Ние сите ги отпишуваме постојаните необјасниви замор до напнат и прекумерно активен животен стил исполнет со стрес. И во повеќето случаи ова е вистина. Но, ако со менување на вашиот животен стил, разгледување на вашата исхрана и посветување повеќе внимание на спиење, замор се уште продолжува да биде постојан досаден придружник на животот, тоа значи дека сè е многу посложено отколку што изгледа на прв поглед. И овој проблем лежи во телото, укажувајќи на сериозни болести.
Недостатокот на црвени крвни клетки што носат кислород од белите дробови до ткивата и клетките е најчеста причина за постојан замор. Анемијата е предизвикана од дефицит на железо (норми - здрави- влакна / гемоглобин-уеншин) и витамини и, како по правило, е придружена со губење на силата, слабоста и недостатокот на здив, несоница и палпитации, болки во градите и главоболки. Често луѓето страдаат од анемија, која неодамна претрпе загуба на крв, внатрешно крварење или страда од одредени хронични заболувања (ревматоиден артритис, рак, ренална инсуфициенција). Жените од раѓање се најранливи на анемија со дефицит на железо, тие се со поголема веројатност да страдаат од постојан замор. Ова првенствено се должи на губењето крв за време на менструацијата и зголемената потреба од железо за време на бременоста и лактацијата.
2. Болест на тироидната жлезда
Кога нарушувањето на хормоналната позадина, дури и вообичаената светлина секојдневна работа може да изгледа како вистинска тешка работа. И уште повеќе, ако има некои други сериозни болести на тироидната жлезда. Хормони (норми на линкот - healthy-lady.ru/svobodnyy-t4), произведени од тироидната жлезда, ги контролираат метаболните процеси. Нивниот недостаток (хипотироидизам), како и прекумерната количина (хипертироидизам), доведува до дефект на органите и системите, нарушувајќи ги метаболните процеси на целиот организам. Сето ова влијае на општата состојба и е изразено со силен "безразумен" замор (првенствено во колковите), необјаснето губење или зголемување на телесната тежина, постојано чувство на зголемена или, обратно, ниска телесна температура (со нејзините нормални показатели), зголемување на срцевиот ритам, неуспех во менструалниот циклус, зголемена жед, запек. Ако хипертиреоидизмот е повеќе склон кон претставници на послаб пол на возраст од 20 до 30 години, тогаш хипотироидизам почесто се дијагностицира кај жени постари од 50 години.
Неспособноста на телото да употребува глукоза (нормални нивоа на гликоза - healthy-lady.ru/sahar-v-krovi) правилно доведува до нејзината акумулација во крвта, што, пак, влијае на општата здравствена состојба и води до постојан замор - прв и главен симптом дијабетес мелитус. За жал, дијабетес тип 2 го доби името на прогресивната подмолна болест на модерниот свет. Многу луѓе дури и не знаат за неговото присуство во телото, припишувајќи ги своите симптоми на сосема друга болест или едноставно не им придава посебно значење за нив. Затоа, постојан замор, заматен вид, раздразливост, глад и губење на тежината се објаснуваат со богат распоред на работа и постојан стрес, додека не дојде до жестока жед, честа мокрење и инфекции со квасец.
Човечката душа исто така е предмет на болести кои понекогаш се носат со уште поголема тежина од било какви физиолошки заболувања и може да траат неколку месеци или дури години. Една од нив е депресија. Слабо апетит, губење на тежината, депресија, апатична состојба, песимистичко расположение, недостаток на интерес за животот и нејзината перцепција низ призмата на темно сиви тонови - сето ова ја намалува виталната енергија, води кон промени во спиењето и исхраната, кои природно влијаат, процесите на телото. Заедно со постојан замор, има проблеми со меморијата и концентрацијата на вниманието, лошата ориентација во времето и просторот.Депресијата, како инка, полека, но сигурно го затегнува лицето подлабоко и подлабоко, не оставајќи никакви шанси за спасение самостојно. И постојан замор не станува симптом на болеста, туку обичен начин на живот.
5. Ревматоиден артритис
Оваа автоимуна болест не е секогаш лесно да се дијагностицира во раните фази на нејзиниот развој. Комплексноста на болеста е дека имунолошкиот систем се противи на себе и влијае на здрави клетки на сврзното ткиво. Првиот во листата на "жртви" се мали зглобови, а со понатамошно прогресија на болеста се јавува неповратно оштетување на коските и ткивото на 'рскавицата. Наспроти позадината на тежок замор, едно лице има губење апетит, болка во зглобовите, отекување на рацете и нозете. Покрај тоа, губењето на силата се влошува поради поврзаните заболувања, честопати придружувани од ревматоиден артритис - анемија и болест на тироидната жлезда.
