Те поздравувам Гостинот | RSS | Најави се
Елка, шампањ, мандарини, Оливие - сето ова е симбол на Новогодишниот празник. Секој пат кога ќе направиме листа на планови за иднината и ветиме дека ќе се обврземе да ги исполниме. Владата на Руската Федерација во средината на последната деценија ни даде "подарок", најавувајќи десетдневни Новогодишни празници. Од една страна, тоа сигурно беше весела вест, бидејќи сите ние конечно имавме можност да се одмориме по долга работна година. Но, од друга страна, по неколку такви одмори, стана јасно дека никој не сака да оди на работа во средината на јануари, а потребни се уште две недели за да се опорават од новогодишните празници. Во оваа статија ќе ви кажам како да го забрзате овој процес и да го направите што е можно поедноставно и удобно за вас.
Кои се опасните долги празници?
Се чини, радувај: ти беше дадена можноста да се одмориш на сметка на работодавачот! И долг одмор се чини дека е многу покорисен, бидејќи телото има време да се прилагоди на тоа. Сепак, работите не се толку едноставни, а продолжените Новогодишни празници заедно со радоста доведуваат до разочарување. Првото нешто што ми паѓа на ум е нивната непосредна штета за здравјето. Така се случило дека во Русија е вообичаено да се прослави секој одмор во голем обем, односно со алкохол и изобилна храна. Според тоа, за некои од нас Новогодишните празници се претвораат во десетдневна забава за пиење, а тоа воопшто не е од корист за организмот! Се разбира, повеќето луѓе не "слават" од утро до вечер, но количината на консумирани алкохол и храна е многу пати повеќе од обичните денови.
Друга важна причина зошто новогодишните празници можат да го расипат расположението е здодевноста. Да, да, не бидете изненадени, апсолутно банални здодевност! Во денешниот свет, вообичаено е да се работи многу и да се одмори малку, но тоа е концентрирано и се навикнуваме на тоа. И се соочивме со ситуација каде што ни беа дадени десет полни дена за одмор, не знаеме што да ги пополниме. Океј, првиот ден од јануари заспа. Вториот отиде во кино, трговски центар, боречка и базен. И тогаш што да правиме? Вие едноставно не знаете што друго можете да направите, ќе пропуштите, и ова е многу заморно.
Ситуацијата е комплицирана од фактот дека нашето тело е организирано на следниов начин: вистинска промена за нас е промената на активноста. За време на работната недела постојано ја менувате професијата: работа, дома, слободно време, работа, дома, слободно време и сл. На новогодишните празници нема да можете да го направите тоа, бидејќи целото вашето време е исполнето со безделничење. И како што рековме погоре, за секој нормален човек, идеите за одмор завршуваат некаде во средината на празниците.
И би било добро ако овие празници беа доделени за нас во текот на летото (иако се чини дека нашата влада ветува дека ќе размисли за слично прашање)! Можеше да се излезе со толку многу прекрасни активности: прошетки, патувања, скари, плажа - се што сакаме да направиме во топлата сезона. Меѓутоа, во дваесет степен мраз, лепење на носот на улица е многу проблематично за повеќето од нас.
Иако постои излез од оваа ситуација: можете да изберете еден од зимските спортови и да ги посветите на сите денови на новогодишните празници. Но, во овој случај, ќе најдете стапица која ја потпира целата наша статија. Најверојатно, за десет дена ќе бидете толку навикнати на овој начин на живот, кога не морате да одите насекаде и можете да поминете време со задоволство, дека идејата за одење на работа ќе предизвика да имате нервен тик и желба да избегате од Гоа. Според тоа, сите во секој случај доаѓаат на главното прашање, имено - како да се опорави по Новогодишните празници?
Како да се вклучите да работите по божиќните празници?
Овде доаѓаме до најинтересниот дел - да одговориме на прашањето како да се вклучиме да работиме во канцеларијата по новогодишните празници. Веднаш сакам да кажам дека чудата не се случуваат, и сосема е можно лесно вознемирување по почетокот на работните денови. Сепак, ние ќе ви кажеме како да го направите помалку изразено. Значи, мелодија за работа!
