Сега исхраната на лубеница стана доста популарна. Многумина веруваат дека со тоа може брзо и лесно да се ослободите од вишокот килограми. И лекарите веруваат дека е невозможно да седите на диета на лубеница долго време. Во спротивно, може да има тажни последици: чести главоболки, заборавност, раздразливост, па дури и несвестица. Затоа, се препорачува да се следи исхраната на лубеницата за 3-4 дена. Во ова време, може да изгубите од 3 до 5 кг. Покрај тоа, користењето на диета од лубеница е можност за подобрување на вашиот метаболизам и отстранување на токсините од телото.
Принципот на исхрана на лубеница - дали е можно да се изгуби тежината на лубениците?
Исхраната во лубеница без внимателно пресметување на калориите, со едноставно одредување на дневната доза на лубеница, со нискокалорична каша (само околу 30 килокалории) со правилен пристап, може даде добар резултат за губење на тежината.
Употребата на лубеница има неколку опции. Ова може да биде тешко моно-диета или денови на гладување - само врз основа на лубеници.
Лесна диета со додавање на мали делови на нискокалоричен појадок, ручек и вечера. Во лесна исхрана, лубеницата од лубеница се воведува како закуска, заштедувајќи ја од постот. И можете да го придружувате секој оброк со лубеница.
Диететската лубеница недела сугерира да изгуби три до пет килограми.
- Има диуретични и холенетски својства.
- Лубеницата се однесува на производи кои го намалуваат нивото на холестерол во крвта.
- Железо во лубеница 1,0 mg, е органско, лесно се апсорбира. За спречување на анемија, понекогаш лубениците може да се користат како третман.
- Влакната во составот на лубеница ја подобрува активноста на гастроинтестиналниот тракт.
- Фолната киселина - 150 гр месо од лубеница ќе ја покрие дневната потреба од фолна киселина.
- Магнезиум во составот на лубеницата е добар антидепресив, ја намалува зачестеноста на нападите на мигрена, помага да се обноват оштетените клетки.
- Употребата на лубеници со цел отстранување на соли, оксалати од бубрезите (спречување на формирање на урати, оксалати).
- Избалансираниот состав на сок од лубеница помага да се врати балансот на киселински базени.
Избор на лубеница десно
За исхраната на лубеница одговара само зрели плодови. На сезоната на зреење лубеници - на крајот на август - во втората половина на септември.
Најприродните и вкусни лубеници ќе бидат достапни само на почетокот на сезоната. Бобинки, кои се појавија на полиците пред сезоната, најверојатно се одгледуваат со помош на засилувачи на раст и генетски модифицирани додатоци.
- Зрели лубеници замрзнат боја.
- Ако стегнете лубеница, тогаш ќе слушнете пад, и кога ќе допрете, треба да има досаден звук.
- Вие не треба да изберете лубеница тешка повеќе од осум килограми. Премногу тешки лубеници може да содржат хемикалии, а светлината, најчесто, сѐ уште не е зрела.
- Кога купувате лубеница, треба да ги прашате продавачите за доказ за квалитетот на производот и неговата безбедност.
Пред употреба на лубеница, внимавајте да го измиете под проточна вода со сапун.
Лубеници постот дена
Воведување на постот дена по можност во сезоната на зреење дињи. Изберете сочни, зрели лубеници, без содржина на нитрати.
Сега да пресметаме колку треба да го јадеме. Вредноста на вашата телесна тежина во моментот, поделена на 10Резултирачкиот број е износот на лубеницата што мора да се јаде во рок од 24 часа. Или за секои 10 килограми телесна тежина, еден килограм лубеница (тежина 70 килограми - јадеме лубеница 7 килограми).
- Како резултат на тоа е масата на лубеницата од лубеница која треба да ја јадете во текот на денот, поделувајќи ја на 5-6 приеми.
- Дозволено да пијат вода или зелен чај.
- Монодидот на некои лубеници не е лесен за пренос. Основата на правилна и здрава исхрана се состои од различни производи. Затоа, се препорачува да се придржувате до исхраната не повеќе од 3 - 5 дена.
- Во овој период, може да изгубите до 4 килограми тежина. За првите два дена на телото излачува течност, но не и акумулирани масти.
- Олеснување на тешка исхрана со додавање на главната состојка на храната, па дури и парче леб за избор од: жито или 'рж. Тогаш еден оброк ќе се состои од лубеница со парче леб.
5-дневно мени за слабеење на лубеница
Оние кои сакаат да ја користат петдневната програма за намалување на телесната тежина на лубениците, потребно е малку да се олесни со додавање на некалорични појадок, ручеци и вечера.
Еднодневното мени сугерира:
- Појадоксе состои од 150 - 200 грама нискомаслено урда, чај.
- За ручек: готви 200 - 250 грама леќата (можете да користите друг житарки - ориз).
- Во попладневните часови Јадете мало маслено сирење или парче сирење со масти.
- За вечера - ориз.
За закуска - лубеница, а секој оброк го придружува и лубенот. Ако лубеницата е уморна во форма на каша, пијте свежа лубеница. Само околу 5 килограми дневно.
Свеж лубеница. Излупени, исечени лубеници и sprigs од нане се сече и испрати до блендер, додадете мед 2 лажици за 3 - 4 парчиња лубеница.
Ова мени треба да се чуваат пет дена, во овој период се очекува да се намали од 3 до 5 килограми тежина.
7-дневно мени на лубеница - јадете и губат телесната тежина
Лубеницата за исхрана од лубеница, пресметана за една недела, вклучува отстранување на тежина до 5 килограми. Но, пристапот кон исхраната и контролата на дозволените норми на дневните калории кои доаѓаат со храна, се индивидуални. Исхрана може да варира со јадење диететски производи и можни комбинации.
Понеделник:
Појадок 100 грама ориз, варен во вода, 200 грама лубеница, зелен чај.
Ручек 200 гр варено суво месо, 200 гр лубеница.
Чај време 100 g нискокалорична урда.
Вечера 700 грама лубеница.
Вторник:
Појадок 100 гр овесна каша на вода, 200 гр лубеница, зелен чај.
Ручек: 200 гр печени посно риби, салата од зеленчук.
Попладневен чај. Парче тврдо сирење, 1 јајце.
Вечерата. 700 грама лубеница.
Среда:
Појадок: 300 г лубеница, зелен чај.
Ручек 100 гр овес, салата од зеленчук, облечена со маслиново масло или сок од лимон.
Чај време 100 g нискомасен јогурт.
Вечера 700 грама лубеница.
Четврток:
Појадок 100 грама леќа од каша, 200 грама лубеница, зелен чај.
Ручек 200 гр печени филе, салата од зеленчук.
Чај време Парче тврдо сирење, 1 јајце.
Вечера 600 г лубеница.
Петок:
Појадок 100 грама ориз, парче полн леб, зелен чај.
Ручек 200 гр варена риба, 100 гр хлебна каша.
Чај време 100 гр нискокалорично сирење.
Вечера 700 грама лубеница.
Сабота:
Појадок 100 г овес, зелен чај.
Ручек 200 гр варено посно месо, салата од зеленчук.
Чај време 200 г низок калоричен јогурт.
Вечера 700 грама лубеница.
Недела:
Појадок 300 гр лубеница, парче леб од трици, зелен чај.
Ручек 200 гр варени посно риби, 100 гр овесна каша.
Чај време 200 мл нискокалоричен кефир.
Вечерата: 500 грама лубеница.
Забелешка: Со оглед на диуретичните својства на лубеницата, подобро е да ја јадете не подоцна од 2-3 часа пред да одите во кревет. Диуретичниот ефект на лубеницата едноставно нема да ви заспие ако го јадете без прекин пред спиење или половина час или еден час пред спиење.
Вистинскиот излез од исхраната на лубеницата
Добивте видливи резултати - изгубивте дополнителни килограми. Како да се спаси резултатот добиен од тешките денови на исхрана?
Постои начин!
Не почнувајте да јадете сè. Елиминирајте ја од исхраната пушеле, маснотии, брашно, пржена храна. Јадете во право, влезете за спорт или секојдневно џогирате, откажувајте се од лошите навики.
Со активен, здрав начин на живот кој ќе се придржува кон принципот на рационално избалансирана исхрана, резултатите од намалувањето на телесната тежина ќе продолжат да ве воодушевуваат во иднина.
Нутритивна вредност и калорична лубеница
Калорична содржина (100 гр.) - 27 ккал
Лубеницата содржи:
Витамини: 
Fe (железо) 1,0 mg
Ca (калциум) 14,0 mg
Mg (магнезиум) 224.0 mg
Na (натриум) 16.0 mg
моно- и дисахариди 5.8 g
диетални влакна 0,4 g
органски киселини 0,1 g
Добрите и лошите страни на исхраната на лубеница
- Лесно е да се пресмета количината на лубеница која се консумира во зависност од телесната тежина (не бара постојано пресметување на калории од лубеница).
- Ги отстранува соли, токсини, жлебови од телото.
- Мали готовински трошоци.
- Вредниот состав на лубеницата (лесно сварливите шеќери, витамините Б, влакна, елементи во трагови: железо, калиум, калциум, магнезиум).
- Голем товар на бубрезите. Не се користи за прекршување на бубрезите (екскреторен систем).
- Не се применува за гастритис, дијабетес.
- Вкочанетост монодиети (во исхраната само лубеници).
- Недостаток на избалансирана исхрана.
