Замислете ја следната слика. Се будите рано наутро, превртувајте се на другата страна на креветот за да го исклучите гласот за будилникот и започнете го вообичаениот ден. Гответе го истото за појадок. Појди кафе во ново кафе ... но не. Во кафулето каде постојано одиш. Оди на работа каде што го правите истото со текот на годините.
По долгиот ден на борба со вашите секојдневни обврски, се враќате дома уморни и флоп на удобен тросед за да го гледате омиленото шоу. Откако ќе заврши, заспиваш. И повторно, сè е на повторување. Петок Конечно, за време на викендот. Одиш во истиот бар, се дружиш со истите луѓе - а неделата тивко доаѓа. Време е да го повториме целиот процес.
И во одреден момент во патувањето, почнува да изгледа како сè да стане здодевна рутина. Ништо ново не се случува во вашиот живот, па дури и не се сеќавате кога последен пат сте постигнале нешто значајно - професионално и лично. Кога последен пат почувствував пријатно чувство на горење во срцето, тоа е неспоредливо чувство што се јавува кога господар нешто ново и застрашувачко.
Значи тоа беше со мене.
Кога бев дете, секогаш го имав истиот кошмар. Бев затворен, каде што морав да направам регистарски таблички до крајот на мојот живот.
Морав да ги пресметам сите комбинации на букви и броеви, и ако направив грешка, тогаш морав да започнам сè од самиот почеток. Целта недостасуваше. Можности премногу. Солидна рутина. (Многу повеќе се случуваше во сонот, но ми е тешко да се сетам на деталите.)
Како и да е, секоја ноќ се разбудив во ладна пот, ја разбудив мајка ми и ѝ реков дека повторно имам кошмар за регистарски таблички. Таа ме погледна како да сум луд, не можев да ѝ објаснам зошто толку ме исплаши.
Да, јас не мислам дека тогаш ја разбрав причината за мојот страв.
Брзо напред неколку децении. Влегов во рутина по долг период на истата рутина секој ден. Работа, пат, долги, здодевни работни денови, викенди. Поентата не беше дека не ми се допадна мојата работа. Работев во индустријата на музички настани и фестивали. Сепак, мојот живот се претвори во рутина без проблеми и страв - вршење на исти задачи, посета на истиот решетки, секој ден истото.
Еден ден се разбудив со застрашувачка мисла: "Кога конечно ќе заврши?" Јас дури и не знаев чија цел сум цел. Кошмарот со регистарски таблички стана реалност.
О, Боже Боже!
Тој ден ја напуштив мојата работа и купив еднонасочен билет за Југоисточна Азија. Ова патување ми помогна да ги сфатам многуте вистини од животот, но еден од нив ме фати повеќе од било кој друг.
Зона на удобност е она што го ограничи мојот раст и ме спречи да постигнем среќа.
Сфатив дека удобноста (една од најголемите бариери за личен раст) е она што нашите тела најмногу го сакаат. Излегувајќи од зона на удобност може да изгледа непријатно и неприродно, но придобивките далеку ги надминуваат сите овие првични непријатности. Понекогаш е тешко да се види другата страна.
И покрај тоа што карактеристиките на излегување од безбедната зона на удобност може да се разликуваат од личност до личност - без разлика дали тоа е отпуштање од безусловна работа, патување во друга земја, разговор со лице со кое долго сакавте да зборувате, но сте биле срамежливи или само се обидувавте да ја диверзифицирате вашата дневна рутина - да ви кажам за тоа зошто одиме подалеку од зоната за удобност е толку важно за секој човек и зошто нема да жалам што го прави тоа.
1. Развојот се случува надвор од зоната за удобност и е поврзан со дефекти.
"Ние сме сите губитници - барем најдобрите од нас".
Џејмс Метју Бери
Да почнеме со основите. Луѓето имаат тенденција да заборават дека борбата и непријатноста се неопходни услови за раст.Запомнете: во вашето детство, секој ден беше предизвик, секој ден научивте нешто ново. Вашите родители те натераа да пробате за прв пат на што се плашевте, на што се спротивставивте со сета своја сила. И без оглед на успехот или неуспехот, постојано растете и развивате.
Во одреден момент, твоите родители престанаа да ве присилат да направите одредени работи, а вашите одговорности доведоа до уште еден слој на хаос во вашиот живот, принудувајќи да се фрлам во удобна рутина за да постигнете стабилност. За време на овој процес, луѓето почнуваат да стануваат помалку смели - се плашат да направат чекор подалеку од нивната удобна зона.
На потсвесно ниво, ние го дефинираме "учењето" како фаза која се однесува само на детството. Ова е смешно. Процесот на учење никогаш не завршува. Секогаш постои простор за раст, без разлика колку години и колку сте.
Не сакаме да пробаме нешто ново, затоа што се плашиме од неуспех, но треба да разбереме дека неуспехот не е крај на патот, туку само почеток. Ние учиме од нашите грешки и стекнуваме многу повредно искуство од неуспеси отколку успешни обиди. Оној што не ризикува нема да добие ништо.
Не е важно дали вашите обиди да направите нешто се крунисани - со успех или неуспех, ова искуство ќе ви помогне да се зголеми значително. Ова е многу подобро отколку да не прави ништо.
Без разлика дали тоа е мускулна болка по напорната тренингот, замор по непроспиена ноќ, кога работевте за да се приближите до својата цел, стравот од непознатото или стравот од неуспех, еден стар израз за сето ова секогаш останува точно: нема болка, нема резултати .
Или да растете и да се развивате, соочувајќи се со успехот и неуспехот, или не прави ништо и останете таму каде што сте биле.
Удобна зона = позната зона
Зона на удобност е познато поставување, каде што сè е јасно и разбирливо, каде што секој чекор се пресметува однапред.
Областа каде што едно лице се чувствува безбедно, затоа што однапред го знае исходот на настаните и резултатот од неговите постапки.
Зоната на лична удобност е она што е познато.
Да претпоставиме дека едно лице одлучи да ги смени работните места. Старото место на работа е неговата удобност зона, сè е јасно и познато таму.
Премин кон ново место ќе биде излез од оваа зона за него, бидејќи сега, заедно со повисок статус и ниво на заработка, се зголеми степенот на одговорност, обемот на обемот на работа и времето поминато на неговите должности.
Промени за лице кое во ново опкружување предизвикува стрес, ова ќе биде излез од зоната за удобност.
Ситуацијата за една личност останува непријатна додека не се вклучи во нова ситуација, додека ситуацијата не стане јасна и позната.
Веднаш штом ќе се навикнете на околностите, каде сè станува познато, стабилно и предвидливо, ситуацијата се претвора во удобна зона.
Сега зона на непријатност го смени поларитетот и стана удобна зона.
Што е зона за удобност
Да почнеме, како што веќе се случи, со Википедија:
Зона на удобност е област на животниот простор во која едно лице се чувствува сигурно и безбедно. Сепак, таквата удобност е опасна и измамна, бидејќи едно лице го спречува развојот и има непријатности заради стабилноста.
И сега со свои зборови. Желбата за удобност е природен и природен феномен. Секој од нас потсвесно бара безбедност и го избира патот на најмал отпор, нели?
Со други зборови, зона за удобност е држава каде што сте опкружени само од она што е за вас. вообичаенои ти само што правиш добра работа. Поради ова, секој ден може да биде сличен на претходниот, како приземниот ден. Ти знаеш точно како ќе помине, затоа што живееше исти денови стотици (или илјадници) пати. Но, ти се чувствуваш удобно и опуштено, како да е "смирено".
Постојано во внатрешноста на удобната зона може да се нарече живот на минимална плата. Ова е психолошка состојба во која треба да направите минимален напор за одржување смирен животен стил. Сè може да дојде до она што едноставно ќе го сториш покријте ги вашите потреби.
Се сеќавате на fatties од цртан филм "долина"? Ова е одличен пример за живеење во зона за удобност. Тие толку многу затворени што немаше потреба дури и да одат на нивните две. Во нашиот живот, тоа значи успешна деградација и неможност да се предизвикувате:
- Зошто барате подобра работа ако сум навикнат да го толерирам ова?
- зошто телесната тежина ако сум навикнат да им кажам на сите дека мојата коска е широк?
- Зошто да студирам програми ако сум навикнат да трошам слободно време во бар?
- Зошто нешто воопшто, ако станува збор за тоа?
Секоја личност има поинаква зона на удобност. На пример, за падобран да се откаже од авион секој ден е честа работа. Но, самата мисла за воспитување деца може да предизвика страв и прашањето "зошто?".
