Развод - ужасен удар на самата основа да се биде личност, по што не може да се опорави. Последиците ќе останат во секој случај, но дали овие последици ќе бидат трагични за нашата иднина, или ќе дојдеме до нешто ново и добро, зависи од нашите постапки во процесот на доживување и надминување на разводот.
Прво, треба да ги разберете причините за инцидентот. Впрочем, мислите за нашата вина, за вината на второто лице, дека не може да се разведе, "ако не ..." се меѓу најболните во овој период.
Зошто се случува развод? Во психолошката литература и во објаснувањата за разводот, постојат повеќе од десетина причини: мажот се менува или пие или заработува малку, жената е глупава, не одговара на идеалите или постојано "пили", "не се согласува со ликовите" и така натаму. Но, ние мора да разбереме дека овие објаснувања не зборуваат за причината за разводот, туку за причината за конфликтот. Од конфликтот има масовен излез, а разводот е само еден од нив, а можеби и најнеконструктивен.
Постојат два основни ставови на брачните другари во врска со едни со други во конфликтна ситуација. Првиот - когнитивен - е да се обиде да го разбере брачниот другар и да ја дознае неговата улога во неговите постапки, и покрај болката што ја дава. Вториот - дефанзивен - се обидува да се извлечеш од болката, се брани, се заштитува од напади или дури се напаѓа себеси. Втората стратегија најуспешно се применува во развод - легализиран метод за елиминирање на саканиот како извор на болка. Во ретки, особено патолошки случаи, оваа стратегија е оправдана. Но, тоа е оправдано многу поретко отколку што е прибегнато кон.
Заштитувајќи од болка, брачниот другар го обвинува другиот за сè друго и одбива да го разбере неговиот придонес во конфликтната ситуација, како резултат на тоа, тие го земаат својот дел од неконструктивното однесување во идниот живот. А потоа во ново семејство, ако се формира, создаваат слични конфликтни ситуации. Како резултат на тоа, едно лице е принудено да "бега" од болка целиот свој живот, но всушност од себе, или во одреден момент да собере храброст и да ја разгледа вистината. Но, тогаш болката се додава за изгубените години ...
Се појавува парадокс: психолошки е безбедно да се разведе само кога конфликтите се решаваат. Решени во ситуација во која тие се појавија, со ист сопруг. Но, ако конфликтите се решат, тогаш зошто да се разведат?
Тагата ни работи
Многу често, болката за развод е потешка за оние кои не сакаат развод, кои се обиделе да ја поправат семејната ситуација. Говорејќи секојдневен јазик, оној кој "фрлен". Првата реакција е шок. Светот се чини дека се распушти во маглата, лицето не сака да се поврзе со реалноста во која неговото семејство повеќе не постои. Тој негира, не го признава фактот дека го оставиле. Човекот мисли дека неговата сакана или сакана сега ќе дојде до своите сетила и ќе каже дека тоа е осип, дека се уште треба да се обидеме да ја исправиме врската и да останеме заедно. Напуштеното лице живее во минатото и не го признава фактот на загуба.
Често, луѓето во оваа држава стануваат многу опсесивни, постојано го нарекуваат нивниот брачен другар кој се повлекол од нив, или го гледал, го земал уште како свој, а со тоа го отуѓувал уште повеќе. Во такви ситуации, парадоксот на страста почнува да работи, суштината на која точно беше изразен од А. С. Пушкин: "Колку помалку ја сакаме жената, толку повеќе ја сакаме". Затоа, дури и ако некој се надева на чудо и сака да врати се што е, тогаш парадоксално е неопходно да се признае фактот на загуба, да се прифати дека сте напуштени, дека живеете сами, дека нема враќање во минатото. И дури и ако некогаш ова лице се врати на вас, тоа ќе биде нова врска. Да се согласиме со ова значи да се согласиме со фактот дека животот продолжува и во исто време значи да се согласиме со бездната на болка, бес, очај, безнадежност, болка, вина, речиси сите негативни чувства.Боли еден, боли со луѓе, а особено боли кога морам да видам оставен брачен другар. Ова е една од причините зошто татковците престануваат да комуницираат со децата кои остануваат со своите мајки некое време или засекогаш.
Лутината се јавува како реакција на пречка за постигнување на саканиот. Кога некој признава дека семејството починал, постои силен гнев кај виновникот на ова - оставен брачен другар. Напуштениот брачен другар се чувствува делумно силуван - во смисла дека со него против неговата волја го правеле она што не го сакале, и го натерале да помине низ таква страшна болка. Затоа, степенот на агресија може да ја достигне желбата да се убие или осакати поранешниот сопруг или сопруга поради одбивањето да живеат заедно.
Кога ќе дојде до разбирање дека гневот е лош советник, манифестациите на гнев можат да доведат до непоправливи грешки, се јавува реалната реакција на акутна тага, копнеж, очај, безнадежност. Во оваа фаза се случува главната конструктивна работа на тага, - според психологот Ф. Е. Василук, преводот на она што се случило со минатото, "создавањето меморија". Тука човек коегзистира во два света - во минатото, со својот брачен другар, а во сегашноста, еден. Овде, во бездната на очајот, самиот човек го ослободува својот брачен другар, оставајќи го само како спомен, во кој тие сѐ уште се заедно, со цел да продолжат да живеат одделен живот, да одат по својот пат. Ф. Е. Vasilyuk: "Во овој момент, не само што е поделбата, јазот и уништувањето на старата врска, како што веруваат сите современи теории, туку се раѓа нова врска. Болката на акутна тага не е само болката на распаѓање, уништување и смрт, туку и болка при раѓањето на новата. Што точно? Две нови "јас" и нова врска меѓу нив, две нови времиња, дури и - светови и координација меѓу нив "(1).
Значи, откако ќе поминеме низ огништето на страдањето, и само на тој начин, ќе можеме да го вратиме нашиот интегритет, да научиме повторно да живееме во сегашноста и да уживаме во животот, оставајќи засекогаш во нашите мисли кога "ние" и поправилно да се каже "тие" беа заедно. Новиот пронаоѓање за себе, полнота на животот, способноста да се живее во сегашноста и да уживате во животот е невозможно без "создавањето меморија" за оставен брачен другар и разурната фамилија, без да се доживее тага. Тоа е да се преживее, а не да се прескокне или да се направи, за да ги затвори очите и да го отвори - повеќе не боли. Доживее тага - главна задача.
Разделба - развод
Разводот вклучува правна, физичка, економска и емоционална компонента. Развод е прекин на интеракциите на сите овие нивоа. Законски, ова значи официјално разводнување. Физички - не живејте под ист покрив (и не трошат време посета на едни со други). Економски - да ги решат сите економски и материјални спорови едни со други. Емотивно - целосно ослободен од искуствата поврзани со поранешниот сопружник. Идеално, од сите сетила, треба да има само тага, тага во смислата на Пушкин: "мојата тага е светла". Тоа е сеќавање на доброто што беше, и горчливо искуство за да се знае што мојот активности може да го уништат семејството.
Ако е неопходно да продолжиме да комуницираме со поранешниот брачен другар (на пример, во врска со воспитанието на заеднички деца), тогаш односите треба да бидат рамнодушни, мирни, пријателски и почитувани. Ова може да се нарече врсна соработка. Многумина меѓусебно се нудат "да останат пријатели", но ова е ѓаволска позиција. Впрочем, пријателството е многу важна и значајна компонента на брачните односи. "Останете пријатели" во овој случај значи "да останете сопружници за нешто". И тоа значи барем нефер став во врска со идниот брачен другар (ако има) и основата за несогласување со него. Ова е развод "разведен од развод". Во овој случај, брачните другари најверојатно треба да размислуваат за потребата од развод.
Друга варијанта на "неразвиеноста" е бескрајната судска постапка и поделбата на имот (и во најлош случај, деца).Поранешните брачни другари се мразат меѓусебно, но омразата значи емоционална интимност, иако со негативен знак.
Секое нерешено (свесно или ненамерно) прашање во економското, правното или физичкото поле нè води кон емоционална интимност, т.е. на недостаток на слобода за промени во животот и за создавање на ново семејство. Ние "го сопревме" нашиот живот во моментот на разводот. Како што се пее во една песна: "заедно е невозможно и одвоено - нема начин". Затоа, ако навистина се разведе, тогаш - целосно, до крај.
Уметноста на доживување на разводот
Што треба да се направи така што искуството на тагата не трае подолго од потребното и не станува депресивно? Еве некои "стапици" кои ве чекаат на патот.
Пријатели Разводот ги дели обичните пријатели на брачните другари во два табора. Некои се повеќе симпатични на нејзиниот сопруг, други - на неговата сопруга. Ова е нормално. Но, не смееме да заборавиме дека со пријателите од "спротивниот камп", тогаш, исто така, мораме да комуницираме, барем да го поздравам на состанокот. Ова не значи дека не треба да ги споделите вашите чувства со пријателите - ви се потребни, тие се пријатели. Но, многу е важно да не ги влечете во обвиненијата на брачниот другар. Покрај тоа, треба да бидете внимателни со пријателите на спротивниот пол. Ситуација каде пријател на сопругот го утешува својот брачен другар до полноќ, и ништо нема да се случи освен отежнување на конфликтот. Дури и ако сето ова време, тој само му кажува на својата жена каков прекрасен сопруг има. Но, нема ништо што можете да направите: пријателите се познати во неволја.