- Во првите денови, масното слој не се намалува, но течноста се испушта.
- Со долга диета, супстанции кои се корисни за телото (натриум, калиум соли) се измиени.
Лекарите препорачуваат диета на лубеница
Се препорачува да се посети лекар пред да започнете со исхрана на лубеницата. Консултирајте се да ги исклучите болестите на ендокриниот систем, гастроинтестиналниот тракт. Дали овој вид на исхрана е соодветен за вас, ги поврзува придобивките и штетите на исхраната, дали ќе има резултат.
Недвосмислена критика не може да биде, бидејќи сè што е поврзано со исхраната - поединечно. Но, ако се чувствувате непријатно, подобро е да ја напуштите исхраната на време.
Лекарите нутриционистите се согласуваат дека за јадење само еден вид на прехранбена состојка, во секој случај, ќе има некои недостатоци.
Размислете за корисни својства на лубеницата. Во сезоната на лубеници во август - септември, јадете лубеници со здравствени придобивки.
Диета на лубеница - Правила и скелети
Лубеница исхрана - добар метод на губење на тежината, поврзани со моно диети, бидејќи за време на неговото почитување е потребно да се консумираат само оваа шарени сочно Бери.
Големината на дневниот сооднос се одредува врз основа на телесната тежина на лицето, односно 10 кг тежина треба да се земе 1 кг бобинки.
Лубеницата не е само многу вкусна бери, но исто така може да добиете големи придобивки од тоа.
Ова е уникатен производ, кој во својот состав содржи многу корисни материи, поради што се користи како дел од методите за губење на тежината.
Се смета за една од најригидните диети, затоа има кратко траење.
Што е диета на лубеница за губење на тежината?
Започнете со диета на лубеница е неопходна кон крајот на август или почетокот на септември.
Принципот на губење на тежината главно се заснова на губење на вишокот течности.
За да се спречи фактот на значајна дехидрација во текот на денот, треба да пиете билен чај или минерална вода.
Лубеница метод на елиминирање на масти акумулација се однесува на чистење монодиети, благодарение на што можете да го исчистите телото на отрови и вишокот на течност.
Поради ова, може да изгубите околу 3 кг вишок тежина, а со последователна исхрана и соодветна исхрана, сеуште можете да се ослободите од 4-5 кг вишок тежина.
Сепак, вреди да се напомене дека ефикасноста може да се забележи само под услов да се користат само добри лубеници без присуство на нитрати.
Исто така, препорачливо е да се изберат овошје со тежина од не повеќе од 7-8 кг за да се минимизира можноста за содржината на штетните материи.
Ако сакате да изгубите 10 кг, времетраењето на исхраната треба да се зголеми на 10-14 дена.
Основни правила за слабеење лубеница
Лубеницата со моно-диета при вршење на броење калории и одржување на дневната доза може да даде многу добри резултати во елиминирањето на масни наслаги.
Бидете сигурни да одберете сочно и зрело овошје без нитрати.
Неопходно е да се подели телесната тежина за 10 и да се добие бројот на килограми пулпа, што треба да јадете во текот на денот, поделен на 5-6 оброци.
На денот на оваа количина на пулпа е доволно да се компензира недостатокот на хранливи материи во телото и квалитативно да се намали телесната тежина.
Моно-диета е прилично тешко да се движи, бидејќи здравата исхрана бара потрошувачка на разни видови на храна.
Затоа е дизајниран за 3 дена, бидејќи во ова време телото се ослободува од токсични материи.
За да го консолидирате резултатот на крајот на моно-диетата, не треба да јадете сè, бидејќи изгубената тежина може да се врати многу брзо и дури да се зголеми.
Затоа, неопходно е да се исклучат пржени, чадени, масни и брашно производи од вашата исхрана. Исто така е важно да се води здрав начин на живот и да се игра спорт.
Кој е диета од лубеница?
Овој метод на губење на тежината е многу корисен за оние кои имаат проблеми со срцето, бидејќи пулпата од овошје содржи голема количина на магнезиум.
Покрај тоа, оваа Бери помага да се елиминира холестеролот од телото.
Се препорачува да се консумираат плодовите и оние кои имаат проблеми со црниот дроб, бидејќи сочните пулпа помага да се отстранат токсините.
Лекарите препорачуваат да го вклучите овој производ во вашата исхрана по долга болест и употреба на антибиотици.
Рецепти за денови на гладување на лубеница
Пред да почнете со губење на тежината со оваа слатка и сочни бобинки, треба да одлучите каква исхрана е најдобро прилагодена.
- Цврста исхрана
Времетраењето на ригидна диета се движи од 5 до 14 дена.
Цврстата варијација ја елиминира потребата за подготовка, поради што може да се започне веднаш по дијагнозата.
Секојдневната исхрана се состои само од лубеници и чиста вода.
Фреквенцијата на оброците е 4-5 пати на ден, сето тоа зависи од состојбата и тежината на губење на тежината.
- Светлина Исхрана
Лесната исхрана подразбира дека во вашата секојдневна исхрана можете дополнително да вклучите овошје, житарици, зеленчук и ржан леб.
Бесплатната опција е најмалку ефикасна, бидејќи лубеницата се консумира само за појадок и за 2 недели може да изгубите само 2-3 килограми.
Многу е важно понатаму да се развие специјално мени, кое ќе се базира на корисни производи.
- Лубеница-хељда исхрана
Идеалната опција за брзо губење на тежината се смета за исхрана на лубеницата.
Поради нискиот процент на содржина на шеќер во леќата, може да се користи дури и од дијабетичари.
Времетраењето е 5-7 дена, а максималната можна губење на тежината е 4 кг.
Овој метод на губење на тежина имплицира можност за конзумирање на ниска маслена варено месо и салата од зеленчук.
- Јаболко лубеница
Практично во есенската сезона. Времетраењето е 5 дена, а губењето на тежината е 3-4 килограми.
Пожелно е да се консумираат исклучително свежо овошје, меѓутоа, јаболката може да се пече без полнење.
Контраиндикации
Потрошувачката на лубеници може да биде не само добра, туку и одредена штета.
Забрането е конзумирање на овој производ кај луѓе со хронични цревни болести, бидејќи може да предизвика надуеност.
Најдобро е да не се консумираат во дијабетес, како и во текот на бременоста во третиот триместар, особено ако има значително оток.
Според содржината на железо, овие плодови се само втор на лисјата од спанаќ и зелена салата. Тој е органски и многу добро се апсорбира од телото, па затоа се смета за добра алатка која се користи за превенција и третман на анемија.
Не е пожелно да се консумира овој производ со бубрежни камења, бидејќи производот се карактеризира со силен диуретичен ефект.
Диета во лубеницата е добра алатка која ви овозможува брзо да заборавите на екстра килограми и понатаму да го подобрите вашето здравје, бидејќи овој производ исто така ги отстранува штетните материи од телото.
Суштината на губење на тежината
Исхраната во лубеница трае само пет дена. Не е препорачливо да се набљудува ваквата исхрана за подолг период, бидејќи на нашето тело му се потребни витамини и хранливи материи од растително и животинско потекло за правилно функционирање.
Мени за исхрана е многу едноставна, главната компонента е лубеницата. Губење на тежината со оваа диета е до 5 - 8 кг за 5 дена. Сепак, тешко е да се придржувате до менито, особено за оние кои се навикнати на богата дневна исхрана.
Неопходно е да се подели вкупната количина лубеница во 5-6 оброци.
1 ден - лубеница, вода.
2 ден - лубеница, чаша зелен чај, вода.
3 ден - лубеница, вода.
4 ден - лубеница, вода, 1 шолја чај или кафе.
5 ден - лубеница, вода.
Оваа верзија на исхраната не може да се припише на моно, сепак, тоа е полесно и повеќе нежно на исхраната. Погоден за луѓе кои не се 100% подготвени да се откажат од други производи за пет дена.
1 ден - 120 мл зелен чај, лубеница, 150 гр. варено посно месо, вода.
2 ден - 1 пилешко јајце, лубеница, 150 гр. урда, чаша зелен чај.
3 ден - Мал дел од каша без сол и масло, лубеница, вода.
4 ден - салата од зеленчук, 150 гр. посно риба, лубеница, вода.
5 ден - овошна салата, урда - 150 гр., лубеница, вода.
Забелешка! Петдневниот систем за губење на тежината овозможува ублажување на 1 чаша слаб кафе или чај наутро. Во други времиња, потребно е да се пие исклучително чиста негазирана вода.
Недостатоци и предности
За максимални резултати, не заборавајте за спорт. Вежбите ќе помогнат за зајакнување на телото и забрзување на процесот на губење на тежината. На диета на лубеница за 5 дена, во менито може да се вклучи неограничено количество чиста вода без гас, како и зелен чај и кафе, но не повеќе од 1 чаша дневно.
- Употребата на алкохол е забранета на диета од лубеница, бидејќи таквата комбинација може да предизвика сериозни гастроинтестинални нарушувања.
- Обидете се да не јадете лубеница за 3-4 часа пред спиење. Ова може да предизвика оток и исто така може да предизвика немирен сон поради честото мокрење.
- Исхраната во лубеница има многу ограничувања и контраиндикации поврзани со здравјето на луѓето. Затоа, не е погодно за секого. Важно е да се земе во предвид општата состојба на вашето тело и присуството на хронични заболувања.
- Исхрана ќе биде тешко и оние кои не сакаат лубеници.