Обидувајќи се нешто ново значи да излезете од зоната за удобност, се навикнувате на нешто ново, продолжување на зоната за удобност, но повеќе за тоа подоцна. Прво да ги дознаеме причините зошто ова треба да се направи.
Зошто да излезете од зоната за удобност, 3 причини
Плус, што се наоѓате во зоната на удобност - знаете дека ништо од вообичаеното нема да се случи. Минусот е ист - ништо нема да се случи, и знаеш за тоа.
Јас ќе набројам неколку имиња. Размислете што ги обединува?
- Илон мошус (каде можете да одите без него?),
- Џим Кери,
- Стивен Кинг
- Силвестер Сталоне,
- Арнолд Шварценегер,
- Елвис Присли,
- Опра Винфри,
- Волт Дизни,
- Бил Гејтс,
- Стив Џобс
- Алберт Ајнштајн,
- Томас Едисон,
- Стивен Спилберг,
- Хенри Форд,
- Мајкл Џордан
- (листата може да продолжи, јас само сакав да биде доволно долго).
Во прилог на фактот дека сте слушнале името на секоја од нив барем еднаш, тие се сите од дното. Тие немаа поминување на светската слава во форма на богат татко или среќна случајност. Во исто време, сите ја напуштија зона на удобност и почнаа да работат напорно. И тоа е нешто:
Тешкотиите и негативните настани доведуваат до позитивни резултати.
Постои друго сценарио. Што ако секоја од оваа листа се запрашала "зошто?" И одлучила да живее само во својот вообичаен нормален живот? Вие едноставно би прочитале листа на случајни имиња кои никој не ги знае.
Три причини зошто треба да ја напуштите зона на удобност:
- Зона на удобност не е онаму каде што е удобно, но каде што е вообичаено и безбедно. Со други зборови - може искрено да страдате од тоа што сте во вашата удобна зона, но сепак не се согласуваат да ја оставите поради навиката да живеете на тој начин.
- Излез од зоната за удобност е единствениот начин на развој. Арнолд Шварценегер изјави дека за развој на мускулите треба постојано да шокираат. Истата обука на крајот ќе престане да произведува резултати, бидејќи мускулите се прилагодуваат на него. Истото важи и за други аспекти на животот: развојот подразбира нарушување на вообичаениот (удобен) план на дејствување.
- Излегувањето од вашата удобна зона ќе ве направи посреќно. Ова е продолжение на претходниот став. Неодамнешните психолошки студии покажаа дека напредокот е примарна компонента за среќен живот. Психологот Шон Ахор ја опишува среќата како радост што го доживувате додека се движите кон вашиот потенцијал.
Како да излезете од зоната за удобност, 3 чекори
Ако сакате да имате нешто што никогаш немавте, почнете да правите нешто што никогаш не сте го направиле. (Ричард Бах)
Обично, она за што сонуваме е надвор од зоната за удобност. И ние ги гледаме овие работи однадвор, удобно седат како во кино. Ајде конечно да дознаам како да излезете од зоната за удобност и да почнете да го правите она што е невообичаено за вас.
3 чекори за да излезете од вашата удобна зона:
- Поставување цели
- Првите чекори во непознатото
- Проширување на границите на зоната за удобност.
И сега за повеќе на секој од нив.
Чекор 1. Поставување цели
Откако ќе сфатите дека сте заглавени во вашата зона на удобност (ако е така), треба да ги идентификувате целите. Запишете што сакате да направите или што да постигнете. Потоа напишете ги причините или стравовите за кои сте неактивни.
На пример, на телесната тежина е одлична цел, но многумина дури и не се обидуваат. Зошто:
- исхрана за губење на тежината - не можам да калкулирам, одеднаш го сакам Мекдоналдс, одеднаш
- трчање наутро е тешко да се разбудам, ладно е да трчам во зима, но нема да стигнам до патеката,
- салата - има само склон, сите ќе се смеат на мене,
- пријателите - никој нема да трча за мене, моето име е повторно во Мекдоналдс, други се со прекумерна тежина и не се загрижени.
Земено заедно, овие причини може да доведат до прашањето "зошто?". Но, веднаш штом ги разгледате одделно, овие причини повеќе нема да изгледаат како глобална пречка. Без Мекдоналдс, никој не умре, како и од трчање наутро (веројатно). Редовните обуки во салата, напротив, ќе ве навредуваат, а пријателите може да ви се придружат, почитувајќи ја вашата ревност и гледајќи ги резултатите.
Чекор 2. Први чекори во непознатото
Започни мал. Прави она што обично не го правиш:
- сакаат да изгубат телесната тежина - научете како да пресметувате калории и да ја контролирате вашата исхрана,
- сакаат да ја променат работата што ја мразат последните 10 години - погледнете интересни работни места и се пријавите за интервју,
- сакаат да научат програмски јазик - се регистрирате за курсеви и почнете да го научите, сега овој материјал во мрежата во најголемиот дел,
- Ако сакате да блогирате, ставете го на прво место, не ставајте настрана работа при првата желба да ја вклучите серијата или да одите во бар со пријатели (да, ова е за мене).
Со секој чекор надвор од зоната за удобност, ќе сфатите повеќе и појасно дека ова не ве убива, туку напротив, сè ви изгледа! Ова ќе ве увери, и следниот чекор ќе биде многу полесен. Ќе почнат да се навикнуваат на фактот дека прави работите необични за вас е можно и остварливо.
Границите на удобната зона ќе се прошират заедно со вашите акции. И наскоро она што неодамна ви предизвика страв, ќе ви стане познато.
Чекор 3. Проширување на границите на зоната за удобност
На веб-сајтот на RedBull, го најдов одличниот напис на Мет Приор за тоа како да излезам од зоната за удобност и да ги прошират своите граници. Еве што пишува:
Како што се повеќе и повеќе предизвикувате, на крајот ќе достигнете точка во која ништо не ви пречи премногу. Вие сеуште имате здрава почит кон стравот. Но, ќе имате толку многу искуство и доверба дека ќе се чувствувате удобно во скоро сите ситуации. Авантурите, големи или мали, се одличен начин за да добиете некои животни лекции и искуства за многу краток временски период, па оттука и мојата зависност од нив.
Еве препораките на Мет Прјор за тоа како да излезат од зоната за удобност:
- Започнете да велите "да" во ситуации во кои обично велите "не". Особено ако интуитивно чувствувате дека треба да се согласите, или едноставно би сакале, но се плашите.
- Не планирајте сè што е внимателно, како и обично. Уживајте во сè што се случува во лет.
- Кога имате одличен топол туш, драстично префрлете го во најстудениот режим. Нека биде ваш избор.
- Променете ја вашата маршрута на работа, на колеџ или училиште. Направете обични работи поинтересни.
- Прифати неизвесност и несигурност.
- Опкружете се со луѓе кои постојано растат, експериментираат и те притискаат напред. Дознај од нив. Понекогаш едноставно набљудување е доволно за да направите промени во вашиот живот.
- Помислете на себеси како река. Реката не застанува кога се соочува со препреки. Се шири во различни ракави, понекогаш има вител, но на крајот ја достигнува својата дестинација.
Излез од зоната за удобност може да се спореди со подготовка за скокање во студена вода.Знаете дека подоцна тоа ќе биде кул, но не можете да добиете храброст и да ги избегнувате студените прскања. Но, неопходно е да се префрлите во водата, и сега не разбирате зошто толку долго траеле.
Животот започнува кога завршува здивот за удобност. Едноставно е: да излезете од зоната за удобност и да го почувствувате резултатот, треба да почнете да работите необични за вас.
Решив да го напишам овој пост за зоната на удобност откако ќе се фатив јас, мислејќи дека јас често се заглавувам во неа. Ова е, исто така, неблагодарна работа што неподготвеноста да се промени поради навиката. И начин на живот во кој размислувам само за идните достигнувања, но останувам на место и поминуваат време на глупости.
Пријатели, што мислите за ова? Дали се обидувате да ја проширите вашата зона за удобност, кои методи ги користите? Напиши во коментарите, ќе биде интересно да се прочита!
За да не ги пропуштам следните статии, излезете од вашата зона за удобност и се претплатите на ажурирања на блогови по пошта!
Станете меки
Што се случува со лицето кое некое време е потопено во бања со топла вода? Тој се релаксира. И ако таквиот престој се протега подолго време? Токму тоа е деградирачко. Неговите мускули го губат својот тон и многу брзо нема да може да трча, туку само да застане.
Но, ова не се однесува само на телото. Истото се случува и со нашиот мозок.
Недостатокот на потреба за решавање на комплексни проблеми доведува до втечнување во главата и губење на јасноста на размислување, способност за учење и донесување одлуки.
