Диета рецепти за пароброд со слика

Парното готвење одамна е признаено како еден од најкорисните начини за топлина за третирање на храната. Не бара употреба на големи количини на маснотии, не придонесува кон формирање канцерогени и ви овозможува да ги зачувате сите витамини и елементи во трагови пронајдени во суров зеленчук, месо и риба. И денес Passion.ru ви ги претставува рецептите на вкусни и разновидни јадења кои може да се готват во двоен котел.

Но прво дозволете ми да ви дадам неколку совети:

1. Ако немате двоен котел, тогаш тоа лесно може да се замени со едноставна конструкција - емајлиран или нерѓосувачки челик (но не и алуминиум!) Волан и соодветна големина тава со капак. Едноставно истурете 1/3 од водата во резервоарот, поставете го сито, ставете ја храната во неа и покријте ја.
2. Ако користите куќиште за домашна употреба или нема контрола на нивото на водата во купениот модел, тогаш не заборавајте да го следите присуството на течност и, доколку е потребно, да го наполните.
3. Моделите на парните котли во работењето може да се разликуваат едни од други, па нашите рецепти се приближни, и мора да ги земете предвид спецификите на вашата единица за да добиете соодветен резултат. Ова е особено точно за бројот на нивоа во него, можноста за менување на чиниите во места, моќ и додавање на сол пред готвењето.
4. Ако се придржувате до исхраната, тогаш немојте да се занесувате со зачини и зачини. Запомнете дека лукот, црниот пипер, копар, сол, босилек и сенф го апетитот.

Парен пилешки котлети со карфиол

Исхрана: парен

Овие хамбургери се веројатно класично парче готвење. Тие беа препорачани за диета пред 30 години, и тие се уште не ја изгубиле нивната важност. Ако ги додадете со карфиол, добивате целосна и хранлива чинија.

Состојки (приближно 12-14 парчиња):

• Филе за пилешки гради - 600 гр
• Кромид (голем) - 1 ЕЕЗ.,
• Херкулес - 2 суп.л-патки. лажици
• Земјата слатка црвена пиперка - 0,5 лажици
• Сол - по вкус.

Гарнир (за 4-5 порции):

• Карфиол - 1 глава (приближно 1,2 кг),
• Сол, зачини - по волја.

Готвење:

Направи го кутијата: прескокнете го пилешкото филе и кромидот преку мелница за месо, додајте сол, мрсна пиперка и валани валци. Промешајте ја масата и одбијте, оставете да остане 15-20 минути. Формирајте мали пити. Ставете ги во пароброд заедно со карфиол, расклопени во средни inflorescences.

Прво ставете ги котлетите на долната група и зелката на горниот дел. Гответе 20 минути, а потоа, доколку е потребно, на некои места смените контејнерите (чинии) и доведете сè до подготвеност.

Општи информации

Луѓето научиле да парат долго време. Но, неодамна таков удобен уред како двоен котел овозможија значително поедноставување на овој метод за готвење. Благодарение на оваа кујна gadget во многу семејства, диетата стана не само поздрав, но исто така многу повеќе различни. Готвење диета оброци со двоен котел е лесно. Главната работа е строго да се следат упатствата и да се изберат оригиналните рецепти. Што точно е моно да се готви со користење на овој уред и како правилно да го стори тоа, ќе се дискутира во написот подолу, каде се служат најинтересните рецепти од првиот и вториот курс, како и десерти, кои се подготвуваат во двоен котел.

Предностите на парните садови

Пред да почнете да готвите, треба да дознаете кои се главните предности на ваквите јадења. Главните предности на оваа храна може да се идентификуваат:

• Со овој метод на готвење храна го задржува максимумот елементи во трагаи од витамини во својот состав. Впрочем, храната се готви на температура од 70-80 степени. И, покрај тоа, производите не се во директен контакт со вода, затоа витамини растворливи во вода не се уништуваат - на пример,Б1,Б3, Б6, Со.
• За време на готвењето на пареа, не е неопходно да се користи дополнително масло и маснотии. Соодветно на тоа, тие не апсорбираат храна, не го нарушуваат вкусот и не го "ставаат" садот со прекумерни калории. Составот на садовите од двојниот котел не содржи штетни канцерогени својства. Таквите јадења се идеални за оние кои сакаат да изгубат телесната тежина или да ја задржат тежината по диета. Во овој случај, можете да јадете разновидна, вкусна и не издутена со глад.
• Оваа храна е погодна за речиси сите - и луѓе кои се на диета, обидувајќи се да изгубат телесната тежина, и оние кои се принудени да се придржуваат до одредени диететски ограничувања поради здравствени проблеми. Се препорачува да се готви во двоен котел и за мали деца, бременамајки за нега.
• Друга предност е што можете да готвите било кое јадење во него многу побрзо отколку да користите конвенционални методи за готвење. Покрај тоа, неколку различни јадења се подготвуваат одеднаш во овој уред по желба. Ова може да се направи дури и ако овие садови се готват за различен временски период.
• Треба да се забележи и леснотија на готвење. Во двоен котел, храната не се вари или изгоре. И ако садот е направен од проѕирен материјал, лесно е да се види дали производите се подготвени. Покрај тоа, gadget е исклучен сам по себе.
• Задоволство и мултифункционални уреди на современиот примерок. Тие можат да одмрзнуваат или повторно загреваат храна, стабилизираат бебешки шишиња, па дури и зачувуваат храна.
• Лесно е да се мие парниот шпорет, како кога се готви за двојка, храната не се држи до дното и ѕидовите на контејнерот.
• Подготовката во овој уред е безбедна, бидејќи работи без електромагнетно зрачење и други штетни ефекти.
• Конечно, оваа кујна тела ви овозможува да научите како да се готви дури и на луѓе кои немаат такви вештини. Вие само треба да ги ставите производите во кошницата, да ги почитувате рецептот и препораките, а по некое време да добиете готов вкусен сад.

Што се однесува до мислењето дека храната варена на таков начин е невкусна и прилично незгодна, лесно може да се побие со подготвување јадења според современите рецепти. И покрај фактот дека исхраната од двоен котел е корисна и нискокалорична, може да се вари многу вкусна со зачини, сосови и сл.

Кои производи не готват во двоен котел?

Речиси секое јадење може да се готви во овој уред. Но, сепак постојат одредени ограничувања што треба да ги знаете кога купувате таков уред:

• Со помош на пареа не готви тестенини, кои бараат потопување во вода. Навистина, во некои современи паробници постои специјален сад за тестенини.
• Не готви во овој уред мешунки - грав, грашок, леќа, грав. Тие се премногу суви и ќе биде многу полесно да се вари во редовна тенџере со вода.
• Не го употребувајте за готвење печурки, кои треба првично да се вари во многу вода. Слично на тоа, има совети за нуспроизводите од кои растворливите материи се варат пред готвењето.
• Ако паробродот е повеќеслоен, тогаш садот што е најдолго подготвен е поставен на пониско ниво, а инстантната храна се поставува на горниот дел.

