Јајце диета

Прифатете го тоа, дали исто така мислите дека тоа би било за инстант супа? Но, тие не се погоди. Оваа диета нема никаква врска со овој производ. Тие велат дека исхраната Маџи ја добила името во чест на девојката која по тестирањето и изгубила 20 килограми, детално го опишувала "процесот" на Интернет. Името на девојчето е Меги, добро, или, во попознат верзија за руското уво, Меги. Оваа диета имаше многу следбеници и обожаватели. Зошто овој начин на губење на тежината им се чини привлечен? Постојат неколку причини.

Прво, оваа диета е прилично лесна и нема многу контраиндикации. Сепак, тие, сепак, се. Еден од нив е алергиска реакција на одредени компоненти. На пример, истите јајца и агруми, кои ќе треба да се јадат во големи количини, многу често предизвикуваат алергии. Друг проблем е сериозен товар на бубрезите. Па, оние кои имаат низок крвен притисок, исто така, треба да бидат претпазливи за оваа диета. Затоа, пред да "се затечете" на неа, подобро е да се консултирате со вашиот лекар. Барем за сопствениот мир на умот.
Второ, нема потреба од прецизно пребројување на секоја "проголтана" килокалорија. Чудно, во оваа диета нивниот број не е важен. Изграден е на поинаков принцип. Менито е дизајнирано на таков начин што сите состојки, кои влегуваат во хемиски реакции едни со други, едноставно го принудуваат вашето тело да го запали акумулираното масно ткиво и да ги отстрани штетните супстанции.
Третата предност на исхраната Maggi е дека сите јадења се прилично едноставни за подготовка. Дури и ако не сте фан на кулинарски задоволства и вашиот потпис антена е варени макарони, не мора да поминуваат часови во кујната и да учат готвачот. Сè е подготвено елементарно. И уште една важна точка - исхраната на оваа диета е добро избалансирана. Ова значи дека во текот на времето вашето тело ќе ги добие потребните супстанции директно од храната. Тоа е, вие не ќе треба да преземе дополнителни витамински комплекси.
Уште една неоспорна предност - нема да мора да гладувате. Во оваа диета има еден мал трик. Ако точната количина на даден производ не е означена - и нема неколку такви оброци - оваа состојка може да се консумира онолку колку што сакате. Резултатите од ова нема да се влошат. Патем, за резултатите ... На крајот на краиштата, за ова ги поднесуваме сите тешкотии. Значи каков ефект може да се очекува откако ќе помине низ целото брашно?

Се разбира, сè е многу индивидуално и никој не може да ви ја каже точната бројка. И ако можеш - не верувај во тоа. Впрочем, телото е различно. Да, и тежина премногу. И, конечно, ефективноста на исхраната ќе зависи од карактеристиките на организмот. Сепак, некои "рамки" сè уште може да се назначат. Жестоките поддржувачи на диетата на Меги велат дека со строго почитување на сите правила, лесно се губи 10 до 20 килограми "жива тежина". Примамливо, нели?

Па, сега е неопходно да се каже за некои карактеристики и тешкотии на овој метод. Каде без нив? Првиот и, можеби, најважен проблем е тоа што исхраната Maggi е една од ретките диети во која не може буквално да се повлечеш од менито. Како што рековме, ефектот се јавува како резултат на хемиски реакции. А што е потребно за правилната хемиска реакција? Сетете се на курсот за училишна хемија! Неопходно е и самите реагенси и нивната тежина строго да се дефинираат. Така е тука. Малку настрана - и можете да заборавите на долгоочекуваните резултати. Затоа, за замена на производи, или, на пример, јадете ги наутро, а не навечер, е строго забрането.

И уште еден непријатен момент - ако, поради некоја причина, се сопна и ја наруши диетата, тогаш "процесот" ќе мора да започне од самиот почеток. Дури и ако сте пропуштиле само еден оброк. Нема смисла да продолжиме од местото каде што застанавме - подобро е дури и да не трошиме енергија. Се разбира, таквата строгост, заедно со долгото траење - и исхраната е наменета за четири недели! - веројатно нема да ги задоволи оние кои секој ден мора да одат на работа. Но, што да правиме ... Како што знаете, убавината бара жртва. Ако сакате, можете да најдете начин за излез од секоја ситуација. Во екстремни случаи, ќе земете со себе кутии и тегли.

