Како да се добие лице од депресија - третман и корисни совети

Депресијата и начините за справување со неа не излегуваат од главите на психолозите и лекарите. Ова е вистински проблем, се повеќе и повеќе луѓе стануваат подложни на него, и без должно внимание од другите понекогаш доаѓа до самоубиство. Луѓето го прават овој чекор, не успевајќи да се справат со тешка психолошка болка. Дали е можно да се донесе лице од депресија? Ајде да видиме.

Депресијата е болест!

Се појавува еднаш поради некои животни околности, може да трае со месеци, па дури и со години. Се случува луѓето едноставно да не можат сами да се справат со тоа или да чекаат да помине тешка емоционална состојба, и дури не знаат дека депресијата е болест и треба да се третира. Тоа може да биде предизвикано од сериозен животен шок: разделба со некој близок, смрт на некој близок, некои сериозни материјални загуби. Таа, исто така може да се појави и без посебни причини, едноставно поради специфичниот психо-тип на личност предиспонирана за такви нарушувања. Не мешајте со вообичаените чувства што секојдневно ги доживува како реакција на она што се случува: тага, бес, лошо расположение. Депресијата се дијагностицира ако симптомите перзистираат во рок од две недели.

Пациентот не секогаш бара помош и најчесто одржува чувства само по себе. Затоа, важно е да се забележи оваа состојба на време и да се обиде да му помогне на некој близок. Депресијата го труе животот, не само на пациентот, туку и на луѓето околу него. Како да се добие лице од депресија? Психологијата и медицината се загрижени за ова прашање, дури се создаваат и услуги за поддршка, каде работат специјалисти. Но, пред сè, помошта мора да дојде од некој близок, ако има предупредувачки знаци, треба да преземете итна акција. Впрочем, депресијата не дава нормален живот, а понекогаш станува и претходник на самоубиство.

Како и секоја друга болест, депресијата има свои симптоми. Не е неопходно да се биде експерт за да ги забележите, особено кога редовно и тесно комуницирате со пациентот. Ова ќе ви помогне да разберете како да добиете лице од депресија. Дома, сосема е можно да се направи со внимателно внимание.

• Емоционално растројство. Се манифестира со најсилна емоционална депресија. Оваа состојба комбинира анксиозност, депресија, депресија, очај. Едно лице е целосно вкоренето во неговите негативни мисли, искуства, нема интерес за околината. Светот изгледа сив и без веселба, а животот - безначаен. Концентрацијата на вниманието е нарушена, брзината на размислување се намалува. Човек може да доживее неразумно чувство на вина, само-виновност, незадоволство од себеси, а во исто време страв да се појави неодржлив или апсурден во општеството. Како резултат на тоа, комуникациската активност исчезнува, самодовербата се намалува, постои желба да се биде сам. Ова е опасен знак кога едно лице станува автономно. Претходно интересните активности стануваат рамнодушни, во подлабока фаза пациентот престанува да доживува пријатни чувства и емоции. Има мисли за самоубиство.

• Физиолошки нарушувања. Пациентот страда од несоница или, напротив, е постојано во сонлива состојба. Апетитот исчезнува, поради тоа, запек може да започне. Понекогаш има спротивен ефект - прејадување. Набљудувана болка во мускулите, слабост, замор, постојано чувство на замор, губење на сексуалната желба. Наспроти ова, често се случува злоупотреба на алкохол.

Што да не се прави со депресија кај блиски луѓе

Постојат многу методи за опоравување од депресија - помош на психолог, психотерапевт, земаат антидепресиви. Но, луѓето ретко признаваат дека имаат слична болест, а почесто, блиските лица забележуваат промена во однесувањето.

Ако депресијата е во почетната фаза, тогаш можете да се обидете да ја извадите саканата личност. Но, треба да знаеш што да правиш, за да не ја влошиш ситуацијата.

Што е забрането да се направи во третманот на депресија:

1. Жал ми е човек. Чувството на жалост доведува до фактот дека едно лице втурнува уште повеќе во неговите искуства, почнува да му се посветува самосожалување. Ако сите околу нив покажуваат сожалување и сочувство, пациентот има чувство дека сè што се случува е норма, тој престанува да се бори против болеста.
2. Чекај. Депресијата не оди самостојно, треба да вложите напори да се ослободите од болеста. Колку подолго патолошката состојба продолжува, толку потешко ќе се врати во нормала.
3. Најдете изговор за депресивна состојба. Овој пристап само го влошува текот на болеста. Наместо изговори, подобро е да го потсетиме лицето дека има доволно сила да се справи со болеста, да ја преживее ситуацијата, да се врати во нормален живот.

По силен шок, лицето не може веднаш да престане да страда, но неопходно е јасно да се дефинираат со него термините кои му се потребни за болка. Потоа треба да започнете да излезете од депресија.

Како да се ослободите од депресија дома

Независно, без помош на роднините, тешко е да се ослободи од депресивната состојба. Мораме да признаеме дека постои проблем, да се вклучи во долгиот процес на опоравување, секој ден да работиме на себе.

Како да се ослободите од депресија сами:

1. Учење да управувате со вашите емоции - јогата и медитацијата помагаат да ги контролирате негативните мисли.
2. Држете дневник. Во него треба да ги опишете сите ваши негативни спомени - ова ќе помогне да се ослободите од нив побрзо. Анализирајте секој ден, детално опишете ги позитивните моменти, фалете се за позитивни мисли и акции.
3. Забавувајте се. Можете да почнете со патување во театар, кино, изложба - места кои даваат нови искуства, но не принудуваат да комуницирате со голем број луѓе.
4. Уживајте во длабочините на копнеж и тага. Со состојба на целосна катарза, честопати започнува просветлувањето во душата и мислите, започнува процесот на лекување.
5. Ревидирај ја исхраната. Треба да јадете повеќе храна која содржи масни киселини и "хормон за среќа" - риба, банани, горчливи чоколади, сирење, месо од живина, свежи зеленчуци.

Активните физички активности помагаат да се справите со негативните мисли добро, треба да вежбате најмалку 3 пати неделно. Секој ден, одиме 30-40 минути.

За да го наместите расположението, можете да направите здрав витамински пијалок - да го притиснете сокот од 4 портокали, додадете 10 гр свежи сецкани лимонови лисја. Треба да пиете вкусен лек во утринските часови и пред спиење.

Како да се добие лице од депресија по смртта на некој близок

Губењето на саканите е една од најчестите причини за депресија. Многу луѓе не можат да се справат со оваа ситуација, се повеќе и повеќе одат во себе.

Совети од психолози за справување со депресија по загубата на саканите:

1. Не биди сам - подобро да бидеш тажен со семејството и пријателите.
2. Водење на организација на погребот, решение на прашањето за наследство - напорите помагаат да се одвлечат од тажните мисли и спомени.
3. Плачот може и треба да биде - солзи чисти, да донесе олеснување. Повеќе се зборува, зборува за чувства, болка.
4. Намалете се да работите или да заминете на одмор на ново место. За рекреација, подобро е да се избере активен одмор со екстремна пристрасност.
5. Отстранете ги сите работи што потсетуваат на починатиот.
6. Не негувајте вина. Можете да напишете писмо до починатиот, каде да кажете сè што не беше кажано претходно.

Тоа е важно! За враќање на психата по загубата мора да биде најмалку 9 месеци.

Симптоми на депресија

• меланхолија, тага, копнеж без причина,
• продолжена апатија, неподготвеност да се направи нешто
• сиромашен апетит или, обратно, неконтролирана "зора",
• губење на интерес за нешта кои порано биле пријатни,
• погрешен начин на живот,
• лош сон, кошмари,
• вината без причина,
• агресија, нервоза, раздразливост,
• напади на страв и гнев,
• суицидни тенденции,
• слаба концентрација
• губење на сопствената "јас", чувство на безвредност.

Што да направите кога земате лице од депресија

Сакајќи да му помогнете на некој близок, може да направите голем број на грешки, тие ќе доведат до уште поголеми потешкотии. Прво, психолозите ве советуваат да ги истражите суптилностите кои ќе ви помогнат да одржите сесија без стрес за личноста и за себе.

Нема потреба да се чувствуваш тажно
Кога роднина или пријател се чувствува лошо, сакам да му се жалам. Ова е првото нешто што ми паѓа на ум. Но, тоа не треба да се направи. Во најмала рака, обидете се да не ги покажете таквите чувства на отворено, инаку ќе ја притиснете жртвата на самозапалување и уште поголема депресија. Последователно, ќе биде крајно тешко за некој близок да ја напушти оваа "јама на страдање".

Не се надеваме дека депресијата ќе помине само по себе.

Не оправдувајте депресивна состојба
Ако некој близок е длабоко погрешен, и против оваа позадина се развива депресија, треба да го запрете. Вие не треба да се впуштате во солзи изјави и да го следите во пресрет на страдалецот. Важно е да се разбере дека ова однесување може да биде предизвикано од сериозни фактори, на пример, губење на саканите. Тогаш страдањето е дозволено. Но, ако зборуваме за малите нешта кои придонесоа за депресија, треба да ги намалите овие мали работи од главата на една личност.