Важни совети

Неопходно е да се земат предвид некои препораки кои треба да се следат за време на процесот на готвење:

• Во контејнер каде што треба да има вода, неопходно е да се додаде чиста вода без други компоненти. Понекогаш, сакајќи да го подобри вкусот на јадења, сосови, супари или други состојки се додаваат во водата. Но, во секој случај тоа не може да се направи.
• Садовите не треба да се полнат премногу. Потребно е да се остави простор околу производите така што таму може да циркулира пареа. Така тие ќе се готват побрзо и ќе бидат повеќе вкусни.
• Ако треба да додадете било која компонента за време на готвењето, капакот треба внимателно да се отстрани за да не се изгори со жешка пареа.
• Производите што се сечат на големи парчиња треба да се стават во долниот сад.Исто така, месото и рибата се поставени на дното за да се спречи додавањето месо или сок од риба во други јадења.

Супа од житарици

Потребни: житни култури (ориз, леќа, просо или друго) - половина чаша, компир - 3 парчиња, говедско месо - 200 гр, вода - 1 л, бугарски бибер, морков - 1 шт., Креки, сол, зеленчук.

Подготовка: во сад за супа или ориз, истурете ги житариците и истурете со вода. Додајте месо, вклучете го уредот за половина час. Следно, додадете морков, пиперки и компири, исечете ги на ленти. Сол и готви уште 30 минути. Кога супа е подготвена, додајте трошни крютови и билки.

Потребни: печурки - 200 г, кромид, моркови - 1 ЕЕЗ., Јајце - 1 ЕЕЗ., Масло - 2 лажици. л., павлака - 1 суп.л-патки. л., млеко - 4 суп.л-патки. л., брашно - 1 лажица масло. L., зеленчук, каде што морска сол, зачини - на италијански вкус.

Подготовка: исечете го кромидот во коцки, измијте ги печурките и исцедете ги во сито, потоа исечете ги на коцки. Режа моркови. Се меша зеленчук и пржете во путер додека не се готви. Избегнете ја растителната смеса во мешалка додека не се излади и пренесете ја во сад за супа од пароброд. Истурете вода, сол и додадете зачини.

Пареа за 20 минути. Истовремено се меша јајцето, млекото и киселата павлака, солта и пареа по супа, додека сосот не стане густ. Подгответе супа да се облекувате со сос, додадете зеленчук. Ако сакате, може да се сервира со крекери.

Супер тиква крем

Потребни: тиква - 1 кг, компири - 2 парчиња, павлака - 2 лажици. л., супа од зеленчук - 1 литар, зачини, сол.

Подготовка: коцка тиква и компири, стави сè во двојно котел. Се вари половина час. Направете чист зеленчук и измешајте го со топла супа. Донеси до вриење на шпоретот, додадете кисела павлака, додајте сол и зачини. Служи топло.

Карфиол со сирење

Потребни: карфиол - 1 глава (околу 500 гр.), Сирење - 50 гр

Подготовка: стави расклопување и излупени зелка цути во сад и готви 10 минути. После тоа, проверете дали мекото црно-бело. Ако е така, ставете ја зелката на лист за печење, посипете ги со сирење и печете во топла рерна за 5-7 минути. Садот е подготвен ако сирењето се стопи.

Пилешки котлети

Потребно: мелено пилешко филе - 600 г, бугарски пипер, домат - 1 ЕЕЗ., Јајце - 1 ЕЕЗ., Зелените, зачините, сол.

За подготовка на сос: сок од лимон - 1 лажиче. путер - 2 лажици. l, билки, зачини, сол.

Подготовка: ситно исецкајте го зеленчукот, додадете зеленчук и измешајте сè со мелено пилешко. Додај сирова јајце, зачини, сол. Измешајте сè темелно и направете мали patties. Гответе ги во двоен котел 20 мин.

Сосот се готви на шпоретот. За да го направите ова, се мешаат ситно сецкан зеленчук (по можност магдонос и копра) и се меша со стопен путер, сок од лимон, зачини и сол. Загрејте го сосот на шпоретот. Пред сервирање, сос од коцки.

Пилешко се тркалаат

Потребни: пилешко филе - 500 гр., Пилешки нозе - 500 гр лук - 1 каранфилче, магдонос, бибер, сол.

Подготовка: Внимателно отстранете ги коските од нозете и отстранете го месото - така што кожата останува на место. Прекинете го месото, посипете со сол и бибер. Во посебна чинија, исечете го лукот и билки. Исто така, посипете го филето со сол и црн пипер и ставете го на месото од нозете. Посипете лук и зеленчук на врвот, шири ја оваа маса рамномерно. Месо цврсто се тркалаат, завиткајте со фолија и врзете конец. Ставете го во двоен котел и гответе еден час. Следно, ладно и внимателно отстранете ги нивите и фолијата.

Растително тепсија

Потребно: тврдо сирење - 150 г, модар патлиџан, тиквички, пиперка - 1 ЕЕЗ., Јајце - 1 ЕЕЗ., Сол, зеленчук.

Подготовка: сече зеленчук во мали коцки, вози јајце и покријте рендано сирење. Измешајте сè и сол. Пренесете ја масата во сад за ориз, покријте ја со фолија и варете 30 минути.

Тиква чорба

Потребни: тиква - 400 гр, кромид - 1 ком., Јаболка - 2 парчиња, суво грозје - 30 гр., Маслиново масло - 1 лажица масло. л, сол, оригано.

Подготовка: Измешајте го ориганото и маслото во посебна чинија. Мелете ја јаболка и тиква на мали коцки, додајте суво грозје и сол. Ставете ја оваа маса во сад и варете 30 минути.Потоа, пренесете ја масата во садот и наполнете ја со путер и зелена боја.

Говедско месо со домати

Потребни: говедско филе - 300 гр, домат - 1 ЕЕЗ., Сирење - 50 г, сенф - 2 лажици. л., зачини, сол.

Подготовка: исечете го месото на мали парчиња, шијте го со сенф и оставете 7 часа да го маринат говедското месо. Ако сакате, можете да користите не сенф и маринада. Додајте исто така сол и зачини. Кога говедско месо се маринира, ставете го во двоен котел, ставете ги парчињата домати и сирењето на врвот. Кук 45 мин. Служат со зеленчук.

Таквите десерти имаат голем број на важни предности. Прво на сите, тие се исхраната, но не помалку вкусна. Тие имаат нежен и често необичен вкус.

Покрај тоа, подготовката трае релативно малку време. Што се однесува до разновидноста, тогаш во двоен котел, дури може да се готви колачи и пити.

Пареа јаболка

Потребни: кисела јаболка - 3 парчиња, датуми - 6 парчиња, цимет - половина лажиче, шеќер - 2 лажици. л

Подготовка: пресечете ја јаболка на половина за да ја извадите средината. Датуми да се ослободи од јами и да се стави датум во секоја половина од јаболкото. Посипете со шеќер и цимет. Поставете ги половините во двоен котел и варете 20 минути.