Од оваа гледна точка, подобро е да се прибегне кон потребната утеха на родителите или браќата или сестрите (но во никој случај на деца, без разлика колку години се) или на пријатели од детството. Покрај тоа, мора да се запомни дека нема пријател, нема специјалист, и никој не е воопшто во основа не е способен одете по патот на страдање со вас од почеток до крај. Овој пат е само ваш. Единствениот човек кој може да биде таму секоја минута и да го ублажи страдањето е Исус Христос. За ова треба да се свртиме кон Него во непрестајна и смирена молитва.
Нов партнер. Овде, според мое мислење, очигледно е дека отпочнувањето на нова врска додека сте сеуште емоционално поврзани со претходниот сопруг е, прво, неправедно кон новиот партнер, и второ, тоа е опасно: постои голема шанса да се создаде постојано потиснато семејно опкружување. Новиот партнер сигурно ќе го олесни искуството, но во реалноста ова не е олеснување, но отфрлање работа тага за во иднина. Ова е еден вид отфрлање на негативните искуства. И кога некој одбива да доживее тага, тогаш, парадоксално, позитивните емоции исто така исчезнуваат. Ако дојде до проблеми, и "портата не е отворена", тогаш проблемите ќе застанат на портата. Значи сите чувства, и негативни, и позитивно отсуство. "Чувство на губење на чувствата" е еден од симптомите на депресија.
Истото може да се каже и за алкохол Алкохолот, се разбира, привремено ја ублажува состојбата, ја намалува анксиозноста. Но, не смееме да заборавиме дека ова е само првиот, моментален ефект на алкохол. Тој дозволува извесно време да не се грижи. Но, тогаш алкохолот делува како депресив (што е). Истите проблеми се натрупуваат, плус симптомите на труење, плус чувството на вина за нивната слабост.
Нарушен сон и апетит. Добар сон и добар апетит се клучот за нашата физичка благосостојба. Дури и ако имаме ментална агонија - телото треба да биде во работна состојба. Затоа, нарушувањата на спиењето и апетитот се доволна причина да одат кај лекар - психотерапевт, кој сега ја зема речиси секоја клиника. Важно е да не се само-лекови, бидејќи повеќето седативи имаат зависник ефект.
Мразам Лутината е нормална реакција на ситуацијата со разводот. Но, како да се биде со него? Неговото испуштање директно во однос на заминатиот брачен другар, покрај проблемите поврзани со кршењето на законот, ќе доведе до неподносливо чувство на внатрешна празнина, до чувство на нешто неповратно скршено во душата. На горчина и желба да се уништи сè и подалеку. Но, исто така, невозможно е да се преправаме дека не постои омраза, затоа што потоа "јаде" од нејзиниот "господар": лицето станува жолти, лути, повторно - празни и со време - сериозно физички болни.
Постојат многу начини за обработка на негативните чувства.Повеќето од нив се сведуваат на изразување на овие чувства со сигурни средства - во фантазија (замислете дека брачниот другар седи на празен стол пред вас и му кажува на сè што сакате) или на хартија (напишете "писмо" на насилникот за да му кажете за сите негови искуства, а потоа изгорете го писмото, или подобро да го закопате), или употребувајте креативност (извлечете го или калапите го "гневот" од глина и потоа претворете го во нешто позитивно или тивко со малку дополнителни потези - дури можете "љубов" ). Друг начин кој треба да се препознае токму како начин да се бори против сопствениот гнев е да се замисли дека им ги давате на вашите најблиски малку радости: прво на вашите родители, потоа на вашите деца, а потоа на вашиот сопружник. И "давање" на него или неа во оваа ситуација навистина има нешто, а не во имагинација, но навистина: некаде да се направи отстапка, некаде да се откажат од тврдењата, некаде да престанат постојано да повикуваат, воопшто - да некако олеснување за него или неа развод ситуација.
Гневот е чувство кое бара празнење на моторот, па затоа е корисно за надминување на гневот за да направите некоја физичка работа или физичка активност (најдобро од сѐ со слаба, но продолжена оптовареност: џогирање, скијање, возење велосипед итн.). Но, најдобриот начин да се справиш со гнев е молитвата. Едноставна молитва во сопствените зборови е доволна, на пример: "Господи, ослободи ме од омраза и злоба" или нешто слично. Или: "Господи, благослови го!" Ако некоја личност е неверник, тогаш можеш да се свртиме кон "повисока моќ", како што го разбираш (термин од практиката на "Анонимни алкохоличари"). Во принцип, можат да се користат само безбедни методи на изразување на гневот празнење гневот влијае, но да победи омразата може да се спротистави само на акции на гнев - дејствија диктирани од љубовта.
Навреда. Незадоволството е сложено чувство, во кое составот важен дел е окупиран со манипулација. Ние се навредуваме за да го присилиме сторителот да го промени однесувањето, да го направи она што ни треба. Затоа, во ситуација на развод, незадоволството станува бесмислено. Што и да посакаме од брачниот другар, ние или немаме право да го сакаме тоа или ние не мораме, бидејќи ја одложува раздвојувањето. Без оглед на тоа колку сме навредени, ние мораме да го простиме ова. Тоа е, мораме да признаеме дека поранешниот сопружник не ни должи нешто.
Навреди, се разбира, не оди веднаш, особено ако ова е вообичаен начин на интеракција. Но мора да пораснеш некогаш (а навреда е најчесто детски начин да се постигне она што го сакате), а разводот за ова е најповолната ситуација. Главната работа е да се разбере дека непромислената навреда нема да дозволи некој да се ослободи од емоционална врска со поранешен сопруг. Можете да ги користите методите наведени погоре - тие се погодни за речиси сите негативни чувства.
Од друга страна, можеме да бидеме сторители. Затоа, исто како и простувањето, важно е да се побара прошка, - и воопшто за сè, и за секој напад предизвикан, што се сеќавате. Исто така е неопходно да се исплати долговите, да се исполнат вашите ветувања. Тој вети дека ќе купи крзнето палто - ќе го купи, или барем изрази подготвеност за тоа (можеби, повеќе не е потребно крзно). Барем, овде правило е важно: само оној на кого му го дал може да го ослободи од ветувањето. Ако исполнувањето на ветувањето стана невозможно, тогаш потребно е (и за целосно развод - тоа е потребно) да побара ослободување од него. За неисполнетото ветување постои шанса да се плати за живот.
Вина, срам и самопочит. Ситуацијата кога ќе се фрлите, е силен удар за самодоверба. Многу вознемирени прашања се појавуваат: "за што сум лошо?", "Што не е во ред со мене?", "Што направив погрешно?" Со застрашувачка потврда за реалноста: "Да, вие сте нечовечки, вие сте ѓубре. Таквото глупост што го остави (или лево) дури и вашиот сопруг (или жена) ". Постои див конгломерат на чувства - самоуништување, самодоволност, вина и срам, со што е многу тешко да се справите. Тука е важно да се разбере што е навистина вина, а што не е.
Да почнеме со тоа, да ја разгледаме разликата меѓу чувствата на вина и чувствата на срам (или лажни чувства на вина). Кога велат: "ви се виновни за ова", тоа значи дека сте направиле нешто погрешно. Во процесот на развој, чувство на вина се формира кај лице на возраст од околу 3 години, кога еден маж добива радост на постоење на сопствената "јас": "јас го направи тоа! ","јас Сакам! ","јас Не сакам! "И така натаму. Ако дете, на пример, скрши вазна, тогаш тој е казнет. Но, тоа е многу важно - за што се казнува? За тоа зеде неа без да бара. За тоа се искачи каде и да не може. Вината секогаш е поврзана со активност на една личност. Човек може да биде виновен само за фактот дека тој е вистински остварен. И ако детето кое ја скршило вазната, се казнува поради фактот што неговите раце се криво? Тука веќе не е прашање на вина или вина, туку на срам.
Срам може да се формира, според некои извори, дури и во ембрионот. На пример, ако ова дете е непожелно. Срамот е неефикасен. Срам е наметната од родителите кои не го обвинуваат детето за она што го направил, но за она што е, дека е товар, тој "испадна дека е погрешен". Срам е секогаш патолошки, освен кога е срамно за некој друг. Тоа е: јас може да се срамам од мојот син, ако, на пример, победи една девојка. Јас не сум виновен за ова директно, не би ја победил. Но, ова е мојот син, и тој веќе го направи тоа. Се срамам. За жал, многу луѓе се "поради" родителска импотенција, страв и образовна неписменост, носители на изразено чувство на срам.
Толку срам не е последица на ситуацијата со разводот. Мислите како "Јас сум некако погрешно" или "сите поради мене" - секогаш доаѓаат од детството. Срам (лажно чувство на вина) е посебна тема за работа со психолог, и ова е тема на детството и врските со родителите.
Во ситуација на развод, важно е чувството на срам да не ја комплицира сликата на искуствата. За ова, корисно е да се запамети дека токму за мене како и јас, ова лице се оженило (се оженило) во догледно време, а потоа немало прашања зошто сум бил така, а што не е во ред со мене. Тогаш тоа беше сите така. Освен тоа, за верник (и корисно е и оној што не го знае тоа), прашањето за сопствената "недовршеност" е невозможно, бидејќи сите ние сме создадени во сликата и сличноста на Бога. И без оглед на тоа како се раѓам, без оглед на тоа како се мешам во моето постоење, без оглед на тоа како моите родители ме третираат, без оглед на тоа како некој ми кажува дека нема да бидам подобар, - Јас сум Божји лик, и нема ништо за што да се засрамиш. Друга работа - дали треба да се обвинувам? Да, се разбира, она што се случи е моја вина. Но, ова е задача: да бидам искрен со себе и да го одредите моја вина не е точно, неговите грешки. За да ги запаметат и да не ги повторуваат во иднина. Со цел да станеме помудар.