Не само зафатен дневен режим е многу заморен и ја одзема целата енергија, прекумерниот замор, исто така, може да се појави како резултат на нормален, на прв поглед, спиење. Особено ако овој сон е проследен со чести престанок на дишење (повеќе од 10 секунди). Оваа болест се нарекува апнеа. Да се биде нарушување кое ја нарушува структурата на спиењето, предизвикува дневна поспаност, ги успорува мисловните процеси, ја нарушува меморијата и вниманието, апнеката при спиење доведува до намалени перформанси и постојан замор. Покрај тоа, на оваа листа се додаваат и болести на кардиоваскуларниот систем.
7. Хроничен синдром на замор
Најмистериозната причина за постојан замор може да се нарече синдром на хроничен замор. За причините за синдромот, научниците продолжуваат да се расправаат до денес, без да дојдат до општ консензус. Прекумерната дефект, која не поминува дури по долг одмор, заедно со главоболка, болка во мускулите и зглобовите, болните лимфни јазли се предизвикани од развојот на неврозата на автономниот нервен систем. Често, првите симптоми се збунети со симптомите на мултиплекс склероза и лупус. Но, покрај ова, СХС се смета за болест на луѓе од големи градови, во кои емоционално-интелектуалните оптоварувања и физичката активност се неправилно избалансирани.
Дефицит на железо
Ако има недостаток на железо (анемија), производството на хемоглобин се намалува, клетките не добиваат доволно кислород, што предизвикува постојан замор.
Други знаци:
- желба да се јаде нешто чудно (најчесто мраз, понекогаш земја, скроб),
- постојано студени раце или нозе,
- непријатност во градите, недостаток на здив,
- бледа кожа, кршливи, разделување на ноктите,
- болен, отечен или болен јазик.
Во почетните фази ситуацијата може да се подобри со зголемување на количината на храна која содржи железо во исхраната. Шампионите со содржина на железо се школките, месните и животинските нуспроизводи, мешунките (други производи тука).
1. Недостаток на витамин Б12
Овој витамин помага во функционирањето на нервите и црвените крвни клетки во вашето тело. Вторите, пак, се вклучени во транспортот на кислород во ткивата, без кое телото не може да ги обработува хранливите материи во потребната енергија. Оттука, слабост со недостаток на Б12. Можно е да се идентификува оваа состојба со други знаци: на пример, многу често е придружена со дијареа, а понекогаш и губење на прстите и прстите и мемориските проблеми.
Што да правам Дефицит на витамин се открива со едноставен крвен тест. Ако тој покажува позитивен резултат, најверојатно ќе ви биде советувано да јадете повеќе месо, риба, млечни производи и јајца. Витаминот е исто така достапен во медицинска форма, но слабо се апсорбира и обично се препишува само во екстремни случаи.
2. Недостаток на витамин Д
Овој витамин е уникатен затоа што е произведен од нашето сопствено тело.Сепак, за ова треба секој ден да поминувате најмалку 20-30 минути на сонце, а најновата критика на заоѓањето на сонцето не придонесува за ова. Печатот е полн со предупредувања дека хоби за сончање се заканува со предвремено стареење, пигментни точки и рак. Ова е делумно точно, се разбира, но прекумерната претпазливост не е помалку опасна за здравјето. Дефицитот на витамин Д, предупредуваат лекарите, може да резултира со проблеми со срцето, висок крвен притисок, невролошки нарушувања и некои видови на рак.
Што да правам Нивоата на витамин Д исто така се проверуваат со крвни тестови. Можете да го надополнувате со риба исхрана, јајца и црн дроб. Но, потребно е и сончање. 10 минути на свеж воздух еден ден ќе биде доволно за да се ослободи од замор.
3. Преземање на лекови
Прочитајте ја медицинската статија што ја земате. Можеби меѓу несаканите ефекти се индицира замор, апатија, слабост. Сепак, некои производители ќе ги "сокријат" овие информации од вас. На пример, антихистаминиците (кои се користат за алергии) буквално можат да ја повлечат енергијата од вас, иако нема да го прочитате ова на етикетата. Многу антидепресиви и бета блокатори (лекови за хипертензија) имаат сличен ефект.