Кокосово торта

Потребни: јајца - 4 ЕЕЗ., Брашно - половина чаша, какао - 3 лажички., Свеж сок од портокал, ванилин, кокос чипс - 2 лажици. л

Подготовка: одделете ги белците и ги камшикувајте за да формирате кул пена. Потоа додадете жолчки, ванила, шеќер и брашно. Промешајте ја масата така што протеините не паѓаат. Сите поделени на два дела, во еден додадете какао и се мешаат. Се шири фолијата во контејнер и поставете наизменично слоеви тесто - прво на темнината, а потоа на светлината дел. Покријте со фолија и гответе во двоен котел 40 минути. Проверете дали готвачот е подготвен со чепкалка за заби. Пред сервирање, се сече, истурете сок и посипете со кокос.

Тепсија за кашкавал

Потребни: урда - 80 g, јајце, јаболко - 1 ЕЕЗ., Афион - 1 лажица масло. л., мед - 1 суп.л-патки. л

Подготовка: победи на сирење и сурово јајце. Додај во масата на мед, ситно сецкани јаболка, афион. Измешајте сè темелно, ставете го во сад и варете 25 минути. во двоен котел. Служат со мед. Ако сакате, можете исто така да додадете цимет на тепсија.

Банана пудинг

Потребни: банани - 4 парчиња, млеко - 1 чаша, јајца - 2 парчиња, Semolina - половина чаша.

Подготовка: користење на блендер за мешање на јајца и млеко. Во масата додадете гриз и повторно го победувате. Ставете банана во кругови во форма и истурете над целата измешана смеса. Гответе во двоен котел 40 мин.

Епл-овес торта

Оваа торта содржи протеини наместо јајца, покрај калоричната содржина ја намалува овесната исхрана.

Потребно: брашно од овес и пченица - 2.5 ст. л., жолчките - 4 парчиња, шеќер - 100 гр, слатки јаболка - 3 парчиња, путер - 1 лажица масло. л

Подготовка: одделни протеини и се лади еден час во фрижидерот - така што тие подобро би тепале. Победи белците во пена со миксер. Промешајте брашно и постепено додајте го на протеините, мешајќи со лажица. Кора и се исецка на јаболка. Маслото го подмачкува обликот и ги става јаболките на дното на ливчињата. Истурете го тестото од горе и измазнете го. Гответе 30-40 минути.

Има многу рецепти за исхраната. Речиси сите од нив лесно се совладаат. Затоа, секој што сака да прави здрава исхрана треба да купи пароброд и да го користи за готвење колку што е можно побрзо.

Добрите и лошите страни

Парна диета - една од најбезбедните за здравјето. Се користи за лекување на болести на црниот дроб, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт, дијабетесот, кардиоваскуларните патологии, пропишани се за настинки и кожни болести, за време на периодот на рехабилитација по операцијата. Овој вид нежна исхрана има огромен број предности:

1. Бидејќи повеќето хранливи материи се зачувани во храната, усогласеноста со режимот на исхраната придонесува не само кон губење на тежината, туку и го подобрува имунитетот, го подмладува телото и ја подобрува состојбата на кожата и косата.
2. Мени за исхрана се различни, производите се достапни.
3. Со помош на двоен котел можете да готвите неколку јадења во исто време.
4. Калориското дневно мени е мало, во исто време, телото не се чувствува глад, бидејќи ограничувањата постојат само за начинот на готвење, но не и за нејзината количина.
5. Поради урамнотежената исхрана, не е потребно дополнително внесување на витамини.
6. Бавна губење на тежината ја осигурува стабилноста на резултатот - острата телесна тежина по прекинувањето на усогласеноста со диететскиот режим е исклучена.

Недостатоците на исхраната може да се припишат на некои потешкотии во организирањето храна. Храната варена во двоен котел, на работа или на институтот ќе треба да се донесе во судок, и покрај тоа, не секој може брзо да го извади од пржени јадења. И вообичаено за "долги игра" диети минус: губат телесната тежина многу брзо со користење на оваа техника нема да успее.

Принципи и правила

Губењето на тежината се должи на дефицит на калории: износот потрошен во процесот на живот преовладува над количеството на храна. За да ги добие калориите што недостасуваат, телото е принудно да ги запали резервите на масти. Губење на тежината се случува со нежно оптоварување на дигестивниот систем, ограничувањата во исхраната важат само за масти и едноставни јагленохидрати.

Угостителство

1. Основата на исхраната е варена, задушени, печени јадења, им е дозволено да додадат мала количина на зеленчук или путер. Пхраната е исклучена.
2. Јадењето треба да биде 5-6 пати на ден. Порциите за тридневни оброци треба да бидат околу 250-300 g, закуски и вечера - по 150-200 g.
3. Вечера треба да биде не подоцна од 2 часа пред спиење, така што храната има време да се вари.
4. Протеинското месо и рибата не треба да се комбинираат со јагленохидратни житни култури, интервалот меѓу нивното користење треба да биде околу 4 часа.
5. Житариците треба да се подготват без сол, може да се заменат со сос од соја, зеленчук, овошен или зеленчук, ванила и цимет, исто така, може да се додадат на житариците.
6. Ако тоа е тешко да се направи без слатки, вклучете плодови печени со мед или stevia на менито. Слатко е подобро да се користи наутро.
7. Просечната енергетска вредност на дневната исхрана треба да биде од 1700 до 2200 kcal, зависи од тежината на вашето тело. Пресметајте ја количината на енергија што телото ја добива при варење храна, можете, користејќи ги калориите за храна.

Се препорачува да се јаде храна во топла или ладна форма (прва и втора јадења загреани на 40 - 50 °, пијалаци - собна температура). Ова барање се објаснува со фактот дека разладената храна го успорува варењето и жешката ја иритира гастричната слузница.

Режим за пиење

Водата е од витално значење за нормалното функционирање на телото, а во текот на периодот на губење на тежината - двапати. Со недостатокот на храна се вари подолго, а маснотиите се изгорени помалку ефикасно. Покрај тоа, водата пијан пред оброк, го намалува апетитот. Вкупната количина на течност, вклучувајќи и супи, треба да биде 2-3 литри дневно, со брзина од 30 ml на 1 кг телесна тежина.

За време на усогласеноста со режимот на исхрана, се препорачува да пиете 150-200 мл чиста негазирана вода, половина час пред оброкот. За време на оброкот или веднаш после тоа, не треба да се конзумира никаква течност. Дури и ако тоа е десерт - пудинг или компот, подобро е да го испиете половина час по јадење.