Одмор за вистински
Многу луѓе ги доживуваат долгите Новогодишни празници не како долгоочекуваниот одмор, туку како тортура со мрзеливост и не прават ништо. Секако, кога после тоа сте исцрпени и уморни, одете на работа, тогаш само сакате да се скриете под масата и да не видите некој. Затоа, наједноставното и најочигледното нешто што можете да го направите е дека работата не изгледа двојно тешка работа е да имате добар одмор.
Ако не сте имале доволно време за семејство за долго време (и знаеме дека модерната работна жена не секогаш ја има), тогаш можете да ја пополните оваа празнина. Земете заедно во дневната соба и добро се забавувајте! Играјте игри на одборот, создавајте занаети, комуницирајте, гледајте семејни филмови - воопшто, направете сè што не сте имале доволно време минатата година. Одете некаде заедно, бидејќи долгиот зимски одмор е одлична можност за воспоставување семејни врски.
Но, таа не е единствената. Ако не ви се допаѓа зимата и студот надвор, одете некаде во топлите земји. Нека биде скапо, но зар не беше тоа за што работевте како проклето цела година? Покрај тоа, по Нова Година, заминувањето значително се намалува во цената, и можете да побарате од агентот да избере турнеја што одговара на вашите способности. Ако одите во странство не работи, можете да се одморите тука. Вие само треба да го планирате вашиот одмор, така што немате време да пропуштите! И тогаш добар впечаток за зимски одмори ќе биде неопходен за вас во моменти на замор и адаптација на работа.
Направете план за акција
Друга опција која помага да се намалат "штетните ефекти" на работата е да се направи план. Можете да го направите тоа на првиот работен ден или дури и претходниот ден - како загревање пред да влезете во деловниот ритам. Најважно е да ги сортирате случаите со степен на важност, како и од содржината. Сметајте дека во сите организации има различен распоред за вработените да одат на работа, па некои видови на заеднички состаноци или проекти ќе бидат тешки за вас да се одржите на почетокот и во средината на јануари.
Не е неопходно веднаш по празниците да очекуваат наплив на активност и да планираат цел куп работи. Обидете се да одите колку што е можно полесно во работниот тек - ова е начинот на кој можете да го намалите стресот од ова. Нормално е да заземете неколку дена за да изградите, па за првата недела планирајте не повеќе од еден важен бизнис дневно и разредете го распоредот со едноставни активности кои не бараат посебно вклучување.
Поглези се
Се чини дека во овој посебен? Вие, како и обично, одите на работа, добивате плата за тоа - кои други бонуси се потребни? Погрешно сте! Веднаш по празниците, не е лесно да се вклучите во бизнисот, затоа се третираат со разбирање и не се присилувајте. Ако нешто тргне наопаку со тебе, отпуштете го и обидете се да го сторите тоа следниот ден. За секој завршен бизнис, наградувајте се со нешто слатко и пријатно - чоколади, топла бања, а можеби и пријатно купување. Веќе некое време ова ќе го додаде на вашиот позитивен, и кога ќе дојдете кај себе, само постепено ќе ги откажете овие мали радости.
Општо земено, третирајте се со трпеливост и разбирање. Ако нешто не успее да се направи брзо и добро, тогаш дозволете си да бидеш малку глупав и бавен во овој тежок период од твојот живот. Не барајте премногу од себеси, бидејќи во исто време да бидете воедно и најдобриот работник, мајка, жена, пријателка, домаќинка и само жена не е можно во исто време - најверојатно, некаде се формираат "црни дупки".И тоа не е страшно - само правилно поставете ги приоритетите и обрнете внимание на навистина важните работи.
Најдете баланс во животот
Билансот е многу важен и корисен. Ова значи дека вашиот живот подеднакво ги претставува неговите најважни области: семејството, работата, пријателите и вашите желби и потреби. Ако на една од овие страни се случи неусогласеност, тогаш ќе почувствувате тага и депресија, бидејќи нешто од оваа листа ќе биде пропуштено во вашиот живот.
Се разбира, листата на сфери може да варира, бидејќи за секого нивните работи се важни во животот. Не заборавајте дека вниманието на сето ова мора да се плаќа секој ден, а ова е особено точно за првите денови од Новогодишните празници, кога ви треба многу сила и добро расположение. Сето ова ќе ви помогне да се справите со стресот предизвикан од преминувањето од еден животен стил во друг.