Не губи вера
Лицата кои се изгубиле себе си за време и се заглавени во бездната на страдањето им треба непосредна поддршка. Никогаш не губи вера во роднина или пријател, не го нарекувајте "партал" или со други зборови од ваков вид. Чувајте вера, дури и ако се чини дека лицето се ветува и страда врз оваа основа. Обидете се да ја насочите жртвата до вистинските одлуки, а не да го води слепо за рака.

Важни информации!
Лекарите кои специјализираат во анализата на психо-емоционалната околина, советуваа да бидат повнимателни при доверување на должностите на психолог. Често се случуваат случаи кога некој што сакал да си помогне самиот паднал во депресија. Тој ги покажа сите исти симптоми како и пациентот. Затоа, ве советуваме да сторите сé намерно и да не донесувате одлуки за осип.

Како да се добие жена од депресија

1. Повикајте блиски роднини на брачниот другар и им кажете на ситуацијата. Замолете ја жената да им помогне од нивна страна да преземат акција, но да не зборуваат за депресија и за вашиот повик.
2. Жените треба рамо кое може да биде погребано во носот и малку prydat. Но, не ми е потребна милост, просо молчи седи и слушај ги жалбите на неговата сопруга. Кога зборува, тоа станува многу полесно.
3. Ако меѓу вас и вашата сопруга често постои непријатна пауза во разговорот и недовербата, заборавете дека таа е депресивна. Поздравно, весело, поттикнете ја другата половина на секој можен начин.
4. Кога едно лице е депресивно, секоја мала работа може да му предизвика страв и страв. Земете го ова во предвид кога зборувате, споделување на време.
5. Обидете се да најдете хоби за вас двајца, вклучете го вашиот сопружник во нова интересна професија. Се сеќавам што сонуваше цел свој живот, но не можеше да си дозволи. Направете соништа.
6. Добијте претплата на јога, пилатес, истегнување, танцување, сала за двајца. Жените припаѓаат на економични луѓе, таа дефинитивно ќе оди, бидејќи веќе сте платиле за тоа.
7. Често донесе брачниот другар "во луѓе", а пред тоа мора да се занесе во шопинг. Вие не треба да организирате помош за депресија пред друг проблем наречен "Немам што да носам".
8. Обидете се да го поминете слободното време на отворено. Вие, како глава на семејството, мора да сторите сé за да ја извадите жената од депресија. Земете брод патувања, купи велосипеди или ролери, оди на излети.
9. Ако ситуацијата е комплицирана од денот, запишете го вашиот брачен другар на психолог. Малку е веројатно дека таа сака да оди самостојно, може да организира познаник на лекарот со пациентот во мирна атмосфера.

Како да се добие маж од депресија

1. Од детството, мажите се учат да ги чуваат своите емоции сами по себе, да не плачат, да искусат тешкотии без надворешна помош. Но, кога сте во брак, оваа усогласеност е неприфатлива.
2. Пред да преземете некоја акција, направете план. Размислете што најмногу му се допаѓа на вашиот маж. Можеби долго време сакаше да го промени автомобилот или да оди во спортот.
3. Треба да разберете дека депресивна личност можеби нема да реагира на помош колку што сакате. Ако мажот не сака да зборува, организира романтична вечера и се обидува да го доведе до дијалог.
4. Побарајте помош од пријателите на вашиот брачен другар, можеби тие ќе дадат добар совет. Не притискајте на нејзиниот сопруг, јавете се на неговата доверба. Направете јасно дека сте секогаш таму. Биди совршена жена, љубовница и мајка.
5. Ако ситуацијата е во застој, предложете да контактирате со психолог. Кажи ми дека ова не е срамно, специјалист ќе го води човекот на вистинскиот пат. Како дополнување, гледајте мотивациони филмови и читајте книги заедно.

"Ментална реанимација"

Желбата да се донесе лице од депресија обично нè посетува во моменти кога нашите најблиски стануваат многу лошо. И тука се поставува прашањето за што мислите во овој случај: некој смета дека депресијата е постојана солза, некој - депресивен израз на лицето и лежи на каучот. Според тоа, начините да се излезе од депресија во секој случај ќе се разликуваат едни од други.

Не е факт дека ако некое лице плаче многу, тогаш треба да ги запрете солзите. Тие се сигнал за внатрешни искуства и придонесуваат за психолошка релаксација. На пример, во случај кога умрел близок, постојаните солзи и зборувањето за него се норма за тагата. Истото важи и во случаите на развод и одвојување: всушност, ова е иста загуба, само помалку изразена и интензивна. Затоа, ако сакате да му помогнете на некој близок што се наоѓа во таква ситуација, поддржи го овој израз на чувства: нека плаче или дури и да крикнува. Кажи му дека ова е нормално и го тупувам по главата, бидејќи некои луѓе успеваат да трошат енергија на непотребното воздржување од ментални импулси.

Сепак, во некои случаи, нормалните природни солзи се претвораат во патолошки бесмислици. Тие не можат да се одвојат една од друга во однос на времето, бидејќи тагата може да се манифестира со солзи една година и пет години по тажниот настан. Но, тоа ќе биде единствен настан, чин на копнеж за напуштање на светот. Во некои случаи, луѓето почнуваат да ја користат својата тага како алатка за манипулација, и доволно е лесно да се види: солзи и тага за таква личност се појавуваат секогаш кога тој треба да направи нешто, да исполни ветување или да се грижи за нешто друго. И тој сфаќа дека ако само плаче, веднаш ќе остане. Таквите работи не треба да се предаваат, но тоа не е депресија во својата вистинска форма.

Наједноставното нешто што можете да направите за да добиете лице од депресија е да им дадете шанса да зборувате. Многу луѓе не страдаат поради проблемите во нивниот живот, туку затоа што не можат да кажат никого за нив. Комуницирањето со еден пријател е начин да се добие поддршка, емоционално да се одговори на негативните емоции, како и уште еднаш да се анализираат животните тешкотии во процесот на нивното гласно зборување. Веројатно, забележавте дека станува полесно за вас откако ќе разговарате со девојката на гад-шефот или непријатното "поранешно"? Ова се случува кај сите луѓе. Но, ова се однесува само на домашни проблеми.Кога станува збор за посериозни проблеми - хронична болест или смрт на роднините - лицето може да биде вознемирено со враќање на оваа тема.

Ако вашата сакана се соочува поради некој вид негативен настан, тогаш наоѓањето на значењето на овој настан ќе помогне да се извлече од депресија. Често ни се чини дека сè лошо што ни се случува е ужасно неправедно, дека не го заслужуваме тоа, а тоа го уништува нашиот живот. Меѓутоа, ако се обидете да најдете значење во било која, дури и најстрашните настани, тоа ви дава можност да ја почувствувате земјата под нозете. Човек кој страда сам не може да го стори тоа, така што вашата помош и несвесност на депресија ќе бидат многу корисни.

Еве уште неколку техники на оперативна психолошка помош.

Овој метод функционира поради фактот дека за време на депресијата, вашата сакана е сконцентрирана на еден посебен проблем и ви предлагаме да го префрли своето внимание. Лесно е да се направи: покани некој да оди во парк, шума или во близина на река - без никаква намена, т.е. само оди. Во процесот, привлече своето внимание на сите видови на детали: бојата на зеленило, мали животни, во близина и далеку објекти. Главната работа е да се надмине можниот отпор поврзан со неподготвеноста да се одвлечат од нивните проблеми.

Да, баналните позитивни емоции се одличен лек за депресија! Се разбира, ќе биде тешко за вашата сакана да се состане и да отиде некаде, но често тоа треба да се направи. Најдобро е да се избере опција каде што не мора да комуницирате со куп луѓе, односно партијата најверојатно нема да работи. Но гледањето филм, одење во театар или летање на балон може да биде извор на позитивна енергија. Можеби дури и не сакате да одите насекаде: заедно со своите девојки дома, земи ги омилените девојки мелодрами и комедии, купувајте вкусна храна и пуканки - и имаш добра вечер.

Терапијата со животни веќе долго време се користи од страна на психолози за надминување на разни видови проблеми, вклучувајќи и депресија. Природно, вреди да се дискутира со "страдалецот": можеби тој не ги сака животните, тој е алергичен или едноставно не е подготвен за одговорност за друго суштество. Иако многубројни студии покажуваат дека љубовта и грижата за својот сосед можат да работат со чудеса и да го подобрат вашето расположение за неколку дена или дури неколку часа.

Тој е суров, но понекогаш со цел да излезе од депресија, човекот треба да се фрли во длабочините на копнеж и тага. Дали некогаш сте забележале дека по гледањето на досаден филм или читање на трагична книга, вашата душа е осветлена со топло светло и хармонија? Парадоксално, тоа функционира. Затоа, ако сте убедени во моралната подготвеност на една личност за таква "шок терапија", можете да го потсетите на сите ужаси и неправди на овој свет, да плачете заедно и да продолжите.