Но, што да правиме со самодоверба? Поради тоа што се опоравува? Некои ја надоместуваат оваа штета со тоа што се грижат за својата работа и го зголемуваат својот приход, додека други - со "изнудување" на добро мислење за себе од другите. Но, сето ова е премногу кревка и зависи од многу фактори кои се надвор од нашата контрола. Ова е самопроценка врз основа на проценката на другите. Која е основа за вистинска самодоверба? Парадоксално, ситуацијата на самиот развод обезбедува најплодна основа за формирање на точна, соодветна и висока самодоверба. Ако не реагирам навреда за навредата. Ако успеав да простам и да одам. Ако најдов сила да не се одмаздам. Ако најдов сила да страдам, не обвинувај никого. Ако успеав да ги одржувам почитуваните врски. Ако јас, и покрај мојата болка, продолжив да комуницирам со детето, и не го користев како "контејнер" за мојот гнев или незадоволство. Ако најдов сила да ги признаам моите грешки и да им се извинам за нив. Ако Сторив се што е во право.
Значењето на страдањето. И сепак, порано или подоцна се поставува прашањето: зошто такво страдање? Што ни даваат овие маки? Не можете ли да направите без нив? Во принцип, одговорот е добро познат: човечката душа е прочистена од страдање. Но, одговорот на прашањето: "За што точно е разводот неопходен во мојот живот?" Е една од најважните задачи на доживување на одвоеност со некој близок. И ова прашање секој мора да одговори за себе. Бог не дозволува страдање на лице со кое не може да се справи. Но, треба да вложите максимални напори.Ситуацијата со развод е многу светла и болна блиц на светлината која го осветлува целиот минат живот. Ова е потсетник дека да се биде човек е тешко, но е можно. Ова е можност да се преиспита целиот живот и можност да се подобрат. Ова е можност да станеме сочувствителни и похумани кон другите. Ова е можност да се направи некој друг среќен. Ова е реално. Зборувам од моето искуство.
Фуснота: (1) Василюк Ф. Е. "Преживејте ја тагата".
Зошто жените се многу загрижени за разводот
Се верува дека жените се многу потешки за да преживеат развод, и тоа не е изненадувачки - повеќе од половина од времето, машките партнери го напуштаат семејството. Ова главно се должи на појавата на друга жена, и ова е силен удар за самодовербата на поранешната сопруга. Отпрвин, ќе биде тешко да се спречам да се споредувам со онаа на која ми остави сопругот, а прашањата ќе ми донесат: зошто сум уште полошо? Тука е важно да се разбере дека не постои главен виновник за разводот - по правило, двајцата партнери "работат" долго време да ги уништат сопствените односи.
Развод е тешко да се преживее поради тоа што не се менува само домашната ситуација (никој не чека дома, ако нема деца), но се формира речиси сосема нов животен стил. Меѓусебните пријатели исчезнуваат, можеби недоразбирањата од роднините. Ако има дете, тој, исто така, е под сериозен стрес. Често процесот на разделба придружуван од скандал, кој дополнително го расипува односот со нејзиниот поранешен сопруг. За разводот не е силно погодена од психата на децата, мора да ги преземете следните чекори:
- Разговарајте со вашето бебе. Објаснете зошто се појавил разводот (но молчи за непријатните детали што го отежнуваат сопругот). Добро е да стекнете сила да разговарате со вашиот син или ќерка заедно со вашиот поранешен партнер, бидејќи детето не е виновно за разводот - важно е да знаете дека го сакаат.
- Не му забранува на сопругот да го види детето. Без разлика колку е силна огорченоста на поранешниот брачен другар, подобро е детето да порасне со таткото, дури и ако тие се гледаат само еднаш периодично. Ова ќе им овозможи на вашите деца да избегнуваат чувства на вина, нема да создадат психолошки проблеми.
- Не користете деца, обидувајќи се да одржите врска со нејзиниот сопруг. Иако разводот е болен, страшно и тажно, важно е да се разбере дека ова е крај. Можеби во иднина, ако работите на грешки, ќе бидете во можност да се погледнете еден на друг, но тогаш ќе има и други луѓе и други врски. Дете не треба да биде начин да се врати маж по развод.
Најтешко е да се грижите за разводот за жените кои искрено го сакаат својот партнер, го посветуваат целото свое време на семејството. За фер пол, мажот не е само лице кое носи пари, туку и главна поддршка, поддршка и лојален пријател. Психолозите ги утврдија причините поради кои жените многу повеќе се разводуваат:
- Приоритет за повеќето жени е семејството, тогаш кога мажите се повеќе фокусирани на движење на кариерата.
- По разводот, поранешниот сопружник има голема одговорност - подигање деца. Речиси целосно, овој процес паѓа на нејзините раменици, што е тешко да се комбинираат со студии или работа.
- Многу е потешко за екс-сопруги да започнат нов живот и нов однос по разводот од сопругот, особено ако има деца.
Совети за психолози, како да преживеат развод од нејзиниот сопруг
Доживува сериозна болка, жени за време на разводот и откако се праќаат за советување на психолог. Искусен специјалист му дава на поранешната сопруга корисни совети кои помагаат да се справат со ситуацијата и да го развијат вистинскиот став. Заедно со психологот, жената зема нов поглед на ситуацијата, го анализира односот со нејзиниот сопруг, се ослободува од негативни мисли и искуства. Ако не постои можност да се посети професионалец за време на развод, тогаш треба да дејствувате независно, следејќи го советот на специјалист.
Првото нешто што психолози препорачуваат е да му прости на поранешниот сопруг.За жена која штотуку доживеала развод, ова може да изгледа смешно. Понекогаш огорченоста е толку силна што не престанува со текот на годините. Но, за да простиш, барем по првиот месец, дефинитивно мора да се обидеш. Според статистичките податоци, жените кои одржуваат пријателски односи со нивниот поранешен сопруг и кои успеале да му дадат прошка за нивната грижа, закрепнуваат многу побрзо, изградат семејства и генерално поуспешно од оние кои со години не можат да се ослободат од непријатни емоции кон својот партнер.
Се ослободи од негативните
Периодот по разводот не е толку страшен како првата ноќ поминато во статусот на разведена жена, а првата следна наутро. Тоа е исклучително важно да не биде сам за неколку дена. Препорачливо е да се јавите девојка за разбирање која може да ги утеши и издржи вашите солзи. Не држете емоции: кажете што мислите. Почувствувај дека кај тебе има доверлив пријател кој дојде на спас. За да може полесно да преживее развод од нејзиниот сопруг, прво ќе се утеши од страната. Дај си неколку дена да го исфрлиш негативното, а потоа да се здружиш и да почнеш нов живот со насмевка.
Не задржувајте чувства кон себе: комуницирајте со роднините и пријателите
По заминувањето на нејзиниот сопруг, жените не оставаат чувство на празнина, конфузија и осаменост, бидејќи сите планови и соништа беа поврзани со овој човек. Особено е тешко за оние кои имаат дете за време на бракот, бидејќи тогаш напорите да се ослободи од минатото е уште потешко. Во периодот по разводот, неопходно е да не се ограничува комуникацијата, туку да се обиде да оствари контакт со вашите сакани роднини, пријатели, пријатели, колеги. Ќе биде корисно да присуствувате на изложби и кина. Ова е неопходно за да се спречи појавата на депресија при разделба со нејзиниот сопруг.
Бидете сигурни
Најдобар начин да додадете самодоверба е да комуницирате со оние луѓе кои се позитивно расположени кон вас, да направите стилски фризура, фризура, убава шминка и да организирате фото сесија со професионалец. Запомнете дека разводот не е крајот на животот, туку начин да се организира по волја. Замислете колку можете да постигнете без вашиот поранешен сопруг. Верувај дека разводот е најдобриот начин за тебе. Потсетете се на негативните аспекти на вашата врска, запишете ги предностите на слободниот живот по разделбата со сопругот, почувствувајте олеснување од паузата во односите.
Програмирајте се за среќа и нови врски
Кога доживува развод, важно е да не си програмираш дека никогаш повеќе нема да можеш повеќе да сакаш. Жените, разводувајќи ги своите сопрузи, избегнуваат нови односи многу години, бидејќи го чувствуваат стравот од друга загуба. Оваа емоција е важна за да преминеме и да оставиме зад себе. Причините за развод можат да бидат многу, но, како по правило, луѓето едноставно не се вклопуваат меѓусебно. Ако не соработувате со овој човек, тогаш постои оној чиј лик ќе биде во совршена хармонија со твоите, кои имаат исти цели во животот, планови, кои го ценат семејството над сè друго.
Не се обидувајте да започнете нова врска речиси веднаш по разводот од нејзиниот сопруг. Некои луѓе советуваат да го користат како лек за тешко чувство, но најчесто се обидува да го замени поранешниот партнер со нови несериозни познаници, не доведува до ништо, освен силно разочарување. Дозволете си лесен флерт, чувствувате дека сте атрактивни за спротивниот пол, но не се обидувајте веднаш да пронајдете нова љубов, не брзајте кон вратот на првиот придружник, кој го посветил вниманието, откако го разведе својот сопруг.
Покрај тоа, пред да изградите односи со нов партнер, мора да се менувате внатрешно. Обидете се да разберете што не е во ред со бракот, кои фактори доведоа до развод. Како по правило, не е виновен само поранешниот сопруг - двата партнера стануваат катализатори на скандали, недоразбирања и, како резултат на тоа, пауза во односите. По анализирањето на неуспешниот брак, можете да спречите такви грешки во иднина, ќе станете помудар.