Дозволени и забранети производи

Во срцето на исхраната - протеини и јаглени хидрати храна:

• житарици,
• тестенини, гален колачиња, сува бисквит,
• леб (по можност 'рж или бел од груби зрна),
• посно месо, млечни колбаси, риби,
• млечни производи (кефир, јогурт, јогурт, нискомаслена павлака, урда, тврдо сирење),
• печен печен пецива,
• зеленчук,
• бобинки и овошје, како и пастила, мус, желе, баксела, компот од нив,
• јајца (не повеќе од 1 ЕЕЗ на ден),
• слаб чај, пијалок на цикорија,
• мед (2-3 кафени лажички дневно).

Ограничување или целосно отстранување на употребата на храна која е тешко да се вари, што предизвикува зголемено лачење на гастричен сок или надуеност на цревата, со што се зголемува нивото на холестерол и содржи едноставни јагленохидрати. Тие вклучуваат:

• брза храна, практична храна, конзервирана храна,
• масното месо
• животински масти, маргарин, замени за путер,
• топло сосови, мајонез, сенф, лук,
• квасец тесто печење,
• кафе, какао,
• чоколади, колачи, колачи, путерски бисквити,
• предизвикувајќи ферментација мешунки, печурки, корен, киселица,
• алкохол,
• газирани пијалаци и кисело квас.

И покрај фактот дека зелениот чај се смета за корисен за губење на тежината, кај некои болести на гастроинтестиналниот тракт или панкреасот, може да предизвика болка. Во периодот на егзацербација на панкреатит, анациден гастритис, пептичен улкус, подобро е да се пие чај од лисја од нане, маточина од лимон, рибизли или малини.

Карактеристики готвење

Бидејќи температурата во пареа не надминува 100 °, производите ја задржуваат природната боја и вкус, речиси не ги уништуваат витамините. Сепак, и покрај навидум едноставноста на технологијата, "пареата кујна" има свои карактеристики кои треба да се земат предвид.

1. Производите можат да користат само еколошки - со третман со пареа, пестициди, нитрати и адитиви за забрзување на растот не исчезнуваат насекаде.
2. Зеленчукот не треба да биде презрен, така што тие не ја губат својата форма за време на готвењето.
3. Зеленчук или месо е подобро да се сечат на парчиња со иста големина, така што тие ќе бидат подготвени во исто време.
4. Не се препорачува да се постават премногу слоеви на храна, ова ќе го продолжи времето за готвење.
5. Ако истовремено готвите неколку јадења, подобро е да го поставите месото на долната гранка на двојниот котел (ќе добие повеќе зачинета пареа) и да го ставите зеленчукот на горниот ред.
6. Неопходно е да се набљудува начинот и времето за подготовка наведени во рецептот, така што наместо здраво и вкусно јадење не добивате биолошки инертна злобна апетитна каша. Така, времето за готвење за корен зеленчук е околу 30 минути, зелен зеленчук - до 5. Говедско и свинско месо се готват 1,5 часа, живина и зајачко месо - околу 45 минути, риби - 15-20.
7. Не се препорачува да се готват тестенини во двоен котел - тие се вари мека и се држат заедно.

Предложеното мени за оваа недела е индикативно. Може да се направи самостојно користејќи ги вашите сопствени рецепти, но земајќи ги во предвид барањата за испадна исхрана во врска со посебната потрошувачка на протеини и јаглени хидрати. Оброци во кои се комбинираат протеини и јаглени хидрати (на пример, бибер полнети со месо), препорачливо е да не се готви често. Не заборавајте за методи на готвење: врие, чорба или печење.

Појадок (опционално)

1. Овес на вода, чај.
2. Пареа омлета, цикорија пијат.
3. Рајс млеко каша.
4. Тиква каша со просо, чај од нане.
5. Пареа сирење колачи, овошен сок разредена со вода.
6. 2 меко варени јајца, билен чај.
7. Јаболко Шарлот, зелен чај.

1. Сирење со парче '' ржан леб ''.
2. Куќа сирење Soufflé.
3. Овошје или бобинки.
4. Рж пунџа, млечен баксел.
5. Овошна салата
6. Урда со 10% павлака.
7. Кефир со овесни колачиња.

1. Тиква супа од пиреа, гулаш.
2. Супа од брокула, пилешки пилаф.
3. Супа од ориз со риба филе, свежа зеленчукова салата.
4. Карш супа, варен без топли зачини, зеленчук.
5. Компирска супа, пиперка полнета со месо и ориз.
6. Супер од зелка, говедско месо со сладок и кисел сос.
7. Супа од зеленчук, рибинка.

1. Тепсија за кашкавал.
2. Печени јаболки.
3. Бисквит, пијалак од бобинки.
4. Пиење јогурт, сирење со суво грозје.
5. Леб со компота од овошје.
6. Сунџерска торта, млеко.

1. Салата од варена цвекло, риба, печена во фолија, желе од бобинки.
2. Пилешки гради со суфел со билки и морско оревче, доматен сок.
3. Домашна пастерина на црниот дроб, чај.
4. Колбас со растително пире, сок од цитрус, на половина разредена со вода.
5. Варена риба, парен зеленчук.
6. Пареа кошница, пире од компири со млеко, пијалак од шипка.
7. Варено пилешко со свежа зелена салата.

Рецепти за јадења

Супер тиква крем

Излупете и исечете ги на мали парчиња 1-2 компири и 0,5 кг зрела тиква (месото мора да биде жолто-портокалова и кората треба да биде цврста). Истурете со пилешко месо или супа од месо, така што ја покрива смесата. Гответе се на тивок оган додека не се варат компири. Се меле во мешалка во состојба на униформа пире од компири, додајте сол и зачини. Служат со кисела павлака.

Супа од ориз со филе треска во бавен шпорет

Излупете компири, се сече на коцки, исечете го кромидот, решетте моркови, добро измијте го оризот. Ставете ги сите состојки во чаша со повеќе сандачиња и гответе во "супа" режим за 15-20 минути. Додај филети, трева, сол и зачини, исечете ги на мали парчиња. Се вари уште 10 минути. Кога служите, посипете со сецкан зелен кромид.

Растителен гриза во двоен котел

Состојки: компири, моркови, зелка, кромид, домати. Решетка на моркови, се исецка сè друго. Микс зеленчук, сол, додадете зачини "италијански билки" и ставете ја во чинија за ориз. Гответе 40-50 минути. Ова чорба може да се користи како посебно јадење или како гарнир за месо.

Пиперки полнети со месо и ориз, бари

Излупете го бугарскиот бибер, исечете го стеблото и ставете го во двоен котел 5 минути. Измешајте еднакви количини на посно говедско месо со варен неполиран (кафеав) ориз до половина варен. Додај ситно сецкан кромид, рендан морков, сол, бибер, малку растително масло. Наполнете ги пиперките со мешавината, ставете ги во пареата и гответе 30-40 минути. Служат со кисела павлака или сос од домати.