Психолошка помош

1. Методот е доста ефикасен. Додека вашата сакана е фокусирана на проблемот, поради што е депресивен, треба да го смените своето внимание ненаметливо.
2. За да го направите ова, доволно е да се јавите на лице за да се одмотаат и да дишат на свеж воздух. Прошетајте низ паркот, доколку е можно, посетете го резервоарот. Нема потреба да се постават цели да одат некаде, само да одиме. Кажете му на вашите забавни животни приказни.
3. Не ја допирајте темата од која вашата сакана е депресивна. Одете и зборувајте за сè. Разговарајте за временските проблеми во светот. Можете да започнете безопасен спор. Ваша задача е да ја надминете депресијата и да го одвлечете вниманието од негативното.

1. Не е важно колку тривијално може да звучи, но обичната забава и позитивното расположение помагаат целосно да ги одвлечат вниманието од проблемите. Од друга страна, човек кој е подложен на депресија, тешко е да се надмине и да се забавува.
2. На таков чекор, само треба да одлучите со цел привремено да заборавите на непосредниот проблем.Обидете се да посетите место за забава со минимален контакт со други луѓе. Најблискиот не сака да одржува дијалог со секоја секунда.
3. Затоа, не ги навивајте партиите или посетувајте ноќни клубови. Се препорачува да се оди во театарот со интересна презентација, циркус или познато кино. Идеалните опции ќе бидат екстремни забави.
4. Ако можете финансиски да си дозволите да скокате со падобран, летајте со балон или висат едрилица, би било многу корисно за некој близок. Таквите емоции се незаборавни, проблемите едноставно се појавуваат во позадина.
5. Во никој случај не собирајте тесна компанија (зборуваме за фер секс), не гледајте тажни мелодрами и филмови. Таквите разговори со разговори од срце до срце се уште депресивни. Проблемот не треба да се подели, неопходно е да се бориме.

1. Експертите веќе долго време практикуваат третман на депресивна состојба со помош на домашни миленици. Се препорачува однапред да се провери со некој близок како третира животните и дали постои алергија на волна.
2. После тоа можете да дадете пријатно изненадување. Така, грижата за животно и љубовта ќе ги стави сите проблеми и депресија во позадина. Животното ќе се расположи за кратко време.

1. Овој метод се користи ретко, но понекогаш е поефективен од другите. За да се справите со тешка депресија, потребно е да се дејствува во спротивност на сите горенаведени совети. Човекот треба да се фрли во тага и копнеж.
2. Така, се јавува ослободување на состојбата на умот. Споредете, додека гледате филм за допирање, може да се напиете низ сесијата. Откако сликата ќе заврши, ќе ги собереш своите мисли како ќе се појави големото расположение. Ќе почнат да го ценат животот и да се радуваат во него.
3. Не е важно колку парадоксално овој метод може да ви изгледа, навистина функционира. Хармонијата се појавува во душата, главата станува јасна. Ова е еден вид шок терапија за нервниот систем. Затоа, однапред, бидете сигурни дека лицето е подготвено за тоа.

Третман на лекување со лекови

1. Се случува депресијата да се развие во патолошка состојба. Тука е потребна помош од специјалисти. Како по правило, пропишани лекови. Во повеќето случаи, антидепресиви се пропишани.
2. Ако блиско лице е дијагностицирано биполарно растројство, пропишува лекови со ефект на подобрување на расположението. Лековите имаат позитивен ефект врз нервниот систем, нормализирање на општата состојба.
3. Антипсихотиците и антипсихотиците помагаат да се ослободат од лазаната состојба, придружена со депресија. Анксиолитиците се препишуваат во манична состојба. Бупропион е неопходен за дистимија.
4. Антидепресивите се пропишани за сложени депресивни состојби. Составот влијае на медијаторите во телото. Тие дејствуваат како посредници кои пренесуваат импулси во мозочното ткиво, ги регулираат емоциите.

За да им помогне на некој близок да го надмине тежок период во животот, се препорачува да се подготви однапред и да проучува ефективни информации. Пробајте ја вашата сопствена помош. Обидете се да прибегнете кон сите горенаведени методи. Ако сè друго не успее, убеди некој сакан да посети специјалист. Можеби ќе треба стручна помош и лекови.

Веројатно причини

Пред да размислите како да добиете девојка од депресија или дечко, треба да одлучите што влијаело на почетокот на оваа состојба. Така, најчестите причини вклучуваат следниве опции.

1. Губење на некој близок. Понекогаш поединецот не е способен да ја преживее оваа тага самостојно, не може без помош на искусен специјалист. Роднините треба да го опкружуваат со нивно внимание, да покажат грижа, топлина, но не можат да бидат премногу нападни.
2. Проблеми во лични односи. Депресијата може да започне на позадината на развод или само несреќна љубов.Некој ја наоѓа силата за живеење, започнува нов роман, некој треба само да преживее што се случило, и тоа ќе потрае некое време. Посебна тешкотија се јавува кај жените кои по разделбата имаат премногу ниска самодоверба. Ако вашиот роднина има проблеми поради оваа причина, тогаш не треба само да му посветите посебно внимание, туку и да преземете одредени мерки што ќе ви овозможат повторно да верувате во себе и вашата привлечност.
3. Преголема работа Кога едно лице е во состојба на стрес за подолг временски период, тој не може целосно да се опушти, неговото тело не успее. Во таква ситуација, со цел да се надмине депресивната состојба, потребно е прво да се одмори.
4. Абортус. Многу девојки кои доживеале абортус или спонтан абортус, долго време не можат да излезат од депресија. Проблемот не е само во негативните чувства што се појавија на оваа основа, туку и во хормонските нарушувања кои имаат негативен ефект врз нервниот систем. Вие може да ја ослободите вашата сакана од депресија во таква ситуација со помош на мирна поддршка, но не треба да се впуштате во некој вид супер-акцент или стил фрази. Овој период треба да се доживее заедно, да се направи сè, така што девојката има желба да има деца во иднина.
5. Креативни или професионални кризи. Ситуацијата кога едно лице не може да се реализира, тој е угнетуван од критика, непријателство на другите. Во овој случај, треба да бидете сигурни дека лицето има мотивација за нови достигнувања. Важно е да се забележи неговото достоинство, успех, неопходно е да верува во себе, во неговите способности и да може да продолжи понатаму.
6. Водење бизнис што не дава задоволство. Ова може да биде работа, и начин на живот, и хоби што некој ги наметна. Во таква ситуација, важно е лицето да биде поддржано од надвор, убедени дека можете да ги менувате работните места, да ги напуштите вашите претходни активности, да почнете да барате бизнис кој навистина ќе биде сакан, ќе го задоволи.
7. Манипулации. Можно е дека поединецот кој покажува депресија, всушност, едноставно сака да привлече внимание кон себе, сака сопствениот народ да го опкружува со нивна грижа. Ова однесување може да биде свесно и несвесно. Во таква ситуација, најдобро е да се игнорираат измислените симптоми, да се зборува искрено со личноста, да се обидат да ги дознаат мотивите.

Карактеристични манифестации

Следниве манифестации може да покажат дека некој близок има депресивна состојба:

• чести промени во расположението,
• претежно негативно размислување
• промена на апетитот, или недостаток на тоа, или зголемување,
• доверба во неуспехот на сите претпријатија
• недостаток на вера во среќна иднина
• апатија,
• недостаток на желба да комуницира со други луѓе
• појавата на потребата за алкохол,
• отсуство на интереси, отстранување од поранешни хоби.

Ние му помагаме на човекот

Ајде да размислиме како да го извадиме човекот од депресија.

1. Нема потреба да му се жалам. Важно е човек да ја чувствува својата сила, дури и во такви моменти кога е во депресивна состојба. Неприфатливо е да го насочиме кон мисли за неговата безвредност.
2. Не можете да ја игнорирате ситуацијата. Треба да бидете подготвени за фактот дека човекот нема да го искаже својот проблем, но тоа не значи дека тој прави добро. Ако видите депресија, исклучително е важно да се обезбеди секаква поддршка и грижа за да може да се слуша личноста, но не и да биде премногу наметлива.
3. Дури и ако еден човек негира дека е во состојба на депресија, нема потреба да го натера да го признае тоа. Девојчето, кое ќе каже дека на нејзиниот човек му е потребна специјална помош, само ќе го оддалечи од него. Поважно е да го опкружуваш ова лице со позитивни емоции, нека верува во сопствената сила, дека животот е прекрасен и може да постигне сè.
4. Колку што можете да кажете зборовите на пофалба, опкружете ја вашата грижа. Важно е човекот да ја почувствува својата важност. И треба да го славиш само за вистински достигнувања, дури и ако тие се незначителни. Исто така треба да ги нагласите своите доблести, велејќи дека се горди на некои од неговите квалитети.
5. Важно е да се грижи за правилна исхрана. Запомнете дека депресијата, исто така, може да влијае на недостатокот на есенцијални витамини и микроелементи во исхраната на една личност.
6. Важно е човекот да има доверлив однос со тебе, за да може да зборува, да го сподели она што го депресира.
7. Едно лице треба да ја однесе некоја работа. Нека биде хоби или општо чистење. Важно е тој, додека работи, да доживее позитивни емоции, да ја почувствува неговата важност.
8. Можете да привлечете маж за спорт, на пример, одете во салата. Запомнете дека за време на вежбањето, ендорфините се ослободуваат во крвотокот за да помогнат во справувањето со депресијата.
9. Секогаш давајте секаква поддршка, покажете ја вашата рамнодушност, да се грижите за личноста.