- Не можете да седите на диета на лубеница за губење на тежината повеќе од 5 дена. По подолг период, минералите се измиваат од телото, а исто така се јавува и акумулација на нитрати, кои често се користат за одгледување на оваа Бери.
Забелешка! Ако одите на диета и по некое време почувствувате непријатност, непријатни или болни сензации поврзани со гастроинтестиналниот тракт, хроничните заболувања итн. Веднаш напуштајте го овој електроенергетски систем и видете лекар.
Главната предност на исхраната на лубеница, врз основа на прегледите, е недостатокот на глад. Лубеницата совршено го потопува, што овозможува да се постигнат одлични резултати. Сепак, многу луѓе се уморни од јадење речиси цела недела истото - ова е главниот недостаток на таквото мени.
Менината со диета од лубеница ќе ви помогне:
- отстранува отрови од телото,
- да помогне во процесот на чистење на бубрежни камења,
- нормализира цревниот мотилитет,
- го намалува холестеролот
- подобрување на имунитетот
- намалување на гладот
- ќе го забрза метаболизмот.
Покрај тоа, употребата на лубеници е докажана за луѓе кои страдаат од гастритис, хепатитис А, болести на жолчниот меур, висок крвен притисок, артритис, како и кај мажи со оштетена сексуална функција. Бери содржи многу магнезиум, влакна, антиоксиданти, витамин Б, каротин, аскорбинска киселина, рибофлавин.
Забелешка! Седењето на диета на лубеница повеќе од 5 дена е строго забрането. Инаку, може да предизвикате сериозни здравствени проблеми.
Резултати
Резултатите од исхраната на лубеницата директно ќе зависат од карактеристиките на организмот, точната придржување кон препораките и физичката активност на лицето. Во просек, оваа диета трае пет дена до 5-8 кг.
Исто така, исхраната од лубеница ќе помогне во чистење на бубрезите. Лекарите препорачуваат во летниот период да поминат 1-2 дена на истовар на оваа Бери за да се подобри благосостојбата.
Откако исхраната ќе заврши, ќе почувствувате светлина, кожата станува посвежа и чиста, ќе има сила, енергија.
Забелешка! Лошата лубеница може да предизвика повраќање и други нарушувања на дигестивниот систем. Затоа, обидете се да добиете Бери од доверливи продавачи.
Патем, има малку искуство за да дознаете колку е природно Бери.Потопете парче лубеница во чаша со чиста вода, ако има боја, не треба да јадете таков лубеница.
Корисно видео: препораки за методот
Лубеницата го храни нашето тело со хранливи материи, ви овозможува да го "рестартирате" метаболизмот и да ја почувствувате лесноста низ телото. Со цел да се пресмета дневната норма, треба да ја поделите тежината со 10 - тоа е оваа количина лубеница од лубеница во кг што можете да си дозволите да јадете дневно.
Подетално да се запознаете со сите суптилностите на диетата, можете, откако видете видео.
Ана 35 години, новинар
Сат на исхрана на лубеницата пред да биде пуштен на слобода. Ми се допадна. Падна 3 килограми, малку, но во целото тело имаше таква леснотија. Јас сум воодушевен! Единствениот недостаток е честа мокрење. Далеку од дома нема да заминете.
Марија е 19 години, студент
Ми се допадна храната. Тоа беше прилично тешка само на крајот. Се чини дека јадев лубеници за годината што следи. Не можам да кажам само за резултатот од исхраната, бидејќи бев активно вклучен во дополнителни спортови. Остана вкупно 4.200 килограми.
Витали 30 години, економист
Пробав исхрана на лубеницата. Падна само 2 кг. За мене ова е голема победа, бидејќи имав проблеми со прекумерна тежина уште од детството.
Анџелина 28 години домаќинка
Тешко ми беше да се држиме до менито кога сите домашни луѓе јадеа пити за вечера. Резултатот е среќен, тенок, освежен. Сепак, за време на исхраната имаше мали едеми - мислам дека ова се должи на прекумерното внесување на течност во телото.
Анастасија, 42, сметководител
Не ми се допаѓа диети, каде што многу забрани. Тешко ми е да се ограничам во слатки. Видов на диета на лубеница на Интернет и решив да се обидам. Лето, топлина, не сакате ништо дебело и тешки, но да уживате во вкусна црвена Бери е она што ви треба! Лесно и без стрес падна речиси 3 кг. За мене, ова е најлесниот начин да се изгуби тежината. Ниту чувството на глад, како таква, ниту сериозноста и секогаш при рака вкусна лекување што може да јадете цел ден.
Заклучок
Исхрана од лубеница ќе ви помогне да изгубите тежина, нормализирајте го телото. Седи на тоа е прилично лесно, бидејќи во прилог на содржината на висока содржина на влага, Бери е богата со влакна. Ако ја следите исхраната, може да изгубите до 8 кг. На послободно мени (опција 2) губење на тежината ќе биде до 4-5 кг. Пред да одите на диета, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар.
Што треба да барам кога купувам лубеница?
Нутриционистите советуваат да одат на таква диета во август или септември, бидејќи во овој период се јадат лубеници. Експертите кои учествуваа во програмата "Откуп на тестови", тврдат дека по купувањето на лубеница, потребно е да се провери за нитрати. За да го направите ова, ставете парче пулпа во студена вода. Ако парче за 40-50 секунди ќе се олупи, тогаш тоа значи дека во него има нитрати. Евтини во вода секогаш треба да го задржи својот облик. Вреди да се напомене дека е најдобро да се купи лубеница тежина од 6-7 кг. Ако помалку, тогаш тоа може да не е зрело. И ако повеќе, тогаш 100% додаде хемија на тоа. Ова обично се прави со шприц.
Измијте ја лубеницата темелно. Во спротивно, по конзумирање на оваа голема Бери, може да се појави гадење. Ова се должи на фактот дека кора од лубеница содржи голем процент на бактерии кои го уништуваат човечкото тело. Строго е забрането да се купува исечена лубеница! Како што покажуваат статистиките, во половината на лубениците има огромно количество микроорганизми. Покрај тоа, лубениците може да бидат носители на разни болести. Откако лубеницата е веќе купена, можете да почнете со изготвување на исхрана за 4 дена, бидејќи не можете да го ограничите вашето тело во употреба на други производи кои содржат хранливи материи.
Се разбира, подобро е да започнете со исхрана во понеделникот.
На првиот ден за појадок ќе треба да јадете 2 парчиња лубеница (мала големина) и да пиете чаша минерална вода. На вториот појадок треба да се јаде праска.Но, за време на ручек, можете да си дозволите не само 3 парчиња лубеница, но исто така и стаклено сирење. Треба само да пиете вода. Попладневното уживање ќе мора да пропушти. Но, можете да уживате со парче лубеница и парче '' ржан леб ''. Вечера треба да биде точно во 19 часот, не порано, а не подоцна. Треба да се забележи дека чувството на глад ќе се случи за 2-3 часа. Многумина се распаѓаат и почнуваат да јадат сета храна во куќата. Значи не можете да направите. Процесот на губење тежина треба да се пристапи сериозно и темелно.
Се разбира, вторникот ќе биде многу потешко. Појадок може да биде само парче лубеница. Но, на вториот доручек треба да се јаде банана. На ручек, можете да јадете 'рж крекери (не повеќе од 200 g) и 3 парчиња лубеница. Пред ручек, не многу време. Впрочем, во 17:00 можете да јадете ниско-масен јогурт (не повеќе од 150 g). За вечера, подобро е да пиете чаша сок од лубеница. На овој ден ќе се почувствува глад. Меѓутоа, ако се занимавате со интересна работа, тогаш личноста нема да сфати дека е гладен.
Среда се смета за ден за хероите. Впрочем, 87% од жените ја напуштаат исхраната на третиот ден. Се разбира, ако не го сторивте тоа, не треба да се обвинувате себеси за ова. Впрочем, сè може да почне од почеток. И пожелно е да се подготвите однапред за диета. На пример, не јадете по 18:00 часот. Или престанете да го користите тестото. На третиот ден од исхраната може да јадете малку повеќе.
За појадок, треба да јадете 3 парчиња лубеница, 5-6 парчиња суви кајсии и сок од грозје. Вториот појадок практично не се разликува од појадокот во претходните 2 дена. Само во среда треба да јадете портокал. На ручекот, веќе е дозволено да се јаде 5 парчиња лубеница и 100 гр црн леб. Попладневното уживање ќе мора да пропушти. Но, можете да вечера со три парчиња лубеница и суво грозје (не повеќе од 200 g). Пијте само вода. Но, пожелно е да не се користи течност пред спиење. Инаку може да има кругови под очите. Во еден од дневниците на лице за слабеење, било напишано дека имал тежок оток на лицето поради прекумерно пиење.. Значи мора да се ограничите и во водата. Не повеќе од 2-3 литри вода дневно.
И конечно, последниот ден е четврток. Тоа е конечна, па затоа треба да ја ограничите вашата исхрана. На пример, можете да јадете само 1 парче лубеница за појадок. Кога ќе дојде време за втор појадок, ќе треба да јадете само половина круша и ништо друго. На ручек 2 парчиња лубеница се дозволени. Се разбира, попладневната закуска во никој случај не е невозможна. Кога ќе дојде времето, треба да пиете чаша сок од лубеница. Некои не знаат каде да ја купат. Иако се продава во сите продавници и се нарекува "Добро". Практично секој супермаркет има таков пијалок. Значи, нема тешкотии со ова. Вечера може да биде три парчиња лубеница и 'рж крекери. Останува само да издржи вечер и ноќ.