Говедско чорба со сладок и кисел сос во бавен шпорет

0,5 кг говедско месо сече на мали парчиња издолжена форма, сол, бибер, се стави во садот на бавен шпорет, подмачкан со растително масло. Ставете го морков, кромид, корен од магдонос. Истурете ја супата така што целосно ја покрива смесата, гответе во режим "калење" околу еден час. Измешајте 2 лажици. л домат паста, 1 суп.л-патки. л брашно, 1 суп.л-патки. л шеќер, 1 лажиче. сок од лимон или овошен оцет, доматно пире, неколку грашок allspice, ловоров лист. Разредете ја мешавината во течна состојба со супа од мултикикер и истурете го сосот во чинијата. Симнете уште 10 минути.

Steam Soufflé кокошка "Мозаик"

Измешајте 300 гр пилешки филе во блендер. Половина црвена пиперка и мал парче тиква отсечени на мали коцки од тиква, држете 5 минути во вода што врие или бланшира за двојка. 1-2 јајца со една лажица крем. 50 g конзервирана грашок за да се исцеди од фрлање. Сите состојки се мешаат, сол. Ставете ја садот за мултикикер, гответе 40 минути во режимот "печење". Кул подготвен soufflé, се сече на парчиња.

Просо каша со тиква

Ставете ја тиквата исчистена и сечкана во чашата на мултикиперот, истурете малку вода, варете додека не омекне (околу 10 минути). Додај добро изми просо, истурете во млеко и се вари додека каша не стане густа, и само тогаш стави шеќер во каша. Ако кашата се готви на шпоретот, таа ќе мора постојано да се измеша за да не изгори.

Намалете го сирењето, додајте го претепан јајце, ванилин шеќер и излупени рендани јаболка рендани на голем ренде. Темелно измешајте ја смесата, ставете ја во силиконски калапи. Печете на висока температура во печка или микробранова печка. Време за печење - 5-10 минути. Овој soufflé, исто така, може да се готви со суво грозје, парчиња сливи, или со додавање на земјата кора од лимон кон неа.

За подготовка на овој десерт ќе треба: грејпфрут, банана, неколку кајсии, неколку јагоди и 0,5 чаши сок од грозје или цитрус. Бобинки и овошје се мелат во блендер, потоа сокот им се додава. Готовиот пијалок се сервира во очила, украсена со вртоглавични плодови.

Осврти и резултати се потенки

Бев принуден да почнам да готвам за двојка поради алергија во бебето што го доирав. Отпрвин, немав дури и двоен котел, туку само ставам метално сито погодно за големини кои го покриваа капакот на садот со вода. И кога се појави мултикукер во куќата, во која можете да готвите парното месо, котлети, зеленчук, риба, кнедли, сирење, таквите јадења станаа среќни да јадат и мојот сопруг. Фактот дека јас се ослободив од неколку вишок килограми во прилично краток временски период може да биде помалку значаен - по сите, постпарталниот период е тежок. Но, мојот сопруг, кој секогаш имаше проблеми со тежината, изгуби 5 килограми за неколку месеци! Значи резултатите од исхраната за двојката даваат, а не лошо.

Наталија Ивановна, 36 години

Ги прочитав рејвските прегледи на оние кои ја изгубија тежината на диета на пареа и се прашував што е посебно за тоа? Да, тоа се смета за терапевтски, тогаш не се расправам. Но, на крајот на краиштата, ефектот за губење на тежината, ми се чини, не е даден со методот на подготовка, туку со нискокалорична содржина - храната се подготвува без маснотии. Ако сметаме дека практично без маснотии може да се готви во модерни садови, тогаш зошто се ограничуваш на вкусни јадења? На пример, ја сакам печењето, и ако треба да ја изгубам телесната тежина, јас едноставно би јадел храна со ниски калории.

Иван Александрович, 42 години

Диетата на пареа ми беше пропишана од окружен терапевт. Причината - дебелината 2 степен, и имаше шеќер во крвта. Се навикнав многу брзо за да направам без масти и пржени, беше тешко да се одбие сол. Воопшто не се чувствував гладен, јас измислив мени за секој ден, во согласност со барањата на исхраната. Имав вечера само со зеленчук, пред спиење пиев чаша кефир. Мои резултати: Изгубив тежина, за 4 недели мојата телесна тежина стана помала за 4 кг, показателите за шеќер се скоро нормални. Ќе се придржувам до таква диета постојано.

Осврти на лекари и специјалисти

Степан Александрович Пресняков, нутритолог

Мислењето на лекарите за исхраната на пареа е дефинитивно позитивно. Храната варена во двоен котел, во смисла на корисност, ги надминува и пржените и варени. Тоа заштедува многу повеќе витамини и минерали, а во процесот на подготовка не формира канцерогени и други штетни материи. Менито на исхраната за двојката се состои од производи со мала енергетска вредност, што придонесува за губење на тежината.

Татјана Ивановна Краско, диетолог

Фактот дека се користи во медицинската диететика сведочи за безбедноста на пареата. Методот на готвење во двоен котел се препорачува за колитис, гастритис, пептичен улкус, дијабетес, хипертензија, заболувања на црниот дроб и бубрезите. Ефективноста на оваа техника за губење на тежината е несомнена, со негово почитување тежината се намалува бавно, но постојано. И бидејќи тоа не го нарушува метаболизмот, изгубената тежина не се враќа.

Диетални јадења со месо

Ручек - најважен оброк. Месото во овој случај би било соодветно. Обидете се да експериментирате со пилешко, ќофтиња, итн. Ако сакате да се готви на парен исхрана, користете го рецептот на рифовите подолу. Можете да го направите за половина час. Предмесата мора да биде добро маринирана. Готовиот производ има калорична содржина од 228,55 kcal, а двојниот котел ги задржува сите корисни супстанции.

Пареа рифови

• зачини и зачини
• соја од соја - 150 ml,
• лук - две каранфилчиња,
• свинско месо - 300 гр,
• тврдо сирење - 100 g,
• кромид - 1 парче,
• домат и пиперка - по едно парче.

1. Во длабока чинија, исечете го кромидот, исечете го лукот и додајте ги зачините. Промешајте сè, нежно мачкајте, за да се појави течност.
2. Исечете го месото во стек, нивната дебелина не смее да надминува 5 мм. Без тепање, ги поставуваме месните слоеви на врвот на лукот и кромидот.
3. Пополнете ја садот со сос од соја, измешајте ја содржината на контејнерот, покријте ја со фолија, отстранете ја 2 часа во фрижидер.
4. Поставете ги парчињата месо во двојниот котел на пониско ниво.Секој стек е покриен со неколку коцки од пиперка и додадете круг од домати. Посипете рифови со рендано сирење. Готвење за 20-30 минути.

Вкусни јадења од зеленчук во двоен котел

Исхрана кујна вклучува втората курсеви, кои можат да бидат едноставни, здрави, но во исто време сочни и тендер. Одличен пример за рецепт за парен исхрана е зеленчук од чоколадо со домати, слатки пиперки и модри патлиџани. Нејзината енергетска вредност е 57,3 kcal. Можете да готвите зелка или цвекло на ист начин, инструкциите чекор-по-чекор за тоа како да се создадат овие јадења може да се најдат подолу. Овие два рецепти се нискокалорични: нивната енергетска вредност е 21 и 40 kcal.

