, 'ржот,
Леќа, а сепак гол,
Домати, пченка,
Забрането овошје: круша, кокос, калинка,
Пиењето не треба да се консумира сок од домати и алкохол.

Бидете сигурни дека да се елиминира од исхраната сите несакани храна, тоа е неговата употреба ќе доведе до постепено зголемување на масата, како и други здравствени проблеми. Табела на производи според третата крвна група ќе ви помогне да ја контролирате храната

Исхрана за крвна група 3 позитивна

Ајде да ги разгледаме навиките во исхраната за луѓето со слична крвна група. Вреди да се обрне внимание дека таквата диета не дава брз резултат, за да добие позитивен ефект, вреди да се направи стабилна навика. Секој неуспех ќе предизвика негативна реакција на телото. Бидете сигурни дека ја следите содржината во храната од сите потребни супстанции.

Карактеристика на оваа група луѓе е нивната добра приспособливост, добро реагираат на промените во исхраната, како и разновидна храна. Затоа, исхраната за крвната група 3 е посебна диета. Ова ви овозможува да ја забрзате метаболичката стапка, која, заедно со употребата на одредени видови храна, дава одличен резултат.

Бидејќи луѓето со таква функција можат да јадат различно, а потоа да направат диета за нив не е проблем. Подолу прикажуваме некои опции за комбинирање на садовите кои се совршени за нив.

Сирење со кондензирано млеко. Обичен чај
Соте обичен зеленчук, класичен омлет, оризова торта, сок,
Тост со природна мисирка, обична зелена и зеленчук. Кафе
Рајс каша со јаболко, какао.

Во рамките на основните техники, можете да користите закуски,

Млеко желе и овошје,
Погодни овошје,
Палачинки со џем или урда,
Секоја овошна салата,
Ореви

Приближно опции за мени за ручек:

Турска супа, риба на риби со оризон гарнир, салата од цвекло / морков и лук,
Супа од зеленчук, телешко месо со класичен крем или друг сличен сос, тепсија со зелка и тиквички,
Селска риба супа, скара скуша, сирење салата,
Борш со говедско месо и грав, салата од краставици, тестенини со зеленчук, босилек,
Супа со месо од говедско месо, задушен црн дроб со ориз, ротквица салата со ракета салата.

Бидете сигурни да додадете на оброк план закуска. Ова ќе го избегне чувството на глад помеѓу оброците.

Попладнето може да ги содржи следните јадења:

Шарлот со јаболка, чај,
Пиперски тост со џем, редовно или соја млеко,
Шарлот со јаболка, чај,
Десерт урда, сок.

Вечера е исто така важен оброк. Можете да ги вклучите таквите производи тука:

Запечен зајак, компир тепсија со печурки,
Пастрмка на скара, кафеав ориз гарнир, салата од краставици,
Јагнешко месо, пилешко, сирење со целер,
Каша со соодветни овошја или џем, какао,
Компир тепсија со зеленчук, солени харинга.

Ова е листа на примероци од јадења од кои можете да направите целосна мени. Забележете дека не вреди да се јаде истото секој ден, храната треба да се менува, тогаш нема да има проблеми.

Производи за 3-та крвна група негативни

Често може да ги слушнете прашањата што ги разликува списокот на производи за луѓе со трета негативна крвна група. Всушност, тука нема посебни разлики. Можете да ги сите исти производи. Забранети се истите производи. Но, овде вреди да се внимава на исхраната. Негативниот резус го прави телото поподложно на исхраната. Потребно е целосно да се елиминираат забранетата храна од исхраната, а исто така многу внимателно ги третира оние дозволени за ограничена потрошувачка.