Ако сопругот е депресивен:

• треба да научат да го сочувуваат
• бидете сигурни дека ќе станете добар слушател
• не се критикува
• не е скандал
• ги поттикнува сите негови напори, се обидува да се промени,
• нека се одмори
• не сече
• нека направи она што му се допаѓа.

Ние им помагаме на жената

1. Обидете се да ја утешите, да ја заземете позицијата на депресивна млада дама, дури и ако таа се чини дека е погрешна. Важно е една жена да се чувствува дека таа не е сам, дека постои некој кој се согласува со нејзината одлука, некој кој може да го поддржи и заштити. Значи, таа може да проговори, да се ослободи од негативноста што се акумулирала во душата. Многу е важно да се ослободите од менталното оптоварување.
2. Треба да бидете блиски, особено во оние моменти кога на жената му е потребна нечие присуство. Ако лично не може да биде во овој момент во близина на неа, треба да бидете поддржани преку преписка, разговор по телефон или видео.
3. Не е неопходно да се зборува за теми кои предизвикаа депресивна состојба само ако самата жена не ги започнува.
4. Многу е важно да не се дозволи на младата дама сама со своите мисли.
5. Обидете се да не ја критикуваат. Ако сакате да кажете нешто, биди искрен, но многу мек.
6. Направете жена комплименти, но дека тие се вистинити. Секоја млада дама има свои заслуги, и треба да обрнете внимание на нив. На пример, да речеме дека е добар пријател или одлична водителка, добар специјалист во нејзиниот бизнис.
7. Обидете се да ја одвлекувате жената од лоши мисли. Ова ќе ви помогне:

• шопинг - многу девојки одат шопинг помага да се справат со лоши емоции, купување на нова облека,
• се грижи за себе, за вашето тело - секоја жена ќе биде во добро расположение, ако самата си направи нова нокти, фризура, кул шминка, одење на прошетка, ќе ги слушне восхитувачките извици на луѓето, тоа ќе ја зголеми нејзината самодоверба, ќе го подобри расположението,
• помагање на други жени - сите девојки се склони кон емпатија, забораваат на нивните проблеми ако видат дека некој е во многу посериозна состојба,
• Можете да најдете хоби кои би можеле да ги укинат вашите духови, да ја почувствувате важноста,
• Уметничка терапија - заедно со жена која е депресивна, може да се вклучите во креативност, заедничкиот процес нема да ви дозволи да размислувате за лошите, со помош на уметничка терапија таа ќе може да излезе од болката,
• промена на сценографијата - на пример, можете да одите на пат, каде што ќе има нови емоции, ќе се отворат нови хоризонти, што ќе предизвика интерес за животот во него.

Ако жената е депресија:

• треба да дадеш секакви знаци на внимание
• покажи колку ја сакаш
• Дајте комплименти
• направи подароци
• оди на патување
• бидете сигурни дека таа може да се одмори ако имате деца, да се грижите за нив за некое време или да привлечете баби.

Сега знаете како да помогнете во надминување на депресијата.Главната работа е дека лицето кое се обидува да го подобри животот на поединец со депресија, ги зема предвид сите можни поенти кои исто така можат да му наштетат на депресија. Не заборавајте за можните последици од депресивната состојба, бидете спремни за нив.

Општи правила како да им помогнете на некој близок

Еве ги сите знаци таму, и треба веднаш да почнат да им помагаат. Но, како да се добие лице од депресија? За да започнете со користење на вообичаени, едноставни методи на лекување:

• Обидувајќи се секој ден да трошат на улица најмалку еднаш, секојдневните прошетки се многу важни за зголемување на нивото на ендорфин во крвта - хормонот на среќата. Чувајте ја просторијата на дневна светлина и свеж воздух.

• Ако вашиот близок пријател или брачен другар страда, ненаметливо се труди да влезе во искрен разговор, ова треба да се направи внимателно, без да се покаже желба да се влезе во душата. Неопходно е да слушате и да покажете дека сте на негова страна, да покажете поддршка. Ако пациентот успее да се отвори и да проговори, ова во некои случаи може да го замени разговорот со психологот.
• Земете личност активен спорт. Заедничка посета на салата може драстично да ја промени ситуацијата, спортувањето ја подобрува самодовербата и го подобрува расположението, помага да се врати желбата за живот. Одлична опција ќе биде возење велосипед - и спорт, и свеж воздух.
• Поканете во кафеаната, разговарајте со обичните пријатели. Се разбира, во состојба на депресија ќе биде тешко да се повлече пациентот кај луѓето, ако тоа функционира, ова е голем успех.
• Уште еден ефикасен начин да се добие лице од депресија: промена треба да се случи дома. Промена на ситуацијата во куќата, преуредување на мебел, висат нови завеси, ставете го вкусот со вашиот омилен мирис. Подгответе ново вкусно јадење. Патем, исхраната исто така не е последна вредност во рехабилитацијата. Добра помош морска храна, горчлива чоколада, банани.
• Голема терапија е возење. Одење во друг град, менување на ситуацијата е секогаш корисно. Ова ќе ви помогне да земете нов поглед на животот и проблемот што предизвика депресија. Земја патувања се исто така корисни, можете да одите на риболов или пикник.

По разделбата

Мажите и жените го доживуваат периодот по разделба поинаку. Ова е болно време кога вообичаениот начин на живот се менува, треба да размислите како понатаму да го градите својот живот, што често води кон депресија, која може да се одолговлекува долго време. Постојат начини да се ослободи лице од депресија по разделбата, но најмногу зависи од неговиот став и желба да излезат од блузот.

Неопходно е да се разбере дека животот не завршува таму. Со текот на времето, сè се менува, и овој нов период само треба да биде прифатен и искусен. И болката е нормална појава што ги прогонува сите по растурањето. Ќе биде потребно време за соодветно да се разгледа ситуацијата, која повеќе не изгледа толку тежок проблем. Човек треба да биде подготвен за фактот дека за првпат по разделбата, кога се сретнува со пријателите, ќе се вртат прашања за неговите околности и причини. Вие не треба да зборувате за вашата болка и повторно да го доживеете тоа. Доволно е да се ограничат неколку зборови за да се покаже дека таквите прашања не се релевантни и нема желба да се разговара за нив.

Жена по разводот

За многумина, разводот е голем емотивен шок. Дали е можно да се добие лице од депресија после развод? Да, ако ги насочуваш своите мисли и постапки во вистинската насока.

• Ја менуваме домашната средина. Прво на сите, ние се ослободиме од стари работи кои постојано потсетуваат на поранешниот сопружник. Би било убаво да се направат поправки, да се пофалат нови позадини, да се смени мебел. Ако ова не е можно, можете едноставно да ги смените завесите или да го преуредите мебелот на нов начин, додадете светли бои во внатрешноста со помош на декоративни елементи. Еве ново позитивно расположение на патот.
• Следно, треба да се грижиш за себе.Новата фризура и бојата на косата ќе ја завршат својата работа, бидејќи го сменивте животот, па сосема што ништо не потсетува на минатото, а изгледот е насочен само напред. Неопходно е да се смени гардеробата, најдобро е да се смени сликата, да се дадат такви работи кои претходно се плашеа да носат поради некоја причина. Тие мора да ја вклопат и декорираат фигурата, така што е пријатно да се погледне во огледалото.
• Како да се добие лице од депресија? Неопходно е постојано да се земате со некои активни активности, така што негативните мисли не ми се влеваат во главата. Ова може да биде работа, особено ако ви се допаѓа и по напорите што ќе ги направите ќе доведат до раст на кариерата, треба да се фокусирате на резултатите. Друга опција е омилено хоби, особено ако може да заработи пари, ќе додаде мотивација за други активности освен за задоволство.
• Ако има деца во брак, не треба да се обвинувате себеси или вашиот поранешен брачен другар дека немате полноправно семејство. Значи, имаше живот, многу минуваат низ него.
• Направи нешто забрането, тоа никогаш нема да му дозволи на сопругот. Пријавете се за училиште за танц или скокајте со падобран, тоа би можело да биде нешто за кое веќе долго време сонуваше жена.
• Не е неопходно да се обвинува поранешниот сопруг за сите гревови, и нема никаква смисла да го проколне за неговиот расипан живот. Неопходно е да се каже "благодарам" за сите години поминати заедно, за обичните деца, ако постојат, и за слободата што сега се појави. За добро здравје и весела состојба на умот изгледаат само напред и со оптимизам.