Вие станувате зеленчук кој се движи по иста траекторија секој ден и ги извршува истите задачи секој ден.
Во меѓувреме, се сеќавам кој период од вашиот живот беше најплоден и креативен за тебе? Сигурен сум дека тие не беа најудобни и удобни пати. Некои ќе се сеќаваат на студентски непроспиени ноќи, други животни опасни патувања и ситуации, а други - кризни периоди во нивниот живот, кога сè требаше да почне одново.
Вие се откажувате од животните цели
Сите, добро, скоро сите, лицето има некаде длабоко во поткорката која најмногу го негуваше својот живот. Да, нешто од серијата "да се види Париз и да умре". Најинтересно е дека многу често овие цели не се толку прекомерен и недостижен. Но, нешто секогаш нѐ мачи.
Понатаму и понатаму ја одложуваме нашата цел, и како што зоната за удобност расте околу вас, станува практично недостижна. Тоа е толку тешко да се излезе од топла бања дури и некое време и да излезете на улица.
Вие никогаш не можете да знаете
Постои мислење, и сосема е оправдано, дека само во тешкотии се открива вистинското лице на личноста. Можете да го живеете целиот свој живот во услови на стаклена градина и никогаш не знаете што навистина можете да го направите. Дали навистина може да биде храбар и инвентивен? Дали навистина можеш да покажеш трпеливост и упорност, или ти се чини дека ти се чини?
Време е да излезете од вашата удобна зона и да разберете, само за себе, каква личност навистина сте и каде лежи границата на вашите можности. Ве уверувам дека резултатот сигурно ќе ве изненади.
Порано или подоцна, зона на удобност за која било личност се претвора во тој фактор кој го забавува неговиот развој и го лишува животот на острината на чувствата. Запомни најинтересните моменти од твојот живот. Сигурно повеќето од нив се поврзани токму со оние моменти кога правевте нешто невообичаено, екстремно, што оди подалеку од вообичаената рутина. Ја напуштивме нашата зона за удобност.
2. Ќе ја откриете новата страст, чие постоење не беше сомневање
Луѓето имаат тенденција да бараат нови хоби да ги исполнуваат своите животи со страст. Сепак, многумина не само што се плашат да пробаат нешто ново, не знаат каде да изгледаат. Тие продолжуваат да живеат, заглавени во секојдневната рутина, и се надеваат дека нешто ново ќе се појави во нивниот живот од никаде и ќе ги спаси од секојдневието.
Не сакам да те разочарам, но ова никогаш нема да се случи. Ништо нема да падне од небото, треба да си ја најдеш својата страст.
Ова значи дека треба да ја напуштите вашата зона на удобност за да го пронајдете она што секогаш сте сакале да го направите. Покрај тоа, ќе откриете такви интересни работи, чие постоење не беше ни осомничено.
Кога решив да се откажам од мојата работа и да одам на патување во Југоисточна Азија (не беше најдобриот период во мојот живот), сфатив дека сакам да почнам да пишувам статии со цел да ги исфрлам сите емоции кои ме мачат. Потоа не сфатив дека ги нашол статиите за мојата страст.
Почнав да пишувам статија по статијата и одлучив да создадам сопствена веб-страница за да ги споделам моите мисли со другите луѓе. По патот, почнав да земам се повеќе и повеќе фотографии за да ги вклучам во моите статии. Подоцна, ова доведе до создавање и уредување на видеа за моите патувања.
Четири нови работи, чие постоење не се ни сомневав. Јас не мислам дека би сакал да го направам сето ова. Моите нови хоби се појавиле поради едно нешто што го открив неколку моменти откако ја напуштив зона на удобност на мојот дом.
Независно колку верувате во нешто, чекањето нема да даде ништо, но веднаш штом ќе ја напуштите вашата зона на удобност, ќе бидете изненадени од тоа колку брзо работите почнуваат да паѓаат во место.
3. Ќе станете попаметни, отворени, разбирливи и стекнете вистинска мудрост.
Животот е полн со сосема различни и уникатни луѓе, но кога стануваме заглавени во истата рутина, ние обично сме како оние кои се како нас. Кога ова е единствената интеракција во нашите животи, стануваме ограничени и се оттргнуваме од реалноста на разликите што постојат меѓу луѓето.
Кога сте опкружени со истите луѓе кои ги делат истите мислења за сè, добивате тенденција да ја потврдите својата гледна точка, и почнувате да мислите дека одреден начин на размислување е карактеристичен за сите луѓе без исклучок. (Пример е секоја политичка партија.)
Излегувајќи од зоната на удобност поврзана со околината, на која сте навикнати, пред вас ќе се отвори целиот спектар на начини на размислување, што ќе доведе не само до подобро разбирање на нашите разлики, туку и на нивното препознавање.
Да, ова може да предизвика непријатност, но следниот пат кога лицето ќе го изрази своето гледиште, со кое вие не се согласувате, наместо да почнете да го убедувате поинаку, обидете се да разберете како тој, на прво место, дојде до ова.
Нашите мислења се обликувани со големо искуство и илјадници варијабли. Сепак, понекогаш ги гледаме мислењата на другите луѓе преку црни и бели очила. Секој има причина зошто тој мисли така, а не поинаку. Многу од овие причини се многу подлабоки отколку што мислите.
Отворениот поглед на културните ставови на другите луѓе и разбирањето на причините што доведоа до формирање на нивните идеологии (наместо да се обидуваат да ги потврдат сопствените верувања) е првиот чекор кон стекнување мудрост што важи за сите луѓе, а не само за социјалната група на која сте навикнати. .
4. Ќе добиете јасност веднаш штом ќе се ослободите од бесмислена зона за удобност за забава
Кога продолжуваме да се удавиме во рутината и да ги гледаме истите настапи, да одиме на истото место или да ги користиме истите апликации, ние обично го исклучуваме вашиот мозок и едноставно ја следиме мускулната меморија, без да го сфатиме. Таквите рутински постапки ни даваат чувство на удобност и го оставаме умот да спие.
Ќе бидете изненадени колку подобро вашиот мозок ќе работи кога само ќе го исклучите телевизорот и телефонот и ќе одите и ќе научите нешто ново. Вашиот мозок ќе почне да работи со невидена леснотија.
Ова е она што можете да направите денес: исклучете го телефонот.
Следниот чекор е да го исклучите за подолг временски период.
5. Ќе станеш посигурен и дружељубив.
Разговорот со странци често предизвикува загриженост за луѓето. Постојано се плашиме дека ќе бидеме осудени или дека ќе кажеме нешто несоодветно. Прво, треба да знаете дека во такви ситуации сите се чувствуваат исто. Тоа беше свеста за овој факт што ми помогна да станам пообјективна личност и да се ослободам од вознемиреност за последиците од "неуспешниот разговор".
Интеракцијата во ситуации со луѓе со кои обично не влегувате во разговори е одличен начин да излезете од вашата удобна зона. Испрати комплимент за лице што не го знаете. Како може да му наштети?
Друг пристап - заборавај за другите луѓе за секунда. Кога поминувате време обидувајќи се нови активности и искуства кои претходно не ви беа достапни, излегувајќи од вашата удобна зона, на крајот ќе добиете доверба, без разлика дали тоа е вашата цел или не.
Со цел да се обиде она што никогаш не сте го направиле претходно, потребна е храброст. Првиот чекор, пак, ќе ви даде доверба и ќе го минимизирате стравот од интеракција со странци.
Довербата и социјалните вештини ќе бидат нус-производ на кршење на врската со обичните.
6. Ќе станете најдобар соговорник со малку напор
"Никој не стана интересен без да се соочи со неуспех во процесот. Колку почесто страдате и надминувате неуспех, толку подобро ќе станете како личност. Дали некогаш сте се сретнале со луѓе кои постигнале сè без никаква борба? Таквите, како по правило, имаат длабочина на локви или воопшто не постојат! "
Довербата и социјалните вештини природно доаѓаат во вашиот живот кога ќе одите надвор од вашата зона на удобност. Истото важи и за комуникациски вештини. Кога ќе направите свесен обид да ја напуштите зона на удобност, ќе бидете изненадени од тоа колку чудни, лудо и неверојатни работи почнуваат да се случуваат кај вас.
Ќе почнете да акумулирате акции на интересни приказни без многу напор. Сите ваши неуспеси и успеси ќе станат повозбудливи и заслужуваат да бидат споделени.
Направете вашиот живот приказна врз основа на која би сакал да направам филм.
Како да излезете од зоната на позната удобност?