Готово! Вие можете слободно да станете на скали и да видите колку сте паднале. Најверојатно дека за 4 дена се потребни 5-6 кг.
По исхраната не треба да јадете сè. Инаку, изгубените килограми ќе се појават повторно со двојна големина. Затоа, прво мора да "оди" на млечни производи. Тоа е, првите 2 дена да се јаде урда, кисела павлака, јогурт и јогурт. Многу е важно овие производи да се дебели. Потоа постепено е потребно да се јаде супа во пилешка супа, житарици (леќа, ориз и бисер јачмен), овошје и зеленчук. Не е препорачливо да се јаде нешто солено или зачинето. Може да предизвика апетит. Вие само треба да го ограничите вашиот дел и да не ставате премногу храна на плочата.
Лекарите велат дека оваа диета не е погодна за сите луѓе. Затоа, се препорачува да се консултирате со специјалист. Лубеницата е многу тешка, и не секој може да го издржи. Затоа, не ја преценувајте својата сила. Експертите открија само еден недостаток на диета на лубеница за губење на тежината. Забрането е да се примени на луѓе кои имаат бубрежна болест.Ова се објаснува со фактот дека товарот на чистење на телото од сите тиња и токсини паѓа на бубрезите. За оние кои имаат дијабетични заболувања, не се препорачува да седат на таква диета.
Сепак, и покрај ова, исхраната на лубеница е се уште ефикасна. Благодарение на неа, навистина навистина губат телесната тежина. Зошто? Веројатно вреди да се каже дека лубеницата е нискокалорична, бидејќи 100 грама содржи само 36 калории. Покрај тоа, оваа голема шарени бери има диуретичен ефект. Едноставно кажано, совршено се отстранува вишокот на течност од телото. И на крајот на краиштата, водата му додава на лице 2-3 вишок килограми. Уште една лубеница го прекинува чувството на глад, поради фактот што сокот го исполнува стомакот. Затоа, постои целосна доверба дека исхраната ќе помогне. Таа, исто така, има многу добри и позитивни критики кои мотивираат да го пробаат овој посебен начин на телесната тежина.
Подобро е да се направи превенција за вашето тело најмалку четири пати годишно. Тоа е, диета и дење постот дена. Впрочем, тоа помага да се подобри метаболизмот, како и елиминирање на сите токсини. Сепак, пред да седите на тоа, треба да направите тестови и да проверите дали има некои контраиндикации. Инаку, може да има несакани ефекти. Па затоа е подобро да се заштитите однапред. И ако се покаже дека исхраната на лубеница е вистинска за вас, тогаш ова е голем успех, бидејќи за само 4 дена можете да отстраните неколку вишок килограми.
Составот на лубеница
Татковината на шарени бобинки - Јужна Африка, каде што денес расте диви. Уште од деновите на древниот Египет луѓето ја одгледувале оваа култура и често ја оставиле во гробот на фараонот за да го нахрани господарот во задгробниот живот. Покрај тоа, споменувањата на лубеници се наоѓаат во медицинските рецепти, бидејќи Арапите се убедени дека оваа Бери го чисти телото и помага да се "извадат" болести од неа.
Поради карактеристичниот вкус на шеќер и хранливата вредност, "Астрахан" е многу популарен денес. И ниската калорична содржина на производот (25kkal / 100g) ја прави омилена состојка за губење на тежината. Денес мрежата презентира фотографии на жени пред и по усвојувањето на техниката на лубеницата, која сведочи за ефективноста на бери диетата.
Составот и вредноста на "шарени" производ
- Вода - 90%. Високата течна содржина во Бери предизвикува интензивен диуретик, холеретичен ефект. Поради оваа причина, лубениците се сметаат за најдобра состојка за изразени диети и денови на гладување. Покрај тоа, "Астрахан" ги забрзува метаболните процеси, ги чисти бубрезите од камења, дигестивниот тракт од токсините, ја подобрува интестиналната подвижност.
- Шеќер - 12%. Тие вклучуваат: сахароза, фруктоза, гликоза.
- Минерали - калиум, калциум, натриум, железо. Во 250гр. Лубеницата содржи дневна стапка на магнезиум, што е особено важно за луѓето кои страдаат од артериска хипертензија. Овој елемент во трагови е вклучен во апсорпцијата на калциум, натриум и калиум. Покрај тоа, тоа е одличен антидепресив, го спречува создавањето на камења, му помага на мускулите и нервите да функционираат, го спречува таложењето на соли во телото.
Недостатокот од магнезиум доведува до нервни нарушувања, појава на хроничен замор, чувство на слабост, главоболки, мускулни грчеви, немирен сон.
За да се елиминира недостатокот на елементи во трага и да се елиминираат таквите непријатни појави, ќе им помогне на исхраната од лубеница за 15 дена. - Пектични и алкални супстанции. Во исто време, диететските влакна, кои се дел од бобинки, го намалуваат нивото на холестерол. Поради ова својство, исхраната на лубеница за 4 дена се препорачува за лица со кардиоваскуларни проблеми.
- Верверички.
- Витамини од групата А, Ц, Б (Б1, Б2, Б3, Б6, В9).
- Целулоза, нормализира дигестивниот тракт.
- Антиоксиданти (ниацин, тиамин, рибофлавин, аскорбинска киселина, каротин, ликопен) Овие супстанции го штитат телото од оштетување поврзано со возраста.Високата содржина на ликопен (25 mg на 1 кг бобинки) што се користи за третман на неплодност кај мажите предизвикува фактот дека исхраната на лубеница за 7 дена е популарна меѓу силната половина на човештвото кои имаат проблеми во гениталната сфера.
Поради изобилството на корисни елементи во трагови и витамини, шарената бери се користи за дебелина, срцеви дефекти, гастритис, Боткиновата болест, хипертензија, анемија, гихт, артритис, болести на мочниот меур, атеросклероза, крвавење во носот, псоријаза, бубрежни камења.
Победа и штета
Исхрана од лубеница ти овозможува да изгубите тежина и да го подобрите телото. Бројни прегледи на лекарите ја покажуваат ефективноста на оваа програма за губење на тежината.
Размислете за корисноста на исхраната во лубеницата.
- Отстранува вишок течност од телото.
- Го подобрува метаболизмот.
- Го чисти телото на алкохолни радикали, цревни токсини.
- Не бара големи финансиски инвестиции.
- Го стимулира уринарниот систем.
- Го храни телото со микроелементи и витамини.
- Го намалува ризикот од клетки на ракот.
И покрај фактот дека придобивките од овој хранлив систем се неспорни, разгледајте ја потенцијалната штета што може да ја предизвика телото. Со оглед на позитивните повратни информации од луѓето кои го доживеале бери методот за себе, исхраната за губење на тежината на лубеницата ви дозволува да изгубите минус 10 кг неделно. Сепак, оваа диета го зголемува оптоварувањето на уринарниот систем на телото. Затоа, во присуство на мали камења во бубрезите, треба да се разговара за можноста за изведување на терапија со лубеница кај нефрологот.
Поради ризикот од компликации, строго е забрането да се употребува јачменска пулпа во случај на нарушен одлив на урина или бубрежна инсуфициенција.
Пред да започнете со губење на тежината користејќи го овој метод, важно е да се земе предвид дека лубеницата има висок гликемичен индекс од 75. Затоа, за дијабетичари, кога во исхраната се внесува "шарени" производи, важно е да се контролира динамиката на промените во нивоата на гликоза во крвта.
Можеби главниот недостаток на техниката на сезонско слабеење е невозможното снабдување на телото со потребните хранливи материи: маснотии и протеини. Покрај тоа, исхраната на лубеница, според Малишева, придонесува за интензивно ослободување на инсулин, што го намалува нивото на шеќер, и како резултат на тоа, доведува до зголемување на апетитот. Затоа, оваа програма за губење на тежината често бара значително трпеливост и резерва на волја.
Видови на диета на лубеница
По исклучувањето на факторите на ризик (контраиндикации) продолжи со сезонска исхрана. Прво на сите, се утврди прифатлива верзија на губење на тежината, во зависност од вишокот килограми.
Времетраењето варира од 5 дена до 14 дена. Жежок лубеница метод на губење на тежината ја елиминира потребата за прелиминарна подготовка на организмот за бери диета. Затоа, може да се практикува веднаш по прелиминарното испитување на дигестивниот тракт и срцето.
Секојдневната исхрана се состои од лубеници и вода за пиење. Во исто време, употребата на други производи е строго забранета.
По исклучок, еднаш во 3 дена е дозволено да додаде еден "сандак" на тост во менито за вечера.
Фреквенцијата на оброците е 4-5 пати, додека големината на служење е директно зависна од тежината на губење на тежината. Најефективната исхрана на лубеница вклучува конзумирање 1 кг бобинки на 10 кг телесна тежина на потрошувачот. Со строго почитување на оваа програма за 5-7 дена можете да изгубите тежина од 3-5 кг, за две недели - со 7-10кг.
Посебно внимание треба да се обрне на излегувањето од овој систем за исхрана, бидејќи наглото менување на нискокалоричната "шарено" исхрана на вообичаеното го зголемува ризикот од добивање губење на тежината.
Затоа, на крајот од исхраната на лубеница се препорачува постепено да се воведат производи - не повеќе од два дневно. Во првите денови е подобро да се фокусираме на ферментирани млечни производи, потоа на парен зеленчук, пире од супи, лесни житарици (тиква, јачмен, пченка, леќа, ориз).
Лесни
Дизајнирано таква исхрана на лубеница за 10 дена.Дневниот мени, покрај сочните бобинки, сочинуваат '' ржан леб, житарици, овошје, зеленчук. За разлика од цврстиот систем за напојување, лесната исхрана се базира на двократен внес на "Астрахан" - наутро и попладне. Поради тоа, уринарниот систем активно функционира во текот на целиот ден, што придонесува за интензивно отстранување на метаболичките производи. Кон вечер, дигестивните процеси се забавуваат, а телото оди во режим на одмор.
Позитивната страна на лесната шема е недостатокот на глад.
Правилна исхрана од лубеница, исхрана за секој ден.
- појадок - лубеница - 2-3 парчиња, мед - 1 лажиче,
- ручек - кројтон со трици - 1 ЕЕЗ., лубеница - 2,3 парчиња,
- вечера - тиква каша со задушени зеленчук (тиквички, моркови, брокула) или тепсија со јаболка.
Лесниот оброк ви овозможува да фрлите 5-6 кг за 10 дена.
За да се консолидира резултатот, по завршувањето на техниката, следете ја исхраната со протеински јаглени хидрати со малку масти:
- доручек - варени мисирки гради, тост со трици - 1 пар., салата од нежирен зеленчук (ротквица + бело зелка + краставици + кромид), зачинета со сок од лимон,
- ручек - праска од леќа, парчиња пржени јајца, ореви микс + лук + варени цвекло,
- На ручек - лубеница,
- за вечера - тепсија за домашно сирење.
Во прилог на горенаведените јадења им е дозволено да јадат житни култури, риби, производи од млечна киселина, зеленчук, овошје, морски плодови, мешунки во умерени количини. Во исто време, поради високата калорична содржина, не се препорачува да се злоупотребуваат суво грозје, банани, датуми, грозје.
Овој тип на исхрана е штетен и најмалку ефикасен, бидејќи лубеницата се консумира само за појадок.
Размислете за прелиминарното мени за бесплатни бери методи за секој ден.
- доручек - лубеница - 600г., мед - 1л.,
- ручек - печен зеленчук (карфиол, моркови, тиквички, сквош, слатки пиперки) или супа од зеленчук,
- вечера - овесна каша со јаболко или пареа тиква со бесквасен леб.
Поради еднократниот внес на лубеница дневно, таква програма, за разлика од другите методи на губење на тежината, гарантира бавно намалување на телесната тежина (2-4кг за 14 дена).
Бројни прегледи на потенки луѓе сведочат за добивање на повеќе конзистентни резултати отколку кога се набљудува исхраната со тежок тип. Затоа, слободна диета е препорачливо да се користи, ако е потребно, стабилна и систематска губење на тежината.
Заштеда на диета од лубеница за еден месец овозможува постепено, безболно чистење на телото од токсини, како и да се компензира недостатокот на магнезиум, железо, фосфор, калиум, калциум, витамини А, Б, В
Оваа програма е добро земена како основа на секојдневната исхрана во сезоната на овошје што носи бобинки.
Главниот услов за диета на лубеница, особено лесен и бесплатен, е употребата на 1,5-2 литри вода во текот на денот. Газирани, алкохолни пијалоци и продавници сокови се забранети.
Модификации
Во прилог на разгледуваните методи на губење на тежината, постојат комбинирани верзии на диета на лубеница. Принципот на кој се заснова на алтернативна употреба на сочни бобинки и дозволени производи во текот на денот. Ефикасноста на комбинираните диети од лубеница зависи од точноста на усогласеноста со исхраната, времетраењето, карактеристиките на организмот.
Размислете во детали описот на комбинираните Бери методи на губење на тежината, нивните добрите и лошите страни, времетраењето, менито.
Исхрана од лубеница од лубеница
Програмата за слабеење на житарки е идеална опција за избалансирана дневна исхрана.
Затоа нутриционистите ја препорачуваат неговата употреба за лица со анемија, заболувања на гастроинтестиналниот тракт, срцето, крвните садови. Поради ниската содржина на шеќер во леќата (до 2,5%), оваа техника е дозволено да вежба за дијабетичари за борба против дебелината.
Во класичната верзија, времетраењето на лубеницата - житни исхрана е 5-7 дена, а најголема губење на тежината е 4 кг.Овој метод, покрај присуството во исхраната на сочни бобинки и леќата, им овозможува на потрошувачката на варено месо или зеленчукова салата во модерација (100 гр / ден).
Мени за 5 дена
- доручек - варена филе филе - 100g, посно ербан каша - 200g.,
- ручек - салата од свеж зеленчук (краставици, домати, спанаќ), облечена со павлака со ниска содржина на маснотии - 150 гр., посно леќа - 200 гр.,
- вечера - лубеница - 500-700g.
Последниот оброк во вечерните часови - 4,5 часа пред спиење.
Лубеница кефир исхрана
Овој метод на губење на тежината е многу едноставен за извршување, вклучува и наизменични методи за бери (300-400г.) И ферментиран млечен производ (200мл) на секои 3 часа. Кефир, како лубеница, има изразен диуретичен ефект, ја регулира брзината на варење. Поради ова, тој е сигурен асистент за дебелината.
Содржината на маснотии во ферментирано млеко за пиење треба да биде 0% - 1%, а количината на потрошувачка дневно - 1 л. Во класичната верзија на исхраната на лубеницата кефир е наменета за 3 дена. Во овој период постои губење на тежината од 1-3 кг, обновувањето на цревната микрофлора, зајакнувањето на работата на црниот дроб и бубрезите и имунолошкиот систем.
Кефир-лубеницата исхрана за 1 ден е одлична опција за неделно растоварање на телото.
Луѓето кои имаат хиперсекреција на гастричен сок за да ја практикуваат оваа програма на губење на тежината е строго забрането. Во спротивно, внесот на ферментиран млечен пијалок во големи количини (1 л / ден) неколку дена може да предизвика егзацербација на гастритис и воспаление на гастричната слузница.
Извор на краставица-лубеница
Овие производи се многу слични во составот - двата од нив се 90% вода, содржат многу корисни супстанции (бакар, молибден, железо, јод, цинк, манган, фолна киселина, флуор, кобалт, калиум, калциум, ниацин, пектини, пепел , магнезиум, натриум, витамини А, Б, Ц, Е), кои влијаат на стапката на метаболички процеси.
Краставиците и лубениците ја чистат кожата, ја нормализираат работата на цревата, го обновуваат балансот на водата, ја спречуваат појавата на заеднички болести, го подобруваат варењето на храната, го намалуваат нивото на холестерол и ги елиминираат токсините. Првиот, пак, интензивно ја отстранува вишокот течност од телото, што придонесува за акумулација на повеќе килограми. Нискокалорична (15kkal / 100g) и брзо сварливост го направија омилен производ меѓу жените за борба против дебелината.
Краставица - лубеница исхрана за губење на тежината за 14 дена подразбира дневна потрошувачка од 1 кг зелен зеленчук и 1 кг бери пулпа во текот на целиот ден, изобилство пиење. Покрај тоа, е дозволено да се јаде 'рж леб - 1altik и пие кефир - 200ml ноќе.
Со оглед на лошата исхрана, во овој период потребно е да се избегне силен физички напор во салата, да се земаат витамински комплекси, да се одморат повеќе (спиење најмалку 8 часа на ден), да остане подолго на улица.
Многу телесната тежина се заинтересирани за прашањето колку може да изгубите тежина на таква диета на лубеница?
Усогласеноста со исхраната од бери-зеленчук, во тек на 14 дена, доведува до интензивно намалување на телесната тежина до 15 кг.
Методи на контраиндикации се: ренална инсуфициенција, пептичен улкус, гастритис со хиперсекреција на стомакот.
Лубеница Јаболко Исхрана
Програмата за слабеење со овошје и бери е најпопуларна во есенскиот период од годината. Како по правило, неговото времетраење е 5 дена, а губење на тежината - 3 - 4 кг.
Во текот на периодот на губење на тежината треба да се консумира дневно 0,8-1кг јаболка и 1-1,5 кг лубеница, во зависност од телесната тежина. По можност овошјето е свежо, но може да се пече, под услов да нема полнење во нив.
Со оглед на фактот дека сокот од јаболко е најсилниот иритант на стомакот, овошните и бери методите не можат да се практикуваат во присуство на гастритис и чирови.
Лубеницата на протеини во исхраната
Времетраењето на оваа програма е 14 дена, губење на тежината е 10 кг. Оваа диета вклучува алтернативна употреба на лубеница и производи од протеини.
Белково - исхрана на лубеница за 2 недели - електроенергетскиот систем, кој се состои од два популарни методи на губење на тежината. Нејзината суштина лежи во интензивната сатурација на телото со протеини кои согоруваат маснотии, а исто така активно ги отстрануваат токсините и распаѓање производи, поради холертичниот ефект на лубеницата.
За две недели, појадок, ручек и вечера - "протеини", и интервали помеѓу оброците - "лубеница". Во исто време, количината на бобинки за време на snacking е 400-500g. Во текот на овој период, во исхраната треба да преовладуваат следниве јадења: јајца, нискокалорично сирење, варено пилешко филе, пареа риба, кефир 0%, нискокалорично сирење (до 9%), мисирки од турција, тепсија, морска храна.
