Секој танц има сопствен дух, свој органски, кој се пренесува преку музика, движења, ритам, костим и самите танчери ... Но, ако сето ова е составен, суштината на танцот ќе биде повеќе од збирот на сите негови компоненти. Можете да промените и да додадете елементи без да ја изгубите сликата додека самиот танц не ја реши задачата за која е создаден.
Суштината на танцот исто така се определува од она што се случува со енергијата на луѓето што танцуваат. Размислете за ова со примери.
Валцер - потекнува од 19 век, во тие денови, отворената манифестација на сексуалноста сè уште не беше норма. Сепак, луѓето се сретнаа, се заљубија, ги покажаа своите нежни чувства кон едни со други преку танцување. Валцер е симбол на срдечност, допирање во односите.
Танго - танц на страст, ова е неподдржливоста на чувствата, а воедно и одредена опозиција на партнерите. Во овој танц многу остри, прободувачки движења. Тука љубовта е бојно поле во кое се манифестираат партнерите, сета своја страст, светлост, авантуризам и жед за слобода.
Стомачен танц - будењето и развојот на женските земни и сексуални енергии. Во танцот се користи одредена музика, ритми, тапани, сето тоа влијае на долните чакри, предизвикувајќи сексуална енергија.
Движењето на карлицата и стомакот, ја разбуди енергијата на кундалини. И движењата на рацете, мазните врти на телото, тресењето на градите, помагаат да ја зголемат оваа енергија повисоко во физичкото тело преку етерните канали и во астралното тело. Рајзинг, енергија предизвикува весела, весела држава.
Танцот на стомакот обично се изведува без партнер.
Сепак, постојат три различни фокус на внимание, дефинирање на суштината на танцот.
1. Жена танцува за себе . Внимание е фокусирано на работа со енергија и држави. Тоа е форма на медитација за активирање, будење на сензуалноста и постигнување на вистинските состојби.
2. Танцот се изведува за човек. Во овој случај, таа не само што ја разбуди енергијата, туку и ја испраќа директно до човекот, ја иницира својата желба и ја дели енергијата со него.
3. Танцување за јавноста , танцот му дава убавина на целиот свет.
Кои се главните карактеристики на арапските танчери?
Прво на сите, тоа е флексибилност, мекост, цврстина, во комбинација со сила и стабилност. Од гледна точка на психофизиологијата, танцот помага да се развијат не само физички способности, туку и да се открие релевантни психолошки особини кај жената. Дозволете ни да разгледаме подетално како овие или други елементи на стомачниот танц помагаат да го направите тоа.
Пластични елементи - бранови, осум, кругови, сето ова се буди Вода енергија. Се појавува усогласеност, самоприфаќање, избегнување пречки, разновидност. Стегачи ги нема, се појавува доверба. Во оваа состојба, подготвени сте да ги исправиме рамената и да го поминат животот со достоинство.
Удира - ова е манифестација Огнен енергии . Се подобрува расположението, силата, страста, радоста, чувството за ритам. Што се случува со телото? Поради координираната работа на различни делови од телото, брза промена на релаксација и напнатост, дејството на вестибуларниот апарат е подобрено. Како резултат на тоа, се развива отпорност кон стрес, доверба, еманципација.
Тресење - манифестација елементите на Земјата. Кога вршите тресење, многу е важно да се опуштите. За време на овие движења, се добива цврстина, чувство на прифаќање на околниот свет. Во оваа состојба, вие сте најпривлечни за мажите, како што тој гледа во тебе жена, мајка, чувар на огништето, таа поддршка, на која би сакал да се потпре, да се искачи.
Кругови, вртења, движења - активирајте го воздухот, што го олеснува танцот
Тапаните ритми придонесуваат за будењето на најстарите инстинкти, откривањето на самата Примордијална жена, која пишува Естес.
Ориенталниот танц е можност да размислувате за вашата женска природа однатре, да се чувствувате и да уживате во потполност.
Кој е погоден стомачен танц на стомакот
Магнетскиот и фасцинантен ориентален танц на стомакот ќе одговараат на секоја жена, без оглед на возраста и големината на телото. Чудесните дами и тенки девојки успеваат во ориентален танц, главната работа е желбата да се чувствува женствено и луксузно.
Покрај тоа, танцот на стомакот позитивно влијае на фигурата. Бидејќи се занимавате со танц на стомакот, можете да добиете издлабена форма и силуета на песочен часовник, што е предизвикано од значителен физички напор на стомакот и колковите за време на процесот на тренинг. Сите ориентални танчери имаат фигура со посебен појас, иако првично не можеа да се пофалат.