И покрај фактот дека во сопствениот простор за живеење, едно лице е топло и удобно, тој има една кардинална маана на која луѓето обично не обрнуваат внимание - недостаток на развој. Ова е чудно мочуриште, интелектуален вакуум, каде што ништо ново не се случува. Истиот стан на кој сте навикнати. Пријатели кои не учат ништо ново. Работа каде што нема изгледи за раст.
Се чини дека во ова лошо? Сè што ти треба е таму. И самиот човек изгледа доста просперитетен. Но, над утврденото ниво нема да се зголеми. Нема потреба. Веќе е удобно. Зошто нешто промени? Нашето општество заборава дека светот е богат и повеќеслоен. И надвор од зоната за удобност има многу интересни луѓе со кои може да се дружат. Класи кои би биле вредни за учење. Градовите што ќе бидат вреди да се посети.
За среќа, не сите луѓе се задоволни со она што го имаат. Многумина се обидуваат да развијат лидерски вештини, да се обидат во нова област, да станат подобри. Ако сакате да постигнете поголем успех во животот, само треба да знаете како да излезете од вашата удобна зона. Бидејќи во позната околина, лицето, ако почне да се развива, е многу слабо. Отсуството на нови стимулации нема да дозволи да откријат нови хоризонти.
Да објасниме со пример. Жената добива вишок тежина и сега сака да изгуби тежина. Ова е одлично. Но, каде да ги ставите вашите омилени навики за јадење во текот на ноќта, да јадете храна на телевизорот и да испржете огромна количина пити за месо? Тоа е толку вкусно! Една жена привремено се одрекува од деликатеси (излегува од зоната за удобност), но тогаш навиката за вкусен оброк излегува да биде посилна од желбата да се изгуби тежината. И тоа не е дури и самата хероина. Тоа влијае на целата зона на удобност како целина.
Пријатели и колеги, кои се навикнати да ја видат хероината како што е, збунети од желбата да одат на диета. "Зошто сакаш? Значи, вие сте во ред! "Тие повторуваат. И поентата не е дека жената има навистина тенка фигура и таа нема причина да губи тежина. Околу не се користат да ја видат различно.Што да направам? Сменете пријатели, работа и дома за да ја напуштите зона на удобност? Се разбира дека не, толку драстични мерки нема да бидат потребни.
Во овој случај, жената треба само да престане да купува висококалорична храна (семејството, исто така, ќе мора да се префрли на здрава исхрана за некое време). За дополнителен стимул, можете да закачите потсетник на фрижидер (вид на удобност зона) дека е на диета. Значи, потсвесните обиди да се вратат во вообичаениот круг на однесување се прекинати. Не помага? Можете да ја обесувате вашата слика во костим за капење на ист фрижидер. Пожелно е сликата јасно да ги прикаже сите оние вишок килограми што треба да се ослободите.
Со диети, сè е јасно. Но, што е со професионалниот развој? Дали е навистина потребно да ја напуштите работата и да добиете друга? За да го направите ова не е потребно. Доста е да се пријавите за курсеви за освежување, да поставите цел да добиете второ образование или само да учествувате на краток семинар. Така можете привремено да ја напуштите зона на удобност и да ги подобрите вашите професионални вештини. Како што веќе забележавте, сите промени се случуваат исклучиво надвор од вообичаениот простор и, според тоа, нема да бидете топол и пријатен. Покрај тоа, посериозниот стрес што го доживувате кога ја постигнувате целта, толку повеќе успех можете да постигнете, толку е посилен и посигурен ќе станете на крај. Верувај!
Како да ја смените зоната за удобност?
Удобноста зона не е само работа, стан и позната метро станица, но исто така и нашите навики. Променувајќи ги, го прошируваме или го стеснуваме нашиот вообичаен простор за живеење. На пример, девојчето се кандидираше наутро. Лесно е да се подигне во шест часот и да води голема далечина. Но зимата дојде, а патеките за трчање станаа покриени со мраз. Сосема е природно што младата жена одлучи да ја одложи утринската вежба до пролет. Зоната на познат удобност се намали. Сега, екстра два часа пред работа, девојчето само спие. И ако, наместо да трча, ќе одлучи да учи англиски? Или програмирање? Тогаш зоната би била малку модифицирана, но не и смалена.
Зошто сите овие информации, прашувате? Со цел да ја развиете навиката за замена на застарена работа или хоби со ново хоби. За жал, да се прошири зоната за удобност без да се откажат од старите навики не секогаш функционира. Многумина би сакале да пливаат во базенот, покрај полнењето, но времето не е бесконечно, а има само 24 часа во еден ден. Затоа, пред да заземете нов бизнис, запрашајте се: дали имате доволно време и напор да го имплементирате? Дали вашите претходни навики ќе страдаат од ова? Обидувајќи се да ја прошириме зоната на позната удобност е добра. Но, тоа е многу важно да се направи ова мудро. И прво не можете да направите без поттик.
Промената е голема, но како да ја надминете сопствената мрзеливост? Многу сонуваат за коцки на стомакот, но само неколку присуствуваат на салата. И каква е разликата помеѓу оние кои ги префрлаат своите мускули и оние што лежат на софата во тоа време? Едноставно, еден човек со нетрпение сака промени, а вторите се чини дека сакаат, но тој не е подготвен за жртви. Како да се стимулираш да преземеш решителна акција? Најдете слика на она што го сакате како резултат на вашите напори, закачете го на видно место. Или напишете груб план на достигнувања за следната година или две. Закажете одредена временска рамка кога, според ваше мислење, може да ја постигнете целта. Ако не успеете да го исполните планот, не очајувај. Обидете се повторно и повторно. Додека не успее. И тоа ќе се случи!
Кога не сакате да промените ништо
Често се случува лицето да не размислува како да најде излез од зоната за удобност, туку за тоа како да остане во неа засекогаш. И ова е сосема разбирливо. Бидејќи ова е местото каде што едно лице живее лесно и пријатно.Зошто се промени нешто ако сé ви одговара? Замаглени изгледи за раст не измамат, бидејќи никој не ветува дека таму, надвор од зоната за удобност, дефинитивно ќе успеете. И ако е спротивно? Изгуби дел од она што го имаш? Зошто го ризикувате? Така вели секој втор жител на планетата, останувајќи таму каде што е во моментот. Ситуацијата е комплицирана од озлогласениот глас на потсвеста, што исто така е страшно за да ја напушти зона на удобност. Затоа, вешто ги обесхрабрува луѓето од одлучувачки дејства. Еве еден едноставен пример од животот на механичар кој сонувал да стане претприемач.
"Зошто треба да отворите сопствен бизнис? Го освои Васка од вториот влез во автомобилот и ја продаде гаражата за промоција и банкротираше. Но, Савели Иванович беше генерално затворен за даночно затајување. Дали ви треба? Измешајте ги деловите во фабриката и не дувајте. Но, ќе останете на слобода и во автомобилот! "- приближно нашиот внатрешен глас се расправа на таков начин, смирувачки, одвратува и ... запирање на нашиот развој.
Како резултат на тоа, едно лице е ангажирано, иако не е лошо, во принцип, но не и во сопствен бизнис. Што е следно? Рутински Иако, веројатно, од вообичаениот механичар може да излезе од парична казна бизнисмен. И тој ќе вози сега не на скршен Moskvich, туку на странски автомобил. Каде што дечкото направи грешка? Тоа е многу едноставно. Тој немал храброст, решителност или желба за уште еден обид да се запише во претходно избраната институција. И драматично да го промениш животот по пет до десет години е доста тешко, особено ако веќе имаш семејство за да го нахраниш.
Но, амбициозната девојка, која не се разликувала од разузнавањето и успехот во студиите, завршила курсеви на фризери, одеднаш сфатила - ова е нејзината професија. Откако брзо ја исполни раката, научи да работи со најкомпростирачките клиенти, со посета на многу семинари и работилници со интерес, со вистина и дупка, таа издаде банкарски заем - а сега нејзиниот салон за убавина трепка нов знак за неон. Да, тоа ќе биде тешко за неа, ќе има прозорци и болни падови, успеси и неуспеси, пред празник бурните денови и период кога приходите се едвај доволно за да го платат интересот за банката ... Но, ритамот на нејзиниот живот е возбудлив, не се заглавува во обичните, без оглед на тоа колку добро се хранат таа не беше.
И успех ... Тој дефинитивно ќе дојде до упорен и храбар човек кој не се плаши да промени нешто, да ризикува, да ја прошири својата удобност зона! Секој од нас на потсвесно ниво разбира што е недостаток, што би сакале да го постигнеме и така натаму. Но, колку е тешко за нас да се промениме! Колку е тешко да се направи чекор кон нешто ново, интересно, неистражено!