Што друго треба да знаете? Како и со било која друга диета, треба да пиете колку што е можно повеќе вода. По можност околу три литри дневно. И чај или црно кафе може да се консумира во секое време - секогаш кога сакате. Се разбира, шеќерот треба да се исклучи, но употребата на замена на шеќер е целосно дозволена. Јајцата, освен ако не е поинаку наведено, секогаш треба да се варат. Зеленчукот треба да се готви без масло, маст или месо од супа. Тие само се вари во вода.

Исхраната Maggi овозможува употреба на сол, но во умерени количини. Се разбира, би било добро да се намали неговата употреба и, секако, да не претерате храна. Кромид, лук, зачини - сето ова е дозволено. Добро и, како и секогаш, се препорачува мала физичка активност. Сепак, не вреди да се биде премногу ревносен, особено на крајот на курсот. Се фокусира на вашата благосостојба. Еве, можеби, сите нијанси. Сега се свртиме кон најважното нешто - менито. Курсот е дизајниран за цели четири недели. Секој ден - "свој", строго дефиниран, храна.

Колку е стар овој метод на губење на тежината

Од каде дојде оваа диета и зошто се вика тоа? Првата асоцијација која се јавува во скоро сите се бујонски коцки со исто име. Всушност, тие немаат ништо заедничко. Нутриционистите ја именуваа оваа техника во чест на Маргарет Тачер, едноставно со скратување на нејзиното полно име. И сето тоа, бидејќи во нејзината архива беше пронајден лист со машински текст, на кој детално беше напишано како да се изгуби тежината на јајцевата исхрана.

Подоцна се покажа дека таа била развиена од нутриционистите на легендарната американска Клиника Мејо, особено за самата Маргарет Тачер. Тоа беше во 1979 година. Не е познато дали ги користел овие препораки, но фигурата на "железната дама" може да биде завидлива. Оттогаш, поминаа повеќе од 35 години. Нејзината популарност расте секој ден, бидејќи позитивните критики за диеталните мајки ја прават нејзината доверба.

Предвидувања: колку килограми може да изгубите

Оваа техника се однесува на протеинските диети, а тоа значи дека нема да мора да гладувате. Покрај тоа, тој е балансиран на таков начин што содржи доволно протеини, витамини и елементи во трагови, а јаглехидратите, напротив, не се доволни. За што е тоа? Бидејќи на телото немаат јаглехидрати, тој автоматски ќе го надополнува од внатрешните резерви, т.е. од масни наслаги.

Тоа е суштината: не гладувате и губите телесната тежина! Главната работа е да ги следите сите препораки и да јадете правилно. Одделно, сакам да ја забележам разноврсноста, бидејќи нема ограничувања на тешки години. Протеинска диета Магги: ова го потврдуваат мислењата и резултатите на жените од различни возрасти. Во еден курс, тие успеаја да изгубат 10 до 15 кг, а некои успеаја да изгубат рекордни 20 кг.

Забрани и препораки

За да го постигнете саканиот, прво мора да ја исчистите имплементацијата на сите правила. Нема толку многу од нив, но ќе мора да научите и да се држите со се што е потребно за цело време. Ве советуваме да се сетите на:

Вие не можете да разменувате обедни вечери и е забрането да додадете во мени било какви производи кои првично не биле таму.
Чај и кафе може да се пие, но само без шеќер и млеко. Во екстремни случаи, можете да го насладите пиењето со замена за шеќер.
Потребно е да се набљудува режимот на пиење: дневна вода од најмалку 2 литри.
Ако сте заинтересирани за Диетата на јајцата Maggi, прегледите на нутриционистите ви дозволуваат да јадете краставица или моркови со силен глад помеѓу оброците, а потоа два часа по јадење.
Производи кои бараат термички третман може да се варат, парен, печен.
Дозволено е разумно додавање на сол и природни зачини (бибер, лук, кромид).
Не користете масти или масла.
Измерете се секое утро (по тоалетот), снимете ги резултатите и споредите.
Во времето на исхраната заборавете на гума за џвакање, бидејќи го зголемува апетитот.

Ако го прекршите било кое правило или сте се скршиле, позитивната динамика исчезнува, што значи дека тежината може да запре во една точка.

Како да се подготви

Ако вашиот последен избор е исхрана на Меги, рецензии кои станаа потенки предупредување за потребата за подготвителен период. Ова е неопходно за да му помогне на телото повторно да изгради нова диета. Втората точка е психолошкиот аспект. Ако започнете за неколку недели да внесувате повеќе овошја и зеленчук во исхраната, префрлањето на самата исхрана ќе донесе барем непријатност. И ова значи дека ризикот да се скрши и да се обиде барем парче нешто забрането е минимално. За да спречите нешто од губење на тежината, одберете го соодветното време. Најдобро е да се почне веднаш по "женските" денови, во кој случај резултатот ќе биде поголем.