Внимавајте на дневниот режим
Ова ќе биде остров на стабилност во океанот на промени за вашето тело. Да, треба да се реконструира од одмор на работа, и затоа не можете да си дозволите да седите на ТВ до доцна навечер или да спијам до вечерата за време на викендот. Добро е, дури и за време на новогодишните празници да одржувате барем некој вид режим - тогаш нејзиниот изглед по одмор нема да ви биде дополнителен стрес.
Запомнете дека режимот треба да биде колку што е можно физиолошки. Дознајте што е вашата брзина на спиење и бидете сигурни дека ќе си дозволите да спиете онолку колку што ви треба. Ако сте ноќна був, тогаш вреди да се намали утринското собирање на минимум и да се обидеме да го сториме најдоброто од вечерта: измијте ја косата, облечете се, подгответе се - за утрината само треба да се измиете, облечете се и одете на работа. Па, и, се разбира, без прекумерни товари и работи по Нова Година - спаси ја твојата сила!
Разговарајте со колегите
Звучи малку чудно, но ова е факт: комуникацијата со колегите е одличен начин за брзо вклучување во работната атмосфера. Прашајте ги за тоа како ги поминале Новогодишните празници и самите кажуваат за тоа. Постепено, од неформална комуникација, можете да продолжите да разговарате за плановите за работа и за сите проекти. Се согласувам дека за да се реши нешто заедно е полесно и позабавно, бидејќи во овој случај проблемот не изгледа толку глобално, па дури и многу цели се подобри од еден. Многу е веројатно дека еден колега, исто така, може да ви каже нешто конкретно за некој од вашите работни проблеми. Покрај тоа, ќе ви стане јасно дали членовите на вашиот тим се поставени да работат, и може да ви биде наплатено од ентузијазам од некој што се чувствува повеќе весело.
Мислам позитивно
На крајот, почетокот на работната недела не е толку лош, особено за оние кои се занимаваат со нивната омилена работа. За време на долгогодишните Новогодишни празници, веројатно веќе сте имале време да ја пропуштите вашата омилена работа: да постигнете професионални цели, на крајот да комуницирате со колегите, ѕидовите на вашата канцеларија. Размислете за тоа што ви е познато и запознаено: за работниот компјутер, за обоените папки поставени на работната површина - сите овие се вашите вообичаени и стабилни обележја во просторот каде што поминуваат поголемиот дел од денот.
Позитивното размислување помага не само во работата, туку и во животот. Можете дури и да пробате посебна психолошка вежба - да пронајдете десет предности на она што одите на работа. Веќе во третата точка, сфаќате дека светот не е толку лош, и може да си дозволите да работите малку. На пример, можете да размислите за претстојниот викенд и да си кажете дека за да го заслужите правото на одмор, треба да ги направите сите важни работи оваа недела. Најкорисното нешто што можете да направите е да додадете интерес за работата. Обидете се да ги диверзифицирате вообичаените монотони активности, како и во детството: кога ни беше здодевно, едноставно дојдовме до некоја игра и се ангажиравме во него, и тоа радикално ги промени работите.
Научете да ја напуштите работата на работа
Звучи едноставно, но многумина од нас не знаат како да го прават тоа воопшто.Ова, впрочем, е една од причините поради кои е тешко да отидеме на работа по празниците, кога работните и личните простори се спојуваат заедно. Затоа, ако во јануари не сакате да одите кусо, научете да ги оставите работните проблеми во канцеларијата.
За да го направите ова, можете да користите неколку едноставни ритуали измислени од вас, чија цел е да излезете од улогата на "Јас сум работник" и да ја внесете улогата "Јас сум дома". Примери за такви акции може да биде вечер бања или туш, облекување во работна облека, некоја светлина и традиционална закуска или било која друга активност која ќе симболизира за вас слична транзиција. Ќе видите, тоа дефинитивно ќе вроди со плод!