На пример, колку семејства постојано се испраќаат да се одмораат на истото место, на работ на работ, на познато место? О, штом нивните сопружници не го оправдаат своето дело! И тоа е погодно, велат тие, и познато, и сè е истражено. Вие само ги слушате овие зборови - удобно, познато. И неподносливо досадно. Но, одморот е еден. И покрај остатокот за телото, неопходно е да се обезбеди т.н. промена на сликата за вашата внатрешна "јас". Нови впечатоци, емоционално подигнување, па дури и мали непријатности - сето ова помага да се прошири умот и да се погледне на светот поинаку.
Што да направам? Вежбајте и научете се како да излезете од вашата удобна зона. На пример, научете да свирите на гитара. Не е ни чудо што со децении собираше прашина на вашиот ентресол. Пријавете се за сала за танцување или лекции за стрип-пластика - корисни за вашата фигура и многу модерен. Започнете да работите во утринските часови. Научи здрава храна, престанете да пушите. Оди на мајсторски час за готвење суши или вистинска италијанска пица. Со еден збор, направете сè што не сте го направиле претходно. И кога вашиот внатрешен глас се уморни од предвидување на пораз, одлучува за нешто поамбициозно. Ако веднаш станеш подобро не функционира, не очајувај и не се откажувај.
Главните асистенти за излегување од удобната зона: навика, ентузијазам и разум
Значи, дојдовте до заклучок да го промените вашиот живот.Нека драстично, но едноставно да донесеме некоја новина на познат и меришен начин. Но, излегувањето од зоната за удобност не е толку лесно да се најде. Напротив, секој може да го најде, но не секој може да го премине прагот и да влезе во новиот свет. Најважно во овој бизнис е да се развие навика. Научниците докажаа дека самиот процес трае дваесет и еден ден. И ова е уште помалку од еден месец.
Засили се себе си, направи три недели континуирано да се вклучи во нов бизнис - и излегувањето од зоната за удобност во вообичаената смисла повеќе нема да биде проблем, а просторот ќе се зголеми значително. Но, ако барем еднаш си дозволиш да се опуштиш и да не учиш, на пример, англиски зборови, не оди на курсеви, и така натаму, ќе мора повторно да почне да пребројува. Значи, колку повеќе упорно почнувате да го совладувате нешто ново, толку побрзо ќе стане вашата навика.
Размислете за друга нијанса. Ако некогаш сте морале да бидете на брегот на есен или на лето, сигурно ќе се сеќавате на чувството што го доживеавте кога влегувате доста ладна вода. Отпрвин се чини дека е толку непријатно што колебливо газете на песок, а потоа сè уште се надминувате и нуркате. Во почетокот, желбата брзо се спушта на брегот и се навива себеси во крпа загреана од сонцето. И по неколку минути уживате во пливање. Вашето тело едноставно се користи и се прилагодува на предложените услови. Зона на удобност има стекнато пошироки граници.
Истото се случува и со лице кое започнува нов бизнис. Отпрвин почувствува акутен напад на мрзеливост и апатија, обидувајќи се да најде аргументи за одложување на работата. Сакам да пијам кафе, а потоа да разговарам со мојот пријател по телефон, потоа почна интересниот филм. Да се надвладееш, да побараш помош за сите внатрешни резерви и да се фаќаш за бизнис. Запомнете го ентузијазмот што ве инспирирал да научите англиски, на пример, или да купите претплата за спортски клуб.
Дали очекувате да добиете промоција или да најдете нова високоплатена работа? Затоа, размислете за изгледите што ќе се отворат пред вас, ако во моментов, во овој момент, ќе можете да си натерате да отворите учебник и да го научите првиот англиски збор. Дали сте премногу мрзливи да одите во салата или да одите на утринска бура? Но, што е со костими за капење, совршено нагласувајќи го златниот тен од телото што беше изграден? Визуелизира вашите желби, тоа ќе помогне да се движи напред.
И не можете да направите без принудни причини да ја проширите зоната на познат комфорт. Најпростиот пример е редовното полнење. Запрашајте се зошто сте одлучиле да го започнете денот со неа? "Значи, после сè, добро е за твоето здравје!" - ве повикувате. Па што Дали драматично го зголемивте вашиот ентузијазам? Малку е веројатно. Факт е дека аргументот за вас не ја има потребната сила. Вие сте млади и се додека не се жалите на вашето здравје, вашиот мозок не ја зема оваа причина како директен водич за акција.
Сега запамтете го тоа чувство на пријатен замор и истовремено бодрост што ве зафати откако одите во салата или час на тренингот дома. Еве за него и држете го, принудувајќи се да започнете со полнење. Зошто ова функционира? Сè е многу едноставно да се објасни. Во првиот случај, општата формулација "подобрување на здравјето" ви се смета како нешто што не е сосема реално, а во вториот случај искуството кое веќе постои работи, бидејќи мозокот задолжително ви даде сеќавање на сосема опипливо зголемување на силата.
Друг слаб трик е да кажете за вашата желба да го совладате нешто ново или да се смениш на подобро колку што е можно повеќе луѓе. И во исто време нивното мислење, позитивно и негативно, ќе ви биде од голема важност. Ако слушнете зборови за одобрување, тогаш во вистинскиот момент некој друг верување во вашиот успех ќе ви помогне да не се скрши, бидејќи вие сигурно не сакате да ги измами очекувањата на блиските луѓе? Сомнежите во ваша моќ се исто така одличен поттик за да се докаже спротивното, да се почитувате и да предизвикате восхит.
Проширување или промена на зона на удобност без напор е невозможно. Одење надвор од вообичаениот и добро воспоставен свет е исклучително тешко.Ова потсетува на тренинг во салата: во првите денови телото е болно и сакаш да се откажеш од сè, потоа започнува период на адаптација, обликот се менува и ти се чувствува радост и гордост. Но, потребно е да се започне со часови, бидејќи мускулите повторно ја губат својата поранешна еластичност. И само со потпирање на навистина добра причина може да се надмине. Така направете го тоа, сочинуваат вашиот ум и проширете ја вашата удобност зона.
Знаци за заглавување во зоната за удобност
Познавањето на новиот секогаш е поврзано со надминување на зоната за удобност. Зона на ризик е простор во кој може да се случат непредвидливи настани со нас, но неопходно е да влеземе во него со цел да се развие. Во нашата младост, ние лесно ја прошируваме рамката, но постарите што ги добиваме, толку е потешко да се откажеме од мирот.
Здрава личност која доцнела во зоната за удобност долго време се осудува на деградација. Кои се знаците за заглавување? Да претпоставиме дека сте соочени со нова ситуација, или само замислете дека можете да влезете во неа. Ако реакцијата е страв, треба да знаете дека е време да излезете од вашето познато место. Потсетете се дека реакциите на новите околности може да бидат сосема различни: љубопитност, вознемиреност, пријатна возбуда, дури и радост. Но, стравот што го доживеавте е апсолутно деструктивно чувство, и јасно укажува на неподготвеност да ја напушти зона на удобност. Стравот нè тера да се скриеме од проблемот, да се преправаме дека ништо не се случува, да се спротивставиме на промените. Ако одлучиме да ја прошириме нашата зона на удобност, активностите мора да бидат сосема различни - адаптација и прифаќање на нови околности.
Како што рекол Нил Волш, вистинскиот живот е надвор од зоната за удобност. Првиот и најважен чекор на патот кон влегување во вистинскиот живот треба да биде реализација на виси во измамен баланс. Важно е да се признае дека сме заглавени во мртов центар и да престанеме да се развиваме. Ова се случува многу често: постои позната работа, уморна, но добро воспоставена врска, непријатно, но свој стан. Сето ова истовремено може да предизвика досадна иритација и да остане непроменето, затоа што се плашиме од пробивање на воспоставената бариера.
Тесна кафез
Мечката во зоолошката градина се чувала во мал кафез, каде што можел да земе само четири чекори. Деновиве одеше напред и назад, мерејќи го својот животен простор. Посетителите рекоа дека им било жал за мечката и верувале дека тој сонува за слобода и простор. Тогаш зоолошката градина се прошири и сите животни беа префрлени во пространи зелени куќи, па дури и базен бил изграден за несреќниот мечка. Кога "среќата" се пренесе во ново живеалиште, тој продолжи да ги брои вообичаените четири чекори во близок транспорт. И конечно, тој беше ослободен во голем птичар. Мечката погледна наоколу, внимателно зачекори, а потоа повторно ... Тој сѐ уште зеде четири чекори напред и назад ... Баровите што го врзаа сега постоеја само во имагинација, но тие беа на место и се покажаа премногу силни. Мечката сè уште ја мери својата удобна зона, не обрнувајќи внимание на слободниот простор околу него.