Човек по разводот

За маж, време по разводот е потешко. Огорчено го доживува најсилниот стрес во себе, тој се обидува да не ја покаже својата болка. Но, излезот е да ги преиспитаме сите настани, да ги сфатиме нивните грешки, да извлечеме заклучоци и да живееме. Но, се плаши да се појави слаб и на оние околу себе и за себе, тој претпочита да го одвлече вниманието од проблемот, најчесто прибегнувајќи кон алкохолни и сексуални сексуални односи.

Но, проблемот не исчезнува насекаде, а продолжената депресија може да доведе до алкохолизам. Роднините треба да размислуваат за тоа како да се ослободат од депресија после развод, со цел да се избегнат сериозни последици. Помош од надвор е многу важен во ова прашање, иако самиот човек не може да го признае и да ги отфрли сите обиди да му помогне. Но, ако одбие да помогне, како да се донесе лице од депресија?

Без негова согласност

Главните симптоми на депресија се отстранување од комуникација, желба за осаменост, блискост, отуѓување. Затоа, тешко е да се донесе лице во разговор, а уште повеќе да се понуди помош или посета на специјалист. Како да се добие лице од депресија дома без негова согласност? Треба да барате секакви трикови, најлесен начин да го направите ова е ако живеете заедно. Потребно е да се создаде позитивна атмосфера во куќата, да се обезбеди пријатна музика да се игра или да се прикаже веселиот филм на телевизија. Чистота и удобност на домот, сонце, арома на омилени јадења - секој детал е важен во ова прашање. Можете да го запалите ламбата со арома со мотивирање на мозокот и масла за подобрување на расположението.

Водете активен животен стил, насмевка почесто - треба да бидеш пример за твојата сакана, која е депресивна. Наскоро, вашиот радосен став ќе го надмине. И во никој случај не му е жал за него. Штета е деструктивна, само ја зацврстува својата доверба во неговата безвредност и беспомошност. Обидувајќи се на сите начини да го извадите лицето од депресија и прво да го започнете својот живот, само ќе ви помогне вашата желба и свесност за сериозноста на проблемот. Вие не може да се откаже, мораме да дејствуваме.

По смртта на некој близок

Најсилниот шок, најстрашниот инцидент во животот е смртта на некој близок. Не може да ја преживеат својата болка, луѓето честопати паѓаат во продолжена, длабока депресија. Треба да знаете како да го извадите лицето од депресија по смртта на некој близок, за да може да дојде време за спасување на време.Најпрво, најболно, човек треба да биде во општеството, да разговара со луѓето, а не да се повлече во себе. Иако во повеќето случаи во таква ситуација сакам да бидам сам со мојата тага.

Таквата осаменост не треба да се оддолжува, тоа нема да доведе до ништо добро, но тешко може да се убеди страдач во тоа. Сите емоции треба да се исплакнат, ако сакате да плачете или да викате, не можете да се одморите. По некое време, доаѓа понизноста и прифаќањето на она што се случи како неизбежно. Задачата на другите е да се разбере како да се добие лице од депресија по смртта на некој близок, така што овој период е што е можно пократок. Религијата им помага на многу луѓе во таков тежок период од животот. Верувањето во Бога, разговорите со него, молитвите - сето ова ја прочистува душата, ослободува од гнев и фрустрација. Не веднаш, по некое време, едно лице станува посмирено, полесно му носи ударите на судбината. Што и да кажат скептиците за ова, но за многумина тоа навистина станува спасение.

По операцијата

Во тежок период на рехабилитација по операцијата, на лицето му треба поддршка од трета страна. Неговото тело е ослабено со лекови и хирургија, ментална и емоционална состојба во опаѓање. Неговите роднини се соочуваат со прашањето како да се извлече лице од депресија. Во тоа време невозможно е да се занемарат прошетки, барем краткорочни. Неопходно е да се гледаат комедии и позитивни филмови кои помагаат да се стекне потребниот став и желбата за живеење. Од голема важност е употребата на вкусна и здрава храна (свеж зеленчук и овошје, месо, риба, зеленчук).

Ако операцијата е поврзана со физички промени на телото и депресијата има длабока форма, треба да контактирате со психолог за помош, тој точно знае како да го извади лицето од депресија после операцијата. Ова ќе помогне брзо да се справи со шокот. Тоа ќе ви помогне да ја практикувате вашата омилена работа, која носи задоволство, сè треба да носи позитивни и позитивни емоции. Ќе биде корисно да се гледаат документарци за лицата со попреченост кои се справиле со овој шок благодарение на нивната моќ на умот и помош на најблиските. Сега е важно да се покаже на лицето вашата љубов и посветеност, но не сожалување или понижување.

На растојание

Некој од блиску имал депресија, но не постои можност да се сретне и да го поддржи поради територијални бариери? Како да се добие лице од депресија на далечина? Не е лесно да се направи ова, бидејќи на депресивно лице ќе му биде полесно да се каже на телефонот дека сè е во ред со него отколку да излезе од душата и да побара помош. Можно е да се научат знаците на депресија на далечина, бидејќи однесувањето на пациентот драматично се менува и интересот исчезнува, а тоа може да се слушне од гласот и начинот на комуникација. Може да се погоди проблемот со емоционалното здравје од страницата во социјалните мрежи, каде често се појавуваат релевантни статуси, слики со мрачен значење и тема на самоубиство.

За да дојдете до некоја личност, ќе треба многу напор. Ќе биде добро да се обидете да разговарате во Skype (или друга апликација со функцијата за видео повик), бидејќи тогаш ќе можете да ја видите лицето, неговите очи, реакцијата на зборови. Визуелниот контакт исто така ќе му користи. Можно е да закажете состанок со психолог по телефон, ако пациентот се согласи на состанок, тоа ќе биде голем успех и напредок кон брзо закрепнување. Постојат посебни телефонски линии, каде што во секое време од денот квалификуваниот психолог ќе одговори на повикот, ќе слуша и ќе помогне - исто така е добра опција. Како да се добие лице од депресија на далечина и да му помогне да ја поврати својата сила? Ова е многу тешка задача, но невозможно е да дозволите ситуацијата да се движи, треба да ги пробате сите можни начини за борба против болеста.

Започнете да живеете прво

Кога се појавуваат симптоми на анксиозност, секој љубовен член на семејството или близок пријател треба да побара како да се извлече лице од депресија.И да почне да живее, ќе им помогне на напорите и вниманието на другите, како и на сопствената волја. Неопходно е да се третира овој проблем со разбирање и сериозност, многу е опасно да се мисли дека сè ќе помине само по себе. Занемарената форма на депресија доведува до алкохолизам, зависност од дрога и самоубиство. Бидете внимателни кон вашите најблиски, зашто кој друг може да им помогне? Обидете се да дискутирате за проблемот заедно, да го разгледате од поинаков агол, надолу, назначете поважни работи во животот. Ние мора да почнеме повторно да уживаме во животот, без оглед на тоа.

Што значи депресија?

За да победиш, треба да ги проучуваш навиките на непријателот - вели една древна поговорка. Со депресија, ситуацијата е иста. За да го надминете, треба да знаете што е состојбата и што ја предизвикува.

Психолошката дефиниција на депресивна состојба е следна:

Депресијата е состојба поврзана со афективни нарушувања, во која едно лице доминира со негативни емоции, тоа ја менува својата мотивациска сфера, когнитивните перцепции и општата пасивност во однесувањето.

Во состојба на депресија, едно лице постојано се соочува со тешки емоции, тој е надминат со чувства на депресија, депресија и очај. Намерните дела веќе не се толку интензивни, мотивите се потиснати, дисковите се намалуваат. Во оваа состојба, луѓето имаат тенденција да "самозаштита", не ги гледаат идните изгледи, бидејќи постојано се угнетуваат за грешките од минатото. Тие се соочуваат со реални животински тешкотии - не чувствуваат сила да се справат со нив.

Постојат неколку варијанти на оваа состојба, со тешка депресија, некои поединци се склони кон обид за самоубиство. Постои функционална депресија поврзана со релативната стапка што може да се забележи кај здрави луѓе. И постојат случаи на патолошка депресија, која мора да се третира како психијатриски синдром. Можно е да го внесете саканиот од депресија само ако неговите ментални функции не се патолошки. Ако отстапувањето е сериозно, вообичаените напори на роднините и психолозите нема да помогнат, понекогаш се користи медицинска терапија.

Причини за депресија

Постојат многу причини за ова психолошко пореметување, за секој човек тие се индивидуални, но постојат општа стресни ситуации кои можат да доведат до оваа состојба.

• губењето на саканите и роднините - за некоја, ненадејна смрт, окружување или исчезнување на блиски луѓе предизвикува таква состојба, која трае со години,
• болеста, особено сериозна, може исто така да предизвика депресија, луѓето се загрижени за пресудата за смртоносна болест на сопствената или на саканата,
• Отфрлањето станува причина за депресија кога едно лице ја посветува целата своја сила, здравје и време на неговата сакана работа,
• хроничен физички и ментален замор кај една личност
• недостаток на разбирање на блиските, недостаток на нивно внимание и љубов.