Исхрана за негативна крвна група 3

Потребно е да се земе предвид строгоста на телото на таквите луѓе.А негативната исхрана од тип 3 на крвта треба да биде што е можно поразлична. Во принцип, можете да го користите менито опишано за позитивен резус, но не заборавајте да ги отстраните производите кои може да се користат повремено. Така, вие се гарантирате да избегнете многу проблеми со телото.
Многу луѓе во недостатоците на оваа диета вклучуваат неспособност за контрола на губење на тежината. Долгорочно се намалува. Затоа, честопати може да се слушне за слабата ефективност на овој конкретен пристап. Но, всушност, ефективноста на методологијата е докажана со голем број студии, што не може да се сомнева. Ако сте соочени со задача да постигнете најрационална исхрана, тогаш има смисла да ја прифатите оваа диета.

Исхрана за третата крвна група - општи препораки во менито

Експертите од областа на исхраната им дадоа неформално име на луѓе со трета крвна група - номади, бидејќи оваа група беше формирана во време на масовни миграции и преселби, сега е околу 20% од вкупното население на Земјата. Научно докажано е дека овој тип на луѓе се одликува со зголемена флексибилност, добра приспособливост и прилагодливост кон постојано менување на животната средина, совршено се реконфигурираат на нова диета и обично губат тежина и тежина ефективно и трајно. Најголемите сили што луѓето со овој тип на крв имаат висок имунитет и стабилен нервен систем, но почесто од други тие се склони кон таква опасна ендокрина болест како дијабетес.

Специјалисти во медицината и исхраната врз основа на научни истражувања составија листа на производи кои треба да бидат основа, основа на исхраната за третата крвна група. Беа идентификувани и неутрални производи, чија употреба не води кон ризик и зголемување на телесната тежина. Нутриционистите, исто така, ги имаат воспоставено оние компоненти на храна што треба да се избегнуваат при составувањето на менито, бидејќи тие можат да го намалат метаболизмот и да го нарушат функционирањето на системите на најважните органи. Ова, од своја страна, сигурно ќе значи раст и зголемување на телесната тежина, и ако сметаме дека луѓето со трета крвна група се подложни на дијабетес, може да се претпостави дека дебелината сигурно ќе предизвика појава на оваа болест.

Размислете за основните препораки кои ќе ви помогнат брзо да се прилагодите на новиот мени, како и да придонесете за брз процес на губење на телесната тежина и целокупното подобрување на човечкото тело.

Исхраната се темели на комбинирана исхрана, што значи ова? Прво на сите, исхраната треба да биде колку што е можно порамномерна, која се состои од животински протеини и протеини, како и масти. Парадоксално, но неопходно е да се исклучи диеталното месо од пилешко, мисирка. Менито треба да биде изобилно во зеленчук и овошје, млечни производи, но разумно е да се јаде храна во мали делови во интервали од 3 часа.
Експертите врз основа на неодамнешните студии имаат воспоставено посебна категорија на производи, кои не само што овозможуваат да не стекнете повеќе килограми, туку и активно и ефикасно да изгубите тежина. Ако менито вклучува јајца, црниот дроб дневно, особено говедско месо, телешко месо и зелени салати, како и корен со ликер и соја, тоа ќе помогне во забрзувањето на метаболизмот и телесната тежина природно.
Основата на менито за "номади" треба да биде храна од секоја диетална група, ако е протеинска, храна од месо, тогаш телешко месо, говедско месо, како и диетално зајачко месо се најдобри. Важно е периодично да се вклучат млечни производи: сирење, кисела павлака, урда и јогурти се дозволени, на пример, млечните производи се забранети за луѓе со првата група на крв. Телото треба да прима и растителни масла во форма на масла: маслиново, сончогледово и ленено масло. Можете да се расипете со житни култури од било кој, освен од леќата на леќата.
За диета според третата група на крв од негативни, се препорачува целосно да се откаже од употребата на пченка, а исто така се избегнува леќата, ореви, особено кикирики. Овие производи ја намалуваат ефикасноста на метаболичките процеси на телото, како и го намалуваат производството на инсулин, за возврат, ова води до хипогликемија, оток и задржување на водата, зголемување на телесната тежина. Житото, исто така, може да го намали метаболизмот, како и пекарски производи од него, бидејќи луѓето со крвна група 3 варираат екстремно долги и тешки, поради тоа постои заглавување на телото и таложење на маснотиите во него, важно е да се воздржат од било која морска храна и ограничување на потрошувачката на риба.