Свеста за недостатокот на граници е патот кон слободата. Ајде да признаеме дека самите си самите си ограбиле - време е да им помогнам на границите. Ние нудиме пет-чекор излез програма од удобност зона.
Чекор еден - Изјава за проблем
Секое патување започнува со избор на насока и прв чекор. Треба да одлучиме каде сакаме да одиме и зошто. Задачите можат да бидат многу различни. На пример, разбирате дека имате проблеми со комуникацијата, не можете да контактирате со нови луѓе и ве поврзува. Значи, треба да се запознаете што е можно почесто, да иницирате комуникација и да го запознаете, што е, удобно.
Чекор два - Што и колку сакаш?
Следната фаза е спецификација на задачата. Одредување на датумот и резултатот. Обично резултатот може да се мери со броеви, факти, проценки и други јасни критериуми. Значи, можете да разберете како целосно ја заврши задачата.Треба исто така да планирате акционен план.
Ако одлучите дека вашата задача е да ги надминете тешкотиите во комуникацијата, можете да се потпрете на состојбата на доверба со нови познаници, но невозможно е да го измерите овој резултат во бројки. Затоа, ние предлагаме да се воспостави одреден број на познаници месечно. Можеби веднаш нема да се чувствувате удобно со новиот начин на живот, но напредокот дефинитивно ќе се забележи. Трикот на прием е дека ќе се префрлат од доживување на вашата сопствена држава до работата на завршување на задачата и постепено да се изгради саканата вештина. Секоја нова вештина бара напор, па ајде да ја извршиме работата.
Чекор четири - Друга работа
Да, работата на себе не е лесна. Подгответе се за фактот дека на патот кон проширување на зоната на удобност, те чекаат тешкотии и нема да успеете да постигнете брзина на молња. Не обидувајте се брзо да скокнете до посакуваното ниво. Понекогаш функционира, но почесто се јавува познато, постојано чувство на страв, враќајќи се назад кон зоната за удобност. Немојте да се обидувате да залакте преголемо парче, полека да тргнете кон целта, да го совладате секој нов пресврт. Ова ќе потрае, но резултатот ќе биде одржлив.
Новите навики се фиксираат во рок од 21 ден, ќе ни требаат исто време. Неопходно е да се постигне чувство на удобност во секоја нова фаза, тогаш ќе можеме да "газиме" за себе големо и полесно поле за рамномерно постоење.
Што е стапица на долг престој во зоната за удобност
Постои изјава дека ако жабата се става во сад со вода и водата постепено се загрева, жабата почнува да се прилагодува.
Таа ќе ја зголеми нејзината телесна температура за да одржи удобен престој во оваа средина.
Порано или подоцна, критичен момент ќе дојде кога водата ќе се загрее толку многу што жабата повеќе не може да остане во неа.
Но, таа нема да може да скока од топла вода, бидејќи ја троши целата нејзина сила за зголемување на телесната температура.
И на фактот дека за да скокаат од топла вода, силите не останаа. Како резултат на тоа, жабата ќе се вари во врела вода, односно нема да преживее.
Ако ја ставите жабата веднаш во топла вода, таа веднаш скока од врела вода.
Бидејќи да остане во таква средина е многу непријатно за неа и таа има доволно сила да скокне.
Кога ситуацијата во животот на еден човек се влошува постепено и промените што му се појавуваат речиси не се забележуваат, истото се случува и со него како со жабата.
Едно лице прво се согласува со некои отстапки, страда од непријатности, а потоа и кон другите.
Така тој постепено се помирува со проблемите, и како резултат на тоа, ненамерно се префрла на свеста на жртвата и се навикнува на оваа состојба.
На што се навикнува некое лице, тогаш има зона на неговата удобност.
Концептот на свеста на жртвата и како да се излезе од оваа состојба може да се најде во книгата Consciousness of the Sacrifice. Како да излезеш од тоа
Човек може да седне и да размислува, нешто не изгледа удобно, нешто не е во ред во неговиот живот и треба да го промениме, но не правиме ништо за него, го одложуваме до подоцна.
И кога ситуацијата е ужасна, а живеејќи во такви услови повеќе нема сила, тој исто така нема сила да промени нешто во својот живот, бидејќи се трошат напори за адаптација и зависност.
Колку подолго лицето останува без работа, толку повеќе неговата способност да донесува одлуки и да направи нешто за промени во неговиот живот, ќе биде атрофирана.
Неговата ефикасност за надминување на шанкот преку кој тој може да скокне, до критичниот момент може да биде многу помал.
Ако некое лице нема мотивација да промени нешто во својата ситуација, тогаш самиот живот поттикнува, фрлајќи ги проблемите што го мотивираат да дејствува.
Проблемот го удира лицето од неговата стабилна вообичаена зона, и тој принудени да преземат акција и да дејствуваат.
Благодарение на оваа комбинација на околности, неговиот живот драстично може да се промени на подобро.
На пример, ситуацијата во која едно лице ја губи работата и е многу загрижено за ова.
Но, по истекот на времето, го отвора својот бизнис и сигурно стои на нозе. Бидејќи, во безнадежна ситуација, почнува да дејствува.
Човекот има потенцијал, но нема поттик, што вклучете го вниманието на можностите. Проблемот станува таков предизвикувач.
Или случај кога семејството се распаѓа и лицето е оставено на мира и е вознемирено поради оваа состојба.
Особено ако е девојка со бебе во нејзините раце. Но, во иднина, нејзиниот живот е многу добро формиран, и таа е веќе среќна што првиот однос се распадна.
Ако погледнете поблиску, околностите во кои првично се наоѓале луѓето, најверојатно, не би можеле да се викаат удобно.
Тие се само запознаени. Лицето се навикна на таа работа и го постави со нарушување во животот и ниски плати.
Девојката била навикнати на тие односи, иако имале многу измами и тврдења.
Секогаш е полесно да се реши проблемот на самиот почеток, отколку да се бара енергија и сила за да се елиминира.
Се сеќавате на правилата на трите сигнали, обрнете внимание на нив и не висат во пријатна средина.
Не чекајте животот толку болно да погоди, кога е неопходно, гори како жаба, за да скокнете од врела вода.
Која е користа од напуштање на зоната за удобност?
Состојбата на опскурноста ги прави луѓето непријатност.
Едно лице се плаши да изврши необични дејства, бидејќи тој се грижи дека сè може да биде уште полошо отколку што е сега. Се плаши дека нешто може да тргне наопаку.
За да ја напуштите зона на лична удобност е да извршите акции кои се страшно да ги направат. Секогаш постои ризик од губење на нешто.
Но, за да продолжите напред, треба да ја надминете зона на удобност.
Ми се допадна една многу тривијална приказна на прв поглед која им се случува на многумина, а која исто така ги покажува придобивките од излегувањето од зоната за удобност.
Младиот човек води активен животен стил, го сака спортот, кој често го води во ситуација кога тој ја става својата нога.
Тој забележа дека ако во такви моменти веднаш седнете и ги тргнете чевлите, ногата ќе се издува.
Поради повредата, момчето мора да остане дома неколку дена, што воопшто не е дел од неговите планови, или поточно, тој целосно ги уништува овие планови.
Потоа одлучи да го промени своето однесување, и уште еднаш, извртување на ногата, тој не преплаши себе си се смилува, и надминувајќи болка продолжи да се движи.
Како резултат на тоа, ногата не е отечена. Многу е веројатно дека ова придонесе за подобрување на протокот на крв, но сега не е за тоа.
Во крајна линија е дека момчето не може однапред да го знае резултатот, од што ќе излезе сè, бидејќи ногата можеше да се зголеми уште повеќе. За да трпат непријатност, продолжувајќи да се движат, ова беше излез од зоната за удобност.
Постои само еден начин - да одите и да направите и да дознаете дали новиот ќе биде полош од стариот!
Сакате свесно да излезете од вашата удобна зона? Активирајте ги потенцијалите и можностите на Душата за да ги користите во секојдневниот живот.
Нов договор Алена Старовоитова Активирање на мудроста на душата
За извршување на необични дејствија секогаш постои можност да се пресели на ново ниво, можноста за подобрување на сите постоечки околности.
Ако некој сака да се појават промени во животот, чувството на непријатност мора да биде регистрирано во него како нормална, нормална состојба.
Луѓето кои се сметаат за успешни систематски ги надминуваат границите на својата удобност зона, за нив ова е природна состојба.
Развојот започнува кога некој ќе оди подалеку од зоната за удобност.
Да се биде во оваа зона, лицето извршува познати акции за него. Кога треба да направите чекор напред, излезот од удобната зона е од витално значење, во спротивно лицето останува на местото каде што е, не се движи, не се развива.