Друга серија индивидуални стресни ситуации може да предизвика такво нарушување на емоциите. Манифестацијата на оваа состојба кај луѓето е приближно иста.

Како да дознаете дека некој близок е депресивен?

За да им помогнете на саканиот да ги надмине постојано надминување на негативните емоции, треба сигурно да знаете каква е неговата состојба. Можеби ова воопшто не е депресија, туку кратко искуство за некој помал проблем.

Оваа дијагноза се прави во присуство на три главни симптоми:

• андедонија - човекот ја губи способноста да види нешто добро, да искуси позитивни емоции,
• патолошка карактеристика на размислувањето - вообичаено е за едно лице постојано да ги опишува ситуациите, проблемите, празни факти, во негативно светло, во него преовладува песимизам,
• забави во акција, долго темно расположение.

Во присуство на овој синдром повеќе од две недели, можеме да зборуваме за добро воспоставената депресија.Лицето губи интерес за живот, страда од осаменост, ако не преземете чекори за да ја спроведете помошта, состојбата ќе се влоши хронично.

Секоја депресија се манифестира поединечно. Некои луѓе се повлекуваат во себе, престануваат да бидат општествено активни. Другите не губат социјални контакти, но оваа состојба се манифестира преку постојани прослави, предизвикувајќи болка до други, агресија кон другите. Некои други ја заземаат положбата на жртвата, напорно демонстрирајќи колку се лоши.

Потребно е да му помогнете на лице во таква ситуација, но важно е да не се стане жртва на оваа држава себеси, бидејќи е тешко неподготвени професионално луѓето да го придружуваат депресивно лице од почеток до крај, помагајќи ѝ да излезе од оваа состојба.

Што им се заканува на состојбата на депресија и осаменост без помош?

Оваа состојба дава отпечаток на сите сфери на човечкиот живот. Неговата инхибиција, недостаток на постојани социјални контакти и хронично лошо расположение доведуваат до трајни промени во личноста. Ова само ја влошува перцепцијата на оние околу него. Роднините и блиските лица треба да создадат услови за надминување на оваа ситуација колку што е можно, ако не постои можност самостојно да го порази ова нарушување, психологот, психијатарот или психотерапевтот треба да бидат вклучени во решавањето на проблемот.

Отсуството на надворешна помош води кон "инфекција" со депресија на членовите на семејството, уништување на мотивационата структура на поединецот, губење на социјални контакти.

Помош за надминување на депресија

Наставувањето на нова личност за да го види животот и да живее е многу тешка задача за лице кое му помага на депресија. За специјалисти, овој процес понекогаш се одложува со месеци. За човек кој е подготвен да помогне во оваа ситуација, важно е веднаш да се прилагоди на емпатичен, симпатичен став, но не и да преземе одговорност за решавање на проблемот. Кога работите со депресија, важно е да се создаде чувство на интимност, емоционален контакт, но истовремено останува на растојание. Важно е постојано да бидеме на прсти, алармирани, на време да реагираме на различни манифестации во однесувањето и емоциите на депресивна личност.

Многу ситуации гледаме само надворешно, без да ја видиме вистинската причина за специфично однесување на едно лице. Ако дете постојано се однесува лошо, неволно јаде и спие неспокојно, ова не е лошо, ова е лоша состојба на депресија од која не може сам да излезе. Жена, кој ја напушти својата фарма, не се грижи за себеси и за децата, не за лабава, туку за личност која бара внимание и разбирање. Човеккој не бара дома по работа, но пристигнува во утрото "совесен", а не егоист и бунтовник, туку човек во состојба на длабока депресија.

И има многу такви ситуации. Тие се до нас, многу луѓе страдаат од досадно чувство на осаменост, кршење на копнежот. Неопходно е да се помогне во такви ситуации, но многу внимателно, за да не се повредува. Каде да започнете?

Важно: ако се сомневате на депресија, императив е на некоја личност да отиде на психијатар или психијатар без прекин!

Направи се

Лицето кое сака да му помогне на некој близок да излезе од депресивна состојба мора најпрвин да се вклучи во тешка и продуктивна работа. За ова е важно:

1. Стоп за жал. Кога депресив човек се чувствува жал за неа, таа ги губи остатоците од самоконтролата, прилагодувајќи се на конечната позиција на жртвата. Неговите внатрешни, веќе распаднати сили ослабуваат уште повеќе. Тој станува немоќен во услови на тешкотии, и оваа ситуација го прави уште депресивен. Излегува еден маѓепсан круг. Запомни дека сожалување никогаш не може да се толерира.
2. Време не чека. Состојбата на депресија не е студена, која, под поволни услови, поминува сама по 5-7 дена. Оваа состојба бара помош и внимание.Ако ситуацијата е сериозно трауматична за психата, што доведе до ова нарушување, само депресијата нема да функционира. Некои сложени ментални абнормалности започнуваат со напуштена депресија.
3. Оправдувањето нема да помогне. За да се оправда состојбата на таквата личност е првиот чекор кон инфекција со оваа состојба или нејзиниот хроничен тек. Можете да сочувствувате, но треба да се нагодите и депресивна личност да се вклучи во фактот дека тој е силен и ќе се справи со оваа ситуација.

Прилагодете лице кое страда од депресија

Зборувајќи со некој што страда од осаменост и копнеж, важно е да му кажеш дека си сигурен дека ќе се справи со оваа ситуација. Но, не треба да се забавувате со надежи на розеви. Како, на пример, некои неискусни "помошници" се обидуваат да обезбедат лице дека по напуштањето на оваа состојба, ќе започне небесен живот: нема да има проблеми, секој ќе го сака и ќе му помогне. За жал, таквата помош само ја влошува манифестацијата на нарушувањето, а лицето паѓа во депресија не од претходната ситуација, туку од неоправдани надежи.

Во работата со осамен и тмурна песимист, важно е да се прилагоди:

1. За желбата да научите самоконтрола: да ја регулирате вашата емоционална состојба, кога е потребно, да ги водите и да не дозволите негативни емоции да ги преземете.
2. Научете како да ги користите општествено прифатливите начини на релаксација, како што се масажа, медитација или ароматерапија, релаксирачки тушеви и така натаму. Ова е обврзано да ги замени несоодветните методи како што се алкохолот, лековите и други.
3. За да им помогнете да ги отвори сите непријатни сеќавања во една личност, да разговараат за нив, така што болните искуства не се потиснуваат. Човек мора да се "доведе до емоции", да премине преку својата рамнодушност и копнеж. Ќе се направи студија за сите негативни со цел повторно да се научи да се види доброто и доброто во животот.
4. Обидете се да се жалите на добрите квалитети на една личност, за да може да види дека не е залудно да живее овде и во моментов.
5. Обидете се да го сакате животот, да пронајдете значење во вашите постапки и желби, да научите да видите што може да доведе до оваа или онаа акција. Во светло на ова, може да му помогне на некое лице да симулира ситуација на целосна осаменост во иднина, ако не престане да ги ограничува своите социјални врски.

Спасение од копнеж и осаменост во дело

Депресив човек нема своја волја да го промени својот живот, да добие нови емоции, свесно да се инфилтрира во односите со луѓето за да се чувствува потреба. За такво претресување и комплетна промена во вообичаениот начин на живот, има лице кое е подготвено да помогне во депресивната состојба. Што може да се направи за некој близок?

1. Направете изненадувачки ефект. Размислете како можете неочекувано да уживате во вашето време од вообичаените ѕидови на куќата. Можете да одите некаде, да доведете до место каде неговите проблеми изгледаат мали во споредба со целата околина. Честопати, филмовите покажуваат како главните ликови се искачуваат на покривот на повеќекатна зграда и гледаат сè од висина. Оваа идеја може да се земе ако лицето нема самоубиствени мисли. Набљудувајќи ја големината на природата, за мали предмети од висина, едно лице ја разбира безначајноста на неговите проблеми, во споредба со елементите на природата и големината на неговата сегашна позиција.
2. Да организираме шоковска терапија, како што е туш или остра реализација на сонот. Овој метод помага кога едно лице е сосема нурнато во неговите меланхолични рефлексии.
3. Зборувај го срцето за проблемот. Не е секогаш потребно да се ископа длабочините на духовните искуства. Ова може да отуѓи лице. Понекогаш тој само треба да разбере дека не е сам во такви искуства, имало луѓе со исти ситуации пред него, и ќе има повеќе по него. Имајте на ум дека секогаш има луѓе кои се полоши од него.
4. Градење на планови за иднината.Во разговор со депресија, треба постепено да го прилагодите на фактот дека животот продолжува, треба да живеете и да се стремите за нешто. Можете да помогнете во дефинирање на нови цели, разговарајте за тоа што е потребно за да ги постигнете.
5. Исхрана индиректно влијае на расположението. Отпрвин, можете да избалансирате лице со сладок деликатес, како што е чоколадото. Таа содржи серотонин - хормонот на среќата. Тоа е како храна антидепресив. Но, ревност со деликатеси не е неопходно, бидејќи од една форма на депресија човек може да премине во "попречување" на проблемите и потоа да ја надмине зависноста од храна.
6. Некои наоѓаат утеха во фокусирањето на некого или нешто. Особено помага животна терапија - третман на животните. Лице што страда од депресија почнува да обрнува внимание на некој друг, а не на неговите негативни чувства. Постепено, тој ја презема одговорноста за животот и постоењето на својот "помал брат", кој го одвлекува од својот ступор и му овозможува да прима позитивни емоции.

