Самодовербата е важна конкурентна предност во борбата за место под Сонцето. Благодарение на овој квалитет, луѓето добиваат што сакаат. Тие работат во престижни работни места, се дружат во кул компании, како и други. Но, не секој има висока самодоверба. Како да развиеме самодоверба и да станеме популарни? Дали постојат едноставни и ефективни начини да го направите тоа? Дали е можно да се зголеми самодовербата? Што е потребно за ова? Како да започнете и колку долго ќе потрае? Можеме со сигурност да кажеме една работа - треба да почнеме со читање на овој напис.
Како да се зголеми самодовербата?
Развојот на самодовербата - науката е суптилна и скрупулозна. Не мислам дека ова ќе биде направено за неколку дена. Или со кликање на прст, како на закана од волшебно стапче. За да се зголеми самодовербата, ќе треба да работиме напорно. Некој може да поминат една или две недели. Друга ќе треба да поминат повеќе од еден месец. И третиот нема да успее за шест месеци. Сето тоа зависи од природата на личноста, неговата околина, нивото на недоверба кон себе. Можеме да кажеме едно за сигурно - вреди да се започне сега, бидејќи во секој случај нема да биде побрзо.
Добра работа постојат триковикако да развие самодоверба. Со најефикасен и едноставен предлагаме да прочитате подолу. Ефективните техники за развој на самодовербата вклучуваат:
- Размислете позитивно
- Примени афирмации на самодоверба
- За да се вклучат во само-развој и подобрување,
- Стоп љубоморен
- Не слушајте други, туку бидете сами,
- Дали физичката кондиција
- Комуницирајте повеќе со луѓето.
Постојат десетици трикови, но не се испрскајте. Ако ги применувате нашите препораки, можете да ја зголемите самодовербата што е можно побрзо.
Позитивно размислување
Развојот на самодовербата не е возможен без оптимизам. Ова не значи дека е неопходно да се оди насекаде со "розева очила", но вреди да се носат одвреме-навреме. Според законот за атракција, едно лице го привлекува она што го мисли или вели. Ако некој се појави на девојка која седи на клупата, со цврста увереност дека ќе биде испратена, најверојатно тој ќе биде испратен. Ако младичот е убеден во својата неодоливост, тогаш ... и тој ќе биде испратен, но не толку далеку. Или можеби тие нема, кој знае ...
Афирмации на доверба
Во утринските часови нема ништо подобро отколку да се фалите пред огледало, за да си кажете колку сте успешни и сигурни. Дури и ако не верувате во себе, не престанувајте да го повторувате секој ден. Психејата, покрај критика, е рецептивна, исто така, да се пофали. Веднаш може да се почувствува внатрешната перцепција. Но, ќе помине доста време и нема да има такво негирање. И таму, погледнете, фалете се ќе стане норма. Оваа едноставна техника ќе помогне да се развие самодовербата многу побрзо. Сама по себе, не е толку ефикасна, но заедно со другите, може да го трансформира животот.
Само-развој и подобрување
За да бидете сигурни, не само да го сакате, туку и да го земате објективно. На пример, ако некој сака да стане професионален шанкер, тој мора да се посвети на оваа професија, да научи, да научи нешто ново, редовно да ги подобрува своите вештини. Развојот на самодовербата е тесно поврзан со разбирањето на нивните способности. Како на друго место? Сакате да бидете најдобри? Без работа ова нема да функционира. Еден може да се афирмира со вашиот одраз колку што сакате, но без вистински предуслови успехот нема да дојде. Колку повеќе човек вложува својата сила за неговиот успех, толку е поголема веројатноста тој да го постигне тоа.
Недостиг на завист
Друг важен психолошки аспект за тоа како да се зголеми самодовербата е да престане да биде љубоморен кон другите. Треба да се запомни дека сите луѓе се единствени.Ако нешто има една личност, тоа не е потребно да го имаат сите останати. На пример, некој купи јахта, сега организира забави со модни модели. Треба ли тој да завидува? Најверојатно, тие се таму поради јахтата, а не поради тоа лице. Некој нема таква јахта, па дури и велосипед. Но, тој има љубов девојка ... И можете да заработите јахта.