Контраиндикации Бери-протеинска исхрана се: холелитијаза, откажување на бубрезите, гастроинтестинални заболувања, алергии на протеински производи, гихт, хипертензија, пиелонефритис.
Колку изгубите?
Ако редовно ги користите растенијата од семејството на тиква, можете да изгубите 3-4 килограми неделно. Препорачаното времетраење на исхраната од лубеница и лубеница е 9 дена.
Основата на Бери методот се базира на принципот на алтернација на три оброци.
Дозволете ни да разгледаме во детали што можете да јадете со исхраната од овој лубеница.
- доручек - тост - 2 парчиња, нискокалорично урда - 60 гр., диња - 200 гр.,
- ручек - варена риба - 150 гр., салата од бери и зеленчук - 200 гр. (диња - 150 гр., зелена салата лисја - 3 парчиња, нискокалориско сирење 9% -50g), зачинета со сок од лимон - 1 хл,
- попладневен чај - лубеница - 400 гр.,
- вечера - диња - 1 парче, каша од неполиран ориз - 150 гр., салата од моркови - јаболко - 100 гр.
- доручек - варено јајце - 1 шт., лубеница - 150 гр., незасладен зелен чај - 1 чаша,
- ручек - диња - 400 гр., салата од тутун зеленчук (моркови, тиквички, баклажани, домати) - 100 гр., вода со мраз - 150 мл.,
- попладневен чај - урда 0% - 200 мл.,
- вечера - варени пилешки гради или филе филе - 100 гр., лубеница - 400 гр., тост - 2 парчиња.
- доручек - лубеница - 400г., јогурт без масти - 150мл.,
- ручек - пилешко филе - 100 гр, диња - 400 гр., неполиран ориз каша - 150 гр.,
- попладневен чај - зелен чај - 1 чаша, леб од трици - 1 шт.,
- вечера - салата (краставица + спанаќ + ротквица + слатка пиперка) - 150 гр., варен компир - 1 шт., лубеница или диња - 400 гр.
Во текот на целата фаза на губење на тежината, важно е да се пие 1 чаша хербален или зелен чај дневно и 1,5 литри прочистена вода.
Во моментов, во прилог на горенаведените методи, диета со зеленчук и зеленчук за една недела со дневна губење на тежината од 0,5 килограми, исхрана од лубеница и сирење за експресно губење на тежината за 3 дена за елиминирање на 1,5 килограми, исхрана од лубеница-домат за 5 дена за елиминирање на 3кг и детоксикација на дигестивниот тракт. Секој систем за јадење има јаки и слаби страни, контраиндикации, како и листа на дозволени и забранети состојки.
Сепак, и покрај предностите на горенаведените шеми за губење на тежината, денес диетата со лубеница е една од најбрзите сезонски програми за интензивна губење на тежината.
Исхрана за време на бременоста
Бременоста е посебна физиолошка состојба на телото, во која е особено важно интензивно да го насладувате телото со витамини и микроелементи за целосен развој на бебето. Затоа, во есенскиот период од годината на идните мајки им се прикажува диета на лубеница, што овозможува целосно да се компензира недостатокот на корисни хранливи материи. Покрај тоа, овој електроенергетски систем помага да се исчисти цревата од акумулирани шлемови и вишок на течност.
Суштината на исхраната е да се користи целулоза од лубеница во текот на денот, во износ од не повеќе од 5 кг / ден, во исто време, важно е бремена жена да ја следи нејзината благосостојба.
Во отсуство на несакана реакција на телото, техниката може да се продолжи.
Поради интензивната диуретична активност на Бери, исхраната на лубеницата за време на бременоста е дизајнирана само за 5 дена. Во исто време дневното мени на бремени мајки може да се надополни со урда од 200 гр., Каша од ориз 150 гр., Како и умерено количество ржан леб (2-3 парчиња).
На крајот на исхраната, за да се намали стресот врз телото, важно е да излезете од исхраната на лубеницата.
За ова ви требаат 10 дена за да се придржувате до следното мени:
- доручек - каша - 200 гр., тврдо сирење 9% - 100 гр.,
- ручек - варено филе од живина или риба - 200 гр., краставица, зелка, салата од морков - 150 гр., тврдо сирење 9% - 50 гр.,
- вечера - лубеница - 400 гр.
За бремени жени, најголемата опасност од исхрана на лубеница е во висока концентрација на нитрати, кои често се наоѓаат во незрели бобинки. Овие канцерогени се штетни не само за здравјето на бремената мајка, туку и за бебето што се развива.
За да се утврди содржината на нитрати во лубеница, можете да користите посебен уред - нитратометр. Во отсуство на оваа опрема, бремените мајки треба да посветат посебно внимание на процесот на избор на шарено бери.
Препораки, усогласеност со која ќе овозможи заштита на мајката и детето од труење со нитрати.
- Предност треба да се даде на зрели плодови, кои прават ѕвонење звук кога избран.
- Набавката на овошје треба да се врши во проверените продавници кои се отстранети од патот.
- Пред употреба, лубеницата мора да се измие со четка и со вода за сапуница од бактериите што се акумулирани на неговата површина.
- Највисока концентрација на нитрати е во кожата на бобинки. Затоа, за да се намали ризикот од интоксикација на телото, бремените мајки препорачливо е да не јадат 2-3 см од пулпа околу кора од овошјето.
- Чувајте исечена лубеница не треба повеќе од еден ден.
- За да се провери квалитетот на бобинки, неопходно е да се стави парче од неа во вода 15 минути. Промената на бојата на течноста често укажува на висока содржина на нитрати во производот. Јадењето таков фетус на бремена жена е строго забрането.
Исхраната на лубеницата во висина на сезоната (крајот на август - септември) е најбезбедниот начин да се исчисти телото на идното мајка.
Сепак, и покрај придобивките од "Астрахан", бери диетата има одредени контраиндикации. Меѓу нив се: последниот триместар од бременоста (поради можниот едем), присуството на бубрежни камења, болести на дигестивниот тракт, како и високо ниво на гликоза во крвта.
Диета на лубеницата и дијабетес
Без оглед на типот на дијабетес, луѓето со метаболички нарушувања и недоволното внесување на гликоза се принудени да следат посебна диета. Диететската исхрана речиси целосно ја исклучува употребата на шеќер, зачинета, зачинета и масна јадења, пекарница, кондиторски производи. Сепак, за целосно функционирање на телото, на мозочните ткива им се потребни јагленохидрати.
Најдобар извор на природен шеќер е лубеницата од лубеницата. Оваа Бери содржи најкорисен тип на моносахариди - фруктоза. За асимилација на таквите јагленохидрати, често не бараат развој на значителни дози на инсулин.
Употребата на лубеницата за дијабетес тип 1 е дозволена за употреба, предмет на дневна пресметка на единиците за леб. Секојдневниот човечки сооднос треба да биде храна со низок гликемичен индекс. 150 г лубеница од лубеница е 1 единица за леб. Сепак, способноста на дијабетичарот за преработка на различни шеќери директно зависи од сериозноста на патологијата.
Со болеста од 1-виот тип, без компликации, телото може да апсорбира околу 40 g фруктоза. Оваа количина на јаглени хидрати често е присутна во 1 кг зрела лубеница. Затоа е дозволено за дијабетичари да консумираат не повеќе од 700 грама зрели плодови дневно, откако ќе го дистрибуираат производот во 3-4 чекори.
Во вид на светлина од тип 2, дозволената стапка на потрошувачка на бобинки е 250-300 g дневно, бидејќи дијабетес II не бара систематско воведување на инсулин. Во однос на исхраната од лубеница, доволно е да се бројат единиците за леб што, во текот на денот, влегуваат во телото. Можно е да се зголеми стапката на потрошувачка на Бери која е предмет на отфрлање на производи кои содржат иста количина на моносахариди.
Во повеќето случаи, дијабетесот придонесува за влошување на циркулацијата на крвта.
Ефикасноста на исхраната на лубеницата е да ја намалат крвта, како и да го стимулираат производството на црвени крвни клетки, овие процеси предизвикуваат висока содржина на железо во Бери. Покрај тоа, пулпата на фетусот компензира за недостаток на калиум, кој е активно излачува од телото во случај на нарушени метаболички процеси во панкреасот.
Корисни совети за дијабетичари
- Лубеницата, со ниска калорија, има висок гликемичен индекс. Како по правило, употребата на оваа Бери предизвикува зголемување на гликозата во крвта. Како резултат на тоа, оваа диета може негативно да влијае на здравјето на луѓето со дијабетес тип 2.
- Употребата на лубеница, во присуство на оваа болест, подразбира исклучување од секојдневната исхрана на храната која содржи значителни количини јаглени хидрати.
- Бери треба да се внесе во менито во мали делови. Во исто време, важно е да се контролира динамиката на промени во нивото на гликоза во крвта.
- Продолжената исхрана на лубеница е контраиндицирана кај лица со оштетен процес на навлегување на гликоза.
- Износот на потрошената пулпа е важно постепено да се зголемува. На пример, на првиот ден - 50 гр., Вториот - 100 гр., Третиот - 250. Во случај на влошување на здравјето, потребно е да се запре системот за исхрана на бери.
Пред да користите диета од лубеница, важно е прво да се консултирате со вашиот лекар.