За жал, не сите луѓе се подеднакво способни да помогнат да излезат од депресија. Некои се во оваа држава со години, и тие треба да се консултираат со лекар.

Во секој случај, пријателска поддршка, израз на љубов и разбирање на чувствата на осаменост и безнадежност ќе им помогнат на таквите луѓе да почувствуваат дека не се сами со своите проблеми.

Автор на написот: Људмила Редкина, психолог

Како да го однесете дечкото од депресија

Ако сте загрижени за тоа како да го избришете дечкото од вашето дечко, прво треба да ја утврдите причината за неговата состојба. За да земеш човек од оваа состојба на одвојување од овој свет, треба добро да го познаваш и да разбереш што може позитивно да влијае на него и што ќе доведе до влошување. Честопати се случува девојките, обидувајќи се да извлечат дечко од депресија, го прават уште полошо. Затоа, пред сè, не треба да го земате како стандард на ситуацијата од сопственото животно искуство. Запомнете дека некој може да има сосема различни проблеми и различно ниво на психолошка стабилност. Затоа, ако разберете дека не можете да ја извадите од оваа држава самостојно, бидејќи не го гледате коренот на проблемот, подобро е да се јавите кај специјалист. Само професионалец може да се отстрани од негативна состојба за да не ја оштети човечката психа. Но, во овој случај станува збор за критична ситуација. Не заборавајте дека депресијата е болест поврзана со нарушувања во човечката психа. И овде зборуваме повеќе за тоа како да му помогнете на некое лице што само не сака да живее. Како по правило, таквата состојба е понагласена од клиниката.

Затоа, за да започнете со тоа, неопходно е да се одредат главните симптоми на болеста. Тие вклучуваат:

- постојана тага и тага,

- несоница, лош сон на долг рок,

- целосен недостаток на интерес за храна и пол,

- немотивирана вина и сопствена инфериорност,

- главоболки и болки во регионот на срцето,

- зборува за самоубиство.

Ако ги почитувате сите овие симптоми во однесувањето на вашата сакана, тогаш неопходно е да се консултирате со специјалист, дури и ако момчето категорично одбива. Ова е навистина клинички случај и вие сами нема да го разберете ова. Освен тоа, само-интервенцијата може да доведе до непоправливи последици. Ако дечкото е само тажно и вели дека животот не е интересен, но не се обидува да се убие, јаде нормално и не се жали на здравјето - тогаш вашата помош е сосема соодветна.

Значи, за да започнеме со тоа, ќе утврдиме што може да биде проблемот. Најчесто, младите страдаат од недостаток на реализација на нивните амбиции. Признавај се, сите сонувавме за нешто одеднаш, но тогаш сфативме дека е многу тешко да се реализира во современиот свет.Некој тоа го доживеа многу лесно, но за некој е премногу тешко да ја прифати реалноста, но во исто време тој не верува дека може да го промени на подобро. Најверојатно, вашиот млад човек има таков проблем. За да го решиш, треба да го убедиш момчето дека може да постигне нешто. За да го направите ова, треба да го мотивирате да исполни барем мали желби. На пример, еден млад човек има сон да стане познат писател, научник или музичар, но тој не може да се реализира само поради неколку различни фактори. Во овој случај, неопходно е неговиот сон да го претвори во хоби, во кое тој може да биде ангажиран не за постигнување на материјални добра, туку за свое задоволство. Во секој град има широк спектар на интересни клубови. Предложете човек да оди на било кој од нив. Нека комуницира со луѓе кои имаат слични таленти, ќе биде во кругот на оние што го разбираат. Така, тој ќе има чувство дека тој самиот е заинтересиран за одреден круг на луѓе, што значи дека не е сè изгубено и може да се продолжи. Покрај тоа, кога талентираните ентузијасти се собираат, со заеднички сили, тие го постигнуваат она што не веруваат сам.

Исто така, еден млад човек може да биде ангажиран во друштвени активности што ќе му бидат навистина интересни. Тоа може да биде нешто: организирање на концерт на вашиот омилен изведувач, натпревари за разни игри на компјутер или одбор, и многу, многу повеќе. Главната работа е во тоа што исто така учествувате во ова, да покажете интерес и да ги поддржувате сите негови иницијативи. Можете да создадете нешто заедно, измислите идеи и начини на нивно остварување.

За да не биде депресивен човек, неопходно е да го спаси од сивиот и монотон живот. Мора да го направите така што секој ден е нов и посебен. Можете спонтано да отидете во друг град, да организирате патување до планините со пријатели или само да одите на прошетка низ градот за да откриете некои нови места. Вашата главна задача не е да се направи човек, туку да го интересира. Затоа е неопходно да се знаат сите негови интереси и преференции. Пред сè, треба да одберете што ќе му донесе задоволство, а не за вас. Вие не треба да бидете опсесивни во вашите мотиви, па дури и повеќе да не треба да вршите притисок врз момчето со закани и бес. Ако го направите ова, тогаш, најверојатно, тој едноставно апстракт од вас, или се карате. Затоа, не наметнувајте, туку нудат различни идеи. Ако сте креативни, тогаш порано или подоцна тие ќе почнат да го интересираат, и по следната реченица ќе добиете согласност од вашиот млад човек. Главната работа никогаш не е да се откажеш веднаш и да кажеш дека не можеш да му помогнеш во ништо. Само обидете се смирено да се поврзете со неговата состојба, но истовремено да го поддржите, потсетете го дека е паметен и добар, подржува зборови со приказни од својот живот кои сигурно ќе се најдат. Ако самите верувате дека вашето момче навистина може да постигне нешто, порано или подоцна тој самиот ја препознава оваа вистина.

Како да се добие лице од депресија: да му помогне на својот сосед!

Ужасно е кога ќе ја видите депресијата на саканиот. Тој е депресивен и депресивен, и не можете да му помогнете на било кој начин. Го скрши срцето! Од ден на ден страдате со него и обидете се да дознаете како да го извадите лицето од депресија. Што е неопходно да се направи ова?

Првото нешто што ви треба е желбата на самиот човек. За жал, ништо нема да се случи без него: постои посебен вид луѓе кои живеат со страдање и негативни искуства. Од другата страна може да изгледа дека имаат вечна депресија: постојано се жалат на своите тешкотии, тага и тага. Сепак, внимателното око многу брзо забележува дека овие луѓе некако успеваат да "го фатат зуењето" од депресија. Звучи неверојатно, но тоа е.Секој "страдач" добива корист од депресивната состојба: некој сака да биде сожалено и да му помага, некој на тој начин го привлекува вниманието, а некој воопшто не чувствува ништо, но негативни емоции - толку подобро ако тие од ништо.

Драго ми е што нема толку многу такви луѓе. Периодични напади на депресија се случија, веројатно, кај секоја личност, и во такви моменти многу е важно некој да биде таму и да даде рамо. Но, во исто време ", од страна на косата се извлече од мочуриштето на копнеж". Па, можеби не "од страна на косата", но барем некако помогна да се олесни искуството. Ако имате слична желба, но не доволно разбирање за она што треба да се направи, не заборавајте да го прочитате овој напис до крај.

Желбата да се донесе лице од депресија обично нè посетува во моменти кога нашите најблиски стануваат многу лошо. И тука се поставува прашањето за што мислите во овој случај: некој смета дека депресијата е постојана солза, некој - депресивен израз на лицето и лежи на каучот. Според тоа, начините да се излезе од депресија во секој случај ќе се разликуваат едни од други.

Не е факт дека ако некое лице плаче многу, тогаш треба да ги запрете солзите. Тие се сигнал за внатрешни искуства и придонесуваат за психолошка релаксација. На пример, во случај кога умрел близок, постојаните солзи и зборувањето за него се норма за тагата. Истото важи и во случаите на развод и одвојување: всушност, ова е иста загуба, само помалку изразена и интензивна. Затоа, ако сакате да му помогнете на некој близок што се наоѓа во таква ситуација, поддржи го овој израз на чувства: нека плаче или дури и да крикнува. Кажи му дека ова е нормално и го тупувам по главата, бидејќи некои луѓе успеваат да трошат енергија на непотребното воздржување од ментални импулси.

Сепак, во некои случаи, нормалните природни солзи се претвораат во патолошки бесмислици. Тие не можат да се одвојат една од друга во однос на времето, бидејќи тагата може да се манифестира со солзи една година и пет години по тажниот настан. Но, тоа ќе биде единствен настан, чин на копнеж за напуштање на светот. Во некои случаи, луѓето почнуваат да ја користат својата тага како алатка за манипулација, и доволно е лесно да се види: солзи и тага за таква личност се појавуваат секогаш кога тој треба да направи нешто, да исполни ветување или да се грижи за нешто друго. И тој сфаќа дека ако само плаче, веднаш ќе остане. Таквите работи не треба да се предаваат, но тоа не е депресија во својата вистинска форма.