Диета на Маџи: мени за 2 и 4 недели

Постојат два вида диети Магги: јајце и урда. Секој си избира оној што најдобро му одговара. Дали исхраната Maggi е ефикасна, повратните информации и резултатите се исти: помага да се изгуби 10 до 15 кг. Првично, исхраната беше наменета за 2 недели, а курсот за месецот беше развиен подоцна врз основа на оригиналот.

Менито е избрано на таков начин што во првата недела телото се прилагодува на транзицијата, а втората активно гори масти, т.е. слабеење За погодност, отпечатете го и обележете го на фрижидерот, така што секогаш е при рака.

Мени за 2 недели

појадок е ист за целиот период - 2 варени јајца, половина грејпфрут или портокал,
ручек - секое овошје, без ограничување на износот,
вечера - 200 гр варени пилешки гради.

ручек - 200 грама посно месо,
вечера - јајца, салата од зеленчук, тост, секое овошје.

ручек - салата од домати, тост со сирење,
вечера - 200 грама месо.

за ручек и вечера овошје во неограничени количини.

ручек - Две јајца, моркови, тиквички, грашок, грав,
вечера - салата од зеленчук, портокалова, риба.

ручек - се состои од овошје,
вечера - салата од зеленчук, 200 грама посно месо.

ручек - 200 гр пилешки гради, домати и грејпфрут,
вечера - 400 грама од варен зеленчук.

ручек - 250 грама посно месо, салата од зеленчук,
вечера - салата, секое овошје, 2 јајца.

ручек - 250 грама месо, салата,
вечера - салата од зеленчук, овошје, две јајца.

ручек - 200 гр варено пилешко без кожа, два краставици,
вечера - пар на јајца, салата од зеленчук, грејпфрут.

ручек - варен зеленчук, нискокалорично урда, две јајца,
вечера - пар на јајца.

ручек - салата од зеленчук, пареа риба,
вечера - две јајца.

ручек - домати и 250 грама месо, грејпфрут,
вечера - секое овошје.

ручек - портокалова, 200 гр пилешко, салата од зеленчук,
вечера - овошје и зеленчук.

Мени за 4 недели

Не е тешко да се придржуваме до таквата исхрана, бидејќи нема дена за постење и дозволените закуски. Ако сакате да се подложите на месечен курс, тогаш исхраната Maggi за 4 недели осврти на жени кои ја изгубиле тежината на тоа се позитивни. Во првите две недели, телото се адаптирало да се промени, а потоа менито изгледа како што е прикажано во табелата.

Прва недела

Во текот на овие седум дена, треба да јадете една или две тврдо варени пилешки јајца и половина портокал или грејпфрут за појадок. Остатокот од "оброк" е различен.

Изберете го она што ви се допаѓа најдобро и што е посоодветно за сезоната - лубеница, круша, кајсија, диња, јаболко, портокалова или киви. Едно од овие плодови ќе го сочинуваат вашиот ручек. Вечерта, може да се јаде било кое варено месо, освен јагнешко месо. Се разбира, треба да се потпреме.

Среќно - варено пиле. Само не заборавајте да ја отстраните кожата. Пред спиење - две пилешки јајца, еден портокал или грејпфрут, салата за тост и зеленчук без облекување. Салата вклучува бугарски бибер, моркови, домати и краставици.

Во попладневните часови - еден тост, домати и нискомаслено сирење.За вечера - варено месо.

На ручек - едно од плодовите во било која количина. Сетката е иста - кајсија, киви, диња, портокалова, јаболко, лубеница. Вечера - варено месо и зеленчукова салата од моркови, пиперки, краставици и домати. Полнењето не е потребно.

Среќен - изненадување! - повторно две јајца. Единствено, за промена, ги готвиме тивко. Гарнир - варен зеленчук. Можете да изберете што ви се допаѓа повеќе - тиквички и грав, или моркови и зелен грашок. Во вечерните часови, можете да јадете едно парче варена или дури и пржена риба, салата од зеленчук (краставици, домати, пиперки, моркови) и еден портокал или грејпфрут.

На ручек, овошје. Веќе се сеќавате кои од нив, нели? За вечера - варено месо и зеленчукова салата. Составот на салата исто така останува непроменет.