Што да правам Секое лице реагира на лекови поинаку. Формата, па дури и марката на лекот може да биде важна. Замолете го вашиот лекар да избере друг за вас - можеби промената на пилулите ќе ве врати во формуларот.
4. Дефект на тироидната жлезда
Проблемите со тироидната жлезда исто така можат да се манифестираат во капки во тежина (особено во тешкотии со губење на тоа), сува кожа, треска и менструални нарушувања. Ова се типични симптоми на хипотироидизам - намалена активност на тироидната жлезда, поради што на телото му недостасуваат хормони за регулирање на метаболизмот. Во состојба на занемарување, болеста може да доведе до заеднички болести, срцеви заболувања и неплодност. 80% од пациентите се жени.
Што да правам Одете кај ендокринологот и одлучете колку ви е потребен интензивен третман. Како по правило, пациентите треба да седат на хормонска заместителна терапија до крајот на нивниот живот, иако резултатите ги оправдуваат средствата.
5. Депресија
Слабоста е една од најчестите придружници на депресија. Во просек, околу 20% од светската популација страда од ова зло.
Што да правам Ако не сакате да земате апчиња и да одите кај психолог, обидете се да играте спорт. Физичката активност е природен антидепресив, кој придонесува за развој на хормонот "среќа" серотонин.
6. проблеми со дебелото црево
Целијачна болест, или целијачна болест, се јавува кај околу 1 од 133 лица. Се состои во неспособноста на цревата да ја вари глутен од житарици, односно ако седите на пица, бисквити, тестенини или леб за една недела или така, почнуваат да отекуваат, дијареја, непријатност во зглобовите и постојан замор. Тоа тело реагира на недостаток на хранливи материи што не може да се добие поради неспособноста на цревата да ги апсорбираат.
Што да правам Прво, поминете неколку тестови за да бидете сигурни дека проблемот е навистина во цревата. Во некои случаи, потребно е ендоскопско испитување за да се потврди дијагнозата. Ако одговорот е позитивен, ќе треба сериозно да ја преиспитате вашата исхрана.
7. Срцеви проблеми
Околу 70% од жените кои претрпеле срцев удар се жалат на ненадејни и пролонгирани напади на слабост и постојан замор што му претходеле на срцев удар. И покрај тоа што самиот срцев удар се одвива во прекрасната половина на човештвото не е толку болно, процентот на смртни случаи меѓу жените постојано расте.
Што да правам Ако имате други симптоми на срцеви проблеми - губење на апетит, недостаток на здив, ретки, но остри болки во градите - подобро е да се консултирате со кардиолог. Можеби ќе ви треба електрокардиограм (ЕКГ), ехокардиограм или ултразвучен преглед на срцето.Третманот зависи од резултатите. Како профилакса на срцеви заболувања, можете да ја промените вашата исхрана на диета со масти и да вежбате лесно.
Оваа подмолна болест има два начина да те носат. Прво, кога нивото на шеќер во крвта на пациентот е превисоко, гликозата (односно потенцијалната енергија) буквално се исфрла од телото и е залудна. Излегува дека колку повеќе јадете, толку полошо ќе се чувствувате. Патем, состојбата на постојано висок крвен шеќер има свое име - потенцијален дијабетес или предибабис. Ова уште не е болест, но исто така се манифестира во траен замор.
Вториот проблем е силна жед: пациентот многу пие, но поради тоа, неколку пати во текот на ноќта станува "од потреба" - како е здрав сон.
Што да правам Други симптоми на дијабетес се зголемено мокрење, зголемен апетит и губење на тежината. Ако се сомневате на оваа болест, најдобар начин да ги проверите вашите сомневања е да донирате крв за анализа. Во случај на дијабетес, ќе треба да следите диета, редовно да проверувате нивоа на шеќер во крвта, да земате лекови и да одите во спортот. Ако се стави преддијабет, "губење на тежината, зголемена физичка активност може да ја спречи полошо состојбата.
Дефицит на витамин Б12
Замор е еден од првите знаци на недостаток на витамин Б12. Овој елемент е содржан само во производи од животинско потекло, така што вегетаријанците се првите кои се изложени на ризик.
Други знаци:
- лошо расположение, плачливост, вознемиреност,
- заматен вид, изглед на необични сенки,
- бледа или жолтеникава кожа, мазен јазик,
- вкочанетост, пецкање, истекување на екстремитетите.