Исхрана за третата крвна група, што велат нутриционистите

За луѓето чиј крвен тип бил формиран во периодот на бројни миграции, голема улога во процесот на губење тежина игра течноста, па нутриционистите ги идентификувале тие пијалаци со кои би се нормализирал метаболизмот и метаболичките процеси во телото, а со тоа би се помогнала и корекција на телесната тежина. Важно е секој ден да се користи зелен чај за нејзините својства за чистењето, како и билни тинктури и чаеви, како што се сончоглед или женшен, лист од малина и мудрец. Го збогатува телото и го забрзува сок од метаболички процес, сок од зелка, во комбинација со сок од краставица. Сепак, нутриционистите не препорачуваат да пијат доматен пијалак, како самите домати. Ако некое лице е поставено не само да ја прилагоди обликот и да ја изгуби тежината, туку и да го подобри своето здравје, тогаш важно е да се развие навика да се одрече себеси слатка сода.

И покрај високиот степен на рамнотежа во исхраната, односно збогатувањето на телото со двете протеини, масти и јаглехидрати, диетата сугерира некои ограничувања во менито, во овој поглед, експертите препорачуваат користење на сет на поддршка витамини и микроелементи. На пример, производите од магнезиум и магнезиум, како што се мешунките, сувото овошје, лешниците и оревите, неопходни на маса, според нутриционистите, ќе бидат соја. Забрзување на метаболизмот, како и донирање на снабдување со какао енергија.

Поради високиот ризик од склероза, луѓето со трета крвна група треба да ги збогатат своите тела со лецитин, активно користејќи жолчка од јајце, важно е да посвети посебно внимание на соја лецитин. Експертите од областа на диететиката им доделуваат посебна улога на соја во исхраната на "номадите", бидејќи ја оптимизира работата на сите органи, чистејќи ги од шлаг, а со тоа обезбедувајќи брзо губење на тежината, богато со сончогледово масло, лесно може да се занесеш со семки од сончоглед. Нутриционистите препорачуваат да се збогати исхраната со храна која содржи витамини Д и Б.

И сега ќе се обидеме да ги класифицираме прехранбените производи според степенот на нивната корисност и ефикасност за рано губење на тежината.

Најкорисните експерти за храна во областа на губење на тежината се говедско, телешко, јагнешко, како и црниот дроб. Чест гостин на масата на "номади" треба да биде риба со ниски маслени сорти, на пример, туна, сардини, камбала, многу е добро да се користи треска со црниот дроб од време на време. Од млечни производи е дозволено да се користи било кој, но по можност со содржина со маснотии: сирење, урда, јогурт и млеко. Форми на мешунките, како што се грав, грашок, наут, го забрзуваат метаболизмот. Од зеленчук и овошје, сè е можно, освен домати, пченка, како и масни маслинки, кокос со кикирики.
Забранета храна се масни риби како што се харинга, скуша и морски плодови, како што се ракчиња, лигњи и разни школки. Нутриционистите забрануваат вклучување на свинско месо и пилешко во нивното мени, како и ограничување на потрошувачката на патка. Од житарици не се препорачува да јадат леќата. Ограничете ја потрошувачката на пченица и пекарски производи.

Важно е да се запамети дека исхраната, врз основа на крвната група, не ја подразбира индивидуалноста на дигестивните карактеристики на индивидуално лице, па затоа за безбедноста на вашето тело и постигнување на добри резултати, важно е да се консултирате со некој нутриционист. Сепак, методот на корекција на телесната тежина користејќи ја оваа диета е еден од најпознатите бенигни, фокусиран не само на намалување на волуменот, туку и на општо закрепнување, забрзување на метаболизмот, оптимизација на функционирањето на органските системи, чистење и, следствено, подмладување на телото. Главната работа е дека лицето ја зема навиката да јаде здрава и погодна за неговите физиолошки показатели за храна, тогаш телото нема да доживее шок и брзо ќе изгуби тежина природно.