Штом некој ќе застане, ќе остане во својот вообичаен живот, ја губи способноста да го трансформира својот живот, создава и создава нови работи.
Се губи способноста за брзо и лесно решавање на сите витални задачи.
Додека престојуваат во зоната за удобност, лицето исто така ја пропушта можноста да ги реализира своите потенцијали.
Постои израз: "На кого му се дава многу, ќе биде побарано многу". Само ако некој не ги сфати своите таленти, тој живее празен живот без радост, не се чувствува среќен.
Затоа остане во зоната за удобност е деструктивна.
На човекот му се дава потенцијал и тоа е неговата област на одговорност да ја оствари својата уникатност, да се открие, да му ги даде своите творби на светот.
За да живееш свесно, извлекувајќи се од удобната зона е фасцинантно патување во постојано познавање на новото.
Патување, кога многу прекрасни настани се случуваат во животот.
7. Ќе откриете цели неизследвани светови, чие постоење не сте ни се сомневале
Конечно, ќе откриете многу различни групи и култури кои ќе ве воодушевуваат.
Помислете што сакате да го направите. На пример, го сакаш голф. Размислете за сите најмали суптилности, тактики и елементи на голф, кои ве натераат толку многу, било да е тоа темелно проучување на опремата, комплексноста на движењата на вашето тело, вешто изработка или само мирно уживање на прекрасен ден. Покрај тоа, размислете за целата голф-заедница со која сте поврзани, благодарение на заедничката љубов на оваа игра.
Сега размислете за фактот дека постојат бесконечен број такви хоби и заедници. Гурманите. Љубовниците на музиката. Навивачите. Професионалци во секој бизнис. Илјадници различни култури и заедници, чие постоење не се сомневате. Сите тие се составени од луѓе кои имаат голема страст и љубов за ист вид активности како вас.
Споделување впечатоци поврзани со новата страст, со истомисленици, е една од најголемите радости во светот.
Можностите се бесконечни. Денес можете да откриете нов свет.
Чувството дека нема крај на вообичаената рутина и предност е еден од најподожувачките во светот. Кога ќе сфатите дека вашиот живот стана премногу предвидлив - кога ништо ново не се случува во него, кога ќе почувствувате дека престанавте да растете како личност - се појавува непријатно чувство на печење во градите.
Добрата вест е дека можете да ја преземете контролата врз сопствениот живот и да ја свртите задушноста во слобода, љубопитност и задоволство.
Правењето на првиот чекор е секогаш најтешко, но јас ви гарантирам дека веднаш штом ќе го направите, единствената мисла што ќе се појави во вашата глава ќе биде "Зошто не го сторив тоа пред тоа?" Секоја секунда престој во овој свет е бесценета. И не треба да губите време размислувајќи за тоа дали треба да направите нешто или не. Животот те чека да земеш сè во свои раце.
Сега замислете: се будите пет минути пред алармот да ѕвони, имате многу идеи во вашата глава, сте подготвени да го освоите светот. Одите на работа со јасен ум и нови цели. Работен ден лета и се враќате дома, каде што ќе почнете да се движите кон следната цел, запишете ги вашите идеи или планирајте одмор. Животот повторно стана фасцинантен и исполнет со чуда.
Чувај се движи!
Успеавме да ја надминеме одредената граница која го попречува нашиот развој, но тоа воопшто не значи дека дојде времето да се одмориме на нашите ловорики. Да, ја проширивме рамката во која можеш да живееш во мир и да не бидеш мачен од страв, но ситуацијата сигурно ќе се повтори ако не научиме лесно да ја напуштиме зоната за удобност. Важно е да научите да не се чувствувате страв кога ќе се сретнете со нов. Психолозите ни нудат алатки за развивање на оваа навика.
Започнете со менување на секојдневните навики. Дојдете да работите на друг начин, промена на дневната рутина, одберете ја продавницата, која обично не оди и купува нов сет на производи.
Докажан излез од зоната за удобност е нов познаник.
Дали сакате да присуствувате на сите обуки? Дали сте заинтересирани за одредена област на знаење, но не можевте да го прекршите вообичаениот ритам на животот, зошто избегнувате комуникација со странци? Надминете ги вашите стравови и започнете да комуницирате со нов круг на луѓе.
Можеби некогаш сте сакале да научите како да цртате, да расате аквариумски риби или да ткаете чипка? Дознајте нови вештини - ова е одличен начин за проширување на вашата удобна зона.
Ако сте навикнати да гледате мелодрами, да читате романса и да слушате поп музика, обидете се да ги ревидирате вашите зависности. Трилерите, книгите во стилот на фантазијата и џезот, исто така, заслужуваат внимание. Не растат навики!
Се буди еднаш, се облекува и оди на непланирано патување. Нека биде соседен град, оддалечена област на вашиот град или парк во кој никогаш не сте биле порано - тоа не е важно. Вие сте обезбедени со свежи впечатоци.
Промена на стилот на облекување. Девојки кои не излезат од панталони, корисно е да носат елегантен фустан. Мажите кои се навикнати на фармерки и патики, ќе се чувствуваат нов начин во класичен костум. Ќе бидете изненадени да видите како расположението зависи од облеката. Направете преуредување на мебел во куќата. Дојдете со "освежувачка" ситуација за себе и отелотворувајте идеи.
Зошто да ја напуштите зона на удобност?
И навистина, зошто? Измерен живот без многу превирања, вообичаените мали радости, планирани празници со позната програма за мени и забава. Што не е во ред со тоа?
Замислете да возите на автобано. Таков долг, многу добар пат без изненадувања. Ја напуштивте точката А и одете до точката B. Имате добар сигурен автомобил, по должината на рабовите на патот постојат кафулиња за брза храна со ист сет на храна. Слушате музика што сте ја одбрале. Од време на време гледате излегувања во градовите, но не треба да одите таму, ќе одите до точка Б. Ако одлучивте да го исклучите автопатот, ќе паднате во антички град со средновековен замок или одеднаш ќе има сино езеро обраснато со лилјани. И, можеби, на улица на странски град ќе се сретнете со лицето што сте го сонувале за целиот свој живот? Во оние места кои не сте ги посетиле, странци живеат - тие се радуваат и тагуваат, плачат и се смеат, секој има своја приказна со радости и очај. Можеби би можел да му помогнете на некого и да го промени својот живот на подобро? Никогаш не знаеш што може да се случи, ќе излезеш од патот. Но, зошто? Знаете дека се движите во вистинската насока.
И ако замислите дека овој автопат е живот со две задолжителни поени за секој? Можеби вреди да се излезе од кабината за да дознаеме како мирисаат пролетните лисја и да слушнат што зборуваат посетителите на селската таверна? Таму, во животот, интересно!
Удобност зона во психологија
Овој простор е значајна вредност за повеќето луѓе и ја одразува желбата за стабилност и јакнење на состојбата на задоволство. И покрај тоа, зоната за удобност е позитивен концепт, само кога некоја личност се стреми кон него, падна во таква состојба на предвидливо и сигурно задоволство, стимулот за развој и стрес напред исчезнува, бидејќи потребата за промена на нешто исчезнува. Освен деградацијата на неговата способност и личност, лицето кое долго време паднало во зона за удобност, може да доживее одредени прекршоци и угнетувања, жртвувајќи ја, на пример, неговата емоционална состојба заради зачувување на семејството или квалитетот на одмор и животниот стандард за стабилна, но ниско платена работа.
Луѓето продолжуваат да бидат во несоодветни, но познати и стабилни услови, бидејќи веднаш надвор од зоната за удобност започнува зона на ризик, што значи опасност, несигурност, тестови, потреба да се вклучи мозокот, да се научат нови работи, да се справат со непознати ситуации и да се доживеат порази.Неподготвеноста да изгубат малку, иако не многу вредни за многумина, ги надминуваат новите можности, придружени од стравот од неуспех.
Излегувањето од зоната за удобност секогаш е поврзано со развојот, а не секогаш со загуби и непријатна самосвест. Развојот на личноста, како процес е природен, и според тоа удобен, само самиот човек може да го направи неподнослив, постојано заглавен во пријатна средина или преземање на задачата надвор од неговите овластувања. Целиот систем на личен развој се темели на правилна проценка на нивото на едно и на чувството за висината на внатрешните ресурси, од време на време треба да се напушти зона на удобност или да се врати во неа за да се надополнат ресурсите.