Ако има недостаток на витамин Б12, корењето на исхраната ќе помогне само кога навистина нема доволно месо во неа (на пример, следеше диета). Во сите други случаи, неопходно е да се земе синтетички аналог, точната доза на која ќе му препише лекарот.
Проблеми со тироидната жлезда
Исфрлањето на тироидната жлезда (хипотироидизам), кај кој постои недостаток на тироидни хормони, е придружено со замор.
Други знаци:
- отеченато лице и очните капаци, отекување на нозете (поретко),
- преосетливост кон студ
- болка, непријатност во мускулите, зглобовите,
- рапав глас
- сува кожа, чистење или губење на косата.
Оваа состојба се корегира со земање на синтетички хормони.
Болест на цревата
Со интестинална дисфункција, бројот на штетни бактерии во него е значително зголемен. Кога ќе бидат убиени, овие микроорганизми лачат токсин, кој има штетен ефект врз нервниот систем, предизвикувајќи замор.
Други знаци:
- прекумерно формирање на гас, абдоминална болка,
- лош вкус во устата
- бело цут на јазикот
- гадење
Третманот на цревата зависи од тоа каква болест (може да биде дисбактериоза, синдром на нервозно дебело црево) нарушена неговата нормална функционалност.
Адреналин замор
Замор на адреналин е вишок на адреналин во крвта. Овој хормон е произведен во стресни ситуации и во мали дози е само корисен, но со вишок од него предизвикува чувство на слабост.
Други знаци:
- низок крвен притисок
- болки во телото,
- необјаснето губење на тежината
- губење на косата, затемнување на кожата.
Адреналинските бранови не можат да бидат исклучени од реалниот живот. Но, помалку болно за справување со стресни ситуации ќе помогне во комплетен сон, урамнотежена исхрана, шетање на свеж воздух, спортување.
Болест на црниот дроб
Најчестите заболувања на црниот дроб кои се придружени со замор се хепатитис А и Б. Недостаток на сила е забележан и со оштетен жолчен проток, воспаление на жолчните канали и цироза на црниот дроб.
Други знаци:
- болка под ребрата на десната страна
- пожолтување на кожата
- зголемување на температурата
- гадење, слаб апетит.
Во овој случај, невозможно е да се направи без да се преземат специјални подготовки (а во некои случаи и без хируршка интервенција).
Причини за постојан замор
Чувството на замор и слабост на крајот од работниот ден е природен феномен за скоро сите. Темпото на животот на модерната личност е многу активно и интензивно. За да се чувствувате помалку или повеќе, мора барем да спиете. Ако ова се покажа како недоволно, тогаш вреди да се размислува за можни други причини.
Постојана физичка исцрпеност придружува главно жени на возраст од 20 до 40 години. Заморот е сигнал за нас дека треба да размислиме за нашето здравје. Можеби веќе ги знаете причините за постојаниот замор. Но, за да дадеме практични совети за тоа како да го избегнеме ова најнепријатно чувство, да повториме, и некој може да дознае за прв пат.
Хронична дехидратација
Хроничната дехидратација не е толку јасна како акутна, па затоа оваа состојба често се занемарува. Постојаниот недостиг на вода повлекува многу проблеми, вклучувајќи постојан замор.
Други знаци:
- постојаната желба да се јаде нешто слатко
- тешкотии да заспие, плиток сон,
- вртоглавица, главоболки,
- сува уста, непријатен мирис.
За да го проверите телото за дехидратација, стиснете кожен преврт со два прста околу рачниот зглоб однадвор, повлечете го половина сантиметар, а потоа ослободете го. Кожата треба целосно да се измазне и да се врати во првобитната положба за 1-2 секунди.
Хроничната дехидратација се корегира со зголемување на волуменот на течност во исхраната (од 1,5 до 2,5 литри, во зависност од тежината).
Ако постојан замор и други симптоми не поминувајте неколку недели, не губите време и консултирајте се со доктор, бидејќи успехот на борбата против секоја болест зависи од тоа колку е навремено започна третманот.
2. Болести на тироидната жлезда
Тироидната жлезда е мал орган со големина на машки врзан јазол. Се наоѓа на предниот дел на вратот и произведува хормони кои го контролираат вашиот метаболизам. Ако хормонот стане премногу, метаболизмот се забрзува, ако премногу малку - се забавува.