Малку историја

Научниците идентификувале 4 групи на луѓе во согласност со класификацијата на крвните групи. Покрај тоа, во зависност од Rh факторот (присуството на антиген во еритроцитите), постојат два вида: Rh-позитивни и Rh-негативни. Третата крвна група настана како резултат на движењето на едно лице околу планетата, новата храна се научи и асимилирала.

Таа се базира на ова и е создадена од крвната исхрана. Неговата особеност е дека луѓето со 3 позитивни крвни групи, со цел да го одржат своето здравје и нормална тежина, неопходно е да се користат некои производи и да се одбијат другите.

Во исто време за губење на тежината не треба да заборавиме на другите закони за правилна исхрана.

Познавањето на главните принципи од својата природа ќе ви овозможи секогаш да останете во форма и да не бидете загрижени за тие вишок килограми.

Карактеристики на луѓе 3 крвни групи

Секоја група луѓе од одреден тип има свои биолошки карактеристики, поради специфичната разлика во составот на крвта.

Следните предности се карактеристични за крвната група 3:

брзото прилагодување кон променливите услови на животната средина, вклучувајќи ги и промените во исхраната,
присуството на силен имунитет и дигестивниот систем,
има можност да јаде мешана исхрана, односно да јаде друга храна.

Меѓутоа, за оние кои се носители на наведениот број на крв, постојат и слаби точки, кои се манифестираат во кршење на вообичаената исхрана. Тие вклучуваат следниве точки:

чувствителност на ретки вируси
висок ризик за развој на автоимуни болести,
тенденција за развој на дијабетес тип 1,
тенденција на мултиплекс склероза,
подложноста на хроничен замор.

Специфична диета

Диетата изградена врз имуно-генетските карактеристики на човечката крв е различна по тоа што храната може да има различни калории. Специфичноста на исхраната е дека количеството консумирана храна може да варира во зависност од барањата на организмот на одредено лице. Можете да јадете колку што е потребно. Авторите на овој прехранбен систем не се однесуваат на исхраната. На крајот на краиштата, принципите на кои е изградена исхраната се во согласност со основните правила на здравата исхрана.

Корените на вториот, пак, лежат во исхраната на човечките предци. Употребата на тие производи што ги јаделе древните луѓе, доведува до стабилизирање на работата на сите телесни системи, враќање на нормалниот работен капацитет. Како резултат на тоа, екстра килограми исчезнуваат, а тежината доаѓа во согласност со нормата. Во исто време, исхраната не те прави гладува. Затоа, не треба да се чувствувате стрес и да предизвикате телото да се претера прекумерно. Исхрана за нега на крвна група 3 негативно во основа не се разликува. Исклучоци се оние производи кои се индивидуално неподносливи.

Сепак, мора да се подготви за фактот дека хранењето за третата позитивна крвна група не дава јасно видлив ефект. Навистина, за реструктуирање на телото е потребно време. Освен тоа, може да варира во зависност од индивидуалните карактеристики на одредено лице. За некој, една недела е доволна за да има конкретен резултат.И некој може да има потреба од месеци. Во секој случај, многу брзо човек почувствува бран сила, промена на расположението на подобро, зголемување на работната активност.

Главни принципи

Исхраната за третата крвна група се заснова на јасни принципи. Нивната усогласеност ќе обезбеди токму резултат што се очекува. Главните принципи ги вклучуваат следниве точки, вклучувајќи листа на дозволени производи:

основата на исхраната е посно зајачко месо, јагнешко,
дозволено да јаде морска риба и пилешки јајца,
задолжително вклучување во менито на житарици и мешунки,
секојдневно во исхраната треба да се вклучат нискомасни млечни производи,
ако сте зависници од ореви, можете да изберете ореви,
задолжително вклучување во менито од зеленчук, овошје, бобинки,
Различни зачини се дозволени за употреба, како што се рен, ѓумбир и магдонос,
за пиење е подобро да се претпочита зелен чај, сите видови сокови, билни чаеви.

Исхраната за третата крвна група, базирана на употребата на овие производи, придонесува за брзото согорување на масните клетки. Вишокот килограми постепено ќе исчезне, враќајќи се на биолошки потребната телесна тежина.