Зона на удобност се користи како психолошки концепт токму поради тоа што ја одразува психолошката удобност на една личност. Оваа зона е определена со условни граници и состојба на ментална релаксација и мир, во која обично се изведуваат вообичаени стереотипни дејства, рутински пресуди (како да се дојде до фрижидер во вашиот стан во текот на ноќта или автоматски да се затвори вратата). Експертите наведуваат дека чувството на сигурност и стабилност се единствените позитивни карактеристики на таквите ситуации и настани, а натамошно влошување на човековата состојба се забележува, бидејќи желбата за дејствување е целосно атрофирана. Таквата релаксација доведува до стагнација и неизбежна деградација, отежнувајќи ги постојните проблеми.
Најчестите придружници на лице кое достигнала удобна состојба и нема да бара излез од зоната за удобност е недостатокот на мотивација и работа на сопствениот развој. Ако долго време ситуацијата не се развие на таков начин, каде што ќе има принудена потреба да се напуштат стакленички услови, тогаш свесното дејство постепено се исклучува, лицето почнува да живее на автопилот, што доведува до силна регресија. Обично, за некој што веќе долго време е во зона за удобност, дури и најмал излез од нејзините граници станува сериозен стрес. Така, едно лице може да падне во сериозно стресно нарушување поради промена во канцеларијата, каде што сè стана необично (можете да замислите каква состојба на речиси паничен ужас и беспомошност може да предизвика таква личност да ја промени работата).
Во способноста да се прошири или да се намали неговата удобна средина (не е стабилна воспоставена структура), важна улога игра присуството на интерес или страв што се среќава со лице на границата. Ако запознавањето со непознатото е поддржано од интерес, тогаш има шанси за брзо проширување на старите граници и стекнување нови стратегии за живот. Стравот парализира или го присилува лицето понатаму да го стеснува својот круг на удобност. Напредокот што во еден, кој во другата страна е разумен, додека ја одржува мазноста и постепеноста, бидејќи со ненадејно губење на сосема непозната ситуација, лицето останува дезориентирано и беспомошно - тоа води кон нарушување на адаптацијата и психолошката траума.
Оставањето на зона за удобност, како извршување на ново искуство и верификација на околниот свет, е директно поврзана со одгледувањето на личноста, а за детето границите на неговата удобност се проѕирни, тој лесно се обидува со нов, контакти со некој странец. Добиеното искуство е одложено и запаметено, постојат работи што се препознаваат како добри и опасни, а се развиени серија правила за да се обезбеди негово опстојување и развој.
До средината на својот живот, повеќето луѓе престануваат да имаат незадржлив интерес за околната стварност, верувајќи дека ги научиле сите закони на овој свет и да престанат да се развиваат, остануваат во пријатните услови избрани, од овој момент започнува стареењето и деградацијата. Но, ова не е толку поврзано со возраста, како и со психолошките карактеристики, оние луѓе кои созреваат во психолошка смисла целиот свој живот и не застануваат во нивниот развој, оставаат граници на сопствената удобност доста мобилни (Интернетот е полн со примери на пензионери кои даваат шанси на патувања и експерименти со млади ).
Исто така постои и стеснување на зоната за удобност, особено ова се случува јасно кај луѓе со зависности (хемиски или религиозни, работни или релациони), кога речиси целиот живот е намален на еден и нема можност за промена (поради страв, инфантилизам, неспособност за зрели дејства) . Криејќи се од вистинскиот живот за верата и нејзината диктатура, за своја сопствена безбедност или за други работи, но без оглед на причината - тоа води кон оддалечување од реалниот живот и соочен со сопствената регресија.
Брајан Трејси - удобна зона
Брајан Трејси е најпопуларниот специјалист (меѓу читателите сигурно) за воведување на методи за личен развој во пракса. Тој поминал многу време (по редослед од неколку децении) за да ги утврди водечките фактори за постигнување успех и напишал книга за мотивација, со различни методи за управување со привремени ресурси со зголемување на неговата ефикасност, каде што ја определил способноста да се исели од зоната за удобност како водечки фактор на развој.
Со Брајан Трејси, можете да најдете дваесет и еден методи за зголемување на вашата ефикасност, помагајќи да се фокусирате на вашата избрана активност и да се вклучите во развојот на вашата личност, дури и ако треба да ја напуштите зона за удобност за тоа. Основното правило кое се рефлектира во сите правила на теоријата на Брајан Трајси е да се концентрира на една од најважните задачи и целосно да ги постигне, и покрај недостатокот на интерес или присуството на многу тековни мали потреби. Таквиот пристап го прави лицето да се соочи со ограничувањата на сопствената удобност - оние што се навикнати да ги развиваат и работат лесно ќе го надминат нивниот недостаток на концентрација, додека оние што се навикнати на уживање и самосожалување може да доживеат преоптоварувања слични на новодојденец во салата.
Изведена е теоријата на потребата да се идентификуваат најсуштинските задачи и нивното спроведување Избегнувањето на проширувањето на удобната зона може да се манифестира при постојано вчитување на неважни, но постојани рутински вежби, од кои нема промена и времето се троши. Човек избира слична стратегија за да не се повлече од непознати активности или, од страв да биде во нова реалност, по завршувањето на главните задачи - индивидуално прашање, но систематизација на случаи и свесност за резултатите од неактивноста може да обезбеди слика за следниот развој.
Книгата помага да ја дистрибуира својата енергија, така што формулирањето на непознати задачи во неговото извршување не воведува во стрес и брзо исцрпување на личните ресурси, а со тоа и помага автентично и ефективно да се вклучи во процесот на неговиот личен развој, избегнувајќи ги вознемирувачките преоптоварувања при напуштање на удобни услови (што е неизбежно за промени ).
Како да излезете од зоната за удобност
Вообичаената состојба на човечката психа е желбата за удобност и развој, но концептот на податоци не е компатибилен во еден временски интервал, бидејќи секој развој подразбира напор на сила и внимание, дејствувајќи во необични услови. Но, моментот на развој секогаш лежи во примена на искуството стекнато за да се стабилизира ситуацијата. Така, излегува дека лицето е вродено во стремеж во зона за удобност, останувајќи во неа да акумулира ресурс и да ја разгледа ситуацијата за подобрување, а потоа да ја следи надвор од неа за да развие и да стекне ново искуство за подобрување на зоната на удобност и да се врати во неа.
Излегувањето од зоната за удобност заради нови модерни трендови е бескорисно и деструктивно, овој феномен сам по себе е сосема природен и не бара примена на дополнителни напори и создавање на вештачка ситуација. Секој човек се соочува со слична држава уште од детството - учиме да одиме, зборуваме, пишуваме, во принцип, сите стекнати вештини содржат елемент на привремен излез од удобна состојба, за да го подобриме неговиот квалитет. Таквиот процес се нарекува развој, но зачувувањето на постоечкиот поредок на работите заради стабилноста и ненасилноста на постоењето е деградација. Развојот нема никаква врска со кршење себеси или со насилство, овој процес потекнува од потребата, внатрешен товар за промени и знаење.Затоа, за секој излез од зоната за удобност мора да има внатрешно лично значење на лицето во овој настан, како и при напуштање на куќата (причината не е толку важна - витална операција или желба да дишат есенски лисја - најважно е човек да го види своето / нејзиното значење).
Така, ако има внатрешно значење, тогаш стравот им го отстапи интересот или анксиозноста, а познавањето на потребите не помага целосно да се впуштат во зоната на ризик, туку да ги одржуваат удобните острови за да се потпрат и да добијат место за надополнување на ресурсите. На пример, ако е важно за една личност да ја промени работата, тогаш треба да ги оставите вашите поранешни пријатели и во фазата на адаптација да не ја менуваат ситуацијата во станот - оваа тактика помага да не летате во дезориентирачка средина, но непречено ги проширувате границите на вашата удобност, што придонесува за нивната подолга консолидација. Ако се промениш сè драстично, тогаш нивото на вознемиреност може да биде толку големо што ќе ве врати во првобитната состојба ако не го фрли назад во однос на она што е постигнато.
Прекумерното оптоварување може да ја намали мотивацијата, а присуството на долготрајна непријатност ќе ве натера да се откажете. Затоа постепено излегувај од удобни услови, нека биде малку подолго, но со чувство на леснотија. Оспорувајте ја непријатноста, периодично враќајќи се во пријатна состојба, можеби постепено зголемување на времето.
Така, главната насока на вашата активност треба да биде насочена не кон напуштање на вашата удобна состојба на умот, туку при непречено проширување на оние области каде што можете да се чувствувате запознаени, но најдобриот помошник тука не е страв или принуда, туку интерес. Не може да биде директно, да си игра со својата мотивација - затоа што ако е невозможно да се научи некој јазик, тогаш треба да дознаете зошто тоа е за вас лично (на пример, да се заљубите во странец).