Докажани начини да се вратите во нормален живот
- Отфрли ги сите стари и непотребни работи. Доживувајќи развод, треба да се обидете да го минимизирате влијанието на негативните фактори врз психата. Еден од нив е заеднички купена или стекнати тривијалност (стари билети на концерт или во кино, книги, сувенири, магнети со градови од патувања каде што одеше заедно). Без жалење, фрлајте го сето она што ве потсетува на вашиот поранешен сопруг или донирајте работи во добротворни цели. Ќе бидете изненадени колку е полесно да живеете по исчезнувањето на овие работи.
- Започнете со поправки во куќата. Одличен начин да се разведеш со маж е радикално да ја промениш ситуацијата. За ова, не е неопходно да се преместите во друг изнајмен стан (иако оваа опција е исто така погодна), би било идеално да се направат поправки. На пример, можете да ставите нова боја позадина, шиете прекрасни завеси, фрлајте ги старите и купите нов мебел. Ако направите поправки за време на развод со сопругот не е можно, направете општо чистење и направете пермутација.
- Промена на сликата и фризура. Старата слика што сте ја имале пред разводот од вашиот сопруг, пожелно е да се смени. Нова фризура, посета на солариумот и кабинетите за убавина ќе ви помогне да земете свеж поглед на себе и да ви дадете доверба. Времето на развод е голема причина да се грижиш за себе. За да ја смените сликата уште по драматично, да добиете нова облека, гледајте се на невообичаен начин. Ако сте имале бизнис стил кога сте се развеле од вашиот сопруг, купи романтични фустани и обратно.
- Купи си милениче. Ако немаше деца во вашето семејство со сопругот, тешко е да се биде сам сам по вечерните часови. Постои излез - ова е купување домашно милениче. А весели, љубезни и позитивни миленичиња кои искрено ве сакаат ќе ви помогнат да преживеете разводот. Покрај тоа, може да земете животно од засолниште, правејќи навистина добро дело - ова исто така ќе биде поттик за "обновување".
- Пријавете се за салата или танц. Ако веќе долго време планирате да направите своја сопствена фигура, сега е совршено време да се пријавите за салата за да го подобрите вашето здравје, да работите на атрактивно тело. Но запомнете дека не го правите тоа за доброто на својот поранешен сопруг, така што тој "знае што изгубил". Мотивацијата треба да биде различна - промени во себе, добивање на енергија, само-подобрување.
- Оди на патување. Преживејте го разводот што ќе му помогне на патувањето. Се сеќаваш како се чувствуваш назад од патувања? Ова чувство на свежина, полнота на сили, светли мисли се појавуваат во мојата глава. А патувањето во друга земја или град е одлична можност брзо да издржите непријатно разделба. Покрај тоа, додека во одморалиште, можете да флертуваат без срам на вашата совест со мажите, зголемување на довербата во вашата атрактивност.
Видео: колку е полесно да се адаптира по разводот од нејзиниот сопруг
Преживејте го разводот со нејзиниот сопруг што е можно побрзо и без сериозни психолошки последици - таквата цел треба да се спроведе од страна на жената за време на сепарацијата. Домаќинот на следното видео ги споделува своите искуства и совети со фер сексот, помагајќи да се справи со распаѓањето на семејни врски. Жената инсистира дека негативните, тешки, болни емоции во првите неколку недели (дури и месеци) се нормална реакција на загубата на вашата сакана. За да може полесно да преживеете развод, погледнете ги препораките на водичот за однесувањето на разведената жена:
Како да се однесуваат по разводот?
Прво, треба да разберете дека разводот не е крај на животот, туку како нова сцена. Имате многу можности што не беа достапни порано. Затоа, треба да се обидеме да не ги скршиме лошите мисли, а особено да не бараме утеха во алкохолот или цигарите.
Многумина се плашат да започнат нов однос по распаѓањето на бракот. Стравот е разбирлив, но мора да се реши. Само важно е да се одржи некоја пауза за да се опорави и да се рехабилитира. Ако не знаете како да преживеете развод од маж или жена, тогаш треба да контактирате со специјалист.Тој ќе ви каже како да живеете, и што точно да направите во вашиот случај.
Психолошки препораки за мажи и жени
1. Усвојување на развод. Ако не можете да ја промените ситуацијата, тогаш треба да го смените односот кон него. Значи сите експерти велат, и тие се во право. Што е подобро по неизбежното разделување: да се исуши од страдање, да живее сам или да оди напред и да се создаде ново семејство? Одговорот, можеби, е очигледен. За некои луѓе, проблемот станува отскочна штица за внатрешен раст, додека други стануваат јама со мочуриште во кое постепено тоне. Кажете искрено каде сакате да бидете, во која од овие ситуации.
2. Брак не е целиот живот. Многу е важно да се разбере оваа мисла со цел лесно да се преживее разводот. Дури и ако целото твое внимание било концентрирано околу скршено семејство, веројатно имавте одредена цел. Личноста е единствена и единствена личност која има свои желби. Затоа, треба да си кажете дека животот продолжува со брак или без него. Ова е еден од ефективните совети за тоа како да преживеете развод од жена или сопруг.
3. Не бидете сами. Многу луѓе прават грешка кога се целосно нурнати во нивните искуства и затворени од своите најблиски, пријатели. Напротив, тие ќе помогнат да се справат со депресијата и да ја преживеат одвоеноста. Треба да комуницирате колку што е можно со добри луѓе кои ги сакаат и го ценат. Уште подобро е да се најде круг на оптимисти и да помине многу време со нив. Тие ќе наплаќаат со енергија, бодрост и нивната активност. Но, со песимисти и џинови кои покажуваат сожалување, подобро е да се ограничи комуникацијата.
4. Се грижи за себе. Можеби ова е банален совет, но навистина функционира. Можете да го направите вашиот изглед, спорт, одете на диета или најдете ново хоби. Можеби веќе долго време сонувавте да научите да плетете, да свирите на гитара, почесто да возите велосипед или да одите на риболов. Периодот по распуштањето на бракот обезбедува време за сето ова.
Најдобриот совет е да се извлечеш од разделба и да ги земеш твоите мисли со нешто друго. Хобија ќе бидат одлично решение и многу ќе помогнат во тоа како да преживеат развод и предавство. Ако имате силни проблеми со финансиите, можете да волонтирате. Покрај тоа, помагањето на другите често помага да се заборави вашата болка и да се префрлат на проблеми на другите луѓе. Запомнете дека новата окупација, ако е потребна средба со луѓе, секогаш е неочекувано запознавање. Кој знае, можеби таму и ти е судбината?
Што е подобро да не се прави по разводот
Исто така, советот на психолог, како да преживее развод од неговата сопруга или сопруг, содржи правила кои никогаш не треба да се прекршат. Инаку, периодот на рехабилитација ќе биде комплициран, па дури и продолжен на неодредено време.
1. Не обвинувајте се себеси или поранешната половина во оваа ситуација. Сè што се случува во животот е добро искуство за иднината. Затоа, од развод треба да направите заклучоци за себе, откако ќе ја разберете причината за неуспехот. Но, потрагата по виновен и менувањето на одговорноста за она што се случи не им користи, туку само ги возбудува непријатните спомени.
2. Не жалам за себе. Фразите како "колку сум сиромашен и беден" треба да се исклучат од моите мисли, особено во таков тежок период. Штета всади сите сили, прави слаба и беспомошна. Затоа, важно е да се запре дури и од други луѓе. За да го поминете разделбата со достоинство, ќе ви треба извонредна сила. Треба да се поддржите со фразите: "Во животот, и тоа не се случи, можам да го снајдам", "Ќе ми биде само корисно" и така натаму. Можете да ја прочитате приказната за тоа како човек да преживее развод од неговата сопруга или жена од нејзиниот сопруг. Тие ќе помогнат да се инспирира и да се разбере дека не е сè толку лошо.
3. Не обидувајте се да го вратите минатото. Нема потреба да се бараат начини да се вратат во минатиот живот и да се наметне на поранешната половина. Немате причина да одлучите да заминете? Неопходно е да се прифати фактот на развод и да се прифати. Сè е направено само на подобро.
4. Не започнувајте врска со гнев.По разделбата, многу мажи и жени се обидуваат да најдат нов партнер. На овој начин, тие сакаат да ја покажат својата вредност на спротивниот пол и да му јадат болка на својот поранешен сопруг. Можеби за време на бракот се сметаше за најдобар, интересен и привлечен човек, но за време на периодот на врска, поранешната половина страдаше од незадоволство од нивните потреби. Затоа, невниманието дополнително ќе отуѓи или нема впечаток. Но, таквите акции ќе имаат катастрофален ефект врз новите односи.
Како да започнете нов живот?
Психолозите посочуваат неколку чекори за тоа колку е лесно да се преживее разводот, и да почне сè од нула.
- Најдете во сегашната ситуација сите предности. Во некои случаи, разводот може да се толкува како позитивен исход на врската. На пример, мажот бил неисправни алкохоличари или деспоти, дури и ги тепал сопствените деца. Дали се согласувате дека е подобро да се разделите со таква личност и да не го расипете својот живот? Разводот ќе отвори нови можности, ова е шанса да се направи она што претходно беше ограничено. Покрај тоа, можете да се промени себе си, вашиот темперамент, изглед, па дури и да започнете сопствен бизнис. Во сите, само предности.
- Се ослободи од сеќавањата. По распаѓањето на бракот, животот треба да започне од нула, а не да се враќа во среќните моменти со поранешниот сопруг или жена во мислите. Значи, ако размислувате како да преживеете развод, почнете да се ослободувате од сè што ве потсетува на минатите врски. Можете да снимате фотографии, да ги исфрлате подароците на вашиот сопружник, повторно да ја вметнете позадина во куќата и така натаму.
- Направете планови за иднината. Најлошото е да се оди во неизвесна иднина, па затоа најдобро е да размислите однапред за она што може да ве чека таму. На пример, ќе направите поправки, ќе се качите по скалилата за кариера, практикувате фитнес или правете нови познаници. Размислете внимателно за она што го сакате, што сакате да направите во иднина. Најдобро од сè, ако мислите не се само лебди во воздух, туку ќе се рефлектираат на хартија. Затоа, направете распоред или дури и план за календар кој ќе покаже кои цели треба да се постигнат. Нека бидат мали, но сосема изводливи за вас.
Фази на донесување на брак
За подобро да разберат како да преживеат развод, критиките на мажите и жените велат дека е неопходно да се знае кои се фазите на поминување на сепарацијата.
1. Фаза на одбивање. Многумина не сакаат да веруваат во она што се случува и на секој начин се убеди дека ништо не се случило. Психолозите инсистираат на признавање на разводот. Ова е многу важно, во спротивно депресијата ќе продолжи само.
2. Фаза на горчина или агресија. Кога некој ќе сфати што се случило, тој се налутил на себе или на предавник. Овие се сосема нормални чувства по разделбата, така што не треба да се обвинувате себеси поради нив.
3. Период на преговарање или манипулација. Во тоа време постои желба да се врати поранешната половина. И сè може да оди на курсот: пари, простор за живеење, деца, измислена болест или бременост. Психолозите се советуваат да не преземаат такви дејства, туку само да ги одвратат лошите мисли од себе.
4. Настанување на депресија. Доаѓа чувство на несреќа, копнеж и незадоволство. Не сакам ништо, исчезнува расположението и довербата во спротивниот пол. Само во оваа фаза, многумина почнуваат да бараат совет за тоа како да преживеат развод од жена или сопруг. Важно е да се преживее депресијата, а не да се влоши.
5. Фаза на адаптација. Само во овој период, луѓето кои го преживеале распуштањето на бракот, почнаа да се прилагодуваат и да се навикнат на новиот живот. Раните лекуваат, навредите се заборавени и постои желба да се започне ново семејство.
Само по минување низ сите горенаведени фази можеш да ја преживееш одвоеноста. Покрај тоа, важно е да си помогнете на секој од нив. Но, колкумина одат преку развод, зависи од личноста и специфичната ситуација. На пример, период на акутна болка може да се одолее до два месеци. Фазата на прилагодување обично трае од два до шест месеци. Фазата на опоравување може да трае од шест месеци до една година.Но, конечно можете да се вратите во нормала за една година или дури две. Како што можете да видите, треба да бидете трпеливи со цел да го преживеете овој тежок период.
Карактеристики на јазот за време на бременоста
Како по правило, разделбата со учеството на бремената жена се случува во многу млада двојка. И иницијаторот, најчесто, станува човек кој не е подготвен за одговорност. Ако животот не е поставен од самиот почеток, тогаш разводот е веројатно само на подобро. Важно е девојчињата да не се предадат во надеж дека сопругот ќе дојде до своите сетила и ќе се врати. Во повеќето случаи тоа не се случува. Колку побрзо жената го сфати ова и почнува да работи на тоа како да го преживее предавството и разводот на нејзиниот сопруг, толку побрзо таа може да започне роман и да најде татко на дете.
За време на самата бременост, психолозите препорачуваат да ги отфрлат негативните и лошите мисли. Важно е да се концентрирате на претстојното раѓање и здравјето на бебето. Тоа ќе биде невозможно ако бремената мајка секогаш ќе биде во солзи. Треба да се грижите за себе, вашето дете, обидете се да преживеете и да станете најдобар родител. Мора да се запомни дека искуствата во голема мера му наштетат на фетусот! Помошта на девојки можеби не е доволно, па немојте да се двоумите да побарате професионален совет од доктор и психолог.
Доживува развод со деца
Семејните конфликти се секогаш потешко да се решат ако брачните другари имаат заедничко дете. Во тешки ситуации, ова се постојани судови, зголемено споделување на недвижен имот, имот, па дури и потомци. Некои дури се соочуваат со предизвикот како да преживеат развод со две деца.
Во слични околности, важно е родителите да се обидат да останат пријатели, бидејќи средбите со детето се неизбежни. Децата чувствуваат емоционална состојба на татко и мајка и не знаејќи дека ја копираат, особено ако се мали. Исто така, не можете да ги прилагодите вашите деца против еден од брачните другари или да ја ограничите нивната комуникација (ако тоа, се разбира, не е забрането од страна на судот), тоа само ќе ја влоши ситуацијата. Нема смисла да се разговара за причините за развод со деца, но апсолутно е неопходно да се убедат дека се уште се сакани.
Психолозите препорачуваат да направат едукација и планирање на детскиот живот. Ако преселувањето е неизбежно, тогаш треба да се размислува за ново училиште, клубови и слободно време на одмори. Нека поранешниот брачен другар, исто така, активно учествува во образованието. Средношколците и учениците полесно се однесуваат на разводот на родителите, така што ќе биде полесно со нив.
Како да се преживее прељубата и разводот
Секогаш е потешко да се прости брачниот другар или брачниот другар, ако друга жена или маж стана причина за одморот. Страдањето се влошува, зашто предавството е сериозна предавство. Ако разводот веќе се случил, тогаш психолозите препорачуваат само едно нешто - да го разберат и да го прифатат фактот дека тоа не е вашиот маж.
Вие не можете да се споредите со ривал, да се обидете да најдете лошите страни во себе и да побарате да го вратите вашиот поранешен. Исто така, многу луѓе прават грешка кога почнуваат да ги уценуваат децата или имотот. Тогаш, како да преживееш прељуба и развод? Само нека оди на лице, прости го, посакувај му среќа и живеј. Нека создаде ново семејство, и ќе бидеш среќен со друга личност.
Се верува дека позрели луѓе се соочуваат со јаз на свој начин. Тие имаат посебен начин на живот и неколку други можности. Размислете како да дејствувате во вакви случаи.
Доживува развод по 30 години
Всушност, 30-35 години е сеуште доста млада возраст. Затоа, не е неопходно да се живее спомени и да се жали долго време за неуспешниот брак. Треба да ја разгледате ситуацијата на позитивен начин. Веќе сте стекнале искуство во градењето на семејни односи, домаќинство и работа. Ако немате деца, можете да се фокусирате на кариера. Оваа возраст е најатрактивна за работодавците. Можете исто така да ја промените професијата, да добиете дополнително образование или да почнете да патувате. Со доаѓањето на децата повеќе нема да бидат такви можности.
Развод по 40 години
На оваа возраст, семејните врски се расипуваат многу често.Покрај тоа, ова може да се должи на новиот период на "созревање", со фазата на криза. Во принцип, како да преживеат развод со нејзиниот сопруг по 40 години или со неговата сопруга, ќе им помогне на општи препораки. Во Русија, оваа возраст се смета дека не е повеќе млада, толку многу луѓе се загрижени за отсуството на деца. Решението може да биде усвојување или ин витро оплодување.
Осаменост по 50 години
На оваа возраст најтешко е да се прифати ситуацијата на развод, бидејќи младите веќе се далеку зад себе. Всушност живот по педесет е само почеток! Секако семејството има возрасни деца и внуци со свои интереси. Мораме да се обидеме да им се приближиме и да ги ставиме сите наши сили во нив. Тие ќе помогнат да се преживее овој тежок период.
Можете исто така да заборавите на страдањето, ако отворите возбудлив случај во кој треба да ја вложите целата своја душа. Ќе се појави тага и ќе се појави чувство на транзиција кон нова, подобра животна фаза.
Сите горенаведени препораки на психолози навистина работат и помагаат, па немој да ги занемариш. За инспирација, размислете за некои прегледи и приказни за луѓето кои преживеале развод. Како се справиле со ситуацијата?
Пример кога сопругот е мамење
Понекогаш тоа се случува вака: една жена сфаќа дека мажот ја мами. Иако имаше љубов, вообичаено дете, патувања, одеа во кино и така натаму. Обично една жена го бара мажот долго време да се врати, дури и го моли, но разводот е неизбежен. По некое време, таа одлучува дека има доволно понижување од неа, ја менува нејзината слика, фризура, гардероба, ја губи тежината и престанува да го повикува нејзиниот поранешен сопруг. Потоа, тој ќе почне да бара средби со своето дете. Многу пријатели по разводот се советуваат да се пријават за фитнес и курсеви по странски јазици. Ова е одлична шанса да се ставите во ред и да го направите првиот чекор за посета на друга земја. Можеби курсевите ќе се сретнат со убав човек и ќе започнат врска. Ова се случува со многу жени, тие дури и се омажија повторно и живеат многу среќно.
Пример кога вината е виновна
Во некои случаи, само по бракот, човекот може да сфати дека неговиот брачен другар е премногу тежок. Таа буквално го "пие", постојано му кажува дека прави сѐ што е во ред, иако се обидува, а неговата сопруга дури и не го забележи. И не е чудно што еден човек може да добие љубовница, не знаејќи како да преживее развод. Односите со новата страст не се секогаш успешни, и невозможно е да се заборави старата љубов. Човекот станува депресивен, но работата само го спасува. И добро е ако добиеш разбирлив шеф кој ќе наполни нарачки за некое време. Така нема да има време за тага и мисли за личниот живот. Тоа ќе потрае неколку години, човекот ќе лета до кариерата скала, и дури и не ќе се сеќавам на неговиот поранешен сопруг.
Деспотичен сопруг
Така се случило дека мажот на крајот стана тиранин, иако бил прекрасна личност. Во почетокот, тој забранува употреба на козметика, има убави нешта, комуницира со девојки и обично има личен простор. Мажот ќе доминира во сè. Подоцна, тој ќе почне да покажува агресија, навреда и понижување. Кога ќе се случи првиот напад, понекогаш жената сфаќа дека ова повеќе не може да продолжи. Таа поднесе барање за развод без жалење и отиде да живее со своите родители.
По паузата, некои девојки се пријавуваат за психолошка обука. Таму слушаат многу слични приказни за жени кои преживеале развод. Професионален тренер кој врши часови помага да се подобри самодовербата и да се сака себеси. Жените се менуваат пред нашите очи. По обуката, тие најдоа добра работа, ги вратија девојките и се сретнаа со пристоен човек.
Алкохолот е причина за развод
Во некои ситуации, жените заминуваат од мажи кои злоупотребуваат алкохол. Тие доаѓаат лошо семејство, тие не бараат добра плата, не помагаат во работата, не посветуваат време на неговата сопруга и на детето. Сите нивни слободно време сакаат да поминат со своите пријатели, да пијат придружници.Жените не застанат и поднесуваат развод. За некои луѓе, овој потег на животот станува добар "удар". Тие долго го убедуваат брачниот другар да се врати и да почне да дејствува. Првото нешто, се разбира, е да пие алкохол. Човек може да стане толку очаен што никогаш повеќе нема да пие во својот живот. Откако некои ќе најдат пристојна работа, додека други дури отвораат сопствен бизнис. Кога гледаат такви промени, многу жени се враќаат на нивните поранешни брачни другари.
Сега знаете колку е лесно да преживеете развод и да започнете нов живот. Вие не треба да се повлекувате во себе и постојано да жалат за немоќното семејство. Треба да го прифатиме она што се случи, да се прилагодиме на позитивните и да се движиме напред. По неколку години, дури и нема да се сеќавате на разводот, бидејќи ќе најдете нова среќа.
Зошто толку лошо
За да знаете како да преживеете развод без сериозни последици, мора да одговорите на главното прашање: зошто е лошо за вас и што ве загрижува. Главната грешка е што мислиме колку сме лоши и ова го прави уште полошо. Затоа, земете во свои раце парче хартија и пенкало, каде што ги запишувате точките поради што точно се чувствувате лошо. Најважно е дека сте чесни со себе и може да истражувате во себе. Кои се најчестите причини за развод?
- Јас сè уште го сакам / неа,
- Не сакам и се плашам да бидам сам / сам
- Чувство на сопственост
- Не сакам да бидам самохрана мајка / не сакам да бидам татко во неделата,
- Се навикнав на фактот дека има човек до мене и сигурно рамо / јас сум навикнат на тоа, дека постои жена која се грижи во близина,
- Се грижам за децата, како тоа ќе влијае врз нив,
- Треба да го обновите вашиот живот,
- Како што тој / таа повеќе не е, и јас никогаш нема да најдам замена,
- Предавство од втората половина, итн.
Повторно, многу е важно искрено да одговорите на ова прашање, а можеби и да симулирате ситуации. На пример, замислете дека другата половина ќе ви најде замена и како ќе се чувствувате за тоа? - Ќе биде непријатно. Секако, љубовните чувства сеуште остануваат или ќе се лутат поради фактот дека тој или таа најдоа замена за вас, со сите последователни последици, а потоа го запишуваме: "Тој / таа ќе најде замена за мене".
Кога ќе се направи списокот, анализирајте го: во некои прашања размислете како да постапувате или како да го решите, во други - можеби само треба да го прифатите. Ако добиете развод, тогаш постојат добри причини за ова, што ја надминуваат втората чинија рамнотежа на која е вашата моментална состојба.
Запомнете, најтешко е првите две недели, по што ќе биде многу полесно морално.
Како да ги преживеете првите денови
Како да преживееш развод жена
Како да преживее развод од нејзиниот сопруг? Девојките треба да најдат поддршка, така да се каже, "слободни уши", на лице кое може да зборува, да плаче, кој ќе го поддржи, жали и да даде совет. За девојки, оваа личност може да биде најдобриот пријател или сестра. За да го направите разговорот духовно, донесете шише вино или мартини и нешто кон него. Добро, ако останете со некој пријател преку ноќ или обратно. Тешко е да се преживее првите денови, особено ноќта, бидејќи спиењето ќе биде немирно, ако дури и може да заспие, а од духовните разговори ноќта ќе помине незабележано. Во наредните денови, можете да се јавите и повремено да се сретнете со вашата "поддршка".
Ако: лошо, навредливо, тажно, неподносливо, болно, ужасно - плаче, нема ништо лошо во тоа! Но, ова е само во првите денови, потоа започнува да се контролира себеси и без солзи, за потоа да се навикнеш на плачење и на тој начин да се депресирате.
Како да преживееш развод со маж
Како да преживее развод од неговата сопруга? Ние само треба да сочувствуваме со мажите, бидејќи тие не плачат, но тие се вознемирени - пренасочите себе си со одење со пријателите во пабот, возбудлива компјутерска игра, или го поправате или поправате автомобилот.Но, понекогаш и на мажите е тешко да се разведе како жените, во овој период исто така е неопходно да се зборува како човек, вистински пријател ќе може да ви помогне во тоа.
Како да преживее развод во првата недела
Најтешкиот период е првата недела по растурањето. Во прилог на морална болка, стрес и искуства - треба да се решат две многу важни прашања: домување и финансиски. Што се однесува до станбеното прашање, постојат две опции: или да останете во истиот стан каде што живеете за време на бракот, или да се преселите во друг. Силно препорачуваме да си заминете, не само да живеете во различни простории, бидејќи тоа нема да доведе до ништо добро, освен кавги и пресметки. Ако само вие не сакате да го зачувате вашиот брак.
Финансиското прашање е потешко за девојчињата, бидејќи мажите во овој поглед се поедноставни, но во секој случај, ако се појават тешкотии, побарајте помош од роднините. Во овој период, обидете се да ја минимизирате, ако не и исклучите, комуникацијата со поранешната втора половина, или ограничете се на краток телефонски разговор исклучиво на предметот на повик, без појаснување на врската. Во принцип, во овој период, обидете се да категорично избегнете разјаснување на односот.
Се ослободи од сеќавањата од втората половина
Ништо не треба да потсетува на поранешната втора половина, па ги собираме сите работи во кутијата што ги предизвикуваат нашите спомени, носталгија и копнеж: заеднички фотографии, подароци и други работи. После тоа, затворете ја кутијата и ставете ја подалеку, но не фрлајте ги сите - задржиме кул и се држиме во рака. Обидете се веднаш штом ќе можете да го одвлечете вниманието од размислувањето за вашиот поранешен брачен другар или поранешен сопружник, бидејќи би било тешко да не: Уживајте во работата, домашните задолженија, наоѓајте хоби, итн.
Релаксација
Обидете се да се смирите и опуштите, тоа е - тоа е, и ова нема да се промени. Одете на прошетка, земете здив на свеж воздух, одете во супермаркет на патот и купете нешто вкусно што секогаш го подобрува вашето расположение: пијалоци, десерти, овошје, сладолед итн. Купи си голема пица и си одам дома за да видиш некоја нездраво смешна комедија. Потоа напишете целосна, топла, мирисна бања со меур, вклучете мека музика и едноставно опуштете се - размислете само за доброто, за оние спомени од кои им се загрева душата: детството, училишните и колеџските години, морски празници итн.
Развод родители и дете
Бидете сигурни да разговарате со вашето дете, тој, најверојатно, исто така е лошо поради вашиот развод, бидејќи неговиот живот сега ќе се промени. Не е важно колку е лошо да се чувствувате, без разлика колку омраза имате за сопружникот или сопружникот, тоа не треба да влијае на детето. Не е неопходно да се каже лошо, навредување и фрлање кал кај вториот родител - да ги почитува чувствата на вашето дете. Објаснете му на детето дека вие и вашиот татко / мајка нема да бидете заедно и сега ќе живеете на различни места, но тоа не значи дека тој не може да го види својот татко, ќе биде сè како порано, само тато ќе се движи.
Досадни прашања и болни
Во почетокот, маслото на огнот ги истурило истрагите за тоа зошто сте се распаднале и што предизвикало разводот. Размислете однапред што да одговорите, таква фраза-шема: "Ние одлучивме дека тоа ќе биде подобро на овој начин", "Љубовта помина", итн. Што се однесува до блиските, тогаш можете да им ја кажете вистинската причина за разводот, но повторно не е неопходно да се прелива нечистотијата на поранешната втора половина. Во секој случај, треба да прозвате, и ова не е само потребно, туку е потребно - не чувајте сè во себе, тоа само ќе ги влоши работите. Ако жените можат да си дозволат дополнителни чувства, тогаш мажите со таков разговор треба да се контролираат. Има случаи кога тој или таа започнува да ги повикува пријателите и познаниците, да им кажува колку лоши и колку лоши живеат, колку е страшно сè, итн. - не ги повторувајте нивните грешки, останете во рака и не паѓате во очите на пријателите.Ако сте многу тешки, сакате да зборувате и да добивате совет - напишете ги форумите во релевантните теми или во коментарите на овој напис.
Како да се олесни болката на разводот
Но, ние самите сфаќаме дека советот е совет, но болката не се смирува: сè изгорува внатре, нема апетит, сè предизвикува апатија ... Обидете се да земате седативи, по можност да ги внесете со билки. А седатив ќе помогне да се смири, а исто така, благодарение на него, ќе можете да заспие нормално во текот на овој период. Во никој случај не барајте сигурност во алкохолни пијалоци, бидејќи тоа негативно ќе влијае на здравјето и така може да отидете во залак.
Како да се преживее разводот од втората недела
И сега една недела зад себе. Се навикнувате да живеете самостојно, повторно да го изградите вашиот вообичаен начин на живот и да ги започнете првите чекори на нов живот. Тоа е новиот живот што мора да се преземе во овој период.
Новиот живот мора да биде експлицитен, па затоа го започнуваме со промени во својот изглед. Ова е особено корисно ако сте го посакувале долго време, а другата половина беше категорично против ваквите акции. Прво, одберете ја сликата што сакаме да ја примениме за себе и да се фаќаме за бизнис.
Промена на сликата и стилот
Препорачуваме жените да ја променат косата, или да направат нешто ново во неа. Исто така, позитивно влијание и промена на бојата на косата. После тоа, одете на експериментите со шминка, избирајќи ја најсовршената опција за новата слика.
Мажите можат да направат нова фризура или фризура. Вие исто така може да се зголеми себе си мала брада и мустаќи, и ако има, тогаш обидете се да ги избришете.
По промените во изгледот продолжи да го менува стилот. Одете на шопинг и бутици за нови алишта и чевли. Купи облека од различни стилови, и мода и креативност, како и класика. Се разбира, за ова, земете некого со вас како компанија.
Шопинг патување
Ако финансиската состојба има, тогаш оди на шопинг. Ако се преселиш, тогаш си купи нешто за нов дом. Во принцип, девојчињата секогаш ќе најдат што да купат за себе, а како за мажи, ова може да биде патување во автомобилска продавница, продавница за компјутерска опрема, одделенија за рибари производи итн.
Општо чистење и преуредување
Бидете сигурни да ја исчистите и преуредите куќата. Исто така, поминат низ сите стари работи во плакарите и плакарите, да се ослободите од сите стари и непотребни работи, да направите простор за новиот. По чистење и преуредување, ќе почувствувате почеток на нов живот.
Ќе се скрши
Во втората недела на раскинување со вашиот сопружник или сопружник, можете да го прекинете Секој човек има своја визија за ова прашање. Некои жени претпочитаат да се растурат во друштво на деца и девојки, некои претпочитаат пријатна кафе или ресторан, но некој сака да оди во клуб. Што се однесува до мажите, тоа не е местото каде што тие се најважни, и што е најважно со кого може да биде: бар, ресторан, маса за билијард, риболов, стан, итн.
Како да преживее развод од трета недела
Сте преживеале две недели. Животот повторно почнува да се искачува, веќе спиеш ноќе и се оддалечуваш од разделба. Сега е време да се размислува за иднината, да се постават приоритети и да се решат сериозни проблеми.
Преиспитај го животот
Анализирај го животот, што е добро, а што е лошо во тоа. После тоа, одете на анализа на вашата врска со втората половина: што беше добро, а што е лошо. Бидете сигурни да одите во анализата на причините за развод: каде сето тоа започна, зошто се случило и кој е виновен. Извлечете заклучоци од сето ова. Каков вид на личност се гледате себеси во иднина? Токму сега можете да станете друга личност што сакате да бидете.
Развод
Кога сте повеќе или помалку отиде од депресија, стрес и незадоволство - без разлика колку, но сепак треба да ги решите нијансите на процесот на развод. Прво на сите, да ги реши проблемите поврзани со детето: кога и како ќе го види својот татко и прашања со алиментација.Потоа одлучете го прашањето за поделба на заеднички стекнатиот имот, да - постапката не е пријатна, но мора да се доживее.
За да го направите ова, напишете СМС порака до вашата поранешна втора половина за потребата да ги решите прашањата за разводот, како што веројатно веќе сте поднеле барање за развод. Разговарајте, во телефонски режим, ако е можно, сите горенаведени прашања. Не е неопходно да се запраша: "Како си без мене?" Ако разговорот се претвори во кавга и пресметка - завршува, ништо добро нема да дојде од тоа, туку обидете се да го избегнете.
Прости и не држи зло
Кога емоциите и болката на разделба малку ќе застанат, обидете се да ја прашате вашата поранешна втора половина за сите навреди и да не држите зло. Треба искрено да простиш, а не само да се инспирираш што ти прости. Психолозите велат дека нема да можете да започнете нов и мирен живот ако не испуштате од минатото.
Комуникација со спротивниот пол
Во овој период, многу е корисно да започнете едноставен разговор со спротивниот пол. Таквите познаници можете да направите, на пример, преку Интернет. Едноставната и опуштена комуникација ќе помогне да не се размислува за болки и да се донесат нови емоции во вашиот живот.
Како да се преживее разводот од четвртата недела
Четвртата недела - точно еден месец веќе не сте заедно. Сега најважно е да се помине самата процедура за развод. Ви препорачуваме да дојдете до постапката за развод со лицето кое ве поддржува, само неговото присуство ќе ви помогне морално. Процедурата за развод не е многу пријатен момент, па мора да се подготвиш за тоа морално и да се држиш под рака.
По решавањето на сите прашања и стекнување на слобода, организирајте мал одмор во тесен круг на луѓе блиски до вас, кои ви помогнаа и помогнаа во овој тежок период за вас.
Живот по разводот
Запомнете дека не сте први и дека не сте последни. Голем број двојки се растураат секој ден - секој е ужасно лош и тешко е да се преживее овој период. Но сепак, за сета болка поминува и започнува нов живот, најтешките се првите денови што треба да ги поминете што е можно поскоро. После тоа, дефинитивно ќе стане полесно и сè во животот ќе биде добро!
Како разводот на психо-емоционалната состојба
Разводот е вистинска трагедија за многу жени, бидејќи нивната идиличка и планови за иднината буквално се распаѓаат пред нашите очи. Комплицира оваа ситуација, целосно губење на довербата во партнерот. Според статистичките податоци, една од главните причини за мнозинството разводи во нашата земја е машкото неверство. Неверството сопружник не само што предизвикува емоционална болка, туку и ја поткопува довербата на жените на машкиот пол. Во слична ситуација, една жена е во сериозна состојба на стрес.. На самиот почеток на ова тешко патување, повеќето жени размислуваат како да спасат врска со својот сопружник и како да им кажат на децата дека родителите се принудени да заминат. Во одреден момент од овој период, прашањето се јавува во главата на жената дали таа повторно може да им верува на мажите.
Како една жена ќе издржи одвојување зависи од природата. Исто така, постојат посебни психолошки обуки кои имаат за цел намалување на нивото на стрес во овој тежок период. Таквиот тест го поттикнува ликот и ви дозволува да радикално го промениш животот на подобро. Ајде да погледнеме како да издржиме развод помалку болно.
Прва фаза
Веста за развод буквално ги отфрла сите вообичаени темели на животот. Во оваа ситуација се активира одбранбена реакција, која ја штити човечката психа од сериозните последици од шок. Тоа е оваа реакција што овозможува да се прифатат промените и да сфатат дека почнува нов живот. За некои луѓе, таквата реакција може да биде манифестација на индиферентност и рамнодушност кон она што се случува, но во реалноста ова е далеку од случајот.
Надворешниот смиреност крие многу стрес и тежина на свеста за она што се случува. Таквата одбранбена реакција им овозможува на психата полесно да страда од ментална болка. Според експертите, оваа реакција на нашиот мозок води до одложување на разводот. Под влијание на сопствените чувства, жената се обидува со сите средства да го спаси сопственото семејство. Но, овде треба да се спомене дека сите негативни искуства се одложуваат во душата, за да порано или подоцна да се исплакнат.
Обидот да се "заборави" е вистинска болка за душата. Во оваа фаза, жената е многу важна за да ја сфати сериозноста на она што се случува. И покрај фактот дека разбирањето на сегашната ситуација ќе дојде многу подоцна, треба да направите чекор кон нов живот и да се обидете да го преживеете ова тешко време.
Развод - најтешкиот тест за доверба
Фаза два
Во оваа фаза се појавуваат различни чувства, меѓу кои треба да се нагласат гневот и навредата. Многу жени постојано се прашуваат што довело до предавство на некој близок. Постојано лизгање во спомен на одредени моменти од семејниот живот, само ја влошува ситуацијата. Многу жени се желни да го исфрлат своето негативно влијание врз поранешниот сопружник и луѓето кои дејствуваа како индиректни причини за развојот на оваа ситуација. Често жените почнаа да го обвинуваат нивниот развод за љубовниците на поранешните, блиски роднини, па дури и нивните деца.
Повеќето жени веруваат дека наоѓање на виновникот, тие се полесно да се издржи одвојувањето. Но, треба да се разбере дека таквите мисли само ја влошуваат ситуацијата. Истурање на вашиот гнев и незадоволство кон децата и најблиските само придонесува за влошување на односот со нив. Таквата грешка може да лиши личност на поддршка од пријатели и роднини, што е неопходно во тешки моменти. Благодарение на поддршката на најблиските, преживувањето од развод може да биде помалку болно. Исто така е важно роднините да разберат дека таквото однесување е природна реакција на некоја личност. Наоѓањето на виновникот за неговите неволји е многу полесно отколку реализација на фактот на неговата беспомошност.
Трета фаза
Кога една жена се развела од својот сопруг, таа има силно чувство на вина. По анализирањето на заедничкиот живот, таа сфаќа дека нејзиното однесување предизвикало пауза во односите. Постојаното барање на сопствените недостатоци и самопослушувањето поради погрешен став кон брачниот другар ја наведува жената да верува дека е виновна за сите семејни неуспеси. Сосема интересен е фактот дека дури и во ситуации кога мажот го напушта семејството поради неговата љубовница, жените претпочитаат да се обвинат себеси.
Во оваа фаза многу е важно да се сфати едноставната вистина, нема смисла да се направи виновен, бидејќи семејниот живот веќе не се враќа. Овие маки се главната причина за развој на депресија. Кога една жена сфаќа дека не може самостојно да се справи со нејзините чувства, треба да му се обратите на психолог за помош.
Заштита од болка од развод, брачниот другар се обвинува за сè друго.
Фаза четири
Една од најтешките психолошки фази на развод, бидејќи во оваа фаза се појавува депресија. Често, емоционалните искуства предизвикуваат различни физиолошки проблеми. Според експертите, оваа состојба е норма за луѓето кои издржале предавство на некој близок. Оваа реакција на телото е неопходна за да се заштити психата од посериозни шокови. Многу е важно брзо да се справиме со овој синдром, бидејќи состојбата на депресија може да трае неколку години. Во оваа фаза постојат два главни модели на женско однесување:
- Надворешна смиреност и внимателност под кои се скриени длабоко емотивни искуства.
- Отворен израз на сопствените емоции.
Во оваа фаза, многу жени се обидуваат да ја зачуваат темата што ги поврзува со поранешниот сопружник.Понекогаш доаѓа до точка на апсурдност, а жената почнува да се обидува да му докаже на нејзиниот поранешен дека таа сè уште го сака и чека. Таквото однесување само го одложува моментот на влез во нов живот и ја влошува психо-емоционалната состојба. Треба да се сфати дека продолжената депресија ги намалува шансите за брзо влегување во нов живот и уживање во животот повторно. Во оваа фаза е многу важно да се најде сила за ослободување на твоето минато.
Фаза пет
Во оваа фаза, жената почнува да ја сфаќа сопствената загуба, што го олеснува поврзувањето со сè што се случува. Во оваа фаза жената влегува во нов живот и го остава своето минато зад себе. Некои жени дури наоѓаат одредени предности во затворањето на нивниот семеен живот. Во овој период доаѓа идејата дека живеењето самостојно не е многу страшно. Главната цел во оваа фаза е целосно враќање на психо-емоционалната рамнотежа и прифаќање на вашето минато.
Развод за време на бременоста
Како безбедно да издржите развод од нејзиниот сопруг, ако сте на позиција? Многу жени го поставуваат ова прашање и не го наоѓаат одговорот. Таква состојба е илјада пати полошо од вообичаениот развод, бидејќи одговорноста на жената лежи не само за нејзиниот живот, туку и за судбината на идното бебе. Многу луѓе во оваа ситуација почнуваат да размислуваат за абортус, само заради одмазда на поранешниот.
Но, многу е важно да се разбере дека иднината на бебето не е виновна за фактот дека семејството чаша е скршен. Треба исто така да се запомни дека абортусот нема да ви помогне полесно да страда од ментална болка. Најчесто, обидот да се прекине само ја комплицира ситуацијата и води кон развој на депресија. Затоа, пред да одлучите за таков чекор, внимателно треба да ја разгледате ситуацијата.
Разводот е ужасен удар за самата основа да се биде личност, по што е многу тешко да се опорави.
Можеби раѓањето на детето ќе ви овозможи целосно да го смените вашиот живот на подобро и да му дадете ново значење. Тоа е благодарение на раѓањето на бебето, многу жени полесно се справат со одвоеноста од нејзината сакана. Во оваа ситуација, сите нивни активности треба да бидат насочени кон зачувување на здравјето на нероденото дете. Емоционалната нестабилност може негативно да влијае на развојот на фетусот, па затоа треба да се обидете што е можно помалку да размислите за лошиот. Многу жени го сметаат детето за вистинско спасение кое ви овозможува да започнете нов живот.
Како да преживее развод од нејзиниот сопруг: совети психолог:
- Пред сè, треба да побарате помош од вашите најблиски и да ги слушате нивните совети. Способноста да се зборува и да се разбере е многу важно во овој момент.
- Во првите денови не треба да се оставате сами и да се фрлите во тешки мисли. Најдете себе за хоби што ќе ви овозможи да го смалите негативното.
- Поминете што е можно повеќе време за нероденото дете. Одете на обуките, запознајте ги информациите за правилата за родителство и претходно размислувањето за породување. Таквите мисли ќе го олеснат преживувањето на одвојувањето и ќе имаат позитивно влијание врз вашата состојба.
- Многу е важно да се прости од минатото и да се размислува за пријатна иднина. Запомнете дека мислите се материјални и, размислувајќи за доброто, донесувате позитивни работи во вашиот живот.
Можете да се ослободите од негативното со планирање на блиска иднина. Замислете како го поминувате времето со вашето дете, гледајте ги првите чекори, разговарајте со него или играјте. Тоа е за такви моменти што некое лице живее, и тие сигурно ќе дојдат. Тешко е да се справите со ваквите тестови, но тие што го ублажуваат човечкиот карактер.
Активности кои ќе помогнат да се преживее разводот
- 1. Разбирај се себеси
Треба да се разбереш. Несомнено, пријатно е да се обвинува за разводот и воопшто сите проблеми на неуспешниот брачен другар и тешко е да се признае дека навреденото лице не е идеален.
Секако, честопати бил вклучен и прекомерен егоизам, и морето на укори се истурило на глава на уморен поранешен / поранешен.
Или можеби случајот во озлогласените садови или валкани чорапи под софата?
Тешко е да се признае сопствената несовршеност, но тоа ќе помогне не само да излезе од депресија, туку и подобро да се разбере себеси и да спречи такви грешки во идните односи.
- 2. Најдете ново хоби
Разбирање на себе си може да се најде ново хоби.
Не во смисла на љубовен интерес, туку нешто што ќе ги окупира рацете и мозокот - ракотворби, спорт, хорско пеење или своја театарска група, сето тоа ќе ви овозможи да го одвлекува вниманието од мрачните мисли, да пронајдете нови пријатели и да добивате нови впечатоци.
Можете да се ограничите на нова љубов, но каде е гаранцијата дека негативното искуство на минатиот брак нема да влијае на новата врска.
Новите односи може да се покажат краткорочни и да завршат со разделба, па затоа вреди да слетаат во нови романтични врски само ако постои сигурност дека во случај на фијаско, уште една депресија нема да биде фрлена во уште подлабоко бездната на очајот.
- 3. Вчитајте се со вежбање
Спорт, физички напор, поправка и преуредување на тежок мебел се најдобри пријатели во борбата против депресијата по разводот.
Секако дека не сте ги наполниле мускулите, не можете да го направите срцето да не се грижи за губење на некој близок, но кога ќе повлечете нов софа на петтиот кат без лифт или изведувате тежок вежбање на душекот, многу е проблематично да се жали за неисполнет брак.
- 4. Најди ги предметот на грижа (на пример, растенија или животни)
Угнетувачките мисли се плашат од свеж воздух, гребло и вреќи со ѓубрива. Грижата за градината или грижата за животните ќе го одвлече вниманието од тажни мисли.
Во борбата против депресијата, не постои еднакво на миленичиња, грижата за нив ќе биде слободно време, а топлината и нежноста што тие ќе ја дадат за возврат сигурно нема да ги надоместат за човечките односи, туку ќе ве направат да се чувствувате сакани и неопходни.
- 5. Започнете живот на нов начин.
Дали разводот е почеток на нов живот? Ако е така, тогаш нов живот треба да започне на нов начин.
Читањето, обуката, курсевите, новото знаење и вештини ќе бидат алтернатива на минатото негативно искуство, а луѓето кои се среќаваат на патот кон нови знаења можат да станат сигурни соработници и блиски пријатели во иднина.
Ново место на работа, нов стил, нови книги на ноќната маса и нови мисли во мојата глава ќе ја натераат депресијата и копнежот за неуспешен однос.
- 6. Направете добро расположение.
Насмевката е најдобро оружје. Психолозите нема да најдат лек за меланхолија подобро од насмевка.
Ако нема добро расположение, треба да го креирате.
Методот на нараквици може да биде ефикасен метод - на рацете се става нараквица, по можност светла, со позитивен модел или шема. Штом расположението се влошува, нараквицата се менува во другата рака.
Една недела подоцна, таквата манипулација ќе стане навика и ќе се забележи дека често нема причина за тага, а во секоја ситуација може да се најде изговор за насмевка - да се види видео со симпатична маче, добар стар комедија или детски омилен цртан филм, да се шета околу паркот или да се купи нов фустан.
Во тој случај треба да контактирате со психотерапевт
Разводот може да се претвори во краткорочна депресија, овој феномен е многу чест и не бара медицинска интервенција.
Вината кон партнерот, огорченоста и беспомошноста може да ги следат и мажите и жените.
Ова е малку пријатно, но не и изненадувачки. Ваквата состојба не трае вечно и минува многу брзо, треба само да се одвлекува од себеси со нови познаници, идеи и активности.
Што се однесува до депресијата, тоа е ментална болест, чии придружници се депресија, апатија, а понекогаш и самоубиствени мисли.
Депресијата е придружена со замор, летаргија, влошување на менталната активност.
Лице што страда од депресија не е заинтересирано за надворешниот свет и за себе, што може да доведе до влошување на здравјето или обид за самоубиство.
Ако подолго време по разделбата не се појави желбата да се живее и да уживате во животот, најдобро е да се јавите кај специјалист за психолошка помош.
Грижата во себе и изолацијата од надворешниот свет само ќе ја влоши ситуацијата, додека квалификуваниот психолог ќе помогне да се надмине депресијата и да се вратат боите на животот.