Парен зеленчук чорба

• лук - 2 чешниња,
• домати - 2 парчиња,
• модар патлиџан - 1 парче,
• слатка пиперка - три парчиња,
• компири - 4 клубени,
• копра или магдонос,
• босилек,
• сол,
• растително масло.

1. Намалете го зеленчукот: домати, модри патлиџани и компири - ситно, лук - во мали парчиња, пиперка - во половина прстени.
2. Истурете вода во резервоарот двоен котел.
3. Поставете состојки во слоеви: надолу - компири, потоа - модри патлиџани, по нив - слој од бибер, потоа лук, и конечно - домати.
4. Поставете ја садот во основата на двојниот котел, покријте го со капак.
5. Вклучете го тајмерот 25 минути.
6. Подготвен зеленчук кулинарски деликатес додадете малку сол, посипете со масло на врвот.
7. Наредете го чорбата во плочи, декорирајте ги со зелена боја.

Парен зелка

1. Ние се мие главата, отстранете го горниот лисја, ситно се исецка.
2. Во мал тенџере, мешајте шеќер, пиперка, сол, ким, вода и оцет. Се вари околу 4 минути, отстранете го од топлина.
3. Исечете го бугарскиот бибер, ставете го во двоен котел, заедно со претходно подготвената зелка. Ја донесеме јадењето на подготвеност.

Рецепти за кашкавал

Кога компонирате мени за дневна исхрана, додадете разновидност во вашата исхрана додавајќи чинии од сирење. Најпознатиот рецепт за сирење е тепсија. Ваквите диети за двојка ви дозволуваат брзо да ги изгубите тие вишок килограми. Иако неговата енергетска вредност е 144,9 калории, благодарение на високата количина на протеини, толку срдечен појадок, ќе биде поддржан долго време.

Парен тепсија

• Епл - 1 парче,
• шеќер - 2 лажици,
• гриз - 1.5 лажици,
• јајце - 1 парче,
• млеко - 4 лажици,
• урда - 250 g

1. Победи урда и млеко со блендер.
2. Одделно, вршиме слична акција со шеќер и јајце.
3. Маса на масно ткиво измешана со претепан јајце, додадете гриз.
4. Чекаме околу 30 минути, гризот треба да се издува.
5. Додај рендано јаболко.
6. Сите се мешаат.
7. Подмачкајте ги садовите со путер. Наполнете го со масло од масло. Испратен до двоен котел 30 минути.
8. Тепсија за кашкавал е целосно подготвена.

Печурки со ниски маснотии

Рецептите за губење на тежината можат да содржат сосема различни производи. Печурките не се исклучок. Со соодветна подготовка, овој производ се смета за исхрана. Ефикасните диети не го забрануваат вклучувањето на печурки за двојка. Обидете се да готвите на вечера како тава што се служи како главен. Рецептот е дизајниран за 2 порции од 246 калории.

1. Измијте ги печурките под проточна вода, ставете го во двоен котел.
2. На врв додадете путер, млеко и пиперка.
3. Затворете го капакот. Поставете го тајмерот 15 - 20 минути.
4. На крајот на последната фаза, отворете го капакот, додадете зелен грашок.
5. Поставете го тајмерот 5 минути.
6. Сите се мешаат. Додај бибер и сол по вкус. Е завршено.

Риба јадења

Без оглед на исхраната што ја избирате, оброците базирани на риби треба да се јадат најмалку на секои 7 дена. Ова треба да се разгледа кога се подготвува менито за оваа недела. На пареа исхраната антена опишани подолу е погодна за ручек и вечера. На пример, готви морето бас за овој рецепт. За да се користи пареа риба, лекарите препорачуваат дали панкреасот страда.Ако се прашувате како да изгубите тежина - ова едноставно решение за домашно готвење може да ви помогне, бидејќи калориската содржина на таквите риби е само 107,43 kcal.

Парен багрем

1. Ние ги исчистиме и потоа ги измивме рибите.
2. Ние се шириме на фолија. Посипете со зачини и сол. Посипете со сок од лимон.
3. Ние завиткаме фолија. Готвење со притисок шпорет - режим "Каша".
4. Завршеното јадење е погодно како закуска на било која страна антена.

Најпознатото исхрана на пареа е овес. Подолу е рецептот за готвење со пароброд. Калорична содржина на производот - 88 kcal. Јадењето е совршено за појадок и за ручек. Суво овошје или ореви, додадени по вкус, ќе биде одличен додаток на каша. Таквиот овес ќе испадне вкусен и хранлив. Обидете го готвењето според рецептот подолу.

Овес во двоен котел

1. Ставете го овес, пченкарно зрно и наполнете со вода во садот.
2. Додајте 1 чаша млеко, се меша.
3. Ставете го садот во двоен котел. Поставете го времето 30 минути.
4. На крајот на терминот, додадете 1 чаша млеко. Се меша содржината на садот и се готви каша за уште 5 минути.
5. Посипете суво грозје, суви кајсии, јаболка или ореви.

Рецепти диетални оброци за деца во двоен котел

Здравјето на детето е главен услов за нејзиниот хармоничен развој, и затоа правилната исхрана за секоја мајка треба да биде основа за готвење. Детето може да се готви во двоен котел со неговата мајка или дури и самостојно, што ќе биде одлична помош на патот кон здрава исхрана. Понудете им на своите деца да готват готвички пити со вас, нешто од тиквички или тиква. Овие јадења ќе се хранат не само со децата, туку и со целото семејство.

Говедско patties

Губење на тежината дома е можно, дури и јадења од месо, ако ги готвите на посебен начин. Пароброд хамбургери се неверојатно тендер. Диететското готвење бара максимално намалување на потрошувачката на масло, но не грижете се, има само 2 лажици. Ако вашиот црн дроб страда, patties од говедско месо може да бидат одлична основа за правилна исхрана. Калорична содржина на производот - 260 kcal.

Парен пиратски

• сурово месо од говедско месо - 200 g,
• млеко
• кромид,
• овес,
• лук - 3 чешниња,
• маслиново масло,
• мелен пипер
• сол.

1. Истурете ја овесната каша во садот.
2. Загрејте ја водата со котел, истурете вода што врие над снегулките.
3. Покријте го садот со капак. Оставете ги снегулки да испаруваат.
4. Измијте го горешко, без живот. Ние сече на мали парчиња, направете мелено месо.
5. Ние го чистиме кромидот, ги измиме под ладна вода, ги испраќаме до мелницата за месо.
6. Излупете го лукот. Ние мелеме.
7. Меленото месо го мешаме во посебно јадење со лук и кромид.
8. Овес веќе треба да се издува, да се излади и омекне. Исцедете го вишокот вода, ставете ги лушпата во контејнер со мелено месо.
9. Го загреваме млекото, додаваме на други компоненти. Лесно преливајте снегулки со масло, зачинете со сол и бибер. Измешајте ги состојките добро.
10. Извадете ги хамбургерите, ставете ги во садовите, покријте ги. 25 мин очекуваат подготвеност.
11. Добиваме котлети. Служат топло со гарнир.