За ручек, варено или пржено пиле. Се разбира, без кожа. Гарнир - домати и варен зеленчук. Изборот е, исто така, помеѓу зелен грашок со моркови или тиквички со грав. За десерт - портокал или грејпфрут. Ноќевање - варен зеленчук, кој остана од ручекот.

Недела две

Подгответе се, јајцата во менито ќе бидат уште повеќе. Појадок останува непроменет - половина портокал или грејпфрут и една или две пилешки јајца.

Во текот на денот треба да јадете салата од свеж зеленчук без облекување. Сетот е познат - моркови, краставици, домати, пиперки. На салата - варено месо. За вечера - две меко варени јајца и иста салата од зеленчук.

Ручек - повторно салата од ист зеленчук и варено месо. Спиење - меко варени јајца, две парчиња. Треба да ги искористите со портокал или грејпфрут.

Вечерата треба варено или пржено месо и свежи краставици. Вечера - како и претходниот ден. Мека варени јајца и еден портокал / грејпфрут.

Во попладневните часови - повторно меко варени јајца. Сите во иста количина. За нив - солени со малку масти сирење сорти и варени моркови со зелен грашок. За вечера - повторно јајца, но тешко се варат.

Среќна варена риба. Колку сакаш! Во вечерните часови - претпоставам? - меко варени јајца. Две.

На ручек - варено месо и свежи домати. За десерт - еден портокал или грејпфрут. Вечера - овошна салата. Измешајте диња, портокалова, праска, мандарина и јаболка.

За ручек - свежи домати, варени тиквички со грав, пилешко без кожа и - стари познаници! - портокал / грејпфрут. Вечера овојпат ќе биде токму истиот ручек. Значи, можете да готвите храна "со акции".

Трета и четврта недела

Значи, веќе сте достигнале половина од исхраната на Маџи. Сепак, премногу е рано да се слави победата. Третата недела е доста тешко. Појадок, за кој мислите дека се навикнати, е откажан. Општо земено, оваа недела нема строга поделба за појадок, ручек и вечера. Овие производи треба да се консумираат во текот на целиот ден, во сите количини.

Не е ни чудо што велат дека ова е "тежок ден". Можете да јадете само овошје. Секое погодно, освен грозје, манго, банани, смокви и датуми.

Ден на зеленчук. Можете да јадете зеленчук, освен компир. Сакате - суровини, сакате - варени. Кој е повеќе како него.

Зеленчук - овошје. Комбинирајте го она што го јадевте во понеделникот со она што го јадевте во вторникот. Забраните се исти.

Парен или варен риба. Свежа зелка или зелена салата. Варен зеленчук. Се разбира, компирот сè уште не може.

Овде можете да "шета"! Изберете. Сакате - месо, сакате - пилешко. Можете да готвите, можете да СРЈ. Гарнир - варен зеленчук. Ате? Добро!

Во саботата и неделата - мени за овошје повторно. Сепак, не може да манго, банани, смокви, датуми и грозје.

Maggi исхрана - телесната тежина без гладување!

Ја изгубив тежината на оваа диета пред две години, па за жал не можам да додадам слика "пред и по". Но, јас ќе го изразам моето мислење и тоа е исклучително позитивно!

Така, седев на неа со тежина од 52 кг, со висина од 163 см. Целта беше да се изгубат уште 2 килограми и да се стабилизира тежината, така што нема да одам остро, зашто бев на "чиста" диета.

Служев целосна диета. Но, 2-3 пати имаше дефекти кога пиев пиво / вино со пријатели или родители. По само повторување на денот на исхраната, што беше дефект и продолжи.

Јас диета беше дадена многу лесно. Тоа е негување, разновидност и не бара "тешко достапни" производи.Вистината беше дека таму имало толку многу јајца, и иако тоа беше забрането со диета, јадеше јајца само наутро, а попладнето и вечерта ги заменуваше со сирење или печурки.

Резултат: На крајот на исхраната, мојата тежина беше 48 кг, за што бев многу среќен. Мојата тежина е генерално тешко да се оставам по 50 кг, и тука бев полна, се чувствував одлично и тоа беше резултат! За време на исхраната, направив вежби, отиде пешки, но на тоа физичкиот товар заврши. Изгубив 4 кг, но првично имав мала тежина, мислам дека некој што има 10 + парчиња ќе има многу подобар резултат. Препорачувам диета, потешки и не мадам!))

Недела четири

"Последно изблик" - ти си скоро таму. Системот е ист како минатата недела. Дадена е листа на "дозволени" производи, а вие "се водат" за цел ден.

варено месо или пилешко - околу 200 грама,
една конзерва од риба од туна. Се разбира, во својот сок, а не во масло,
четири средни краставици,
еден тост
два до четири домати,
еден портокал или грејпфрут.

200 грама варено или печено месо,
три домати,
четири краставици,
едно јаболко или круша,
еден портокал или грејпфрут.

една голема лажица урда. Се разбира, не масти,
200 грама сирење. Исто така ниско-масни,
два до три средни краставици,
еден тост
два домати,
грејпфрут или портокал.

половина варено пилешко без кожа,
три домати,
еден мал краставица,
еден тост
портокал / грејпфрут.

две тврдо варени јајца,
салата со свеж зеленчук без облекување - папрака, домати, морков, краставици,
грејпфрут / портокал.

варени пилешки гради. Можете да јадете две
два или три краставици,
100 грама сирење или со малку маснотии урда,
еден тост
два домати,
200 милилитри - чаша - јогурт,
портокал или грејпфрут.

две големи лажички урда,
туна конзервирана во свој сок
два домати,
два или три краставици,
варен зеленчук
еден тост
грејпфрут или портокал.

Сите Тоа е завршено. Може да ви биде честита - допревте до целта. Еве како таа - Меги исхрана. Рецептите, како што можете да видите, се прилично едноставни. Да, и сет на производи е сосема прифатлив - сè може да се купи во најблиската продавница. Ефективноста на таквата исхрана е доста голема - тие вишок килограми одат далеку, а резултатите остануваат долго време. Се разбира, под услов да не се фрлате на тестенини, колачи и чипови. И покрај тоа што француската актерка, бароницата Надин де Ротшилд, вели: "Нема добри диети", ова во никој случај не е најлошото и "гладно". Зошто да не пробаш?

Прво, оваа диета е прилично лесна и нема многу контраиндикации. Сепак, тие, сепак, се. Еден од нив е алергиска реакција на одредени компоненти. На пример, истите јајца и агруми, кои ќе треба да се јадат во големи количини, многу често предизвикуваат алергии. Друг проблем е сериозен товар на бубрезите. Па, оние кои имаат низок крвен притисок, исто така, треба да бидат претпазливи за оваа диета. Затоа, пред да "се затечете" на неа, подобро е да се консултирате со вашиот лекар. Барем за сопствениот мир на умот.
Второ, нема потреба од прецизно пребројување на секоја "проголтана" килокалорија. Чудно, во оваа диета нивниот број не е важен. Изграден е на поинаков принцип.Менито е дизајнирано на таков начин што сите состојки, кои влегуваат во хемиски реакции едни со други, едноставно го принудуваат вашето тело да го запали акумулираното масно ткиво и да ги отстрани штетните супстанции.
Третата предност на исхраната Maggi е дека сите јадења се прилично едноставни за подготовка. Дури и ако не сте фан на кулинарски задоволства и вашиот потпис антена е варени макарони, не мора да поминуваат часови во кујната и да учат готвачот. Сè е подготвено елементарно. И уште една важна точка - исхраната на оваа диета е добро избалансирана. Ова значи дека во текот на времето вашето тело ќе ги добие потребните супстанции директно од храната. Тоа е, вие не ќе треба да преземе дополнителни витамински комплекси.
Уште една неоспорна предност - нема да мора да гладувате. Во оваа диета има еден мал трик. Ако точната количина на даден производ не е означена - и нема неколку такви оброци - оваа состојка може да се консумира онолку колку што сакате. Резултатите од ова нема да се влошат. Патем, за резултатите ... На крајот на краиштата, за ова ги поднесуваме сите тешкотии. Значи каков ефект може да се очекува откако ќе помине низ целото брашно?

Маџи диета: суштината и главните правила

Диетата на Маџи, исто така позната како исхрана со јајца, трае 4 недели и ветува дека ќе помогне да изгуби до 10 килограми во 14 дена. Веднаш вреди да се напомене дека исхраната Maggi спаѓа во категоријата на протеински диети: менито содржи мало количество на јаглени хидрати (погледнете го нашиот материјал за диети со ниски хидрати). Основното правило на исхраната на магги јајца е строго придржување кон пропишаната исхрана. На диета Maggi не се препорачува да седат повеќе од еднаш годишно.

Производите од мени за јајца се избрани така што, по нивната потрошувачка, предизвикуваат хемиски реакции во телото што го промовираат отстранувањето на токсините и распаѓањето на масни ткива. Главниот производ на исхраната Маџи е варени јајца. Судејќи според бројните прегледи на девојки на Интернет, јадењето на јајца лесно се пренесува, а резултатот е импресивен. Главната работа во овој период е ограничување на физичката активност, бидејќи без јаглени хидрати ефективноста на обуката е близу до нула. Но, малку вежба треба да биде присутна. Исхраната Maggi не е погодна за луѓе со болни бубрези, висок крвен притисок, бремени жени и оние кои имаат проблеми со срцето.

Губењето на телесната тежина нема да се врати ако, по завршувањето на јајцевата исхрана на Маџи, бројот на потрошени калории дневно постепено ќе се зголемува. Ако поради некоја причина исхраната беше прекината (дури и за половина ден) или имаше грешка во почитувањето на менијата (производите беа измешани), треба да ја започнете неговата имплементација уште од самиот почеток.

MAGGI DIET за 4 недели: МЕНИ за секој ден

Менито на јајце диета Maggi - прилично скромни во разновидност, па бидете подготвени дека ќе мора да јадете истото. Но, резултатот е достоен за тоа. Ние забележуваме дека производите од менито, во кои нема дел тежина, можете да јадете колку што сакате. На исхраната Maggi секојдневно треба да користат најмалку 2 литри вода. Дозволено е да пие кафе и чај без шеќер и млеко во секое време, без оглед на оброкот. Подолу е мени за 4 недели.

Јајце-диета на Меги: прва недела мени

Појадок - 1/2 грејпфрут или портокал секој ден, исто така, според диета мени, треба да се јаде 1-2 варени јајца за доручек

1 ден

Ручек - секое овошје во било кое количество (јаболка, круши, портокали, лубеница, диња, итн.)

Вечера - секое месо, освен за овчо месо (парчиња или посно месо).

2 ден

Ручек - пилешко без кожа.

Вечера - 2 јајца, салата од домати, лисна зелена салата, краставици, моркови, пиперки, 1/4 плочки или 1 тост, 1 грејпфрут или портокал.

3 ден

Ручек - нискомаслено сирење во секое количество, домати, 1 тост.

Вечера - секое месо, освен за овчо месо (парчиња или посно месо).

4 ден

Ручек - секое овошје во било која количина.

Вечера - секое месо, освен за овчо месо (парчиња или посно месо), салата.

5 ден

Ручек - 2 јајца, варен зеленчук за избор од: тиквички, моркови, грашок, грав.

Вечера - риба, салата, 1 агруми.

6 ден

Ручек - овошје во која било количина.

Вечера - секое месо, освен за овчо месо (парчиња или посно месо).

7 ден

Ручек - пилешко без кожа, зеленчук, домат, цитрус.

Вечера - варен зеленчук.

Диета на Маџи: мени од втора недела

Појадок - дневно 1/2 грејпфрут или портокал, 1-2 варени јајца.

1 ден

Ручек - месо, салата.

Вечера - 2 јајца, еден цитрус.

2 ден

Ручек - месо, салата.

Вечера - 2 јајца, еден цитрус.

3 ден

Ручек - месо, салата.

Вечера - 2 варени јајца, еден цитрус.

4 ден

Ручек - 2 јајца, било бескорисно бело сирење, варен зеленчук.

5 ден

Ручек - пржена или варена риба.

6 ден

Ручек - месо, домати, 1 грејпфрут или портокал

Вечера - свежо овошје (портокалова, диња, јаболко, праска, мандарина).

7 ден

Ручек - пилешко без кожа, домати, зеленчук, 1 грејпфрут или портокал

Вечера е иста како и на ручек.

Медицинска диета на Меги: Мени од трета недела

Производите наведени во менито треба да се јадат во текот на целиот ден.

1 ден

Секое овошје, освен банана, датум, манго, смоква, грозје во која било количина.

2 ден

Сите салати и варен зеленчук, освен сува жита и компири.

3 ден

Секое овошје, освен забрането, било кој зеленчук, салати, метеж во било која количина и во секое време.

4 ден

Пржена или варена риба, салата (зелка и зелена салата), варен зеленчук - сите во било кое количество.

5 ден

Посно месо (не овца) или пилешко, варен зеленчук.

6, 7 ден

1 вид на овошје во било кое количество (јаболка, круши, праски, кајсии).

Медицинска диета на Меги: Мени за четврта недела

Производите наведени во менито се консумираат во текот на целиот ден во секое време, но без додатоци.

1 ден

1/4 варени пилешки или 4 парчиња варено или печено месо, 4 краставици, 3 домати, 1 конзерва туна или без путер, или се мијат со вода, 1 тост, 1 цитрусен овошје.

2 ден

Не повеќе од 200 грама месо, 4 краставици, 3 домати, 1 тост, круша или јаболко или агруми или 1 парче диња.

3 ден

1 лажица урда или секое бескорисно бело сирење, мала чинија со варен зеленчук, 2 краставици, 2 домати, 1 тост, 1 грејпфрут или портокал.

4 ден

1/2 пилешки, 1 краставица, 3 домати, 1 грејпфрут или портокал, едно од дозволените плодови.

5 ден

2 јајца, 3 домати, 1 зелена салата, грејпфрут или портокал.

6 ден

2 пилешки гради, 125 гр сирење или урда, 1 тост, 2 домати, 2 краставици, јогурт, 1 грејпфрут или портокалова

7 ден

1 лажица урда, 1 конзерва туна без масло, мал дел од варен зеленчук, 2 краставици, 2 домати, 1 тост, 1 цитрусен овошје.

Ви кажавме за ефикасното јадење на јајцата Maggi, ги споделивме своите принципи и детален мени за 4 недели. Обидете се и внимателно пристапете кон негуваната цел - ќе успеете! Не ја пропуштајте умерената верзија на исхраната Maggi.

Суштината и главните правила на диета Maggi

Кога за прв пат го слушнале името на исхраната, некои девојки веднаш го поврзуваат со коцки на Меги кулион, но тие немаат никаква врска со исхраната. На диететски курс е именуван по англиската премиерка Маргарет Тачер, кој беше популарно наречен Меги.

Во евиденцијата е наведено дека исхраната поради ниската содржина на јаглени хидрати во исхраната не може да се следи подолго од 14 дена. Покрај тоа, имаше забелешка за можноста за пиење виски за време на почитувањето на целиот диетален курс. Но пиењето е дозволено да пие само во деновите кога месото е на менито.

Суштината на исхраната Маџи

Магџи диетата исто така се нарекува јајце. Нејзиното мени е наменето за 28 дена, но првиот позитивен тренд може да се поправи по 14 дена. Жените кои го доживеале овој начин на губење на тежината тврдат дека во 14 дена изгубиле до 10 килограми!

Главното правило - не отстапувајте од развиената исхрана. Исто така треба да се запомни дека таквото чистење на телото е дозволено да се врши не повеќе од 1 пат годишно.

Зошто зборуваме за чистењето? Бидејќи исхраната на исхраната Maggi се состои само од производи кои предизвикуваат комплексни хемиски реакции во телото. Поради започнувањето на таков механизам, се одвива постепено отстранување на токсични супстанции и опашки. Паралелно, масните клетки почнуваат да се распаѓаат, па процесот на губење на тежината ќе се случи многу побрзо.

Оброци за 28 дена

Исхраната во овој случај е прилично лоша, па бидете подготвени за фактот дека исхраната Maggi за 4 недели ќе бара извонредна волја од вас. За почеток, ќе мора да се навикнеш на идејата дека мора да ги користите истите производи речиси секој ден.

Но резултатот е навистина вреден напор, бидејќи во текот на 4 недели практично нема да треба да тежат дел од потрошените оброци. Можете да јадете колку што сакате.

Следно, ние се погледне во мени диета Maggi, дизајниран за 4 недели.

Од 1 до 7 ден

Месото за исхрана Маџи за 1 недела има едно предупредување: секој појадок мора да започне со половина од агруми, како и 1 - 2 варени јајца. Следно, следете ја оваа диета.

За руче е дозволено да консумираат какво било овошје во неограничени количини. Препорачливо е да се исклучат од исхраната банани и грозје.
Како вечерен оброк, ако ја следите исхраната на Маџи, можете да јадете мало парче варено "бело" месо. Тука, исто така, има свои ограничувања - јагнето ќе мора да биде целосно напуштено.

Ручекот треба да се состои од варено или пржено пилешко, но без кожа.
За вечера, можете да готвите 2 јајца, салата со домати или друг зеленчук, тост, агруми.

За ручек треба да се јаде само сирење со минимален процент на масти, домати и тост.
Вечера може да се состои од посно месо од секаков вид.

За ручек, можете да јадете било количина овошје 1 вид.
За вечера, поставете парче посно месо со салата од зеленчук.

За ручек треба да јадете 2 јајца со свеж, парен или варен зеленчук.
За вечера треба да јадете риба, салата од зеленчук, агруми.

Можете да јадете само овошје.
Вечера може да се состои од било кое (освен јагнешко месо) месо.

Пилешко месо (кожата мора однапред да се отстрани), салата од зеленчук или само зеленчук, цитрус се совршени за ручек закуски.
Вечера: само варен или парен зеленчук.

На крајот од првата недела, ќе го забележите првиот тренд на губење на тежината. За време на овој краток временски период ќе биде можно да се изгуби 3-5 кг.

8-14 дена

Менито за појадок останува непроменето, но во текот на втората седмица ручекот и вечерта ќе бидат нешто повеќе различни.

Ручек - било каков вид на посно месо, салата од зеленчук.
Се препорачува вечера со 2 јајца и 1 цитрус.

На вториот и третиот ден од исхраната Maggi треба да се врши на истата диета.

Ручек - 2 јајца, нискокалорично сирење, варен или парен зеленчук.
Вечера - само 2 јајца.

Ручекот може да се состои од риби варени на било кој лесен начин (дури и пржени производи се дозволени, но не и за дневна потрошувачка).
Вечера - 2 мали јајца.

За ручек треба да се готви месо, домати, агруми.
За вечера, секое свежо овошје ќе стори.

Последниот ден вклучува јадење иста храна за ручек и вечера. Ова може да се варат или пржено пилешко без кожа, домати или друг зеленчук, 1 цитрус.

15-21 дена

Претпоследната недела на исхраната Маџи е повеќе монотона, монотона. Во текот на денот, треба да земете 3 оброци. Без оглед на временскиот период, треба да јадете иста храна.

Ден 1: само овошје, но без датуми, банани, грозје и смокви.
Ден 2: салати од зеленчук. Не е неопходно да се вклучат во менито само компири и житарици.
Ден 3: овошје и зеленчук, сите салати. Дозволено е користење на различни видови на џем, и нема временско ограничување.
Ден 4: риба, домати или зелка со неколку лисја од зелена салата, варен зеленчук - било кое количество.
Ден 5: бело месо, варен зеленчук.
Ден 6 - 7: секое овошје (1 специфичен тип).

22 - 28 дена

Следниве производи треба да се користат во текот на денот, но одделно. Тоа е, од листата треба да изберете едно јадење што сакате да го јадете во одреден момент.

Ден 1: варено пилешко месо или 4 парчиња други меса, краставици, домати, туна или шпати без путер (1 може), тост, цитрус.
Ден 2: парче од било кое месо, краставици, домати, обични или агруми, или парче диња.
Ден 3: 10 г нискокалорично сирење, варен зеленчук (минимално количество), домати и краставици (по 2 парчиња), тост, цитрус.
Ден 4: Половина без пилешко, краставица, 3 домати, цитрус и било кое друго дозволено овошје.
Ден 5: 2 варени јајца, 3 домати, 1 лисна зелена салата, 1 цитрус.
Ден 6: 2 средни пилешки гради, сирење (125 гр.), Тост, домати и краставици (по 2 парчиња), чаша јогурт, 1 цитрус.
Ден 7: 5 г нискокалорично сирење, 1 тенка туна, некои варен зеленчук, краставици, домати (2 парчиња), Тост, 1 цитрус.

Тоа е сè - текот на исхраната за слабеење на Маџи е завршена. Како што можете да видите, по секои 7 дена, правилата за снабдување стануваат посилни, но тоа е воведувањето на одредени рестрикции кои помагаат да се постигнат неверојатни резултати.

Маџи диета: предности и недостатоци

Како и секој друг, исхраната што ја разгледуваме не само што има солидни предности, туку има свои недостатоци. За нив треба да знаете пред да одлучите за овој метод на губење на тежината.

Главните предности на диетата се:

Недостатоците на оваа диета се многу мали.

Во надолна линија, исто така, може да се припише потребата за дневна потрошувачка на јајца. Ова е предуслов, и, за жал, тоа нема да функционира. Затоа, ако не ви се допаѓа овој производ, или сте алергични на тоа, тогаш најдете посоодветна исхрана за губење на тежината.

Пред да одлучите за таков начин на справување со дебелината, не заборавајте да го проверите целосното мени на исхраната Maggi за сите 4 недели. Бидете сигурни дека можете да ја соберете вашата сила и да ја завршите работата. Инаку, нема да има ефект од вашиот труд.

21 ноември 2018 | 21:12

Многу добра исхрана, обично ги сакам диетите каде што има многу протеини и колку што е можно помалку маснотии и јаглени хидрати. Јас телесната тежина на неа две недели, бидејќи слушнав дека повеќе од две недели на диета не може да седне. Изгубив 8 килограми, што исто така се смета за норма за губење на тежината.