Исхрана за уролитијаза
Успехот на третманот на уролитијаза е директно зависен од правилна исхрана. Најефективната програма за чистење на бубрезите на оксалатни и уратни камења е диета со црн леб. Оваа техника ви овозможува лесно да ги ублажите уринарните соли во растворливи соединенија, кои како последица ќе се излачуваат од телото на природен начин.
Употребата на лубеница за уролитијаза вклучува дневна употреба на 2,5 кг путер од овошје и два или три парчиња од 'рж леб. Во исто време, важно е да пиете најмалку 2 литри негазирана вода дневно. Времетраењето на оваа програма е често 7-10 дена.
За време на чистење на телото, се препорачува да се топли бањи, кои придонесуваат за подобар одлив на соли од билијарниот тракт. Најинтензивно повлекување на баластните соединенија се случува во вечерните часови (од 5 до 21 часот), за време на периодот на најголема активност на урогениталниот меридијан.
Исхраната на лубеницата за чистење на телото значително ја намалува големината на туморите во органите, а исто така придонесува за нивна целосна елиминација. На крајот од оваа програма, мора да ја следите штетната исхрана за 10 дена. За појадок и ручек, покрај јадење бобинки, може да се јаде и незасладено житни култури 150 гр. (Овес, ориз, леќата), посно месо 100 гр. (Зајак, Турција, пилешко), риба 100 гр. (ослиќ, треска, колачи), салати од зеленчук 200 г, а исто така нискомаслено сирење од 9 до 150 г. Сепак, вечера треба да се состои само од 200 гр пулпа од лубеница.
Поддржувачка исхрана ќе го подобри резултатот, дополнително намалувајќи ја тежината за уште 1-3 килограми.
Кога почнувате третман за уролитијаза, важно е да се запамети дека неговата терапија го носи потенцијалниот ризик од компликации.
Активно чистење на екскреторниот систем придонесува за формирање на голема количина на урина, која може да протурка големи камења во уретер и да доведе до ренална колика, што често се елиминира на операционата маса.
Присуството на фосфатни камења во бубрегот е главната контраиндикација на исхраната на лубеницата.
Завршување на "лубеница терапија"
Како по правило, по завршувањето на техниката Бери, дилемата се јавува пред да се изгуби тежината: "Како да излезете од исхраната на лубеница правилно за да не стекнете тежина?". Можеби ова прашање е клучот за секој систем на губење на тежината, бидејќи ефектот зависи од точноста на неговото завршување.
Надлежниот излез од исхраната на лубеница помага да се стабилизира тежината и да се спаси резултатот.
Откако системот за исхрана на бери е завршен, се препорачува да се префрлите на диета со протеини и јаглени хидрати, која трае 10 дена.
Следното мени ги носи најконтинуираните резултати:
- појадок - пулпа на лубеница 300,
- Ручек - парче сирење (50 гр.) Или ниско-масен јогурт, рж тост,
- ручек - варено пилешко филе 80g, супа од зеленчук или салата од брокула,
- попладневен чај - пулпа од лубеница 300 гр и исушен парче ржан леб,
- вечера - салата од зеленчук,
- во текот на ноќта - пулпа на лубеница (1 кг бобинки на 30 кг човечка телесна тежина).
Програмата за исхрана на лубеница обезбедува дневна потрошувачка на негазирана вода во количина од најмалку 2 литри.
Делот од исхраната храна, во процесот на напуштање на исхраната, треба да се намали за 1,5 пати. Во исто време, зачинета, солена или пецива јадења треба да бидат исклучени од секојдневната исхрана.
Усогласеноста со менито во исхраната за 10 дена по текот на третманот, дополнително ќе се ослободи од 2-3 килограми вишок тежина и ќе го стабилизира резултатот.
Како да се прошири на Бери диета?
За време на исхраната на лубеницата, најпопуларниот десерт кој се освежува, промовира губење на тежината, го храни телото со корисни минерали, влакна, витамини, е сорбент. Размислете за рецептот за готвење нискокалорични третирања.
Првиот чекор е да се подготват следните состојки:
- лубеница - 1 ЕЕЗ.,
- Нане - неколку гранчиња,
- мед - 2-3st.l.,
- лимон - 1pc,
- смачкан мраз - 200 гр.
Редоследот на готвење Бери десерт:
- измијте го лубенот и отстранете ги коските од него.
- ставете пулпа во чинијата со блендер, додадете сок од лимон, мед, смачкан мраз, нане.
- мелење состојки додека не се изедначи.
- стави во сладолед творец, оставете за 2 часа.
Кога служите на масата, ставете го сорвентот во чинија, гарнирајте со нане, посипете со сок од лимон.
Каква опасна исхрана на лубеницата?
Земајќи го предвид мислењето на нутриционистите, методот на сезонско слабеење претставува потенцијална закана за човековото здравје, бидејќи "астраханецот" содржи само 0,1g. масти и 0.6g. протеини во 100 гр пулпа, што не е доволно за кран за целосна апсорпција на важни витамини и обновување на коските, мускулите, тетивите. Покрај тоа, бери диета има значителен товар на бубрезите, уринарниот систем, бидејќи придонесува за интензивно отстранување на несаканата течност од телото.
Како да излезете од исхраната на лубеница, така што старите навики за вкус не се враќаат повторно?
По завршувањето на текот на губење на тежината, преминот од Бери исхраната на вообичаените треба да биде мазна. Наместо шеќер, подобро е да се користат засладувачи и мед, храна со висок јаглени хидрати - протеини со мал процент масти, складирање сокови - домашна свежа. Покрај тоа, дневниот внес во исхраната треба да содржи прифатлив зеленчук, овошје. Тие вклучуваат: краставици, брокула, грашок, спанаќ, кромид, репа, тиква, брзински зеленчук, корен, јаболка, круши, грејпфрут, киви, портокали, мандарини.
Лубеница исхрана со бубрежни камења - добро или лошо?
Штетни навики, неисхранетост, хиподинамија, климатски услови, траума, метаболички нарушувања, хемиски состав на крв, рамнотежа на водата и солта се главните причини за формациите во шуплиот орган.
Ако не се преземат навремени мерки за елиминација на бубрежни камења, уросепсис, ренална инсуфициенција, калиумово пиелонефритис и хидронефроза, кои се опасни за човечкиот живот, можат постепено да се развиваат. За да се минимизира веројатноста за појава на овие болести, веднаш треба да почнете да го чистите телото.
Еден од најефикасните методи е диета на лубеницата за бубрезите, која има силен холертичен ефект, кој ги стимулира неговите филтрирање и екскреторни функции. Принципот на програмата се базира на секојдневна употреба на сочни плодови (1-3 кг) и 'рж црн леб (2-3 парчиња) за 7 дена. Покрај тоа, исхраната на лубеница помага при пиелонефритис.
Дали постои диета на лубеница за псоријаза?
Во моментов, Степанова Н.И. Метод за отстранување на оваа болест е развиен, пресметан за 28 дена, кој се базира на секојдневната употреба на пулпата од лубеница и нискокалорично сирење. Покрај тоа, на секои 10 дена е дозволено да се јаде 0,5 часа. мед, жолти домати - 2 парчиња, краставици - 2 парчиња.
Значи, исхраната од лубеница е сезонски систем на губење на тежината, што ви овозможува брзо и безболно да се занимавате со екстра килограми.
И покрај фактот дека тоа е лесно толерирано и високо ефикасно, бери исхрана драматично може да го влоши здравјето на губење на тежината. Пред да се започне со "шарени" методи на губење на тежината, неопходно е да се одреди нивото на шеќер во крвта, бидејќи "Астрахан" придонесува за нејзино зголемување. Затоа, во случај да се надмине максимално дозволениот индекс - со гликемија, строго е забрането да се практикува лубеницата од лубеница, бидејќи може да доведе до пораз на изолираниот апарат на панкреасот.
Доколку е потребно, минималното прилагодување на телесната тежина (1-1,5 кг) е најдобра опција - исхрана на лубеница за 2 дена, за елиминирање на 6-10 кг - неговото времетраење треба да се зголеми на една - две недели.
Шеќерна исхрана шема
Се разбира, подобро е да започнете со исхрана во понеделникот.
На првиот ден за појадок ќе треба да јадете 2 парчиња лубеница (мала големина) и да пиете чаша минерална вода. На вториот појадок треба да се јаде праска. Но, за време на ручек, можете да си дозволите не само 3 парчиња лубеница, но исто така и стаклено сирење. Треба само да пиете вода. Попладневното уживање ќе мора да пропушти. Но, можете да уживате со парче лубеница и парче '' ржан леб ''. Вечера треба да биде точно во 19 часот, не порано, а не подоцна. Треба да се забележи дека чувството на глад ќе се случи за 2-3 часа. Многумина се распаѓаат и почнуваат да јадат сета храна во куќата. Значи не можете да направите. Процесот на губење тежина треба да се пристапи сериозно и темелно.
Се разбира, вторникот ќе биде многу потешко. Појадок може да биде само парче лубеница. Но, на вториот доручек треба да се јаде банана. На ручек, можете да јадете 'рж крекери (не повеќе од 200 g) и 3 парчиња лубеница. Пред ручек, не многу време. Впрочем, во 17:00 можете да јадете ниско-масен јогурт (не повеќе од 150 g). За вечера, подобро е да пиете чаша сок од лубеница. На овој ден ќе се почувствува глад. Меѓутоа, ако се занимавате со интересна работа, тогаш личноста нема да сфати дека е гладен.
Среда се смета за ден за хероите. Впрочем, 87% од жените ја напуштаат исхраната на третиот ден. Се разбира, ако не го сторивте тоа, не треба да се обвинувате себеси за ова. Впрочем, сè може да почне од почеток. И пожелно е да се подготвите однапред за диета. На пример, не јадете по 18:00 часот. Или престанете да го користите тестото. На третиот ден од исхраната може да јадете малку повеќе.
За појадок, треба да јадете 3 парчиња лубеница, 5-6 парчиња суви кајсии и сок од грозје. Вториот појадок практично не се разликува од појадокот во претходните 2 дена. Само во среда треба да јадете портокал. На ручекот, веќе е дозволено да се јаде 5 парчиња лубеница и 100 гр црн леб. Попладневното уживање ќе мора да пропушти. Но, можете да вечера со три парчиња лубеница и суво грозје (не повеќе од 200 g). Пијте само вода. Но, пожелно е да не се користи течност пред спиење. Инаку може да има кругови под очите. Во еден од дневниците на лице за слабеење, било напишано дека имал тежок оток на лицето поради прекумерно пиење.. Значи мора да се ограничите и во водата. Не повеќе од 2-3 литри вода дневно.
И конечно, последниот ден е четврток. Тоа е конечна, па затоа треба да ја ограничите вашата исхрана. На пример, можете да јадете само 1 парче лубеница за појадок. Кога ќе дојде време за втор појадок, ќе треба да јадете само половина круша и ништо друго. На ручек 2 парчиња лубеница се дозволени. Се разбира, попладневната закуска во никој случај не е невозможна. Кога ќе дојде времето, треба да пиете чаша сок од лубеница. Некои не знаат каде да ја купат.Иако се продава во сите продавници и се нарекува "Добро". Практично секој супермаркет има таков пијалок. Значи, нема тешкотии со ова. Вечера може да биде три парчиња лубеница и 'рж крекери. Останува само да издржи вечер и ноќ.
Готово! Вие можете слободно да станете на скали и да видите колку сте паднале. Најверојатно дека за 4 дена се потребни 5-6 кг.
Како, по диета, оди на нормална исхрана?
По исхраната не треба да јадете сè. Инаку, изгубените килограми ќе се појават повторно со двојна големина. Затоа, прво мора да "оди" на млечни производи. Тоа е, првите 2 дена да се јаде урда, кисела павлака, јогурт и јогурт. Многу е важно овие производи да се дебели. Потоа постепено е потребно да се јаде супа во пилешка супа, житарици (леќа, ориз и бисер јачмен), овошје и зеленчук. Не е препорачливо да се јаде нешто солено или зачинето. Може да предизвика апетит. Вие само треба да го ограничите вашиот дел и да не ставате премногу храна на плочата.
Лекарите велат дека оваа диета не е погодна за сите луѓе. Затоа, се препорачува да се консултирате со специјалист. Лубеницата е многу тешка, и не секој може да го издржи. Затоа, не ја преценувајте својата сила. Експертите открија само еден недостаток на диета на лубеница за губење на тежината. Забрането е да се примени на луѓе кои имаат бубрежна болест. Ова се објаснува со фактот дека товарот на чистење на телото од сите тиња и токсини паѓа на бубрезите. За оние кои имаат дијабетични заболувања, не се препорачува да седат на таква диета.
Сепак, и покрај ова, исхраната на лубеница е се уште ефикасна. Благодарение на неа, навистина навистина губат телесната тежина. Зошто? Веројатно вреди да се каже дека лубеницата е нискокалорична, бидејќи 100 грама содржи само 36 калории. Покрај тоа, оваа голема шарени бери има диуретичен ефект. Едноставно кажано, совршено се отстранува вишокот на течност од телото. И на крајот на краиштата, водата му додава на лице 2-3 вишок килограми. Уште една лубеница го прекинува чувството на глад, поради фактот што сокот го исполнува стомакот. Затоа, постои целосна доверба дека исхраната ќе помогне. Таа, исто така, има многу добри и позитивни критики кои мотивираат да го пробаат овој посебен начин на телесната тежина.
Подобро е да се направи превенција за вашето тело најмалку четири пати годишно. Тоа е, диета и дење постот дена. Впрочем, тоа помага да се подобри метаболизмот, како и елиминирање на сите токсини. Сепак, пред да седите на тоа, треба да направите тестови и да проверите дали има некои контраиндикации. Инаку, може да има несакани ефекти. Па затоа е подобро да се заштитите однапред. И ако се покаже дека исхраната на лубеница е вистинска за вас, тогаш ова е голем успех, бидејќи за само 4 дена можете да отстраните неколку вишок килограми.
Која е користа од губење на тежината на лубениците
Нискокалорична лубеница (38 kcal / 100 g) секоја година привлекува се повеќе и повеќе луѓе кои сакаат да изгубат тежина на оваа Бери. Да се држиме за тоа е едноставно, бидејќи храната збогатена со влакна долго време обезбедува зашеметеност. Лубеницата е добра за срцето и бубрезите, бидејќи само 100 гр од Бери содржи дневна стапка на магнезиум. Неговиот состав содржи витамин Б, фолна и аскорбинска киселина, каротин, рибофлавин, антиоксиданти. Лубеницата го отстранува вишокот на течност од телото, бидејќи има диуретичен ефект.
Опис и правила на исхрана
Докторите не советуваат да седат на моно-диета повеќе од 2-3 дена и ако сакате да изгубите многу килограми, а потоа да дознаете што можете да го замените лубеницата на диета, така што телото ќе добие вистинска количина на хранливи материи. Износот на лубеницата од лубеницата за време на исхраната се одредува како што следува: еден килограм на 10 килограми човечка телесна тежина. Само негазираната вода е дозволено да пие. Препорачливо е да се консумираат лубеница не подоцна од 4 часа пред спиење, што е предизвикано од диуретичните својства на Бери.За да се спречи враќањето на изгубените килограми, треба постепено да се остави таква диета - во наредните денови мора да се почитува ограничувањето на калориите.
Исхрана и мени опции
Ако е дозволено здравје, тогаш за време на тридневната исхрана на лубеница, подобро е да не се користи друга храна - ова ќе доведе до губење од 3-5 килограми. Со помош на лубеница ќе се подобри изгледот на кожата, состојбата на ноктите и косата, благодарение на содржината на антиоксидантниот ликопен. Ако исхраната на лубеница е забележана за 7 дена - се гарантира минус 10 кг неделно, а телото е заситен со железо, кое го елиминира ризикот од анемија и анемија.
Лубеница исхрана за 3 дена
За време на кратка тридневна исхрана, дозволено е да се јаде само лубеница од лубеница. Треба да се подели на 4-6 еднакви делови и да јаде на секои 1,5-2 часа. Ако е тешко да се одржи таква диета, тогаш додадете неколку парчиња ржан леб за појадок или ручек. Само вода се користи како пијалок.
Лубеница исхрана за 5 дена
Оваа опција содржи посеопфатно мени. Лубеницата се придружува на главните оброци и се користи како закуска (до 5 кг дневно). Загарантираната губење на тежината за 5 дена ќе биде до 3 килограми.
Приближно мени за исхрана на лубеница:
- Појадок - 200 грама нискомаслено урда, чај.
- Ручек - 250 гр варени леќата.
- Чај време - 100 грама сирење, чај.
- Вечера - 250 грама варен ориз.
Лубеница исхрана за 7 дена (неделно)
За време на неделните денови од лубеница, е дозволено да се јаде производи кои ќе бидат опишани подолу, но не и да ги надминат дозволените калории. За 7 дена да седите на диета на лубеница не е тешко, бидејќи диетата е разновидна, а резултатот е неверојатен - минус 10 кг неделно.
- Појадок - варено јајце или каша на вода или нискокалорично урда и кафе.
- Ручек - дел од пилешки гради или риба или посно месо без маст и зеленчук салата, зачинета со кисело јогурт или маслиново масло.
- Вечера само месо од лубеница (до 3 кг).
Од исхраната
Како да се губат телесната тежина на лубеницата, веќе сме сфатиле. Останува да се научи како правилно да излезе од исхраната за да се поправи резултатот. Во рок од неколку дена по исхраната на лубеницата, јадете јаглени хидрати протеини со ниски маснотии: пилешко, риба, кефир, јајца, житарки, урда, зеленчук, овошје, зеленчук. Препорачливо е да се набљудува и да се пие режим - до 1,5 литри вода секој ден.
Осврти и резултати од губење на тежината
Ангела, 25 години: "Ефикасната исхрана на лубеница ми го привлече вниманието на Интернет: луѓето имаа неверојатни повратни информации и резултати. Таа, исто така, ми помогна да изгубам 3 кг за три дена, но не можев да издржам повеќе денови, бидејќи не можев да се справам со чувството на глад ".
Кетрин, 19 години: "Првпат седев на диета од лубеница пред 4 години, оттогаш секое лето го чистим моето тело со лубеница 7 дена по ред. Губејќи 4 до 7 кг во една недела без чувство на силна глад. Точно за појадок и ручек јадам екстра каша и варено пилешко без сол. "
Јулија, 33 години: "Не задржувам повеќе од еден ден на една лубеница, па оваа диета е бескорисна за мене. Придобивките се само во чистење на цревата и губам килограми со ограничување на калориите. "