Избор на вашиот пат
Многу често луѓето се потценуваат, обидувајќи се да станат не кои се. Да претпоставиме дека некој може да привлече убаво. Од детството, неговите родители му покажаа дека ова не е сериозно хоби, мора да стане адвокат или лекар. Тој влезе во медицинскиот универзитет, одлучи да се посвети на престижната професија. Но, како да развиеме самодоверба на таква личност, ако не го одбрал својот пат и не би бил најдобар? Но, ако јас се обидов раката во ликовната уметност, најверојатно ќе имав свои самостојни изложби во водечките галерии на светот.
Внимание на физичката кондиција
Мазна држење на телото и фигурата - вистински сојузници на патот кон развој на самодоверба. Некои од знаците на несигурност се губат и гледаат под нозете. Вреди да се зацврстиме рамената и да гледаме како целиот свет ќе се појави во сосема поинаква перспектива. Ако, покрај ова, и спорт за да додадете, тогаш само-сомневање е веќе околу. Извонредна перспектива? Тогаш дефинитивно треба да се обидете.
Комуникација со луѓе
Сигурен прием, како да се развие самодоверба - не се изолира од општеството. Запознавање на други луѓе, запознавање повеќе со нив, станува очигледно дека секој има свои стравови или комплекси. Не треба да го давате вашиот ранг посебно. Ништо не додава повеќе доверба отколку чувството на неизвесност кај потенцијалните ривали.
Наоѓање на вашата компанија, едно лице се опкружува со истомисленици кои почнуваат да го поддржуваат. Изработка на социјални врски, ќе биде многу побрзо да се сретне со живот партнер. И љубовта работи чуда, претворајќи тивко вчера во "принц на бел коњ".
Да се зголеми самодовербата не е лесна задача, но "бонусите" од неговата имплементација се импресивни. Меѓу нив се: успех, побарувачка, способност за постигнување цели. Денес, разговорот се осврна на темата како да развие самодоверба. Ако импулсот од него не остане само во денешен ден, но, како снежни топки, почнува да се зголемува - има шанси да станеме посигурни во блиска иднина. Важно е да се почне движењето и да не се застане на овој пат.
Кажи ми што е погрешно?! "Си ја заборавивте довербата. "
2. Исто така, експертите препорачуваат да напишете ода за себе во форма на мала работа, да ја испечатите, да ја ставите во рамка и да го ставите на видливо место. Веќе некое време наутро треба да ја прочитате оваа песна гласно, внимателно слушајќи ги зборовите. Тогаш производот може да се смени во друг. Експертите велат - тоа ви овозможува да го видите светот на другите, да добиете чувство на доверба во себе и во вашите способности.
3. Бидете сигурни да си сакаш. На крајот на краиштата, без да се прифатите како што навистина сте, ништо нема да дојде од тоа. Мора да разберете дека сте остварена творба која не треба да се менува. Вие само треба да се посветам. Кога ќе дојде до реализација на ова, ќе почувствувате дека можете да направите многу, многу.
4. Насмев - тоа не само што помага, туку и другите да разберат дека сте сигурни за себе. Во овој случај, вашата виталност се зголемува. Исто така, насмевката е показател дека сте во добро расположение. А тоа значи дека си хармонична личност и сите си на рамо. Покрај тоа, важно е да се следи држењето на телото, тембр на гласот и интонацијата за време на разговорот. Сето ова, вклучително гестови и изрази на лицето кога зборувате, може да се обучи.
5. Да се ослободите од ограничувачките судови, како што се "Јас не сум многу добар за овој бизнис" или "Јас нема да можам да го завршам овој проект", итн. Ваквото расудување го депресира целото твое искуство.Бидете сигурни дека дури и да се справи со комплексни проекти, дури и ако страшно. Впрочем, ова е можност да научите нови работи, да ја пробате раката, да го подигнете нивото. И ако има неуспех - ова е исто така неопходна врска во развојот, што ќе ви овозможи да ги извлечете потребните заклучоци.
6. Повикајте се кон изгледите почесто. Сценарио за репродукција - и позитивно и негативно. Ова ќе ви овозможи да појасно да видите сè од страната. Ако сте совладани со чувство на анксиозност и страв, користете вежби за дишење. Започнете дишење длабоко и рамномерно. Ова ќе овозможи да се концентрира и нормализира работата на целиот организам како целина.
7. Ако за време на имплементацијата на комплексен бизнис паѓа вашата самодоверба, обратете се на спомените. Сите достигнувања, успеси и успешно завршени задачи треба да бидат за вас моќна морална поддршка.
Возраст ќе ви помогне да направите вистински избор на професија, што ќе ви донесе добри пари. Затоа, не двоумете се дека, на пример, не сте млади. Впрочем, искуството е она што помага да се донесуваат информирани одлуки и да дејствуваат посигурно.
Бит на психологија
Зошто некои минуваат низ животот со високи глави, додека други имаат тешкотии да ги подигнат очите од земјата? Во психологијата постои концепт за "самодоверба". Ова е како една личност се оценува од професионална, интелектуална, сексуална, привлечна страна. Од збирот на овие самооценувања, се формира самодоверба и став кон себеси како личност. Сопственикот на висока самодоверба - сигурен човек, низок - неизвесен. Ако е прескапата, тогаш таков човек го нарекуваме самоуверен. Нашата психолошка удобност директно зависи од нашата самодоверба. Можете да го смените вашиот живот непрепознатливо, да стекнете доверба во себе, но како да го направите тоа ако сте срамежливи од сопствената сенка. Што е сигурен човек! Како да развиеме самодоверба?
Според психолозите, самодовербата е посебен случај на доверба. Самодоверба е способноста и способноста да се контролирате себе си и вашите стравови. Психологот Жозе Волпе, гледајќи ги неговите пациенти, детално ги опишува сите стравови што се својствени за нас: стравот да не се отфрли, стравот од паѓање во нови ситуации, стравот да се биде во центарот на вниманието, стравот да бидат критикувани, стравот од неспособност да се одбие, стравот од непотполни. Развојот на сите овие стравови може да доведе до сериозна психолошка болест.
Сите овие стравови се во психата на секоја жена, но некои се способни да се справат со нив, додека за другите тие стануваат доминантно однесување. Нивниот развој води до фактот дека девојчињата постојано се чувствуваат чувство на вина и срам, стануваат неактивни и, на крајот, повеќе не веруваат дури и себеси и нивните чувства. Зошто се случува ова?
Сите ние од раното детство ги инспирираме нашите деца дека се најинтелигентни, најхрабрите, најубавите и најталентираните. Се обидуваме да ја развиеме нивната самодоверба. Децата растат и го започнуваат својот независен живот. Некои работи одат заедно: љубов, пријатели, работа. Други, напротив, не можат да се најдат себеси во животот, се плашат да запознаваат нови луѓе, да бараат интересна високо платена работа, да веруваат во љубов. Како да им помогнете, има ли таква пилула што може да направи лицето самоуверено? Психолозите се согласуваат со една работа: не постои таква пилула поради страв и не постои таков прашок за да бидете сигурни и самодоволни. Сигурен сум дека можете да помогнете! Ние самите мораме да го сториме тоа, главната работа е да сакаме и да се движиме во вистинската насока, без страв од тоа што најмногу стравуваш. Да почнеме токму сега. Ние ќе дејствуваме решително, без да гледаме назад, дури и ако тоа е многу страшно.
Држете дневник
Повеќето од девојките во детството држеа дневници, каде што го снимаа она што тие го сметаат за најважно за себе. Така ќе добиеме лаптоп кој ќе ни помогне да се справиме со неизвесноста и неодлучноста.Секој ден, запишете ги сите ваши успешни работи, дури и најнезначајните: имате вкусен бореч, го посетувате стоматологот. Во моментот кога несигурноста се тркала како лавина, земете ги и читајте ги белешките - ова дефинитивно ќе ви помогне. И не заборавајте да се фалите за се што правиш. Пофалба секогаш ја зголемува вашата самодоверба.
Ако во текот на денот не се случила непријатна ситуација и не можевте да ја оставите достоинствено, обидете се повторно да ја преиспитате во мирна атмосфера и да реприза со позитивен крај. На пример: бевте грубо третирани, и сте го доживеале овој проблем до крајот на денот. Престанете, земајте тетратка и напишете како се однесуваше вашиот самоуверен пријател во оваа ситуација. Следниот пат во слична ситуација, ќе имате еден вид подготовка за излез од овој проблем. Постепено, овие празни места ќе бидат се повеќе и повеќе, а потоа ќе дојде денот кога веќе нема да треба да ги разгледувате вашите записи, веднаш ќе научите како да го решите овој проблем.
Најдете позитивно
Обидете се да ги најдете вашите позитивни аспекти во негативен случај. Си ја заборавивте твојата ракавица во подземната железница - не се кара. Велат дека веќе долго време сакавте да купите нови, и тие веќе излегоа од мода. Дали продавницата за бербер ги пресече косата премногу кратко? Не грижете се, косата брзо ќе се зголеми.
Од детството, родителите никогаш не ни кажуваа дека треба да учиме од грешките на другите. И ние ќе научиме од други позитивни примери. Еден колега разговара со главата, смело го брани своето гледиште за проблемот - земаме молив.
Научете да не се плашите да прашувате, поставувајте прашања, ако не разбирате нешто, имате свое мислење. Подобро е да се чувствувате глупави еднаш, отколку да ја претрпите оваа сензација до крајот на вашиот живот. Не постои такво лице кое ќе ги знае одговорите на сите прашања, тоа значи дека скоро секој човек од време на време се наоѓа во слична ситуација како вас.
Зборувај правилно
За да бидете сигурни, треба да научите правилно да зборувате. Мислам не само на точноста на вашиот говор, односно на отсуството на зборови-паразити (да научат да ги пополнат со "тишина"), туку употребата на специфични зборови. Преводот секогаш мора да започне со заменката "I." Сакам да видам, сакам да одам, ми треба ... И, исто така, не ги користам глаголите во императивното расположение. Покажи ми, кажи ми, донесе. Вашиот говор треба да биде емотивен, затоа се чувствувате слободни да научите да зборувате јасно за вашите чувства, без навестувања. Не плашете се да го кажете зборот "не" ако не сакате да направите нешто или не сакате нешто.
Огромна улога во нашиот живот се игра со хумор. Речиси е невозможно да се навредува и дебалансира лице ако има смисла за хумор. Како што вели Големата Бомарше: "Ако не се смеев во сè, ќе треба постојано да плачам". Значи, ако научите да се смеете на сите негативни манифестации на животот, ќе се чувствувате посигурни.
Став на изглед
Па, најважниот аспект кој несомнено ќе ја зголеми вашата самодоверба и вербата во себе е вашиот изглед. Веднаш штом ќе ја изберете вистинската фризура за себе, купијте модерно, добро направено нешто што ќе го направите, погледнете во огледалото и кажете: "Ѓаволот е добар!". Довербата не трае долго - вие сте на вистинскиот пат. Но, сакам да ве предупредам дека ниту една убава облека нема да ве заштити од боровите, и за ова треба да направите се што е кажано во оваа статија.
И во заклучок, некои кратки совети за живот. Прво, одбери смирувачки слоган. На многу жени може да им се помогне со избраната фраза за себе, која се повторува секој ден неколку пати. На пример, "можам да направам се, ќе успеам".
А сепак - да престанете да бидете срамежливи и да бидете во центарот на вниманието, прво мора да научите како да застанете во центарот на слободниот простор, а не некаде на работ. Тогаш наскоро не само што ќе бидете заинтересирани, туку ќе станете душа на компанијата.