Што да се готви од тиквички

Сквош вкус оди добро со сирење. Лесен рецепт ќе ви помогне да ги комбинирате овие два производи. Пред да го подготвите садот, погледнете ја неговата фотографија. Изгледа неверојатно апетит, иако калоричната содржина на таквите тиквички е многу ниска - само 24 kcal. Подгответе ги кога има многу малку време и сакате да ги изненадите вашите роднини. Вкусот на садот е исклучително тендер, а аромата веднаш ќе го разгали апетитот.

Пареа тиквички со сирење

• една средна тиквички,
• 100-150 гр сирење,
• сол и зачини.

1. Отстранете ја кората од тиквички, исечете ги во тенки кругови.
2. Во сад двојно котел истурете 2 чаши вода. Инсталирајте го за готвење.
3. Свиткајте во садот исецкани тиквички.
4. Посипете ја садот со зачини, бибер и сол.
5. Паунд рендан сирење на врвот.
6. Вклучете го паробродот. Готвење 20 минути.
7. Е завршено.Измешани јајца или тестенини се погодни како гарнир.

Јадења од тиква

Ова е многу корисен производ за губење на тежината, има многу витамини и микроелементи. Колку пати си подготвил тиква за дете, но дали одбил? Обидете се да го задоволите детето со нова ремек од тиква. Гледајќи низ рецептите за пареа, не можете да поминете покрај тестото тепсија со сирење. Калориската содржина на производот е 28 kcal, така што нема да може да се опорави од таквата храна.

1. Излупете ја тиквата, измешајте рендан.
2. Очекувајте 15 минути. Стиснете вишок течност.
3. Излупете го кромидот, ситно исечете.
4. Почнавме да загреваме двоен котел. Скршете го кромидот додека не се појави златна нијанса.
5. Измешајте рендано сирење (50 g).
6. Вози јајца во сад, истурете во млеко, внимателно ја победиме оваа мешавина.
7. Додај малку морско оревче.
8. Комбинирајте рендано тиква со пржени кромид, мешавина од јајца, рендано сирење.
9. Додајте сол и бибер.
10. Ние го шириме садот во калапи. Готвење во двоен котел за половина час.

Како да се готви храна без испарување

Исхраната станува се почеста. Парен храна е составен дел на таквата диета, но не секоја домаќинка има електронски пароброд. За да го замените:

• Покријте тенџере со потребната големина со газа, која треба да има неколку слоеви.
• Силно зацврстете ги краевите на газата и сокријте ја внатре во тавата.
• Покријте ја садот со капак со соодветен дијаметар.

Во отсуство на газа, користете две тави со различни дијаметри. Значи, можете да готвите риба, зеленчук (на пример, моркови) или котлети:

• Ставете ги во тава со мал дијаметар, покријте ги со вода.
• Во голем тенџере, пред да се вари вода, ставете помал контејнер на врвот.
• Покријте и варете го избраното јадење.

Диетални рецепти за храна

Следниве се здрави пареа јадења. Рецептите се нудат во форма на детални видеа со упатства чекор по чекор. Сите јадења се лесни за подготовка, и секоја водителка во нивната кујна може да ги направи. Со вклучување на ваквите рецепти во вашиот систем на правилна исхрана, секогаш ќе бидете во одлична физичка форма и ќе го зајакнете вашиот имунолошки систем.

Што е пареа исхрана

Почитувајќи го овој метод на исхрана, можете да ги користите сите производи варени во двоен котел. Исхраната е погодна за здрави луѓе, како и за пациенти со чирови, колитис, гастритис, дијабетес, хипертензија, ренални и хепатални заболувања. Паречната храна ги спречува алергиите кај доенчиња. Ако немате двоен котел, користете го бавниот шпорет - моделите се опремени со пластичен штанд и со "Steam" режим. Едноставна можност за готвење е да се стави мешавина од вода, да се стави цврст или решетки на неа, цврсто покријте го врвот.

Диети за двојка за губење на тежината трае 3 недели. Општи правила и препораки за системот за напојување:

• Јадете здрава храна обработена во двоен котел. Количината на ограничување не се воведува, но обидете се да се вклопи во дневниот внес на калории неопходен за губење на тежината.
• Кога готвите парни садови не користете масло.
• Јадете протеински и јаглени хидрати одделно. Комбинирајте месо и риба со зеленчук, дополнете житни култури со овошје или салати.
• Интервалите помеѓу оброците се околу 3 часа. Не дозволувајте чувство на глад.
• Пареа житни садови не сол, сезона со сос од соја.
• Пареа десерти јадат наутро.
• Исклучете ги пржените, солени, кисела, пушеле јадења, чувајте го кечап, мајонез.

Придобивките од пареа исхрана за зачувување на производи од витамини, минерали кои се губат при други видови на термичка обработка. Појавата на парното јадење е привлечна, има богата боја и оригинална форма. Готвени на овој начин нискокалорична храна не се натопени со путер. Помалку холестерол ќе влезе во телото, кое има корисен ефект врз косата, кожата, васкуларното здравје и срцето.Исхраната е нежна и нежно влијае на мукозата на желудникот, цревата, панкреасот.

Колку може да изгубите на пареа исхрана

Не чекајте брзи резултати - тежината полека се намалува. Ако телесната тежина на лицето надминува 100 кг, за една недела ќе изгуби 2-3 кг. Да се ​​подобри резултатот, да се додаде на исхрана вежба. Со мал вишок на тежина минус скалите ќе бидат - 0,5-1 кг неделно. Оваа стапка на губење на тежината е подобра, бидејќи телото не се соочува со стрес, не го успорува метаболизмот, не ја акумулира мастите во случај на следниот штрајк со глад. Кожата има време да се повлече, а клетките добиваат количина на хранливи материи.

Пареа Исхрана

Што да се јаде на телесната тежина? Во двојниот котел можете да готвите многу здрави јадења за исхраната:

• Гарнитури: свежи каша, компири.
• Првични курсеви: супа, супа од зеленчук.
• Втори курсеви: ориз со зеленчук, пилаф со печурки, чорби, полнети пиперки, ролни од зелка.
• Месо: пареа ќофтиња, ќофтиња, пилешки ролни, мелено месо, луди со сирење, говедско месо, мисирка, парен пилешко.
• Кипар: црниот дроб, срцата.
• Риби и морски плодови: пареа со лековити билки, морски бас, лосос со маслинки, есетра, супа, шкампи со аспарагус, рибинки, ќофтиња.
• Јајца во вид на пареа омлет: со сирење, домати, зелен грашок, карфиол, зелена боја.
• Зеленчук: бугарска пиперка, морков, репка, аспарагус, тиквички, карфиол и бела зелка.
• Десерти: сирење, тепсија од урда, пудинг од морков, мед тиква.