Мотивирај се себеси
Психолозите забележаа дека по новогодишните празници повеќе од осумдесет проценти од вработените имаат општ пад во мотивацијата и желбата за работа. И, на крајот на краиштата, мотивацијата е извор на енергија, толку неопходна за нашата витална активност! Затоа, ако сакате да влезете во работната рута, мора да се мотивирате.
Треба да се разбере дека секој човек има своја листа на мотиватори: за некој е пари, за некој престиж, а некој работи исклучиво на пофалба од шефот. Во секој случај, обидете се да создадете средина околу вас, која ги вклучува овие фактори. Во овој случај, читањето на релевантната мотивациска литература ќе биде многу корисно: структурирана е на таков начин што до средината на книгата ќе почнете да чувствувате внатрешен лифт и рафал на енергија. Но, ти требаат да се вратат во работниот ритам по викендот!
Не заборавајте за себе
Ние веќе го напишавме ова погоре, но повторувањето е мајка на учење. Вашето здравје и состојба на телото е најважниот фактор во државата во која ќе дојдете да работите и колку брзо ќе влезете во ритам. Затоа, во новогодишните празници не се препорачува да се злоупотребуваат алкохол, масна храна, како и лежење на каучот (но најверојатно веќе го знаете тоа).
Се сеќавате ли колку е корисно одење во свеж, ладен воздух? Бидете сигурни да ги вклучите во вашиот распоред - во прилог на корисни ефекти врз телото, тие ќе ви дадат можност да бидете сами со себе и да го вратите внатрешниот ментален баланс. Ако е можно, играјте спорт: ни помага да останеме во форма и да придонесуваме кон развојот на таканаречените "хормони на среќата" - ендорфини - кои нема да бидат излишни во студениот зимски период.
Прилично е природно, ако по новогодишниот празник, вашата внатрешна желба некое време ќе доминира во вашата желба да остане подолго во празнична состојба. Но, наскоро ќе ја прифатите потребата да одите на работа и да ја прифатите.
Кои се опасните долги празници?
Се чини, радувај: ти беше дадена можноста да се одмориш на сметка на работодавачот! И долг одмор се чини дека е многу покорисен, бидејќи телото има време да се прилагоди на тоа. Сепак, работите не се толку едноставни, а продолжените Новогодишни празници заедно со радоста доведуваат до разочарување. Првото нешто што ми паѓа на ум е нивната непосредна штета за здравјето. Така се случило дека во Русија е вообичаено да се прослави секој одмор во голем обем, односно со алкохол и изобилна храна. Според тоа, за некои од нас Новогодишните празници се претвораат во десетдневна забава за пиење, а тоа воопшто не е од корист за организмот! Се разбира, повеќето луѓе не "слават" од утро до вечер, но количината на консумирани алкохол и храна е многу пати повеќе од обичните денови.
Друга важна причина зошто новогодишните празници можат да го расипат расположението е здодевноста. Да, да, не бидете изненадени, апсолутно банални здодевност! Во денешниот свет, вообичаено е да се работи многу и да се одмори малку, но тоа е концентрирано и се навикнуваме на тоа. И се соочивме со ситуација каде што ни беа дадени десет полни дена за одмор, не знаеме што да ги пополниме. Океј, првиот ден од јануари заспа. Вториот отиде во кино, трговски центар, боречка и базен.И тогаш што да правиме? Вие едноставно не знаете што друго можете да направите, ќе пропуштите, и ова е многу заморно.
Ситуацијата е комплицирана од фактот дека нашето тело е организирано на следниов начин: вистинска промена за нас е промената на активноста. За време на работната недела постојано ја менувате професијата: работа, дома, слободно време, работа, дома, слободно време и сл. На новогодишните празници нема да можете да го направите тоа, бидејќи целото вашето време е исполнето со безделничење. И како што рековме погоре, за секој нормален човек, идеите за одмор завршуваат некаде во средината на празниците.
И би било добро ако овие празници беа доделени за нас во текот на летото (иако се чини дека нашата влада ветува дека ќе размисли за слично прашање)! Можеше да се излезе со толку многу прекрасни активности: прошетки, патувања, скари, плажа - се што сакаме да направиме во топлата сезона. Меѓутоа, во дваесет степен мраз, лепење на носот на улица е многу проблематично за повеќето од нас.