Симптоми. Болеста на тироидната жлезда води кон замор и слабост на мускулите. Потешко е да се прават познати работи, како да се вози велосипед или да се повлече по скалите. Други симптоми вклучуваат необјаснето губење на тежината, чувство на внатрешна топлина (иако не постојат причини за ова), тешкотии концентрирање, брзо отчукување на срцето, поретки и покуси менструален циклус, зголемена жед.
Најчесто, оваа болест е погодена од жени на возраст од 20-30 години, но ова може да се случи кај машките жени и постарите.
Секоја година повеќе од еден милион луѓе боледуваат од дијабетес тип 2 - но не секој знае за тоа. Шеќерот, познат и како гликоза, е гориво што ни помага да живееме и да се движиме. Луѓето со дијабетес тип 2 не можат ефективно да ја консумираат гликозата и се акумулираат во крвта. Тие едноставно немаат доволно "гориво", поради што се појавува замор.
Симптоми. Голема жед, често мокрење, глад, губење на тежината, раздразливост, инфекции, "заматен" визија.
4. Депресија
Депресивната состојба има негативно влијание не само на психата, туку и на телото. Ние спиеме уште полошо, јадеме, инаку се чувствуваме себеси и другите луѓе.
Симптоми. Луѓето искусуваат депресија на различни начини. Но најчесто оваа состојба доведува до губење на енергија, промени во спиењето и јадење, проблеми со меморијата и концентрацијата, појава на чувство на безнадежност, сопствената бескорисност и негативна перцепција на светот. Пациентите со депресија спијат премногу или премалку, постојано живеат во тажен, вознемирен или празен расположение, често се загрижени или иритирани, јадат премногу малку или премногу и, соодветно, губат / добиваат тежина, го губат интересот за активностите што ги користеле. тешко да донесува одлуки, да се чувствува виновен или - да не дај Боже - да почне да размислува за самоубиство.
5. Ревматоиден артритис
Автоимуна болест што не е секогаш лесно да се открие во почетната фаза.Имуниот систем оди "луд" и почнува да се бори против себе, напаѓајќи здрави зглобни ткива, што понекогаш доведува до неповратно оштетување на коските и 'рскавицата.
Симптоми. Повеќето - замор, недостаток на енергија, губење на апетитот, болка во зглобовите - се среќаваат и кај други форми на артритис, како и кај анемија и болести на тироидната жлезда. Лекарите го поправаат РА. ако има најмалку четири знаци од листата подолу:
- Утринска вкочанетост во зглобовите (најмалку 1 час за да се зголеми благосостојбата),
- Најмалку три зглобови со истовремено отечени меки ткива,
- Најмалку еден зглоб отечен на рачниот зглоб, зглобот или средната фаланга на прстот,
- Истовремено вклучување на истите зглобови на двете страни на телото,
- Поткожни "грутки" од ткиво
- Коскена ерозија на рачниот зглоб или во раката (потребно е х-зраци).
6. Хроничен замор
Првиот и најважен симптом е брзо унапредување на замор. Најлесна активност е доволно, и по некое време лицето се чувствува целосно исцрпено. Други вклучуваат: главоболка, слабост во мускулите и коските, слабост, меки лимфни јазли и неможност да се концентрираат.
Причините за хроничен замор досега не се идентификувани. Вашиот лекар ќе треба да отфрли други болести со слични симптоми, како што се лупус и мултиплекс склероза.
Рано легнавте, се будите - и веднаш се чувствувате уморни? Можеби целата работа во апнеа - краток (20-30 секунди) прекин на дишењето за време на спиењето при грчењето луѓе. Горните дишни патишта се преклопуваат за неколку секунди, мозокот добива "аларм" и "го буди" телото. Лицето почнува да дише длабоко и - најчесто - да се храниш силно. Редовно спиење апнеа се случува 10-15 пати на час. Како резултат на тоа, се јавува дневна поспаност, ризикот од "заработување" на проблеми со кардиоваскуларниот систем (во текот на спиењето, притисокот не се намалува, што е потенцијално полн со коронарна срцева болест и мозочен удар), дијабетес, дебелина и проблеми со спиењето. Се третира со поединечен микропроцесор CPAP уред или игра австралиска мелодија за диџеридо (тренира горниот респираторен тракт). Но, за да започнеме третман, се разбира, тоа е достоен за тоа од клиниката.
""