Наједноставното нешто што можете да направите за да добиете лице од депресија е да им дадете шанса да зборувате. Многу луѓе не страдаат поради проблемите во нивниот живот, туку затоа што не можат да кажат никого за нив. Комуницирањето со еден пријател е начин да се добие поддршка, емоционално да се одговори на негативните емоции, како и уште еднаш да се анализираат животните тешкотии во процесот на нивното гласно зборување. Веројатно, забележавте дека станува полесно за вас откако ќе разговарате со девојката на гад-шефот или непријатното "поранешно"? Ова се случува кај сите луѓе. Но, ова се однесува само на домашни проблеми. Кога станува збор за посериозни проблеми - хронична болест или смрт на роднините - лицето може да биде вознемирено со враќање на оваа тема.

Ако вашата сакана се соочува поради некој вид негативен настан, тогаш наоѓањето на значењето на овој настан ќе помогне да се извлече од депресија. Често ни се чини дека сè лошо што ни се случува е ужасно неправедно, дека не го заслужуваме тоа, а тоа го уништува нашиот живот. Меѓутоа, ако се обидете да најдете значење во било која, дури и најстрашните настани, тоа ви дава можност да ја почувствувате земјата под нозете. Човек кој страда сам не може да го стори тоа, така што вашата помош и несвесност на депресија ќе бидат многу корисни.

Еве уште неколку техники на оперативна психолошка помош.

Овој метод функционира поради фактот дека за време на депресијата, вашата сакана е сконцентрирана на еден посебен проблем и ви предлагаме да го префрли своето внимание. Лесно е да се направи: покани некој да оди во парк, шума или во близина на река - без никаква намена, т.е. само оди. Во процесот, привлече своето внимание на сите видови на детали: бојата на зеленило, мали животни, во близина и далеку објекти. Главната работа е да се надмине можниот отпор поврзан со неподготвеноста да се одвлечат од нивните проблеми. Забава

Да, баналните позитивни емоции се одличен лек за депресија! Се разбира, ќе биде тешко за вашата сакана да се состане и да отиде некаде, но често тоа треба да се направи. Најдобро е да се избере опција каде што не мора да комуницирате со куп луѓе, односно партијата најверојатно нема да работи. Но гледањето филм, одење во театар или летање на балон може да биде извор на позитивна енергија. Можеби дури и не сакате да одите насекаде: заедно со своите девојки дома, земи ги омилените девојки мелодрами и комедии, купувајте вкусна храна и пуканки - и имаш добра вечер. Стекнување на животно

Терапијата со животни веќе долго време се користи од страна на психолози за надминување на разни видови проблеми, вклучувајќи и депресија. Природно, вреди да се дискутира со "страдалецот": можеби тој не ги сака животните, тој е алергичен или едноставно не е подготвен за одговорност за друго суштество. Иако многубројни студии покажуваат дека љубовта и грижата за својот сосед можат да работат со чудеса и да го подобрат вашето расположение за неколку дена или дури неколку часа. Catharsis

Тој е суров, но понекогаш со цел да излезе од депресија, човекот треба да се фрли во длабочините на копнеж и тага. Дали некогаш сте забележале дека по гледањето на досаден филм или читање на трагична книга, вашата душа е осветлена со топло светло и хармонија? Парадоксално, тоа функционира. Затоа, ако сте убедени во моралната подготвеност на една личност за таква "шок терапија", можете да го потсетите на сите ужаси и неправди на овој свет, да плачете заедно и да продолжите.

Долгорочна перспектива

За жал, не секогаш депресијата е феномен на брзо поминување. И во овој случај, консултацијата со специјалист не е соодветна и корисна. Не во сите ситуации можете сами да му помогнете на својата сакана, и ако имате било какви сомнежи, барајќи помош е нормален и редовен процес. Ова е особено точно за долготрајните искуства за губење на нечија личност, како и редовни депресии кои произлегуваат од нула.

Во некои случаи, лицето страда од повторување, со завидна периодичност, напади на болка и лошо расположение. Тие можат да бидат поврзани со проблеми кои висат над лице како меч на Дамлок. И прво, треба да откриете кои се овие проблеми. Тука ќе му помогнеме на разговор од срце до срце во доверлива атмосфера. Или можеби имате свои сомневања за тоа што го вознемирува лицето? Тогаш тие треба да се изразат, но само во вистинскиот момент. Ако го најдете коренот на сите болести, тогаш треба да се обидете да пронајдете излез од оваа ситуација. И тука идеја за размислување ќе ви помогне: фрлајте ги сите, најразновидните и чудни идеи кои потоа можете да ги дискутирате заедно. Депресивно лице многу често не ги гледа дури и највредните решенија, и може да му помогне да ги пронајде.

Се верува дека лицето кое страда од депресија не треба да остане самостојно - треба да го одвлекува вниманието и да го забавува на секој начин. Ова е делумно точна, а делумно не, и еве зошто. Некои искуства, вклучувајќи ги и негативните, се важни за растот и развојот на личноста. Ова се нарекува "лична криза": човек се наоѓа во ќор-сокак и учи да се потпира целосно на себе и неговите ресурси. Тој разбира дека нема каде да чекаат за помош и поддршка, и тој самиот наоѓа излез.Ова е точно како личен раст се остварува, па понекогаш вреди да се остави една личност и да му се даде можност да размислува.

Ако вашата сакана е депресивна долго време, тогаш можеби ќе може да најде излез од тоа во добротворни цели. Да, немојте да бидете изненадени, бидејќи помагањето на вашиот сосед веќе долго време се смета за одличен лек за копнеж и блуз. Механизмот на неговото дејствување е неразбирлив, но останува фактот: кога правиш добро, твојата душа е ослободена од сите негативни и исполнета со нешто светло. Звучи, се разбира, не многу научно, но навистина функционира! Затоа, можете да му сугерирате на вашиот пријател кој е депресивен да ви се придружи во "добри дела": разгледувајте ги работите во плакарот и им ги давате непотребните работи на оние на кои им е потребна, да станете пријател преку кореспонденција со дете од сиропиталиште или дури да станете член на некоја доброволна заедница.

Речиси секој знае дека најдобриот лек за депресија е љубовта. Во состојба на љубов, човечкиот мозок произведува "хормони на среќата" - ендорфини - кои можат да ја поништат секоја тага. Ви се чини дека можете да летате, целиот свет е отворен за вас и ништо не е невозможно - таквите искуства не се заборавени! Но, како да се "направи" друго лице да се заљуби?

Прво треба да разјасниш дали твојот пријател е подготвен за нова љубов. Често се случува депресијата да е поврзана со неуспешна врска, развод или кавга, и во овој случај, лицето може да биде целосно затворено за проблемот и да не види некој околу него. За да го надминете ова, треба да го доведете до реализација на комплетноста на претходниот роман - таков развој на настаните се олеснува со изрекување на навреди и пишување писмо до поранешната "втора половина". Штом некое лице сфати дека старата љубов е завршена, тој станува способен да му дозволи на нов човек во својот живот.

Најдобар начин да се најде тоа е отвореност кон нови искуства и познаници. За жал, за депресивно лице е тешко, па мора да започнете комуникација: покани го "страдалецот" на забава или диско, да купите неколку коктели и да го запознаете со некој што би можел да му се допадне. Ако вашата девојка е тажна, тогаш сè ќе биде прилично лесно: оди на неколку убави момци, смешна шега - ова ќе биде одличен почеток на нов познаник. И ако твојот пријател страда од депресија? Тогаш тоа ќе биде интересно и невообичаено: треба да пронајдете девојка која ќе му се допадне и ќе го одвлече вниманието од тажни мисли. И можеби оваа девојка ќе биде лично вас? Кој знае ...

Сите најважни работи во животот не се лесни за нас. Се сеќавате на приказната за прстенот на цар Соломон, на кој, од една страна, рече: "ќе помине", а од друга "и ќе помине"? Идејата дека секоја депресивна држава е транзиентна може да ни даде многу потребна сила. Судбината секогаш ги испраќа најтешките испитувања на најспособните и најмоќните луѓе - не заборавајте да ги потсетите вашиот корисен пријател или девојка за ова. И, исто така, да го поддржите и да му помогнете - ова ќе биде најдобриот начин да се донесе лице одблизу до вас од депресија.

Совети за оние кои им помагаат на некој близок

Сакате да дознаете како да добиете лице од депресија? Не очекувајте таква работа да биде лесна. Всушност, тоа е многу тешко. Еве неколку совети за оние кои решаваат да им помогнат на своите најблиски да го надминат депресивната состојба:

6. Земете доволно спиење и поминуваат 8 часа спиење, така што во телото се појавува многу енергија.

Предности на добар 8-часовен сон:

Дејства за справување со депресија кај маж: