Пролет само по себе е прилично тежок тест за телото - замор акумулиран во текот на зимата, недостаток на сончева светлина и дефицит на витамин ги сокнуваат нашите сили. И тогаш целиот "маратон" на мајските празници со непроменет ќебапи (заедно со разни други закуски) и обилните либации паѓа. И во интервалите меѓу пикниците, ние, се разбира, спиеме, спиеме, се релаксираме "во резерва". За да работиме меѓу Денот на мај и Денот на победата ние оставаме како зомби. И тогаш повторно, пикник, ќебапи, празници, спиење, спиење, спиење ....
Но, поради некоја причина, овој вид одмор не дава чувство на бодрост и свежина, ниту желба да се приклучат на работата со нови сили. Напротив, летаргија и апатија сè уште се зголемуваат. Да, и изгледот остава многу посакуван. Шишиња и кекси се појавуваат некаде во областа на половината значително вишок на маснотии, необичен вишок на спиење - оток во очите, косата е досадна, кожата се олабавува. И не, добро, буквално, нема сила за повторно да влезе во секојдневниот работен ритам. И тоа е потребно.
Таквата состојба на замор по долг одмор (било да е одмор или долги празници) обично се нарекува пост-празник синдром. Освен веќе споменатите феномени, се карактеризира со неможност да се концентрира на решавање на проблемите, намалена емоционална позадина, отсуство на ум и поспаност.
Ако во ваков момент не му помогне на вашето тело, тогаш процесот на адаптација кон нормален начин на живот може да потрае речиси еден месец. Но, ако знаете некои тајни и немојте да бидете премногу мрзливи да го користите советот на експерти, може да се доведете во совршена форма за само неколку дена. Не верувате? Дека е во право, не верувајте во зборот - обидете се и проверете сами!
Мораме да се бориме со овој непријатен синдром во три области: да го вратиме физичкото здравје, да го вратиме привремено загубениот пеп и, патем, да добиеме свеж и процутен изглед.
Значи, ние започнуваме од главната насока - од здравјето
Како што вели еден од најголемите исцелители, "ние сме она што го јадеме". Во овој случај, оваа мудрост ќе биде добредојдена. На крајот на краиштата, од една страна, гледаме прематурација на телото со масна и тешка храна, а понекогаш и со алкохол (праведна последица на празничните празници), а од друга страна недостаток на витамини (сеуште не е последната последица на долгата зима).
Заклучок - ја ограничуваме потрошувачката на прекумерно висока калорична храна и се потпираме на витамини. Сепак, треба да се запомни дека ненадејната транзиција од премногу изобилство кон сиромашна и ограничена диета (на пример, секоја диета) е неприфатлива. Ова ќе предизвика повеќе штета на телото. Транзицијата треба да биде мазна. И трите дена што беа доделени, за што ќе се прилагодуваме, се само доволни за оваа мазност.
Најпрво, ние одбиваме најмногу масти, тешки и висококалорични прехранбени продукти кои се особено тешки за телото да ги апсорбира. Месото се заменува со риби, колачи - овошје, путер - зеленчук, итн. Исто така се обидуваме да користиме помалку шеќер, сол и зачини. Но, од друга страна, сите видови јогурти, кефир и слични производи може да се јадат онолку колку што сакате. На страната е подобро да се готви елита каша или ориз. И од тестенини и пржени компири некое време треба да се напушти.
Во прилог на квалитетот на храната, не заборавајте за нејзината количина. Полека го спушти. На одмори е можно да се дозволи некои лакомост, бидејќи тоа е вкусно, мора да пробате сè и не можете да одолеете.И сега е време за размислување да се надминат чувствата и да се запамети дека храната е потребна само за задоволување на глад. Ако нема чувство на глад, ако сакате, оставете ја масата и не ја разгорувате вашата имагинација со соништа за нешто вкусно.
Сега за витамини
Свежо овошје, зеленчук или сокови се токму она што ви треба во моментов. Морков или сок од морков ќе ја обнови еластичноста на кожата и ќе сјае на косата. Свежа или печена салата од репка, како и сок од репка, го нормализира притисокот и ја враќа уморна функција на црниот дроб. Сирените од цитрус не се влошуваат од кафе, и ја забрануваат апатијата. Но, имајте на ум дека само свежо исцедените сокови, а не чувајте ги, со огромна количина шеќер, конзерванси и други хемикалии, имаат вакви витални својства.
Уште многу корисно е да пиете витамин и да чистите билни такси. Најлесен начин да се купат готови билни чаеви, кои се секогаш во било која аптека. За чистење на телото, чајот со хибискус базиран на хибискус ќе биде особено добар. Чај од шипинка е совршен за ублажување на замор и зајакнување на нервите. И кафето и црниот чај се подобри за некое време да го заменат зелениот чај - тоа ви дава виталност и помага да се ослободиме од вишокот маснотии.
Што друго ќе помогне да се освежи, развесели, а во исто време да го подобри тонот на кожата?
Па, се разбира, старата руска бања. Таа, исто така, ќе излечи мамурлак, ако има еден. Значи еден од деновите што се оставаат настрана за да го обноват телото, не ја занемарувајте оваа докажана алатка. Но само без алкохол. Билен чај, сок, компот, квас.
Жените за да се врати на еластичноста на кожата може дополнително да се советува козметичката глина. За да се заврши со глина на добро засладена и чиста кожа е прекрасна. Бојата на глината треба да биде избрана според видот на кожата.
Па, да се врати балансот на умот е многу добро да се примени ароматерапијата. Различни вкусови имаат различни дејства: некои ги оживуваат, други мируваат, а други ги креваат своите духови. Изберете мирис кој ви е потребен успешно да го надминете пост-празниот синдром. Ако немате посебна ароматична ламба, можете да направите кесичка со додавање на неколку капки ароматично масло во полнењето и закачување во вашата соба.
Постелни денови наместо постот
По празниците, многумина од нас се обидуваат да изгубат телесната тежина, да одат на гладната исхрана. Но нутриционистката Маргарита Королева не препорачува изложување на телото на таков стрес по толку интензивно преоптоварување на храната. "Без сомнение - постот навистина ќе помогне да изгубите неколку вишок килограми, но тоа само може да му наштети на здравјето. Да, и изгубените килограми брзо се враќаат. 
И не заборавајте дека за време на постот, мускулната маса е значително намалена и нашиот имунитет страда, и ни е потребна постојана работа цело време. Затоа, обидете се да се држите до фракционална исхрана со мали количини на храна.
Но, јас препорачувам да поминат еден или два дена на истоварување по обилни празници, исто така, воопшто не гладни. Ова не само што им помага на телесната тежина, туку и го нормализира процесот на варење, вознемирен за време на празниците.
Ден на Кефир или ориз може да биде добар избор, а некој може да претпочита јаболка или друга нискокалорична храна. Но, не заборавајте, како, сепак, на други денови, користете најмалку 2-2,5 литри течност. И од пијалаци кои содржат алкохол треба да се напуштат. "
Бидете внимателни, сол!
Експертите открија дека оптималното времетраење на празниците не треба да надминува пет дена. Во овој случај, човечкото тело може да се врати во работниот ритам без значителна штета. Но, подолг одмор такво враќање го прави многу тешко.
Продолженото празнично "вртење" на нашето тело веќе почнува да се перципира како промена на курсот и се прилагодува на нови услови, менувајќи ја брзината на метаболичките процеси.
"Всушност, сè не е толку трагично како што си замислите да биде.Утврдено е дека за еден ден телото може да добие не повеќе од 150 грама масно ткиво, односно, за време на празниците можете да додадете од еден до еден килограм маст колку што е можно, а сè друго е веќе течно. Како по правило, се задржува со сол, која е дел од сите закуски и сосови, со што сите јадења се толку великодушно за време на празниците. Ако значително го ограничите внесувањето на сол, нема да има пречки за ослободување на течноста, а некои од фунтите што сте ги стекнале ќе "испарат".
Детокс: чистење на телото
Друга тажна последица на пролонгираните Новогодишни празници е акумулацијата на токсини во телото. И прашање е дека премногу изобилство од слатка и масна, што не дозволува на телото да се ослободи од штетни превземања на природен начин. Затоа, по празниците, особено е корисно чистење на телото или детоксикација.
"Нашето тело има неколку системи за филтрирање. Тука спаѓаат цревата, бубрезите, кожата, црниот дроб и масното ткиво. И ако црниот дроб е вистинска фабрика за конверзија на токсините во безопасни супстанции, тогаш бубрезите, цревата и кожата се начини на отстранување на добиените шлемови. Но масното ткиво е вистинско складиште во кое се акумулираат токсините и жлебовите. За да се разделите со нив, треба да ја намалите содржината на маснотии во телото, фрлајќи неколку килограми. "
Прва фаза: нискокалорична диета
"Ако одлучите да направите курс за детоксикација дома, почнете со важна работа - одете на нискокалорична исхрана за да го вратите нормалното функционирање на црниот дроб и панкреасот. Треба да се одбие масна, пржена и пушена храна презаситена со калории и слободни радикали, како и слатки, солени и мариновати. "
Втората фаза: потрошувачката на големи количини на течност
"Вториот услов за успешно чистење е постојаното внесување на течност во телото, што ќе помогне во отстранувањето на токсините од крвта и меѓуклеточните простори. Ако бубрезите работат нормално, тогаш течноста треба да биде не помалку од две и пол - три литри, со главно рамна или нискоминерална вода, како и зелени и билни видови чај.
Третата фаза: надополнување на изгубените супстанции
"Не треба да заборавиме дека за време на активното чистење не се отстранат само штетните материи од ткивата, туку и витамини и микроелементи што ни се потребни, чија загуба мора да се надополни. И тука, како и секогаш, зеленчукот и овошјето ќе ни дадат непроценлива помош - тие се вистинско богатство на корисни материи.
Покрај тоа, растворливи и нерастворливи диететски влакна во составот на зеленчук и овошје, заедно со течноста, се вклучени во детоксикација. Препорачувам да вклучите најмалку 500 грама свеж зеленчук и две или три плодови во дневната исхрана по празниците. Бидете сигурни дека ќе присуствувате на богатите со диететски влакна од овошје и зеленчук, особено зелен лист. 
Обрни внимание на спанаќ, зелена салата лисја, млади пука, како и аспарагус, грашок, краставици и разни видови на зелка.
Конзумирајте повеќе храна која содржи антиоксиданти кои ја намалуваат синтезата на слободните радикали во телото и го промовираат нивното навремено отстранување. Овие се првенствено различни црвени, жолти и зелени зеленчуци, на пример: моркови, пиперки, домати, целер, магдонос. И, исто така, овошје: портокали, лимони, киви, јаболка и кајсии.
Голема помош во чистењето има антиоксидантен ликопен. Тој е во составот на домати. Затоа, до три пати неделно, пијте природен сок од домати. Комбинацијата на домати со лук и маслиново масло ви овозможува да се вари најкорисен ликопен.
За да се зголеми ефикасноста на ензимите кои го забрзуваат врзувањето и елиминацијата на токсините од телото, потребни се омега-3 масни киселини, кои ќе ги најдете во морски риби и други морски плодови, како и во маслиново масло, рибино масло, ореви и семиња.
Фаза 4: енергизирање
"Дури и ако поставите цел брзо да се вратите на претходните форми, во секој случај, не одбивајте да користите храна со комплетен протеин. Тие брзо заситуваат и обезбедуваат градежен материјал за имуноглобулини кои го поддржуваат нашиот имунолошки систем за време на нестабилно пролетно време. Рециклирање на протеини, нашето тело троши многу енергија, која ја зафаќа поради палењето на масни наслаги. Покрај тоа, протеинот не наплаќа со енергија, трошиме за да се ослободиме од екстра килограми. Избор на храна од протеини, им дава предност на нискокалорична - масна маст риба, живина и месо, како и урда. "
Петта фаза: радости во сауни и физички напор
За да го исчистите телото на штетните багаж, исто така можете да им помогнете на руската бања или сауна, која ги спаси нашите различни предци од разни болести. И не заборавајте дека главната работа во детоксикација е регуларноста. Бидете по правило да одржувате вакви настани неколку пати во годината, а тоа ќе ви овозможи да зачувате убавина и здравје многу години.
Физичка активност - добро ја стимулираат работата на цревата, придонесувајќи за забрзано отстранување на токсините од него. 
Не заборавајте да земате сорбенти - активиран јаглен, сметка или ентерогел.
Јас не препорачувам за детоксикација да се прибегне кон хидроколонотерапија и чистење на клизми. Овие постапки не влијаат директно врз процесот на чистењето, но исто така имаат негативен ефект врз гастроинтестиналниот тракт.
1. Како да се ослободите од блузот
Да почнеме со наједноставниот. Апатија по празниците - состојба запознаена со многумина. Психолозите предупредуваат дека по долги викенди луѓето се набљудуваат од ендорфин гладување: по неколку дена "инфузија" на хормоните на среќата, телото паѓа со "нагло повлекување". За да се надмине оваа состојба безболно, можно е да се направи генерално чистење дома последниот ден од викендот или да се контактира со колегите, така што телото ќе добие сигнал дека празниците се завршени, време е да се работи.
Понекогаш не е лесно да се вклучите во работниот режим. Особено оние кои не го следат вообичаениот распоред на денот, лежат по полноќ и се будат за вечера. О, колку е тешко да станам будилник! За да влезете во работниот распоред, мора да одите во кревет и рано да станете. Не ги занемарувајте разните седативи и намалување на лековите .
2. Како да се врати здрав тен
Директните сончеви зраци, ветер и алкохол се главните причини за сува кожа. Затоа, по пикник во природата, по правило кожата има потреба од интензивно навлажнување. Во овој случај, лосиите и тониците базирани на алкохол најдобро се одложуваат до најдобрите денови, заменувајќи ги со крем за чистење и млеко. Измијте подобро со топла вода, откажувајќи се од контрастот на коцки и коцки за мраз. Ефикасно во грижата за навлажнувачки маски за лице и посебни комплекси за чистење врз основа на природни влакна.
3. Како да се ослободите од вишокот килограми
На само една гала вечера, едно лице добива 3-4 дневни калории. Ако ги сметате сите празници што паѓаат на уделот на просечниот човек во празничниот период, нема коментар. Успокојува само фактот дека храната што ја јаде не е веднаш фиксирана во половината, и затоа е можно да се поправи ситуацијата на деновите на постот.
- Обичен пијалок
Исто така, ќе помогне да пиете многу пијалоци, а вашето омилено кафе треба да се напушти, поради тоа што пиењето телото не апсорбира калциум и витамин Б. Подобро е да се исклучат слатки газирани пијалаци од исхраната, што нема да додаде ништо, туку калории. Одличен начин да се "измие" згура е зелениот чај. Овој пијалак содржи цела низа антиоксиданси кои ги штитат клетките од изложување на штетни материи. Повеќе детали.
- руска бања
На кого здравјето им овозможува, по празниците, вреди да се посети руската бања за да има добра пот и да делува со сите акумулирани штетни материи.Ако бањата не е во опсегот на интереси, често може да се бањате со морска сол. Тоа му овозможува на телото да се ослободи од вишокот на течности и токсини, помага на кожата повторно да дише.
- Комплети за горење на растителни масти
Ако ситуацијата е покомплицирана, а скалите безмилосно покажуваат дека оние вишок килограми стекнати за време на празниците не сакаат да заминат, треба да обрнете внимание на комплекси за горење на растителни масти - како на пример GNC Burn 60 . Цимет, гуарана, црн пипер и ѓумбир содржани во нив ефикасно се борат со екстра сантиметри и килограми, без да му наштетат на нивното здравје. Повеќе детали.
4. Како инаку може да се грижи за вашето тело
Тоа е прилично лесно да се вклучите во празници, ова може да се случи на никого. Затоа, нема потреба да се чувствува чувство на срам или непријатност за вишокот изел и пијан. Само сакај се и се грижи за твоето тело. Помогнете му да се прилагоди на работните денови со нашите корисни совети и други мали трикови. Покрај тоа, многу од нив се релевантни во секојдневниот живот. Повеќе детали.
Да се биде во добра форма е прилично едноставна, ако не занемарувате спорт, правилна исхрана и редовни поддршка на вашето тело . Запомнете дека здравјето е највисока вредност што ја има секоја личност. И откако ќе помине здравје, ќе биде многу тешко да го пополните!
Кој навистина му треба ласерско отстранување на влакна и што треба да побара специјалист пред постапката, за да не губи пари и здравје
Кажуваме заедно со професионалци Што е ласерско отстранување на влакна, помагаме да дознаеме дали оваа постапка ќе ви одговараат и што треба да направите за да не го изгубите вашето здравје и пари.
Како оваа статија? Потоа, поддржи нас стискаш:
Чекор 1 - ден на постот
На Новогодишните празници, многу јадевме и пиевме и тешко е да ја наречеме оваа храна корисна. Сепак, не сите јаделе успеале да се депонираат на страните и стомакот. Тоа е причината зошто првото нешто што треба да се направи по празниците е денот на постот. Постојат многу варијанти на "еднодневни диети": морков, јаболко, кефир.
Чекор 2 - Чистење на телото од токсини
Обидете се да пиете колку што е можно чиста вода или лушпа од билки. Многу добро за чистење на зелениот чај на телото. Во пост-празнична исхрана, треба да преовладуваат овошје и зеленчук - големо количество влакна што влегуваат во телото ќе помогнат да се "соберат" сите токсини од гастроинтестиналниот тракт и ќе почувствувате значително подобрување во состојбата.
Одличен начин да се опоравите по празничен празник е бањата. Кога се потте, телото се ослободува од токсини и токсини, се ослободува од вишокот течност. Ако немате планови за посета на бања, можете да организирате серија солни бањи - тие имаат ефект врз телото, како парна соба.
Чекор 3 - Врати здраво руменило
Со цел да изгледате одлично по празниците, исто така ќе треба да се обидете - чистечки пилиња и навлажнувачки маски ќе ви помогнат да го "вратите лицето". Пили може лесно да се подготви самиот - мед со морска сол или шеќер, неколку капки сок од лимон и малку суштинско или козметичко масло - универзален рецепт за било која кожа. Хидратантните маски, исто така, може да се направат независно, на пример, од свеж краставица или камилица.
Храна по празниците
Се разбира, за да ја исчистите по Нова Година што треба да започнете со храна - на крајот на краиштата, најмногу страдале органите за варење, и добиле повеќе од еден удар, па затоа сочувствувајте се - помогнете им да се вратат во работната состојба.
Најдобро е да се организира одмор следниот ден по празник - да се изврши растоварање, а тежината може да се намали со отстранување од 500 g на 1,5 kg вишок. Можете да направите три дена на гладување: на јаглени хидрати, протеини и масти - телото ќе биде полесно да се вари храната одделно и нема да се чувствувате гладни.
Растоварување помага да се оживее по празниците!
На 1-ви ден, треба да се јаде печен или суров зеленчук, овошје и цели житни житарки, без масло и сол - цревата ќе се чистат и ќе работат нормално. Поделете ја храната во 6 порции и малку да јадете во текот на денот.
На вториот ден по постот по новогодишните празници се фокусираме на вервериците. Протеинската храна помага во нормализирањето на метаболичките процеси и ја стимулира активноста на супстанциите што ја спречуваат мастната акумулација во телото, едноставно не јадете месо: земете чиста риба (400 гр.), Варете ја и јадете заедно со зелка, сурова или парен, без сол - исто така 6 еднаш дневно.
Растоварувањето на масти исто така го подобрува метаболизмот и ги активира дигестивните ензими, но не ги мешаме мастите со штетна храна: во текот на денот можете да јадете 500 гр кисела павлака, поделете го на 5 дози и 2 пати можете да пиете мала чаша кафе со млеко - без шеќер . Наместо кисела павлака, можете да пиете 5 чаши масен јогурт дневно.
Како да ја поправите храната
Но, понекогаш со помош на таквото олеснување, невозможно е да се исчисти по Нова Година - и покрај тоа, многу Руси почнуваат да ги слават празниците од 25 јануари - Католичкиот Божиќ и завршуваат само во Старата Нова Година: излегува речиси 20 дена либации и лакомост, со кратки паузи, при што луѓето јадат до она што останува на официјални празници, купуваат нови производи, подготвуваат нови садови, одат во посета и продолжуваат да добиваат гости на нивно место.
Во такви случаи, потешки нарушувања се чести: запек, дијареја, тежина во стомакот и цревата, надуеност, тежок едем, неизвлечена "екстра" тежина, па дури и влошување на многу хронични болести - денес има неколку луѓе без болести во Русија.
Ако сте јаделе толку многу пушеле, масно, зачинето, печено, слатко и солено на празникот што стомакот не можеше да го издржи, а мукозната мембрана е воспалена, не јадете суров зеленчук и овошје, салати, пијте суровини сокови - гответе го пирениот варен зеленчук за себе. Бидете сигурни да земате цвекло и моркови - повеќе, и додадете компири за нив: исечете го варен зеленчук во блендер или решетки, додадете малку растително масло и јадете ја оваа пире секој ден, малку по малку.
Ако вашето тело толерира урда и млеко, тогаш можете да поминат ден за постење на нив, но обично по празниците ваквите производи се тешки за стомакот.
Ќе треба околу една недела да го третирате почетокот на акутниот гастритис: треба да јадете она што вообичаено не ви се допаѓа - избришани супи и пире од компири, каша, каша, суфле и парни котлети без маснотии, со малку маснотии млечни производи и практично нема сол, инаку оток и кеси под нашите очи предвидени за многу дена - тогаш можете да заборавите на атрактивноста.
Солта по празниците генерално е подобро да се отстрани од масата, а во интервалите меѓу оброците, почнувајќи од утринските часови, пијте билен чај или зелен чај, 2-3 чаши - можете да додадете малку мед.
Тоа ќе ви помогне да се ослободите од отекувањето на варен ориз без масло и сол - за да не предизвикате запек, да го јадете со варен зеленчук.
Како да се справи со запек
Следниот чекор, како да се опорави од празниците, е да се утврди работата на цревата.
Патем, запек исто така не е последниот проблем со кој се соочуваат љубителите на празнични празници - прејадувањето често води до токму тоа, особено ако цревата претходно не се разликуваат од "трудољубивост". Навистина, тешко е да се справиме со толку многу производи, кои се "експлозивна мешавина" и здраво црево - но ние ќе продолжиме со "пост-празник закрепнување".
Лекот за запек треба да се подготви однапред, дури и пред празник: впие суви кајсии и суви смокви во топла вода, оставете го за еден ден, а во утринските часови по празник пијте ја инфузијата и јадете овошје. За ручек, се подготви салата од варени цвекло, наводнување со сок од лимон и растително масло. Ќе биде многу добро ако го правиш ова секој ден за време на новогодишните празници.
И ако напротив ...
Прејадувањето и мешањето различни видови на храна често предизвикува спротивен проблем - дијареа, па следниот ден, најдобрата храна ќе биде течна оризова каша - компири со пире, оризова вода и желе, а во вакви случаи помага боровинката.
Ако за време на празниците јадевте многу јадења со месо, можете да одлучите дека сега треба да ги ограничите протеините, но ова не е во ред. Не сакам да јадам месо од месо или пареа - јадете јајца, сирење, пиете кефир, млеко и јогурт - протеинската храна, како што веќе беше кажано, му помага на телото да ги врати метаболните процеси.
Што треба да пиете?
И што треба да пиеме за да го смириме организмот, кој беше вознемирен од празничните шејкови? Подобро е да пиете помалку кафе и чај: кафето дехидрира и стимулира, а чајот може да предизвика запек, сокот е добар, но мукозната мембрана на стомакот сеуште не се врати во нормала. Најдобро решение во оваа ситуација ќе биде бакнежи и компоти на суво овошје, во кое наместо шеќер е подобро да се додаде мед.