Иако постои излез од оваа ситуација: можете да изберете еден од зимските спортови и да ги посветите на сите денови на новогодишните празници. Но, во овој случај, ќе најдете стапица која ја потпира целата наша статија. Најверојатно, за десет дена ќе бидете толку навикнати на овој начин на живот, кога не морате да одите насекаде и можете да поминете време со задоволство, дека идејата за одење на работа ќе предизвика да имате нервен тик и желба да избегате од Гоа. Според тоа, сите во секој случај доаѓаат на главното прашање, имено - како да се опорави по Новогодишните празници?
Како да се вклучите да работите по божиќните празници?
Овде доаѓаме до најинтересниот дел - да одговориме на прашањето како да се вклучиме да работиме во канцеларијата по новогодишните празници. Веднаш сакам да кажам дека чудата не се случуваат, и сосема е можно лесно вознемирување по почетокот на работните денови. Сепак, ние ќе ви кажеме како да го направите помалку изразено. Значи, мелодија за работа!
Подгответе однапред
Всушност, првиот чекор за да се вклучи да работи по празниците, треба да направите пред нив, имено - да го вратите редот на вашата работна површина и во бизнисот. Сите знаеме дека времето пред Нова Година е вонредна состојба, а голем дел од бизнисот паѓа на чело на секој вработен. Значи, за да отидете на работа по долгиот одмор во добро расположение, овие работи треба да се завршат, и подобро е да не се обиде да ги акумулира (инаку ќе изгледате како коњ пред празникот).
Обидете се веднаш да ги изведувате инструкциите на властите, без да ги одложувате на неодредено време, така што нема да имате акумулирано неверодостоен куп на случаи. Покрај тоа, не е препорачливо да ги оставите најтешките одговорни работи "за подоцна", бидејќи судирот со нив по празниците нема да ве задоволи воопшто. Пред празниците, не заборавајте да ја исчистите десктопот и компјутерот, бидејќи е многу поубаво да се вратиш во чистота отколку во хаос. Да, и во иднина ќе заштеди енергија, бидејќи не мора да размислувате за тоа што лежи каде.
Одмор за вистински
Како што напишавме погоре, многу луѓе ги сметаат долгите Новогодишни празници не како долгоочекуваниот одмор, туку како тортура со мрзеливост и ништо. Секако, кога после тоа сте исцрпени и уморни, одете на работа, тогаш само сакате да се скриете под масата и да не видите некој. Затоа, наједноставното и најочигледното нешто што можете да го направите е дека работата не изгледа двојно тешка работа е да имате добар одмор.
Ако не сте имале доволно време за семејство за долго време (и знаеме дека модерната работна жена не секогаш ја има), тогаш можете да ја пополните оваа празнина. Земете заедно во дневната соба и добро се забавувајте! Играјте игри на одборот, создавајте занаети, комуницирајте, гледајте семејни филмови - воопшто, направете сè што не сте имале доволно време минатата година. Одете некаде заедно, бидејќи долгиот зимски одмор е одлична можност за воспоставување семејни врски.
Но, таа не е единствената. Ако не ви се допаѓа зимата и студот надвор, одете некаде во топлите земји. Нека биде скапо, но зар не беше тоа за што работевте како проклето цела година? Покрај тоа, по Нова Година, заминувањето значително се намалува во цената, и можете да побарате од агентот да избере турнеја што одговара на вашите способности. Ако одите во странство не работи, можете да се одморите тука. Вие само треба да го планирате вашиот одмор, така што немате време да пропуштите! И тогаш добар впечаток за зимски одмори ќе биде неопходен за вас во моменти на замор и адаптација на работа.
Направете план за акција
Друга опција која помага да се намалат "штетните ефекти" на работата е да се направи план. Можете да го направите тоа на првиот работен ден или дури и претходниот ден - како загревање пред да влезете во деловниот ритам. Најважно е да ги сортирате случаите со степен на важност, како и од содржината. Сметајте дека во сите организации има различен распоред за вработените да одат на работа, па некои видови на заеднички состаноци или проекти ќе бидат тешки за вас да се одржите на почетокот и во средината на јануари.