Парен храна: добро или лошо?

Предностите на пареата:

1. Сите витамини, обликот и бојата на производите, нивниот природен мирис и вкус се зачувани.
2. Нема потреба да додадете масти, бидејќи садот се претвора во исхраната.
3. Брзината на готвењето.
4. Храната е сочна, нискокалорична, вкусна и здрава.
5. Таквата храна е погодна за болести на дигестивниот тракт поради лесно сварливост.
6. Природната боја и вкусот на производите може да привлечат деца кои страдаат од недостаток на апетит.

Неодамна, рационалната исхрана и, според тоа, загриженоста за здравјето дојде во мода, бидејќи придобивките од испарувањето се очигледни. Со редовното консумирање на таквата храна, функционирањето на срцевиот мускул се подобрува, промените на општото добро, виталноста се зголемува, косата и кожата се трансформираат. Луѓето забораваат на мигрените и зголеменото надуеност, бидејќи постои внатрешно преструктуирање на телото, овозможувајќи да продолжат да работат исклучиво за корист.

На негативни страни на пареа:

• Таквата храна брзо се мачи, особено во категоријата луѓе кои се навикнати на гастрономски задоволства на неговото биро.
• Ќе треба да работиме за отстранување на остатоци од храна и маснотии од пареата.

Сепак, огромното мнозинство поддржувачи на храна за двојка велат дека таквата храна се чини дека е прва свежа. Телото само треба да се навикне и повторно да се организира за нов начин на работа. Обично трае околу три недели.

Препораки за готвење за неколку тесно поврзани со правилата за примање храна, како што се:

• И садовите од месо и риба не треба да се користат истовремено со гарнир. Покрај тоа, оптималниот интервал помеѓу јаглени хидрати и протеини е 4 часа.
• Можете да јадете колку што телото бара. Главната работа - да се избегне прејадување и да престане да јаде 2 часа пред спиење.
• Кога готвите житарици за да ја исклучите солта, подобро е да користите сос од соја.
• Сите слатки подготвени во двоен котел, се приготвуваат само до ручек.

Што и како да пареа?

Значи, желбата да се префрли на правилна исхрана е созреана. Се разбира, двојниот котел ќе стане неопходен асистент во овој важен потфат. Лесен за користење и одржување, тоа ќе ви помогне да ги почувствувате главните придобивки од пареата. Постојат неколку видови на парамери, различни по големина. Сепак, сите тие имаат една структура составена од грејач, резервоар за вода, прегради за производи и безбеден капак.

Процесот на готвење здрава храна е како што следува:

• Неопходно е да се стават производите во соодветниот оддел (на пример, зеленчук - зелка, моркови, кромид).
• Истурете ја вистинската количина на вода.
• Затворете го капакот.
• Поставете тајмер со најдобро време за готвење.

По завршувањето, двојниот котел ќе ги извести сопствениците дека садот е подготвен.

Кранчето за испарување е исто така погодно ако има соодветна функција. Замрзнати производи не можат да бидат подложени на претходна одмрзнување, само малку го зголемуваат времето за готвење.

Парење: еднодневна мени

Почетокот на денот е подобар со лесна, но хранлива храна која содржи влакна и сложени јагленохидрати. Совршено се вклопуваат

• импресивен дел од млекото овесна каша со додавање на пченка,
• чај без шеќер и негови замени.

• 100 грама замрзнати пченка,
• 100 грама овесна каша,
• 200 ml млеко со малку маснотии,
• 100 ml вода
• малку сол.

Пченката, заедно со снегулки, се истура во сад за пареа за ориз, вода и 50 ml млеко се истураат во иста, темелно мешана и чекаат половина час. Конечно додадете го остатокот од млекото.

Средината на денот вклучува вклучување во исхраната на првите курсеви и зеленчук, како што се:

• дел од супа од супа од зеленчук со малку маснотии (ќофтиња може да биде),
• парен зеленчук послужавник.

Рецепт за зеленчук со месо

• средни вилушки на брокула
• моркови и компири (по 1 парче)
• мала количина на мелено месо
• чаша прочистена вода.

Во сад за ориз стави неколку inflorescences на зелка и се сече на мали коцки компир. Говедско месо и мелени моркови прават ќофтиња, а исто така се стави во двоен котел. Сето тоа се истури вода и готви половина час.

Парен зеленчук (за 4 лица)

• четири мали компири
• два мали домати,
• еден морков,
• две светилки,
• една голема репка,
• Квартална вилушка бела зелка.

Тенка слама засекување зелка и цвекло, компир клубени сече на мали коцки, и кромид - половина прстени. Потоа, сите зеленчуци се мешаат, солени и прекриени со фолија за храна. Ставете ја во ориз контејнер. Подготовка на садот за точно еден час

Одлична опција е пилешки гради со зеленчук и сос од соја.

• средни гради,
• три моркови,
• големи колиби на карфиол,
• една голема репка
• три кромид и целер,
• 0,5 литри свеж супа од зеленчук,
• на малку лажица растително масло и сос од соја,
• сол и зачини по вкус.

Сите зеленчуци се сечат на мали парчиња, месо - средни парчиња, целер раководено со дробење. Слоевите се шират во тенџере за готвење со пареа. Ставете ја супата со додавање сос заедно со путер. Во вкупно, садот се подготвува за 2 часа.

Диетата базирана на парен храна е од суштинско значење и за губење на тежината и за чистење на телото. Храната подготвена на таков начин практично не содржи масти, но ги задржува сите важни витамини и незаменливи микроелементи. Таквата диета ќе заштеди од прекумерно јадење висококалорични оброци и опасни канцерогени состојки содржани во храната пржена во растително масло.

Почитувањето на оваа исхрана ветува и губење на тежината, како и постигнување на лекување и дури и подмладување на телото. За 3 недели, лесно можете да се ослободите од 5 мразени килограми. Сепак, конечниот резултат зависи од почетната тежина.

Зошто да избереме пареа?

• Ако имате сè за двојка, тогаш ваквата исхрана ги отстранува ограничувањата на потрошувачката на некои производи. Впрочем, буквално, сè е дозволено да јаде.
• Процесот на готвење различни јадења во кој било пароброд е многу лесен. Во него, храната никогаш нема да изгори и нема да бара постојано внимание од некоја личност.
• Просторните повеќенаменски парамери имаат неколку нивоа, поради што станува возможно да се готви неколку јадења одеднаш.
• Сите пареа садови се секогаш убави и апетитни по изглед.

Парената исхрана неодамна стана не само привремен метод на рационално губење на тежината, туку и систем на постојана исхрана. И за некој и начин на живот. Потребно е само да се реализира еден факт: храната за двојката воопшто не е инфериорен во вкусот на јадењата од вообичаената исхрана. Сепак, тоа е многу покорисно. Преку него, без тешкотии и неизбежни дефекти, вие може драстично да го промените сопствениот вообичаен стил на исхрана.

Погледнете го видеото: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS! (Мај 2024).