Што не може да се јаде

Исхрана за крвната група 3 е позитивна, што може да се види од табелата на производи за жени, бара ограничување на некои состојки. Ова е задолжително правило и не треба да се избегнува.

Особено, не треба да ја користите следнава листа на производи:

месни производи: коњско месо, пилешко, гуска, диви птици,
риба и морски плодови: барракуда, костур, јагула, пастрмка, јастог, октопод, мекотели, полжави, остриги,
производи направени и млеко: сирење, вклучувајќи обработено сирење, сладолед,
јајца, освен пилешко,
од мешунки: наут, леќа, соја млеко и сирење, грав,
кикирики и негови деривати, борови ореви, кешули, ф'стаци, сусам, сончоглед, тиква, лешници,
од житни култури: леќата, пченицата,
зеленчук: маслинки, домати, корен, тикви,
овошје: грант, диња, кокос, persimmon,
разни видови на масла: од кикирики, кокос, пченка, сончоглед, рицинус, семе од репка.

Оброците по крвна група меѓу другите производи забрануваат јадење оброци со додавање на allspice, цимет, желатин, кечап, соја сос.

Валидно мени

Познавајќи ги производите што се дозволени и забрането да се користат за време на исхраната за крвната група, можете да направите грубо мени за оваа недела.

Ова ќе го олесни условите за промена на диетата.

Како пример, следната шема за исхрана за третата позитивна крвна група може да биде:

Треба да се запомни дека чувството на малку глад по јадење е нормално. Крв не вклучува прејадување. Затоа, тоа е строго забрането. Инаку, тоа ќе се рефлектира во негативна последица во вид на дистендиран стомак и чувство на постојана глад. Доколку е потребно, можете да јадете закуски овошје. Ова ќе ја олесни состојбата. Постепено, телото се прилагодува на нови услови и ќе биде полесно.

Исхрана за третата крвна група се базира на биолошки закони. Затоа резултатот со натамошно почитување на основните принципи останува долго време. Впрочем, ние губиме тежина не затоа што се ограничуваме на нешто, туку затоа што јадеме и ги избираме производите во согласност со потребите на телото, врз основа на физиолошката природа. Треба да се запомни дека успехот на секоја диета се базира на три правила: правилна исхрана, изводливо вежбање и емоционален мир.

Жената со трета крвна група, по правило, има силен имунитет и добар дигестивен систем. Таа одговара на принципот на мешана исхрана, бидејќи многу производи се многу корисни за неа, и тие се добро апсорбирани од телото.

Основни правила на исхрана

Телесната тежина и стекнување на посакувана хармонија на жени со 3 крвни групи со позитивен резус фактор ќе бидат предмет на следниве препораки:

Исхраната мора да се состои од јадења од месо (зајак, јагнешко месо).Исто така, на менито често може да бидат риби и пилешки јајца.
За да се исклучи од исхраната треба да се пилешко во било каква форма, леќа и пченка, како и сите морски плодови. Овие производи негативно ќе влијаат врз метаболичките процеси, предизвикувајќи ферментација и гнили во цревата.
Што се однесува до житни култури, на сите постоечки акцент треба да се стави на ориз и овесна каша.
Дневно на масата треба да се појават млечни производи со мала содржина на маснотии. Не заборавајте за грав, соја и грав.
Од забранетите пијалаци треба да има сода, како и сок од домати, нар и чај од вар. Но, можете да пиете малина чај, лушпа на Тасев биле и женшен. Може да биде во мали количини природно кафе.
За да се забрза процесот на губење на тежината, ќе биде неопходно целосно да се елиминираат леќата, пченицата, пченката и кикириките. Овие производи го намалуваат производството на инсулин и предизвикуваат задржување на течности. И сето ова води кон значително забавување на метаболизмот и влошување на работата на цревата со стомакот.
Но, калинките и доматите придонесуваат за влошување и развој на гастритис, така што тие исто така треба да бидат исклучени од нивното мени.