Како да се стави сонот во ред
Се разбира, невозможно е да се опоравиш од празниците без целосен мирен сон.
На крајот на краиштата, за време на празниците, не само исхраната, туку и паузата на сонот: за време на празничните ноќи не спиеме, но најчесто јадеме и пиеме - особено од 31 декември до 1 јануари. И кога ќе дојде време да се вклучиме во работниот ритам, не можеме да заспиеме, иако знаеме дека на работа ќе мора да страдаме цел ден - оваа состојба се заканува со депресија и други болести, а изгледот ќе биде неважен.
За да го решите режимот на спиење по Нова Година, обидете се да пиете топло млеко или топол чај пред спиење, но најдобро е да одите надвор вечерта и да не јадете премногу ноќе, иако не треба да одите во кревет во состојба на половина глад: Ќе размислите само за храна.
Во утринските часови е тешко да се нагоре - да се земе туш со ладен туш, но не за долго - не повеќе од 5 минути. Користете гел за тоничен мирис и тријајте ја кожата со тврд крпа. Добро е ако по туш може да нанесете навлажнувач или гел на вашата кожа, но ако морате да излезете во утринска мраз веднаш по 30-40 минути, не треба да го сторите тоа, но можете да го користите растителното масло. Идеалната опција е масло од сусам: брзо се апсорбира и не остава траги на облеката, а вашата кожа ќе се чувствува одлично.
Како да им помогне на кожата по Нова Година
Во новогодишните празници, кожата и косата страдаат многу. Неухранетоста и алкохолот негативно влијаат врз женската убавина. Кожата на лицето исто така е уморна, и таа треба да се опорави: искористете најмалку декоративна козметика или целосно да се откажете од тоа - се разбира, некое време, но на кожата му треба одмор.
Можете да помогнете на вашата кожа со помош на домашна маска - има многу нив, а не мора да се од скапи состојки. Маската на свеж сок од краставици, тежок крем и вода од роза им е позната на жените долго време - совршено ја обновува заморената кожа и враќа здрава боја на лицето. 1 суп.л-патки. Сокот од краставица се меша со иста количина маст (30% или повеќе) крем, додадете вода од роза (20 капки) и ја измешајте смесата во пена. Маската наметнува на лицето со дебел слој, држете го 20 минути и измијте со топла вода. Лицето ќе изгледа уште подобро ако по маската ја избришете кожата со вода од роза - можете да ја купите во аптека.
Дома маски ќе им помогне и коса, исцрпени и уморни не помалку од кожата, да се отстрани црвенило на очните капаци и кеси под очите ќе им помогне на компреси со зелен чај.
По празниците е доста тешко да се исчисти, но можно е - но дали е подобро да ја зачувате вашата убавина однапред? На крајот на краиштата, не ни беше дадена толку долго ... Развивање на шема за компетентна, нежна исхрана, не треба да се откажеме од сè, да ја замениме штетната, висококалорична храна со лесна и здрава храна, да ја намалиме дозата на алкохол, да бидеме почесто на отворено и да уживаме секој ден од празниците со пријателите омилени луѓе.Потоа прашањето за тоа како да се опорави по Нова Година, едноставно нема да го допрете.
Да се соочам со сјај повторно
- Гроздова маска
Бобинки со мал куп на грозје, 1 лажиче. брашно брашно во блендер, се применуваат на лицето. По 10 минути, се мие. Идеален за сува кожа.
На 1 суп.л-патки. л овес додадете лажиче. павлака и пулпа од една банана. Нанесете прилично дебел слој на лицето и соберете 10 минути. Измијте го лицето Предноста на оваа маска е за секого.
Одделете го протеинот од едно јајце, истурете во капка арома масло (вашиот омилен или оној кој ви одговара), решетки ја кора од портокал на ренде. Масажи масажата во лицето. Држете го 10 минути, измијте. Оваа маска е посоодветна за мрсна кожа.
Решетки 2 свежи краставици и се мешаат со 3 суп.л-патки. л кефир. Нанесете мешавина од лице, деколте, по 20 минути, исчистете ја кожата. Има навлажнувачки својства.
Бајачка во очите
По новогодишната ноќ, под очите на Новогодишната ноќ ќе им се помагаат искористените кеси од зелен или билен чај со мудрец или нане. Добијте две задоволства одеднаш! Прво, уживајте во чаша чај - тоа ќе помогне во враќањето на рамнотежата на водата. Второ, 10 минути релаксација со кеси за чај на очите - и без оток. Уште неколку совети за убавина: во утринските часови, направете лесна масажа со коцки за мраз и вклучете ја "прочистете" (чистачката лимфа) козметика во програмата за нега на кожата. Тоа може да биде креми базирани на различни етерични масла, екстракт од грозје, алги.
Враќаме сјај на косата
Празници време - стрес за коса: фен за коса, килограми фиксативи ... Направете регенерирачки и тонирачки маски.
- Во водена бања, се топи 2 лажици. мед и се комбинираат со лажица. репка масло. Нанесете на прачки 20 минути. Се завиткајте во полиетилен и се завиткајте со крпа. По миењето на косата.
Обидете се да не го користите фен за коса и стајлерот за некое време, наместо активно да ги примените заштитните козметички спрејови.
Повторно во добра форма
За да се врати еластичноста на кожата, изгуби неколку килограми по Нова Година, земете контраст туш наутро и топла бања во вечерните часови од 1 суп.л-патки. л сода и 900 гр морска сол (без адитиви). Можете исто така да истурете чаша тежок крем во водата. 20 минути од ова задоволство ќе ви користи. Топла вода со солен раствор го омекнува епидермисот, добро ги отвара порите, ја подобрува циркулацијата на крвта, заситени со корисни материи и го прави лимфниот систем да работи со сета своја моќ.
По тоа - време антицелулитна процедура. Подгответе пилинг за кафе: измешајте јогурт со сушено природно кафе кое веќе спие (во сооднос 1: 3) и прошете го низ целото тело, масирајте ги проблематичните области 10 минути. Алтернативата е мешавина од морска или сточна сол и крем (1: 3).
Кожата во колена, лактите и нозете, пожелно е да се размачка со растително масло (да се даде предност на маслиново), загреано на парна бања. Кога се апсорбира, отстранете го вишокот на хартиеното ткиво. Ова ќе помогне да се справите со грубоста на кожата, пилинг и пукнатини.
Елиминација на ефектите од лутината на празниците
За да се исклучи дигестивниот систем, не е потребно (па дури и штетно) да се оди на гладната диета, но сепак е потребно да му се помогне на телото да изврши блага детоксикација. На повеќето точни начин - по некое време по празниците да се исклучи од исхраната на сол, погодност храна, конзервирана храна, колбаси, итн Употребно е да се префрлат на природна храна: свеж или печен / парен зеленчук, ореви, овошје (цитрус), зелена боја (зелена салата од лист, спанаќ), риба на риба и посно месо. Идеалната вечера за неколку дена ќе биде салата "panicle" (моркови, цвекло, зелка во сурова форма со сок од лимон, лажица соја сос и маслиново масло). Најдобар пијалок во ова време ќе биде водата што треба да пиете во количина од 2 литри на ден.
Враќање на блудниот сон
Повредата на режимот за време на новогодишните празници често доведува до несоница, што, пак, е полн со депресии, апатија и непредвидлив изглед. Час оди пред спиење на свеж воздух и млеко со мед ќе ви помогне во најкус можен рок за да се ослободите од проблемите со спиењето.
Со цел да се исчисти по Нова Година празници ќе мора да работиме напорно. Но, процесот на реанимација може да се минимизира и многу брзо да се врати во форма, ако собирите и обилните празници се менуваат со празници со скијање, оди на лизгалиште, посети на сауни и други активности за борба против ниската физичка активност. Ви посакуваме среќни празници и мудар пристап кон нив!
""