Танцот на утробата е одличен избор за оние кои сакаат да станат посигурни и да се покажат како жена.
Ориентален танц за почетници
Во почетната фаза се одржува запознавање со телото, неговата флексибилност и можностите за пластика.
Танцот на стомакот бара физичка кондиција и сам по себе е добра вежба за грбот, мускулите на кората, бутовите и нозете. На почетниците им е тешко да го задржат ритамот на искусни танчери, така што наставата се одвива во фази.
Проучувањето на танцот на стомакот започнува со едноставни движења. Ова е основа која на крајот ќе прерасне во полноправна изведба.
Во почетната фаза, главната работа е да се отфрли ограничувањето и да се следи држењето на телото. Познато е дека при движењето на колковите, градите и рамената не се движат, врвот на телото и на дното работат одделно, со што се постигнува хипнотичкиот ефект на танцот.
Стомачен танц
За почетници, важно е да ги следите градите и постојано да ги следите инструкциите на тренерот за работата на колковите и стомакот.
Сите делови на телото се вклучени во ориентален танц, вклучувајќи го и вратот, градите, стомакот, колковите и нозете. Но, тие не се движат заедно - ова е најважното правило.
Движењето на вратот се случува одделно од движењето на градите, градите се движат одделно од стомакот и бутовите.
Основата на ориенталниот танц е кружни движења. Од нив започнува учењето на посложени фигури.
Во ориентален танц, важно е истегнување, така што танчерите се протегаат или јога за да ја одржат еластичноста на лигаментите и мускулите.
Како да танцувате стомачен танц
Стомакот танцува во специјален костим наречен bedla. Секогаш има лице, летање, широк, често транспарентен здолниште со пресек и појас.
Понекогаш, наместо здолниште, носат шипки, а исто така ги покриваат сите изложени делови на телото, вклучувајќи го и лицето, со превез.
Професионалните танчери избираат костим според нивниот вкус, во зависност од сликата што ја избираат. Обично сценските носии се одликува со луксузен декор, за декорација тие користат камења, sequins, sequins и вез.
Костимот е еден од важните детали, бидејќи ја претвора танчерката во вистинско уметничко дело, од кое уште повеќе јасно се гледа танцот.
Во професионален танц може да се користат додатоци, како што се сабји, тропа, оган, дури и змии.
Племенски танц танц со голи стомак, така што гледачот може да го види секое движење на мускулите на телото на танцот. Патем, присуството на мал стомак во ориентални танци е добредојдено, така што претставата изгледа поверодостојна.
Стомачен танц за почетници
Ако сакате да научите стомак да танцува дома, тогаш ќе ви треба удобна облека која ќе го покаже стомакот и видеата од кои можете да учат.
Пред тренинг, да се загрее, а по неа - да се истегнува.
Собереш музика, на пример, источно или ритмично со ритми на тапани.
Повторете го движењето за тренерот, и кога самите ги учат лигаментите, обидете се да не ги затегнете мускулите на рамениот појас, вратот и лицето.Многу почетници често не можат да се релаксираат, бидејќи се премногу заинтересирани за проучување на движењата на колковите и стомакот.
Но, тоа е релаксација што ќе ви помогне да го задржите грбот право, а вратот и рамената ќе се релаксираат, од кои танцот може да биде пластичен и доброто, дури и ако извршите основни движења.
Историја на стомакот на стомакот
Можеби танцот на стомакот потекнува од праисториските времиња во Северна Африка, ова се докажува со карпести слики во африкански пештери и згради. Овие бројки ги прикажуваат танцувачките луѓе кои вршат движења кои се типични за танцување на стомакот. Возраста на овие цртежи е повеќе од 7 илјади години.
Во древниот Египет, танцот на стомакот танцувал уште во 4000 година п.н.е. Стомачен танчер. Во почетокот, сите танци ги изведувале самите Египќани, а околу 1900 п.н.е. за танцување почнаа да ги покануваат странските жени - Азијците и Нубијек. Во Египет, без одмор без музика и танцување. Утробата танцуваше дури и на погребот, во кој случај тоа беше религиозен ритуал.
Бели танц беше широко практикуван во Египет, можеби затоа што египетската жена беше слободна и имаше еднакви права со мажите. Но, во античка Грција, една жена имаше поробеден статус, и затоа жените танцуваа помалку.
Но, во античкиот Рим, танцот на стомаците повторно стана популарен, само се сметаше за секси и предизвикувачки.
Во арапскиот свет, танцот на стомакот е познат уште од 7-от век, тој е танцуван насекаде во хареми, на забави, свадби и само на улиците. Ова траеше скоро еден милениум, а во 1843 година во Египет, беше издадена наредба забрана на стомачен танц на улиците. Постепено, оваа иновација се проширила на целиот арапски свет, на пример, во Алжир, поранешна француска колонија, гувернерот им забранил такви танци поради морални размислувања. И долго време танцување на стомакот можеше да се види само во воените гарнизони на француските колонии во Африка, а танцот беше дозволен само до 9 часот вечер.
Постепено танцување на стомакот беше рехабилитирана, во Северна Африка, беше танцувана за време на одредени ритуални церемонии коишто беа придружени, на пример, со свадба или со раѓање на дете. Сега танцот на стомакот се шири низ целиот свет и има значителна популарност.
Утробата е симбол на женственоста! Секоја жена дава убавина, виталност, здравје!
Утробата е една од најстарите форми на вежбање во светот. Создаден од жени и жени - го зајакнува телото одвнатре и ја украсува надвор:
* Брзо тресење совршено го тренира кардиоваскуларниот систем,
* танцот го ублажува менталното тензијата и го релаксира целото тело, како што се стреми да се релаксира и медитира во движење,
* вежби помагаат да се ослободат од "женските" проблеми
* Здрави зглобови и еластични мускули ќе го направат вашето држење прекрасно и ќе оди добро!
Утробата на танот дава здравје и продолжува со младоста
Ориенталниот танц често се нарекува танцување на стомакот, иако поверојатно е танц на 'рбетот. За време на тоа, се развиваат сите делови на 'рбетот, од вратот до опашката. Овој ефект не дава никакви вежби или други танци. Овој танц дава не само естетско задоволство, туку и здравје.
* Ги прави сите стомачни мускули да работат, што ги прави силни и еластични. Ова ја елиминира нерамнотежата помеѓу лумбалните и абдоминалните мускули (прекумерно виткање на 'рбетот и стегање на интервертебралните дискови во лумбалниот' рбет).
* Длабока масажа на внатрешните органи во абдоминалната област го обновува правилното функционирање на цревата.
* Зголемената циркулација на крвта во карлицата е спречување на гинеколошки заболувања.
* Движењето наречено "тресење" го подобрува изгледот на кожата погодена од целулит, станува еластична и убава.
* "Тресењето" ги отстранува мускулните прстиња и ја враќа точната симетрија на телото.
* Алтернацијата на пластични движења, "шокови" и "тресење" ги прави мускулите и лигаментите пофлексибилни и мобилни.
* Ги зајакнува мускулите на перинеумот, што го подобрува квалитетот на сексуалниот живот.
* Танц движења вклучуваат сите мускулни групи поврзани со 'рбетот, дури и најдлабоките мускули, кои не можат да се постигнат со било кој гимнастички систем. Ова го прави 'рбетот пофлексибилен, ја подобрува циркулацијата на крвта и преку нервите што се протегаат од' рбетниот мозок на внатрешните органи, има позитивен ефект врз целото тело.
* Многу болести поврзани со 'рбетниот столб се повлекуваат: прво и втор степен сколиоза, остеохондроза, патолошки типови на кифоза и лордоза.
* Со помош на танцување на стомакот, можете да изгубите тежина или, обратно, да станете подобри ако тежината е недоволна.
Што е корисно за фитнес bellydance?
- ефикасно го олеснува стресот
- промовира хармонична промена на фигурата
- ја зголемува еластичноста на абдоминалните мускули
- го стабилизира гастроинтестиналниот тракт
- ги зајакнува грбот на мускулите
- ја зголемува циркулацијата на крвта во карличната област
- се зголемува самодовербата
- ублажува болка за време на менструацијата
Која облека е погодна за часови?
Најсоодветниот начин да се практикуваат е во меки спортски панталони и краток врв, кој го отвора стомакот до максимум. Што се однесува до чевли, подобро е да не носат патики. Најдобра опција - балет ставови или дури и во некои чорапи.
Користењето на ѕвонење ќе му даде на танцот некоја магија, а нејзиниот сопственик ќе има извонреден шарм. Во отсуство на таков додаток, може да се замени со светла шамија врзана за колковите.
Како се случува фитнес bellydance?
На самиот почеток, се врши 10-минутно загревање за да се загреат мускулите. Главниот дел од обуката е посветен на проучувањето на претходно проучуваните движења и проучувањето на нови. За време на почетните часови, главниот фокус е на вршење на основна тресење и поставување на телото. На крајот од тренингот се изведуваат вежби за релаксација кои помагаат да се ослободи заморот и да се вратат мускулите.
Дали сонувате да го привлечете вниманието на мажите? Дали сакате да му се восхитувате на спротивниот пол? Потоа се регистрирате за танцување на стомакот и ги освојте нивните срца!
""