Не е неопходно веднаш по празниците да очекуваат наплив на активност и да планираат цел куп работи. Обидете се да одите колку што е можно полесно во работниот тек - ова е начинот на кој можете да го намалите стресот од ова. Нормално е да заземете неколку дена за да изградите, па за првата недела планирајте не повеќе од еден важен бизнис дневно и разредете го распоредот со едноставни активности кои не бараат посебно вклучување.
Поглези се
Се чини дека во овој посебен? Вие, како и обично, одите на работа, добивате плата за тоа - кои други бонуси се потребни? Погрешно сте! Веднаш по празниците, не е лесно да се вклучите во бизнисот, затоа се третираат со разбирање и не се присилувајте. Ако нешто тргне наопаку со тебе, отпуштете го и обидете се да го сторите тоа следниот ден. За секој завршен бизнис, наградувајте се со нешто слатко и пријатно - чоколади, топла бања, а можеби и пријатно купување. Веќе некое време ова ќе го додаде на вашиот позитивен, и кога ќе дојдете кај себе, само постепено ќе ги откажете овие мали радости.
Општо земено, третирајте се со трпеливост и разбирање. Ако нешто не успее да се направи брзо и добро, тогаш дозволете си да бидеш малку глупав и бавен во овој тежок период од твојот живот. Не барајте премногу од себеси, бидејќи во исто време да бидете воедно и најдобриот работник, мајка, жена, пријателка, домаќинка и само жена не е можно во исто време - најверојатно, некаде се формираат "црни дупки". И тоа не е страшно - само правилно поставете ги приоритетите и обрнете внимание на навистина важните работи.
Најдете баланс во животот
Билансот е многу важен и корисен. Ова значи дека вашиот живот подеднакво ги претставува неговите најважни области: семејството, работата, пријателите и вашите желби и потреби. Ако на една од овие страни се случи неусогласеност, тогаш ќе почувствувате тага и депресија, бидејќи нешто од оваа листа ќе биде пропуштено во вашиот живот.
Се разбира, листата на сфери може да варира, бидејќи за секого нивните работи се важни во животот. Не заборавајте дека вниманието на сето ова мора да се плаќа секој ден, а ова е особено точно за првите денови од Новогодишните празници, кога ви треба многу сила и добро расположение. Сето ова ќе ви помогне да се справите со стресот предизвикан од преминувањето од еден животен стил во друг.
Внимавајте на дневниот режим
Ова ќе биде остров на стабилност во океанот на промени за вашето тело. Да, треба да се реконструира од одмор на работа, и затоа не можете да си дозволите да седите на ТВ до доцна навечер или да спијам до вечерата за време на викендот. Добро е, дури и за време на новогодишните празници да одржувате барем некој вид режим - тогаш нејзиниот изглед по одмор нема да ви биде дополнителен стрес.
Запомнете дека режимот треба да биде колку што е можно физиолошки.Дознајте што е вашата брзина на спиење и бидете сигурни дека ќе си дозволите да спиете онолку колку што ви треба. Ако сте ноќна був, тогаш вреди да се намали утринското собирање на минимум и да се обидеме да го сториме најдоброто од вечерта: измијте ја косата, облечете се, подгответе се - за утрината само треба да се измиете, облечете се и одете на работа. Па, и, се разбира, без прекумерни товари и работи по Нова Година - спаси ја твојата сила!
Разговарајте со колегите
Звучи малку чудно, но ова е факт: комуникацијата со колегите е одличен начин за брзо вклучување во работната атмосфера. Прашајте ги за тоа како ги поминале Новогодишните празници и самите кажуваат за тоа. Постепено, од неформална комуникација, можете да продолжите да разговарате за плановите за работа и за сите проекти. Се согласувам дека за да се реши нешто заедно е полесно и позабавно, бидејќи во овој случај проблемот не изгледа толку глобално, па дури и многу цели се подобри од еден. Многу е веројатно дека еден колега, исто така, може да ви каже нешто конкретно за некој од вашите работни проблеми. Покрај тоа, ќе ви стане јасно дали членовите на вашиот тим се поставени да работат, и може да ви биде наплатено од ентузијазам од некој што се чувствува повеќе весело.
Мислам позитивно
На крајот, почетокот на работната недела не е толку лош, особено за оние кои се занимаваат со нивната омилена работа. За време на долгогодишните Новогодишни празници, веројатно веќе сте имале време да ја пропуштите вашата омилена работа: да постигнете професионални цели, на крајот да комуницирате со колегите, ѕидовите на вашата канцеларија. Размислете за тоа што ви е познато и запознаено: за работниот компјутер, за обоените папки поставени на работната површина - сите овие се вашите вообичаени и стабилни обележја во просторот каде што поминуваат поголемиот дел од денот.
Позитивното размислување помага не само во работата, туку и во животот. Можете дури и да пробате посебна психолошка вежба - да пронајдете десет предности на она што одите на работа. Веќе во третата точка, сфаќате дека светот не е толку лош, и може да си дозволите да работите малку. На пример, можете да размислите за претстојниот викенд и да си кажете дека за да го заслужите правото на одмор, треба да ги направите сите важни работи оваа недела. Најкорисното нешто што можете да направите е да додадете интерес за работата. Обидете се да ги диверзифицирате вообичаените монотони активности, како и во детството: кога ни беше здодевно, едноставно дојдовме до некоја игра и се ангажиравме во него, и тоа радикално ги промени работите.
Научете да ја напуштите работата на работа
Звучи едноставно, но многумина од нас не знаат како да го прават тоа воопшто. Ова, впрочем, е една од причините поради кои е тешко да отидеме на работа по празниците, кога работните и личните простори се спојуваат заедно. Затоа, ако во јануари не сакате да одите кусо, научете да ги оставите работните проблеми во канцеларијата.
За да го направите ова, можете да користите неколку едноставни ритуали измислени од вас, чија цел е да излезете од улогата на "Јас сум работник" и да ја внесете улогата "Јас сум дома". Примери за такви акции може да биде вечер бања или туш, облекување во работна облека, некоја светлина и традиционална закуска или било која друга активност која ќе симболизира за вас слична транзиција. Ќе видите, тоа дефинитивно ќе вроди со плод!
Мотивирај се себеси
Психолозите забележаа дека по новогодишните празници повеќе од осумдесет проценти од вработените имаат општ пад во мотивацијата и желбата за работа. И, на крајот на краиштата, мотивацијата е извор на енергија, толку неопходна за нашата витална активност! Затоа, ако сакате да влезете во работната рута, мора да се мотивирате.
Треба да се разбере дека секој човек има своја листа на мотиватори: за некој е пари, за некој престиж, а некој работи исклучиво на пофалба од шефот. Во секој случај, обидете се да создадете средина околу вас, која ги вклучува овие фактори.Во овој случај, читањето на релевантната мотивациска литература ќе биде многу корисно: структурирана е на таков начин што до средината на книгата ќе почнете да чувствувате внатрешен лифт и рафал на енергија. Но, ти требаат да се вратат во работниот ритам по викендот!
Не заборавајте за себе
Ние веќе го напишавме ова погоре, но повторувањето е мајка на учење. Вашето здравје и состојба на телото е најважниот фактор во државата во која ќе дојдете да работите и колку брзо ќе влезете во ритам. Затоа, во новогодишните празници не се препорачува да се злоупотребуваат алкохол, масна храна, како и лежење на каучот (но најверојатно веќе го знаете тоа).
Се сеќавате ли колку е корисно одење во свеж, ладен воздух? Бидете сигурни да ги вклучите во вашиот распоред - во прилог на корисни ефекти врз телото, тие ќе ви дадат можност да бидете сами со себе и да го вратите внатрешниот ментален баланс. Ако е можно, играјте спорт: ни помага да останеме во форма и да придонесуваме кон развојот на таканаречените "хормони на среќата" - ендорфини - кои нема да бидат излишни во студениот зимски период.
Прилично е природно, ако по новогодишниот празник, вашата внатрешна желба некое време ќе доминира во вашата желба да остане подолго во празнична состојба. Но, многу наскоро ќе ја прифатите потребата да одите на работа и ќе се согласите со него, а нашиот совет ќе ви помогне да го сторите тоа што е можно поефикасно и безболно.
""
